Разное

Заняться зимой чем: Что делать зимой: список дел на зиму, идеи для вдохновения

Содержание

50 идей зимы. Как провести ее прекрасно

Моя зима в этом году это кеды и свитер, ветра и солнце, +17 и короткие, но эффектные дожди, а еще католическое Рождество и Санта-Клаусы повсюду. Однако большинство моих читателей из России, где зима — это зима (с длинным и протяжным «ааааа» на конце, морозами, снегом и красными носами от долгих прогулок). Специально для них, то есть для вас, мой топ-50 вдохновляющих идей, как же провести этот сезон максимально приятно и не грустить от короткого светового дня и необходимости наряжаться капустой.

1. Сварить какао или горячий шоколад.

2. Составить список подарков.

 

3. Купить всем презенты на Новый год до безумства в магазинах.

4. Посвятить один день упаковке подарков, попивая горячее и глядя на снег за окном.

5. Слепить снеговика и «нарисовать» ангела на снегу.

6. Хотя бы раз прокатиться с горки.

7. Провести целый день в пижаме с едой и хорошим кино.

8. Подписать и отправить открытки друзьям.

9. Начать читать длинный роман.

10. Пересмотреть пару-тройку советских комедий.

11. Сходить на каток.

12. Выбрать себе самый красивый ежедневник на следующий год.

13. Составить топ-10 желаний, которые вы бы хотели осуществить в следующем году.

14. Начать планировать путешествия 2016-ого.

15. Организовать домашний ужин.

16. Приготовить что-то новое, полезное и согревающее.

17. Купить новые свечи в дом с классными праздничными ароматами.

18. Купить идеальную елку.

19. Украсить дом к Новому году.

20. Встретить праздничную ночь с теми, кого вы любите.

21. Пройтись по to-do-листу прошлого года и похвалить себя за сделанное.

22. Написать пост о достижениях 2015-ого.

23. Найти и влюбиться в новый сорт чая или кофе.

24. Побывать на рождественском маркете.

25. Сделать хотя бы одно украшение своими руками.

26. Купить самому себе подарок на Новый год. Вы это заслужили!

27. Найти идеальное праздничное платье.

28. Написать список обещаний самому себе на следующий год и повесить на видное место.

29. Найти или связать большой и теплый шарф.

30. Не забываем про веселые носки или тапочки!

31. Сменить уход за кожей на более питательный и активный.

32. Испечь пирог или печенье с корицей.

33. Лак с блестками, праздничный макияж, разбавить серость ярким нарядом!

34. Новый рождественский свитер!

35. Пересмотреть «Реальную любовь»

36. Немножко сойти с ума, скупив уйму сладостей себе и друзьям в праздничной упаковке.

37. Отвести свободное время на изучение нового иностранного языка.

38. Заняться новым спортом. Начать подготовку к лету следует именно зимой.

39. Поиграть вволю в снежки.

40. Устроить себе небольшое путешествие.

41. Провести день в снежном лесу, на лыжах или за городом в спа.

42. Выбраться с друзьями на бранч в новое заведение.

43. Устроить пижамную вечеринку.

44. Принять горячую ванну с пеной.

45. Согреться после долгой зимней прогулки.

46. Найти новый источник вдохновения: исполнитель, художник, актер, книга, блог…

Мое персональное: музыкант Gregory Alan Isakov и его альбом «The Weatherman»

47. Избавиться от лишнего в доме перед Новым годом.

48. Закрыть гештальты: произнести все несказанные слова. Нет ничего проще и прекраснее простого: «Прости меня» или «Я люблю тебя».

49. Обзавестись новым зимним парфюмом.

50. Проснуться в день кучи дел, посмотреть за окно, передумать и остаться на целый день в уютном доме.

100 Идей чем заняться и как провести время зимой

Ура! Еще полтора месяца зимы!

Недавно мне пришло письмо с вопросом, который кажется актуален сейчас: 

«Зима меня угнетает, я не знаю чем себя занять. Мне ничего не хочется и даже мыслей никаких нет. Что можно делать, когда на улице такая серость?» 

Мое мнение:

Поменяйте отношение к зиме, раз вы не любите ее. Отнеситесь к этому времени как к возможности потратить его на то, до чего летом вам будет просто некогда. Пересмотрите свои амбиции и цели, добавьте новое в свой внутренний и внешний мир. Задайтесь целью сделать свою зиму интересной, полезной и приятной. В помощь даю вам 100 идей чем можно занять себя, хотя на самом деле их великое множество, как мне кажется, поэтому не ограничивайте себя этим списком! Надеюсь некоторые из этих идей вам пригодятся и подтолкнут к созданию собственных. 

Начнем:

• Заняться йогой. Зима самое время, чтобы попробовать. Йога поднимает наше настроение, улучшает здоровье и поддерживает тело в тонусе. Попробуйте например это.

• Пить больше воды. У большинства людей зимой кожа становится сухой и требует большего ухода и заботы. Пейте больше воды, кушайте фрукты, овощи и пользуйтесь увлажняющими кремами специально для зимы. Помогите своему организму чувствовать себя отлично даже в холод и редкое солнце.

• Научиться тайм-менеджменту, чтобы управлять своим временем более искусно.

• Начать изучать новый иностранный язык. Летом он сможет вам помочь в ваших путешествиях.

• Напишите список книг, которые хотите прочитать и даже если у вас нет времени на них сейчас — поглядывайте туда хоть иногда и выбирайте по одной книжке. 

• Гулять в красиво украшенных парках, чтобы почувствовать волшебство зимы и полюбить ее чуть больше. И это полезно!

• Пить меньше кофе и больше травяного чая. 

• Сменить прическу. Новый год, новый стиль.

• Сделать татуировку. Если вы давно планировали такую идею, то сейчас самое время, чтобы ее осуществить. Заживление идет гораздо лучше именно зимой.

• Научиться готовить что-нибудь быстрое и на все времена. Я думаю, что у всех бывает времена, когда хочется чего-то вкусного, но желание идти в магазин нет. Выход прост — научитесь готовить что-нибудь любимое вами и держите в холодильнике продукты, которые вам в этом помогут. Например простой бисквит, блинчики, сырники или кекс. Так же полезно иметь запас готового теста в морозильной камере. Вот в помощь мои любимые сайты с рецептами: тут, тут и для поклонников полезного.

• Украсить свою комнату — фонариками, свечами, снежинками — просто немного чего-то теплого и сказочного.

• Научиться пользоваться профессиональными кистями для макияжа. 

• Накачать попу ведь скоро весна, а за ней и лето. Проще поддерживать тело в комфортном для вас весе в течение зимы, чем сбрасывать накопленное зимой усиленными тренировками летом — это стресс для организма. К тому же эта идея может стать для вас стимулом делать что-то каждый день, если зима погрузила вас в ленивую спячку.

• Сделать календарь дней рождения всех друзей и родных.

• Посмотреть документальное кино. Например что-нибудь из этого. 

• Прочитать автобиографию того, кто тебе нравится.

• Начать вести блог. Выберите для себя ресурс, который будет вам более удобен, например: blogger, livejournal или tumblr.

• Бросить курить. Прятаться за легкие сигареты бесполезно, доказано, что вреда от них столько же.

• Написать сценарий. Короткометражки, пьесы или своего идеального дня.

• Вкусно и полезно завтракать.

• Собирать друзей в кафе, делиться новым и кушать пирожное.

• Отучиться перекусывать джанк-фуд, т е едой-мусором — печеньем, конфетами, вафлями, чипсами и прочим. Пусть лучше это будут фрукты, овощи, орехи или йогурты.

• Отправлять открытки почтой в конвертах, а не в электронном виде.

• Попробовать новые идеи макияжа. Краситься одним и тем же способом, цветом, типом, стилем — очень скучно. Для дня, для офиса и тем более для вечера есть огромное количество вариантов. Не бойтесь экспериментировать.

• Сделать что-то своими руками. Открытку, браслет, обложку для тетради или книги — начните с мелочей. Попробуйте себя в скрапбукинге, соберите любимые фотографии за прошедший год в красивый альбом, сделайте украшение, аксессуар или предмет одежды своими руками. Блоги, которые вам в этом могут помочь, например: Honestly..WTF, A Pair and A Spare или A Beautiful Mess. Их огромное множество в интернете, самых разных стилей, направлений, цветов и т д. К тому же скоро вновь праздники, а что-то сделанное своими руками всегда очень приятно дарить и получать. 

• Больше мечтать. Мечтать свою мечту!

• Чаще делать — если не прикладывать никаких усилий и только загадывать то ничего и не произойдет. Начинайте с мелочей с того, что вы можете сделать.

• Затеять грандиозный проект и начать его осуществление. Запишите все, что хотели бы осуществить и подумайте какие шаги вы можете начать делать к этому уже сегодня — и вперед! 

• Сходить на массаж.

• Устроить девичник просто так, потому что для вечеринки с подругами повод не нужен! 

• Отправиться на лекцию в «Теорию и практику»

• Принять ароматную ванну с пеной. 

• Посмотреть фильмы о танцах: Добейся успеха, Грязные танцы 2, Шаг вперед, Уличные танцы, Бунтарка, Бурлеск, Лапочка и т д. Ну и конечно же танцевать с ними!

• Прочесть «После трех уже поздно»

• Сделать блестящий и яркий маникюр. 

• Попить горячий шоколад — это обязательный пункт зимы!

• Научиться делать вкусный глинтвейн.

• Придумать план на весну. Если вы никак не можете дождаться весны — начните делать шаги ей навстречу.

• Подготовиться к новому образованию. Если вы начали задумываться (или начнете после этой строчки) о том чтобы снова пойти учиться — время, чтобы подготовиться ко всем вступительным экзаменам. 

• Сходить на выставку. 

• Послушать лекцию в 35мм.

• Отправиться в Ярославль и сходить на «Черные дыры» в их новый классный планетарий!

• Поставить цель: научиться рисовать. Начать с малого и попробовать самые разные художественные материалы

• Изучить возможности интернета ведь это не только социальные сети. В интернете много всего интересного! Главное планировать время так, чтобы вы не проводили там все свободное время, которое у вас есть.  

• Купить карту мира и расставить метки, как план путешествия вашей мечты.

• Смотреть ретро фильмы. Что-нибудь забавное и красивое, например: Римские каникулы, Джентльмены предпочитают блондинок, Встреть меня в Сент-Луисе, В Джазе только девушки. Мой пост про черно-белое кино тут.

• Сходить на каток!

• Попробовать жареные каштаны — это такая же часть зимы, как глинтвейн или горячий шоколад.

• Играть в снежки и падать в сугробы, а потом забежать в ближайшее место, чтобы согреться.

• Есть мороженное и смотреть дурацкие шоу-сериалы. Например: Майамские чернила, The Girls Next Door или Выйти замуж за идиота. Они всегда поднимают настроение, именно потому что дурацкие.

• Найти вдохновение. К примеру изучите блоги на Tumblr или Pinterest — это бесконечные источники самого разного вдохновения.

• Стараться доверять людям. Русский человек не особо склонен к доверию и сомневается во многом, но возможно в этом и есть наша основная проблема. Такие люди закрыты постоянно и из-за этого не только избегают негативного, но и пропускают много положительных эмоций.  

• Отдать все, чем вы не пользуетесь или уже давно не надеваете тем, кому это надо. Избавиться от хлама и прибраться в дальних углах.

• Разобрать гардероб — особенно весенне-летний — и понять что необходимо выбросить и купить до наступления сезона.

• Заняться волонтерством. 

• Научиться пользоваться Bloglovin. Если вы смотрите или читаете боги посвященные фотографии, моде, иллюстрации и т п — этот ресурс облегчит отслеживание обновлений и значительно сбережет ваше свободное время.

• Прочитать «Как работать 4 часа в неделю» — это вдохновение на все времена, особенно если вы творческая и непостоянная личность.

• Посмотреть «The Help» — это потрясающий, добрый, красивый и интересный фильм.

• Почувствовать себя садоводом и приютить у себя пару растений. Если у вас есть мысль вырастить небольшой садик у себя на подоконнике к лету — пора готовиться к этому. Разузнайте все детали: какая нужна земля и витамины, найдите растения, которые вам понравятся и узнайте когда их надо посеять или высадить, присмотрите горшки — сейчас они дешевле чем в весенне-летний период.

• Посмотреть фильмы о моде. Сентябрьский номер, Верушка: Жизнь перед камерой, Секреты Лагерфельда, Записки об одежде и городах, Ив-Сен Лоран: Его жизнь и время и т д. Вот тут есть небольшой список и возможность посмотреть онлайн. Такие фильмы вдохновляют и мотивируют к работе.

• Слепить снеговика 

• Устроить праздник в честь срока знакомства. Вспомните сколько вы знакомы со своими близкими друзьями или хотя бы приблизительно предположите, выбрав примерную дату знакомства, и устройте праздник, пригласив друга или подругу. Только договоритесь заранее, чтобы у вас обоих было свободное время.

• Научиться верить в себя. Большинство после таких фраз говорит: «Легко сказать», но сами понимают, что это просто отговорка. Чем больше вы повторяете, что это сложно или невозможно — так оно и будет. Начните делать что-нибудь навстречу этому, вместо жалоб. Прочтите пост для творческих людей тут или добавьте новые пункты в список обещаний на этот новый год.

• Помочь научиться верить в себя кому-нибудь еще, если вы уже нашли свой рецепт и обрели себя.  

• Бегать по сугробам даже если они маленькие. Ну а если в вашем городе сугробы большие и пушистые — тогда тем более.

• Изучить праздники иностранной страны, в которую вы хотели бы поехать. Узнайте об обычаях празднования, возможно вам что-то очень понравится и вы спланируете свое путешествия таким образом, чтобы попасть на что-нибудь грандиозное и веселое. 

• Начать изучать искусство — не важно с книг, с документальных фильмов или пойти на курсы. Изучение искусства и в особенности ее истории откроет вам много интересного или/и сделает вас более интересным собеседником. 

• Сходить на лекцию писателя. Творческие люди — источники вдохновения, к тому же можно узнать что-то полезное для себя.

• Придумать меню ужина и приготовить его вместе с друзьями. Обсудите заранее с приглашенными что они хотят приготовить все вместе и распределите между приглашенными продукты. которые они должны принести. Сделайте плейлист и придумайте игры, в которые вы бы могли поиграть даже во время готовки.  

• Освоить успешное общение с новыми людьми.

• Рисовать на стене и если вам страшно за стену — совместить это с обновлением комнаты. Рисовать на стене классно! Почувствовать масштаб, пространство и рисовать можно хоть маркерами, хоть красками — главное получить удовольствие.

• Сделать перерыв, просто выдохнуть и сделать перерыв от всего. От интерната, от мыслей, от дел, от телефона, от компьютера и т п. Научитесь делать перерывы каждый день хотя бы на 15-20 минут.

• Избавиться от клише. Мы часто слышим о клише — оно почти повсюду: в роде занятий, в цвете волос, в музыке, которую предпочитают, в еде, которую едят. Тот, кто любит овощи и занимается йогой — тот любит Индию, поет «Ом» и будет учить тебя медитации. Тот, кто не добавляет «вконтакте» в ответ — тот самовлюбленный стервец. Тот кто работает в офисе программистом — скучный зануда, который ничего не понимает в интеллектуальной музыке….и так далее. Это клише. И оно порой совпадает с действительностью, но бывают и исключения. У меня много друзей, которые являются полным исключением того, что я могла подумать или услышать о них. И до сих пор, когда я узнаю их чуть больше, я удивляюсь какими прекрасными, необычными люди могут быть , и как много разного и порой противоположного может в них сочетаться. 

• Забыть про то как «надо» и просто быть. Примите себя такими какие вы есть и развивайте свои сильные и новые стороны. 

• Попробовать hoola-hoop.

• Обновить полностью музыку в плеере. Удалить все кроме самого самого любимого и найти для себя новую музыку. То, что мы слушаем влияет на нас и новая музыка порой подталкивает нас к новым шагам в нашей жизни.

• Испечь печенье разных смешных форм и угостить друзей.

• Сказать кому-нибудь, кто нравится, что это так. Если вам нравится что-то на человеке или что-то в нем — почему бы об этом не сказать. Комплименты поднимают настроение. И вам, и тому, кому вы их говорите. 

• Перестать бояться амбиций и начать идти им навстречу. Конечно бывают мечты, которым тяжело сбыться, например: волшебная палочка или единорог. Но большинство наших мечтаний реально исполнить главное не бояться их. Если вы мечтаете о дальнем путешествии или сделать карьеру в том, что вам нравится — всегда есть пусть к этим мечтам так или иначе. Исключите из мыслей фразы типа: «У меня никогда не получится» или «Это случится с кем-то но только не со мной». У вас получится! Да, это для вас. Вы сможете и вы осуществите свои мечты. 

• Посмотреть фильм или мультфильм, который вы больше всего любили в детстве.

• Написать сценарий пьесы, короткометражки, фильма, сериала своей мечты. Просто так для развития своих творческих способностей. Вдруг все получится круто и вашу идею кто-нибудь осуществит! 

• Обнимать своих друзей чаще и крепче.

• Посетить магазин игрушек и купить друзьям подарки забавных и приятных мелочей.

• Находить новую для себя музыку и танцевать

• Попробовать сделать шоколад или/и шоколадные конфеты своими руками. Это магия! Сегодня — это популярное и приятное хобби как среди женщин, так и среди мужчин. (особенно среди мужчин)

Шоколатье команды Sweeteeth 

• Отучиться судить и додумывать о людях. Лучше спросить напрямую, чем додумывать даже если вы полагаетесь на какие-то факты. Люди разные и соответственно у всех людей разные мысли, реакции, отношение к разным ситуациям и вещам, которые могут не совпадать с вашими. Учитесь не судить и не делать выводов о людях, которых вы плохо знаете и тем более не доверяйте чужому мнению или слухам.

• Пробовать общаться с людьми, которые вас вдохновляют, но не знают о вашем существовании. Большинство людей всегда вежливо и с радостью отвечают если им прислали сообщение, на которое хочется ответить и если у них есть время на это. Главное в таком случае: быть вежливым, быть искренним, не ждать, что в следующий раз человек тебе напишет сам, не задавать дурацких вопросов, на которые тебе сможет ответить и google, говорить на языке собеседника, а это значит — изучать иностранные языки, так как онлайн-переводчики не всегда переводят так, как ты себе это представляешь.

• Делиться накопленными знаниями. Чем больше мы делимся накопленными знаниями или умениями, тем больше к нам поступает новой информации из свежего ключа. Заведите блог, чтобы делиться найденным, или устройте лекцию, мастер класс. 

• Вести видео дневник, рассказывая своих приключениях и том, что вы делаете. Если конечно есть чем поделиться.

• Найти свой новый аромат. У всех есть любимые духи, но новый аромат это как новый гардероб. Иногда можно надеть любимое и проверенное временем, а иногда что-нибудь из нового. 

• Распечатать, купить или нарисовать самой — постеры и картинки для своих стен, которые вам нравятся и поднимают вам настроение. 

• Сделать доску или просто участок стены для вдохновения там где, ты ее будешь видеть чаще всего. Заполни такое пространство теми изображениями и деталями, которые вдохновляют 

• Написать лист всего, что ты хочешь и повесить его на свою доску настроения. И смотреть на этот список каждый день, делая шаги навстречу их осуществления.

• Спланировать себе идеальные выходные и осуществить их.

• Петь. Громко!

• Учиться играть на музыкальных инструментах — это развивает мелкую моторику, память, слух, а так же приносит удовольствие. Начать никогда не поздно.

• Попробовать танцевать Pole-dance. Смело записаться на курсы и отправиться покорять новые вершины. Pole-dance, как и многие другие танцы, будет держать твое тело в великолепной физической подготовке, ты узнаешь новые возможности своего тела и мышц, а так же ощутишь это удивительное чувство — будто ты умеешь летать. 

• Распечатать любимые фотографии за прошедший год и собрать их в красивый альбом.

• Перекрасить стены, да и в целом изменить обстановку вокруг себя.

• Хорошо высыпаться! Раньше ложиться раньше вставать, чтобы чувствовать себя отлично и избежать головных болей.

• Начать заботиться о своей коже. Проще сразу поддерживать кожу в хорошем состоянии. Ухаживайте не только за лицом, но и за шеей, руками, зоной декольте, попой, ногами обязательно и специальными для них средствами.  

• Делать утренние страницы. О том что это такое, вкратце я рассказывала тут.

51 Зимние развлечения, чтобы прогнать хандру в холодную погоду

семья


Автор: Эмма Сингер

Опубликовано 10 февраля 2022 г.

Районы Нью-Йорка и Нью-Джерси. Горизонт выглядит очень грандиозно, засыпанный снегом, но вскоре новизна исчезает, и вы карабкаетесь по стенам. Некогда безупречные хлопья превратились в слякоть, смешанную с уличной грязью, и живописные пейзажи исчезли. Фу. Но не бойтесь, друзья: в нашем обзоре захватывающих зимних развлечений достаточно, чтобы занять вас на всю жизнь, не говоря уже об одном холодном сезоне. От занятий на свежем воздухе, таких как катание на коньках и санках, до занятий в помещении, таких как рукоделие с детьми, и походов с партнером, чтобы насладиться романтическими днями в спа-салоне или уроками сексуальных бальных танцев, проводить время вместе никогда не было так просто. Пусть ваше планирование маршрута будет веселым.

Adie Bush/Getty Images

1. Покататься на лыжах

Если вы живете в нескольких минутах езды от гор, вы можете выбрать однодневную поездку на склоны, а не большую (и потенциально дорогую) ) отдых — в любом случае, когда вы достанете лыжное снаряжение, наградой станет зимнее приключение, которое избавит вас от сезонной вялости и доставит множество острых ощущений, независимо от вашего уровня мастерства. Просто не забудьте согреться в лодже чашкой горячего какао, когда вам нужно отдохнуть от стихии.

Хайде Бенсер/Getty Images

2. Катайтесь на коньках

Вам не нужно быть профессионалом, чтобы получить удовольствие от катания на льду. Если у вас есть пара коньков и вы живете где-то в зимнее время, мы предлагаем вам посетить местный пруд, чтобы бесплатно заняться спортом и полюбоваться живописными видами. Однако независимо от того, где вы живете, вы всегда можете арендовать пару коньков на ближайшем катке, где вас ждет вечер семейного веселья и, возможно, некоторые заманчивые уступки. (Каток Sky на пирсе Челси и каток Уоллмана в Центральном парке особенно прекрасны во время курортного сезона.)

LWA/Getty Images

3. Покататься на санках

Спуск по заснеженным склонам на лыжах — это, на ваш вкус, слишком интенсивно? Не беспокойтесь — вместо этого возьмите сани, чтобы набрать скорость, оставаясь в безопасном сидячем положении. Вы по-прежнему будете максимально использовать снежный день, занимаясь этим любимым зимним видом спорта, который доставляет массу удовольствия как детям, так и взрослым.

Dneutral Han/Getty Images

4. Посетите местный рынок

Не упустите возможность посетить местный рынок этой зимой. В рамках этих сезонных мероприятий вы сможете купить декор, вкусные угощения и уникальные подарки в одном месте (ручные свечи! Вязаные вручную варежки! Вы поняли идею!)

Морозными зимними ночами без проблем можно смотреть Netflix и расслабляться. Зачем с этим бороться? Свернитесь калачиком на диване с уютным пледом и миской попкорна, чтобы посмотреть киномарафон или сериал. Совет от профессионала: приготовьте себе горячий пунш перед тем, как погрузиться в спячку в домашнем кинотеатре, и вы почувствуете себя особенно теплым и пушистым.

XiXinXing/Getty Images

6. Слепите снеговика

Воспользуйтесь преимуществами свежевыпавшего снега и создайте бесценные семейные воспоминания, слепив снеговика вместе со своим выводком. Кроме того, мы обещаем, что вы почувствуете себя очень празднично, когда вернетесь внутрь, любуясь своим шедевром из окна с кружкой горячего шоколада в руке.

M_a_y_a/Getty Images

7. Проведите вечер игр

Если вы жаждете чего-то более социального, чем экранное время, ночь игр — отличный выбор. Со стопкой настольных игр, колодой карт, хорошей компанией друзей (или семьи) и сытными закусками вам гарантированы часы веселья в помещении. Пусть идут хорошие времена (каламбур).

Maskot/Getty Images

8. Смотрите спортивную игру

Зимой приходит множество видов спорта — от футбола и баскетбола до тенниса, хоккея и даже иногда UFC или боксерских поединков. Пригласите родственников и друзей на ночь, чтобы поболеть за любимую команду или игрока, съев вкусную еду.

Вилли Б. Томас/Getty Images

9. Попробуйте тренировку в помещении

В самые морозные зимние дни вам вряд ли захочется ходить по кварталу, не говоря уже о том, чтобы пройти весь путь до спортзала. Так почему бы просто не сделать спортзал доступным для вас? Существует множество виртуальных классов упражнений и занятий по запросу, которые вы можете использовать, чтобы заставить свое тело двигаться. Пригласите друга или друга присоединиться к вам, чтобы немного повеселиться (и посоревноваться).

FatCamera/Getty Images

10. Играйте в хоккей

Не беспокойтесь, если ваши навыки катания на коньках не на должном уровне, просто пропустите хоккей и выберите вместо этого оживленную игру в хоккей с мячом или брумбол. Правила почти такие же, но в нее можно играть на льду (или на легком снегу) без коньков, что делает ее безопасным и увлекательным видом спорта для всех возрастов и уровней подготовки.

Guido Mieth/Getty Images

11. Вязание

Нет лучшего времени, чем зима, когда дело доходит до нового хобби, и вязание является особенно подходящим. Это может занять некоторое время, чтобы освоиться, но как только вы освоите искусство вязания, вы получите удовольствие от расслабляющего занятия, которое вы можете взять с собой куда угодно. (Не говоря уже о милых толстых шарфах и уютных шапочках, которые вы сделаете сами.)

Василий Пиндюрин/Getty Images

12. Совершите зимний поход

Хватайте S.O. и проведите некоторое время на свежем воздухе, отправившись в местный парк или близлежащий лес для спокойной прогулки. Просто не забудьте отдохнуть от топания по снегу, чтобы вы могли сфотографировать зимнюю страну чудес и собрать кусочки природы, чтобы привезти их домой для праздничного проекта.

retales botijero/Getty Images

13. Сделать венок

Зачем вешать купленный в магазине венок, если можно изгнать скуку и подкормить своего внутреннего творца специальным проектом «сделай сам»? Процесс прост — вы найдете много вдохновения на Pinterest, а в Интернете есть обучающие материалы — и готовый продукт будет иметь особенный оттенок, потому что он создан вами и вашими близкими.

Хенаро Диас Мелендрез / EyeEm/Getty Images

14. Сделай свои собственные украшения

Вот еще одно занятие, которое подойдет для праздников. Украшения делать легко и весело, а творческий проект — отличный способ занять беспокойных детей, когда на улице ужасная погода. И то, что рождественские каникулы позади, не означает, что вы не можете использовать это занятие «два в одном», чтобы занять малышей. Дайте им преимущество в изготовлении поделок ко Дню святого Валентина или Пасхе, пока вы занимаетесь своими делами.

Стефания Пельфини, La Waziya Photography/Getty Images

15. Выпечка хлеба

Искусство выпечки хлеба требует времени и практики, чтобы овладеть им, но есть множество простых рецептов, которые могут освоить и новички. Попробуйте, если вы ищете хобби, которое приносит свежую, вкусную награду и гарантирует, что вы никогда не будете месить (извините, нам пришлось) что-то делать.

LWA/Дэнн Тардиф/Getty Images

16. Сыграйте в снежки

Наденьте зимнее снаряжение и пригласите своих друзей и семью на улицу, чтобы поиграть в снежки в старом добром стиле. Излишне говорить, что это занятие очень нравится детям, но вам будет трудно найти взрослого, которому это тоже не нравится. И когда вы живете в таком непредсказуемом городе, как Нью-Йорк, вы можете просто оказаться в одном из них, прямо в центре Манхэттена.

Tom Werner/Getty Images

17. Планируйте отпуск

Ничто так не вдохновляет на тягу к путешествиям, как пребывание взаперти в холодные зимние месяцы. Даже если путешествие в тропики не входит в ваше будущее, дерзайте и планируйте его — мы обещаем, что вы получите почти такое же удовольствие, питая свою фантазию исследованиями в отпуске, как и в самой поездке. P.S. Внутренние путешествия сейчас очень популярны, поэтому, даже если вы не можете выехать за границу, вы все равно можете насладиться отдыхом на пляже прямо здесь, в США.

VladGans/Getty Images

18. Катание на сноутюбе

Это адреналиновое занятие не требует никаких навыков и понравится как детям, так и взрослым. Хотя сноутюбинг обычно считается безопасным, опыт, который вы получите на горном курорте, не для слабонервных. Таким образом, вы можете начать с малого и попробовать это на холме в местном парке, если вам не нужна серьезная скорость.

Halfpoint Images/Getty Images

19. Станьте волонтером

Есть множество способов помочь вашему сообществу и помочь нуждающимся в зимние месяцы. (Вы можете стать волонтером в магазине игрушек, подписаться на раздачу еды в бесплатной столовой или провести несколько часов в продуктовой кладовой, и это лишь некоторые из них.) Независимо от того, как вы решите пожертвовать свое время, это обязательно будет полезный опыт. Не уверен, где начать? Отделение волонтеров Америки в Нью-Йорке может помочь вам сузить круг поиска.

Виктория Пирсон/Getty Images

20. Присоединяйтесь (или начните) к книжному клубу

Погода холодная, дни короткие, и самое время погрузиться в длинную книгу. Если вы не знаете, что читать (или вам трудно следовать чтению), книжный клуб поддержит вас, предоставив возможность пообщаться и завести новых друзей.

Кэрол Йепес/Getty Images

21. Запишитесь на уроки рисования

Вы хотели бы участвовать в творческих проектах, но чувствуете, что вам не хватает навыков, чтобы создать что-то, гм, приличное. Прежде чем отвернуться от своего внутреннего Пикассо, подумайте о том, чтобы записаться на художественный урок, где вы изучите новые техники и, возможно, даже откроете для себя новое увлечение. От гончарного дела до рисования и даже импровизации — мир (искусства) — это ваша устрица.

Эммануэль Фор/Getty Images

22. Смотреть спектакль

Бродвей вернулся, детка! Итак, погрузитесь в культуру этой зимой, отправившись на просмотр классики. Если вы не можете достать эти дорогие тиксы, небольшие театральные труппы тоже производят настоящие жемчужины, а возможность открыть для себя один из них сделает вечер незабываемым.

andresr/Getty Images

23. Иди на балет

Смени спортивные штаны на что-нибудь острое и отправляйся на балет. Ничего не видел с тех пор, как ты отправился в школьную экскурсию, чтобы увидеть Щелкунчик ? Без проблем. Независимо от того, что вы выберете (включая второй раунд «Щелкунчика»), вы получите поистине очаровательные впечатления от просмотра.

Elva Etienne/Getty Images

24. Сделать пряничный домик

Сделать пряничный домик просто необходимо, если у вас есть дети под крышей. А кто сказал, что ваш дом должен быть связан с праздником? Разве это не может быть удовольствием в любое время года, особенно если учесть, что это практическое занятие — проект STEM со сладким вознаграждением? Только не удивляйтесь, если ваш начинающий архитектор попытается съесть строительные материалы за вашей спиной.

Carlina Teteris/Getty Images

25. Испеките и украсьте сахарное печенье

Вот еще одно занятие, которое удовлетворит ваши пристрастия к сладкому. Нам не нужно говорить вам, что выпечка печенья зимой в основном обязательна, но украшение — это, безусловно, лучший этап проекта. Соберите свои кондитерские мешки и посыпку и приготовьтесь сделать съедобное искусство.

Gpointstudio/Getty Images

26. Сделайте партию глинтвейна

Глинтвейн, приправленный апельсином, корицей и гвоздикой и подслащенный сахаром, — зимний напиток, достойный обморока, который согреет вас насквозь. Кроме того, его так легко приготовить из обычной бутылки красного вина, что нет причин не пить его весь сезон.

Allison Michael Orenstein/Getty Images

27. Собери пазл

Пазлы — это стимулирующий и успокаивающий способ развлечься, когда наступает скука. группа, и проект не обязательно выполнять за один раз, поэтому вы можете растянуть его, чтобы развлечение длилось дольше.

Westend61/Getty Images

28. Читайте книгу у огня

Хорошо, что вы вступили в книжный клуб, но на самом деле вы ведете себя правильно зимой, только если читаете перед потрескивающим камином . (Фланелевая пижама и тапочки из овечьей шерсти не обязательны, но рекомендуются.)

DGervais/Getty Images

в зимней стране чудес вокруг вас? Мы думаем, что нет. Возьмите с собой в поездку теплые напитки и одеяло, и у вас есть все необходимое для уютного и очень романтического свидания.

Blend Images/Mike Kemp/Getty Images

30. Подледная рыбалка

Если поблизости есть замерзший водоем, соберитесь и потратьте несколько часов, пытаясь поймать свежий улов. Это зимнее времяпрепровождение на самом деле очень веселое, особенно если вы делаете его светским мероприятием, и, очевидно, оно также имеет массу прочной привлекательности на открытом воздухе.

Вилли Б. Томас/Getty Images

31. Научитесь бальным танцам

Запишитесь в местную танцевальную студию или присоединитесь к виртуальному танцевальному классу, чтобы выучить несколько новых и очень крутых движений. Бальные танцы, которые включают в себя мамбо, самбу, румбу, пасодобль и многое другое, — это отличная тренировка, и если вы решите учиться со своим романтическим партнером, это тоже может быть совершенно горячим.

Peter Cade/Getty Images

32. Игра в боулинг

Боулинг — это веселое времяпрепровождение в течение всего года. развлечения зимой, когда мероприятия на свежем воздухе немного менее заманчивы. Такие заведения, как Frames, даже предлагают еду и коктейли, так что вы даже можете устроить там вечеринку.

10 000 часов/Getty Images

33. Приготовить обед из 3 блюд

Ни для кого не секрет, что зима — сезон декадентской еды, а это также означает, что это идеальная возможность поднять свои кулинарные навыки на новый уровень. Бросьте себе вызов и приобретите кулинарные ноу-хау, приготовив изысканный обед из трех блюд для своей семьи; сделайте это регулярным мероприятием, и вы получите статус Top Chef раньше, чем узнаете об этом.

Thurtell/Getty Images

34. Попробуйте изготовление свечей

Изготовление свечей: простое в освоении, увлекательное и просто изящное ремесло, о котором вы, вероятно, даже не подозревали. Попробуйте это зимой для хобби, которое приносит приятно пахнущие подарки, которые ваши близкие будут рады получить. Amazon продает наборы, которые вы можете доставить в течение нескольких дней, и если вам нужен аромат, который лучше, чем ваши духи, посмотрите наборы Siblings.

Клаус Ведфельт/Getty Images

35. Начните проект по благоустройству дома

Вы давно хотели преобразить этот потрепанный, но не шикарный комод в стиле Insta, перекрасить стены своей спальни и, наконец, реорганизовать свой шкаф (среди прочего). Да, у вас есть список дел длиннее Нила, когда дело доходит до приведения в порядок вашего жизненного пространства. Теперь, когда зима заперла вас внутри, пришло время стиснуть зубы и покончить со своим делом.

Матей Александру Марку / EyeEm/Getty Images

36. Попробуйте виртуальную квест-комнату

Если вы жаждете острых ощущений и развлечений, находясь внутри, виртуальная квест-комната может быть именно тем, что доктор прописал. Этот относительно новый веб-феномен позволяет вам объединить усилия с друзьями и работать в команде, решая головоломные головоломки и загадки, чтобы избежать душераздирающей ситуации.

Westend61/Getty Images

37. Скрапбукинг

Это только мы или зима всегда вызывает ностальгию? Если вы обнаружите, что мечтаете о прошлом лете, мы предлагаем вам изложить свои чувства на бумаге в виде проекта для скрапбукинга. Это практическое занятие заставит вас почувствовать тепло и пушистость, а ваши творческие соки потекут.

R Franca / EyeEm/Getty Images

38. Совершенствуйте рецепт домашнего горячего шоколада

Горячий шоколад — напиток сезона, но Swiss Miss — для болванов, друзья. Вместо этого приготовьте домашнюю версию со специями и ароматизаторами по вашему выбору — и не прекращайте экспериментировать, пока не получите правильный рецепт какао. Вы можете превратить начинание в общественное мероприятие, устроив конкурс горячего шоколада или назначив своих друзей и семью в жюри, чья работа состоит в том, чтобы дегустировать ваши ежедневные смеси.

Elva Etienne/Getty Images

39. Сделать снежный шар

Дети всех возрастов могут научиться этому простому ремеслу, которое включает в себя наполнение стеклянной банки водой, иногда клеем и большим количеством блесток. Получившийся снежный шар прекрасно выглядит на дисплее и может даже использоваться в качестве сенсорного инструмента для успокоения расстроенного ребенка.

Witthaya Prasongsin/Getty Images

40. Устройте вечер караоке

Соберите семью, включите мелодии и напевайте. Караоке — это всегда бунт, особенно когда участники не совсем одаренные вокалисты и замешаны алкогольные напитки.

Lingxiao Xie/Getty Images

41. Устройте ужин с фондю

Будь то фондю, приготовленное из расплавленного шоколада или клейкого швейцарского сыра, оно всегда готово для максимального комфорта. Закажите себе набор для фондю, и вы будете готовы к вечеру в хорошей компании и декадентскому меню ужина и десерта, которым можно насладиться в кругу друзей.

Адам Сарджент / EyeEm/Getty Images

42. Посетите местную пивоварню

От богатых портеров и стаутов до рождественского эля с ароматом имбиря. Пивоварня — отличное место для начала. Пригласите на дегустацию кого-нибудь особенного, и вы оба будете в восторге от свидания.

Оскар Вонг/Getty Images

43. Проверьте витрины

Посетите элитный торговый район и осмотрите роскошные витрины универмагов. Ритейлеры изо всех сил стараются в холодные месяцы, так что вам гарантировано хорошее шоу.  

NoSystem images/Getty Images

44. Совершите покупки

Пока вы просматриваете витрины, вы также можете воспользоваться всеми распродажами после праздников. Кто знает, может быть, вы сэкономите на тех зимних ботинках, которые хотели.

Westend61/Getty Images

45. Лагерь в гостиной

Иногда необходимо сменить обстановку, чтобы пережить кажущиеся бесконечными зимние месяцы. Если надлежащего отпуска не предвидится, попробуйте разбить лагерь в гостиной со своей второй половинкой, чтобы добавить немного новизны в свой утомительный распорядок сна. Конечно, это занятие будет очень увлекательным для детей в вашем доме, так что смело делайте это семейным делом. (Если у вас есть дети, вам, вероятно, придется.)

Whisson/Jordan/Getty Images

46. Приготовьте ванну с пеной

Нет ничего лучше приятного погружения в пузырьки с ароматом лаванды или жасмина, которые помогут вам снять нагрузку. Вы можете взять книгу и бокал вина для более безмятежной ванны, или вы можете включить несколько мелодий и подпевать, как Джулия Робертс в «Красотке ».

staticnak1983/Getty Images

47. Проведите день в спа

Если позволяет время, не останавливайтесь на пенной ванне. Сделайте несколько масок для лица и волос, хороший скраб для тела, накрасьте ногти, выпейте немного вина и проведите весь день в уютном халате. Вы и ваш партнер также можете включить романтическую музыку на заднем плане и обменяться горячим массажем. (Поклон чика вау вау.)

Kevin Reid/Getty Images

48. Заказывайте праздничные украшения

Конечно, в сезон. Ничто так не приносит мгновенного счастья, как вид мерцающих рождественских гирлянд, и, скорее всего, вам не придется далеко ехать, чтобы насладиться ими. Отправляйтесь на пешеходную экскурсию по праздничным украшениям в вашем районе — или запрыгивайте в машину и отправляйтесь в круиз, если на улице невыносимо холодно — и попрощайтесь с зимней хандрой. После курортного сезона поищите местные музеи или фермы, где проходят фестивали света или фонарей — они не менее очаровательны.

NurPhoto/Getty Images

49. Отправляйтесь на парад

Праздничный сезон снова полон веселья и праздничных мероприятий. Посетите официальный сайт вашего города, чтобы найти список праздничных мероприятий рядом с вами, и вы, вероятно, обнаружите, что в город прибывает парад Санта-Клауса (или какая-то вариация на эту тему). Эти семейные мероприятия могут похвастаться впечатляющими поплавками, вкусной едой и шумной атмосферой, которую вы не захотите пропустить.

Руслан Дашинский/Getty Images

50. Приготовьте суп

Избавьтесь от зимнего холода с помощью вкусной тарелки домашнего супа. Конечно, лучше всего подойдет куриная лапша, но мы настоятельно рекомендуем вам попробовать суп из жареных помидоров, суп из чечевицы или суп из макарон и фаджоли. Вы можете ознакомиться с этим исчерпывающим списком всевозможных овощных супов, которые вы и ваши крошечные су-шефы можете приготовить на своей кухне.

AleksandarNakic/Getty Images

51. Посадите сад

Это может показаться нелогичным, но есть некоторые растения — гортензии, примулы, камелии — которые отлично себя чувствуют даже в самых мрачных условиях. Кроме того, зимняя хандра реальна, и садоводство может поднять вам настроение, улучшить память и помочь вам оставаться внимательным и присутствующим — помимо других преимуществ. Только не забудьте собраться.

20 вещей, которые нужно сделать этой зимой

Пропустить навигациюПерейти к основному содержанию

{{/кредит}}

{{!*templateData.hide_content}}
{{:заглавие}}

{{название}}

{{:description}}

{{plainDescription(120)}}

{{/description}}
{{:link}}{{*templateData.more_caption}} {{/}}

{{/}}
{{/}}

ПЕЧАТЬ

| ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА

| ПОДЕЛИТЬСЯ

Веселье не прекращается в Мэдисоне, штат Висконсин, когда становится холодно. Вы активный искатель приключений? Погрузитесь в снежные, спортивные мероприятия. Скорее устроиться поудобнее в помещении? Выбирайте сезонные шоу и аттракционы. Сделайте все это в выходные между уютным проживанием в местной гостинице. Сколько из этих лучших зимних развлечений вы можете вычеркнуть из своего списка?

1.

Станьте свидетелем огромного Праздничного дерева Капитолия штата Висконсин

Каждый год одна счастливая бальзамическая ель, выращенная в Висконсине, украшает ротонду Капитолия, украшенную примерно 2400 огнями и 700-футовой гирляндой.

2. Выбраться на замерзшие озера

Это просто. Это весело. Это отличный способ выжать максимум из холода. Пять озер Мэдисона — круглогодичная игровая площадка. Вы можете ступить прямо на любое из озер из любого места и гулять, танцевать, пить кофе, ледяную рыбу или любоваться всей красотой Мэдисона.

3. Следуйте Holiday Express Ольбриха

Крупномасштабные макеты поездов проносятся по праздничной сцене, изобилующей сотнями пуансеттий и свежими вечнозелеными растениями, в Ботаническом саду Ольбриха, который проходит ежедневно с 10:00 до 16:00. С 3 по 31 декабря. Забронируйте билеты сегодня.

4. Коснитесь сцены крафтового напитка

Что на разлив в Мэдисоне? Сцена с ремесленными напитками, где люди, делающие напитки, так же освежают, как и сами глотки. Присоединяйтесь к Madison On Tap Craft Beverage Trail, чтобы заработать призы, получить скидки и попробовать все, что такое Мэдисон. И помните, пожалуйста, наслаждайтесь ответственно.

5. Поешьте там, где ужин — это еще и шоу

Займите место в первом ряду и отведайте один из лучших обедов в своей жизни в ресторане Delectable. Меню всегда составляется вручную группой элитных поваров, дополняется меню напитков и живой музыкой, которая стоит на голову выше остальных.

6. Коньки в Эджуотере

Этот каток площадью 4000 квадратных футов является любимым местом Мэдисон для друзей, семьи и случайного предложения руки и сердца. Ледовый каток Эджуотер расположен прямо в центре города, откуда открывается прекрасный вид на озеро Мендота. Каток открыт для публики, но лучше всего им наслаждаться между отдыхом в люксе Edgewater и посещением спа-салона.

7. Ох и ах на праздничных световых шоу

Любимая праздничная традиция Holiday Fantasy in Lights освещает парк Олин в Мэдисон и согревает наши сердца уже 30 лет. Недалеко от парка Олин тысячи огней превращают зоопарк Генри Виласа в зимнюю страну чудес. Наслаждайтесь праздничными видами и звуками, посещая любимых существ и открывая новых.

Катание на коньках, снегоступах, катание на лыжах и многое другое доступно в районе Большого Мэдисона. Нужно оборудование? Проверьте Wisconsin Union для аренды.

9. Пообедать под куполом

Окунитесь в крошечную зимнюю страну чудес, наслаждаясь вкусной едой, пивом или сырной тарелкой. Найдите все зимние обеды под куполом в этом году.

10. Начните свой день наилучшим образом 

Бранч. Всегда хорошая идея. И в Мэдисоне есть одни из самых знаковых мест для бранчей, независимо от того, ищете ли вы сладкое или соленое, выпивку или семейный ужин, у нас это происходит.

11. Пусть звуки времени года вдохновят вас 

В Мэдисоне нет недостатка в концертных залах, готовых заставить вас встать на ноги. Наслаждайтесь классикой с Мэдисонским симфоническим оркестром или одним из бесчисленных других выступлений в Центре искусств Overture. Найдите некоторые из самых популярных на сегодняшний день исполнителей в The Sylvee, The Majestic и The Orpheum. Или поймайте своего следующего многообещающего фаворита в The Barrymore и High Noon Saloon.

Сыграйте в более чем 1000 игровых автоматов и насладитесь вкусными лакомствами в ресторане Hahnee Goottay.

13. Вечеринка на озере

Для фестиваля под открытым небом никогда не бывает слишком холодно, и два самых жарких (ну ладно, может быть, самых холодных?) фестиваля в Мэдисоне проходят один за другим каждый февраль.

Frozen Assets – это бесплатный фестиваль (и 5 тысяч!), организованный Альянсом чистых озер и посвященный семейным мероприятиям на озере Мендота прямо перед Эджуотером. Смотрите 4–5 февраля.

Зимний карнавал

— это проверенная временем традиция, организованная Wisconsin Union, включающая горячий шоколад, прогулки на снегоступах и культовое представление тонущей Леди Свободы на озере Мендота. Все это и многое другое бесплатно с 7 по 12 февраля.

14. Побалуйте себя!

Проведите спа-день с маникюром, массажем и грязевыми ваннами в лучших спа-центрах нашего региона — KOSA Spa на комбикормовом заводе Garver, Edgewater Spa в центре Мэдисона, Indulge Spa на восточной стороне Мэдисона и Sundara Inn & Spa в Висконсин-Деллс.

15. Поймай зимнюю дичь

У-ра-ра Висконсин! Понаблюдайте за футболом Badger в действии и попрыгайте на домашнем матче на легендарном стадионе Camp Randall. Посетите Kohl Center, чтобы поболеть за мужскую баскетбольную, женскую баскетбольную, мужскую и женскую хоккейные команды Badger. И болейте за женский волейбол или мужскую борьбу в историческом UW Field House.

Вы также можете болеть за хоккейную команду Madison Capitols — лучшие хоккеисты-любители страны встречаются на недавно отремонтированном ледовом дворце Bob Suter’s Capitol Ice Arena с пивным садом на 300 человек и увеличенным количеством сидячих мест.

16.

Магазин местных праздничных вкусностей

Превратите свой праздничный шопинг в полноценный отдых, исследуя город глазами местных ремесленников, мастеров и предпринимателей. Предприятия Мэдисона переполнены этим прекрасным подарком, который только и ждет, чтобы его обнаружили. Вперед, продолжать. Составьте свой список, проверьте его дважды, а затем отправляйтесь в эти места.

17. Окунитесь в культуру

Откройте для себя чудеса окружающего мира с помощью артефактов, искусства и игр. Позвольте своему воображению провести вас через культурные жемчужины, такие как Художественный музей Чазена и Музей современного искусства Мэдисона. Прогуляйтесь во времени в Историческом музее Висконсина и Музее ветеранов Висконсина. Учитесь и получайте удовольствие от этого в Детском музее Мэдисона и пробуйте свой путь через культуру Висконсина в Национальном музее горчицы.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА : многие музеи Мэдисона БЕСПЛАТНЫ!

18.

Найдите яркое и яркое событие

От рынков Кристкиндли до гастрономических туров наш календарь событий полон возможностей для вашего следующего великого приключения.

19. Спуск с горки на санках

Город Мэдисон может похвастаться 10 трассами для катания на санях, в том числе парком Элвер, где вы можете поужинать в теплице.

20. Испытайте чудо

Это начинает очень походить на Рождество в Miracle на Кинг-стрит, которое возвращается к Люсиль с 21 ноября по 24 декабря. Эта рождественская феерия оставляет все залы (а также стены и столы) в Люсиль украшенными в соответствии с сезоном. С саундтреком, который соответствует милой, уютной атмосфере, Чудо на Кинг-Стрит — идеальное место для свидания, праздничной встречи с друзьями или незабываемого впечатления для всей семьи.


{{название}}

{{:description}}

{{plainDescription(100)}}

{{/description}}
{{:link}}{{*templateData.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *