Что нужно успеть до родов?

Конечно, и после родов можно будет найти время на то, чтобы уделить его себе. Но лучше, когда декретный отпуск в разгаре, а до родов еще далеко,  воспользоваться моментом и провести это время настолько продуктивно, насколько позволит ваше самочувствие. Итак, что нужно успеть сделать до родов?

1. Выспаться

К сожалению, невозможно сделать это впрок лет на пять. Но на сами роды и первые дни в палате наедине с младенцем, силы вам будут очень нужны. Так что, если хочется спать, не вздумайте отказывать своему организму!

2. Провести время в одиночестве

Тишина и покой. Ароматный чай, который вы успеваете выпить горячим. Вкусный салат, который никто не пытается вырвать из рук. Любимая книга или сериал, который можно смотреть, не отрываясь.

А еще можно принимать ванну хоть два часа подряд, ходить на маникюр — и наслаждаться бездельем, даже если оно уже утомило. Это, наверное, единственный случай, когда надо заставить себя получать удовольствие даже «через не могу».

3. Провести время вдвоем с мужем

В статусе будущих родителей, конечно, все разговоры о будущем малыше, о его имени, коляске, кроватке и прогулках. И даже о том, как через много лет вы будете плакать на его или ее выпускном. Но дайте себе отдых! Сходите на свидание в статусе двух с половиной человек. Кино, ужин, прогулка, поездка за город, просто домашнее ничегонеделание в компании друг друга — подойдет все, что прямо сейчас вам под силу.

4. Сфотографироваться беременной

Не все хотят заказывать студийную фотосессию или выкладывать таймлайн своей беременности в соцсети. Но сделать фотографии, на которых вы выглядите так, будто проглотили арбуз целиком, все-таки стоит хотя бы на смартфон. Для себя. На память о том периоде, когда внутри вас был маленький человек. Ведь уже через некоторое время он окажется снаружи, и тогда у вас появится совсем другой повод устраивать фотосет.

И даже если ваше лицо один сплошной отек с непрокрашеными корнями волос, поверьте — через год вы будете казаться себе очень красивой на этой фотографии. А еще через пару лет ваш ребенок будет тыкать в это фото пальчиком и спрашивать, неужели он правда когда-то помещался в такой маленький животик.

5. Запомнить как двигается младенец внутри

После первого УЗИ хочется уже поскорее почувствовать толчок младенческой ножки. И вот наконец появляется какое-то движение — и будущую маму накрывает волшебное чувство маленькой жизни внутри. А муж прибегает прикладывать руку или ухо к животу – и тоже пытается уловить этот еле различимый толчок.

Ближе к родам кажется, что вы мама будущего Дзюбы или русского Пеле. Нет такого органа внутри, который не был бы отдавлен или стиснут хоть раз. Конечно, вы уже устали. Но когда большой живот превратится в маленького ребенка, вы будете очень скучать по этим толчкам.

6. Погулять с подругами

Устройте себе мини-девичник. Сходите в кафе, прогуляйтесь по городу, сделайте смешные фотографии, поговорите откровенно о том, как вы видите свою будущую жизнь и поделитесь мыслями о своих чувствах.

7. Побыть идеальной матерью

Именно такой, которая прочитала десяток полезных книг и точно знает, что посоветовать в социальных сетях любой многодетной женщине.

Именно такой, которая оградит ребенка от мультиков до совершеннолетия, будет по ночам самостоятельно готовить тесто для лепки и практиковать активное слушание в случае детской истерики в торговом центре.

А потом вы родите. И это будет уже совсем другая история.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка

2. Беременность

3. Беременность: образ жизни

4. Что нужно успеть до родов? | Nutriclub

Чего бы съесть или диета для беременных и рожениц

Мы у же писали о том, что стоит, а что не стоит изменить в питании во время  беременности, какая диета беременным нужна. Но разговор шел в общем, глобально. Сегодня же мы решили подробно узнать о том, какая еда предпочтительна на  последних месяцах, то есть в то время, когда все силы направлены на подготовку к успешным и благополучным родам, и на сами роды.  

Итак, самый главный принцип питания для беременных — пища должна быть простой и полезной. Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов: сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок «без консервантов»). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз. Беременность — это очень хорошее время для того, чтобы начать новую жизнь, причем во всех отношениях. Например, начинать закаливаться и обливаться холодной водой. Или — попробовать применить принципы раздельного питания. Ведь любая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел. Значит, именно сейчас нужно оздоравливаться самой. (Подумайте, ведь в природе все животные питаются именно раздельно, не смешивая животную и растительную пищу). Сейчас выпущено уже достаточно много книг о раздельном питании, о диете для беременных из которых можно подробно узнать об этих несложных и полезных правилах.  

За месяц до предполагаемых родов в питание беременным необходимо внести некоторые поправки: рекомендуется убрать из рациона животный белок — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. (Но с травами надо быть аккуратными. Например, нельзя пить сборы в которые входит чабрец, потому что он стимулирует сокращения матки.)   

Приблизительно за две недели до родов нужно убрать из питания беременных каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Кроме того, к этому сроку малыш уже до статочно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.    

За неделю до родов остается только растительная пища (исключаются кисломолочные продукты).   

В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды, лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток). Можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.   

В первый день после родов можно поесть что-нибудь; легкие йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда), кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.   

Начиная со второго дня и до момента прихода молока, количество еды должно быть сокращено до минимума! Нужно это для того, чтобы молока не прибыло больше, чем может съесть ребенок, чтобы не было распирания груди. Жидкости можно себе позволить не больше полулитра в день (минеральная вода, кислый морс). Если ребенок будет достаточное время сосать, то молоко придет равномерно (кстати, в природе животные именно так и поступают — первые два-три дня не выходят из норы и не едят).   

И, начиная с третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания Но не наваливаться на высококалорийную пищу, ведь в это время мама еще мало двигается, не тратит много энергии.   

Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы). Это связано с перестройкой организма и, как правило, представляет собой дисбактериоз. Избежать подобных недомоганий можно, используя в питании беременных как можно больше растительной клетчатки — свежих, тушеных, печеных овощей и фруктов, трав. А также, периодически очищая кишечник с помощью обычной клизмы. При отсутствии противопоказаний (угроза выкидыша, например), можно ежемесячно делать клизму из воды комнатной температуры со столовой ложкой лимонного сока или яблочного уксуса. Начинать можно с полулитра, а в дальнейшем можно довести до двух литров воды. Особенно клизма рекомендуется тем, кто жалуется на длительные (до недели) запоры. Для хорошей работы кишечника можно устраивать разгрузочные дни. Но — все должно быть в радость. Если вы ненавидите творог, не нужно давиться им в течение целого дня. Можно «посидеть» день на фруктах или на овсянке, или на яблоках, на соках (свежеприготовленных!).   

Любые лекарства, добавки, витамины для беременных принимайте в последнюю очередь, если нет другого выхода. Почти все вещества, которые нужны организму, можно получить из продуктов питания. Не хватает кальция? Можно скорлупу одного вареного яйца измельчить, погасить лимонным соком. И чайная ложка такой смеси удовлетворит дневную потребность в кальции.   

Для того, чтобы сделать ткани родовых путей более эластичными, можно воспользоваться таким способом — ежедневно выпивать стакан свежего морковного сока и после этого — столовую ложку растительного масла. (Но только, если нет проблем с печенью!)   

Хорошо, если заранее, перед родами, вы приготовите сбор из трав: чабрец (здесь он как раз кстати), мята, мелисса, душица, шиповник, смородина или малина. Чай, заваренный на этом сборе, нужно пить понемножку во время схваток и после родов.

Марина Морозова, 
основатель Центра «Второе рождение»

27 вещей, которые вы должны сделать в последний месяц беременности

Не бойтесь. Будь готов!

• Команда MomTricks
• 4 октября 2019 г.

По мере приближения срока родов вам нужно позаботиться о многих вещах. Я знаю, как сложно бывает уследить за ними всеми, поэтому я создал этот обязательный к прочтению список из 27 вещей, которые вы должны сделать перед поездкой в ​​​​больницу!

Подготовьте место для сна ребенка.

Есть детская кроватка (если нет, купите!)? Заручитесь помощью своего мужа, настройте его и подготовьте к работе.

Если у вас есть люлька, вы должны установить и ее. Если у вас есть увлажнитель (а вы должны), найдите подходящее место для его установки и убедитесь, что он работает правильно.

Установите автокресло.

Надеюсь, у вас уже есть хорошее автокресло. Если нет, то вам лучше приобрести его, потому что без него вы не сможете забрать ребенка домой из больницы.

Внимательно прочтите инструкцию и не стесняйтесь отнести ее в местный полицейский участок и попросить о помощи; они будут рады помочь вам бесплатно!

Собери больничную сумку.

Приведите в порядок свою больничную сумку.

Вам понадобятся такие вещи, как пижама, халат и тапочки. Бутылка с водой тоже может подойти, хотя больница может предоставить ее вам. Не забудьте свой iPod!

Узнайте все, что возможно, о кормлении ребенка.

Если вы собираетесь кормить грудью, прочтите все, что сможете, на эту тему.

Если вы собираетесь использовать молокоотсос, прочтите руководство и привыкните к тому, как он работает и как его чистить.

Если вы собираетесь кормить смесью, выясните, какой тип смеси вы хотите, и отправляйтесь на поиск купонов и скидок. Приобретите также хороший набор детских бутылочек и сосок!

Выясните ситуацию с подгузником.

Если вы собираетесь пеленать тканевые подгузники, у вас должно быть не менее 24 подгузников, что даст вам достаточно, чтобы менять 8 подгузников в день и стирать их на 3-й день.

Если вы собираетесь использовать одноразовые предметы, имейте под рукой несколько разных типов, чтобы попробовать и посмотреть, что работает лучше всего. Не забудьте научиться менять подгузник!

Зарядите аккумулятор камеры.

Убедитесь, что батарея вашей камеры заряжена и готова к работе.

Я знаю, что в наши дни у каждого есть смартфон с возможностью делать фотографии, но почему бы не подготовить и камеру?

Вам захочется сделать кучу фотографий в больнице, так что дополнительное место и возможность делать больше снимков никогда не помешают!

Приготовьте замороженные блюда.

После того, как вы вернетесь домой из больницы, вам меньше всего захочется готовить, поэтому вам следует предварительно приготовить и заморозить некоторые блюда заранее.

Так вы сможете их просто разморозить и съесть. Поверьте мне, вы оцените возможность сделать это, особенно если ваш муж не умеет готовить! Нужно вдохновение?

Просто поищите в Pinterest замороженные продукты, и у вас их будет более чем достаточно!

Детская одежда и постельное белье для предварительной стирки.

Для этого не обязательно иметь , но некоторым это может понравиться.

Будьте спокойны, зная, что у вашего ребенка не будет никаких реакций из-за чувствительной кожи.

Возможно, вам понадобится немного детского стирального порошка. Угадайте, на самом деле очень весело стирать и складывать крошечную одежду ребенка!

Выбрать педиатра.

Если это ваш первый ребенок, у вас не будет бонуса в виде педиатра, которого вы уже знаете и которому доверяете.

Вам придется пройти через задачу по поиску хорошего, и в этом случае неплохо было бы попросить семью и друзей, которые могли бы дать вам рекомендацию.

Такие сайты, как HealthGrades, также могут быть очень полезными, поскольку они позволяют людям оценивать и оставлять отзывы о врачах, но не забывайте обращать внимание на то, сколько людей оставили отзывы о каждом враче.

Рекомендуется решить этот вопрос заранее, чтобы не спешить и не паниковать в поисках врача после рождения ребенка.

Вам также не придется беспокоиться о том, что ваш врач будет злым, сварливым и не открытым для вопросов или что он просто нехороший. Сделайте себе огромное одолжение и просто обратитесь к педиатру заранее!

Получите водонепроницаемый матрас.

И я не имею в виду ребенка; Я имею в виду для ВАС. Вы будете корить себя, если у вас отойдут воды, пока вы находитесь в постели, потому что у вас не будет времени, чтобы убрать их.

Сделайте себе одолжение и купите водонепроницаемую прокладку, чтобы использовать ее, когда приближается срок родов. Не пытайтесь сэкономить с помощью пластиковой салфетки или чего-то еще; это будет слишком шумно, и вы будете ненавидеть это.

Запрограммируйте важные номера в свой (и телефон вашего партнера!) телефон.

В наши дни никто на самом деле не запоминает числа, поэтому убедитесь, что все важные числа подключены к вашему телефону и телефону вашего партнера.

Врачи, больницы, члены семьи и друзья; все, что вам может понадобиться; получить его в ваших телефонах. Ваш партнер, вероятно, будет делать много звонков от вашего имени в день родов, так что не забывайте о нем.

Составить рабочий плейлист.

Многим мамам успокаивающая музыка (или даже не очень успокаивающая, если она им нравится!) очень помогает во время родов.

Составьте плейлист из ваших любимых песен и сохраните его на iPod или даже на телефоне. Если у вас есть портативные колонки, возьмите их с собой.

Узнайте, покрывает ли ваша страховка молокоотсос.

Вы действительно можете получить бесплатный молокоотсос через свою страховую компанию!

Прочтите наше другое руководство о том, как получить бесплатный молокоотсос, чтобы узнать, как это сделать.

Накрасьте ногти.

Это может звучать глупо, но вас будут фотографировать в больнице без макияжа, а немного гламура заставит вас чувствовать себя намного лучше. Мне нравится делать синий для мальчика и розовый для девочки!

Достаньте промежуточную одежду.

Когда тебя выпишут из больницы, ты уже не будешь такой худой, как раньше, но и одежда для беременных тебе уже не подойдет.

Это действительно хорошая идея (и полезная для вашего эмоционального состояния) надеть какую-нибудь промежуточную одежду. Может быть, вам повезет, но когда у меня родился сын, ни одна из моих старых джинсов не подходила, пока ему не исполнилось около 2 недель.

Пробный заезд в больницу.

Если вы чем-то похожи на меня, пробный заезд в больницу, чтобы вы точно знали, как туда добраться и где припарковаться, заставит вас чувствовать себя намного лучше во всем этом.

Иногда это немного сбивает с толку, поэтому стоит потратить время, чтобы во всем разобраться заранее. Вы также можете осмотреть больницу и родильное отделение, чтобы получить представление о том, с чем вам предстоит столкнуться и где обстоят дела.

Посетите аптеку.

Запаситесь вещами, которые вам понадобятся: макси-прокладки (поверьте, они вам понадобятся), подгузники и салфетки, если у вас их нет, и моющее средство.

Мягкое слабительное, вероятно, будет кстати, и неплохой трюк — взять резиновые перчатки, наполнить их льдом и прикладывать к больным местам.

Обратитесь за помощью.

Сейчас самое время попросить друзей и родственников о помощи в течение первой или двух недель, особенно если ваш партнер не сможет быть рядом. Примите любую помощь, которую вы можете получить!

Составьте планы для детей старшего возраста и домашних животных.

Узнайте, кто может присматривать за вашими детьми и домашними животными, пока вы будете в больнице, а также сообщите план своим детям.

Помогите им упаковать свои ночные сумки и, возможно, даже купите один или два забавных DVD, чтобы занять их, и не забудьте закуски! Если у вас есть домашние животные, найдите кого-нибудь, кто будет присматривать за ними вместо вас.

Получите детскую книгу и папку.

Будет много новой информации, имен и номеров, которые нужно отслеживать, так что возьмите книгу и папку, чтобы упростить работу.

Здесь также удобно записывать любые вопросы, которые вы, возможно, захотите задать медсестрам и врачам. Папка предназначена для всех документов, с которыми вам предстоит иметь дело, поэтому вы можете вытащить ее, когда вернетесь домой, и все будет организовано.

Найдите фотографа.

Если вас это интересует, вы можете нанять фотографа, который приедет и сфотографирует вас и вашего ребенка. У некоторых больниц есть контракты с фотографами, поэтому вы можете начать с них или продолжить поиск в Интернете.

Приготовьте транспорт.

Убедитесь, что автомобиль готов к работе, заправлен и надежен. Если у вас нет машины, убедитесь, что у вас есть надежная поездка в больницу, когда она вам понадобится!

Предварительная запись в больнице.

Некоторые больницы позволяют вам пройти предварительную регистрацию до родов. Это позволяет заранее позаботиться о документах и ​​страховке.

Если на то пошло, обратитесь в свою страховую компанию и узнайте, что вы должны сделать, чтобы ваш ребенок попал под вашу страховку как можно скорее.

Убери свой дом.

Большинство мам хотели бы, чтобы их дом был убран до того, как они вернутся домой из больницы. Просто приятно, когда все очень аккуратно и красиво, и нет беспорядка или беспорядка вокруг.

Подумайте о том, чтобы нанять домработницу или попросить друга или члена семьи помочь вам.

Запаситесь товарами для дома.

Получите все необходимое: туалетную бумагу и бумажное полотенце, лекарства, скобы для кладовой и т. д. Все, что будет храниться и не испортится в холодильнике: получите.

Составьте план начала родов.

Когда начнутся первые схватки, вы оцените, что все спланировано.

Ваш врач должен дать вам четкие указания о том, когда звонить в больницу и когда действительно приходить.

Запаситесь развлечениями.

Вам не захочется читать «Войну и мир», но иметь свои любимые журналы или пару беззаботных книг будет неплохо.

Как только ваш ребенок будет дома, вы будете слишком уставшими и лишенными сна, чтобы читать что-то тяжелое или смотреть фильмы, но некоторые легкие вещи — это хорошо.

Есть ли у вас какие-либо другие предложения о том, что вы должны сделать до родов? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Итого

1K

Акции

Команда MomTricks

Занятые мамы, умные решения. MomTricks стремится сделать вашу жизнь как родителя максимально простой, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы осыпать своего малыша той любовью, которую он заслуживает.

Занятые мамы, Умные решения

Знаете ли вы, что родители тратят около 13 000 долларов в первый год после рождения ребенка? И это не считая пребывания в больнице.

Дети недешевы!

Получите наш бесплатный справочник: 57 разумных способов сэкономить деньги для новоиспеченных родителей.

Ваш банковский счет скажет вам спасибо.

10 вещей, которые вы должны сделать перед родами

Как бы вы ни стремились к рождению ребенка, есть определенные вещи, которыми вы захотите заняться, не отвлекаясь на плач новорожденного. И если вы читаете это, значит часы тикают! От установки автокресла до беседы с педиатром — вот что наиболее важно отметить в списке перед первой схваткой.

1

Изображение: Shutterstock

Запишитесь на занятия по подготовке к родам

Вы можете заранее освежить в памяти основы родов, но стоит попрактиковаться в технике дыхания и релаксации с кем-то, кто знает, о чем говорит. Кроме того, у вас, вероятно, есть некоторые личные вопросы, на которые вы очень хотели получить ответы. Конечно, человечество существовало за сотни тысяч лет до Ламаза и Брэдли, но выталкивание головы (и плеч!) тогда, вероятно, было намного более травматичным.

2

Изображение: Shutterstock

Знайте основы грудного вскармливания

Не ждите, что ребенок просто возьмет грудь и начнет сосать. Для вас обоих это будет процесс обучения, и у некоторых молодых мам возникают проблемы. Избавьтесь от проблем, насколько это возможно, изучив основы до родов.

3

Изображение: Thinkstock

Приобретите кроватку и соберите детскую

Каждому ребенку необходимо комфортное место для сна. Купите и полностью установите кроватку или люльку и следуйте этому контрольному списку, чтобы создать безопасную и практичную детскую до того, как в нее переедет ребенок.

4

Поговорите со своим врачом о вариантах родов.

Во время беременности вам предстоит много акушерства. Эти встречи могут быть ошеломляющими, но постарайтесь использовать это время для постоянных разговоров о ваших планах родов. Поскольку большинство врачей имеют право на прием в более чем одной больнице, вам нужно решить, какая из них лучше всего подходит для вас — ближайшая к дому или со специальным родильным домом. Вы также захотите просмотреть свой план родов и убедиться, что вы согласны с вашими предпочтениями, включая лекарства, варианты индукции и вмешательства, чтобы в день родов было меньше сюрпризов. 9Фото: Lillie Fortino Photography время решить, как вы будете объявить о прибытии ребенка в мир. Заранее создайте открытку с фотографией, сохраните ее как черновик и введите контактную информацию того, кому вы планируете ее отправить, после чего вы сможете быстро добавить информацию о доставке и фотографию после рождения ребенка — открытки можно будет отправить по почте до того, как вы их отправите. хоть из больницы уйди!

7

Изображение: Thinkstock

Заморозьте несколько блюд или соберите меню на вынос

Перед родами рекомендуется наполнить холодильник вкусными, как это делают люди перед сильным штормом. питательная штука. Некоторые преуспевающие мамы пекут и замораживают запеканки и лазаньи, чтобы их можно было легко разогреть в первые беспокойные недели с ребенком. Но если вы уже достаточно заняты, мы думаем, что можно просто обновить свою коллекцию меню из ресторанов с доставкой.

8

Изображение: Inti St. Clair

Установка автокресла

Когда у вас начнутся роды, вы и ваш партнер будете слишком нервничать, чтобы внимательно читать пошаговые инструкции или думать достаточно ясно, чтобы знать автокресло установлено правильно. Так что сделайте это заранее, и все будет готово, когда наступит день доставки.

9

Изображение: Shutterstock

Стирайте простыни и детскую одежду

Стирать пеленки, простыни, одеяла и любые другие предметы, которые соприкасаются с кожей ребенка, безусловно, полезно, прежде чем он их наденет. Хотя вам пока не нужно предварительно стирать все в комоде, хорошо подготовить одежду хотя бы на неделю, чтобы на одну вещь меньше беспокоиться во время восстановления после родов. Стирайте вещи отдельно, используя мягкое, безопасное для детей моющее средство, не содержащее красителей и ароматизаторов.

10

Изображение: Shutterstock

Выберите педиатра

Вы не ошибетесь, попросив совета у знакомых — вы обязательно получите честный ответ и рекомендацию от человека, которому вы доверяете. Прежде чем начать звонить и назначать консультации (не волнуйтесь, обычно они бесплатны), убедитесь, что они являются членами Американской академии педиатрии (AAP), и подготовьте список вопросов, которые нужно задать каждому врачу.