Что нужно успеть до родов?

Конечно, и после родов можно будет найти время на то, чтобы уделить его себе. Но лучше, когда декретный отпуск в разгаре, а до родов еще далеко,  воспользоваться моментом и провести это время настолько продуктивно, насколько позволит ваше самочувствие. Итак, что нужно успеть сделать до родов?

1. Выспаться

К сожалению, невозможно сделать это впрок лет на пять. Но на сами роды и первые дни в палате наедине с младенцем, силы вам будут очень нужны. Так что, если хочется спать, не вздумайте отказывать своему организму!

2. Провести время в одиночестве

Тишина и покой. Ароматный чай, который вы успеваете выпить горячим. Вкусный салат, который никто не пытается вырвать из рук. Любимая книга или сериал, который можно смотреть, не отрываясь.

А еще можно принимать ванну хоть два часа подряд, ходить на маникюр — и наслаждаться бездельем, даже если оно уже утомило. Это, наверное, единственный случай, когда надо заставить себя получать удовольствие даже «через не могу».

3. Провести время вдвоем с мужем

В статусе будущих родителей, конечно, все разговоры о будущем малыше, о его имени, коляске, кроватке и прогулках. И даже о том, как через много лет вы будете плакать на его или ее выпускном. Но дайте себе отдых! Сходите на свидание в статусе двух с половиной человек. Кино, ужин, прогулка, поездка за город, просто домашнее ничегонеделание в компании друг друга — подойдет все, что прямо сейчас вам под силу.

4. Сфотографироваться беременной

Не все хотят заказывать студийную фотосессию или выкладывать таймлайн своей беременности в соцсети. Но сделать фотографии, на которых вы выглядите так, будто проглотили арбуз целиком, все-таки стоит хотя бы на смартфон. Для себя. На память о том периоде, когда внутри вас был маленький человек. Ведь уже через некоторое время он окажется снаружи, и тогда у вас появится совсем другой повод устраивать фотосет.

И даже если ваше лицо один сплошной отек с непрокрашеными корнями волос, поверьте — через год вы будете казаться себе очень красивой на этой фотографии. А еще через пару лет ваш ребенок будет тыкать в это фото пальчиком и спрашивать, неужели он правда когда-то помещался в такой маленький животик.

5. Запомнить как двигается младенец внутри

После первого УЗИ хочется уже поскорее почувствовать толчок младенческой ножки. И вот наконец появляется какое-то движение — и будущую маму накрывает волшебное чувство маленькой жизни внутри. А муж прибегает прикладывать руку или ухо к животу – и тоже пытается уловить этот еле различимый толчок.

Ближе к родам кажется, что вы мама будущего Дзюбы или русского Пеле. Нет такого органа внутри, который не был бы отдавлен или стиснут хоть раз. Конечно, вы уже устали. Но когда большой живот превратится в маленького ребенка, вы будете очень скучать по этим толчкам.

6. Погулять с подругами

Устройте себе мини-девичник. Сходите в кафе, прогуляйтесь по городу, сделайте смешные фотографии, поговорите откровенно о том, как вы видите свою будущую жизнь и поделитесь мыслями о своих чувствах.

7. Побыть идеальной матерью

Именно такой, которая прочитала десяток полезных книг и точно знает, что посоветовать в социальных сетях любой многодетной женщине.

Именно такой, которая оградит ребенка от мультиков до совершеннолетия, будет по ночам самостоятельно готовить тесто для лепки и практиковать активное слушание в случае детской истерики в торговом центре.

А потом вы родите. И это будет уже совсем другая история.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка

2. Беременность

3. Беременность: образ жизни

4. Что нужно успеть до родов? | Nutriclub

Чего бы съесть или диета для беременных и рожениц

Мы у же писали о том, что стоит, а что не стоит изменить в питании во время  беременности, какая диета беременным нужна. Но разговор шел в общем, глобально. Сегодня же мы решили подробно узнать о том, какая еда предпочтительна на  последних месяцах, то есть в то время, когда все силы направлены на подготовку к успешным и благополучным родам, и на сами роды.  

Итак, самый главный принцип питания для беременных — пища должна быть простой и полезной. Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов: сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок «без консервантов»). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз. Беременность — это очень хорошее время для того, чтобы начать новую жизнь, причем во всех отношениях. Например, начинать закаливаться и обливаться холодной водой. Или — попробовать применить принципы раздельного питания. Ведь любая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел. Значит, именно сейчас нужно оздоравливаться самой. (Подумайте, ведь в природе все животные питаются именно раздельно, не смешивая животную и растительную пищу). Сейчас выпущено уже достаточно много книг о раздельном питании, о диете для беременных из которых можно подробно узнать об этих несложных и полезных правилах.  

За месяц до предполагаемых родов в питание беременным необходимо внести некоторые поправки: рекомендуется убрать из рациона животный белок — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. (Но с травами надо быть аккуратными. Например, нельзя пить сборы в которые входит чабрец, потому что он стимулирует сокращения матки.)   

Приблизительно за две недели до родов нужно убрать из питания беременных каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Кроме того, к этому сроку малыш уже до статочно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.    

За неделю до родов остается только растительная пища (исключаются кисломолочные продукты).   

В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды, лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток). Можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.   

В первый день после родов можно поесть что-нибудь; легкие йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда), кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.   

Начиная со второго дня и до момента прихода молока, количество еды должно быть сокращено до минимума! Нужно это для того, чтобы молока не прибыло больше, чем может съесть ребенок, чтобы не было распирания груди. Жидкости можно себе позволить не больше полулитра в день (минеральная вода, кислый морс). Если ребенок будет достаточное время сосать, то молоко придет равномерно (кстати, в природе животные именно так и поступают — первые два-три дня не выходят из норы и не едят).   

И, начиная с третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания Но не наваливаться на высококалорийную пищу, ведь в это время мама еще мало двигается, не тратит много энергии.   

Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы). Это связано с перестройкой организма и, как правило, представляет собой дисбактериоз. Избежать подобных недомоганий можно, используя в питании беременных как можно больше растительной клетчатки — свежих, тушеных, печеных овощей и фруктов, трав. А также, периодически очищая кишечник с помощью обычной клизмы. При отсутствии противопоказаний (угроза выкидыша, например), можно ежемесячно делать клизму из воды комнатной температуры со столовой ложкой лимонного сока или яблочного уксуса. Начинать можно с полулитра, а в дальнейшем можно довести до двух литров воды. Особенно клизма рекомендуется тем, кто жалуется на длительные (до недели) запоры. Для хорошей работы кишечника можно устраивать разгрузочные дни. Но — все должно быть в радость. Если вы ненавидите творог, не нужно давиться им в течение целого дня. Можно «посидеть» день на фруктах или на овсянке, или на яблоках, на соках (свежеприготовленных!).   

Любые лекарства, добавки, витамины для беременных принимайте в последнюю очередь, если нет другого выхода. Почти все вещества, которые нужны организму, можно получить из продуктов питания. Не хватает кальция? Можно скорлупу одного вареного яйца измельчить, погасить лимонным соком. И чайная ложка такой смеси удовлетворит дневную потребность в кальции.   

Для того, чтобы сделать ткани родовых путей более эластичными, можно воспользоваться таким способом — ежедневно выпивать стакан свежего морковного сока и после этого — столовую ложку растительного масла. (Но только, если нет проблем с печенью!)   

Хорошо, если заранее, перед родами, вы приготовите сбор из трав: чабрец (здесь он как раз кстати), мята, мелисса, душица, шиповник, смородина или малина. Чай, заваренный на этом сборе, нужно пить понемножку во время схваток и после родов.

Марина Морозова, 
основатель Центра «Второе рождение»

10 предметов первой необходимости для подготовки к родам за месяц до прибытия

Поиск

Будь то ваш первый ребенок или четвертый, месяц перед рождением маленького комочка радости может быть лихорадочным в плане подготовки к рождению ребенка. Есть так много вещей, которые нужно сделать до обратного отсчета времени рождения ребенка, и вы не хотите ничего забывать. Держите наш список под рукой, и у вас будет свободное время!

Содержание

10 вещей, которые нужно сделать до обратного отсчета времени до рождения ребенка

Планируйте последнее свидание с мужем или партнером

Конечно, ваш живот огромен, и вам может быть не так комфортно, как когда-либо, но это так. важно найти время, чтобы сделать что-то особенное со своей второй половинкой до рождения ребенка. Если у вас будет второй ребенок (или больше!), вы, возможно, захотите включить своих старших детей и запланировать еще одну специальную семейную прогулку до прибытия нового члена семьи.

Подготовка к детской комнате для сна

Детям действительно не нужна тонна снаряжения. Конечно, такие вещи, как качели и надувные качели, могут быть полезными, но не паникуйте, если у вас их нет до отсчета последнего ребенка. Просто убедитесь, что у ребенка есть безопасное и удобное место для сна, например, кроватка, рюкзак, люлька, люлька или совместный сон.

Установка автокресла

Готовясь к первой поездке ребенка в автомобиле, обязательно прочтите руководство и установите автокресло в соответствии со всеми правилами техники безопасности. Не стесняйтесь обратиться в местный полицейский участок и попросить о помощи: скорее всего, у них есть сотрудники, обученные установке автомобильных кресел, и они бесплатно установят его для вас. Что касается того, когда ставить автокресло, лучше подождать за несколько недель до родов. Почему? Если вы попали в автомобильную аварию и во время аварии в машине оказалось пустое автокресло, его целостность была нарушена, и вам, вероятно, придется заменить его на новое автокресло.

Узнайте как можно больше о кормлении ребенка

Если вы планируете кормить грудью, прочтите об этом до начала обратного отсчета для ребенка. Также полезно иметь под рукой номер телефона местной лиги Ла Лече, чтобы вам не пришлось искать его после доставки, если он вам понадобится. Если у вас есть молокоотсос, прочтите инструкцию и ознакомьтесь со всеми его частями и механизмами. Если вы планируете кормить смесью, подпишитесь на купоны на сайтах формул. И имейте под рукой несколько разных типов бутылочек — никогда не знаешь, какая больше понравится малышу.

Постельное белье

Подготовка к рождению ребенка означает много стирки! Сюда входят простыни для кроватки, одежда, одеяла, полотенца и мочалки. Используйте органическое, бесплатное и прозрачное моющее средство, такое как BabyGanics, или специально разработанное для детей, такое как Dreft.

Доработайте планы для детей старшего возраста и домашних животных, пока вы находитесь в больнице

Когда у вас начнутся роды, вам понадобится кто-то «по вызову», чтобы позаботиться о других детях и домашних животных. Подумайте о том, где дети будут спать, кто отвезет их в школу или детский сад, и кто сможет привести их в больницу, чтобы увидеть вас и их нового брата или сестру! И не забывайте о своих пушистиках. Домашних животных немного легче планировать, чем детей, но им все равно нужно, чтобы кто-то присматривал за ними, пока вас нет.

Подгузники, подгузники и еще раз подгузники!

Если вы планируете использовать тканевые подгузники, вам нужно иметь под рукой около 30 подгузников до обратного отсчета. (Это позволяет использовать около 10 подгузников в день и стирать каждый третий день.) Также полезно иметь под рукой несколько разных брендов, чтобы вы могли протестировать те, которые лучше всего подходят для вас и вашего ребенка, прежде чем покупать многие из них. один вид. Если вы планируете использовать одноразовые предметы, также полезно иметь под рукой несколько разных видов. Одни бренды лучше подходят для одних детей, чем другие.

ПОДРОБНЕЕ Аксессуары для тканевых подгузников

Предварительная регистрация в больнице

Во многих больницах можно пройти предварительную регистрацию. Обычно это делается онлайн, это отличный способ избавиться от всех документов до того, как вы приедете на роды. Это сэкономит время во время родов и, надеюсь, устранит несколько шагов. Не нужно искать страховые карты или отвечать на вопросы истории болезни, пытаясь дышать во время схватки!

Собери больничную сумку

Достаньте свою сумку для ночлега или небольшую спортивную сумку и начните собирать такие вещи, как халат, пижаму и тапочки. Если вы все еще используете многое из того, что хотели бы упаковать, составьте список. Таким образом, когда вы начнете рожать, даже если вы не полностью упакованы, вы можете быстро взять все предметы из своего списка и выйти за дверь.

ПОДРОБНЕЕ: 7 вещей, которые следует учитывать при выборе вашей больничной сумки

Приготовьте еду для заморозки

Выделите один день на покупку продуктов и приготовление пищи. Первые несколько дней дома с новорожденным очень беспокойны, поэтому полезно иметь под рукой быструю и легкую еду, которую можно просто разморозить и съесть. Замораживайте продукты порциями одного размера, что сокращает время размораживания до минимума.

ПОДРОБНЕЕ: Советы и рекомендации по приготовлению замороженных блюд

[td_smart_list_end]

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ

Подготовка к рождению ребенка: 21 вещь, которую нужно сделать перед родами

Хотите знать, как подготовиться к рождению ребенка? Если вы будущий родитель, этот вопрос может волновать вас день и ночь! Но подготовка к рождению ребенка заключается не только в том, чтобы привести свой дом в порядок, это также означает подготовку к родам и составление списка забавных вещей, которые нужно сделать перед рождением ребенка, что может поддержать конец вашего путешествия во время беременности. Читайте наши лучшие рекомендации о том, что нужно сделать до рождения вашего малыша!

Как подготовиться к родам

Когда вы готовитесь к родам, большая часть вашего графика и многие задачи будут сосредоточены на подготовке к родам. Ознакомьтесь с нашим основным списком, чтобы вы знали, как подготовиться к родам.

1. Запишитесь на занятия по подготовке к родам

Независимо от того, являетесь ли вы родителем впервые или опытным профессионалом, записаться на занятия по подготовке к родам — хорошая идея. Занятия помогут вам подготовиться к родам физически и эмоционально — узнайте о дыхательных техниках, стратегиях облегчения боли и о том, как ваше тело готовится к родам с помощью тренировочных сокращений, известных как Брэкстон-Хикс.

Кроме того, занятия по подготовке к родам могут помочь вам понять, чего ожидать во время родов, как ваш лечащий врач будет поддерживать вас и что происходит после родов, так что воспользуйтесь этим ресурсом!

2.

Составление плана родов

Для некоторых составление плана родов необходимо для подготовки к родам. Хотя роды могут быть непредсказуемыми, и вам, возможно, придется отклониться от плана, полезно иметь письменный отчет о ваших предпочтениях и лучше всего предоставить копию вашему партнеру, семье и поставщику медицинских услуг. Вы поблагодарите себя позже, когда все будут на одной волне, пока вы трудитесь!

3. Соберите сумку в больницу

Хотя это относительно простая задача, не откладывайте ее на последний момент! Только 5 процентов детей на самом деле рождаются в срок, поэтому заблаговременная упаковка больничной сумки вполне может спасти положение! У нас есть удобный контрольный список больничных сумок, который вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы не забыли самое необходимое.

4. Поговорите с вашим партнером по родам

Партнер по родам (или инструктор по родам) может быть вашим партнером, но эту роль также может взять на себя родитель, брат, сестра или друг. Не все хотят иметь партнера для родов, но если вы это сделаете, это поможет убедиться, что вы синхронизированы и получаете поддержку во время подготовки к родам и во время родов.

5. Соблюдайте здоровую диету

Вероятно, вы обращали внимание на то, что вы едите, и соблюдали здоровую диету во время беременности. Если нет, то сейчас самое время начать! Правильное питание помогает сохранить здоровье вам и вашему малышу, способствует устойчивому росту и дает энергию, необходимую для родов и материнства, поэтому это важнейший компонент подготовки к рождению ребенка.

6. Старайтесь делать ежедневные физические упражнения

В дополнение к правильному питанию ежедневные физические упражнения могут помочь вашему телу подготовиться к родам. Упражнения во время беременности могут помочь укрепить мышцы, которые вы будете использовать во время родов. Эксперты рекомендуют около 30 минут умеренных упражнений большую часть дней в неделю.

7. Практикуйте техники релаксации

Если вы посещаете курсы по подготовке к родам, вы, вероятно, изучите несколько техник релаксации, которые могут помочь в подготовке к родам. Пренатальная йога, медитация и глубокое дыхание, как известно, уменьшают родовые схватки и могут помочь вам свести к минимуму эти общие тревоги и беспокойства по поводу родов и больших перемен, которые ждут впереди.

8. Спланируйте объявление о рождении

После прибытия нового ребенка вы можете разослать объявления о рождении. Планируете ли вы опубликовать сообщение в социальных сетях или отправить открытку, вы можете заранее подготовить базовое объявление и добавить такие детали, как время и дата рождения, а также имя вашего ребенка после родов.

Как подготовиться к рождению ребенка

Следующим шагом в этом процессе является подготовка вашего дома. Что подготовить для вашего ребенка и как подготовиться к его прибытию может включать в себя множество задач. Они могут варьироваться от запаса предметов первой необходимости для ребенка до выполнения некоторых домашних дел заранее (например, покупка товаров для дома или приготовление и замораживание еды), чтобы вы могли сосредоточиться на уходе за ребенком и отдыхе.

9. Получите все необходимое для новорожденного

Подготовка к рождению ребенка также включает в себя сборку необходимых вещей для новорожденного! Многие родители задаются вопросом, в чем взять ребенка домой и какой будет первая неделя с новорожденным. Это очень распространенные вопросы, и сбор оборудования и предметов, таких как автокресло, подгузники, детская одежда и принадлежности для кормления, поможет вам чувствовать себя подготовленным и успокоиться.

10. Приготовление и замораживание еды

Подготовка к рождению ребенка может включать в себя подготовку к тем первым неделям жизни новоиспеченных родителей, когда вам не хочется беспокоиться о покупках и приготовлении пищи. Одна полезная стратегия — приготовить и заморозить несколько блюд для вас и вашей семьи. Наличие нескольких вариантов, которые вы можете просто положить в духовку или микроволновую печь, может иметь огромное значение.

11. Запаситесь предметами первой необходимости

Планируя заранее на первые несколько недель, проведите быструю инвентаризацию предметов первой необходимости и сделайте запасы там, где это необходимо. Избавьтесь от походов в магазин в последнюю минуту, купив дополнительные предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага, лекарства, чистящие средства, корм для домашних животных и т. д.

12. Подготовьте братьев и сестер

Принесение крошечного новорожденного домой из больницы означает большие перемены для всех в семье. Если у вас есть другие дети, им также может понадобиться небольшая подготовка. Знакомство вашего новорожденного с его братьями и сестрами — это особенный момент, которым вы, вероятно, будете дорожить вечно. Чтобы помочь вашим детям старшего возраста адаптироваться, проведите некоторую подготовку, например, обустройте комнату для ребенка и заблаговременно переведите детей старшего возраста в другие комнаты или разрешите братьям и сестрам навестить ребенка в больнице.

13. Подготовьте питомцев

Не только старшим братьям и сестрам нужна помощь в подготовке к рождению ребенка, вашим пушистым членам семьи тоже придется приспособиться! Такие вещи, как установка ворот, чтобы не пускать собак и кошек в определенные комнаты, и медленное знакомство ваших питомцев с вашим новым прибытием с нежным общением помогут тем, что первые недели дома с новорожденным пройдут более гладко.

14. Защита вашего дома от детей

Возможно, вам интересно, когда начинать готовиться к рождению ребенка и когда эта подготовка заканчивается. Когда дело доходит до защиты вашего дома от детей, процесс на самом деле не заканчивается! Лучше всего начать защищать ребенка как можно раньше, когда у вас есть энергия и вы можете легко передвигаться (другими словами, до того, как ваш животик станет слишком большим). Но по мере того, как ваш ребенок растет и начинает ползать и ходить, требуется дополнительная защита от детей. Начните прямо сейчас и подготовьтесь к тому, что вам нужно будет делать в будущем.

15. Выберите поставщика медицинских услуг для вашего ребенка

Одной из наиболее важных задач является выбор поставщика медицинских услуг для вашего ребенка. Вы захотите выбрать один заблаговременно, чтобы не карабкаться в последнюю минуту. Первая официальная встреча вашего ребенка состоится через несколько дней после рождения, и у врача будет совет, чтобы поделиться и ответить на любые вопросы. Вы будете продолжать видеть их в течение первых недель и месяцев жизни вашего малыша, например, при проверке здоровья вашего ребенка в течение 1 месяца.

Чем заняться перед рождением ребенка

Подготовка к новорожденному требует много времени, и она начинается задолго до родов и рождения ребенка. Это хорошая идея, чтобы поработать над некоторыми забавными вещами, прежде чем ваш ребенок появится на свет! Наслаждение собой к концу вашего путешествия во время беременности поможет вам почувствовать себя обновленным и готовым приветствовать вашего малыша в его новом мире.

16. Отправляйтесь в «Бэби-мун»

«Бэби-мун» стал популярнее, чем когда-либо прежде, и почему бы не воспользоваться этой возможностью, чтобы отправиться в путешествие перед родами? Думайте об этом как о последнем ура перед рождением вашего малыша. Конечно, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, когда можно путешествовать и подходит ли вам путешествие во время беременности.

17. Побалуйте себя

Все эти боли и боли во время беременности могут сказаться на вашем теле, и важно заботиться о себе. Массаж для беременных, педикюр, расслабляющая ванна или даже сон — отличные способы побаловать себя. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

18. Украсьте детскую

Посмотрите несколько тем для детской и, выбрав то, что вам нравится, приступайте к украшению! Подготовка питомника может удовлетворить желание гнездиться во время беременности. Гнездование — довольно распространенное явление, которое может занять вас и отвлечь, если вы нервничаете.

19. Найдите свое родительское сообщество

Возможно, ваша группа друзей уже состоит из группы родителей, но если нет, вы можете найти родительскую группу, на которую вы можете опереться в первые недели (и годы) )! Вы можете найти эти сообщества в Интернете или в вашем городе.

20. Устройте свидание

Одна вещь, которую вы, возможно, захотите сделать перед рождением ребенка, это свидание с вашим партнером. Ваша жизнь скоро станет занятой, и вы можете наслаждаться временем в одиночестве, будь то поход в любимый ресторан или уютный вечер дома.

21. Посещение детского праздника

Если вы чувствуете себя перегруженным подготовкой к предстоящему рождению вашего ребенка, помните, что вам не нужно планировать детский праздник, и вы можете просто быть почетным гостем! Даже если вы поможете составить список гостей или выбрать место, близкий друг, член семьи или любимый человек возьмут на себя основную часть планирования.