«Мне 34 года, и я не знаю, кем хочу быть»

40 614

Вопрос к экспертуКарьера и самореализация

Как определиться с профессией, если ни одна из них не привлекает? Вопрос, конечно, нужно было задать себе намного раньше, а не в 34 года, но я с детства не знаю, кем хочу быть. Словно застряла в 17-летнем возрасте, когда все выбирали дорогу, по которой им идти, а я так и не смогла определиться. Проходила разные тесты, пыталась вспомнить, во что любила играть, за что меня хвалили, что делала лучше других, но от этих размышлений стало только тошно. Выяснилось, что особых талантов у меня нет, увлечений тоже, а детство прошло в больнице (у меня проблемы с ногами). Гоняюсь за профессией как за миражом. Как только кажется, что определилась, проходит время и понимаю, что это снова не то. В данный момент работаю в торговле, но на работу хожу как на каторгу. Я пыталась представить себя через 5, 10, 15 лет, но определиться все равно не получается. Чувствую, что жизнь стоит на месте.

Елена, 34 года

Так бывает, что люди, получив одну профессию и даже проработав в ней некоторое время, получают еще одно образование и «находят себя» в новой области. Возраст — не помеха. Наоборот, ваш опыт, даже если вы и сейчас не знаете, чего именно хотите, подсказывает, чего вы не хотите и что вам точно не интересно.

Что именно оказывается самым трудным в вашей нынешней работе? Само ее содержание? Необходимость все время быть на ногах (вы указывали на какие-то проблемы, связанные с ногами)? Необходимость общаться с большим количеством людей? Отвечайте на самые простые вопросы, когда думаете о возможной работе. Не ограничивайте себя тем, что вы чего-то не знаете или не умеете. Должна ли работа быть связана с общением с людьми (клиентами, учениками, потребителями тех услуг, которые вы могли бы предоставлять) или вы предпочли бы большую изоляцию? Хотели бы вы работать в большом коллективе или нет? Представьте себе несколько «картинок» идеального рабочего места. На что это похоже?

Что вы запретили себе когда-то в юности? Возможно, какой-то ваш смелый выбор не поддержали родители в 17 лет? Может быть, ваш интерес где-то там и остался? Может быть, вы хоть немного мечтали о таких профессиях, о которых и заикаться не стоило в вашей семье, ибо такие занятия считались чем-то недостойным? Ничем не ограничивайте свою фантазию. Уже общие ответы и «рисование картинок» в воображении дадут подсказки, куда вы можете направить свой интерес.

Не заглядывайте в будущее — что там будет через 5, 10,15 лет. Ведь проблема самореализации стоит прямо сегодня. Вы жалуетесь на отсутствие реализации только в профессиональной жизни и не проясняете, довольны ли реализацией себя и тем, как разворачивается жизнь в других значимых областях. Возможно, такой отчаянный профессиональный поиск себя связан с тем, что вы не очень довольны своей жизнью и в других сферах? Насколько вам удается устанавливать отношения и удерживать интерес к людям? Возможно, поиск профессии — не самостоятельная проблема, а только ее часть?

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Как вернуть отношения с бывшей девушкой?»

5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару

Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 3. Альтернативная маскулинность

Тест: От чего вам пора отказаться?

«Нет сил на личностные перемены: все уходят на основную и домашнюю работу»

Как вести частную практику в кризис: рекомендации супервизора для психологов и не только

Эректильная дисфункция: почему возникает и как ее победить

«Я не знаю, кем хочу быть». 6 советов от студентки, которые помогут определиться с будущей профессией

Конечно, определиться с будущей профессией обычно просят в школе — чтобы выбрать предметы для сдачи ЕГЭ, подготовиться к ним, а потом уже выбрать вузы и факультеты. Но бывает и так, что ребенок сдаёт экзамены, но все еще не знает, куда поступать. Возможно, эти советы от нашего блогера, студентки Полины Ковальчук, помогут нынешним и будущим выпускникам.

Вы выпускник 11-го класса или заканчиваете колледж? Сегодня все двери открыты, вы можете быть кем угодно! Есть несколько психологических приемов, которые помогут с выбором:

• Смотрите на вещи реалистично. Вы должны хотя бы примерно понимать, что ждёт вас на работе: какой будет график, какие навыки вы должны освоить, готовы ли вы нести ответственность за свою работу. Не надо идеализировать профессию.
• Попробуйте четко определить интересно/не интересно — есть много примеров людей, которые работают по профессии, которую им когда-то навязали и не получают от этого удовольствия. Выбор всегда за вами!
• Используйте воображение. Выбирая профессию, важно представлять себя в работе, какие функции вы хотели бы выполнять. Что, по вашему мнению, получается у вас лучше всего?

Вот 6 способов, которые помогли мне определиться с профессией.

1. Профориентация

В 10-м классе я еще не знала, на кого хочу учиться. Решила пройти тест на профориентацию — зашла в интернет, нашла подходящий и постаралась честно ответить на несколько вопросов, связанных с разными видами деятельности. Возможно, эти итоги помогут выбрать хотя бы направление.

2. Задавайте вопросы

Шина Айенгар, профессор колумбийской школы бизнеса, на одном из своих выступлений задала 3 вопроса:

• Что я умею делать лучше других?
• Какие задачи мне хотелось бы решать?
• Как мне хотелось бы выглядеть в глазах других людей?

Отвечать на эти вопросы нужно в такой последовательности — это поможет сузить круг профессий, которые, возможно, были бы вам интересны.

3. Давняя мечта

Да-да, сейчас именно то время, когда вы можете воплотить свою мечту в жизнь. Например, стать спасателем, врачом, журналистом, продюсером. Есть ли специальность, о которой вы искренне думали «Я хочу заниматься этим»? Если вам все ещё интересно, не отказывайтесь от своей мечты! Это может стать делом, которому вы захотите отдавать все своё время.

4. Страх ошибиться

Думаю, у каждого иногда возникают сомнения и страх перед принятием трудных решений. Но ведь страшнее не ошибаться, а даже не пробовать. Иногда, выбирая направление, через время мы понимаем, что хотим заниматься чем-то другим. Выбирайте то, что интересно вам сейчас, и не бойтесь ошибиться, ведь поменять вектор можно всегда.

5. Творчество и креатив

Вам нравится фотографировать? Может, вы пишете сценарии и придумываете сюжеты? Есть ли у вас хобби? В прошлом году я поступила на журфак в Институт кино и телевидения, потому что мне интересны события, происходящие в мире, и я хотела бы стать частью тех, кто рассказывает об этом. Познакомилась с множеством креативных и творческих людей — от художников до режиссеров. Время виртуальной коммуникации позволяет рассказать или показать людям все, что вы захотите. Если творчество приносит вам удовольствие, у вас есть идеи и желание, то почему бы не заниматься этим профессионально?

6. Все равно не могу выбрать!

Иногда четко определиться с профессией, вузом, факультетом не получается. Что делать? Изучайте себя: попробуйте поработать там, где не требуется опыт, запишитесь на разные кружки, пообщайтесь с людьми разных специальностей. Определите свои сильные стороны.

Надеюсь, что эти способы помогут понять, что вам интересно, ведь работа — это большая и важная часть нашей жизни, пусть она приносит вам удовольствие!

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Roman3dArt / Shutterstock / Fotodom

Как быть собой, когда я не знаю, кто я | Когда дело доходит до счастья, горя, любви или стресса: вы можете улучшить это с помощью терапии

Я не знаю, кто я?

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди склонны принимать образ того, с кем они находятся в данный момент, подобно хамелеону, который меняет цвет, чтобы слиться с окружающей средой? Обратите внимание, как меняются их жесты, интонации, использование слов и, возможно, даже их мнения, заставляя вас задуматься, кто они такие. Возможно, замечание этих людей побудило вас задуматься о том, знаете ли вы, кто вы есть, и постоянно ведете себя как вы сами. Вы ловите себя на мысли: «Я даже не знаю, кто я»?

Узнайте, кто вы есть, и примите себя с онлайн-терапевтом

Свяжитесь с лицензированным терапевтом

Социальное давление, чтобы соответствовать требованиям, уводит нас от того, чтобы быть собой

С самого детства нас учили и обучены, чтобы знать о социальных нормах и ожиданиях. У всех нас есть выбор, который нужно сделать в рамках этих социальных норм. Для многих людей знание ожиданий общества и соответствие им заставило их размыть грань между тем, что общество ожидает от них, и тем, чтобы быть самими собой. Это социальное давление только усугубляется ростом технологий и платформ социальных сетей в нашей повседневной жизни. Онлайн-терапия — это здоровый способ узнать себя глубже, несмотря на весь шум, окружающий нас каждый день.

Связь между счастьем и тем, чтобы быть собой

Неудовлетворенность собой часто является первым признаком того, что вы не ведете себя так, как вы есть на самом деле, потому что люди счастливее всего, когда остаются верными себе. Искушение действовать вопреки тому, кто вы есть, исходит из мышления, основанного на страхе. Это может быть страх быть отвергнутым или исключенным, или страх неудачи. В результате ваши эмоции берут верх над вашими реакциями, независимо от того, что вы на самом деле думаете о себе, что заставляет вас все дальше и дальше отдаляться от человека, которым вы являетесь на самом деле.

Маленькие дети могут научить вас тому, как быть собой

Вы когда-нибудь задумывались, почему наблюдение за игрой маленьких детей вызывает у вас улыбку? Это потому, что они живут и играют беззаботно и настоящим моментом. Общество не повлияло на них, чтобы они стали кем-то другим, кроме самих себя. Им предлагается разыграть то, что у них в голове, дать волю своему воображению и наслаждаться тем, что они любят.

Если вам хочется спеть песню или потанцевать, как ребенок, просто сделайте это и посмотрите, как это приятно!

Научитесь узнавать, кто я есть в словах, мыслях и действиях

Остерегайтесь негативного мышления

Просканируйте свои мысли, чтобы определить, являются ли подавляющее большинство из них негативными или позитивными. Наличие в основном негативных мыслей означает, что вы несчастливы и не чувствуете себя собой. Сделайте сознательное усилие, чтобы провести некоторое время, размышляя о положительных вещах, за которые вы благодарны.

Отделите себя от внешних воздействий и будьте в настоящем

Если бы вы могли прямо сейчас заняться чем-нибудь со своей семьей, жизнью, друзьями или карьерой, что бы вы сделали? Ваши финансы могут быть не в состоянии сделать все возможным прямо сейчас, но могут быть некоторые изменения, которые вы можете внести прямо сейчас. Сделав несколько шагов в правильном направлении, заметьте, насколько счастливее это сделает вас.

Определите свои основные ценности и сконцентрируйтесь с ними

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть сложным. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чьим-то стандартам, что ошибочно думаем, что у нас те же основные убеждения, что и у них. Что вы можете обнаружить — самостоятельно или во время терапии — так это то, что вы следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы сами в него верите.

Пространство и поддержка вашей идентичности: обучение тому, как быть собой

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть сложным. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чьим-то стандартам, что ошибочно думаем, что у нас те же основные убеждения, что и у них. Во время терапии вы можете узнать, что вы следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что верите в его истинность.

Ваш психотерапевт может подвергнуть сомнению ваши представления о себе и окружающем мире, чтобы вы могли определить, хорошо ли они вам служат. Они могут спросить вас, если вы верите так, как говорите, почему вы действуете по-другому? Разговор представляет собой обмен мнениями, так что у вас всегда есть возможность объяснить свое поведение, а терапевт может предложить свою поддержку и руководство в этом сложном и часто эмоциональном процессе.

Работа с эмоциями, окружающими мышление

По мере того, как вы узнаете больше о том, как сформировались ваши основные убеждения, вы можете открыть для себя прошлые разочарования, детские замешательства или даже тяжелые травмы. Ваш консультант будет работать с вами, чтобы понять, что произошло в прошлом, принять ваши чувства по этому поводу и уверенно двигаться в настоящее.

Если вы скрываете свое истинное «я», чтобы поставить на первое место чужие убеждения, вы можете обнаружить, что долгое время возмущались этим, даже не осознавая этого. Кроме того, вам может быть эмоционально сложно отказаться от этих стандартов и придерживаться своих собственных.

Когда вы начнете следовать своим собственным убеждениям, вы сможете улучшить отношения с окружающими. Тогда вы исходите из места силы, а не из места самопожертвования. Чем больше вы находитесь в гармонии со своим истинным я, тем сильнее вы становитесь. Вы обретаете уверенность, ваша самооценка стремительно растет, и вы больше не беспокоитесь о том, чтобы отличаться от других. На самом деле, вы начинаете ценить то, что выделяет вас из толпы. Понимание и уважение своей уникальности позволяет вам принять свою индивидуальность и стать более подлинным собой.

Ловите момент

Чем больше вы знаете о том, кто вы есть, тем легче вам воспользоваться возможностями, наиболее подходящими вашей природе. Если открывается новая работа, подумайте о своей немедленной реакции на эту возможность. Это волнует вас или звучит многообещающе, потому что понравится кому-то еще? Когда вы знакомитесь с людьми, вам легче решить, хотите ли вы узнать их поближе, чтобы доставить удовольствие родителю, или потому, что вы хотите поддерживать эти отношения для собственного удовлетворения. Каждый день приносит новые шансы увеличить вашу удовлетворенность. Когда вы знаете, кто вы и чего хотите от жизни, решить, стоит ли рисковать, становится намного проще.

Узнайте, кто вы есть, и примите себя с онлайн-терапевтом

Свяжитесь с лицензированным терапевтом

Настоящая личность с другими настоящий вы с теми, кто есть в вашей жизни, такими как семья и близкие. Это может пугать, особенно если вы никогда не позволяли себе быть искренним в отношениях и социальных ситуациях. Это ставит вас в более уязвимое положение и подвергает ваше сокровенное существо возможности критики. Одно дело быть отвергнутым из-за образа, который вы создали, чтобы угодить другим; другое дело, когда тебя отталкивают, потому что кто-то не любит тебя настоящего.

Первые шаги к подлинности могут быть пугающими, смущающими и неуверенными. Ты никогда раньше не показывал настоящего себя. Вы не знаете, как люди отреагируют. Им может быть неловко, когда вы вносите изменения, потому что они понимают, что что-то изменилось, и не знают, как реагировать. Ваши друзья могут быть поражены вашим новым отношением, но знакомые, как правило, больше всего шокированы новым поведением. Возможно, они так тщательно классифицировали вас, что, когда вы начинаете вести себя, как вы сами, это в первую очередь потрясает их мировоззрение и идеи, которые у них были. Вы хотите окружить себя людьми, которые ценят вас за себя — вас, которых вы скрывали за своей маской, и видели в вас человека, который может измениться в любое время. Время, которое вы проводите с единомышленниками, становится для вас ценным. В то же время, познав себя таким, какой вы есть, вы также сможете оценить уникальных людей, которые вас окружают и составляют ваш социальный мир. настоящего себя, открывает вас для более подлинных, значимых и здоровых отношений.

Если вы все еще пытаетесь найти свои основные убеждения или привести свой жизненный опыт в соответствие с ними, один из онлайн-терапевтов BetterHelp может направить вас и помочь вам научиться быть лучше. Истинное счастье возможно при наличии правильных инструментов. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

Отзывы консультантов

«Дэвид помог мне осознать свои сильные стороны и стать лучшей версией себя. Он помог мне в тот период моей жизни, когда я буквально застрял, а мои негативные убеждения мешали мне быть собой. и сияй».

«Я начал работать с Джиной несколько недель назад, главным образом потому, что я пытаюсь сделать шаг вперед и узнать, кто я, без влияния моей семьи и других людей. Она очень помогла мне в этом процессе и помогает мне справляться с теми эмоциями, которые всплывают, когда я пытаюсь копаться в жизни».

Я не знаю, кто я?

Если ты потерял связь с собой, это не значит, что это будет длиться вечно. Есть много вещей, которые вы можете попробовать, включая терапию, чтобы помочь вам восстановить связь с самим собой. Жить настоящей жизнью, с полноценными отношениями и людьми, которые принимают и любят вас такими, какие вы есть, возможно, только если вы узнаете, кто вы есть на самом деле. Сделайте первый шаг.

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:

Почему я не знаю, кто я?
Как это называется, когда ты не знаешь себя?
Почему мне кажется, что у меня нет личности?
Как ты можешь быть собой, если не знаешь, кто ты?
Что происходит, когда ты не знаешь себя?
Как узнать, кто я как человек?
В каком возрасте наступает кризис идентичности?
Как мне стать собой?
На что похож кризис идентичности?
Что такое кризис личности?

«Помогите! Я не знаю, что я хочу делать со своей жизнью!?!» |

Мы, люди

27 мая 2020 г.
/
Гай Винч

unsplash + Сара Джейн Саутер / TED

Добро пожаловать в «Дорогой парень», колонку советов TED от психолога Гая Винча. Дважды в месяц он будет отвечать на вопросы читателей о жизни, любви и самом важном. Пожалуйста, присылайте их на [email protected]; чтобы прочитать его предыдущие колонки, перейдите сюда.

Дорогой парень,

Когда я был ребенком и люди спрашивали, кем я хочу стать, когда вырасту, я никогда не знал, что ответить. Мои родители всегда вскакивали и говорили, что не нужно спешить, чтобы разобраться в моей жизни в шесть лет.

Но сейчас мне 20. Я избегал принятия решения о том, что я хочу делать со своей жизнью, пока мог, но мне скоро нужно выбрать специальность и выбрать направление, и я в ужасе . Что, если я сделаю неправильный выбор и выберу не ту специальность? Что, если решение, которое я приму в 20 лет, ужасным образом повлияет на всю оставшуюся жизнь?

Я завидую людям, которые уверены в своих планах на будущее. Кажется, что большинство моих друзей просто знают, чем они хотят заниматься — им легко сделать выбор. Между тем, сама мысль о том, что я должен принять это решение, так меня паникует, что я едва могу думать об этом, и это меня еще больше паникует, потому что у меня осталось не так много времени. Я действительно хочу принять лучшее решение в своей жизни, но я даже не знаю, с чего начать.

Моя семья говорит мне, что я должен следовать своей интуиции и выбирать то, что, по моему мнению, сделает меня самым счастливым. Но я до сих пор не знаю, что сделает меня счастливым. Каждая моя идея сопряжена со слишком большим количеством сомнений и вопросов — абсолютно ничто не кажется мне правильным. Это решение окажет огромное влияние на мою жизнь, и я не могу позволить себе сделать неправильный выбор. Я знаю, что я только учусь в колледже, а настоящая жизнь начинается позже, но если я так зациклен на выборе специальности, как я вообще решу, какую работу получить после выпуска?

Мой вопрос: когда вы выбираете профессиональный путь в жизни, как вы узнаете, делаете ли вы правильный выбор? Как избавиться от страха совершить ужасную ошибку?

Подписано,

Серьезно беспокоиться о моей основной

[Примечание редактора: это письмо было отредактировано для ясности и длины. ]

Дорогой серьезно,

I , и я понимаю, почему многие выпускники средних школ и выпускников колледжей также впадают в панику — решить, что делать со своей жизнью, может быть непреодолимым решением.

В первый раз, когда меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту, мне было три с половиной года, и я ответил: «Ти-Рекс!». С тех пор мои устремления изменились — и то же самое для многих студентов колледжей. В США, например, примерно 30 процентов студентов меняют специальность хотя бы один раз, а 10 процентов меняют ее несколько раз.

Ситуация не становится намного стабильнее после выпуска. Бюро статистики труда США обнаружило, что в возрасте от 18 до 42 лет взрослые меняли работу в среднем 10 и более раз — и это без пандемии, заставляющей людей переоценивать свои приоритеты и пересматривать свой выбор карьеры.

Все это говорит вот о чем: вы слишком сильно давите на себя, чтобы узнать что-то, что вы еще не должны знать. Да, ваши друзья могут думать, что знают, что хотят сделать, но они не могут знать наверняка, потому что еще не сделали этого. Когда я был студентом, большинство специалистов по психологии знали , что они хотели стать психологами. Угадайте, сколько специалистов по психологии получают докторскую степень по психологии? Четыре процента. Вот и все.

Большинство людей надеются найти работу, которая им нравится и кажется значимой, а также соответствует их набору навыков, поэтому они на самом деле хороши в ней. Что ж, на самом деле довольно сложно оценить эти вещи, пока вы не получите работу в этой области и не испытаете ее на себе. Многие работы могут сильно отличаться, когда вы действительно их выполняете.

Итак, когда вы говорите: « Я не могу позволить себе сделать неправильный выбор», вы ошибаетесь. Вы можете позволить себе сделать неправильный выбор, и, может быть, это будет лучше для вас. Я говорю это потому, что есть данные, свидетельствующие о том, что слишком раннее решение о карьере может быть проблематичным. Исследование двух академических систем показало, что люди, которые рано специализировались, чаще меняли профессию, чем те, кто специализировался позже.

Ваша цель при выборе специальности или поиске первой работы — просто начать процесс экспериментирования, в ходе которого вы оцените, подходите ли вы и ваша карьера . И если вы думаете: «Эй, это похоже на свидание» — бинго! Действительно, мы обычно встречаемся с несколькими людьми и заводим множество отношений, прежде чем находим кого-то, с кем хотим остепениться. То же самое относится и к поиску карьеры: вам, возможно, придется «встречаться» с различными предметами и отраслями, прежде чем вы найдете подходящую.

Теперь, когда мы выяснили (очень низкие) ставки, связанные с выбором неправильной специальности, и почему опробование нескольких вариантов поможет вам определить наиболее подходящую вам карьеру, давайте поговорим о том, как выбрать специальность, когда у вас даже нет ведущий кандидат.

Трудно ли выбрать специализацию, если у вас нет сильной страсти, указывающей вам конкретное направление? Да, так что не выбирайте 1 специальность; выберите 10. Вместо того, чтобы пытаться угадать один предмет, который вам понравится, укажите 10 предметов, которые вам могут не понравиться. Все, что представляет для вас хоть малейший интерес, должно быть в списке.

После того, как вы составили свой список, просмотрите и ранжируйте варианты в том порядке, в котором вы хотите попробовать их в первую очередь. Затем начните посещать занятия по этим предметам и записывайте, что вам нравится/не нравится в каждом из них и какие из ваших навыков он использует/не использует. Поговорите с профессорами или профессионалами о работе в этой области и о том, что повлечет за собой реальный рабочий день.

Если то, что вы обнаружите, покажется вам правильным, продолжайте исследовать эту область. И если это не так, перейдите к следующему варианту в вашем списке. Продолжайте экспериментировать после выпуска и не бойтесь менять работу, если то, чем вы занимаетесь, не для вас.

Если вы боитесь отстать от других людей, которые знают, чего хотят, и уже двигаются по карьерной лестнице, не делайте этого.