Читать онлайн «Современная энциклопедия мамы и малыша. От беременности до трех лет» – ЛитРес

Беременность – естественное физиологическое состояние, во время которого в организме женщины происходят большие изменения. Перестраивается деятельность желез внутренней секреции. Несколько иначе протекают обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой. Новые «нюансы» возникают в функционировании важнейших систем и органов. В результате создаются условия, благоприятные для вынашивания и развития ребенка, происходит подготовка к родам, а также вскармливанию младенца.

ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ

Женщины по-разному ощущают беременность. Некоторые буквально через несколько дней узнают о ней по каким-то им одним известным признакам – эти признаки непросто определить, настолько они трудноуловимы. Со временем появляются симптомы: «скачет» настроение, разыгрывается небывалый аппетит или, напротив, вид привычной пищи вызывает отвращение, возникает чувство распирания, из-за которого бывает трудно дышать, и т.  д. Другие женщины ничего не чувствуют и узнают о том, что беременны, спустя несколько месяцев. Словом, некоторые признаки беременности достаточно индивидуальны.

Но есть и более характерные. Можно предположить, что беременность наступила, если менструации отсутствуют; нагрубают и побаливают молочные железы; обычная пища кажется невкусной и пресной, хочется чего-нибудь соленого, острого; по утрам подташнивает, а порой возникает и рвота; учащается мочеиспускание; привычный труд становится утомительным. Однако и эти признаки только косвенно могут свидетельствовать о наступлении беременности. Бывает так, что при беременности они отсутствуют и наблюдаются, когда женщина не беременна. Даже прекращение месячных может быть связано с другими причинами – психологического или физиологического характера. И в то же время при беременности менструации могут 2–3 месяца наступать, правда, менее обильные, чем обычно.

Вы скажете, что факт беременности может установить врач. Это верно, но только не в самые ранние сроки, поскольку в конце 1-го месяца внутриутробного развития величина зародыша составляет всего 7 мм. Даже в полтора месяца не всегда возможно распознать беременность, поскольку и перед менструацией слизистая матки сильно набухает.

В конце 3-го месяца из молочных желез можно выдавить молозиво. Это надежный признак беременности, но только в том случае, если она первая.

В последние годы стало возможно выявлять беременность на ранних стадиях с помощью ультразвукового исследования. Применяют и биохимические методы, основанные на том, что верхний слой зародыша выделяет гормон – хорионический гонадотропин. Его можно обнаружить в моче беременной женщины с помощью экспресс-метода, называемого грав-индексом. Анализ длится всего несколько минут. Вероятность ошибки составляет около 2 %. Достаточно надежно можно установить факт беременности этим методом через 35–40 суток, считая от 1-го дня последней менструации.

В более поздние сроки диагностировать беременность уже нетрудно.

БЕРЕМЕННОСТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ

Внутриутробное развитие ребенка

Как же происходит зарождение новой жизни? Вы помните, что после овуляции яйцеклетка попадает сначала в брюшную полость, а затем в маточную трубу, где и может произойти ее оплодотворение. Для того чтобы это случилось, сперматозоиду необходимо проникнуть внутрь женской половой клетки, а это своего рода крепость. Чтобы взять ее, нужно разрушить оболочку яйцеклетки. Орудия сперматозоида – ферменты, расщепляющие вещества, из которых она построена. И, скажем прямо, это нелегкая работа, одному сперматозоиду с ней не справиться. Ее могут выполнить по крайней мере четыре мужские половые клетки. Однако в полученную брешь проникает все же только одна из них, затем в оболочке яйцеклетки происходят сложные физико-химические изменения, и она становится неприступной для других сперматозоидов. После оплодотворения в клетке сначала находятся два ядра – яйцеклетки и сперматозоида, но, двигаясь навстречу друг другу, они наконец сливаются: образуется одноклеточный зародыш – зигота с нормальным для человека кариотипом из 46 хромосом.

С момента оплодотворения яйцеклетки начинается первый из трех периодов внутриутробного развития человека. Этот период называют бластогенезом (греч. btestos – росток, зародыш). Он длится 15 суток.

Подгоняемый бахромками, которыми изнутри покрыта фаллопиева труба, увлекаемый током жидкости в ней, зародыш медленно приближается к матке. Через 30 часов после оплодотворения совершается первое деление (дробление) зиготы. Затем происходит по одному делению в сутки.

К 4-м суткам, когда зародыш достигает матки, он представляет собой комочек из 8—12 клеток. Следующие 3 суток зародыш плавает в жидкости, омывающей слизистую оболочку матки. Здесь клетки дробятся быстрее, и к середине 6-х суток зародыш состоит из более чем сотни клеток. На этой стадии его называют морулой. На ее поверхности клетки делятся быстрее и выглядят более светлыми. Они образуют оболочку – трофобласт. Более темные крупные клетки, расположенные под светлыми, формируют зародышевый узелок – эмбриобласт.

К тому моменту, когда зародыш попадает в матку, она подготовлена к его приему. Под влиянием гормона желтого тела прогестерона ее слизистая оболочка утолщается в 3–4 раза, набухает, становится рыхлой. В ней развивается много дополнительных кровеносных сосудов, разрастаются железы.

К 7-м суткам после оплодотворения зародыш снова меняет свою структуру. Теперь это уже не гроздь клеток, а пузырек – бластоциста. Трофобласт образует его поверхность, а эмбриобласт смещается с центра полости пузырька в сторону. Зародыш готов к внедрению в слизистую оболочку матки, или имплантации. Его поверхностные клетки начинают выделять ферменты, которые разрушают слизистую. На трофобласте возникают выросты, они быстро увеличиваются и прорастают в ткани матки. Разрушаются кровеносные сосуды, и зародыш погружается в излившуюся кровь. Теперь это та среда, из которой он будет черпать питательные вещества и кислород до тех пор, пока не сформируется плацента. На имплантацию зародышу требуется 40 часов.

В следующие несколько дней в зародыше образуются два пузырька – желточный и амниотический (из него в дальнейшем разовьется околоплодный пузырь). В месте их соприкосновения возникает двухслойный зародышевый щиток. «Крыша» желточного пузырька – нижний его слой (энтодерма), а «дно» амниотического – верхний (эктодерма). К концу 2-й недели задняя часть эмбриона утолщается – в ней начинают закладываться осевые органы.

С 16-го дня начинается второй, или собственно эмбриональный, период внутриутробного развития ребенка, который заканчивается к 13-й неделе. Изменения в зародыше нарастают лавинообразно, но следуя четкому плану. Вот краткая хронология событий.

В течение 3-й недели между экто– и энтодермой образуется еще один слой – мезодерма. Эти три зародышевых листка – эктодерма, мезодерма и энтодерма – в дальнейшем дадут начало эмбриональным зачаткам, из которых разовьются все ткани и органы ребенка. К концу недели в эктодерме видна нервная трубка, а ниже, в мезодерме, – спинная струна. Одновременно закладывается сердечная трубка, формируется стебелек – тяж, соединяющий зародыш с ворсинками хориона – зародышевой оболочки, образовавшейся из трофобласта. Через брюшной стебелек проходят пупочные сосуды.

На 4-й неделе закладываются многие органы и ткани зародыша: первичная кишка, зачатки почек, костей и хрящей осевого скелета, поперечно-полосатой мускулатуры и кожных покровов, ушей, глаз, щитовидной железы, глотки, печени. Усложняется строение сердца и нервной трубки, особенно ее передней части – будущего головного мозга.

На 5-й неделе длина зародыша составляет 7,5 мм. В возрасте 31–32 суток появляются зачатки рук, подобные плавникам. Закладывается поперечная перегородка сердца. В это время с помощью ультразвукового исследования можно ясно видеть сокращения сердца. Это означает, что у зародыша уже есть система кровообращения. Развиваются органы зрения и слуха, формируются органы обоняния, зачатки языка, легких, поджелудочной железы. Почечные каналы достигают клоаки, а зачатки мочеточников – задней почки. Возникают половые бугорки.

Шестая неделя знаменуется началом кроветворения в печени. К 40-му дню появляются зачатки ног.

В течение 7-й недели закладываются веки, пальцы рук, а потом и ног. Заканчивается образование межжелудочковой перегородки сердца. Отчетливо выражены семенники и яичники.

В конце 8-й недели у эмбриона длиной 3–3,5 см уже отчетливо видны голова, туловище, зачатки конечностей, глаз, носа и рта. По микроскопическому строению половой железы можно определить, кто родится – мальчик или девочка. Зародыш находится в амниотическом пузыре, наполненном околоплодными водами.

На 3-м месяце у зародыша хорошо различима кора больших полушарий головного мозга. К 12-й неделе формируется кроветворение в костном мозге, в крови появляются лейкоциты, а к концу этой недели – и гемоглобин, как у взрослого человека, происходит становление групповых систем крови.

С 13-й недели начинается третий, или фетальный (плодный), период внутриутробного развития ребенка.

На 14-й неделе плод уже двигается, но мать этих движений пока не замечает. В 16 недель масса плода составляет примерно 120 г, а его длина – 16 см. Личико у него почти сформировано, кожа тонкая, но подкожно-жировой клетчатки еще нет. Поскольку в этот период интенсивно развивается мышечная система, двигательная активность плода нарастает. Отмечаются слабые дыхательные движения. Установлено также, что плод в возрасте 16,5 недели, если дотрагиваться до его губ, открывает и закрывает рот, у 18-недельного плода в ответ на раздражение языка наблюдаются начальные сосательные движения. В течение 21—24-й недель сосательная реакция полностью формируется. Шевеление ребенка женщина впервые чувствует между 16-й и 20-й неделями. К концу 5-го месяца беременности можно насчитать уже 200 движений плода в сутки. Его длина в это время достигает 25 см, а масса – 300 г. Врач уже может прослушать биение сердца ребенка. Кожа плода, начиная с головы и лица, покрывается тончайшими волосками (пушок). В кишечнике формируется меконий (первородный кал). Начинается образование подкожно-жировой клетчатки.

В конце 24-й недели длина плода уже около 30 см, а его масса – приблизительно 700 г. Внутренние органы его сформированы настолько, что в случае преждевременных родов такой ребенок может жить и развиваться в специальных условиях.

В конце 28-й недели беременности длина плода достигает 35 см, а масса 1000 г. Все его тело покрыто пушком, хрящи ушных раковин очень мягкие, ногти не достигают кончиков пальцев. Кожа плода начинает покрываться специальной родовой смазкой, защищающей ее от размокания (мацерация) и облегчающей прохождение плода по родовым путям. Он становится очень активен, и мать ощущает его движения постоянно, так как он пока свободно перемещается в плодном пузыре. Положение ребенка еще неустойчиво, голова обычно направлена вверх.

К концу 32-й недели плод имеет длину около 40 см, а массу – 1600 г, в возрасте 38 недель – около 45 см и 2500 г.

К 40-й неделе плод вполне готов к существованию вне материнского организма. Длина его тела в среднем 50–51 см, масса – 3200–3400 г. Теперь ребенок, как правило, располагается головой вниз. Положение его становится устойчивым, так как из-за больших размеров он не может свободно перемещаться в чреве матери.

Плацента. Система мать – плацента – плод

На 3-й неделе после зачатия начинает формироваться плацента (детское место). В ворсинки хориона постепенно внедряются кровеносные сосуды. Затем на стороне хориона, обращенной к матке, ворсинки разрастаются, ветвятся, переплетаются с ее тканями и в конце концов образуют плаценту. Этот процесс в основном завершается к окончанию эмбрионального периода, то есть к 13-й неделе беременности.

Плацента состоит как бы из двух частей – детской и материнской. Детская – это хорион с ворсинками, а материнская – участок слизистой оболочки матки с огромным количеством кровяных озер, или лакун, возникших при разрушении сосудов матки ворсинками хориона. Ворсинки погружены в материнскую кровь, которая все время меняется. Суммарная площадь ворсинок очень велика – 14–15 м2.

Кровь в материнской части плаценты течет довольно медленно, а потому кровь плода хорошо очищается (из нее уходят все шлаки и углекислый газ), обогащается кислородом и питательными веществами. Иначе говоря, кровь матери в лакунах и кровь плода в ворсинках обмениваются веществами.

Сосуды ворсинок соединяются в пупочную вену, которая от плаценты идет по пупочному канатику к плоду, а там кровь по сосудам разносится по всему его организму. От плода кровь возвращается к плаценте по двум артериям, от них отходят веточки к каждой ворсинке.

Итак, плацента представляет собой орган, с помощью которого плод дышит, питается и выводит продукты обмена веществ через кровь матери. Но этим функции плаценты не ограничиваются. Ворсинки защищают плод иммунологически от групповых факторов крови матери и некоторых возбудителей инфекции. Регулирует плацента и переход веществ из крови матери в организм плода. То есть плацента является своеобразным «фильтром». Выполняет она и функции эндокринных желез, вырабатывает все гормоны, которые до беременности синтезировались гипофизом и яичниками женщины. Но некоторые гормоны она продуцирует совместно с печенью и надпочечниками плода.

Таким образом, мать и плод через плаценту образуют единую функциональную систему, которую так и называют «система мать – плацента – плод». Причем плацента не только объединяет, но и разобщает организмы матери и плода.

Физиология беременной женщины

Во время беременности более интенсивно функционируют практически все органы и системы матери. Без этого невозможна нормальная жизнедеятельность плода. Например, ребенок нуждается в достаточном количестве кислорода. Однако в вене пуповины его содержится всего 46,5 %, тогда как в крови матери 94–98 %. Тем не менее плод, если беременность протекает без отклонений, не испытывает дискомфорта. Справиться с неблагоприятными условиями ему помогают компенсаторные механизмы.

Первый механизм – увеличение в крови плода количества эритроцитов. Если у взрослого человека в 1 мл крови их можно насчитать от 3,9 до 5 млн, то у плода – 6 млн. Второй – наличие в эритроцитах фетального гемоглобина, который в отличие от гемоглобина взрослых людей более быстро присоединяет кислород. Третий – высокая частота сердечных сокращений у плода – от 120 до 160 уд./мин (у взрослого – около 60 уд./мин). И наконец, четвертый компенсаторный механизм – интенсивный кровоток через плаценту. Материнская часть плаценты пропускает в минуту от 375 до 550 мл крови. Такая скорость может быть обеспечена только за счет более напряженной, чем обычно, работы сердца женщины: у нее увеличиваются масса сердечной мышцы и выброс сердцем крови за минуту.

Но и это не все. По мере развития плода возрастают и его потребности в питательных веществах, кислороде. Во второй половине беременности увеличивается масса плаценты, матки, молочных желез, объем амниотической жидкости. Поэтому количество крови в организме женщины постепенно нарастает и достигает максимума (5300–5500 мл по сравнению с исходными 4000 мл) к 7 месяцам беременности. Это также увеличивает нагрузкуна сердечно-сосудистую систему матери.

Почкам беременной женщины приходится выводить из организма продукты обмена не только матери, но и плода. Поэтому очень важно регулярно сдавать мочу на анализы, чтобы как можно раньше обнаружить нарушение функции почек. Особенно с большим напряжением они работают в последние 2 месяца беременности. Здоровая женщина за сутки выделяет в среднем 1200–1600 мл мочи, из них 900—1200 мл – днем.

С таким же напряжением, как и почки, у беременной женщины работает печень. Она обезвреживает токсические продукты обмена и матери, и плода. Поэтому встречаются расстройства функции и этого органа. Может появиться сильный зуд кожи, к которому позже присоединяются тошнота, рвота, боли в правом подреберье. Не пытайтесь сами себе поставить диагноз, сразу идите к врачу – вам требуется неотложная медицинская помощь.

Со второй половины беременности у будущей матери меняется центр тяжести тела, и она вынуждена прогибаться назад – нагрузка на поясничный отдел позвоночника сильно увеличивается. В нем появляются боли. Сильные боли могут возникать даже в положении лежа на спине, причем без посторонней помощи женщина нередко не в состоянии ни встать, ни повернуться на бок. В этом случае помогают приемы массажа.

Тыльными сторонами обеих кистей выполняют одновременно или поочередно поглаживания от поясницы вверх. Силу давления повышают с каждым новым движением. Прием повторяют 6–8 раз.

Ребром каждой кисти или кулаками одновременно или попеременно производят выжимания от позвоночника в стороны, постепенно продвигая руки вверх и увеличивая давление. Прием повторяют от 4 до 6 раз.

Выполняют растирание одновременно или попеременно обеими руками (ребром кисти со стороны большого пальца). Руки двигают поперек туловища – как будто пилят дрова, постепенно поднимаясь вверх по спине. Давление должно быть средней силы. Прием повторяют 5–6 раз.

Разминание выполняют пальцами, собранными в кулак (большим и указательным). Кистями делают круговые движения по направлению от позвоночника вверх по спине. Сила давления должна быть средней. Прием повторяют от 4 до 6 раз. Массаж можно выполнять самостоятельно. После родов боли проходят без лечения.

По мере увеличения размеров плода у женщины изменяются связки в суставах, а потому нередко возникают подвывихи и растяжения связок. Особенно подвижными становятся сочленения таза – это необходимо для нормального прохождения ребенка по родовым путям. Но иногда несколько расходятся лонные кости. Тогда в лоне появляются боли, становится трудно ходить. В таком случае нужно обратиться к врачу.

До 20 недель беременности здоровая женщина прибавляет в массе еженедельно от 270 до 330 г, с 21 до 30 недель – 290–370 г и с 31-й недели до родов – 310–370 г. В целом за беременность в норме масса тела увеличивается на 10 кг, из них на первую половину беременности обычно приходится около 3 кг. Весь прирост складывается из массы плода – 3300 г, плаценты – 650 г, околоплодных вод – 800 мл, матки – 900 г, молочных желез – 400 г, крови – 1250 мл, тканевой жидкости – около 2500 мл. Остальной прирост приходится на жир. Существует такая закономерность: женщины с меньшим содержанием жира в подкожной клетчатке до беременности поправляются больше. Количество жира может увеличиваться на 3,5–4 кг, особенно на бедрах и ягодицах.

Поэтому неудивительно, что нагрузка на ноги возрастает, к ним притекает все больше крови. Но в то же время отток ее затруднен, и она застаивается в сосудах. В результате на ногах появляются варикозно расширенные вены, причем, как правило, на той конечности, на стороне которой плацента прикреплена к матке.

Во второй половине беременности внутренние органы женщины смещаются, подчиняясь давлению уже крупного плода. Деятельность их изменяется. Так, беременная матка отодвигает желудок и кишечник вверх, они сдавливаются. При этом часть содержимого желудка может попасть в пищевод – появляется изжога. Чаще всего это происходит в последнем триместре беременности. В таких случаях следует пить щелочные минеральные воды (боржоми) либо раствор питьевой соды из расчета 1 чайная ложка на стакан воды. Рекомендуется также принимать пищу не позднее чем за 2 часа до сна. Головной конец кровати должен быть приподнят.

Кроме того, под влиянием гормонов, которые вырабатывает плацента, уменьшается тонус кишечника. У беременных часто бывают запоры. Поэтому им нужно есть больше продуктов, богатых клетчаткой, – хлеб из муки грубого помола, черный хлеб, овощи, фрукты. Послабляющее действие оказывают чернослив, вареная свекла, курага. К слабительным препаратам можно прибегать, только посоветовавшись с врачом женской консультации.

Головка плода придавливает мочевой пузырь матери. К тому же тонус его снижен – в этом «повинен» прогестерон, вырабатываемый плацентой. В результате возникает застой мочи, создаются условия для инфицирования мочевого пузыря. При анализе мочи здоровой женщины в поле зрения микроскопа иногда встречается 5–6 лейкоцитов, не более. Если же их число повышается до 8—10 и в моче обнаруживается белок, ставится диагноз «цистит» – воспаление мочевого пузыря, к которому склонны беременные. Такие симптомы нельзя оставлять без внимания, поскольку без лечения может возникнуть поражение почек. При первых же признаках болезни врач назначает лекарства, они, как правило, дают хороший эффект и безвредны для ребенка. В моче может появляться и сахар. После родов он обычно исчезает. Но чтобы исключить подозрение на сахарный диабет, после возвращения из родильного дома необходимо пройти обследование.

С течением беременности диафрагма все больше оттесняется вверх, сдавливая легкие. Казалось бы, объем вдыхаемого воздуха должен уменьшаться, а число дыханий в минуту возрастать. Однако этого не происходит. Поверхность альвеол (легочные пузырьки, оплетенные сетью капилляров; в них осуществляется газообмен) не уменьшается: грудная клетка и бронхи беременной расширяются, и через них проходит в конечном итоге больше воздуха, а стало быть, лучше выводится углекислота из плацентарного кровотока. Число дыханий женщины остается таким же, как и до беременности, – 16–18 в минуту.

Практически не изменяется и артериальное давление. Даже в том случае, если давление немного повышено до беременности или в ее начале, к 4—7-му месяцу оно снижается под действием прогестерона, расслабляющего сосудистые стенки. Однако у таких женщин к 7—8-му месяцу беременности артериальное давление может снова повыситься, а это неблагоприятно для плода. Поэтому нужно следить за давлением в ранние сроки беременности, чтобы прогнозировать его изменение на поздних этапах. У здоровой беременной женщины артериальное давление считается нормальным, если оно не превышает 130 и 80 мм рт. ст.

Под влиянием гормонов гипофиза и плаценты сильно изменяются молочные железы и половые органы. Молочные железы становятся больше и нагрубают. Приток крови к ним усиливается. Уже в начале беременности из них можно выдавить капельки молозива. Размеры и масса матки тоже постепенно увеличиваются. Если до беременности высота ее составляет 7–8 см, а масса – 50—100 г, то во время беременности эти показатели достигают 95 см и 1000–1200 г. Объем полости матки возрастает в 500 раз. Мышечные волокна становятся тоньше и длиннее, а сеть кровеносных сосудов гуще – они как бы оплетают матку. В правильном положении ее удерживают связки, которые постепенно утолщаются и растягиваются, иногда женщина ощущает боли по сторонам живота, это может быть связано с растяжением связок. Усиливается кровоснабжение наружных половых органов. На них могут появляться варикозно расширенные вены.

Довольно часто у беременных женщин на лице, вокруг сосков, на средней линии живота возникает темная пигментация. Темные пигментные пятна на лице особенно тревожат женщин: не останутся ли они на всю жизнь?

Некоторые женщины пытаются вывести их с помощью кремов, отбеливающих кожу, типа «Ахромина». Этого делать ни в коем случае нельзя, поскольку в такие кремы введены добавки, которые могут вредно повлиять на плод. После родов пигментные пятна постепенно исчезают или сильно бледнеют.

Предметом особой заботы во время беременности должно быть состояние зубов. Плод нуждается в минеральных солях, в частности кальция, который расходуется на построение костной системы. Если его не хватает в пище, используется кальций зубов, и тогда они у беременной начинают разрушаться. Чтобы предотвратить их порчу, включайте в рацион продукты, богатые кальцием. Больные зубы нужно лечить, так как это источник инфекции для плода, а если лечение не дает результата, то и удалять.

Читать онлайн «Беременность от зачатия до родов», Екатерина Свирская – ЛитРес

Предисловие

Я самый обычный акушер-гинеколог. Чаще всего врачи не пишут книг и не составляют самоучителей. Что же могло меня заставить сделать это? Возможно, такое покажется странным, но меня заставили сделать это мои дети. Нет, я отнюдь не собираюсь их учить рожать, тем более что они мальчики. Просто пока я была ими беременна, мне постоянно приходилось учиться быть беременной.

Смешно, ведь позади было шесть лет учебы в медицинском, стажировка и работа акушером-гинекологом. Я повторно перечитывала свои учебники и далеко не на все вопросы находила ответы. Я точно знала, что делать при различных отклонениях, чего бояться и от чего спасаться. Но что делать с моей нормальной беременностью, я представляла с трудом. Что есть, как спать, что пить, как жить – одни вопросы. И мне приходилось находить на них ответы.

Поскольку же все эти сведения универсальны, я хочу поделиться ими с другими будущими мамочками. Тем более что не у каждой целый шкаф книг по акушерству и не каждая выбрала это своей специальностью. Считайте, что взяли у меня конспект или самоучитель – кому что по душе.

Буду благодарна за отзывы и предложения по книге. Поделиться ими со мной можно по адресу: http://www.ginecolog.by/. Может быть, вместе мы напишем конспект лучше?

Глава 1

Изменения в организме будущей мамы

Первый месяц

В большинстве случаев женщины не знают точной даты зачатия ребенка, но могут уверенно сказать, когда началась последняя менструация, поэтому у акушеров всего мира принято отсчитывать беременность с первого дня последней менструации. Хотя для большинства женщин наиболее вероятный период оплодотворения приходится на середину менструального цикла. Если считать от первого дня менструации, то беременность в среднем длится 280 дней, или 40 недель. В быту мы по-прежнему оперируем отсчетом месяцев беременности.

Итак, как это ни странно, первая неделя будущей беременности приходится на менструацию. В этот период головной мозг активно перестраивает эндокринную систему женщины, гипоталамус и гипофиз выделяют особые гормоны, которые готовят одну из тысяч яйцеклеток к оплодотворению, а слизистую оболочку матки – к приему оплодотворенного плодного яйца.

К концу первого месяца беременности происходит внедрение (имплантация) плодного яйца в стенку матки. У некоторых женщин это сопровождается незначительным кровотечением. После имплантации яйца шейка матки набухает, становится мягче и в ней появляется плотная слизистая пробка, которая призвана предотвращать попадание в матку инфекций. После этого появляются первые изменения в иммунной системе женщины – вырабатывается ранний фактор беременности (по-английски EPF). Это вещество помогает плодному яйцу «обмануть» организм, предотвращает конфликт между иммунной системой и «чужими» клетками плода. К этому моменту наружный слой зародыша начинает продуцировать гормон «хорионический гонадотропин человека» (ХГЧ). Именно он дает организму матери информацию о том, что беременность наступила, и побуждает к перестройке все органы и системы.

На этом месяце женщина даже не подозревает о том, что она беременна. Все еще точно так же, как раньше. Основная работа совершается незаметно: организм постепенно увеличивает объем крови, заставляя сердце, почки и легкие работать энергичнее. Многие будущие мамы вспоминают, что еще до задержки менструации в их самочувствии появились некоторые изменения.

Около трети женщин отмечают чувствительность или легкую болезненность молочных желез. У многих грудь «набухает», увеличивается в размерах. Некоторые испытывают странные ощущения внизу живота, своеобразное «предчувствие» беременности, а момент имплантации часто сопровождается скудными кровянистыми выделениями. Токсикоза пока нет, он появится чуть позже, но уже сейчас изменяются пристрастия в еде (как говорят в народе, «тянет на солененькое»), появляются металлический привкус во рту и сверхчувствительность к запахам. И уже не нравятся любимые духи, невыносим любимый кофе, и нет ничего хуже, чем запах еды в любимом ресторанчике.

Очень часто первым признаком становятся повышенная утомляемость и сонливость. Природа будто дает сигнал организму: «Стоп! Остановись! Тебе уже не надо нигде успевать, у тебя совсем другая задача».

Есть еще два признака наступающей беременности, к которым стоит отнестись настороженно. Первый – это повышение общей температуры тела до 37,0-37,5 °C. Уже доказано, что нормальная беременность может сопровождаться подобными явлениями, но ведь и вирусная инфекция тоже. Поэтому посетить врача в таких случаях необходимо. Как и при появлении учащенного мочеиспускания, что, помимо беременности, может сопровождать инфекцию мочевых путей.

Признаков беременности довольно много, и они проявляются в самых разных комбинациях. Одни женщины ощущают почти все, для других задержка менструации становится единственным признаком.

Поскольку чаще всего первый месяц беременности проходит незамеченным, особых психологических проблем у мамы в этот период не бывает. Сложнее приходится женщинам, длительно планирующим беременность. Тогда последняя неделя первого месяца связана с тяжелым стрессовым состоянием ожидания результата: наступит беременность или нет. При этом в организме женщины вырабатывается множество стрессовых гормонов, которые препятствуют нормальной имплантации зародыша и функции желтого тела. Вот и получается, что чем сильнее мы ожидаем беременность, тем менее вероятно ее наступление. Вспомните, у вас наверняка найдутся знакомые, которые длительно и безуспешно лечились от бесплодия и, лишь потеряв все надежды, получили внезапную долгожданную беременность.

При УЗИ влагалищным датчиком к концу первого месяца можно увидеть плодное яйцо и желтое тело. Но если вас ничего не беспокоит, не стоит торопиться. Существуют данные, что даже минимальное ультразвуковое воздействие на таких ранних сроках может привести к самопроизвольному прерыванию беременности.

Второй месяц

Начало этого месяца приходится на первые дни задержки менструации. Бывает, что в то время, когда обычно начинается менструация, наблюдаются слабые кровянистые выделения, связанные с процессом внедрения плодного яйца в стенку матки. Такое кровотечение ничем не угрожает, но может быть принято за менструацию. Тогда о беременности женщина может не подозревать еще целый месяц, а гормональная атака на все органы и системы организма уже началась.

В начале месяца достигает пика развития желтое тело в яичнике, усиленно вырабатывающее прогестерон – гормон, сохраняющий беременность. Под влиянием прогестерона слизь в шейке матки становится густой, образуя так называемую слизистую пробку, отгораживающую содержимое матки от внешнего мира. Матка начинает интенсивно расти, и врач при осмотре может довольно точно определить срок беременности. До беременности матка была размером с кулак, к шести неделям она напоминает апельсин, а к восьми – средний грейпфрут.

Кроме местного влияния, прогестерон оказывает и общее воздействие на организм. Многие «беременные» недомогания связаны с высоким уровнем в крови этого гормона, а также плацентарного лактогена – гормона, вырабатываемого клетками развивающейся плаценты. Под влиянием плацентарного лактогена изменяется обмен веществ женщины: увеличивается концентрация жирных кислот и глюкозы в крови, снижается синтез белка, что существенным образом увеличивает запас веществ, которые плод использует для своего формирования.

Поскольку матка растет, вы можете почувствовать спазмы и даже боль в нижней части живота или в боках. Если же сокращения сопровождаются необычными выделениями из влагалища, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша.

Многие органы и системы организма уже начали работать усиленно, предупреждая возрастающие потребности. Так, надпочечники увеличивают продукцию мужских половых гормонов – андрогенов. Если женщина здорова, то организм легко справляется с этим явлением, однако у женщин с исходными гормональными нарушениями такой пик андрогенов может спровоцировать выкидыш. Женщины с признаками высокого содержания андрогенов в крови (избыток волос на теле, особенно в «мужских» местах, мужской тип телосложения, ожирение) должны как можно раньше обратиться к врачу при наступлении беременности. В раннем наблюдении и лечении нуждаются также женщины с заболеваниями щитовидной железы. Избыток гормонов щитовидной железы может стать причиной недоразвития щитовидной железы у плода, и, наоборот, недостаточная функция этой железы у матери приводит к ее гиперфункции у плода.

Еще один гормон, вырабатывающийся в стенках плодного яйца, – хорионический гонадотропин человека. Его количество уже так велико, что он может быть обнаружен в моче.

Как правило, к середине второго месяца вы уже не сомневаетесь, что беременны. Благодаря прогестерону и плацентарному лактогену появились многие субъективные признаки данного состояния. У половины всех беременных женщин это в первую очередь тошнота, рвота, слюнотечение. Указанные выше гормоны способствуют расслаблению гладких мышц пищевода, в результате чего пища проходит медленней, остается в пищеводе и вызывает неприятные ощущения. Если вас миновали тошнота и рвота, то, вполне возможно, изменятся ваши пристрастия в еде. До 90 % женщин на ранних сроках беременности предпочитают преимущественно один вид пищи. Если в своем новом состоянии вы выбираете те продукты, которые не принесут вреда ребенку, то можете с удовольствием их кушать. Если же тянет на «вредное», то постарайтесь чем-нибудь это заменить: конфеты – злаковыми батончиками, газировку – кислыми соками, соленья и маринады – крекерами. Отвлечься также помогут прогулки, интересная книга или упражнения. Некоторые женщины испытывают тягу к специфическим веществам: глине, золе, мелу, крахмалу. Это может означать недобор в организме минералов, особенно железа и кальция. Врач поможет подобрать нужные препараты для коррекции этих нарушений.

Кроме «пищевых» нарушений, вас могут беспокоить головные боли, утомляемость, головокружения. При беременности нельзя применять многие привычные препараты. Лучше заранее уточните у врача, чем вы можете помочь себе в этих случаях.

Третий месяц

Вас все еще преследует повышенная утомляемость, и набирает обороты ранний токсикоз, проявляющийся тошнотой, рвотой, слюнотечением. Крепитесь! К концу третьего месяца беременности все эти явления пойдут на спад. По крайней мере именно так бывает у подавляющего большинства беременных женщин. Нарастание и угасание симптомов раннего токсикоза напрямую связано с развитием желтого тела беременности, образовавшегося в яичнике на месте созревшей яйцеклетки. Именно оно и терзало вас все предыдущее время. В середине третьего месяца желтое тело достигло своего максимального развития, а к его концу начинает угасать, так как плацента берет на себя ведущую роль в выработке гормонов, необходимых для поддержания беременности.

Вы, вероятно, уже заметили некоторые изменения в груди, например, покалывание или раздражение. На третьем месяце беременности грудь начинает увеличиваться из-за развития внутри нее желез и молочных ходов. До беременности вес каждой доли груди составляет примерно 200 г, к концу беременности может достигать от 400 до 800 г, а при кормлении и еще больше! Если грудь очень быстро увеличивается, на ней могут появиться растяжки, подобные тем, что позже появляются на животе. Специальные кремы по уходу за кожей груди могут предотвратить их появление.

Из-за увеличения объема крови становятся более заметными вены на животе, ногах и вокруг груди. Объем циркулирующей крови во время беременности увеличивается весьма существенно – примерно на 45–50 %. Такой запас защищает вашего ребенка от воздействия неблагоприятных факторов, а в последующем он сыграет свою роль во время родов, когда вы потеряете часть крови. Увеличение крови начинается в первом, наибольшего размаха достигает во втором и продолжается в третьем триместре. Кровь состоит из жидкости (плазмы) и клеток крови (в частности эритроцитов). Вовремя беременности увеличивается количество как плазмы, так и эритроцитов, однако плазма образуется быстрее. В результате соотношение эритроцитов к плазме крови уменьшается, возникает анемия беременных, которая проявляется повышенной утомляемостью, головокружениями, общей слабостью. Для синтеза новых эритроцитов необходимы железо и витамины, поэтому анемию лечат препаратами железа и поливитаминами.

Если вы не страдаете от токсикоза, то к концу третьего месяца можете набрать около 2 кг. Прирост веса вашего тела крайне важен для нормального развития ребенка. Наибольший прирост веса дают изменения в вашем теле: увеличение матки, тканей груди, объема крови и лимфатической жидкости.

Каждая неделя беременности вносит что-то новое в устоявшийся уклад жизни. К сожалению, беременность не добавляет ловкости и грациозности, с ростом живота меняется центр тяжести, а это значит, вам приходится управлять совсем непривычным телом. Конечно, это не повод лишать себя всех радостей активного образа жизни, но определенные «правила техники безопасности для беременных» соблюдать необходимо.

На 11 -12-й неделе истекает последний срок, когда беременность можно прервать по желанию. По нашему законодательству прерывание беременности на более поздних сроках возможно только по строгим медицинским или социальным показаниям.

Уже сейчас подбирайте удобную обувь на невысоком каблуке и нескользкой подошве. Поменьше прыгайте на высокие поверхности. В ванну положите резиновый коврик, здесь очень легко поскользнуться. Лучше обходите подальше мокрые полы и участки гололеда. Позаботьтесь о сохранении красоты груди. Купите хороший поддерживающий бюстгальтер. Пора менять кружево на хлопок!

Четвертый месяц

С этого месяца матка выходит за пределы малого таза и довольно быстро растет в брюшной полости. В начале месяца дно матки едва показывается над лонным сочленением, а к концу находится почти на уровне пупка. Такое быстрое увеличение матки вызывает растяжение ее связочного аппарата, что многие беременные воспринимают как резкие болезненные ощущения внизу живота и в паховых областях. Такие боли внезапно появляются и быстро проходят.

Чтобы помочь плаценте в питании растущего плода, организм наращивает объем циркулирующей крови. Увеличение объема крови на 30–40 % добавляет работы сердцу. Если сердце здорово, то такая нагрузка будет незаметна. Больший объем жидкости в организме вызывает увеличение потоотделения и влагалищных белей. Такие явления безопасны, хотя и требуют дополнительных гигиенических процедур. Иногда мелкие сосудики не выдерживают дополнительной нагрузки, поэтому у беременных часты носовые кровотечения и легко образуются синяки. При повторяющихся носовых кровотечениях позаботьтесь о том, чтобы воздух в квартире был увлажнен.

Во время беременности происходят многие специфические изменения кожи и волос. Родинки и веснушки темнеют, появляются пигментные пятна на коже, а также темная линия, идущая от пупка к лобковой кости. Все перечисленные явления связаны с очередной проделкой гормонов – отложением специального пигментного вещества, называемого меланином, и после родов они самостоятельно проходят.

Продолжается увеличение молочных желез, особенно ареол (темных околососковых кружков), но к этому периоду они обычно становятся менее чувствительными и отечными. Постепенно начинает округляться живот и сглаживается талия. Самочувствие улучшается, аппетит увеличивается. Лучше всего, если прибавка в весе за 4 месяца беременности составит от 1 до 4 кг. Узкая одежда может стать тесноватой, но еще вполне можно обойтись обычным «небеременным» гардеробом.

За этот месяц беременности при ее нормальном течении вы посетите врача один раз. Доктор расскажет о результатах анализов, разъяснит параметры ультразвукового исследования. Возможно, назначит дополнительное обследование на инфекции.

Для того чтобы уменьшить их появление, пользуйтесь солнцезащитными кремами для лица и тела. Чтобы немного осветлить имеющиеся пятна, можно использовать отбеливающие маски на основе кисломолочных продуктов и лимонного сока.

Если при первичном обследовании будут выявлены какие-либо инфекции, передающиеся половым путем и негативно сказывающиеся на развитии плода, то именно сейчас целесообразно провести полный курс лечения, включая антибактериальные препараты. После лечения обязательно пройдите контрольное обследование.

На этом сроке уже необходимо увеличить количество потребляемых с пищей калорий примерно на 300 в день. Эти «лишние» калории будут затрачены на рост тканей в вашем теле и в теле ребенка, а если их будет недостаточно, то необходимые белки будут переработаны в процессе обмена веществ как источник энергии, вместо того чтобы быть затраченными на рост и развитие. Увеличивайте рацион за счет белковых продуктов (мясо, творог, рыба, птица, крупы). Кроме того, на четвертом месяце в ваш рацион должны обязательно входить следующие продукты: свежие цветные овощи, зелень, растительное масло (лучше оливковое и льняное), каши (полезны все крупы, кроме манной), сухофрукты, кисломолочные продукты (лучше содержащие живую ацидофильную культуру).

Пятый месяц

Размер матки увеличивается очень быстро, и беременность уже хорошо заметна для окружающих. В начале месяца верхний край (акушеры называют его «дном») матки находится на полпути между лонным сочленением и пупком, к концу месяца дно уже выше пупка на пару сантиметров. Пупок сглаживается или выступает, причем таким он останется до родов.

Как и в предыдущие месяцы, объем вашей крови постоянно увеличивается, сейчас в основном за счет жидкой части крови – плазмы. При этом относительное количество клеток в крови становится меньше. В частности, уменьшается количество эритроцитов в единице объема крови и их главного составляющего – гемоглобина. Такое состояние называется физиологической анемией беременных. Физиологическая анемия – явление нормальное, но все же проконсультируйтесь с врачом, получаете ли вы достаточно железа, иначе есть угроза настоящей, патологической анемии.

Благодаря прогестерону ваши суставы и связки расслаблены, поэтому не исключены боли в пояснице и других местах. В связи с развитием костей и мышц у плода в этом месяце ваш организм особенно нуждается в дополнительном кальции. Повышенная чувствительность и кровоточивость десен, мышечные судороги в ногах, боли в костях таза – все это может быть симптомами кальциевой недостаточности. Для того чтобы предупредить дефицит этого минерала, целесообразно дополнительно принимать специальные препараты.

Этот месяц готовит вам одно из самых запоминающихся ощущений. Вы наконец почувствуете и, возможно, пронаблюдаете шевеления будущего ребенка. Если это ваша первая беременность, то вы испытаете эту радость на 18-20-й неделе, при повторных беременностях женщины ощущают шевеление плода примерно на 2–4 недели раньше, чем при первой. Такая разница обусловлена главным образом тем, что женщина уже знакома с этим ощущением. Дата первых шевелений используется для вычисления предполагаемой даты родов, однако точность этого критерия совсем невелика.

Сейчас у многих впервые появляется еще один признак – выделение из сосков желтоватой полупрозрачной жидкости – молозива. Это нормально, только не пытайтесь выдавливать молозиво из груди, при необходимости просто вытирайте его салфеткой.

У вас увеличивается объем нижней части тела, бедер и живота, за первые пять месяцев прибавка в весе составит примерно треть или половину от общей прибавки. Оптимальная прибавка массы тела к 20 неделям составляет 3–5 кг. Теперь надо особенно следить за питанием, вы почувствуете возрастание аппетита: усиленный обмен веществ потребует от вас дополнительно 500 калорий в сутки. Эти калории должны быть рациональными: старайтесь, чтобы они приходились на разные продукты. Не набрасывайтесь на какой-то один вид продуктов, особенно это касается жирной и острой пищи.

14 лучших книг о беременности, которые стоит купить

Фото: iStockPhoto

Ах, книги. Помните их? Они такие причудливые и старомодные. Ну не так быстро. Конечно, существует около полутора миллиардов веб-сайтов (кхм) и приложений, посвященных беременности , но есть что-то утешительное в том, что у вас есть целая стопка книг о физической беременности, которые можно слушать, листать и перечитывать во время беременности. приключение на девять месяцев. Мы сидели среди стопок, читали их и получили несколько заслуженных вырезок из бумаги, чтобы получить список самых лучших книг о беременности для всех типов будущих родителей. Хотя вы можете не согласиться со всеми советами в этих книгах, все они полны мудрых советов, которые помогут вам в течение следующих трех триместров.

Фото: amazon.com

Не позволяйте атмосфере нью-эйджа (да, оргазмические роды упоминаются) отпугнуть вас от этой классической книги о родах Ины Мэй (также известной как мать современной акушерки). В то время как в книге определенно есть точка зрения (они считают, что естественные роды лучше всего, в то время как мы считаем, что вы заслуживаете медали независимо от того, как вы принимаете роды), она также полна позитивных, жизнеутверждающих историй о родах на благо всех мам. -быть. Множество историй о родах составляют первую половину книги, а вторая половина посвящена расширению прав и возможностей женщин информацией о процессе родов, связи между разумом и телом и родовспоможении. 0005 настоящий разговор о том, как ощущаются роды . Горячий совет: некоторые мамы советуют сначала прочитать вторую половину. В конце концов, ура-ра, ты можешь сделать это, ты чувствуешь себя гораздо менее напуганным и намного более способным. (Примечание: издание электронной книги более актуально, чем издание 2003 года в мягкой обложке.)

Фото: walmart.com

Если вы ищете краткое изложение симптомов беременности, изменения вашего тела и развития вашего ребенка, не смотрите дальше. Руководство клиники Майо по здоровой беременности — это реальный ресурс, который легко пролистать и вернуться к нему, и он не увяз в посторонних деталях или ненужных заботах о том, что, если. Хотите знать, чего ожидать при каждом дородовом посещении? Чек об оплате. Что искать у педиатра? Чек об оплате. Входы и выходы из трудовой прогрессии? Чек об оплате. И, поскольку врачи, стоящие за книгой, также являются родителями, вы знаете, что получаете авторитетный, точный и реалистичный взгляд на беременность, роды и новорожденных. Нам нравится, что это руководство не уклоняется от эмоциональных изменений будущей мамы и изобилует рекомендациями по принятию решений по важным вопросам, например, кормить грудью или нет.

Фото: amazon.com

В то время как многие книги о беременности касаются американских горок эмоций, которые может принести беременность, это все, что они делают: касаются этого. Между тем, « Strong as a Mother » Кейт Роуп посвящена вашему эмоциональному благополучию как беременной женщины и молодой мамы. Книга разделена на три части, первая часть посвящена беременности и разбита по триместрам. Здесь вы получите здоровую и дружескую дозу непредвзятых советов от медицинских и психологических экспертов и мам по таким темам, как тревога на ранних сроках беременности, чувство вины и борьба с изменением тела. А потому что Сильная как Мать полностью признает, что эмоциональные потрясения выходят далеко за рамки беременности, книга также переносит читателя в рождение и новое родительство. Независимо от того, предрасположены ли вы к послеродовой депрессии или тревоге или просто являетесь будущей мамой, которая осознает важность вашего эмоционального здоровья, эту книгу обязательно нужно прочитать.

Фото: amazon.com

Многие будущие мамы грызут ногти, беспокоясь о возможности кесарева сечения, в то время как другие знают, что кесарево сечение вполне может быть в их будущем. В любом случае эта книга, написанная доктором медицины, является отличным источником информации. Это не за или против кесарева сечения; он просто признает, что это может быть лучший вариант — и единственный — для многих женщин. Из этой книги читатели узнают, что они могут сделать, чтобы снизить вероятность кесарева сечения, что можно сделать, если они что-то вообще могут сделать.0005 ожидать от операции кесарева сечения , как подготовиться к ней и понимание процесса восстановления. В конце концов, цель книги — дать вам почувствовать себя готовым — и меньше нервничать — ко всему, что может случиться.

Фото: amazon.com

Что делать, если у вас двое предлагает отличный баланс «два в одном»: честные полезные советы и личные истории из окопов. Книга предназначена для начинающих мам и охватывает практически все, от грудного вскармливания и родов до составления бюджета и снаряжения. Просто чтобы вы знали, эта книга на самом деле включает в себя хорошее, плохое и ошеломляющее, но все это приправлено юмором, сарказмом и милой атмосферой «все будет хорошо». Нам нравится, как советы книги распространяются и на ваш первый год материнства, и что она написана другой мамой близнецов.

Фото: amazon.com

Если вы ждете второго ребенка, эта книга для вас. В ожидании Б irdy — это не совсем книга о том, как подготовиться к рождению второго ребенка, а скорее группа поддержки для таких мам, как мы, устроившаяся между страниц. Короче говоря, эти мемуары Кэтрин Ньюман о том, как она была беременна, гоняясь за малышом, а затем превратилась в измученную новую маму двоих детей. Это честно, трогательно и очень, очень смешно. Через ссоры и вынашивание малышей Ньюман исследует многие общие заботы, тревоги и надежды, вызванные этим этапом жизни. Возьмите копию и почувствуйте уверенность и меньшее одиночество в отношении удвоения вашего выводка — плюс, смейтесь до упаду, делая это.

Фото: barnesandnoble.com

Желание иметь роды без лекарств и вмешательства не всегда означает желание родить дома (или иметь доступ к нему). Введите Роды в естественной больнице . Этот освежающий взгляд на естественные роды явно не против акушерства, и он также не вызывает опасений родов в больнице. Наоборот, эта позитивная и конструктивная книга помогает будущим родителям задавать правильные вопросы и справляться с различными ситуациями в больнице, чтобы у них, надеюсь, были естественные роды, которые они хотят. Там также много полезных советов по работе, где автор углубляется в каждую стадию, включая 9-ю.0005 самых полезных родовых поз , упражнения на релаксацию и реальные истории родов.

Фото: amazon.com

Предупреждение: это не радужный, солнечный и идеализированный взгляд на ваше девятимесячное путешествие. Наоборот, это реалистичный взгляд на многочисленные изменения, которые происходят в теле и уме многих женщин во время беременности. Это визуальное руководство по изменениям кожи, волос и груди за это время, и под реалистичностью мы подразумеваем реалистичность. Представлены все формы и размеры будущих мам, а также их соски и вульвы. Это также руководство по изменениям, которые вы не можете увидеть, например, к изменениям в вашем обонянии и настроении. Тем не менее, вся эта необработанная реальность сопровождается практическими советами и приемами, которые помогут решить даже самые шаткие проблемы, рассеяв при этом беспокойство и стыд с помощью юмора и правды.

Фото: Amazon

С большим количеством блогов, сайтов и приложений о беременности, чем вы можете потрясти детской погремушкой, действительно ли кому-то нужна ежедневная книга о беременности? Не совсем. Но это действительно приятно иметь. Хранение этой большой старой книги на кофейном столике приглашает вас и вашего партнера поделиться ежедневными изменениями, происходящими с вами и вашим будущим ребенком. Там есть обратный отсчет, фотографии роста плода, часы с ударами, куча советов на каждой странице и многое другое. И нам нравится, что книга не бросает вас, как только наступает срок родов. Вместо этого вы также будете обучены родам, родам и жизни с новорожденным.

Фото: amazon.com

«Путеводитель по беременности для девушек» — отличное дополнение к суровым (и сухим) книгам о беременности, которые, скорее всего, уже завалены у вас на ночном столике. Это весело, беззаботно и прямолинейно, и в нем все еще есть много необходимой информации без фактора страха. Подумайте об этом так: Руководство подруги по беременности  это разница между лекцией от вашего акушера о том, как ваша диета и растущий ребенок влияют на ваше пищеварение, и рассказом вашей лучшей подруги о том, как она наконец-то подавила свой последний приступ смущающие беременные пукает. Хотя нам не нравятся упоминания о том, что она выглядит толстой, мы ценим искренность автора в отношении эмоциональной неуверенности, связанной с беременностью.

Фото: amazon.com

Так много книг о том, что ты собираешься стать отцом, легкие и глупые и высмеивают будущего неуклюжего папу. Хотя эти книги могут быть отличным поводом для смеха, партнерам от книги нужно больше, чем смех. И, конечно же, не все партнеры являются будущими папами. Партнер по родам , теперь в его недавно обновленном четвертом издании — это именно то, что прописал врач (или акушерка). Его единственная цель — превратить вашего партнера в отличного, чуткого тренера по родам, пройдя через все стандартные необходимые знания, например, как подготовиться к родам и узнать, когда они начнутся, что такое эпидуральная анестезия и когда может быть кесарево сечение. обязательный. Но он также наполнен прямыми, действенными методами и точными советами. Мы особенно благодарны за раздел, в котором объясняется, почему партнеры могут не захотеть задавать так много вопросов в середине родов и почему роженица может разозлиться.

Фото: amazon.com

Эта книга, ориентированная на науку, представляет собой потрясающий отрыв от обычного чтения о беременности. Здесь, вместо того, чтобы копаться в советах по родам и сравнивать рост плода с находками в супермаркете (поздравляю, у вас есть кумкват!), писательница Джена Пинкотт углубляется в биологию, психологию, социальные науки, неврологию и репродуктивную генетику беременности. Звучит сногсшибательно? Это не. Крайне увлекательно узнать, почему многие будущие отцы также набирают вес в детстве, что именно происходит, когда от любимой еды вас вдруг тошнит, почему мечты о беременности превращаются в безумие и многое другое. Это действительно веселое, информативное и увлекательное чтение для всех будущих родителей.

Фото: amazon.com

Great With Child — это уникальная и сердечная коллекция ежедневных писем между молодой мамой и ее подругой, которая впервые беременна. Она поэтична (автор и есть поэт), реалистична и полна писательских взглядов на будни не только беременной женщины, но и молодой мамы. Это прекрасная книга-помощник, ободряющая вас на пути к беременности. В качестве предупреждения автор обсуждает выкидыш, который она пережила. Если эта тема слишком близка вам, возможно, вы не захотите читать эту книгу.

Фото: amazon.com

Если сентиментальная книга о беременности вам не по душе, возможно, вам подойдет эта книга с упражнениями. Он полон дерзких идей для записей в дневнике, картинок для раскрашивания, глупых безумных книг и лабиринтов на тему беременности, викторин на знания о детях и многого другого. Это веселый, грубый и действительно глупый способ развлечь себя беременной, размышляя об этом судьбоносном опыте. Кроме того, это отличный способ убить время, когда вы застряли на постельном режиме или просто слишком устали, чтобы делать что-либо, кроме как обниматься на диване и хихикать со своим партнером.

Список литературы для беременных — начинающий родитель

Иногда нужная книга в нужное время решает все.

Это наша библиотека рекомендуемых книг для чтения, если вы заботитесь о своем здоровье, теле, беременности или первых днях воспитания детей. Кроме того, у меня есть подборка моих любимых книг по бизнесу, предпринимательству, маркетингу и лидерству. За последнее десятилетие я прочитал сотни книг, и некоторые из них стали победителями в номинациях «Бизнес и поддержка родителей». Хорошие книги, созданные с любовью и усилиями авторов, которые годами наполняют свои страницы мудростью, могут изменить жизнь. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по категориям ниже!

Если вы беременны и вам нужно с чего-то начать, эти книги помогли мне (и тысячам других женщин) пережить беременность, послеродовой период и многое другое.

Беременность и фертильность

Ожидается лучшего

, почему обычная мудрость беременности неверна-и что вам действительно нужно знать

Эмили Остер

Это одна из моих любимых книг для беременных на все время. У нас дважды была Эмили Остер в подкасте, один раз, чтобы поговорить о В ожидании лучшего . Она экономист, который изучает данные и проводит исследования, чтобы найти доказательства общих утверждений о беременности и воспитании детей. Так много советов по беременности снисходительны и слишком идеалистичны, и все они собраны в одну огромную кучу того, что вы должны и не должны делать во время беременности.

Мир предложит вам множество советов о том, кем вы должны быть, как во время беременности, так и снова, когда вы станете родителем, и эта книга рассматривает вас как независимого взрослого человека, которым вы являетесь, а не только как полость для ребенок и ничего больше. Да, вам захочется свести к минимуму риски, на которые вы идете, но люди рискуют каждый день (например, садясь в машину), и нас устраивает широкий спектр рисков и моделей поведения просто как условие жизни. Не существует идеального стечения обстоятельств, а лучше делать все возможное с тем, что у вас есть, там, где вы находитесь, прямо сейчас.

Ожидание лучшего заверил меня, что некоторые риски во время беременности преувеличены, и что я могу сделать свой собственный выбор перед лицом существующих данных (вместо того, чтобы кто-то покровительственно объяснял мне все причины моего выбора). ужасно по многим преувеличенным причинам). Если вы любите данные и хотите узнать, каков реальный процент рисков при каждом поведении, а также о том, что было преувеличено или неверно заявлено в «мудрости» беременности, тогда прочитайте эту книгу.

Настоящая еда для беременных

Наука и мудрость оптимального пренатального питания

Лили Николс

Новая, тщательно проработанная книга о том, как рекомендации по питанию для беременных не согласуются с современной диетой, поэтому наши диеты не совпадают. т получить нам питательные вещества, в которых мы нуждаемся. Real Food For Pregnancy изменил мое представление о пренатальном питании и усилил мое желание есть овощи, приготовленные на чугунной сковороде, а также насыщенные жиры и белки, которые мне показались восхитительными.

Лили, диетолог и инструктор по пилатесу, была встревожена мрачными рекомендациями по пренатальному питанию и тревожными показателями гестационного диабета у беременных женщин. Основываясь на своем понимании передового опыта в области питания и изменений в организме человека во время беременности, она провела более 900 различных исследований, чтобы изучить доказательства и отличить факты от вымысла в советах, данных беременным женщинам.

 Результаты были ошеломляющими, и следующие несколько лет она провела, описывая результаты в своем бестселлере «Настоящая пища для беременных». Ее программа питания была принята в программах для пациентов, где высокие показатели сахара в крови и диагнозы гестационного диабета сократились вдвое после принятия ее программы.

Чего ожидать от беременной

Чего ожидать от беременной

Хайди Муркофф и Шэрон Мэйзел

Эта книга считается одним из краеугольных камней мудрости беременности. -недельный список симптомов, возможностей и подробностей о вашем ребенке. Во время моей первой беременности я читала и пролистывала страницы этой книги каждую неделю, и у меня была копия как на Kindle, так и в огромном пресс-папье физической книги. Я тоже скачала это приложение, но имейте в виду: когда вас попросят указать адрес электронной почты и дату рождения ребенка в калькуляторе, вы можете получить много спама. Они делятся вашим адресом электронной почты с партнерами, и вы обнаружите, что ваш почтовый ящик перегружен рекламой подгузников, среди прочего, и я бы хотел, чтобы я не давал им свой основной адрес электронной почты. Тем не менее, на ранних сроках беременности многое происходит, и приятно знать, когда симптомы, которые вы испытываете, соответствуют типичной беременности.

Недельное руководство по беременности и родам Mama Natural

Недельное руководство по беременности и родам Mama Natural

Genevieve Howland

Каждый раз, когда я спрашиваю своих друзей, какие книги они рекомендуют , этот возглавляет список. Я не читал эту вещь от корки до корки (пока), но не могу не включить это. С более чем 690 обзорами и средним рейтингом 4,7/5 звезд, это стало хитом для многих людей. Вот моя честная причина, по которой я еще не читал ее: я не люблю слово «естественный» из-за его расплывчатости и неспецифичности и того, как оно может непреднамеренно предположить, что «неестественное» меньше или плохо. . Мне также не нравится, что большинство иллюстраций и предположений в книге ориентированы на белых; вы не найдете завитых, спиральных или вьющихся волос, темных оттенков кожи или цветных женщин. Я также еще не видел упоминания об этом, что меня беспокоит (но я рад, что меня поправят, если я просто еще не прочитал этот раздел). Это не проблема, которая есть только в этой книге — многие западные книги о родах кажутся удивительно белыми по центру, и это огромная проблема, которую мы должны признать и исправить.

Итак. Возьмите эту книгу с недоверием. Я знаю, что она помогла множеству людей, и я хочу похвалить объем работы, вложенный в книгу, и скольким людям она помогла справиться с проблемами, связанными с медицинской системой. Мои два цента за все эти книги — узнать как можно больше о методах родовспоможения с низким уровнем вмешательства, почему они могут быть более безопасными и эффективными во многих обстоятельствах, а затем понять, какие преимущества могут предоставить больницы и врачи, и сделать все возможное. выбор для вас и вашей семьи.

Мозг беременных

Подход разума и тела к управлению стрессом во время беременности с высоким риском

Париджат Дешпанде

Париджат Дешпанде — эксперт по беременным женщинам с высоким риском, и она помогает женщинам с высоким риском справиться со стрессом и защищает его. беспокойство и эмоции на протяжении всей беременности и фертильности. В своих работах и ​​исследованиях она помогает людям научиться справляться со стрессом при беременности с высоким риском и снизить факторы риска осложнений беременности.

Что мне понравилось в этой книге, так это то, что она сосредоточена на рецензируемых, основанных на фактах ресурсах и реальных инструментах, которые вы можете использовать, от работы разума и тела до механизмов физического успокоения, до раскрытия ваших систем убеждений и изучения того, что вы можете контролировать, и чем вы можете управлять. Беременность и так может быть достаточно тяжелой; узнав, что у вас беременность с высоким риском или осложнения, может еще больше затруднить управление ею.

Если вы хотите научиться справляться с психическим и эмоциональным стрессом, если вы хотите знать, что вы можете сделать и что находится в вашей собственный ментальный опыт и руководство, а затем возьмите эту книгу.

Ожидание: внутренняя жизнь беременности

Ожидание: внутренняя жизнь беременности

Читра Рамасвами

Эта книга, скорее всего, останется незамеченной большинством рекомендаций, потому что она была выпущена и не имела большая часть всплеска в большинстве издательских списков. Тем не менее, мне все еще очень нравилось открывать для себя эту книгу и находить свой путь к лирическим, аналитическим и описательным способам, которые автор нашел для описания беременности. Для меня беременность была похожа на цепляние за слова — вызов адекватно передать то, что я чувствовал, овладевал и настигал меня. Читра привносит новизну в свою прозу, которая освежает. Увидев чужое изображение мира, я смог расширить свое понимание этого мира.

Женское здоровье

Женские тела, женская мудрость

Женские тела, Женская мудрость

Доктор Кристиан Нортрап, MD

Это массовая книга, и весит 2,55 фунтов в Путь . на 960 страниц. Доктор Кристиан Нортрап, впервые опубликованная в 1994 году, является сертифицированным акушером-гинекологом и бывшим президентом Американской ассоциации холистической медицины, которая известна своими новаторскими подходами к медицине, женскому телу и интегративным подходам между традиционной медициной и функциональной медициной. практики. Я не читал всю книгу, а сосредоточился на главах, посвященных предзачатию, менструации, беременности и фертильности. Сегодня она до сих пор стоит на моей книжной полке вместе с десятками других женских книг о женщинах, и мой ребенок истерически смеется, пытаясь стащить ее с полки, потому что она такая тяжелая и издает громкий стук каждый раз, когда достается. Я также оценил подробный список требований к добавкам и способы, которыми женщины могут устать надпочечники и выйти из строя энергетически из-за того, как мы игнорируем женские тела и потребности.

Берем на себя ответственность за свою фертильность

Полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью

Тони Вешлер, MPH

Я так и не взяла эту книгу в руки во время беременности рекомендуется почти каждым человеком, с которым я разговариваю. Эта 560-страничная книга, написанная в 1995 году и переработанная к 20-летнему юбилейному изданию в 2015 году, описывается как «попеременно глупая, причудливая и утомительно конкретная» и «оценивается покупателями на Amazon выше, чем все другие книги, кроме третьей и четвертой «Гарри Поттеров». », журналом «Нью-Йорк». 561 отзыв, 91% из них пять звезд, в этой книге подробно рассказывается о гинекологическом и сексуальном здоровье, о том, как работает ваша фертильность, как забеременеть, а также избежать беременности естественным путем, и в целом вы сможете лучше понять свое собственное сексуальное здоровье и фертильность. . Если вы хотите узнать, как работает ваше тело, и перестать чувствовать себя загадкой или головоломкой, которую вы не можете решить, погрузитесь в иллюстрации и особенности, предлагаемые здесь.

Пятый жизненно важный признак

Управляйте своими циклами и оптимизируйте свою фертильность

Лиза Хендриксон-Джек

Четыре «жизненных показателя» в современной медицине — температура, кровяное давление, частота дыхания и частота сердечных сокращений — это точки данных, которые сигнализируют, когда ваше тело выходит из строя и требует внимания. Это сигналы и знаки, которые помогают нам лучше понять, что находится в пределах нормы, а что нет. Но как насчет другого признака, который является последовательным, измеримым, очевидным и нормальным для полной половины населения? В этой книге Лиза Хендриксон-Джек доказывает, почему наши менструальные циклы должны быть ключевыми показателями здоровья и почему игнорирование предсказуемой и циклической природы наших циклов может привести к целому ряду проблем, от болезненных менструаций до нерегулярных циклов.