Режим сна и бодрствования новорожденного ребенка, таблица сна грудного малыша по месяцам

15.10.2018

71

Мама четырехмесячного Владика Мария ночью спит урывками — чаще всего сидя на кресле-качалке и держа Владика на руках. Малыша сложно уложить — сразу плач, выгибание. Так продолжается уже целый месяц и неизвестно, сколько еще продлится — до 6 месяцев, до года? Говорят, что дети в три года начинают спать сами в своих кроватках. А что же делать до наступления заветных трех лет? Давайте разбираться!

Причина трудного засыпания Владика в неверном режиме сна малыша. Истерики на засыпание, невозможность уложить ребенка, частые ночные пробуждения и ранние подъемы — следствие неправильного режима сна и бодрствования грудничков и подросших детей.

Малыш не получает достаточно отдыха, переутомляется и из-за этого не может крепко уснуть. Поэтому если вы столкнулись с описанными проблемами, стоит корректировать режим ребенка с учетом его возраста и физиологических потребностей.

РЕЖИМ СНА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА

До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое «взросление» и настройку «сонных» процессов.

Режим сна у грудничков примерно такой:

• В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки. Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание. До двух месяцев время бодрствования составляет не более 75 минут.
• С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки. А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.
• До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.

Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске. Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.

Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать минимум на 15 минут.

Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.

РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев 

Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.

При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка — происходит пик выработки гормона сна мелатонина. Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.

Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.

Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:

В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 4-6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.

РЕЖИМ СНА И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА 

Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.

К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш ест на пробуждение и на засыпание,  на успокоение или просто, когда захотелось к маме.

Режим сна и кормления ночью по месяцам:

•  До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
•  Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
•  К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.

Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает вес и развивается.

Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.

Какой режим сна и бодрствования сложился у вашего малыша?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 177

Время бодрствования ребенка — Режим бодрствования ребенка по месяцам Таблица

В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.

Как строится режим дня?

Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок. Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.

Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.

Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка – когда лучше организовать сон ребёнка. Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции. Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.

Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.

Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним. В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования. В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна. Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы верно определили время укладывания, если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.

Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев

Нужно ли будить малыша утром? 

Другое дело – утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня. Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.

Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.

Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.

Видеоурок Время бодрствования ребенка по месяцам. Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!

Режим Переутомление ПризнакиУсталости ПризнакиПереутомления

НормыБодрствования ОкноСна

Время пробуждения ребенка (Секрет лучшего сна)

Узнайте об оптимальном времени пробуждения ребенка, чтобы помочь ему лучше засыпать, дольше спать по ночам и быть менее суетливым в течение дня.

Я бы хотел, чтобы усыпить ребенка было проще. Я хочу, чтобы дети просто засыпали, когда они устали, и просыпались, когда они хорошо отдохнули.

Это значительно облегчило бы рождение новорожденного. Если бы это было так просто.

Вместо этого детский сон довольно сложен, и его может быть трудно понять. Переутомился, недоустал, не будет спать в кроватке, будет спать только на руках у мамы — проблемы со сном у ребенка продолжаются и продолжаются. Детский сон — это сложный процесс и одна из самых сложных частей жизни молодых родителей.

Но то, что вы стали родителем, не означает, что вы должны терять годы или месяцы сна. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, начать спать дольше и спать всю ночь.

И одна из этих вещей — следить за временем пробуждения вашего ребенка.

Верно. Это не использование волшебного пеленания или добавление еды в бутылочку (определенно не делайте этого). Я даже не считаю это обучением ребенка сну.

Вместо этого он следует сигналам вашего ребенка, когда он просыпается, зная, сколько времени ему нужно, чтобы проснуться, а затем укладываете его спать в пределах этого надлежащего сонного окна. И это может изменить все.

Чувствуйте себя уверенно Расписание сна вашего ребенка

Хотите чувствовать себя уверенно, разбираясь в окнах пробуждения и потребностях сна вашего ребенка в любом возрасте и на любом этапе?

Получите распечатанные расписания для детей в возрасте от новорожденных до 4 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию для младенцев. Вы получите образцы расписаний и дорожную карту для периодов пробуждения вашего ребенка и переходов в дневной сон в течение первых 4 лет его жизни. Проверьте это здесь!

Почему важно время пробуждения ребенка?

Младенцы могут бодрствовать только до тех пор, пока им снова не понадобится ложиться спать. Время, в течение которого ребенок бодрствует между сном, называется временем пробуждения или окном пробуждения.

Время бодрствования будет увеличиваться по мере роста и развития вашего ребенка. Когда она становится старше, она может выдерживать бодрствование в течение более длительных периодов времени.

Время пробуждения также зависит от ребенка. Некоторым детям требуется более длительное время пробуждения перед сном или перед сном, в то время как другим требуется более короткое время пробуждения даже в том же возрасте.

Во многих книгах о сне, таких как метод Babywise и The Baby Whisperer, обсуждается время пробуждения, но не вдается в подробности.

Я обнаружил, что время пробуждения является одним из наиболее важных факторов для хорошего сна моей дочери, но его очень трудно точно определить.

Включает ли время пробуждения ребенка кормление?

Да, время бодрствования вашего ребенка включает время, необходимое для кормления ребенка. Время бодрствования ребенка — это время от окончания одного дневного сна до начала следующего, поэтому оно включает время, когда ребенок бодрствует и кормится. Время бодрствования — это время есть и играть, часть есть, играть, спать.

Поначалу кормление вашего ребенка будет занимать большую часть времени его бодрствования, поскольку новорожденные не могут бодрствовать очень долго. Когда ваш ребенок подрастет, он сможет немного дольше бодрствовать и играть, прежде чем его уложат на следующий сон.

Например, предположим, что оптимальное время пробуждения вашего ребенка составляет 1,5 часа. Ей требуется 30 минут, чтобы получить полное питание. Затем у нее будет еще 60 минут бодрствования, прежде чем она будет готова ко второму сну.

Время пробуждения ребенка требует немного математики, большого счета и учета.

Время пробуждения по возрасту

Время пробуждения ребенка короче, чем вы думаете, и имеет решающее значение для того, чтобы ваш ребенок хорошо засыпал и лучше спал ночью.

Сон порождает сон, поэтому хороший дневной сон часто может быть дорожной картой для хорошего ночного сна. Неправильное время пробуждения может быть серьезной причиной того, что дети так сильно борются со сном!

Соблюдение подходящего времени пробуждения может помочь вам уложить ребенка спать, помочь ему дольше вздремнуть, помочь ему дольше спать ночью и, в конечном итоге, помочь ему спать всю ночь.

А разве это не цель? Хороший сон — вот почему я была одержима временем пробуждения, когда родилась моя дочь.

В целом, вот рекомендуемое время бодрствования в возрасте:

• Новорожденный до 6 недели : 30 до 45 минут
• 7-10 недель : 45 до 60 минут
• 11 недель до 3,5 недели : 45 минут
• 11 недель. Месяцы : с 1 до 1,5 часа
• 3,5 до 5 месяцев : 2 часа
• 5–7 месяцев: 2,5 до 3 часов
• 8–13 месяцев : от 3 до 4 часов
• 13 месяцев+ 4 40004: от 3 до 4 часов
• 13 месяцев+ 4 40004: 4 часа
• 13 месяцев. : от 5 до 6 часов

Время пробуждения новорожденных (от 30 до 45 минут)

Во время четвертого триместра новорожденные очень, очень сонливы. Большинство новорожденных спят в общей сложности от 14 до 18 часов в течение 24-часового периода (источник) с периодом бодрствования всего от 30 до 45 минут между каждым сном.

В этот период режим сна ребенка очень нерегулярный.

Большую часть времени бодрствования новорожденный тратит на кормление. Не беспокойтесь о времени пробуждения в этот момент. Просто постарайтесь немного разделять кормление и сон, если можете. Даже быстрая смена подгузника может помочь.

от 7 до 10 недель (от 45 до 60 минут)

Примерно в этом возрасте у некоторых детей время бодрствования начинает увеличиваться примерно на 15 минут. Младенцы начинают немного просыпаться после 2-месячной отметки, но все еще спят большую часть дня и ночи. Образец графика сна двухмесячного ребенка можно посмотреть здесь.

От 11 недель до 3,5 месяцев (от 1 до 1,5 часов)

По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, кормление не занимает так много времени во время бодрствования, как это было с новорожденным.

Ваш малыш сможет продлить время бодрствования, а вы сможете больше с ним играть! Примерно в это же время я мог быстро выполнить поручение или прогуляться по парку, пока моя дочь бодрствовала.

От 3,5 до 5 месяцев (2 часа)

Два часа бодрствования в возрасте 4 месяцев показались мне вечностью!

Иногда это было здорово. У меня было два часа, чтобы покормить дочь, выйти из дома и немного поиграть, прежде чем вернуться вздремнуть. А иногда два часа казались самым долгим временем в мире. Когда я остался дома и развлекал 4-месячного ребенка один, это время пролетело незаметно.

От 6 до 7 месяцев (от 2,5 до 3 часов)

Время бодрствования в возрасте от 6 до 7 месяцев обычно составляет от 2,5 до 3 часов.

Примерно в это же время многие люди начинают вводить прикорм. Мы подождали, пока ему не исполнится шесть месяцев, и начали отлучение от груди (и нам понравилось!).

Примерно в возрасте 6 месяцев многие младенцы начинают сокращаться до двух дневных снов и снова удлиняют время бодрствования. Одна вещь, которую вы узнаете очень быстро, это то, что время пробуждения ребенка быстро меняется по мере того, как ваш ребенок быстро растет!

От 8 до 13 месяцев (от 3 до 4 часов)

По мере того, как ваш ребенок продолжает расти и развиваться, он будет бодрствовать дольше. Я нахожу этот возраст таким веселым, потому что ребенок начинает становиться более подвижным, и его личность действительно начинает проявляться!

К настоящему моменту вы, вероятно, хорошо разобрались в режиме сна вашего ребенка и в том, сколько времени бодрствования он может выдержать.

13 месяцев+ (от 5 до 6 часов)

Многие дети готовы вздремнуть на один сон в районе своего первого дня рождения. В расписании годовалого ребенка от 4 до 5 часов бодрствования.

Ваш малыш уже совсем малыш и начинает проказничать! Поздравляю мама! Вы пережили тот первый год навигации по расписанию ребенка и времени пробуждения!

Время пробуждения ребенка разное

Помните, что каждый ребенок индивидуален, и потребуются некоторые эксперименты и устранение неполадок, чтобы определить оптимальное время пробуждения вашего ребенка. Начните с нижнего предела и немного увеличьте его, если считаете, что время пробуждения может быть причиной того, что ваш ребенок вздремнул коротко.

Моя дочь всегда бодрствовала чаще. Всякий раз, когда мы постоянно начинали бороться с коротким сном, я увеличивал время ее бодрствования примерно на 15 минут, и это обычно срабатывало. Она спала бы дольше, если бы у нее было немного больше времени бодрствования.

Детский сон сложен, и могут быть другие факторы, влияющие на сон вашего ребенка, такие как голод, газы, регрессии сна и общий дискомфорт.

Обращайте внимание на признаки переутомления и усталости, чтобы попытаться определить, нужно ли корректировать время бодрствования вашего ребенка.

Сигналы переутомления во сне

Переутомленному ребенку будет трудно заснуть и не спать. Переутомленные дети также могут испытывать трудности с приемом пищи и, как правило, будут капризничать в течение дня.

Если вы когда-либо были очень истощены, вы знаете, как раздражительно себя чувствуете! Как только вы получите возможность лечь, вам может быть трудно устроиться.

Младенцы могут быть такими же, и переутомленный ребенок может испытывать трудности с засыпанием и сном.

Они могут быстро заснуть, но затем им будет трудно соединить циклы сна и проснуться через 30 минут после дремоты.

Если вашему ребенку трудно заснуть или он просыпается беспокойным через 30 минут после начала сна, отчасти проблема может заключаться в том, что он переутомлен. Ищите эти признаки сна ребенка во время его пробуждения, чтобы определить, не переутомлен ли ваш ребенок:

• Отключение или избегание зрительного контакта
• Дергает за уши
• Потирает глаза
• Прилипчивость и суетливость
• Трудно успокоиться

Ребенок не успевает проснуться

3 A сон не будет достаточно утомленным, чтобы вздремнуть или проспать всю ночь.

Подумайте об этом, если вы вздремнете в 6 часов вечера, вы, вероятно, не будете готовы лечь спать в 9 часов вечера. (Если вы не новая мама!).

Иногда уставшие младенцы ложатся спать, но потом просыпаются через 45 минут. (Это была моя дочь). Это может быть причиной нехватки времени для пробуждения перед сном. В других случаях уставшим детям потребуется больше времени, чтобы заснуть.

Если у вашего ребенка короткий сон, вы можете попробовать поэкспериментировать с временем его пробуждения, чтобы увидеть, нужно ли ему меньше или больше времени перед сном. Это может быть так неприятно, когда нет четкого ответа, но рождение ребенка никогда не сопровождалось инструкцией по эксплуатации!

Поиск оптимального времени пробуждения

Иногда при поиске оптимального времени пробуждения вашего ребенка может показаться, что вы гоняетесь за единорогом, и вы можете блуждать, если он вообще существует.

По мере того, как ваш ребенок растет, определять время его пробуждения станет немного легче. Поначалу это может быть очень сложно, но продолжайте экспериментировать, и у вас все получится!

Начните с нижнего предела предложенного выше времени пробуждения и добавляйте небольшие приращения при настройке времени пробуждения. Попробуйте оставаться с постоянным временем пробуждения в течение нескольких дней, прежде чем изменить его снова.

Что касается времени пробуждения, то я заметил, что Эвелин всегда казалась уставшей в оптимальное для нее время пробуждения.

Однако она продолжала рано просыпаться после дремоты, поэтому у меня было ощущение, что ей нужно больше времени для бодрствования, чтобы продлить сон.

Мне пришлось помочь ей не заснуть в течение этих дополнительных 15 минут, выводя ее на улицу, показывая ей нашу собаку, играя на солнышке — все, чтобы отвлечь ее, чтобы она не заснула слишком рано.

Это помогло продлить ее дневной сон и сон в целом, но это был процесс, чтобы понять, что ей нужно больше времени для бодрствования.

Выяснение оптимального времени пробуждения вашего ребенка может быть очень утомительным, но я обещаю, что как только вы это сделаете, это поможет вашему ребенку спать днем ​​и ночью. Вы войдете в ритм, и ваш день станет более предсказуемым. А потом ваш ребенок вырастет, и вам снова придется увеличивать время его бодрствования!

Чувствуйте себя уверенно Расписание сна вашего ребенка

Хотите чувствовать себя уверенно, разбираясь в окнах пробуждения и потребностях сна вашего ребенка в любом возрасте и на любом этапе?

Получите распечатанные расписания для детей в возрасте от новорожденных до 4 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию для младенцев. Вы получите образцы расписаний и дорожную карту для периодов пробуждения вашего ребенка и переходов в дневной сон в течение первых 4 лет его жизни. Проверьте это здесь!

• Автор
• Последние сообщения

Эми Мотрони

Я Эми, и я так рада, что вы заглянули! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детского сада, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, необходимые записи для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Графики сна: от 5 до 25 месяцев

Опубликовано 21 марта 2021 . Последнее обновление 10 июня 2022 г. .

Давайте поговорим о дневном сне и расписании дневного сна. Если дневной сон для вас является борьбой, вы не одиноки.

Пожалуйста, помните, что дневной сон важен. Мы знаем, что «сон порождает сон». Это означает, что адекватный дневной отдых приводит к меньшему количеству ночных пробуждений и более продолжительному ночному сну. Тем не менее, дневной сон может быть очень сложным без какого-либо руководства. Давай я тебе помогу.

Пожалуйста, используйте рекомендации по расписанию дневного сна, установленные в зависимости от возраста вашего ребенка, следите за своим ребенком и соответствующим образом корректируйте свой распорядок дня. Поймите, что если ваш ребенок НЕ спит 10-12 часов ночью самостоятельно, ЭТО место для начала. Ночной сон обычно предшествует дневному сну. Эти графики сна могут быть полезными, но дневной сон может оставаться немного беспорядочным, пока ваши ночи не будут покорены.

Я создал бесплатный ресурс, который поможет вам настроить свои дни так, чтобы ночи были лучше.

Если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть всю ночь и у него непостоянный сон, коллекция для детей от 5 до 24 месяцев: все, что вам нужно для хорошего сна, — это то, с чего стоит начать! Он включает в себя «Азбуку сна: ваш план великих ночей», «Преодоление дневного сна: ваш план великих дней» и «Удары на пути». Эти онлайн-занятия помогут вам хорошо выспаться днем ​​и ночью, сейчас и при каждой неровности на пути.

Если вы посещали занятия для новорожденных «Смогу ли я когда-нибудь снова спать», вы можете заметить, что приведенные ниже графики дневного сна НЕ соответствуют методу «есть, играть и спать», рекомендуемому для ухода за новорожденными. В этом возрасте время бодрствования ребенка начинает удлиняться, что затрудняет поддержание режима «есть, играть, спать», сохраняя при этом достаточное количество калорий в течение дня. Поэтому продолжайте предлагать кормление в соответствии с сигналами голода вашего ребенка. Да, продолжайте предлагать грудное вскармливание и кормление из бутылочки каждые 2–3,5 часа в течение первого года жизни вашего ребенка. Просто назначайте кормление во время дневного сна, когда вы видите настоящие сигналы голода.

Совет эксперта: если кормление приходится на дневной сон, старайтесь не кормить ребенка перед сном. Разбудите его, прежде чем положить его в кроватку. Кормление перед сном может привести к более короткому и менее продуктивному сну. Опять же, если вы изо всех сил пытаетесь внедрить дневной сон, вам поможет онлайн-класс Conquering Naps: Your Plan for Great Days.

5-7 месяцев#

Целевое количество дневного сна : 3-4 часа

Среднее количество дневных снов: 3

Пробуждение Windows : 2-3 часа

Время сна: 19:00-20:00

Кормление: Предлагайте грудь или бутылочку каждые 2,5-3,5 часа в зависимости от сигналов голода.

Ваш распорядок дня на основе времени пробуждения:#

Примерно через 2 часа после пробуждения = Дневной сон 1

Приблизительно через 2,5 часа после окончания Дневного сна 1 = Дневной сон 2

Примерно через 2,5 часа после окончания Дневного сна 2 = Дневной сон 3

Примерно через 2,5–3 часа после окончания дневного сна 3 = Перед сном

(Возможно, время отхода ко сну нужно перенести немного раньше, в зависимости от последнего дневного сна, чтобы оно не превышало трех часов. )

Дополнительное примечание о третьем сне 30-45 минут. Цель третьего дневного сна — помочь ребенку дожить до сна. Иногда этот третий дневной сон — настоящий ЗВЕРЬ! Получите его, однако вы можете получить его.

Признаки пора бросить третий сон:

• чаще всего бывает в возрасте 6,5-8 месяцев

• трудности с засыпанием или засыпанием во время дневного сна (когда раньше с этим не было проблем) ребенок слишком много спит днем)

• ребенок просто не выглядит уставшим во время дневного сна — трудности с засыпанием или сном

см., не точные графики следовать.

* Продолжайте давать твердую пищу в течение дня в соответствии с рекомендациями вашего педиатра по каждому расписанию.

7-10 месяцев#

Количество цели дневного сна : 2,5-3,5 часа

Среднее количество дремоты: 2

Wake Windows : 2,5-3,5 часов

. 19:00-20:00

Кормление: Предлагайте грудь или бутылочку примерно каждые 2,5–3,5 часа в зависимости от сигналов голода.

Ваш распорядок дня на основе времени пробуждения:#

Примерно через 2,5–3 часа после времени пробуждения = Дневной сон 1

Примерно через 3 часа после окончания дневного сна 1 = Дневной сон 2

Примерно через 3-3,5 часа после окончания дневного сна 2 = Время сна последний дневной сон.

*Пожалуйста, предлагайте твердую пищу в течение дня в соответствии с рекомендациями вашего педиатра при каждом расписании.

11-14 месяцев#

Количество цели дневного сна : 2,5-3 часа

Среднее число дремот: 2

Wake Windows : 3-4 часа

. Скрейли: передняя кровать: время: переднее: Время: Время: Время: 3-4 часа

: Клета: Время. 19:00-20:00

Кормления: Примерно каждые 2,5-3,5 часа в зависимости от сигналов голода.

Ваш распорядок дня на основе времени пробуждения:#

Примерно через 3 часа после пробуждения = Дневной сон 1

Приблизительно через 3–3,5 часа после окончания дневного сна 1 = Дневной сон 2

Примерно через 3,5–4 часа после окончания дневного сна 2 = Перед сном

По мере того, как дети приближаются к 12 месяцам и старше, они могут начать показывать признаки того, что готовы ко сну. Давайте не будем торопиться с этим слишком быстро.

Признаки пора переходить на один дневной сон:

• чаще всего происходит в возрасте 13-18 месяцев0066

• ребенок сопротивляется второму сну 3-4 дня в неделю в течение двух недель

• ребенок просто не выглядит уставшим во время дневного сна — трудности с засыпанием или сном.

• ранние утренние пробуждения или пробуждения среди ночи

14–24 месяца #

Компания цели дневного сна : 2-3 часа

Среднее количество дремоты: 1

Wake Windows : 4-6

Приблизительно.