Восстановиться после родов — Renew

Появление на свет ребенка – самое радостное событие. Однако беременность и роды отбирают много сил, а привлекательной хочется оставаться всегда. Мы подготовили для своих посетителей набор процедур, который вернет бодрость, свежесть и привлекательность после беременности и родов.

от 3 500₽

Безинъекционная мезотерапия DERMADROP

Dermadrop TDA™ — единственная технология, которая позволяет вводить гиалуроновую кислоту, витамины, микроэлементы и аминокислоты в глубокие слои кожи без инъекций. Уже после первого сеанса безинъекционной мезотерапии Dermadrop TDA™
морщины разглаживаются, овал лица подтягивается, кожа становится сияющей, наполненной жизненной энергией и глубоко увлажненной.

Узнать подробнее…

от 9 000₽

Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Современные разработки позволили создать аппарат глубокого действия, который оказывает воздействие на мышечно-апоневротический слой. Он формирует своеобразный каркас для лица и тела человека. Устройство для утразвукового SMAS-лифтинга позволяет всего за одну процедуру сделать подтяжку лица. Благодаря специальной насадке также можно обрабатывать область век, лба и носогубный треугольник.

Узнать подробнее…

от 3 500₽

Ваккумный пилинг HydraFacial

Вакуумный пилинг HydraFacial – сравнительно молодая технология, но уже успевшая завоевать признание. Комплексность процедуры позволяет не только очистить кожу, но и омолодить, увлажнить и вылечить ее. Вакуумная система имеет возможность регулировки мощности, благодаря чему можно подобрать комфортный режим для пациента с любой чувствительностью.

Узнать подробнее…

от 22 000₽

Криолиполиз на аппарате Coolsculpting by Zeltiq

Технология криолиполиза — революционная разработка ученых Гарвардской медицинской школы. В ходе более чем 40-летних исследований, ученые выяснили и доказали, что при помощи холода можно безопасно и деликатно воздействовать на жировые клетки. Результатом данных исследований стало создание уникального аппарата Zeltiq. С помощью Zeltiq вы получаете максимальный результат за минимальное время!

Узнать подробнее…

от 4 900₽

Аппарат Endospheres

Уникальная технология Endospheres известна в мире косметологии уже продолжительное время и завоевала сердца десятков тысяч людей, поскольку показала на практике высокий результат воздействия. Избавление от лишних килограммов и целлюлита не единственный плюс этой технологии, она также восстанавливает структуру кожи, возвращает упругость, делает ее вновь молодой и здоровой.

Узнать подробнее…

от 3 500₽

Лазерная шлифовка растяжек

Идеальный вариант для удаления подростковых растяжек и стрий после родов на животе, ягодицах, бедрах и даже молочных железах. Уже через 2 недели вы отметите отличный лифтинг-эффект, что создает красивый силуэт тела – подтягиваются ягодицы, линия живота и груди.

Узнать подробнее…

Бесплатно

Консультация косметолога

Многие нарушения и кожные несовершенства имеют более глубокую природу. Эндокринная система оказывает прямое влияние на кожу, волосы и ногти, поскольку снижение синтеза коллагена и дисбаланс в обменных процессах, прямой путь к появлению акне, пигментации, повышенной сальности или сухости кожи. Пройдите консультацию у опытных специалистов, которые помогут выявить проблему и назначить эффективный курс лечения.

Получить консультацию

Форма заказа

×

TOP

Послеродовое восстановление

Специалисты

Цены

Записаться

Идет набор в новую группу!

Рождение ребенка — большая радость, но также и период, во время которого с организмом женщины происходят большие внутренние и внешние изменения.

Практически каждая мама мечтает восстановить фигуру после рождения малыша за очень короткий срок. Не всем по силам сделать это самостоятельно. Быстро прийти в форму после родов помогают занятия в бассейне и спортзале, но что делать, если ребенка не с кем оставить или же малыш не хочет разлучаться с мамой ни на минуту?

РЕАСАНМЕД представляет программу по восстановлению после родов «Postnatal program», которая дает мамам и их малышам возможность с первых месяцев жизни заниматься вместе. Программа направлена не только на оздоровление и развитие малыша, но и на восстановление, постепенное наращивание физической активности мамы.

Начинать заниматься можно, как только малышу исполнилось 3 месяца, а переходить на другую программу рекомендуется по достижении им годовалого возраста.

Занятия проходят в малых группах по 5-7 пар (мама + ребенок). 

Цель и задачи программы

Цель «Postnatal program» — поэтапно восстановить организм после родов.

Задачи программы

1. 
   Улучшить кровообращение малого таза, брюшной и грудной полостей, а также нижних конечностей.

2. 
   Восстановить функции кишечника и мочевого пузыря.

3. 
   Улучшить функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

4. 
   Укрепить мускулатуру, связочный аппарат брюшной стенки и дна таза, опорно-двигательный аппарат.

5. 
   Нормализовать лактацию.

6. 
   Улучшить эмоциональный контакт мамы и малыша, сон и аппетит, активизировать обмен веществ.

7. 
   Обеспечить полноценное развитие ребенка.

8. 
   Получить радость от общения с малышом.

9. 
   Провести время с пользой для двоих.

Важно! Перед началом занятий, необходимо иметь справку о допуске в бассейн для мамы и малыша и справку о допуске к физическим нагрузкам от врача гинеколога или терапевта или врача ЛФК для мамы. Пройти осмотр и получить справки также можно в нашем медицинском центре.

Что входит в программу

Aqua. Проходят в бассейне. На занятиях научим маму основным поддержкам малыша в воде, техникам плавания и погружения совместно с ребенком. В результате упражнений в воде укрепляются мышцы спины, передней брюшной стенки, мышцы плечевого пояса, снимается физическая усталость и эмоциональное перенапряжение.

BodyBall. Занятия с мячом помогают поэтапно восстановить организм после родов совместно с малышом, обеспечить полноценное физическое развитие ребенка, улучшить эмоциональный контакт мамы и малыша, нормализовать вес, восстановить и укрепить мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, спины, ног.

ЛФК. Лечебная физкультура применяется в качестве общеукрепляющего профилактического средства в послеродовом периоде.

Набор в новую группу

Открыта регистрация на курс для мам после родов.

В программе: 

• 
  1 или 2 занятия в неделю ( в бассейне, зале) совместно с ребёнком или без него согласно расписанию курса.

• 
  Занятия с элементами лектория на различные темы по восстановлению организма после родов.

• 
  Разнообразные занятия на укрепление и восстановление всех групп мышц

• 
  Занятия проходят под руководством врача ЛФк и спортивной медицины Стасовой Ю.В.

• 
  Ответы на вопросы по восстановлению организма после родов на протяжении всего курса.

Продолжительность курса: 30 дней.

Необходима предварительная запись.

Посмотреть расписание

Стоимость услуг

4 занятия /1 месяц 6 650 p. 8 занятий /1 месяц 12 600 p. Разовое занятие в группе 1 950 p.

Купить программу

Специалисты

Восстановление после родов: чего ожидать

Большинство родителей и новорождённых вместе отправляются домой через пару дней. Все зависит от того, как прошли ваши роды, как вы себя чувствуете и нуждаетесь ли вы или ваш ребенок в особом уходе.

Семейное время в больнице

Пока вы выздоравливаете, ваш партнер может быть с вами в любое время или все время. В большинстве наших больниц вы, ваш ребенок и ваш партнер будете оставаться вместе в палате — спать всей семьей, пока вы остаетесь с нами на ночь. Даже когда мы осматриваем вашего ребенка или ухаживаем за вами, мы постараемся не разлучить вас с вашим малышом. Мы хотим, чтобы вы как можно больше времени проводили вместе — это дает вам время сблизиться и помогает войти в ритм грудного вскармливания.

Персонал нашей больницы сделает все возможное, чтобы создать мирную и комфортную обстановку для вашей новой семьи. Особенно, если вы родитель впервые, они будут рядом, чтобы помочь вам чувствовать себя уверенно во время грудного вскармливания, смены подгузников и успокоения вашего новорожденного, поэтому, когда придет время идти домой, вы будете чувствовать себя готовыми.

Уход во время выздоровления

Некоторая боль после родов очень распространена. Если во время родов вы принимали обезболивающее, оно перестанет действовать через несколько часов. Сообщите медсестре, если вы чувствуете боль, чтобы вы могли вместе найти способы сделать вас более комфортными.

Если у вас было кесарево сечение, вам потребуется дополнительное время для восстановления в больнице, обычно от 3 до 4 дней. Вам также потребуется дополнительная поддержка со стороны медсестры, которая поможет вам принять душ, покажет, как ухаживать за разрезом, и поможет безопасно передвигаться.

Прием посетителей

Вы и ваш новорожденный можете принимать посетителей, как только почувствуете, что готовы. Проверьте политику последнего посетителя вашего учреждения. Но также убедитесь, что у вас есть достаточно времени для общения — только вы, ваш партнер и ваш малыш.

Помните, что иммунная система вашего малыша все еще развивается. Обязательно:

• Попросите людей не посещать вас, если они заболели или подверглись воздействию чего-либо заразного.
• Попросите всех вымыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук перед тем, как взять на руки новорожденного.

Прежде чем вы и ваш ребенок отправитесь домой

Ваш малыш здесь! Мы предоставим вам как можно больше непрерывного времени для общения с вашим новорожденным ребенком, пока вы находитесь в больнице, но между родами и отъездом домой произойдут некоторые важные вещи.

Узнайте, что происходит, прежде чем идти домой

Восстановление дома

Первые несколько дней и недель дома с вашим малышом будут захватывающими и утомительными. Вы должны чувствовать себя сильнее с каждым днем, но важно давать своему телу время, необходимое для восстановления.

В течение первых нескольких недель после родов:

• Найдите время для отдыха. Старайтесь вздремнуть, когда спит ваш ребенок.
• Ограничьте количество посетителей и социальную активность.
• Постепенно повышайте уровень активности.
• Заранее организуйте уход за старшими братьями и сестрами.
• Убедитесь, что рядом с вами всегда находится еще один взрослый, по крайней мере, в течение первых нескольких дней, пока вы привыкаете к жизни с новорожденным.

Если у вас было кесарево сечение:

• Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка в течение как минимум 3 недель.
• Содержите место разреза в чистоте и сухости.
• Избегайте использования лосьонов, мазей и порошков вблизи разреза.
• Удалите Steri-Strips через 10–14 дней, если они не оторвались сами по себе.
• Принимайте предписанные обезболивающие в соответствии с указаниями.

Позвоните нам, если у вас есть признаки инфекции:

• Покраснение или выделения
• Ваш разрез открывается
• Лихорадка 100,4 градусов или выше

Ваше тело после рождения ребенка: первые шесть недель

Ваше тело сильно меняется после родов.

Некоторые изменения являются физическими, а другие эмоциональными.

Узнайте о распространенных послеродовых дискомфортах и ​​о том, что с ними делать. Если вас беспокоит дискомфорт, позвоните своему врачу.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство от дискомфорта. Если вы кормите грудью, некоторые лекарства небезопасны для вашего ребенка.

Проходите все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Некоторые состояния здоровья после беременности требуют медицинской помощи.

Как меняется ваше тело в течение нескольких недель после родов?

Многие вещи происходят в вашем теле сразу после рождения ребенка. Во время беременности ваше тело сильно изменилось. Мы очень старались, чтобы ваш ребенок был в безопасности и был здоров. Теперь, когда ваш ребенок здесь, ваше тело снова меняется. Некоторые из этих изменений являются физическими, например, ваша грудь наполняется молоком. Другие эмоциональны, например, испытывают дополнительный стресс.

Многие неприятные ощущения и изменения тела после родов являются нормальными. Но иногда они являются признаками или симптомами проблемы со здоровьем, требующей лечения. Проходите все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Это медицинские осмотры, которые вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Во время ваших осмотров ваш лечащий врач может помочь выявить и вылечить проблемы со здоровьем. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в первые дни и недели после родов.

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Что такое болезненность промежности?

Промежность — это область между влагалищем и прямой кишкой. Она растягивается и может порваться во время родов и вагинальных родов. Она часто болит после родов, и она может быть более болезненной, если у вас есть эпизиотомия. Это надрез, сделанный у входа во влагалище, чтобы помочь вашему ребенку выйти наружу.

Чем можно заниматься:

• Делать упражнения Кегеля. Эти упражнения укрепляют мышцы в области таза. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Держите мышцы напряженными в течение 10 секунд, а затем расслабьте. Попробуйте сделать это не менее 10 раз подряд, три раза в день.
• Положите холодный компресс на промежность. Используйте лед, завернутый в полотенце. Или вы можете купить холодные компрессы, которые заморозите в морозильной камере.
• Сядьте на подушку или на подушку в форме пончика.
• Примите теплую ванну.
• После посещения туалета вытирайтесь спереди назад. Это может помочь предотвратить инфекцию по мере заживления эпизиотомии.
• Спросите своего врача о обезболивающих препаратах.

Что такое послеродовые боли?

Послеродовые боли — это спазмы в животе, которые вы чувствуете, когда ваша матка (матка) сжимается до своего нормального размера после беременности. Судороги должны пройти через несколько дней. Сразу после родов матка круглая, твердая и весит около 2,5 фунтов. Примерно через 6 недель после рождения он весит всего 2 унции.

Что вы можете сделать:

Узнайте у своего поставщика медицинских услуг о безрецептурных лекарствах, которые вы можете принять от боли. Лекарство, отпускаемое без рецепта, — это лекарство, которое вы можете купить без рецепта у своего врача.

Какие изменения в организме могут произойти после кесарева сечения?

Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением) — это операция, при которой ваш ребенок рождается через надрезы, которые врач делает в животе и матке. Кесарево сечение является серьезной операцией, поэтому восстановление может занять некоторое время. Вы можете быть очень уставшими в течение первых нескольких дней или недель после кесарева сечения, потому что во время операции вы потеряли кровь. Разрез (порез) на животе может быть болезненным.

Что вы можете сделать:

• Попросите у своего врача обезболивающее. Посоветуйтесь с ним, прежде чем принимать какие-либо лекарства от боли.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь вам с ребенком и по дому.
• Отдыхай, когда можешь. Спите, когда спит ваш ребенок, даже если он спит днем.
• Не поднимайтесь из положения сидя на корточках. Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• Поддерживайте живот подушками во время грудного вскармливания.
• Пейте много воды, чтобы заменить жидкость в организме.

Что такое выделения из влагалища?

После рождения ребенка ваше тело избавляется от крови и тканей, которые находились внутри матки. Это называется выделениями из влагалища или лохиями. Первые несколько дней она тяжелая, ярко-красная и может содержать сгустки крови. Со временем выделения становятся меньше и светлее. У вас могут быть выделения в течение нескольких недель или даже в течение месяца или более.

Что вы можете сделать:

Используйте гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

Что такое нагрубание молочных желез?

Это когда ваши груди набухают, когда они наполняются молоком. Обычно это происходит через несколько дней после родов. Ваша грудь может чувствовать себя нежной и воспаленной. Дискомфорт обычно проходит, как только вы начинаете регулярно кормить грудью. Если вы не кормите грудью, это может продолжаться до тех пор, пока ваша грудь не перестанет вырабатывать молоко, обычно в течение нескольких дней.

Что вы можете сделать:

• Кормите ребенка грудью. Старайтесь не пропускать кормления и не делать перерывы между кормлениями. Не пропускайте ночные кормления.
• Прежде чем кормить ребенка грудью, сцедите небольшое количество молока из груди с помощью молокоотсоса или вручную.
• Примите теплый душ или приложите к груди теплые полотенца, чтобы ускорить выделение молока. Если нагрубание действительно болезненное, приложите к груди холодные компрессы.
• Если грудь подтекает между кормлениями, носите в бюстгальтере прокладки для кормления, чтобы не промокла одежда.
• Сообщите своему врачу, если ваша грудь остается опухшей и болезненной.
• Если вы не планируете кормить грудью, носите прочный поддерживающий бюстгальтер (например, спортивный).

Что такое боль в сосках?

Если вы кормите грудью, у вас могут быть пустые соски в течение первых нескольких дней, особенно если ваши соски трескаются.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваш ребенок правильно захватывает грудь. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, обученный помогать женщинам кормить грудью, даже женщинам, у которых есть проблемы с грудным вскармливанием. Прикладывание груди — это когда рот вашего ребенка надежно прикреплен (обогнут) к вашему соску.
• Спросите своего врача о креме для сосков.
• После кормления грудью нанесите немного грудного молока на соски. Дайте груди высохнуть на воздухе.

Что такое опухоль?

Во время беременности у многих женщин появляются отеки на руках, ногах и лице. Это вызвано избытком жидкости в организме. После рождения ребенка может пройти некоторое время, прежде чем опухоль исчезнет.

Что вы можете делать:

• Лягте на левый бок, когда отдыхаете или спите.
• Поднимите ноги.
• Старайтесь сохранять хладнокровие и носите свободную одежду.
• Пейте много воды.

Что такое геморрой?

Геморрой — это болезненные опухшие вены в области заднего прохода и вокруг него, которые могут болеть или кровоточить. Геморрой распространен во время и после беременности.

Что можно сделать:

• Понежиться в теплой ванне.
• Попросите своего поставщика услуг использовать безрецептурный спрей или крем от боли.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.
• Пейте много воды.
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации.

Что такое запор?

Запор — это когда у вас нет дефекации, она у вас нечастая или ваш стул (какала) трудно пройти. У вас также могут быть болезненные газы. Это может произойти в течение нескольких дней после родов.

Что вы можете сделать:

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Пейте много воды.
• Спросите своего врача о лекарствах, которые нужно принимать.

Какие проблемы с мочеиспусканием могут возникнуть после родов?

В первые несколько дней после родов вы можете чувствовать боль или жжение при мочеиспускании. Или вы можете попытаться помочиться, но обнаружите, что не можете. Иногда вы не можете остановить мочеиспускание. Это называется недержанием. Обычно это проходит, когда мышцы таза снова становятся сильнее.

Что делать при боли, жжении или проблемах с мочеиспусканием:

• Пейте много воды.
• Когда вы идете в туалет, спускайте воду в раковину.
• Примите теплую ванну.
• Если боль не проходит, сообщите об этом своему врачу.

Что делать при недержании мочи: Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.

Почему вы сильно потеете после родов?

Это часто случается с молодыми мамами, особенно ночью. Это вызвано всеми изменениями гормонов в вашем теле после беременности.

Что вы можете сделать:

• Спите на полотенце, чтобы простыни и подушка оставались сухими.
• Не используйте слишком много одеял и не носите в постель теплую одежду.

Почему вы чувствуете усталость после родов?

Возможно, вы потеряли кровь во время родов. Это может утомить ваше тело. И ваш ребенок, вероятно, не дает вам спать всю ночь!

Что вы можете сделать:

• Спите, когда спит ваш ребенок, даже когда он спит днем.
• Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макароны, нежирное мясо и курицу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь с ребенком и по дому.
• Ограничение посетителей. Когда вы отдохнете, у вас будет достаточно времени, чтобы семья и друзья могли встретиться с вашим новорожденным ребенком.

Когда можно начинать худеть после родов?

Вы теряете около 10 фунтов сразу после родов и еще немного в течение первой недели. Это прекрасное время, чтобы набрать здоровый вес, независимо от того, сколько вы весили до беременности. Здоровое питание и активный образ жизни каждый день помогают повысить уровень энергии и улучшают самочувствие. Если у вас нормальный вес, у вас меньше шансов заболеть такими заболеваниями, как диабет и высокое кровяное давление, чем если у вас избыточный или недостаточный вес. И на случай, если вы снова забеременеете или планируете завести еще одного ребенка в будущем, лучше всего перед следующей беременностью иметь здоровый вес.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом о своем весе. Если у вас был избыточный вес до беременности, возможно, вы захотите сбросить больше веса, чем набрали во время беременности.
• Ешьте здоровую пищу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Пейте много воды.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг о необходимости вести активный образ жизни, особенно если у вас было кесарево сечение. Начните медленно и со временем увеличивайте свою активность. Ходьба и плавание — отличные занятия для молодых мам. Делайте что-то активное каждый день.
• Кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание помогает сжигать калории. Это может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности, быстрее, чем если бы вы не кормили грудью.
• Не пытайтесь похудеть слишком быстро. Ваше тело нуждается в питательных веществах из пищи, чтобы исцелиться. Если вы кормите грудью, слишком быстрое похудение может уменьшить выработку молока.
• Не расстраивайтесь, если вы не похудеете так быстро, как вам хотелось бы. Вашему телу и животу нужно время, чтобы вернуться в форму. Быть в форме с течением времени важнее, чем прийти в форму сразу после родов.

Какие изменения кожи могут произойти после родов?

У вас могут быть растяжки на животе, где кожа растянулась во время беременности. Некоторые женщины также наносят их на бедра, бедра и попу. Они могут не исчезнуть после родов, но со временем они исчезнут.

Что вы можете сделать:

Используйте кремы или лосьоны для кожи. Они не избавляют от растяжек, но могут помочь уменьшить зуд, связанный с растяжками.

Какие изменения волос могут произойти после родов?

Во время беременности ваши волосы могли казаться гуще и пышнее. Это связано с тем, что высокий уровень гормонов в организме приводит к меньшему выпадению волос во время беременности. После рождения ребенка ваши волосы могут истончиться. Вы даже можете потерять волосы. Выпадение волос обычно прекращается в течение 6 месяцев после родов. Ваши волосы должны восстановить свою нормальную полноту в течение года.

Что вы можете сделать:

• Ешьте много фруктов и овощей. Питательные вещества во фруктах и ​​овощах могут помочь защитить ваши волосы и помочь им расти.
• Будьте осторожны со своими волосами. Не носите тугие конские хвосты, косы или бигуди. Они могут тянуть и напрягать ваши волосы.
• Используйте холодный режим фена.

Когда у вас снова начинаются месячные после беременности?

Если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться через 6–8 недель после родов. Если вы кормите грудью, это может не начаться снова в течение нескольких месяцев. У некоторых женщин менструации не бывает до тех пор, пока они не перестанут кормить грудью. Когда менструация вернется, она может быть не такой, как до беременности. Он может быть короче или длиннее, чем был. Со временем она часто возвращается к тому, что было до беременности.

Когда можно снова забеременеть?

Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют подождать от 4 до 6 недель после родов, чтобы дать вашему телу время на восстановление перед сексом. Когда вы будете готовы к сексу, будьте осторожны — вы можете забеременеть даже до того, как у вас начнется менструация. Это связано с тем, что вы можете овулировать (выпустить яйцеклетку) до того, как у вас снова начнется менструация.

Что вы можете сделать:

Используйте противозачаточные средства, чтобы не забеременеть снова, пока вы не будете к этому готовы. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Поговорите со своим врачом о том, какие противозачаточные средства использовать, особенно если вы кормите грудью. Некоторые виды противозачаточных средств могут уменьшить выработку молока. Грудное вскармливание не является контролем рождаемости. Это не предотвращает беременность.

Большинству женщин лучше подождать не менее 18 месяцев (1,5 года) между родами и повторной беременностью. Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов (до 37 недель беременности). У недоношенных детей больше шансов иметь проблемы со здоровьем, чем у детей, рожденных в срок. Вашему телу нужно время, чтобы полностью оправиться от последней беременности, прежде чем оно будет готово к следующей беременности.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от стресса и подавленности?

Ваш ребенок не получил комплект инструкций. Вы можете чувствовать себя подавленным, пытаясь заботиться о ней.

Уход за ребенком требует много размышлений.

Что вы можете сделать:

• Расскажите своему партнеру о своих чувствах. Пусть ваш партнер поможет позаботиться о ребенке.
• Попросите помощи у друзей и семьи. Скажите им, что именно они могут сделать для вас, например, сходить за продуктами или приготовить еду.
• Найдите группу поддержки молодых мам. Группа поддержки — это группа людей, которые имеют одинаковые проблемы. Они собираются вместе, чтобы попытаться помочь друг другу. Попросите своего поставщика услуг помочь вам найти группу поддержки молодых мам рядом с вашим домом. Или поищите группу поддержки в Интернете.
• Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом каждый день.
• Не курите, не пейте алкоголь и не употребляйте вредные наркотики. Все это плохо для вас и может мешать вам справляться со стрессом.

Что такое бэби-блюз и послеродовая депрессия?

Бэби-блюз (также называемый послеродовой хандрой) — это чувство грусти, которое женщина может испытывать в первые несколько дней после рождения ребенка. Бэби-блюз может случиться через 2-3 дня после рождения ребенка и может длиться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе, и никакого лечения не требуется.

Послеродовая депрессия (также называемая ПРД) — это вид депрессии, который возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. Это сильные чувства грусти, беспокойства (беспокойства) и усталости, которые длятся долгое время после родов. Эти чувства могут мешать вам заботиться о себе и своем ребенке. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться. Это наиболее распространенное осложнение у женщин, которые только что родили ребенка.

Что вы можете сделать с бэби-блюз:

• Спите как можно больше.
• Не употребляйте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не употребляйте вредные наркотики. Все это может повлиять на ваше настроение и ухудшить ваше самочувствие. И они могут затруднить вам уход за ребенком.
• Попросите помощи у вашего партнера, семьи и друзей. Скажите им, что именно они могут сделать для вас.
• Найдите время для себя. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за ребенком, чтобы вы могли выйти из дома.
• Общайтесь с другими молодыми мамами. Попросите своего врача помочь вам найти группу поддержки молодых мам.
• Если вы чувствуете грусть, которая длится более 2 недель, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Что вы можете сделать в связи с послеродовой депрессией:

• Если вы подозреваете, что у вас ППД, сообщите об этом своему врачу.
• Узнайте о факторах риска ПРЛ, а также о признаках и симптомах ПРЛ.
• Узнайте у своего врача о лечении PPD.
• Если вы боитесь навредить себе или своему ребенку, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911).

Как вы справитесь с возвращением на работу или в школу?

Вам может быть трудно оставлять ребенка с опекуном на весь день, даже если это член семьи или близкий друг. Также может быть трудно найти сиделку, которой вы доверяете. Вы и ваш партнер можете не согласиться с тем, какой вид ухода за ребенком лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы можете быть расстроены тем, что не можете все время оставаться дома с ребенком.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим партнером об уходе за детьми. Выясните, сколько вы можете потратить и какой уход вы хотите. Например, вы можете попросить сиделку прийти к вам домой, чтобы позаботиться о вашем ребенке. Или вы можете отвести ребенка в детский сад.
• Спросите друзей и родственников об уходе за детьми, которым они пользуются. Возможно, вы можете использовать того же человека или услугу.
• Если вы пользуетесь услугами центра по уходу за детьми, спросите имена и номера телефонов людей, которые пользуются услугами центра. Позвоните, чтобы узнать, как они относятся к уходу в центре.
• Спросите своего начальника, можно ли вам вернуться к работе. Возможно, сначала вы сможете работать несколько часов в день или всего несколько дней в неделю.

Как вы и ваш партнер можете стать родителями?

И вы, и ваш партнер привыкаете к ребенку. Ваш партнер может так же нервничать и нервничать из-за того, что он родитель, как и вы. Положитесь друг на друга, чтобы разобраться во всем.

Что вы можете сделать:

• Узнайте, как вместе ухаживать за ребенком. Читайте книги по уходу за ребенком и ходите на занятия по уходу за ребенком.
• Пусть ваш партнер поможет с ребенком. Не пытайтесь сделать все самостоятельно.
• Говорите друг с другом. Разговор о своих чувствах может помочь вам не чувствовать боль и разочарование.
• Найдите время только для вас двоих. Сходите на прогулку или поужинайте. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, позаботиться о ребенке в течение часа или двух.
• Сообщите своему партнеру, что ваш поставщик говорит о том, как долго ждать, чтобы снова заняться сексом.