Заеды при беременности: причины и лечение ангулита

Содержание

• Сущность проблемы
• Причины ангулита
• Симптомы заболевания
• Диагностика и лечение заболевания
• Лечение ангулита средствами народной медицины

Удивительно, но обычный человек практически ничего не знает о заедах, считая их результатом употребления определенных продуктов. К сожалению, такая неприятность может случиться не только от неграмотного рациона, но также в процессе бытовой жизнедеятельности и в случае сезонной нехватки витаминов.

В статье мы рассмотрим проблему заед в уголках рта у беременных, причины и лечение с помощью аптечных препаратов и домашних рецептов.

Сущность проблемы

Недуг носит медицинское название «ангулит» и возникает по причине воздействия на слизистую грибковых и стрептококковых микроорганизмов.

Болезнь передается контактным и бытовым путем, а также в случае несоблюдения правил гигиены.

У беременных основной причиной считается хаотичное и неразумное питание, чрезмерное потребление молочных и кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, в которых развиваются грибковые организмы.

Врачи советуют на время беременности перейти на бездрожжевой хлеб, что поможет понизить шанс развития инфекции.

Ангулит передается контактным и бытовым путем

Лечение заболевания у будущих мама происходит под наблюдением доктора в основном с помощью народных рецептов и безопасных средств местного воздействия. Иногда ангулит развивается на фоне малокровия, что требует коррекции рациона больной, приема витаминно-минеральных комплексов и минералов.

На лечении недуга специализируются терапевт и дерматолог, которые действуют сообща. Терапевт проводит первичный осмотр, выдает направление на анализы и необходимые обследования, ставит точный диагноз и способствует «внутреннему» лечению заболевания.

Дерматолог же назначает комплекс процедур, а также местные препараты, которые помогут скорее удалить визуальные последствия грибковой и бактериальной жизнедеятельности.

В случае сложной или патологической беременности не стоит рисковать здоровьем малыша и использовать медицинские препараты и местные средства. В этом случае советуют обращаться к натуропату или гомеопату, которые составят индивидуальную оздоровительную программу на основе природных компонентов и правильной диеты.

Причины ангулита

Данный недуг провоцируется массой различных факторов, поэтому очень важно знать правила профилактики и предупреждать развитие инфекции.

Рассмотрим основные причины заед при беременности.

1. Прежде всего, болезнь провоцируют палочка стрептококка и грибковые инфекции, которые обитают на продуктах, бытовых приборах и средствах гигиены.
2. Иногда ложные заеды появляются вследствие употребления «агрессивных» продуктов, к примеру, ананаса. Высокая кислотность повреждает нежную слизистую, оставляя визуальный дефект на 1-2 суток.
3. У беременных одной из главных причин является ослабленный иммунитет и авитаминоз (особенно недостача витаминов группы В). Удивительно, но избыток полезных компонентов (гипервитаминоз) также может вызвать дисбаланс в метаболизме, что снова-таки приведет к ангулиту.
4. Кариозные бактерии в сочетании с сухостью слизистой губ часто вызывает микротрещины на поверхности, поэтому будущим мамам следует внимательно следить за состоянием зубов и десен.
   У больных сахарным диабетом шанс заболевать ангулитом в разы выше

1. Аллергические высыпания области также делают слизистую уязвимой к проникновению патологических микроорганизмов.
2. Диабет. Учеными установлено, что у больных сахарным диабетом шанс заболевать ангулитом в разы выше.
3. Микротравмы области по стоматологическим причинам. В процессе лечения зуба, установки брекет систем, имплантов и протезов постоянного ношения происходит повреждение мягких тканей, что способствует развитию патогенной микрофлоры в уголках губ.
4. Дисбактериоз. Заеды у беременных могут проявиться на фоне дисбактериоза кишечника вследствие неправильного и несбалансированного питания.
5. Повышенная сухость губ или же наоборот чрезмерная увлажненность (привычка облизывать их поверхность) увеличивает шанс возникновения заед.

Симптомы заболевания

Заеда, вызванная грибковыми возбудителями (в том числе группы «Кандида»), располагается исключительно в уголках полости рта. Визуально она представляет собой трещину (эрозию) в слизистой, которая не покрывается характерной корочкой.

Заметить щель можно лишь при открытом рте. Из-за отсутствия специфической симптоматики заболевание не диагностируют своевременно и оно переходит в хроническую форму.

У беременных болезнь возобновляется на фоне ослабленного иммунитета, авитаминоза и несбалансированного питания.

Стрептококковый ангулит сопровождается появлению пузыря на уголке губы. После его исчезновения остаются глубокая эрозия, которая покрывается корочкой. Если пытаться ее удалить самостоятельно, то она появляется вновь до полного «внутреннего» излечения от недуга.

Будущие мамы с ангулитом жалуются на болезненные ощущения и дискомфорт во время приема пищи, общения, а также в процессе зевания, смеха и выполнения гигиены полости рта.

Также наблюдается жжение и зуд в области, легкое покраснение. Такая реакция обостряется после приема кислой, соленой пищи, специй.

В запущенных случаях пациентке сложно открывать рот, что сильно затрудняет процесс приема пищи.

Диагностика и лечение заболевания

Таблетки Нистатин

Заеды в уголках рта при беременности можно спутать и с другими заболеваниями, например афтозным стоматитом или герпетическими высыпаниями.

Для подтверждения диагноза врач назначает мазок из ротовой полости, что позволит определить наличие на слизистой патологических микроорганизмов (грибки Кандида, стрептококки и т.д.).

Дополнительно могут назначаться общие анализы (кровь, моча), а также обследование у узкоспециализированных врачей (дерматолог, эндокринолог, гематолог, иммунолог, гастроэнтеролог и т.д.). В случае появления заболевания на фоне стоматологического вмешательства, запишитесь на прием к данисту-ортопеду.

Лечение заболевания проводиться в амбулаторных и домашних условиях без вреда для здоровья будущей мамы и малыша.

Пациентке могут быть назначены противогрибковые и антибактериальные препараты (без использования антибиотиков). Дополнительно назначается прием витаминов группы В и РР, а также минеральные добавки, аминокислоты, иммуномодуляторы.

Местное лечение кандидамикотической заеды во время беременности подразумевает нанесение противогрибковых мазей (Нистатин, Клотримазол и т.д.). Также применяется Левориновая мазь, Ламизил-крем, мазь Гиоксизон. С осторожностью можно также применять Ртутную и Эритромициновую мазь, мазь Вишневского, раствор буры в глицерине. Кожный покров вокруг заед протирайте антисептическими и противомикробными средствами. Для увлажнения кожи используйте вазелин или детский крем.

На страницах журналов можно встретить лечение заболевание с помощью масляных растворов витаминов (группа А и Е), а также эфирных масел (облепиховое, чайного дерева и т.д.). Однако, нанесение таких средств допустимо лишь на стадии корочки, то есть заживления.

Дополнительно следует полоскать полость рта настойкой календулы (столовая ложка на 200 мл воды), что позволит убить бактерии и на внутренней поверхности слизистой.

На период острой фазы заболевания соблюдайте диету с ограниченным употреблением соленых, острых и кислых продуктов. В случае грибкового поражения следует ограничить употребления молочных и кисломолочных продуктов, сладостей.

Лечение ангулита средствами народной медицины

Нанесение в область уголков губ масляного раствора витаминов – народный метод лечения ангулита

Домашнее лечение заед на губах при беременности более безопасно и целесообразно, что поможет уменьшить переживания будущей мамы о здоровье малыша.

1. Возьмите листик каланхоэ (комнатное растение) и мелко измельчите (можно в блендере или чесночной давилке). Из полученной кашицы выжмите сок и вылейте его в прозрачную пробирку или стеклянный пузырек из-под лекарства. Смазывайте уголки губ этим средством до полного излечения.
2. Возьмите мясистый лист алоэ и подержите его несколько суток в холодильнике. Затем средство следует измельчить, заварить кипятком и настаивать пару часов. Полученным настоем смазывайте язвочки 3 раза в день.
3. Травы. Хорошо помогают устранить зуд и способствуют скорейшему заживлению компрессы на основе целебных трав. Приготовьте отвар на основе сухого сбора календулы, ромашки, эвкалипта, чистотела, тысячелистника и череды.
4. Масла. Для облегчения симптоматики при невозможности открыть рот смазывайте уголок натуральным растительным (оливковое, льняное, подсолнечное) или сливочным маслом, а также медом.
5. Ушная сера. Заживить рану и подавить деятельность бактерий поможет ушная сера.
6. На стадии корочки обильно покрывайте губы жирным кремом, после чего наносите в область уголков масляные растворы витаминов.

Чтобы избежать длительного (неделя и больше) лечения, беременным следует придерживаться профилактических правил:

• регулярно проверяйте кровь на уровень гемоглобина, введите в рацион витаминно-минеральные добавки, препараты на основе железа;
• сбалансируйте рацион, удалите из него мучные и хлебобулочные изделия (кроме домашнего черного или бездрожжевого хлеба), а также сократите регулярный прием соленых, острых и кислых продуктов, особенно цитрусов;
• регулярное употребление полезных цельнозерновых мюслей снижает шанс развития ангулита в разы;
  При появлении первых признаков ангулина следует немедленно приступать к лечению

• беременным запрещается пить и есть из чужой посуды, даже если в ней находится что-то очень вкусненькое;
• не забываем регулярно мыть руки после улицы и туалета, а также перед едой.

При обнаружении первых признаком ангулита следует немедленно приступать к лечению, чтобы предотвратить развитие заболевания в хроническую форму.

Не занимайтесь самолечением без согласования «рецептов» с лечащих врачом.

Заеды при беременности: причины и методы лечения

Содержание статьи

• 1

  Что такое заеда?

  • 1.1

    Причины возникновения заед при беременности

• 2

  Как лечат заеды при беременности?

  • 2.1

    Лечение стрептококковой заеды

  • 2.2

    Лечение дрожжевой заеды

Болезненные трещинки и шелушение кожи в уголках рта при заедах не только портят внешность беременной женщины, но и мешают ей полноценно питаться, разговаривать и улыбаться. Плохое самочувствие и настроение негативно влияют и на малыша в животике. А главная опасность заед или как эту напасть называют в медицинских справочниках – ангулярного хейлита в том, что при отсутствии лечения или неправильно подобранных препаратах заболевание переходит в хроническую форму. В этом случае при любом снижении иммунитета или нехватке витаминов, болезненные трещинки будут появляться снова и снова. Давайте разберемся, почему появляются заеды при беременности и как от них избавиться раз и навсегда.

Что такое заеда?

Заеда – это заболевание красной каймы и слизистой оболочки губ, возникающее при проникновении через поврежденную кожу стрептококковой инфекции или дрожжеподобных грибков рода Candida. В зависимости от вида возбудителя заеда бывает кандидомикотической (дрожжевой) или стрептококковой. Поражение может быть как одно- так и двусторонним.

Так выглядят заеды.

Причины возникновения заед при беременности

Такое досадное явление как заеды у беременных наблюдается достаточно часто. Для возникновения ангулярного хейлита есть множество причин, но обязательными для развития болезни являются следующие факторы:

• повреждение кожи в уголках рта, которые станут «входными воротами» для инфекции;
• попадание в рану болезнетворных микроорганизмов;
• снижение иммунитета и дефицит витаминов.

Целостность кожи в уголках рта может нарушаться при:

• частом облизывании губ на ветру;
• использовании косметики для губ и гигиенических средств, содержащих агрессивные компоненты;
• некачественной гигиене полости рта;
• употреблении слишком горячих продуктов и напитков;
• лузгании семечек зубами;
• неправильно установленных коронках и пломбах, края которых оцарапывают кожу губ.

Рекомендуем прочитать,

как выбрать хорошую зубную пасту для ребенка

и какие компоненты она должна содержать.

Читайте: в каком возрасте лучше

ставить брекеты ребенку

и как выбрать систему.

Инфекция проникает в рану из следующих источников:

• еда и напитки с истекшими сроками хранения;
• немытые руки;
• посуда общественного использования;
• чужие зубные щетки;
• другие заболевания кожи, такие как стрептодермия;
• болезни полости рта, в числе которых

  кариес

  ,

  гингивит

  , стоматит, тонзиллит.

В зависимости от вида возбудителя болезни, заеда бывает 2 видов.

Кожа в уголках губ склонна к образованию микротрещин больше, чем кожа красной каймы, и объясняется это особенностями ее строения. Она более чувствительная и нежная, а значит, легче повреждается. К тому же при открытии рта при употреблении пищи, разговоре, зевании, крике или пении она подвергается растягиванию и механическому воздействию. Не стоит забывать, что в уголках губ скапливается слюна и микроскопические частицы продуктов питания. Все это приводит к росту числа микроорганизмов на этих участках губ.

Заеды во время беременности нередко становятся результатом нехватки витаминов и микроэлементов, в первую очередь, витамина В2 и В6, цинка и железа. Сниженный иммунитет, который наблюдается в норме у всех беременных женщин, является дополнительным провоцирующим фактором развития

ангулита

.

Как лечат заеды при беременности?

В первую очередь стоит сказать, что лечение заеды при беременности, хоть это заболевание и не считается очень опасным, должно проводиться под контролем врача. Дело в том, что многие применяемые при ангулярном стоматите медикаменты могут быть противопоказаны будущим мамам, и чтобы терапия была не только эффективной, но и безопасной, ее должен назначать врач. Как именно придется лечить заеды при беременности, и какими средствами, будет зависеть от вида ангулита.

Лечение стрептококковой заеды

Если заеда стрептококковая, для ее лечения могут назначаться антибиотики внутрь и местно, но при беременности эти препараты без крайней необходимости принимать не стоит. Поэтому в ход идут местные антисептики, такие как Хлоргексидин, Мирамистин, перекись водорода, бура в глицерине. С их помощью обрабатывают поврежденную и здоровую кожу вокруг ранок 3-4 раза в день.

Через минут 20 после использования антисептиков кожу в уголках рта смазывают противовоспалительными и ранозаживляющими мазями. В период беременности может быть использована мазь Бепантен, Пантенол. Кожу можно также обрабатывать масляным раствором витамина А и Е, оливковым, облепиховым маслом.

Мазь Бепантен ускоряет заживление ран.

Популярностью у будущих мам пользуется следующий метод: поврежденную кожу дважды в день (утром и вечером) смазывают эфирным

маслом чайного дерева

. При отсутствии дома всех вышеперечисленных средств в качестве экстренного метода борьбы с заедами можно использовать обычное сливочное масло и мед. Из них готовят смесь, соединив компоненты в равных количествах, и наносят на кожу.

Рекомендуем узнать,

как устанавливают вкладку на зуб

.

Узнайте, при каких болезнях зубов возникает

пульсирующая зубная боль

.

Читайте: почему появляется

привкус гноя во рту

.

Лечение дрожжевой заеды

Если заеды в уголках рта при беременности возникли из-за дрожжевого грибка, борьба с заболеванием проводится при помощи противогрибковых препаратов. При беременности может использоваться Нистатиновая мазь, гель Фуцис, однако назначать их может только врач. Перед нанесением мазей и гелей поврежденную кожу обрабатывают содовым раствором. Использование мази Бепантен и увлажняющих масел также уместно, так как это ускорит регенерацию кожных покровов.

Важно: а вот мед и составы с его содержанием при дрожжевой заеде применять не стоит. Дело в том, что сладкая среда будет благотворной для размножения грибка и только усугубит болезнь.

Что следует и не следует есть

Пропустить поднавигацию.

Ключевое слово

Получайте электронный информационный бюллетень Summa Health, чтобы быть в курсе последних советов, советов и обновлений для здоровья.

Опубликовано 23 января 2023 г. Филиппом Дейли, Д. О.

Вы беременны, так что теперь вы можете «есть за двоих», как говорится в народной поговорке, верно? Не совсем. В то время как беременность увеличивает потребность вашего организма в дополнительных калориях и питательных веществах, потребление вдвое большего количества калорий может привести к чрезмерному набору веса.

Чтобы сохранить здоровую беременность, вам нужно всего около 350 дополнительных калорий каждый день — и, возможно, немного больше в течение третьего триместра. Примерно столько же калорий в половине бутерброда и стакане обезжиренного молока.

Речь идет не только о том, сколько сколько вы едите во время беременности, но и о том, что вы едите. Хорошее питание необходимо для здоровой мамы и растущего ребенка. Вот почему эти дополнительные калории должны поступать из сбалансированной диеты, состоящей из белков, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, при этом сладости и жиры должны быть сведены к минимуму. На самом деле, исследования показывают, что то, что вы едите, может напрямую влиять на ваш развивающийся плод.

Так как ваш голод и тяга усиливаются, Summa Health предлагает рекомендации о том, что вы должны и не должны есть во время беременности. Здоровая диета во время беременности не только способствует росту и развитию вашего ребенка внутриутробно, но и может заложить основу для здорового питания после рождения ребенка.

Продукты, которые можно есть во время беременности

Во время беременности принципы здорового питания остаются прежними: диета, богатая свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и нежирными молочными продуктами. Тем не менее, есть несколько питательных веществ, заслуживающих особого внимания, в том числе фолиевая кислота для здоровья мозга и позвоночника; кальций и витамин D для крепких костей; белок для роста; и железо для производства эритроцитов.

Поэтому во время беременности убедитесь, что вы едите:

• Овощи, содержащие витамин А, калий, кальций и фолиевую кислоту: хороший выбор включает морковь, сладкий картофель, красный сладкий перец и зеленые листовые овощи, в том числе шпинат, капуста и руккола.
• Свежие фрукты для калия и фолиевой кислоты: хороший выбор включает дыню, манго, чернослив, бананы, яблоки, апельсины, грейпфруты и ягоды.
• Нежирные молочные продукты, содержащие кальций, витамины А и D и калий: хороший выбор включает обезжиренный йогурт, обезжиренное молоко или соевое молоко и сыр.
• Цельнозерновые продукты, содержащие железо и фолиевую кислоту: хороший выбор включает овсянку, коричневый рис, цельнозерновые макароны и хлеб.
• Постные белки для аминокислот и железа: хороший выбор включает бобы, курицу и индейку, нежирное красное мясо, орехи и семена, яйца, лосося и форель.

Большинство поставщиков медицинских услуг рекомендуют витамины для беременных во время беременности, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании. Просто помните, пренатальный витамин не заменяет здоровое питание.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Во время беременности рекомендуется ограничить употребление продуктов и напитков с высоким содержанием добавленных сахаров, насыщенных жиров и натрия. Кроме того, есть определенные продукты, которых вам следует избегать, потому что мама и ребенок более восприимчивы к воздействию болезней пищевого происхождения.

Поэтому во время беременности избегайте:

• Непастеризованного молока, включая продукты, приготовленные из непастеризованного молока, такие как мягкие сыры (фета, бри и сыры с плесенью).
• Хот-доги и мясные деликатесы. Однако есть исключение, если это мясо нагревается до горячего пара.
• Сырое или недоваренное мясо и морепродукты, включая сырые суши. Мясо должно быть приготовлено до рекомендованной безопасной минимальной внутренней температуры. Кроме того, избегайте продуктов, содержащих сырые или недоваренные яйца, включая мусс или тесто для печенья.
• Паштеты, мясные спреды и копчености.
• Некоторые виды рыб с более высоким уровнем содержания ртути, связанного с врожденными дефектами, например, большеглазый тунец, королевская макрель, марлин, рыба-меч и акула.

Правильное питание — это лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка и для себя. Выбор питательных веществ также укрепляет ваше тело, чтобы справляться с дополнительными требованиями по мере развития беременности.

Здоровое питание во время беременности — HSE.ie

Во время беременности важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Здоровое питание во время беременности обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами. Это также поможет вашему ребенку развиваться и расти.

Вы можете придерживаться сбалансированной диеты, следуя пищевой пирамиде. Он дает рекомендации о том, сколько продуктов в каждой группе вы должны съедать для здорового и сбалансированного питания.

Регулярное питание разнообразными продуктами поможет вам сохранить здоровье и силу.

«Есть за двоих» не соответствует действительности

Вы можете услышать совет о «еде за двоих», когда вы беременны. Но не следует есть в два раза больше во время беременности.

В среднем вам потребуется дополнительно:

• От 260 до 340 калорий во втором триместре
• От 450 до 500 калорий в третьем триместре

Ешьте нормальное количество и сбалансированный набор питательных веществ.

Здоровая прибавка в весе во время беременности

Питательные вещества, необходимые во время беременности

Фолиевая кислота

В течение всей беременности вам следует ежедневно принимать добавки с фолиевой кислотой, содержащие 400 мкг фолиевой кислоты. Если у вас есть определенные заболевания, вам может потребоваться больше.

Также следует употреблять продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. К ним относятся зеленые листовые овощи, сухие завтраки с добавлением фолиевой кислоты и молоко.

Железо

Во время беременности вы должны есть продукты, богатые железом, не менее двух раз в день.

Гемное железо — это тип железа, который легче усваивается организмом. Железо гема содержится в красном мясе, таком как говядина, баранина, баранина и свинина.

Негемовое железо хуже усваивается организмом. Он содержится в яйцах, зеленых листовых овощах, бобовых и обогащенных сухих завтраках.

Попробуйте употреблять в пищу различные гемовые и негемовые источники железа.

Витамин С и железо

Витамин С помогает организму усваивать железо. Старайтесь есть продукты, богатые витамином С, одновременно с негемовыми источниками железа. Витамин С содержится в апельсинах, киви, клубнике и красном перце.

Если ваши анализы крови показывают, что у вас низкий уровень железа, ваш лечащий врач может прописать вам витамин С или добавку железа.

Чай, кофе и утюг

Избегайте употребления чая и кофе во время еды. Они содержат дубильные вещества, которые могут уменьшить количество железа, поглощаемого организмом.

Кальций

Старайтесь съедать 3 порции молока, сыра или йогурта в день. Они богаты кальцием. Это важно для здоровья костей и контроля артериального давления во время беременности. Молочные продукты с низким содержанием жира содержат такое же количество кальция, как и полножирные.

1 порция:

• Стакан молока 200 мл
• 2 кусочка сыра
• Баночка йогурта 125 г

Омега-3

Вы должны взять 1 до 2 порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, скумбрия, сельдь, форель или сардины.

Другие источники Омега-3 включают льняное семя, рапсовое масло и грецкие орехи. Но они не так легко усваиваются, как жирная рыба.

Вам может понадобиться добавка, если вы вегетарианец или веган или не любите жирную рыбу.

Витамин D

Витамин D — это «солнечный витамин», потому что организм вырабатывает его, когда на кожу падает сильный солнечный свет. Люди, живущие в Ирландии, часто имеют низкий уровень витамина D.

Вы можете получить витамин D из жирной рыбы, такой как лосось и скумбрия. Яйца содержат небольшое количество витамина D. Многие продукты, такие как молоко, теперь содержат витамин D.

Если вы не получаете достаточного количества витамина D, рекомендуется принимать добавки, содержащие 10 мкг витамина D. Вы можете получить это из поливитаминов для беременных.

Если вам нужны поливитамины или добавки, убедитесь, что вы принимаете их, предназначенные для беременных женщин.

Специальные диеты

Если вы не можете есть молочные продукты или являетесь веганом, попробуйте обогащенные немолочные продукты. Вы также можете принимать добавки с кальцием и витамином D.

Пищевая пирамида

Пищевая пирамида (PDF, 1 страница, 4,3 МБ) представляет собой руководство по здоровому и сбалансированному питанию. Он раскладывает продукты по разным группам или полкам. Он показывает, сколько того, что вы едите, должно поступать с каждой полки, чтобы обеспечить здоровое питание.

Есть 6 полок. Здоровое питание заключается в выборе правильного количества продуктов с каждой полки. Вам не нужно достигать этого баланса с каждым приемом пищи, но постарайтесь добиться баланса в течение дня. Небольшие изменения могут иметь большое значение.

Овощи, салаты и фрукты

В основе вашего питания должно быть большое количество овощей, салатов и фруктов. Вам нужно 6 порций в день.

Продукты, которые вы можете есть регулярно, включают:

• сырые овощи, такие как салат или нарезанная морковь
• вареные или приготовленные на пару овощи, такие как горох и брокколи
• овощной суп
• чистый несладкий фруктовый сок
• кусочки фруктов, таких как бананы, яблоки и апельсины
• фруктовый салат

1 порция:

• 2 маленьких фрукта
• полстакана вареных овощей
• 1 тарелка салата
• 1 тарелка домашнего овощного супа
• 150 мл чистого несладкого фруктового сока

Лучше есть фрукты целиком, чем соки или смузи. Если вы пьете фруктовый сок, старайтесь выпивать всего 1 маленький стакан в день.

Крупы и хлеб из непросеянной муки, картофель, макаронные изделия и рис

Вам следует съедать от 3 до 5 порций в день круп, хлеба, картофеля, макарон и риса из непросеянной муки. Цельнозерновые хлопья включают каши или цельнозерновые хлопья для завтрака.

1 порция:

• 2 тонких ломтика цельнозернового или цельнозернового хлеба
• 1 питта
• полстакана сушеных овсяных хлопьев или несладких мюсли
• 1 чашка приготовленный рис, макароны, лапша или кускус
• 2 средние или 4 маленькие картофелины

Молоко, йогурт и сыр

Вы должны есть 3 порции молочных продуктов в день, таких как молоко, йогурт и сыр.

1 порция:

• 200 мл молока
• 125 г упаковки йогурта
• 2 больших пальца (25 г) сыра

Во время беременности нельзя есть непастеризованное молоко и сыр. Они могут вызвать у вас заболевание или нанести вред вашему ребенку. Избегайте таких сыров, как бри, камамбер, датский голубой, горгонзола и рокфор.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Мясо, рыба, яйца, фасоль и орехи

Вы должны есть 2 порции мяса, птицы, рыбы, яиц, фасоли и орехов в день в течение первого и второго триместров. Это должно увеличиться до 3 порций в день в течение третьего триместра.

1 порция:

• от 50 до 75 г вареного нежирного мяса или птицы
• 100 г вареной рыбы, сои или тофу
• 6 столовых ложек фасоли
• 2 яйца
• 4 0 г несоленых орехов или семечек

Не ешьте недоваренные яйца и сырое, недоваренное или вяленое мясо во время беременности.