Как обрести гармонию. Внутренняя гармония — благодать для человека

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты — единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь

У
вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

О
ни сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой

Г
оворите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!

Невозможно ощущать себя полностью счастливым человеком, если постоянно сопровождает душевный дискомфорт. В таком состоянии не удается наслаждаться жизнью полноценно. Ничто не радует – ни восходящее теплое солнышко, ни успехи родных и близких, ни собственные достижения. Но если на душе царит истинная гармония и душевное равновесие, то каждое утро, пусть даже понедельника является долгожданным и радостным. Счастливая личность с большим предвкушением относится к любым событиям, новым встречам, сезонам года. Почему так происходит? В чем секрет истинно счастливых людей, почему одним легко найти гармонию и равновесие, а другим нет?

Счастье в наших руках

Еще великий Буревестник – Максим Горький утверждал, что каждый из нас рожден для счастливой жизни так же, как и любая птица для полетов. Согласитесь, с таким утверждением нельзя не согласиться. Но большинство ошибочно полагают, что счастье – это то, что не зависит от нас. Это ощущение или даруется господом Богом, или нет. На самом деле спешим приятно разочаровать банальной фразой – счастье в ваших руках. Ощутить душевную гармонию, равновесие можно и собственными стараниями. Более того, психологи уверены, что счастье легко поддается воспитанию. Хотите знать простой рецепт – внимательно изучайте ценные рекомендации и строго следуйте далее представленным правилам.

Не сужайте круг целей

В первую очередь не нужно, чтобы обретение счастья стало единственной целью. Она приходит неожиданно к тем, кто её не ожидает. Если все время думать об этой главной составляющей гармоничного существования, то можно, как говориться «известись». И время ожидания превратится в ужасный кошмар, пытку. Поступайте по-иному – пока радость находится в пути, не прекращайте наслаждаться жизнью, ловите успешные моменты и получайте удовольствие. Возможно будут возникать ситуации неудач, неприятностей – не расстраивайтесь. Судьба иногда преподносит уроки, уча нас быть более терпеливыми и мудрыми.

Не бывает такого, что идет сплошная черная полоса, не так устроены законы жизни. Обязательно мелькнет серая, затем белая и все, как говорится, устаканится. Итак, изучаем золотые и универсальные правила, благодаря которым в жизни каждого читателя обязательно мелькнет маяк надежды, радости и благополучного существования на нашей прекрасной Земле.

Правила счастливой жизни

Существуют некие вещи, которые нельзя купить ни за какие богатства на планете. К ним относится наше здоровье, о котором следует заботиться с младых ногтей. Многие начинают задумываться о своем организме слишком поздно, кода налицо серьезные заболевания. А ведь сохранить здоровье в хорошем состоянии совершенно не сложно, если речь не идет о врожденных патологиях. Что для этого нужно:

Крепкое здоровье

1. Вставать с восходом солнца. Не зря люди с древнейших времен просыпаются ранним утром. Ведь биологические часы, дневное время суток, определенное время сна – все это придумано не просто так. И заметьте – те, кто встает с петухами, вовремя начинает работать – всегда в выигрыше. У таких все ладится, у них стабильные и хорошие заработки, в доме всегда чисто, уютно, тепло и сытно. Встающим рано хватает времени на все – на работу, отдых, развлечения, общение с семьей. Причем им не нужно постоянно торопиться, запаса времени хватает.
2. Ежедневно делать лечебную гимнастику. Пусть это будет аэробика, обычные движения, йога, цигун – не имеет значения. Благодаря активности, у человека улучшается кровоток, исключены застойные, воспалительные процессы, отличная координация, острый ум, хорошее настроение. Также физические упражнения не дают скапливаться лишним жирам, токсинам и повышаться уровню вредного холестерина. Следовательно, в хорошем состоянии сохраняются сосуды, органы ЖКТ, сердце, легкие, костная и нервная системы.
3. После занятий обязательно примите контрастный душ, оботритесь жестким полотенцем – активируйте все точки, пусть кожа задышит свежестью, улучшится микроциркуляция крови. Благодаря данной процедуре кожный покров всегда будет подтянут, активируются участки мозга, отвечающие за спокойствие, самоконтроль, зрение, слух, аппетит. Сразу же после душа ощущается легкость, приливает колоссальный поток энергии, бодрости.
4. Питайтесь правильно. Да, каждый из нас грешен тягой к копченостям, жирной, сладкой пище. Не стоит полностью исключать вредные продукты, просто потребляйте их в минимальном количестве и изредка. Налегайте на овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, белое мясо, орехи.
5. Пейте как можно больше воды. В норме нужно потреблять минимум 2 литра в день, можно внести в рацион зеленый чай, травяные отвары, компоты, соки.
6. Работайте в меру. Не нужно перетруждаться и пытаться сделать все за один день. Труд должен быть легким и непринужденным. Только так можно получить удовольствие от своего вида деятельности и в то же время сохранить здоровье. То же самое касается и учебы. Относитесь к своей стезе как абонементу на перспективное будущее. Учитесь в удовольствие, но не ленитесь.
7. Дорога домой не должна сопровождаться потреблением спиртного. Лучше возьмите стакан легкого напитка – чая, смузи, лечебного коктейля.
8. Во время завтракайте, обедайте и ужинайте. Не нужно переедать, также полезны легкие перекусы из орешков, груш и т.д.
9. Любая трапеза должна проходить за семейным столом в присутствии всех домочадцев. Мало того, что на столе должны быть свежеприготовленные блюда, важен и позитивный настрой. Прием пищи между смехом, шутками, в атмосфере благожелательности и взаимного уважения – это важный аспект для отличного здоровья.
10. Вовремя ложитесь спать. Не нужно допоздна засматриваться в телевизор, в котором масса негатива. Лучше включите старую комедию или легкую музыку, а к часам 21-00 идите на покой. Организм нуждается в отдыхе и мечтает окунуться в ворох чистого постельного белья, чтобы увидеть сладкие и радужные сны.

Дополнительно нужно сказать, что если возникают какие-либо проблемы с психикой, – обратитесь к специалисту. Визит к психологу – это не позор, а банальный способ решить неприятности с участием профессионала в отношениях.

Духовное здоровье

Чаще всего душевный дискомфорт возникает из-за психологических проблем. Здесь налицо путаница следствия и причины. Например, дамы, у которых не получилось ощутить себя счастливой с каким-то мужчиной, чаще всего негативно относятся ко всем представителям сильной половины. Одно слово – Козлы! А все ли так однозначно? Может все-таки есть смысл обратить внимание на собственное поведение. Важно проанализировать все шаги, которые предшествовали разлуке. Поверьте, самокритика еще никому не помешала. Если и возникла неприятная ситуация, будьте добрей, отнеситесь к своей персоне с юмором и не считайте, что вас окружают только плохие личности.

Оптимизм, открытость и доброта станут отличным залогом благожелательного отношения со стороны, особенно это притягивает мужчин.

Научитесь говорить «Спасибо»

Наше поколение является, пожалуй, самым неблагодарным. Психологи утверждают, что неблагодарные люди, в конце концов остаются в полном одиночестве и их не любят окружающие. Здесь речь идет не только о конкретной благодарности за что-то. Мы не умеем быть признательными за то, что подарила нам жизнь. Странно, но даже при наличии хорошего дома, отличной работы, здоровых и милых детей, удачного супружества человек умудряется возмущаться и роптать. Еще хуже, когда мы не замечаем доброты, направленной в нашу сторону от других. Мы принимаем все как должное и забываем отметить, что это подарок судьбы.

Причиной всему – эгоистичная натура, для которой всего мало и все плохо. Нужно больше и больше. Вам это ничего не напоминает из русской литературы? Вспоминайте… Старая бабка из сказки о Золотой рыбке тоже роптала, и ей все было мало. И с чем она осталась – с разбитым корытом. Поучительная, знаете ли, история, которую не лишне еще раз перечитать.

Невозможно ощутить счастье в полной мере, если не быть признательным. Научитесь говорить спасибо родителям, детям, супругам, друзьям и жизни за все, что у вас есть и то, чего еще нет. В момент на душе воцарится гармония и покой.

Вы уже счастливы

Всегда нужно быть уверенным в том, что счастье в вашей жизни уже есть. Даже если возникла стрессовая ситуация – будьте оптимистами. Убедите себя в том, что это ненадолго. Переключите свое внимание на что-нибудь позитивное. Самоедство, самобичевание ни к чему хорошему не приведет, а усугубит депрессивное состояние. О каком счастье в таких случаях можно говорить.

Обратите внимание на детишек. Они никогда не «парятся» о том, что им сказали. На негатив у малышни короткая память. А взрослые только и делают, что словно бисер нанизывают на нитку все переживания, колкости коллег, грубость подростков, потерю кошелька, нехватку времени. В следствие испорченное настроение и нарастающая, как снежный ком, депрессия, грустные мысли и т. д.

Не кличьте беду

Кто-то мудрый сказал, что мысли имеют свойство материализоваться. Постоянные опасения, страхи о том, что что-то случится, надвинется несчастный случай, грянет страшная болезнь, дети вырастут плохими людьми, приведут к тому, что все это сбудется. Если супруг будет постоянно слышать в свой адрес, что он бабник, в определенный момент его взоры будут обращены в сторону другой женщин. Остановитесь, прекратите бессмысленные истерики, исключите пессимизм, смотрите на будущее только с широко открытыми глазами, полными доброй надежды на счастье.

Программируйте судьбу

Для того чтобы запрограммировать свою жизнь только на удачу, успех и благосостояние, разберитесь с собственными чувствами. Если постоянно возникает негатив, вы находитесь в подавленном состоянии, а причин для этого нет – дело плохо. Ну не может у такого человека появиться шанс на гармоничное существование. Представьте себе, что ваши мысли – это лист с негативом, и тут же в уме порвите этот листок, от которого только проблемы. Задумайтесь о том, что приносит удовольствие, вызывает улыбку – о шуме волны, легком ночном бризе, вспомните улыбку своего малыша, момент, когда дарили цветы, или радовали приятной новостью.

Управляйте своим настроем

Наверно большинству знакомо состояние, когда при совершенно безоблачном положении дел возникает грусть, печаль, обида. Короче говоря – на душе кошки скребут. Также может получиться так, что при серьезных неурядицах настрой напротив, резко повышается.

• во-первых, нужно обратиться к врачу и проверить здоровье;
• во-вторых, – ни в коем случае не браться за важные дела в таком состоянии. Особенно если настроение плохое.

Ситуация очень быстро поправится, в любом случае на душе будет облегчение, возникнет радость и тогда можно с головой окунаться в серьезные переговоры, браться за важные проекты.

Начните с себя

Не пытайтесь изменить людей, поверьте – это неблагодарное занятие. Какой бы ни была самокритичность человека, с которым вы общаетесь, но слова критики от вас будут восприняты с негативом. Также стоит понимать, что учить других легче, чем изменить себя. Мы всегда уверены в том, что умнее, серьезнее и мудрее других. Это не так, во всяком случае, так полагает практически каждый. Процесс перемены собственного отношения к окружающим займет куда меньше времени и пройдет без последствий. Более того, изменив себя, вы обретете больше друзей, почувствуете уважение, что обязательно внесет в душу определенную гармонию и равновесие.

Думайте только о хорошем и живите целенаправленно

Вам до боли хочется что-то приобрести, купить или построить дом, машину, встретить вторую половину. Думайте так, как будто ваше желание исполнилось. Представляйте себя внутри красиво обставленного жилья, летящей на большой скорости дорогой машине. Думая о позитиве получайте удовольствие, притягивайте, маните к себе счастье.

Мелькая в мыслях, ваши мечты должны быть оформлены в некую оболочку. То есть поставьте конкретные цели и понемногу продвигайтесь к ним. Помните Тыковку из Чиполлино. Он мечтал о доме, но по ходу добывал по одному кирпичику. Конкретная формулировка дает сигнал нашему подсознанию и все дела, планы фокусируются именно на достижении намеченных желаний.

Оставьте рабочие вопросы на работе

Если возникают конфликты с коллегами, на вас накричало начальство, ополчились подчиненные – не думайте об этом. Запомните: рабочие моменты должны оставаться в границах офиса. Домой нужно идти налегке и полностью отрезать негативные воспоминания, связанные со сложившейся ситуацией. Беспрестанное самобичевание, душевные терзания, страхи о потере рабочего места могут привести к нервному срыву. Будьте проще, заставьте себя уважать и дайте всем понять – вас не пробить и душевное равновесие и спокойствие для вас важнее, чем вакансия. Работу можно найти всегда, а вот восстановить нервы – сложно.

Научитесь прощать

Обида, обман, грубо сказанное слово, скандал – эти и другие неприятные моменты способны привести к серьезному расстройству. Люди, не способные прощать делают хуже только себе. Они, к сожалению, не знают, какая волна позитива, удовольствия накрывает, когда прощаешь обиды и миришься с обидчиком. Пусть потом не будет близких отношений, но не будет и того барьера, который мучает каждую минуту.

Сюда же относится нежелание мириться с какой-то определенной чертой характера человека. Если это не преступный момент, не вранье – нужно простить и смириться. Запомните – чем старше человек, тем хуже он становится. Не было случаев, чтобы люди к старости менялись в положительную сторону. Раз уж черта характера не позволяет дальше быть в отношениях, уйдите и подумайте о новой жизни.

1. . Пусть главным девизом вашей жизни будет – «Меня будут любить и уважать только в том случае, если я буду относиться к себе с любовью». Благодаря этому, вы не только ощутите душевную гармонию, но и станете источником добра и радости.
2. У всех есть свои недостатки. Не зацикливайтесь на своих проблемах, физических патологиях. В мире практически не существует совершенных людей. Не позволяйте себя оскорблять и унижать, давайте отпор, а еще лучше – не общайтесь с хамами.
3. Никогда не нужно сравнивать себя и других. Запомните раз и навсегда – вы само совершенство, ваша индивидуальность неповторима, таких,как вы – больше нет.
4. Смиритесь со своими слабостями и недостатками. Если нет возможности исправить слабости, переведите их в ранг исключительности, достоинств.
5. Работайте над собой. Улучшаться можно на протяжении всей жизни. Совершенствуйте свой нрав, только так вы докажете себе же свою любовь.
6. Перестаньте оглядываться. Хватит переживать о том, что о вас подумают другие. Конечно речь не идет об откровенном вызывающем поведении. Но живите так, как вам хочется. Позволяйте себе маленькие радости, окунайтесь в отношения как в омут с головой.
7. Поощряйте себя. Любое успешное дело должно быть вознаграждено, поэтому хвалите себя, делайте себе подарки.
8. За что бы вы ни брались – все должно идти от сердца, по собственному желанию. Тогда – никогда не возникнет сомнений в том, что вас кто-то к чему-то принуждал.
9. Принимайте решения самостоятельно. Как бы там ни было, каждый учится на своих ошибках. Со временем ваша интуиция и знания перестанут подводить.
10. Не надевайте маски, будьте собой. Не играйте, не притворяйтесь, делайте то, что считаете нужным.

Общайтесь с людьми, займитесь каким-нибудь хобби, пусть это будет плавание, рисование, макраме, игра на пианино и т.д. Чаще выбирайтесь на природу, дышите свежим и чистым воздухом, любуйтесь красками природы, слушайте шелест листвы, шум дождя. Городская суета, шум машин, быстрый ритм жизни утомляют и вносят сумятицу в душу. Уединение с друзьями или близкими у реки или моря, поход в лес полезны не только для душевного равновесия и гармонии, но и укрепления здоровья.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Внутреннее спокойствие, комфорт, защищенность, безопасность, целостность, единство. Для других — это идеальные отношения с близкими людьми, ясность, просветление, движение вперед, любовь ко всему в мире, совершенство.

В классическом
определении гармония (от греческого «harmonia») — это соразмерность частей и целого, слияние различных компонентов в единое, органическое целое.

Когда человек ясно представляет свою миссию и осознает, что ему ничего не препятствует для ее выполнения, тогда он переходит в состояние гармонии.

Гармонией можно считать равновесие
, но не статическое, при котором нет движения, а динамическое, при котором все элементы системы движутся сбалансированно, с «одинаковой скоростью», равномерно продвигая систему вперед, к ее цели. Образно говоря, гармония как автомобиль, в котором все его части движутся относительно дороги с одной скоростью – скоростью автомобиля, и действуют с одной целью – поддерживать или изменять скорость автомобиля в зависимости от его текущей цели.

А при дисгармонии некоторые элементы могут двигаться медленнее или быстрее, создавая напряжение
в системе. Опять, сравнивая гармонию с автомобилем, можно сказать, что при дисгармонии было бы, например, так, что одно колесо двигалось быстрее автомобиля или, наоборот, медленнее. Это могло бы привести к тому, что связь колеса с автомобилем разрушилась, и оно отпало. Тогда автомобиль перестал бы двигаться вообще.

Образ идеальной дисгармонии отлично описан в басне Крылова «Лебедь, рак и щука», где животные решили перевезти воз, но двигали его в разных направлениях. Они прикладывали много усилий, но воз оставался на месте, т.е. движения не было, и цель не могла быть достигнута.

Гармония является целостным
состоянием. Но относительно системы ее можно разделить на внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя гармония
системы с самой собой позволяет определять отклонения в развитии от ее сути, ее оптимального состояния. Чем ближе система к своему оптимальному состоянию, тем в большей гармонии она находится и ощущает внутренний покой, комфорт. Когда возникают отклонения, то система переходит в состояние дисгармонии. Тогда у нее появляются противоречия, сомнения, страхи, дискомфорт.

Внешняя гармония
с окружающей средой определяет полезность связей и отношений, которые поддерживают или мешают развитию и самореализации. При наличии вредных связей система ощущает опасность, дискомфорт. Она вынуждена концентрироваться на своей защите вместо того, чтобы самореализовываться.

Для перехода в состояние гармонии нужно достичь и внутренней, и внешней гармонии. Только при этом условии система сможет самореализоваться, причем этот процесс будет легким и приятным.

Ценности

У каждого человека есть идеалы
, которые он создает или улучшает в своей жизни, такие как: свобода, богатство, семья, образование, баланс и т.п. Причем идеалы связаны между собой.

Например, богатство делает более свободным, доброта делает мир лучше, безопасность позволяет сконцентрироваться на развитии, любовь делает более счастливым и т.п.

Т.е. одни идеалы являются частью какого-то большего идеала, который является более важным для системы. Значит, идеалы имеют иерархическую структуру, следовательно, существует некая система идеалов
.

И если построить такую иерархию
, то наиболее общими и важными идеалами окажутся свобода и гармония. Т.е. каждая система развивается, чтобы добавить в свою жизнь больше идеалов, которые в конечном итоге позволят достичь личной свободы и гармонии с собой и окружающим миром.

Об идеалах система может узнать в процессе развития или может обнаружить их в окружающей среде, у других систем, которые этот идеал уже имеют. Тогда система может осознать, что некоторые идеалы очень важны для ее самореализации, но их нет в ее жизни. В этом случае система может поставить цель для получения этого идеала.

Желание получить или улучшить некоторые идеалы является причиной
выполнения конкретных действий системой и траты ею личных ресурсов. Такие идеалы являются ценностями для нее.

Эти шаги не являются последовательными, скорее наоборот – их нужно делать все сразу, параллельно
и как можно быстрее.

Шаг «понимание смысла жизни
» описан в продукте Книга «Личное развитие как система. Часть первая. Смысл жизни» . В ней рассказывается о сути человека и окружающего мира. Дается ответ с системной точки зрения на вопросы «Кто мы и зачем здесь появились?». Объясняется, что должен сделать человек за свою жизнь и в чем ее смысл.

Шаг «осознание себя
» описан в продукте Книга «Личное развитие как система. Часть вторая. Осознание» . В ней рассказывается о том, как человеку определить направление и цель своей жизни. Дается ответ с системной точки зрения на вопросы «Кто я?» и «Зачем живу?». Описаны основные компоненты человека, которые ему нужно осознать: характер, темперамент, талант и предназначение. Описаны методы их определения и последствия этого.

Остальные шаги достижения гармонии описаны в продукте . для улучшения жизни во всех сферах.

Также важно осознать разницу
между разрушением бесполезного и нанесением вреда полезному и прекратить делать зло окружающим, природе и миру в целом. Ведь нанося вред миру, на самом деле вредишь и самому себе, потому что все в мире взаимосвязано и взаимозависимо.

И можно сказать, что внутренняя гармония
– это когда делаешь то, что любишь, любишь то, что делаешь, и тебе ничего не мешает. А внешняя гармония
– это осознанная и взаимовыгодная зависимость друг от друга для совместного создания чего-то большего, стремления к идеальному совершенству.

Наша жизнь состоит из постоянного преодоления различных трудностей. Поступление и окончание вуза, создание семьи, поиск работы. Все эти действия требуют поэтапной и трудоемкой работы над собой. Не стоит забывать и сбрасывать со счетов сложные межличностные отношения с друзьями, членами семьи, коллегами, именно они порой отнимают у нас очень много усилий. Но ведь по-другому и быть не может, собственно, так как человек – это социальное животное, у которого связь с окружающими людьми в большинстве случаев стоит на первом месте. Как же совместить в себе дружелюбие, открытость и честность с прямотой и желанием уединения?

Со всех сторон нам дают ежедневные советы и рекомендации, нас поучают более взрослые и опытные люди. Каждое печатное издание считает своим долгом дать нам пару — другую установок и правил. Если проанализировать все поучения и нравоучения на этот счет, то можно прийти к выводу об их бесполезности, и в какой-то степени вреду. Главное, что нужно понимать каждому из нас, так это то, что основной нашей жизненной задачей становится поиск внутренней гармонии, умение жить в ладу со своими желаниями. Только лишь поняв себя и свои мысли, мы сможем стать счастливыми.

А вот для того, чтобы найти гармонию с самим собой, необходимо соблюдать основные правила.

1. Держать в чистоте мысли и пространство.
   Не позволяйте хламу копиться в вашем доме, а обидам в душе, регулярно очищайте свой мир и душу.
2. Заботьтесь о своем теле.
   Пробежка, гимнастика, плаванье в бассейне или йога, сделают ваше тело здоровым, крепким и позволят увеличить ваше долголетие. Здоровое питание и образ жизни – избавят вас от грустных мыслей о врачах и поликлиниках, тем самым позволив больше и качественней радоваться жизни.
3. Как можно больше употребляйте воды
   , вода чистит наш организм изнутри, что сразу становится заметно снаружи а, как известно, здоровье наш главный клад и богатство.
4. Как можно больше читайте и анализируйте
   , это отличный способ остаться наедине со своими мыслями и великолепная возможность учиться думать. Научившись созерцать, вы сможете понять скрытые мотивы окружающих и научиться их понимать.
5. Прощайте
   . Не тратьте свою жизнь на месть. Если не вы не понимаете ценности этого высказывания, перечитайте еще раз 1 и 4 правило.
6. Будьте благодарны
   . Солнцу за то, что светит, утру за то, что наступило. Окружающих благодарите за полученные уроки, а близких за возможность почувствовать взаимную любовь. Находите в своей жизни события, за которые действительно стоит благодарить судьбу.

Конечно же, все эти правила как отправная точка отсчета в вашей новой жизни. Со временем вы разработаете свои персональные условия и установки жизни, главное, найти свой путь, и пройти его с легким сердцем и счастливой походкой.

Внешняя и внутренняя красота человек: что важнее и как достичь гармонии?

Красота, Саморазвитие

Содержание

• 1 Печать греха
• 2 Влияние эмоций
• 3 Важность принятия сексуальности

Давно замечено, что душевное состояние человека отражается на его внешности. Внутренняя красота, под которой подразумевают человеколюбие, силу воли, порядочность и многое другое, проявляется не только в поступках. Она как бы оживляет внешнюю красоту, питая её изнутри. Внутренняя красота оказывается важнее. Некачественное содержание способно полностью обесценить прекрасную форму. И наоборот: внутренний свет озаряет облик самого обыкновенного человека.

Печать греха

Влияние пороков на внешность не всегда можно объяснить рационально. Мы порой интуитивно сторонимся человека, несмотря на его хорошие внешние данные, так как чувствует нарушение гармонии.

Красота – это субъективная оценка и зависит не от параметров тела, а от ощущения. Скажем, полный, но обаятельный человек будет вызывать больше симпатий, чем угрюмый, но стройный.

Христианский термин «печать греха» всегда имел два смысла: искажение души и изменение лица. Отметим несколько внешних признаков с отталкивающим эффектом:

• мутные глаза;
• тяжёлый взгляд;
• напряжённый голос;
• ощущение визуальной черноты человека, хотя это не связано с цветом кожи;
• опущенные уголки губ, хронически недовольное выражение лица.

В отдельных случаях скрытые наклонности личности вызывают просто страх, а саму внешность иначе, как сатанинской, не назовёшь. Это и есть нарушение гармонии.

Влияние эмоций

Помимо этических причин, влияющих на внешность, можно выделить и причины эмоциональные.

Физиогномисты подробно описали действие разных эмоций на мимические мышцы. При долговременном воздействии определённой эмоции лицо приобретает характерное выражение, по которому видно гневливого, унылого или завистливого человека.

Невыраженные чувства создают в теле мышечные зажимы, которые снижают эстетические данные. Это связано с тугоподвижностью суставов, постоянным напряжением мышц и разобщением частей тела. Подавление сильных эмоций способно даже нарушить формирование фигуры.

На восприятие человека сильно влияет его состоятельность. Люди реализованные, востребованные, мотивированные, оцениваются как красивые, полные жизни.

Индивидуальность – тоже важный фактор привлекательности. Отсутствие стержня, глупость и поверхностность проявляются во внешности.

Никому не интересны пустые глаза, бессодержательные беседы, фальшивая улыбка. Шаблонная, стандартная внешняя красота также оставляет вопрос: а что дальше? Что есть в этом человеке?

Важность принятия сексуальности

Природа запрограммировала каждого на привлекательность. Женственность и мужественность буквально обеспечены нам природой, записаны в генах. От нас требуется их принимать и использовать. Соответствовать своему полу в любом возрасте.

Если человек способен отдаваться любви, нормально относится к сексу, могучая сексуальная энергия гармонично усваивается телом, оптимально формируя его. Иначе, как и в случае с подавленными эмоциями, человек не расцветает.

Нереализованная сексуальность оборачивается скованностью, неловкостью, неуклюжестью, серостью бесполого поведения. Эмоциональное равновесие и здоровая чувственность проявляются следующими признаками:

• грациозность и плавность движений;
• лёгкая походка;
• лучистые глаза;
• правильные пропорции тела;
• приятный голос;
• здоровый цвет кожи.

Запреты на интимную жизнь снижают выработку половых гормонов. Естественная привлекательность остаётся недостигнутой. Таким образом, здоровая психика украшает мужчину и женщину в прямом смысле слова.

Узнайте 6 методов развития сексуальности для женщин.

Забота о внешней красоте также необходима. Её создание – искусство. Но, в этом искусстве важно подчёркивать индивидуальность и создавать красоту, опираясь на образ личности. Можно вложить тысячи долларов в косметические процедуры и гардероб, но отсутствие внутренней гармонии будет легко считываться мужчинами. Особенно сильными и здоровыми мужчинами.

Leave a comment

О значении китайской доциньской конфуцианской мысли о «гармонии» для современного общественного психического здоровья

Обзор

. 2022 2 июня; 13:870828.

doi: 10.3389/fpsyg.2022.870828.

Электронная коллекция 2022.

Инъин Ли
¹
, Хуацянь Цуй
²

Принадлежности

• ¹ Школа иностранных языков Медицинского университета Вэньчжоу, Вэньчжоу, Китай.
• ² Центр исследований в области здравоохранения и биоэтики, Медицинский университет Вэньчжоу, Вэньчжоу, Китай.

• PMID:

  35719596

• PMCID:

  ПМС9203267

• DOI:

  10.3389/fpsyg.2022.870828

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Yingying Li et al.

Фронт Псих.

2022 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2022 2 июня; 13:870828.

дои: 10.3389/fpsyg.2022.870828.

Электронная коллекция 2022.

Авторы

Инъин Ли
¹
, Хуацянь Цуй
²

Принадлежности

• ¹ Школа иностранных языков Медицинского университета Вэньчжоу, Вэньчжоу, Китай.
• ² Центр исследований здоровья и биоэтики, Медицинский университет Вэньчжоу, Вэньчжоу, Китай.

• PMID:

  35719596

• PMCID:

  PMC9203267

• DOI:

  10.3389/fpsyg.2022.870828

Абстрактный

Китайское конфуцианство до Цинь выдвигает концепцию «Гармонии», охватывающую «Сбалансированную Гармонию», «Внешнюю Гармонию», «Внутреннюю Гармонию» и т. д. «Сбалансированная Гармония» относится к гармоничному состоянию равновесия на обоих концах. «Внешняя гармония» указывает на гармоничные отношения с окружающими, с обществом и с природой. «Внутренняя гармония» раскрывает гармоничное состояние внутри себя между телом и разумом. «Сбалансированная Гармония» — это идеальное стремление к Гармонии, «Внешняя Гармония» и «Внутренняя Гармония» — два основных содержания Гармонии, триединство которых составляет систематическую концепцию оценки «Гармонии». Золотая середина является фундаментальным критерием достижения «Сбалансированной гармонии», тогда как «Доброжелательные люди любят других» и «Стремление от сердца» являются двумя основными требованиями для достижения «Внешней гармонии» и «Внутренней гармонии» в частности, и вместе они составляют систематическая методология оценки «Гармонии». Являясь одним из стержней традиционной китайской культуры, китайская доциньская конфуцианская мысль о «Гармонии» не только оказала далеко идущее влияние на темперамент, психическое состояние, когнитивный стиль и моральный характер китайской нации в истории, но и также дает представление об общественном психическом здоровье в наше время во всем мире, содержа большое количество полезной информации о проблемах психического здоровья, от которой западное общественное психическое здоровье могло бы извлечь выгоду.

Ключевые слова:

уравновешенная гармония; внешняя гармония; внутренняя гармония; современное общественное психическое здоровье; доциньское конфуцианство.

Copyright © 2022 Ли и Цуй.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Похожие статьи

• Семья и гармоничное принятие медицинских решений: соблюдение соответствующего конфуцианского морального баланса.

  Чен Х, Фан Р.
  Чен Х и др.
  J Мед Филос. 2010 окт; 35 (5): 573-86. дои: 10.1093/jmp/jhq046. Epub 2010 20 сентября.
  J Мед Филос. 2010.

  PMID: 20855426

  Обзор.

• Китайская конфуцианская культура и медицинская этическая традиция.

  Го З.
  Го З.
  J Med Этика. 1995 авг; 21 (4): 239-46. дои: 10.1136/jme.21.4.239.
  J Med Этика. 1995.

  PMID: 7473645
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Воплощение «гармонии» в концепции благополучия Китая.

  Чен Л.Я., Ян С.Ю.
  Чен Л.И. и соавт.
  Чжунхуа И Ши За Чжи. 2010 сен; 40 (5): 274-7.
  Чжунхуа И Ши За Чжи. 2010.

  PMID: 21163079

  Китайский язык.

• Суицидальная идея.

  Хармер Б., Ли С., Дуонг ТВХ, Саадабади А.
  Хармер Б. и др.
  2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–.
  2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–.

  PMID: 33351435
  Бесплатные книги и документы.

• Различия мотивационных тенденций между доциньским конфуцианством и законничеством с помощью психолингвистического анализа.

  Ху Б., Фан М., Хуан Ф., Чжу Т.
  Ху Б и др.
  Фронт Псих. 2021 11 нояб.; 12:724093. doi: 10.3389/fpsyg.2021.724093. Электронная коллекция 2021.
  Фронт Псих. 2021.

  PMID: 34858262
  Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Ускорение науки и практики психологии за пределы странных предубеждений: обогащение ландшафта с помощью азиатской психологии.

  Вонг PTP, Cowden RG.
  Вонг ПТП и др.
  Фронт Псих. 2022 22 декабря; 13:1054519. doi: 10.3389/fpsyg.2022.1054519. Электронная коллекция 2022.
  Фронт Псих. 2022.

  PMID: 36619071
  Бесплатная статья ЧВК.

Рекомендации

1. 1. Бертолот Дж. М. (2008). Корни концепции психического здоровья. Мировая психиатрия 7 113–116. 10.1002/j.2051-5545.2008.tb00172.x

      —

      DOI

      —

      ЧВК

      —

      пабмед

2. 1. Чо С., Ван Дорен Н., Минник М. Р., Албон Д. Н., Адамс Р. Б. мл., Сото Дж. А. (2018). Культура смягчает отношения между эмоциональным соответствием и коллективными аспектами благополучия. Передний. Психол. 9:1509. 10.3389/fpsyg.2018.01509

      —

      DOI

      —

      ЧВК

      —

      пабмед

3. 1. Дос Сантос К.Ф., Пико-Перес М., Моргадо П. (2020). COVID-19 и психическое здоровье — что мы знаем на данный момент? Передний. Психиатрия 11:565698. 10.3389/fpsyt.2020.565698

      —

      DOI

      —

      ЧВК

      —

      пабмед

4. 1. Fan FM, Fei JF (2006). Пятнадцать лекций о психическом здоровье молодежи. Пекин: Издательство Пекинского университета.

5. 1. Гальдериси С., Хайнц А., Каструп М., Бижхольд Дж. (2015). К новому определению психического здоровья. Норман Сарториус Всемирная психиатрия 14:2. 10.1002/wps.20231

      —

      DOI

      —

      ЧВК

      —

      пабмед

Типы публикаций

Внутренняя гармония | Гармония в здоровье

Взгляд на себя через некоторые принципы Гармонии

Джон Хантер

Из гармонии, из Небесной гармонии
Этот вселенский каркас начался.
Когда Природа под грудой
Из сотрясающихся атомов лежала,
И не могла поднять головы,
Слышен был мелодичный голос с высоты,
Встаньте больше, чем мертвые.
Тогда холодно, и жарко, и влажно, и сухо,
Для того, чтобы их станции прыгали,
И сила музыки повиновалась. [ii]

Как добиться перемен?

Это извечный вопрос: изменения исходят от общества или от человека? Можно утверждать, что мы более или менее знаем, что мы должны делать, чтобы создать более гармоничное общество и более гармоничные отношения с окружающей средой, что вызывает вопрос: «Почему мы этого не делаем?»

Несомненно, существуют социально-политические факторы, тем не менее, общество могло бы быть более активным в освещении экологических проблем, создании сообществ и обучении нашей молодежи по более целостной программе, но есть еще один фактор, который необходимо обсудить. Большинство людей сейчас признают, что планетарная экология вышла из равновесия, но и люди тоже. Конечно, мы не можем надеяться на достижение гармонии во внешнем мире, игнорируя ее в себе!

В этом эссе я хотел бы исследовать вопрос баланса внутри человека: принцип гармонии здоровья и благополучия.

Сначала несколько определений. По данным Всемирной организации здравоохранения:

«Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». [iii]

Это довольно расплывчато. Он почти говорит «здоровье — это благополучие», не определяя «благополучие». Это на самом деле подчеркивает тот факт, что западная медицина на самом деле не имеет теории здоровья.

Гармония определяется по-разному. Вот два примера:

«Последовательное, упорядоченное или приятное расположение частей» [iv] и

«Порядок или соответствие частей их целому или друг другу». [v]

Я бы предпочел сочетание двух:

«Последовательное, упорядоченное или приятное соответствие частей их целому или друг другу»,

, например, путем включения слова « целого» мы выделяем еще один принцип гармонии: принцип единства.

Целое, а не по частям.

Человеческое существо — сложный организм, изучение которого, как правило, ведется путем изучения скорее частей, чем целого. С точки зрения современной медицины мы разделены на «системы»: дыхательную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и т. д. Посмотрите на отделения любой больницы, и вы найдете; кардиология, ЛОР, гастроэнтерология, гинекология, гематология, нефрология, неврология, офтальмология, ортопедия, урология…; к ним мы могли бы добавить психиатрию. Было бы легко думать о себе как о наборе частей, но как они связаны между собой, будь то органы, системы, функции или энергии? Кажется, мы потеряли ощущение единства организма. Недавно я наткнулся на это предупреждение, написанное более восьмидесяти лет назад:

«…расширение научных исследований привело к быстрому росту технических знаний в медицине… и создало ошеломляющее увеличение количества специальностей. Хотя все эти специальности исходят из общих научных принципов и зависят от них, в медицинском образовании и на практике они разделились, и поэтому специалист часто подчиняет пациента в целом своей озабоченности органом или симптомом». [vi]

С тех пор дальнейший прогресс в медицинской науке и огромное количество информации, полученной в результате научных исследований, новые лекарства и растущая узкая специализация означают, что мы продвинулись дальше, чем когда-либо, с точки зрения всего организма и продолжаем лечить органы и системы, а не человека. В результате пациенту, возможно, придется обратиться к одному врачу по поводу диабета, другому по поводу сердца, третьему по поводу глаз, четвертому по поводу остеоартрита, пятому по поводу операции на бедре, шестому по поводу операции на колене, седьмому по поводу их хронический контроль боли и восьмой для их депрессии. Каждый врач может назначать лекарства, и нет ничего необычного в том, что пациенты принимают более дюжины лекарств, которые взаимодействуют таким образом, что мы не можем себе представить, потенциально вызывая побочные эффекты и даже новые заболевания. Тогда где мы можем найти медицинскую систему или философию, которая рассматривает «соответствие частей их целому»: принцип взаимосвязанности внутри нашего собственного организма?

На самом деле, в мировых традициях мудрости есть много примеров этого поиска понимания, которое связывает все воедино, которое стремится восстановить гармонию и равновесие. На протяжении всей истории религиозные и духовные учения рассматривали человеческую природу как отражение «стихийных» сил или компонентов природы, а стихийные силы природы как отражение в человечестве. Философу-досократу Эмпедоклу приписывают понятие четырех элементов (или «корней», как он их называл): земли, воды, огня и воздуха. Эти стихии подвластны двум силам: любви, силе притягивающей, и борьбе, силе, отталкивающей. Как это похоже на принцип инь и ян в даосизме [vii], который также имеет элементарное понимание взаимосвязи и трансформации через огонь, воду, землю, дерево и металл!

Еще раньше в истории и дальше на восток известный хирург и учитель Аюрведы Сушрута определял здоровье как: метаболические и пищеварительные процессы) и дхату (принципы, поддерживающие формирование тканей тела)». [viii]

Мостом между античностью и средневековой Европой была влиятельная Медицинская школа Салерно, где переводились и изучались древние арабские и греческие тексты, принесшие в западную медицину идеи Пифагора, Эмпедокла, Платона, Гиппократа, Галена и Авиценна.
 
Во всех вышеупомянутых традициях элементы также определяют человеческие «типы», которые на Западе были известны как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик: четыре юмора или темперамента. Ни современная медицина, ни образование не признают, как это делали наши предки и до сих пор признают многие восточные культуры, что существуют разные типы людей. Типы рассматриваются в принципе разнообразия обычно только с точки зрения «расы, этнической принадлежности, пола, сексуальной ориентации, социально-экономического положения, возраста, физических способностей, религиозных убеждений, политических убеждений или других идеологий» [ix]. Гуморальное понимание человеческой природы лежало в основе не только медицины, но и психологии; это было частью коллективного сознания. Уильям Шекспир использовал этот принцип в первой и второй частях «Генриха IV»; у каждого из четырех главных героев свой темперамент: король Генрих IV меланхолик, принц Хэл сангвиник, сэр Гарри Хотспур холерик, сэр Джон Фальстаф флегматик, и его аудитория признала бы их «типами». Бен Джонсон написал пьесу «Каждый мужчина вне себя». Считается, что Т. С. Эллиот основал свои «Четыре квартета» на четырех элементах, а психологические типы Карла Юнга были вдохновлены теорией юмора. Эти идеи господствовали в медицине более 1300 лет, и только в середине 19 века возникла контролируемая эмпирическая наука.го века, что они были отброшены. Мы выплеснули ребенка вместе с водой? Было ли что-то действительно ценным в подходе, который напрямую связывал психологию, физическое здоровье и окружающую среду через элементы и типы? В традиционной китайской медицине, аюрведе и унани тиббе эти концепции все еще живы.

Какие еще факторы способствуют хорошему самочувствию? Как мы можем найти внутреннюю гармонию в нашей повседневной жизни?
 
Платон, почти наверняка опираясь на учения Пифагора, около 2400 лет назад писал:

«Справедливый человек не позволяет нескольким элементам своей души узурпировать функции друг друга; он действительно тот, кто приводит в порядок свой дом, благодаря самообладанию и дисциплине приходя в мир с самим собой и приводя в гармонию эти три части, как члены в пропорции музыкальной гаммы, самые высокие и самые низкие ноты и среднее между ними со всеми промежуточными интервалами. Только когда он соединит эти части в благодушной гармонии и сделает из себя одного человека вместо многих, тогда он будет готов идти на все, что ему придется делать…» [x]

​

Трехчастная природа человека отстаивалась многими учителями и философами, древними и современными, и считается некоторыми (спорно, но со значительными сторонниками) неотъемлемой частью нашей эволюции (теория триединого мозга [xi]) .
 
Каково бы ни было происхождение этого очевидного разделения, Платон утверждает, что для достижения внутренней гармонии необходима какая-то дисциплина или самообладание. Какие есть варианты?
 
Достижения цивилизации позволили нам создать относительно безопасную, защищенную среду, в которой определенное состояние бдительности, необходимое для выживания как хищника, так и жертвы в естественной среде, может легко впасть в спячку. Возникли различные системы упражнений, но слишком часто они ведут к дальнейшему разделению ума и тела, рассматривая их в первую очередь как физическую активность, не связанную с ментальным или эмоциональным содержанием. Точно так же, как кто-то выгуливает собаку, мы ходим в спортзал со своим телом; мы работаем с машинами, отвлекая ум музыкой или видео, тем самым усиливая разделение разума и тела. Без сомнения, разумное количество упражнений, более или менее любого рода, полезно для нашего здоровья, так что еще нужно и почему это важно?

Безусловно, культивирование осознания тела и ума приносит терапевтические преимущества, в чем я убедился в четырех десятилетиях помощи людям, страдающим от болей в спине и других жалоб: », что является ключевым. Если смотреть с этой точки зрения, то тонкие методы взаимодействия разума и тела, которые соединяют наши части, более важны, чем упражнения: восточные и западные дисциплины, определенные виды танцев и движений, пение — все они полезны. В некоторых восточных странах можно обнаружить большую интеграцию соматического аспекта (осознания тела) в их культуру. Какое прекрасное зрелище – видеть группы людей, даже пожилых, выполняющих утреннюю гимнастику, основанную на даосских традициях цигун и тайцзи-цюань, уходящих корнями в тысячелетнюю историю [xii]; или медитативное спокойствие ума и тела в японской чайной церемонии. [xiii] В некоторых странах Средиземноморья, например, в Греции, и во многих странах Восточной Европы [xiv] традиции народных танцев сохранились таким образом, который трудно найти в Великобритании за пределами дома Сесила Шарпа [xv]. На румынской свадьбе рано или поздно все окажутся в кругу, исполняя традиционные танцы. Для любого, кто когда-либо пробовал, очевидно, что практические задачи выполняются лучше, когда они сопровождаются музыкой и ритмом, потому что мы вкладываем в задачу больше себя, как это видно из традиционных рабочих песен многих культур. [xvi]
 
Однобокое развитие чревато последствиями. Это очень хорошо выразил Алан Уоттс:  
 

«Человеку, который все время думает, не о чем думать, кроме мыслей. Значит, он теряет связь с реальностью, и живет в мире иллюзий. Под мыслями я имею в виду именно болтовню. в черепе.Вечное и навязчивое повторение слов,счетов и расчетов.Я не говорю,что думать плохо.Как и все остальное,в меру полезно.Хороший слуга,но дурное чудовище. И все так называемые цивилизованные народы все больше и больше становятся сумасшедшими и саморазрушительными, потому что из-за чрезмерного мышления они потеряли связь с реальностью…»
 
«…Мы настолько запутались в своих мыслях, что потеряли рассудок и не осознаем, что воздух воняет, вода имеет привкус хлорки, человеческий ландшафт выглядит как помойка, а большая часть нашего еда на вкус как пластик. Пора просыпаться. Что такое реальность?» [xvii]

 Именно для устранения этого дисбаланса растет субкультура «воплощения» — и это необходимо. Если бы мы сами были в большем равновесии, мы были бы менее терпимы к неприемлемому и часто токсичному состоянию окружающей нас среды.
 
Рассмотрим также современное образование в западном мире. Интересно отметить, что это слово имеет две разные этимологии, обе латинские: 1) educare, что означает «обучать» и 2) educere, что означает «вытягивать» [xviii]. Какую бы этимологию слова вы ни предпочли, похоже, что «обучение» сейчас является доминирующим и притом с сильным уклоном в современном образовании в сторону тренировки ума. За несколькими примечательными исключениями (на ум приходят Штейнер, Фрёбель и Монтессори) было мало попыток «выявить» то, что может быть присуще ребенку, и мало внимания уделялось «созвучию тех трех частей», которые являются правом рождения. человека. Новаторский «всесторонний» подход сэра Энтони Селдона [xix] и инициатива Ричарда Данна «Гармония в образовании» [xx] не должны стать голосами, «воющими в пустыне» Национальной учебной программы.
 
В этот все более секулярный век, когда мир рассматривается как механический, научное знание и технические возможности рискуют стать далекими от понимания ценностей, смысла и цели. Поэтому тем важнее найти какой-то способ воссоединиться с Жизнью не как с рядом событий, а в онтологическом смысле переживания «живости» как в себе, так и в Природе; личная практика — например, медитация, созерцание, молитва — которая связывает нас с трансцендентным и пробуждает более глубокие чувства принадлежности, благодарности и служения.

О гармонии в здоровье

Летом 2019 года д-р Элени Циомпану пригласила небольшую группу людей присоединиться к ней для создания группы специалистов в Медицинском колледже для изучения принципов гармонии в отношении здоровья и благополучия, а также быть связующим звеном Колледжа с проектом Harmony. Мы стремимся соединить естественные подходы с современными идеями, соответствующими природе, и усилить ее целительные аспекты, стремясь восстановить баланс в человеке посредством:

• культивировать и поддерживать здоровье, а не сосредотачиваться на диагностике и попытках вылечить болезнь

• выступает за мягкие, сострадательные и естественные вмешательства, которые питают всю «окружающую среду» в человеке и улучшают естественные ритмы, а не вмешательства, которые навязываются механически и одномерно — независимо от последствий

• культивирование гармоничных отношений между разумом, телом и эмоциями

​

За последний год в нашу команду вошли специалисты в области фитотерапии, аюрведы, техники Александра, Фельденкрайза, цигун, танца и движения, техники физического театра, неврологии, философии медицины, антропологии. Мы провели семинары по гармонии в центре Лондона (до карантина) по взаимосвязи и взаимозависимости, а также семинары Zoom по гармонизации в классе, естественному дыханию, вкусу, типам и естественным упражнениям; в дальнейшем такие мероприятия планируются для оказания поддержки сообществу в период ограниченного социального взаимодействия. В настоящее время мы формируем нашу междисциплинарную команду экспертов, чтобы:

​

​

Мы будем рады услышать от людей, которые хотели бы сотрудничать с нами в продвижении нашего проекта.

Endnotes

[i] Джон более 40 лет изучает, а затем преподает технику Александра; он также практикует йогу и цигун вместе с другими психофизическими и духовными практиками. Он является членом команды Harmony in Health в Медицинском колледже.
[ii] Песня на День Святой Сесилии, 1687 г., Джон Драйден
[iii] Преамбула Устава ВОЗ, принятая Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19 июня — 22 июля 1946 г.; подписано 22 июля 1946 г. представителями 61 государства (Официальные отчеты ВОЗ, № 2, стр. 100) и вступило в силу 7 апреля 1948 г. Определение не менялось с 1948 г. См.: https://www. .who.int/about/who-we-are/frequently-asked-questions
[iv] https://www.collinsdictionary.com/dictionary/english/harmony
[v] Там же.
[vi] Д-р Людвиг Каст, Фонд Джозайи Мэйси-младшего: обзор деятельности президента за шесть лет, закончившихся 31 декабря 1936. 90–190 [vii] Даосизм — это общий термин для множества различных практик и традиций, которые развивались на протяжении тысячелетий. См.: Daoism An Essential Guide Eva Wong SHAMBHALA Boston & London 2011.
[viii] Gopal Basisht, Изучение взглядов на определение и законы здоровья в Аюрведе: глобальная перспектива здоровья, www.researchgate.net/publication/280241061
[ix] https ://www.qcc.cuny.edu/diversity/definition.html
[x] Платон, Республика 443d (перевод Корнфорда, 138-9)
[xi] Маклин П. Д. (1990). Триединый мозг в эволюции: роль в палеоцеребральных функциях. Нью-Йорк: Пленум Пресс. Эта теория лежит в основе подхода доктора Питера Левина к лечению травм (соматических переживаний). См. также Поливагальную теорию, разработанную Стивеном Поргесом.
[xii] См., например: https://www.youtube.com/watch?v=r-PeMnWzeNc
[xiii] https://www.youtube.com/watch?v=8n_uCwCYvQo
[xiv] https ://www.youtube.com/watch?v=MJaxgsn5t5I
[xv] Дом Английского общества народных танцев и песен в Риджентс-парке, Лондон: https://www.