Витамины группы B: польза и правила приема

Из 13 витаминов, необходимых телу человека для поддержки здоровья и хорошего самочувствия, витамины группы В составляют более половины. Это группа из восьми витаминов, которые встречаются в природе в различных продуктах, но не все могут получить достаточное количество всех витаминов группы В из своего рациона. Узнайте, как не попасть в эту категорию, и почему добавки полезны для здоровья.

Для чего организму нужны витамины группы B

Много разговоров про витамины группы В, для чего же они нужны? Все витамины группы б участвуют в процессе преобразования пищи в энергию. Одни помогают усваивать углеводы, другие расщепляют жиры и белки. Витамин B6 поддерживает как развитие, так и функционирование мозга, а витамин B9 снижает риск врожденных дефектов головного мозга и позвоночника.

Важно! Эти витамины поддерживают практически все аспекты здоровья мозга. В то время как все витамины группы b способствуют здоровой работе мозга, витамины B6, B9 и B12 играют особую роль в метаболизме гомоцистеина, что помогает снизить риск снижения когнитивных функций и деменции. В частности, B12 поддерживает здоровые структуры ДНК, которые важны во время развития плода и для предотвращения хронических заболеваний и рака.

Некоторые витамины группы б, особенно витамин В12, играют важную роль в формировании эритроцитов. Здоровые эритроциты необходимы для транспортировки кислорода во все части тела. При дефиците витамина B12 организм не может производить достаточно эритроцитов, и может возникнуть анемия.

Витамин B2 также необходим для производства и роста эритроцитов, как и витамин B9. Хотя витамин B5 играет роль в производстве эритроцитов, он также помогает уменьшить количество холестерина, вырабатываемого организмом. А витамин В6, который необходим для более чем 100 различных ферментативных реакций в организме, способствует образованию гемоглобина, который также позволяет эритроцитам переносить кислород через кровь. Поэтому витамины группы б столь важны для организма.

Витамин B2 поддерживает здоровье глаз, нервной системы и кожи. Он участвует в преобразовании пищи в энергию и помогает ферментам в организме функционировать должным образом. Он также создает и восстанавливает ДНК, помогает оптимальному функционированию пищеварительной и нервной систем и способствует здоровью кожи.

Витамины В3 и В5 необходимы для выработки гормонов надпочечниками, таких как половые гормоны и гормоны стресса. Витамин B6 стимулирует нейротрансмиттеры и гормоны, влияющие на настроение и регулирующие биологические часы организма.

Также витамины группы б могут помочь предотвратить мигрень. Снижение уровня гомоцистеина с помощью фолиевой кислоты (синтетическая форма фолиевой кислоты) и витаминов B6 и B12 может помочь уменьшить симптомы, связанные с мигренью, которая представляет собой повторяющуюся головную боль с нарушениями чувствительности.

Что за витамины группы B

Каждый витамин B играет индивидуальную, уникальную роль в организме.Но как группа, они наиболее известны тем, что помогают организму высвобождать энергию, необходимую ему для нормального функционирования, из таких питательных веществ, как углеводы, жиры и белки. К тому же витамины группы b также помогают снизить уровень стресса.

Комплекс витаминов группы В состоит из восьми витаминов:

• Витамин В1 – тиамин;
• Витамин В2 – рибофлавин;
• Витамин B3 – ниацин;
• Витамин В5 – пантотеновая кислота;
• Витамин В6 – пиридоксин;
• Витамин В7 – биотин;
• Витамин B9 – фолиевая кислота;
• Витамин B12 – цианокобаламин.

Все витамины группы В имеют свой уникальный набор преимуществ для здоровья. Например, витамин B1 имеет решающее значение для роста, развития и функционирования клеток в организме. Другие витамины, такие как B2, работают в организме совместно с другими витаминами группы B, превращая пищу в энергию. B2 превращает B6 в пригодную для использования форму и способствует производству ниацина. Узнать, как долго можно принимать витамины группы В, лучше у своего лечащего врача.

Витамин B5 расщепляет жиры и углеводы для получения энергии и помогает организму использовать другие витамины, такие как рибофлавин (содержится в B2). B6 участвует в иммунной функции и необходим организму для использования и хранения белков и углеводов из пищи в виде гликогена.

B7 также необходим для производства жирных кислот, поддерживает здоровье костей и волос. Витамин B9 помогает клеткам производить и поддерживать ДНК (генетический материал, присутствующий во всех клетках организма), а B12 важен для белкового метаболизма.

Не всем требуется витамины группы В в полном составе. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций врача вам может быть рекомендовано принимать отдельно определенные добавки с витаминами группы В, а не добавки с комплексами витаминов группы В.

Признаки нехватки витаминов группы B

В то время как большинство людей, придерживающихся разнообразной диеты, получают все необходимые витамины группы В в достаточном количестве из пищи, некоторые подвергаются повышенному риску дефицита, особенно те, кто старше 50 лет, принимают антациды или страдают глютеновой болезнью, болезнью Крона, гастритом, имеют другие расстройства пищеварения. В зависимости от того, какого витамина группы В дефицит, симптомы могут включать:

1. анемию;
2. ломкие волосы и ногти;
3. сердечно-сосудистые симптомы;
4. депрессию;
5. трудности с концентрацией внимания;
6. усталость;
7. выпадение волос;
8. раздражительность;
9. нервозность;
10. кратковременную потерю памяти;
11. кожные заболевания;
12. расстройство желудка;
13. потерю веса.

Если вы перенесли операцию на желудке или похудели, регулярно пьете алкоголь, являетесь вегетарианцем, вам также может потребоваться принимать витамины группы В в добавках. Беременные или кормящие грудью могут нуждаться в большем количестве витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты.

Профилактика дефицита витамина группы B

Поскольку витамины группы В растворимы в воде, их избыток обычно выводится с мочой. Это означает, что они требуют более постоянного потребления, чем жирорастворимые витамины. С точки зрения безопасности, только некоторые поливитамины группы В имеют верхний предел ежедневного потребления, а остальные считаются безопасными в любой дозе.

Следует знать! В случае с фолиевой кислотой, рекомендуемая суточная доза которой обычно составляет от 200 до 400 мкг/день, верхний предел обычно устанавливается на уровне 1000 мкг/день. Повышенное содержание фолиевой кислоты может маскировать симптомы дефицита витамина B12.

Высокий уровень фолиевой кислоты может также влиять на антифолиевые препараты, назначаемые при ряде заболеваний (например, при ревматоидном артрите, псориазе, раке, бактериальных инфекциях, малярии) и оказывать двухфазное воздействие на рак, обеспечивая защиту при более низких концентрациях, но усиливая канцерогенез при более высоких. Поэтому нужно знать, при каких заболеваниях нельзя принимать витамины группы В, для этого проконсультируйтесь с врачом.

Верхний предел для ниацина установлен на уровне 35 мг, причем это основано просто на его способности вызывать временное покраснение кожи при дозах, превышающих 100 мг, хотя тошнота, рвота, диарея и в очень редких случаях повреждения печени были отмечены после продолжительного потребления доз в грамм и более.

Еще витамины группы В имеют один ограниченный в приеме витамин – В6, для которого верхний предел установлен на уровне 100 мг/день на основании сообщений о случаях обратимой сенсорной невропатии после доз, превышающих 1000 мг при приеме в течение длительного времени. Однако примечательно, что многочисленные клинические испытания, включающие потребление до 750 мг/день витамина B6 в течение ряда лет, продемонстрировали отсутствие невропатических побочных эффектов. Удостоверьтесь, что вы знаете, как принимать витамины группы В, чтобы не навредить организму.

Уколы или таблетки?

Есть плюсы и минусы, если принимать витамины группы B в виде пероральных таблеток. Например, одним из самых больших преимуществ таблеток является простота приема, доступность в аптеках. Следует выбирать таблетки, если вы не терпите боли. Уколы витаминов достаточно болезненны.

Недостатком пероральных добавок является необходимость ежедневного приема. А как часто колоть витамины группы В? Инъекции часто можно вводить один раз в неделю или в месяц. Инъекции также рекомендуются лицам с тяжелым дефицитом витамина B12 и при необходимости немедленного восстановления этого уровня. Уколы начинают действовать быстрее, чем их аналоги в таблетках, и легко всасываются в кровь.

Информация предназначена только для ознакомительных целей. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед использованием каких-либо добавок, перед внесением изменений в назначенные лекарства.

Сравнительная таблица препаратов

заметки практикующего врача » Медвестник

Четверть века прошло с тех пор, как подростком я листал старый вузовский учебник А.А. Маркосяна по физиологии и жадно всматривался в черно-белые фотографии. Они до сих пор легко всплывают в памяти, те «выцветшие» пациенты с пеллагрой, болезнью бери-бери, хейлитом и куриной слепотой. Фантазия рисовала реальные встречи с этими страдальцами, когда «вырасту и стану доктором». Я знал маркосяновский текст почти наизусть и был уверен, что даже в толпе смогу узнать столь характерного больного…

С какими только маргинальными случаями не сталкивала профессиональная жизнь. А вот авитаминоз видел единственный (правда, много раз): пернициозную анемию Аддисона—Бирмера. А больше ни одного и никогда…

Но если изучение авитаминозов очень скоро станет прерогативой кафедр истории медицины, то с той или иной степенью гиповитаминозов врачи общей практики сталкиваются совсем нередко. Для нас очевидны как внешние их причины (от сомнительного качества многих продуктов нашего питания до прямого антагонизма между некоторыми, скажем, лекарствами, принимаемыми человеком, и витаминами пищи), так и эндогенные (атрофические процессы в слизистых оболочках ЖКТ, ферментативная недостаточность, последствия перенесенных кишечных инфекций и пр.). Кстати, для жирорастворимых витаминов появилась новая напасть: всеобщее помешательство на продуктах и рационах с пониженным содержанием жира. На фоне соответствующей диеты совсем нередко появляются мышечная слабость (дефицит витамина Е), ухудшение качества кожи (дефицит витамина А), а в особо запущенных случаях — тенденция к остеопении (дефицит витамина D).

Но следует отметить, что использование витаминов не ограничивается только ситуациями, связанными с их дефицитом. Активно участвуя в ферментативно-метаболических процессах, они способны оказывать выраженное регулирующее влияние на функциональное состояние различных органов и систем человека. Их действие проявляется в повышении резистентных свойств организма, в активации иммунологических и обменных процессов. Указанные эффекты витаминов позволяют использовать их в качестве комплексной патогенетической терапии и, в том числе, для стимуляции иммунитета (аскорбиновую кислоту), для улучшения кровообращения (никотиновую кислоту) и т.д.

Однако чаще других для парентерального введения используют препараты витаминов группы В. Хотя основными «пользователями» оказываются неврологи, между тем и врачи общей практики давным-давно в комплекс­ной терапии пациентов с радикулитами, энцефалопатией и нейропатией различного генеза используют тиамин и пиридоксин. Уже с середины ХХ века во многих странах, в том числе и в СССР, их стали рассматривать как эффективные анальгетики. Хорошо известно, что витамины группы В являются нейротропными субстанциями и существенным образом влияют на передачу возбуждения по нервным волокнам, обмен веществ, метаболизм медиаторов в нервной системе. Клинический опыт показывает, что парентеральное использование комбинации витаминов В1, В6 и В12 хорошо купирует боль, стимулируя естественную антиноцицептивную систему на уровне спинного мозга, нормализует рефлекторные реакции, устраняет нарушения чувствительности. Помимо этого проводимые в последние годы исследования показали, что витамины группы  В оказывают влияние на течение различных патологических состояний, в том числе и онкологических, в организме человека и способны предотвращать их развитие.

При этом в отличие от ситуаций с гипо- и авитаминозами, при которых требуется введение именно того витамина, чей дефицит спровоцировал соответствующий симптомокомплекс, у наших пациентов с дисциркуляторной энцефалопатией, у больных с радикулярным синдромом при дископатии, у лиц, страдающих токсическими нарушениями чув­ствительности и моторики на фоне алкоголизма, при разнообразных нейропатических жалобах у диабетиков нам требуются практически все витамины группы В, фармакотерапевтические эффекты которых способны покрыть широкую гамму клинических проявлений. Это связано с тем, что, являясь синергистами, витамины активнее проявляют свои свойства при комплексном введении. Но с институтской скамьи мы помним, что их нельзя смешивать в одном шприце. Поэтому-то нам приходилось назначать их либо чередующимися через день, либо испытывать стойкость пациента, делая несколько инъекций за раз.

Единственным средством, технология изготовления которого позволила объединить все три субстанции вместе, сохранив при этом их стабильность и биологическую активность, оказалась Мильгамма®. И нам, клиницистам, остается лишь радоваться: за то время, пока мы используем этот препарат, можно было убедиться в его мощном терапевтическом эффекте и высокой безопасности.

Тиамин, контролируя важнейшие энергетические процессы, касающиеся в первую очередь утилизации глюкозы, также участвует в проведении нервного импульса и аксональном транспорте, улучшает регенерацию нервной ткани и нервно-мышечную передачу. При создании высоких концентраций витамина В1 в крови можно получить яркие клинические проявления его нейротропного действия, в частности, уменьшение болевых ощущений, связанных с патологическими процессами в нервах. Этому эффекту способствует и его антиоксидантная активность, которая имеет отношение к влиянию тиамина на обмен глютатиона.

Пиридоксин служит кофактором более чем 100 ферментам. Он влияет на структуру и функцию нервной ткани, в первую очередь регулируя метаболизм аминокислот, что обеспечивает нормализацию белкового обмена, и препятствует накоплению избыточных количеств нейротропного яда — аммиака. Витамин В6 участвует в синтезе различных медиаторов: катехоламинов, гистамина и тормозного медиатора ГАМК — ?-аминомасляной кислоты. Кроме того, он увеличивает внутриклеточные запасы магния, играющего важную роль в обменных, в частности энергетических, процессах и в деятельности нервной системы.

Наконец, цианокобаламин, стимулирующий нуклеиновый обмен через активацию фолиевой кислоты и участвующий таким образом в поддержании гемопоэза и практически всех видах пластического обмена, показан вовсе не только при наличии болезни Аддисона—Бирмера. Например, для коррекции нарушений обмена, возникающих при сахарном диабете, важную роль играет анаболическая функция витамина B12, а при лечении нейропатии наиболее значимы его способность восстанавливать структуру миелиновой оболочки и уменьшать периферическую нейрогенную ноцицепцию.

Мильгамма® и Мильгамма® композитум — истинные лекарственные препараты с хорошей доказательной базой. В ходе рандомизированных двойных слепых исследований (BAP I, BEDIP, BENDIP) были получены весьма примечательные результаты. Так, регулярное применение препарата у пациентов с симметричной дистальной сенсорной полинейропатией на фоне сахарного диабета приводит не только к замедлению прогрессирования заболевания, но и к восстановлению функции периферических нервных волокон. Об этом свидетельствует улучшение вибрационной чувствительности и увеличение скорости проведения нервного импульса по периферическим нервам.

Думаю, врачам общей практики следует смелее назначать Мильгамму® в работе с пациентами, имеющими сопутствующую неврологическую симптоматику. Я с успехом использую этот препарат у пожилых пациентов при лечении в дневном стационаре, особенно при наличии у них сахарного диабета. Курс лечения состоит из 10 внутримышечных инъекций Мильгаммы® (100 мг тиамина, 100 мг пиридоксина, 1000 мкг цианокобаламина), которые практически безболезненны за счет наличия в составе 20 мг лидокаина и малого объема раствора в ампуле (2 мл). Затем пациент переходит на пероральный прием драже Мильгамма® композитум по 1 драже 3 раза в день в течение 6 недель, что позволяет усилить и пролонгировать эффект курса инъекций. Профилактические курсы терапии препаратом Мильгамма® композитум рекомендуется проводить каждые 6 месяцев.

Витамин B12 или фолиево-дефицитная анемия — Лечение

Лечение анемии, вызванной дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, зависит от причины, вызвавшей это состояние. Большинству людей можно легко помочь с помощью инъекций или таблеток, чтобы заменить недостающие витамины.

Лечение анемии, вызванной дефицитом витамина B12

Анемия, вызванная дефицитом витамина B12, обычно лечится инъекциями витамина B12.

Существует 2 типа инъекций витамина B12:

• гидроксокобаламин
• цианокобаламин

Обычно рекомендуется использовать гидроксикобаламин, поскольку он дольше остается в организме.

Сначала вам будут делать эти инъекции через день в течение 2 недель или до тех пор, пока ваши симптомы не начнут улучшаться.

Ваш врач общей практики или медсестра сделают инъекции.

После этого начального периода ваше лечение будет зависеть от того, связана ли причина вашего дефицита витамина B12 с вашим питанием или дефицит вызывает какие-либо неврологические проблемы, такие как проблемы с мышлением, памятью и поведением.

Наиболее распространенной причиной дефицита витамина B12 в Великобритании является пернициозная анемия, не связанная с диетой.

Связанный с диетой

Если ваш дефицит витамина B12 вызван недостатком витамина в вашем рационе, вам могут прописать таблетки витамина B12, которые нужно принимать каждый день между приемами пищи.

Или вам может потребоваться инъекция гидроксокобаламина два раза в год.

Людям, которым трудно получать достаточное количество витамина B12 из своего рациона, например тем, кто придерживается веганской диеты, могут понадобиться таблетки витамина B12 на всю жизнь.

Хотя это встречается реже, людям с дефицитом витамина B12, вызванным длительным неправильным питанием, может быть рекомендовано прекратить прием таблеток, как только уровень витамина B12 нормализуется, а их рацион питания улучшится.

Хорошие источники витамина B12 включают:

• мясо
• лосось и треска
• молоко и прочие молочные продукты
• яиц

Если вы вегетарианец или веган или ищете альтернативу мясным и молочным продуктам, есть другие продукты, содержащие витамин B12, такие как дрожжевой экстракт (включая Marmite), а также некоторые обогащенные сухие завтраки и соевые продукты. .

При покупке продуктов проверяйте этикетки с пищевой ценностью, чтобы узнать, сколько витамина B12 содержатся в разных продуктах.

Не связанный с диетой

Если ваш дефицит витамина B12 не вызван недостатком витамина B12 в вашем рационе, вам обычно необходимо делать инъекции гидроксокобаламина каждые 2–3 месяца до конца жизни.

Если у вас были неврологические симптомы, влияющие на вашу нервную систему, такие как онемение или покалывание в руках и ногах, вызванные дефицитом витамина B12, вас направят к гематологу и, возможно, потребуются инъекции каждые 2 месяца.

Ваш гематолог сообщит, как долго вам нужно продолжать делать инъекции.

Для инъекций витамина B12, вводимых в Великобритании, гидроксокобаламин предпочтительнее альтернативы, называемой цианокобаламином. Это связано с тем, что гидроксокобаламин дольше остается в организме.

Если вам нужны регулярные инъекции витамина B12, цианокобаламин нужно вводить один раз в месяц, тогда как гидроксокобаламин можно вводить каждые 3 месяца.

Инъекции цианокобаламина обычно не доступны в NHS, поскольку предпочтительным методом лечения является гидроксокобаламин.

Но если вам нужны таблетки-заменители витамина B12, они обычно будут в форме цианокобаламина.

Лечение фолиеводефицитной анемии

Для лечения анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, ваш лечащий врач обычно прописывает ежедневные таблетки фолиевой кислоты для повышения уровня фолиевой кислоты.

Они также могут дать вам рекомендации по питанию, чтобы вы могли увеличить потребление фолиевой кислоты.

Хорошие источники фолиевой кислоты включают:

• брокколи
• брюссельская капуста
• спаржа
• горох
• нут
• коричневый рис

Большинству людей необходимо принимать таблетки фолиевой кислоты в течение примерно 4 месяцев. Но если основная причина вашей фолиево-дефицитной анемии сохраняется, вам, возможно, придется принимать таблетки фолиевой кислоты дольше, возможно, всю жизнь.

Прежде чем вы начнете принимать фолиевую кислоту, ваш лечащий врач проверит уровень витамина B12, чтобы убедиться, что он в норме.

Это связано с тем, что лечение фолиевой кислотой может иногда настолько улучшить ваши симптомы, что оно маскирует основной дефицит витамина B12.

Если не выявить и не вылечить дефицит витамина B12, это может повлиять на вашу нервную систему.

Мониторинг вашего состояния

Чтобы убедиться, что ваше лечение работает, вам могут потребоваться дополнительные анализы крови.

Анализ крови часто проводится примерно через 10–14 дней после начала лечения, чтобы оценить, работает ли лечение.

Это для проверки уровня гемоглобина и количества незрелых эритроцитов (ретикулоцитов) в крови.

Примерно через 8 недель можно также провести еще один анализ крови, чтобы подтвердить успешность лечения.

Если вы принимали таблетки фолиевой кислоты, вы можете пройти повторное обследование после окончания лечения (обычно через 4 месяца).

Большинству людей с дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты дальнейшее наблюдение не требуется, если их симптомы не вернутся или их лечение не будет эффективным.

Если ваш лечащий врач сочтет это необходимым, вам, возможно, придется вернуться для ежегодного анализа крови, чтобы узнать, вернулось ли ваше состояние.

Последняя проверка страницы: 23 мая 2019 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 23 мая 2022 г.

Как часто можно делать инъекции B12?

При сегодняшнем беспокойном образе жизни иногда может возникнуть соблазн пожертвовать некоторыми аспектами своего здоровья, чтобы достичь своих целей или облегчить жизнь. Однако краткосрочная выгода может вызвать у нас еще большие проблемы в долгосрочной перспективе. В клинике Soza в Ричардсоне, штат Техас, наша цель — всесторонне поддерживать ваше здоровье в любом путешествии. Такие методы лечения, как инъекции витамина B12, не только приносят пользу вашему общему здоровью и улучшают самочувствие, но даже могут повысить ваши усилия по снижению веса.

Как часто можно делать инъекции B12?

Прежде чем мы сможем исследовать этот ключевой вопрос, нам сначала нужно немного глубже изучить функцию витамина B12 и различные причины, по которым люди принимают его. Инъекции витамина B12 могут лечить ряд различных состояний здоровья, поэтому, как часто вы можете делать эти инъекции, будет зависеть от причин, по которым вам нужен B12 в первую очередь.

Обзор витамина B12

Что такое витамин B12?

Витамин B12 — это водорастворимый витамин, необходимый организму для правильного функционирования. Это жизненно важно в ряде различных биологических процессов. Эти процессы включают синтез ДНК, образование эритроцитов, производство энергии, здоровье нервных клеток и общую неврологическую функцию.

Как определить, следует ли мне рассмотреть возможность инъекций B12?

Существует ряд причин, по которым вам может понадобиться инъекция витамина B12. Возможно, вы страдаете от симптомов дефицита B12 или знаете, что подвержены повышенному риску дефицита B12 в результате наследственных факторов или других заболеваний.

Какие факторы приводят к дефициту B12?

Болезни

Любое заболевание или состояние, влияющее на пищеварительную систему, может привести к дефициту B12, поскольку этот витамин связан с белковыми молекулами в пище и высвобождается и усваивается организмом во время пищеварения. К таким состояниям относятся аутоиммунные состояния, такие как болезнь Крона, глютеновая болезнь и язвенный колит, которые препятствуют адекватному усвоению организмом питательных веществ из кишечника.

Кроме того, к дефициту могут привести другие факторы, такие как операция по шунтированию желудка или длительный прием антацидов. Это связано с тем, что необходимо адекватное воздействие желудочной кислоты, чтобы помочь организму усвоить B12.

Lifestyle Choices

Вы также значительно чаще страдаете от дефицита B12, если придерживаетесь веганской диеты и ведете образ жизни. Это связано с тем, что существует мало веганских продуктов, содержащих B12, а также потому, что организму значительно труднее усваивать B12 из тех немногих веганских источников, в которых он содержится. Многие продукты обогащены искусственным витамином B12, например, немолочное молоко и хлопья, но они не всегда оптимально усваиваются, поэтому веганы все равно должны проявлять инициативу, чтобы не допустить его дефицита.

Возраст

Вероятность дефицита B12 выше, если вы старше 65 лет, так как с возрастом организм становится менее эффективно усваивать питательные вещества.

Симптомы дефицита B12

Сначала симптомы дефицита B12 трудно заметить. Некоторые из наиболее распространенных симптомов легко спутать с общей усталостью, изменением диеты, образом жизни или потерей веса. К ним относятся усталость и вялость, чувство раздражительности, слабость и головная боль.

Однако некоторые симптомы более заметны, например, проблемы с памятью, трудности с поддержанием равновесия, язвы во рту, воспаленный, опухший язык и учащенное сердцебиение. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов в течение длительного периода времени или несколько этих симптомов вместе, вам не следует откладывать консультацию с нами.

Как вводятся инъекции B12?

Витамин B12 вводят либо под кожу, либо в мышечную ткань. Есть два типа синтетического B12. Синтетический B12 — это просто название витамина, если он не содержится в пище естественным образом. Этими двумя типами являются цианокобаламин и гидроксокобаламин.

Эти две формы B12 имеют одинаковые эффекты, но имеют разную силу в разных ситуациях. Мы обсудим с вами наиболее подходящий метод инъекции и тип B12 для ваших нужд во время вашей первоначальной консультации.

Как часто

Можно ли делать инъекции B12?

Частота лечения зависит от причин, по которым вы делаете инъекции B12, и уровня B12 на момент начала лечения. Ваш уровень витамина B12 можно легко определить с помощью простого анализа крови, и этот тест поможет вашему врачу решить, какой уровень лечения подходит для ваших потребностей в области здравоохранения.

При дефиците витамина B12

Если у вас дефицит витамина B12, начальная доза обычно составляет 30 мкг в виде инъекций под кожу или в мышцу каждый день в течение 5–10 дней для быстрого повышения уровня B12. Для поддерживающей терапии обычно назначают ежемесячную терапию по 100-200 мкг.

При пернициозной анемии

Если у вас диагностирован дефицит B12, связанный с пернициозной анемией, начальная доза будет значительно выше. Существует несколько различных режимов дозирования для этого типа терапии B12.

B12 можно вводить в мышцу или под кожу по 100 мкг ежедневно в течение недели, через день в течение еще одной недели, а затем каждые три или четыре дня в течение месяца. После этого следует вводить по 100 мкг один раз в месяц пожизненно. Другая рекомендация по дозировке начинается с 1000 мкг в день в течение первых 7-10 дней, затем 1000 мкг в неделю в течение месяца, а затем 1000 мкг в месяц на всю жизнь.

При наследственной мальабсорбции B12

Если вы страдаете болезнью Имерслунда-Грасбека, мальабсорбцию витамина B12 можно лечить с помощью инъекций гидроксокобаламина в мышцу в дозе 10 мг в день в течение 10 дней с последующими ежемесячными инъекциями на протяжении всей жизни.

При повреждении нервов

B12 можно вводить под кожу, чтобы помочь заживлению участков, пораженных повреждением нервов, вызванным такими заболеваниями, как опоясывающий лишай. В таких случаях в пораженную область вводят 1000 мкг B12, часто перед введением обезболивающего средства, такого как тиамин или лидокаин.

Для других состояний

Другие причины для введения инъекций B12 следует обсудить с нашими врачами, которые помогут вам подобрать правильную дозировку для вас, чтобы наилучшим образом соответствовать вашим потребностям и целям в области здравоохранения. Стоит отметить, что, хотя это общие дозы и частота инъекций B12, это не означает, что они высечены на камне. Каждый из нас уникален, и идеальную дозировку вы определите после консультации с врачом.

Как часто

Должен ли  Делать поддерживающие инъекции B12?

Как только ваш уровень B12 повысится и вы почувствуете себя лучше, вы можете обсудить с нами периодичность поддерживающей терапии. Некоторые люди считают, что они предпочитают вводить меньшее количество B12 еженедельно или раз в две недели, а другие предпочитают принимать большие дозы B12 ежемесячно.

Следует также отметить, что нет сообщений о токсичности B12. Это означает, что передозировка витамина B12 невозможна, и, насколько нам известно, нет верхнего предела количества B12, которое может безопасно принимать здоровый человек.

Преимущества инъекций B12

Вы увидите преимущества инъекций B12 почти во всех областях вашего здоровья и благополучия. Вы должны заметить улучшение своего физического здоровья, увеличение силы и выносливости. Вы должны испытывать меньше усталости, повышенный уровень энергии и меньше болей. Вы также должны увидеть улучшение настроения и психического здоровья; вы, вероятно, будете менее подавлены и обеспокоены, у вас будет лучшая память и острота ума.

Если вы страдали от каких-либо неврологических симптомов дефицита B12, таких как покалывание или онемение в конечностях, вы должны заметить уменьшение этих симптомов, поскольку B12 помогает восстанавливать поврежденные нервы. Вы также можете заметить улучшение координации и баланса.

Витамин B12 способствует росту здоровых клеток кожи и восстанавливает поврежденную кожу. Это также помогает регулировать выработку пигмента в коже, а это означает, что у вас будет более ровный тон кожи и меньше темных пятен. Кроме того, ваш метаболизм улучшится, что может способствовать улучшению физической формы, а также снижению веса.

Кому нельзя делать инъекции B12?

Почти нет обстоятельств, при которых курс инъекций В12 не принес бы пользы вашему здоровью. Тем не менее, есть несколько случаев, когда они могут вам не подойти.

Беременность

Если вы беременны или кормите грудью, вам могут быть противопоказаны инъекции B12, но прием ограниченной дозы B12 перорально безопасен для вас и вашего ребенка. Рекомендуемая доза для беременных составляет 2,6 мкг в день и 2,8 мкг в день для кормящих матерей. Если вы получили коронарный стент, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем делать инъекции B12, поскольку определенные взаимодействия между B12 и другими витаминными добавками могут увеличить риск сужения кровеносных сосудов.

Аллергия

Если у вас аллергия на кобальт, вам не следует принимать витамин B12, так как витамин B12 содержит молекулу кобальта. Хотя аллергия на кобальт редко бывает опасной, прием любой формы добавки B12, будь то инъекция, таблетка или гель для местного применения, может привести к неприятной зудящей сыпи.

Если вы не уверены, что у вас может быть какое-либо из этих состояний, не беспокойтесь. Во время вашей первоначальной консультации с нашим врачом вы обсудите свою историю болезни, чтобы оценить, могут ли быть какие-либо факторы риска, которые делают нецелесообразным использование инъекций B12. Однако это редкость, и для подавляющего большинства населения инъекции B12 не приносят ничего, кроме пользы.

Что мне делать, если мне нельзя делать инъекции B12?

Если вам нельзя делать инъекции B12, вам могут подойти таблетки B12 или другие формы добавок B12. Если у вас умеренный дефицит B12, но в остальном у вас хорошее здоровье, вы можете повысить уровень B12 с помощью нескольких простых диетических корректировок.

Витамин B12 можно найти в различных продуктах, особенно в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, а также в красном мясе и рыбе. Кроме того, различные веганские продукты, такие как пищевые дрожжи и соевые продукты, обогащенные B12, могут помочь повысить уровень B12 в организме.

Узнайте больше и начните работу

Как видите, B12 — это витамин, без которого невозможно обойтись. Дефицит вызывает множество проблем, но достаточный или избыток B12 не дает ничего, кроме пользы для вашей энергии, силы и остроты ума.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит B12, или считаете, что вам может помочь курс инъекций B12, не медлите.