Витамины, парабены и шампуни: 12 распространенных (абсурдных!) мифов о волосах

Красота

Петербурженка Катя Коптева — автор отличного Telegram-канала о здоровье и красоте волос «Рапупупунцель», который мы сами регулярно читаем. Специально для нас она написала колонку о главных бьюти-мифах: почему витамины не влияют на блеск волос, мыть голову часто — нормально, а парабенов не стоит бояться.

1. Чтобы волосы лучше росли, надо регулярно ровнять кончики.

Довольно популярный миф, который часто можно встретить в противоречивой форме: «Чтобы поскорее отрастить косу до пояса, посещайте парикмахера каждые 6-8 недель». Но рост волос никак не связан с состоянием не только кончиков, но и всей длины. Вся видимая нам часть волоса мертва, и организм не тратит сил на попытки восстановить растрепавшиеся кончики — он просто отрастил и забыл. Так что визиты в салон никак не повлияют на скорость роста. При этом регулярно освежать стрижку имеет смысл, чтобы сохранять ухоженный вид и избавляться от того, что пришло в негодность.

2. Для красоты волос нужно расчесываться по 100 раз каждый день

Помню, как в детстве вычитала про 100 взмахов расческой и усердно чесала себя каждый вечер. Хватило меня, кажется, на неделю — результата я не заметила. Качество волос почти не зависит от количества прочесываний — я пишу «почти», потому что излишняя старательность в этом деле может скорее навредить: из-за неосторожных движений и некачественной расчески запутавшиеся волосы рвутся и становятся лохматыми.

Здесь же второй миф о том, что редкие расчесывания избавляют от выпадения. Якобы во время активного ухода волосы выдираются с корнем. Но на самом деле их так просто не вытащишь. С корнем выпадают те волосинки, которые уже перешли в фазу покоя: они давно перестали расти и безболезненно выдергиваются сами вне зависимости от того, поправляете ли вы укладку или ворочаетесь на подушке.

3. Расчески из натуральных материалов — лучшие

У всех материалов есть свои недостатки: роговая расческа с трудом распутает «колтун», металлическая может электризовать волосы, а деревянная трудно отмывается. При выборе расчески стоит отталкиваться не только от происхождения используемых материалов, но и конкретных характеристик. Для распутывания длинных волос хорошо подходят силиконовые щетки, для кудрей — редкие гребни из рога или пластика. Качественная расческа должна быть с идеально гладкими зубцами, которые не будут раздирать волосы и повреждать их поверхность.

Методов для запаивания или склеивания сеченных концов нет: они не могут срастись обратно

4. Часто мыть голову вредно

Мыть голову нужно по необходимости и не важно, насколько часто. Хотя, если голова сильно пачкается к середине дня, стоит задуматься, все ли в порядке с уходом или здоровьем. Тем, кто каждое утро начинает с мытья головы, нередко дают советы вроде «попробуй мыть раз в три дня, потерпи месяцок и увидишь, что станет лучше». Но такой подход может помочь лишь тем, у кого кожа головы защищается избытком себума (секрет, выделяемый сальными железами — Прим.ред.) на частое мытье. А если кожа целыми днями сияет жирным блеском, то странно ожидать трехдневной свежести от волос.

5. Шампунь может заставить волосы расти гуще

Количество волосяных фолликул человека закладывается еще в утробе, и никакие шампуни, маски, лосьоны не смогут его увеличить. На данный момент из всех веществ доказанную эффективность имеет только миноксидил — он помогает пробудить «утерянные» ранее волосяные фолликулы (но далеко не всем). Использовать миноксидил в случае успешного результата придется постоянно, чтобы сохранить эффект, так как он не борется с причинами потери волос, а лишь помогает уменьшить их воздействие. Шампуни из магазина за углом могут разве что уплотнить волос или взъерошить его кутикулу, в результате чего будет казаться, что волос стало больше — на самом деле гуще они не становятся. 

6. Витамины помогут шевелюре заблестеть

Очень часто в отзывах к поливитаминным комплексам можно встретить восторженные реплики о том, как по окончании месячного курса волосы стали более упругими и заблестели. Это самовнушение: уже отросшие до начала приема витаминов волосы не могут попасть под их магическое влияние — они мертвы и не питаются организмом.

Кстати, любителям принимать «таблетки / капсулы / мармеладных мишек для волос» стоит помнить, что дефицит витаминов в организме встречается не так часто. При этом их излишек попросту выводится из организма, а переизбыток витамина А может и вовсе привести к облысению.

7. Склеить сеченные кончики можно специальным спреем

Нет никакого метода для запаивания или склеивания сеченных концов, они не могут срастись обратно и сделать вид, будто ничего не было. Единственное надежное средство от них — ножницы. Косметика лишь маскирует поврежденные кончики, уплотняет и расправляет, чтобы они не торчали. Но эти фокусы будут работать только до следующей помывки.

У каждого человека есть свой предел, дальше которого волосы просто не растут.

8. Волосам надо периодически давать «подышать» без косметики

Некоторые боятся использовать силикон или несмываемые средства, чтобы волосы не «задохнулись». Но волосы и кожа не дышат, у них нет механизмов обмена кислородом с окружающей средой. Мнение о том, что волосам нужно «отдыхать от банок», тоже неверно — правильный уход в умеренных количествах служит надежной защитой от солнца, ветра и термовоздействия. Слишком активная забота о волосах и дешевые средства могут утяжелять волосы, сделать их тусклыми и «перенапитанными». В таких случаях действительно нужно переходить на что-то другое, но не отказываясь от ухода вовсе.

9. Парабены вредны 

Долгое время поговаривали, что парабены в косметике (консерванты, используемые для подавления роста микробов — Прим. ред.) вызывают рак груди. Но опубликованные в 2010 году исследования показали, что для пагубного воздействия доза должна превышать допустимую в 25 тысяч раз, либо в исследуемых опухолях были виноваты парабены нескометического происхождения. Гипотеза, на основе которой зародился этот миф, была признана несостоятельной.

10. Если долго ждать, то волосы вырастут до самого копчика 

На длину влияет время фазы активного роста волоса — анагена. Сколько это займет — два года или десять — зависит только от вашей генетики. Получается, что у каждого человека есть свой предел, дальше которого волосы просто не растут, как бы сильно не хотелось, а с возрастом этот предел еще и уменьшается.

11. От масла волосы пачкаются сильнее

Только если неправильно им пользоваться. Во-первых, масло не нужно наносить на корни, лучше даже не выше ушей. Во-вторых, не стоит щедро выливать в руки сразу побольше — есть риск оставить всю порцию на первой же пряди. Если волосы ниже плеч, то лучше сначала наносить средство на кончики, а остатки с ладоней размазывать выше, поочередно обрабатывая крупные пряди — височные, затылочные, макушечные. Такими путями волосы будут покрыты маслом равномерно и не чересчур.

12. Если краска больше не видна, значит, она вся вымылась

Колористы любят шутить о том, что волосы помнят все, что с ними происходило, и в этой шутке есть доля шутки. Вне зависимости от того, покрасились вы стойкими или нестойкими средствами, видите вы границу окрашивания или нет, — обо всех изменениях нужно докладывать мастеру. Краска может остаться на голове, даже если ее не заметно — не зная, натуральный в волосе пигмент или искусственный, парикмахер может допустить катастрофическую ошибку.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Алина Малютина,
4 апреля, 2018

какие нужны от выпадения, для роста и укрепления

Зачем волосам нужны витамины

Они необходимы, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, а наш организм выделяет шевелюре витамины и минералы по остаточному принципу. Останется что-нибудь после удовлетворения потребностей сердца или легких — хорошо. Не останется — что ж, до следующего раза: волосы в жизненно важных процессах не участвуют, потерпят.

Немудрено, что голодают волосы часто. И это сказывается на их состоянии: при таком обеспечении они выглядят блеклыми, безжизненными, ломаются и секутся, кожа головы становится сухой, возникает чувство дискомфорта. По мнению дерматокосметолога, трихолога Марии Невской, для того чтобы исправить ситуацию, необходимо сбалансированное, разнообразное питание, насыщенное витаминами и минералами для укрепления волос. Если питательных веществ недостает, хорошо бы обсудить с врачом прием витаминных комплексов. «Основные витамины для кожи, волос и ногтей относятся в группам B и D, — говорит Мария. — Первые участвуют в синтезе белков, в том числе кератина, структурного белка волос. При его дефиците они начинают выпадать. А витамин D, кроме всего прочего, участвует в метаболизме эстрогена — главного стимулятора и активатора роста волос у женщин».

Основные витамины для здоровья волос — D и группы B. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Насколько косметика с витаминами в составе эффективна

Конечно, чтобы справиться с недостатком витаминов, нужно принимать их внутрь (есть или пить). Выбирать подходящий комплекс лучше вместе с врачом. Но косметика с витаминами, в том числе шампуни, бальзамы, маски и средства в ампулах, станет для локонов отличным подспорьем:

• поможет укрепить волосы от самых корней;

  
  

• сделает волосы более гладкими, прочными и эластичными;

• заставит их блестеть.

Ниже — витаминные средства для волос, которые предпочитают в редакции Skin.ru.

Шампунь-преображение «Длина мечты» для длинных поврежденных волос, L’Oréal Paris

Формула с кератином, витамином В5 и касторовым маслом идеально подходит для длинных поврежденных волос: шампунь способствует их восстановлению, придает им блеск и облегчает расчесывание.

Маска Elseve «Ультрапрочность» Power Mask против выпадения волос, L’Oréal Paris

Это многофункциональное средство не содержит силиконов, зато богато биотином, аргинином и витамином В5 для роста волос. «Ультрапрочность» можно использовать и как маску для укрепления волос, и в качестве несмываемого ухода — оно отлично питает и защищает волосы от выпадения из-за ломкости.

Маска для сохранения цвета окрашенных волос с экстрактом подсолнуха, Kiehl’s

Кроме масел подсолнечника и абрикоса, обогащена витаминами В3, В5 и В6. Маска отлично справляется с сухостью и ломкостью волос, защищает их от выцветания, интенсивно питает и увлажняет.

Укрепляющий шампунь Fructis «Сила и блеск» 2-в-1 для нормальных волос, Garnier

Солируют в нем витамины В3, В6 и экстракт грейпфрута: благодаря такому витаминному составу шампунь укрепляет волосы, дарит им свежесть и блеск. А активный концентрат фруктов обеспечивает антиоксидантную защиту.

Интенсивно питающий бальзам-ополаскиватель «Легендарная олива» для сухих, поврежденных волос, Garnier

Масло оливы, богатое витамином Е, насыщает волосы питательными веществами, восстанавливает и разглаживает их по всей длине, препятствует спутыванию.

Комплексный несмываемый крем-уход Fructis «SOS-спасатель волос 10-в-1» с жидким аминокератином и маслом амлы, Garnier

Благодаря множеству натуральных растительных экстрактов, аминокератину и витаминам В3 и В6 этот несмываемый уход помогает даже очень поврежденным волосам. Питает, смягчает, увлажняет и восстанавливает, обеспечивает термозащиту при укладке.

Кондиционер для блеска и преображения тусклых и безжизненных волос Dercos Nutrients Vitamin, Vichy

Ягоды асаи и экстракт алоэ вера, богатые витаминами А, С и Е, поистине творят чудеса: кондиционер словно оживляет волосы, смягчает их, увлажняет и дарит им зеркальный блеск.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины и микроэлементы нужны для роста волос

Белок, витамины (А, С, D, Е, группы В) и минералы (железо, цинк, магний, кальций, фосфор, селен и др.) — вот, пожалуй, основное меню для волос. Эти вещества чаще всего входят в витаминные комплексы для волос — иногда в них вводят также йод, калий. А вот жиры не так важны для красоты прически, но если полностью исключить их из рациона, жирорастворимые витамины A, E, D не будут усваиваться.

Самый большой урон шевелюре наносят диеты с ограничением мяса, ведь стержень волоса почти на 90% состоит из белков-кератинов. Проблемы могут начаться, даже если вместо мяса есть рыбу и морепродукты: в последних не хватает нужных волосам аминокислот. Если вы по каким-то причинам не едите животный белок, лучше посоветоваться с врачом и принимать необходимые аминокислоты в виде пищевых добавок.

Витамин А

Этот витамин совершенно необходим для роста волос: он способствует укреплению и здоровому развитию волосяных луковиц. Кроме того, витамин А влияет на синтез коллагена и повышает эластичность не только кожи, но и локонов. Пищевые источники витамина — говяжья печень, морковь, абрикосы, зелень, капуста.

Витамины группы B

Предотвратить ломкость и сечение волос, избавиться от перхоти помогут витамины группы B. Они участвуют в синтезе белков (кератина и не только), поэтому, отвечая на вопрос «Какие витамины пить при выпадении волос?», трихологи чаще всего указывают на группу В.

В1 (тиамин) укрепляет волосы, придает им блеск. Его много в свинине, субпродуктах, овсянке, гречке, ржаном хлебе. К сожалению, он легко теряется при стрессе и повышенных нагрузках на нервную систему — имейте это в виду, если в ближайшее время предстоит отчетный период или экзамены.

В2 (рибофлавин) обеспечивает приток крови к волосяным фолликулам и таким образом улучшает питание волос. Содержится в молоке, яйцах, брокколи, субпродуктах.

В3 (никотиновая кислота) входит в число главных «витаминов красоты». Улучшает микроциркуляцию, способствует пробуждению спящих волосяных фолликулов. Также этот витамин участвует в синтезе коллагена, заведует вопросами увлажнения кожи и волос, влияет на себорегуляцию и даже помогает справиться с перхотью. Содержится в ржаном и цельнозерновом хлебе, гречке, фасоли, орехах, дрожжах, яичном желтке, молоке, мясе, субпродуктах, грибах.

В5 (пантенол) стимулирует синтез кератина, укрепляет волосы, усиливает их блеск и способствует росту. Его часто включают в комплекс витаминов против выпадения волос. В5 можно найти в пивных дрожжах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, горошке, овсянке, цельнозерновом пшеничном и ржаном хлебе.

В7 (биотин) укрепляет волосы, помогая предотвратить их ломкость и сечение. Его очень часто рекомендуют при выпадении волос. Как и витамин В3, он способен влиять на себорегуляцию и спасать кожу головы от избыточной жирности. Содержится в яйцах, субпродуктах, дрожжах, бобовых.

Витамин С

Если волосы стали ломкими, тусклыми, скорее всего, организму не хватает витамина С. Его много в ягодах, овощах и фруктах — шиповнике, облепихе, рябине, цитрусовых, салате, брокколи и т. д.

Витамин D

Какие витамины нужны для роста волос? Конечно же, D! Из-за его тотальной нехватки может начаться облысение. Но это, конечно, крайность. А если витамина D достаточно, шевелюра будет пышной, и волосы будут расти крепкими и здоровыми. Витамин D можно получить во время прогулок в солнечную погоду. А самые известные его пищевые источники — жирная рыба (лидер по содержанию витамина D — лосось), яйца, некоторые виды грибов (больше всего в шиитаке), молоко и молочные продукты.

Витамин Е

Его часто называют «витамином красоты» и не зря: как антиоксидант он тормозит все окислительные процессы в организме, тем самым предупреждая раннее старение органов и систем, кожи и волос. Витамин Е можно получить из любых растительных масел (авокадо, оливкового, тыквенного, орехового, льняного и т. д. — лучше, если они будут нерафинированные), орехов, яиц.

Кератин

Это основной структурный белок волос. Кератин придает локонам прочность, эластичность и здоровый блеск, а в составе косметических средств наполняет волос влагой, делает его толще и плотнее.

Аминокислоты

Они почти всегда входят в комплексы витаминов для волос против выпадения, потому что именно из них и строятся волосы! Например, L-цистеин необходим для синтеза проколлагена и кератина, из которых состоит волосяной стержень. Он укрепляет волосяные луковицы, обладает мощным антиэйдж-эффектом.

Биотин (витамин В7) часто рекомендуют при выпадении волос. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Коротко о главном.

Без каких витаминов волосам не обойтись? 

«Основные витамины для волос относятся в группам B и D, — считает дерматокосметолог, трихолог Мария Невская. — Первые участвуют в синтезе белков, в том числе кератина, структурного белка волос. При его дефиците волосы становятся слабыми и начинают выпадать. А витамин D, кроме всего прочего, участвует в метаболизме эстрогена — главного ускорителя роста волос у женщин».

Эффективна ли косметика с витаминами? 

Главная витаминизация организма, в том числе кожи и волос, идет, конечно, изнутри. Но многие полезные для волос витамины способны оказывать благотворное влияние на волосы и снаружи. Главные завсегдатаи средств для ухода за волосами — витамины В3, В5, В6. Шампуни, маски, бальзамы с витаминами увлажняют волосы, делают их гладкими, эластичными, укрепляют и заставляют блестеть. А витаминные средства для волос в ампулах благотворно действуют на кожу головы и укрепляют корни волос.

Какие витамины нужны для роста волос? 

<p>Прежде всего, витамины А и D: они способствуют укреплению и здоровому развитию волосяных луковиц, необходимы для густоты волос. Поэтому при выпадении волос (если оно не связано с какими-либо медицинскими причинами) в первую очередь стоит обратить внимание на диету.</p>

Какие витамины пить при выпадении волос? 

В этом случае полезными и действенными будут комплексные добавки (естественно, их можно принимать только после консультации с врачом): кроме витаминов, они содержат аминокислоты и минералы и дают быстрый результат — первые изменения можно почувствовать, как правило, уже через две-три недели. Но важно пропить полноценный комплекс 1-3 месяца, в зависимости от конкретной добавки и в соответствии с рекомендацией врача.

Вернуться к оглавлению

Что это такое и работают ли они?

Во многих культурах по всему миру волосы считаются признаком красоты и здоровья.

К сожалению, для многих людей отрастить здоровые волосы — проблема. Это привело к увеличению количества добавок для волос на рынке.

Хотя витамины и добавки для волос часто рекламируются как секрет здоровых волос, скептики утверждают, что им не хватает научных доказательств в поддержку их использования. Это может заставить вас задаться вопросом, что такое витамины для волос и работают ли они.

В этой статье обсуждаются витамины для волос, их эффективность и стоит ли их покупать.

Витамины для волос — это добавки, якобы полезные для здоровья волос. Например, популярные бренды заявляют, что их продукция может улучшить рост, блеск, густоту и силу волос.

На рынке представлено множество продуктов, многие из которых содержат аналогичные ингредиенты, включая биотин, витамины С и Е, коллаген, фолиевую кислоту и омега-3 жирные кислоты. Они также могут содержать такие добавки, как ашваганда и женьшень, которые, по мнению некоторых людей, укрепляют волосы.

Несмотря на широкую популярность, эти продукты в основном поддерживаются платными знаменитостями и влиятельными лицами и редко — медицинскими работниками.

Резюме

Витамины для волос — это добавки, содержащие питательные вещества, способствующие здоровью волос.

Здоровье волос определяется множеством факторов, таких как возраст, генетика, уровень гормонов, состояние здоровья, диета, стресс и уход за волосами. Это затрудняет определение основной причины или причин каких-либо проблем (1, 2).

Признаки нездоровых волос включают заметное выпадение или истончение волос, отсутствие роста, сухость, слабость, ломкость и тусклость (3).

Во многих случаях улучшение питания и образа жизни может помочь сохранить здоровье волос. В частности, получение достаточного количества следующих основных питательных веществ может улучшить здоровье и целостность ваших волос (4):

• белок
• витамин А
• витамин В12
• витамин С
• витамин D
• витамин Е
• биотин ( В7)
• железо
• селен
• цинк

В частности, белок необходим для роста волос, поскольку он является основным строительным элементом волос. Кроме того, дефицит питательных веществ, таких как витамины группы В, железо и витамины С и D, связан с выпадением волос, плохим ростом и ослаблением волос (4, 5, 6).

Повышенное выпадение волос и слабые, нездоровые волосы также могут быть вызваны диетами с чрезвычайно низким содержанием калорий и жиров, такими как определенные диеты для похудения, а также диеты, исключающие целые группы продуктов, такие как веганские схемы питания (5, 7, 8, 9).

Если вы подозреваете какие-либо основные причины выпадения или отсутствия роста волос, важно обратиться к дерматологу или другому медицинскому работнику для их выявления.

Резюме

Питательные вещества, важные для здоровых волос, включают белок, витамины группы В, витамины А, С и D, а также такие минералы, как железо, селен и цинк. Более того, диеты с низким содержанием калорий или жира связаны со слабыми и нездоровыми волосами.

Несмотря на широкое использование витаминов и добавок для волос, имеется мало клинических данных, подтверждающих их способность лечить заболевания волос.

Хотя некоторые питательные вещества связаны с улучшением здоровья волос, большинство исследований показали, что добавки для волос эффективны только у людей, проблемы с волосами которых вызваны существующим дефицитом питательных веществ (10).

Например, исследование 2016 года с участием 541 женщины с выпадением волос показало, что у 38% из них наблюдается дефицит биотина. Исследователи полагали, что оставшиеся случаи выпадения волос были вызваны дефицитом других питательных веществ или состояниями, такими как заболевания щитовидной железы или облысение у женщин (11).

Аналогичным образом, исследование 2013 года показало, что у женщин с выпадением волос уровень железа был значительно ниже, чем у женщин без выпадения волос (12).

Тем не менее, дефицит питательных веществ, обычно добавляемых в витамины для волос, таких как биотин и витамин С, встречается редко. Кроме того, прием этих питательных веществ, когда у вас нет дефицита, скорее всего, не улучшит рост или внешний вид волос (13, 14).

Кроме того, из-за риска неблагоприятных побочных эффектов от добавок железа в большинстве стран требуется рецепт для получения высоких доз этого минерала. Таким образом, железо обычно добавляют только в низких дозах или вообще не добавляют (15, 16).

Кроме того, мало доказательств того, что добавки против выпадения волос с такими питательными веществами, как железо, биотин, витамины группы В, витамин С, цинк, селен и фолиевая кислота, улучшают здоровье или рост волос. Скорее, некоторые добавки могут даже усугубить выпадение волос или вызвать токсичность питательных веществ (17).

Вместо того, чтобы принимать произвольные добавки для стимулирования роста волос, попробуйте поработать с медицинским работником, чтобы определить любые основные причины выпадения волос и выявить недостатки, которые можно устранить с помощью диеты, тщательно подобранных добавок или того и другого (17).

Резюме

Несмотря на их широкое использование и популярность, лишь ограниченные научные данные подтверждают использование витаминов для волос для увеличения роста волос, предотвращения выпадения волос или лечения других заболеваний волос.

Вместо того, чтобы покупать дорогие витамины для волос, вам лучше сосредоточиться на здоровом питании, которое включает в себя разнообразные разноцветные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры. Это гарантирует, что вы получите питательные вещества, необходимые вашему организму для правильного роста волос.

Кроме того, обязательно уделяйте внимание другим аспектам своего здоровья, в том числе достаточному сну, управлению стрессом и регулярным физическим упражнениям. Когда ваше тело работает хорошо, оно может лучше поддерживать второстепенные функции, такие как рост здоровых волос.

Если ни одна из этих модификаций образа жизни не помогает, обратитесь к медицинскому работнику, который поможет вам определить любые другие потенциальные основные проблемы.

Резюме

Большинству здоровых людей витамины для волос не нужны. Вместо этого сосредоточьтесь на правильном питании, управлении уровнем стресса, регулярных физических упражнениях и достаточном количестве сна. Если вы подозреваете другие основные проблемы, поговорите с врачом.

На сегодняшний день ни одно клиническое исследование не показало, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос, предотвращают их выпадение или улучшают другие аспекты здоровых волос, такие как сухость, блеск и густота.

В редких случаях, когда плохое здоровье волос вызвано дефицитом питательных веществ, прием пищевых добавок может улучшить качество волос. Диета с низким содержанием калорий, жиров или белков также связана с выпадением волос, и увеличение их потребления может помочь.

Однако большинству здоровых людей прием добавок для волос вряд ли принесет пользу. Вместо этого сосредоточьтесь на разнообразной диете, состоящей в основном из цельных продуктов с минимальной обработкой, чтобы обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для роста здоровых волос.

Хотя купить витамины для волос может показаться заманчивым, лучше потратить деньги и время на что-то другое. Если вы подозреваете какие-либо основные причины проблем с волосами, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом.

Лучшие витамины для роста волос

Какие витамины лучше всего подходят для ухода за волосами?

Витамин С, витамины группы В, такие как биотин (витамин В7 или витамин Н) и ниацин (витамин В3), оказались важными витаминами для роста волос. Чтобы сохранить блестящие, здоровые волосы и обеспечить их необходимыми питательными веществами, поддерживайте сбалансированную диету с этими лучшими витаминами для роста волос. Эти витамины работают, чтобы способствовать здоровью волос и вашему максимально длинному, густому и быстрому росту волос.

Могут ли добавки или витамины способствовать росту волос у женщин?

Неизбежно, что с возрастом большинство женщин будут страдать от того или иного типа выпадения или истончения волос. Фактически, среднестатистическая женщина теряет от 100 до 150 волос в день. Конечно, никто не хочет видеть свою кожу головы сквозь волосы, и даже те, у кого минимально редеющие волосы, могут хотеть более длинные, густые или густые волосы, которые мы традиционно считаем более привлекательными.

Рекламные ролики и средства массовой информации рекламируют добавки и витамины как идеальное решение для роста и улучшения состояния волос, но могут ли добавки или витамины способствовать росту волос у женщин и помогают ли добавки при истончении волос? Как оказалось, это не просто дикие заявления. Вот разбивка. Содержат ли представленные на рынке добавки для волос для женщин витамины и минералы для здоровых волос? Короче говоря, да, но вы должны быть очень осторожны с тем, что вы получаете. Многие компании пытаются продавать «волшебные» таблетки, способствующие росту и здоровью волос. Но, к сожалению, многие из этих веществ подкреплены необоснованными заявлениями. Даже средства, претендующие на звание «натуральных», могут содержать ингредиенты, которые на самом деле могут навредить, а не улучшить здоровье ваших волос. Не покупайте у непроверенного источника или у продавца, дающего надуманные обещания. Вместо этого выберите надежную легальную добавку, такую ​​как Viviscal, которая содержит ингредиенты природного происхождения и не содержит наркотиков.

Витамины, добавки и минералы от выпадения волос, такие как витамин С, биотин, ниацин, железо, цинк и другие, можно принимать для лечения проблем с волосами. Добавки особенно важны и эффективны, если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ с пищей, которую едите. Те, у кого дефицит витаминов, получат большую пользу от добавок. Тем не менее, добавки предназначены не только для людей с дефицитом витаминов. Немногие люди поглощают идеальное количество питательных веществ из своего рациона, поэтому добавки для роста волосяных фолликулов и/или добавки для поддержки более густых и блестящих волос в сочетании с тщательным режимом ухода за волосами могут принести пользу большинству людей.

Типы добавок

Содержат ли представленные на рынке добавки для волос для женщин витамины и минералы для здоровых волос? Высококачественные добавки могут помочь людям — как мужчинам, так и женщинам — справиться с выпадением волос, обеспечив их организм «пищей», необходимой для роста волос. В то время как использование универсальной добавки для волос все еще может принести пользу, добавки для мужчин и женщин содержат разные ингредиенты, оптимизированные для мужского или женского организма, и могут быть более эффективными.

Существует множество различных видов витаминов группы В и добавок для роста волос для женщин, содержащих различные ингредиенты и принимаемых в различных формах. Наиболее распространенные добавки выпускаются в форме таблеток, жевательных или жевательных резинок. Некоторые даже бывают в порошкообразной форме, хотя они встречаются реже.

Помогают ли добавки при истончении волос? Да, но только хорошие. Высококачественная, клинически протестированная добавка помогает питать и омолаживать волосы изнутри, заставляя их расти длиннее, сильнее, быстрее и гуще. В качестве дополнительного бонуса, хорошая добавка для волос часто способствует более здоровой коже и ногтям.

Лучшие добавки для роста и густоты волос

Существуют сотни, если не тысячи, добавок для роста волосяных фолликулов и придания объема волосам, каждая из которых утверждает, что может творить чудеса. Учитывая количество вариантов и впечатляющее количество дезинформации, распространяемой ежедневно, может быть трудно понять, какую добавку выбрать. Так как же выбрать хорошую добавку для волос?

Добавки для волос могут варьироваться в зависимости от ингредиентов, при этом каждый продукт имеет свою особую формулу. Тем не менее, наиболее важные питательные вещества и витамины для роста и густоты волос, которые вы должны искать в своих добавках, включают витамин С, железо, цинк, биотин, ниацин и белки. Любая достойная добавка будет содержать все эти ингредиенты и многое другое. Добавки Viviscal, например, содержат эксклюзивный морской комплекс, полученный из белков рыбы, который содержит очень полезные жирные кислоты омега-6 среди других питательных веществ, которые являются ключевыми для роста волос.

Какую бы добавку вы ни выбрали, помните, что ключевым фактором является ее регулярное употребление. Не ожидайте, что ваши волосы вырастут на 2,5 см за неделю или станут более густыми или блестящими всего за день. Волосам требуется около шести месяцев, чтобы отрасти, поэтому подождите хотя бы несколько месяцев, чтобы увидеть улучшения.

Как биотин способствует росту волос?

Биотин представляет собой комплекс витаминов группы В, который иногда называют витамином В7 (или витамином Н). Ваше тело естественным образом вырабатывает его в кишечнике, и он также содержится в таких продуктах, как темно-зеленые листовые овощи, орехи и яичные желтки.

Дефицит биотина может вызвать выпадение волос. Биотин способствует росту волос, обновляя уже растущие волосяные фолликулы. Биотиновые добавки в вашем рационе могут сделать волосы более густыми, полными и здоровыми. Суточная доза двух таблеток витаминных добавок Viviscal Extra Strength для роста волос у женщин содержит в общей сложности 240 мкг биотина (витамина B7), что составляет 80% рекомендуемой суточной нормы (RDA) для среднего взрослого человека.

Как витамин С делает ваши волосы здоровыми?

Витамин С — водорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами. Витамин С важен для производства необходимого белка, называемого коллагеном, который составляет около одной трети вашего тела, включая кожу, связки и волосы. Как антиоксидант, витамин С помогает защитить ткани организма от повреждений, которые могут нанести свободные радикалы. Свободные радикалы могут повредить волосы, делая их ломкими и слабыми. Сухие и секущиеся волосы из-за дефицита витамина С могут привести к их выпадению или чрезмерному выпадению. Ваша суточная доза из двух таблеток добавки для роста волос Viviscal Extra Strength содержит 118 мг витамина С, что почти в два раза превышает рекомендованную дневную норму для среднего взрослого человека.

Смотреть видео

Действительно ли работают добавки для волос Viviscal?

Клинически доказано, что витамины для роста волос Viviscal способствуют росту существующих волос, снабжая волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами. В недавнем клиническом исследовании у пользователей Viviscal было статистически значимое изменение толщины и количества волос по сравнению с группой плацебо. Хотя скорость роста волос и потребности каждого человека различны, если в вашем рационе не хватает необходимых питательных веществ, витамин для роста волос, такой как Viviscal, помогает волосам расти гуще и полнее. Таблетки для роста волос Viviscal работают, поставляя ключевые питательные вещества в фолликулы, чтобы продлить цикл роста волос.

Основные витаминные добавки останавливают ломкость волос

Из-за возраста, гормональных изменений, ежедневного стресса или чрезмерной укладки женские волосы могут быть повреждены, ломкими или чрезмерно выпадающими. Витамины против выпадения волос помогают поддерживать здоровье и кондиционирование волос и кожи головы, обеспечивая необходимое питание. Это помогает поддерживать наилучшие условия для здорового роста волос и уменьшает их повреждение и ломкость.

Каковы побочные эффекты витаминов для роста волос?

У большинства женщин побочные эффекты витаминов для волос минимальны. Тем не менее, всегда рекомендуется внимательно проверять этикетки продуктов. Если у вас аллергия на рыбу или морепродукты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать таблетки, содержащие морские ингредиенты. Переносимость у каждой женщины разная. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к врачу, прежде чем начинать принимать витамины против выпадения волос или принимать любые другие добавки.

Помогут ли витамины для волос быстро отрастить волосы?

Поскольку витамины для волос питают рост волос изнутри тела, может потребоваться три месяца или более, чтобы увидеть результаты, а для достижения максимальных результатов роста волос может потребоваться до шести месяцев.

Питательные вещества, которые вы потребляете, попадают в кровоток и в конечном итоге питают волосяные фолликулы. Поскольку волосы не являются жизненно важной частью тела, они могут быть одной из последних частей тела, получающих питание от витаминных добавок. Однако, в отличие от лекарств или местного лечения роста волос, волосы не будут выпадать сразу после того, как вы перестанете принимать витамины, потому что они действуют в соответствии с вашим естественным циклом роста волос. Эффективные таблетки для быстрого роста волос содержат смесь лучших витаминов, минералов и экстрактов, богатых питательными веществами.

Ускоряет ли белок рост волос?

Белок является важным питательным веществом, ускоряющим рост здоровых волос. Выбирая добавки для поддержки более полных и блестящих волос, выбирайте добавки для волос с белками в качестве ингредиента, а также с другими необходимыми витаминами и минералами.

Белок является основным строительным элементом волос, и если вы не получаете его в достаточном количестве, ваши пряди ослабевают и становятся более склонными к ломкости. Употребление большого количества белка поможет сохранить ваши волосяные фолликулы сильными и стимулировать их рост. Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ, включая белок, это может не только негативно сказаться на вашем здоровье, но и повлиять на рост ваших волос.

К счастью, существуют не содержащие лекарств таблетки, которые отращивают здоровые волосы, не ломая их. Добавки для роста волос Viviscal питают волосы изнутри и способствуют росту существующих волос с помощью витамина С, биотина, ниацина, цинка, железа и запатентованного морского комплекса Viviscal AminoMar®, который получен из ключевых морских белков. Добавки Viviscal обеспечивают жизненно важные питательные вещества для волос, чтобы продлить цикл роста волос. Таблетки Viviscal питают волосяные фолликулы в четыре этапа. Пользователи добавок Viviscal могут заметить разницу уже через три месяца.

Коллаген и добавки для роста волос

Ученые согласны с тем, что коллагеновый белок является важным строительным материалом для волос и кожи. Коллаген, белок, состоящий из аминокислот, является наиболее распространенным белком в организме человека, выступая в роли своего рода «клея», который скрепляет все вместе. Коллаген является частью соединительной ткани кожи, которая способствует ее упругости, эластичности и обновлению. По мере старения организма выработка коллагена снижается, а клеточные структуры, особенно клетки кожи, ослабевают. Следовательно, кожа становится тоньше, морщинистой, обвисшей и гораздо легче повреждается. Волосы становятся слабыми и тусклыми, а ногти становятся ломкими и слоятся.

Есть ли доказательства того, что коллаген в добавках для волос предотвращает истончение волос? Коллаген помогает укрепить структуры тела, такие как волосы и кожа. Он также защищает их, предотвращая поглощение и распространение патогенных веществ, таких как токсины и раковые клетки. Укрепление этих структур также делает их менее подверженными разрушению и истончению. Вот почему многие считают белок коллагена незаменимым для волос и кожи, и почему коллаген является распространенным укрепляющим и омолаживающим средством во многих косметических продуктах.

Способствует ли коллаген восстановлению роста волос?

Коллаген содержит уникальную смесь аминокислот. Особенно важны пролин, аланин и аргинин, аминокислоты, необходимые для роста волос. Эти аминокислоты помогают улучшить кровообращение, увеличивая запас питательных веществ, которые достигают ваших фолликулов, и тем самым стимулируя ранние стадии роста волос.