Готовимся к осени: какие витамины нужны взрослому и ребенку

Сколько бы свежих фруктов и овощей вы ни ели летом, на весь год витаминами запастись невозможно. Организм постоянно в них нуждается. Август и теплый сентябрь — самое подходящее время, чтобы укрепить свой иммунитет дополнительным приемом витаминных комплексов. И особенно это важно для детей — впереди детский сад или школа, где значительно возрастает риск «подхватить» сезонную ОРВИ.

Какие витамины нужны детям и взрослым перед наступлением осенне-зимнего периода?

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Это один из главных защитников иммунитета. Антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему человека, «следит» за уровнем железа в крови, влияет на активность и эмоциональное состояние.

Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, квашеной капусте, сладком и остром перце, шпинате, облепихе, чесноке.

Витамин С при длительной термической обработке разрушается. Поэтому обогатить рацион питания аскорбиновой кислотой в нужном объеме не всегда получается. И тут на помощь в укреплении иммунитета может прийти шипучий витамин С «Мирролла». Это саше-пакеты с аскорбиновой кислотой в порошкообразной форме. Всё, что нужно, — растворить содержимое одного пакетика в воде. У средства приятный цитрусовый вкус, оно быстро всасывается и не раздражает слизистые желудка. Дополнительный источник витамина С, который можно носить с собой в сумочке. 

При приеме витаминных комплексов аскорбиновую кислоту лучше сочетать с витамином Е, который становится для нестабильного вещества антиокислителем.

Витамин D

Пасмурной осенью солнечного света будет все меньше, а ведь он крайне важен для синтеза витамина D в организме. Вот почему с наступлением холодов врачи рекомендуют дополнительный его прием. В особенности — детям. Витамин D способствует укреплению иммунитета и костной системы, помогает снизить нервозность и постоянное ощущение усталости.

Дополнительными источниками витамина D могут стать молочные продукты, жирная рыба и яйца. Но в продуктах содержится плохо усвояемая форма вещества — витамин D2. Гораздо эффективнее оказывается витамин D3 — «солнечный», как его еще называют. Поступая в организм, он под действием солнца «превращается» в витамин D. Именно это вещество будет содержаться в аптечных витаминных комплексах.

Выбирая препараты для дополнительного укрепления иммунитета, лучше обращать внимание на водные растворы витамина D3. В такой форме полезные вещества быстрее и лучше всасываются в ткани, чем масляные растворы. В линейке витаминных комплексов «Мирролла», предназначенных специально для детей, есть такой препарат — Аква Д3 Baby «Кук Ля Кук». Водный раствор холекальциферола (того самого витамина D3), который можно давать малышам с 4 недель жизни. Удобная форма средства облегчит его прием, что особенно важно, если речь идет о маленьких детях, — это капли во флаконе с пробкой-капельницей.

А для взрослых «Мирролла» предлагает несколько форм витамина D3  — водные растворы в удобном флаконе, а также капсулы с различной дозировкой полезного вещества.

Витамин А

Это вещество способствует укреплению иммунитета и повышению тонуса организма, участвует в процессах обновления и образования новых клеток. А еще поступление необходимого количества витамина А — надежная профилактика плохого зрения и заболеваний глаз. Дополнительный его прием часто требуется школьникам, у которых отмечается высокая нагрузка на зрительный аппарат. Уроки до позднего вечера, неограниченное время за смартфоном и компьютером — все это может негативно сказываться на остроте зрения ребенка.

Витамин А рекомендуется применять в комплексе с витаминами Е и С. В таком «миксе» они отлично усваиваются организмом, давая максимум пользы. Витамин Е защищает витамин А от окисления. Витамин С в свою очередь служит катализатором для обоих других, усиливая их действие. 

Он содержится в жирной рыбе, моркови, молочных продуктах, листовых овощах, помидорах, яичном желтке. Дополнительным источником витамина А для детей может стать ВитаГель «Кук Ля Кук».  В составе присутствуют необходимые для его усвоения витамины С и Е, а также целый спектр полезных микроэлементов — кальций, фосфор и цинк. ВитаГель понравится ребенку — у него приятный вкус и удобная форма приема. Пусть малыш сам выберет, чем укреплять иммунитет, — апельсиновым или клубничным гелем.

Витамин Е

Это вещество плохо накапливается в организме, поэтому запасаться им «впрок» бесполезно. Крайне важно постоянное его поступление в организм. Витамин Е — природный антиоксидант. Он способствует укреплению ногтей и волос, помогает поддерживать хорошее состояние кожи. Это особенно важно осенью с ее холодными ветрами и заморозками.

Помимо того, что витамин Е прекрасно сочетается с витаминами А и С, его еще можно принимать в комплексе с селеном. Они в разы усиливают действие друг друга.

В каких продуктах искать витамин Е? Его достаточно в растительным маслах, кукурузе, чернике, черноплодной рябине. Один из самых мощных источников витамина Е — рыбий жир. Вот только это не самый приятный на вкус продукт — ребенок, например, в восторге точно не будет. Стоит оценить удобство приема детского рыбьего жира «Кук Ля Кук». Это маленькие капсулы с выверенной концентрацией полезных для малышей веществ. И помимо витамина Е, в них содержатся не менее важные ненасыщенные жирные кислоты, витамины А и D.

Витамин В6

Это вещество в организме берет на себя важные функции — укрепляет иммунитет, участвует в нормализации гормонального баланса и синтезе клеток. При дефиците витамина В6 человек становится раздражительным, у него может наблюдаться быстрая утомляемость, сонливость и плохой аппетит. В целом, эти признаки беспокоят многих в осенне-зимний период, в особенности детей с высокими физическими и умственными нагрузками в школе.

Врачи рекомендуют принимать витамин В6 в комплексе с витамином В2, который в организме активизирует его действие. Также витамин В6 хорошо «работает» в сочетании с кальцием и магнием. Микроэлементы усиливают способность витамина проникать внутрь клеток.

Он содержится в орехах, говяжьей и куриной печени, сладком перце, гранате, бананах, бобовых и рыбе.

Витамин В12

Вещество отвечает за крепкую иммунную систему, нормальный уровень давления, активность и бодрость. Дефицит витамина может негативно сказываться на работе пищеварительной системы, а в ряде случаев отмечается анемия.

Витамин В12 врачи рекомендуют принимать в комплексе с кальцием. Его усвоение организмом без этого микроэлемента невозможно в принципе. Еще одно удачное сочетание — витамины В12 и В9 (фолиевая кислота). А вот принимать одновременно витамины В12 и В6 нельзя. Они «разрушают» друг друга — пользы от приема таких препаратов никакой.

Витамин В12 содержится во многих видах мяса (баранине, свинине, говядине), рыбе и морепродуктах, молоке, твороге и сметане.

Омега-3

Это не витамины, а полиненасыщенные жирные кислоты. Но нельзя не упомянуть об их важности при подготовке организма к осенне-зимнему периоду. Омега-3 жирные кислоты участвуют в обмене веществ, помогают укрепить костный скелет, стимулируют работу мозга. Вещество берет на себя не менее важную роль, чем витамины А, Е и D.

В организме Омега-3 вырабатывается в ничтожно малых количествах. Важно проследить, чтобы полезные вещества поступали извне, — с пищей или с витаминными комплексами. Главный продукт с высоким содержанием Омега-3 — жирные сорта рыб. Врачи говорят, что для поддержания крепкого иммунитета осенью ее нужно употреблять как минимум 2 раза в неделю.

Еще более эффективным окажется прием Омега-3 в капсулах. Стоит обратить внимание на средства от Мирролла. Для малышей это Детская жевательная омега 3 «Кук Ля Кук» в форме сладких жевательных капсул. Теперь никаких жалоб по поводу «невкусных» витаминов. А для взрослых Мирролла предлагает целую серию средств с Омегой-3 — OCEANICA. В составе самые ценные для организма полиненасыщенные жирные кислоты — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Можно выбрать нужное средство, которое покроет от 60% до 90% суточной нормы Омега-3.

Какие витамины принимать детям при посещении школы и детского сада?

Осенью в нашей жизни происходит множество перемен. На смену летним каникулам приходят учебные будни, на смену отпуску — работа. Нужно подготовить и себя, и детей к новым задачам, новым погодным условиям, режиму питания (ведь сезон овощей и фруктов подходит к концу, плохая погода не позволяет гулять так часто, как хочется). Где взять силы и настроение?

Слово «осень» у многих родителей ассоциируется с периодом затяжных болезней и непрекращающегося насморка у детей. Само собой, ведь малыши активно контактируют со сверстниками в садиках и школах, а их организм еще недостаточно крепкий, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Есть в осеннем периоде и другие «факторы риска».

Меняющиеся условия окружающей среды вызывают внутренний дисбаланс. На нарушение привычного распорядка наш организм реагирует стрессом – нужно время для адаптации к изменениям: раньше вставать, собираться в детский сад/школу, делать уроки, переживать из-за контрольных…Во всей веренице хлопот важно не забыть о самом главном – укреплении иммунитета ребенка.

Осень — период сезонных вирусов, простуд, бесконечных насморков и прочих неприятных недугов. К этому также добавляется хандра из-за ненастной погоды, снижение аппетита, общая вялость и апатия. Прогулок на свежем воздухе становится меньше, как и витаминов. Организм детей очень чувствителен к таким изменениям. Что делать, чтобы поддержать его в этот период?

Укрепляйте иммунитет

Осенью защитные функции детского организма ослабевают. Повышать иммунитет в это время нужно в обязательном порядке. Делать это можно разными способами. На состояние здоровья детей влияют такие факторы:

• 
  Распорядок дня. Для укрепления иммунитета нужно высыпаться. Важен полноценный сон в режиме, с регулярным чередованием циклов отдыха и бодрствования.

• 
  Питание. Здоровое сбалансированное питание, богатое витаминами, способствует укреплению иммунитета. С каждым приемом пищи ребенок должен получать сырые овощи и зелень по сезону. Жареную пищу лучше заменить тушеной.

• 
  Подвижность. Физическая активность способствует укреплению иммунитета, в то время как малоподвижный образ жизни (игры в телефоне, лежа в кровати; сидение за компьютером и т. п.) снижает сопротивляемость организма внешним факторам. Старайтесь чаще гулять с детьми, играть в подвижные игры, делать зарядку по утрам, посещать спортивные секции.

• 
  Эмоциональное состояние. Из-за затяжной тревожности, огорчения, подавленного настроения снижается способность организма противостоять болезням. Чтобы укрепить иммунитет наполняйте жизнь ребенка радостными событиями: устраивайте семейные дни, ищите для детей новые хобби, не ругайте их, старайтесь прислушиваться и чувствовать психоэмоциональное состояние.

Все эти рекомендации стоит взять на вооружение не только в осенний период. Это основы полноценного развития ребенка, так называемый необходимый минимум. Если иммунитет детей слишком ослаблен, таких мер будет недостаточно, поэтому в осенний период рекомендуется дополнять рацион хорошими витаминами. Они нужны всем органам и системам растущего организма.

Витамины и минералы обеспечивают полноценное развитие детей, повышают защитные функции организма, способствуют физической и умственной активности. Ребенок, который получает достаточное количество витаминов, бодр и энергичен, хорошо себя чувствует, редко болеет. Даже когда одноклассники страдают от простуды, ваш малыш остается крепким и здоровым.

Какие витамины купить

Хорошие витамины — это те, которые подобраны по возрасту ребенка, имеют натуральный состав и обеспечивают суточную норму основных компонентов и минералов, необходимых для укрепления иммунитета. Такие комплексы назначают здоровым детям для того, чтобы снизить их подверженность простудам.

Компания «Эвалар» предлагает различные комплексы витаминов. Все они сделаны в форме вкусных мармеладных мишек и походят скорее на конфетки, чем на таблетки.

Если у ребенка есть хронические заболевания, склонность к аллергиям или же он уже болеет, о приеме препаратов нужно проконсультироваться с врачом. Витаминные комплексы дают детскому организму поддержку, но это не лекарственные средства. В период болезни их приема недостаточно.

Витамины для поддержания иммунитета

К комплексам профилактической поддержки относят витамины «Бэби Формула Мишки Иммунитет» . Препарат разработан для укрепления иммунитета детей в период адаптации к школе и детскому саду. Это комплекс витаминов от компании «Эвалар». Они сделаны в форме вкусных мармеладных мишек и походят скорее на конфетки, чем на таблетки.

Детям такие витамины нравятся внешним видом и вкусом, родителям — хорошим составом. Они содержат базовый набор витаминов и микроэлементов (С, Е и цинк), а также 100% натуральные экстракты облепихи и шиповника.

Уникальность препарата заключается в таком нестандартном составе. Экстракт облепихи можно встретить во многих витаминах для иммунитета, но в виде отдельного компонента. В комплексе «Бэби Формула Мишки Иммунитет» он представлен в комбинации с шиповником, что встречается достаточно редко. Такое сочетание обеспечивает:

• 
  иммуностимулирующее воздействие на организм;

• 
  лучшее усвоение всех полезных веществ;

• 
  повышение сопротивляемости организма сезонным вирусам.

Кому подойдет этот комплекс витаминов

«Бэби Формула мишки Иммунитет» предназначается для детей в возрасте от трех лет. Они разработаны для малышей, которые часто болеют из-за ослабленного иммунитета. Вместе с тем их можно давать и крепким детям в целях профилактики заболеваний в период адаптации к сезонным изменениям в питании и распорядке дня.

Витамины для поддержки нервной системы

Первый поход в детский сад или школу, когда все вокруг незнакомцы, а родители не сопровождают; новые предметы, учителя, одноклассники, — все это может стать потрясением для ребенка. В этот период увеличивается нагрузка на нервную систему.

Без хороших витаминов социальная адаптация может затянуться на длительное время. Пострадает и психика ребенка, и его иммунитет. Не допускайте подобного, помогайте детям, обогащая их рацион витаминами. Для поддержки нервной системы компания «Эвалар» разрабатывает комплекс «Бэби Формула мишки Спокойствие».

Отличительная особенность этих витаминов — оригинальный состав, которому нет аналогов^1. В этот комплекс, способствующий укреплению иммунитета и оказывающий поддержку нервной системе, входят такие полезные компоненты:

Это первый² и единственный¹ комплекс для детей с глицином, выполненный в форме мармеладных пастилок. Это важно, так как дети часто отказываются от таблеток и витаминов из-за их непривлекательного вида, резкого запаха или неприятного вкуса. Мармеладные пастилки они едят с удовольствием. Для многих детей они превращаются в любимое лакомство, которое, помимо прочего, защищает неокрепший организм от внешний негативных факторов и стрессов.

Комплекс «Бэби Формула мишки Спокойствие» разработан для таких целей:

• 
  помощь в нормализации сна;

• 
  снижение чувства тревоги;

• 
  способствование преодолению стресса;

• 
  борьба с раздражительностью;

• 
  активизация умственной деятельности.

Хорошо выспавшийся, спокойный и радостный ребенок лучше слушается родителей, прилежнее учится, проще сходится с другими детьми и учителями, легче адаптируется к новым условиям. Иными словами, ребенок, который не находится в стрессе, у которого нормально функционирует нервная система, получает от жизни больше удовольствия и пользы.

Это еще не все предложения от компании «Эвалар» в помощь детям в осенний период. Кроме вкусных витаминов для укрепления иммунитета и поддержки нервной системы, в серию «Бэби Формула Мишки» производитель включил еще несколько разновидностей витаминных комплексов:

• Мультивитамины – способствуют поддержанию крепкого здоровья и полноценного развития ребенка. Это общеукрепляющий комплекс, повышающий интеллектуальную активность детей за счет восполнения сезонных витаминных дефицитов.
• Витамин С – производится в форме жевательных таблеток. Их приятный вкус нравится детишкам. Витамин C дарит бодрость и хорошее самочувствие, повышает сопротивляемость внешним инфекциям, усиливает всасывание стенками кишечника других полезных компонентов, которые поступают с едой и витаминными комплексами.
• Кальций с витамином Д – жевательными пастилки с ягодным вкусом и натуральным составом, которые способствуют нормальному развитию костной ткани, крепости зубной эмали и здоровью зубов. Эти задачи возложены на кальций, для нормального усвоения которого необходим витамин Д.

В чем преимущества витаминных комплексов для детей от «Эвалар»

Родители выбирают витамины «Бэби Формула Мишки» от компании «Эвалар» по таким причинам:

• Качественный состав: на каждой упаковке витаминов можно изучить все компоненты, которые в них содержатся. Это исключительно качественные европейские ингредиенты, соответствующие мировому стандарту качества GMP³. В витаминных комплексах нет ГМО и глютена.
• Доступная цена. Если проводить сравнение с разными витаминами для укрепления иммунитета, «Бэби Формула Мишки» стоит дешевле других препаратов со схожим составом в той же форме выпуска⁴.
• Приятный вкус и запах: витаминки в форме мармеладных пастилок имеют приятный ягодный или цитрусовый вкус и аромат.
• На 100% натуральный состав. Для достижения определенного цвета и запаха используются исключительно оригинальные компоненты. В витаминных комплексах «Эвалар» нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.
• Усиленный состав: комплекс «Бэби Формула Мишки» содержит минералы и натуральные экстракты, которые усиливают действие витаминов и повышают их усвояемость.
• Наличие престижной награды Знак Качества «Лучшее – детям»⁵.
• Удобные формы выпуска. Витаминные комплексы, способствующие укреплению иммунитета, можно приобрести в компактной упаковке, включающей 30 пастилок или в большей, более экономичной – на 60 пастилок.
• Подходят для детей с раннего возраста — благодаря качественному натуральному составу витамины можно давать детям с трех лет.

¹ По данным ЗАО «Группа ДСМ», БАД «БэбиФормула® Мишки Спокойствие» жевательные пастилки №30 производства ЗАО «Эвалар» за I квартал 2018 г. является единственной БАД для детей в форме мишек, содержащей в составе глицин.

²
В ассортименте ЗАО «Эвалар».
³ Сертификат GMP №С0170889-173GMPMF-1.
⁴
По данным ЗАО «Группа ДСМ» (DSM Group) по итогам I квартала 2019 года средневзвешенная розничная цена за упаковку БАД «Бэби Формула Мишки Мультивитамины» №60 в форме пастилок жевательных производства компании «Эвалар» на 20 % ниже аналога. Аналог для сравнения выбран по аналогичным действующим веществам и форме выпуска. Цены в конкретных аптеках могут различаться.
⁵
Знак качества «Лучшее – детям» (национальный конкурс). Постановление №12 от 23 ноября 2018 г. Регистрационный №11018L1184. Для препарата «Бэби Формула Мишки Мультивитамины».

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Наиболее рекомендуемые витамины для осени

3 минуты

Когда наступает осень и защитные силы организма снижаются, мы можем компенсировать это, выработав несколько полезных привычек. Регулярные физические упражнения, сбалансированная диета и правильные витамины помогут вам набраться сил, чтобы противостоять холоду.

Последнее обновление: 11 декабря 2018 г.

Осенью шансы заболеть гриппом выше. Холод, тип влажности и необходимость оставаться в закрытых помещениях повышают вероятность того, что мы что-нибудь подхватим . По этой причине мы рекомендуем знать, как лучше защитить себя, и принимать правильные витамины на осень.

В конце концов, у нас есть только наша иммунная система, чтобы защитить нас от патогенов, которые могут сделать нас больными. В этом смысле надо иметь в виду, что низкие температуры способствуют уменьшению количества лейкоцитов . Лучше всего укрепить свою защиту, и витамины могут помочь.

Витамин С: необходим иммунной системе

Основным витамином, отвечающим за укрепление здоровья иммунной системы, является витамин С. Сегодня мы знаем, что в нашей плазме этого вещества значительно меньше, когда мы больны .

Нам также известно, что витамин С способствует образованию фагоцитов . Это лейкоциты, которые поглощают вредные микроорганизмы и вырабатывают разрушающие их ферменты. Между тем, вещество также является эффективным антиоксидантом.

Действие этого витамина очень важно для борьбы с микроорганизмами, реагирующими на кислород . Они размножаются в нашем организме каждый раз, когда мы заболеваем.

К счастью, мы можем получить это вещество из большинства цитрусовых. Апельсины, мандарины и лимоны богаты витамином С . Клубника и киви также содержат его.

Рекомендуемые витамины для осени: витамин А

Состоящий в основном из ретинола и других каротиноидов, витамин А также оказывает заметное влияние на нашу защиту. Его вклад также связан со способностью нашего организма производить лейкоциты.

Нам не нужно принимать какие-либо специальные добавки, чтобы получать витамин А. Такие продукты, как мясо, молоко и зеленые овощи, богаты ретинолом. Точно так же шпинат и морковь также содержат большое количество этого компонента.

Витамин D: увеличивает количество лейкоцитов

Витамин D не влияет напрямую на выработку лейкоцитов. Тем не менее, он играет фундаментальную роль в увеличении количества лейкоцитов. В основном этот компонент задерживает их разрушение внутри организма. Благодаря их влиянию увеличивается продолжительность жизни фагоцитов .

Хорошая новость заключается в том, что этот витамин находится в свободном доступе. Вам просто нужно провести несколько минут на солнце, чтобы ваша кожа впитала его . Конечно, это частично объясняет, почему холодная и дождливая погода ослабляет нашу защиту.

«Нужно иметь в виду, что низкие температуры способствуют снижению лейкоцитов. Лучше всего укрепить свою защиту».

Витамины B и E: играют свою роль

Витамины B влияют на метаболические процессы в организме . Хотя они не имеют прямого отношения к выработке лейкоцитов, они играют общую роль в укреплении вашей защиты.

В частности, витамин влияет на образование белков. В свою очередь, они необходимы для вашей иммунной системы . Кроме того, без правильного питания вполне логично, что ваши защитные силы ослабевают. Без сомнения, витамины группы В — хорошая идея осенью.

Между тем, витамин Е содержит антиоксиданты, которые защищают клетки . Хотя мы давно знаем, что он оказывает положительное влияние на кожу, это вещество действует и внутрь. Кроме того, считается, что он работает в сочетании с витамином С.

Фолиевая кислота: также рекомендуется

Фолиевая кислота предназначена не только для беременных. Этот минерал способствует выработке определенного типа лейкоцитов, известных как нейтрофилы . Поэтому, не включая его в свой рацион, вы более подвержены всевозможным инфекциям.

Фолиевая кислота содержится в некоторых широко распространенных продуктах питания, включая рис, брокколи, хлеб и крупы.

Зеленые листовые овощи и цитрусовые также богаты фолиевой кислотой . Как видите, витамины, рекомендованные для осени, можно получить с помощью разнообразного, здорового и сбалансированного питания.

Между тем, есть также некоторые добавки и медицинские продукты, которые могут помочь вам получить необходимые витамины. Витамины B, C и E доступны в форме таблеток и растворов для инъекций . Фолиевая кислота также продается в виде коммерчески доступных продуктов. Зная все это, вы обязательно будете готовы к осенней погоде.

4 Витамины для детей, которые нужно принимать этой зимой

После открытия последнего подарка и взрыва петарды нас ждет долгая холодная зима. По крайней мере, для большинства проживающих в Штатах.

А вместе с ним и неприятные вирусы!

На самом деле, зима — любимое время года Гриппа. По данным CDC, сезон гриппа приходится на период с октября по март, а пик приходится на декабрь-февраль.

Учитывая более высокие шансы заболеть гриппом этой зимой, включить в свой рацион больше витаминов и питательных веществ – брррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррмая дягя зимы в нашем рационе питания!

Для начала вот 4 витамина, которые вы должны принять этой зимой и дать своей иммунной системе секретное оружие в это холодное время года.

Давайте продолжим и начнем с фаворита: витамина С. Возможно, в детстве вам говорили пить много апельсинового сока из-за витамина С. Однако сок может быть не лучшим способом получить эту суперзвезду иммунитета.

Начнем с того, что в соке много сахара! Не подходит для роста зубов.

Кроме того, витамин С любит, когда его верный помощник — цинк. Доказано, что витамин С и цинк способствуют росту и развитию детей, а благодаря совместной работе поддерживают иммунитет и борются с инфекциями.

Неудивительно, что мы объединили этих двух парней (и бузину) в нашем витамине С для детей!

Кстати говоря. . . Цинк — еще один витамин, который стоит добавить к зимнему рациону. Мало того, что это источник иммунитета, дефицит цинка связан с неблагоприятным воздействием на физический рост и развитие нервной системы.

Итак, давайте поднимем уровень цинка! Употребление в пищу продуктов, богатых цинком, таких как говядина, курица, печеные бобы или обогащенные продукты, — отличный способ повысить этот уровень. И, конечно же, принимая добавки, не забудьте соединить этого парня с витамином С на дополнительная поддержка .

Витамин D имеет тенденцию отходить на второй план в мире иммунитета. Честно говоря, вы, вероятно, думаете о росте костей, когда думаете о витамине D. 

Но эта суперзвезда иммунитета получает золотую звезду за борьбу с неприятными вирусами! Имеются убедительные доказательства того, что добавки с витамином D для детей, особенно в те зимние месяцы, когда мало солнечного света, также снижают уровень инфекции.

Существует множество способов включить витамин D в свой рацион. Самый большой путь — от солнца! Правильно, с этими великолепными солнечными лучами наш организм может сам вырабатывать витамин D.

Однако. . .

Не все дети ежедневно получают безопасное и достаточное количество солнечного света, особенно зимой. Но есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уровень витамина D у вашего ребенка этой зимой.

Один из способов — есть продукты, богатые витамином D. Другой вариант — принимать добавки с витамином D для детей. Наш витамин D от Renzo очень вкусный, если добавить всего лишь маленькое зеленое яблоко. Он играет важную роль в укреплении иммунитета, крепких костей и зубов. К тому же он растительный! Это означает, что наш D3 на 100 % веганский, поэтому при его изготовлении не пострадала ни одна овца 🙂

Технически пробиотики не являются витаминами. Это на самом деле живые организмы! И они играют огромную роль в поддержании нашего животика счастливым и здоровым.

Теперь вы можете подумать.