Готовимся к осени: какие витамины нужны взрослому и ребенку

Сколько бы свежих фруктов и овощей вы ни ели летом, на весь год витаминами запастись невозможно. Организм постоянно в них нуждается. Август и теплый сентябрь — самое подходящее время, чтобы укрепить свой иммунитет дополнительным приемом витаминных комплексов. И особенно это важно для детей — впереди детский сад или школа, где значительно возрастает риск «подхватить» сезонную ОРВИ.

Какие витамины нужны детям и взрослым перед наступлением осенне-зимнего периода?

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Это один из главных защитников иммунитета. Антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему человека, «следит» за уровнем железа в крови, влияет на активность и эмоциональное состояние.

Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, квашеной капусте, сладком и остром перце, шпинате, облепихе, чесноке.

Витамин С при длительной термической обработке разрушается. Поэтому обогатить рацион питания аскорбиновой кислотой в нужном объеме не всегда получается. И тут на помощь в укреплении иммунитета может прийти шипучий витамин С «Мирролла». Это саше-пакеты с аскорбиновой кислотой в порошкообразной форме. Всё, что нужно, — растворить содержимое одного пакетика в воде. У средства приятный цитрусовый вкус, оно быстро всасывается и не раздражает слизистые желудка. Дополнительный источник витамина С, который можно носить с собой в сумочке. 

При приеме витаминных комплексов аскорбиновую кислоту лучше сочетать с витамином Е, который становится для нестабильного вещества антиокислителем.

Витамин D

Пасмурной осенью солнечного света будет все меньше, а ведь он крайне важен для синтеза витамина D в организме. Вот почему с наступлением холодов врачи рекомендуют дополнительный его прием. В особенности — детям. Витамин D способствует укреплению иммунитета и костной системы, помогает снизить нервозность и постоянное ощущение усталости.

Дополнительными источниками витамина D могут стать молочные продукты, жирная рыба и яйца. Но в продуктах содержится плохо усвояемая форма вещества — витамин D2. Гораздо эффективнее оказывается витамин D3 — «солнечный», как его еще называют. Поступая в организм, он под действием солнца «превращается» в витамин D. Именно это вещество будет содержаться в аптечных витаминных комплексах.

Выбирая препараты для дополнительного укрепления иммунитета, лучше обращать внимание на водные растворы витамина D3. В такой форме полезные вещества быстрее и лучше всасываются в ткани, чем масляные растворы. В линейке витаминных комплексов «Мирролла», предназначенных специально для детей, есть такой препарат — Аква Д3 Baby «Кук Ля Кук». Водный раствор холекальциферола (того самого витамина D3), который можно давать малышам с 4 недель жизни. Удобная форма средства облегчит его прием, что особенно важно, если речь идет о маленьких детях, — это капли во флаконе с пробкой-капельницей.

А для взрослых «Мирролла» предлагает несколько форм витамина D3  — водные растворы в удобном флаконе, а также капсулы с различной дозировкой полезного вещества.

Витамин А

Это вещество способствует укреплению иммунитета и повышению тонуса организма, участвует в процессах обновления и образования новых клеток. А еще поступление необходимого количества витамина А — надежная профилактика плохого зрения и заболеваний глаз. Дополнительный его прием часто требуется школьникам, у которых отмечается высокая нагрузка на зрительный аппарат. Уроки до позднего вечера, неограниченное время за смартфоном и компьютером — все это может негативно сказываться на остроте зрения ребенка.

Витамин А рекомендуется применять в комплексе с витаминами Е и С. В таком «миксе» они отлично усваиваются организмом, давая максимум пользы. Витамин Е защищает витамин А от окисления. Витамин С в свою очередь служит катализатором для обоих других, усиливая их действие. 

Он содержится в жирной рыбе, моркови, молочных продуктах, листовых овощах, помидорах, яичном желтке. Дополнительным источником витамина А для детей может стать ВитаГель «Кук Ля Кук».  В составе присутствуют необходимые для его усвоения витамины С и Е, а также целый спектр полезных микроэлементов — кальций, фосфор и цинк. ВитаГель понравится ребенку — у него приятный вкус и удобная форма приема. Пусть малыш сам выберет, чем укреплять иммунитет, — апельсиновым или клубничным гелем.

Витамин Е

Это вещество плохо накапливается в организме, поэтому запасаться им «впрок» бесполезно. Крайне важно постоянное его поступление в организм. Витамин Е — природный антиоксидант. Он способствует укреплению ногтей и волос, помогает поддерживать хорошее состояние кожи. Это особенно важно осенью с ее холодными ветрами и заморозками.

Помимо того, что витамин Е прекрасно сочетается с витаминами А и С, его еще можно принимать в комплексе с селеном. Они в разы усиливают действие друг друга.

В каких продуктах искать витамин Е? Его достаточно в растительным маслах, кукурузе, чернике, черноплодной рябине. Один из самых мощных источников витамина Е — рыбий жир. Вот только это не самый приятный на вкус продукт — ребенок, например, в восторге точно не будет. Стоит оценить удобство приема детского рыбьего жира «Кук Ля Кук». Это маленькие капсулы с выверенной концентрацией полезных для малышей веществ. И помимо витамина Е, в них содержатся не менее важные ненасыщенные жирные кислоты, витамины А и D.

Витамин В6

Это вещество в организме берет на себя важные функции — укрепляет иммунитет, участвует в нормализации гормонального баланса и синтезе клеток. При дефиците витамина В6 человек становится раздражительным, у него может наблюдаться быстрая утомляемость, сонливость и плохой аппетит. В целом, эти признаки беспокоят многих в осенне-зимний период, в особенности детей с высокими физическими и умственными нагрузками в школе.

Врачи рекомендуют принимать витамин В6 в комплексе с витамином В2, который в организме активизирует его действие. Также витамин В6 хорошо «работает» в сочетании с кальцием и магнием. Микроэлементы усиливают способность витамина проникать внутрь клеток.

Он содержится в орехах, говяжьей и куриной печени, сладком перце, гранате, бананах, бобовых и рыбе.

Витамин В12

Вещество отвечает за крепкую иммунную систему, нормальный уровень давления, активность и бодрость. Дефицит витамина может негативно сказываться на работе пищеварительной системы, а в ряде случаев отмечается анемия.

Витамин В12 врачи рекомендуют принимать в комплексе с кальцием. Его усвоение организмом без этого микроэлемента невозможно в принципе. Еще одно удачное сочетание — витамины В12 и В9 (фолиевая кислота). А вот принимать одновременно витамины В12 и В6 нельзя. Они «разрушают» друг друга — пользы от приема таких препаратов никакой.

Витамин В12 содержится во многих видах мяса (баранине, свинине, говядине), рыбе и морепродуктах, молоке, твороге и сметане.

Омега-3

Это не витамины, а полиненасыщенные жирные кислоты. Но нельзя не упомянуть об их важности при подготовке организма к осенне-зимнему периоду. Омега-3 жирные кислоты участвуют в обмене веществ, помогают укрепить костный скелет, стимулируют работу мозга. Вещество берет на себя не менее важную роль, чем витамины А, Е и D.

В организме Омега-3 вырабатывается в ничтожно малых количествах. Важно проследить, чтобы полезные вещества поступали извне, — с пищей или с витаминными комплексами. Главный продукт с высоким содержанием Омега-3 — жирные сорта рыб. Врачи говорят, что для поддержания крепкого иммунитета осенью ее нужно употреблять как минимум 2 раза в неделю.

Еще более эффективным окажется прием Омега-3 в капсулах. Стоит обратить внимание на средства от Мирролла. Для малышей это Детская жевательная омега 3 «Кук Ля Кук» в форме сладких жевательных капсул. Теперь никаких жалоб по поводу «невкусных» витаминов. А для взрослых Мирролла предлагает целую серию средств с Омегой-3 — OCEANICA. В составе самые ценные для организма полиненасыщенные жирные кислоты — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Можно выбрать нужное средство, которое покроет от 60% до 90% суточной нормы Омега-3.

«Oceanica Omega-3» — 90%

30 шт. 60 шт.90 шт.

Витаминный комплекс для детей «ВитаГель» со вкусом апельсина

100 мл

Витаминный комплекс для детей «ВитаГель» со вкусом клубники

100 мл

АКВА Д3 «Мирролла»®

10 мл

АКВА Д3 BABY «Кук ля Кук»®

10 мл

Детский рыбий жир «Кук Ля Кук»®

100 шт.

Витамин С «Мирролла»®

10 шт.

Витамин А «Мирролла»®

25 мл

Витамин Е «Мирролла»®

10 шт.

АЕ ВИТамин 30 шт. «Мирролла»®

30 шт.

Витамины осенью для детей и взрослых

https://sputnik.by/20211016/kakie-vitaminy-nuzhny-osenyu-detyam-i-vzroslym-1030751011.html

Какие витамины нужны осенью детям и взрослым

Какие витамины нужны осенью детям и взрослым

При дефиците какого-либо витамина вы можете ничего и не почувствовать, а ногти, кожа и волосы непременно начнут сигнализировать об авитаминозе. Как понять, что… 16.10.2021, Sputnik Беларусь

2021-10-16T07:00+0300

2021-10-16T07:00+0300

2021-10-16T07:00+0300

справка

витамины

авитаминоз

здоровье

стиль жизни

просто о здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn11. img.sputnik.by/img/07e5/09/15/1056620383_0:174:1921:1254_1920x0_80_0_0_accc83052bc66f26bebff118b5ccfdf2.jpg

Однако, как и любая другая пора года, осень дает нам уникальную возможность получить необходимые витамины из сезонных овощей и фруктов, а также других привычных всем продуктов.Как и на что влияют необходимые осенью витамины, каковы признаки их дефицита и откуда их брать:Самостоятельно полное обследование провести невозможно, поэтому при появлении внешних признаков лучше обратиться к врачу-специалисту. Витамины получать можно и с помощью медицинских препаратов. Важно помнить, как и недостаток, переизбыток витаминов отрицательно сказывается на организме взрослого человека и ребенка.Читайте также:

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_BY

Sputnik Беларусь

media@sputniknews. com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/09/15/1056620383_8:0:1911:1427_1920x0_80_0_0_81b0cd7fdf1fe059a0d507789cf23007.jpg

1920

1920

true

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Беларусь

витамины осень питание здоровье авитаминоз

витамины осень питание здоровье авитаминоз

Однако, как и любая другая пора года, осень дает нам уникальную возможность получить необходимые витамины из сезонных овощей и фруктов, а также других привычных всем продуктов.

Как и на что влияют необходимые осенью витамины, каковы признаки их дефицита и откуда их брать:

Витамин B6

За что отвечает витамин В6

Укрепление иммунитета

Прочность и блеск волос

Гормональный баланс

Свежесть и сияние кожи

Признаки дефицита витамина B6

Раздражительность

Сонливость

Плохой аппетит

Выпадение, ломкость и сухость волос

Быстрая утомляемость

Витамин B12

За что отвечает витамин В12

Работа сердечно-сосудистой системы

Активность, бодрость

Давление

Увлажненность кожи

Укрепление иммунной системы

Признаки дефицита витамина B12

Анемия

Снижение аппетита и активности пищеварения

Полиневрит (множественное поражение нервных стволов)

Витамин C

За что отвечает витамин C

Эмоциональное состояние

Гормональный баланс

Укрепление иммунитета

Признаки дефицита витамина C

Кровоточивость десен

Боли в суставах

Ломкость сосудов

Самостоятельно полное обследование провести невозможно, поэтому при появлении внешних признаков лучше обратиться к врачу-специалисту. Витамины получать можно и с помощью медицинских препаратов. Важно помнить, как и недостаток, переизбыток витаминов отрицательно сказывается на организме взрослого человека и ребенка.

Читайте также:

Как запастись витаминами к осени и зиме

Зима может быть последним, о чем вы думаете, когда вы наслаждаетесь закатными лучами солнца, но не заблуждайтесь, темные дни с сопровождающим их кашлем и чиханием не за горами. угол. Итак, чем можно заняться, кроме как запастись салфетками и Лемсипом? Читайте пошаговый план подготовки к зиме с витаминами.

Хотя это и не панацея, правильный баланс питательных веществ в вашем рационе может помочь поддержать вашу иммунную функцию, сводя к минимуму воздействие зимних вирусов. Осень также сигнализирует о времени года, когда нам необходимо планировать ежедневные добавки витамина D в соответствии с рекомендациями правительства.

Иммунная поддержка

Наш иммунитет работает как тонко сбалансированная система, отражающая бактерии и вирусы. Слишком мало ответов, и мы становимся жертвой любых ошибок. Слишком много, и мы рискуем развить аутоиммунные заболевания, такие как ринит или псориаз.

Диетолог Хелен Бонд говорит: «Интересно, что основным барьером для инородных тел является наш кишечник, поэтому важно поддерживать нашу пищеварительную систему в хорошем рабочем состоянии. толстый кишечник.Многие из них являются так называемыми «дружественными» бактериями, которые играют роль в предотвращении инвазии патогенных бактерий.

«Более полезные виды бактерий могут развиваться и выполнять свою защитную роль, если мы едим много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб, макароны и рис; овощи, фрукты, семена, орехи, бобы и бобовые. Пробиотики (продукты живых бактерий) и пребиотики (например, инулин или олигофруктозные волокна) также могут способствовать развитию «дружественных» бактерий».

Доказано, что витамины и минералы играют роль в поддержании нормальной иммунной функции. Основными из них являются витамины А, С и D, но важны также железо, селен, цинк и витамины группы В.

Один недавний метаанализ показал, что прием добавок с витамином С снижает тяжесть простуды, хотя другой не показал последовательного улучшения продолжительности или тяжести симптомов простуды. В другом метаанализе сообщалось, что прием пастилок или добавок с цинком сокращал продолжительность симптомов простуды на треть у здоровых людей. В обоих этих случаях важно принимать добавки в течение 24 часов после появления симптомов.

Дети также получают пользу от регулярного приема цинка в зимние месяцы, поскольку он может уменьшить тяжесть простудных заболеваний и сократить использование антибиотиков. Прежде чем давать пищевые добавки детям, проконсультируйтесь с фармацевтом, чтобы убедиться, что вы выбрали правильную дозу.

Что такое болезнь перемены погоды?

Если вы когда-либо чувствовали себя нехорошо, когда смена времен года или когда температура значительно. ..

Витамин D-день

Всего 15-20 минут в день под летним солнцем стимулируют наш организм к выработке достаточного количества витамина D, но современная привычка проводить слишком много времени в помещении, носить солнцезащитный крем и одеваться означает, что у многих из нас дефицит витамина D. Способствующим фактором является то, что трудно получить достаточное количество витамина D из продуктов, поскольку только жирная рыба, яйца и некоторые виды грибов являются богатыми природными источниками.

Национальное исследование диеты и питания сообщило, что четверть взрослых и подростков имеют низкий статус витамина D, что подвергает их повышенному риску заболеваний костей. Действительно, по оценкам Национального общества остеопороза, более 3 миллионов человек живут с остеопорозом — состоянием, которое увеличивает риск переломов костей. Рахит, состояние прошлого, вызывающее искривление ног, также поражает все большее число детей из этнических групп Южной Азии. Это также связано с плохим статусом витамина D.

Известно, что витамин D играет роль в поддержании нормальной иммунной функции. Исследования показывают, что хронический низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском развития диабета 1 типа и рассеянного склероза, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

В 2016 году правительство Великобритании изменило свою рекомендацию, рекомендовав всем в возрасте от 12 месяцев принимать ежедневную добавку витамина D осенью и зимой. Детям на грудном вскармливании следует давать капли витамина D, но дети, находящиеся на искусственном вскармливании, уже получают достаточное количество витамина D за счет обогащения молока. Начните прием добавок с витамином D примерно в середине сентября и продолжайте до апреля.

Некоторым уязвимым группам рекомендуется ежедневно принимать добавку витамина D в течение всего года. К ним относятся дети в возрасте до 5 лет, беременные и кормящие женщины, люди в возрасте 65 лет и старше, а также те, кто прикован к дому или закрывает кожу по культурным причинам. Эти группы либо получают слишком мало солнечного света, либо нуждаются в большем количестве витамина D.

Пищевые добавки или диета?

Сбалансированное питание является краеугольным камнем хорошего здоровья, но этого не всегда легко достичь, учитывая нашу загруженность на работе и требования семьи и дома.

Диетолог, доктор Эмма Дербишир из Информационной службы по вопросам здоровья и пищевых добавок говорит: «По мере приближения зимы стоит пересмотреть свой рацион, чтобы убедиться, что вы едите рекомендуемые 5 фруктов и овощей в день, а также сводите к минимуму здоровые продукты, такие как газированные напитки, кондитерские изделия, алкоголь и жирная/сладкая пища. Ежедневный прием мультинутриентных добавок, таких как поливитамины, может помочь повысить уровень питательных веществ и обеспечить рекомендуемое потребление. Диетические добавки не являются панацеей. или лекарство, но они дополняют вашу обычную диету. Ваш фармацевт — хороший человек, чтобы спросить, какие добавки лучше всего подходят для вас и вашей семьи».

Основные советы по подготовке к зиме

Подведение итогов

Пересмотрите свой рацион и сравните его с правительственным справочником Eatwell, чтобы убедиться, что вы получаете правильный баланс здоровых продуктов.

Витамин D каждый день

Убедитесь, что у вас есть достаточный запас добавок витамина D для всей семьи (10 мкг в день для всех детей старше 12 месяцев или 8,5–10 мкг в день для детей, получающих менее 500 мл молочная смесь ежедневно).

Составьте список

Планируйте свои покупки так, чтобы каждый день получать продукты, богатые витамином С, поддерживающие иммунитет. К ним относятся цитрусовые, перец, помидоры и зеленые овощи.

Резервные добавки

Купите в экстренных случаях добавки цинка (15–30 мг в день) и витамина С (500–1000 мг в день) на случай, если у какого-либо ребенка-подростка или взрослого в семье появятся симптомы простуды. Доступны комбинированные продукты, поэтому обратитесь к своему фармацевту. Эти продукты следует принимать только в течение ограниченного времени, пока симптомы простуды не исчезнут. Подробности читайте на этикетке продукта.

Д-р Кэрри Ракстон получила гонорар за предоставление комментариев в СМИ для Информационной службы пищевых добавок

Статус витамина D и его детерминанты осенью у детей в северных широтах: перекрестный анализ оптимального самочувствия, развития и здоровье датских детей с помощью здоровой новой скандинавской диеты (OPUS) Исследование школьного питания

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2016 28 января; 115 (2): 239-50.

doi: 10.1017/S000711451500433X.

Epub 2015 13 ноября.

Рикке А Петерсен
¹
, Камилла Т. Дамсгаард
¹
, Стине-Матильда Дальсков
¹
, Луиза Б. Соренсен
¹
, Мадс Ф Хьорт
¹
, Кристиан Ритц
¹
, Луиза Кьёльбек
¹
, Рикке Андерсен
²
, Инге Тетенс
²
, Хенрик Краруп
³
, Арне Аструп
¹
, Ким Ф. Михаэльсен
¹
, Кристиан Молгаард
¹

Принадлежности

• ¹ 1Кафедра питания, физических упражнений и спорта факультета естественных наук Копенгагенского университета, Ролихедсвей 26,1958 Фредериксберг С, Дания.
• ² 2Отдел питания, Национальный институт пищевых продуктов, Технический университет Дании, Мёркхёй Бюгаде 19,2860 Сёборг, Дания.
• ³ 3Отдел клинической биохимии, Отделение молекулярной диагностики, Университетская больница Ольборга, Хобровей 18-22,9000 Ольборг, Дания.

• PMID:

  26563915

• DOI:

  10.1017/S000711451500433X

Рандомизированное контролируемое исследование

Rikke A Petersen et al.

Бр Дж Нутр.

2016 .

. 2016 28 января; 115 (2): 239-50.

doi: 10.1017/S000711451500433X.

Epub 2015 13 ноября.

Авторы

Рикке А Петерсен
¹
, Камилла Т. Дамсгаард
¹
, Стине-Матильда Дальсков
¹
, Луиза Б. Соренсен
¹
, Мадс Ф Хьорт
¹
, Кристиан Ритц
¹
, Луиза Кьёльбек
¹
, Рикке Андерсен
²
, Инге Тетенс
²
, Хенрик Краруп
³
, Арне Аструп
¹
, Ким Ф. Михаэльсен
¹
, Кристиан Молгаард
¹

Принадлежности

• ¹ 1Кафедра питания, физических упражнений и спорта факультета естественных наук Копенгагенского университета, Ролихедсвей 26,1958 Фредериксберг С, Дания.
• ² 2Отдел питания, Национальный институт пищевых продуктов, Технический университет Дании, Мёркхёй Бюгаде 19,2860 Сёборг, Дания.
• ³ 3 Отделение клинической биохимии, Отделение молекулярной диагностики, Университетская больница Ольборга, Хобровей 18-22,9000 Ольборг, Дания.

• PMID:

  26563915

• DOI:

  10.1017/S000711451500433X

Абстрактный

Достаточный уровень витамина D летом/осенью представляется важным для смягчения последствий зимнего надира в северных широтах. Мы провели кросс-секционное исследование для оценки осеннего статуса витамина D и его детерминант у 782 датских детей в возрасте 8–11 лет (55° с. здоровое исследование школьного питания New Nordic Diet (OPUS), крупное рандомизированное контролируемое исследование. Образцы крови, демографические и поведенческие данные, в том числе 7-дневные диетические записи, объективно измеренная физическая активность и время, проведенное на открытом воздухе в школьные часы, были собраны в течение сентября-ноября. Среднее значение 25-гидроксивитамина D (25(OH)D) в сыворотке крови составляло 60,8 (стандартное отклонение 18,7) нмоль/л. Уровни 25(OH)D в сыворотке крови ≤50 нмоль/л были обнаружены у 28,4 % детей, а у 2,4 % концентрация <25 нмоль/л. При многофакторной корректировке увеличение возраста (в год) (β -2·9; 95 % ДИ -5,1, -0,7 нмоль/л), женский пол (β -3,3; 95 % ДИ -5,9, -0,7 нмоль/л), отбор в октябре (β -5 ·2; 95 % ДИ -10,1, -0,4 нмоль/л) и ноябрь (β -13,3; 95 % ДИ -17,7, -9,1) и небелая этническая принадлежность (β - 5,7; 95% ДИ -11,1, -0,3 нмоль/л) были отрицательно связаны с 25(OH)D (все P<0,05). Аналогичным образом, происхождение иммигрантов/потомков отрицательно ассоциировалось с 25(OH)D, особенно у женщин (β -16,3; 95% ДИ -21,9, -10,7) (P<0,001) (P взаимодействие = 0·003). Физическая активность от умеренной до высокой (MVPA) (мин/д) (β 0,06; 95 % ДИ 0,01, 0,12), прогулки на свежем воздухе в школьные часы (мин/неделю) (β 0,4; 95 % ДИ 0,1, 0,6) и прием добавок, содержащих витамин D, ≥3 дней в неделю (β 8,7; 95% ДИ 6,4, 11,0) были положительно связаны с 25(OH)D (все P<0,05). Высокая доля детей со статусом витамина D ниже рекомендуемого уровня достаточности в 50 нмоль/л вызывает обеспокоенность, поскольку в зимние месяцы ожидается дальнейшее снижение уровня. Частый прием добавок витамина D был тесно связан со статусом. MVPA и активность на свежем воздухе в школьные часы следует дополнительно изучить в рамках мероприятий по улучшению осеннего статуса витамина D у детей в северных широтах.

Ключевые слова:

Дети; докозагексановая кислота ДГК; определители; энергозатраты ЭИ; МВПА умеренная и интенсивная физическая нагрузка; северные широты; OPUS оптимальное самочувствие; Витамин Д; развитие и здоровье датских детей с помощью здоровой диеты New Nordic.

Похожие статьи

• Статус витамина D связан с кардиометаболическими маркерами у детей 8-11 лет, независимо от жира в организме и физической активности.

  Петерсен Р.А., Дальсков С.М., Соренсен Л.Б., Хьорт М.Ф., Андерсен Р., Тетенс И., Краруп Х., Ритц С., Аструп А., Михаэльсен К.Ф., Молгаард С., Дамсгаард КТ.

  Петерсен Р.А. и соавт.
  Бр Дж Нутр. 2015 28 ноября; 114 (10): 1647-55. дои: 10.1017/S0007114515003372. Epub 2015 18 сентября.
  Бр Дж Нутр. 2015.

  PMID: 26382732

• Недостаточное потребление витамина D осенью и низкий статус витамина D у 7-летних исландских детей.

  Бьярнадоттир А., Кристьянсдоттир АГ, Храфнкельссон Х., Йоханнссон Э., Магнуссон К.Т., Торсдоттир И.

  Бьярнадоттир А. и др.
  Нутр общественного здравоохранения. 2015 Февраль; 18 (2): 208-17. дои: 10.1017/S1368980013003558. Epub 2014 22 января.
  Нутр общественного здравоохранения. 2015.

  PMID: 24476995

• Поведение на солнце и физическая активность связаны с осенним статусом витамина D у датских детей 4-8 лет.

  Мортенсен С., Молгаард С., Хаугер Х., Кристенсен М., Дамсгаард CT.

  Мортенсен С. и др.
  Нутр общественного здравоохранения. 2018 декабря; 21 (17): 3158-3167. дои: 10.1017/S1368980018002094. Epub 2018 7 сентября.
  Нутр общественного здравоохранения. 2018.

  PMID: 30189911

• Относительная важность пребывания на солнце летом, потребления витамина D и генов для статуса витамина D у пожилых людей в Нидерландах: исследование B-PROOF.

  Брауэр-Брольсма Э.М., Ваес А.М., ван дер Звалув Н.Л., ван Вейнгарден Дж.П., Сварт КМА, Хэм А. К., ван Дейк С.К., Эннеман А.В., Золь Э., ван Шор Н.М., ван дер Вельде Н., Уиттерлинден А.Г., Липс П., Feskens EJM, Dhonukshe-Rutten RAM, de Groot LCPGM.

  Brouwer-Brolsma EM, et al.
  J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 ноябрь; 164: 168-176. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.08.008. Epub 2015 11 августа.
  J Steroid Biochem Mol Biol. 2016.

  PMID: 26275945

  Обзор.

• Эффективны ли текущие австралийские рекомендации по воздействию солнца для поддержания адекватного уровня 25-гидроксивитамина D?

  Кимлин М., Сан Дж., Синклер С., Хьюард С., Хилл Дж., Данстон К., Броди А.

  Кимлин М. и др.
  J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Янв; 155 (Pt B): 264-70. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.03.007. Epub 2015 20 марта.
  J Steroid Biochem Mol Biol. 2016.

  PMID: 25797374

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Детерминанты витамина D, статус и антиоксидантные / противовоспалительные эффекты при сердечно-сосудистых рисках и заболеваниях: не последнее слово в полемике.

  Делла Нера Г., Сабатино Л., Гаджини М., Горини Ф., Вассаль К.

  Делла Нера Г. и др.
  Антиоксиданты (Базель). 2023 18 апреля; 12 (4): 948. дои: 10.3390/antiox12040948.
  Антиоксиданты (Базель). 2023.

  PMID: 37107323
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Статус витамина D у здоровых итальянских детей школьного возраста: одноцентровое перекрестное исследование.

  Галеацци Т., Кваттрини С., Пьетрай Д., Гатти С., Монакези С., Франческини Э., Маринелли Л., Катасси Г.Н., Лионетти Э., Катасси К.

  Галеацци Т. и др.
  Ital J Pediatr. 2023 22 февраля; 49(1):27. doi: 10.1186/s13052-023-01422-x.
  Ital J Pediatr. 2023.

  PMID: 36814347
  Бесплатная статья ЧВК.

• Статус витамина D у 3-летних детей в Дании: детерминанты и связь с минерализацией костей и липидами крови.

  Стоунбьерг Н.Г., Молгаард К., Кэшман К.Д., Михаэльсен К.Ф., Дамсгаард КТ.

  Стоунбьерг Н.Г. и соавт.
  Евр Дж Нутр. 2023 Апрель; 62 (3): 1441-1451. дои: 10.1007/s00394-023-03084-1. Epub 2023 13 января.
  Евр Дж Нутр. 2023.

  PMID: 36637493

• Источники витамина D и детерминанты 25-гидроксивитамина D в сыворотке у финских подростков.

  Сойнинен С., Элоранта А.М., Шваб У., Лакка Т.А.

  Сойнинен С. и соавт.
  Евр Дж Нутр. 2023 март; 62(2):1011-1025. doi: 10.1007/s00394-022-03039-y. Epub 2022 9 ноября.
  Евр Дж Нутр. 2023.

  PMID: 36350359Бесплатная статья ЧВК.

• Статус витамина D и результаты для здоровья школьников в Северной Ирландии: результаты первого года исследования D-VinCHI.

  Glatt DU, McSorley E, Pourshahidi LK, Revuelta Iniesta R, McCluskey J, Beggan L, Slevin M, Gleeson N, Cobice DF, Dobbin S, Magee PJ.