Мультивитамины во время беременности | Med-magazin.ua

Беременность это счастливое и волнительное время для любой женщины и именно в этот период и самой будущей маме, и малышу крайне необходимо получать витамины в достаточном количестве. Важность правильного питания для женщины в положении очевидна, но не всегда в продуктах питания имеется достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Поэтому были разработаны специальные витамины для беременных. Может показаться, что всё просто — принимаешь таблетку и получаешь полный набор витаминов для здорового развития плода. Однако не всё так просто. Следует помнить, что на разных сроках беременности будущей маме и ребёнку необходимы разные микроэлементы и витамины.

1-й триместр беременности

В данный период беременным требуются: витамины А и Е, фолиевая кислота, кальций, йод.

Фолиевая кислота рекомендуется как беременным, так и тем, кто планирует зачать ребёнка. Она поддерживает активное деление клеток, способствует правильной передаче генетической информации. Кроме того обеспечивает полноценное формирование плаценты, предотвращает замершую беременность и выкидыши. Она крайне необходима организму на 2-4 неделе беременности, поскольку в этот период закладывается нервная трубка. Из неё впоследствии развивается головной мозг. Даже правильное питание не даст гарантий, что организм получит необходимую норму, так как из продуктов кислота фолиевая усваивается лишь на 50 %, поэтому врачи назначают соответствующий препарат этого витамина.

Витамин А назначают за 2-3 месяца до беременности и в первые 1,5-2 месяца. Потом делают перерыв и начинают принимать снова за 2-3 месяца до родов. Он необходим для деления и дифференцирования клеток по органам и тканям. Позже он требуется для правильного развития скелета, а также зрения и нервной системы. 

Витамин Е следует принимать ещё за несколько месяцев до зачатия и в первом триместре. В период зачатия он будет способствовать выработке женских половых гормонов, а на раннем сроке предотвращает выкидыш.  Также витамин участвует в создании плаценты,  нормализует обмен веществ.

2-й триместр

На этом сроке женщинам необходимы: железо, йод, кальций. 

Йод, как правило, необходим в первой половине беременности, а противопоказаниями являются заболевания щитовидной железы. Он требуется для синтеза гормонов щитовидной железы, обеспечивающих нормальное формирование скелета и умственное развитие. Его недостаток негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос будущей мамы, также страдает обмен веществ, и женщина быстро полнеет.

Кальций рекомендуют принимать  в течение 1-го и 2-го триместров беременности. Он требуется для формирования скелета, почек, эндокринной системы. Наиболее эффективными препаратами кальция являются добавки третьего поколения, в состав которых входят: кальций, медь, цинк, марганец, магний, витамин Д, бор и другие микроэлементы.

3-й триместр

В этот период организму беременных требуются следующие витамины и микроэлементы: витамины А, С, D, и железо.  

Железо особенно необходимо беременным во 2-3 триместрах, как профилактическое средство анемии и для синтеза особого белка, который способствует сокращению мышц. Недостаток железа в организме ведет к мышечной слабости, снижению тонуса матки. 

Витамин С назначают в 1 и 3 триместрах. Он требуется для нормального развития плаценты, а также формирования оболочек плодного яйца. Он поддерживает иммунитет, а при его недостатке женщина становится уязвима перед бактериальными, вирусными инфекциями, а они могут нанести непоправимый вред плоду.

Витамин Д рекомендуют принимать всем беременным в 3 триместре, для   профилактики рахита у ребёнка. Он также учувствует в формировании скелета плода и необходим для нормального развития сердечнососудистой системы.

Витамины для беременных и планирующих беременность: польза или вред?

Когда ждешь наступления беременности или уже узнав о беременности, так и хочешь скупить в аптеке все витамины подряд! Но так ли они нужны, или это пустая трата денег? Какие микроэлементы действительно жизненно важны для ребенка и мамы? Все в этом гиде. Внимательно читай до конца и получи бонус!

Ольга Хардина

Заместитель главного редактора VOICE Beauty

Теги:

Здоровье

Женское здоровье

азбука здоровья

Стесняюсь спросить

Елена Николаевна Карева

Фармаколог, д.м.н., профессор кафедры фармакологии 1-го МГМУ им. Сеченова

1. Стоит ли покупать комплексные витамины для беременных?

Мультивитамины — это такой all inclusive* полезных веществ для женщины и плода. В них содержится до 30 витаминов и минералов. Как и в любом «пакетном предложении», среди них могут быть ненужные составляющие. И хотя потребность в витаминах при беременности возрастает в 2 раза, большинство микроэлементов женщина в состоянии получить с пищей, если она питается полноценно и сбалансированно.  

2. То есть беременным вообще не надо принимать витамины?

Не совсем так. В некоторых случаях врач может назначить мультивитамины — например, при сильном токсикозе, многоплодной беременности, вегетарианстве, определенных заболеваниях. В остальных случаях мультивитамины не нужны, а вот отдельные микроэлементы в виде добавок — да.

Два микроэлемента рекомендуется принимать практически всем беременным. Это фолиевая кислота и железо.

В национальных рекомендациях говорится также про йод и витамин D (из-за дефицита качественных морепродуктов в нашей местности).

3. Зачем нужна фолиевая кислота?

Она участвует в процессе синтеза ДНК и РНК. Это особенно важно в периоды быстрого клеточного деления, на ранних сроках беременности.

Адекватное поступление фолиевой кислоты доподлинно повышает шансы на рождение здорового малыша.

А ее дефицит чреват патологиями развития плода (в том числе его нервной системы). 

Загвоздка в том, что в организме человека фолиевая кислота не синтезируется. Накопить ее про запас тоже не получится, даже если твой ежедневный рацион будет состоять исключительно из богатых фолатами продуктов: шпината, брокколи, орехов, свеклы и т. д. Вот почему ВОЗ рекомендует начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия. В некоторых странах фолиевую кислоту добавляют в хлеб (как у нас — йод в соль). Но тогда возрастает риск передозировки, что тоже плохо. Поэтому важно принимать фолиевую кислоту дозированно, в виде добавок.

4. А почему важно железо?

Железо — основа важного белка крови, гемоглобина. Он «цепляет» молекулы кислорода и переносит их от легких ко всем-всем тканям — и мамы, и плода. 

Во время беременности объем крови увеличивается, потребность в переносе кислорода возрастает.  Если у тебя еще до беременности была железодефицитная анемия, снижение может стать критическим.

Дефицит железа сказывается на состоянии малыша даже после рождения — у таких детей выше риск нарушения когнитивных и психических функций.

Звучит как страшилка, но только вдумайся: в России частота железодефицитной анемии у беременных составляет от 40 до 65 %. При этом лишь 20 % женщин подходят к беременности с нормальными запасами железа. 

5. Как принимать железо, если из-за него проблемы с ЖКТ и металлический привкус во рту?

Действительно, половина беременных бросают прием препаратов железа из-за побочек. Это приводит к железодефицитной анемии во II и III триместрах. Но ученые придумали, как сделать препарат более переносимым, — «упаковать» железо в липидную мембрану.

Микроинкапсуляция защищает железо от взаимодействия со слизистой оболочкой ротовой полости, желудка и кишечника, а также обеспечивает отличное всасывание на всем протяжении тонкого кишечника.

Благодаря этому нет металлического привкуса железа во рту и других часто встречающихся побочных явлений со стороны ЖКТ.

По этому принципу работает новый продукт «Вожея», созданный специально для беременных и планирующих зачатие женщин. В его состав помимо микронизированного микроинкапсулированного железа Lipofer® (30 мг) входит активный метаболит последнего поколения фолиевой кислоты Quatrefolic® (400 мкг). Вожея — это единственное средство в России, в составе которого оригинальный дуэт Lipofer® и Quatrefolic®.

Чем хороша Вожея? Сама по себе фолиевая кислота не усваивается у трети населения или начинает «болтаться» в крови, оказывая побочные эффекты. Тогда как метаболит фолиевой кислоты сразу готов к работе, без прохождения долгого пути активации молекулы. Он усваивается почти в 10 раз лучше и не имеет риска передозировки! Таким образом ты можешь восполнить возросшие потребности в фолатах и поддержать развитие плода, избегая типичных ограничений для приема фолиевой кислоты.

Прием препарата «Вожея» можно на этапе планирования, в течение всей беременности и даже после родов для поддержки организма во время грудного вскармливания.

Получи скидку 10 %** при использовании промокода «ВОЖЕЯ» на Сайте Аптека.ру***

* all inclusive = все включено

** Акция действует с 01.04.2022 г. по 31.05.2022 г. включительно

***АО НПК «Катрен»: 630559, НОВОСИБИРСКАЯ ОБЛАСТЬ, РП КОЛЬЦОВО, ПРОСПЕКТ АКАДЕМИКА САНДАХЧИЕВА, ЗД 11, ОГРН 1025403638875

С полной информацией по акции вы можете ознакомиться здесь. 

Пренатальный витаминный пакет для третьего триместра – Perelel

Подготовьте свое тело к родам, поддерживая быстрый рост ребенка с помощью пробиотиков, дополнительного количества кальция и магния, добавок омега и витаминов полного спектра для беременных.

*

30 ежедневных упаковок с таблетками | Ежемесячная подписка

В зависимости от даты родов мы предоставим вам пакет, соответствующий вашим потребностям. Затем, по мере прохождения беременности, ваша подписка будет автоматически обновлять и ваш пакет!

Подпишитесь и сохраните
$49,50 в месяц (экономия 15%)

Доставка каждые:

30 дней

разовая покупка:

$58,24

Сообщите нам дату родов:

Не знаете дату родов?

(вы всегда можете обновить позже!)

МЕТОД РАСЧЕТА
Последняя менструацияДата зачатияЭКО

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕДНЕЙ МЕСЯЧКИ:

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЦИКЛА:
202122232425262728293031323334353637383940

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ СРОК ДОРОГА:

ВОЗЬМИТЕ ЭТО С:

Бесплатная доставка

Отменить в любое время

• Препарат против тошноты
• Без глютена | Без сои | Без ГМО
• Без красителей и синтетических наполнителей
• Проверено третьей стороной

3-й триместр Prenatal ежедневных упаковок были разработаны группой ведущих акушеров и врачей-гинекологов. Каждый ингредиент подтвержден исследованиями и ориентирован на ваши точные потребности на 28–40+ неделях беременности.

Проезд: Принимать по одной упаковке в день во время еды.

Хотите узнать что это за таблетка?  Ссылайтесь на наше удобное руководство по схемам таблеток , чтобы помочь вам идентифицировать.

Как и в случае с любой добавкой, проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы беременны, кормите грудью, страдаете заболеванием или принимаете какие-либо лекарства.

Каждый ежедневный пакет содержит:

2 основных пренатальных витамина

1 капсула омега ДГК+ЭПК

• Развитие мозга*
• Поддержка настроения*

1 дополнительная капсула смеси кальция и магния

• Укрепляет зубы и кости*
• Мышечные спазмы и расслабление*

1 пробиотическая капсула

• Поддерживает здоровье кишечника*

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Витамины для беременных: все, что вам нужно знать, по мнению экспертов

Наряду с питанием важно регулярно заниматься физическими упражнениями на протяжении всей беременности. «Упражнения способствуют хорошему здоровью сердечно-сосудистой системы и могут помочь в родах», — говорит Шеперд. «Несколько видов упражнений, которые я люблю для своих беременных мам, — это ходьба, пренатальная йога и силовые тренировки с низким воздействием». Но помните: нет топлива — нет энергии. «Один из лучших способов сделать тренировки во время беременности возможными — это обеспечить свое тело соответствующими питательными веществами!» говорит Пастух. Суть в том, что никакие пренатальные витамины не компенсируют плохое питание, недостаточный сон, недостаточную физическую активность и высокий уровень стресса. Во время беременности пренатальные витамины должны быть частью всестороннего подхода к благополучию матери и ребенка, и их лучше всего принимать под наблюдением врача с использованием научно обоснованных ингредиентов.

Лучшие бренды витаминов для беременных, которые должны быть на вашем радаре

Sakara

Велнес-бренд Sakara совершил набег на материнское здоровье с The Foundation: Prenatal, специальным набором ежедневных пищевых добавок, которые содержат правильные питательные вещества и дозы для поддержки лактация, когнитивное развитие и общее питание в течение беременности.

Perelel

Perelel — основанная акушером-гинекологом торговая марка, ориентированная на потребителя, которая использует индивидуальный подход к каждой уникальной фазе беременности с добавками, адаптированными к зачатию, первому, второму и третьему триместрам и послеродовому периоду.

Needed

Благодаря целостным, научно обоснованным принципам Needed предлагает специальную формулу Prenatal Multi в виде вкусного ванильного порошка, который можно смешивать прямо со своим смузи и который содержит 24 различных витамина и минерала.

Ritual

Лос-анджелесская компания по производству витаминов Ritual, которая продолжает оставаться революционером на рынке, вступила в пренатальную игру со своим Essential Prenatal, обогащенным 12 ключевыми питательными веществами для поддержки нервной трубки, здоровья мозга, кроветворения, и поддержка костей.

Premama

Разработанная советом медицинских консультантов, Premama предлагает обширную линейку продуктов для беременных, обеспечивающих основные питательные вещества, а также средства от утренней тошноты, усталости и боли в виде капсул, жевательных резинок и напитков.

Movita

После работы в Министерстве здравоохранения и социальных служб США основательница Motiva Тоня Льюис Ли стремилась создать линию биологически активных добавок для здоровья. Полностью натуральный препарат для беременных на растительной основе разработан с учетом потребностей как будущей матери, так и ребенка и содержит жизненно важные минералы, такие как железо, кальций и витамин D.

Goop Wellness

Разработанный для беременных, дородовых и послеродовых периодов, The Mother Load от Goop Wellness представляет собой набор витаминов и добавок, которые помогают создавать и пополнять запасы питательных веществ. Суперпитательные вещества для беременных включают кальций, холин и омега-3 жирные кислоты.

Healthynest

Системы пищевых добавок Healthybaby для беременных, созданные в сотрудничестве с ведущим исследователем пренатальной медицины доктором Джеймсом Адамсом и Фондом неврологического здоровья, адаптируются по триместрам с целью оптимизации строительных блоков для развития мозга плода. Например, в третьем триместре, когда мозг ребенка удваивается в размере, их пренатальная добавка включает поддерживающие здоровье мозга плода метилфолат и холин, а также инозитол, который помогает снизить шансы женщины на развитие гестационного диабета, и витамин D3, который способствует здоровью костей плода.

Anya

Запущенный прошлой осенью, Anya — это многообещающий бренд, направленный на улучшение качества жизни женщин в послеродовой период. Послеродовая поливитаминная добавка от Anya, всего две таблетки в день, предназначена для поддержания энергии, обмена веществ и грудного вскармливания. Ее формула содержит омега-3 жирные кислоты (необходимы для грудного молока и здоровья мозга) и 21 другое питательное вещество, включая цинк, поддерживающий иммунитет.