Витамины 3 триместр беременности: рейтинг топ-10 по версии КП с ценами и отзывами

Содержание

рейтинг топ-10 по версии КП с ценами и отзывами

Рациональное, насыщенное полезными веществами питание беременной – одно из важных условий для здорового вынашивания. Однако специалисты убеждены, что потребление витаминов и других полезных веществ у будущих мам в нашей стране не достигает рекомендуемых норм, что чревато рядом развития пороков у плода. (1)

Даже если молодая мама питается очень хорошо, в ее рационе есть и овощи, и рыба, и другие богатые витаминами продукты, организму все равно необходима дополнительная поддержка.

Чтобы восполнить дефицит и максимально снизить риски для развития плода, беременным назначают витаминные комплексы с жирными кислотами и другими полезными веществами. В частности, во второй половине беременности как правило растет потребность в железе, холине, цистеине, марганце, меди, витаминах А, В1, В2, В12, а вот потребность в синтетической фолиевой кислоте и йоде к третьему триместру снижается. (2)

Рейтинг топ-10 витаминов для беременных в 3 триместре по версии КП

Solgar Prenatal Nutrients

Solgar Prenatal Nutrients. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс для будущих мам, который, по заверениям дистрибьюторов, подходит для применения в течение беременности и можно продолжить после. Добавка содержит кальций, железо, фолиевую кислоту и антиоксиданты, бета-каротин, витамины С и Е. Проконсультируйтесь с врачом в том числе по количеству таблеток, которые можно принимать в день: где-то пишут, что достаточно двух таблеток, в других источниках рекомендуют увеличить дозу вдвое.

Сбалансированный состав, подходит для несовершеннолетних беременных, можно не опасаться передозировки йода

Высокая цена, не во всех аптеках продается

«Элевит Второй и третий триместр»

«Элевит Второй и третий триместр». Фото: market.yandex.ru

БАД, который можно применять, начиная с 13 недели и до самых родов. Выступает дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витаминов А, С, D, Е, группы витаминов В, которые спасают от развития позднего токсикоза; содержит ниацин, фолиевую кислоту, биотин, железо, медь, йод, цинк, селен и магний.

Препарат удобно принимать – всего одну таблетку в день во время еды. А противопоказания минимальны: только индивидуальная непереносимость. Однако помним, что до покупки витаминов лучше проконсультироваться с врачом.

Удобно вести счет (капсулы расположены в блистерах), сбалансированный состав

Высокая цена в сегменте

Vitrum Prenatal Plus

Vitrum Prenatal Plus. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс содержит необходимые витамины и микроэлементы, в том числе: витамины A,C, E, витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, йод, железо и селен. Зачастую медики рекомендуют принимать этот препарат с самого начала беременности. Состав подобран таким образом, что риск передозировки витаминами минимален.

Необходимо принимать по одной таблетке в день, а так как в упаковке 100 штук, то одной пачки хватит надолго. Единственное, что многим женщинам сложно контролировать ежедневный прием, поскольку все таблетки в одном флаконе. Решить эту проблему можно если принимать витамины строго в одно и то же время.

Препарат популярен, так как хорошо усваиваются, а пользователи отмечают заметный эффект.

Сбалансированный состав, экономичная упаковка

Можно запутаться в регулярном приеме

Femibion Natalcare II

Femibion Natalcare II. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный коктейль, который подходит для женщин с 13 недели беременности. Производитель указывает, что их можно применять и после родов, в период лактации. Комплекс является дополнительным источником фолиевой кислотой, витаминов С, Е, группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, докозагексаеновой кислоты, йода.

В упаковке 30 таблеток и 30 капсул, принимать по одной штуке и того, и другого раз в день. Удобно, что блистер проферфорирован, а значит, в поездку на пару дней можно взять только необходимое количество таблеток и капсул, а не возить всю упаковку.

Витамины удобны в применении, заметный эффект (согласно отзывам)

Высокая цена, некоторые витамины (например, витамин А, D) придется докупать отдельно, по поводу наличия йода нужно проконсультироваться с врачом

«Компливит триместрум 3 триместр»

«Компливит триместрум 3 триместр». Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который поможет беременным восполнить дефицит витаминов А, Е, С, D3 и витаминов группы В. Также содержит липоевую кислоту, фолиевую кислоту, никотинамид, кальций, магний, марганец, цинк, селен, медь, йод. Рутин в составе поможет уменьшить отечность, а пантотеновая кислота играет важную роль в обмене веществ.

Использовать этот препарат можно с 28 недели беременности, производитель также отмечает, что пригодятся витамины и на период грудного вскармливания.

Но стоит обратить внимание на перечень противопоказаний, среди которых выделена не только повышенная чувствительность к составляющим, но также избыток витамина А, D, повышенное содержание кальция и железа, В12-дефицитная анемия и мочекаменная болезнь.

Сбалансированный состав

Большой перечень противопоказаний

«Минисан Мама Комплекс»

«Минисан Мама Комплекс». Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который врачи нередко назначают во второй половине беременности. Препарат поможет восполнить или сохранить баланс витаминов D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, а также здесь есть ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, магний, железо, цинк, медь, селен и суточная норма йода. Если вы принимали йод с начала беременности, стоит быть осторожнее.

Пользователи отмечают, что вскоре после начала приема препарата заметен эффект. Да и в использовании комплекс удобен: одна таблетка в день, сами таблетки небольшого размера, что является существенным плюсом для многих женщин.

В составе нет кислоты Омега-3 и витамина А, поэтому, возможно, эти нутриенты придется принимать дополнительно.

Экономичная упаковка, заметный эффект

Сложно найти в аптеках, отсутствие витамина А и Омега-3 в составе

«Гендевит»

«Гендевит». Фото: market.yandex.ru

Да-да, те самые «советские» витамины подходят и для беременных — об этом сообщает производитель из республики Марий-Эл. Баночка желтых драже является источником витаминов А, В1, В2, В3, В6, В12, Е, С, D, а также содержит препарат пантотеновой кислоты, фолиевую кислоту и никотинамид.

Крохотные драже удобно принимать, а их вкус многие любят с детства. Во время длительного применения поливитаминного комплекса моча может окраситься в ярко-желтый цвет – но это не опасно.

Важным преимуществом для многих станет цена, серьезно отличающаяся от других витаминных комплексов в лучшую сторону. Однако относительно состава стоит проконсультироваться с врачом.

Низкая цена в сегменте, в составе все необходимые витамины

Возможны аллергические реакции

«АлфаВит Мамино здоровье»

«АлфаВит Мамино здоровье». Фото: market.yandex.ru

Эти популярные витамины нередко назначают беременным на 3 триместре. Однако он показан также до зачатия и на ранних этапах вынашивания плода.

Здесь производитель «рассортировал» все макро- и микронутриенты по разным таблеткам, которые отличаются по цветам. Розовая таблетка содержит витамины В1 и С, а также фолиевую кислоту, бета-каротин, медь и железо. Внутри голубой — витамины В2, В6, Е, никотинамид, марганец, магний, йод, цинк. В таблетке кремового оттенка — витамины К1, D3, В5 и В12, кальций, фосфор, хром, биотин, фолиевая кислота.

Принимая их с временным интервалом, женщина получает максимум пользы при минимальных рисках. Но не каждой будет удобно три раза в день глотать таблетки.

Витамины и микроэлементы «упакованы» в разные таблетки

Прием три раза в день, высокая цена (в пересчете на количество таблеток в одной упаковке)

«Фортамин для беременных и кормящих женщин»

«Фортамин для беременных и кормящих женщин». Фото: market.yandex.ru

Препарат, который можно применять и во время вынашивания плода, и в период лактации. В составе, помимо «классического» набора витаминов и минералов, есть холин, который способствует правильному развитию плода, а в частности, становлению его нервной системы. Помимо прочего, сбалансированный состав влияет на самочувствие и настроение будущей мамы.

В упаковке всего 30 таблеток, но и цена – на порядок ниже других известных витаминных комплексов.

В составе есть холин, невысокая цена в сегменте

Продается не в каждой аптечной сети

«Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами»

«Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами». Фото: market.yandex.ru

Источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, том числе докозагексаеновой кислоты. Также в составе есть витамины А, С, Е, D3, В1, В2, В6, В12, магний, железо, цинк, медь, калий, никотинамид, фолиевая кислота, молибден, селен, йод.

Вся польза «упакована» в капсулы с жидким центром черного оттенка. Цвет и наличие ароматизаторов в составе могут отпугнуть. Однако в сети можно встретить множество положительных отзывов, особенно от тех, кому не подошли «сухие» поливитамины.

С осторожностью нужно принимать при заболеваниях щитовидной железы и дисбалансе йода в организме.

Сбалансированный состав, хорошо усваиваются

Неприятный внешний вид капсул, высокая цена в сегменте

Как выбрать витамины для беременных в 3 триместре

Специалисты утверждают, что дефицит витаминов и других нутриентов может губительно сказаться на плоде в начале беременности, но на поздних сроках гиповитаминоз не может стать фактором развития явных аномалий внутриутробного развития. И, тем не менее, риски сохраняются. В частности, дефицит полезных веществ может повлечь за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и пищеварительной систем плода. (3)

При использовании пищевых добавок нужно руководствоваться рядом простых принципов:

витаминов не должно быть слишком много,
витамины и минералы должны восполнять выявленный недостаток в организме,
витаминно-минеральные комплексы не заменяют полноценную здоровую диету. (4)

И, конечно, критически важно не назначать себе витамины самостоятельно и перед началом приема обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Комментарий эксперта

Мы попросили акушера-гинеколога, нутрициолога, врача высшей категории Наталью Беляеву дать несколько советов будущим мамам по выбору витаминов.

— Согласно клиническим рекомендациям, беременным пациенткам группы низкого риска авитаминоза не рекомендовано рутинно назначать прием поливитаминов. Беременным, относящимся к группе высокого риска авитаминоза, может быть рекомендован пероральный прием поливитаминов на протяжении всей беременности. К группе высокого риска авитаминоза относятся женщины низкого социально-экономического класса, с неправильным образом жизни, недостатком питания, с особенностью диеты (например, вегетарианки). В любом случае, витаминные комплексы должен назначать врач. Самостоятельно, руководствуясь рекламой или советами подруг, «прописывать» себе тот или иной БАД однозначно не стоит.

Лучшие витамины для беременных — Анна Любан на vc.ru

В период беременности женщинам нужно поддерживать качество своего питания на высоком уровне. В это время необходимо употреблять продукты, богатые витаминами и минералами. Особенно важно следить за уровнем потребления витаминов А, С, D, Е, К, а также микро- и макроэлементов – железа, йода, цинка, фолиевой кислоты.

8946
просмотров

Специалисты рекомендуют в этот период принимать витамины и микро- и макроэлементы в виде витаминных комплексов. При выборе препарата следует обратить внимание на состав и производителя.

Витаминные комплексы для беременных женщин должны содержать от 100% до 200% от дневной нормы витаминов и микро- и макроэлементов.

На сегодняшний день на рынке представлено много различных витаминных комплексов для беременных женщин. Выбрать подходящий препарат можно, изучив рейтинг витаминов для беременных.

ТОП-12 лучших витаминов для беременных

Уникальный витаминно-минеральный комплекс, способствует правильному развитию основных органов ребенка — сердца и головного мозга. Отличается высоким содержанием железа, кальция, магния и фолиевой кислоты. Совмещается с другими препаратами для беременных, например, Магне В6. В составе отсутствует йод, поэтому добавка назначается пациентам с аллергической реакцией на него. После начала применения, многие женщины отмечают сокращение выпадения волос, а в отдельных случаях, проблема сводится к нулю.

Достоинства

Легко принимать;
Улучшает состояние ногтей, сокращает выпадение волос;
Положительный эффект в виде повышения настроения и улучшения самочувствия наблюдается уже на второй неделе приема средства.

Недостатки

Далеко не всем нравится вкус препарата;
Есть побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Содержит 11 витаминов и 9 минеральных веществ, жизненно важных для гармоничного формирования и развития ребенка, в том числе витамины: А, С, D, фолиевую кислоту, железо, цинк, йод, селен и другие. Выступает профилактическим средством, предотвращающим неправильное развитие плода. Рекомендован на этапе подготовки к зачатию для профилактики дефектов нервной трубки плода и патологий щитовидной железы матери и плода. Предупреждает и восполняет нехватку элементов как во время беременности, так и в период кормления грудью.

Достоинства

Тщательно сбалансированный состав;
Можно принимать при планировании беременности, а также после рождения — во время грудного вскармливания;
Активно участвует в формировании всех органов, скелета и тканей будущего ребенка;
Полностью натуральный состав без красителей и консервантов;
Удобно принимать, всего одна таблетка в сутки.

Недостатки

Иногда вызывает усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи.

Комплексный мультивитамин с 100% рекомендуемой суточной нормой жизненно важных питательных веществ. Продукт помогает нормальному развитию отделам мозга и органам зрения. Фолиевая кислота активно способствует правильному и пропорциональному росту ребенка. В составе содержится железо, при активном участии которого, плоду доставляется кислород в необходим количестве. Включает жидкий гель с жирной кислотой Омега-3, которая отвечает за формирование органов зрения, положительно сказывается на развитие мозга плода.

Достоинства

Содержатся все необходимые витамины и минералы;
Хорошо усваиваются организмом;
Быстро заметен положительный эффект.

Недостатки

Высокая цена;
Проблематично найти в свободной продаже.

Положительные качества и сбалансированность состава комплекса отмечают многие врачи-гинекологи. Препарат назначают как на ранних этапах подготовки к беременности, так и на сроках, когда возникает необходимость борьбы с токсикозом, авитаминозом и проблемами выпадения волос. Выпускается в форме небольших таблеток трех цветов — розовый, голубой и кремовый. Каждая из них, это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, оказывает четко выраженное воздействие на организм. Компоненты в таблетке совместимы и легко усваиваются.

Достоинства

Витамины и минералы разделены между собой с учетом особенностей усвоения их организмом;
Доступная цена.

Недостатки

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Один из новейших витаминно-минеральных комплексов. Имеет высокое содержание фолиевой кислоты, что будет полезно женщинам, которые забеременели в осенне-зимний период. Включенное в состав железо совместно с витамином D не допускает развития анемии. Магний участвует во многих метаболических реакциях, помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток. Кроме того, формула продукции включает в себя и необходимую суточную дозу йода.

Достоинства

Качественный препарат, который отличается вполне приемлемой стоимостью;
Положительный эффект заметен в течение нескольких дней после начала приема;
Небольшие по размеру таблетки легко проглатывать;
Нередко назначается и кормящим матерям.

Недостатки

Сложно найти в продаже.

Комплекс витаминов Прегномама (старое название Прегнотон Мама) — это эффективная забота о здоровье будущей мамы и ее малыша. При создании препарата использованы современные научные знания и инновационные технологии. Добавка содержит 16 важнейших компонентов для здоровья ребенка и мамы, которые заключены в одну капсулу. В ней объединены: экстрафолат (ExtrafolateTM) — высокоактивная форма фолиевой кислоты, липосомное железо (LipoferTM) не вызывает дискомфорта со стороны ЖКТ, Омега-3 в дозировке, рекомендованной беременным, йод и еще 12 витаминов и минералов.

Достоинства

Только необходимое — ничего лишнего, Омега-3, фолаты и легкоусвояемая форма железа в составе;
Принимать всего 1 раз в день.

Недостатки

Капсулы большого размера.

Состав комплекса разработан так, что организм беременной получает абсолютно все вещества, необходимые для питания её и ребенка. Женщины, принимающие эти витамины, практически никогда не сталкиваются с такими проблемами, как секущиеся или выпадающие волосы, ломкие ногти, шелушащаяся кожа. Компоненты положительно влияют на здоровье и развитии ребенка, поддерживают в норме самочувствие и иммунитет будущей мамы.

Достоинства

Небольшие по размеру таблетки легко принимать;
В составе все необходимые полезные вещества не только для ребенка, но и будущей мамы;
Доступен в аптеках.

Недостатки

За исключением высокой стоимости обнаружено не было.

Применяется в течение всей беременности, а также на стадии планирования и во время лактации. Это хорошо сбалансированный витамино-минеральный комплекс. В состав каждой таблетки входит 10 микроэлементов и 7 витаминов, содержит высокую дозировку «мягкого» железа, кальций, фолиевую кислоту и цитрат магния, что обеспечивает нормальное развитие нервной системы и костного скелета плода. Мультивитамин Пренатал предотвращает повышение давления и токсикацию, но в первую очередь, положительно влияет на оздоровление волос и кожи женщины. Продукт состоит исключительно из натуральных компонентов.

Достоинства

Проверенный бренд с высокоэффективными добавками;
Безопасный сбалансированный состав;
Не вызывает аллергии;
Улучшает самочувствие, предупреждая сонливость и упадок сил.

Недостатки

Очень крупные таблетки;
В первом триместре может вызывать тошноту.

Комплексный продукт, состоящий из цельных продуктов с множеством питательных веществ, специально разработанный для удовлетворения потребностей женщин в период до зачатия и беременности, для поддержки как мамы, так и ее плода. Содержит экстракты 20-ти органических фруктов и овощей, обеспечивает организм витаминами, антиоксидантами и питательными веществами.

Достоинства

Добавка из необработанных цельных пищевых продуктов;
В составе живые пробиотики и ферменты;
Без связывающих веществ и наполнителей.

Недостатки

Высокая стоимость.

Подойдет сторонникам растительных витаминов. Продукт выпускается в виде драже двух видов: с железом и йодом для утреннего и с кальцием для вечернего приема. Натуральные витамины произведены в Алтайском крае, содержат экстракты и вытяжки целебных плодов и растений. Комплекс сочетается с другими лекарственными препаратами и витаминами, не вызывает гипервитаминоза.

Достоинства

Абсолютно натуральный состав;
Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и профилактике запоров;
Не имеет противопоказаний;
Драже легко разжевываются.

Недостатки

Неудобная упаковка;
Упаковки не хватает на месячный курс.

Сбалансированный состав, содержит исчерпывающий набор витаминов и минералов для беременных и кормящих мам. Комплекс часто назначают при возникновении каких-либо проблем: при неправильном питании, кальциевой недостаточности, анемии, рвоте и плацентарных нарушениях. Каждая таблетка Vitrum содержит 13 витаминов и 8 минералов, которые сочетаются между собой и дополняют действие друг друга. Мультивитамины нормализуют практически все обменные процессы в организме мамы и растущего в утробе малыша.

Достоинства

Дозировки соответствуют рекомендуемым медицинским нормам;
В составе большое количество витаминов;
Хорошо усваиваются.

Недостатки

В редких случаях аллергические реакции на компоненты препарата.

Бюджетный вариант полноценного витаминно-минерального комплекса для будущих мам. Создан с учетом рациона питания российских женщин, для профилактики пороков развития плода и благополучного течения беременности. В своем составе содержит 11 витаминов и 7 минералов. Специальная технология производства комплекса обеспечивает совместимость компонентов в одной таблетке.

Достоинства

Безопасные недорогие витамины;
Есть во всех аптеках;
Не вызывают аллергию.

Недостатки

Не покрывают всех потребностей будущей мамы.

Какие витамины нужны беременным

Для женщин ожидающих рождение ребенка создана специальная линия витаминов. В этот период в организме происходят множественные изменения и важно не только выносить плод и обеспечить ему комфортное и правильное развитие, но и сохранить здоровье самой роженицы.

I триместр

Является самым важным. В первые дни после зачатия, будущая мама может не догадываться о «интересном положении», что может привести к порокам развития эмбриона. На этом этапе формирования, начинают закладываться сосуды, внутренние органы, сердечная и нервная системы.

Для I триместра необходимо принимать:

Витамин A — поддерживает пропорциональное и сбалансированное развитие плода, эластичность кожи матери.
Витамин B6 — формирует устойчивость центральной нервной системы, улучшает усвоение магния, предотвращает тревожность и ночные судороги.
Витамин B9 (фолиевая кислота) необходима не только для деления клеток, но и для синтеза ДНК, образования нервной трубки эмбриона.

II триместр беременности

Это время активного роста плода, формирование его внутренних органов.

Рекомендованы к применению:

Витамины группы B — его недостаток критичен для полноценного функционирования нервной системы мамы, и ее будущего ребенка, он защищает от позднего токсикоза, обеспечивает синтез жизненно важных аминокислот, предотвращает возможные пороки развития. Витамин C — очень важен для развития плода. Он укрепляет иммунитет, усиливает мембранную стенку клеток сосудов, защищает их от тромбообразования. Витамин D — участвует в формирования иммунитета и скелета будущего ребенка. Увеличивает защиту организма от вторжения болезнетворных микроорганизмов, повышает остроту зрения и сохраняет материнское здоровье. Витамины А и E отвечают за выработку коллагена для кожи, уменьшают риск появление растяжек из-за стремительно растущего живота мамы.

III триместр

В этом периоде жизни женщины малыш растет, становится жизнеспособным. И с определенного момента, рождение даже раньше срока, уже не угрожает его жизни.

Обязательны к приему:

Витамины группы B — исключат поздний токсикоз, как одну из причин осложнения вынашивания и преждевременных родов. На состояние здоровья скелета беременной сказывается быстрое увеличение её массы тела. Поэтому витамин D — обязателен к приему, он обеспечит будущей маме крепость костей, а также эластичность хрящевой ткани.

И не забывайте! Правильное и полноценное питание во время беременности является одним из главных условий нормального развития внутриутробного плода и хорошего самочувствия будущей мамы.

Нужны ли вам пренатальные витамины в третьем триместре?

Главная
>

Учиться

Беременность

> Нужны ли вам пренатальные витамины в третьем триместре?

21, 23 февраля ●

8
мин

Витамины для беременных необходимы во время беременности, но нужны ли они вам в третьем триместре? Читайте дальше, чтобы понять преимущества.

Доктор Кеноша Глитон, акушер-гинеколог и эксперт по фертильности

Каждый триместр беременности приносит новые симптомы, новые этапы и новые вопросы. Если вам интересно, насколько для вас действительно важно продолжать принимать дородовые препараты в третьем триместре, вы обратились по адресу. Давайте углубимся.

Обзор третьего триместра

Во время беременности ребенок растет в течение трех триместров или девяти месяцев. Может показаться, что этого времени недостаточно, и правда в том, что развитие еще не завершено до последних нескольких недель беременности. Третий триместр является финишной прямой и включает в себя период от 28 недель до 40 недель. Хотя может быть интересно отсчитывать дни до родов и делать покупки в последнюю минуту, третий триместр также может сопровождаться некоторыми неприятными побочными эффектами. Мамы часто испытывают боли, опухшие лодыжки, давление на мочевой пузырь и многое другое. Некоторые другие общие изменения, которые вы можете заметить, включают:

Повышение температуры тела
Увеличение роста и густоты волос
Ложные схватки
Растяжки на животе, груди, ягодицах и ногах
Подтекающие соски (вероятно, молозиво)
Снижение полового влечения
и больше!

Помимо физических изменений и ощущений, которые вы можете заметить, в третьем триместре ваш ребенок завершает рост и развитие перед родами.

Развитие плода в третьем триместре

Рост плода начинается очень рано во время беременности и продолжается до последних нескольких недель третьего триместра. Ребенок растет в размерах и весе, и к концу 40 недель, вероятно, будет от шести до девяти фунтов и от 19 до 21 дюйма в длину. В третьем триместре есть много важных вех, в том числе:

Продолжающееся развитие и созревание головного мозга, почек и легких
Ребенок начинает практиковать дыхание
Зрачки начинают реагировать на свет
Ногти рук и ног видны
Возможны координированные рефлексы, включая удары ногами, потягивание и хватание
Волосы могут начать расти
Начало быстрого набора веса
Голова поворачивается вниз для подготовки к родам

К моменту родов ребенок уже может видеть, слышать и плакать. Легкие заканчивают развиваться примерно к 38 неделе, и жир откладывается по всему телу ребенка, чтобы согреться.

Купить все продукты для беременных →

Потребность в питательных веществах в третьем триместре

Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует употреблять дополнительные калории во втором и третьем триместре. Конечно, потребность в калориях также увеличивается при многоплодной беременности, но для одного плода ACOG рекомендует дополнительно 340 калорий в день, начиная со второго триместра и немного увеличивая в третьем триместре. Калории — это еще не все, что имеет значение, также жизненно важно, чтобы вы ели продукты, богатые питательными веществами, которые будут продолжать поддерживать здоровую беременность. Прочтите блог Natalist для получения дополнительной информации о питании и таких статей, как «Важность гидратации во время беременности» и «Что вызывает низкий уровень фолиевой кислоты?».

Преимущества витаминов для беременных

Витамины для беременных должны быть специально разработаны с витаминами и минералами, необходимыми для здорового развития плода, включая:

Кальций для укрепления костей и зубов
Железо для доставки кислорода и питательных веществ
Йод, холин и фолиевая кислота для развития центральной нервной системы
Витамин D и А для здоровья кожи и зрения
и более. Прочтите полный контрольный список витаминов для беременных!

В то время как некоторые потребности в питательных веществах более чувствительны ко времени на ранних сроках беременности, например, прием фолиевой кислоты до и в течение первого триместра, другие необходимы на протяжении всей беременности и даже в послеродовой период.

Железо

Роль железа в организме заключается в переносе кислорода к тканям. Объем крови значительно увеличивается во время беременности, что также увеличивает количество необходимого вам железа. Без надлежащего запаса железа может быть трудно обеспечить вашего ребенка кислородом, в котором он нуждается. Низкий уровень железа также может привести к железодефицитной анемии, состоянию, которое часто наблюдается в третьем триместре беременности. Анемия может быть опасна для вас и вашей беременности и может привести к низкому весу при рождении, послеродовой депрессии, повышенной утомляемости и многому другому.

Кальций

Кальций является важным минералом, известным своей ролью в поддержании прочности зубов и костей. Организм усваивает в два раза больше кальция во время беременности, чтобы удовлетворить потребности матери и плода. Исследования показывают, что около 80% запасов кальция плода усваивается в течение последнего триместра беременности, когда кости ребенка растут и становятся сильнее. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что добавки кальция могут улучшать кровяное давление и снижать риск преэклампсии, опасного состояния, которое часто наблюдается во второй половине беременности.

Витамин D

Жирорастворимый витамин, обычно называемый «солнечным витамином», витамин D жизненно важен для усвоения кальция в организме, а также для других полезных свойств. Исследование показало, что прием добавки с витамином D во втором и третьем триместрах беременности был связан со снижением риска дефицита витамина D у новорожденных. Серьезный дефицит витамина D может привести к деформациям скелета, таким как рахит.

ДГК

Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это омега-3 жирная кислота, известная как важнейший строительный элемент мозга и сетчатки глаза вашего ребенка. Это особенно важно отметить в течение третьего триместра, периода, который считается критическим для оптимального роста мозга. Одно исследование показало, что у женщин, принимавших добавки омега-3 на протяжении всей беременности и до трех месяцев после родов, рождались дети с улучшенным умственным развитием.

Когда можно прекратить прием витаминов для беременных?

Итак, когда следует прекратить прием витаминов для беременных или следует продолжать принимать добавки после родов? Даже после родов есть много потребностей в питании, связанных с исцелением от родов, особенно если вы кормите грудью. Существуют послеродовые витамины, которые могут больше удовлетворить ваши потребности как молодой мамы, особенно если вы решите кормить грудью, и включают ингредиенты, аналогичные пренатальным витаминам, такие как ДГК, витамины группы В, витамин D, йод и холин.

Ограничены исследования того, может ли послеродовой витамин улучшить выработку молока, но есть данные, позволяющие предположить, что качество грудного молока улучшается при комплексном приеме поливитаминов. Исследования также показывают, что добавление определенных витаминов и минералов может быть связано с уменьшением послеродовой депрессии, улучшением когнитивных функций, укреплением иммунной системы и многим другим. Помимо этих преимуществ для здоровья, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные витамины, содержащиеся в пренатальных и постнатальных витаминах, могут быть полезны для роста и поддержания волос, кожи и ногтей после родов.

Итак, когда можно перестать принимать витамины для беременных? Вероятно, вам будет полезно продолжать принимать послеродовые или поливитамины во время грудного вскармливания, но если вы решите не кормить грудью или прекратили грудное вскармливание, вы можете вернуться к тому режиму приема витаминов, который был до беременности. Имейте в виду, что это всего лишь общие рекомендации, и вам всегда следует обращаться к своему лечащему врачу за рекомендациями, касающимися вас и вашего тела.

Краткий ответ

Короткий и приятный ответ: да, вам нужно принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности. В третьем триместре все еще происходит много жизненно важных процессов, и важно, чтобы вы получали все питательные вещества, в которых нуждаются вы и ваш ребенок. Легкие, глаза, мозг и почки все еще созревают в последнем триместре, и вы подвергаетесь более высокому риску дефицита некоторых витаминов в последние недели беременности. Рекомендуется продолжать прием витаминов в течение как минимум нескольких недель после родов или дольше, если вы решили кормить грудью. Всегда следуйте советам своего лечащего врача относительно конкретных рекомендаций по любым лекарствам или добавкам, особенно во время беременности и кормления грудью.

Источники :

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/третий триместр
https://my.clevelandclinic.org/health/body/22434-молозиво
https://www.mayoclinic. org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20045997
https://www. acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy
https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6517256/
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00027.2015
https://my.clevelandclinic. org/health/diseases/17952-preeclampsia
https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/125/4/640/73137/Widespread-Vitamin-D-Deficiency-in-Urban?redirectedFrom=fulltext? autologincheck=redirected
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5079081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/
https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12509593/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29649128/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27534637/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov /29099763/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722688/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715334/