принцип действия, дозировка, польза и вред. Продукты, содержащие витамин E.

• Подготовка от А до Я

Многие связывают пользу витамина Е с лечением и профилактикой болезней сердца и сосудов, но немаловажную роль этот элемент играет и в планировании беременности. Роль приема витаминов именно в период подготовки к зачатию переоценить трудно, ведь именно состояние организмов родителей (в особенности, будущей мамы) повлияет на формирование и развитие плода. Многие женщины, только лишь узнав о беременности, начинают следить за своим здоровьем и правильно питаться. Но ведь самый важный период зарождения новой жизни проходит именно в обычных условиях, при имеющихся запасах витаминов и микроэлементов. Поскольку закладка жизненно важных органов и систем будущего ребенка приходится именно на первые недели беременности, важно заранее позаботиться о состоянии материнского организма.

Зачем нужен витамин Е при планировании беременности?

Токоферол (второе название витамина Е) является одним из наиболее нужных витаминов в процессе планирования зачатия. Его общее воздействие на организм — это сочетание противовоспалительного и антиоксидантного эффектов. Он улучшает микроциркуляцию кровеносных сосудов и питание тканей, способствует насыщению клеток организма кислородом, повышает защитные функции организма и оказывает общеукрепляющее действие.

Что касается пользы для будущей мамы, то витамин Е в достаточных количествах обеспечивает нормальную работу яичников и поддерживает нормальный гормональный фон во время наступления беременности. Иными словами, именно токоферол препятствует выкидышам на ранних сроках. На данный момент существуют исследования, доказывающие связь спонтанных абортов с дефицитом витамина Е. Это очень важный момент, поскольку на ранних сроках беременности организм женщины иногда может воспринимать развивающийся плод как инородное тело и пытаться от него избавиться.

Также этот витамин весьма важен для формирования и нормальной работы плаценты, а впоследствии он способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за лактацию.

Многие планирующие беременность женщины недооценивают влияние витаминов на процесс зачатия, поэтому при хорошем самочувствии отказываются от приема витаминных препаратов. Это неверное решение, поскольку подумать о здоровье будущего малыша надо заранее, а, следовательно, витамин является обязательным к употреблению. К тому же токоферол подготовит организм женщины к трудностям предстоящей беременности, а именно:

• увеличит выносливость систем и органов;
• улучшит работу кровеносной системы;
• уменьшит вероятность возникновения судорог в нижних конечностях;
• нормализует обменные процессы организма;
• повысит секретную активность половых желез;
• убережет от выкидыша.

Как видим, помимо общеукрепляющего действия витамин Е при планировании беременности также подготавливает организм будущей матери к вынашиванию ребенка.

Дозировка витамина Е при планировании

Как и любой другой препарат, принимать витамин Е во время планирования зачатия следует после консультации с врачом, который после проведения необходимых обследований назначит оптимальную дозировку. Но многие принимают самостоятельное решение о начале приема витаминных препаратов, поэтому ориентироваться следует на инструкцию по применению, а также сведенья о дозировке, согласно которым:

• При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет 10 МЕ.
• При наступлении беременности суточная доза возрастает до 15 МЕ.

Сточная потребность указывается в международных единицах (МЕ), причем 1 МЕ соответствует 1 мг токоферола ацетата или 0,67 мг токоферола. Многим планирующим и беременным женщинам врачи приписывают большую дозировку — 200 или даже 400 мг в сутки. Но потребности в витамине Е у каждой женщины индивидуальны, поэтому и рекомендации по приему разные. Важно, чтобы доза витамина Е при планировании беременности не превышала 1000 мг/сутки.

Начало приема витамина Е должно приходиться на вторую фазу менструального цикла, поскольку в этом случае данное вещество будет оказывать максимально положительный эффект на репродуктивную систему.

Источники витамина Е

Токоферол может применяться в виде монопрепарата или же в составе витаминных комплексов, а еще можно сбалансировать свой рацион питания и получать этот элемент из натуральных источников. В большом количестве витамин Е содержится в растительных продуктах, а именно, в растительных маслах (нерафинированных). Также этот элемент содержится в продуктах животного происхождения (яйцах, печени, мясе, молочной продукции).

Те, кто желает получать достаточное количество витамина Е при планировании беременности, должны позаботиться о содержании в своем рационе следующих продуктов:

• арахис;
• кукуруза;
• злаковые культуры;
• соя;
• шиповник;
• зелень;
• овощи;
• животные и растительные жиры;
• орехи.

Заменить таблетку из аптеки поможет следующий натуральный коктейль: оливковое, кедровое и подсолнечное масла смешивают в равных пропорциях и принимают эту смесь по столовой ложке утром и вечером натощак. Помимо обогащения организма токоферолом можно также наладить функционирование желудка и улучшить состояние кожи. Причем при наступлении беременности это средство можно продолжать принимать для предотвращения растяжек и разрывов. Единственное, перед родами прием витаминного коктейля следует прекратить, чтобы не сделать мышцы чересчур эластичными.

Поскольку неорганическое железо разрушается при контакте с токоферолом, рекомендуется употреблять вареные блюда, богатые железом, через 8–12 часов после приема продуктов с большим содержанием витамина Е.

Каждая будущая мама сама решает, принимать ли ей витамины и корректировать ли рацион питания, но важно помнить, что недостаток какого-либо элемента плохо скажется не только на развитии малыша, но и на самочувствии самой женщины.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉

Gnomik.ru
©

Витамин Е 400 мг Капсулы МИК

Инструкция по применению

Витамин Е инструкция по применению (Токоферол инструкция по применению), витамин Е в капсулах инструкция по применению.

При нарушении сперматогенеза мужчинам назначают по 100-300 мг (100 – 300 МЕ) альфа — токоферилацетата в сутки (в сочетании с гормональной терапией) в течение месяца; при ухудшении условий внутриутробного развития плода – по 100-200 мг (100 – 200 МЕ) в течение первых 2-3 месяцев беременности ежедневно или через день. При мышечных дистрофиях, амиотрофическом боковом склерозе, дерматомиозите и др. коллагенозах витамин Е применяют по 100 мг (100 МЕ) в сутки в течение 1-2 месяцев; повторные курсы назначают через 2- 3 месяца; при заболеваниях периферических сосудов – по 100 мг (100 МЕ) в сутки (в сочетании с витамином А) в течение 20 — 40 дней, через 3-6 месяцев курс лечения можно повторить.

При заболеваниях кожи назначают препарат по 100 мг (100 МЕ) в сутки в течение 20-40 дней.

Длительность лечения гиповитаминоза Е индивидуальна и зависит от тяжести состояния. При необходимости дозу можно увеличить до 1 г (1000 МЕ) в сутки.

Не рекомендуется назначать в течение длительного времени совместно с другими поливитаминными препаратами, т.к. возможно наступление передозировки жирорастворимого витамина Е.

Особые указания

У новорожденных с низкой массой тела возможно возникновение гиповитаминоза Е в связи с низкой проницаемостью плаценты (в крови плода содержится лишь 20-30% витамина Е от его концентрации в крови матери).

Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает потребность в витамине Е.

При назначении витамина Е новорожденным следует сопоставлять пользу с потенциальным риском возникновения некротического энтероколита.

В настоящее время эффективность применения витамина Е считается необоснованной при лечении и профилактике следующих заболеваний: бета-талассемии, онкологических заболеваний, фиброзо-кистозной дисплазии молочной железы, воспалительных заболеваний кожи, выпадения волос, привычного выкидыша, заболеваний сердца, “перемежающейся” хромоты, постменопаузного синдрома, бесплодия, пептической язвы, серповидно-клеточной анемии, ожогов, порфирии, нарушений нервномышечной проводимости, тромбофлебитов, импотенции, укусов пчел, старческого лентиго, бурсита, пеленочного дерматита, легочной интоксикации при загрязнении атмосферы, атеросклероза, старения. Недоказанным считают применение витамина Е для повышения сексуальной активности.

Токоферолы содержатся в зеленых частях растений, особенно в молодых ростках злаков; большие количества токоферолов обнаружены в растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, кукурузном, арахисовом, соевом, облепиховом). Некоторое количество их содержится в мясе, жире, яйцах, молоке.

Предостережения

С осторожностью следует применять при тяжелом кардиосклерозе, инфаркте миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболий, а также при гипопротромбинемии (на фоне дефицита витамина К – может усиливаться при дозе витамина Е более 400 МЕ).

Беременность и период грудного вскармливания

Витамин Е применяют при беременности и в период грудного вскармливания по показаниям. Витамин Е проникает через плаценту в недостаточных количествах: в кровь плода проникает 20-30 % от концентрации в крови матери. Проникает в грудное молоко. У недоношенных и новорожденных детей возможна его кумуляция.

Влияние на возможность вождения автомобиля, работу с техникой

Не влияет.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Токоферол повышает эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов.

Усиливает эффект стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, антиоксидантов. Увеличивает эффективность и уменьшает токсичность сердечных гликозидов, а также витаминов А и D. Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина А в организме.

Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 МЕ/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.

Колестирамин, колестипол, минеральные масла снижают всасывание альфа — токоферилацетата.

Высокие дозы железа усиливают окислительные процессы в организме, что повышает потребность в витамине Е.

При одновременном применении альфа – токоферилацетата с циклоспорином повышается абсорбция последнего.

Побочное действие

Аллергические реакции. При приеме больших доз – диарея, боли в эпигастрии, креатинурия. При появлении побочных эффектов дозу препарата следует уменьшить либо отменить препарат. См. витамин е в капсулах инструкция по применению.

Передозировка

Симптомы:при приеме в течение длительного периода в дозах 400 – 800 МЕ/сут — нечеткость зрительного восприятия, головокружение, головная боль, тошнота, необычайная усталость, диарея, гастралгия, астения; при приеме более 800 МЕ/сут в течение длительного периода – увеличение риска развития кровотечений у больных с гиповитаминозом К, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов, расстройства сексуальной функции, тромбофлебит, тромбоэмболия, некротический колит, сепсис, гепатомегалия, гипербилирубинемия, почечная недостаточность, кровоизлияния в сетчатую оболочку глаза, геморрагический инсульт, асцит, гемолиз.

Лечение:отмена препарата; назначают глюкокортикоиды, ускоряющие метаболизм витамина Е в печени; назначают Викасол для уменьшения опасности геморрагий.

Особые указания

Необходимо строго соблюдать режим дозирования.
Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает потребность в витамине Е.
При врожденном буллезном эпидермолизе в местах, пораженных аллопецией, могут начать расти белые волосы.
При длительном применении препарата и/или необходимостиназначе-нияповторных курсов терапии рекомендуется периодически контролировать показатели свертывания крови, а также уровень холестерина в крови.
С осторожностью следует применять при тяжелом кардиосклерозе,послеперенесенного инфаркта миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболии, а также при гипопротромбинемии (на фоне дефицита витамина К — может усиливаться при дозе витамина Е более 400 мг).
Первичный изолированный дефицит витамина Е в организме человека встречается редко. Нормальное значение в крови у взрослых составляетоко-ло9,5 мг/л, что соответствует 22 мкмоль/л.
К дефициту могут привести дефекты в абсорбции, метаболизме илипо-вышенныйрасход витамина при окислительном стрессе. Недостаток происходит в основном в результате недостаточного поступления витамина с пищей, поэтому сбалансированная диета не вызывает дефицит витамина Е.
Самые богатые источники витамина Е: проращенное зерно и большинстворастительных масел. Другие источники включают в себя листовыеово-щи, органы животных, молоко и сливочное масло.
Оценить поступление витамина Е в организм трудно, отчастииз-засильной изменчивости содержания витамина Е в продуктах питания в результате сезонных колебаний, а также потерь при хранении и в процессе приготовления.
В соответствии с национальными рекомендациями суточныепотребностивитамина Е для здоровых взрослых составляют 15 мг токоферолового эквивалента (1 мг альфа-токоферолаацетата = 0,67 мг токоферолового эквивалента). Во время беременности и в период лактации дополнительно требуется от 2 до 4 мг токоферолового эквивалента в сутки.
Кроме того, потребность в токофероле возрастает при недостаточном потреблении ненасыщенных жирных кислот.
Дополнительная потребность возникает также при длительном применении некоторых лекарственных препаратов (например, химиотерапевтических) и при отдельных заболеваниях (например,А-бета-липопротеинемия).
Вторичный дефицит витамина Е в организме человека можетпроисходитьв результате следующих причин: после резекции желудка, прицелиа-кии, энтероколитах, хронических панкреатитах, муковисцидозе, холестазе, синдроме короткого кишечника,А-бета — липопротеинемии, после длительного парентерального питания.
Дефицит витамин Е проявляется выраженными нарушениями, индуцированными свободными радикалами, со стороны клеток и тканей, особенно у недоношенных детей, такими как, респираторныйдистресс-синдром, ретролентальная фиброплазия и гемолитическая анемия. При явном дефиците витамина Е наблюдаются нервно — мышечные расстройства, в частности, спиноцеребеллярная дегенерация.
Пероральные формы витамина Е не пригодны для лечения витамин Е дефицитных состояний, связанных с нарушением кишечной абсорбции. Нарушения кишечной абсорбции могут наблюдаться, например, при холестазе,А-бета-липопротеинемиии у недоношенных детей. В этих случаях, требуется парентеральное введение витамина.

Беременность и период грудного вскармливания

Хорошо известно, что не существует четкой связи междуконцентраци-ейвитамина Е в крови матери и плода. Краткосрочный прием витамина Е беременными женщинами перед родами значительно повышает статус витамина E только у матери. Считается, что витамин Е недостаточноэф-фективнопроходит через плаценту в кровоток ребенка. Механизмы регуляции плацентарной передачи остаются окончательно неизученными, предполагается регулирующая роль &№945;-TTP по переносу &№945;-токоферола через плацентарный барьер.
Исследования на животных с витамином Е не показали никакихпризнаковтератогенных эффектов.
Токоферол проникает в грудное молоко.
Витамин Е можно принимать в количестве, соответствующем суточной потребности. Рекомендуемая суточная доза витамина Е (токоферолового эквивалента) для взрослых составляет 15 мг; для беременных женщин 17 мг (со 2 половины беременности), кормящих матерей — 19 мг.
Контролируемых исследований применения витамина Е в капсулах в дозе 200 мг (400 мг) у беременных женщин не проводилось. Хотя на сего-дняшнийдень не известно никаких серьезных побочных эффектов, препарат следует использовать во время беременности с осторожностью. Во время кормления грудью применение препарата рекомендуется, только если потенциальная польза перевешивает риск для ребенка.

Влияние на возможность вождения автомобиля, работу с техникой

Не влияет.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Витамин Е повышает эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов. Противосудорожные средства, такие как фенобарбитал, фенитоин и карбамазепин, могут уменьшать концентрацию витамина Е в плазме.
Усиливает эффект стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, антиоксидантов. Увеличивает эффективность и уменьшаеттоксичностьсердечных гликозидов, а также витаминов, А и D. Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина, А в организме.
Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 мг/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона), антиагрегантами (клопидогрел и дипиридамол), нестероидными противовоспалительными средствами (аспирин, ибупрофен и др.) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.
Колестирамин, колестипол, минеральные масла, изониазид, орлистат, сукральфат и заменитель жира олестра снижают всасываниеальфа-токоферилацетата.
Высокие дозы железа усиливают окислительные процессы в организме, что повышает потребность в витамине Е.
При одновременном примененииальфа-токоферилацетатас циклоспорином повышается абсорбция последнего.
Очень высокие дозы витамина Е в экспериментах на животныхпоказалиограничение поглощения витаминов, А и К.
Пероральные препараты железа могут уменьшить поглощение витамина Е в кишечнике, когда оба препарата принимаются одновременно. В этом случае, желательно, чтобы эти два препарата принимались с интервалом времени около 4 часов.
В условиях мальабсорбции, сочетанного дефицита витамина Е и витамина К, а также в случае применения антагонистов витамина К (например, пероральных антикоагулянтов) следует тщательно контролировать коагуляцию, так как возможно резкое уменьшение витамина К в организме.
Пациентам, получающим антикоагулянтную терапию, или пациентам с дефицитом витамина К не следует применять витамин Е без тщательного медицинского наблюдения в связи с повышенным риском кровотечения.

Побочное действие

Аллергические реакции. При приеме больших доз от 1200 мг альфа-токоферолаацетата (800 мг токоферолового эквивалента) могут наблюдаться креатинурия,желудочно-кишечныенарушения — диарея, боли в эпигастрии; тошнота, метеоризм; увеличение активности креатинкиназы в сыворотке крови.
Длительное применениеальфа-токоферолав дозе выше 600 мг альфа-токоферолаацетата в день (400 мг токоферолового эквивалента) может привести к снижению уровня гормонов щитовидной железы в сыворотке крови.

Передозировка

Симптомы: при приеме в течение длительного периода в дозах 400 — 800 мг/сут — нечеткость зрительного восприятия, головокружение, головная боль, тошнота, необычайная усталость, диарея, гастралгия, астения; при приеме более 800 мг/сут в течение длительного периода — увеличение риска развития кровотечений у больных с гиповитаминозом К, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов, расстройства сексуальной функции, тромбофлебит, тромбоэмболия, некротический колит, сепсис, гепатомегалия, гипербилирубинемия, почечная недостаточность, кровоизлияния в сетчатую оболочку глаза, геморрагический инсульт, асцит, гемолиз.
Лечение: отмена препарата; назначают глюкокортикоиды, ускоряющие метаболизм витамина Е в печени; симптоматические средства.

Особые указания

Необходимо строго соблюдать режим дозирования.
Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает потребность в витамине Е.
При врожденном буллезном эпидермолизе в местах, пораженных аллопецией, могут начать расти белые волосы.
При длительном применении препарата и/или необходимостиназначе-нияповторных курсов терапии рекомендуется периодически контролировать показатели свертывания крови, а также уровень холестерина в крови.
С осторожностью следует применять при тяжелом кардиосклерозе,послеперенесенного инфаркта миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболии, а также при гипопротромбинемии (на фоне дефицита витамина К — может усиливаться при дозе витамина Е более 400 мг).
Первичный изолированный дефицит витамина Е в организме человека встречается редко. Нормальное значение в крови у взрослых составляетоко-ло9,5 мг/л, что соответствует 22 мкмоль/л.
К дефициту могут привести дефекты в абсорбции, метаболизме илипо-вышенныйрасход витамина при окислительном стрессе. Недостаток происходит в основном в результате недостаточного поступления витамина с пищей, поэтому сбалансированная диета не вызывает дефицит витамина Е.
Самые богатые источники витамина Е: проращенное зерно и большинстворастительных масел. Другие источники включают в себя листовыеово-щи, органы животных, молоко и сливочное масло.
Оценить поступление витамина Е в организм трудно, отчастииз-засильной изменчивости содержания витамина Е в продуктах питания в результате сезонных колебаний, а также потерь при хранении и в процессе приготовления.
В соответствии с национальными рекомендациями суточныепотребностивитамина Е для здоровых взрослых составляют 15 мг токоферолового эквивалента (1 мг альфа-токоферолаацетата = 0,67 мг токоферолового эквивалента). Во время беременности и в период лактации дополнительно требуется от 2 до 4 мг токоферолового эквивалента в сутки.
Кроме того, потребность в токофероле возрастает при недостаточном потреблении ненасыщенных жирных кислот.
Дополнительная потребность возникает также при длительном применении некоторых лекарственных препаратов (например, химиотерапевтических) и при отдельных заболеваниях (например,А-бета-липопротеинемия).
Вторичный дефицит витамина Е в организме человека можетпроисходитьв результате следующих причин: после резекции желудка, прицелиа-кии, энтероколитах, хронических панкреатитах, муковисцидозе, холестазе, синдроме короткого кишечника,А-бета — липопротеинемии, после длительного парентерального питания.
Дефицит витамин Е проявляется выраженными нарушениями, индуцированными свободными радикалами, со стороны клеток и тканей, особенно у недоношенных детей, такими как, респираторныйдистресс-синдром, ретролентальная фиброплазия и гемолитическая анемия. При явном дефиците витамина Е наблюдаются нервно — мышечные расстройства, в частности, спиноцеребеллярная дегенерация.
Пероральные формы витамина Е не пригодны для лечения витамин Е дефицитных состояний, связанных с нарушением кишечной абсорбции. Нарушения кишечной абсорбции могут наблюдаться, например, при холестазе,А-бета-липопротеинемиии у недоношенных детей. В этих случаях, требуется парентеральное введение витамина.

Беременность и период грудного вскармливания

Хорошо известно, что не существует четкой связи междуконцентраци-ейвитамина Е в крови матери и плода. Краткосрочный прием витамина Е беременными женщинами перед родами значительно повышает статус витамина E только у матери. Считается, что витамин Е недостаточноэф-фективнопроходит через плаценту в кровоток ребенка. Механизмы регуляции плацентарной передачи остаются окончательно неизученными, предполагается регулирующая роль &№945;-TTP по переносу &№945;-токоферола через плацентарный барьер.
Исследования на животных с витамином Е не показали никакихпризнаковтератогенных эффектов.
Токоферол проникает в грудное молоко.
Витамин Е можно принимать в количестве, соответствующем суточной потребности. Рекомендуемая суточная доза витамина Е (токоферолового эквивалента) для взрослых составляет 15 мг; для беременных женщин 17 мг (со 2 половины беременности), кормящих матерей — 19 мг.
Контролируемых исследований применения витамина Е в капсулах в дозе 200 мг (400 мг) у беременных женщин не проводилось. Хотя на сего-дняшнийдень не известно никаких серьезных побочных эффектов, препарат следует использовать во время беременности с осторожностью. Во время кормления грудью применение препарата рекомендуется, только если потенциальная польза перевешивает риск для ребенка.

Влияние на возможность вождения автомобиля, работу с техникой

Не влияет.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Витамин Е повышает эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов. Противосудорожные средства, такие как фенобарбитал, фенитоин и карбамазепин, могут уменьшать концентрацию витамина Е в плазме.
Усиливает эффект стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, антиоксидантов. Увеличивает эффективность и уменьшаеттоксичностьсердечных гликозидов, а также витаминов, А и D. Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина, А в организме.
Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 мг/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона), антиагрегантами (клопидогрел и дипиридамол), нестероидными противовоспалительными средствами (аспирин, ибупрофен и др.) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.
Колестирамин, колестипол, минеральные масла, изониазид, орлистат, сукральфат и заменитель жира олестра снижают всасываниеальфа-токоферилацетата.
Высокие дозы железа усиливают окислительные процессы в организме, что повышает потребность в витамине Е.
При одновременном примененииальфа-токоферилацетатас циклоспорином повышается абсорбция последнего.
Очень высокие дозы витамина Е в экспериментах на животныхпоказалиограничение поглощения витаминов, А и К.
Пероральные препараты железа могут уменьшить поглощение витамина Е в кишечнике, когда оба препарата принимаются одновременно. В этом случае, желательно, чтобы эти два препарата принимались с интервалом времени около 4 часов.
В условиях мальабсорбции, сочетанного дефицита витамина Е и витамина К, а также в случае применения антагонистов витамина К (например, пероральных антикоагулянтов) следует тщательно контролировать коагуляцию, так как возможно резкое уменьшение витамина К в организме.
Пациентам, получающим антикоагулянтную терапию, или пациентам с дефицитом витамина К не следует применять витамин Е без тщательного медицинского наблюдения в связи с повышенным риском кровотечения.

Побочное действие

Аллергические реакции. При приеме больших доз от 1200 мг альфа-токоферолаацетата (800 мг токоферолового эквивалента) могут наблюдаться креатинурия,желудочно-кишечныенарушения — диарея, боли в эпигастрии; тошнота, метеоризм; увеличение активности креатинкиназы в сыворотке крови.
Длительное применениеальфа-токоферолав дозе выше 600 мг альфа-токоферолаацетата в день (400 мг токоферолового эквивалента) может привести к снижению уровня гормонов щитовидной железы в сыворотке крови.

Передозировка

Симптомы: при приеме в течение длительного периода в дозах 400 — 800 мг/сут — нечеткость зрительного восприятия, головокружение, головная боль, тошнота, необычайная усталость, диарея, гастралгия, астения; при приеме более 800 мг/сут в течение длительного периода — увеличение риска развития кровотечений у больных с гиповитаминозом К, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов, расстройства сексуальной функции, тромбофлебит, тромбоэмболия, некротический колит, сепсис, гепатомегалия, гипербилирубинемия, почечная недостаточность, кровоизлияния в сетчатую оболочку глаза, геморрагический инсульт, асцит, гемолиз.
Лечение: отмена препарата; назначают глюкокортикоиды, ускоряющие метаболизм витамина Е в печени; симптоматические средства.

»

Optimal Prenatal — 240 капсул — В поисках здоровья

4,8

Рейтинг 4,8 из 5

732 отзыва
На основании 732 отзывов

Бестселлер

Бестселлер

Бестселлер

Бестселлер

Бестселлер

Бестселлер

Бестселлер

Основные преимущества и действия

^†

Основные преимущества и действия

^†

• Высококонцентрированная формула для беременных поддерживает здоровое развитие позвоночника и мозга
• Комфорт пищеварения благодаря витамину B6 и имбирю
• Биодоступный фолат и витамин B12 поддерживают оптимальное генетическое развитие

• 60-дневная гарантия качества
• Быстрая и бесплатная доставка
• Возвращайте до 10% с помощью вознаграждений
• 7% от прибыли пожертвовано

• Кому нужен
  Этот продукт
• Ключ
  Ингредиенты
• Почему этот продукт работает
• Дополнения Факты
• Как использовать
• Как улучшить
• Часто задаваемые вопросы

Who Needs Optimal Prenatal

Были ли у вас преждевременные роды или другие осложнения беременности? Вас беспокоит дефицит питательных веществ? Если это так, вам может быть интересно, как лучше всего поддерживать здоровую беременность. ^†

Беременность должна быть прекрасным и преобразующим опытом. Беспокойство о своем здоровье и здоровье ребенка только усиливает стресс в это деликатное время.

Вы ищете мощное и всестороннее пренатальное средство? Тот, который содержит основные питательные вещества, необходимые для здоровой беременности? Не смотрите дальше. ^†

Optimal Prenatal — это мощный, богатый питательными веществами поливитамин для беременных, разработанный экспертом в области эпигенетики доктором Беном Линчем. ^†

Optimal Prenatal появился в результате многолетних исследований эпигенетики, фертильности и беременности, включая вариацию гена MTHFR. Он предназначен для женщин, которым требуется более интенсивная пищевая поддержка и которые хотят поддержать здоровую беременность. Сюда входят те, кто испытывает дефицит питательных веществ, осложнения беременности или трудности с зачатием. ^†

Врачи рекомендуют прием фолиевой кислоты и витамина B12 во время беременности. Известно, что эти необходимые питательные вещества снижают риск дефектов нервной трубки (например, расщепления позвоночника), а также других врожденных дефектов и осложнений беременности. ^†

Optimal Prenatal содержит B12 и фолиевую кислоту в их биодоступных метилированных формах. Ваше тело нуждается в этих активных формах для правильного метилирования, что необходимо для здорового развития плода. ^†

Чего вы никогда не найдете ни в одной из пищевых добавок Seeking Health, так это фолиевой кислоты. Эта искусственная версия фолиевой кислоты может вызывать множество побочных эффектов и даже способствовать дефициту фолиевой кислоты! ^†

Оптимальный пренатальный также содержит витамин D для поддержки развития мозга ребенка и более 30 важных питательных веществ для здоровья беременных. В отличие от некоторых других формул, отпускаемых без рецепта, Optimal Prenatal содержит холин, который требуется в больших количествах во время беременности из-за ускоренного деления клеток. ^†

Рекомендуется начать прием пренатальных витаминов за несколько месяцев до попытки забеременеть. Optimal Prenatal можно принимать до и на протяжении всей беременности, чтобы улучшить здоровье до зачатия и поддержать здоровую беременность. ^†

Продолжить Optimal Prenatal после рождения для поддержки грудного вскармливания и восполнения питательных веществ, потерянных во время беременности. Фактически, любой, кто ищет богатые питательными веществами поливитамины, может принимать Optimal Prenatal , в том числе мужчины, которые хотят оптимизировать свое здоровье до зачатия! ^†

По сравнению с нашей линейкой продуктов Prenatal Essentials, Optimal Prenatal представляет собой более мощную и комплексную формулу. Ни один из наших пренатальных продуктов Seeking Health не содержит железа. Это позволяет легко настроить дозировку, добавляя отдельно щадящую форму железа. Все наши пренатальные витамины Seeking Health не содержат глютена. ^†

Optimal Prenatal помог тысячам матерей поддерживать здоровую фертильность, беременность, кормление грудью и восстановление после родов. Женщинам нравится, что они легкие для желудка, что особенно важно, если вы испытываете утреннюю тошноту! ^†

Сотни 5-звездочных обзоров указывают на то, что Seeking Health Optimal Prenatal является одним из лучших витаминов для беременных на рынке. ^†

Пренатальные программы Seeking Health рекомендуются врачами во всем мире. Теперь вы можете чувствовать себя уверенно, зная, что у вас есть все необходимое для оптимизации вашего пренатального здоровья и поддержки развития ребенка! ^†

Отзывы клиентов

Доверьтесь продукту, и это того стоит!

Я чувствую себя комфортно, зная, что в этом пренатальном есть все необходимое для меня и ребенка во время моей беременности! Хотя я стараюсь придерживаться сбалансированной диеты, это дополнительная страховка, которая мне нужна в это критическое время. Я доверяю источнику и прекрасно себя чувствую, используя продукты Seeking Health! ~ Рэйчел Х.

Ключевые ингредиенты в Optimal Prenatal

• Витамин А : Активная форма витамина А в виде ретинилпальмитата поддерживает оптимальное здоровье глаз, слизистых оболочек и иммунной системы. Он также обходит распространенные вариации гена BCO1, которые могут повлиять на способность вашего организма превращать витамин А в его активную форму. ^†
• Истинный фолат : Содержит фолиевую кислоту в ее биодоступных, активных формах L-5-MTHF (метилфолат) и фолиновой кислоты (кальций фолинат). Фолат поддерживает развитие позвоночника и мозга, здоровую генетическую экспрессию и синтез ДНК/РНК. ^†
• Биодоступный B12 : Активные формы B12 включены для поддержки использования организмом фолиевой кислоты. Метилкобаламин и аденозилкобаламин известны как превосходные формы витамина B12, которые ваш организм может легко использовать. ^†
• Холин : Необходим для здорового развития мозга, процессов метилирования и генетической экспрессии во время развития плода. ^†
• Расторопша пятнистая : Ключевой элемент для стимулирования выработки глутатиона и защиты здоровой печени. ^†
• Корень имбиря и B6 : поддерживает комфорт желудка и пищеварение из-за случайной тошноты или утренней тошноты. ^†

Почему Optimal Prenatal Works

Хорошо известно, что здоровое питание в сочетании с высококачественными пренатальными витаминами может иметь большое значение для успешной беременности. ^†

Optimal Prenatal разработан экспертом в области эпигенетики, доктором Беном Линчем, с использованием только лучших и биодоступных форм основных питательных веществ. Его уникальная формула основана на ферментативных путях, участвующих в беременности и генетическом развитии. Ферменты в этих путях требуют определенных питательных веществ в качестве кофакторов. Возможно, наиболее важными из этих питательных веществ являются активные и биодоступные формы фолиевой кислоты и B12. ^†

Ваш ген MTHFR преобразует и производит фолиевую кислоту (5-MTHF) из цельных продуктов. Однако вариации гена MTHFR или стресс, связанный с образом жизни, могут замедлить работу этого гена, вызывая дефицит фолиевой кислоты. Подсчитано, что более 50% населения имеют мутацию в гене MTHFR. ^†

Добавляя естественную форму фолиевой кислоты в виде 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF), вы обходите ген MTHFR. Это поддерживает метилирование, позволяя фолиевой кислоте участвовать в пути метилирования через фермент MTR. ^†

По иронии судьбы искусственная версия фолиевой кислоты, которую часто назначают беременным женщинам, называемая фолиевой кислотой, может еще больше замедлить ген MTHFR. Это может даже привести к дефициту фолиевой кислоты! Фолиевая кислота никогда не входит ни в одну из пищевых добавок Seeking Health. Вместо этого мы используем натуральные и биодоступные формы, в том числе 5-MTHF (метилированный) и не содержащую метил фолиновую кислоту. ^†

Активная или метилированная форма витамина B12, метилкобаламин, необходима для правильного использования фолиевой кислоты, метилирования, экспрессии ДНК и многого другого. Без достаточного уровня биодоступных фолиевой кислоты и B12 плод не может эффективно развиваться и выражать свою генетику. ^†

Optimal Prenatal содержит метилфолат, метилкобаламин и более 30 биодоступных питательных веществ для поддержки оптимального генетического развития. ^†

Беременность тяжела, но выбор дородового периода не обязательно должен быть таким. Если вы ищете лучший пренатальный продукт на рынке, Optimal Prenatal для вас. ^†

Optimal Prenatal

Информация о добавках

Размер порции: 8 капсул
Количество порций в контейнере: 30

	АМТ	%DV
Витамин А (в виде бета-каротина и ретинилпальмитата)	1500 мкг РАЭ	115%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)	350 мг	292%
Витамин D (холекальциферол)	100 мкг (4000 МЕ)	667%
Витамин Е (как Novatol ® сукцинат d-альфа-токофериловой кислоты)	130 мг	684%
Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина)	5 мг	357%
Рибофлавин (в виде рибофлавин-5′-фосфата натрия)	10 мг	625%
Ниацин (в виде ниацинамида)	25 мг НЭ	139%
Витамин B6 (в виде пиридоксаль-5′-фосфата и гидрохлорида пиридоксина)	20 мг	1000%
Фолат (как Quatrefolic ® (6S)-5-метилтетрагидрофолат, соль глюкозамина и фолинат кальция)	1360 мкг DFE (800 мкг)	227%
Витамин B12 (как MECOBALACTIVE ® метилкобальмин и аденозилкобаламин)	150 мкг	5,357%
Биотин	500 мкг	1,429%
Пантотеновая кислота (в виде пантотената d-кальция)	150 мг	2,143%
Холин (в виде битартрата холина)	250 мг	45%
Кальций (как малат дикальция § )	400 мг	31%
Йод (в виде йодида калия)	250 мкг	86%
Магний (как димагниевый малат § )	250 мг	63%
Цинк (в виде бисглицинатного хелата цинка § )	20 мг	154%
Селен (в виде дрожжей SelenoExcell ® с высоким содержанием селена)	200 мкг	286%
Медь (в виде хелата бисглицината меди § )	0,75 мг	58%
Марганец (в виде бисглицинатного хелата марганца § )	5 мг	192%
Хром (в виде никотината хрома, глицината, хелата § )	120 мкг	267%
Молибден (как глицинат хелата молибдена § )	100 мкг	200%
Калий (как комплекс глицината калия § )	99 мг	2%
Бетаина гидрохлорид	250 мг	**
Инозитол	150 мг	**
Экстракт имбиря ( Zingiber officinale ) (корневище)	100 мг	**
Экстракт расторопши пятнистой ( Silybum marianum ) (семена) (80% силимарина)	75 мг	**
Коэнзим Q10 (убидекаренон)	50 мг	**
Таурин	50 мг	**
Смешанные токоферолы	45 мг	**
LifePQQ ™ (динатриевая соль пирролохинолинхинона)	10 мг	**
Лютеин [из экстракта бархатцев) ( Бархатцы прямостоячие ) (цветок)]	5 мг	**
Зеаксантин [из экстракта бархатцев) ( Бархатцы прямостоячие ) (цветок)]	5 мг	**
Бор (как борорганический глицин § )	1 мг	**
Витамин К2 (в виде менахинона-7)	100 мкг	**
**Дневная норма (DV) не установлена.

Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (гипромеллоза и вода), аскорбилпальмитат, микрокристаллическая целлюлоза и диоксид кремния.

^§ DimaCal ^® , Albion ^® и TRAACS ^® являются зарегистрированными товарными знаками Albion Laboratories, Inc.

Quatrefolic ^® является зарегистрированной торговой маркой компании Gnosis S.p.A. Производится по патенту США 7,947,662.

SelenoExcell ^® является зарегистрированным товарным знаком Cypress Systems, Inc.

• Подходит для: Вегетарианцев
• Возраст: Взрослые
• Способ доставки: Капсулы
• Как хранить: Хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте, недоступном для детей.

Бесплатно Из:

яйца,

Рыба,

Глютен,

ГМО,

Молоко,

арахис,

Моллюски,

соя,

Лесные орехи,

Пшеница,

Искусственные цвета,

искусственные ароматизаторы,

и искусственные консерванты

Как использовать Optimal Prenatal

Рекомендации по применению

Принимать по 8 капсул в день во время еды, в несколько приемов или по назначению врача. Не принимайте в течение 5 часов перед сном.

Рассмотрите возможность приема продукта в несколько приемов в течение дня, например, 3 капсулы во время завтрака, 2 во время обеда и 3 во время полдника. Вам может не понадобиться полная доза из 8 капсул. Отрегулируйте соответственно в зависимости от ваших потребностей.

Предупреждения

Дети и беременные или кормящие женщины должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием. Не используйте, если тампер поврежден. Избегайте, если у вас аллергия на какой-либо ингредиент.

Рекомендуется не превышать 1 500 мкг (5 000 МЕ) потребления предварительно сформированного витамина А (ретинола или ретиниловых форм) в день.

Оцените общее потребление витамина К из пищевых продуктов и пищевых добавок. Если вы принимаете лекарства для разжижения крови или по любой другой причине, или проходите курс лечения по какому-либо заболеванию, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы принимаете какие-либо лекарства или проходите лечение от какого-либо заболевания. При приеме высоких доз питательных веществ, таких как B12 и фолиевая кислота, контролируйте уровень в крови и принимайте под наблюдением квалифицированного врача.

Как повысить оптимальную дородовую

1

Попробуйте пренатальную йогу

Во время беременности невероятно важно поддерживать здоровый баланс между стрессом и отдыхом. Внедрение мягких движений в вашу повседневную жизнь может помочь минимизировать окислительный стресс на ваши гены. Он также поддерживает мышечный комфорт и хорошее самочувствие по мере того, как ваше тело растет и меняется. Если легкие движения невозможны, попрактикуйтесь в глубоком дыхании через нос, чтобы снизить реакцию на стресс.

2

Хорошо сочетается с

Жевательная таблетка Optimal Iron, каждая вкусная таблетка содержит 10 мг железа в хорошо переносимой форме, если необходимы добавки железа. Сделайте перерыв не менее чем на 2 часа после пренатального периода, чтобы обеспечить оптимальное усвоение кальция. ^† Optimal DHA, эта пренатальная добавка DHA предлагает чистый и чистый источник омега-3 жирных кислот из рыбьего жира, включая EPA и DHA, для здорового развития мозга и познания. ^† ProBiota Bifido, уникальный пробиотик для приема один раз в день, который поддерживает здоровый микробиом для вас и вашего ребенка. Бифидобактерии , переданные от матери, могут способствовать развитию здоровой иммунной системы. ^†

3

Очистите свои гены

После многих лет страданий от необъяснимых проблем со здоровьем доктор Бен Линч, штат Северная Дакота, обнаружил основную причину — «грязные» гены. В своем бестселлере «Грязные гены» доктор Бен Линч описывает шаги, которые вы можете предпринять для обеспечения оптимального эпигенетического здоровья. Готовы начать? Нажмите здесь, чтобы пройти викторину «Грязные гены» и узнать, какие из ваших генов грязные!

Почему стоит выбрать Seeking Health

Здесь, в Seeking Health, мы стремимся предоставить вам лучшие биодоступные добавки, поддержку метилирования, пренатальные витамины, инструменты для генетического анализа и многое другое.

Мы стремимся выйти за рамки среднего производителя пищевых добавок, поэтому мы выделяем значительные ресурсы на тестирование всех наших пищевых добавок на предмет их чистоты, эффективности и заявлений на этикетке.

• Сторонние испытания на наличие тяжелых металлов
  , микробов и активности
• Научно разработано доктором Беном Линчем, ND
• Произведено в США из
  ингредиентов со всего мира
• Питательные вещества в их биодоступных формах
  для оптимального усвоения
• Предприятие cGMP, зарегистрированное NSF International

Переосмысление вашего пренатального витамина

питание

пренатальное питание

пренатальная добавка

29 марта, 2021

Существует много информации о дородовом питании. Подобно информации о гормональном здоровье, все это противоречиво, что приводит к путанице. Я одинаково отношусь к обоим — женщины должны быть осведомлены о том, как работает их тело и каковы их потребности в питательных веществах, а затем принять лучшее решение для себя.

Я думаю, что одним из лучших мест для начала, когда речь заходит о неправильном понимании питательных веществ во время беременности, является магний и медь. Наши потребности в магнии выше в первом и втором триместре, чем в третьем из-за количества кислорода в утробе матери. Этот переход от анаэробного (с низким содержанием кислорода) к аэробному (с нормальным содержанием кислорода) состоянию с первого по третий триместр приводит к снижению потребности в магнии и увеличению потребности в меди. Мы используем медь с кислородом, чтобы помочь организму вырабатывать энергию, поэтому имеет смысл, что более высокое содержание кислорода в третьем триместре означает, что нам нужно больше меди.

Первый триместр:

Это когда кислород низкий — создание гипоксического или анаэробного состояния. Это увеличивает наши потребности в магнии. Большинство пренатальных препаратов содержат только 100 мг магния, чего недостаточно для удовлетворения потребностей большинства женщин. Существует довольно много исследований о добавках магния во время беременности и о том, как они могут улучшить результаты для здоровья. Вы можете узнать уровень магния, проверив уровень магния в эритроцитах. Оптимальным является 6,5 мг/дл.

Второй триместр:

Кислород начинает увеличиваться примерно на 16-18 неделе, так как в матке начинается межворсинчатый кровоток. Потребность в магнии начинает снижаться. У многих женщин в это время возникает изжога — гидрокарбонат магния может помочь в этом и поддержать потребность в магнии.

Третий триместр:

Кислород увеличивается до аэробного состояния, что снижает потребность в магнии, но увеличивает потребность в меди. Объем нашей крови также сильно увеличивается в это время, что требует большего количества меди и витамина А. Если вам сказали, что в это время у вас анемия из-за низкого уровня гемоглобина, я не могу не подчеркнуть важность понимания того, что уровни гемоглобина предполагается снижение в третьем триместре. 8,5-9.5 является оптимальным из-за увеличения объема крови. Низкий гемоглобин на самом деле способствует более здоровым родам, особенно если уровень меди достаточен. Узнайте больше здесь.

Противоречие с витамином А во время беременности

В традиционных культурах беременным женщинам отдают предпочтение продукты, богатые витамином А, чтобы обеспечить здоровье матери и ребенка. Это имеет смысл, поскольку витамин А помогает клеткам размножаться и обеспечивает правильное развитие органов во время беременности.

Я считаю, что Фонд Вестона А. Прайса говорит лучше всего, когда подчеркивает важность витамина А.

«После формирования всех систем органов витамин А поддерживает их рост. Хронический дефицит витамина А во время беременности ставит под угрозу печень, сердца и почек, а также нарушает рост и развитие легких в последние недели беременности».

К сожалению, беременным женщинам рекомендуется избегать продуктов, богатых витамином А, таких как говяжья печень и рыбий жир. Эта рекомендация дана из-за проведенного исследования, которое связало некоторые врожденные дефекты с добавками витамина А. Ключевым моментом здесь является то, что они были коррелированы, и что это было исследование памяти — они позвали участников и попросили их провести опрос. Как правило, это очень низкая точность. Я также думаю, что стоит отметить, что исследование было посвящено добавкам витамина А, а не продуктам с высоким содержанием витамина А. Надеюсь, вы уже знаете, что изолированные питательные вещества не работают так же, как цельная пищевая версия этого питательного вещества. В говяжьей печени, например, много витамина А, но в ней также содержится значительная порция меди, которая взаимодействует с витамином А в организме. В то время как добавление изолированной версии витамина А может быть слишком большим (хотя многие исследования показывают, что это не проблема), употребление в пищу настоящей добавки обеспечивает более низкую дозу витамина А с другими необходимыми питательными веществами.

Потребность в витамине А и третий триместр

Как обычно, информация о питании, предоставляемая женщинам, не имеет никаких нюансов. Хотя я не убежден, что нам нужно много витамина А в течение первого триместра, я совершенно убежден, что во втором и третьем триместре, по мере увеличения объема крови и потребности в меди, нам действительно нужно больше витамина А. В том числе богатое витамином А. такие продукты, как говяжья печень, чаще в третьем триместре были бы моим идеальным способом повышения уровня этих питательных веществ. Я также думаю, что важно тестировать, а не гадать. Проверьте уровень ретинола (витамина А) с помощью анализа крови. В идеале они должны быть в 2,5-3 раза выше, чем ваш уровень витамина D 25 OH.

Как получить больше витамина А 

Витамин А является жирорастворимым витамином, а это означает, что мы должны получать его из продуктов, содержащих насыщенные жиры, и нам нужен жир, чтобы правильно усваивать его. Лучше всего получать витамин А в виде продуктов животного происхождения. Основная причина этого в том, что он дает нам ретинол. Ретинол сильно отличается от бета-каротина, типа витамина А, содержащегося в растениях. Наши тела должны преобразовывать бета-каротин в ретинол в организме, который варьируется от 5 до 65% у людей. Также было показано, что слишком много бета-каротина может ограничить превращение в витамин А в организме. Вот лучшие формы витамина D:

• Говяжья печень: ешьте ее 1–2 раза в неделю и/или добавляйте высококачественную говяжью печень. Мне нравится Ancestral Supplements Beef Liver. Вы также можете использовать код «AMANDATENOFF» для скидки 10%!
• Молочные продукты: в идеале, если это возможно, на травяном откорме — молочные продукты содержат витамины A, D, E и K — все жирорастворимые витамины.
• Жирная рыба

Это интересно, потому что каждая беременная клиентка, с которой я работала, а также ее близкие, во время беременности всегда жаждут молочных продуктов. Часто, если они плохо переносили молочные продукты до беременности, они прекрасно себя чувствуют, употребляя их во время беременности. Он богат витамином А и кальцием, которые важны для внутриутробного развития. Наши тела такие умные!

Витамины группы В: фолат и холин

Важен ли фолат для развития плода? Абсолютно, но, как и все остальное, мы можем получить слишком много. Особенно с акцентом на фолиевую кислоту во время беременности и обилием обогащенных продуктов, а также большим количеством фолиевой кислоты, содержащейся в витаминах для беременных. Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты и витамина B12 в избытке связан с повышенным риском аутизма. Это не означает, что одно вызывает другое, но я думаю, что есть основания для беспокойства по поводу высокого уровня питательных веществ, обнаруженных в пренатальном периоде. Например, один популярный пренатальный продукт содержит 5357% рекомендуемой суточной нормы витамина B12 и 227% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Меня беспокоит то, что женщины все еще едят пищу, принимая пренатальный препарат, так что не только эти уровни высоки, но и женщина, принимающая этот пренатальный препарат, вероятно, получает еще больше.

Другая проблема, вызывающая беспокойство, заключается в том, что фолиевая кислота является медьзависимым витамином, а это означает, что мы не можем получить все преимущества фолиевой кислоты без достаточного количества меди в нашем рационе. Многие продукты, богатые медью, которые я рекомендую (говяжья печень, пчелиная пыльца/маточное молочко), не одобряются во время беременности, однако, когда мы смотрим на традиционные культуры, это продукты, которые беременным женщинам дают для поддержания здоровья мамы и ребенка. Забавный факт: говяжья печень также содержит фолиевую кислоту — 3 унции говяжьей печени содержат чуть более 200 мкг фолиевой кислоты в легко усваиваемой форме. Чем больше вы будете изучать питательные вещества в говяжьей печени, тем больше вы увидите связи со здоровой беременностью.

Холин — еще одно важное питательное вещество для беременности. Он отвечает за развитие печени и мозга наряду со многими другими тканями, что делает его важным питательным веществом для развития ребенка. Наш организм может заменить фолиевую кислоту холином, если это необходимо для определенных реакций, что довольно круто. Холин содержится в яйцах, говяжьей печени, молочных продуктах и ​​рыбе.

Другие важные питательные вещества

• Витамин С: Цельнопищевой витамин С содержит тирозиназу. Это специфическое соединение в цельнопищевом витамине С, которое помогает сделать медь более биодоступной для использования в организме. Витамин С также является мощным антиоксидантом, который взаимодействует с медью и многими другими минералами в организме, уменьшая воспаление и поддерживая рост коллагена и клеток. Большинство пренатальных продуктов содержат только аскорбиновую кислоту, которая может снижать содержание меди, а не подпитывать ее, как витамин С из цельных продуктов.  
• Витамин Е: Мощный антиоксидант, который действует в организме аналогично прогестерону. Основная причина, по которой я считаю его необходимым для здоровой беременности, заключается в том, что он защищает организм от стресса и окисления. Беременность – САМЫЙ СИЛЬНЫЙ стрессор. Настолько сильный стресс, что у многих женщин после родов развиваются аутоиммунные заболевания. Витамин Е может помочь противодействовать этому.
• Йод: Наши потребности в йоде увеличиваются во время беременности, поскольку во время беременности увеличивается выработка гормонов щитовидной железы. Йод необходим для создания гормона щитовидной железы. Как и многие другие питательные вещества, которые мы обсуждали, количество, которое вам нужно, действительно зависит от вашей истории здоровья и текущего рациона. RDA для йода во время беременности составляет 220 мкг и 290 мкг в период лактации. Морепродукты являются отличным источником йода, а также многих других минералов, а также морских овощей, таких как водоросли.

Сравнение пренатальных добавок

Пренатальные проблемы и сравнение

Мне часто задают много разных вопросов, и я думаю, что пренатал лучше всего задает много вопросов. Честно говоря, это сложный вопрос. При работе с клиентами гораздо проще ответить, потому что у нас есть их лаборатории и мы знаем, какие питательные вещества им нужны. Многие препараты для беременных содержат бесполезные питательные вещества (например, железо — может вызывать воспаление, у женщин также НЕ бывает кровотечений во время беременности, что снижает нашу потребность в железе) и в формах, которые нам не подходят (например, бета-каротин — в избытке вреден, и большинство из нас не преобразует это в адекватные уровни ретинола-витамина А). Многое из того, чем я собираюсь поделиться, может противоречить тому, чему вы научились. Вам не обязательно соглашаться со мной, но вы, вероятно, захотите узнать больше и провести исследование, если вы есть в этом списке адресов электронной почты. Все, о чем я прошу, это чтобы вы были непредвзяты и проводили исследования. Вы не обязаны меня слушать. В конце этого раздела я делюсь двумя моими любимыми ресурсами по дородовому питанию.

Проблемные ингредиенты у беременных

• Ретинилпальмитат: синтетическая форма витамина А, которая может быть токсичной при высоких концентрациях. Он не действует так же, как ретинол, витамин А, который мы получаем из говяжьей печени, молочных продуктов, яиц и жирной рыбы.
• Бета-каротин: растительная форма витамина А, которая в организме должна превращаться в ретинол. Мы не превращаем его полностью, и бета-каротин в больших количествах может привести к дисфункции щитовидной железы.
• Аскорбиновая кислота: это синтетическая форма витамина С, истощающая запасы меди, которая необходима для здоровой беременности и матери.
• Избыток витамина D: витамин D требует достаточного количества магния, витамина А и витамина К. Избыточное количество может привести к высокому содержанию кальция, низкому уровню калия, низкому уровню железа и низкому уровню магния. В идеале мы получаем витамин D от солнца и пищи (жирная рыба, рыбий жир, грибы, печень и яйца).
• Железо: наш организм ежедневно перерабатывает 24 мг железа. Получение достаточного количества меди и витамина А позволяет нам правильно использовать это железо. Добавки с железом не улучшают его использование в нашем организме.
• Цинк: мы всегда хотим брать цинк с медью и получать его из пищевых продуктов. Говяжья печень, устрицы и креветки — отличные способы сделать это.
• Кальций: лучше всего получать кальций из пищи, так как вместе с кальцием мы хотим получать другие питательные вещества, такие как витамин К2. Когда мы едим молочные продукты как форму кальция, мы также получаем этот важный витамин.
• Избыток фолиевой кислоты: избыток фолиевой кислоты может привести к замедлению развития мозга у ребенка и нежелательным симптомам у мамы (судороги, диарея, головокружение, головные боли и т. д.). Фолат — это форма, которую мы получаем из пищи, и это лучший вариант. Большинство врачей рекомендуют не превышать 1000 мкг в день.
• D-альфа-витамин Е: нам нужно достаточное количество витамина Е во время беременности, однако мы хотим получать смесь токоферолов.

Сравнение добавок для беременных

В таблице ниже вы увидите шесть популярных добавок для беременных и выделены важные питательные вещества. Чтобы сделать это как можно проще, я использовал 3 основных цвета, чтобы показать полезные и вредные ингредиенты/аспекты добавок.

• Зеленый: показывает положительный ингредиент/питательное вещество. Это не значит, что он идеален, но это означает, что он легко усваивается.
• Желтый: показывает нейтральный ингредиент. Это означает, что он находится в рассасывающейся форме, но, вероятно, в недостаточном количестве.
• Красный: показывает отрицательный аспект добавки. Это может быть форма, в которой он находится (бета-каротин/аскорбиновая кислота/цитрат селена и т. д.), или ингредиент в целом. Железа, например, следует избегать в пренатальном периоде.

Создайте свой собственный пренатальный

Как видите, я бы не рекомендовал ни один из этих препаратов для беременных. Что я рекомендую вместо этого? Создай свой собственный и используй ЕДУ!

• Добавка из говяжьей печени: содержит витамин А, медь, витамины группы В, витамин D, цинк, селен и другие микроэлементы.
• Добавка магния: бикарбонат/глицинат/малат магния, а также местные источники (ванны с английской солью или спрей с магниевым маслом).
• Витамин Е: получение бренда со смешанными токоферолами, такими как Mitolife PUFA Protect, Integrative Therapeutics, Unique E или Swanson Real Food E.

Что насчет фолиевой кислоты?!

Вот пример того, как получить рекомендацию 600 мкг:

• 1 чашка вареного шпината (263 мкг)
• 1 апельсин (50 мкг)
• 3 унции говяжьей печени (212 мкг)
• половинка авокадо (80 мкг)

А ДГК?!

Вы можете принимать добавки с рыбьим жиром, такие как Rosita, чтобы обеспечить достаточное количество ДГК. Это также обеспечит вас витамином D. 

Рассмотрение первой половины беременности

Первая половина беременности требует больше магния. Рассмотрите возможность дополнения или добавления тематического источника, подобного перечисленным выше.

Вопросы второй половины беременности

Во второй половине беременности требуется больше меди и витамина А. Подумайте о том, чтобы есть больше говяжьей печени, моллюсков и жирной рыбы.

Я хочу закончить это важным примечанием:

Я вижу закономерность, происходящую с моими клиентками, когда они беременеют: они переходят от уверенности в своем выборе питания и образа жизни к тому, чтобы сомневаться во всем, как только женщины находят выходит, что они беременны.