Лучшие витамины для планирования беременности, список и отзывы

Лучшие витамины для планирования беременности, список и отзывы

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 14.05.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАВитамин АВитамин ЕВитамин СВитамины группы BДля беременных и кормящихЖелезоСредства при гиповитаминозеЦинк

Автор статьи

Светлана Бухарова,

<p>Диетолог, фитнес-инструктор</p><p>Стаж работы 12 лет. Диплом о медицинском образовании: ДВС 1724848</p>

Все авторы

Содержание статьи

• Когда начинать подготовку к продолжению рода
• Витамины при планировании беременности для женщин
• Комбинированные препараты для женщин
• Витамины при планировании беременности для мужчин, комбинированные препараты
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Супруги приняли решение о рождении ребенка, но пополнение семейства – шаг очень ответственный и готовится к зачатию нужно заранее. Это позволит не только сохранить здоровье будущей мамы, но и поможет выносить и родить полноценное потомство. Для нормального протекания беременности женщине нужен запас витаминов и микроэлементов. Их дефицит может вызвать осложнения: повышается риск перинатальной патологии, врожденных пороков и отклонений в физическом и умственном развитии детей.

Подготовка к зачатию важна не только для женщины, но и для мужчины. От образа жизни будущих родителей зависит и репродуктивная функция. Требуется несколько месяцев, чтобы очистить организм, привести в норму обмен веществ и создать баланс витаминов и минералов.

Какие витамины нужны планирующим продолжение рода парам, расскажем в этой статье.

Когда начинать подготовку к продолжению рода

Планировать зачатие врачи рекомендуют за несколько месяцев. Состав мужского семени обновляется каждые три месяца, у женщин цикл созревания яйцеклетки проходит ежемесячно. Для полноценного зачатия мужчине понадобится три и более месяцев, чтобы привести в порядок репродуктивное здоровье. Женщинам нужно два и более месяца.

Пересмотрите гастрономические предпочтения. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, рыба и мясо, орехи, молочное. Также необходимо избегать стрессов и забыть о курении и алкоголе. И, конечно, нужно подпитывать организм витаминами.

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Все товары Компливит Кальций Д3

15 отзывов

Все товары Фолиевая кислота

18 отзывов

Все товары Витамин Е

40 отзывов

Витамины при планировании беременности для женщин

По статистике, около 70% беременных испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. Ими нужно запастись на время беременности. Женскому организму необходимы:

• Фолиевая кислота поможет избежать анемии.
• Витамин В9 играет большую роль в закладке нервной трубки плода. Дефицит В9 может обернуться развитием у малыша пороков головного и спинного мозга, нарушением ЦНС.
• Недостаток витамина D провоцирует рахит у ребенка и слабость мышц у мамы. Витамин D необходим для усвоения кальция.
• Кальций важен для роста и развития костей плода.
• Магний стимулирует внутриутробный рост малыша и предотвращает выкидыш на раннем сроке.
• Витамин Е укрепляет стенки клеток и влияет на клеточные процессы, протекающие после оплодотворения.
• Витамин К принимает участие в синтезе белков, важных для гемостаза.
• Ретинол улучшает качество яйцеклетки. Но применять витамин А нужно осторожно. Его переизбыток провоцирует пороки развития плода. Строго придерживайтесь дозировки, прописанной врачом!
• Витамин С укрепляет клеточные оболочки.
• Витамины группы В, особенно В 6 и В 12 крайне важны для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности.
• Цинк – важнейший минерал, который способствует нормальному развитию и формированию плода. Недостаток цинка у будущей матери вызывает пороки плода: искривление позвоночника, гидроцефалию, «зайчью губу» и т.п. Кроме того, цинк участвует в правильном делении клеток и выработке инсулина. Важно! Цинк в женском организме накапливается, принимать его надо заблаговременно.

• Дефицит железа снижает вероятность беременности на 60%, кроме того, страдает качество яйцеклеток. По данным исследований, у женщин, не получающих железо в достаточном количестве, возникает ановуляция (отсутствие овуляции). А если зачатие произойдет, анемия не позволит клеткам плода делиться и расти правильно, что может спровоцировать выкидыш.
• Недостаток йода вызывает нарушения менструального цикла, провоцирует мастопатию и бесплодие. По данным исследований, йододефицит наблюдается у восьми из десяти женщин. Дисбаланс гормонов щитовидной железы в начале беременности отрицательно сказывается на внедрении плодного яйца в стенку матки, что приводит к внутриутробной гибели и выкидышу.

Принимать все описанные препараты по отдельности неудобно, поэтому разработано множество комплексов, содержащих необходимые для подготовки к здоровому зачатию вещества. Расскажем о наиболее эффективных.

Все товары Ретинола ацетат

5 отзывов

Все товары Ретинола пальмитат

13 отзывов

Все товары Йод

20 отзывов

Комбинированные препараты для женщин

• Прегнотон (Россия). Выпускается в виде порошка, растворимого в воде. В составе — фолиевая кислота, цинк, селен, магний и другие элементы. Прегнотон используют при гормональных сбоях, ведь именно они зачастую становятся причиной не наступления беременности.
• Витрум Пренатал Форте (Индия). Содержит витамины, минералы и йод. Благоприятно влияет на выработку женских половых гормонов. Показан также при беременности и в период лактации.
• Фемибион-1 (Германия). Насыщает организм необходимыми витаминами. Курс приема позволяет укрепить волосы и ногти, улучшить кожу лица и общее самочувствие. Препарат не вызывает аллергических реакций, укрепляет организм, приводит в норму нервную систему. Имеет пролонгированное действие. Минус препарата в отсутствии микроэлементов.
• Элевит Пронаталь (Германия). Поливитаминный препарат применяется при подготовке к зачатию, во время беременности и после рождения ребенка. Содержит оптимальную дозировку витаминов и минералов. Но в то же время, в составе комплекса нет йода.
• Компливит Триместрум (Россия). Состав идеален на этапе планирования беременности и в ее первые месяцы. Сбалансированный состав с содержанием В9 и йода.
• Алфавит мамино здоровье (Россия). Компоненты отвечают потребностям женского организма при планировании и течении беременности. Прием БАДа вызывает энергетический прилив. 

Все товары Фемибион

26 отзывов

Все товары Элевит Пронаталь

20 отзывов

Все товары Компливит Триместрум

20 отзывов

Все товары Витрум Пренатал

20 отзывов

Витамины при планировании беременности для мужчин, комбинированные препараты

• Алфавит для мужчин (Россия).  Кроме основных витаминов и минералов, комплекс содержит экстракт женьшеня сибирского, который способствует улучшению мужского здоровья.
• Виардо Форте (Россия). БАД, рекомендуется принимать вместе с витаминами. Влияет на качество семенной жидкости.
• Компливит (Россия). Поливитаминный универсальный препарат. Имеет в составе цинк и селен. Обеспечивает мужской организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
• Спермактив (Россия). БАД, способствующий увеличению либидо и улучшению качества половых клеток. Наиболее эффективен для мужчин старше 36 лет.
• Селцинк плюс (Россия). Входит в группу антиоксидантов. В основе препарата — цинк и селен. Также содержит витамины Е и С.

Все товары Аскорбиновая кислота

10 отзывов

Все товары Компливит

4 отзыва

Все товары Селен

21 отзыв

Важно! Не принимайте витамины натощак. Если появились побочные эффекты, (зуд, сыпь, пищевые расстройства) прекратите прием комплекса и обратитесь к врачу.

Чтобы не ошибиться с выбором витаминов для зачатия, начните планирование беременности с посещения врача. Женщине нужно пойти к гинекологу, мужчине — к урологу. Специалисты определят, состояние вашего репродуктивного здоровья, дадут индивидуальные рекомендации и подберут необходимые витамины. Помните, что баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое, а переизбыток витаминов не менее опасен, чем их нехватка. Никогда не приобретайте комплексы для зачатия по отзывам в интернете или полагаясь на чужие советы.

Источники:

• Elibrary.ru Березовская К.Е, Федорова К.Ю., Темирова М.А., Бурлаченко Я.О. Современный взгляд на необходимость подготовки к беременности: пошаговая инструкция для будущих родителей. Ростовский государственный медицинский университет.
• Mediasphera.ru Чибичян Е. Х. Особенности пародонтологического статуса и изменение остеотропных медиаторов в ротовой жидкости у беременных женщин при дефиците витамина D. Российская стоматология. 2018г 
• Cyberleninka. ru О.В. Вавина, Т.К. Пучко, М.А. Умралиева Железодефицитная анемия у беременных и ее коррекция. ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. ак. В.И Кулакова Минздрава РФ 
• Cyberleninka.ru В.М. Коденцова, М.В. Гмошинская О.А. Вржесинская Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз. ФГБНУ «НИИ питания» Москва
• Link.springer.com Miranda, V. I. A., da Silva Dal Pizzol, T., Silveira, M. P. T. et al. Использование фолиевой кислоты, солей железа и других витаминов беременными женщинами в когорте родов Пелотас 2015 года: существует ли социально-экономическое неравенство? 
• Mediasphera.ru Бахарева И. В. Профилактика и лечение анемии беременных: результаты использования витаминно-минеральных комплексов (по данным Российской многоцентровой неинтервенционной программы «ПРОГНОСТИК»). Российский вестник акушера-гинеколога
• Cyberleninka.ru В.В. Борисов. Микроэлементы селен и цинк в организме женщины и мужчины: проблемы и решения. ФГАОУ ВО «Первый московский государственный университет им. И.М. Сеченова Минздрава России

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

БэбиБлог — беременность, календарь беременности, дневники

Наконец-то родила!

Здоровье будущей мамы и малыша

Всем привет, поступила в роддом в 8 утра с раскрытием 2 пальца. Родила только в 17.10, от криков болит горло. Девушки которые за раз рожают больше одного для меня просто героини! Сын родился 3600, хотя говорили что будет 2700. Родовая деятельность была слабая, даже с капельницей. Давили на живот и даже пришлось ножницами подрезать. Очень сильно

Читать далее

10

Счастлива до луны и обратно ….

Здоровье будущей мамы и малыша

Читать далее

10

Интересные сервисы, конкурсы и тест-драйвы от крупнейших брендов

Дочка-цветочка, мамин котеночек, кнопка

Дети от шести и старше

И много много ещё прозвищ. Не писала тут ни разу о старшей дочери. Мой свет в окошке, моя жизнь. Ей уже 8. Очень любит рисовать и делать Оригами. Любит писать. Создавала уже свой сборник рассказов. Свою Красную книгу. Работает над новым сборником. Предпринимательская жилка уже есть. Собралась книги продавать 😂. На камушке на улице. Долго думала

Читать далее

5

Детская мастурбация

Развитие от рождения до года

Добрый день. Дочке почти 10 месяцев, месяцев в 7 это все началось, почти сразу после мобилизации моего мужа. Дочь начала постоянно сжимать и разжимать бёдра, двигать тазом вперед назад. Сначала я подумала, что она так хочет встать на четвереньки, но потом ко всему этому прибавились стоны, кряхтения, задержка дыхания, покраснение лица, потоотделе

Читать далее

13

2.3года не разговаривает

Воспитание, психология — от года до трех

Дочке уже скоро 2.3 года она не говорит совсем может иногда сказать мама, на,папа,ляля,му,ав,бе,по слогам но просьбы понимает ходит на горшок самостоятельно правда пока ходит без белья в белье не ходим т.к она не умеет самостоятельно одеваться и раздеваться (только носки и шапку может) кушает самостоятельно пьёт из кружки . Как думаете отстаёт в

Читать далее

25

Сильная сухость кожи. Аллергия?

Здоровье новорожденных

Читать далее

19

Долгие засыпания на все сны

Воспитание, психология — от года до трех

Девочки, такая проблема появилась: несколько дней очень долго стал укладываться в ночь. ..начинаю укладывать — какое-то время спокойно лежит, а потом включается какая-то супер активность и начинает ползать и прыгать по кровати, вчера уже просто отправила дальше играть, так он час просто носился по дому, при этом зевал, тёр глазки, начинал капризн

Читать далее

7

Подгузники

Развитие от рождения до года

Девочки привет! Нам второй месяц. Круглые сутки в подгузнике, меняю часто. Может вредно? Как вы решили вопрос с подгузниками, носили ли постоянно, а если нет то чем заменили?

8

Герпес и ребёнок

Детские болезни от года до трех

Девочки, приветствую! Сегодня обнаружила герпес у себя во рту. Не болела им лет 5-6, во рту тем более никогда не вылезал. Вчера вечером в дочкой с одной ложки ела, я прямо расстроена ☹️. Буквально недели две назад читала что у детей он может крайне тяжело проходить, очень тяжело, вплоть до инвалидизации. А нам ещё вчера и прививку поставили, бою

Читать далее

11

Знобит, сцеживать молоко

Здоровье будущей мамы и малыша

Срочно! Приехали с род дома меня резко зазнобило, то знобит то нет, немного в груди странное ощущение как прострелы и озноб проходит

Позвонила своему врачу сказала сцеживай грудь

что то я сцеживаю там и рекой не льется

титьки уже мягкие

У кого было похожее помогите подскажите

Читать далее

10

На каком сроке делали первое УЗИ

Благополучная беременность

Пошла шестая неделя, в животе прям колики сильные сегодня весь день. Читаю, конечно, везде про изменения, что идут в этой области. Все объяснимо, но все равно немного не по себе бывает. В связи с чем вопрос, на каком сроке уже есть смысл делать узи? Кажется, я до 9-10 недели не вытерплю…

Читать далее

22

У кого ещё малыши «пукают» ротиком?)

Развитие от рождения до года

Кто нибудь знает что значит если ребёнок «пукает» губами ? 😁 Звучит как пррр, ппррр — высовывает язычок, брызгает слюной, и при каждом удобном случае целыми днями так делает месяцев с 3-х, это так смешно, но очень любопытно что это за стадия развития такая, для чего малыши так делают)))

Читать далее

8

ЧТО ДЕЛАТЬ ТО? Я В ПАНИКЕ

Здравствуй, школа!

Не судите строго за ошибки, С ДИЗЛЕКСИЕЙ СЛОЖНО.

Ребенок в ОВЗ классе. По программе ПНШ школьное пособие. Программа 5.2 2 класс.

В классе деток 5. Общеоброзовательная школа.

Ребенок не умеет по русскому языку ни чего. Мы знаем только глаголы и то не их

Читать далее

109

Как поддерживаете свою эмоциональную стабильность?

Воспитание, психология — от года до трех

Добрый вечер всем)

Вопрос собственно уже прозвучал🤪

Дочке 2.1. Поведение отвратительное, порой просто невыносимо с ней, постоянные крики, возмущения, манипуляции.
Не говорим, небольшой набор слогов, звукоподражания только те, что ей интересны. На остальное просто «неа». Записались к дефектологу. Горшок тоже на нуле.&

Читать далее

17

Ванна при беременности

Благополучная беременность

Девочки, Вы принимали ванну при беременности? До 6 месяца мылась только под душем. Все это время очень хотелось (да и хочется до сих пор) полежать в теплой воде с пеной 😹 Опасно ли это? Если не мочить живот.

54

Первые признаки беременности???

Благополучная беременность

Здравствуйте подскажите у кого какие были первые признаки беременности, и через сколько после задержки показал тест?

23

Гв младенец

Здоровье новорожденных

Девочки, очень переживаю..

нам 11 дней , в роддоме были на СВ, сейчас перешли на ГВ(смесь даю очень редко, если куда то надо выйти).
молока у меня много, аж вытекает, ребенок сосет минуты 5-7 от силы и засыпает, но сосет активно, аж потом обратно вытекает изо рта. Я боюсь, что она не наедается. Вроде спокойная, спит. Просыпается кажд

Читать далее

14

Сон в 7 месяцев

Здоровье новорожденных

Ребенку почти 7 месяцев, и с 4,5 начались проблемы с ночным сном. Просыпается если не каждый час, то 5-6 раз стабильно. Продляю сон грудью, все дневные сны тоже на груди. Как бороться с частыми ночными просыпаниями? Ночью если покачать вместо груди орет и просыпается окончательно, других ритуалов не воспринимает, белый шум-мимо тоже. П

Читать далее

32

Новый житель

Домашние животные

Мы не могли не взять этого мальчугана)Очередной подкидыш…НАШ*)

Марс сначала прифигел, но за выходные образовался тандем-вечерами и по утрам у нас весело)

Читать далее

13

Бородавка или нет?

Семейное здоровье (взрослые)

Девочки, вот такая бородавка вылезла еще в 2021 году, заметила в отпуске, потом беременность, ребенок и совсем забылась она, сейчас начинает раздражать, приходится одевать кофты которые закрывают ее. Похоже ли это на бородавку? И к какому врачу надо не подскажите?

Читать далее

11

Да, мужчины могут принимать витамины и добавки для беременных для повышения фертильности

• Мужчины могут принимать такие добавки, как витамины C, D и E, для повышения фертильности.
• Эксперты рекомендуют принимать добавки для повышения фертильности не менее 3 месяцев.
• Добавки для повышения фертильности не устранят проблемы бесплодия из-за нездорового образа жизни.

Приблизительно от 10% до 20% случаев бесплодия у мужчин связаны с проблемами, связанными со спермой. Тем не менее, мужские пренатальные витамины, также известные как добавки для мужской фертильности, могут помочь улучшить количество сперматозоидов, говорит Хуан Альварес, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог из Центров фертильности Иллинойса.

Важно: При попытке забеременеть крайне важно соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Добавки для повышения фертильности не могут компенсировать потери, которые нездоровый образ жизни оказывает на фертильность.

Альварес рекомендует ежедневно принимать поливитамины, которые включают цинк, фолиевую кислоту, витамин С и витамин D, а также несколько других добавок. Вот что известно исследователям об этих добавках и их влиянии на мужскую фертильность.

1. Витамин Е

Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом. Исследование 2011 года предполагает, что витамин Е вместе с селеном полезен для повышения подвижности сперматозоидов — или способности плавать к яйцеклетке — у бесплодных мужчин.

Клиника Майо рекомендует 15 мг/день, при этом потребление не должно превышать 180 мг, так как это может увеличить риск развития рака предстательной железы.

2. Витамин С 

Витамин С – это водорастворимый витамин, участвующий в метаболизме белков, а также в других процессах организма. Витамин С сам по себе является антиоксидантом, который может помочь улучшить качество спермы.

Согласно обзору 2020 года, клинические данные о витаминах, повышающих мужскую фертильность, в основном включают витамин С, а также L-карнитин, витамин Е и цинк. Альварес рекомендует 1000-2000 мг витамина С в день.

3. L-карнитин

Обзор 2012 года предполагает, что L-карнитин может помочь улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов. NIH сообщает, что организм человека вырабатывает достаточное количество карнитина, поэтому диетических рекомендаций относительно добавки нет.

Однако некоторые исследования добавок карнитина показали, что прием 2 граммов карнитина в день в течение 2 месяцев повышает подвижность сперматозоидов.

4. Витамин D

Витамин D — еще один жирорастворимый витамин, помогающий уменьшить воспаление, поддерживать уровень кальция и фосфата и регулировать рост клеток.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление большего количества витамина D помогает контролировать уровень кальция, который необходим для подвижности сперматозоидов. Альварес рекомендует 15 мкг витамина D в день.

5. Цинк 

Цинк участвует в ряде процессов, придающих сперматозоидам физическую способность сливаться с яйцеклеткой и проникать в нее.

В обзоре 2016 года сообщается, что низкий уровень цинка связан с мужским бесплодием. Альварес говорит, что рекомендует пренатальные поливитамины для мужчин с цинком из-за его способности повышать выработку тестостерона, количество сперматозоидов и их функцию.

NIH рекомендует не более 40 мг цинка в день, так как слишком много может привести к вредным побочным эффектам, таким как рвота, диарея, головные боли и ослабление иммунной системы.

6. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота представляет собой вариант фолиевой кислоты — водорастворимого витамина B, который, согласно Альваресу, может помочь уменьшить аномалии спермы. Клиника Майо рекомендует взрослым принимать не более 400 мкг в день.

Важно отметить, что влияние фолиевой кислоты и цинка на мужскую фертильность до сих пор остается предметом дискуссий. Исследование, проведенное NIH в 2020 году, не выявило улучшения качества спермы или рождаемости у мужчин, принимающих добавки цинка и фолиевой кислоты.

Могут ли мужчины принимать витамины для беременных?

«Я настоятельно рекомендую мужчинам с аномальными параметрами спермы начать принимать L-карнитин, витамин Е и омега-3 ДГК/рыбий жир, так как эти добавки обладают высокой антиоксидантной активностью», — говорит Альварес. «Прием добавок может помочь изменить здоровье сперматозоидов в течение [2-3 месяцев], что соответствует количеству времени, необходимому для развития сперматозоидов».

• Злоупотребление алкоголем
• Курение
• Ожирение
• Обтягивающее нижнее белье
• Стресс
• Депрессия
• Полный список

Несмотря на ограниченные доказательства, согласно данным клиники Мэйо, добавки для мужской фертильности могут улучшить здоровье спермы и повысить фертильность.

Что говорят исследования: Обзор 2016 года показал, что антиоксидантные добавки, включая L-карнитин, витамин Е и витамин С, принимаемые в течение 3–6 месяцев до попытки зачать ребенка, улучшают здоровье спермы. Это усиливает 1996, в котором наблюдалось повышение фертильности, включая подвижность, процент живых и нормальных сперматозоидов, у мужчин, принимавших витамин Е (и селен) в течение 6 месяцев.

Альварес говорит, что не существует изученного графика относительно того, когда мужчины должны начинать принимать добавки и витамины для фертильности, но он рекомендует как минимум 3 месяца, то есть время, необходимое сперматозоидам для созревания до момента, когда они могут оплодотворить яйцеклетку.

Также нет ничего постыдного в том, чтобы попытаться увеличить свои шансы стать отцом. Мужчины, как правило, с меньшей вероятностью обращаются за лечением бесплодия потенциально из-за множества стигм, связанных с концепциями отцовства, мужественности, а также разочарования или эмоционального стресса, вызванного мужским фактором бесплодия.

Когда обращаться к врачу по поводу бесплодия

Вам следует обратиться к врачу, если у вас проблемы с эрекцией, боль или припухлость в яичках, вам или вашему партнеру больше 35 лет, или вы недавно перенесла операцию на паху, предстательной железе или яичках.

Общие рекомендации: Обратитесь к врачу по поводу возможных проблем с бесплодием, если вы пытаетесь забеременеть более года.

Качество спермы снижается с возрастом, особенно после 40 лет. Кроме того, John Hopkins Medicine сообщает, что расстройства спермы, при которых у мужчин возникают проблемы с производством здоровой спермы, могут влиять на фертильность. Это может быть вызвано генетическими заболеваниями, инфекциями, гормональными проблемами и факторами образа жизни, такими как чрезмерное употребление алкоголя, сигарет и марихуаны.

Для того чтобы исследовать мыжские факторы плодородности, Джеймс Grifo, MD, PhD, директор программы на NYU Langone Prelude Fertility Center и главный исполнительный врач на Inception Fertility говорит, что вы должны увидеть уролога плодородности для более дальнейшей оценки и испытывать. Этот специалист может искать аномалии анализа спермы, анатомические аномалии, проблемы с эякуляцией или любые массы, ощущаемые в яичках.

«Каждому мужчине, страдающему бесплодием, может помочь квалифицированное урологическое обследование, — говорит Грифо.

Выводы инсайдеров

Почти каждая седьмая пара в США испытывает трудности с зачатием или вынашиванием беременности после года или более попыток. И Альварес говорит, что важно знать, что мужское бесплодие так же распространено, как и женское.

«В целом, одна треть случаев бесплодия вызвана проблемами с мужской репродуктивной системой, одна треть — женской репродуктивной функцией и одна треть — проблемами как мужской, так и женской репродуктивной системы или неизвестными факторами», — говорит Альварес.

Мужской фертильности могут способствовать добавки, направленные на улучшение подвижности сперматозоидов, увеличение количества сперматозоидов и повышение антиоксидантной активности.

По этой причине Альварес говорит, что ежедневный прием поливитаминов для мужской фертильности, включающих цинк, фолиевую кислоту, витамин С и витамин D, может помочь улучшить здоровье спермы.

• 6 способов увеличить количество сперматозоидов и улучшить мужскую фертильность
• Мужчины тоже могут заболеть дрожжевой инфекцией — как распознать и лечить дрожжевую инфекцию полового члена 
• Как повысить фертильность и повысить шансы забеременеть быстрее
• Как долго сперматозоиды могут жить вне тела? Около 15 минут
• Как провериться на рак яичек

Джоселин Солис-Морейра

Джоселин Солис-Морейра является автором Insider.

ПодробнееПодробнее

Антиоксидантные добавки и параметры спермы: обзор, основанный на доказательствах

1. Бруг В.М., Липшульц Л.И. Мужской фактор бесплодия: оценка и лечение. Мед Клин Норт Ам. 2004; 88: 367–385. [PubMed] [Google Scholar]

2. Ирвин Д.С. Эпидемиология и этиология мужского бесплодия. Хум Репрод. 1998; 13 (дополнение): 33–44. [PubMed] [Google Scholar]

3. Sharlip ID, Jarow JP, Belker AM, Lipshultz LI, Sigman M, Thomas AJ, et al. Политика передового опыта в отношении мужского бесплодия. Плодородный стерильный. 2002; 77: 873–882. [PubMed] [Академия Google]

4. Олайеми Ф. Обзор некоторых причин мужского бесплодия. Afr J Biotech. 2010;9 [Google Scholar]

5. Wong WY, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Мужской фактор бесплодия: возможные причины и влияние факторов питания. Фертил Стерил. 2000;73:435–442. [PubMed] [Google Scholar]

6. Тремеллен К. Окислительный стресс и мужское бесплодие — клиническая перспектива. Обновление воспроизведения гула. 2008; 14: 243–258. [PubMed] [Google Scholar]

7. Айткен Р.Дж., Де Юлиис Г. Н. Происхождение и последствия повреждения ДНК в мужских половых клетках. Репрод Биомед Онлайн. 2007; 14: 727–733. [PubMed] [Академия Google]

8. Лафуэнте Р., Гонсалес-Комадран М., Сола И., Лопес Г., Брассеско М., Каррерас Р. и др. Коэнзим Q10 и мужское бесплодие: метаанализ. J Assis Reprod Gen. 2013; 30: 1147–1156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Маккер К., Агарвал А., Шарма Р. Окислительный стресс и мужское бесплодие. Ind J Med Res. 2009; 129: 357–367. [PubMed] [Google Scholar]

10. Агарвал А., Саид ТМ. Окислительный стресс, повреждение ДНК и апоптоз при мужском бесплодии: клинический подход. БЖУ Интерн. 2005;95: 503–507. [PubMed] [Google Scholar]

11. Салех Р.А., HCLD AA. Окислительный стресс и мужское бесплодие: от исследовательского стенда к клинической практике. Дж Андрол. 2002; 23: 737–752. [PubMed] [Google Scholar]

12. Eskenazi B, Kidd S, Marks A, Sloter E, Block G, Wyrobek A. Потребление антиоксидантов связано с качеством спермы у здоровых мужчин. Хум Репрод. 2005; 20:1006–1012. [PubMed] [Google Scholar]

13. Рао Б., Суфир Дж., Мартин М., Дэвид Г. Перекисное окисление липидов в сперматозоидах человека в связи с аномалиями средней части и подвижностью. Гамет Рез. 1989;24:127–134. [PubMed] [Google Scholar]

14. Sheweita SA, Tilmisany AM, Al-Sawaf H. Механизмы мужского бесплодия: роль антиоксидантов. Curr Drug Metab. 2005; 6: 495–501. [PubMed] [Google Scholar]

15. Хосен М.Б., Ислам М.Р., Бегум Ф., Кабир Ю., Хауладер М.Ж. Окислительный стресс вызывает повреждение ДНК сперматозоидов, что является возможной причиной мужского бесплодия. Иран J Reprod Med. 2015;13:525–532. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. Эйткен Р., Ирвин Д., Ву Ф. Проспективный анализ слияния сперматозоидов и генерации активных форм кислорода как критерии диагностики бесплодия. Am J Obstet Gynecol. 1991;164:542–551. [PubMed] [Google Scholar]

17. Sukcharoen N, Keith J, Irvine DS, Aitken RJ. Прогнозирование оплодотворяющего потенциала суспензий сперматозоидов человека in vitro: важность морфологии сперматозоидов и загрязнения лейкоцитами. Фертил Стерил. 1995;63:1293–1300. [PubMed] [Google Scholar]

18. Всемирная организация здравоохранения. Лабораторное руководство ВОЗ по исследованию и обработке спермы человека. 2010. [Google Scholar]

19. Linster CL, Van Schaftingen E. Vitamin C. FEBS J. 2007; 274:1–22. [PubMed] [Академия Google]

20. Kefer JC, Agarwal A, Sabanegh E. Роль антиоксидантов в лечении мужского бесплодия. Int J Урол. 2009; 16: 449–57. [PubMed] [Google Scholar]

21. Доусон Э.Б., Харрис В.А., Рэнкин В.Е., Шарпантье Л.А., Макганити В.Дж. Влияние аскорбиновой кислоты на мужскую фертильность. Энн Н.Ю. Академия наук. 1987; 498: 312–23. [PubMed] [Google Scholar]

22. Ko EY, Sabanegh ES. Роль безрецептурных пищевых добавок в лечении мужского бесплодия: правда или вымысел? Дж Андрол. 2012;33:292–308. [PubMed] [Google Scholar]

23. Colagar AH, Marzony ET. Аскорбиновая кислота в семенной плазме человека: определение и ее связь с качеством спермы. J Clin Biochem Nutr. 2009; 45: 144–149. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Brigelius-Flohe R, Traber MG. Витамин Е: функция и метаболизм. FASEB J. 1999; 13:1145–55. [PubMed] [Google Scholar]

25. Росс С., Моррис А., Хайри М., Халаф И., Брауде П., Кумарасами А. и соавт. Систематический обзор влияния пероральных антиоксидантов на мужское бесплодие. Репрод Биомед Онлайн. 2010;20:711–723. [PubMed] [Академия Google]

26. Греко Э., Якобелли М., Риенци Л., Убальди Ф., Ферреро С., Тесарик Дж. Снижение частоты фрагментации ДНК сперматозоидов с помощью перорального лечения антиоксидантами. Дж Андрол. 2005; 26: 349–353. [PubMed] [Google Scholar]

27. Greco E, Romano S, Iacobelli M, Ferrero S, Baroni E, Minasi MG, et al. ИКСИ при повреждении ДНК сперматозоидов: положительный эффект перорального антиоксидантного лечения. Хум Репрод. 2005;20:2590–2594. [PubMed] [Google Scholar]

28. Мослеми М.К., Таванбахш С. Добавка селена и витамина Е у мужчин с бесплодием: влияние на параметры спермы и частоту наступления беременности. Int J Gen Med. 2011;4:99–104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Ардуини А., Бономини М., Савица В., Амато А., Заммит В. Карнитин при метаболических заболеваниях: потенциал для фармакологического вмешательства. Фарм Тер. 2008; 120:149–156. [PubMed] [Google Scholar]

30. Radigue C, Es-Slami S, Soufir J. Связь транспорта карнитина через придатки яичка с карнитином и андрогенами в крови у крыс. Арх Андрол. 1996; 37: 27–31. [PubMed] [Google Scholar]

31. Enomoto A, Wempe MF, Tsuchida H, Shin HJ, Cha SH, Anzai N, et al. Молекулярная идентификация нового переносчика карнитина, характерного для яичек человека, помогает понять механизм распознавания карнитина. Дж. Биол. Хим. 2002; 277:36262–36271. [PubMed] [Академия Google]

32. Йохансен Л., Бёмер Т. Связанное со связыванием карнитина подавление поглощения кислорода сперматозоидами. Арх Андрол. 1978; 1: 321–324. [PubMed] [Google Scholar]

33. Lenzi A, Sgro P, Salacone P, Paoli D, Gilio B, Lombardo F, et al. Плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование применения комбинированного лечения L-карнитином и L-ацетилкарнитином у мужчин с астенозооспермией. Фертил Стерил. 2004; 81: 1578–1584. [PubMed] [Google Scholar]

34. Balercia G, Regoli F, Armeni T, Koverech A, Mantero F, Boscaro M. Плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование использования L-карнитина, L-ацетилкарнитина или комбинированный L-карнитин и L-ацетилкарнитин у мужчин с идиопатической астенозооспермией. Фертил Стерил. 2005; 84: 662–671. [PubMed] [Академия Google]

35. Сигман М., Гласс С., Кампаньоне Дж., Прайор Дж.Л. Карнитин для лечения идиопатической астеноспермии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Фертил Стерил. 2006; 85: 1409–1414. [PubMed] [Google Scholar]

36. Гаролла А., Майорино М., Роверато А., Ровери А., Урсини Ф., Фореста С. Пероральный прием карнитина увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин с астенозооспермией и нормальным уровнем фосфолипида гидропероксида глутатионпероксидазы спермы. Фертил Стерил. 2005; 83: 355–361. [PubMed] [Академия Google]

37. Wu Z, Lu X, Wang Y, Sun J, Tao J, Yin F, et al. [Краткосрочное лечение L-карнитином перед интрацитоплазматической инъекцией сперматозоидов у бесплодных мужчин с олигоастенозооспермией] Чжунхуа Нан ​​Ке Сюэ. 2012; 18: 253–256. [PubMed] [Google Scholar]

38. Ernster L, Forsmark-Andree P. Убихинол: эндогенный антиоксидант в аэробных организмах. Клин Инвест. 1993;71:S60–S65. [PubMed] [Google Scholar]

39. Balercia G, Buldreghini E, Vignini A, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, et al. Лечение коэнзимом Q 10 у бесплодных мужчин с идиопатической астенозооспермией: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование. Фертил Стерил. 2009 г.;91:1785–1792. [PubMed] [Google Scholar]

40. Safarinejad MR, Safarinejad S, Shafiei N, Safarinejad S. Влияние восстановленной формы кофермента Q 10 (убихинола) на параметры спермы у мужчин с идиопатическим бесплодием: двойное слепое исследование, плацебо контролируемое, рандомизированное исследование. Дж Урол. 2012; 188: 526–531. [PubMed] [Google Scholar]

41. Наджарзаде А., Шидфар Ф., Амирджаннати Н., Вафа М., Мотевалян С., Гохари М. и соавт. Влияние добавок коэнзима Q10 на активность антиоксидантных ферментов и окислительный стресс семенной плазмы: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Андрология. 2014;46:177–183. [PubMed] [Академия Google]

42. Наджарзаде А., Садеги М., Амиржаннати Н., Вафа М., Мотевалян С., Гохари М. и др. Коэнзим Q10 улучшает семенную окислительную защиту, но не влияет на параметры спермы при идиопатической олигоастенотератозооспермии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Джей Эндокрин Инвест. 2011;34:e224–e228. [PubMed] [Google Scholar]

43. Thakur AS, Littarru GP, Funahashi I, Painkara US, Dange NS, Chauhan P. Влияние терапии убихинолом на параметры спермы и уровни тестостерона в сыворотке у мужчин с олигоастенозооспермией и бесплодием. J Clin Diagn Res. 2015;9:BC01–BC03. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

44. Хан М.С., Заман С., Саджад М., Шоаиб М., Гилани Г. Оценка уровня микроэлемента цинка в семенной плазме мужчин и оценка его роли в мужское бесплодие. Int J Appl Bas Med Res. 2011; 1:93–96. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. Hadwan MH, Almashhedy LA, Alsalman ARS. Пероральные добавки цинка восстанавливают высокомолекулярный семенной цинк-связывающий белок до нормального значения у иракских бесплодных мужчин. БМЦ Урол. 2012;12:32. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Хадван М.Х., Алмашхеди Л.А., Алсалман А.Р.С. Изучение влияния пероральных добавок цинка на уровни пероксинитрита, активность аргиназы и активность NO-синтазы в семенной плазме иракских пациентов с астеноспермией. Репрод Биол Эндокрин. 2014;12:1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

47. Эльгазар В., Разанов В., Столтенберг М., Хершфинкель М., Хулейхель М., Ницан Ю.Б. и соавт. Белки, регулирующие цинк, ZnT-1 и металлотионеин I/II присутствуют в различных клеточных популяциях семенников мышей. J Гистохим Цитохим. 2005;53:905–912. [PubMed] [Google Scholar]

48. Sandström B, Sandberg A-S. Ингибирующее действие изолированных инозитолфосфатов на абсорбцию цинка у людей. J Trace Elements Electrol Health Dis. 1992; 6: 99–103. [PubMed] [Google Scholar]

49. Ebisch I, Thomas C, Peters W, Braat D, Steegers-Theunissen R. Важность фолиевой кислоты, цинка и антиоксидантов в патогенезе и профилактике бесплодия. Обновление воспроизведения гула. 2007; 13: 163–174. [PubMed] [Google Scholar]

50. Ebisch I, Pierik F, De Jong F, Thomas C, Steegers-Theunissen R. Влияет ли вмешательство фолиевой кислоты и сульфата цинка на эндокринные параметры и характеристики спермы у мужчин? Int J Androl. 2006;29: 339–345. [PubMed] [Google Scholar]

51. Raigani M, Yaghmaei B, Amirjannti N, Lakpour N, Akhondi M, Zeraati H, et al. Добавки микроэлементов, сульфат цинка и фолиевая кислота, не улучшали функциональные параметры спермы у мужчин с олигоастенотератозооспермией. Андрология. 2014; 46: 956–962. [PubMed] [Google Scholar]

52. Флоэ Л. Селен в спермиогенезе млекопитающих. биол хим. 2007; 388: 987–995. [PubMed] [Google Scholar]

53. Мистри Х.Д., Пипкин Ф.Б., Редман К.В., Постон Л. Селен в репродуктивном здоровье. Am J Акушер-гинеколог. 2012; 206:21–30. [PubMed] [Академия Google]

54. Кескес-Аммар Л., Феки-Чакрун Н., Ребай Т., Сахнун З., Гоззи Х., Хаммами С. и др. Окислительный стресс спермы и влияние перорального приема витамина Е и селена на качество спермы у бесплодных мужчин. Арх Андрол. 2003; 49: 83–94. [PubMed] [Google Scholar]

55. Safarinejad MR, Safarinejad S. Эффективность селена и/или N-ацетилцистеина для улучшения параметров спермы у бесплодных мужчин: двойное слепое, плацебо-контролируемое, рандомизированное исследование. Дж Урол. 2009; 181:741–751. [PubMed] [Академия Google]

56. Galatioto GP, Gravina GL, Angelozzi G, Sacchetti A, Innominato PF, Pace G, et al. Может ли антиоксидантная терапия улучшить параметры спермы у мужчин с персистирующей олигоспермией после ретроградной эмболизации варикоцеле? Мир Дж.