Путь к внутреннему миру, или Как жить в гармонии с самим собой

Мудрецы говорят, что жизнь может быть и благословением, и проклятием одновременно. В один день вы чувствуете себя замечательно, а на следующий день по малопонятным причинам пребываете в унынии и даже можете пустить слезу. Не переживайте, с вами всё в порядке, просто вы человек, а ведь даже самые сильные люди переживают моменты слабости. С первой секунды, как вы оторвали утром голову от подушки, и до последней секунды перед вечерним отходом ко сну ежедневная жизнь будет преподносить вам массу событий, включая ненужные проблемы, скучные задачи, изматывающие дела и заботы. Жизнь в гармонии с самим собой – это единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей далеко не всегда в ладах друг с другом. Как же обучиться этой науке?

Иллюстрация: Катя Дудник

1. Перестаньте верить красивым картинкам

Совершенной жизни нет. У всех людей есть проблемы, но не все их озвучивают. Не верьте чужим фото в Instagram, Facebook или Twitter, ведь вы не знаете того, что скрывается за ними. Считаете, что другие ведут интересную и счастливую жизнь, а вы пытаетесь сводить концы с концами, выплачивать долги, справляться с депрессией и склеивать разваливающиеся отношения? Поверьте, у владельцев красивых картинок жизнь тоже далека от идеала. Возможно, они могли бы даже в чём-то вам позавидовать. Поэтому перестаньте верить глянцу и гламуру и беспокоиться о тех, казалось бы, умопомрачительных фото, свидетельствующих о беззаботной и яркой жизни счастливчиков. Лучше сместите фокус внимания на что-либо более полезное.

2. Выявите негативную энергию

Отрицательная энергия существует везде. Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить способ его восприятия. Трудно и даже невозможно быть в гармонии с самим собой, когда вы живете, работаете или отдыхаете в «условно негативных» местах. Смените декорации и проводите время с позитивными людьми в позитивных местах. Подумайте о том, где вам хорошо, а где плохо.

3. Создайте специальный альбом

Обрести гармонию нелегко. Но с каждым небольшим изменением это становится реальностью и постепенно входит в ваш внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов, то есть просто заполните его собственными фотографиями в те минуты, когда вы были счастливы. И это должен быть реальный альбом, а не папка в социальных сетях. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли нагрянут к вам без предупреждения, обратитесь за помощью к этим забавным и позитивным снимкам, чтобы снова испытать те теплые чувства. В альбом также можно добавить ваши любимые и мотивирующие цитаты.

4. Прекратите искать ответы у других

Прекратите опираться на родителей, партнеров и друзей в любых вопросах. Если вы не можете принять важное решение по своему усмотрению, то это приводит только к зависимости. В тот момент, когда вы начнёте видеть мир через собственные линзы, к вам будет потихоньку приходить ощущение гармонии, и вы научитесь доверять себе и своим решениям. Кроме того, другие люди могут не только не помочь вам, но и ещё больше ввести в заблуждение. Помните, что отсутствие уверенности в себе способно повлиять на каждый аспект вашей жизни, и помешать вам ею наслаждаться. Позвольте себе принимать единоличные, хоть и порой трудные решение и верить в положительный результат.

5. Разработайте собственную процедуру отхода ко сну

Отправляйтесь спать и просыпайтесь со спокойным умом и благодарным сердцем. Засыпайте и вставайте рано, не стараясь спать как можно дольше, что приносит больше вреда, нежели пользы. Если же вы спите мало и у вас постоянно слипаются глаза, то такое состояние лишает вас энергии, приводит к стрессу, депрессии и просто потере продуктивного времени. Упорядочьте свое расписание.

6. Живите «через сердце»

Когда вы руководствуетесь только рациональным мышлением, вы вряд ли найдёте в собственной жизни место для новых событий, путешествий и возможностей. А вот умение жить «через сердце» может изменить всё только лишь в лучшую сторону. Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас, зато поможет справиться с тяжелейшими жизненными ситуациями, выбрать правильный путь, построить счастливые отношения и найти себя.

7. Цените себя

Всегда цените себя. Цените свою внешность, свои лучшие и худшие черты, свой образ жизни, а также всё то, что заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Изучите собственный потенциал и силу, повысьте самооценку, делайте добрые дела. Напомните себе о своих достижениях, о своей доброте, открытости, способностях и интеллекте. Жить в гармонии с самим собой гораздо легче, когда вы себя уважаете.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Искусство быть в гармонии с самим собой.

“Гармония — не цель, а средство, когда ты будешь знать, что делать с ней, ты найдешь ее”.

Слова Ванталы.

В нынешнее время нередки случаи, когда современный человек рано или поздно сталкивается с чрезмерным беспокойством (тревогой, переживанием). С эмоциональной импульсивностью/несдержанностью. А также в той или иной степени с раздражительностью, агрессивностью, и безразличием.

Почему наблюдается такая тенденция, и почему это вообще происходит?

Если разбирать вопрос более предметно, то можно прийти к двум основополагающим причинам.

Первая причина, это навязанные обществом/рекламой мнимые ценности, приоритеты, стандарты, ожидания, и запросы человеку. В тот момент, когда человек начинает погоню за мнимыми и несущественными ценностями, он отдаляется/отрывается от своего внутреннего центра/ядра и обращается к периферии. И чем больше человек отдаляется от своего внутреннего центра, от возможности быть предоставленным самому себе, пребывать в уединении, тем больше периферия заполняет собой жизнь человека.

Было бы не лишним в качестве примера привести опыт успешных и состоятельных людей. На протяжении жизни так называемые успешные и амбициозные люди, постоянно ставят себе новые цели и задачи. В тот момент, когда цель достигнута, они тут же переключаются на другую, и так по кругу. И хотя погоня, желание, амбиции и опустошает их, делая жизнь более невротичной и беспокойной. Хотя реализация всевозможных целей и не делает жизнь более целостной и гармоничной, а приобретённые всевозможные вещи и знания, не придают жизни подлинного удовлетворения смысла и значения (слова многих успешных и влиятельных людей). Остановиться, и выйти из этого периферийного круга не хватает — ни воли, ни отваги.

Поэтому многие люди не в состоянии прервать эту иллюзорную погоню, потому что, если остановиться, возникает страх. Страх перед новым и неизведанным. Страх перед лицом одиночества, оказаться наедине с самим собой. Поэтому большинство людей прикладывают неимоверные/колоссальные усилия, только что бы умчатся как можно дальше от собственной тени, избежать уединения/одиночества. Забывая при этом, что тень, равно как и одиночество, это часть их самих. И куда бы они не пошли, они всюду будут брать собой только себя.  

Уже из этого можно сделать вывод, что чем больше человек пытается убежать от самого себя, от своего центра к периферии, тем больше он сталкивается с различными жизненными неурядицами.

Соответственно из этого вытекает, чтобы обрести целостность, гармонию, счастье, следует не убегать или избегать, а принять, и возлюбить ранее отброшенную часть себя (уединение/одиночество). Так как именно только эта часть нашего Я, может привнести в нашу жизнь гармонию, покой и умиротворение. Периферия же напротив, может только ещё больше внести путаницу, раздвоенность и расщеплённость. Что она успешно и делает почти со всеми людьми.   

Вторая причина того почему современный человек запредельно эмоциональный, беспокойный, раздражительный. Обусловлено сверх запросами, и требованием по отношению к человеку со стороны общества, образования, преподавателей, работодателей и прочее.

Так как каждый из них думает, что у него есть карта, и он знает, что есть правильно и неправильно. Соответственно каждый норовит учить другого.

Цитата из одной притчи — “Однажды стая перелетных птиц направлялась на юг зимовать. Одна из птиц, летевших в хвосте стаи, спросила другую: «Слушай, а чего мы всегда летим за этим глупцом вожаком?» Не знаю… ответила другая. Говорят… у него есть карта!”  

Но в действительности карты нет ни у кого. Но все эти вещи/манипуляции, так или иначе отдаляют человека от самого себя, от своего внутреннего центра, отождествляют его с несущественным и обращают к периферии.

Периферия — это то что со стороны, это то что не является органической частью человека. Это внешние факторы, ценности, приоритеты, желания, ожидание. Соответственно они не существенны, и не могут привнести в жизнь человека гармонию, умиротворение, счастье.

И чем больше в жизни человека периферии, тем больше в его жизни расщеплённости, раздвоенности, тревоги, раздражения, и переживаний.

Если дом не может существовать без фундамента, точно так же без созвучности с нашим внутренним миром, без контакта с собственным внутренним центром, без принятия и любви к безмолвию, созерцанию, и уединению. Не могут присутствовать в жизни человека, и такие вещи как гармония, счастье, реализованность/осуществлённость. Это просто невозможно.  

Тоже самое касается и любви. Будучи внутренне/стержнем пустыми, с пустыми руками, мы вновь обращаемся к периферии, и пытаемся отыскать в другом человеке те качества, те вещи, которые отсутствуют в нас самих. Мы требуем у другого то чего нам не хватает. И когда другой нам этого не даёт, а другой и не может нам этого дать, мы испытываем боль, разочарование, и страдание.

Всё имеет причину-следственную связь. Без контакта с собственным центром, не будет и гармонии — ни с самим собой, ни с другими.   

В прошлые времена, человек был ближе к природе, ближе к гармонии с самим собой и миром, который его окружал. Человек был ближе к земле. Тогда не было такого сумасшедшего ритма жизни, как сейчас, не было таких сверх запросов к человеку как сейчас. Посему в прошлом, человеку не составляло особого труда найти время побыть одному, тем самым восполниться силами, и энергией. Забыться и приостановить поток мыслей, желаний, переживаний, ожиданий и прочее.

В наше время современный человек утратил этот диалог с самим собой. Перестал слушать себя и свой внутренний голос. Перестал обращать своё внимание в центр своего существа, перестал черпать силы, ресурсы, вдохновение и ответы за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов. И этот язык, эту песню, человеку нужно вспомнить вновь.

 «Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале».  Раждниш.

Гармония с самим собой

Совершенствование художника Эван Йе 14 декабря 2020 г.

Каллиграфия для гармонии из нашего недавно переизданного урока каллиграфии. 6,95 долларов США или бесплатно при любой покупке на сумму 50 долларов США или более.

Серия из трех частей о гармонии

Мы хотели бы обсудить три аспекта гармонии. Гармония с собой, гармония с другими и гармония со Вселенной.

Что значит быть в гармонии с собой?

Самопринятие

Есть два основных способа обрести гармонию с собой. Во-первых, это практика принятия себя. Принятие себя — это то, с чем мы все рождаемся. Дети естественным образом преследуют свои интересы и любопытство. YouTube заполнен видео вундеркиндов. В прошлом было легко думать, что это явление было редким, потому что единственный раз, когда мы сталкивались с вундеркиндом, был тот, когда он становился достаточно известным, чтобы его показывали по телевидению. В настоящее время с YouTube огромное количество детей с профессиональными навыками в качестве певцов, танцоров, художников или музыкантов заставляет нас задуматься о том, что, возможно, все мы рождены с исключительным потенциалом. Практика самокритики или самоотвержения — это выученная практика. Может быть, в детстве мы были рядом с родителем, у которого была выученная привычка к самокритике.

Возможно, мы были рядом с авторитетной фигурой или учителем, у которого был плохой день. Я обнаружил, что это обычная история для тех, кто решил изучать искусство во взрослом возрасте. В раннем возрасте они столкнулись с критикой со стороны авторитетной фигуры, которая заставила их поверить в то, что они не были артистичными или творческими. Из-за этого принятого убеждения они откладывали изучение искусства, хотя, естественно, интересовались им. Простота китайской живописи кистью часто побуждает людей попробовать ее.

О принятии себя можно написать тома. Но вот несколько советов, как повысить степень принятия себя.

• Достаточно. Часто критика используется как инструмент мотивации. Важно, независимо от нашего прошлого, практиковаться смотреть в зеркало и произносить эти слова вслух. «С меня хватит.»
• Научитесь принимать комплименты простым «спасибо». Только в 30 лет я понял, что у меня есть привычка всегда отклонять комплименты самоуничижением и самокритикой. Было намного лучше открыться для комплиментов, улыбнуться и просто сказать «спасибо».
• Вы можете принять себя и при этом измениться и стать лучше. Вы постоянно развивающееся существо. Процесс жизни естественным образом дает вам обратную связь о том, кем вы решаете быть. Самопринятие не означает, что вы ограничиваете свой потенциал. На самом деле, это самое мощное состояние, из которого вы можете развиваться и совершенствоваться.
• Отвергайте людей или компании, которые играют на вашей неуверенности, чтобы заставить вас делать то, что они хотят. Как только вы начнете практиковать самопринятие, вы заметите, что вас начинают привлекать разные люди и разные компании. Это естественная часть самопринятия, и ее следует принять.

Гармония с вашими желаниями

Естественным следствием принятия себя является разрешение ваших желаний. Я обнаружил, что необычно часто люди упоминают о своих желаниях и сразу же следуют этому заявлению с указанием причины, по которой они не могут получить то, что хотят. Основная цель жизни — создавать новые желания и исполнять их. Это священный процесс, который лежит в основе того, почему мы все здесь, в этой жизни.

• Все, чем вы хотите быть, делать или иметь, происходит потому, что вы думаете, что исполнение вашего желания заставит вас чувствовать себя лучше. Чувствовать себя лучше — это выбор, и он достигается путем выбора мыслей, которые согласуются с тем, что вы получаете то, что желаете. Выбирайте приятные мысли, чтобы чувствовать себя лучше. Почувствуйте себя лучше достаточно долго, и ваши желания начнут раскрываться легко и радостно.
• Вновь сформированные желания наиболее уязвимы. Чем больше мы будем верить, что можем иметь все, что хотим, тем больше людей вокруг нас будут поддерживать наши желания. Когда вы сталкиваетесь с неподдерживающими людьми, это просто означает, что желание все еще слишком новое для вас, чтобы полностью его принять. Не расстраивайтесь из-за этого, просто сосредоточьтесь на своем желании дольше, и внешняя поддержка и одобрение вскоре последуют. Узнайте, с кем вы можете поделиться вновь возникшими желаниями. Есть люди, которые хорошо помогают вам укрепить новые желания.
• Ничего страшного, если возникнет желание, а окажется, что хочется чего-то другого. Это очень естественная часть формирования и выбора ваших желаний. Многие сочтут это ошибкой. Это не. Скорее, это был лучший способ для вас прояснить, чего вы в конечном итоге хотите.

Обстоятельства идеально подходят для такого типа размышлений

Мы переживаем беспрецедентное время. Одно можно сказать наверняка. Никогда не было лучшего времени для саморефлексии и работы, которая может превратить ваш жизненный опыт в творческий шедевр.

Достаточно. Вы можете иметь все, что хотите. Тебя любят больше, чем ты думаешь.

Урок каллиграфии Harmony: GLS056 — 6,95 долл. США или  бесплатно при соответствующей покупке

Печать настроения: Harmony — SL1K3 — $30

Теги: Улучшение художника, Характеристики продукта

Предыдущая статьяСледующая статья

Получайте бесплатные видео, обзоры продуктов и статьи в рамках нашей динамической семьи рассылок!

Ваш адрес электронной почты

100% бесплатно, отпишитесь в любое время!

Жизнь в гармонии с собой – ДУХОВНЫЙ ИНИЦИАТОР

Жизнь в гармонии с собой

Каждый из нас – особое творение Бога, уникальное существо, неповторимое бытие и доля Высшего. Мы никогда не сможем осознать целостность нашей всеохватности, никогда не осознать полноту спектра идентичности, которая делает нас неповторимыми. Жизненный ритм, текущие события и непрерывные потоки часто ставят нас перед размышлениями о том, не является ли одна часть нашего самого сокровенного существа на самом деле ненужным балластом, который не позволяет нам по-настоящему радоваться жизни. Мы постоянно пронизаны страданием, сочувствием и сопереживанием, в которых находятся другие; болезнями или нищетой, в которых они тонут. Мы глубоко переживаем все, от болезней детей до катаклизмов, происходящих в природе. Мы часто думаем, не лучше ли было бы как-то сдерживать эту подлинную эмоцию, меньше оглядываясь на чужие страдания, стараясь приучить себя к уязвимости. Это, несомненно, сделало бы нас всех более позитивными, если бы мы отпустили эмоциональную часть нашего существования. Сколько раз мы просто хотим выздороветь или улучшить себя? И мы, безусловно, пытаемся изменить подход и к себе, и к другим, но самый значительный оборот в нашей жизни создается только в тот момент, когда мы перенаправляем все существо на принятие того подлинного, что есть в нас. Когда мы начинаем жить просто в гармонии с собой, своей уязвимостью, своим сочувствием, изначальными принципами, и когда мы полностью их понимаем. С другой стороны, если бы мы компенсировали нашу уязвимость и аутентичность безопасностью, нас неизбежно охватили бы негодование, необъяснимая скорбь, чувство вины, беспокойство…

Вместо этого давайте примем самое подлинное в нас, вспомнив мысли великого восточного гения Руми, который говорит нам: «Рана — это место, где в вас входит свет. «Без таких знаний мы никогда бы не поняли, какую пользу приносит нам наша чувствительность. Без таких знаний мы бы никогда не поняли, сколько преимуществ дает наша чувствительность, сочувствие и уязвимость. Осознание степени нашей уязвимости оказывает на нас просветляющее воздействие, поскольку для достижения истинной связи со страданиями других мы должны в первую очередь установить связь с местом в себе, которое распознает это чувство. С бескомпромиссной мудростью вторит открытие Юнга: «Исцеление лучше всего для тех, кто больше всего в нем нуждается!» Мы не должны позволять никому, ни жизненным обстоятельствам, ни окружающим отрицать или изменять то самое прекрасное в нас, давайте сохраним изначальную человечность в нашем сердце, помня повеление из Библии: «Берегите свое сердце со всем усердием, ибо из него текут источники жизни».