Путешествие во время беременности | Готовый устойчивый ребенок!

Совершаете ли вы короткие поездки на машине или садитесь в самолет на отдых за границу, во время беременности важно проявлять особую заботу о себе. Внесение нескольких небольших изменений и предварительное планирование помогут обеспечить комфортное и безопасное путешествие.

Куда бы вы ни направлялись, рекомендуется брать с собой записи для беременных на случай, если вам понадобится медицинская помощь.

В машине

Убедитесь, что лямки ремня безопасности не задевают живот

Общественное здравоохранение Шотландии

Во время беременности можно водить машину или быть ее пассажиром.

Важно пристегиваться ремнем безопасности, как обычно. Убедитесь, что лямки не заходят за живот:

• наденьте поясной ремень на бедра так, чтобы он удобно располагался под животом
• размещение диагонального ремня между грудью и вокруг живота

Делайте регулярные перерывы во время вождения и берите с собой воду и закуски.

Поездка в отпуск или за границу

Если вы планируете отпуск, обратитесь за медицинской помощью как можно раньше.

Вам следует подумать о том, куда вы хотите отправиться:

• то, что вы обычно любите, например, жаркую солнечную погоду, может быть не очень хорошей идеей, если вам неудобно или вам трудно уснуть
• вам не следует ездить в районы, где есть малярия или вирус Зика, если вы можете этого избежать

Вам также следует учитывать качество медицинского обслуживания в стране, которую вы планируете посетить.

У Fitfortravel есть дополнительные советы для беременных путешественников

Безопасность в отпуске

Ходьба и плавание разрешены во время беременности, но не стоит заниматься чем-либо, во время которого вы можете упасть.

Будьте осторожны, избегайте контакта с водой или пищей, которые могут вызвать расстройство желудка. Некоторые лекарства для лечения диареи могут не подходить для беременных.

Если у вас есть вопросы, обратитесь к акушерке.

Прививки для путешествий

Перед поездкой в ​​определенные страны вам необходимо сделать прививки.

Есть некоторые прививки, которые вам не следует делать во время беременности, особенно в первые 3 месяца, поэтому всегда проверяйте их, прежде чем что-либо бронировать.

Узнайте, какие прививки для путешествий вам могут понадобиться

Туристическая страховка

Перед поездкой вам понадобится специальная туристическая страховка, которая:

• покрывает любые медицинские расходы
• позволяет отменить любые проблемы с беременностью

Если вы не сообщите своей страховой компании о своей беременности до поездки, ваша страховка может быть недействительна.

Если вы путешествуете по Европе, Европейская карта медицинского страхования (EHIC) может позволить вам пользоваться медицинскими услугами в этих странах.

Заявление на получение европейской карты медицинского страхования

Полеты во время беременности

Авиаперелеты, как правило, безопасны, если у вас неосложненная беременность.

Если у вас есть какие-либо осложнения беременности, уточните у акушерки или врача общей практики, нет ли медицинских причин, запрещающих вам летать, таких как высокое кровяное давление или риск тромбоза глубоких вен.

Большинство авиакомпаний не разрешат вам летать, если до установленного срока осталось около месяца. Некоторым потребуется письмо от вашего врача общей практики или акушерки, в котором говорится, что вы можете летать, когда вы на 7-м месяце беременности. Уточните у авиакомпании, прежде чем бронировать.

Комфортный полет

При путешествии на самолете:

• Пейте много воды, так как во время полета у вас гораздо больше шансов получить обезвоживание.
• возьмите с собой здоровые закуски, чтобы вы могли следовать своему собственному плану питания
• возьмите с собой все необходимое, например, дополнительную подушку или теплые носки

Имейте в виду, что восстановление после смены часовых поясов может занять немного больше времени, чем раньше.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой тромб в глубокой вене ноги, голени или таза.

У вас больше шансов получить ТГВ, если:

• вы сидите в течение длительного периода времени
• делать очень мало активности

Если вы летите дальним рейсом или сидите в течение 4 и более часов, поговорите со своей акушеркой, так как вам могут понадобиться лекарства. Следуйте советам акушерки или врача.

Дополнительная информация о тромбозе глубоких вен

Дополнительная информация, другие языки и альтернативные форматы

Переводы и альтернативные форматы этой информации можно получить в Службе общественного здравоохранения Шотландии.

арабский

• Буклет «Готовый устойчивый малыш»

польский

• Буклет «Готовый устойчивый малыш»

Упрощенный китайский (мандарин)

• Буклет «Готовый устойчивый малыш»

украинец

• Буклет о готовой устойчивой детской

Источник:
Общественное здравоохранение Шотландии — открывается в новом окне браузера

Последнее обновление:

25 января 2023 г.

Как мы можем улучшить эту страницу?

Помогите нам улучшить NHS информировать

Не указывайте личную информацию, например. имя, местонахождение или любые личные состояния здоровья.

Адрес электронной почты

например [email protected]

Сообщение

Максимум 500 символов

Третий месяц беременности — FamilyEducation

Это знаменательный месяц, когда вы заканчиваете свой первый триместр! К концу этого месяца ваш ребенок вырастет более чем на три дюйма в длину и почти на одну унцию, размером и весом примерно с пачку спасателей. Его голова составляет одну треть его общей длины, а язык, слюнные железы и вкусовые рецепторы сформировались. Вы устанавливаете первый контакт в этом месяце, когда слышите его сердцебиение и, возможно, даже видите его на УЗИ.

Контрольный список для третьего месяца

• Придумайте способы компенсировать забывчивость.
• Сделать сон приоритетом; установите новое раннее время отхода ко сну и придерживайтесь его.

Ваш ребенок в этом месяце

Сердце вашего ребенка перекачивает около двадцати пяти литров крови каждый день, и через его полупрозрачную кожу можно увидеть сетку кровеносных сосудов, на которой начинает формироваться слой тонких пушистых волос, называемых лануго. . Его или ее пол очевиден, поскольку внешние половые органы теперь полностью дифференцированы, но оператору УЗИ потребуется сочетание удачи и технических навыков, чтобы определить, мальчик у вас или девочка.

Изменения в вашем теле

В этом месяце у вас начинает выпирать живот, что может означать, что вы поделитесь своими новостями с друзьями, семьей и коллегами, если вы еще этого не сделали. Ваша матка размером примерно с мяч для софтбола и простирается почти до лобковой кости. Прибавка в весе от 2 до 4 фунтов — это средний показатель для первого триместра; если у вас была тошнота и рвота, вы можете быть ниже кривой. Прибавка в весе ускорится во втором триместре и достигнет пика в третьем, когда ваш ребенок начнет заполнять вашу матку.

Подробнее: Основы второго триместра

Несмотря на то, что от 25 до 35 фунтов — это средняя рекомендуемая общая прибавка в весе за беременность, ваш рост и телосложение будут влиять на это число. Ожидается, что женщины с недостаточным весом и женщины с многоплодной беременностью (двойней или более) наберут больше; женщинам с избыточным весом будет предложено набрать немного меньше.

Если ваш лечащий врач не упомянул о целевом весе на период беременности, попросите сообщить о своем целевом весе и запишите его здесь.

Моя цель по весу во время беременности ______________________

Сосредоточьтесь на качестве пищи, которую вы едите, и на регулярных физических упражнениях (предварительно уточните у своего врача).

Симптомы беременности в этом месяце

Хотя тошнота и рвота могут, наконец, пройти, запоры, газы и периодическая изжога могут стать желудочно-кишечными вредителями во втором триместре.

Запор может быть вызван повышением уровня прогестерона, который может замедлять работу пищеварительной системы. Позже во время беременности давление на кишечник, вызванное растущей маткой, усугубляет проблему. Добавки железа или витамины для беременных с добавлением железа также могут вызывать запоры, поэтому может быть уместно обсудить с вашим лечащим врачом возможность корректировки дозировки или формулы с пролонгированным высвобождением. Увеличение количества пищевых волокон, потребление большого количества воды и физические упражнения, одобренные вашим лечащим врачом, также могут помочь вам снова начать работу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо размягчители стула или слабительные средства.

Другие симптомы беременности, которые могут продолжаться или начинаться в этом месяце, включают следующие. Обратите внимание на симптомы, которые вы испытываете в этом месяце, и поговорите со своим врачом или акушеркой о тех, которые доставляют вам особый дискомфорт:

• Усталость
• Частое мочеиспускание
• Нежная грудь
• Время от времени головокружение или обморок
• Головные боли
• Заложенность носа и/или насморк
• Увеличение слюноотделения
• Тошнота

У тебя на уме

Как и у любой будущей мамы, у тебя много забот. Уже одно это может заставить вас забыть о том, что раньше было второй натурой, и потерять вещи. Гормоны беременности, недосыпание и стресс были предложены в качестве возможных виновников.

Какой бы ни была причина, если вы забываете о встречах и теряете вещи, вы можете чувствовать себя растерянным и беспомощным. Чтобы справиться с забывчивостью, попробуйте следующее.

• Написание заметок
• Соблюдение распорядка (например, ключи от машины всегда кладут в корзину у двери)
• Жизнь по приложению календаря
• Запрос напоминания о телефонном звонке за 24 часа при назначении таких встреч, как ремонт бытовой техники или стрижка, или установка уведомлений в календаре

В кабинете врача или акушерки

В этом месяце ваш врач может:

• Заказать УЗИ для осмотра вашего ребенка
• Начните оценивать размер вашего ребенка, подсчитывая сантиметры от лобковой кости до кончика дна — верхней части матки (некоторые практикующие врачи не измеряют высоту дна до двенадцатой или даже двадцатой недели).