Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Hello word I am dashy Guy

Разное

Тревожность при беременности: Тревожность и фобии беременных женщин | Советы беременным женщинам и кормящим мамам | Советы специалистов | Тематические страницы

alexxlab
No Comments

Содержание

Топ — 9 страхов беременных — новости клиники «Мать и дитя»

Период ожидания ребенка — время одновременно занимательное и тревожное. Попробуем разобраться в некоторых из них.

Милые беременные!

Некоторый разумный уровень тревоги полезен, но вместе с врачом вы можете преодолеть свой уровень тревожности, прийти к желанной цели — рождению здорового малыша.

Страх № 1. Тревоги днем и сновидения по ночам, вдруг с ребенком что-то не так

Высокий уровень прогестерона при беременности делает женщину уязвимой, чувствительной, иногда депрессивной. Нервничать не нужно, так как это может спровоцировать угрозу прерывания беременности, используйте простой аутотренинг: повторяйте себе, что поводов для волнений нет. Если это не помогает, можно использовать седатики: пустырник и валерьяна не противопоказана беременным, обсудите прием этих препаратов с вашим врачом.

Страх № 2. “В день зачатия я выпила бутылку вина. Я боюсь, как бы вино не повредило малышу. Может теперь мне нужно прервать беременность?”

В первые 7 дней после оплодотворения в маточной трубе яйцеклетка еще не прикрепилась к слизистой оболочке матки, поэтому о повреждающем действии вина, выпитого в день зачатия, не приходится. Если случилось, что вы однократно выпили 50–100 г вина, шампанского или пива на более позднем сроке это тоже не повод для прерывания беременности. Но на будущее помните — алкоголь и беременность несовместимы. Как только вы узнали о беременности — откажитесь от любых алкогольных напитков. Постоянное или эпизодическое употребление беременной спиртного ведет к тяжелым последствиям для ребенка: от врожденного алкоголизма до серьезных пороков развития. Немедленно бросайте курить, как только узнали о беременности! Но не думайте о прерывании беременности, если вы курили первые дни, не зная, что ждете ребенка.

Страх № 3. “Моему мужу 41 год, мне — 39, и у нас пока нет детей. Мы хотели бы ребенка, но я слышала, что если решусь рожать, мой малыш наверняка будет с какими-то отклонениями из-за возраста родителей. Правда ли это?”

Действительно, с возрастом повышается вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна, Паттау, Эдвардса и другими врожденными заболеваниями, но прямой зависимости от возраста родителей нет. Много женщин старше сорока рожают совершенно здоровых детей. Существует целый ряд точных генетических исследований, позволяющих на раннем сроке определить, что врожденных отклонений у ребенка нет.

Страх № 4. “Моя подруга сказала, что не стоит лечить зубы, так как после беременности и родов они все равно начнут быстро портиться, тогда ими и нужно будет заняться. А еще она говорит, что во время беременности нельзя принимать никаких лекарств и я должна лечиться только травами. Так ли это?”

Ваша подруга ошибается. Подготовка к наступлению беременности подразумевает заблаговременное посещение стоматолога до наступления беременности. Кариес — серьезный источник инфекции, больные зубы провоцируют ангины, гастриты и другие воспалительные процессы, вдвойне опасные для беременной женщины. Для предотвращения разрушения зубов после родов принимайте препараты кальция, ешьте творог и сыр, тщательно ухаживайте за зубами.

Что касается фитотерапии при беременности, то к ней нужно относиться с осторожностью. Далеко не все травы безобидны, например, душица может спровоцировать выкидыш. Во-вторых, есть состояния, когда от традиционных лекарств отказываться нельзя. Разумеется, не стоит пить обезболивающие при любом покалывании, но вред, который причинит неродившемуся ребенку ангина с паратонзиллярным абсцессом, гораздо серьезнее вреда от лекарств, ее излечивающих.

Страх № 5. “Я чувствую себя хорошо и не хотела бы из-за беременности отказываться от привычного для меня активного образа жизни. Например, я хочу, как и раньше, кататься на роликовых коньках, путешествовать. А муж говорит, что все это опасно и для меня, и для нашего ребенка. Кто из нас прав?”

Вы оба правы и не правы. От травмоопасных видов спорта (ролики, горные лыжи, велосипед, конный спорт, дайвинг) придется отказаться, потому что беременным необходимо избегать падения, ушибов и любой физической травмы. Однако это не означает, что нужно проваляться на диване все девять месяцев, если беременность протекает нормально. Очень полезны плавание, гимнастика для беременных, прогулки — лучше за городом, в комфортных экологических условиях. Дальние путешествия не противопоказаны, если беременность протекает физиологически, без осложнений. Важно правильно выбрать маршрут и средство передвижения. Запрещены байдарки, мотоциклы, жаркие страны, покорение горных вершин, прямые солнечные лучи. Лучше выбрать спокойный отдых с привычным питанием и климатом, близким российскому, без большой разницы в часовых поясах. По поводу авиаперелетов лучше проконсультироваться со своим врачом, потому что здесь требуется индивидуальный подход. Кто-то из родственников или подруга должен сопровождать вас во время путешествия.

Страх № 6. “В начале беременности я поглощала шоколад плитками. Но недавно я узнала, что пищевые пристрастия мамы влияют на вкусы будущего ребенка. Теперь я боюсь съесть лишнее пирожное или кусочек шоколада: ведь я могу сделать моего малыша сладкоежкой!”

В этой ситуации есть риск родить ребенка — паратрофика с избыточной массой тела и наклонностью к аллергии, а также реализовать скрытый диабет у мамы! Западные издания публикуют информацию о том, что вкусовые предпочтения беременной определяют вкусовые пристрастия ее будущего ребенка. Можно уверенно утверждать, что правильное питание во время беременности и кормления — залог здоровья вашего малыша. Диету желательно продумывать до мелочей, включать в нее продукты, обеспечивающие все необходимые питательные вещества, растительные и животные белки, витамины и микроэлементы, фрукты и овощи, а углеводы принимать ограниченно, в том числе и шоколад, являющийся сильным аллергеном.

Страх № 7. “У меня уже была угроза выкидыша. Теперь, как говорит врач, она миновала, но я все равно боюсь случайно спровоцировать преждевременные роды. Вот, например, я читала, что надо готовить соски к кормлению, но опасаюсь, как бы эти меры не вызвали выкидыш. А может быть, все эти страхи необоснованны?”

Вам действительно нельзя массировать и вытягивать соски, чтобы подготовить их к кормлению. Но вы можете использовать другие эффективные и щадящие методы. Пришейте изнутри к бюстгальтеру холщовые вкладки, регулярно протирайте соски замороженным в морозилке отваром коры дуба, принимайте воздушные ванны. Запаситесь заранее специальным кремом, успокаивающим раздраженные и воспаленные соски после кормления.

Страх № 8. “Уже на втором месяце беременности у меня на теле стали расти волосы, живот покрылся темным пушком. Я начала поправляться, и подруги в один голос говорят, что после родов я стану совсем толстой. Неужели ничего нельзя сделать, и за рождение ребенка придется заплатить привлекательным внешним видом?”

Появление волос — временное явление, следствие гормональной перестройки при беременности, после родов это пройдет. После родов выпадают только те волоски, которые появились при беременности, поэтому облысение вам не грозит. Не все женщины сильно поправляются во время беременности и кормления, при соблюдении диеты можно влиять на прибавку массы тела. Диету при беременности определяет врач с учетом сопутствующих заболеваний.

Страх № 9. “Многие женщины боятся родов, а я — нет. Я посещала курсы будущих мам, и у меня есть своя акушерка, мои роды спланированы от и до. И поскольку я знаю, что и как будет происходить, я совершенно не боюсь”.

Замечательно, когда женщина обладает знаниями и уверена в себе. Она знает, как происходит процесс родов и как вести себя, чтобы помочь врачу и акушерке.

Всегда с вами, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог Экспертного центра ведения беременности клиники «Мать и дитя — ИДК» Романова Елена Юрьевна.

Сеть Медицинских Центров «УЗИ студия»

Назад к списку
Назад к списку

25 Февраль 2022
15:39

5 шагов, чтобы справиться с тревожностью во время беременности

Повышенная тревожность – чувство, вызывающее внутреннее напряжение и беспокойство, которое обостряется во время беременности. Важно отличать тревожное расстройство от обычной тревоги. При первом случае возникают патологические страхи, они могут приводить к депрессии и другим расстройствам. В подавляющем большинстве возникают страхи, основанные на инстинкте самосохранения.

Чего сильнее начинают бояться женщины после наступления беременности.

• Страх будущего – рождение ребёнка неизбежно повлечёт за собой новые изменения, многие планы могут не реализоваться или измениться.

• Страх боли – наслушавшись и начитавшись историй, женщина начинает бояться. Боль у всех разная, поэтому предугадать её невозможно.

• Страх за здоровье ребёнка – на разных триместрах это боязнь разных патологий, от внематочной беременности до мертворождения. Здоровье женщины и плода зависит от нескольких факторов, и не всегда будущая мама способна повлиять на это.

• Страх родов –для того, чтобы его минимизировать, рекомендуют посещать женские курсы для беременных, где учат вести себя правильно во время родов и ухаживать за новорождённым.

• Страх за своё материнство – более характерен для женщины, которая впервые готовится стать матерью. В первые дни может быть растерянность и повышенная тревога.

• Страх стать непривлекательной. Это проблема решается курсами, которые посвящены восстановлению фигуры после родов.

Итак, 6 основных шагов, чтобы снизить действие тревоги:


1. Ответить себе на вопрос: действительно ли с наступлением беременности в вашей жизни увеличилась тревога? На ранних сроках рекомендуется присоединиться к сообществу беременных женщин и окружить себя этим общением. Тогда возможно увидеть, что не все преувеличивают проблемы, а также прислушаться к их мнениям.

2. Сформулируйте, что для вас является тревогой? Какое это словосочетание, какие вызывает эмоции и ассоциации? Какие у вас самые большие страхи? Для начала, не бойтесь себе признаться, это важный шаг на пути работы с тревогой.

3. Для создания внутреннего спокойствия существует несколько дыхательных упражнений, которые вы можете делать самостоятельно в тишине, либо под спокойную музыку:

• Уединитесь;

• Сядьте удобно;

• Закройте глаза;

• Сделайте вдох, считая до трёх, задержите дыхание, считая до трёх, затем выдохните, считая до пяти;

• Повторите эти действия 10 раз, вдыхая и выдыхая животом;

• В конце упражнения обязательно прислушайтесь к своим ощущениям, что изменилось в вашем состоянии: почувствовали себя спокойнее, спало напряжение, ушёл рой беспокоящих мыслей.

Если напряжение и тревога сохраняются, то пробуйте напрягать основные группы мышц на 5 секунд и расслаблять их на 30 секунд. К ним относятся мышцы стоп, икроножные, бедренные, абдоминальные, ладонные, плечевого пояса, спины, шейные, грудные, челюстные, лобные.

Во время выдоха постарайтесь медленно направить дыхание в те группы мышц, которые вы расслабляете.

4. Постарайтесь найти объективную информацию о том, что вас тревожит, статистику заболеваний, риски или возможные варианты развития. Затем оцените, насколько высока вероятность ваших страхов? Если вы считаете, что вам не повезёт, напишите аргументы, почему у вас всё будет плохо. Ваши мысли могут быть разумны, значит вы можете контролировать, допустим, вредные привычки, периодически сдавать нужные анализы.

Тревога у вас должна снизиться потому что вы уже обозначили свои страхи, понимаете разумные они или нет. Если разумны, то предпринимайте активные действия для устранения причины.

5. Нет причин для паники. У вас все процессы идут правильно, анализы в норме, вы можете наслаждаться вашим прекрасным периодом. Чем больше вы будете видеть радости вокруг, тем меньше вас будет одолевать тревога. Гинекологи на приёме в «УЗИ-студии» ответят на все вопросы по вашему наблюдению.

Эта статья не заменяет полностью работу со специалистом, если это необходимо. На любом сроке беременности вы сможете найти людей, которые помогут вам справиться со своей ситуацией.

Чтобы записаться на консультацию к гинекологу в Новосибирске, надо позвонить по указанному номеру, выбрать дату и время приёма.

Сеть медицинских центров «УЗИ студия»:

на Сакко и Ванцетти, 31/2

на ул. Немировича-Данченко, 169

на Фрунзе, 57/1

Бердск, ул. Маркса, 4
единый контакт-центр: +7 (383) 363–22–11

Здесь соблюдают социальную дистанцию и режим обеззараживания помещений. Ждём вас!

Тревога и беременность | Беременность Рождение ребенка

Беспокойство и беременность | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

6-минутное чтение

Слушать

Если вы очень расстроены или у вас есть суицидальные мысли, позвоните в Lifeline по номеру 13 11 14 для немедленной поддержки.

Ключевые факты

  • Тревога во время беременности также известна как антенатальная тревога. Антенатальная тревожность является распространенным явлением и может затронуть любого из родителей.
  • Если у вас есть антенатальная тревожность, вы можете очень беспокоиться о благополучии своего ребенка и часто искать заверения в том, что он здоров и развивается нормально.
  • Раннее обращение за профессиональной помощью, когда вы впервые заметите симптомы, позволит вам получить необходимую поддержку до рождения ребенка.
  • Если вы страдаете от беспокойства, вам доступна поддержка. Попросите совета у своего врача общей практики, акушерки или детской медсестры или позвоните в одну из служб поддержки, перечисленных ниже.

Что такое антенатальная тревога?

Небольшое беспокойство во время беременности вполне естественно, но для некоторых людей беспокойство может стать настоящей проблемой. Если вы страдаете от беспокойства, вам доступна поддержка, поэтому неплохо знать признаки.

Тревога во время беременности также известна как антенатальная тревога. Антенатальная тревожность может затронуть одного или обоих родителей.

Беспокойство — это больше, чем беспокойство в конкретной ситуации. Это происходит, когда чувство беспокойства и стресса возникают без особой причины, продолжают возвращаться и не поддаются легкому контролю. Если не лечить, тревога может серьезно повлиять на ваше самочувствие.

Беспокойство является распространенной проблемой психического здоровья в Австралии. Еще чаще это происходит во время беременности. Несмотря на это, многие люди считают, что их симптомы являются нормальной частью беременности, и не обращаются за помощью.

Если у вас антенатальная тревожность, вы можете испытывать симптомы любого из следующих состояний:

  • При генерализованной тревожности человек чувствует тревогу большую часть дней.
  • В паническом расстройстве у человека возникают панические атаки. К ним относятся приступы непреодолимой тревоги, которые могут включать физические симптомы, такие как одышка, боль в груди и головокружение.
  • Агорафобия относится к сильной боязни открытых или общественных мест.
  • При обсессивно-компульсивном расстройстве человек испытывает острую потребность в выполнении определенных действий или ритуалов.
  • При посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) тревога человека связана с прошлым травмирующим событием. У человека могут быть плохие сны, яркие воспоминания, и ему трудно расслабиться.
  • При социальной фобии человек может испытывать сильное беспокойство по поводу публичной критики или унижения.

Если в прошлом у вас было беспокойство, у вас повышенный риск развития тревожного расстройства во время беременности. Если у вас уже есть тревожное расстройство, важно обратиться за лечением на ранних сроках беременности, чтобы вы и ваш ребенок получили необходимую поддержку.

Как узнать, есть ли у меня дородовая тревога?

У вас может быть антенатальная тревожность, если вы ждете ребенка и:

  • большую часть времени чувствуете беспокойство, стресс или раздражение
  • есть страхи, которые берут верх над вашим мышлением
  • имеют панические атаки
  • иметь напряженные мышцы при выполнении повседневных задач
  • иметь проблемы со сном из-за ваших мыслей или чувств

Эти симптомы могут развиваться постепенно или проявляться внезапно и сильно. Со временем они могут ухудшиться, если их не лечить.

Если у вас антенатальная тревожность, вы можете сильно беспокоиться о благополучии своего ребенка и часто искать подтверждение того, что он здоров и нормально развивается.

В чем разница между антенатальной тревогой и антенатальной депрессией?

У многих людей с антенатальной тревожностью также может быть антенатальная депрессия.

Если у вас дородовая депрессия, вы можете испытывать такие симптомы, как:

  • плохое настроение
  • чувство безнадежности
  • трудно сосредоточиться
  • проблемы со сном или нормальным приемом пищи
  • потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились

Как диагностируется антенатальная тревожность?

Если вы заметили симптомы беспокойства или депрессии, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по уходу за детьми. Они могут спросить о ваших чувствах, дать вам заполнить анкету и попросить поговорить с вашим партнером, если он у вас есть. Они также могут провести медицинский осмотр.

Старайтесь отвечать максимально честно — это облегчит вашему врачу или медсестре лечение и поддержку, в которых вы нуждаетесь. Помните, что послеродовая тревога и депрессия чрезвычайно распространены. Не нужно стыдиться.

Как лечить антенатальную тревогу?

Если у вас умеренная тревога, вам может быть достаточно получить дополнительную поддержку от своего врача или медсестры по уходу за ребенком.

При более тяжелой тревоге может потребоваться психологическая терапия, а иногда и лекарства. Ваш врач обсудит, что это означает для вашего ребенка и повлияет ли лекарство на грудное вскармливание.

Дородовое беспокойство может повлиять на вашу способность получать удовольствие от беременности и готовиться к материнству. Обращение за профессиональной помощью, когда вы впервые заметите симптомы, позволит вам получить необходимую поддержку до рождения вашего ребенка.

Существуют безопасные способы одновременного лечения тревоги и депрессии во время беременности.

Куда я могу обратиться за советом и поддержкой?

  • Поговорите со своим партнером или с кем-то, кому вы доверяете.
  • Обратитесь за советом к своему терапевту или акушерке.
  • Позвоните в одну из этих служб поддержки:
    • PANDA (Перинатальная тревога и депрессия, Австралия) — 1300 726 306
    • ForWhen — 1300 24 23 22 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 16:30)
    • Gidget Foundation — онлайн- и телемедицинская поддержка — 1300 851 758
    • За гранью синего — 1300 22 4636

Если вы очень расстроены или у вас есть суицидальные мысли, позвоните по телефону Lifeline 13 11 14 для немедленной поддержки.

Поговорите с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.

Источники:

За гранью синего
(Тревога) ,
За гранью синего
(Виды беспокойства) ,
За гранью синего
(Тревожность и депрессия у молодых отцов) ,
За гранью синего
(Эмоциональное здоровье и благополучие: руководство для молодых отцов, партнеров и других опекунов) ,
COPE Центр перинатального мастерства
(Антенатальная тревога) ,
Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии
(Депрессия и тревога во время беременности и после родов) ,
Институт исследований родителей и младенцев (PIRI)
(Понимание вашего эмоционального здоровья — что такое послеродовая депрессия и тревога?) ,
Перинатальная тревога и депрессия Австралия
(Антенатальная тревожность: признаки и симптомы)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последняя проверка: май 2022 г.

Наверх

Связанные страницы

  • Психическое благополучие во время беременности
  • Обычные заботы и страхи родителей
  • Беспокойство и отцовство
  • Послеродовая депрессия
  • Отцы и депрессия
  • Тревожность родителей в раннем возрасте

Нужна дополнительная информация?

Депрессия и тревога во время беременности и после родов

Широко распространено мнение, что рождение ребенка должно быть одним из самых счастливых моментов в вашей жизни. Тем не менее, депрессия и тревога распространены среди женщин во время беременности и в первый год жизни их ребенка, и им страдает каждая пятая женщина.