Утреннее недомогание – причины и рекомендации

Утреннее недомогание

Утренняя тошнота часто может быть первым признаком того, что вы беременны, и, несмотря на свое название, на самом деле может случиться в любое время дня и ночи. Это также чрезвычайно распространено, затрагивая более 80% будущих мам, и не о чем слишком беспокоиться, но лучше понять как можно больше, чтобы облегчить его.

Краткий обзор

• Утреннее недомогание часто может быть первым признаком того, что вы беременны
• Некоторая утренняя тошнота — это просто тошнота без рвоты
• Некоторые женщины клянутся, что используют имбирь для защиты от болезней

Что вызывает утреннюю тошноту?

На самом деле до сих пор точно неизвестно, почему одним из первых признаков беременности является длительное чувство тошноты или тошноты. Скорее всего, чувство тошноты связано с надоедливыми гормонами, в частности с бета-ХГЧ, хотя некоторые исследования предполагают, что это также может быть связано с недостатком витамина B6, но нет убедительных доказательств, подтверждающих это.

Несмотря на свое название, не всех женщин на самом деле тошнит от утреннего недомогания — у некоторых может быть просто тошнота без рвоты.

Не повредит ли утренняя тошнота моему ребенку?

Будущие мамы часто беспокоятся о том, что частые болезни повлияют на развитие их ребенка. Не волнуйтесь, утреннее недомогание не окажет неблагоприятного воздействия на вашего ребенка, пока вы все еще можете что-то есть и пить, какими бы маленькими они ни были.

Может случиться так, что вы можете есть только определенный тип пищи, не чувствуя тошноты, это нормально, ешьте то, что кажется правильным, а что остается неприятным. Во время беременности у вашего ребенка достаточно времени, чтобы получить все необходимые ему питательные вещества, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы есть и пить все, что вы можете.

Одно из важных питательных веществ, которое потребуется ребенку, — это фолиевая кислота. Это помогает развитию позвоночника и нервной системы вашего ребенка, поэтому принимайте ежедневную добавку фолиевой кислоты, чтобы способствовать развитию.

Утреннее недомогание на самом деле является хорошим признаком беременности, это означает, что уровень ваших гормонов достаточно высок, чтобы поддерживать беременность в течение всего времени, и вам не о чем беспокоиться.

Как долго продлится утренняя тошнота?

Не существует жестких правил относительно того, когда вы можете ожидать начала утренней тошноты и когда вы можете ожидать, что она прекратится. Это будет варьироваться от человека к человеку, но, как правило, вы можете ожидать, что утренняя тошнота начнется примерно на 6 неделе беременности, и для многих это может быть первым признаком того, что они беременны.

Продолжительность симптомов может также различаться, но у 9 из 10 женщин они должны ослабевать на сроке от 14 до 16 недель беременности, а утреннее недомогание должно полностью прекратиться вскоре после этого. Могут быть случаи, когда тошнота продолжается дольше или даже на протяжении всей беременности, но это редко. Если вы чувствуете, что ваши симптомы особенно серьезны, у вас может быть гиперемезис беременных, и вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что это так.

Чем я могу помочь?

Хотя не существует волшебного «лекарства» от утренней тошноты, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить некоторые симптомы, чтобы вы могли вести обычный образ жизни (и, возможно, продолжали скрывать тот факт, что вы беременны!)

Предотвращение обезвоживания действительно может помочь, но старайтесь регулярно пить жидкость небольшими глотками, а не пить много сразу. Употребление легкой пищи, такой как сухие тосты или печенье, перед тем, как встать утром, может помочь, так же как и медленное употребление в первую очередь.

В течение дня вы можете обнаружить, что прием пищи понемногу и часто помогает контролировать тошноту, опять же, придерживаясь простых продуктов, таких как хлеб, рис и макароны. Холодная пища также может уменьшить тошноту, так как она не так сильно пахнет, как горячая. Часто во время утренней тошноты ваше обоняние обостряется, что приводит к большему количеству продуктов, вызывающих у вас тошноту.

Некоторые женщины клянутся, что используют имбирь для защиты от болезней. Вы можете попробовать имбирный чай, имбирный эль или имбирное печенье — только не переусердствуйте с бисквитами, так как они полны сахара! Акупрессурные браслеты от укачивания также полезны для некоторых будущих мам.

Также может быть полезно попросить близких вам людей о небольшой дополнительной помощи — если кто-то может приготовить вам еду и приготовить еду для вас, это поможет вам не слишком часто находиться рядом с едой.

Тяжелая утренняя тошнота

Если вы считаете, что ваше утреннее недомогание серьезное, поговорите со своим врачом или акушеркой — они могут дать вам лекарство, если оно действительно влияет на вашу повседневную жизнь. В редких случаях утренняя тошнота на самом деле может быть состоянием, называемым гиперемезис беременных (ГГ), которое может быть очень серьезным и требовать лечения в стационаре, поэтому не стесняйтесь обратиться к врачу, если вам кажется, что вы чувствуете себя хуже, чем, вероятно, должны быть. .

У большинства женщин утренняя тошнота проходит к третьему месяцу беременности, так что, как бы тяжело вы ни чувствовали себя сейчас, очень скоро все пройдет!

«Я считаю, что еда понемногу и часто помогает, и я держу в ящике стола множество закусок, таких как сухофрукты, все, что содержит имбирь (чай, печенье, сладости), а также рис»

14 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

14 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция 9001 0
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца

    9 0009 Высокий уровень холестерина

    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожа Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Тестирование на дому
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья

90 009 Планирование

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разбор сладкого
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джулианн Шеффер, 23 октября 2017 г.

Изменения в вашем теле

Теперь, когда вы официально находитесь во втором триместре, ваша беременность может протекать легче, чем в первом триместре.

Особенно интересно то, что теперь вы можете «показывать». Как скоро живот женщины начнет показываться или выпячиваться, будет зависеть от множества факторов, таких как беременность, ваша анатомия, форма тела и детали любых предыдущих беременностей.

Если вам удалось сохранить в тайне новости о вашем ребенке от друзей и семьи, возможно, вам будет удобнее рассказать им об этом сейчас. Выкидыши во втором триместре менее вероятны теперь, когда вы прошли первые 12 недель беременности.

Ваш ребенок

Сейчас ваш ребенок составляет от 3 до 4 дюймов в длину и весит чуть меньше 2 унций. Теперь ваш ребенок может корчить рожи, будь то щурясь, хмурясь или даже гримасничая. Хотя вы не сможете их увидеть или почувствовать, крошечные выражения лица вашего ребенка связаны с импульсами мозга, которые показывают, насколько он растет.

Если в ближайшее время вам назначено УЗИ, следите за тем, сосет ли ваш ребенок палец. Ваш ребенок также усердно работает над растяжкой. Вскоре их руки будут выглядеть более пропорциональными остальной части их крошечного тела.

Если бы у вас был микроскоп, вы бы смогли увидеть очень тонкие волосы, называемые лануго, которые примерно в это время начинают покрывать тело вашего ребенка.

Примерно в 14 недель почки вашего ребенка могут вырабатывать мочу, которая попадает в амниотическую жидкость. И печень вашего ребенка начинает вырабатывать желчь. Это оба признака того, что ваш ребенок готовится к жизни вне матки.

Развитие близнецов на 14-й неделе

Большинство женщин могут слышать сердцебиение своих детей на 14-й неделе с помощью ультразвуковой допплерографии. Вы можете приобрести одно из этих устройств для домашнего использования. Не беспокойтесь, если вы не сразу обнаружите сердцебиение. Чтобы научиться им пользоваться, может потребоваться несколько попыток.

Симптомы беременности на 14 неделе

Некоторые изменения, которые вы можете заметить к 14 неделе, включают:

• уменьшение болезненности молочных желез
• увеличение энергии
• продолжающееся увеличение веса

9000 4 Другие изменения и симптомы, которые могут у вас возникнуть, включают:

Тошнота

В то время как некоторые женщины испытывают симптомы утреннего недомогания до самого конца беременности, тошнота становится менее серьезной проблемой для многих женщин в начале второго триместра. Имейте в виду, однако, что даже если ваш желудок кажется более спокойным, у вас все равно может время от времени возникать приступ тошноты.

Если вам кажется особенно сильной тошнота или вам трудно что-либо переваривать, возможно, у вас гиперемезис беременных. Рвота и потеря веса являются другими признаками этого потенциально опасного состояния.

Утренняя тошнота вряд ли повредит вам или вашему ребенку. Но если вас беспокоят постоянные симптомы, вам следует позвонить своему врачу, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете достаточно питательных веществ.

Если вы все еще плохо себя чувствуете, есть вещи, которые могут вам помочь. Во-первых, старайтесь не есть сразу слишком много. Несколько небольших приемов пищи могут вызвать меньшую тошноту, чем один большой прием пищи.

Пейте много жидкости и следите за своими ощущениями. Если определенные запахи, такие как соленья или уксус, например, или температуры, такие как жара, усиливают вашу тошноту, на данный момент лучше всего избегать их.

Имбирь также может помочь. Обычно имбирь можно найти в продуктовом магазине. Добавляйте его в чай, смузи или воду. Вы также можете попробовать пить имбирный эль или есть имбирные жевательные конфеты.

Перепады настроения

Вырастить в себе человека — это огромная задача, и вы столкнетесь с множеством предстоящих изменений. Гормоны могут вызывать перепады настроения. Но другие причины включают физические изменения, стресс и усталость.

Перепады настроения — обычное явление во время беременности у многих женщин, но во втором триместре вы можете заметить, что ваше настроение стабилизируется.

Вам нужно как можно больше отдыхать и найти подругу, с которой можно поговорить, если вы испытываете стресс из-за многих неизвестных материнства.

Что нужно сделать на этой неделе для здоровой беременности

Двигайтесь

Сейчас, когда вы находитесь во втором триместре, самое время начать заниматься спортом, подходящим для беременности.

Используйте любую дополнительную энергию, которая у вас есть на этой неделе. Если вы просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим, попробуйте совершить 15-минутную утреннюю прогулку. Если пик вашей энергии днем ​​или вечером, посетите местный класс упражнений для беременных. Йога, аквааэробика и пешеходные группы — отличные варианты. Если вы уже регулярно тренируетесь, продолжайте выполнять упражнения, которые заставят ваше сердце биться с аэробной скоростью от 3 до 7 дней в неделю.

Возможно, вы обнаружите, что регулярные упражнения улучшают общее самочувствие. Вы также можете подумать о том, чтобы найти партнера по упражнениям, который разделит с вами радости и страхи беременности.

Займитесь сексом

Еще одним преимуществом отсутствия тошноты является то, что вы можете быть более склонны к сексуальной активности. Поскольку ваш живот еще не слишком большой, сейчас самое подходящее время, чтобы насладиться дополнительной связью с вашим партнером.

Теперь, когда вы беременны, вы также можете чаще заниматься сексом из-за дополнительного притока крови ниже линии талии. Это еще один способ оставаться активным. И это совершенно безопасно, если ваш врач не посоветовал вам иначе.

Когда вызывать врача

Поделиться на Pinterest

Любой из следующих симптомов может потребовать обращения к врачу:

• вагинальное кровотечение
• подтекание жидкости
• лихорадка
• сильная боль в животе

90 009 головная боль

• затуманенное зрение

Вы Вы также можете обратиться к врачу, если вы все еще испытываете регулярную или усиливающуюся утреннюю тошноту. Есть способы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете необходимые питательные вещества.

Последний медицинский осмотр 23 октября 2017 г.

• Родительство
• Беременность
• Первый триместр строгие правила поиска источников и опираются на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  • Гиперемезис беременных. (2017).
    americanpregnancy.org/pregnancy-complications/hyperemesis-gravidarum/
  • Lee N, et al. (2011). Тошнота и рвота беременных.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
  • Mathews A, et al. (2014). Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности.
    onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD007575.pub3/full
  • Персонал клиники Майо. (2016). Беременность и физические упражнения: детка, давай двигаться!
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-exercise/art-20046896
  • Перепады настроения во время беременности. (2015).
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy
  • Утренняя тошнота. (2017).
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-during-pregnancy/
  • Секс во время беременности. (2015).
    marchofdimes.org/pregnancy/sex-during-pregnancy.aspx

  Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  23 октября 2017 г.

  Автор:

  Джулиан Шеффер

  Отредактировано:

  Низам Хан (TechSpace) По

  Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN- BC, CHT

  Поделиться этой статьей

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джулианн Шеффер, 23 октября 2017 г.

  статьи по теме

  • 15 недель беременности: симптомы, советы и прочее

  • 16 недель беременности: симптомы, советы и прочее

  • 17 недель Беременность: симптомы, советы и многое другое

  • Второй триместр беременности: прибавка в весе и другие изменения

  • Важность обследований во втором триместре

  Читать далее

  • 15 неделя s Беременность: симптомы, советы и многое другое

    Медицинский осмотр Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    К 15-й неделе вы можете начать носить одежду для беременных. Это также отличное время для начала тренировок.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 16 недель беременности: симптомы, советы и многое другое В 16 недель от во время беременности вы можете заметить прилив энергии и впервые ощутить шевеление ребенка.

    Подробнее

  • 17 недель беременности: симптомы, советы и еще

    с медицинской точки зрения, рассмотренная Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, R. N., IBCLC, AHN-BC, CHT

    на 17 неделе беременности, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная, беременная вы можете начать испытывать боль в седалищном нерве или проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Второй триместр беременности: увеличение веса и другие изменения

    Медицинское заключение Николь Галан, RN

    Второй триместр беременности начинается на 13-й неделе и длится до 28-й недели. кожные изменения и общий дискомфорт.

    Подробнее

  • Важность осмотров во втором триместре

    с медицинской точки зрения, рассмотренная Дебра Салливан, доктор философии, MSN, R.N., CNE, COI

    Вот что вам нужно знать о проверке и тестах во время ваших второй триместр.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему у близнецов разные отпечатки пальцев

    Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

    Однояйцевые близнецы во многом одинаковы, но включает ли это наличие одинаковых отпечатков пальцев? Там противоречивая информация, поэтому мы смотрим…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 лучших солнцезащитных кремов, безопасных для беременных

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Всем важно пользоваться солнцезащитными кремами — исключений нет на беременность. Мы расскажем вам о лучших солнцезащитных кремах, безопасных для беременных, чтобы вы и ваши…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие кремы от растяжек для беременных в 2023 году

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Растяжки легче предотвратить, чем стереть. Если вы ищете профилактическое средство, мы собрали одни из лучших кремов от растяжек для беременных.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что нужно знать об анатомическом УЗИ

    Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения 2 недели.