Какой вид спорта вам подойдёт — ВыИскали

8 вопросов

Какой вид спорта вам подойдёт

Всемирная организация здоровья советует взрослым людям минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю и плюс к тому пару силовых тренировок. Чтобы пользоваться этими советами и получать удовольствие, желательно подобрать идеальный для себя спорт. Поможет в этом наш тест.

1/8

Выбирая вид спорта, сначала надо выяснить цель. Поэтому начнём с ожиданий: какой эффект вы хотите получить от занятий?

Расслаблюсь и отвлекусь от проблем. Мне не нужны интенсивные нагрузки, занятия для меня — ещё один способ спровоцировать выброс окситоцина или быстрее засыпать

Попробую для себя что-то новое и необычное. И возможно, найду новых друзей!

Укреплю мышцы, стану выносливее. А если при этом моё тело станет более подтянутым, это будет приятным бонусом

2/8

На занятиях придётся выкладываться по полной, чтобы чему-то научиться. Это будет нелегко, особенно поначалу. Поэтому важно подобрать спорт, который подходит по уровню подготовки. Что вы можете сказать о своей физической форме, о том, сколько сможете тренироваться?

Я человек простой: пять минут интенсивных упражнений — и мне нужен отдых

Сорок минут нагрузок, во время которых я могу делать небольшие перерывы, — это идеальная для меня схема тренировки

Конечно, я не атлет. Но с силой и выносливостью у меня порядок, час интенсивных тренировок выдержу

3/8

Для занятий необходимы комфортные условия. Чтобы определить их, вспомним школьные времена. Вы любили уроки физкультуры на свежем воздухе?

О нет: для меня занятия вне зала — это травматичный опыт. Кому вообще понравится бег по пыльной дорожке или возможность навернуться в сугроб, пока едешь на лыжах?

В целом мне было без разницы. Зал, стадион, роща за школой — меня всё устраивало, только бы физрук не ругался, что я пинаю мяч слишком сильно

Конечно, это были мои любимые уроки! Бегать и разминаться куда приятнее, когда над головой голубое небо и дует лёгкий ветерок

4/8

С местом определились. А что насчёт компании? Какой формат занятий подходит вам больше?

Предпочитаю во время занятий быть направленным внутрь себя. Пусть вокруг будут люди — но я не собираюсь с ними взаимодействовать

Я люблю общаться и готов тренироваться с другими людьми. Это же только добавляет веселья!

Я не против заниматься с кем-то в паре или в небольшой группе

5/8

Спорт требует жертв. Готовы ли вы на них? Сейчас проверим. Представьте: вы нашли подходящий для себя вид спорта и идеального тренера. Только ездить на тренировки придётся на другой конец города. Готовы к такому испытанию?

Я уверен, что такой «золотой» тренер точно не один и я смогу найти место для занятий поближе

Скорее всего, я буду заниматься дома, так что и ехать никуда не нужно будет. Ну или найду место совсем рядом с домом

Да, конечно, готов! Тем более в городе только одно место, где проходят нужные мне занятия

6/8

Для многих людей спорт — это выход из зоны комфорта. А вы готовы к этому?

Да, было бы круто попробовать что-то, с чем я ещё не встречался. Даёшь новые нейронные связи!

Не думаю. Хочу заниматься чем-то знакомым и не запариваться

Скорее всего, я готов попробовать что-то новое. Но хоть что-то знакомое в этом занятии должно быть, чтобы я не сошёл с ума

7/8

Не у всех людей есть возможность тренироваться каждый день. А как часто вы готовы посещать занятия?

Мне нужна регулярность. Пусть это будет короткое занятие, но каждый день

Кажется, я могу ходить на тренировки 2–3 раза в неделю

Раз в неделю или по выходным — как раз успею восстановиться между тренировками

8/8

К занятиям нужно готовиться не только морально, понадобится покупать снаряжение. Да и тренеру придётся платить. Сможете, денег хватит?

У меня минимальный бюджет. Максимум, что я могу себе позволить, — оплатить посещение зала

Мой бюджет ограничен. Я могу потратиться на необходимый минимум — форму для тренировок и оплату занятий, но не больше

Я не ограничиваю себя в бюджете — готов покупать необходимые вещи, и даже платить за дополнительные занятия

Результат

Кажется, вы лёгкий на подъём человек, которому подойдёт активный и необычный спорт.

Предлагаем попробовать сквош — в него играют с помощью мягкого мячика и ракетки. Игра проходит на закрытом корте, в процессе необходимо отбивать мяч к стене. В сквош играют парами или вчетвером. 

Сквош позволяет развивать координацию, точность и скорость. А ещё может заменить короткий поход в спортзал: во время занятия приходится довольно много двигаться и можно сжечь до 1000 ккал.

Если спорт с ракетками вам не подходит, попробуйте айкидо, японский вид спорта, основная техника которого — уклонение от ударов противника и перенаправление удара в сторону. В основном тренировки проходят в парах, но часть занятий потребует работы с оружием: деревянным мечом боккэном или ножом танто.

Айкидо развивает все группы мышц и учит плавности и гармонии с собой. 

А если вам хочется попробовать что-то экстремальное, подумайте о занятиях моржеванием. Пройдите наш тест и узнайте, можно ли вам окунаться в ледяную воду.

Результат

Вы человек, которому спорт необходим, чтобы отдохнуть, снизить уровень стресса и «‎отпустить» проблемы.

В качестве ежедневной рутины подойдёт йога: заниматься ею можно как в качестве зарядки, так и перед сном. Это комплекс из упражнений, дыхательных техник и медитаций. При этом любую часть тренировки, которая вам не нравится, можно пропустить, а упражнения выбирать те, которые вам подходят, — например, заниматься только растяжкой или делать стойки в статике.

Йогой можно заниматься самостоятельно с помощью приложений или видео на YouTube или записаться на занятия в зал. 

Ещё один вид спорта, который поможет отвлечься от проблем, избавиться от ненужных мыслей, снять стресс и укрепить здоровье, — плавание. Чтобы плавать в бассейне, не обязательно иметь хорошую физическую подготовку: при желании можно замедлиться, а при усталости — отдохнуть у бортика. 

А если вам хочется попробовать что-то экстремальное, подумайте о занятиях моржеванием. Пройдите наш тест и узнайте, можно ли вам окунаться в ледяную воду.

Результат

Вам подойдут активные и энергичные занятия.

Попробуйте степ-аэробику. Это разновидность аэробики, когда упражнения выполняют с помощью небольшой платформы — необходимо будет шагать на неё и спускаться обратно. Занятие проходит под ритмичную музыку и помогает не только укрепить мышцы, но и улучшить настроение.

Степ-аэробикой можно заниматься где угодно, главное, чтобы у вас была платформа. Но веселее, конечно, посещать групповые занятия в спортзале. А ещё во многих залах есть зеркало — оно помогает отслеживать правильность движений.

А если вам хочется попробовать что-то экстремальное, подумайте о занятиях моржеванием. Пройдите наш тест и узнайте, можно ли вам окунаться в ледяную воду.

Тест: какой вид спорта подходит ребенку

Опубликовал Команда фонда «Спорт начинается с детей», 03.05.2021.

Пройдите небольшой тест, чтобы понять какой вид спорта подходит вашему ребенку.

1. Какое у вашего ребенка любимое занятие?

гулять на улице

рисовать

играть с игрушками

играть с вашим мобильным телефоном, планшетом или компьютером

лепить из пластилина или собирать конструктор

смотреть мультики или собирать конструктор

другое занятие

2. Как реагирует ваш ребенок на запреты?

плачет и закатывает истерику

делает вид, что слушается, но поступает по- своему

игнорирует

ставит условия, требуя что-то взамен запрещенного

ищет поддержки у других взрослых

соглашается и делает так, как надо, но выглядит подавленным

отстраняется и больше не делает того, что запретили

3. Если у ребенка что-то не получается, что он делает?

раздражается и злится

упорно продолжает делать

плачет и капризничает

быстро переключается на новое занятие

расстраивается, но не плачет

оставляет это занятие и больше не пытается это делать

просит вас помощь ему

4. Какое выражение лица чаще всего заметно на фотографиях вашего ребенка?

внимание и растерянность

радость

серьезность и задумчивость

капризность, насупленные бровки

мечтательность, отрешенность

лукавство, хитрость

на каждой фотографии разное выражение лица

5. Как ведет себя ваш ребенок в присутствии незнакомого взрослого?

разговаривает с ним, если он ему понравится

предлагает ему поиграть, демонстрирует ему все свои умения

сразу запоминает его имя и чувствует, как вы сами к нему относитесь

остается к нему равнодушным, его интересуют только дети

стесняется и молчит

разговаривает с ним как взрослый

никогда не знаешь, что он выкинет

6. По-вашему мнению, какие плюсы и минусы в характере вашего ребенка?

активный, но агрессивный

любознательный, но жадный

общительный, но хитрый

спокойный, но робкий и скрытный

активный, но упрямый и вредный

старательный, но своенравный и капризный

обычный ребенок

Career4Work — Викторина — Спорт

Поиск:

Это большая индустрия с множеством возможностей.


Пройди тест на спортивную карьеру и начни свой путь карьерных открытий………….

Вопрос 1: Если бы я работал на базе отдыха, я был бы счастлив:
	Коучинг молодежи
	Наем персонала для программ центра
	Планирование графика работы
	Крепление игрового оборудования на открытом воздухе
	Проведение семинаров по укреплению здоровья
	Дизайн прикольного веб-сайта
Вопрос 2: Моя любимая работа в водном центре:
	Координатор упражнений и активного образа жизни
	Техническое обслуживание пула
	Старший менеджер центра
	Дизайнер и автор информационных бюллетеней
	Персональный тренер
	Сотрудник по членству
Вопрос 3: Работа, которую я больше всего хотел бы получить в клубе скачек:
	Выбор цвета и дизайна для больших мероприятий
	Оказание помощи раненым лошадям
	Взаимодействие с общественностью
	Сбор гоночной статистики
	Давать интервью для радио и телевидения
	Работа обвязчиком или конюхом
Вопрос 4: Работа, которую я больше всего хотел бы получить на Гран-при:
	Помощник по обслуживанию клиентов
	Гоночный инженер
	Дизайнер автомобильной графики
	Старший механик
	Судья или должностное лицо
	Акции автогонок
Вопрос 5: В элитном спортивном клубе я предпочитаю работу:
	Менеджер по контрактам с игроками
	Разведчик спортивных талантов
	Массажист
	Спортивный психолог
	Консультант по рекламному дизайну
	Сотрудник по взаимодействию с общественностью

© 2022 Career4Work | Политика конфиденциальности | Политика возврата | Благодарность

Каким видом спорта мне следует заниматься? ВИКТОРИНА

Несомненно, занятия спортом положительно влияют на наше здоровье и самочувствие. Во время физических нагрузок мы улучшаем свою фигуру, но не только. Это также положительно влияет на наше психическое здоровье. Список преимуществ действительно длинный, и выше приведены лишь некоторые из них. Так что, если вам интересно, какой вид спорта идеально подходит для вас, вы не могли бы найти лучшего места. Принимая участие в викторине «каким видом спорта мне следует заниматься», мы тщательно проанализируем ваши ответы и с точностью ответим, какой вид физической активности будет для вас оптимальным.

Начать викторину

Когда следует проходить викторину «Каким видом спорта мне следует заниматься»?

Содержание

• 1 Когда следует проходить тест «Каким видом спорта мне следует заниматься»?
• 2 Какой вид спорта выбрать?
  • • 2.0.1 Бег
    • 2.0.2 Езда на велосипеде
    • 2.0.3 Силовые тренировки
    • 2.0.4 Плавание
    • 2.0.5 Калистеника — упражнения с использованием веса тела
• 3 Как пройти викторину?

Позаботиться о своей физической активности имеет смысл независимо от возраста. Как показывают исследования, занятия спортом приносят много пользы для нашего благополучия.

При выборе того, какой вид спорта вам больше всего подходит, необходимо учитывать несколько ключевых факторов. Прежде всего, какова ваша цель? Хотите сбросить несколько лишних килограммов, улучшить свое состояние или нарастить мышечную массу? Вы можете выбрать практически любой вид спорта, но постарайтесь, чтобы он соответствовал вашим интересам и предпочтениям. Та или иная физическая нагрузка должна доставлять вам удовольствие и вызывать желание вернуться к ней. Вернемся к викторине «каким видом спорта мне заняться».

Какой вид спорта выбрать?

Бег

Несомненно, бег остается и еще долго будет самым модным и популярным видом физической активности. Вам не нужно много, только удобная обувь для бега и самая простая спортивная экипировка, чтобы начать свое приключение. Это занятие позволяет избавиться от лишнего стресса и получить силуэт своей мечты. Бег — одна из самых интенсивных кардиотренировок, благодаря которой вы сожжете много калорий.

Велоспорт

Езда на двух колесах – это спорт, которым можно успешно заниматься практически круглый год. Как и в беге, для этого не нужно слишком много денег, достаточно хорошего велосипеда и добрых намерений. Когда погода на улице благоприятствует велоспорту, он может быть как видом отдыха, так и транспортом. Кроме того, езда на велосипеде часто рекомендуется людям с дегенерацией позвоночника, коленных и тазобедренных суставов.

Силовые тренировки

Если мускулистое тело является одним из ваших приоритетов, вам обязательно нужно записаться в тренажерный зал. Силовые тренировки развивают не только мышцы, но и сильный характер. Силовые тренировки являются одной из наиболее известных форм формирования тела и наращивания мышечной силы. Тренировки по кроссфиту и популярные гири и гантели являются отличной альтернативой большим весам, которые можно найти в спортзалах.

Плавание

Прекрасная погода и высокая температура не должны быть единственной причиной посещения бассейна. Плавание — один из лучших видов спорта для людей с плохой осанкой или больными суставами. Этот вид спорта закаляет тело и позволяет моделировать фигуру. Особенно рекомендуется пожилым людям, которые борются с вышеперечисленными проблемами.

Художественная гимнастика — упражнения с использованием собственного веса

Молодые посетители тренажерного зала часто пропускают или пренебрегают классическими отжиманиями и приседаниями. Однако, вопреки видимости, эти упражнения являются одними из самых лучших и эффективных. Художественная гимнастика — упражнения с собственным весом могут давать эффекты, очень похожие на те, которые получаются при тренировках с отягощениями. Добавление перекладины для подтягиваний еще больше улучшит вашу тренировку. Как видите, художественная гимнастика не требует никакого оборудования, а только дозу мотивации и самоотречения.

Есть еще! Возможно, вас интересуют боевые искусства? Если да, то тест «Какое боевое искусство мне изучать» — идеальный выбор!

Как пройти викторину?

Наша викторина «каким видом спорта мне заняться» не сложна.