Рост и вес девочки в 11 лет: таблица и нормы

Рост: 131,7 — 164,9 см

Рост девочки
в
11 лет
в норме составляет 131,7 — 164,9 см

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Потребность детей в энергии и питательных веществах

Потребность в энергии

У маленьких детей потребление энергии в расчете на килограмм веса выше, чему взрослых, поскольку часть её расходуется на рост. 2-3-летние дети тратят на рост примерно 3%, а дети постарше – меньше 2% полученной энергии.

Средняя потребность в энергии у детей в возрасте 1-2 лет в расчете на 1 килограмм массы тела и расчетная дневная потребность исходя из среднего веса. Количество энергии учитывает грудное молоко (или смесь) и соответствующую возрасту твердую пищу.

Общее количество необходимой энергии у детей и подростков зависит от скорости обмена веществ, уровня физической активности и количества энергии, затрачиваемой на рост.

Внутри одной возрастной группы вес детей может ощутимо различаться, особенно в подростковом возрасте. При расчетах количества необходимой энергии что, например, у детей с лишним весом результат может быть слишком высоким, поскольку основным критерием подсчета выступает именно масса тела. Оценивая количество необходимой энергии, основываясь исключительно на массе тела, в расчет не берется, что тело, имеющий лишний вес, содержит относительно большой процент жира, а рассчитывать потребности в энергии необходимо всё же из нормального веса. Поэтому, рассчитывая необходимое количество потребляемой энергии для имеющего лишний вес ребенка, стоит исходить из его роста и соответствующей ему нормальной массы тела.

Суточная потребность в энергии для детей в возрасте 2-10 лет (ккал/в сутки)

Потребность в питательных веществах

Рекомендованное¹ удельное содержание макроэлементов и жирных кислот в рекомендованном количестве энергии для взрослых и детей старше двух лет.

¹Приведенные в таблице проценты удовлетворяют, по крайней мере, 97-98% физиологических потребностей человека

² Если исходя из потребностей человека по какой-то объективной причине (например, похудение или что-то ещё) суточное потребление энергии оказывается ниже рекомендованного минимума, необходимое количество белков и жиров следует рассчитывать, исходя из минимального количества энергии необходимой в сутки

³Процент энергии, получаемой из углеводов, включает в себя также энергию, получаемую из содержащейся в пище клетчатки; обычно её количество составляет 2–3 %E

⁴Транс-жиры тоже бывают натуральными. Их постоянное содержание не должно превышать более 1%E в сутки. Следуя настоящим рекомендациям по питанию, постоянно это количество превышать невозможно

Потребность в белках

Рекомендованное младенцам потребление белков основывается на оценке базовой потребности и потребности роста, эффективности переработки пищевых белков в белки тела и индивидуальной скорости роста. Для детей в возрасте 12-21 месяцев белки должны составлять 10-15 % пищевой энергии.

Излишнее потребление белка в раннем детском возрасте увеличивает риск ожирения в будущем. Основываясь на имеющихся данных, можно полагать, что чрезмерное потребление белка в количестве 15-20% от всей потребляемой энергии в течение первых двух лет жизни способно спровоцировать ожирение в более позднем возрасте.

В соответствии с рекомендациями, до 75% белка в питании детей и подростков должно приходиться на белок животного происхождения с высокой биоценностью.

Потребность в жирах детей раннего возраста

По достижению ребенком годовалого возраста доля жиров в питании постепенно увеличивается, а к трем годам достигает уровня потребления взрослого человека. Если в раннем детстве жиров потребляется меньше рекомендованного, это может вызвать недостаток энергии.

Потребность в клетчатке

Начиная с двухлетнего возраста ребенку необходимо получать 8-13 грамм клетчатки на каждую тысячу килокалорий. Со школьного возраста это количество возрастает и постепенно достигает уровня, рекомендованного взрослым.

Рекомендации по добавленному сахару.

Дневное количество добавленных сахаров (сахарозы, фруктозы и гидролизата углеводов) стоит держать на уровне ниже 10 %E (в идеале ниже 5 %E).

Потребность в жидкости          

В случае жажды всегда стоит отдавать предпочтения питьевой воде без добавок. Потребность в жидкости у детей в расчете на килограмм веса выше, чем у взрослых, поскольку содержание жидкости в их организмах так же выше. Вне зависимости от возраста чувство жажды – признак недостатка жидкости, который нужно ликвидировать как можно быстрее, то есть восполнить уровень, предпочтительно обычной питьевой водой.

Средняя потребность детей в жидкости по возрастным группам

Потребность в витаминах

1. эквиваленты ретинола” (RE) = „эквивалентно активности ретинола” RAE. эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротина
2. Эквивалент ниацина: 1 эквивалент ниацина (NE) = 1 мг ниацина ( из 60 мг триптофана в организме может синтезироваться 1 мг ниацина)

Потребность в минералах

¹ Настоящие рекомендации и не дают указаний по потреблению фосфора, поскольку дефицит фосфора в организме не выявлен. Потребность в фосфоре аналогична потребности в кальции.

Сколько должен весить ребенок в 5 лет?

Это автоматически переведенная статья.

Сколько обычно весит 5-летний ребенок, родители часто интересуются для оценки развития ребенка. Ведь вес рассматривается как один из показателей, помогающих оценить развитие как физического, так и интеллектуального. В случае, если этот показатель не соответствует норме, родители могут это распознать и найти меры по улучшению состояния ребенка.

1. Процесс развития детей 5 лет

Физическое развитие ребенка 5 лет проявляется в умении ходить, бегать и прыгать, он также может двигаться с высокой скоростью и согласовывать со многими гибкими и сложными операциями. На этом этапе дети достаточно активны для своего развития.
По статистике Всемирной организации здравоохранения ВОЗ по нормам веса детей в разном возрасте. Соответственно вес девочки 5 лет: 18,2 кг, вес мальчика 5 лет: 18,3 кг. В первые годы жизни ребенка рост и вес растут очень быстро. Потому что это время, когда дети нуждаются в постоянном источнике питательных веществ. Однако к 5 годам процесс развития ребенка начинает замедляться, и каждый год средний рост ребенка увеличивается с 6 см до 7 см, а вес ребенка также увеличивается в среднем с 2 кг до 3 см. кг.
В этот период у ребенка постепенно совершенствуются мелкая и крупная моторика. Поэтому дети должны соответствовать всем критериям наилучшего физического развития. Помимо физического развития, на этом этапе 5-летние дети также развиваются эмоционально и социально. Дети начинают понимать, как лучше контролировать и регулировать свои эмоции. Мало того, дети также очень увлечены социальной деятельностью, например, дети хотят подружиться со своими сверстниками или дети хотят получать положительные отзывы от взрослых … Хотя у детей в это время уже нет кризисов 3-летнего возраста, но иногда у детей по-прежнему бывают вспышки негативных эмоций по поводу того, что их не устраивает. В это время ребенок может быть очень самовлюбленным или в грустном настроении… В это время родители должны обращать внимание на чувства ребенка, чтобы они могли направлять ребенка и помогать ему чувствовать себя удовлетворенным тем, чего хочет ребенок. хотеть. Более того, этот возраст также считается временем, когда дети начинают высказывать собственные чувства, а также свои взгляды. Если дети хотят довериться и поделиться, родители должны поощрять и сопровождать ребенка, чтобы ребенок чувствовал заботу со стороны.
5-летние дети тоже начинают понимать разницу между правильным и неправильным, они даже понимают основные принципы и в то же время хотят им следовать, чтобы иметь возможность угодить своим родителям. Кроме того, 5-летние дети также имеют много вопросов или любопытства к окружающему миру. Дети могут очень хотеть исследовать или узнавать что-то новое вокруг себя. Поэтому родители обнаружат, что ребенок всегда готов разобрать все предметы и игрушки ребенка, чтобы узнать, что у него внутри. Когда дети развиваются до этой стадии, они также знают, как выражать свои потребности и желания словесно. Детский язык также постепенно становится более понятным.

Bé 5 tuổi nặng bao nhiêu can la thắc mắc của nhiều bậc cha mẹ

2. Некоторые способы помочь детям набрать вес и всесторонне развиваться

Сколько весит пятилетний ребенок? Ответ на этот вопрос требует сочетания действий, которые могут помочь вашему ребенку набрать правильный вес. Однако для этого родителям необходимо обратить внимание на следующие методы:
Позаботьтесь о правильном питании и достигните цели в соответствии со стандартами, рекомендованными Всемирной организацией здравоохранения. Для этого родители должны сначала знать, как стимулировать вкус ребенка, чтобы ребенок мог есть более вкусно, например: давать ребенку адекватные микроэлементы, цинк, витамины группы В, железо или лизин. … помогает стимулировать вкусовые рецепторы детей, заставляя их чувствовать себя хорошо, когда они едят и едят больше. Продукты, богатые этими питательными веществами, включают: говядину, морепродукты, курицу, зеленую фасоль, темно-зеленые листовые овощи, коричневый рис, свежее молоко, яичные желтки, морскую рыбу… Родители должны есть небольшими порциями для лучшего усвоения питательных веществ. Более того, чтобы помочь детям набрать вес, родители должны давать своим детям много витаминов из фруктов и овощей. При реализации рациона ребенка, кроме обеспечения 3-х основных приемов пищи с адекватной пищевой ценностью, необходимо разделение по группам питательных веществ. Кроме того, родители должны готовить детям 2-3 перекуса в день с йогуртом, фруктами, свежим молоком…. чтобы ребенок был полностью дополнен питательными веществами для процесса развития. Чтобы помочь детям хорошо набрать вес, родители должны дополнять рацион своих детей молоком и молочными продуктами, такими как сыр, йогурт, сухое молоко… Молоко — это не только питательная пища, но и питательная пища. Он также очень легко усваивается и подходит для детей, так как питательный состав достаточно сбалансирован и разумен. Молоко не только является богатым источником белка, но также содержит большое количество кальция, который способствует развитию крепких костей и зубов. Вода играет важную роль в обмене веществ в организме. Когда дети удовлетворяют потребность в воде в достаточном количестве, это повысит метаболизм и поможет предотвратить запоры или частично побороть детей, которые едят медленно и дети не набирают вес. Создание условий для полноценной активности детей способствует ускорению обмена веществ при формировании у детей крепкого опорно-двигательного аппарата. Родители должны поощрять детей к активным занятиям спортом, таким как плавание, езда на велосипеде, ходьба… И времени на это занятие в день требуется от 30 до 45 минут, чтобы помочь детям расходовать энергию. и активно перезаряжаться лучше. Родители должны периодически проводить дегельминтизацию своих детей, чтобы пищеварительная система работала хорошо и балансировала, помогая усваивать питательные вещества для удовлетворения потребностей развития ребенка. Согласно постановлениям Минздрава, дети, в том числе дети от 5 лет, должны проходить гигиеническую уборку каждые 6 месяцев.

Таким образом, чтобы обеспечить развитие 5-летних детей в пределах стандартного уровня и помочь им хорошо развиваться, родители должны обеспечить детей научным режимом питания. Составляя меню для детей, родители должны обращать внимание на количество приемов пищи в день и питательную ценность пищи, чтобы правильно ее сбалансировать.
Родители должны дополнять своих детей поддерживающими продуктами, содержащими лизин, необходимые микроэлементы и витамины, такие как цинк, хром, селен и витамины группы В, чтобы полностью удовлетворить потребности ребенка в питании. В то же время эти необходимые витамины также поддерживают пищеварение, улучшают усвоение питательных веществ, помогают облегчить анорексию, помогают детям хорошо питаться и всесторонне развиваться.
Пожалуйста, регулярно посещайте сайт Vinmec.com и обновляйте полезную информацию, чтобы заботиться о своем ребенке и семье.

Пожалуйста, наберите
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ .
Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее назначать встречи и легко управлять своими заказами.

XEM ТЕМ:

• Вред принуждения детей к еде, матери должны обратить внимание
• Гемангиомы у детей опасны?
• Научите ребенка вести себя в ресторане

Метки:

Tẩy giun định kỳ cho trẻ

Через 5 дней

Bổ sung kẽm cho trẻ

ЛаминКид

Trẻ chậm tăng can

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Путеводитель для 5-месячного ребенка | Truly Mama

До свидания, новорожденные, привет вашему смеющемуся, улыбающемуся 5-месячному малышу! Мне нравится думать о 5-месячном этапе как о приятном моменте воспитания, когда счастливый ребенок еще не может двигаться. Вот больше о том, что вы можете ожидать в этом месяце.

Замачивание всего в

В то время как для некоторых семей эта стадия 5-месячного ребенка может показаться одной из самых приятных (пока нет ползающих младенцев, за которыми нужно гоняться!), давайте минутку поговорим о давлении на « впитать все это».

Этот частый совет исходит от благонамеренных родителей, которые уже прошли детскую стадию и, таким образом, определенно оглядываются назад сквозь розовые и отдохнувшие очки. Любой родитель в настоящих окопах или те из нас, кто начал вылезать, но все еще твердо стоит одной ногой в яме, знают правду: вы можете «впитать все это» и наслаждаться хорошими частями, но есть также некоторые чертовски жесткие части тоже.

Вот что мы хотим, чтобы вы знали: вам разрешено жаловаться, вам разрешено чувствовать себя истощенным, вам разрешено пропускать части своей прошлой жизни, и вам, безусловно, разрешено иметь плохой день сейчас и затем. Стать родителем не означает, что вы вдруг никогда не должны сталкиваться с трудностями время от времени. И давление на мам, особенно с целью «впитать все это», обесценивает очень реальные проблемы, с которыми сталкиваются многие семьи, от детей с особыми потребностями до проблем с трудоустройством или психических заболеваний. Ни одна из жизненных проблем не исчезает только потому, что у вас есть ребенок, и мы хотим, чтобы вы никогда не чувствовали, что не можете поделиться своей реальностью, даже когда вы впитываете сладости материнства.

Вехи в возрасте 5 месяцев

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет «между» основными вехами, такими как сидение и подготовка к ползанию. Следующий месяц — 6 месяцев — знаменует собой серьезный сдвиг в развитии, поэтому до тех пор вы можете заметить, что ваш ребенок опережает в одних навыках и отстает в других, и это нормально! Этот месяц посвящен овладению навыками, росту, и, вероятно, будет казаться, что ваш ребенок достигнет некоторых вех за одну ночь, в то время как для других потребуется больше времени.

Все дети развиваются в своем собственном темпе, и, хотя важно знать об основных вехах, чтобы вы могли поговорить со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, также хорошо не забывать давать вашему малышу один раз учиться и исследовать в его Собственный темп.

К 5 месяцам ваш ребенок, скорее всего, освоил:

• Детский лепет и смех
• Показывает выражение лица, когда «говорит»
• Различные крики от голода, боли или усталости
• Хватание игрушек одной рукой
• Распознает людей и знакомые предметы на расстоянии, например домашнее животное, любимую игрушку или даже бутылку
• Начинает сидеть без посторонней помощи (возможно, вам понадобится рука рядом, чтобы поймать неустойчивое падение!)
• Переворачивание со спины на живот
• Может отжиматься на руках и коленях и «раскачиваться»
• Просвечивает эта маленькая личность!

Пять месяцев — это определенно возраст, когда у младенцев могут внезапно развиться навыки, о которых вы даже не подозревали, например, переворачивание или самокат, поэтому в этом месяце примите дополнительные меры предосторожности, чтобы никогда не оставлять своего ребенка одного на кровати или на высокой поверхности, как пеленальный столик, потому что они действительно могут начать двигаться за считанные секунды.

И хотя вы не увидите своего врача до 6-месячного осмотра вашего ребенка, если у вас есть какие-либо опасения по поводу развития вашего ребенка, вам следует позвонить своему медицинскому работнику, чтобы обсудить ваши дальнейшие действия.

Ваш растущий ребенок

Вот что следует ожидать в течение 5 месяцев в отношении роста и кормления:  

Сколько должен весить 5-месячный ребенок?

Согласно диаграммам роста младенцев Всемирной организации здравоохранения, средний вес 5-месячной девочки составляет чуть более 15 фунтов, в то время как вес мальчиков составляет около 15 с половиной фунтов. Каждый месяц ваш ребенок прибавляет в весе еще целый фунт. Впечатляет, правда?

Тем не менее, каждый ребенок растет с разной скоростью, поэтому лучший способ оценить рост вашего ребенка — использовать его индивидуальную диаграмму роста, которую ваш врач будет контролировать во время осмотра ребенка.

Сколько должен есть 5-месячный ребенок?

В среднем, по данным Американской академии педиатрии, в 5 месяцев ваш ребенок будет выпивать от 4 до 6 унций примерно каждые 4 часа в дневное время, если вы кормите смесью. Если вы кормите ребенка грудным молоком, ваш ребенок также может пить ночью больше, чем ребенок, вскармливаемый исключительно смесью, потому что грудное молоко усваивается более полно. Ребенок на искусственном вскармливании не должен съедать более 32 унций за 24 часа.

Если вы кормите грудью своего ребенка, вы должны продолжать кормить грудью по требованию и иметь в виду, что ваш ребенок, скорее всего, будет больше сосать грудь по мере роста. Следующий всплеск роста, через который пройдет ваш ребенок, скорее всего, произойдет примерно в 6 месяцев, но у некоторых детей этот рост может начаться немного раньше.

Особые соображения в этом месяце

В этом месяце вам следует помнить о нескольких вещах:

• Уже зубы? Если вы заметили, что ваш ребенок кажется немного более беспокойным, чем обычно, у него распухли десны, у него текут слюни и он хочет все грызть, возможно, виной тому прорезывание зубов. По данным Американской академии педиатрии, хотя у большинства детей первые зубки начинают прорезываться примерно в 6 месяцев, у некоторых детей это может начаться уже в 4 месяца. Вы можете обеспечить комфортные меры, такие как охлаждаемые прорезыватели (для этого отлично подходят силиконовые прорезыватели — просто положите их в морозильник!) или пустышки, и поговорите со своим врачом о любых дополнительных средствах, которые он порекомендует для облегчения боли.
• Что это за сыпь? При прорезывании зубов у некоторых детей также появляется так называемая «зубная сыпь» вокруг рта. Эта сыпь обычно связана с избыточным слюнотечением и воспалением, когда десна опухают и прорезывается зуб, и она не опасна. Если кожа вашего ребенка повреждается, вы можете попробовать мазь для защиты кожи или осторожно вытереть лишнюю слюну. У некоторых младенцев также может быть более жидкий стул, когда у них режутся зубки, поэтому они также могут быть склонны к опрелостям. Не забывайте своевременно менять грязные подгузники и использовать крем под подгузник для лечения и предотвращения развития опрелостей.
• Капли витамина D — Если вы кормите ребенка исключительно грудью, продолжайте давать ребенку рекомендованные врачом капли витамина D. Грудное молоко естественным образом не содержит витамина D, поэтому это важный витамин для младенцев, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы получать его из других источников.
• Когда можно начинать есть твердую пищу? Хотя некоторые дети могут быть готовы к прикорму уже в 5 месяцев, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить что-либо, поскольку Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное молоко или молочную смесь в течение первых шести месяцев жизни ребенка.

Сон на горизонте

К 5 месяцам ваш ребенок может спать всю ночь, которая для ребенка может длиться от 8 до 12 часов подряд. Но многие дети в этом возрасте еще не спят всю ночь.

Если вы один из родителей ребенка, который любит гулять по ночам, не бойтесь — вы не одиноки, и это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Каждый ребенок индивидуален! По мере того, как ваш ребенок растет, это хорошая возможность продолжать пытаться привить хорошие привычки сна, и соблюдение постоянного графика может помочь в этом.

Если вы еще этого не сделали, попробуйте ввести пятимесячный график сна, который выглядит примерно так:

• Время пробуждения: 7:00
• Первый сон: 9:30-11:00
• Второй сон: с 13 до 15 часов
• Время сна: 18-19 часов
• Общее количество сна в день/ночь: 12-15 часов

Самое важное, что нужно помнить о детском сне, — это постоянство. Если вы пытаетесь уложить ребенка спать всю ночь, вероятно, не лучшая идея пропускать дневной сон или пытаться укладывать ребенка спать в 9 часов.По вечерам одну ночь, а потом надеются, что они лягут спать в 7 вечера на следующий день. Младенцы, как и многие взрослые, живут по привычке, поэтому по возможности придерживайтесь графика.

Также важно усвоить сигналы сна вашего ребенка и не ждать, пока ребенок слишком устанет, прежде чем укладывать их. Следите за такими знаками, как:

• Потирают глаза
• Зевота
• Положить голову вам на плечо или пол
• Суетливость
• Желание покормить грудью или взять бутылочку

Забота о вас

Пока вы готовитесь вступить в «следующую стадию» воспитания ребенка — с ребенком, который будет в движении — это хорошее время, чтобы проверить себя и своего партнера, если применимо. Как вы себя чувствуете, умственно и эмоционально? Ваши потребности удовлетворяются?

Скорее всего, вы какое-то время находились в режиме выживания и, возможно, только начинаете чувствовать, что снова можете поднять голову на свежий воздух. Потратьте это время, чтобы убедиться, что вы тоже заботитесь о себе.

Этот месяц может быть подходящим временем, чтобы позаботиться о себе, например, запланировать сеанс терапии, попробовать новый класс в тренажерном зале или отправиться на короткие выходные вместе. Вы через многое прошли за эти пять месяцев, и важно, чтобы вы заботились о своих потребностях так же сильно, как и о потребностях вашего ребенка.

Часто задаваемые вопросы

Что должен делать мой ребенок в 5 месяцев?

В 5 месяцев ваш малыш все еще любит изучать лица (ваши больше всего!), возможно, пытается переворачиваться и учится сидеть прямо. Если у вас есть подушка Boppy, это отличный инструмент, который поможет им научиться сидеть.

Что можно есть детям в 5 месяцев?

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок все еще должен получать питание из грудного молока или смеси, но вы можете вводить прикорм, если ваш малыш готов.

Можно ли давать воду 5-месячному ребенку?

Вашему ребенку не нужна вода, так как он будет получать всю необходимую жидкость из грудного молока или смеси.

Продолжайте читать

Как я учу своих детей дарить подарки

Келли Берч |
17 декабря 2021 г.

Как собрать капсульный шкаф для беременных

Гретхен Боссио |
15 декабря 2021 г.

Дышите правильно с этими лучшими увлажнителями для младенцев и малышей

Гретхен Боссио |
15 декабря 2021 г.