Спортивная гимнастика и дети — Sport Sbor

Спортивная гимнастика это один из популярных видов спорта в наши дни и одновременно чуть ли не самый древний, потому что в древности гимнастикой называли любые спортивные упражнения.

И своё название этот вид спорта получил тогда же. Первые гимнасты выступали без одежды, а “гимнос” и переводится, как “обнажённый”.

Если говорить о современной спортивной гимнастике, то её история насчитывает более 120 лет.

Бурное развитие этого вида спорта пришлось на конец XIX века. Тогда гимнастикой увлекались почти все, в том числе многие известные люди. Это был отличный способ поддерживать себя в хорошей спортивной форме.

Гимнастическая волна захлестнула весь мир, в различных странах организовывались Федерации, проводились соревнования и т. д.

Сначала спортивная гимнастика больше привлекала мужчин, наверное, поэтому мужские виды соревнований на кольцах, коне и перекладине были включены в программу Олимпиады уже в 1896 году, а вот женская спортивная гимнастика стала Олимпийским видом спорта только 1928 году.

На территории России первые соревнования были проведены в 1885 году. Но популярной гимнастика стала только в советские годы. С 1928 года гимнасты СССР занимали лидирующие позиции в этом виде спорта, привозя с Олимпиад и мировых первенств исключительно золотые медали. Имена наших гимнастов, таких как Лариса Латынина, Николай Андрианов, Виктор Чукарин, Борис Шахлин, Людмила Турищева, Ольга Корбут, Алексей Немов и многие другие навсегда вошли в историю гимнастики, став легендарными.

Соревнования по спортивной гимнастике у мужчин проходят в 6 видах: на коне, брусьях, перекладине, кольцах, в опорном прыжке и вольных упражнениях. У женщин – на бревне, брусьях, в опорном прыжке и вольных упражнениях.

Настоящие спортсмены и Олимпийские чемпионы начинают свой тернистый спортивный путь с детства и гимнастика тут не исключение, а скорее правило.

В спортивную гимнастику приходят с очень раннего возраста. В школы спортивной гимнастики обычно принимают детей от 3-х до 6-ти лет. Но специалисты считают, что ранние занятия слишком сложны для малыша, не умеющего концентрироваться, слышать указания тренера, не понимающего цель занятий. Поэтому самый лучший возраст прихода в спортивную гимнастику-5 лет. Тело ребёнка в этом возрасте готово к первым нагрузкам, он понимает, что делать, а значит результаты не заставят себя ждать.

На первом этапе тренировок упражнения направлены на общее физическое развитие, это подготовительная стадия к более сложным специализированным элементам. И если даже ваш ребёнок в дальнейшем увлечётся другим спортом, эта подготовка станет хорошим трамплином для любого вида спорта.

Максимальный возраст прихода в спортивную гимнастику-8 лет. После приходить в большой спорт поздно, ведь больших результатов в этом виде спорта будет крайне сложно добиться.

Плюсы спортивной гимнастики

• отличная физическая форма
• проработка всех мышц тела
• развитие координации движений
• развитие гибкости, пластичности, ритмичности
• развитие выносливости и силы
• коррекция осанки
• умение брать на себя ответственность, ставить цели, справляться с трудностями

Минусы спортивной гимнастики

• Возможна задержка в половом созревании у девочек.
• Высокая травмоопасность. Есть риск получить растяжения и сильные ушибы. В этом виде спорта есть риск получить серьёзную травму, это тоже надо учитывать.
• Есть вероятность в задержке роста, чему способствует усиленная нагрузка на позвоночник и увеличение мышечной массы тела.
• Для профессионального спорта отбирают гимнастов с низким ростом, таким спортсменам легче выигрывать на соревнованиях.

Медицинские противопоказания

• сахарный диабет
• заболевания шейного отдела позвоночника
• порок сердца
• бронхиальная астма
• сколиоз

Выбор секции, что нужно учесть?

Выбирая спортивную секцию для ребёнка, приходится учитывать такие важные факторы как:

• местоположение
• квалифицированный тренер
• отзывы о секции

Секция спортивной гимнастики недалеко от дома избавит вашего ребёнка от необходимости долго добираться после тяжёлой тренировки до дома. Позволит сэкономить энергию и силы для выполнения домашнего задания.

Положительные отзывы о секции и опытный тренер-залог эффективных тренировок и будущих успехов вашего юного гимнаста.

Финансовая составляющая занятий

Детско-юношеские школы ведут набор юных спортсменов бесплатно, но могут понадобиться дополнительные взносы на новое снаряжение, порошок для выполнения упражнений на брусьях и другие нужды.

Частные спортивные школы ведут платные занятия, их цена зависит и от региона, и от каких-то своих факторов.

Спортивная форма, спортивные соревнования — всё это забота родителей. Стоимость соревнований зависит от их ранга, где они будут проводиться, от уровня призов, а также участников, которые заявлены в соревнованиях.

Спортивная гимнастика всегда вызывает особенный интерес и у детей, и у взрослых. Если у вашего ребёнка есть способности, он не боится работать на гимнастических снарядах, а главное, хочет быть гимнастом или гимнасткой, то оставьте свои родительские страхи и позвольте ему попробовать.

Спортивная гимнастика — с какого возраста отдавать ребенка заниматься гимнастикой

Спортивная гимнастика – вид спорта, который позволяет одновременно развить пластичность и силу. Кроме того, он достаточно универсален и подходит как девочкам, так и мальчикам. Учитывая это, многих родителей интересует вопрос, что это такое, и со скольких лет отдавать ребенка в секцию.

С какого возраста можно начинать тренировки

Спортивная гимнастика является видом спорта, карьера в котором может начаться довольно рано. При наличии таланта, упорства и усердия мастерами спорта становятся уже к 14 годам. После 20 лет поддерживать высокий уровень сложнее, хотя всегда возможны исключения. Европейский Гимнастический Центр принимает на обучение детей с раннего возраста: отдельные упражнения можно выполнять уже с 1 года (разумеется, в присутствии родителей). В секциях упор делается на общефизическое развитие, укрепление мышц, обучение общим упражнениям. Также ребенок привыкает к дисциплине и режиму.

Особенности и плюсы

Гимнастика – это собирательное название нескольких подвидов. Каждый из них имеет свою специфику. Детально об их особенностях читайте в статье. Спортивная гимнастика оказывает комплексное положительное действие. Она обеспечивает развитие всех групп мышц, правильное формирование опорно-двигательного аппарата. Причем полученные навыки будут полезны и в других видах спорта (если ребенок решит сменить секцию). Регулярные занятия сделают маленького гимнаста более ответственным, дисциплинированным, собранным. В процессе тренировок он научится координировать движения, станет выносливее и сильнее.

Отличия спортивной и художественной гимнастики

Несмотря на родственность, эти два вида спорта сильно отличаются. Художественная гимнастика на первое место ставит ловкость, грацию и пластичность. Она больше подходит девочкам. Для выполнения номеров используются мячи, обручи и ленты. Причем на соревнованиях оцениваются хореография и мастерство обращения с инвентарем. В спортивной гимнастике приоритеты несколько смещены. Здесь активно используются перекладины, бревна, кольца и брусья. Именно поэтому важны сила, высокий уровень физической подготовки. Наряду с этим оцениваются артистизм и ловкость спортсмена.

Медицинские противопоказания

Учитывая значительные физические нагрузки, спортивной гимнастикой могут заниматься не все дети. При наличии любых патологий следует предварительно посоветоваться с педиатром. В секцию не запишут, если у ребенка присутствуют значительные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Среди других противопоказаний отмечают:

• сахарный диабет;
• аномальное развитие костной ткани;
• воспалительные или другие негативные процессы в суставах и сухожилиях;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• астму и др.

Как происходит набор

Наборы в секции обычно происходят ежегодно весной и осенью. Важную роль при начале занятий играет комплекция ребенка. Например, невысокий рост дает определенные преимущества при выполнении элементов. Если набор производится в профессиональную секцию, то детям предлагают выполнить тестовый комплекс упражнений. В любительские группы отбор не такой строгий. Однако и в этом случае требуется наличие:

• справки об отсутствии противопоказаний;
• специального страхового полиса.

Как подготовиться к обучению

Тренеры, которые работают с детьми, дадут хорошую основу для физического развития ребенка. Если же ребенок ранее занимался в секции, и у него наблюдаются значительные успехи, то ему будет проще влиться в тренировочный процесс. В нашем Центре вас ждут:

• качественное оснащение гимнастического зала. Ведь от качества и состояния оборудования зависят не только результат, но и безопасность вашего ребенка;
• опытные тренеры. Если есть возможность, можно понаблюдать за ходом занятия. Это покажет отношение тренера к юным гимнастам;
• участие в соревнованиях. Это возможность для спортивного развития, мотивации и достижения новых целей.

Европейский Гимнастический Центр предлагает каждому ребенку ранний спортивный старт. Тренировки у нас могут стать отличным началом успешной гимнастической карьеры.

Преимущества и недостатки гимнастики – TENVDA- Гимнастические купальники и одежда для танцев

on
08 мая 2022 г.

Каждый вид спорта имеет свое значение, и то, что он опасен, не означает, что вы не можете им заниматься. Несчастные случаи и травмы не вызваны спортом, некоторые травмы вызваны накоплением времени и болезнь, как и в случае с гимнастикой. Но есть много преимуществ в занятиях гимнастикой для людей всех возрастов.

1 . Повышение гибкости и силы

В гимнастике много времени уходит на улучшение гибкости, но силовые тренировки также важны. может помочь улучшить состояние всех мышц и помочь уменьшить хроническую мышечную болезненность и боль, а также улучшить гибкость групп мышц для предотвращения травм. Чем более гибкими являются мышцы человека, тем меньше вероятность того, что они будут напрягаться или рваться во время тренировки.

2 . Улучшает концентрацию  

Гимнастика помогает улучшить концентрацию внимания. Гимнастика требует высокого уровня концентрации, чтобы снизить риск травм. улучшения в концентрации можно увидеть на всех уровнях гимнастики.

3 . Дисциплина

Гимнастические тренировки должны подчеркивать дисциплину спортсменов с раннего возраста. Спортсмены должны быть в состоянии принимать и применять поправки от своих тренеров, и они должны иметь возможность выполнять программу самостоятельно, пока тренер тренирует других спортсменов. Кроме того, спортсмены должны набраться решимости преодолеть свои страхи, чтобы достичь новых навыков.

4 . Тайм-менеджмент  

Тайм-менеджмент для гимнасток также важен. Это связано с тем, что гимнастика учит их навыкам тайм-менеджмента, и учащиеся, которые занимаются гимнастикой, обычно должны начинать планирование на несколько недель вперед. Взрослые, которые занимались гимнастикой в ​​детстве, обычно лучше распоряжаются своим временем, чем те, у кого нет опыта гимнастики.

5 . Профилактика заболеваний  

Регулярные занятия гимнастикой средней тяжести могут снизить риск заболеваний, связанных со здоровьем, таких как астма и ожирение. Гимнастика поощряет здоровое питание, регулярные физические упражнения и сбалансированный образ жизни. костей и может снизить риск развития остеопороза в более позднем возрасте.

Вот ди s преимущества:

1 . Не растет выше

В глазах большинства людей занятия гимнастикой = невысокие. мужчин, чем женщин, чтобы быть лучше. На самом деле, гимнастика полезна для детей, чтобы расти выше, потому что гимнастика — это упражнение на растяжку, и они не растут выше, потому что они могут быть слишком рано, чрезмерные силовые тренировки, которые будут вредны для костей и совместное развитие, особенно развитие эпифиза в суставе, не способствует, повлияет на развитие высоты.

2 . Контрольная диета вызывает недоедание

У каждого есть период роста, но если начать контролировать вес в этот период, это вызовет недоедание у детей и, как правило, вызывает недостаток жировых отложений, что приводит к задержке развития .

3 . Выбор тренеров в пользу детей. их масса тела относительно невелика, тогда приземление будет более стабильным, преимущество будет более очевидным, поэтому они могут получить более высокий рейтинг. Поэтому при первоначальном отборе спортсменов тренер будет уделять особое внимание врожденным условиям, точно так же, как тренеры по баскетболу выбирают детей, которые могут стать выше.

4 . Травмы и болезни

За гламуром каждой гимнастки безусловно стоит несметное количество травм, есть серьезные травмы и маленькие боли, эти маленькие боли могут сжечь пулю и пройти через это, но могут принести неприятности позже жизнь, эти хронические боли, которые испытывают гимнасты, хотя обычно их можно контролировать с помощью постоянной реабилитации и физиотерапии

Наконец, если вам нравится то, чем мы можем поделиться, или у вас есть какие-либо предложения, вы можете связаться с TENVDA , и вы также можете подписаться или связаться с нашим facebook .

• ОДЕЖДА ДЛЯ ГИМНАСТИКИ

Предыдущее сообщение

Новое сообщение

Художественная гимнастика – преимущества и недостатки занятий

По мере того, как здоровый образ жизни набирает популярность, все больше и больше людей занимаются спортом. Чем интереснее форма физической активности, тем лучше. Многие люди забывают, что растяжка так же важна, как и мышечная сила. Однако, к счастью, популярность растяжки в виде художественной гимнастики растет.

Изготовление шпагата не только впечатляет, но и дает другие преимущества. Растяжка после тренировки обычно длится пять минут и не приносит такого большого эффекта. Поэтому лучше увеличить время выполнения этого вида упражнений. Именно поэтому популярны йога и художественная гимнастика. Хотя у йоги больше последователей, стоит получить больше знаний о художественной гимнастике из-за множества преимуществ, которые она приносит.

История спортивной гимнастики 

Основа спортивной гимнастики была создана в восемнадцатом веке тремя французами, которые поддерживали выразительность движений. Они считали, что можно выразить себя через танец и движения определенных частей тела. Эту идею спустя столетие развил немец, создавший систему под названием «эстетическая гимнастика». Благодаря ему вы могли выражать свои эмоции и чувства. В конце девятнадцатого века эти упражнения в основном выполнялись музыкантами и танцорами. Они предназначались для улучшения осанки, сгибания мышц и добавления грациозных движений.

В первой половине ХХ века в этот вид деятельности стали включать такие инструменты, как ленты. Именно тогда начались соревнования по художественной гимнастике, которые стали очень популярными среди публики. В 1984 году эта дисциплина была включена в летнюю программу Олимпийских игр.

Соревнования по художественной гимнастике — правила и соревнования

Возрастные группы на соревнованиях по художественной гимнастике

Основным требованием для участия в соревнованиях по художественной гимнастике является не вес, как в случае с боксом, а возраст. Категории следующие:

молодежный класс или дети до 9 лет;

юноши — до 10 лет;

младший младший или второй класс — до 12 лет;

младший или первый класс — до 16 лет;

старший или класс М — от 16 лет и старше.

Соревнования на соревнованиях по спортивной гимнастике

По спортивной гимнастике проводится множество состязаний, для которых характерно использование дополнительных аксессуаров.

Первая ассоциация со спортивной гимнастикой – лента. Танцевальные системы, в которых он используется, очень зрелищны и привлекают внимание зрителей. Он мало чем отличается от булавы, хотя и требует большей точности. На Олимпийских играх также можно увидеть гимнасток со скакалкой, обручем или мячом. Спектакли бывают индивидуальными или коллективными. Они имеют танцевально-акробатический характер.

Художественная гимнастика — для кого?

Художественная гимнастика – это спортивная дисциплина, в основном связанная с детьми. Конечно, если кто-то хочет заниматься этим видом спорта профессионально и участвовать в серьезных соревнованиях, он должен начинать очень рано (примерно в 4 года). В этом возрасте кости очень гибкие. Организм привыкает к такого рода нагрузкам намного быстрее. Однако мало кто знает, что этим видом спорта могут заниматься и взрослые.

В Польше эта осведомленность еще не так велика, но в США, Японии, Германии или Австралии существует масштабное движение под названием «Гимнастика для всех», которое привлекает людей всех возрастов. Это занятие стало столь же популярным, как фитнес-клубы или тренажерные залы.

Регулярная растяжка приносит огромную пользу. Положительно влияет на организм как у молодежи, так и у пожилых людей. Именно поэтому все больше пожилых людей начинают активно заниматься спортом. Не только из рекреационных, но и из эстетических соображений, ведь гимнасты и танцовщицы считаются спортивными коллективами с самыми красивыми телами.

Польза занятий художественной гимнастикой

Улучшение осанки

Это одно из основных преимуществ занятий этой дисциплиной. Хорошо тренированное тело предотвращает дефекты осанки. Тем более, что в упражнениях активно участвует позвоночник и мышцы вокруг него. Вот почему этим видом спорта должны заниматься люди, которые горбятся или имеют какие-либо другие проблемы с осанкой. Во время практики нужно держать спину все время прямо, что приучает тело к такому положению.

Повышение гибкости

Художественная гимнастика – это не тренировка на выносливость или интервальная тренировка, а в основном растяжка. При регулярных занятиях эффект заметен довольно быстро. Впрочем, это зависит от возраста, ведь кости сорокалетнего человека не очень гибкие. Благодаря художественной гимнастике вы быстро научитесь плести шпагат, не перенапрягая сухожилия и мышцы.

Развитие телесных ощущений с помощью художественной гимнастики

Художественная гимнастика очень сильно влияет на телесные ощущения. Движения более скоординированы и менее «случайны». Благодаря этому также укрепляется самооценка. Человек становится уверенным в себе и не боится вызовов. Художественная гимнастика учит дисциплине и последовательному стремлению к достижению целей.

Укрепление и похудение мышц

Гимнастика также активизирует мышцы, особенно глубокие. Кроме того, он тонизирует их, что улучшает фигуру и делает фигуру стройнее. Этот вид спорта способствует медленному развитию мышц и развивает общую привычку организма к физическим упражнениям. Мышцы развиваются со скоростью, не угрожающей вашему телу в виде различных видов травм.

Положительное влияние на ум и дух

Художественная гимнастика благотворно влияет на ум и дух. Развивая осознание тела, повышается уверенность в себе и самооценка. Кроме того, выполнение разных поз и движений учит терпению и настойчивости, которые можно перенести и в другие сферы жизни. В этом виде спорта, как и в любом другом, нужно прикладывать много усилий, что учит добросовестности.

Недостатки занятий художественной гимнастикой

Возраст. Чем раньше вы начнете заниматься гимнастикой, тем лучше. Молодые кости более гибкие, поэтому быстрее приспосабливаются к неестественным позам или изгибам.

Время. Чтобы увидеть эффект от занятий художественной гимнастикой, нужно уделить много времени, особенно людям за сорок. Вы можете практиковаться в выполнении определенных поз или движений даже годами.