30 советов для беременных | «Юнона»

Несмотря естественное желание стать матерью, каждая женщина понимает, что беременность — это сложный и трудный этап, полный сомнений, боли, плохого самочувствия. Выдержать его без посторонней помощи подчас бывает очень трудно. Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь следующими несложными советами беременным.

Не паникуйте. Депрессия, раздражительность, неприятие окружающих, страх — естественные спутники беременности. Во многом они обусловлены стрессом, который испытывает организм, особенно во время токсикоза. Справиться с ними поможет общение — со специалистами, другими женщинами в аналогичном положении или уже ставшими матерями. Оно поможет настроиться на позитивный лад, уменьшит болезненное восприятие данного состояния.

Регулярно делайте УЗИ. Ультразвуковое обследование — эффективный и абсолютно безопасный способ наблюдать за течением беременности на всем ее продолжении. Многолетняя практика применения данного метода не выявила каких-либо побочных эффектов для здоровья матери и ребенка. При этом современные технологии делают УЗИ информативным и быстрым способом выявить возможные нарушения, угрожающие здоровью матери и будущего ребенка.

Пользуйтесь средствами против растяжек. Естественный страх многих женщин связан с потерей привлекательности после беременности. На коже в области живота, груди, бедер образуются растяжки, она теряет эластичность. Чтобы минимизировать такие последствия или полностью устранить их, пользуйтесь соответствующими косметическими средствами (лосьонами, кремами, маслами) — тем более, что современная бьюти-индустрия предлагает их большое разнообразие.

Регулярно наблюдайтесь у врача. Даже для здоровой женщины беременность — тяжелое испытание, при наличии проблем со здоровьем выносить и родить ребенка становится еще сложнее. Для предупреждения возможных патологий и осложнений необходимо ведение беременности под наблюдением специалистов: регулярное прохождение обследований и консультаций у врача-гинеколога. Только квалифицированный специалист может дать полезный совет беременной девушке.

Используйте подушку для беременных. Этот, на первый взгляд, ненужный аксессуар в виде подушки большого размера обеспечит удобное положение тела, поможет снять повышенную нагрузку со спины и ног. Используя ее, вы обеспечите себе и ребенку здоровый полноценный отдых — важное условие для нормального протекания беременности.

Путешествуйте. Беременность — отличный повод расширить свой взгляд на мир, ведь она дает много свободного времени. За 9 месяцев можно побывать в различных местах, наполнить свою жизнь новыми и яркими впечатлениями. Это один из наиболее эффективных способов побороть тревожность и депрессию.

Ведите активный образ жизни. Вынашивание ребенка не является причиной ограничивать свою подвижность. Напротив, активное времяпрепровождение улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет, укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат. В конечном итоге это помогает легче перенести возросшие физические нагрузки и болезненные роды. Главное — не переусердствуйте, для чего лучше спросите соответствующего совета для беременных у врача.

Избегайте стресса. На время беременности лучше возьмите декретный отпуск или воспользуйтесь соответствующими льготами на работе. Старайтесь снизить интенсивность труда, чтобы меньше переживать — высокий уровень стресса ведет к нарушениям в работе женского организма, что может пагубно сказаться на ребенке.

Занимайтесь самообразованием. Во время беременности появляется много свободного времени. Потратьте его с пользой — например, изучайте язык, новое хобби, займитесь какой-либо интересной деятельностью, на которую раньше у вас не хватало времени. Это не только расширит ваш кругозор, но и поможет отвлечься от тревог, уменьшит депрессивность.

Купите вещи для беременных. Распространенная ошибка многих женщин заключается в том, что в период вынашивания они воспринимают себя непривлекательными. Исправить это поможет одежда для беременных — и это совсем не обязательно бесформенные вещи. Многие производители одежды сегодня выпускают специальные линейки продукции, которая не только удобна, но и выглядит стильно.

Скорректируйте свой рацион. Питание во время беременности очень важно, ведь именно из пищи женщина получает вещества, необходимые для поддержания своего здоровья и нормального развития ребенка. Добавьте в рацион свежих овощей и фруктов, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, красное мясо, твердые сыры — они являются источниками таких важных соединений, как кальций, цинк, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины групп А, В. D, E и т. д.

Пользуйтесь витаминно-минеральными добавками. Во время беременности потребность в полезных веществах повышается, и обычной пищи становится недостаточно для ее удовлетворения. Выход — прием поливитаминных и минеральных добавок, рекомендованных врачом. Благодаря точному составу с выверенной дозировкой они позволяют точно контролировать поступление биологически активных соединений в организм и избежать их недостатка или переизбытка.

Используйте бандаж. С конца второго триместра из-за увеличившегося размера и массы плода, а также тела самой матери ее опорно-двигательный аппарат испытывает повышенные нагрузки. Из-за них развиваются боли в пояснице, предотвратить которые можно с помощью эластичного бандажа. Он также обеспечит поддержку мышцам живота, предотвратив их чрезмерное растяжение. Важно — выбирайте бандаж только в специализированном ортопедическом салоне.

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.

Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.

Откажитесь от вредных привычек. Бросить курить и употреблять спиртное необходимо еще до зачатия — это очистит организм от остаточных ядов. Если все же хочется иногда расслабиться, то можно позволить себе изредка бокал вина за ужином. Несмотря на присутствие в нем алкоголя, этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, полезными для организма. Однако употреблять его часто все же не желательно.

Изучайте беременность. Многие трудности в этот период можно преодолеть самостоятельно, если понимать происходящие процессы хотя бы в общих чертах. Изучайте специализированную литературу, посещайте курсы для беременных, обращайтесь за советом к врачу. Однако, избегайте советов на форумах или на неспециализированных ресурсов — часто они приносят больше вреда, чем пользы.

Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.

Следите за своей красотой. Беременность — не повод отказывать себе в удовольствии быть привлекательной и сексуальной. Производители косметики сегодня предлагают множество специализированных и безопасных решений для женщин в положении — безаммиачную краску для волос, масла, кремы для ухода за кожей, антицеллюлитные средства и многое другое.

Не избегайте секса. Ошибка многих женщин — ограничение или полное исключение сексуальной активности в период беременности. Секс с любимым человеком дает массу приятных ощущений, обеспечивает чувство удовлетворенности и эмоциональной близости, снижает стресс. Кроме того, половой акт улучшает состояние мышц промежности, что потом помогает легче переносить роды. Однако, следует соблюдать известную осторожность, чтобы не нанести физических повреждений ребенку.

Выбирайте удобную обувь. Высокие каблуки — это красиво, но в период беременности их ношение нужно исключить. Такая обувь повышает нагрузку на голеностоп, колени и спину, из-за нее возникают отеки, боли в конечностях, возникает риск потери координации. Беременным женщинам лучше носить удобные кроссовки с ортопедической подошвой.

Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!

Принимайте контрастный душ. Помимо известного закаляющего эффекта, он обладает еще одним благотворным действием — помогает справиться с появлением растяжек, улучшая эластичность и прочность кожи. Однако, следует избегать чрезмерно резких перепадов температуры, особенно если у вас ослабленный иммунитет.

Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.

Не срывайте злость на партнере. Стресс и раздражительность при беременности неизбежны, и самый простой способ от них избавиться — выместить на ближайшем человеке, которым чаще всего оказывается будущий папа. Помните, что ему тоже приходится нелегко, а подобные ссоры лишь приведут к напряженности и отстраненности в период, когда вам наиболее нужна поддержка любимого.

Слушайте красивую музыку. Классические композиции, воодушевляющие рок-баллады, расслабляющий нью-эйдж или эмбиент — в вашем распоряжении огромный арсенал средств, способных подарить множество приятных впечатлений. Это нужно не только вам, но и малышу, так как его состояние напрямую зависит от эмоционального состояния матери.

Выберите имя будущему малышу. Заниматься этим необходимо в паре со своим партнером — так вы будете чувствовать его сопричастность, что положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Выбирайте имена неторопливо, изучайте их значения, ведь оно будет сопровождать вашего ребенка всю его жизнь.

Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.

Ведите дневник беременности. Это нужно не только для последующих сентиментальных воспоминаний — что, несомненно, тоже важно. Если вы планируете в будущем иметь еще детей, то тщательно задокументированная первая беременность позволит избежать совершенных в первый раз ошибок.

Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.

Эти несложные советы беременным — первый способ сделать период вынашивания действительно важным событием, наполненным радостным ожиданием рождения новой жизни. Не ограничивайтесь выполнением этих рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь у квалифицированного врача, пройдите курсы будущей мамы.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории —
Панасенко Ирина Геннадьевна

Полезные советы беременным

19.08.2022

Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно во время беременности, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.

Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.

• Встаньте на учёт в женской консультации. Сделать это нужно не раньше 8-й и не позже 12-й недели беременности. В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает выводы о его развитии.
• Не отказывайтесь от фолиевой кислоты. Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.
• Ухаживайте за своей красотой грамотно. Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Также вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.
• Пейте жидкость и отдыхайте. Для полноценного развития ребёнка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днём.
• Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приёмы пищи и ни в коем случае не «сидите» на диетах для похудения.
• Развивайтесь. Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.
• Практикуйте медленное пробуждение. Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать ещё 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.
• Пейте прохладные напитки. Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.
• Ешьте бананы. Существует версия, что даже один съеденный с утра банан способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.
• Употребляйте мяту для борьбы с тошнотой. Вкус мяты и её свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.
• Чаще находитесь на свежем воздухе. Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.
• Занимайтесь водными процедурами. Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!

• Посещайте гинеколога ежемесячно (и даже чаще). Не пропускайте ни одного назначенного приёма. После родов следует посетить гинеколога спустя месяц.
• Принимайте все назначенные врачом медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
• Прислушивайтесь к своему организму и, если обнаруживаете отклонения, не старайтесь их излечить самостоятельно.

ЖЕНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ РОДДОМА N°1

ЭЛЕКТРОННАЯ РЕГИСТРАТУРА (портал ГОСУСЛУГ)

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

К ВРАЧАМ ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА МЕД. УСЛУГ

КОНТРОЛИРУЮЩИЕ И СТРАХОВЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ

10 советов по здоровой беременности

10 советов по здоровой беременности

Родители

Родители

Дебби Эмис, RN, BSN, CD (DONA), LCCE, FACCE

1. Узнайте как можно больше о чудесных способах изменения вашего тела и о том, как растет ваш ребенок. Поговорите со своей матерью, друзьями и другими женщинами о беременности, родах и родах. Посещайте занятия по подготовке к родам на ранних сроках беременности, читайте книги и смотрите видео о нормальной беременности и родах.
    
2. Подумайте, хотите ли вы рожать в больнице, в родильном доме или дома. Выберите поставщика медицинских услуг, который сможет помочь вам в выбранном вами месте и поможет укрепить вашу уверенность во время беременности и родов.
    
3. Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдая рекомендации Министерства сельского хозяйства США. Сделайте свою тарелку красочной — ешьте много овощей и фруктов каждый день. Ешьте рыбу три раза в неделю для роста и развития мозга вашего ребенка. Пейте много воды — от шести до десяти стаканов в день — и выбирайте (настоящие) фруктовые соки и обезжиренное молоко вместо газированных напитков.
    
4. Избегайте веществ, которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка, таких как сигареты, алкоголь и уличные наркотики. Не принимайте никаких лекарств, даже отпускаемых без рецепта, если вы не обсудили их со своим лечащим врачом.
    
5. Будьте активны! Продолжайте выполнять программы упражнений, которые вы выполняли до беременности, в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача. Если вы не занимались спортом до беременности, подумайте о ходьбе, плавании, предродовых упражнениях или занятиях танцами. Регулярные умеренные физические нагрузки делают роды короче и менее болезненными, а также снижают риск операции кесарева сечения.
    
6. Больше отдыхайте. Прислушайтесь к своему телу, чтобы определить, нужны ли вам короткие перерывы в течение дня и сколько часов сна вам нужно ночью.
    
7. Поговорите со своим ребенком и наслаждайтесь растущей связью. Современные исследования показывают, что младенцы реагируют на осязание уже на десятой неделе беременности. Чуть позже ваш малыш уже может реагировать на свет, ваш голос, музыку и другие звуки.
    
8. Управляйте стрессом в своей жизни. Держите общение открытым с вашим партнером. Создайте свою систему поддержки. Изучайте и практикуйте медитацию. Запишитесь на занятия йогой для беременных. Изучите методы управления стрессом, такие как медленное, глубокое дыхание и другие стратегии релаксации, на курсах Lamaze по подготовке к родам.
    
9. Спланируйте рождение вашего ребенка. Узнайте как можно больше о том, как проходят роды в выбранном вами месте. Задавайте вопросы о шести методах здоровых родов Lamaze, которые, как известно, способствуют безопасным и здоровым родам. Занятия Lamaze помогут вам понять, что происходит во время родов. Вы и ваша команда поддержки изучите позы и движения, которые помогут прогрессу родов, и способы справиться со стрессом и болью.
    
10. Наслаждайтесь этим особенным моментом в вашей жизни! Ваша семья и друзья могут помочь максимально использовать этот замечательный переход. Будьте уверены в способности вашего тела вырастить, накормить и родить этого ребенка, как это делали женщины на протяжении веков.

Дополнительные советы для беременных:

• Забота о теле
• Пища для размышлений
• Питательные вещества по триместрам
• Что можно и чего нельзя делать
• Связь с Baby Now

Сертифицированный инструктор по родовспоможению Lamaze — ваш надежный партнер в одном из самых важных путешествий в вашей жизни.

Поиск класса рядом с вами

Полное руководство по здоровой беременности

Номер

разработан специально для будущих родителей из северной части центральной Индианы, включая Логанспорт, Рочестер, Перу, Монтиселло, Винамак и близлежащие районы

.

Загрузить это руководство

Получите бесплатную копию Полное руководство по здоровой беременности .

Скачать

Поздравляем!

Что в этом руководстве—

Здоровое начало начинается с вас. Теперь, когда вы подтвердили свою беременность, начните думать заранее, чтобы вы могли подготовиться задолго до наступления срока родов вашего ребенка.

Продолжайте читать, чтобы получить консультацию специалиста:

• Как правильно начать беременность
• Как позаботиться о себе и своем новорожденном
• Чего ожидать во время беременности по неделям
• Переход к жизни дома с новорожденным

Темы

Первый триместр

Вы беременны. Что теперь?

Дородовой уход — это то, что поддерживает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. У детей, рожденных матерями, которые не получают предродовой уход, в три раза больше шансов иметь низкий вес при рождении и в пять раз больше шансов умереть, чем у детей, рожденных матерями, которые получают ранний и регулярный дородовой уход.

Независимо от того, является ли ваша беременность незапланированной или вы с нетерпением ее ожидаете, очень важно начать заботиться о своем здоровье, а также о здоровье вашего ребенка. Узнав, что вы беременны, вы испытаете широкий спектр эмоций, от этого волнения и предвкушения до беспокойства и беспокойства.

Избавьтесь от беспокойства, следуя этим советам, чтобы беременность началась благополучно:

1. Принимайте витамины для беременных
Как можно скорее начните принимать витамины для беременных. Они доступны без рецепта и без рецепта в большинстве аптек.

Узнайте больше о пользе фолиевой кислоты для вашего новорожденного

2. Следите за тем, что вы едите
Даже те, кто придерживается здорового питания, должны знать, что есть во время беременности и чего нельзя есть во время беременности. Некоторые продукты лучше во время беременности, чем другие. Избегайте алкоголя, мягких сыров, сырого или недоваренного мяса, птицы и некоторых видов морепродуктов (включая суши).

Получите советы о том, как улучшить свое питание во время беременности

3. Работайте над улучшением своего здоровья
Возьмите под контроль любые заболевания, такие как диабет. Продолжайте заниматься спортом и поддерживайте здоровый вес. Откажитесь от курения, употребления алкоголя и наркотиков.

4. Запланируйте дородовые посещения
Найдите врача и запишитесь на регулярные дородовые посещения.

Посмотреть профили наших сертифицированных акушеров-гинекологов

Почему важно выбрать больницу, доброжелательную к ребенку

Больницы, доброжелательные к ребенку, уникальны. Они предоставляют матерям и их младенцам самые высокие стандарты доказательной помощи при родах и предлагают усиленное руководство и поддержку для обеспечения наилучшего вскармливания младенцев и практики установления связи между матерью и ребенком.

Инициатива Baby-Friendly, начатая Всемирной организацией здравоохранения в 1991 году, признана лучшим вариантом доказательной помощи материнству в Соединенных Штатах, а Мемориальный госпиталь Логансспорт является одним из 15 поставщиков медицинских услуг в Индиане, получивших эту награду. престижное отличие.

Больницы, получившие официальный статус Baby-Friendly, предоставляют множество льгот и услуг поддержки, в том числе:

Комната In
Ваш новорожденный будет оставаться с вами на протяжении всего пребывания в больнице. Процесс совместного проживания облегчает общение и помогает вам учиться и чувствовать себя в большей гармонии с сигналами кормления вашего ребенка и сигналами для других потребностей.

Процедурный кабинет
В рамках процесса размещения в больнице, доброжелательной к ребенку, большинство медицинских осмотров новорожденного и визиты к врачу также будут проходить в вашей палате. В больницах, доброжелательных к ребенку, есть специальный процедурный кабинет, если у вашего новорожденного есть проблемы со здоровьем или особые потребности, которые требуют более всестороннего внимания со стороны врача.

Кожа к коже
В больницах, доброжелательных к ребенку, новорожденную маму сразу после родов приложат прямо к груди. Этот непосредственный контакт кожа к коже имеет много преимуществ, в том числе пользу для здоровья, такую ​​как улучшение работы сердца и легких, улучшение регулирования уровня сахара в крови и перенос полезных бактерий. Это также помогает быстрее начать грудное вскармливание, уменьшает плач, облегчает боль, успокаивает и укрепляет вашу связь с ребенком.

Контакт кожа-к-коже облегчается, когда это возможно, во время каждых родов в Мемориальной больнице Логанспорт, в том числе при обычных вагинальных родах, а также при плановом или экстренном кесаревом сечении.

«Золотой час»
«Золотой час» — это период времени, обычно не менее одного часа, который можно провести вместе с ребенком и партнером для безмятежной связи, прежде чем членам семьи разрешат прийти. в свою комнату и встретить своего новорожденного.

Provider Education
Все сотрудники акушерского отделения в больницах, доброжелательных к ребенку, — от медсестер до акушеров-гинекологов и педиатров — прошли специальную подготовку по вопросам грудного вскармливания, чтобы они могли оказывать вам более качественную поддержку после родов.

Плата за беременность

Выращивание новорожденного может быть дорогостоящим, но, к счастью, беременность не ударит по вашему бюджету, если вы будете планировать и экономить.

Независимо от того, есть у вас медицинская страховка или нет, хорошо подготовиться и знать, чего ожидать, когда дело доходит до оплаты медицинских расходов, связанных с беременностью, не помешает. Четкое представление о том, за какие расходы вы можете нести ответственность, облегчает финансовое планирование. Попросите в своей больнице расшифровку расходов, обычно подлежащих уплате после родов.

Работая над своим бюджетом, имейте в виду, что, скорее всего, у вас также будут расходы, не связанные со здравоохранением. Большинство женщин планируют купить одежду для беременных, но некоторые с удивлением обнаруживают, что им также нужна обувь для беременных, если размер их обуви увеличивается на половину или на целый размер из-за гормональных изменений, увеличения веса или отеков.

Вы также можете накопить немного денег, чтобы покрыть расходы, которые сделают вашу беременность немного более комфортной в те периоды, когда вы чувствуете себя слишком тошнотворным или изнуренным, чтобы заниматься повседневными делами. Наличие денег, отложенных на случай, если вам нужно заплатить за уже приготовленную еду, дополнительная помощь в уборке дома и помощь в выполнении других повседневных задач, может быть спасением.

См. информационный листок с ценами для пациентов.

Важность дородовых посещений

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это организация регулярных дородовых посещений врача.

Во время дородовых посещений ваш врач поделится советами о том, что вы можете сделать, чтобы протекать максимально здоровая беременность, по таким темам, как:

Питание
Рекомендации о том, что есть во время беременности (и что нельзя есть во время беременности)

Медицина
Рекомендации по безопасному приему лекарств и пищевых добавок во время беременности

Медицинские показания
Указания по контролю существующих заболеваний (таких как диабет или высокое кровяное давление) во избежание осложнений во время беременности

Узнайте, каковы признаки преэклампсии

Узнайте о симптомах гестационного диабета

Кроме того, ваш врач предложит УЗИ, чтобы убедиться, что ваш ребенок растет должным образом, а также другие необязательные обследования, тесты, и осмотры, чтобы предоставить информацию о вашем ребенке и выявить любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут затронуть вас или вашего ребенка, в том числе:

• Излечимые проблемы со здоровьем
• Характеристики вашего ребенка, такие как размер, пол, возраст и положение в матке
• Информация о вероятности наличия у вашего ребенка конкретных врожденных недостатков или генетических проблем
• Подробная информация об определенных типах аномалий плода, которые могут быть у вашего ребенка, например о проблемах с сердцем

Что помогает при утренней тошноте

По данным Американской ассоциации беременных, около половины всех женщин страдают от утренней тошноты. Это состояние может быть одним из самых ранних признаков беременности.

Если вы испытываете рвоту и тошноту, связанные с утренним недомоганием, для облегчения симптомов попробуйте изменить свой образ жизни следующим образом:

• Не пропускайте приемы пищи; вместо этого ешьте небольшими порциями в течение дня и избегайте больших приемов пищи
• Пейте жидкости за 30 или более минут до и после еды, но не во время еды
• Съешьте несколько крекеров с газировкой, таких как Saltines, сразу после пробуждения утром, а в течение дня съешьте несколько соленых картофельных чипсов, чтобы успокоить желудок и поесть
• Если вас беспокоит запах еды, попросите кого-нибудь приготовить для вас или готовьте с открытыми окнами или с включенным вентилятором
• Избегайте теплых мест, чтобы предотвратить чувство тошноты
• Упражнение
• Много отдыхайте и вздремните в течение дня, если это возможно, но не ложитесь после еды
• Избегайте острой пищи
• Съешьте арбуз, выпейте лимонад или понюхайте дольку лимона или дольку имбиря, чтобы избавиться от тошноты
• Обратитесь за помощью к врачу, если вы испытываете сильную тошноту; если рвота мешает вам удерживать пищу или если она сопровождается болью или лихорадкой; если тошнота и рвота сохраняются во втором триместре.

Второй триместр

Что делать, пока вы чувствуете себя хорошо

Ваш второй триместр длится с 13-й недели беременности до 27-й недели. Этот период иногда называют «периодом медового месяца», потому что вы будете чувствовать себя хорошо, и это прекрасное время для выполнения некоторых дел.

Второй триместр беременности — это также время, когда можно ожидать новинок. У вас будет возможность узнать пол вашего ребенка, а между 16 и 22 неделями большинство будущих мам также чувствуют первые движения своего ребенка. Если вы были беременны раньше, вы можете даже почувствовать «пинки» уже на 12 неделе беременности.

Посещение предродовых занятий и занятий для беременных

Раскройте тайну беременности с помощью предродовых занятий и занятий для беременных. Многие больницы проводят экскурсии по учреждениям и предлагают занятия, чтобы дать вам представление о том, что происходит во время родов, а также предоставить справочную информацию о методах дыхания, лекарствах и анестезии, рассказать о СЛР младенцев и многое другое.

За пределами больницы узнайте в своих любимых местных компаниях и организациях, не предлагают ли они какие-либо уникальные варианты занятий, такие как предродовая йога, адаптированные к вашим потребностям как беременной женщины, которыми вы хотели бы воспользоваться и посетить.

Узнайте больше о занятиях, доступных в LMH

Планирование детского праздника и создание реестра

Перед тем, как принести ребенка домой, убедитесь, что у вас есть все необходимое. Легко придумать все забавные вещи (например, одежду и игрушки) для реестра подарков, но подумали ли вы обо всех более практичных и обязательных предметах, которые вам понадобятся изо дня в день?

Первое, что вы должны включить, это автокресло. Согласно закону штата Индиана, вы не можете вернуться домой из больницы без него. Когда дело доходит до выбора автокресла, имейте в виду, что вам нужно выбрать вариант для вашего детского реестра, одобренный на федеральном уровне.

Некоторые матери предпочитают вообще не ставить автокресло в свои реестры и отдают предпочтение покупке автокресла самостоятельно, чтобы получить именно то, что они хотят, и чтобы у них было время правильно его установить.

В дополнение к безопасному автокреслу вам также понадобится надежная детская кроватка. Врачи сходятся во мнении, что самое безопасное место для сна вашего ребенка — это его кроватка. При рассмотрении вариантов для вашего новорожденного выберите кроватку, которая имеет:

• Отсутствие отсутствующих, ослабленных, сломанных или неправильно установленных винтов или других незакрепленных деталей
• Не более 2 ⅜ дюймов между планками кроватки, чтобы тело вашего ребенка не могло пройти через планки (если газировка легко проходит через планки, промежутки между планками слишком велики)
• Прочный и плотно прилегающий матрас, чтобы ребенок не застрял между матрасом и боковой стенкой кроватки
• Краска без трещин и отслоений
• Без сколов и неровностей
• Никаких стеганых одеял, одеял, одеял, одеял, мягких игрушек или накладок на бампер

Когда дело доходит до всего остального, то, что можно и чего нельзя делать при создании реестра подарков для детей, может быть субъективным. В целом, однако, важно делать домашнюю работу, выбирать большие и маленькие вещи и думать о долгосрочной перспективе, потому что, когда вы даете близким различные предметы для покупки, это облегчает их покупку подарков для детского душа.

При добавлении в реестр не забывайте о себе! Не стесняйтесь думать о вещах, которые добавят вам комфорта во время беременности и после рождения ребенка. Например, принадлежности для кормления, такие как молокоотсос, подушка для кормления (и покрывало) и пакеты для хранения грудного молока, можно добавить в список пожеланий.

Третий триместр

Подготовка к родам

Во время третьего триместра рекомендуется начать дорабатывать планы родов. На восьмом месяце беременности у вас могут начаться роды в любое время в течение нескольких недель, предшествующих дате рождения вашего ребенка, поэтому подготовка к пребыванию в больнице имеет значение.

Знайте, когда… позвонить своему врачу (или обратиться в больницу для обследования родов)

Если вы заметили какие-либо из следующих симптомов до родов, обратитесь к врачу:

• Кровотечение из влагалища
• Внезапный поток воды из влагалища (или подтекание)
• Внезапная, постоянная или периодическая боль в животе
• Приступы обморока или потеря сознания
• Затуманивание зрения или пятна перед глазами
• Боль или жжение при мочеиспускании
• Озноб или лихорадка
• Родовые схватки с интервалом в три-пять минут (если вы впервые родите) или с интервалом в семь-десять минут (если у вас уже был ребенок), которые длятся от 45 до 60 секунд каждая и не меняются, когда вы меняете то, что ты делаешь

Выбор врача для вашего ребенка

Прежде чем приехать в больницу для родов, очень важно выбрать и назначить встречу с врачом вашего ребенка. Перед выпиской из больницы педиатр или семейный врач должен будет осмотреть вашего ребенка.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе при выборе врача для своего ребенка:

• Вам удобно задавать вопросы и разговаривать с врачом?
• Где находится офис по сравнению с вашим домом, рабочим местом и детским садом?
• Какие часы работы? Удобны ли они для вашего графика?
• Есть ли часы приема по несрочным вопросам?
• Есть ли в клинике другие врачи? Кто заменяет врача в выходные и праздничные дни?
• Сколько времени нужно, чтобы записаться на прием? Как долго вам обычно придется ждать, прежде чем врач примет вашего ребенка?

«Четвертый триместр»

Привыкание к жизни с новорожденным

К сожалению, ваш новорожденный не похож на новый телевизор. Он не придет к вам домой из больницы с набором инструкций по эксплуатации.

Хотя каждый ребенок индивидуален, общее представление о том, что вас может ожидать в первые несколько дней вместе дома, может сделать уход за младенцем менее напряженным. Дайте себе время, чтобы обрести уверенность, пока вы привыкаете к рутине с вашим новым ребенком как частью семьи.

Забота о себе после родов

Даже во время беременности без осложнений ваше тело сильно изменится после родов. Вот почему так важно обращать внимание на свое послеродовое здоровье и на то, как вы восстанавливаетесь, как эмоционально, так и физически.

Когда вы вернетесь домой из больницы, не бойтесь просить о помощи — или получать ее! — у своего врача, друзей и семьи. Избегайте истощения, много отдыхайте во время восстановления и находите способы снять стресс.

Знайте, когда… позвоните своему врачу

Если во время восстановления после родов вы заметите какой-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу:

• Температура выше 100,4 градусов
• Чрезмерное кровотечение (пропитание прокладки менее чем за час или многочисленные мелкие сгустки)
• Боль в груди с покраснением, гриппоподобными симптомами или лихорадкой и ознобом
• Непрекращающаяся болезненность сосков, трещины или кровотечения или непрекращающееся нагрубание молочных желез
• Жжение или учащение мочеиспускания
• Острая боль в животе
• Боль в ногах
• Одышка
• Неприятный запах выделений из влагалища, сопровождающийся лихорадкой
• Тяжелая депрессия или ощущение, что вы можете причинить вред себе или ребенку

Управление здоровьем вашего новорожденного

Вот набор полезных советов по некоторым из наиболее распространенных тем, о которых задают вопросы молодые мамы, когда они приспосабливаются к жизни после того, как приветствуют вашего нового ребенка в вашем доме.

Сон и ваш ребенок

Многие новорожденные очень сонливы и посвящают сну больше времени, чем любому другому занятию. Для крошечного ребенка нормально спать от 16 до 20 часов в день. Воспользуйтесь этими периодами сна, чтобы получить необходимый отдых.

Положение во сне имеет значение. Все дети должны спать на спине. Американская академия педиатрии рекомендует всем здоровым доношенным детям спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вот еще несколько полезных советов:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину (если только детский врач не порекомендует сделать что-то еще для здоровья ребенка).
• Не кладите ребенка на бок или на живот, так как это повышает вероятность СВДС.
• Не используйте клинья, подушки, одеяла и другие предметы, когда укладываете ребенка спать.
• Не используйте одеяла или мягкие постельные принадлежности.
• Делайте «время на животике», пока ваш ребенок бодрствует, по причинам развития и для предотвращения появления плоских пятен на затылке.

Питание и питание для вашего ребенка

У новорожденных маленькие желудки, и вы можете ожидать, что вам придется часто кормить ребенка днем ​​и ночью. Обратите внимание на первые признаки голода вашего новорожденного, такие как шевеление, копание и засовывание рук в рот, прежде чем он начнет плакать.

Кормление из бутылочки
В среднем ваш ребенок захочет пить от 1,5 до 3 унций каждые два-три часа.

Грудное вскармливание
Ваш ребенок будет сосать грудь от 8 до 12 раз в день (в основном, «по требованию», когда ваш ребенок голоден). Хотя вы не можете сосать слишком много, вы можете сосать слишком мало. Следите за сигналами.

Получите ответы на все ваши вопросы о грудном вскармливании

Подгузники и ваш ребенок

Вы также будете часто менять подгузники, и вам нужно будет вести учет мочи и дефекации, чтобы поделиться с врачом во время кормления грудью. первый осмотр. Меняйте подгузники вашего ребенка всякий раз, когда они мокрые или грязные. После каждой дефекации или мочи промойте и высушите, следуя этим инструкциям:

Для девочек
Разделите складки и осторожно промойте область спереди назад, используя чистую мочалку при каждом движении, пока она не станет полностью чистой.

Для мальчиков
Промыть половой член, складки и складки возле мошонки. (Примечание: не отодвигайте крайнюю плоть необрезанного ребенка. Врач вашего ребенка даст конкретные инструкции по уходу за необрезанным ребенком.)

Что является нормальным и здоровым для младенцев, может варьироваться. Если что-то кажется неправильным или если есть какие-то внезапные изменения, не стесняйтесь звонить своему врачу.

Расписание подгузников

• Рождение – один день: по крайней мере один подгузник с мокрым стулом и один подгузник со стулом
• Двухдневный возраст: два-три мокрых подгузника и два-три стула
• Три дня от роду: три-четыре мокрых подгузника и более трех стулов
• Четыре дня от роду: пять-шесть мокрых подгузников и более трех стулов
• Пять дней: от шести до восьми мокрых подгузников и более трех стулов
• От шести дней до первого месяца жизни: не менее шести-восьми мокрых подгузников и три или более стула каждый день

Знайте, когда.

.. звонить детскому врачу

Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к детскому врачу:

• Для детей в возрасте до трех месяцев: температура тела вашего ребенка под мышкой выше 100,4 градуса или ректальная температура выше 101 градуса
• В течение первой недели жизни: Ваш ребенок в течение 24 часов носит менее четырех мокрых подгузников
• После второй недели жизни: Ваш ребенок в течение 24 часов носит менее шести мокрых подгузников
• Ваш ребенок отказывается от еды в течение шести-восьми часов
• У вашего ребенка наблюдаются резкие изменения поведения, такие как повышенная раздражительность, чрезмерный плач без причины, сильная сонливость или дряблость рук и ног
• Покраснение, неприятный запах или выделения вокруг пупка вашего ребенка, которые распространяются на живот
• Вашего ребенка постоянно рвет
• У вашего ребенка застойный кашель, насморк или слезотечение или шумное дыхание
• Кожа вашего ребенка становится бледно-голубой или очень желтой
• У вашего ребенка появилась сыпь с лихорадкой

Решение других общих проблем

Новоиспеченные мамы регулярно задают нашим специалистам одни и те же вопросы. Вот несколько советов, как справляться с распространенными проблемами:

Мягкие места
У вашего ребенка есть мягкие места на передней и задней части головы, образованные щелью между костями черепа. Жесткая мембрана покрывает эти мягкие места, и их нельзя повредить при мытье шампунем, расчесывании или легком прикосновении к голове ребенка. Это нормально видеть, как он движется вверх и вниз, когда ваш ребенок кормит или плачет, но в другое время он не должен выглядеть впалым или выпуклым.

Сыпь
У некоторых детей в течение 24–48 часов после рождения появляется пятнистая красная сыпь. Эти высыпания безвредны и должны исчезнуть без лечения в течение нескольких дней. Если у какой-либо сыпи есть выделения, сообщите об этом своему педиатру.

Пятна или пятна
У некоторых детей на носу, веках и шее появляются розовые пятна, обычно называемые «укусами аиста». Темные синевато-серые пятна на спине и ягодицах называются «монгольскими пятнами». Обычно они медленно исчезают и исчезают к двум годам.

Как держать младенца
Убаюкивая новорожденного, поддерживайте его спину и голову своей рукой. Не бойтесь часто прикасаться к ребенку. Используйте контакт кожа к коже и держите ребенка близко к себе.

Плач
Основной формой общения вашего новорожденного ребенка является плач. Младенцы могут плакать, когда им приходится срыгивать или когда они намочили или испачкали подгузники. Они также могут плакать, если они устали, скучают или просто одиноки. Со временем вы узнаете, что означает плач вашего ребенка. Если сигналы кормления сопровождают плач, это обычно признак голода.

Вы не избалуете своего ребенка, быстро реагируя на плач. Ваш младенец будет плакать, только если ему что-то нужно. Каждый раз, когда вы удовлетворяете его потребности, вы учите малыша доверять людям и показываете ему, что о нем кто-то заботится.

Уход за ногтями
В первые дни жизни ногти могут быть длинными и прилипать к коже высоко на ногте. Часто обрезайте ногти маленькими ножницами с тупыми краями или напильником, чтобы не поцарапать их. Стригите ногти ребенка прямо поперек.

Купание
Купайте ребенка губкой, пока не отпадет пуповина. После этого вы можете искупать ребенка в ванной. Купание каждые один-два дня — это все, что необходимо. Достаточно мыть шампунем два-три раза в неделю.

Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время купания. Если вы что-то забыли, возьмите с собой ребенка. Обязательно проверьте температуру воды внешней стороной запястья, чтобы убедиться, что вода не слишком горячая. Используйте мягкое мыло экономно, но не на лице ребенка. Лосьоны и масла не нужны.

Почему стоит выбрать LMH?

Примите роды в лучшей больнице, доброжелательной к ребенку, в северной части центральной Индианы

Семейный родильный центр Logansport Memorial Hospital обеспечивает оптимальную дородовую помощь каждому пациенту. Наши сотрудники и врачи помогут вам и вашей семье спланировать каждый этап беременности, чтобы вы чувствовали себя готовыми к родам и уходу за новорожденным.

Мы обслуживаем округ Касс и близлежащие сообщества, предлагая высококачественные и экономически эффективные услуги для матерей и новорожденных в атмосфере поддержки, сочувствия и семейной жизни.

В Семейном родильном центре есть пять родильных залов, родильных залов и послеоперационных палат, отделение кесарева сечения, ясли второго уровня и восемь частных послеродовых палат.

Получите наилучший уход — до, во время и после беременности

Чтобы получить поддержку, всестороннее и дружественное к ребенку руководство и лечение во время беременности и в последующий период, выберите команду больницы Logansport Memorial.

Познакомьтесь с нашими врачами

Совершите виртуальную экскурсию по нашему недавно отремонтированному Центру семейного рождения

Посмотреть фотографии недавно родившихся детей в больнице Logansport Memorial Hospital

Обязательно загрузите дополнительные ресурсы и распечатайте копию этого руководства, чтобы помочь вам ответить на вопросы, возникающие на каждом этапе беременности.