1, 2 и 3 триместр

В период вынашивания малыша будущая мама внимательно следит за своим самочувствием, беспокоясь, в первую очередь, о здоровье плода.

Важно!

Во избежание беспочвенных волнений женщине следует знать, появление каких симптомов вполне нормально для беременности или, напротив, представляет опасность как для неё, так и для ребёнка. Знакомство с соответствующей литературой или беседы со специалистами особенно будут полезны девушкам, готовящимся стать мамой впервые.

При повторной беременности у женщины уже имеется собственный опыт. Она может сравнивать свои ощущения, улавливать возможные отклонения от нормы.

Самочувствие во время беременности зависит от возраста будущей мамы, от исходного состояния её здоровья и даже от пола ребёнка (хотя последнее утверждение научно не доказано и носит характер приметы). Молодая девушка без пороков развития и хронических недугов легче перенесёт беременность. А квалифицированные специалисты помогут и женщине, имеющей некоторые заболевания, родить здорового малыша.

Несмотря на то, что вынашивание ребёнка — процесс уникальный и сугубо индивидуальный, существует ряд характерных особенностей в самочувствии на разных сроках беременности:

• Первый триместр зачастую сопровождается некоторой эмоциональной неустойчивостью будущей мамы. При этом её общее самочувствие характеризуется слабостью и сонливостью. Редкую женщину в первом триместре минует токсикоз: его легкая степень в виде утренней тошноты — вполне ожидаемое явление.
• Второй триместр беременности считается самым комфортным и беззаботным. Будущая мама совсем скоро ощутит робкие движения своего малыша. Ее аппетит заметно улучшается.
• Беременность в третьем триместре, приближаясь к своему завершению, приносит ряд физических трудностей, обусловленных существенным увеличением размеров матки. Психологическое самочувствие будущей мамы характеризуется балансом двух процессов — страхом перед родами и предвкушением радости от предстоящей встречи с малышом.

Самочувствие в первом триместре беременности

Вскоре после зачатия в организме женщины происходит своего рода революционное преобразование гормонального фона. Эндокринная система мамы старается создать наиболее благоприятные условия для внутриутробного развития плода. Самочувствие женщины во время беременности, особенно в первом триместре, изменяется прежде всего под воздействием прогестерона — яичники начинают активно синтезировать этот гормон после оплодотворения. Благодаря прогестерону расширяются сосуды, питающие органы малого таза. Таким образом улучшается приток кислорода и питательных веществ к эмбриону, а другие органы будущей мамы оказываются в несколько обделённом положении.

Важно!

Перераспределение крови в организме женщины в первом триместре беременности приводит к небольшому падению артериального давления, из-за чего могут появиться повышенная сонливость, рассеянность, утомляемость и общая слабость.

На ранних сроках вынашивания ребёнка самочувствие женщины может омрачить токсикоз различной степени тяжести — от легкой тошноты до упорной рвоты в ответ на приём пищи или определённые запахи. Справиться с недомоганием помогут специалисты, порекомендовав дробное питание и особый лечебно-охранительный режим дня в первом триместре. Затянувшийся токсикоз может стать причиной госпитализации: он мешает нормальному усвоению продуктов питания, как следствие, полноценному снабжению малыша необходимыми веществами.

Во время беременности могут измениться вкусовые предпочтения, появиться некоторые причуды. Женщина начинает испытывать отвращение к мясу, очень тяготеет к соленым продуктам и с удовольствием готова поглощать мел, зубной порошок или сухие макароны. Такое извращение вкуса нередко объясняется развитием железодефицитной анемии при беременности.

В первом триместре будущая мама отмечает дискомфорт в молочных железах, пигментацию сосков, увеличение влагалищных выделений, учащение мочеиспускания. Эти процессы физиологичны. А вот появление тянущих болей в нижнем этаже живота и крови из половых путей — симптомы патологические. Для сохранения беременности следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Самочувствие будущей мамы: второй триместр

Три первых опасных (из-за относительно высокого риска угрозы выкидыша) месяца беременности миновали. Начался второй триместр вынашивания ребёнка. Малыш и мама привыкли к сосуществованию. Токсикоз отступил, улучшилось общее самочувствие. Животик женщины заметно округлился и явно радует глаз.

Ближе к сроку в 20 недель беременности будущая мама особенно внимательно прислушивается к своему самочувствию, ожидая впервые ощутить шевеления малыша.

Увеличение уровня эстрогенов и, как следствие, задержка лишней жидкости в организме беременной женщины может негативно сказаться на самочувствии во втором триместре. Опасны не столько явные отёки нижних конечностей, сколько не видимая глазу отёчность плаценты, развитие которой может нарушить кровоснабжение плода. Отказ от жидкой пищи — не лучшее решение проблемы. Ведь вода наряду с продуктами, богатыми растительной клетчаткой, помогает избежать развития запоров во втором триместре.

Аппетит будущей мамы заметно улучшился. Навёрстывая упущенное, не переусердствуйте, помните про перечень запрещённых продуктов: фаст-фуд, жирные, острые, копченые блюда, сырые яйца, суши, сыры с плесенью, газированные напитки, кофе, алкоголь. Отдавайте предпочтение полезной пище: мясу, нежирной рыбе, кашам.

Второй триместр — время строгого контроля за массой тела. Еженедельно допускается прибавка не более 300 г. В третьем триместре беременности этот прирост не должен превышать 400 г. При лишнем весе врач пересмотрит диету беременной женщины, назначит разгрузочные дни.

Самочувствие беременной женщины: третий триместр

С 27-й акушерской недели начинается третий триместр вынашивания ребёнка. Беременность, приближаясь к завершению, вносит в самочувствие будущей мамы ряд физических неудобств. К концу третьего триместра максимально увеличенная матка вызывает некоторое смещение внутренних органов. Женщину беспокоит одышка, боли в пояснице, учащается мочеиспускание, возможны запоры, варикозное расширение вен на ногах.

Психологическое самочувствие в третьем триместре нередко тревожное, может появиться страх перед родами.

Важно!

В третьем триместре необходимо внимательно следить за самочувствием, чтобы своевременно обнаружить возможные патологические явления (гестоз, отслойка плаценты) и обратиться за помощью.

На последних месяцах беременности подросшему малышу становится тесно в полости матки, и будущая мама ощущает уже не робкие шевеления, а активные толчки ручкой или пяточкой.

В третьем триместре предвестники родов (опущение живота, тренировочные схватки, отхождение слизистой пробки) подскажут женщине, что встреча с малышом состоится очень скоро.

Хорошее самочувствие во время беременности — показатель её благоприятного течения. Ухудшение состояния будущей мамы — повод визита к специалисту.

Десять советов для беременных — роддом «Лелека»

Когда женщина сообщает окружающим о своем положении, к ней тут же устремляются советчики. Каждый из них точно знает, что надо сделать и как себя вести, чтобы ребенок родился здоровым. Часто эти советы абсурдны. Мы составили свой список советов для беременных, основанные на данных доказательной медицины.

1. Пересмотрите приоритеты

Беременность – не болезнь, а естественное состояние для женщины. Но в этом положении женщина становится очень уязвимой. Организм работает с двойной нагрузкой, и любой дополнительный стресс может спровоцировать появление проблем, с которыми придется бороться долгие годы. Поэтому пересмотрите свои жизненные приоритеты. Каждое решение должно приниматься с мыслью «а не наврежу ли я этим себе и малышу».

2. Сведите к минимуму вредные привычки

Этот совет проистекает из предыдущего. На время беременности рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и курения, кофе, других стимуляторов, пересмотреть режим питания, нормализовать режим сна, выделять время на прогулки и так далее. С другой стороны, если отказ от многолетней привычки ведет к сильному стрессу, он может навредить еще больше. Допустим, если много лет вы просыпаетесь с первой чашкой кофе, лучше уменьшить объем или перейти на кофе без кофеина, и не создавать организму стресс резким отказом.

3. Наладьте отношения с врачом

Спокойствие и уверенность будущей матери во многом зависит от врача, который наблюдает ее во время беременности. Соберите рекомендации о специалистах ближайших клиник, посетите врача, оформите договор и медкарту. Важно: если с первой встречи вы не находите общий язык с врачом, лучше встать на учет к другому специалисту. Нервная система во время беременности и так страдает из-за гормональных бурь, поэтому нужно минимизировать поводы для стресса.

4. Посетите стоматолога

Когда беременная женщина становится на учет в клинике, она обязана посетить стоматолога. Это не прихоть врачей женской консультации, а реальная необходимость. Незалеченный зуб может стать источником инфекции для всего организма. Бактерии из кариозного зуба могут попасть в систему пищеварения и добраться до жизненно важных органов, например, почек. Причем будущая мать рискует не только своим здоровьем, но и здоровьем малыша. Так что зубы нужно вылечить.

5. Подберите витаминный комплекс

Наверняка вы слышали, что после беременности у женщин «сыплются» волосы и зубы. Плод забирает из материнского организма вещества, необходимые для его развития. Увы, но для матери это чревато проблемами со здоровьем после родов, причем состояние зубов и волос – наименьшая из проблем. Чтобы защитить себя, посоветуйтесь с врачом и начните принимать хороший витаминный комплекс для беременных. В этих комплексах отсутствуют компоненты, которые вызывают аллергию, например, красители.

6. Гуляйте на свежем воздухе

У прогулки на свежем воздухе есть два положительных эффекта: легкая физическая нагрузка и обогащение организма кислородом. То и другое стимулирует обмен веществ, доставку кислорода к тканям, в том числе – в организм плода. Но если будущая мать живет в промышленном городе, нужно хорошо продумать маршрут. Лучше раз в неделю доехать до парка или леса, чем постоянно дышать выхлопами возле своего дома.

7. Обновите гардероб

Со второй половины беременности вам понадобится специальная одежда, которая не будет сдавливать живот. К счастью, сейчас есть целые линейки одежды для будущих мам. Если вам нравится покупать себе обновки, самое время подобрать свободное платье, брюки с трикотажной вставкой на животе, накидку-пончо и обувь на низком ходу. Если вы продуманно подберете обновки, они сослужат вам хорошую службу и после родов: эта одежда потом пригодится для прогулок с коляской.

8. Избегайте агрессивных косметологических процедур

Беременность может отразиться на вашей внешности непредсказуемо. Некоторые женщины в это время расцветают особенной красотой. Другие же сталкиваются с рядом проблем: пигментация кожи, отечность, потускнение волос. Ни в коем случае нельзя бежать в салон красоты, чтобы это исправить. Агрессивные процедуры – пилинги, лазер, солярии – могут в это время нанести непоправимый вред. И никаких инъекций, ботокса и филеров! Только после родов!

9. Ограничьте приток информации

Телевидение и социальные сети, возможно, неплохое развлечение. К сожалению, чтобы удерживать внимание читателя, многие из них подают информацию излишне эмоционально. Острый инфоповод может вызвать стресс. Как ни странно, худший вариант для беременной – общаться на форумах о беременности и материнстве. Будущая мать принимает все прочитанное близко к сердцу и расстраивается. Берегите себя, и вместо «зависания» на форуме лучше отправьтесь на прогулку.

10. Устройте праздник

Есть ряд праздников, которые можно устроить только во время беременности и поднять настроение беременной. У вас останутся фотографии на память и хорошие воспоминания. Это может быть, например, эксклюзивная фотосессия. Отличный повод сделать макияж или продемонстрировать новую одежду. Сейчас набирает популярность такая затея, как baby shower, вечеринка перед рождением ребенка. Будущая мать собирает гостей, ведь после рождения ребенка это будет не так просто сделать. Гости приходят с подарками для малыша. Но подобных собраний лучше избегать в период ОРВИ.

Полезные советы будущим мамам. Советы для будущих мам

Беременность
— важный этап в жизни каждой женщины. Во время беременности необходимо особенно ответственно и бережно относиться к состоянию своего здоровья и внимательно следить за изменениями, происходящими в организме. При этом нужно соблюдать специальный режим, который поможет вашему малышу родиться здоровым.

❢ На ранних сроках беременности возможно повышение общей температуры тела до 37,0-37,5 °С. Это нормальное явление. Однако не стоит забывать, что вирусные заболевания тоже сопровождаются повышением температуры
.

❶ Узнав о беременности, в первую очередь откажитесь от вредных привычек — если, конечно, они у вас есть. Помните, что пассивное курение не менее пагубно влияет на внутриутробное состояние малыша. И никто не сможет гарантировать, что даже небольшой бокал вина не отразится на развитии вашего ребенка.

❷ Регулярно посещайте своего врача. Только после полного обследования он может сказать, как протекает ваша беременность. Никогда не скрывайте от него ничего, касающегося беременности. Чем больше он знает о вас, тем более полную и квалифицированную помощь может оказать при первой необходимости.

❸ Следите за своим питанием. Помните, что пища должна быть сбалансирована, богата белками, углеводами, витаминами и микроэлементами. Ешьте овощи, фрукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты. Пейте свежие соки и чистую воду. Откажитесь от крепкого кофе и чая. Помните: во время беременности противопоказаны сыры с плесенью, сырокопченые колбасы, суши, консервы, вяленое мясо. Если нет возможности питаться полноценно, проконсультируйтесь у своего гинеколога о приеме поливитаминных препаратов для беременных.

❢ Если вы не получаете достаточное количество йода из продуктов питания и не пользуетесь йодированной солью, то доза этого элемента в поливитаминах должна составлять 150-200 мкг.

❹ Ведите активный образ жизни. Беременность не болезнь, нет причин лежать все 9 месяцев. Умеренные физические нагрузки подготавливают женщину к родам и позволяют скорее вернуться в форму. Ходите в бассейн или запишитесь на аквааэробику. Плавные движения в воде снимут неприятные ощуще-ния в позвоночнике, которые являются частыми спутниками беременности. Займитесь йогой. Она делает мышцы эластичнее, укрепляет организм, поднимает настроение и прекрасно защищает от стресса.

❺ Хорошо отдыхайте. Научитесь расслабляться. Спите не менее 9 часов в сутки и позвольте себе час дневного сна. Прогулки на свежем воздухе помогут вам забыть о заботах и улучшат ваш сон.

❻ Ни в коем случае не принимайте лекарственные препараты без согласования с врачом!

❼ Следите за своим здоровьем. Старайтесь меньше находиться в многолюдных местах: это снизит вероятность заражения инфекционными заболеваниями, которые крайне нежелательны в вашем положении. Устраните все очаги хронической инфекции, возникшие до и во время беременности (тонзиллит, кариес и другие воспалительные заболевания). Во время беременности не стоит заводить домашних животных.

❽ Избегайте стрессов — ваше психическое здоровье имеет не меньшее значение, чем физическое. Постарайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Помните: вы с ребенком — одно целое, поэтому все, что чувствуете вы, чувствует и ваш малыш.

➒ Следует прекратить профессиональную деятельность в том случае, если она связана с факторами, угрожающими здоровью малыша (например, контакт с радиоактивными изотопами или тяжелыми металлами (ртуть, свинец)). Необходимо также ограничить время работы за компьютером. Помните, что рекомендуемый срок беременности, на котором выходят в декретный отпуск, — 30 недель.

❢ Если у вас есть причины волноваться за течение беременности, то лучше воздержаться от интимных отношений до посещения женской консультации. В остальных случаях никаких препятствий для близости нет.

❿ Большое значение во время беременности имеет личная гигиена женщины и уход за кожей. Чистота кожи благоприятно влияет на выделительную, дыхательную и другие ее функции, благотворно воздействует на сердечно — сосудистую и нервную системы, нормализирует сон и обмен веществ.

И помните: вам нечего бояться! Беременность — это естественное состояние, которое вполне по силам женщине. Если врач считает, что у вас все в порядке, значит, так оно и есть.

Каждая беременная женщина время-от-времени чувствует себя плохо. Неприятные ощущения могут быть связаны с токсикозом, поэтому следует точно знать, как справиться с тошнотой.

Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.

• Становитесь на учет не раньше 8 и не позже 12 недель

В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает свои выводы о его развитии. Так же, современное точное оборудование способно показать пол будущего ребенка и сделать первую его фотографию.

• Не отказывайтесь от фолиевой кислоты

Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.

• Ухаживайте за своей красотой грамотно

Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Так же вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.

• Пейте жидкость и отдыхайте

Для полноценного развития ребенка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, молоко, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днем.

• Правильно питайтесь

Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приемы пищи и не в коем случае не сидите на диетах для похудения.

• Развивайтесь

Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите свой дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.

Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы:

• Медленное пробуждение

Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.

• Прохладный напиток

Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.

• Банановое спасение

Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.

• Соблюдайте диету

• Мед натощак

Полезные свойства меда: витамины и микроэлементы, которыми он богат, способны оказывать благоприятное влияние на пищеварение, устраняя токсикоз.

• Большое количество жидкости

Замечено, что страдают токсикозом те женщины, что не употребляют должное количество воды в день.

• Блокируйте тошноту лимоном

Проверенное средство, способное устранить неприятные ощущения. Пейте воду с лимоном или просто жуйте дольку.

• Мятная свежесть

Вкус мяты и ее свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.

• Медикаментозное лечение

Некоторые гомеопатические препараты может назначить врач.

• Свежий воздух

Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.

• Лечение водными процедурами

Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!

Триместры — время беременности, разделенное на три месяца. Так, легко посчитать, что I триместр — это период с 1 по 3 месяц, II триместр — с 4 по 7, а III — с 7 по 9 месяцы.

1. Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.
2. Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.
3. Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом.

1. Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
2. Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок
3. Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах

1. Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться
2. Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести
3. Уменьшите употребление жидкости,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия

После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.

1. Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
2. Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
3. Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
4. Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
5. Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления

1. Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
2. Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
3. Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
4. На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
5. Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
6. Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком

1. Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема
2. Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
3. После родов следует посетить гинеколога спустя месяц
4. Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно

С той минуты, когда вы узнали, что беременны, вы захотите знать больше, и поэтому предлагаем вам 100 советов для беременных.

1. Сохрани на память тест на беременность , где есть две заветные полоски.
2. Посетите своего гинеколога, чтобы знать, что делать во время беременности.
3. Меняйте свои вкусовые привычки. Правильное питание во время беременности — залог здоровья новорожденного.
4. Не забрасывайте занятия спортом. Это поможет вам быть в форме в течение всего периода беременности, снизит риск выкидыша. Будущей маме поможет йога для беременных.
5. Занимайтесь самообразованием.
6. Полюбите овощи во время беременности.
7. Курение во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Бросьте курить.
8. Принимайте витамины для беременных .
9. Фолиевая кислота при беременности по 400 мкг ежедневно, чтобы предотвратить дефект нервной трубки у ребенка.
10. Принимайте витамин D при беременности ежедневно.
11. Отдых во время беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
12. Съедайте банан перед сном, и ночные судороги вас больше не побеспокоят. Калий, содержащийся в этом фрукте, поможет избавиться от судорог.
13. Заботьтесь о здоровье зубов во время беременности. Следите за тем, чтобы ваши десна были в порядке, не кровоточили и не напухали. Посетите своего стоматолога.
14. Следите за состоянием кожи, увлажняйте ее, пользуйтесь солнцезащитными кремами.
15. Расслабьтесь и наслаждайтесь своим состоянием.
16. Купите одежду для беременных.
17. Займитесь йогой. Йога для беременных помогает женщине расслабиться, лучше слышать свое тело и по-особенному чувствовать малыша.
18. Разговаривайте со своим малышом.
19. Читайте книги о беременности и родах.
20. Не употребляйте алкоголь во время беременности.
21. Гуляйте чаще на свежем воздухе.
22. По прошествии первого триместра беременности поделитесь хорошими новостями со своими друзьями.
23. Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время вынашивания плода.
24. Слушайте своего врача и выполняйте все его рекомендации гинеколога во время беременности. Гинекологи Алматы по ссылке …
25. Не переедайте.
26. Заниматься сексом во время беременности необходимо в таких позах, чтобы не было давления на живот.
27. Купите бюстгальтеры для беременных.
28. Подготовьте список имен, которые вам нравятся, остановитесь на нескольких вариантах. Когда увидите кроху, назовите его тем именем, которое ему подходит. Мы подготовили для Вас специальный сервис, где можно выбрать имя для мальчика или девочки.
29. Следите за своим вес во время беременности был в норме. Абсолютно нормальным считается набор веса при беременности в пределах 10-12 кг.
30. Слушайте классическую музыку во время беременности. Знайте, малышу это нравится.
31. Не забывайте об эпиляции. Рост волос во время беременности ускоряется из-за гормонов. Брейтесь, будьте красивой для своего мужа.
32. Следите за собой. Беременность это не повод расслабляться.
33. Стричься во время беременности можно и необходимо. Также делайте прически во время беременности, чтобы быть привлекательной и не потерять своего обаяния.
34. Красить волосы во время беременности можно.
35. Принимайте контрастный душ. Это поможет бороться с растяжками при беременности .
36. Купите подушку для беременных. Она поможет распределить вес тела таким образом, чтобы спать комфортно.
37. Носите бандаж для беременных, чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
38. Не принимайте медицинские препараты во время беременности без консультации с врачом гинекологом.
39. Спланируйте фотосессию на третьем триместре беременности.
40. Определитесь с выбором детской коляски . Это очень приятные хлопоты.
41. Встречайтесь с подругами. Будьте в хорошем настроении во время беременности.
42. Не злитесь на своего партнера. Будущему папе тоже нелегко.
43. Всегда настраивайтесь на позитив. Когда вы волнуетесь по поводу и без повода, повторяйте, как мантру: «Мой ребенок здоров».
44. Если у вас , посоветуйтесь с врачом перед тем, как принимать парацетамол.
45. Чтобы избежать бессонницы при беременности, гуляйте больше на свежем воздухе.
46. Подумайте о том, кто будет с вами во время родов.
47. Познакомьтесь с акушером гинекологом, который будет принимать у вас роды.
48. Посетите клинику, где собираетесь рожать. Осмотритесь.
49. Не пропускайте походы в женскую консультацию во время беременности, особенно в последний триместр.
50. Вовремя сдавайте все анализы для беременных , которые назначает гинеколог.
51. Не ешьте жирного перед сдачей общего анализа крови во время беременности.
52. Смотрите хорошие, добрые фильмы.
53. Читайте книги.
54. Запишитесь на курсы для беременных. Там вы ознакомитесь с азами ухода за ребенком.
55. Занятия в бассейне благотворно влияют на самочувствие будущей мамы и малыша.
56. Веди дневник беременности. Потом будет, что вспомнить.
57. Не заводите домашних животных, будучи беременной.
58. Пейте много воды, если нет отечности во время беременности.
59. Носите удобное белье, купите его в магазине для беременных .
60. Начните планировать, где будет стоять кроватка и подготавливать комнату для малыша.
61. Будьте внимательны к себе, если появляются выделения из влагалища во время беременности, звоните своему врачу.
62. Записывайте свои дела в ежедневник, иногда память будет вас подводить.
63. Не переживайте по поводу своей внешности. Изменения происходят из-за гормонов при беременности. После родов все станет на свои места.
64. Убери обувь на каблуках в шкаф, отдай предпочтение обуви на низком ходу.
65. Готовьте приданное ребенку. Покупка крошечных вещичек поспособствует хорошему настроению на весь день.
66. Если вы планируете ремонт в помещении, где будет находится ребенок, сделайте его загодя, чтобы выветрились все запахи ремонтных материалов.
67. Не проводи много времени за компьютером.
68. Ешьте молочные и кисломолочные продукты ежедневно. Кальций во время беременности вам сейчас необходим.
69. Если вы испытываете сонливость при беременности — поспите.
70. Практикуйте упражнения Кегеля — это способствует укреплению мышц промежности и быстрому восстановлению после родов.
71. Не спите на спине. Это может быть симптомом плохого самочувствия во время беременности.
72. Сохраните на память фото ребенка в утробе.
73. Сделайте 3D УЗИ по беременности и запишите вашего малыша на диск.
74. Посетите своих подруг, у которых ежу есть дети. Посмотрите, как они с этим справляются.
75. Задавайте все возникающие вопросы вашему гинекологу, а не Гуглу.
76. Тренируйте правильно дышать во время беременности.
77. Пейте свежевыжатые соки.
78. Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день.
79. Будьте терпеливы. Не торопите события.
80. Если волнуетесь, поговорите с мамой, она вас успокоит.
81. Общайтесь с беременными подругами. У вас будет много общих тем.
82. Ваше настроение не будет таким переменчивым после родов. Помните об этом.
83. Смотрите на красивых людей. Представляйте, каким будет ваш малыш.
84. Спросите своего мужа, хочет ли он перерезать пуповину.
85. Наслаждайтесь беременностью. Это прекрасное время. Время единения вас и вашего малыша.
86. Подготовьте вещи для роддома. Пусть ваш партнер знает, где они.
87. Не переедайте.
88. Подготовьте грудь к кормлению. Растирайте мочалкой соски, протирайте настойкой коры дубы.
89. На последних сроках беременности не употребляйте шоколад, цитрусовые и экзотические фрукты, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.
90. Соберите документы на получение декретных и пособия по уходу за ребенком до трех лет.
91. Настраивайте себя. Что роды пройдут хорошо.
92. Купите бюстгальтеры для кормления.
93. Берегите свое здоровье. Не посещайте людных мест, когда есть вероятность подхватить простуду во время беременности. Но если такое все же произошло, узнайте, как сбить температуру при беременности .
94. Не пейте кофе во время беременности. Если сильно хочется, выпейте кофе без кофеина.
95. Абстрагируйтесь от информации о тяжелых родах у каких-то ваших знакомых. У вас все будет хорошо.
96. Откажитесь от крепкого черного чая. Советуем пить только зеленый.
97. Проследите, чтобы ваше белье было без косточек. Ваша грудь стала очень чувствительна и ей не нужно лишнее давление.
98. Если у вас есть страхи по поводу родов, проконсультируйтесь с перинатальным психологом. Читайте всю правду о боли во время родов .
99. Больше движения.

Всегда помните о том, что, возможно, эта беременность последняя в вашей жизни, и вам обязательно нужно запомнить эти моменты, которые могут никогда не повториться. Оставьте на память тест на беременность, который показал вам заветные две полосочки, хотя бы раз в триместр посещайте профессионального фотографа с целью получения красивых памятных снимков, ведите дневник беременности, записывайте в нем ощущения и переживания.

Вставать на учет необходимо в 8-12 недель.
Именно в этот период необходимо сделать самое первое УЗИ, чтобы удостовериться в наличии плодного яйца в матке, установить, маточная ли беременность, и сделать записи о росте и развитии малыша.

Принимайте фолиевую кислоту
в течение первого триместра беременности. Начните ее употребление с того дня, как вы узнали о вашем интересном положении, а еще лучше, с того дня, как вы с мужем начали планировать вашу беременность.

Не забывайте об уходе за собой.
Единственное, от чего стоит отказаться, так это от лазерной эпиляции, окрашивания волос, нанесения татуировки. Маникюр и педикюр делайте только в проверенных салонах красоты, исключительно стерильными инструментами.

Не занимайтесь самолечением.
В любом случае, не стесняясь, звоните вашему врачу, который подскажет вам, как справиться с головной болью, или можно ли вам принимать тот или иной препарат при простуде.

Употребляйте не менее 2 л жидкости в день.
Обязательно пейте чистую воду без газа, натуральные соки, компоты. Ограничьте употребление кофе и чая.

Пришло время выспаться!
Примерно с 30 недели беременности ваше положение уже не позволит вам высыпаться, а после родов и подавно. Поэтому, как только вы узнали об успешном зачатии, пересмотрите ваш режим дня, изменив расписание дел так, чтобы вы спали не менее 8 часов в сутки. И обязательно в проветренном помещении.

Сохраняйте все снимки с УЗИ.
Потом вы сможете приобрести для них специальные рамки, или вклеить их в альбом малыша.

Ежедневно в вашем рационе должны присутствовать овощи и фрукты.
Пусть одно яблоко, или один банан, но они непременно должны присутствовать в вашем меню, ведь именно за счет плодов вы обеспечите приток полезных веществ ребенку, обеспечив его всеми необходимыми витаминами и элементами.

Кисломолочное, как источник кальция, тоже должно стать неотъемлемой частью вашего питания.

Скажите «нет» наркотикам, алкоголю, никотину
, токсичным веществам, посещению сауны и бани, солнечным процедурам на пляже, и изнурительным физическим нагрузкам.

Запишитесь на специальные курсы для будущих мам
, где вы не только узнаете много нового о вашем прекрасном состоянии, но и встретите женщин, с которыми у вас много общего. Вы вместе будете справляться с вашими страхами и переживаниями, а родив, сможете вместе гулять с крохами. И, естественно, на таких курсах вас подготовят к главному событию — встрече с вашим малышом.

Как можно раньше начните планировать покупки для ребенка.
Займитесь ремонтом сразу после того, как начнете рассказывать самым близким и родным людям о вашей беременности. Закупите все необходимое, пока ваше состояние вам позволяет это сделать. Соберите сумки в роддом как можно раньше, пусть лучше они стоят в прихожей, никому не мешая, чем вам срочно понадобится все собирать, если у вас внезапно начнутся преждевременные роды.

Улыбайтесь. Смотрите на все красивое.
Как можно чаще выезжайте за город, на природу, на свежий воздух. Обеспечивайте себя положительными эмоциями, пересматривая любимые фильмы, и читая увлекательные книги. Избавьте себя от стрессов и переживаний.

Занимайтесь любовью
с самым важным для вас на данный момент мужчиной — отцом вашего малыша. Отказ от секса необходим лишь по медицинским показаниям, например, в связи с угрозой выкидыша, или после отхождения слизистой пробки. Во всех остальных случаях даже не думайте о том, что физический контакт как-то может навредить ребенку, конечно, если вы не будете слишком экспериментировать с позами.

В самом начале беременности получите водительские права
, чтобы родив, вы могли перемещаться по городу с малышом в специальном кресле, не привлекая для помощи кого-то из знакомых, находясь в постоянном движении. Разумеется, если у вас еще нет прав, и есть возможность приобрести автомобиль.

Любите вашего малыша
, как можно чаще говорите ему ласковые слова, читайте сказки, пойте песни, они все слышат и чувствуют, наши маленькие детки!

Как правильно планировать беременность. Советы от врачей будущим мамам.. Сеть медицинских центров и МЦ «Здоровье» в Москве.

Планирование беременности — это важный этап на пути к родительству. Он является таковым как для женщины, так и для мужчины, потому что здоровье будущего малыша зависит от обоих родителей. Но в этой статье мы хотим уделить время именно будущим мамам и дать несколько советов о том, как правильно готовиться к беременности и почему это важно даже для полностью здоровых женщин.

Беременность — это испытание для организма женщины. Безусловно, этот период кажется романтичным, особенным, но физиологически будущая мама подвергает себя серьезным нагрузкам. Дать жизнь другому человеку — это огромный труд и большая ответственность. Поэтому мы призываем женщин планировать беременность и готовиться к ней заранее. В этом случае и сам процесс вынашивания, и роды пройдут легче, а малыш будет крепче и здоровее.

7 шагов к здоровой беременности

Шаг 1. Откажитесь от вредных привычек. Исключить алкоголь и курение необходимо полностью. Не секрет, что токсическое воздействие никотина и алкоголя сказывается на состоянии многих систем организма не только матери, но и будущего ребенка. Помните о том, что отказаться от вредных привычек необходимо не позже, чем за полгода-год до планируемой беременности.

Шаг 2. Учтите свой возраст. Чем старше мать, тем более пристальным должно быть наблюдение врача, и тем серьезнее будет подготовка. К счастью, современная медицина позволяет женщинам вынашивать и рожать крепких малышей и после 40 лет.

Шаг 3. Подключите умеренную физическую активность. Это важно как в процессе подготовки к беременности, так и во время вынашивания. Оптимально подойдут умеренные нагрузки — прогулки на свежем воздухе, специальная йога, плавание, ЛФК. Не перегружайте организм. Чрезмерные нагрузки могут негативно повлиять на гормональный баланс, а полное их отсутствие негативно скажется не только на фигуре, но и на состоянии позвоночника и суставов после беременности.

Не стоит бояться спорта во время вынашивания. Проконсультируйтесь с врачом-гинекологом о том, какие нагрузки подойдут вам в разных триместрах беременности и в процессе подготовки.

Шаг 4. Пройдите полное обследование.

• Осмотр и консультация гинеколога
• Общий и биохимический анализ крови
• Общий анализ мочи
• Анализ крови на инфекции (половые и неполовые, включая ВИЧ, гепатит и другие)
• Анализ крови на гормоны щитовидной железы, репродуктивной системы
• Анализ крови на TORCH
• Анализ крови на резус-фактор
• Осмотр у стоматолога
• Осмотр у терапевта
• Флюорография
• УЗИ органов малого таза
• УЗИ щитовидной и молочных желез по показаниям

При необходимости пара может пройти консультацию врача-репродуктолога. В случае обнаружения гормональных нарушений может потребоваться консультация эндокринолога.

Шаг 5. Начните употреблять витаминно-минеральные комплексы. О том, какой комплекс лучше выбрать, вам скажет ваш врач. Не забывайте о том, что витамины и микроэлементы важно принимать как во время планирования, так и во время беременности и грудного вскармливания.

Особо важную роль играют фолиевая кислота, железо, витамины, А, С, Е и D.

Шаг 6. Оздоровите свой рацион. Питание будущей мамы должно быть хорошо сбалансировано, включать все необходимые макро- и микронутриенты. Ни в коем случае нельзя голодать или придерживаться строгих диет. Полноценный рацион содержит:

• источники белка — мясо, рыбу, яйца, морепродукты, молочные продукты;
• источники жиров — растительные масла, орехи, семена;
• источники углеводов — овощи, фрукты, каши, цельные злаки.

Чем более разнообразным будет ваше питание на этапах подготовки к беременности и в процессе вынашивания, тем лучше и для вас, и для малыша. Нехватка питательных веществ может негативно сказаться на здоровье матери после родов.

Шаг 7. Исключите стрессы. О негативном влияние стресса написана не одна научная статья. Влияние же стресса на плод непредсказуемо — он может стать, например, причиной выкидыша, внезапного кровотечения или усиления токсикоза. Постарайтесь исключить факторы стресса и освойте методы релаксации — дыхательные практики, медитации, слушайте успокаивающую музыку. Максимально исключите раздражающие факторы.

Где подготовиться к беременности и пройти полное обследование?

Пройти подготовку к беременности вы можете в сети московских медицинских клиник «Здоровье». В наших медицинских центрах принимают профессиональные врачи — терапевты, гинекологи, урологи, эндокринологи. Сдать все анализы, пройти УЗИ вы также можете в любом из наших центров — у нас есть для этого личная лаборатория и все необходимое оборудование.

Наши гинекологи ведут подготовку к беременности — они проведут осмотр и дадут консультацию по всем интересующим вас вопросам. Кроме того, в клинике можно пройти программу-обследование по женскому бесплодию.

Пусть беременность будет желанной и легкой! Готовьтесь к ней заранее. И помогут вам в этом врачи сети клиник «Здоровье».

Советы будущим мамам -Наши новости

Вернуться на сайт

Обратная связь

ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №15 им. О.М. Филатова

Департамента здравоохранения города Москвы
«Ваше здоровье наш ежедневный труд»

Важная информация

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ

ПРИЕМ ПЕРЕДАЧ, ПРОДУКТЫ, ВЕЩИ

ЮРИДИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ

РАБОТА ЖЕНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ

ДИСТАНЦИОННЫЙ ПРИЕМ ГРАЖДАН СПЕЦИАЛИСТАМИ

ПРИЕМ
ОБРАЩЕНИЙ ГРАЖДАН

ВЫДАЧА МЕДИЦИНСКОЙ ДОКУМЕНТАЦИИ

Новости

03. 10.2022

#Фтизиатрия

03.10.2022

#15gkb

03.10.2022

#Вебинар

30.09.2022

#ИскуственныйИнтелект

Все новости

Закрыть и вернуться на сайт http://gkb15.moscow

Справочные телефоныОбратная связь

RU

EN

ES

• RU
• EN
• ES

Городская клиническая больница №15 им О.М. Филатова

Департамент здравоохранения города Москвы

«Ваше здоровье – наш ежедневный труд»

ГКБ №15

• 
  
  Клиника
  • 
    Новости
    • Наши новости

    
    

    • Интересный медицинский случай
    • Важные объявления
    • СМИ о нас
    • Питание
    • Филатовский вестник

  • О нас
  • ГКБ №15 – 40 лет
  • Руководство
  • Фотогалерея
  • Отзывы и благодарности
  • Вопрос-ответ
  • Вакансии
  • Нормативная база
  • Научная база
  • Вышестоящие организации
  • Молодежный совет

• 
  
  Отделения
  • Стационарные отделения
  • Служба крови
  • Родильный дом
  • Женская консультация
  • Консультативно-диагностический центр
  • Лаборатории, параклиники
  • Межокружное отделение рассеянного склероза (МОРС)
  • Патологоанатомическое отделение
  • Специалисты
  • Правила внутреннего трудового распорядка и Положение о защите персональных данных
  • Стационары кратковременного пребывания

• 
  
  Посетителям
  • 
    Полезная информация
    • Полезная информация о правильном питании
    • Подарочные комплекты детских принадлежностей
    • Календарь беременности
    • Лекарственное обеспечение
    • Методические рекомендации для молодых родителей
    • Памятка для пациентов при пожаре
    • Факторы риска неинфекционных заболеваний

  • Правила госпитализации

  
  

  • Проект «Москва – столица здоровья»
  • Порядок подготовки к диагностическим исследованиям
  • Порядок оказания высокотехнологичной медицинской помощи
  • Программа госгарантий в рамках ОМС
  • Сотрудничество со страховыми организациями по ОМС и ДМС
  • Правила внутреннего распорядка

  
  

  • Памятка для посетителей отделений реанимации и анестезиологии
  • Независимая оценка качества оказания услуг

  
  
  

  • Правила въезда и парковки
  • Противодействие коррупции

• Работникам
• Международный медицинский туризм
• Контакты
• 
  
  Платные услуги
  
  
  
  
  
  
  • Об отделении
  • Консультативно-диагностический центр
  • Стационар
  • Женские консультации
  • Роддом
  • Добровольное медицинское страхование
  • Прейскурант

© ГКБ № 15 им. О. М. Филатова
Все права защищены

Главная → Наши новости → Советы будущим мамам

Советы будущим мамам

В больницах Москвы пройдут дни открытых дверей. Заместитель главного врача по акушерско-гинекологической помощи Городской клинической больницы № 15 им. О.М. Филатова Ольга Конышева рассказала в прямом эфире радиостанции «Маяк Про» о том, почему проводятся такие акции.

Позвоните мне

по вопросам записи к специалистам

Есть направление

Отправить

Главврач роддома в Крыму дал советы будущим мамам

https://crimea. ria.ru/20220731/glavvrach-roddoma-v-krymu-dal-sovety-buduschim-mamam-1124009011.html

Главврач роддома в Крыму дал советы будущим мамам

Главврач роддома в Крыму дал советы будущим мамам — РИА Новости Крым, 31.07.2022

Главврач роддома в Крыму дал советы будущим мамам

Современные женщины в десять раз чаще рожают с применением кесарева сечения, чем 40 лет назад. Об этом в эфире радио «Спутник в Крыму» рассказал главный врач… РИА Новости Крым, 31.07.2022

2022-07-31T03:30

2022-07-31T03:30

2022-07-31T03:30

радио «спутник в крыму»

здоровье

здравоохранение в крыму и севастополе

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/03/05/1119329792_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_da6aff3c7849b156a96add8072289228.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 31 июл – РИА Новости Крым. Современные женщины в десять раз чаще рожают с применением кесарева сечения, чем 40 лет назад. Об этом в эфире радио «Спутник в Крыму» рассказал главный врач симферопольского родильного дома №2 Илья Глазков.По словам медика, в 1980-х годах такой метод родовспоможения применялся в 8% случаев, а в настоящее время доходит до 40%.Причиной такого роста врач называет нарушения в процессе продвижения малыша по родовому каналу во время родов, которые, в свою очередь, происходят из-за ослабления функций женского таза.»Таз, мужской, женский – это подвижная система, она не монолитная, не костная. Что сейчас происходит в нашей жизни – это компьютер, гаджеты, сидячий образ жизни плюс джинсы, обтягивающая одежда, в которой таз не дышит. Что происходит, когда рождается ребенок. Он же крутится внутри мамы, как вода ищет, как удобнее бы ему проскочить через родовой канал. А если родовой канал каменный — это проблема, он должен быть функциональным и подвижным», – пояснил Глазков.Среди других причин доктор также называет «нежелание женщин терпеть что-то» и проблемы репродуктивного здоровья. Глазков констатирует, что пары часто прибегают к процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). В таком случае женщины выбирают кесарево сечение, чтобы роды прошли благополучно, и с малышом ничего не произошло.Также Глазков напомнил, что во время беременности женщина несет двойную ответственность. По его словам, будущим мамам не нужны «особенные» рекомендации, достаточно общих, проверенных десятилетиями правил.По его мнению, сегодня в период беременности достаточно не появляться на солнце в часы его особой активности, не находиться в душных помещениях, стараться не ездить в транспорте в час пик.»Вообще рекомендуется не покидать географическую зону, в которой наступила беременность», – заметил Глазков.Принято считать, что резкая смена климата или образа жизни приводит к дополнительной нагрузке на организм любого человека. Беременной женщине стоит учитывать этот фактор и лишь корректировать свои привычки и обстановку в лучшую сторону, но не менять их на 100%.Ранее Глазков объяснил ежегодное снижение рождаемости.

https://crimea.ria.ru/20211117/kak-vaktsinatsiya-ot-covid-19-vliyaet-na-beremennykh-i-kormyaschikh-zhenschin—vrach-1121447434. html

https://crimea.ria.ru/20190920/1117352729.html

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/03/05/1119329792_90:0:1530:1080_1920x0_80_0_0_96a81a88eb0f7c0795de5496d2f57146. jpg

1920

1920

true

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, здравоохранение в крыму и севастополе, общество

СИМФЕРОПОЛЬ, 31 июл – РИА Новости Крым. Современные женщины в десять раз чаще рожают с применением кесарева сечения, чем 40 лет назад. Об этом в эфире радио «Спутник в Крыму» рассказал главный врач симферопольского родильного дома №2 Илья Глазков.

По словам медика, в 1980-х годах такой метод родовспоможения применялся в 8% случаев, а в настоящее время доходит до 40%.

Причиной такого роста врач называет нарушения в процессе продвижения малыша по родовому каналу во время родов, которые, в свою очередь, происходят из-за ослабления функций женского таза.

«Таз, мужской, женский – это подвижная система, она не монолитная, не костная. Что сейчас происходит в нашей жизни – это компьютер, гаджеты, сидячий образ жизни плюс джинсы, обтягивающая одежда, в которой таз не дышит. Что происходит, когда рождается ребенок. Он же крутится внутри мамы, как вода ищет, как удобнее бы ему проскочить через родовой канал. А если родовой канал каменный — это проблема, он должен быть функциональным и подвижным», – пояснил Глазков.

Среди других причин доктор также называет «нежелание женщин терпеть что-то» и проблемы репродуктивного здоровья. Глазков констатирует, что пары часто прибегают к процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). В таком случае женщины выбирают кесарево сечение, чтобы роды прошли благополучно, и с малышом ничего не произошло.

17 ноября 2021, 20:15

Как вакцинация от COVID-19 влияет на беременных и кормящих женщин – врач

Также Глазков напомнил, что во время беременности женщина несет двойную ответственность. По его словам, будущим мамам не нужны «особенные» рекомендации, достаточно общих, проверенных десятилетиями правил.

«В первую очередь надо дружить с головой и понимать, что ты не одна и ответственность двойная. Я всегда говорю женщинам, которые родили уже, что ваше «я» уже после «я» ребенка. Лежа в роддоме, нужно максимально, как губка, напитать информацию, как ухаживать за малышом, чтобы у него было лучшее качество жизни. От знаний мамы и умений зависит качество жизни малыша. Тоже самое, когда идет внутриутробная жизнь», – подчеркнул врач.

По его мнению, сегодня в период беременности достаточно не появляться на солнце в часы его особой активности, не находиться в душных помещениях, стараться не ездить в транспорте в час пик.

«Вообще рекомендуется не покидать географическую зону, в которой наступила беременность», – заметил Глазков.

Принято считать, что резкая смена климата или образа жизни приводит к дополнительной нагрузке на организм любого человека. Беременной женщине стоит учитывать этот фактор и лишь корректировать свои привычки и обстановку в лучшую сторону, но не менять их на 100%.

Ранее Глазков объяснил ежегодное снижение рождаемости.

20 сентября 2019, 08:22Радио «Спутник в Крыму»

Крымский врач рассказал, есть ли связь между ЭКО и онкологией

Здоровой беременности – MyHealthfinder

• Основы
• Принять меры

Основы

Обзор

Медицинское обслуживание во время беременности называется дородовым уходом. Получение дородового ухода может помочь вам родить более здорового ребенка. Это также снижает риск того, что ваш ребенок родится слишком рано, что может привести к проблемам со здоровьем у вашего ребенка.

Во время дородового наблюдения ваш врач или акушерка могут выявить любые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть. Акушерка – это медицинский работник, который оказывает медицинскую помощь во время беременности и помогает беременным во время родов.

Регулярно проходите предродовые осмотры.

Запишитесь на прием к врачу или акушерке, как только узнаете, что беременны, или если вы подозреваете, что беременны. Во время беременности вам потребуется много осмотров у врача или акушерки. Не пропустите ни одной из этих встреч — все они важны.

Обязательно пройдите все медицинские анализы, рекомендованные вашим врачом или акушеркой. Своевременное лечение может решить многие проблемы и предотвратить другие.

Примите меры для здоровой беременности.

Чтобы сохранить здоровье вам и вашему ребенку, важно, чтобы вы:

• Не курили и не употребляли алкоголь
• Ешьте здоровую пищу и получайте достаточное количество фолиевой кислоты
• Оставайтесь физически активными

Получите дополнительные советы для здоровой беременности:

• Если вы только что узнали, что беременны, узнайте, что делать дальше
• Ознакомьтесь с этими советами, чтобы сохранить здоровье и безопасность во время беременности

Темы для обсуждения

Извлеките максимальную пользу из каждого визита к врачу или акушерке.

Обсудите со своим врачом или акушеркой:

• Ваш личный и семейный анамнез, включая любые хронические (долгосрочные) проблемы со здоровьем или операции, которые у вас были
• Когда вам необходимо обратиться за медицинской помощью в связи с возможными проблемами, такими как высокое кровяное давление, головокружение, отек, боль, кровотечение или схватки
• Когда и куда обращаться за неотложной помощью во время беременности
• Любые рецептурные и безрецептурные лекарства, которые вы принимаете, а также витамины, добавки и травы
• Здоровая прибавка в весе во время беременности

Эти визиты также являются отличным поводом для обсуждения:

• Ваши вопросы о беременности, родах и грудном вскармливании
• Как получить помощь в покупке продуктов, если они вам нужны, в том числе как получить помощь в рамках программы WIC (для женщин, младенцев и детей)
• Все, что вас беспокоит или беспокоит

Если вы беспокоитесь о своем здоровье во время беременности, не откладывайте обращение за помощью. Узнайте больше об осложнениях беременности и о том, когда следует звонить своему врачу или акушерке.

Составьте план родов.

В плане родов описывается, что вы хотите, чтобы происходило во время родов и после рождения ребенка. Он может включать:

• Место, где вы хотите рожать, например, в больнице или родильном доме
• Кто вам нужен для поддержки (например, ваш партнер, член семьи или близкий друг) до, во время и после родов
• Как вы хотите справиться с болью во время родов
• Кому вы хотите помогать принимать важные медицинские решения во время родов
• Ваш план грудного вскармливания после рождения ребенка

Поговорите со своим врачом о депрессии.

Многие люди испытывают депрессию во время и после беременности. Поговорите со своим врачом о риске депрессии и о том, нужна ли вам консультация, чтобы предотвратить ее.

Медицинские анализы

Пройдите важные медицинские анализы.

Во время беременности ваш врач или акушерка порекомендуют медицинские анализы, которые необходимы всем людям в рамках плановой дородовой помощи. Вам нужно будет пройти некоторые тесты более одного раза.

Эти тесты предоставят вашему врачу или акушерке важную информацию о вас и вашем ребенке. Тесты проверят вашу кровь или мочу (мочу) на:

• Резус-фактор (белок, который есть у некоторых людей в крови)
• Гепатит В [PDF — 859 КБ]
• Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
• Сифилис
• ВИЧ
• Признаки перенесенной краснухи (краснухи)
• Стрептококк группы B

Если вы моложе 25 лет или у вас есть определенные факторы риска, ваш врач или акушерка могут также обследовать вас на наличие других заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Узнайте больше о ЗППП во время беременности.

Ваш врач или акушерка также будут регулярно проверять ваше кровяное давление во время беременности. Они могут порекомендовать вам проверить собственное кровяное давление дома с помощью монитора, который можно купить в аптеке. Высокое кровяное давление во время беременности может быть признаком преэклампсии, проблемы со здоровьем, которая возникает у некоторых беременных. Узнайте больше о профилактике преэклампсии.

Расскажите о своей семейной истории.

Поделитесь своей личной и семейной историей болезни со своим врачом или акушеркой. Это поможет вам и вашему врачу или акушерке решить, нужны ли вам какие-либо другие анализы, например генетический анализ. Узнайте больше о генетическом тестировании.

Тестирование на диабет

Пройдите тест на гестационный диабет.

Все беременные должны пройти обследование на гестационный диабет между 24 и 28 неделями беременности. Гестационный диабет — это тип диабета, который у некоторых людей развивается во время беременности.

Беременным с высоким риском развития диабета 2 типа может потребоваться пройти тестирование раньше, чем людям с нормальным риском. Узнайте о своем риске развития диабета 2 типа.

Что мне нужно знать о гестационном диабете?

Гестационный диабет может привести к проблемам со здоровьем у матерей и детей — как во время, так и после беременности. Важно пройти тестирование, чтобы вы и ваш врач или акушерка могли принять меры для защиты вас и вашего ребенка.

Вы подвержены повышенному риску гестационного диабета, если:

• У вас избыточный вес или ожирение
• Наличие диабета в семейном анамнезе
• старше 25 лет
• Являетесь афроамериканцем, латиноамериканцем или латиноамериканцем, американским индейцем, коренным жителем Аляски, коренным жителем Гавайев или жителей островов Тихого океана
• Был гестационный диабет во время ранней беременности
• У вас родился ребенок весом более 9 фунтов
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Вы можете снизить риск гестационного диабета, питаясь здоровой пищей и оставаясь активным во время беременности.

• Узнайте больше о гестационном диабете
• Попросите своего врача пройти обследование на гестационный диабет

Стоимость и страхование

Как насчет стоимости?

В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании страховые планы должны покрывать плановые пренатальные тесты. В зависимости от вашего страхового плана вы можете пройти эти тесты бесплатно. Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать больше.

Чтобы узнать больше, воспользуйтесь следующими источниками:

• Бесплатная профилактическая помощь для женщин, подпадающих под действие Закона о доступном медицинском обслуживании
• Как вас защищает Закон о доступном медицинском обслуживании
• Что такое медицинская страховка и как ею пользоваться [PDF — 698 КБ]

Если у вас нет медицинской страховки, вы все равно можете получить помощь в оплате медицинского обслуживания во время беременности:

• Свяжитесь с бесплатными или недорогими услугами в вашем штате, позвонив по телефону 1-800-311-BABY (1- 800-311-2229)
• Найдите ближайший к вам медицинский центр и спросите о дородовом уходе

Узнайте больше о вариантах медицинского страхования для беременных.

Примите меры

Примите меры

Получите дородовой уход

Сегодня вы можете сделать множество вещей, которые помогут вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Получайте регулярный дородовой уход.

Планируйте проходить предродовой осмотр не реже одного раза в месяц в течение первых 6 месяцев (до 28-й недели) и чаще в течение последних 3 месяцев беременности (после 28-й недели). Узнайте больше о дородовом уходе.

Сделайте важные прививки.

Всем беременным необходимы вакцины против коклюша и гриппа (прививки). Поговорите со своим врачом или акушеркой о других вакцинах, которые помогут защитить вас и вашего ребенка. Узнайте больше о вакцинах для взрослых.

Позаботьтесь о своем здоровье.

Говорите и задавайте вопросы, когда вы со своим врачом или акушеркой. Когда вы играете активную роль в своем медицинском обслуживании, вы способствуете тому, чтобы вы и ваша растущая семья получали качественный уход. Узнайте, как взять на себя заботу о своем здоровье.

Следите за движениями вашего ребенка.

Где-то между 16 и 28 неделями беременности вы, вероятно, почувствуете шевеление вашего ребенка. Следите за тем, как часто ваш ребенок шевелится. Если вы считаете, что ваш ребенок двигается меньше, чем обычно, позвоните своему врачу или акушерке.

Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики

Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики.

Один из лучших способов защитить вас и вашего ребенка — бросить курить, употреблять алкоголь и наркотики до беременности или как можно раньше во время беременности.

Не существует безопасного количества алкоголя или курения во время беременности. И то, и другое может нанести вред здоровью вашего ребенка. Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, как помочь вам бросить курить.

Отказ от всех видов табачных изделий, включая электронные сигареты (вейпы), лучше всего подходит для вас и вашего ребенка. Пассивное курение (дым сигарет других людей) также может подвергнуть вас и вашего ребенка риску возникновения проблем со здоровьем. Держитесь подальше от сигаретного дыма во время беременности.

Употребление наркотиков во время беременности, включая опиоидные обезболивающие и марихуану, также может поставить под угрозу здоровье вашего ребенка. Если вы беременны и принимаете наркотики, немедленно поговорите со своим врачом.

Подробнее:

• Беременность? Не курите!
• Бросить курить
• Употребление алкоголя во время беременности
• Что нужно знать об употреблении марихуаны и беременности
• Беременность и опиоидные обезболивающие [PDF — 0,99 МБ]

Питайтесь правильно и будьте активны

Получите необходимые питательные вещества.

Выбирая здоровую пищу и при необходимости принимая добавки, вы сможете набрать вес здоровым образом, чувствовать себя хорошо во время беременности и родить здорового ребенка.

• Ознакомьтесь с этими советами по здоровому питанию во время беременности
• Спросите своего врача или акушерку, нужно ли вам ежедневно принимать пренатальную добавку во время беременности
• Принимайте ежедневную добавку, содержащую от 400 до 800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты — фолиевая кислота — это витамин, который может предотвратить врожденные дефекты

Набирайте вес здоровым способом.

Прибавка в весе во время беременности важна как для вас, так и для вашего ребенка. Узнайте, сколько веса полезно для вас, чтобы набрать во время беременности.

Даже если у вас избыточный вес, вам все равно нужно набрать вес, чтобы ваш ребенок рос. Спросите у своего врача или акушерки, какой вес является здоровым для вас.

Будьте активны.

Физическая активность может помочь вам иметь более здоровую беременность. Старайтесь как минимум 150 минут в неделю заниматься аэробикой умеренной интенсивности — например, ходьбой, танцами или плаванием.

Если вы раньше не были активны, начните медленно и делайте все, что можете! Даже 5-минутная прогулка имеет реальную пользу для здоровья, и со временем вы можете добавить больше активности.

Получите дополнительную информацию о физической активности во время беременности из следующих источников:

• Оставайтесь активными во время беременности: краткие советы
• Двигайся своим путем: беременность

Предотвращение инфекций

Примите меры для предотвращения инфекций.

Следуйте этим советам, чтобы предотвратить инфекции и обеспечить безопасность вашего ребенка:

• Часто мойте руки водой с мылом
• Выбирайте безопасные продукты и готовьте их безопасно
• Если у вас есть кошка, узнайте, как защитить себя от токсоплазмоза (заболевание, передающееся через грязный кошачий туалет)
• Получите вакцины для защиты от коклюша и гриппа
• Избегайте поездок в районы с вирусом Зика, а если вам придется отправиться в район с вирусом Зика, узнайте, как защитить себя от вируса Зика

Узнайте больше о профилактике инфекций во время беременности.

Получите поддержку и планируйте заранее

Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

Время от времени беременность может быть утомительной или стрессовой. Дополнительная поддержка со стороны близких может помочь. Например, члены семьи или друзья могут:

• Оказать эмоциональную поддержку, чтобы вы чувствовали себя менее напряженным
• Посетите врача или акушерку с собой
• Пойти с вами на урок грудного вскармливания или родовспоможения
• Поменяйте лоток, если у вас есть кошка
• Помогите подготовиться к рождению ребенка, расставив мебель

Подумайте, что вам нужно, и не бойтесь просить о помощи.

Заранее планируйте первый год жизни вашего малыша.

Рождение ребенка — это волнительно, но это может быть стрессом. Примите меры, которые помогут вам подготовиться к рождению вашего нового ребенка:

• Создайте безопасное спальное место для вашего ребенка, без мягких предметов в кроватке.
• Поговорите со своим врачом или акушеркой о скрининговых тестах новорожденных.
• Узнайте, как кормить ребенка грудью.
• Знайте признаки и симптомы послеродовой депрессии. Примерно 1 из 8 женщин испытывает депрессию после рождения ребенка. Поговорите со своим врачом или акушеркой, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.
• Обязательно посещайте врача или акушерку после родов.
• Поговорите с друзьями и семьей о помощи после рождения ребенка. Если вы не хотите посетителей, люди могут поддержать вас другими способами, например, принося еду.

Узнайте больше о подготовке к родам.

Прежде чем забеременеть

Еще не беременны? Планируйте заранее.

Заблаговременное планирование может помочь вам иметь более здоровую беременность. Например:

• Принимайте ежедневную пищевую добавку, содержащую от 400 до 800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может помочь предотвратить определенные врожденные дефекты. Большинство поливитаминов содержат 400 мкг фолиевой кислоты — проверьте этикетку, чтобы быть уверенным.
• Прекратите употреблять алкоголь, когда вы пытаетесь забеременеть.
• Если вы курите, бросьте курить, когда вы пытаетесь забеременеть.

Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы планировать заранее.

Запишитесь на прием к врачу или акушерке.

• Проверьте свое кровяное давление. Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, как вы можете контролировать его до и во время беременности.
• Если у вас есть хроническое (долгосрочное) заболевание, такое как диабет, спросите своего врача, как вы можете контролировать его до и во время беременности.
• Прежде чем забеременеть, спросите о вакцинах.
• Поговорите со своим врачом о вашем семейном анамнезе, в том числе о любых имеющихся у вас заболеваниях, которые могут повлиять на беременность.
• Поговорите со своим врачом о риске депрессии во время беременности и о том, нужна ли вам консультация для ее предотвращения. Узнайте о депрессии во время и после беременности.
• Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете — как рецептурных, так и безрецептурных. Некоторые лекарства небезопасно принимать во время беременности.
• Если вы принимаете опиоидные обезболивающие, поговорите со своим врачом о том, как защитить себя и своего ребенка. Узнайте больше об опиоидах и беременности.

Основы

20 советов для здоровой беременности

Вы из тех, кто хочет сложить колоду, чтобы обеспечить здоровую беременность?

Хотя некоторые вещи находятся вне вашего контроля, вы можете повысить свои шансы на здоровую беременность, если будете следить за своим поведением и привычками.

Мы поговорили с различными практикующими врачами, чтобы создать это руководство и дать вам 20 лучших советов для здоровой беременности.

Многие женщины не начинают сосредотачиваться на здоровых привычках во время беременности, пока не узнают, что беременны. Но, если вы планируете беременность, лучше начать эти привычки до зачатия.

1. Запишитесь на прием к врачу и не отходите от него

Ваши визиты к врачу являются огромным фактором, влияющим на здоровье и исход беременности. Если вы не будете записываться на приемы и не будете ходить на приемы, вы рискуете, что во время беременности что-то пойдет не так, чего можно было бы легко избежать, если бы вы наблюдались у своего лечащего врача.

Вы не хотите подвергать риску свое здоровье или безопасность вашего ребенка, вызывая дополнительное беспокойство и частые визиты к врачу.

2. Пройдите курс родовспоможения

Изучение того, чего ожидать и как контролировать свое дыхание, может помочь вам иметь здоровую беременность. Во время родов вам может понадобиться меньше лекарств или даже их отсутствие, если вы освоите основы на занятиях по подготовке к родам ⁽¹⁾ .

3. Поговорите со своим врачом

Может возникнуть соблазн спрятать голову в песок, когда что-то пойдет не так. Иногда это проще, чем бояться решить свои проблемы и понять, что что-то не так.

Некоторым женщинам трудно просить о помощи, когда они в ней нуждаются, а другим не нравится придавать большое значение тому, что изначально не представляет проблемы. По этой причине женщины могут не спешить звонить своим врачам, когда у них есть вопрос.

Но беременность — это не время быть кроткой или робкой, это время убедиться, что вы все делаете правильно для своего ребенка. Практикуйте эту напористость, потому что она понадобится вам как родителю. Если у вас есть вопрос, позвоните своему врачу и задайте его, не извиняясь. Помните, две жизни рассчитывают на вас.

4. Принимайте витамины для беременных

Если вы планируете забеременеть, вам следует начать принимать витамины для беременных до того, как вы начнете активно пытаться. Получение фолиевой кислоты в вашем организме, чтобы она была доступна вашему ребенку, как только он зачат, может помочь предотвратить врожденные дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника ⁽²⁾ .

В дополнение к фолиевой кислоте во время беременности вам также потребуются другие витамины и минералы, содержащиеся в этих витаминах, такие как железо и кальций.

5. Питайтесь правильно

Во время беременности вы столкнетесь с множеством пристрастий, и можно поддаться некоторым из них. Но в большинстве случаев вы должны есть здоровую пищу, потому что это лучший вариант для вашего ребенка.

Во-первых, вам нужно забыть об этой еде за двоих. Во время беременности вам нужно дополнительно всего 300 калорий в день. Это сводится к одному дополнительному здоровому перекусу.

Чтобы правильно питаться, вы должны включать все группы продуктов, когда это возможно, во время еды и уделять большое внимание фруктам и овощам ⁽³⁾ . Убедитесь, что вы также получаете достаточное количество зерна, белка и клетчатки.

6. Смотрите морепродукты

Рыба уже давно пользуется репутацией продукта для мозга из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот, которые способствуют развитию мозга.

Но поскольку в некоторых сортах рыбы содержится много ртути, беременным женщинам следует ограничить ее потребление максимум до 12 унций в неделю.

Более безопасной и здоровой заменой может быть выбор растительных источников омега-3, таких как семена льна, грецкие орехи и семена чиа.

7. Не допускайте обезвоживания

Поддержание достаточного количества жидкости может потенциально предотвратить многие проблемы беременности, включая преждевременные роды, инфекции мочевыводящих путей и запоры ⁽⁴⁾ . Стремитесь к 10 чашкам в день и помните, что это не обязательно должна быть вода — вы также можете есть молоко, суп или сок. Но вы можете следить за тем, сколько дополнительных калорий вы получаете из жидкости каждый день.

8. Регулярные физические упражнения

Физические упражнения помогают вашему психическому здоровью, сдерживая стресс и давая вам здоровую альтернативу сидячему без дела и беспокойству о вещах.

Это может помочь сохранить уровень сахара в крови в здоровом диапазоне и предотвратить лишние килограммы, которые могут привести к осложнениям во время беременности.

Кроме того, упражнения, которые вы делаете, помогут вашему ребенку оставаться здоровым. Это увеличивает приток кислорода к вашему ребенку, повышает его умственные способности и помогает развивать и укреплять его легкие.

9. Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — это упражнения, предназначенные для укрепления мышц тазового дна. Поскольку эти мышцы поддерживают вашу матку, мочевой пузырь и кишечник, выполнение этого упражнения может подготовить вас к процессу родов и помешать вам бороться с недержанием мочи после рождения ребенка.

Вот как их выполнять.

• Делайте то, что вы бы сделали, если бы вы мочились и вдруг пришлось остановиться — напрягите эти мышцы, чтобы остановить воображаемый поток.
• Сосчитайте до трех, напрягая эти мышцы.
• Расслабьтесь и сосчитайте до трех.
• Делайте это упражнение 10 раз подряд, несколько раз в день.

10. Высыпайтесь

Иногда мы не можем контролировать продолжительность сна, поскольку бессонница, напряженный график и другие факторы могут повлиять на сон. Но когда вы беременны, вы должны стремиться спать столько, сколько считаете нужным.

Помимо хорошего самочувствия, сон помогает предотвратить осложнения при беременности и родах.

11. Управление увеличением веса

В среднем женщина должна набрать от 25 до 30 фунтов во время беременности.

Если у вас недостаточный вес, ваш врач может потребовать, чтобы вы набрали больше. Если у вас есть проблемы с набором веса, вам нужно поговорить со своим врачом о вариантах питания, которые помогут вам набрать вес.

Женщинам с избыточным весом может быть рекомендовано набрать чуть меньше 25 фунтов. Это может быть непросто, если во время беременности вы чувствуете себя очень голодным. Старайтесь наедаться свежими фруктами и овощами в качестве питательных закусок, которые будут держать ваш желудок сытым при меньшем количестве калорий.

12. Создайте план родов

Вы не можете полагаться на то, что люди узнают о ваших пожеланиях плана родов. Наличие плана родов и его обсуждение с вашим партнером и поставщиком медицинских услуг может помочь вам разработать реалистичный план, с которым сможет жить каждый.

Хороший план должен охватывать ваши предпочтения вагинальных родов по сравнению с кесаревым сечением, а также любые ваши запросы относительно родов, в том числе вопрос о том, хотите ли вы провести эпидуральную анестезию. Если вы хотите, чтобы присутствовала доула, убедитесь, что ваш врач знает, что это часть вашего плана родов.

13. Не пейте алкоголь

Возможно, вы выпили немного вина после работы до того, как забеременели, но это одна из тех вещей, с которыми вам придется на время попрощаться.

Если вы этого не сделаете, помните, что каждый глоток алкоголя, который вы принимаете, проходит через плаценту в кровоток вашего ребенка, подвергая вашего ребенка риску расстройств фетального алкогольного спектра, среди прочих осложнений ⁽⁵⁾ .

Беременность — это время жертв, но есть и потрясающие награды. И это станет для вас кристально ясным, когда вы будете держать ребенка на руках в родильном зале.

14. Пересмотрите свои лекарства, отпускаемые по рецепту

Всем известно, что нелегальные наркотики запрещены во время беременности из-за врожденных дефектов и проблем со здоровьем, которые они могут вызвать у вашего ребенка. Но некоторые женщины не осознают, что лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, тоже могут быть опасны — и они могут быть столь же серьезными.

Просмотрите список лекарств, отпускаемых по рецепту, и любые другие лекарства, которые вы время от времени принимаете, с вашим врачом, если вы думаете о попытке забеременеть. Возможно, он захочет, чтобы вы уронили некоторые предметы, если они потенциально могут навредить вашему ребенку.

Никогда не прекращайте прием каких-либо рецептурных препаратов без предварительной консультации с врачом. Прекращение приема лекарств, отпускаемых по рецепту, без совета врача также может нанести вред растущему ребенку.

Примечание редактора:

Jennifer Schlette, MSN, RN

15. Ограничьте кофеин

Кофеин (как кофе и чай) вреден для беременных. Он проникает через плаценту и попадает в кровоток вашего ребенка.

В то время как ваше полностью развитое и большое тело может справиться с кофеином, крошечное, развивающееся тело вашего ребенка не может его усвоить. Это означает, что ваш ребенок ощущает воздействие кофеина дольше, чем вы.

Возьмите на заметку

Если вы не можете полностью отказаться от кофеина, сократите его хотя бы до 200 миллиграммов в день ⁽⁶⁾ .

16. Бросить курить

Никаких возражений по этому поводу; вам нужно попытаться бросить эти сигареты, пока вы беременны. Воздержание от табака будет полезнее как для вас, так и для вашего ребенка. Это может быть нелегко, но так лучше для вашего ребенка.

17. Оставайтесь рядом с домом в течение последнего триместра

Некоторые проблемы беременности, такие как гестационный диабет и преэклампсия, обычно проявляются в последнем триместре. Хотя осложнения могут развиться на любом этапе беременности, последний триместр — лучшее время для них.

Оставаясь в пределах часа или двух от дома в эти последние недели и избегая поездок, вы сможете быть достаточно близко к своему врачу, чтобы вы двое могли заранее обнаружить любые проблемы. Кроме того, вы не рискуете рожать ребенка у незнакомого врача в чужом городе, как если бы вы путешествовали и у вас начались ранние роды.

18. Избегайте агрессивных чистящих средств

Все, чем вы дышите, к чему прикасаетесь или чем пользуетесь, может повлиять на вашего ребенка и на вас. В том числе чистящие средства. Пока вы беременны, вы, возможно, захотите использовать натуральные чистящие средства.

19. Перестаньте обращаться с наполнителем для кошачьего туалета

Использование использованного наполнителя для кошачьего туалета может быть опасным для беременных женщин, поскольку они могут заразиться токсоплазмозом, паразитарной инфекцией, через фекалии своей кошки. Тогда ваш ребенок может получить его от вас, и это может даже вызвать врожденные дефекты ⁽⁷⁾ .

Так что сделайте одолжение своему малышу, и пусть кто-нибудь другой возьмет на себя уборку кошачьего туалета во время вашей беременности.

20. Держитесь подальше от горячих ванн

Горячие ванны могут расслаблять, особенно когда ваши мышцы испытывают дополнительное напряжение. Но ваш ребенок не будет ценить тепло так, как вы. Если вы находитесь в горячей ванне очень долго, ваша температура может подняться настолько, что это может быть опасно для вашего ребенка.

Обратная связь: была ли эта статья полезной?

Спасибо за отзыв!

Спасибо за отзыв!

Что тебе понравилось?

Что пошло не так?

Полное руководство по здоровой беременности

Номер

разработан специально для будущих родителей из северной части центральной Индианы, включая Логанспорт, Рочестер, Перу, Монтичелло, Винамак и близлежащие районы

.

Загрузить это руководство

Загрузить копию Полное руководство по здоровой беременности .

Поздравляем!

Что в этом руководстве—

Здоровое начало начинается с вас. Теперь, когда вы подтвердили свою беременность, начните думать заранее, чтобы вы могли подготовиться задолго до наступления срока родов вашего ребенка.

Продолжайте читать, чтобы получить консультацию специалиста:

• Как правильно начать беременность
• Как позаботиться о себе и своем новорожденном
• Чего ожидать во время беременности по неделям
• Переход к жизни дома с новорожденным

Темы

Первый триместр

Вы беременны. Что теперь?

Дородовой уход — это то, что поддерживает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. У детей, рожденных матерями, которые не получают предродовой уход, в три раза больше шансов иметь низкий вес при рождении и в пять раз больше шансов умереть, чем у детей, рожденных матерями, которые получают ранний и регулярный дородовой уход.

Независимо от того, является ли ваша беременность незапланированной или вы с нетерпением ее ожидаете, очень важно начать заботиться о своем здоровье, а также о здоровье вашего ребенка. Узнав, что вы беременны, вы испытаете широкий спектр эмоций, от этого волнения и предвкушения до беспокойства и беспокойства.

Избавьтесь от беспокойства, следуя этим советам, чтобы беременность началась благополучно:

1. Принимайте витамины для беременных
Как можно скорее начните принимать витамины для беременных. Они доступны без рецепта и без рецепта в большинстве аптек.

Узнайте больше о пользе фолиевой кислоты для вашего новорожденного

2. Следите за тем, что вы едите
Даже те, кто придерживается здорового питания, должны знать, что есть во время беременности и чего нельзя есть во время беременности. Некоторые продукты лучше во время беременности, чем другие. Избегайте алкоголя, мягких сыров, сырого или недоваренного мяса, птицы и некоторых видов морепродуктов (включая суши).

Получите советы о том, как улучшить свое питание во время беременности

3. Работайте над улучшением своего здоровья
Возьмите под контроль любые заболевания, такие как диабет. Продолжайте заниматься спортом и поддерживайте здоровый вес. Откажитесь от курения, употребления алкоголя и наркотиков.

4. Запланируйте дородовые посещения
Найдите врача и запишитесь на регулярные дородовые посещения.

Посмотреть профили наших сертифицированных акушеров-гинекологов

Почему важно выбрать больницу, доброжелательную к ребенку

Больницы, доброжелательные к ребенку, уникальны. Они предоставляют матерям и их младенцам самые высокие стандарты доказательной помощи при родах и предлагают усиленное руководство и поддержку для обеспечения наилучшего вскармливания младенцев и практики установления связи между матерью и ребенком.

Инициатива Baby-Friendly, начатая Всемирной организацией здравоохранения в 1991 году, признана лучшим вариантом доказательной помощи материнству в Соединенных Штатах, а Мемориальный госпиталь Логансспорт является одним из 15 поставщиков медицинских услуг в Индиане, получивших эту награду. престижное отличие.

Больницы, получившие официальный статус Baby-Friendly, предоставляют множество льгот и услуг поддержки, в том числе:

Проживание в палате
Ваш новорожденный будет оставаться с вами на протяжении всего пребывания в больнице. Процесс совместного проживания облегчает общение и помогает вам учиться и чувствовать себя в большей гармонии с сигналами кормления вашего ребенка и сигналами для других потребностей.

Процедурный кабинет
В рамках процесса размещения в больнице, доброжелательной к ребенку, большинство медицинских осмотров вашего новорожденного ребенка и посещения врача также будут проходить в вашей палате. В больницах, доброжелательных к ребенку, есть специальный процедурный кабинет, если у вашего новорожденного есть проблемы со здоровьем или особые потребности, которые требуют более всестороннего внимания со стороны врача.

Кожа к коже
В больницах, доброжелательных к ребенку, новорожденную маму сразу после родов приложат прямо к груди. Этот непосредственный контакт кожа к коже имеет много преимуществ, в том числе пользу для здоровья, такую ​​как улучшение работы сердца и легких, улучшение регулирования уровня сахара в крови и перенос полезных бактерий. Это также помогает быстрее начать грудное вскармливание, уменьшает плач, облегчает боль, успокаивает и укрепляет вашу связь с ребенком.

Контакт кожа к коже облегчается, когда это возможно, во время каждого родовспоможения в Мемориальной больнице Логанспорт, в том числе при обычных вагинальных родах, а также при плановом или экстренном кесаревом сечении.

«Золотой час»
«Золотой час» — это период времени, обычно не менее одного часа, который можно провести вместе с ребенком и партнером для безмятежной связи, прежде чем членам семьи разрешат прийти. в свою комнату и встретить своего новорожденного.

Provider Education
Все члены команды акушерского отделения в больницах, доброжелательных к ребенку, от медсестер до акушеров-гинекологов и педиатров прошли специальное обучение по вопросам грудного вскармливания, чтобы они могли оказывать вам более качественную поддержку после родов.

Плата за беременность

Выращивание новорожденного может быть дорогостоящим, но, к счастью, беременность не ударит по вашему бюджету, если вы будете планировать и экономить.

Независимо от того, есть у вас медицинская страховка или нет, хорошо подготовиться и знать, чего ожидать, когда дело доходит до оплаты медицинских расходов, связанных с беременностью, не помешает. Четкое представление о том, за какие расходы вы можете нести ответственность, облегчает финансовое планирование. Попросите в своей больнице расшифровку расходов, обычно подлежащих уплате после родов.

Работая над своим бюджетом, имейте в виду, что, скорее всего, у вас также будут расходы, не связанные со здравоохранением. Большинство женщин планируют купить одежду для беременных, но некоторые с удивлением обнаруживают, что им также нужна обувь для беременных, если размер их обуви увеличивается на половину или на целый размер из-за гормональных изменений, увеличения веса или отеков.

Вы также можете сэкономить немного денег, чтобы покрыть расходы, которые сделают вашу беременность немного более комфортной в те периоды, когда вы чувствуете себя слишком тошнотворным или изнуренным, чтобы заниматься повседневными делами. Наличие денег, отложенных на случай, если вам нужно заплатить за уже приготовленную еду, дополнительную помощь в уборке дома и помощь в выполнении других повседневных задач, может быть спасением.

См. информационный листок с ценами для пациентов

Важность дородовых посещений

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это организация регулярных дородовых посещений врача.

Во время дородовых посещений ваш врач поделится советами о том, что вы можете сделать, чтобы протекать максимально здоровая беременность, по таким темам, как:

Питание
Рекомендации о том, что есть во время беременности (и что нельзя есть во время беременности)

Медицина
Рекомендации о том, какие лекарства и добавки безопасно продолжать принимать во время беременности

Медицинские показания
Указания о том, как контролировать любые существующие заболевания (например, диабет или высокое кровяное давление), чтобы избежать осложнений во время беременности

Узнайте, каковы признаки преэклампсии

Узнайте о симптомах гестационного диабета

Кроме того, ваш врач предложит УЗИ, чтобы убедиться, что ваш ребенок растет должным образом, а также другие необязательные обследования, тесты, и осмотры, чтобы предоставить информацию о вашем ребенке и выявить любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут затронуть вас или вашего ребенка, в том числе:

• Излечимые проблемы со здоровьем
• Характеристики вашего ребенка, такие как размер, пол, возраст и положение в матке
• Информация о вероятности наличия у вашего ребенка конкретных врожденных недостатков или генетических проблем
• Подробная информация об определенных типах аномалий плода, которые могут быть у вашего ребенка, например о проблемах с сердцем

Что помогает при утренней тошноте

По данным Американской ассоциации беременных, около половины всех женщин страдают от утренней тошноты. Это состояние может быть одним из самых ранних признаков беременности.

Если вы испытываете рвоту и тошноту, связанные с утренним недомоганием, для облегчения симптомов попробуйте изменить свой образ жизни следующим образом:

• Не пропускайте приемы пищи; вместо этого ешьте небольшими порциями в течение дня и избегайте больших приемов пищи
• Пейте жидкости за 30 или более минут до и после еды, но не во время еды
• Съешьте несколько содовых крекеров, таких как Saltines, сразу после пробуждения утром, а в течение дня съешьте несколько соленых картофельных чипсов, чтобы успокоить желудок и поесть
• Если вас беспокоит запах еды, попросите кого-нибудь приготовить для вас или готовьте с открытыми окнами или с включенным вентилятором
• Избегайте теплых мест, чтобы предотвратить чувство тошноты
• Упражнение
• Много отдыхайте и вздремните в течение дня, если это возможно, но не ложитесь после еды
• Избегайте острой пищи
• Съешьте арбуз, выпейте лимонад или понюхайте дольку лимона или дольку имбиря, чтобы уменьшить тошноту
• Обратитесь за помощью к врачу, если вы испытываете сильную тошноту; если рвота мешает вам удерживать пищу или если она сопровождается болью или лихорадкой; если тошнота и рвота сохраняются во втором триместре.

Второй триместр

Что делать, пока вы чувствуете себя хорошо

Ваш второй триместр длится с 13-й недели беременности до 27-й недели. Этот период иногда называют «периодом медового месяца», потому что вы будете чувствовать себя хорошо, и это прекрасное время для выполнения некоторых дел.

Второй триместр беременности — это также время, когда можно ожидать новинок. У вас будет возможность узнать пол вашего ребенка, а между 16 и 22 неделями большинство будущих мам также чувствуют первые движения своего ребенка. Если вы были беременны раньше, вы можете даже почувствовать «пинки» уже на 12 неделе беременности.

Посещение предродовых занятий и занятий для беременных

Раскройте тайну беременности с помощью предродовых занятий и занятий для беременных. Многие больницы проводят экскурсии по учреждениям и предлагают занятия, чтобы дать вам представление о том, что происходит во время родов, а также предоставить справочную информацию о методах дыхания, лекарствах и анестезии, рассказать о СЛР младенцев и многое другое.

За пределами больницы узнайте в своих любимых местных компаниях и организациях, не предлагают ли они какие-либо уникальные варианты занятий, такие как предродовая йога, адаптированные к вашим потребностям как беременной женщины, которыми вы хотели бы воспользоваться и посетить.

Узнайте больше о занятиях, доступных в LMH

Планирование детского праздника и создание реестра

Прежде чем принести ребенка домой, убедитесь, что у вас есть все необходимое. Легко придумать все забавные вещи (например, одежду и игрушки) для реестра подарков, но подумали ли вы обо всех более практичных и обязательных предметах, которые вам понадобятся изо дня в день?

Первое, что вы должны включить, это автокресло. Согласно закону штата Индиана, вы не можете вернуться домой из больницы без него. Когда дело доходит до выбора автокресла, имейте в виду, что вам нужно выбрать вариант для вашего детского реестра, одобренный на федеральном уровне.

Некоторые матери предпочитают вообще не ставить автокресло в реестр и отдают предпочтение покупке автокресла самостоятельно, чтобы получить именно то, что они хотят, и чтобы у них было время правильно его установить.

В дополнение к безопасному автокреслу вам также понадобится надежная детская кроватка. Врачи сходятся во мнении, что самое безопасное место для сна вашего ребенка — это его кроватка. При рассмотрении вариантов для вашего новорожденного выберите кроватку, которая имеет:

• Отсутствие отсутствующих, ослабленных, сломанных или неправильно установленных винтов или других незакрепленных деталей
• Не более 2 ⅜ дюймов между планками кроватки, чтобы тело вашего ребенка не могло пройти через планки (если газировка легко проходит через планки, промежутки между планками слишком велики)
• Прочный и плотно прилегающий матрас, чтобы ребенок не застрял между матрасом и стенкой кроватки
• Краска без трещин и отслоений
• Без сколов и шероховатостей
• Никаких стеганых одеял, одеял, одеял, одеял, мягких игрушек или накладок на бампер

Когда дело доходит до всего остального, то, что можно и чего нельзя делать при создании реестра подарков для детей, может быть субъективным. В целом, однако, важно делать домашнюю работу, выбирать большие и маленькие вещи и думать о долгосрочной перспективе, потому что, когда вы даете близким различные предметы для покупки, это облегчает их покупку подарков для детского душа.

При добавлении в реестр не забывайте о себе! Не стесняйтесь думать о вещах, которые добавят вам комфорта во время беременности и после рождения ребенка. Например, принадлежности для кормления, такие как молокоотсос, подушка для кормления (и покрывало) и пакеты для хранения грудного молока, можно добавить в список пожеланий.

Третий триместр

Подготовка к родам

Во время третьего триместра рекомендуется начать дорабатывать планы родов. На восьмом месяце беременности у вас могут начаться роды в любое время в течение нескольких недель, предшествующих дате рождения вашего ребенка, поэтому подготовка к пребыванию в больнице имеет значение.

Знайте, когда… позвонить своему врачу (или обратиться в больницу для обследования родов)

Если вы заметили какой-либо из следующих симптомов до родов, обратитесь к врачу:

• Кровотечение из влагалища
• Внезапный поток воды из влагалища (или подтекание)
• Внезапная, постоянная или периодическая боль в животе
• Приступы обморока или потеря сознания
• Затуманивание зрения или пятна перед глазами
• Боль или жжение при мочеиспускании
• Озноб или лихорадка
• Родовые схватки с интервалом от трех до пяти минут (если вы впервые родите) или с интервалом от семи до десяти минут (если у вас уже был ребенок), которые длятся от 45 до 60 секунд каждая и не меняются, когда вы меняете то, что ты делаешь

Выбор врача для вашего ребенка

Прежде чем приехать в больницу для родов, очень важно выбрать и назначить встречу с врачом вашего ребенка. Перед выпиской из больницы педиатр или семейный врач должен будет осмотреть вашего ребенка.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе при выборе врача для своего ребенка:

• Вам удобно задавать вопросы и разговаривать с врачом?
• Где находится офис по сравнению с вашим домом, рабочим местом и детским садом?
• Какие часы работы? Удобны ли они для вашего графика?
• Есть ли часы приема по несрочным вопросам?
• Есть ли в клинике другие врачи? Кто заменяет врача в выходные и праздничные дни?
• Сколько времени нужно, чтобы записаться на прием? Как долго вам обычно придется ждать, прежде чем врач примет вашего ребенка?

«Четвертый триместр»

Привыкание к жизни с новорожденным

К сожалению, ваш новорожденный не похож на новый телевизор. Он не придет к вам домой из больницы с набором инструкций по эксплуатации.

Хотя каждый ребенок индивидуален, общее представление о том, что вас может ожидать в первые несколько дней вместе дома, может сделать уход за младенцем менее напряженным. Дайте себе время, чтобы обрести уверенность, пока вы привыкаете к рутине с вашим новым ребенком как частью семьи.

Забота о себе после родов

Даже во время протекающей без осложнений беременности ваше тело сильно изменится после родов и родов. Вот почему так важно обращать внимание на свое послеродовое здоровье и на то, как вы восстанавливаетесь, как эмоционально, так и физически.

Когда вы вернетесь домой из больницы, не бойтесь просить о помощи — или получать ее! — у своего врача, друзей и семьи. Избегайте истощения, много отдыхайте во время восстановления и находите способы снять стресс.

Знайте, когда… позвоните своему врачу

Если во время восстановления после родов вы заметите какой-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу:

• Температура выше 100,4 градусов
• Чрезмерное кровотечение (пропитание прокладки менее чем за час или многочисленные мелкие сгустки)
• Боль в груди с покраснением, гриппоподобными симптомами или лихорадкой и ознобом
• Постоянная болезненность сосков, трещины или кровотечения или непрекращающееся нагрубание молочных желез
• Жжение или учащение мочеиспускания
• Острая боль в животе
• Боль в ногах
• Одышка
• Неприятный запах выделений из влагалища, сопровождающийся лихорадкой
• Тяжелая депрессия или ощущение, что вы можете причинить вред себе или ребенку

Управление здоровьем вашего новорожденного

Вот набор полезных советов по некоторым из наиболее распространенных тем, о которых задают вопросы молодые мамы, когда они приспосабливаются к жизни после того, как приветствуют вашего нового ребенка в вашем доме.

Сон и ваш ребенок

Многие новорожденные очень сонливы и посвящают сну больше времени, чем любому другому занятию. Для крошечного ребенка нормально спать от 16 до 20 часов в день. Воспользуйтесь этими периодами сна, чтобы получить необходимый отдых.

Положение во сне имеет значение. Все дети должны спать на спине. Американская академия педиатрии рекомендует всем здоровым доношенным детям спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вот еще несколько полезных советов:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину (если только детский врач не порекомендует сделать что-то еще для здоровья ребенка).
• Не кладите ребенка на бок или на живот, так как это повышает вероятность СВДС.
• Не используйте клинья, подушки, одеяла и другие предметы, когда укладываете ребенка спать.
• Не используйте одеяла или мягкие постельные принадлежности.
• Делайте «время на животе», пока ваш ребенок бодрствует, по причинам развития и для предотвращения плоскостопия на затылке.

Питание и ваш ребенок

У новорожденных крошечный желудок, и вы можете ожидать, что вам придется часто кормить ребенка днем ​​и ночью. Обратите внимание на первые признаки голода вашего новорожденного, такие как шевеление, копание и засовывание рук в рот, прежде чем он начнет плакать.

Кормление из бутылочки
В среднем ваш ребенок захочет пить от 1,5 до 3 унций каждые два-три часа.

Грудное вскармливание
Ваш ребенок будет сосать грудь от 8 до 12 раз в день (в основном, «по требованию», когда ваш ребенок голоден). Хотя вы не можете сосать слишком много, вы можете сосать слишком мало. Следите за сигналами.

Получите ответы на все ваши вопросы о грудном вскармливании

Подгузники и ваш ребенок

Вы также будете часто менять подгузники, и вам нужно будет вести учет мочи и дефекации, чтобы поделиться с врачом во время кормления грудью. первый осмотр. Меняйте подгузники вашего ребенка всякий раз, когда они мокрые или грязные. После каждой дефекации или мочи промойте и высушите, следуя этим инструкциям:

Для девочек
Разделите складки и осторожно промойте область спереди назад, используя чистую часть мочалки при каждом движении, пока она не станет полностью чистой.

Для мальчиков
Промыть половой член, складки и складки возле мошонки. (Примечание: не отодвигайте крайнюю плоть необрезанного ребенка. Врач вашего ребенка даст конкретные инструкции по уходу за необрезанным ребенком.)

Что является нормальным и здоровым для младенцев, может варьироваться. Если что-то кажется неправильным или если есть какие-то внезапные изменения, не стесняйтесь звонить своему врачу.

Перечень подгузников

• От рождения до одного дня: по крайней мере один подгузник с мокрым стулом и один подгузник со стулом
• Двухдневный возраст: два-три мокрых подгузника и два-три стула
• Трехдневный возраст: три-четыре мокрых подгузника и более трех стулов
• Четыре дня от роду: пять-шесть мокрых подгузников и более трех стулов
• Пятидневный возраст: от шести до восьми мокрых подгузников и более трех стулов
• От шести дней до первого месяца жизни: не менее шести-восьми мокрых подгузников и три или более стула каждый день

Знайте, когда.

.. звонить детскому врачу

Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к детскому врачу:

• Для детей в возрасте до трех месяцев: температура тела вашего ребенка под мышкой выше 100,4 градуса или ректальная температура выше 101 градуса
• В течение первой недели жизни: Ваш ребенок в течение 24 часов носит менее четырех мокрых подгузников
• После второй недели жизни: Ваш ребенок в течение 24 часов носит менее шести мокрых подгузников
• Ваш ребенок отказывается от еды в течение шести-восьми часов
• У вашего ребенка наблюдаются резкие изменения в поведении, такие как повышенная раздражительность, чрезмерный беспричинный плач, сильная сонливость или дряблость рук и ног
• Покраснение, неприятный запах или выделения вокруг пупка вашего ребенка, которые распространяются на живот
• У вашего ребенка многократная рвота
• У вашего ребенка застойный кашель, насморк или слезотечение или шумное дыхание
• Кожа вашего ребенка становится бледно-голубой или очень желтой
• У вашего ребенка появилась сыпь с лихорадкой

Решение других общих вопросов

Новоиспеченные мамы регулярно задают нашим специалистам одни и те же вопросы. Вот несколько советов, как справляться с распространенными проблемами:

Мягкие места
У вашего ребенка есть мягкие места на передней и задней части головы, образованные щелью между костями черепа. Жесткая мембрана покрывает эти мягкие места, и их нельзя повредить при мытье шампунем, расчесывании или легком прикосновении к голове ребенка. Это нормально видеть, как он движется вверх и вниз, когда ваш ребенок кормит или плачет, но в другое время он не должен выглядеть впалым или выпуклым.

Сыпь
У некоторых детей в течение 24–48 часов после рождения появляется пятнистая красная сыпь. Эти высыпания безвредны и должны исчезнуть без лечения в течение нескольких дней. Если у какой-либо сыпи есть выделения, сообщите об этом своему педиатру.

Пятна или пятна
У некоторых детей на носу, веках и шее появляются розовые пятна, обычно называемые «укусами аиста». Темные синевато-серые пятна на спине и ягодицах называются «монгольскими пятнами». Обычно они медленно исчезают и исчезают к двум годам.

Как держать младенца
Когда вы баюкаете новорожденного, поддерживайте его спину и голову своей рукой. Не бойтесь часто прикасаться к ребенку. Используйте контакт кожа к коже и держите ребенка близко к себе.

Плач
Основной формой общения вашего новорожденного ребенка является плач. Младенцы могут плакать, когда им приходится срыгивать или когда они намочили или испачкали подгузники. Они также могут плакать, если они устали, скучают или просто одиноки. Со временем вы узнаете, что означает плач вашего ребенка. Если сигналы кормления сопровождают плач, это обычно признак голода.

Вы не избалуете своего ребенка, быстро реагируя на плач. Ваш младенец будет плакать, только если ему что-то нужно. Каждый раз, когда вы удовлетворяете его потребности, вы учите малыша доверять людям и показываете ему, что о нем кто-то заботится.

Уход за ногтями
В первые дни жизни ногти могут быть длинными и прикрепляться к коже высоко на ногте. Часто обрезайте ногти маленькими ножницами с тупыми краями или напильником, чтобы не поцарапать их. Стригите ногти ребенка прямо поперек.

Купание
Купайте ребенка губкой, пока не отпадет пуповина. После этого вы можете искупать ребенка в ванной. Купание каждые один-два дня — это все, что необходимо. Достаточно мыть шампунем два-три раза в неделю.

Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время купания. Если вы что-то забыли, возьмите с собой ребенка. Обязательно проверьте температуру воды внешней стороной запястья, чтобы убедиться, что вода не слишком горячая. Используйте мягкое мыло экономно, но не на лице ребенка. Лосьоны и масла не нужны.

Почему стоит выбрать LMH?

Примите роды в лучшей больнице, доброжелательной к ребенку, в северной части центральной Индианы

Семейный родильный центр Мемориальной больницы Логансспорта обеспечивает оптимальную дородовую помощь каждому пациенту. Наши сотрудники и врачи помогут вам и вашей семье спланировать каждый этап беременности, чтобы вы чувствовали себя готовыми к родам и уходу за новорожденным.

Мы обслуживаем округ Касс и близлежащие районы, предлагая высококачественные и экономически эффективные услуги для матерей и новорожденных в атмосфере поддержки, сочувствия и семейной жизни.

В Семейном родильном центре есть пять родильных залов, родильных залов и послеоперационных палат, палата кесарева сечения, ясли уровня II и восемь частных послеродовых палат.

Получите наилучший уход — до, во время и после беременности

Чтобы получить поддержку, всестороннее и дружественное к ребенку руководство и лечение во время беременности и в последующий период, выберите команду больницы Logansport Memorial.

Познакомьтесь с нашими врачами

Совершите виртуальную экскурсию по нашему недавно отремонтированному Центру семейного рождения

Посмотреть фотографии недавно родившихся детей в больнице Logansport Memorial Hospital

Обязательно загрузите дополнительные ресурсы и распечатайте копию этого руководства, чтобы помочь вам ответить на вопросы, возникающие на каждом этапе беременности.

Скачать

Похожие сообщения в блоге

• Польза фолиевой кислоты для новорожденного
• Изучите признаки преэклампсии
• Узнайте о симптомах гестационного диабета
• Сделайте свой третий триместр более комфортным
• Советы по улучшению питания во время беременности

7 советов по уходу за собой во время беременности

Во время беременности вы будете уделять много внимания тому, что полезно для вашего ребенка. Часть того, что нужно делать для вашего ребенка, должна заключаться в том, чтобы заботиться о себе. Несмотря на то, что многое нужно сделать до рождения ребенка, вам нужно сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Эти советы по уходу за собой во время беременности помогут вам расставить приоритеты для своего здоровья и хорошего самочувствия на благо вас и вашего ребенка.

1. Следуйте инструкциям вашего лечащего врача

Первый совет по самообслуживанию во время беременности, которым мы хотим поделиться, — это прислушиваться к советам вашего лечащего врача. В конце концов, вы выбрали человека, которому доверяете здоровье свое и своего ребенка, поэтому серьезно отнеситесь к его рекомендациям и следуйте рекомендациям, которые они дают вам в отношении упражнений, питания и общего самочувствия. Всегда посещайте запланированные дородовые визиты и поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашей беременности. Это отличный ресурс, которым вы должны воспользоваться в это время.

2. Правильно питайтесь

Еще одним важным советом по уходу за собой во время беременности является правильное питание. Соблюдение диеты, состоящей из питательных продуктов, имеет длинный список преимуществ. Во-первых, вы будете давать ребенку питательные вещества, необходимые ему для роста и развития. Вы также почувствуете себя лучше, если будете есть много овощей, фруктов, нежирных белков, полезных жиров и цельнозерновых продуктов. Убедитесь, что вы следуете диетическим рекомендациям своего врача, особенно если вы подвержены риску осложнений, таких как преэклампсия или гестационный диабет.

3. Оставайтесь активными

Поддержание активности является ключевой частью самопомощи во время беременности. Это должно быть частью вашей рутины по уходу за собой, независимо от того, беременны вы или нет, но это может быть чрезвычайно полезно для лечения определенных симптомов, связанных с беременностью. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременные женщины должны еженедельно заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут. Упражнения могут помочь в таких вещах, как контроль веса, но они также могут бороться с усталостью и улучшать сон. Просто убедитесь, что вы поговорили со своим врачом, прежде чем начать тренировку для беременных, особенно если вы не были очень активны до того, как забеременели.

4. Немного отдохните

Достаточный отдых является ключевой частью ухода за собой во время беременности. Многие беременные женщины испытывают усталость во время беременности, что заставляет их чувствовать себя истощенными. Однако беременность также может затруднить получение достаточного количества сна. Если можете, попробуйте запланировать дневной сон, чтобы выспаться и восстановить силы. Упражнения могут помочь вам легче заснуть, если не делать их слишком близко ко сну. Соблюдайте правила гигиены сна и убедитесь, что вы ложитесь спать достаточно рано, чтобы вы могли получить 7-9часов сна, прежде чем вам нужно вставать.

5. Общение с партнером

Если у вас есть партнер, который будет вместе с вами воспитывать детей, не забывайте часто связываться с ним. Вы можете быть беременной, но у них также будут чувства, мысли и опасения по поводу ребенка, который уже в пути. Вы и ваш партнер можете выступать в качестве системы поддержки друг для друга, и эта привычка сослужит вам хорошую службу, когда у вас появится новый ребенок, о котором нужно заботиться.

6. Начните готовиться к ребенку

Если вы любите, чтобы все было организовано и спланировано, этот совет по уходу за собой во время беременности для вас. Хотя вы не можете знать, что произойдет во время беременности (или в течение жизни в целом), составление списков вещей, которые вам нужно сделать до рождения ребенка, может помочь вам почувствовать, что вы все контролируете, что может уменьшить беспокойство. Просто убедитесь, что список является управляемым и реалистичным, и не зацикливайтесь на том, чтобы отметить каждый пункт. Сначала сосредоточьтесь на самом важном.

7. Записывайте свои чувства

Многие женщины считают, что запись своих чувств в дневник помогает справиться со стрессом и эмоциями. Это также отличный подарок на память. Вы можете оглянуться назад и прочитать о том, что вы чувствовали в этот захватывающий период своей жизни. Ведение журнала или заметок может помочь вам отслеживать любые симптомы, такие как утренняя тошнота или усталость, чтобы вы могли поделиться своими проблемами со своим врачом.

–

Сертифицированные медсестры-акушерки акушерского отделения City of Oaks Midwifery оказывают всестороннюю и целостную помощь своим пациентам в районе Raliegh, Северная Каролина. Звоните (919) 351-8253, чтобы записаться на прием или узнать больше о нашем дородовом групповом уходе в рамках нашей программы Circle of Life and Learning.

*Во время пандемии COVID-19 мы по-прежнему принимаем акушеров-гинекологов на регулярные приемы и пациентов-гинекологов на приемы по неотложным показаниям. На данный момент плановые приемы у гинеколога в офисе приостановлены. Тем не менее, мы предлагаем телемедицинские визиты для проблем, которые не требуют визита в офис.

Мы просим, ​​чтобы любой пациент с симптомами верхних дыхательных путей звонил в наш офис, чтобы получить указания, а не приходил. В настоящее время у нас нет возможностей для тестирования, и нам необходимо ограничить возможное воздействие на других пациентов.

12 советов, как сохранить здоровье во время беременности

• Категория:

  Здоровый образ жизни,

  Служба здравоохранения Фредерика,

  Женское здоровье

• Опубликовано:
  20 января 2020 г.
• Автор:
  Фредерик Здоровье

Ешьте это, но не ешьте это. Попробуйте это, но держитесь подальше от этого. Будущие мамы получают множество советов о том, что делать и чего не делать для здоровой беременности и здорового ребенка. Иногда это может показаться запутанным или ошеломляющим, но правда в том, что у вашего тела есть новые потребности в питании, проблемы безопасности и даже ограничения.

Теперь, когда вы беременны, забота о себе и своем ребенке как никогда важна. Ваш ребенок полагается на вас в своем здоровье и хорошем самочувствии. Со всеми изменениями, происходящими с вашим телом, вы должны в первую очередь сосредоточиться на том, чтобы оставаться здоровым и работать с вашим лечащим врачом, чтобы дать вашему ребенку здоровое начало жизни и ваше душевное спокойствие. Примите во внимание эти 12 советов на ближайшие девять месяцев.

1. Ешьте за двоих.

   Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий для поддержания здорового веса. Большинству женщин нужно примерно на 300 калорий в день больше, по крайней мере, в течение последних шести месяцев беременности. Говорить «да» случайным пристрастиям или удовольствиям — это нормально, просто будьте осторожны с порциями. Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами, а другую половину – цельнозерновыми продуктами. Вам нужны здоровые продукты, богатые питательными веществами, которые помогают вашему ребенку расти. Выбирайте здоровые закуски, такие как цельнозерновые крекеры с нежирным сыром или нежирный йогурт с фруктами. Не забудьте завтрак.

   В дополнение к тому, что вы должны есть, чтобы помочь своему телу расти, есть некоторые вещи, которых вам следует избегать. Ограничьте употребление напитков с кофеином и добавленным сахаром и избегайте сырых или сырых продуктов, мягких сыров, сырого или редкого мяса, непастеризованных соков или молока, обедов или мясных деликатесов, готовых салатов и сырых ростков. Некоторые женщины подвержены риску гестационного диабета, который вызывает высокий уровень сахара в крови, поэтому необходим ежедневный контроль уровня сахара в крови, здоровое питание, физические упражнения и наблюдение за ребенком.
    

2. Принимайте витамины для беременных с фолиевой кислотой, железом и йодом.

   Ежедневный прием этого витамина помогает сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Ваше тело нуждается в большем количестве железа, потому что вы производите его больше. Железо в пренатальном витамине помогает вам и крови вашего ребенка переносить кислород, а фолиевая кислота помогает предотвратить тяжелые врожденные дефекты головного и спинного мозга. Хотя добавка не является заменой здоровой диеты, большинству беременных женщин необходимо принимать пренатальные витамины, чтобы убедиться, что они получают соответствующие уровни этих минералов.
    

3. Регулярно посещайте врача.

   Ранние и регулярные дородовые визиты помогают врачу следить за вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка. Если ваша беременность протекает нормально, вы будете часто посещать врача ежемесячно до первых 28 недель, каждые две недели между 28-й и 36-й неделями, а затем еженедельно, начиная примерно с 36-й недели до родов. Спросите о лекарствах — ничего не меняйте, пока не получите известие от своего врача. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас кровотечение или выделение жидкости из влагалища, внезапный или сильный отек, сильная или продолжительная головная боль, лихорадка, рвота, головокружение, мысли о причинении вреда себе или ребенку или подозрения на ребенка. двигается меньше, чем обычно, после 28 недель беременности.
    

4. Будьте в курсе прививок.

   Прививки защищают вас и вашего ребенка от опасных заболеваний и инфекций. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют делать прививки от коклюша и гриппа во время беременности. Поговорите со своим акушером-гинекологом об этих вакцинах. Вы также можете сделать прививку от гриппа до или во время каждой беременности. Держитесь подальше от людей, у которых есть ветряная оспа, опоясывающий лишай и другие вирусы. Примите особые меры предосторожности и в отношении маленьких детей. Всегда мойте руки и прилагайте дополнительные усилия для предотвращения распространения микробов.

5. Избегайте вредных веществ и деятельности.

   Избегая употребления алкоголя, табака и других наркотиков во время беременности, вы автоматически защищаете себя и своего ребенка от некоторых наиболее предотвратимых заболеваний. Например, курение может увеличить риск низкого веса вашего ребенка при рождении. Это также вызывает рак, болезни сердца и другие важные программы здравоохранения. Лучше всего бросить курить до того, как вы забеременеете (если вам нужна помощь, узнайте больше о нашей программе отказа от курения). Употребление алкоголя может вызвать расстройства фетального алкогольного спектра (ФАСН). Дети, рожденные женщинами, употребляющими такие наркотики, как кокаин, героин или метамфетамин, также, вероятно, родятся зависимыми и должны пройти через абстинентный синдром. У них также могут быть физические проблемы и/или проблемы с поведением или обучением.

   Во время беременности также следует избегать воздействия свинца (обнаружен во многих домах, построенных до 1978 г. ), ртути, содержащейся главным образом в рыбе, мышьяка, пестицидов и растворителей. Даже повседневные дела могут быть рискованными, когда вы беременны. Убирайтесь в хорошо проветриваемых помещениях и проверяйте все этикетки продуктов на наличие предупреждений для беременных женщин. Не меняйте наполнитель для кошачьих туалетов, чтобы снизить риск заражения токсоплазмозом — заболеванием, вызываемым микроскопическим паразитом. Избегайте подъема тяжестей, подъема на стремянки или лестницы и длительного стояния. Держитесь подальше от горячих ванн и саун, которые повышают температуру тела.

6. Поддерживайте здоровый вес.

   Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить, насколько вам подходит прибавка в весе. Вот некоторые общие рекомендации, любезно предоставленные Институтом медицины:

• Если до беременности у вас был нормальный вес, вы должны набрать 25-30 фунтов.
• Если у вас был недостаточный вес, вы должны набрать 28-40 фунтов.
• Если у вас был избыточный вес, вы должны набрать 15-25 фунтов.
• Если вы страдали ожирением, вы должны набрать 11-20 фунтов.

  Вы должны набирать вес постепенно, причем большая часть прибавки приходится на последний триместр. Как правило, вы должны набирать 2-4 фунта в течение первого триместра, а затем по 3-4 фунта в месяц во втором и третьем триместрах. Куда уходит весь этот дополнительный вес? Около 6-8 фунтов приходится на ребенка, 1,5 фунта — на плаценту, 2 фунта — на амниотическую жидкость, 2 фунта — на рост матки, 2 фунта — на рост груди, 8 фунтов — на кровь и биологические жидкости, и 7 фунтов — на иммунную систему организма. белок и жир. Увлекательно, правда?

  Если вы считаете, что набираете вес слишком быстро, постарайтесь сократить потребление продуктов с добавлением сахара и твердых жиров. Если вы не набираете достаточно, съедайте немного больше из каждой группы продуктов в день.

7. Избегайте обезвоживания.

   Во время беременности вам нужно больше воды. Многие беременные женщины страдают от запоров, геморроя, повышенной потливости и инфекций мочевыводящих путей или мочевого пузыря. Но питьевая вода помогает избежать обезвоживания и предотвращает возникновение многих из этих распространенных заболеваний. Недостаток воды также может привести к преждевременным или ранним родам. Институт медицины рекомендует ежедневно выпивать около 10 чашек жидкости. Вода, соки, кофе, чай и безалкогольные напитки учитываются при потреблении жидкости. Но помните, что некоторые напитки содержат больше добавленного сахара и пустых калорий, чем другие.
    

8. Устраивайтесь поудобнее.

   Ваш гардероб для беременных должен быть максимально комфортным. Многие беременные женщины страдают от проблем со стопами, таких как опухшие лодыжки, опухшие ступни, а также боль в своде стопы и пятке. Некоторые женщины чувствуют головокружение или неуклюжесть во время беременности, и последнее, что вам нужно, это ваша одежда, которая усугубляет ситуацию. Выбирайте удобную и поддерживающую одежду и обувь. Ваша спина и бедра будут вам благодарны.

9. Занимайтесь физическими упражнениями — в пределах допустимого.

   Если ваш врач не запретит вам заниматься спортом во время беременности, вы должны еженедельно заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 2 часов 30 минут. Беременное или нет, ваше тело нуждается в физической активности, чтобы ваше сердце, кости и разум были здоровыми и сильными. Подумайте об упражнениях с низким воздействием на среднем уровне: ходьба, танцы, плавание и езда на велосипеде. Избегайте занятий, при которых вы можете получить удар в живот или упасть, например, футбол, кикбоксинг, скалолазание, катание на лыжах или гимнастику. Делайте частые перерывы, пейте много воды, будьте осторожны, чтобы не потерять равновесие, не тренируйтесь в условиях сильной жары или влажности и не переусердствуйте.

   Чтобы помочь вам потужиться во время родов и восстановиться после родов, попробуйте также упражнения Кегеля. Они укрепляют и поддерживают прямую кишку, влагалище и мочеиспускательный канал в малом тазу, а также могут впоследствии предотвратить проблемы с недержанием мочи. Вот как их делать: практикуйте сжимание, как будто вы останавливаете поток мочи, когда вы пользуетесь ванной, задержитесь на 3 секунды, затем расслабьтесь на 3 секунды, повторите 10 раз.

10. Путешествуйте осторожно.

    Жизнь не останавливается, когда ты беременна. Вам обязательно придется путешествовать в какой-то момент во время беременности, и это нормально. Поговорите со своим врачом, прежде чем строить какие-либо грандиозные планы поездок, в том числе покидать страну. Подумайте о пункте назначения: если вода безопасна, вам нужно сделать прививки перед поездкой и т. д. Избегайте длительного сидения в машине или самолете. Авиаперелеты, как правило, безопасны для большинства беременных женщин, а авиакомпании разрешают летать женщинам до 36 недель беременности. Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности и берите с собой копию медицинской карты и страховой карты на случай чрезвычайной ситуации. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения или вы подозреваете проблему во время поездки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

11. Отдохни, расслабься, повтори.

    Выспитесь. Хорошие 7-8 часов — это то, что нужно вам и вашему ребенку каждую ночь. Старайтесь спать на левом боку, чтобы улучшить кровоток. Слушайте свое тело — когда вам нужно отдохнуть, отдохните. Может быть сложно найти правильное положение, особенно на более поздних сроках беременности, которое позволит вам снять стресс и полностью расслабиться, но ежедневно практикуйте методы релаксации, такие как йога, глубокое дыхание и медитация. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и полагаться на других, если вам нужна помощь. Побалуйте себя массажем или совершите спокойную прогулку — сделайте что-нибудь успокаивающее и полезное как для вас, так и для ребенка.

12. Будьте готовы.

    Прежде чем вы это узнаете, ваш последний триместр закончится. Пока у вас есть еще несколько месяцев до рождения ребенка, подготовьте себя и свою семью к тому, что произойдет дальше. Напишите свой план родов: кем вы хотите быть при родах, процедур, которых вы хотите избежать, специальной одеждой или предметами, которые вы хотите взять с собой, позициями, которые вы предпочитаете для родов и родов, вашими предпочтениями в отношении обезболивающих и что делать, если возникнут осложнения. Узнайте о типичных ситуациях, с которыми вы можете столкнуться со своим ребенком. Пройдите курсы для беременных. Экскурсия по родильным домам. Присмотрите за ребенком друга или члена семьи, чтобы попрактиковаться. Узнайте о послеродовой депрессии, чтобы знать, как определить признаки и симптомы.

Каждая беременность удивительна и уникальна. Это должно быть важным, но радостным событием для вас и вашей семьи. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашей беременности, не стесняйтесь спрашивать. Мы также приглашаем вас узнать больше о месте рождения в больнице Frederick Health.

Поздравляем и желаем удачной беременности и родов!

Поделитесь этой статьей:

Советы по здоровой беременности для будущих родителей

Каждая пара мечтает о здоровой беременности, но у всех ли она такая? Нет, не совсем! Как бы это ни было волшебно, беременность приносит много осложнений, с которыми иногда действительно трудно справиться. Принятие всех возможных мер предосторожности поможет обеспечить безопасность вашего будущего ребенка.  Мы перечислили несколько важных советов по здоровой беременности для будущих родителей. Они помогут вам свести к минимуму риск некоторых осложнений, с которыми вы столкнетесь во время беременности. Посмотрите —

Сохранение здоровья для здоровой беременности

Ваше здоровье отражается на вашей беременности. Таким образом, вы должны следовать основным рекомендациям по охране здоровья для здорового пренатального развития вашего ребенка, например –

• Есть богатую белком пищу
• Избегайте активного курения
• Избегайте пассивного курения
• Бросить пить
• Как следует отдохните
• Принимайте витамины по рекомендации гинеколога

Наличие пренатальных витаминов и минералов

Вы должны начать с витаминов для беременных и других необходимых питательных веществ в соответствии с рекомендациями вашего врача, непосредственно перед тем, как вы начнете пробовать. Это действительно важно, так как нервный тяж плода формируется в первый месяц беременности. Этот нервный тяж позже трансформируется в спинной мозг и головной мозг ребенка. Следовательно, основных питательных вещества, таких как кальций, железо и фолиевая кислота, играют очень важную роль в это время.

Упражнения для здоровой беременности

Беременность замедляет вас, но вы должны выполнять достаточную физическую активность, чтобы обеспечить здоровую беременность. Физическая активность помогает снизить стресс, контролировать массу тела, улучшить кровообращение и улучшить сон. Вы можете посещать занятия для беременных, чтобы выучить упражнения. Вы также можете гулять не менее 15-20 минут каждый день в прохладном или затененном месте.

Еще несколько вариантов физической активности –

• Йога
• Пилатес
• Плавание

Эти упражнения также помогут вам регулировать свое настроение и сделают вас счастливыми. А счастливая будущая мама – здоровая! Что еще более важно, вы должны проконсультироваться со своим гинекологом, прежде чем начинать какие-либо упражнения. Также ни в коем случае не переусердствуйте с упражнениями.

Занятия по подготовке к родам

Вы можете подумать, что готовы, если раньше у вас была благополучная беременность. Имейте в виду, что каждая беременность сопряжена со своими рисками. Итак, важно учиться, посещая занятия по подготовке к родам. Таким образом, вы также можете задавать вопросы, касающиеся вашей предыдущей беременности. Наряду с уроками родовспоможения вы также можете заняться гипнородами, если у вас благополучная беременность.

Кроме того, вам следует поговорить со своим гинекологом о вашей семейной истории беременности. Вы должны сообщать своему врачу обо всех осложнениях, с которыми когда-либо сталкивался кто-либо из членов вашей семьи. Это может помочь предсказать, есть ли у вашего ребенка какие-либо заболевания или генетические нарушения.

Делайте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля играют ключевую роль в здоровой беременности. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие матку, кишечник и мочевой пузырь. Если вы будете выполнять эти упражнения правильно в соответствии с рекомендациями специалиста, это облегчит процесс родов. Кроме того, они помогут предотвратить такие проблемы, как недержание мочи.

Избегайте токсинов

Во время беременности вы должны избегать употребления табачных изделий, алкоголя и запрещенных наркотиков. Разбавители для краски и жидкости для снятия лака также вредны. Все это токсины, которые очень вредны как для ребенка, так и для матери. Они могут вызывать врожденные дефекты, выкидыши и другие проблемы.

Например, курение сигарет снижает приток кислорода к ребенку, что может вызвать преждевременные роды и многие другие осложнения.

Вычеркните из списка дел некоторые дела по дому

Беременность также требует отказа от некоторых повседневных дел, таких как уборка ванной или уход за домашними животными. Чистящие средства, которые вы используете, могут содержать токсичные химические вещества, которые могут не причинить вам вреда. Однако они наверняка повлияют на вашего ребенка. Итак, ниже приведен список некоторых дел, от которых вы должны отказаться сразу после зачатия:

• Поднятие тяжестей
• Восхождение на стремянки или лестницы
• Смена кошачьего туалета
• Использование агрессивных химикатов
• Стоять слишком долго
• Стоять в любом горячем месте или рядом с ним

Избегайте безрецептурных лекарств для здоровой беременности

Прежде чем принимать безрецептурные лекарства, добавки или природные средства, вам следует проконсультироваться с гинекологом . Они могут повысить риск выкидыша и потенциально повредить кровеносные сосуды плода.

Контролируйте свой вес для здоровой беременности

Мониторинг веса может быть сложным во время беременности. Вы должны убедиться, что вы не прибавляете в весе. Это очень затруднит вам потерю его позже. Кроме того, вы должны убедиться, что вы набрали достаточный вес, чтобы не было риска для вашего ребенка. Вот какая идеальная прибавка в весе во время беременности, в зависимости от индекса массы тела женщины –

• Недостаточный вес – Прибавка 28-40 фунтов
• Нормальный вес – Прибавка 25-35 фунтов
• Избыточный вес – набрать 15-25 фунтов
• Тучный – набрать 11-20 фунтов

Оставайтесь на связи со своим гинекологом, чтобы убедиться, что увеличение веса не выходит из-под контроля.

Переодеться в удобную обувь

У нескольких женщин есть пары обуви, которые выглядят красиво, но могут быть не самыми удобными. Но беременность – это время, когда очень важно носить очень удобную обувь. Это потому, что ваш естественный прирост веса изменяет ваш центр тяжести. В результате это оказывает большее давление на ноги. Это может привести к чрезмерной пронации или уплощению стопы. Это также может вызвать задержку жидкости, что приведет к отеку лодыжек и ступней. Переоденьтесь в удобную обувь, обеспечивающую идеальную поддержку, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Увеличьте потребление воды для здоровой беременности

Во время беременности ваша кровь снабжает ребенка необходимыми питательными веществами и кислородом через плаценту. Также вымывает углекислый газ и другие отходы. Это дополнительное усилие увеличивает объем крови на 50 процентов. Следовательно, становится очень важно поддерживать этот прирост .

Употребление большего количества воды может помочь беременной женщине избежать нескольких раздражающих симптомов беременности . К ним относятся отеки, усталость, геморрой, головные боли, ИМП, запоры и т. д. Ежедневно выпивайте 8-10 стаканов воды. Если он покажется вам жестким, вы можете добавить лайм или фруктовый сок, чтобы сделать его интереснее.

Употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой, для здоровой беременности

Вы также должны есть 5-6 хорошо сбалансированных приемов пищи со здоровой диетой. В вашем рационе должно быть достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как чечевица, обогащенные злаки, зародыши пшеницы, апельсины, спаржа и апельсиновый сок. Более того, фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии нервной трубки ребенка. Это также важно для формирования новых эритроцитов.

Замените кофеин фруктами

Врачи советуют беременным женщинам избегать или хотя бы ограничивать употребление кофеина. Это потому, что это может оказать вредное воздействие на вашего ребенка. Вы можете заменить напитки с кофеином фруктами, такими как бананы и яблоки. Они содержат натуральные сахара, которые могут дать вам мгновенную энергию.

Включите рыбу в свой рацион для здоровой беременности

Согласно исследованию, у детей, матери которых ели рыбу во время беременности, был более высокий IQ. и улучшение двигательных и коммуникативных навыков. Рыба богата омега-3, которые очень важны для развития мозга. Однако перед выбором вида рыбы необходимо проконсультироваться с врачом. . Не забывайте, что некоторые из них содержат ртуть, которая может быть токсична как для младенцев, так и для взрослых.

Беременные женщины не должны употреблять более 12 унций рыбы в неделю. Вот виды рыбы, безопасные для употребления –

• Лосось
• Тунец
• Минтай
• Креветка
• Сом

Рыбы, которых следует избегать: –

• Королевская скумбрия
• Рыба-меч
• Тайлфиш
• Акула

Нанесите солнцезащитный крем

Когда вы беременны, ваша кожа становится более чувствительной к солнечному свету. Естественно, вы подвергаетесь большему риску солнечных ожогов и хлоазмы. Таким образом, всякий раз, когда вы выходите на улицу, вы должны наносить солнцезащитный крем с SPF 30 или более. Не забудьте надеть солнцезащитные очки и головной убор.

Держите себя в чистоте для здоровой беременности

Врачи рекомендуют регулярно мыть руки или использовать дезинфицирующие средства для рук на основе этилового спирта. Они помогают избежать инфекционных инфекций, таких как стрептококк группы B, цитомегаловирус, пятая болезнь и ветряная оспа. Эти заболевания могут быть очень опасны для ребенка. Кроме того, убедитесь, что вы делаете рекомендуемые прививки во время беременности.

Сделайте свое путешествие безопасным для здоровой беременности

По мнению экспертов, полеты в период с 14 по 28 неделю беременности безопасны. За это время вы преодолели утреннюю тошноту. Также самые низкие риски выкидыша и преждевременных родов.

Однако прежде чем планировать такую ​​поездку, вы должны проконсультироваться со своим гинекологом. В путешествии следует увеличить потребление воды и каждые полчаса совершать короткую прогулку. Это поможет вам избежать образования тромбов.

Узнайте больше о депрессии

Многие женщины страдают депрессией во время беременности. Это очень серьезная проблема, которая может привести к преждевременным родам. Вы должны обратиться к врачу, если чувствуете сильную грусть, вину или злость, если вы теряете интерес к работе, которая раньше доставляла вам удовольствие, или если вы слишком много спите.

Проанализировав ваше состояние, врач может предложить вам пройти терапию, присоединиться к группе поддержки или выписать лекарства.

Когда требуется вмешательство врача?

Знать, когда обращаться к врачу во время беременности, может быть непросто. Иногда становится очень трудно понять, какой приступ является нормальным, а какой нет. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов –

• Любая боль
• Схватки каждые 20 мин (это признак родов)
• Вагинальное кровотечение
• Сильные судороги
• Утечка жидкости
• Меньшая активность ребенка
• Постоянная тошнота и рвота
• Головокружение или обморок
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Проблемы с ходьбой
• Отек суставов

Заключение

Здоровая беременность может быть непростой задачей.