С какого возраста давать ребенку сок| Рекомендации 2019

Тиунова Елена

Опубликовано: 23.06.2023

Время чтения: 3,5 минуты

933

Мнения о пользе сока для ребенка противоречивы. В советское время сок давали уже в первые месяцы жизни. Сегодня педиатры рекомендуют вводить сок ребенку не ранее 8 месяцев.

При написании материала использованы рекомендации Национальной программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации.

Что важно знать о соке?

• Не удовлетворяет питьевой режим;
• Не является оптимальным источником витаминов и микроэлементов;
• Эффективность сока при запорах не доказана;
• Ограничивайте количество сока согласно возрасту ребенка.

Виды соков

• Пакетированные
• Соки домашнего приготовления

Возраст и допустимый объем сока в сутки

Очередность введения сока

Производители детских соков всегда указывают на упаковке возраст, с которого ребенку можно предлагать данный продукт. Не важно, покупаете ли вы сок в магазине или выжимаете сами, нормы ввода по месяцам одинаковы.

Монокомпонентные соки из яблока и груши считаются гипоаллергенными, их можно предлагать ребенку для первого знакомства с 8 месяцев.

Обращаем ваше внимание, что в статье указаны самые ранние сроки введения сока. Сок не является значимым продуктом питания. Можно без ущерба для здоровья ребенка отложить введение сока.

Практические советы по употреблению сока

1. Не давайте малышу пить сок из бутылочки. Ребенок пьет из бутылки медленно, а значит сахар может задержаться на его зубах. Лучше использовать кружку-непроливайку.
2. Разбавляйте сок водой. Это снизит количество сахара и поможет утолить жажду.
3. Сок – это лакомство, которое нужно давать после еды. До приема пищи он может снизить аппетит.
4. Пакетированный детский сок не должен содержать сахара или фруктозы.
5. Следите за питьевым режимом малыша. Сок не может заменить воду!

Информация проверена экспертом

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте

Телеграм

Содержание статьи

• Что важно знать о соке?
• Виды соков
• Возраст и допустимый объем сока в сутки
• Очередность введения сока
• Практические советы по употреблению сока

Продукты из статьи

Каша для ребёнка Procereals молочная овсяная с персиком

С 5 месяцев

Безмолочная пшеничная каша для детей с яблоком Винни

Для детей с 6 месяцев

Nutrilak Premium 2, готовая смесь

С 6 до 12 месяцев

Может быть интересно

• Nutrilak Premium без пальмового масла
• Молочный жир в детских смесях
• Питание при грудном вскармливании
• Питание во время беременности

Фруктовые соки для малышей — почему и когда

Фруктовые соки для малышей — почему и когда

«У нашего малыша уже есть любимые игрушки, мультфильмы, мы знаем, какие сказки читать ему на ночь, он уже познакомился с овощными и фруктовыми пюре и детскими кашами. А какой фруктовый сок станет для него самым лучшим?» — волнуется большинство мам и пап, которые решили впервые ввести в меню крохи натуральный сок.

Каждый день маленькие исследователи с любопытством изучают окружающий мир, организм ребенка постоянно нуждается в восстановлении. Какой же продукт придет на помощь? Детский сок может быстро пополнить запасы энергии, необходимые карапузу для роста, за счет содержания в соках натуральных сахаров («быстрых углеводов»). В соке также содержатся органические кислоты, и полифенольные соединения, а в соках с мякотью — еще и природные пищевые волокна, которые стимулируют работу кишечника, что бы животик малыша чувствовал себя комфортно.

Соки помогают познакомить малыша с новыми для него вкусами и ароматами, сформировать правильные пищевые предпочтения с самого раннего возраста, способствуют улучшению аппетита, обогащают рацион ребенка важными веществами. И самое главное — фруктовые соки «наполнены солнцем» и дарят детям радость, ведь у них необычный вкус и яркий цвет.

Когда и какие соки можно давать ребенку? С какого возраста можно вводить сок в его ежедневный рацион? И что надо знать о детских соках промышленного производства?

После того, как малыш познакомился с овощными, фруктовыми пюре и детскими кашами, то есть первые продукты прикорма уже введены, в возрасте 6 месяцев педиатры рекомендуют познакомить его с фруктовыми соками в следующих объемах:

• для деток старше 6 месяцев — от 5 до 60 мл сока,
• старше 7 месяцев — от 70 мл сока,
• старше 8 месяцев — от 80 мл,
• в 9-12 месяцев — 90-100 мл сока в сутки.

Соки следует давать во время кормления ребенка или после него. В первый день введения соков внимательно следите за реакцией малыша: понравился ли ему новый вкус, не появилась ли сыпь, вздутие или расстройство кишечника. В случае появления побочных эффектов отложите знакомство с соком на более поздний срок, спешка в этом деле ни к чему.

Первый выбор лучше сделать в пользу монокомпонентных соков из яблок или из груш. «Родные» фрукты редко вызывают у деток аллергию, к тому же вкусовые предпочтения малышей просты.

Ни в коем случае не идите на поводу у капризули и не давайте ему больше рекомендованного объема, даже если он очень просит.

Не следует разбавлять сок водой, поскольку он обладает определенным составом и характеристиками в зависимости от вкуса. При разбавлении сока водой снижается его пищевая ценность, изменяются его органолептические свойства, микробиологические и химические показатели.

Ошибочно мнение, что детям можно давать «взрослые» и свежевыжатые соки. Они обладают повышенной кислотностью и не всегда соответствуют требованиям, предъявляемым к детским продуктам. Мамам следует соблюдать осторожность: употребление таких соков может негативно сказаться не только на пищеварении малыша, но и в целом на его здоровье.

Почему же в питании детей родителям следует использовать только детские соки промышленного производства? Во-первых, они производятся из высококачественного, проверенного, специально отобранного сырья. Во-вторых, весь цикл производственного процесса находится под строгим контролем качества. Детские соки имеют сбалансированные составы и органолептические свойства в соответствии с особенностями детей раннего возраста.

Ежедневное употребление различных натуральных соков — не только обеспечит полноценное наполнение организма необходимыми витаминами и минералами, но и окажет благоприятное воздействие на здоровье и настроение Вашего ребёнка.

Врач-педиатр (заведующий) ГУЗ «Детская поликлиника №2 г. Гродно» Мильяненко Марина Николаевна

Может ли мой ребенок пить сок?

Время считывания: 3 минуты

• Детям до 1 года сок не рекомендуется

• Цельные фрукты содержат полезные питательные вещества, которых может не хватать во фруктовых соках

• 9 0002 Изучите рекомендации по соку для детей старше 1 года возраст

Вводя твердую пищу, вы, вероятно, предлагали своему ребенку много видов фруктов, и теперь вам может быть интересно, можете ли вы начать давать фруктовые соки.

Хотя фруктовый сок кажется питательным, особенно потому, что он содержит некоторые витамины и минералы, содержащиеся в цельных фруктах, некоторые продукты могут содержать добавленные сахара. И хотя 100% фруктовый сок может быть частью общего питательного рациона для ребенка старше 1 года, он может добавить в рацион больше встречающегося в природе сахара, чем необходимо.

С какого возраста можно давать ребенку сок?

Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует фруктовые соки детям до 1 года, поскольку они не обладают питательной ценностью и могут негативно сказаться на здоровье зубов. ^{2 , 3}

Иногда ваш педиатр может рекомендовать небольшое количество сока, например, яблочного или грушевого сока, если у вашего ребенка запор. ⁶ Эти фруктовые соки содержат сахара, которые помогают ослабить стул, втягивая жидкость в кишечник.

Читать далее Как облегчить запор у ребенка и ребенка ясельного возраста?

Целые фрукты лучше, чем фруктовые соки?

Короче говоря, да! Цельный фрукт содержит кожуру и мякоть плода, которая богата клетчаткой. Клетчатка может помочь вашему малышу дольше оставаться сытым, нормализовать уровень сахара в крови и поддерживать его регулярность. ^{4 , 5 , 7}

Кроме того, жевание и глотание твердой пищи является важным навыком, которым дети должны овладеть. ваш ребенок для занятий.

Подробнее: Знакомство с твердыми продуктами: First Foods & Textures

Может ли мой малыш пить сок?

Да, Американская академия педиатрии рекомендует малышам выпивать не более 4 унций (1/2 стакана) 100% сока в день. ⁹

Предлагая сок ребенку старше 1 года, давайте его в открытой чашке. Поскольку закрытые чашки, такие как чашки-непроливайки, соломенные чашки и бутылочки, можно носить с собой и пить в течение всего дня, ребенок, пьющий сок из них, может подвергать свои зубы воздействию сахара в соке в течение длительного времени. Это было связано с более высоким риском развития кариеса (полостей). ³

Кроме того, из-за того, что сок очень сладкий, он может приучить вкусовые рецепторы вашего ребенка ожидать более сладкого вкуса в пище, что сделает менее сладкие продукты, такие как цельные фрукты, менее привлекательными. ⁸ Вы можете разбавлять сок, смешивая воду с соком, чтобы придать ему больше объема и уменьшить его сладкий вкус.

Узнайте о: Переход на чашки для младенцев и малышей

Сколько сока может пить мой ребенок?

• Для детей младше 1 года: не рекомендуется сок

• Для детей 1-3 лет: Ограничьте потребление фруктового сока до 4 унций в день.

• Для детей в возрасте 4–6 лет: Ограничьте потребление фруктового сока до 4–6 унций в день. ⁹

Какие напитки должен пить мой ребенок?

Поскольку калории, содержащиеся в соке, могут вытеснить другие полезные для здоровья питательные вещества, в которых нуждаются дети, все же лучше ограничивать употребление сока небольшими порциями. ^{1 , 3} Вместо этого поощряйте ребенка есть разнообразные цельные фрукты.

Грудное молоко и смесь по-прежнему должны быть основным источником гидратации для детей в возрасте до 1 года с добавлением нескольких унций воды в 6 месяцев. ¹⁰ Коровье молоко и вода должны быть основным источником гидратации для детей старше 1 года, за исключением соевого молока, когда это приемлемо с медицинской или культурной точки зрения. ¹¹

Всегда обсуждайте молоко, заменители молока на растительной основе и другие напитки с лечащим врачом вашего ребенка.

Подробнее:

Какое молоко должен пить мой малыш?

Альтернативы подслащенным напиткам и сокам

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время). Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент.

Дополнительную информацию по этой теме см. в следующих статьях:

Не давайте ребенку слишком много соли и сахара

Полезные закуски для младенцев и малышей

Как приучить ребенка к овощам?

Потребность в питательных веществах и советы по кормлению для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

План питания для 12-месячного малыша

Можно ли давать ребенку сок? Советы, лучшие соки для детей и многое другое

Можно ли давать ребенку сок? Советы, лучшие соки для детей и многое другое

• Проблемы со здоровьем
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит itis
    • Сахарный диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина 900 10
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон 9 0010
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Тестирование на дому
    • CBD
    • Мужские Здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видеороликов
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Больше молчания
    • Будущее здоровья
• План
  9 0007 Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Кишечник Health
  • Mood Foods
  • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматология логи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Контроль веса
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Подключить
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины — Дайана Уэллс, 21 декабря 2018 г.

Обзор

По мере того, как ваш ребенок будет расти, вы станете свидетелем многих первых событий. Есть также некоторые разработки, которые должны инициировать сами родители. Перевод вашего ребенка с грудного молока или смеси на другие продукты питания и напитки является одним из таких событий.

Родителям может быть непросто понять, когда и как предлагать ребенку напитки, например сок. Есть также много различных видов сока, что затрудняет выбор.

Вот что вам следует знать о том, как познакомить вашего ребенка с фруктовым соком.

Возрастные рекомендации AAP

Детям не нужно пить сок, но сок — это один из способов познакомить их с новыми вкусами. Он также может обеспечить их хорошей дозой витамина С.

Самая большая проблема с фруктовым соком — количество содержащегося в нем сахара.

Даже «полностью натуральные» фруктовые соки содержат много сахара. Это потому, что фрукты сами по себе содержат сахар. Из-за этого лучше не давать сок детям до года, по данным Американской академии педиатрии (AAP).

Раньше AAP считала, что детям в возрасте 6 месяцев разрешено пить сок во время обычных приемов пищи или закусок. Однако в 2017 г. они изменили свои рекомендации9.0005

В овощных соках может быть меньше сахара, чем во фруктовых соках, но они содержат много соли.

Как подавать сок

Сок следует давать только детям, которые могут сидеть и пить из чашки. Это никогда не должно быть дано в бутылке.

Кроме того, нельзя позволять ребенку носить с собой сок в чашке, чтобы пить его в течение дня. Это потому, что большое количество сахара может повредить их зубы.

Некоторые фрукты тоже могут быть кислыми. Это также может повредить зубы, если дети пьют из непроливайки, наполненной соком в течение дня.

Количество сока, которое вы даете своему ребенку, должно быть небольшим, не более 4 унций в день. Также лучше давать сок во время обычного приема пищи, когда они едят другие продукты. Это поможет уменьшить разрушение зубов.

Советы, как давать ребенку сок

Лучше всего давать ребенку сок, когда он сидит во время обычного приема пищи. Его всегда следует давать в чашке и принимать за один присест.

Разбавьте водой

Можно немного разбавить сок водой. Стремитесь к 1 части сока на 10 частей воды. Поначалу у вашего ребенка могло быть очень ограниченное знакомство с пищевыми вкусами. Вкус соков может быть немного подавляющим. Начните с в основном воды и небольшого количества сока.

По мере того, как ваш ребенок привыкнет, вы можете постепенно добавлять немного меньше воды и немного больше сока, если хотите, но можно продолжать использовать разбавленный сок. Разбавление сока водой также сократит количество калорий, сахара и кислоты, которые естественным образом содержатся во фруктовом соке.

Выберите правильную чашку

Во избежание воздействия кислоты и сахара на зубы ребенка не используйте чашки-непроливайки с соком. Лучше просто предлагать разбавленный сок в открытой чашке и следить за малышом, чтобы он не пролился.

Виды соков, которые вы можете давать своему ребенку

В вашем продуктовом магазине есть много разных соков и сокосодержащих напитков. Это может затруднить выбор лучшего для вашего ребенка. Самое главное, что вы можете сделать, выбирая сок для своего ребенка, — это прочитать этикетку.

Даже если сок заявлен как 100% настоящий фруктовый сок, он может содержать другие ингредиенты. Прочитайте список ингредиентов. Лучшие соки — это те, в которых самый короткий список ингредиентов — и ингредиентов, которые вы можете произнести.

На что следует обращать внимание при выборе сока для ребенка:

• 100-процентный чистый фруктовый сок
• 100-процентный пастеризованный
• мягкий вкус; яблоко или груша хороши для начала
• без добавления сахара

Избегайте соков с пометками «коктейль», «напиток», «напиток» или «аде».

Давать ребенку сок от запора

Если у вашего малыша запор, может помочь стопроцентно чистый яблочный, черносливовый или грушевый сок.

Запор может иногда возникать, когда ребенок младшего возраста (младше года) начинает есть твердую пищу. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка запор.

Если у вашего ребенка есть проблемы с запорами в возрасте до 1 года, ваш педиатр может порекомендовать вам дать ему небольшое количество сока.

Врач подскажет правильное количество и лучший способ давать сок ребенку до года. Откройте для себя дополнительные средства от запоров у детей здесь.

Недостатки кормления ребенка фруктовым соком

Хотя фруктовый сок кажется полезным, он не так хорош, как кормить ребенка настоящими фруктами. Малышам необходимо от двух до трех порций фруктов в день. Не более одной из этих порций должно быть соком.

При добавлении сока в рацион ребенка следует соблюдать осторожность. Слишком много сока может вызвать:

• проблемы с весом
• диарея
• снижение аппетита к питательной пище
• опрелости; это обычно вызвано цитрусовыми

Еда на вынос

В общем, детям сок не нужен. Если вы хотите заменить одну из ежедневных порций фруктов вашего ребенка фруктовым соком, обязательно ограничьте количество, которое он выпивает.

Также рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем менять диету, независимо от обстоятельств. Обязательно соблюдайте рекомендации педиатра.

Если вас беспокоит количество сахара во фруктовом соке, вы всегда можете разбавить его водой. Это по-прежнему даст вашему малышу новый вкус для изучения, ограничивая при этом потребление калорий, сахара и кислоты.

Последнее медицинское рассмотрение от 21 декабря 2018 г. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Напитки и чашки для младенцев и малышей. (2018).
  nhs.uk/conditions/premancy-and-baby/drinks-and-cups-children
• Heyman MB, et al. (2017). Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: текущие рекомендации.
  pedias.aappublications.org/content/139/6/e20170967
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Каковы признаки детского запора? И как лучше лечить?
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-constipation/faq-20058519
• Размеры порций для малышей. (2016).
  healthchildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx
• Вода и сок. Стоит ли давать ребенку сок? (2017).
  healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Fruit-Juice-and-Your-Childs-Diet.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация становится доступным.

Текущая версия

21 декабря 2018 г.

Автор:

Дайана Уэллс

Отредактировано:

Низам Хан (TechSpace)

Karen Richardson Gill, MD

Поделиться этой статьей

Проверено врачом Карен Гилл, доктор медицины — Дайана Уэллс, 21 декабря 2018 г.

Читать дальше

• Когда мой ребенок должен пить воду?

  Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины.

  Спрашиваете себя, когда детям можно пить воду? Узнайте все, что вам нужно знать о потребностях в гидратации у новорожденных и детей ясельного возраста. Узнайте, почему вы должны…

  ПОДРОБНЕЕ

• Когда детям безопасно есть мед?

  Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины.

  Мед является отличным натуральным подсластителем, но не рекомендуется для детей младше 12 месяцев. Предоставление меда маленьким детям может увеличить их риск…

  ПОДРОБНЕЕ

• Полезен или вреден апельсиновый сок?

  Марша МакКаллох, MS, RD

  Апельсиновый сок — самый популярный фруктовый сок во всем мире, но мнения о том, полезен ли он, расходятся. В этой статье рассматривается апельсиновый сок и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие средства от запоров у вашего ребенка

  Медицинский обзор Карен Гилл, доктора медицины

  Вы замечали, что ваш ребенок отказывается от еды, ощущает скованность в желудке или натуживание при опорожнении кишечника? Все это может быть признаком того, что ваш…

  ПОДРОБНЕЕ

• Когда детям можно давать арахисовое масло?

  Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины.

  Когда дети впервые едят арахисовое масло, родители должны следить за появлением симптомов аллергической реакции. Вот что еще вам нужно знать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Диета при грудном вскармливании 101: что есть во время грудного вскармливания ребенок здоров при грудном вскармливании . Мы собрали, что есть, чего избегать и как выжимать из рациона питательные вещества.

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 Рецепты, повышающие лактацию для кормящих мам

  Медицинский обзор Кэти В.