Какие соки давать ребенку и с какого возраста. Самодельные или покупные?

Главная » Рацион

05.1к.

Содержание

Сок – продукт от самой природы, полезный взрослым и детям. Натуральные свежевыжатые соки повышают иммунитет и быстро усваиваются, заставляя ЖКТ «работать». Давать ли ребенку сок, и с какого возраста, решает мама, посоветовавшись с педиатром. Главное – вводить продукт в рацион постепенно, строго соблюдая правила потребления.

Сок, концентрированный не по возрасту, многокомпонентный или ненатуральный напиток с плохим составом может навредить ребенку. Будьте внимательны!

Со скольки месяцев можно давать ребенку соки?

Соки грудным детям начинают давать с 11 месяцев, деткам-искусственникам немного раньше, – с 9-10 месяцев.

В этом возрасте крохи уже способны усвоить напиток и получить максимум витаминов и пользы.

Соки ребенку до года нужно давать с максимальной осторожностью – понемногу, постепенно и исключительно натуральные. При малейших проявлениях несварения или аллергии, прием немедленно прекращают.

Какие соки можно детям?

• Российские врачи рекомендуют начинать прикорм с яблочного сока, клубничного, абрикосового, грушевого или вишневого. Эти плоды произрастают в нашей местности и наиболее привычны маме и ребенку.
• Детям можно сок не только фруктовый, но и овощной. Он не менее полезен, но не так любим детьми. Например, морковный, кабачковый, тыквенный.

Первый детский напиток должен быть свежевыжатым, однокомпонентным (изготовленным из какого-то одного фрукта или ягоды). Не смешивайте несколько соков в один «коктейль», если ребенок к ним еще не привык.

Позднее вы можете экспериментировать, комбинировать соки в различных пропорциях, соблюдая 2 правила:

• не мешайте вместе овощные и фруктовые соки (для их переваривания нужны разные ферменты). Исключение составляет тандем сладкое яблоко + морковка;
• некоторые соки не сочетаются между собой. Например, цитрусовые лучше употреблять с цитрусовыми, ягодные – с ягодными. Если фрукт с косточкой, второй компонент для сока лучше выбрать таким же. Хорошо сочетаются между собой вишня, абрикосы, персики, слива.

Польза фруктовых, овощных и ягодных соков для ребенка

• Фруктовые соки помогают работе печени, кишечника и желудка, укрепляют иммунитет. Оказывают общее оздоровительное влияние на организм.
• Ягодные соки содержат наиболее ценные органические кислоты, витамины и соли. Тонизируют, помогают при запорах.
• Овощные соки способствуют усилению аппетита, поддерживают печень и почки, улучшают желчеобразование. Кабачковый сок обладает общеукрепляющим, кроветворным, успокоительным, слабительным действием.

Сколько сока можно давать ребенку?

В зависимости от возраста крохи. Для первого прикорма достаточно нескольких капель, не более чайной ложечки сока (разбавленного) в сутки. Даже в такой микроскопической дозе содержится достаточно витаминов для ребенка.

Годовалый малыш может выпивать уже до 100 мл в день.

В более старшем возрасте определить количество сока для ребенка поможет специальная формула: N × 10 мл, где N – число полных месяцев жизни крохи.

Как давать ребенку сок?

Давайте свежевыжатый сок детям за 30-40 минут до еды или между приемами пищи.

Выпивать сок желательно сразу – даже минимальное хранение в холодильнике «убивает» часть витаминов.

Сок можно давать в ложечке, с маминых рук. Или в бутылочке, если малыш уже может пить самостоятельно.

Разбавляйте сок небольшим количеством воды, чтобы не раздражать желудочно-кишечный тракт крохи.

Чтобы сберечь неокрепшую зубную эмаль, приучите малыша пить сок через трубочку.

Купить или отжать?

В магазинах мало хороших соков, которые безбоязненно можно давать детям. Часто в составе содержится сахар и консерванты, а сроки годности превышают все допустимые. Даже высокая цена не гарантирует качество. Поэтому старайтесь покупать продукцию хорошо известных, проверенных производителей или готовьте соки своими руками.

Для приготовления сока дома можно использовать электрическую соковыжималку, мясорубку или блендер. Соковыжималка готовит сок буквально за минуту. Если соковыжималки нет, пюрированную в блендере / натертую на терке мякоть отжимают через марлю.

Для отжима сока ребенку выбирайте спелые, красивые и неповрежденные фрукты. Лучше сезонные, выращенные в своем саду, в местности с благоприятной экологией.

Если не уверены в качестве купленных ягод или фруктов, лучше купить хороший сок в магазине. Компании, которые дорожат своей репутацией, способны создавать по-настоящему полезные продукты для детей.

При покупке сока внимательно читайте состав, изучайте маркировку и сроки годности. Предварительно можно почитать отзывы о производителе.

Комментарии⁰

Поделиться:

Загрузка . ..

Какие соки подходят для ребенка

Автор статьи

Пырьева
Екатерина
Анатольевна

308143 просмотров

05 октября 2022

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Когда малыш только появляется на свет, его потребности в жидкости полностью удовлетворяются грудным молоком или детской молочной смесью, разведенной в правильной пропорции. Но вот ваш кроха уже подрос, и вам кажется, что пора познакомить его с новыми, полезными и вкусными напитками.

Мнение специалиста

Когда же все-таки предложить малышу попробовать сок?

Мы спросили об этом у кандидата медицинских наук, нутрициолога Пырьевой Екатерины Анатольевны.

— Схему и сроки введения продуктов прикорма необходимо обсудить с врачом, который ребенка наблюдает и знает его индивидуальные особенности развития и состояния здоровья. Согласно общим рекомендациям фруктовые соки допустимо вводить в рацион питания ребенка ближе ко второму полугодию жизни, но все очень индивидуально! При этом вид вскармливание, на котором находится ребенок (грудное или искусственное) не играет ключевую роль.

Что безопаснее: соки, сделанные дома, или соки промышленного производства?

— Безусловно, соки для детского питания промышленного производства отличаются гарантированным составом, химической и микробиологической безопасностью, поэтому их использование в питании ребенка предпочтительнее, чем соков домашнего приготовления.

Какие соки предлагают малышам в первую очередь?

— Обычно первыми соками, с которыми знакомится ребенок, являются гипоаллергенные монокомпонентные соки промышленного производства – яблочный или грушевый. Но схему и сроки введения продуктов прикорма все же обсудить с врачом, который ребенка наблюдает и знает его индивидуальные особенности развития и состояния здоровья. Как правило, в нашей стране, первыми соками, с которыми знакомится малыш, являются однокомпонентные осветленные соки из яблок или из груш.

Сколько сока можно давать ребенку до года?

— Для каждого продукта прикорма существуют свои нормы допустимых суточных объемов. Для соков допустимый суточный объем рассчитать достаточно просто: возраст ребенка в месяцах необходимо умножить на 10 – получится суточный объем сока в мл (но не более 100 мл). Например, в 6 месяцев объем сока в сутки составляет 60 мл, в 8 месяцев – 80 мл, в 10-12 месяцев – 100 мл. Превышать эти объемы не следует.

Содержат ли детские соки, нектары и другие напитки, произведенные в промышленных условиях, добавленный сахар?

— В соках «ФрутоНяня» нет добавленного сахара. А в детских нектарах и напитках содержание добавленного сахара строго регламентировано. Подслащивать готовые продукты детского питания дополнительно не рекомендуется. Фруктовые соки содержат фруктозу – быстрый углевод, который является источником энергии для детей и взрослых. Малыши растут и активно познают окружающий мир, поэтому им особо необходимо такое «топливо».

Можно ли разбавлять промышленный сок водой, чтобы было не так сладко? Как лучше подогревать сок, если он холодный?

— Разбавлять готовые соки водой не рекомендуется. А если хотите подогреть сок для малыша, лучше сделать это не в микроволновой печи, а на водяной бане.

Можно ли давать соки ночью, после чистки зубов?

— Продукты, содержащие кислоты (сок, кефир) не рекомендуется давать детям ночью: стоматологи отмечают негативное влияние такой практики на состояние зубов ребенка. Зубы следует чистить всем людям, не зависимо от возраста, после приема пищи.

_{Публикации, советы и видеоматериалы на сайте frutonyanya. ru носят информативный характер. Консультации специалистов портала носят справочный характер и не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.}

Автор статьи
Пырьева
Екатерина
Анатольевна

Нутрициолог, кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Когда у детей могут быть сок, плюс лучший сок для детей, малышей и детей

• Сообщество
• Беременная
• Беременность
• Имена детей
• Toddler
• Child
• Health
• Семейство
• 4
• Child
• . Курсы
• Registry Builder
• Детские товары

Реклама

Фото: iStock. com / ziggy_mars для детей — молоко и вода. Детям до года необходимо пить только грудное молоко или смесь.

По данным Американской академии педиатрии, вот сколько сока можно давать детям:

• Младше 12 месяцев: без сока
• В возрасте от 1 до 3 лет: не более 4 унций (1/2 стакана) в день
• Возраст от 4 до 6 лет: не более 6 унций (от 1/2 до 3/4 чашки) в день
• Возраст от 7 лет и старше: не более 8 унций (1 чашка) в день

Хотя сок может показаться полезным , даже 100-процентный сок содержит меньше клетчатки и менее питателен, чем цельные фрукты. Кроме того, в нем больше сахара, поэтому для вашего ребенка полезнее вместо него есть свежие фрукты. Они получат больше питательных веществ и клетчатки и намного меньше сахара.

Избыток сока также может вызвать диарею и кариес и даже способствовать ожирению, если дети наедаются соком вместо более здоровой пищи. Если ребенку давать слишком много сока в очень маленьком возрасте, это может повлиять на его привычки в еде по мере его роста. хочется молока или воды.

Но если у вас есть привередливые едоки, эксперты говорят, что фруктовый сок может составлять до половины ежедневных порций фруктов, необходимых малышам.

Лучший сок для детей – это пастеризованный, 100-процентный сок. Избегайте «сокосодержащих напитков», в которых может быть всего 10 процентов настоящего сока. (Остальное добавляются подсластители и ароматизаторы.) И нет необходимости покупать сок со специальной маркировкой для детей — он обычно такой же, как обычный сок, и часто стоит дороже.

Вот несколько способов сократить потребление сока вашим ребенком:

• Разбавьте сок водой — дайте ему смесь наполовину воды и наполовину сока. Дети старшего возраста могут наслаждаться смесью наполовину сока, наполовину газированной воды.
• Подавайте сок в обычной чашке, а не в бутылке, коробке из-под сока или поильнике, которые ребенок может носить с собой. Таким образом, ваш ребенок не привыкнет потягивать сок весь день.
• Подавайте сок только во время еды или перекуса и давайте ребенку воду или молоко, когда он просит выпить в другое время.

Реклама | страница продолжается ниже

Еще одна вещь, о которой следует знать, это то, что исследователи обнаружили, что некоторые соки содержат потенциально опасные уровни тяжелых металлов, таких как свинец, неорганический мышьяк и кадмий. В Consumer Reports есть список этих продуктов, а также предложения альтернатив.

Если вы ищете простой способ увеличить количество фруктов и овощей в рационе вашего ребенка, смузи — хороший вариант: смешивание фруктов и овощей сохраняет содержание клетчатки нетронутым, в отличие от приготовления сока. Если у вас есть время, сделайте смузи дома — отличный способ — используйте цельные фрукты (свежие или замороженные), йогурт и молоко. Вы можете добавить немного листовой зелени (популярными вариантами являются капуста и шпинат), чтобы добавить питательную ценность, или ореховое масло для белка, но не добавляйте дополнительные подсластители или протеиновые порошки. Вашему ребенку не нужен дополнительный сахар, а протеиновые порошки разработаны для взрослых, а не для детей.

Купленные в магазине смузи хороши, но не забудьте проверить этикетку пищевой ценности на наличие добавленного сахара. Даете ли вы своему ребенку домашний или купленный в магазине смузи, следите за размером порции. Когда вы пьете смузи, вашему организму труднее определить, когда он сыт (в отличие от приема пищи), и в смузи все еще содержится достаточное количество сахара из фруктов. Постарайтесь ограничить размер порции смузи тем, сколько цельных фруктов ваш ребенок регулярно съедает за один присест.

Ребекка Уолберг

Ребекка Уолберг — помощник редактора BabyCenter, крупнейшего в мире цифрового ресурса для родителей. Она живет в Южной Калифорнии со своим глупым псом Бугером, где ей нравится ходить в походы, заниматься йогой и смотреть Netflix, когда она «должна» читать. Уолберг увлечен созданием контента, который помогает родителям и будущим родителям вооружиться всем необходимым для достижения успеха.

Когда я могу начать давать ребенку сок? – Кафе Baby®

• by Jeannie Marrugo
• 14 мая 2021 г.

Знакомить малыша с новыми продуктами — это весело, но как насчет новых напитков, таких как сок? Наблюдать за их реакцией и находить новые вещи, которые они любят, приносит удовлетворение; однако некоторые соки могут подвергнуть вашего малыша ненужному сахару и нездоровым привычкам, если вы не будете осторожны.

Наряду с грудным молоком, смесями и молоком сок был широко распространенным напитком для младенцев и малышей. В 2017 году Американская академия педиатрии (AAP) опубликовала новую информацию и подробности о том, когда вашему ребенку можно пить сок. Из-за низкой питательной ценности и более высокого уровня сахара во фруктовых соках (яблочный, чернослив, апельсиновый, ананасовый и т. д.) лучше следовать рекомендациям, изложенным в AAP.

Когда можно давать ребенку сок?

Американская академия педиатрии (AAP) предлагает подождать, пока вашему ребенку не исполнится 1 год, прежде чем давать ему сок. Также рекомендуется поговорить с вашим педиатром, так как он может порекомендовать предлагать сок раньше для лечения запоров. Предыдущая рекомендация 6 месяцев, с которой знакомо большинство семей, была скорректирована после возросших опасений по поводу показателей ожирения и кариеса.

Почему сок считается вредным?

Фруктовые соки и напитки урезаны до эквивалентов реальной пищи, из которой они получены. При приготовлении сока мякоть и наиболее питательные части плода выбрасываются, оставляя сок для питья. Этот сок состоит не более чем из сахара и воды. Подумайте об этом в следующий раз, когда пойдете за бутылкой яблочного, апельсинового сока или даже сока из чернослива.

Лучше купить целый фрукт и разрезать его для ребенка. Цельные фрукты полны витаминов, минералов и пищевых волокон. Когда вы вводите ребенку твердую пищу, фруктовые пюре и пюре должны быть регулярной частью его рациона.

Какие советы по вводу сока?

1. Разбавьте сок водой. Никто никогда не говорил, когда вы вводите сок, что он должен быть чистым. Разбавление его до ½ воды и ½ сока по-прежнему дает вашему малышу вкус и снижает количество потребляемого сахара.

2. Установите определенное время для сока, когда они не будут пить сок прямо перед тем, как лечь спать. Это предотвратит попадание избыточного сахара на зубы ваших малышей и снизит риск развития кариеса.

3. Воспринимайте сок как лакомство, например, печенье или небольшую конфету. Такой подход не позволит вам предлагать сок несколько раз и/или во время еды, поскольку мы не должны есть такие сладости в течение дня на регулярной основе.

Что еще можно пить детям?

Первые 6 месяцев жизни дети должны получать только грудное молоко или смесь. После того, как вы отлучитесь от груди, смесь и вода являются предпочтительными напитками до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится один год. Если вы действительно хотите представить что-то новое, подумайте о том, чтобы попробовать альтернативы, такие как этот чай, приготовленный из органического чая Little T.