Восстановление после родов — Центр функциональной реабилитации «АКВИЛА»

Опустился живот после родов?

Тренировки дома не помогают избавиться от этой проблемы?
Замучила депрессия? Вы поправились и это Вас мучает?
Тогда Вам к нам!

ЦФР «АКВИЛА» представляет Вашему вниманию уникальную программу по восстановлению после родов «ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА». Мы предлагаем йоготерапию и уникальные аква-тренировки в сочетании с гидрокинезотерапией, немедикаментозное, неинвазивное лечение расстройств центральной нервной системы с помощью биоаккустической коррекции, баротерапию, которая насытит каждую клеточку Вашего организма ценнейшим кислородом, различные виды массажа, талассотерапию и многое другое. У Вас не только улучшится физическое состояние, но и психологическое, и эмоциональное тоже придут в норму. Здесь Вы не только пройдете курсы лечебного массажа и гимнастики, но так же окунетесь в атмосферу уюта и позитива.

Почему так важно восстановление организма мамы после родов?

Рождение ребенка никогда не проходит для организма матери без последствий. Даже абсолютно естественные изменения ведут к нарушениям. Увеличение груди усиливает нагрузку на позвоночник. Постоянное ношение малыша на руках приводит к сдавливанию межпозвоночных дисков и появлению протрузий, болей в спине, нарушению обменных процессов и отекам.
Незаметными с первого взгляда являются изменения гормонального фона, минерально-солевого баланса, тонуса мышц, структуры хрящей, работы суставов. Не проходят бесследно и месяцы беременности – тяжелый живот вызывал изменения осанки и сформировал привычку приспосабливаться к неудобному положению. Бывают и нетипичные сбои после родов: расхождение мышц живота, вывих тазобедренного сустава.
Но все это поправимо, если вовремя начать курс реабилитации. Чем быстрее пройдет восстановление мышц и суставов после родов, тем меньше серьезных проблем со здоровьем потом придется решать, обделяя малыша вашим вниманием.
Для восстановления после родов уникальная кинезиотерапевтическая установка «ЭКЗАРТА» в сочетании с лечебным массажем творят чудеса.
Для эффективного и быстрого восстановление организма мамы после родов мы предлагаем специальный комплекс упражнений, учитывая все особенности конкретного человека. Правильная гимнастика после родов позволяет женщине быстро достичь желаемой физической формы без ущерба для своего здоровья.
Использование комбинаций упражнений с применением кинезиотерапевтической технологии «ЭКЗАРТА», самых различных массажных техник, баротерапии в кислородной капсуле позволяет:

➤ Снять напряжение со спазмированных мышц и укрепить ослабленные.
➤ Выровнять осанку.
➤ Уменьшить воспалительные процессы в тканях.
➤ Стимулировать правильную работу других мышц тела.
➤ Похудеть, вернуть прежнюю физическую форму.

Занимайтесь в «АКВИЛЕ» и Ваша жизнь станет ярче и позитивней!

Предлагаем ПАКЕТ услуг по восстановлению после родов:

Программа медицинской реабилитации «ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА» (восстановление после родов)
Наименование процедур		кол-во процедур  для (14;21;30 дней)-СТАНДАРТ	кол-во процедур  для (14;21;30 дней)-ПРЕМИУМ
Консультация специалиста ЛФК с подбором индивидуальной программы		1	1
Фитотерапия (чай лекарственный по показаниям)		10;15;20	10;15;20
Массаж общий		10	10
Индивидуальные занятия -гидрокинезотерапия (коррекционно-восстановительного направления — с использованием водных тренажеров «Aqquatix», 45 мин		4;6;8	4;6;8
Групповое  занятие – гидрокинезотерапия  — Укрепление мышечного корсета, коррекция контуров тела, улучшение тургора кожных покровов, уменьшение проявлений целлюлита. Аквааэробные направления в рамках блока АКВИЛА-ФИТНЕС РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ. Занятия показаны для оздоровления и  послеродовой реабилитации.		4;6;8	4;6;8
Занятие групповое/ Фитнес реабилитационный/ направление на выбор		4;6;8	4;6;8
*** Йогатерапия (коррекционно-восстановительные занятия) ЗГЗ или Аквайога — по выбору (для программы «ПРЕМИУМ»).		0	4;6;8
***Биоакустическая коррекция (БАК) — метод функциональной нейротерапии – немедикаментозное, неинвазивное лечение расстройств центральной нервной системы  (для программы «ПРЕМИУМ»).		0	4;6;8
***БАРОТЕРАПИЯ (насыщение кислородом в специальной капсуле ) (для программы «ПРЕМИУМ»).		0	4;6;8
Время реабилитации — 14 дней
Итого стоимость пакета реабилитационных услуг  «СТАНДАРТ»		20450
***Итого стоимость пакета реабилитационных услуг  «ПРЕМИУМ»			35770
Время реабилитации 21 день
Итого стоимость пакета реабилитационных услуг  «СТАНДАРТ»		23950
***Итого стоимость пакета реабилитационных услуг  «ПРЕМИУМ»			43430
Время реабилитации 30 дней
Итого стоимость пакета реабилитационных услуг  «СТАНДАРТ»		27450
***Итого стоимость пакета реабилитационных услуг  «ПРЕМИУМ»			51090
Примечание:
*** — услуги по реабилитации только для пакета «ПРЕМИУМ»
Для инвалидов 1,2,3 группы при первичном обращении скидка -5%, при повторном — 7%.

Назад

Восстановление после родов — все о методиках восстановление после родов

Акушеры-гинекологи определяют восстановление организма женщины в послеродовой период, как время, в течение которого завершается процесс инволюции (обратное развитие) всех систем и органов, которые были подвергнуты изменениям в результате беременности и родов.

Как правило, период восстановления организма продолжается около 6-8 недель. За это время функции почти всех органов организма постепенно восстанавливаются.

Однако есть исключения — например, в течение некоторого времени не меняются функции гормональной системы и молочных желез, которым предстоит функционировать в измененном режиме в течение всей лактации.

Восстановление после родов: первая неделя

Нормальным физиологическим процессом в организме женщины после родов считается кровотечение, которое не редко бывает более обильным, чем при менструации. Женщинам не стоит беспокоиться по этому поводу. 

Исключением может стать только тот случай, если во время кровотечения выделяются крупные сгустки, диаметр которых составляет больше 3 сантиметров. Это говорит о том, что в матке роженицы осталась часть плаценты, поэтому обязательно нужно сообщить врачу.

Во время кровотечения рекомендуется использовать гигиенические прокладки вместо тампонов, поскольку это поможет свести к минимуму возможную инфекцию. Около 80% женщин в первую неделю после родов страдают послеродовой депрессией. Обычно она проходит сразу после того, как прекращаются резкие скачки гормонов в организме женщины. Это состояние может усугубить регулярное недосыпание. Поэтому для того, чтобы послеродовая депрессия прошла максимально незаметно, женщине стоит хорошо высыпаться и отдыхать.

Женщине стоит следить за температурой тела, так как ее повышение свидетельствует об инфекционном процессе в организме. В таком случае обязательно стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причины повышения температуры. Нередко скачки температуры тела происходят по менее значительным причинам — например, после того как на третий день молозиво сменяет молоко. После появления молока, что происходит на третий-пятый, грудь может затвердеть. Сделать грудь мягкой и позволить молоку течь свободно можно с помощью обертываний теплой тканью. Некоторые женщины жалуются также на самопроизвольное выделение молока, во время которого нередко появляется жгучее чувство в груди, которое быстро проходит.

После кесарево сечения у женщины из шва может выделяться жидкость. Об этом стоит сообщить врачу, потому что в редких случаях швы могут расходиться. Иногда швы могут сильно болеть в течение недели после родов, если во время них случился разрыв тканей или роженице делали хирургический разрез для увеличения влагалища. Устранить сильную боль помогут обезболивающие препараты. Также врач может порекомендовать резиновые кольца, которые специально делают для рожениц.

Сильную боль могут спровоцировать геморроидальные узлы, которые возникают при родах. Высокая вероятность их появления у женщин, у которых еще до родов был обнаружен геморрой. 

Через пару месяцев после родов эти узлы обычно сами по себе исчезают. Устранить боль можно, если избегать запоров, а также пользоваться специальным кремом. В случае сильного дискомфорта и боли, необходимо обратиться за консультацией к врачу. 

Нередко женщины в период восстановления во время кормления малыша чувствуют в матке спазмы, поскольку гормоны стимулируют ее активное сокращение для возвращения к нормальному размеру. Если при этом появляется сильная боль, можно принять парацетамол. 

В первые нескольких дней после родов многие женщины жалуются на жгучее ощущения во время мочеиспускания. Если дискомфорт беспокоит женщину больше двух дней подряд, стоит обратиться к врачу, чтобы подтвердить или исключить инфекцию мочевыводящих путей. Болезненные ощущения могут появиться после первого опорожнения кишечника, в особенности если у роженицы есть швы.

Вторая неделя восстановления после родов

У многих женщин в первые две недели после родов может случаться недержание мочи. Обычно полностью эта проблема перестает беспокоить к шестой неделе после рождения малыша. В редких случаях недержание мочи может происходить после кашля или смеха в течение года. Во время родов сильно ослабевают мышцы тазового дна, контролирующие мочевой пузырь. Именно поэтому крайне важно регулярно выполнять специальные упражнения. Например, рекомендуется время от времени сжимать мышцы в попытке остановить мочеиспускание, затем удерживать их сжатыми в течение пары секунд. Желательно выполнять это упражнение ежедневно по десять повторов. В первое время никаких заметных изменений женщина не будет чувствовать, однако уже через пару недель мышцы окрепнут.

Многие женщины жалуются на изменения фигуры после родов. Однако в течение первых недель после родов талия будет становиться с каждым днем все тоньше, поскольку из организма постепенно начнет выходить лишняя жидкость. На этой неделе швы окончательно заживают, поэтому снимать их не потребуется, так как они рассосутся вскоре сами. У женщин, которые кормят малыша грудью, может подтекать молоко. Обычно это прекращается в течение первых недель после родов. Чтобы избежать дискомфорта и других неприятностей, можно использовать специальные прокладки для бюстгальтера. Остановить внезапное выделение молока можно, прижав соски ладонями. Однако не стоит это делать часто, поскольку это приведет к сокращению выработки молока.

Восстановление после родов: третья неделя

Если на третьей неделе после родов все еще есть выделения, они должны стать незначительными. Иногда женщины жалуются в это время на боли в тазу, поскольку расстояние между суставами сильно расширяется во время беременности и после родов. Если болезненные ощущения продолжают беспокоить на третьей неделе после рождения малыша, нужно отправиться на прием к врачу, который скорее всего направит женщину к физиотерапевту.

У женщин, кормящих малыша грудью, может случиться закупорка молочного протока, что выглядит как небольшое красное пятно на груди. Для начала стоит проверить опустошает ли малыш грудь прежде, чем женщина дает ему другую. От этой проблемы также помогут избавиться теплая ванная, массаж болезненного участка, обертывание фланелевой тканью. Поможет также сцеживание молока и смена положения при кормлении.

Восстановление женщины после родов: методы остеопатии

Остеопатическая терапия может существенно ускорить восстановление женщины после родов. При этом можно избежать приема сомнительных препаратов и других небезопасных методов. Прием у остеопата совершенно безопасный и безболезненный. Обратиться к врачу-остеопату, прежде всего, можно в случае наличия у женщины рубцов после проведения кесарева сечения. Стоит отметить, что остеопаты советуют проводить эту операцию только в самых крайних случаях. Однако исправить ее последствия все же можно. Если рубец причиняет сильную боль или доставляет дискомфорт, несколько сеансов у остеопата помогут избавиться от этой проблемы.

Остеопатическая терапия может ускорить восстановление женского организма после родов, поскольку активизирует его естественные восстановительные процессы (мочеполовые органы, эндокринную и сердечно-сосудистую системы, желудочно-кишечный тракт).

Прием у остеопата поможет устранить проявления варикозного расширения вен без операции. Немаловажно и то, что методы остеопатии помогают устранить напряжение в позвоночнике, а также избавить от сильных болей в спине в реабилитационный послеродовой период.

Пластика после родов, цены на операции по восстановлению после родов в Москве

Чтобы стать мамой, женщине приходится соглашаться с тем, что ее тело сильно изменится. Беременность и роды все переносят по-разному. Кто-то до самого роддома занимается спортом и через 2 недели после родов уже демонстрирует подтянутую фигуру. А кто-то по медицинским показаниям вынужден все 9 месяцев соблюдать постельный режим. Но желание и право оставаться красивой после рождения ребенка есть у каждой женщины.
Для восстановления после родов должно пройти не менее 6-12 месяцев. Тогда можно спокойно оценивать изменения и рассматривать варианты коррекции фигуры.
Надо признать, что не все недостатки фигуры после родов можно исправить с помощью силы воли, сбалансированного питания и регулярных тренировок. Это связано с гормонозависимыми процессами в организме, которыми управлять невозможно. Увеличение, а затем уменьшение и опущение груди, растянутые мышцы живота, жировые отложения в проблемных зонах, опущение органов малого таза – вот список проблем, с которыми сталкиваются женщины. К счастью, современная пластическая хирургия может помочь в их решении.
В нашей стране и за рубежом этот комплекс операций очень популярен. В США он называется Mommy Makeover, а в России — «восстановление после беременности».

Виды эстетических операций после родов

С помощью пластической операции можно восстановить и улучшить практически любую зону. Наиболее востребованными являются пластика живота после родов, коррекция груди, а также интимная пластика.

Пластика груди

Грудь – наиболее уязвимый орган в период беременности и кормления. Все процессы, которые происходят в молочных железах гормонозависимые, поэтому предсказать, как будет выглядеть грудь после завершения грудного вскармливания, практически невозможно. Один из частых вариантов — это значительное увеличение с последующим уменьшением и опущением груди, что сопровождается изменением размера и формы сосково-ареолярного комплекса. Также после завершения вскармливания возможно развитие выраженной асимметрии и других изменений.

Таким образом, после родов возможно проведение следующих пластических операций по коррекции размера, формы и положения груди:

1. Увеличение груди – аугментационная маммопластика с помощью установки имплантов или липофиллинга (наполнение собственным жиром). Используются разные доступы: субмаммарный – под грудью, периареолярный – по краю ареолы.
2. Подтяжка груди (мастопексия) — нередко проводится в сочетании с увеличением. Иссекаются излишки кожи, восстанавливается гармоничная форма, сосково-ареолярный комплекс сосок уменьшается и перемещается вверх. В зависимости от клинической ситуации, хирург выбирает метод, который наиболее подходит пациентке. Это может быть:

• периареолярная подтяжка — доступ с удалением кожи вокруг ареолы,
• циркумареолярная подтяжка (вертикальная) – доступ с вертикальным доступом от соска вниз к подгрудной складке и вокруг ареолы (или разрез в виде леденца),
• Т-образная или «якорная» подтяжка — доступ вокруг ареолы и от соска вниз дополняется разрезом в складке под грудью.

3. Уменьшение груди (редукционная маммопластика) — рекомендуется при значительном объеме железистой ткани — чашке бюстгалтера D, E, F и более. Операция имеет и медицинские показания, так как избыточный объем груди может стать причиной таких проблем, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, головные боли, затруднение физической активности, потливость и раздражение кожи в подгрудной области.

Показания к пластике груди:

• желание пациентки улучшить размер, форму груди после беременности и кормления;
• подтянуть и улучшить состояние кожи;
• скорректировать форму соска и ареолы.

Пластика живота

Мышцы и кожа живота сильно растягиваются во время беременности за счет роста плода. Способность тканей к восстановлению зависит от их первоначальной формы и индивидуальных свойств кожи. Нередко после родов формируется диастаз – расхождение прямых мышц, который меняет форму живота и может сопровождаться выпячиванием пупка. Излишки растянутой кожи образуют нависающий «фартук». Все это приводит к тому, что вернуть плоский живот после родов, даже с помощью спорта, становится невыполнимой задачей.

В таких случаях показана абдоминопластика. Это операция, во время которой иссекаются и заново сшиваются перерастянутые мышцы и кожа живота, формируется талия, а пупок возвращается на место.

Пластика живота после родов может быть дополнена липосакцией, которая помогает убрать лишние жировые отложения.

Виды абдоминопластики после родов:

1. Классическая абдоминопластика, в которую входит ушивание диастаза, удаление лишней кожи и жира, перенос пупка. Разрез выполняется в зоне бикини. Операция проводится под общим наркозом и длится порядка 2-4 часов.
2. Миниабдоминопластика – проводится при наличии небольших избытков кожи и жировой ткани, обычно совмещается с липосакцией. Длится около 2 часов.
3. Эндоскопическая пластика – через минимальные разрезы в переднюю брюшную стенку вводятся эндоскопические инструменты, с помощью которых пластический хирург подтягивает мышцы живота. Жир и кожа при этом не удаляются.

Липосакция может выполняться как самостоятельное вмешательство, если нужно справиться с жиром в области живота, талии, бедер.

Показания к абдоминопластике:

• расхождение прямых мышц живота,
• провисание тканей живота – птоз,
• излишки жировой ткани в области передней брюшной стенки и талии, которые не поддаются коррекции диетой и упражнениями,
• наличие грубых шрамов после кесарева сечения,
• выраженные растяжки.

Противопоказания

Противопоказания к комплексным операциям после родов:

• Болезни крови.
• Сахарный диабет.
• Острые инфекции.
• Артериальная гипертензия 2-3 степени.
• Изменения кожи, в том числе травмы и раздражения в зоне оперативного вмешательства.
• Иммунодефицитные состояния.
• Период беременности и лактации. После родов и окончания кормления должно пройти не менее 8-12 месяцев.

Подготовка к операции

Также, в ходе подготовки к пластике после родов, для исключения противопоказаний назначается комплексное обследование, в которое обязательно включаются:

УЗИ молочных желез и/или УЗИ брюшной полости;

Анализы крови и мочи, тесты на свертываемость и инфекции;

ЭКГ;

КТ грудной клетки

Анализ на COVID-19 (кровь, ПЦР-мазок)

Заключение терапевта по итогам обследования

Специально для пациентов Азимовой Рано предоставляется скидка 10% на все необходимых анализы, кроме COVID-19 и флюорографии. Действует в определенном медицинском центре.

Цены

Стоимость пластики после родов зависит от вида операции, объема вмешательства, индивидуальных особенностей пациентки.

Что входит в стоимость?

Консультация

Операция

Общий наркоз

Пребывание в клинике (сутки)

Питание

Импланты (при операции на грудь с имплантами)

Компрессионное белье

Осмотры, перевязки и консультации в дальнейшем

Вопросы и ответы

После комплексных операций восстановление занимает больше времени, чем при выполнении каждой операции по отдельности?

Восстановление каждой оперированной зоны имеет свои особенности и длительность периода реабилитации варьируется в зависимости от возраста, болевого порога, хирургической методики и других факторов. Безусловно организм один и наступает эффект кумуляции болевых ощущений в раннем послеоперационном периоде. Однако обычные обезболивающие препараты помогают справится с неприятными ощущениями, которые проходят уже через несколько дней.

Возврат к списку

Хронология послеродового восстановления – телесное

Первые недели

Мы здесь, чтобы провести вас через следующие 12 месяцев, предвидя, что будет дальше. На этой временной шкале указаны контрольные точки для каждого временного интервала, а также предлагается рекомендуемое чтение и статистика, которые могут помочь вам точно понять, что происходит, как физически, так и эмоционально. Самое главное, чтобы вы понимали, что нормально, а что нет, и когда вам следует обратиться за помощью к профессионалу, будь то поставщик медицинских услуг или консультант по грудному вскармливанию. Мы сделаем это с помощью рассказывания историй и поддержки, основанной на фактических данных, на каждом этапе пути.

Первые несколько недель после рождения:  После девяти с лишним месяцев беременности вы официально находитесь на другой стороне, прочно укоренившись в материнстве и послеродовом периоде. Каждый час, каждый день этих первых недель полон переходов и трансформаций — вы находитесь в самой гуще событий.

В это исключительно хрупкое время вы оправитесь от беременности и родов, начнете ухаживать за новорожденным, займетесь грудным вскармливанием или кормлением из бутылочки и приспособитесь к графику частых кормлений, в котором мало сна, но много любви — и все это во время гормонального стресса. американские горки, которые могут шокировать вашу систему своей серьезностью. Если у вас были вагинальные роды, вы можете оправиться от швов; если вы рожали с помощью кесарева сечения, которое включает в себя разрез через брюшную полость — разрезание слоев ткани и мышц — это требует надлежащего ухода и внутреннего заживления, которое может занять до года.

Послеродовое кровотечение, называемое лохиями, начинается сразу после рождения (независимо от типа родов) и может продолжаться до шести недель. Вы можете удивиться, насколько интенсивным может быть кровотечение — вы можете обнаружить, что вам нужно менять макси-прокладку, специально предназначенную для таких особенно тяжелых выделений, каждые несколько часов. Будьте уверены, большой объем крови — это нормально, и в ближайшие недели он уменьшится; Чтобы определить признаки аномального кровотечения, прочтите «На что на самом деле похоже послеродовое кровотечение». Также имейте в виду, что пользоваться тампонами в ближайшем послеродовом периоде нельзя.

Если вы решили кормить грудью, этот процесс начинается с рождения и развивается в течение первых нескольких недель. (Если вы выбираете кормление грудью или сцеживание, обязательно прочитайте нашу «Хронику грудного вскармливания».) Молозиво — это первая фаза грудного молока, вырабатываемая организмом, за которой следует переходное молоко, обеспечивающее новорожденному полноценное питание. Может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя уверенно при грудном вскармливании, но часто достаточно терпения и устранения неполадок, чтобы чувствовать себя комфортно.

Прогестерон и эстроген, гормоны, уровень которых был чрезвычайно повышен во время беременности, резко падают после удаления плаценты (источника указанного повышенного уровня гормонов), что позволяет организму вырабатывать грудное молоко. Это резкое падение — изменение на 1000 % всего за несколько дней — также может спровоцировать появление экстремальных послеродовых эмоций. У некоторых молодых родителей (до 20%) этот период взлетов и падений, похожих на американские горки, может спровоцировать послеродовую депрессию.

Пришло время не торопиться, отдыхать как можно больше и обращаться за помощью в любое время и в любом месте.

Послеродовой эмоциональный потоп

Уход за родильным ящиком

28 отзывов

$89

123456789

Послеродовое кровотечение

Стадия 1: 1–3 месяца

Гормоны эстроген и прогестерон резко снижаются в первые дни после родов, запуская ряд физиологических изменений, которые способствуют восстановлению после родов, беременности и грудного вскармливания.

Этот период времени принесет много переходов и корректировок — ваше тело начнет медленно исцеляться с самого рождения. Кесарево сечение станет менее болезненным, а все вагинальные швы рассосутся, хотя в области промежности все еще может ощущаться болезненность. Ваше тело начинает двигаться через процесс восстановления от беременности к добеременному состоянию, включая гормоны. Это включает в себя ряд неожиданных, иногда отчуждающих переживаний. Например, около 50% людей обнаруживают, что их ноги выросли — навсегда! — примерно на половину размера после родов.

На гормональном уровне вы все еще можете ощущать резкие перепады настроения — ваше тело все еще приспосабливается к своему послеродовому уровню, особенно если вы находитесь на ранних стадиях кормления грудью, что может привести к снижению уровня эстрогена. С положительной стороны, окситоцин, «гормон счастья», высвобождается во время грудного вскармливания, что может расслабить родителя и способствовать установлению связи. На этом этапе очень важно знать, что является нормальным и ожидаемым, а что может быть признаком послеродовой депрессии. Если у вас есть опасения по поводу вашего психического и эмоционального состояния, не ждите шестинедельного осмотра, чтобы позвонить своему врачу или акушерке. Наша статья о непреодолимых послеродовых эмоциях может помочь вам узнать больше; возьмите прилагаемую анкету, если у вас есть сомнения.

Если вы кормите грудью, организм определяет, сколько молока необходимо вырабатывать, основываясь на определенных сигналах, включая продолжительность и частоту кормлений или сцеживаний. Общие проблемы включают в себя адаптацию к почти постоянному графику кормления и выработку молока: иногда количество молока может казаться низким, а иногда оно может быть чрезмерно обильным и вызывать проблемы с захватом груди, нагрубание и боль. Оптимизация позы для кормления и методы прикладывания к груди для предотвращения воспалений сосков (которые затрагивают примерно 50% кормящих грудью) могут иметь огромное значение.

Уровень гормонов эстрогена и прогестерона резко снижается в первые дни после родов, запуская ряд физиологических изменений, которые способствуют восстановлению после родов, беременности и грудного вскармливания.

Хотя менструация, возможно, еще не вернулась, вы можете забеременеть, если ведете половую жизнь, даже если кормите грудью. В среднем первая послеродовая овуляция происходит через 45 дней после родов, поэтому важно иметь план контрацепции.

Через шесть недель обычно проходит послеродовой осмотр у поставщика медицинских услуг. Любые вопросы о вашем теле, о том, как оно заживает или как вы себя чувствуете, должны быть рассмотрены. Хотя обычно считается, что это момент времени, когда сексуальная активность прекращается, это происходит просто потому, что любые вагинальные швы заживают. Важно отметить, что только потому, что вы может заниматься сексом не означает, что вы должны это делать — и упомянем, что могут пройти месяцы (и даже год) после рождения, чтобы ваше сексуальное влечение и эмоциональное состояние были действительно готовы к этому. Почему? Гормонально либидо вашего организма полностью связано с грудным вскармливанием и восстановлением после беременности, при этом низкий уровень эстрогена вызывает сухость влагалища, а пролактин, гормон кормления, противодействует возбуждению. Послеродовой осмотр также имеет решающее значение для выявления любых послеродовых состояний, таких как диастаз прямых мышц живота (расхождение мышц живота, состояние, которым страдают 60% людей через шесть недель после рождения и 30% через год после рождения) или недержание мочи (которое может затронуть одного ребенка). треть новых родителей и быть индикатором пролапса таза), оба из которых можно лечить с помощью физиотерапии, если они выявлены на ранней стадии.

Возможно, вы готовитесь вернуться к работе (25% населения США возвращаются на работу в течение 14 дней, и только 16% имеют 12-недельный оплачиваемый отпуск), а это значит, что вам придется разобраться, как справиться с кормлением. Если вы кормите грудью, это означает, что вы должны ознакомиться с вашим молокоотсосом, если вы еще этого не сделали, и связаться с вашим ответственным лицом — менеджером по персоналу или супервайзером — чтобы узнать, как вы будете приспособлены на своем рабочем месте.

Кесарево сечение Роды и восстановление 101

Послеродовые головные боли и преэклампсия

Стадия 2: 3–6 месяцев

К трем месяцам большинство вагинальных родовых ран заживет, хотя чувствительность или дискомфорт в месте наложения швов все еще сохраняется, особенно если у вас были эпизиотомия или разрыв третьей или четвертой степени. Если вы кормите грудью, вы можете почувствовать, что добились успеха и определили методы, которые лучше всего подходят для вас и вашего ребенка.

Примерно через четыре месяца вы заметите, что у вас выпадают волосы. Много. Это потому, что во время беременности вы ничего не теряли — все эти пряди теперь выпадают, часто большими клочьями вокруг линии роста волос, оставляя предательский «детский пушок» на висках и над ушами. Не волнуйтесь, вы не лысеете, и это совершенно нормально.

Помните месячные? Он может вернуться в любое время, хотя цикл у всех разный, и количество времени, которое вы кормите грудью, может продлить время до его возвращения. Стоит отметить, что первые несколько менструаций после родов могут быть более тяжелыми и особенно болезненными, особенно если вы кормите грудью.

Умственно и эмоционально, надеюсь, вы чувствуете себя более уравновешенным благодаря гормонам, которые вернулись к добеременному уровню. Если нет, не стесняйтесь обращаться к медицинскому работнику за поддержкой и руководством.

Изменения тела после беременности и родов

Универсальные трусики: 3 шт. в упаковке

422 отзыва

48 долларов

$38

Несколько цветов

Послеродовое недержание мочи

Стадия 3: 6-12 месяцев

Ваше тело прошло полный круг, матка вернулась к размеру до беременности примерно на девятимесячной отметке, а овуляция снова приближается к регулярности. Если у вас еще не начались месячные, скорее всего, они наступят до первого дня рождения вашего ребенка. Если вы обнаружите, что ваше сексуальное влечение не совсем в полной силе, будьте уверены, что вы не одиноки: грудное вскармливание, если вы продолжаете так долго, может привести к тому, что уровень ваших гормонов будет решительно оставаться не в настроении. -зона секса, а также может ограничивать естественную смазку. Кроме того, если у вас были вагинальные роды, которые потребовали наложения швов, вам все равно может быть неудобно заниматься сексом, и это совершенно нормально (и это пройдет!). Потратьте время, которое вам нужно, и ищите такие связи с вашим партнером, которые кажутся значимыми, чтобы вы могли постепенно возвращать уровень близости к тому, что кажется вам подходящим.

Восстановление силы тазового дна может занять некоторое время, но к этому моменту вы не должны бороться с недержанием мочи. Если да, обратитесь за терапией тазового дна, чтобы помочь укрепить основные мышцы, которые поддерживают контроль над мочевым пузырем.

Если у вас было кесарево сечение, вы можете обнаружить, что сила вашего живота все еще не совсем вернулась к «нормальному». Поиск подходящих послеродовых упражнений для укрепления кора может помочь вам восстановить силы и облегчить любые вторичные проблемы, такие как боль в спине. Чувствительность вокруг разреза может постепенно возвращаться, но нередко это занимает больше года (или вообще не возвращается из-за разрыва нервной ткани).

Если вы все еще кормите грудью в возрасте около года (а это примерно 36% женщин), возможно, вы думаете об отлучении от груди. Взгляните на нашу временную шкалу грудного вскармливания для получения дополнительной информации о снижении продуктивности и эмоциональных эффектах, связанных с отлучением от груди.

Вы можете вернуться к своему весу до беременности, а может и нет. В среднем женщины, которые набрали рекомендуемое количество веса во время беременности, обнаружат, что их вес все еще на 2-5 фунтов больше, чем до беременности; если вы набрали больше, это может быть ближе к 10-20 фунтам. Здоровье — это самое важное, о чем здесь нужно помнить — вы потратили почти год на то, чтобы вырастить ребенка, и может потребоваться год или больше, чтобы обрести баланс в своем теле.

Растут ли ноги во время беременности?

Набор «Все, что угодно»: «Сумерки»

90 долларов

Продано

Диастаз прямых мышц живота (абдоминальное разделение)

Послеродовое восстановление: руководство PT по восстановлению после родов от специалиста по тазовому дну

В Every Mother мы не понаслышке знаем, что послеродовое восстановление — это не прямая линия; мы двигаемся зигзагами, ныряем и уворачиваемся, когда воссоединяемся со своим телом, восстанавливаем силы, заботимся о новорожденном, приспосабливаемся к новому материнству и ко всем новым нормам, которые приходят вместе с ним. Некоторые из наиболее насущных вопросов, связанных с восстановлением после родов, ЧТО мне делать, чтобы восстановиться после родов? СКОЛЬКО времени потребуется на восстановление после рождения? И КОГДА я буду чувствовать себя нормально и выздоровею? Итак, мы связались с Рэйчел Гельман, DPT, экспертом в области тазового здоровья, чтобы ответить на некоторые из наших самых животрепещущих вопросов о послеродовом восстановлении.

EM: Каковы распространенные неверные представления ваших пациентов или широкой публики о восстановлении после родов?

Рэйчел: Что после 6-недельного осмотра у врача они должны чувствовать себя на 100% и вернуться к состоянию до рождения ребенка; что такие вещи, как недержание мочи, боль во время секса, срочность/частота мочеиспускания и чувство слабости/нестабильности, стали их новой нормой.

EM: Каковы реальные сроки послеродового восстановления после родов и какие ткани больше всего страдают?

Мышцы тазового дна

Рэйчел: На время восстановления после рождения влияет множество факторов. Фактически, у двух человек могут быть одинаковые роды, но один человек будет чувствовать себя полностью выздоровевшим через 6 недель, а другой может не чувствовать себя выздоровевшим в течение 8 месяцев. Все люди разные и лечатся с разной скоростью. С моей точки зрения, тело претерпевает множество изменений в течение примерно 40 недель, поэтому я ожидаю, что организму потребуется более 6 недель для восстановления, особенно когда «выздоравливающий» человек ухаживает за новорожденным.

Что касается тканей, затронутых родами, то мышцы тазового дна значительно растягиваются во время родов. Ткань вульвы также подвергается воздействию из-за гормональных изменений, происходящих после родов. Эти ткани полагаются на эстроген, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми. В послеродовом периоде уровень эстрогена у женщины очень низкий, а это означает, что ткани вульвы (уретра, вход во влагалище и т. д.) не получают того, что хотят. Это может привести к таким вещам, как нарушение мочеиспускания, боль при сексе и сухость влагалища.

EM: Чем восстановление после кесарева сечения отличается от восстановления после вагинальных родов?

Рэйчел: И то и другое очень важно и требует много времени для восстановления организма. Имейте в виду, что кесарево сечение является серьезной операцией и может занять шесть недель или больше, чтобы зажить изнутри. Рубцовая ткань после кесарева сечения может быть болезненной, а иногда нервы рядом с рубцом могут раздражаться и вызывать боль, которая иррадиирует вниз по ноге или в половые губы.

EM: Какие методы или варианты выбора во время беременности могут помочь проложить путь к более гладкому восстановлению после родов?

Рэйчел: Если врач разрешит заниматься спортом, женщине следует стараться вести активный образ жизни во время беременности. Если кто-то не занимался спортом до беременности, важно начать медленно и подумать о работе с физиотерапевтом, который специализируется на работе с пациентками в послеродовом периоде.

Компрессионные чулки и/или компрессионное белье могут быть полезны для уменьшения отека нижних конечностей и симптомов варикозного расширения вен.

Массаж промежности имеет смешанные доказательства, но не было доказано, что он вреден, и некоторые исследования показывают, что он может быть полезен для уменьшения травмы промежности во время вагинальных родов.

Обратитесь к физиотерапевту тазового дна; они могут помочь с подготовкой к родам, рассмотрев правильное управление моторикой тазового дна и варианты позиционирования во время родов.

EM: Какие шаги могут предпринять женщины, чтобы поддержать восстановление после родов?

Рэйчел: Обратитесь к физиотерапевту тазового дна; они могут решить любую проблему, от диастаза прямых мышц живота до недержания мочи или боли при сексе. Они также могут работать с любыми шрамами от кесарева сечения, эпизиотомии или разрывов промежности после родов и научат вас, как работать с шрамами в домашних условиях.

Физиотерапия тазового дна

Купите качественный лубрикант на водной основе и используйте его во время полового акта с проникновением. Из-за гормональных изменений, происходящих после родов, часто возникает сухость влагалища. Так что будьте готовы с хорошей смазкой. Люди могут регулярно использовать вагинальные увлажняющие средства, чтобы уменьшить сухость.

Будьте добры к себе! Исцеление требует времени!

EM: Какие физические изменения (если таковые имеются) являются просто «новой нормой» материнства, и какие общие симптомы адаптации во время беременности / послеродовые симптомы мы можем ожидать разрешить с помощью терапевтического вмешательства?

Рейчел: Опять же, все люди разные. О чем пациенты часто сообщают мне после родов, включают:

• Недержание мочи/фекала
• Частое мочеиспускание
• Запор
• ПАЛВИЧЕСКАЯ БОЛЬНА
• ПАНЕТ С ПОЛА
• Снижение либидо
• Ощущение тяжести влагалища
• Боли с поясницей
• Бедная боль
• . чья-то новая норма! К сожалению, нет никакой гарантии, что у любого человека, получающего лечение, не будет на 100 % симптомов. Тем не менее, существует очень высокая вероятность того, что им станет лучше, если они обратятся за лечением, а не вообще не получат никакого вмешательства.

  Вы заинтересованы в более плавном восстановлении после родов? Оставайтесь активными и безопасно наращивайте силу и выносливость с помощью EMbody Prepare, нашей фитнес-программы, одобренной акушерами, с упражнениями для конкретных триместров, разработанными, чтобы подготовить вас к легким родам, родам и восстановлению.

  Отзыв доктора Рэйчел Гельман, PT, DPT в 2020 г.

  Д-р Рэйчел Гельман — клиницист, писатель и педагог. Она имеет докторскую степень по физиотерапии Университета Сэмюэля Мерритта. Она специализируется на лечении дисфункции тазового дна с акцентом на сексуальном здоровье/дисфункции. Она является членом Международного общества тазовой боли, Международного общества изучения сексуального здоровья женщин и Международного общества изучения сексуальной медицины. Она является адъюнкт-инструктором в Университете Сэмюэля Мерритта, где преподает учебную программу по тазовому здоровью в программе доктора физиотерапии. Помимо клиники, она писала и консультировала различные предприятия в сфере сексуального здоровья и технологий.

  Сколько длится восстановление после родов?

  В недавней статье основатель Baby Caravan Дженнифер Майер подробно рассказывает о том, сколько времени требуется для восстановления после родов.

  «В медицинской системе США матери обычно получают послеродовой уход в течение шести недель после рождения ребенка. Тем не менее, многочисленные исследования показали, что для полного восстановления после беременности и родов требуется целый год. Медицинскому сообществу было бы разумно продлить послеродовое медицинское обслуживание свыше шести недель и предоставить женщинам страховое покрытие на год для улучшения результатов в отношении здоровья».

  Каждое тело восстанавливается после родов по-разному и в нужном темпе. Глядя на физический и эмоциональный стресс, который роды могут нанести телу, можно определить, какой послеродовой уход лучше всего.

  Физическое восстановление после родов

  Когда знаменитости позируют в бикини в социальных сетях через несколько недель после родов, может показаться, что ваше выздоровление замедляется. Важно понимать, что каждый организм уникален, и дать ему время, необходимое для восстановления после того, как он принес новую жизнь в этот мир.

  Исследование, проведенное Мичиганским университетом , выявило стресс и травмы тазового дна у женщин, у которых были роды с высоким риском. Эти факторы стресса могут быть пропущены без МРТ при рутинных осмотрах после рождения. По большей части тела способны исцеляться сами по себе, но для этого требуется более шести недель. Если вы все еще испытываете боль в области таза или во время секса через три месяца, обратитесь к врачу, чтобы он проконтролировал ваше выздоровление и порекомендовал лечение.

  Другое исследование выявило высокий уровень истощения, боли в спине, недержание мочи, сексуальные проблемы и боль в промежности через шесть-семь месяцев после родов. Опять же, медленное восстановление не является признаком проблемы. Обязательно держите своего врача в курсе того, как ваше тело чувствует себя и приспосабливается.

  Эмоциональное восстановление после родов

  Совершенно нормально чувствовать прилив новых эмоций после родов. Изменения настроения, беспокойство, бессонница и откровенная грусть могут длиться до двух недель после родов, вызваны резким изменением гормонального фона и могут усугубляться медленным физическим восстановлением.

  В то время как «детская хандра» является нормальным явлением для молодых мам, общение с супругом, врачом или консультантом может помочь в процессе эмоционального восстановления. Если эти ощущения сохраняются или ухудшаются через две недели, поговорите со своим врачом. Послеродовая депрессия может возникнуть сразу после родов или даже в течение года после родов. Поэтому будьте честны с собой и своим врачом в отношении своего психического и эмоционального здоровья. Точно так же, как ваше тело должно иметь все время, необходимое для здоровья, так же должно быть и ваше эмоциональное благополучие.

  Помощь в восстановлении после родов

  Ваш план послеродового ухода так же важен, как и план родов. Поэтому подумайте о том, как интегрировать поддержку до того, как родится ребенок, чтобы вы могли восстановиться физически и эмоционально с той скоростью, которая вам нужна, при уходе за новорожденным. Всегда помните, что нет установленных сроков для «прихода в норму» и нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, когда вам это нужно.

  Основные принципы ухода за собой могут помочь в восстановлении:

  Сон – Много отдыхать – смехотворная идея, когда ребенок встает каждые 2-3 часа, но сон имеет решающее значение для вашего благополучия. «Спи, когда спит ребенок» — хороший план для начала.

  Ешьте  – Поддержание вашего здоровья и энергии очень важно, когда вы ухаживаете за новорожденным. Поэтому убедитесь, что вы регулярно и правильно питаетесь, но не беспокойтесь о диете сразу после родов.

  Упражнения  – Всегда говорите со своим врачом о том, когда ваше тело будет готово приступить к упражнениям. Вы не хотите тужиться слишком рано после родов, но вставание, чтобы ходить или двигаться, может помочь вашему физическому восстановлению и чувству беспокойства.

  Принять помощь  – Не пренебрегайте отдыхом и заботой, даже если это означает пригласить семью, друзей или нанять помощника. Сейчас самое главное — позаботиться о себе и ребенке. Так что принимайте помощь, когда она предлагается. Когда семья заботится о детях старшего возраста или привозит еду на дом, у вас остается больше времени для отдыха и общения с ребенком.

  Помощь по найму  . Для многих новых родителей наем помощи является лучшим вариантом поддержки послеродового ухода. Специалисты по уходу за новорожденными, также называемые медсестрами для младенцев или медсестрами для беременных, специализируются на уходе за младенцами и новорожденными в первые месяцы жизни ребенка. Их основным приоритетом является уход за младенцем, а также обучение и поддержка родителей.

  Как правило, специалист работает в смену по 12 или 24 часа, чтобы помочь маме в физическом и эмоциональном восстановлении после родов.

  Новоиспеченным родителям специалист поможет научить их уходу за младенцами и их развитию, а также поможет им взять на себя ответственность за график, безопасность и благополучие младенца, чтобы они были автономны, когда срок полномочий специалиста истечет.

  Узнайте больше о найме специалиста по уходу за новорожденными в BAHS.

  Ваш план послеродового ухода

  Что бы вы ни решили, это лучше для вас и вашей семьи, важно помнить, что восстановление после родов уникально для вас и может занять от стандартных шести недель до целого года. Позвольте себе это время и не стесняйтесь поговорить с врачом о своем физическом выздоровлении, эмоциональном здоровье или развитии ребенка.

  Baby Caravan

  British American Household Staffing гордится тем, что сотрудничает с Baby Caravan, чтобы предоставить семьям ресурсы и помощь, в которых они нуждаются во время беременности, родов, восстановления и ухода.

  Baby Caravan – это агентство доул с полным спектром услуг, поддерживающее семьи, предоставляющие доулы для родов и послеродового периода, частные роды, уход за новорожденными, обучение грудному вскармливанию, а также обучение и курсы для матерей, выходящих из декретного отпуска. Их миссия – поддерживать и принимать своих клиентов – как матерей, так и профессионалов, пока они проходят путь от родов до материнства. Baby Caravan понимает, что женщины — это больше, чем их беременность и послеродовой период; они владельцы бизнеса, генеральные директора, руководители отделов, сотрудники, партнеры, лучшие друзья, сестры и матери.