Детриферол

• Для уточнения дозировки с целью коррекции уровня витамина D или в комплексной терапии заболеваний, связанных с дефицитом витамина D необходимо обратиться к врачу.

  В качестве профилактики Союзом педиатров рекомендовано принимать следующие дозы витамина D:

  • Детям от 1 месяца до 1 года – 1000 МЕ
  • Детям 1-3 лет – 1500 МЕ
  • Детям 3-18 лет- 1000 МЕ

  * Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции», 2018.

  В качестве профилактики для взрослых согласно Клиническим рекомендациям рекомендовано принимать следующие дозы витамина D:

  • Взрослым 18-50 лет – 600-800 МЕ
  • Лицам старше 50 лет – 800-1000 МЕ
  • Беременных и кормящим – 800-1200 МЕ

  * Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых. Пигарова Е.А. и соавт. // Проблемы эндокринологии, 4, 2016

• Для коррекции уровня витамина D водный раствор более предпочтителен, так как он усваивается организмом в 5 раз быстрее, по сравнению с масляным.

  Также водный раствор обеспечивает более продолжительный эффект после применения, который сохраняется до 3-х месяцев, в то время как эффект после курса применения витамина D в виде масляного раствора сохраняется до 1,5 месяцев.

  * Татарова Н.А., Айрапетян М.С. Дефицит витамина D и железодефицитная анемия у женщин в переходном менопаузальном периоде. Клинический случай. Гинекология. 2020; 22 (5): 87–90. DOI: 10.26442/20795696.2020.5.200446

• Все лекарственные средства, которые представлены в российских аптеках проходят строгий контроль качества на этапе производства, регистрации и реализации. За это отвечает Министерство здравоохранения РФ. Контроль в отношении БАД не такой серьезный. Им занимаются службы надзора в сфере защиты прав потребителей.

• ДэТриФерол нельзя применять при гиперчувствительности к колекальциферолу и/или любому из вспомогательных веществ в составе препарата, гипервитаминозе витамин D, детском возрасте до 4-х недель и др. С полным списком противопоказаний вы сможете ознакомиться в инструкции по медицинскому применению препарата.

• Повторное проведение курсов терапии возможно по рекомендации врача.

• ДэТриФерол можно давать ребенку с 4-х недельного возраста для поддержки организма в период активного роста и развития малыша. Препарат рекомендуется применять в течение первых двух лет жизни ребенка, особенно в периоды пониженной инсоляции.

• Препарат можно применять в течение дня вне зависимости от приема пищи.

• Количество солнечных дней во многих регионах России недостаточное для поддержания нужного уровня витамин D. К тому же большинство из нас основную часть времени проводят в помещениях, что мешает получать суточную норму даже если погода за окном солнечная. ДэТриФерол – легкий способ получить норму витамин D в течение всего года. 

• По информации Всемирной Организации Здравоохранения, витамин D играет роль иммуномодулятора, укрепляя врожденный иммунитет. Укрепление иммунитета в свою очередь приводит к снижению частоты респираторных заболеваний.

• Капли удобнее при необходимости принимать витамин D в большой дозировке. При использовании капель даже большая доза поместится в 1 ложке с жидкостью, в случае с таблетками нужную дозировку придется достигать за счет увеличения их количества. 
  
  Также форма капель больше подходит детям, т.к. ее можно принимать, растворяя в ложке жидкости (например, сока).

• ДэТриФерол можно применять у детей с 4-х недельного возраста и взрослых.

• Можно. Однако в период беременности не следует применять препарат в дозах, превышающих рекомендованные для профилактики дефицита витамин D. В период грудного вскармливания препарат назначается с осторожностью, так как высокие дозы препарата, принимаемые матерью, могут вызвать симптомы передозировки у ребенка. Необходимо учитывать поступление витамин D из других источников, суточная доза витамина D не должна превышать 600 ME.

Что есть, чтобы хорошо выглядеть — 12 продуктов с витамином Е

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья в целом, состояния кожи и волос, зрения, нормализации уровня гормонов и холестерина, а также многого другого. В этой статье мы расскажем, для чего нужен витамин Е и в каких продуктах содержится больше всего витамина Е. 

Витамин Е — основные факты

Если включить в рацион продукты, содержащие значительное количество витамина Е, можно получить много выгод, а именно:

• Нормализацию уровня холестерина.
• Улучшение состояния кожи.
• Укрепление волос.
• Нормализацию уровня гормонов.
• Улучшение зрения.

Суточная норма витамина Е (токоферола) зависит от возраста, пола и других факторов. Так, мужчинам от 11 лет рекомендуется в день потреблять от 10 мг витамина Е. Для женщин все немного сложнее: от 11 лет — 8 мг, в период беременности — 10 мг, в период кормления грудью — 12 мг. При необходимости, врачи могут назначать гораздо больше витамина Е.

Дефицит витамина Е наблюдается редко. В зоне риска — люди, страдающими заболеваниями кишечника и нарушениями абсорбции жиров.

Витамин Е, как и витамин А, непосредственно влияет на состояние зрения. Регулярное потребление витамина Е снижает риск возрастных изменений сетчатки, которые приводят к слепоте. Для того, чтобы витамин Е поддерживал зрение, его необходимо потреблять вместе с достаточным количеством витамина С, бета-каротина и цинка. 

Читайте также: 10 продуктов для хорошего зрения и красивой кожи

Витамин Е однозначно полезен для женщин: это сильный антиоксидант, который уменьшает влияние окружающей среды на кожу и волосы.   При регулярном потреблении продуктов, содержащих витамин Е, уменьшается сухость и повышается эластичность кожи, а волосы становятся лучше. 

Итак, в каких продуктах содержится много витамина Е?

1. Семена подсолнечника

Кроме витамина Е, в семенах подсолнечника содержится магний, медь, витамин В1, селений, а также много клетчатки. В 100 граммах семен подсолнечника содержится 36,3 мг витамина Е. Намного меньше — в тыквенных семечках и семенах кунжута.

2. Шпинат

Шпинат по праву считается одним из полезнейших зеленых листовых овощей (в 100 граммах шпината — 2,1 мг). Кроме того, витамин Е содержится в листовой свекле, капусте браунколь и кудрявой капусте.

3. Растительные масла

Оливковое масло, подсолнечное масло, масло ростков пшеницы, каноловое масло — все это прекрасные источники витамина Е. Одной столовой ложки масла ростков пшеницы достаточно для того, чтобы получить суточную норму.

4. Орехи

Если вы любите орехи, вам повезло! Если не любите, стоит задуматься о том, чтобы полюбить. Дело в том, что орехи — это прекрасный источник антиоксидантов, полезных жиров и других микроэлементов. Витамин Е содержится в мигдальных орехах, фундуке, арахисе, фисташках, плодах ореха-пекана, грецких орехах. В 100 граммах мигдальных орехов — 26,2 мг витамина Е. Однако не забывайте, что орехи очень калорийные, поэтому потреблять их нужно умеренно, чтобы не навредить фигуре.

5. Авокадо

У нас авокадо не очень популярен, и абсолютно зря. В нем много клетчатки, мало углеводов, много каротеноидов и существенное количество витамина Е (в 100 граммах авокадо — 2,1 мг). Количество калорий в одном авокадо — чуть более 300 кКал.

6. Креветки

Креветки — это низкокалорийный продукт, в котором содержится множество полезных микроэлементов, в том числе витамин Е (в 100 граммах — 2,2 мг). Кроме того, в креветках есть витамин D, В12, В3, селений и медь. При этом, не забывайте, что в креветках много холестерина. Помимо креветок, витамин Е содержится в таких морепродуктах как лангусты и устрицы.

Читайте также: 10 продуктов для иммунитета, хорошего зрения и здоровой кожи

7. Рыба

В 100 граммах радужной форели — 2,8 мг витамина Е. Другие рыбные источники витамина Е: рыба-меч, селедка, обычный и копченый лосось.

8. Спаржа

Спаржа обладает противовоспалительными свойствами, а также содержит витамин С, бета-каротин, цинк, марганец, селений и, конечно же, витамин Е.

9. Брокколи

Если говорить о полезных свойствах брокколи, то нельзя не вспомнить о содержании витамина Е (в 100 граммах — 1,5 мг). Кроме того, брокколи обладает антиканцерогенными свойствами, снижает уровень холестерина и способствует очищению организма.

10. Фрукты и ягоды

В 100 граммах киви содержится 1,5 мг витамина Е. Кроме того, витамин Е содержится в ежевике, шелковице, малине, манго, персиках, нектарине, абрикосах, гуаве.

11. Геролакт

Витамин Е содержится и в молочных продуктах, например в кисломолочном напитке Яготинський Геролакт (в 100 граммах — 0,8 мг витамина Е). Пить Геролакт, известный как напиток здоровья, можно как взрослым, так и детям. Кроме витамина Е, в нем содержится много витамина С, а также полезные бактерии и пробиотики.

Читайте также: Кисломолочные продукты — что подходит именно вам

12. Помидоры

Помидоры — это не только вкусно, но и полезно. В этом овоще содержатся витамины Е, А, С и К, а также клетчатка и ликопин. 

витаминов для беременных, если вы беременны двойней

витаминов для беременных, если вы беременны двойней — Natalist

Дом

>

Учиться

>

Питание

>

> Витамины для беременных, если вы беременны двойней

20 июня 20 ●

2
мин

Если вы беременны двойней, вы, вероятно, много чего удваиваете: две кроватки, два автокресла, два стульчика для кормления и коляску для двоих. Но стоит ли удваивать пренатальный период?

Доктор Назанин Хомайфар

Как мама-близнец, я понимаю, какие великие радости — и уникальные проблемы — возникают при рождении сразу двух малышей. Если вы беременны близнецами, вы, вероятно, много чего удваиваете: две кроватки, два автокресла, два стульчика для кормления и коляску для двоих. Но стоит ли удваивать пренатальный витамин?

Звучит логично, но ответ — нет. Мы не рекомендуем просто принимать двойную дозу пренатальной рутины. На самом деле, повышенное количество определенных ингредиентов в пренатальном препарате может быть опасным как для вас, так и для детей.

🛍️ Товары для беременных ⟶

Какие пренатальные препараты и добавки принимать при беременности двойней?

Обычно врачи рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты близнецами. Потребность в фолиевой кислоте возрастает во время беременности, поскольку она необходима для роста и развития плода. Дефицит фолиевой кислоты связан с аномалиями как у матерей (анемия, периферическая невропатия), так и у плода (дефекты нервной трубки). Для беременных рекомендуемая суточная доза составляет 600-1000 мкг (мкг). Женщинам, беременным двойней, дозировка увеличивается до 1000 мкг в сутки.

Существует много других питательных микроэлементов, необходимых для оптимизации роста и развития плода и снижения риска акушерских осложнений (таких как задержка внутриутробного развития и преждевременные роды). Хотя провести тщательные исследования не удалось, эксперты дали следующие рекомендации по ежедневному потреблению этих основных микроэлементов:

• Кальций: 2000–2500 мг
• Витамин D: 1000 международных единиц
• Витамин С: 500–1000 мг
• Витамин Е: 400 мкг
• Цинк: 14 – 45 мг
• Магний: 350–1000 мг
• Железо: 30 мг элементарного железа для женщин без анемии
• Фолиевая кислота: 1000 мкг
• ДГК/ЭПК (докозагексаеновая кислота/эйкозапентаеновая кислота): 300–500 мг

Поговорите со своим врачом о рекомендуемых значениях. Если у вас в анамнезе были судороги и вы принимаете противосудорожные препараты, или если у вас в анамнезе был ребенок с дефектом нервной трубки, поговорите со своим врачом о повышенном потреблении фолиевой кислоты.

Прибавка в весе при беременности двойней

И пока мы этим занимаемся, давайте быстро рассмотрим рекомендуемую прибавку в весе при беременности двойней. Самое важное, что нужно знать, это то, что прибавка в весе будет зависеть от того, сколько вы весили в начале беременности. Людям с «нормальным» весом (индекс массы тела 18,5-24,9 кг/м2) рекомендуется потреблять 3000-5000 калорий в день. Институт медицины рекомендует прибавку в весе 16,8–24,5 кг (37–54 фунта) для женщин с нормальным весом, 14,1–22,7 кг (31–50 фунтов) для женщин с избыточным весом и 11,3–19 кг.0,1 кг (25-42 фунта) для женщин с ожирением.

Узнайте больше о витаминах для беременных, в том числе о том, как найти лучший для вас, здесь.

Товары из этого артикула

Подпишитесь и сэкономьте $5. 00

Ежедневные пренатальные пакеты

Веганские пренатальные ежедневные пакеты

60 долларов

55 долларов

Поделись:

Похожие блоги

Питание

9мин.

Разница между биотином и коллагеном

Читать далее

Питание

7
min

Какой сыр безопасен для беременных?

Читать далее

Питание

8
мин

3 Побочные эффекты инозитола

Читать далее

Послеродовой период

8
min

Почему важно принимать магний после родов?

Читать далее

Товары для магазина

Подпишитесь и сэкономьте $3. 00

Magnesium Plus

Смесь для питья, безопасная для беременных, для расслабления‡

35 долларов

$32

Подпишитесь и сэкономьте $5.00

Ежедневные пакеты для беременных

Ежедневные веганские пакеты для беременных

60 долларов

55 долларов

Подпишитесь и сэкономьте $3. 00

Жевательные конфеты для беременных

Вкусные жевательные конфеты для беременных, разработанные доктором

29 долларов

26 долларов

Магазин Все

Подпишитесь и сэкономьте $4.00

Послеродовой витамин

Питательный и энергетический заряд для грудного вскармливания‡

40 долларов

$36

Подпишитесь и сэкономьте $8. 00

Magnesium & Multi Pack

Комплект и экономия на лидерах продаж

85 долларов

77 долларов

Подпишитесь и сэкономьте $15.00

Trimester Pack: Prenatal Daily Packets

Наборы для беременных на весь триместр по отличной цене

165 долларов

150 долларов

Подпишитесь и сэкономьте $5. 00

Ежедневные пакеты для беременных

Ежедневные веганские пакеты для беременных

60 долларов

55 долларов

Все в магазине

Все в магазине

Подпишитесь на скидку 10% на первый заказ!

Зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к инсайдерской информации, эксклюзивные предложения и советы акушера-гинеколога!

Как использовать масло с витамином Е на лице

Все мы знаем, что добавление витаминов в наш рацион необходимо для общего состояния здоровья. Например, витамин D, который наш организм вырабатывает под воздействием солнечного света на кожу, дает нам очень важный импульс.

Между тем, витамин С может помочь поддержать наш иммунитет, а также помочь сохранить здоровую кожу (плюс многое другое). И различные другие витамины, не говоря уже о минералах, играют свою роль в поддержании нашей физической формы и здоровья.

Мы можем придерживаться диеты, богатой витаминами и минералами, или мы можем принимать добавки, или следовать их комбинации.

Но знаете ли вы, что нанесение витаминов на кожу тоже может творить чудеса?

Витамин Е является одним из тех витаминов, улучшающих состояние кожи, которые действительно могут творить чудеса на лице при местном применении.

Что такое витамин Е?

Витамин Е — это питательное вещество, содержащееся в таких продуктах, как орехи, семечки и зеленые овощи. На протяжении многих лет он был основным ингредиентом средств по уходу за кожей (подробнее о причинах ниже). ¹

По данным NHS, витамин Е помогает поддерживать здоровье кожи и глаз и укрепляет естественную защиту организма от болезней и инфекций. Мужчинам необходимо 4 мг витамина Е, а женщинам – 3 мг в день.

В идеале мы должны получать весь необходимый нам витамин Е из пищи.

Важно, чтобы мы ели продукты, богатые витамином Е, каждый день, потому что это один из тех витаминов, которые не сохраняются в организме для будущего использования.

Если вы обнаружите, что у вас низкий уровень витамина Е или вы не едите особенно много продуктов, содержащих витамин Е, вы можете принимать добавки с витамином Е.

Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать их; просто чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Что такое масло Витамин Е?

Что касается витамина Е и ухода за кожей, то витамин Е признан важным жирорастворимым антиоксидантом, который используется в дерматологии более 50 лет. Он содержится во многих косметических продуктах, в основном в виде масла или крема. ²

Существуют различные формы витамина Е. Существует синтетическая версия, состоящая из восьми различных типов, один из которых идентичен натуральной форме витамина Е.

Вы можете сказать, содержат ли продукты по уходу за кожей натуральную форму витамина Е, потому что токоферилацетат (также известный как натуральный витамин Е) будет указан в списке ингредиентов. ³

Однако натуральный витамин Е примерно в восемь раз дороже синтетического витамина Е. В результате именно синтетическая форма обычно используется в косметике, особенно в сильнодействующих продуктах.

Резюме

• Витамин Е — это питательное вещество, которое мы можем получать с пищей (например, с орехами, семенами и зелеными овощами)
• Это ключ к поддержанию здоровья кожи и глаз и укреплению нашей иммунной системы
• Масла с витамином Е, которые содержат природную форму витамина Е, содержат токоферилацетат в списке ингредиентов

Купить Масло с витамином Е

9 преимуществ использования масла для лица с витамином Е

Являясь жизненно важным питательным веществом, масло с витамином Е обладает способностью со временем делать кожу более гладкой и напитанной.

1. Может помочь при сухой коже

Исследования показали, что витамин Е является эффективным минералом для облегчения состояния чувствительной кожи. ⁴

Это связано с тем, что это маслорастворимое питательное вещество и поэтому оно тяжелее водорастворимых продуктов.

Сообщается, что он может восстанавливать потерянную влагу на срок до 16 часов, что делает его ценным источником влаги для обезвоженной и сухой кожи. ^{5, 6}

2. Защищает от солнечных лучей

Исследования показали, что витамин Е обладает фотозащитными свойствами, которые связаны с его антиоксидантными способностями.

Фотозащита — это биохимический процесс, который помогает организмам справляться с молекулярными повреждениями, вызванными солнечным светом. ⁷

3. Удаляет грязь

В качестве сильного смягчающего средства масло с витамином Е может помочь удалить грязь из закупоренных пор и сделать вашу кожу более яркой и свежей.

4. Может защитить от солнечных лучей

Согласно исследованию, проведенному в 2013 году, мыши, которым давали добавки, содержащие витамин Е, с меньшей вероятностью заболевали раком кожи даже после воздействия большого количества УФ-излучения.

Однако эти преимущества еще предстоит доказать на людях. ⁸

5. Выравнивает тон кожи

Исследование показало, что витамин Е и витамин С вместе уменьшают появление пятен на коже, вызванных воздействием солнечных УФ-лучей. ⁹

6. Успокаивает зуд кожи

Благодаря своим увлажняющим свойствам витамин Е широко признан потенциально способным временно облегчить зуд, вызванный сухостью кожи.

Это в основном связано с его маслорастворимым состоянием (о котором мы упоминали чуть выше), которое действительно может помочь удерживать влагу в течение нескольких часов за один раз. ¹⁰

7. Помогает коже выглядеть моложе

В качестве антиоксиданта витамин Е может улучшить внешний вид кожи, помогая лицу выглядеть более упругим и полным, а также помогая сдерживать некоторые из основных признаков старения, то есть морщины и тонкие линии. ¹¹

Он делает это, сохраняя свежесть липидов (натуральных жиров) в коже, что помогает сохранить неповрежденным защитный барьер кожи. ¹²

8. Может использоваться для успокоения солнечных ожогов

Витамин Е насыщен антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым излучением, что делает его эффективным средством для успокоения обгоревшей на солнце кожи. ¹³

Помогает коже, которая была обожжена и повреждена, ускоряя процесс заживления кожи на 50%. ¹⁴

9. Помогает справиться с темными кругами под глазами

Как мы только что упоминали, антиоксидантный состав витамина Е означает, что он является мощным борцом со свободными радикалами, который может помочь справиться с признаками старения (например, тонкими линиями и морщинами), а также помочь осветлить темные круги под глазами.

Вечером аккуратно вмассируйте каплю масла с витамином Е в темные круги. Оставьте на ночь, чтобы впитаться, а утром смойте теплой водой. (Всегда сначала делайте патч-тест). ¹⁵

Summar

y

• Масло с витамином Е известно своими антиоксидантными и увлажняющими свойствами
• Он может принести много пользы для здоровья кожи, например, помочь в борьбе с признаками старения, уменьшить темные круги и удалить грязь
• Его также можно использовать для предотвращения и смягчения солнечных ожогов

Чистый масляный комплекс с витамином Е Dr Organic 50 мл

Масло от растяжек Weleda 100 мл

Масло Oleus с витамином Е 50 мл

Fushi Really Good Масло для кожи с витамином Е 50 мл

Dr Органическая сыворотка с витамином Е от шрамов и растяжек 50 мл

Можно ли наносить масло с витамином Е непосредственно на кожу?

Есть несколько шагов для безопасного и эффективного применения масла с витамином Е. Вот как можно использовать масло с витамином Е для лица:

1. Проведите пластырь. Масло с витамином Е подходит не всем и может негативно реагировать на кожу некоторых людей. Вот почему вы всегда должны тестировать продукт на тыльной стороне ладони и оставлять его на 24 часа, чтобы проверить наличие покраснения или болезненности.
2. Если нет плохой реакции, вы можете начать использовать масло с витамином Е для лица. Сначала вам нужно вымыть лицо и высушить его, осторожно промокнув полотенцем.
3. Нагрейте полотенце на батарее и оберните им лицо, оставив на пару минут. Тепло поможет открыть ваши поры; облегчает впитывание масла.
4. Нанесите количество масла размером с горошину на кончики пальцев, а затем аккуратно вотрите в кожу лица и шеи.
5. Оставьте на подходящее время. То, что классифицируется как «подходящее», зависит от вашего типа кожи и результатов, которых вы надеетесь достичь с помощью масла. Тем, у кого чувствительная кожа, не следует оставлять его на дольше, чем на 15 минут. Если вы используете масло для лечения сухой кожи, его можно оставить на ночь.

№

6. Смойте масло теплой водой и аккуратно высушите лицо. Если вы оставили масло на ночь, вы можете просто сделать это во время утреннего душа.

Всем ли подходит масло с витамином Е?

Используете ли вы масло с витамином Е и как долго вы его оставляете, зависит от типа вашей кожи.

Чувствительная кожа

Максимум 15 минут, так как масло может раздражать кожу, если его оставить. Чтобы разбавить его для более длительного использования, попробуйте смешать масло с витамином Е с маслом жожоба или кокосовым маслом.

Жирная кожа

Максимум 15 минут, так как масло густое и может способствовать закупорке пор, если оставить его слишком долго. Через 15 минут вы должны увидеть преимущества, не рискуя недостатками.

Сухая кожа

На ночь, так как увлажняющим свойствам масла потребуется время, чтобы подействовать на кожу.

Нормальная кожа

Вы можете использовать масло на ночь, но вы можете разбавить его другим базовым маслом.

Масло с витамином Е во время беременности

Считается, что масла, такие как витамин Е и кокосовое масло, которые обладают способностью удерживать влагу в коже, помогают контролировать появление растяжек, сохраняя эластичность кожи и предотвращая ее сухость.

Его также связывают с потенциальной помощью при акне и экземе, связанных с беременностью. ¹⁶ Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать его.

Специально подобранный контент: Что такое растяжки и что с ними делать?

Резюме

• Масло с витамином Е подходит не всем и может неблагоприятно реагировать на кожу некоторых людей
• Если вы можете использовать его, убедитесь, что вы держите его на нужном количестве времени в соответствии с вашим типом кожи
• Если у вас сухая или чувствительная кожа, смойте через 15 минут. Если у вас сухая или нормальная кожа, вы можете оставить его на ночь

Несколько заключительных слов об использовании масла с витамином Е на лице…

Масло с витамином Е обладает мощным действием, особенно когда речь идет о поддержании здоровья кожи, защите от повседневных загрязнителей, особенно от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, а также а также восстановление кожи.

Как и в случае со всеми средствами по уходу за кожей, важно провести тест пластыря, чтобы убедиться, что он подходит вашей коже, и если это произойдет, вы, вероятно, удивитесь, как вы обходились без него раньше.

Удивительно, как одно только это масло отвечает за такое хорошее состояние кожи.

Вы хотите есть больше продуктов, содержащих витамин Е? Взгляните на эту статью «День богатого витамином Е питания», в которой объясняется, что вы можете съесть, чтобы легко увеличить потребление витамина Е.

Магазин Масло с витамином Е

Советы в этой статье носят информационный характер и не должны заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Последнее обновление: 15 июня 2021 г.

1. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-e/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
3. https://www.byrdie.com/vitamin-e-oil-uses
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9731960
5. https://www.byrdie.com/vitamin-e-oil-uses
6. https://food.ndtv.com/beauty/10-powerful-benefits-of-vitamin-e-oil-for-your-skin-1646704
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168#Ten-potential-benefits
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
10. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168#Ten-potential-benefits
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
12. https://www.byrdie.com/vitamin-e-oil-uses
13. https://food.ndtv.com/beauty/10-powerful-benefits-of-vitamin-e-oil-for-your-skin-1646704
14. https://www.byrdie.com/vitamin-e-oil-uses
15. https://www.foreo.com/mysa/27-ways-get-rid-dark-circles-and-bags-under-eyes/
16. https://www.