Следует ли принимать добавки витамина Е во время беременности?

Это автоматически переведенная статья.

Видеоконтент профессионально консультирует доц. Профессор, доктор, доктор II Чу Хоанг Ван, Отделение медицинской экспертизы, Международная больница Vinmec Times City

Для организма человека витамин Е играет чрезвычайно важную роль, они участвуют в биохимических реакциях, являются катализаторами, способствуют метаболизму питательные вещества и бороться со свободными радикалами. NO и удаляют избыточные свободные радикалы, помогают замедлить процесс старения организма и в то же время бороться с циклом гибели клеток, сохраняя тело здоровым, свежим и гладким. Поскольку большое влияние витамина Е неоспоримо, многие женщины задаются вопросом, могут ли они принимать витамин Е во время беременности или принимать витамин Е, чтобы помочь им зачать ребенка.
Фактически, витамин Е играет много важных ролей для женщин во время беременности. Некоторые исследования показали, что прием витамина Е повышает фертильность, а в сочетании с витамином С значительно снижает преэклампсию, особенно у беременных женщин из групп высокого риска, таких как дисменорея. гипертония при беременности.
Хотя витамин Е очень полезен для организма, но если беременные женщины употребляют слишком много или злоупотребляют витамином Е, это приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям у малышей, поэтому необходимо соблюдать осторожность при приеме витамина Е во время беременности. первом триместре и на протяжении всей беременности.
Беременные женщины, принимающие слишком много витамина Е, будут иметь неблагоприятное влияние на плод и их собственное здоровье, не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, прием витамина Е в течение первых 3 месяцев беременности или во время беременности Слишком долгая беременность также может привести к кожным заболеваниям. воспаление, рвота, диарея, повышенный риск кровотечения, нарушение зрения, повышенный риск преждевременных родов. Поэтому ВОЗ считает, что добавки с витамином Е НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ беременным женщинам с целью улучшения материнских и младенческих исходов.
Для обеспечения безопасности беременные женщины должны адекватно получать витамин Е двумя способами:
Добавлять витамин Е в пищу ежедневно перорально, некоторые продукты, богатые витамином Е, такие как: сладкий картофель, фасоль Женщины, зеленые овощи, орехи, морепродукты. . , Беременные женщины принимают витамин Е в течение первых 3 месяцев беременности в таблетках для приема внутрь: необходимо добавить около 10-15 мг/день.

Пожалуйста, наберите
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
получить дополнительную информацию или записаться на прием ЗДЕСЬ .
Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее записываться на прием, и получите скидку 15% на плату за консультацию при первом приеме (применяется с 17 октября по 31 декабря 2022 г.).
Приложение MyVinmec также доступно и удобно для управления вашими заказами и
Служба телемедицины
с врачами Vinmec все в одном.

XEM ТЕМ:

• Скрининг врожденных аномалий в первые 3 месяца беременности
• Изменение беременных на 5 неделе
• Изменение беременных на 10 неделе

Стринги олова Bac sĩ

Метки:

Витамин

Уонг витамин кхи манг тай

Витамин Е

манг тайский

Манг тай 3 тханг đầu

Следует ли продолжать прием пищевых добавок во время беременности?

Вы хотите максимально здоровую беременность, но означает ли это, что вы должны продолжать принимать пищевые добавки во время беременности? Это руководство поможет вам узнать, какие добавки можно продолжать принимать во время беременности, а какие следует прекратить.

Если вы похожи на большинство женщин, вы, вероятно, уже принимаете какие-то пищевые добавки. Это могут быть поливитамины, дополнительные витамины группы В или, возможно, вы участвуете в программе пищевых добавок до зачатия. Независимо от того, что вы принимаете, вы хотите позаботиться о себе и о своем развивающемся ребенке, поэтому вопросы о приеме добавок возникают естественным образом. Проблема в том, что бывает трудно найти правильные ответы о безопасности приема пищевых добавок во время беременности.

Чтобы быть в безопасности, существует правило здравого смысла, которого любят придерживаться врачи и акушерки: Не принимайте никакие пищевые добавки или травяные добавки во время беременности, если это не предписано вашим лечащим врачом. Я согласен с этим. Беременность должна поддерживаться в первую очередь хорошим питанием, в том числе высококачественными витаминами для беременных из цельных продуктов, большим количеством фильтрованной воды, адекватным отдыхом и регулярными умеренными физическими упражнениями.

Итак, давайте перейдем к мельчайшим подробностям приема пищевых добавок во время беременности…

Лучшие пищевые добавки для продолжения приема во время беременности:

Примечание. Прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой.

Мультивитамины для беременных

Каждая незамужняя беременная женщина должна принимать поливитамины для беременных. Мы рекомендуем беременным мамам принимать витамины для беременных, которые на 100% состоят из цельных продуктов. Пренатальные мультивитамины гарантируют, что мать и ребенок получат все жизненно важные питательные вещества, необходимые для беременности. Пренатальные поливитамины не должны заменять богатую питательными веществами диету; вместо этого они должны быть мостом к полноценному здоровому питанию. Нам нравятся мультивитамины Baby and Me от MegaFood.

Жир печени трески – незаменимые жирные кислоты омега-3

Существует множество исследований, доказывающих преимущества добавок с незаменимыми жирными кислотами омега-3. Мы считаем, что способ номер один получить высококачественные омега-3 – это принимать добавки с рыбьим жиром.

Д-р Джеймс А. Гринберг из Гарварда рассказывает о многих клинических испытаниях добавок омега-3 жирных кислот во время беременности с участием женщин с Фарерских островов, Дании, Норвегии, Австралии и инуитских женщин Канады в журнале Reviews in Obstetrics and Gynecology , заявив в результате : «Нет никаких сомнений в том, что беременным женщинам нужно как минимум столько же омега-3 жирных кислот, как и небеременным женщинам, и, вероятно, им нужно больше ДГК». Это отличное чтение, которое вы найдете в ссылках ниже.

Жиры омега-3 содержат две кислоты, имеющие решающее значение для хорошего здоровья: ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота). Было показано, что эти две кислоты чрезвычайно полезны для организма. Низкий уровень DHA и EPA был связан с депрессией и другими проблемами психического здоровья. DHA необходима для правильного развития мозга, а EPA поддерживает здоровое поведение и настроение. Это важно не только для развития вашего ребенка, но и для предотвращения послеродовой депрессии. Масло печени трески также естественно богато витаминами А и D3, которые являются другими ключевыми питательными веществами для правильного развития ребенка.

Узнайте обо всех преимуществах приема добавок с маслом печени трески во время беременности здесь…

Для матерей-веганов или вегетарианок важно принимать добавки с ДГК вместо масла из печени трески.

Витамин D3

Несколько исследований показали, что у людей наблюдается дефицит витамина D3 из-за чрезмерного использования солнцезащитного крема, отсутствия пребывания на солнце и снижения потребления с пищей.

Витамин D3 способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для формирования здоровых костей. Он также помогает поддерживать иммунную систему, регулирует рост клеток, помогает уменьшить воспаление, увеличивает мышечную силу, помогает организму вырабатывать гормоны и может помочь предотвратить депрессию.

Новое исследование показывает, что беременным женщинам может быть полезно дополнительно принимать витамин D3 помимо пренатального витамина, чтобы предотвратить преждевременные роды, преэклампсию, гестационный диабет и инфекции. Исследования также показали, что добавки с витамином D3 во время беременности способствуют оптимальной костной массе ребенка в более позднем возрасте.

Традиционно 400 МЕ витамина D3 в день рекомендуется беременным женщинам, но некоторые эксперты в настоящее время предлагают добавки до 1000 МЕ в день во время беременности. Поскольку пренатальные витамины обычно уже содержат 400 МЕ, а жир печени трески содержит около 300-400 МЕ в зависимости от приобретенного продукта, важно не превышать рекомендуемую суточную максимальную дозу в 1200 МЕ в день. Прием слишком большого количества витамина D во время беременности может вызвать гиперкальциемию, которая может вызвать кальцификацию плаценты и стеноз артерий плода (сужение аорты), которые ограничивают поступление крови и кислорода к ребенку. Выбирайте пищевую добавку с витамином D3 из цельных продуктов.

Кальций

Кальций необходим для правильного формирования костей и зубов. Это позволяет крови сворачиваться и мышцы работать гладко. Этот минерал может также помочь предотвратить высокое кровяное давление и преэклампсию.

Важно получать достаточное количество кальция каждый день, потому что тело вашего ребенка будет кальцифицировать кости. Если вы не потребляете достаточно кальция, плацента и тело вашего ребенка возьмут его из ваших костей. Недостаток кальция также может вызывать болезненные судороги ног во время беременности.

Даже если вы принимаете хорошие витамины для беременных, вам может потребоваться дополнительный прием кальция. Лучше всего принимать кальций натощак с магнием и витамином С для правильного усвоения. Большинство высококачественных добавок кальция должны включать их. Рекомендуемая доза составляет 1000 мг в день. Не превышайте 1200 МЕ в сутки, так как это может увеличить риск образования камней в почках у матери и гиперкальциемии плаценты. Обязательно избегайте источников кальция, доломита, костной муки и устричных раковин, так как они, как правило, содержат большое количество свинца. Целый пищевой источник кальция был бы лучшим.

Магний

Этот минерал играет важную роль, наряду с витамином D3 и кальцием, в развитии костей и тканей плода, а также вашего собственного тела. Наряду с кальцием он также может помочь предотвратить судороги ног и способствовать спокойному сну. Сон бесценен во время беременности и кормления грудью!

500 мг — это максимальная доза в день, поэтому убедитесь, что если вы дополнительно принимаете добавки, вы не превышаете это количество. Многие добавки кальция содержат магний.

Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит большое количество насыщенных жиров с высоким содержанием лауриновой кислоты. Не только ваше тело получит пользу, но и ваш ребенок получит те же преимущества. Содержание насыщенных жиров помогает вам создать достаточные запасы жира во время беременности и при подготовке к грудному вскармливанию. Жировые запасы жизненно важны для поддержания достаточного количества энергии и правильного функционирования организма как во время беременности, так и в период лактации.

Было обнаружено, что лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, а также в грудном молоке, обладает противовирусными, антибактериальными и паразитоцидными (убивает паразитов) свойствами, поддерживающими нормальную иммунную функцию. Это может помочь защитить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности.

Кокос представляет собой жирную кислоту со средней длиной цепи, благодаря чему он легко усваивается организмом. Оно выдерживает высокие температуры при приготовлении пищи, что делает его лучшим выбором по сравнению с оливковым, растительным маслом и маслом канолы. Добавляйте в свой рацион 2 столовые ложки сырого органического кокоса первого отжима каждый день. Он превосходен в смузи или на тостах, или даже в сыром виде! Кокосовое масло вкусное и питательное.

Спирулина

Если вы что-нибудь знаете о работе, которую мы делаем, и о диете, которую мы поддерживаем, вы знаете, что мы большие сторонники зеленых продуктов. Спирулину можно есть в пищу во время беременности, добавлять в коктейли, супы и соусы. Эта цианобактерия является наиболее богатым белком растительным источником, известным человеку, и очень богата различными витаминами и минералами.

Исследователи из Мексики обнаружили, что добавки со спирулиной во время беременности могут помочь в лечении преэклампсии и предотвратить ее вообще, обеспечивая беременных матерей питательными веществами. Максимальное потребление спирулины в день составляет 3000 мг.

Пробиотики

Добавки с пробиотиками помогают поддерживать оптимальный уровень хороших кишечных бактерий. Это поможет предотвратить болезни и дрожжевую инфекцию и способствует здоровому пищеварению. Знаете ли вы, что младенцы рождаются со стерильным кишечником, и их кишечная флора формируется к тому времени, когда им исполняется 3 года? Их первый контакт с хорошими бактериями происходит во время родов, когда они проходят через родовые пути. Во влагалище матери содержатся хорошие бактерии. Ребенок также получает хорошие бактерии через здоровое грудное молоко, поэтому во время кормления грудью также рекомендуется давать добавки.

Если вы решите принимать пробиотические добавки, убедитесь, что в них указаны род, вид и штамм(ы). Названия пробиотиков состоят из трех частей, перечисленных по порядку. Во-первых, название рода, во-вторых, вид и, наконец, штамм. Например, на этикетке может быть написано L. acidophilus NAS , что можно просто сократить до Acidophilus. Обязательно избегайте продуктов, в которых не указан род, вид и штамм. Выбирайте пробиотики, которые хранятся в холодильнике, а не пастеризованы, и говорите «содержит живые клетки». Добавка должна содержать не менее миллиарда колониеобразующих единиц (КОЕ).

Порошок сывороточного протеина

Белки необходимы для построения и восстановления тканей организма. Аминокислоты, входящие в состав белков, являются строительными блоками клеток организма, в том числе клеток вашего ребенка. Белок также является отличным источником энергии. Во время беременности матери требуется 70-90 граммов белка в сутки. Порошок сывороточного протеина, добавляемый в коктейли, супы, рагу и т. д., может помочь женщине удовлетворить эти потребности.

Наша FertiliWhey содержит 15 граммов белка на порцию. Он получен из молока травоядных коров, которые круглый год пасутся на естественных пастбищах, не содержит гормонов, пестицидов, химикатов и не содержит ГМО.

Если у вас аллергия на молочные продукты, непереносимость лактозы или вы веган, рассмотрите вместо этого порошок конопляного протеина.

Нажмите здесь, чтобы увидеть набор с богатыми питательными веществами пищевыми добавками для беременных…

Пищевые добавки, которые могут быть безопасными во время беременности, чтобы принимать их отдельно вместе с витамином для беременных:

Лучший способ получить жизненно важные питательные вещества — это потреблять цельные продукты, а не добавки. Вы можете избежать необходимости принимать различные пищевые добавки, в большинстве случаев, если вы едите цельную пищу, богатую питательными веществами, и принимаете пренатальный витамин из цельной пищи.

В некоторых случаях во время беременности может возникнуть дефицит питательных веществ, даже при приеме витаминов для беременных. В случае дефицита питательных веществ медицинский работник может порекомендовать дополнительный прием определенных витаминов или минералов, чтобы помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку во время беременности. Помните, всегда следуйте рекомендациям по ежедневному использованию, указанным на этикетке продукта. Никогда не превышайте рекомендуемую дозу.

Фолиевая кислота в форме фолиевой кислоты

Важно, чтобы вы начали принимать фолиевую кислоту до наступления беременности; это связано с тем, что в первые несколько недель формирования эмбриона формируется спинной мозг вашего ребенка. Было обнаружено, что фолиевая кислота способствует правильному формированию спинного мозга, а правильное формирование включает закрытие спины вокруг спинного мозга. Хороший пренатальный витамин из цельных продуктов должен содержать 800 мкг фолиевой кислоты, поэтому вам не нужно дополнительно добавлять фолиевую кислоту, если только это не предписано вашим лечащим врачом. До 1200 мкг фолиевой кислоты безопасно для беременных.

Железо

Ваш врач или акушерка проверят, достаточно ли у вас уровня железа. Если это не так, они порекомендуют вам дополнительно принимать железо. Железо помогает увеличить объем крови, потому что оно жизненно важно для образования клеток крови, а также для транспортировки кислорода к клеткам крови. Дефицит железа может привести к анемии.

Большинство железосодержащих добавок вызывают запор, что крайне неудобно во время беременности. Выберите цельнопищевую добавку железа, такую ​​как Blood Builder от Megafood или Iron and Herbs от Floradix. Они не вызывают запоров и легко усваиваются. Рекомендуемая доза составляет 30 мг в день. Употребление продуктов, богатых витамином С, поможет организму правильно усваивать и использовать железо.

Витамин Е

Витамин Е в количестве до 600 МЕ в день в первом триместре беременности (используйте только 50 МЕ, если у вас высокое кровяное давление, болезни сердца или диабет) помогает предотвратить выкидыш у женщин с история невынашивания беременности.

Доказано, что добавки с витамином Е помогают предотвратить преждевременный разрыв плодных оболочек (амниотического мешка) во время беременности. Похоже, что витамин Е может улучшить качество амниотического мешка.

Витамин Е может ингибировать правильное свертывание крови; поэтому его не следует принимать в больших количествах перед родами. Беременные матери должны избегать приема более 800 МЕ в день в течение 3-го триместра; это снизит риск кровотечения во время и после родов.

Витамин С

Доказано, что прием витамина С в дополнение к здоровой, богатой витамином С диете снижает вероятность преэклампсии и преждевременного разрыва плодных оболочек во время беременности. Большое количество аскорбиновой кислоты используется женщиной во время зачатия и необходимо для формирования и целостности плодных оболочек. Исследования показывают, что добавки с витамином С также могут помочь предотвратить врожденные дефекты.

Рекомендуемая суточная доза составляет 500 мг в день в дополнение к здоровой диете из цельных продуктов, богатой витамином С. Избегайте приема более 1000 мг в день.

Цинк

Цинк помогает поддерживать сильную иммунную систему, заживлять раны, метаболизировать жиры и помогает регулировать экспрессию генов. Вегетарианцы и веганы более склонны к дефициту цинка. Дефицит цинка может вызвать преждевременные роды и/или плохое развитие плода. Рекомендуемое количество добавок цинка во время беременности составляет 15 мг в день. Поскольку вегетарианцы и веганы, как правило, усваивают меньше цинка из пищи, врач может предложить дополнительные добавки.

Системные ферменты

Было показано, что системные ферменты помогают предотвратить повторный выкидыш из-за иммунологического дисбаланса на протяжении всей беременности (см. одно исследование здесь) с согласия/одобрения вашего врача. Ваш врач сможет предложить правильную дозировку для ваших нужд.

Пищевые добавки, которые нельзя принимать во время беременности:

DIM (дииндолилметан)

DIM поддерживает метаболизм эстрогена в организме. Не рекомендуется использовать во время беременности или кормления грудью.

Если до беременности у вас была проблема с доминированием эстрогена, отличной альтернативой во время беременности для постоянной поддержки метаболизма эстрогена было бы употребление 1-2 столовых ложек свежемолотого льняного семени в день.

L-аргинин

Эта аминокислота не рекомендуется при беременности, поскольку она может увеличить риск кровотечения. Также не рекомендуется использовать его в период лактации. L-аргинин лучше всего принимать при подготовке к беременности.

Исследования в Британском медицинском журнале показал свою безопасность при использовании в сочетании с антиоксидантами для предотвращения преэклампсии у женщин с преэклампсией в анамнезе из-за дефицита питательных веществ. В этом случае его следует использовать только под наблюдением врача.

Зеленые пищевые порошковые смеси

Во время беременности употребляйте только зеленые пищевые добавки, которые не содержат каких-либо трав или пищевых добавок, не рекомендуемых для беременных, таких как маточное молочко. Наш FertiliGreens не рекомендуется для беременных, потому что он содержит некоторые травы, которые не следует принимать во время беременности. Чистая порошкообразная спирулина или питательный травяной настой для беременных — лучший вариант для беременных.

Смеси антиоксидантов

Антиоксидантные добавки не обязательно принимать во время беременности. Не все питательные вещества, считающиеся антиоксидантами, были изучены на предмет их безопасности при беременности или в период лактации, поэтому лучше их избегать. Некоторые антиоксидантные смеси содержат лекарственные травы. Большинство лекарственных трав следует избегать во время беременности и кормления грудью. Смеси антиоксидантов лучше всего принимать при подготовке к беременности.

Важные антиоксиданты, такие как витамины А, Е и С, должны быть включены в ваш витамин для беременных и являются важной частью профилактики преэклампсии.

В очень редких случаях у беременных женщин обнаруживали серьезные нарушения питания. В этих случаях врач может потребовать, чтобы беременная мать принимала смесь антиоксидантов.

Продукты пчеловодства: пчелиная пыльца, маточное молочко, пчелиный прополис

Не используйте продукты пчеловодства во время беременности, если у кого-либо из членов вашей семьи или семьи отца есть история аллергии на пчелы, пыльцу или мед. Маточное молочко воздействует на гормоны, что некоторые считают небезопасным для использования во время беременности. Если вы решите продолжать прием продуктов пчеловодства во время беременности, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Убихинол CoQ10

Было проведено ограниченное исследование, чтобы доказать, что добавка убихинола CoQ10 безопасна для беременных или кормящих женщин в общей популяции беременных женщин. Одно исследование в Международном журнале акушерства и гинекологии с участием 235 женщин с повышенным риском преэклампсии показало, что ежедневный прием 200 мг CoQ10 снижает риск развития преэклампсии. Женщины с преэклампсией в анамнезе могут захотеть поговорить со своим врачом о добавках CoQ10 во время беременности. В общем, лучше всего принимать эту добавку до беременности.

Комплекс витамина В

Комплексные добавки группы В включают тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотеновую кислоту (витамин В5), пиридоксин (витамин В6), биотин, фолиевую кислоту и кобаламины (витамин В12). Комплекс витаминов группы В не рекомендуется при беременности, потому что поливитамины хорошего качества для беременных содержат или превышают ежедневные потребности беременной женщины во всех этих важных витаминах группы В.

Смеси омега-незаменимых жирных кислот

Из-за содержания омега-6 в этих смесях их не рекомендуется использовать во время беременности. Масло огуречника часто является источником омега-6 в этих смесях, которые могут вызывать сокращения матки.

Гринберг и его коллеги делятся этими советами:

• Потребление масел, богатых омега-6, содержащихся в подсолнечном, кукурузном и хлопковом маслах, должно быть сведено к минимуму, поскольку они превращаются в субстраты, конкурирующие с ЭПК. Беременным женщинам следует уменьшить потребление этих масел и заменить их другими, богатыми омега-3 жирными кислотами, такими как льняное, рапсовое и соевое масло.
  
• Выбирайте растительные масла, богатые линоленовой кислотой омега-3 и низким содержанием линолевой кислоты омега-6.
  
• Сократите потребление растительных масел, богатых омега-6 жирными кислотами (например, подсолнечное масло, кукурузное масло, хлопковое масло) (Rev Obstet Gynecol).

Добавки для щитовидной железы

Добавки для щитовидной железы обычно содержат основные витамины и минералы для правильной функции щитовидной железы. Они также могут включать травы для поддержки щитовидной железы и эндокринной системы. Добавки для щитовидной железы не рекомендуется использовать во время беременности или кормления грудью, если только это не предписано вашим лечащим врачом. За здоровьем щитовидной железы лучше всего следит врач.

Добавки для здоровья надпочечников

Добавки для здоровья надпочечников обычно содержат основные витамины и минералы для правильной работы надпочечников. Они также могут включать травы для поддержки надпочечников и эндокринной системы. Добавки для здоровья надпочечников не рекомендуется использовать во время беременности или кормления грудью, если только это не предписано вашим лечащим врачом.

Травяные добавки

Большинство лекарственных травяных добавок следует избегать во время беременности. Есть некоторые, которые безопасно употреблять во время беременности, но по большей части их следует избегать. Если вы заинтересованы в приеме трав во время беременности, обязательно поработайте с акушеркой, обученной фитотерапии, или с травником в вашем районе.

Узнайте, какие травы для лечения бесплодия безопасны для беременных, здесь…
Узнайте, какие травы для лечения бесплодия безопасны для грудного вскармливания, здесь…
Узнайте, как безопасно прекратить прием трав во время беременности, здесь…

Ссылки

• Teran E, Hernandez I, Nieto B, Tavara R, Ocampo JE и Calle A. (2009, апрель) Прием коэнзима Q10 во время беременности снижает риск преэклампсии. Int J Gynaecol Obstet . 105(1):435. doi: 10.1016/j.ijgo.2008.11.033. Epub 2009 19 января. Получено с: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1016/j.ijgo.2008.11.033
• Витамины для беременных. (21 сентября 2018 г.). Получено с http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-vitamins/
• Гринберг, Дж. А., Белл, С. Дж., и Осдал, В. В. (2008). Прием омега-3 жирных кислот во время беременности. Обзоры по акушерству и гинекологии , 1(4), 162-9. Получено с https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC2621042/

.

• Вадильо Ортега Ф., Перичарт Перера О., Эспино С., Авила Вергара М.А., Ибарра И. и др., (19 мая 2011 г.)). Влияние добавок во время беременности с ларгинином и витаминами-антиоксидантами в лечебном питании на преэклампсию в группе высокого риска: рандомизированное контролируемое исследование. БМЖ . 342:d2901. дои: 10.1136/bmj.d2901. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100912/
• Уотсон, Л. (н. д.). Слишком много хорошего. Получено с: http://drlisawatson.com/too-much-of-a-good-thing
• Мама, К. (без даты). Добавки для беременных и кормящих | Велнес Мама. Получено с: https://wellnessmama.com/4403/pregnancy-nursing-supplements/
• Бартон-Шустер, Д., (н.д.). Витамин Е необходим для улучшения фертильности. Получено с: http://natural-fertility-info.com/vitamin-e-essential-to-improve-fertility.html
• Бартон-Шустер, Д., (н.д.). Повысьте свою фертильность с помощью витамина С. Получено с: http://natural-fertility-info.