Как мерить базальную температуру?

В 1950 году профессором Маршаллом был разработан метод измерения базальной температуры. Он основан на том, что в различные фазы менструального цикла вырабатывается различное количество гормонов, которое и оказывает влияние на температуру.

Зачем измерять базальную температуру?

Не у всех женщин менструальный цикл стабилен. Он зависит от смены климата, психологических стрессов, уровня физических нагрузок, приема медикаментов и многих других причин. В таком случае рекомендуется измерение базальной температуры. Если мерить базальную температуру правильно, можно как определить благоприятные дни для зачатия, так и выяснить наступила ли беременность при нарушении цикла. Также этот метод позволяет проверить правильность выделения гормонов яичниками.

Каким градусником измерять базальную температуру?

Существуют три типа градусников, которыми измеряется температура тела, это ртутные, электронные и инфракрасные градусники. Термометры последнего типа для нашей цели не подходят. Базальную температуру можно мерить как ртутным, так и электронным градусником. При использовании ртутного градусника нужно соблюдать осторожность. Ртуть вещество опасное, а спросонья велика вероятность разбить градусник. Но менять градусники для измерения нельзя. Базальную температуру нужно мерить одним и тем же градусником, чтобы избежать большой погрешности в измерениях.

Правила измерения базальной температуры

Только если соблюдать все правила, метод измерения базальной температуры будет эффективным. Как мерить базальную температуру правильно, мы сейчас рассмотрим.

1. Где измеряется базальная температура? Существуют способы измерения базальной температуры в прямой кишке, во рту или во влагалище. Выбрав один из способов измерения, нужно придерживаться только его, не чередуя с другими.
2. Когда нужно мерить базальную температуру, почему ее измеряют утром? Измерять базальную температуру необходимо после непрерывного сна, длившегося не менее 3 часов, поэтому большинство измерений и проводится утром. Причем делается это, не вставая с постели и не совершая активных движений. Для этого кладут градусник рядом, чтобы до него было легко дотянуться рукой. Измерение базальной температуры можно проводить и вечером, и днем, если вы перед этим спали длительное время, не менее 3 часов. Но стоит помнить, если вы решили измерить базальную температуру днем или вечером, то на следующий день вам ее нужно будет измерить в это же время и также, после сна. Потому что базальную температуру измерять нужно в одно и то же время, если условие соблюдено не будет, то измерения не будут достоверными, и надо будет начинать заново, с начала следующего цикла.
3. Сколько минут нужно мерить базальную температуру? Меряют ее 5 минут, причем все это время рекомендуется лежать неподвижно. Потому что при движении температура поднимается, и данные будут недостоверными.
4. Полученные данные нужно записывать в таблицу. Чтобы была возможность выявить зависимости более точно, необходимо мерить базальную температуру на протяжении трех месяцев. При этом в таблице обязательно указывать не только дату и день цикла, но и оставить место для особых отметок. Таких как переезд, болезнь, стресс, прием медикаментов и т.д.

Нужно помнить, что метод измерения базальной температуры не подойдет молодым девушкам, так как изменения в организме еще происходят и постоянный менструальный цикл только начинает устанавливаться. Также измерение базальной температуры будет бесполезно в случае приема оральных контрацептивов.

Статьи по теме:

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

Базальная температура.

Пожаловаться

17 декабря 2012 13:42 в Хочу ребенка

Дорогие планюшечки, вот нашла очень интересную информацию о базальной температуре, может кому пригодится.

Базальная температура – что это? Базальная температура – это температура, которая определяется женщиной в утренние часы в состоянии полного покоя. Метод позволяет в домашних условиях выявить отклонения в гормональном фоне, которые влияют на овуляцию и способность к зачатию. Эффективность метода высокая при регулярном измерении на протяжении нескольких циклов, соблюдая все правила. Метод основан на том, что во время овуляции происходит увеличение в крови прогестерона, который оказывает гипертермическое (повышает температуру тела) действие на организм. Гормон вырабатывается в желтом…

3730192

Базальная температура

Пожаловаться

9 октября 2013 11:46 в Личный журнал

Про измерение базальной температуры слышали все женщины, которые хотя бы раз в жизни планировали беременность. Также эта процедура знакома тем, кто любит предохраняться при помощи календарного метода (хотя он и не является эффективным). Как измерить базальную температуру и как правильно расшифровывать график должен объяснить акушер-гинеколог. Что такое базальная температура и от чего она зависит, становится понятно при рассмотрении вопросов о гормональной регуляции менстуального цикла. Базальная температура – что это? Базальная температура – это температура, которая определяется женщиной в утренние часы в состоянии полного покоя. Метод позволяет в домашних условиях выявить отклонения в гор…

107402

Базальная температура

Пожаловаться

15 марта 2017 12:02 в Личный журнал

Узнать о приходе овуляции или наступлении беременности поможет измерение базальной температуры — температуры во рту, прямой кишке или влагалище. Базальная температура меняется под воздействием гормонов и различается в разные дни менструального цикла. В день овуляции или зачатия температура повышается в среднем на 0,4 градуса — благодаря этому женщина может узнать о наступившей беременности еще до задержки менструации.
Измерять базальную температуру важно не только при планировании беременности, но и когда зачатие уже наступило. На основании того, сколько составляет базальная температура при беременности, возможно узнать о состоянии плода. Контролируя базальную температуру, можно отследить…

001644

В ожидании и во время беременности: как измерить базальную температуру

Пожаловаться

23 мая 2019 21:24 в Личный журнал

Базальную температуру нужно измерять в прямой кишке, влагалище или во рту сразу после сна, не вставая с кровати и по возможности не совершая никаких лишних движений и не разговаривая. Температуру лучше начинать измерять с первого дня цикла и продолжать ежедневно, всегда строго в одно и то же время, одним и тем же градусником. Полученные данные необходимо отмечать в дневнике или на графике базальной температуры при беременности, фиксируя также собственное самочувствие: болезнь, стресс и др. Базальная температура днем при не измеряется, так как точные цифры можно получить лишь в состоянии полного покоя, утром, после не менее чем шестичасового сна. Базальная температура во время беременности н…

0183

Базальная температура тела (БТТ) Статья

Пожаловаться

23 декабря 2012 23:13 в Личный журнал

Базальная температура тела (БТТ)
Статья Метод измерения базальной температуры тела был разработан в 1953 году английским профессором Маршалом и относится к исследовательским приемам, которые основанные на биологическом эффекте половых гормонов, а именно на гипертермической (повышение температуры) действия прогестерону на центр терморегуляции. Измерение базальной температуры тела — это один из основных тестов функциональной диагностики работы яичников. Измерение базальной температуры тела — это один из основных тестов функциональной диагностики работы яичников. Базальная температура тела (БТТ) — это температура, которая измеряется утром, сразу после пробуждения, не вставая из кровати, в…

001451

Базальная температура тела (БТТ)

Пожаловаться

15 марта 2010 12:59 в Хочу ребенка

. Базальная температура тела (БТТ)  Базальная температура тела (БТТ) – это температура, которая измеряется утром, сразу после пробуждения, не вставая из кровати, в прямой кишке (или во влагалище, или под язык). На температуру, измеренную в этот момент, практически не влияют факторы внешней среды, поэтому ее называют базовой или базальной.  Во время созревания яйцеклетки на фоне высокого уровня эстрогенов (первая фаза менструального цикла, гипотермичная, «низкая») базальная температура низкая, накануне овуляции она падает до своего минимума, а потом снова повышается, достигая максимума. В этот час и проходит овуляция. После овуляции начинается фаза высокой температуры (вторая фаза…

012136

Зачем мерить базальную температуру

Пожаловаться

1 февраля 2013 01:23 в Личный журнал

Базальная или ректальная температура (БТ) – это температура тела в покое после не менее 3-6 часов сна, температура измеряется во рту, прямой кишке или влагалище. На температуру, измеренную в этот момент, практически не влияют факторы внешней среды. Опыт показывает, что многие женщины воспринимают требования врача измерять базальную температуру как формальность и базальная температура ничего не решает, но это далеко не так. Метод измерения базальной температуры тела был разработан в 1953 году английским профессором Маршалом и относится к исследовательским приемам, которые основанные на биологическом эффекте половых гормонов, а именно на гипертермической (повышение температуры) действия…

15622785

Графики базальной температуры с примерами и расшифровкой.

Пожаловаться

9 марта 2013 18:40 в Личный журнал

Измерение базальной температуры стало воистину народным средством планирования беременности. Зачем мерить базальную температуру Базальная или ректальная температура (БТ) – это температура тела в покое после не менее 3-6 часов сна, температура измеряется во рту, прямой кишке или влагалище. На температуру, измеренную в этот момент, практически не влияют факторы внешней среды. Опыт показывает, что многие женщины воспринимают требования врача измерять базальную температуру как формальность и базальная температура ничего не решает, но это далеко не так. Метод измерения базальной температуры тела был разработан в 1953 году английским профессором Маршалом и относится к…

171033207

Базальная температура

Пожаловаться

3 февраля 2014 23:07 в Личный журнал

Мы тут как-то обсуждали с девченками базальную температуру: как её правильно измерять, так вот что я нашла. Пусик, Ветта, думаю инфа вам пригодиться! Правила измерения базальной температуры.Измерять базальную температуру нужно по возможности каждый день, в том числе и в дни месячных.Измерять можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Главное, чтобы на протяжении всего цикла место измерения не менялось. Измерение температуры подмышкой не дает точных результатов. При оральном способе измерения базальной температуры Вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
При вагинальном или ректальном способе измерения вводите узкую часть термометра в задний прход или влагал…

0172800

Базальная температура. Правила

Пожаловаться

24 мая 2012 16:14 в Личный журнал

Нашла стать интересную. Может кому пригодится.
Правила измерения базальной температуры.


Измерять базальную температуру нужно по возможности каждый день, в том числе и в дни месячных.


Измерять можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Главное, чтобы на протяжении всего цикла место измерения не менялось. Измерение температуры подмышкой не дает точных результатов. При оральном способе измерения базальной температуры Вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
При вагинальном или ректальном способе измерения вводите узкую часть термометра в задний прход или влагалище, продолжительность измерения 3 минуты. Измерение температуры в прямой кишке является…

011788

4 ноября 2009 20:37 в Личный журнал

Пожаловаться

Метод измерения базальной температуры
Это метод определения фертильной фазы по изменениям базальной температуры. Дело в том, что во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Это объясняется тем, что в разных фазах цикла разный уровень гормонов, которые определяют температуру.Во время менструации температура всегда повышенная (выше 37.0 градусов). В первой фазе цикла (фолликулярной) до овуляции температура невысокая, она составляет 37.0 -37.5 градусов. Перед овуляцией температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0.2 — 0.5 градусов (до 37.6 — 38.6 градусов). Повышенной температура держится до следующей менструации. Если же женщина беременна, то…101159

Девочки помогите определить, Повышение базальной температуры на 0,2 градуса, можно ли считать этот день, днем овуляции????

Пожаловаться

1 марта 2014 19:49 в Личный журнал

Девочки, помогите пожалуйста разобраться, я первый раз решила попробовать использовать метод измерения базальной температуры, для определения овуляции, и вот что получилось — 23. 02. — 36,8, — 24.02. — 36,4, 25.02. — 36,5, 26.02. — 36,6, 27.02. — 36,7, 28.02. — 36.8, сегодня,1 марта — базальная температура =37.0, при этом сегодня 17 день цикла, в цикле 28-30 дней. На многих сайтах разъясняют, что если скачок температуры произошел на 0,2 грпдуса, то результата не будет положительного. Скачок должен произойти на 0,4 градуса как минимум. Так ли это? поделитесь пожалуйста по собственному опыту, как было у вас, если вы использовали этот метод определения овуляции. Можно ли считать что в этот ден…

014876

расскажите за график базальной температуры

Пожаловаться

5 января 2015 21:00 в Личный журнал

Вот пришли эти месячные… Сегодня второй день цикла буду строить график чтоб выследить овуляцию… перед днем месячных температура была 37.0 в первый день месячных 36.6 сегодня такая же… как выследить овуляцию… немного график месячных  сбился… какая должна быть температура чтоб понять что она пришла… в том цикле… я начала замерять после нее дня с 17 по 31 цикла она держалась 37. .37.1… но пошли месячные и м ней обвал темпеу до 36.6

04218

Измерение базальной температуры

Пожаловаться

28 июня 2020 10:48 в Хочу ребенка

Возник вопрос, в одном источнике по поводу бт прочитала, что в день овуляции бт падает, на 0,2 градуса, а днем позже, повышается, из ща того что вырабатывается гормон прогестерон что ли, и держится до м… в этом цикле, как раз середина цикла совпал с днем, падения бт, и на сл день она подскочила… а в др источнике я прочитала, что в день овуляции она наоборот поднимается… так как правильно?

03215

Вопросы по базальнОй температуре!

Пожаловаться

19 февраля 2013 17:24 в Личный журнал

Мерить с утра не менее 6часового сна, Да? Тоесть я проснулась и померила и я если правильно понимаю я должна сама проснуться а не будильник:) если температура тела с утра 35.5 то какая базалка должна быть на Сколько выше? И есть ли смысл ее мерить днем после трех часов сна? Как считаете она Вообще достоверна?

03230

Базальная температура

Пожаловаться

21 марта 2012 14:12 в Хочу ребенка

//Никак не могу понять, что происходит со мной. Принимаю «Дюфастон» по назначению врача уже 2 месяца с 11 по 25 день м.ц. Цикл нормализовался по 30 дней. По БТ график измерений на этом сайте вообще не смог определить овуляцию. Но в первый день цикла выделений почти что не было, они были темно-коричневого цвета, просто слегка мазало. Второй день чуть больше но только днем, ночью вообще не бывало выделений. На третий день опять помазало темным и всё прекратилось. С первых дней цикла уже 6 дней БТ на уровне 37 С. Тест делала на 2 д.ц. — отрицательный. Как понять?

08387

Базальная температура!

Пожаловаться

29 января 2013 13:56 в Хочу ребенка

Девчат привет.Вчера днем удалось поспать пару часиков, после чего решила изменить БТ не вставая с кровати, показал 37,6.Сегодня котором тоже решила измерить, но забыла и пошла в туалет и потом только вспомнила, сразу же измерила, буквально через несколько минут, показание уже были 36,6((((Девчат подскажите можно ли верить таким показаниям? Тест позавчера показал одну полоску, а М должны начаться дней через 6. Просто мне на раннем сроке надо узнать о беременности, что бы не вышло как первый раз.Прогестерон занижен и поэтому сразу же надо начинать пить препараты.Вот думаю, говорят же, что если беременность всё таки наступила, то БТ всё равно будет с большими показаниями, не зависимо от того…

08442

Как быстро забеременеть?

Пожаловаться

27 октября 2009 13:09 в Личный журнал

Известный способ быстро забеременеть – измерение базальной температуры, практически стал классикой. И самое удивительное, что с помощью данного метода можно узнать и многое другое. Как говориться – пройти обследование «дешево и без проблем». Но чтобы правильно измерить ректальную температуру, не допустив погрешностей, не важно, Ваше это желание или совет врача, хорошо бы досконально понять действия, которые Вы будете делать. Единственное правило при этом, заключается в том, чтобы не пытаться после измерения базальной температуры самостоятельно решать проблемы со здоровьем, непрофессионально устанавливая диагноз и тем более лечение.

Базальная температура – ее полезность .
Существует три…

0518884

7 апреля 2010 13:18 в Личный журнал

Пожаловаться

Как забеременеть


как забеременеть? Этим вопросом задаются многие женщины. Долгожданное зачатие – почему оно не наступает? Причин этого может быть очень много: это и патологии различных органов, которые приводят к бесплодию, неблагоприятное время для зачатия, стрессовые ситуации.

В данной статье сфомулированы общие советы и наблюдения, которые помогут узнать как быстро забеременеть.


1. Как правильно забеременеть. Высчитываем благоприятные дни для зачатия.

Японский гинеколог Огино и австрийский — Кнаус несколько лет назад повели исследования и открыли естественный способ контацепции. Способ заключается в том, что женщина может забеременеть только в благоприятные дни для…243394

28 апреля 2010 13:22 в Личный журнал

Пожаловаться

Как забеременеть


как забеременеть? Этим вопросом задаются многие женщины. Долгожданное зачатие – почему оно не наступает? Причин этого может быть очень много: это и патологии различных органов, которые приводят к бесплодию, неблагоприятное время для зачатия, стрессовые ситуации.

В данной статье сфомулированы общие советы и наблюдения, которые помогут узнать как быстро забеременеть.


1. Как правильно забеременеть. Высчитываем благоприятные дни для зачатия.

Японский гинеколог Огино и австрийский — Кнаус несколько лет назад повели исследования и открыли естественный способ контацепции. Способ заключается в том, что женщина может забеременеть только в благоприятные дни для…112786

Как забеременеть

Пожаловаться

4 сентября 2010 14:28 в Хочу ребенка

как забеременеть? Этим вопросом задаются многие женщины. Долгожданное зачатие – почему оно не наступает? Причин этого может быть очень много: это и патологии различных органов, которые приводят к бесплодию, неблагоприятное время для зачатия, стрессовые ситуации.

В данной статье сфомулированы общие советы и наблюдения, которые помогут узнать как быстро забеременеть.


1. Как правильно забеременеть. Высчитываем благоприятные дни для зачатия.

Японский гинеколог Огино и австрийский — Кнаус несколько лет назад повели исследования и открыли естественный способ контацепции. Способ заключается в том, что женщина может забеременеть только в благоприятные дни для зачатия. Такими днями…

221031

Как забеременеть?

Пожаловаться

15 марта 2011 20:16 в Личный журнал

Вот такую статью нашла в интернетекак забеременеть? Этим вопросом задаются многие женщины. Долгожданное зачатие – почему оно не наступает? Причин этого может быть очень много: это и патологии различных органов, которые приводят к бесплодию, неблагоприятное время для зачатия, стрессовые ситуации.
В данной статье сфомулированы общие советы и наблюдения, которые помогут узнать как быстро забеременеть. 1. Как правильно забеременеть. Высчитываем благоприятные дни для зачатия.
Японский гинеколог Огино и австрийский — Кнаус несколько лет назад повели исследования и открыли естественный способ контацепции. Способ заключается в том, что женщина может забеременеть только в благоприятные дни для…

11116965

Статья. Как забеременеть

Пожаловаться

23 мая 2016 11:30 в Блог

#Как забеременетькак забеременеть? Этим вопросом задаются многие женщины. Долгожданное зачатие – почему оно не наступает? Причин этого может быть очень много: это и патологии различных органов, которые приводят к бесплодию, неблагоприятное время для зачатия, стрессовые ситуации.
В данной статье сфомулированы общие советы и наблюдения, которые помогут узнать как быстро забеременеть. 1. Как правильно забеременеть. Высчитываем благоприятные дни для зачатия.
Японский гинеколог Огино и австрийский — Кнаус несколько лет назад повели исследования и открыли естественный способ контацепции. Способ заключается в том, что женщина может забеременеть только в благоприятные дни для зачатия. Таки…

032885

Статья. Как зачать девочку? Как зачать мальчика?

Пожаловаться

10 декабря 2011 11:54 в Хочу ребенка

#МУЖЧИНАУ мужчин есть особый внутренний орган – яички, где вырабатывается и хранится сперма. Яички находятся в специальных мошоночных мешочках ( мошонке ), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура несколько ниже, чем нормальная температура тела ( 36,6 С ).Тестостерон – это мужской гормон, который также вырабатывается в яичках, он участвует в выработке спермы и ее накоплении. Во время полового акта мужчина выделяет около 3,5 г семени, в котором содержится приблизительно 300000 сперматозоидов.

СПЕРМАТОЗОИДЫУ мужчины вырабатываются сперматозоиды двух видов:сперматозоиды – X;сперматозоиды – Y.Во время зачатия какой-то один…

51818301

Как зачать девочку? Как зачать мальчика?

Пожаловаться

9 апреля 2012 13:05 в Личный журнал

МужчинаУ мужчин есть особый внутренний орган – яички, где вырабатывается и хранится сперма. Яички находятся в специальных мошоночных мешочках ( мошонке ), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура несколько ниже, чем нормальная температура тела ( 36,6 С ).Тестостерон — это мужской гормон, который также вырабатывается в яичках, он участвует в выработке спермы и ее накоплении. Во время полового акта мужчина выделяет около 3,5 г семени, в котором содержится приблизительно 300000 сперматозоидов.

СперматозоидыУ мужчины вырабатываются сперматозоиды двух видов:сперматозоиды – X;сперматозоиды – Y. Во время зачатия какой-то один…

1132265

как зачать девочку мальчика

Пожаловаться

12 сентября 2012 23:05 в Личный журнал

Мужчина
У мужчин есть особый внутренний орган – яички, где вырабатывается и хранится сперма. Яички находятся в специальных мошоночных мешочках ( мошонке ), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура несколько ниже, чем нормальная температура тела ( 36,6 С ).
Тестостерон — это мужской гормон, который также вырабатывается в яичках, он участвует в выработке спермы и ее накоплении. Во время полового акта мужчина выделяет около 3,5 г семени, в котором содержится приблизительно 300000 сперматозоидов.
Сперматозоиды
У мужчины вырабатываются сперматозоиды двух видов:
• сперматозоиды – X;
• сперматозоиды – Y.
Во время…

089273

Как зачать девочку? Как зачать мальчика?

Пожаловаться

25 сентября 2012 14:46 в Личный журнал

Мужчина У мужчин есть особый внутренний орган – яички, где вырабатывается и хранится сперма. Яички находятся в специальных мошоночных мешочках ( мошонке ), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура несколько ниже, чем нормальная температура тела ( 36,6 С ). Тестостерон — это мужской гормон, который также вырабатывается в яичках, он участвует в выработке спермы и ее накоплении. Во время полового акта мужчина выделяет около 3,5 г семени, в котором содержится приблизительно 300000 сперматозоидов.

Сперматозоиды У мужчины вырабатываются сперматозоиды двух видов: сперматозоиды – X; сперматозоиды – Y. Во время зачатия…

1121232

Как зачать девочку? Как зачать мальчика?

Пожаловаться

1 ноября 2012 22:19 в Личный журнал

Мужчина У мужчин есть особый внутренний орган – яички, где вырабатывается и хранится сперма. Яички находятся в специальных мошоночных мешочках ( мошонке ), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура несколько ниже, чем нормальная температура тела ( 36,6 С ). Тестостерон — это мужской гормон, который также вырабатывается в яичках, он участвует в выработке спермы и ее накоплении. Во время полового акта мужчина выделяет около 3,5 г семени, в котором содержится приблизительно 300000 сперматозоидов.

Сперматозоиды У мужчины вырабатываются сперматозоиды двух видов: сперматозоиды – X; сперматозоиды – Y. Во время зачатия какой-то…

1131342

Как я ждала свое СЧАСТЬЕ

Пожаловаться

17 января 2013 13:22 в Личный журнал

Как я ждала свое счастье.
Началось все в далеком 2006г я вышла замуж. В конце декабря 2007г не пришли критические дни, а началась коричневая мазня (то есть, то нету), тест показывал одну полоску, а груди росли с каждым днем и самочувствие по утрам было все хуже. Пошла ко врачу сдала ХГЧ-беременная, на УЗИ плодного яйца не видно, возможно из- за маленького срока. Прийти после Нового года на прием. 8 января в ночь мне стало плохо, очень болел живот от верха(от ребер)стреляло вниз в таз. Тошнило и рвало. Поднимая голову я падала в обморок. Вызвали скорую. Пока муж меня нес на руках я была в обмороке и видела себя со стороны и говорила «Как тут хорошо и ничего не болит», а в это время врачи…

151228

*Мое планирование* или *Как я ждала заветные полосочки* (букв много, но планюшкам очень советую прочитать)

Пожаловаться

12 февраля 2013 12:45 в Хочу ребенка

Девочки, данный пост я писала еще будучи на 5-6й неделе беременности, но разместить решила только после 12 недель (суеверная я).
Начну с того, что своего первенца я не планировала. Нет, нет, я очень хотела забеременить, но ничего особенного для этого не делала. В январе 2010го бросила пить ОК, и в первый же цикл случилось чудо, очень радостное и неожиданное для меня! (с учетом того, что мужа почти месяц дома не было, и любовь у нас была всего один раз)…
Эту же беременность я начала ожидать с момента, как родился мой Лешка. Еще лежа в роддоме на родильном столе, я обещала акушерке, что вернусь к ним за еще одним малышом. И после очень ждала того момента, когда мы с мужем опять начнем «де…

32836328

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Какая базальная температура днем». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Биострахование – ценнейший подарок к рождению ребенкаКакую детскую одежду вы покупаете?Covid-19 этой осеньюКак совместить воспитание ребенка и работуЧто делать, если ребенок хочет стать стилистом?Оцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?

Какой термометр лучше всего подходит для измерения базальной температуры тела? — Паз

1 апр

Автор Дженнифер «Берд» Алдоретта

Мир базальных термометров может показаться бесконечным, когда вы пытаетесь понять, какой из них подходит именно вам, особенно если вы еще новичок в построении графиков фертильности.

Даже если вы опытный пользователь симпто-термического метода определения фертильности, ориентироваться в мире базальных термометров может показаться пугающим. Итак, чтобы сделать ваш поиск менее напряженным, я собрал несколько вещей, о которых следует помнить при поиске идеальной подгонки.

Стекло или цифровое?

Ах, старый вопрос:  должен ли я использовать стеклянный или цифровой базальный термометр?

Несмотря на то, что стеклянные термометры довольно старомодны, их простота и надежность трудно превзойти. Тем не менее, есть определенные вещи, о которых нужно помнить, прежде чем сделать решительный шаг. Большой плюс стеклянного термометра в том, что он прослужит практически бесконечно долго (если, конечно, вы его не сломаете). Разбитый стеклянный термометр может представлять опасность, если он наполнен ртутью; к счастью, большинство из тех, что продаются сегодня, не содержат ртути.

Одним из недостатков стеклянных термометров является то, что они могут занять до 5 минут, чтобы получить точные показания температуры, которые могут показаться вечностью, когда вы все еще в полусне. И, в отличие от своих цифровых собратьев, стеклянные термометры не издают звуковой сигнал, когда они заканчивают измерение температуры, поэтому вы сами можете определить, когда это будет сделано. Их также необходимо встряхивать после каждого использования.

Использование цифровых базальных термометров также имеет несколько недостатков: некоторые из них издают звуковой сигнал все время, пока измеряется ваша температура, что может не понравиться дремлющему партнеру, а их батарейки нужно время от времени менять. Я буду первым, кто признается, что меня раздражает, когда я просыпаюсь, чтобы измерить свою температуру, только чтобы обнаружить, что батарея разряжена.

Положительным моментом является то, что многие цифровые базальные термометры имеют дисплей с подсветкой, что облегчает считывание показаний в темноте. Они также имеют тенденцию быть немного быстрее, некоторые из них получают измерение примерно за 60 секунд.

Точность термометра

Некоторые базовые термометры показывают показания с точностью до 1/10 °F (например, 97,6 °F), в то время как другие измеряют с точностью до 1/100 °F (например, 97,68 °F). Итак… что следует использовать?

Не существует строгих правил относительно точности вашего термометра, за исключением случаев, когда вы строите диаграмму в градусах Цельсия. Если вы строите диаграмму в градусах Цельсия, важно, чтобы ваш термометр измерял с точностью до 1/100 градуса (например, 36,38 °C) из-за различий в двух температурных шкалах.

Если вы любите чартер по Фаренгейту, для простоты я рекомендую использовать шкалу с точностью до 1/10 градуса. Дополнительная цифра на самом деле не нужна, чтобы определить изменение температуры, и на самом деле может сделать вещи более запутанными. Определение изменения температуры не должно быть похоже на математический тест!

Если ваш термометр измеряет с шагом 0,01 °F, но вы не хотите тратить время на ненужные цифры, просто удалите последнюю цифру из показаний температуры (97,76 °F становится 9).7,7 °F, например). Вы можете округлить, если хотите — 97,76 °F округляется до 97,8 °F, а 97,74 °F округляется до 97,7 °F — но это не обязательно.

Могу ли я использовать лихорадочный термометр?

В чем разница между базальным термометром и обычным термометром старой лихорадки? Не так уж и много, как оказалось. Многие лихорадочные термометры имеют точность до 1/10 градуса по Фаренгейту, что делает их идеальными для измерения базальной температуры тела.

Однако существуют термометры для лихорадки, измеряющие с шагом 0,2 °F (97,6, 97,8, 98,0 и т. д.), что просто не подойдет. Если у вас дома завалялся лихорадочный термометр, убедитесь, что он измеряет с шагом 0,1 °F, прежде чем использовать его для измерения базальной температуры тела.

осознание фертильности симптотермальный метод базальная температура

Дженнифер «Берд» Альдоретта

Дженнифер, также известная как «Птица», — знахарка и основательница Groove. Она поддерживает людей в исцелении почти 10 лет и уникальным образом сочетает в своем подходе научное, духовное, мистическое и метафизическое. Ознакомьтесь с комплексными лечебными программами Groove >>

Как и зачем отслеживать, чтобы оптимизировать свое здоровье и гормоны — Джиллиан Гривз Функциональное питание и хорошее самочувствие

Когда дело доходит до понимания и управления своим здоровьем, требуется многое. Существует также так много разных подходов и мнений, что может быть сложно понять, в чем лично нуждается ваше тело.

К счастью, наши тела невероятно умны и постоянно посылают нам знаки и сигналы для общения. Отслеживание различных сигналов, которые подает вам ваше тело, может быть феноменальным способом сбора информации на физиологическом уровне, которую вы затем можете использовать для действительно полезных изменений в питании и образе жизни.

Отслеживание температуры и, в частности, базальной температуры тела (БТТ) — это действительно эффективный инструмент для получения дополнительной информации о том, что происходит в вашем организме. Отслеживание BBT может быть полезно для всех женщин, включая женщин с СПКЯ.

Что такое базальная температура тела (БТТ)?

BBT — это температура вашего тела в состоянии покоя, и обычно это самая низкая температура тела, которую вы испытываете в течение дня. Поскольку температура вашего тела тесно связана с вашим метаболизмом, вы можете рассматривать БТТ как меру вашего базового метаболизма или того, насколько эффективно ваше тело превращает питательные вещества из пищи (углеводы, белки и жиры) в энергию и тепло в вашем теле.

Ваша БТ происходит сразу, когда вы просыпаетесь утром, а затем температура вашего тела повышается в течение дня.

Зачем измерять БТ?

Существует множество причин, по которым измерение БТ может быть полезным. Конечной целью любого типа отслеживания является повышение осведомленности о различных способах, которыми наши тела общаются с нами, чтобы мы могли вносить коррективы, чтобы действительно поддерживать и оптимизировать наше здоровье. Цель BBT = 97,8 градусов по Фаренгейту.

Вот некоторые важные вещи, которые может рассказать вам ваш БТ

Предоставляет информацию о здоровье щитовидной железы и метаболизме .

Гормоны щитовидной железы регулируют температуру тела разными способами. К ним относятся влияние на доступность энергии из пищи (т. е. ваш метаболизм), регулирование того, сколько кислорода доставляется в различные части вашего тела, а также контроль таких вещей, как аппетит и пульс.

Люди с пониженной активностью щитовидной железы выделяют в 3 раза меньше тепла, поэтому измерение базальной температуры тела может дать вам представление о функционировании щитовидной железы.

Постоянно низкие значения БТ или предовуляторная БТТ постоянно ниже 97,5 градусов по Фаренгейту свидетельствуют о вялой работе щитовидной железы. Организм может довольно долго компенсировать сокращение ресурсов, прежде чем ваши анализы крови покажут достаточно значительные изменения, чтобы поставить диагноз заболевания щитовидной железы. Вот почему женщины часто испытывают усталость, проблемы с пищеварением, симптомы менструации и проблемы с кожей, но их анализ крови выглядит нормально.

Это означает, что вы потенциально можете обнаружить отклонения в своем BBT до того, как анализ крови покажет наличие проблемы!

Понимание функции щитовидной железы очень важно, потому что женщины подвержены гораздо большему риску возникновения проблем со щитовидной железой по сравнению с мужчинами. Женщины с СПКЯ в 3 раза чаще страдают заболеваниями щитовидной железы, чем женщины без СПКЯ.

Таким образом, измерение БТТ и понимание ее закономерностей может стать отличным способом лучше понять, как функционирует ваша щитовидная железа. Это может выявить и в конечном итоге помочь излечить любые основные проблемы, которые могут способствовать симптомам нарушений щитовидной железы, такие как нерегулярные месячные, резистентность к инсулину, воспаление и снижение иммунной функции.

Полезно для выявления потенциального гормонального дисбаланса .

На Вашу BBT влияют Ваши репродуктивные гормоны, включая эстроген и прогестерон. Когда вы отслеживаете свою БТ на протяжении всего месячного цикла, вы можете начать замечать закономерности или нарушения, указывающие на возможные гормональные дисбалансы. Выявление дисбаланса может дать вам важную информацию, необходимую для целенаправленных изменений в питании и образе жизни.

Может использоваться для подтверждения овуляции .

Ваша BBT упадет непосредственно перед овуляцией (когда ваши яичники выпускают яйцеклетку). Затем, примерно через 24 часа после овуляции, повышение уровня прогестерона вызовет небольшое повышение температуры (примерно на ½-1 градус по Фаренгейту), и она будет оставаться высокой до конца цикла, пока не начнется менструация. После заметного повышения БТ в течение 3 дней подряд вы можете подтвердить, что у вас овуляция.

*У некоторых женщин БТТ может не иметь заметного повышения до трех дней после овуляции.

Точно определите плодородное окно.

Это, пожалуй, самая популярная и известная причина для отслеживания БТ. Поскольку БТТ может помочь вам определить, когда у вас овуляция, ее отслеживание можно использовать для определения времени полового акта при попытке зачать ребенка, а также при попытке избежать беременности. Вы будете наиболее плодовиты в течение двух-трех дней до повышения температуры*. Было показано, что отслеживание BBT эффективно на 99,6% при правильном использовании наряду с мониторингом изменений цервикальной слизи в качестве формы контроля над рождаемостью.

*Обратите внимание, что вы не увидите относительного изменения БТ, если принимаете какие-либо оральные контрацептивы (таблетки), но вы можете использовать БТ для предоставления информации о других вещах, например о функции щитовидной железы.

Как измерить BBT

Чтобы измерить BBT, выполните несколько простых шагов:

1. Купите и используйте цифровой термометр, записывающий с точностью до 2 знаков после запятой и синхронизирующийся с вашим телефоном. Этот уровень точности важен для того, чтобы иметь возможность идентифицировать даже малейшие изменения температуры и иметь возможность внимательно следить за закономерностями.

2. Каждое утро перед тем, как встать с постели, измеряйте свою БТ перорально. Имейте в виду, что его следует принимать после как минимум 4-5 часов непрерывного сна.

3. Делайте это каждый день и убедитесь, что ваши измерения задокументированы и представлены в виде графиков, чтобы вы могли заметить закономерности. Если вы используете обычный цифровой термометр, записывающий показания с точностью до 2 знаков после запятой, я рекомендую отслеживать ваши данные в таком приложении, как Kindara. См. ниже информацию о Bluetooth-термометрах и носимых устройствах.

4. Будьте расслаблены и реалистичны!

Рекомендуемые инструменты отслеживания BBT:

Циклы природы

Падение температуры

Ava

Также важно знать, что на BBT могут влиять различные факторы, которые могут мешать нормальной картине.

Эти вещи могут включать:

Вкратце

Отслеживание БТ просто, но по понятным причинам может быть немного запутанным, особенно когда вы только начинаете. Вот почему лучше всего использовать рекомендации и опыт медицинского работника, знакомого с отслеживанием BBT, чтобы помочь вам правильно понять и интерпретировать ваши данные BBT, а также помочь вам использовать эти данные для лучшего понимания вашего тела.

В конечном счете, отслеживание BBT может быть ценным инструментом, когда вы работаете над оптимизацией своего здоровья и гормонов. Если вам интересно узнать больше об отслеживании BBT для СПКЯ и о том, как использовать эти данные для внесения поддерживающего питания и изменения образа жизни, вы можете ознакомиться с нашим мини-курсом по питанию для самостоятельного обучения «Ешь, чтобы вылечить СПКЯ».

Мы также предлагаем отслеживание BBT и другие инструменты для изучения вашего тела в нашей комплексной групповой программе: Empowered PCOS Program.