Весовая категория — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

— На какие нормы прибавки в весе во время беременности сегодня ориентируются врачи? 

— Среднестатистическая прибавка за все девять месяцев составляет от 9 до 14 кг. Точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение в одну или в другую сторону от нормы должно настораживать. Чтобы высчитать допустимую прибавку, следует учитывать первоначальный вес будущей мамы: например, женщины хрупкого телосложения (астенического типа) должны набрать больше, чем изначально тучные женщины. Кроме того, важно учитывать триместр беременности. 

— Как меняется вес в разных триместрах? 

— Набор веса в течение всей беременности происходит неравномерно: в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и может начать уменьшаться за две недели до родов. В первом триместре нормой считается как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг. Во втором триместре малыш начинает активно расти и цифры будут уже другими: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г — для беременных с нормальным весом и не больше 300 г — для полных. В третьем триместре вес будущей мамы еженедельно не должен увеличиваться более чем на 300 г. 

— За счет чего беременные набирают вес? 

— Вопреки распространенному мнению, вес прибавляется не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки — они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем циркулирующей крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента. 

— Чем опасен излишек веса? 

— Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается. Нередко он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Диеты и разгрузочные дни (особенно так называемые «голодные») в период вынашивания ребенка категорически запрещены даже в том случае, если у беременной присутствует лишний вес. Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом.

Излишек веса может возникнуть из-за задержки жидкости, что проявляется в виде отеков. Кстати, это особенно характерно для работающих беременных: сидячая работа провоцирует застой жидкости в нижних конечностях и патологическую прибавку в весе. В этом случае рекомендуется ношение компрессионного трикотажа, гимнастика для ног и регулярные пешие прогулки.

— Опасен ли, наоборот, медленный набор веса? 

— Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели — обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о раннем токсикозе, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

Идем на поправку. Сколько килограммов можно набрать за беременность | Здоровье ребенка | Здоровье

07.10.2021 00:55

Елена Нечаенко, 

Анна Доброва

Примерное время чтения: 6 минут

1117

/ George Rudy / Shutterstock.com

Пожалуй, помимо будущих мам настолько же пристальное внимания своему весу уделяют лишь балерины, спортсменки и модели. Это и понятно. Ведь для беременной женщины как недобор веса, так и лишняя прибавка могут быть опасны.

Тематические интернет-форумы пестрят рассказами женщин, набравших за беременность 20 и больше килограммов, и при этом успешно родивших здоровых детей и впоследствии легко вернувшихся в былую форму. Но так бывает не всегда.

Худым можно больше

«За счет чего вообще растет вес во время беременности? Давайте считать, — предлагает врач акушер-гинеколог высшей категории Анна Доброва. — 3-4 кило — вес малыша. 600-700 г весит плацента. Около 800 г — околоплодная жидкость. Примерно до килограмма к моменту родов набирает в весе матка, которая при обычном состоянии тянет не больше, чем на 100 г, да еще молочные железы прибавляют полкило. Еще 2 кг можно накинуть на увеличенный объем крови и внутриклеточной жидкости. Ну и, наконец, вес жировой ткани у будущей мамы тоже должен увеличиться, но лишь на 3-4 кг. Сложив все эти цифры, в сумме получаем те самые 12 кг идеальной прибавки, к которой стремятся все будущие мамочки».

Но вообще-то норма прибавки — вещь условная. Она зависит и от наследственности, и от конституции. Ведь девушкам худощавым от природы «разрешается» поправляться сильнее, а тем, у кого и до беременности были проблемы с лишним весом, и идеальные плюс 12 кило — слишком много. Поэтому-то уже на первом приеме в женской консультации врач обязательно поинтересуется у женщины ее «добеременным» весом. Это нужно, чтобы вычислить индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается так: вес в килограммах делим на рост в метрах и возводим в квадрат. Астеничным женщинам с ИМТ менее 20 рекомендуется набрать за беременность 13-16 кило, нормостеничным (ИМТ от 20 до 27) — 10-12 кило, а гиперстеникам (ИМТ больше 27) — всего 9-10 кг.

Все выше, и выше, и выше

Гинеколог должен взвешивать беременную на каждом приеме. Но лучше, чтобы женщина контролировала свой весь и сама — еженедельно. Ведь если что-то пойдет не так, лучше внепланово обратиться к врачу.

«Нормальная прибавка веса в первую половину беременности — в среднем по 300-400 граммов в неделю, во вторую половину беременности — по 250-300 граммов. Подозрительно, если за неделю вес женщины увеличился больше, чем на 1 кило, — говорит врач акушер-гинеколог Анна Доброва. — Ведь слишком большая прибавка в весе опасна и для матери, и для ребенка».

Лишний вес для беременной женщины — это риск проблем с позвоночником и венами нижних конечностей, угроза развития геморроя, проблем с пищеварением и т.  д. Поэтому не переедать, регулярно контролировать массу тела и держать ее в узде — важная задача для женщины в положении. «Есть за двоих — ошибка. Во втором и третьем триместрах достаточно увеличить калорийность питания лишь на 200 — 300 ккал в день, причем за счет полезных продуктов, а не пирожков и шоколада», — говорит наш эксперт.

Опасные осложнения

Однако не всегда вес растет из-за повышенного аппетита и пищевой невоздержанности беременной. Иногда килограммы набираются, казалось бы, буквально из воздуха. Хотя это и не так. Все дело — в задержке жидкости. Это очень опасно, ведь так могут проявляться серьезные осложнения: Самых опасных из них — два.

Гестоз. При позднем токсикозе, крайне опасном и для мамы, и для малыша, лишний вес возникает из-за внутренних отеков, которые внешне могут быть и не заметны. Помимо отеков гестоз проявляется повышением артериального давления и появлением белка в моче, поэтому, обнаружив чрезмерную прибавку веса, врач в ЖК обязательно измерит будущей маме кровяное давление и даст направление на анализ. При подтвержденном диагнозе необходима госпитализация. Если гестоз проявляется только отеками (без роста давления и белка в моче), то женщину через пару недель лечения отпустят домой. При тяжелом гестозе она останется под наблюдением врачей до самых родов (как правило, преждевременных, потому что лечения гестоза не существует). Поэтому очень важно «засечь» это опасное осложнение как можно раньше.

Гестационный диабет. Возникает в 4% случаев всех беременностей. Чаще всего после родов самостоятельно проходит. Из-за этого нарушения углеводного обмена, если оно возникло на раннем сроке, могут появиться тяжелые пороки развития у плода. Гестационный диабет во второй половине беременности приводит к рождению ребенка с чрезмерно большим весом — свыше 4 кг. Для постановки диагноза требуется сдать анализы крови на сахар. Если все будет в норме, то повторно тест проводится на 24-28 неделе, когда возрастает уровень гормонов беременности. Если уровень глюкозы в крови повышен, женщину направляют к эндокринологу.

Меньше — не лучше

Ничуть не лучше и недостаточная прибавка веса. Ведь по мнению нашего эксперта, этот симптом часто наблюдается при задержке внутриутробного развития плода и маловодии. Гинеколог, обнаруживший недовес, измеряет у беременной высоту стояния дна матки и объем живота (это косвенно говорит о размерах плода и количестве околоплодных вод). Затем проводятся УЗИ и кардиотокография (для контроля сердцебиения плода).

«Некоторые беременные, беспокоясь за фигуру, сидят на диете, чего делать категорически не стоит, — рассказывает Анна Доброва. — Ведь дефицит полезных веществ может привести к выкидышу, плацентарной недостаточности, задержке внутриутробного развития ребенка. Поэтому питание беременной женщины должно быть сбалансированным и разнообразным. Но объедаться, как и отказывать себе в необходимом, ни в ком случае нельзя. Устраивать однодневные разгрузочные дни можно лишь с согласия врача и не чаще пары раз в неделю, и то только после 22-й недели беременности, когда все основные органы и системы малыша уже сформированы».

беременность и родылишний весдиета

Следующий материал

Какое количество является правильным?: Андреа Д. Оланеску, доктор медицины: акушерство

Увеличение веса во время беременности: какое количество является правильным?: Андреа Д. Оланеску, доктор медицины: акушерство

Считаете ли вы наш сайт полезным?

Да Нет

Один из самых частых вопросов, которые задают нам женщины во время беременности, касается беременности и прибавки в весе.

Количество веса, которое вы набираете во время беременности, зависит от вашего начального веса и конкретных медицинских потребностей вас и вашего ребенка. В Медицинском уходе для женщин в Астории, штат Нью-Йорк, мы помогаем вам соблюдать здоровую диету, принимать соответствующие витамины для беременных и включать безопасную физическую активность для обеспечения здоровой беременности.

Здоровая прибавка в весе у женщин разная. Чтобы предоставить некоторый важный контекст о наборе веса и беременности, команда медицинских работников медицинского обслуживания для женщин может предоставить вам много информации по этой теме.

Увеличение веса во время беременности

Да, вы наберете вес, и лучше не набирать слишком много или слишком мало веса во время беременности.

Слишком малая прибавка в весе может увеличить риск возникновения определенных проблем со здоровьем и осложнений во время беременности и родов. Например, ваш ребенок может родиться с низким весом при рождении или недоношенным.

Если вы набираете слишком много веса, у вас повышенный риск:

• Преждевременные роды
• Большая масса тела при рождении (более 8 фунтов 13 унций)
• Сильное кровотечение после родов
• Роды путем кесарева сечения

Лишняя прибавка в весе также может вызвать чрезмерную нагрузку на суставы мамы и подвергнуть вас риску связанных с этим проблем со здоровьем, таких как гестационный диабет.

Правильный набор веса

Когда вы консультируетесь с врачами в Медицинском уходе для женщин, мы даем рекомендации относительно правильной степени увеличения веса для вас. Мы учитываем факторы, в том числе ваш вес до беременности, а также особенности вашей личной истории болезни.

В целом, к женщинам, беременным одним ребенком, применяются следующие рекомендации:

• Если вы начали беременность с недостаточным весом, набрали 28-40 фунтов
• Если вы начали беременность с нормальным весом, набрали 25-35 фунтов
• Если вы начали беременность с лишним весом, наберите 15-25 кг
• Если вы начали беременность с ожирением, набрали 11-20 фунтов

Если вы беременны более чем одним ребенком, ваши цели по набору веса, скорее всего, будут выше.

Набирайте вес правильно

Беременной женщине нужно всего 300 дополнительных калорий в день, поэтому у вас нет лицензии на фаст-фуд, десерты и другие угощения.

Здоровое увеличение веса достигается за счет разумного выбора блюд и закусок. Питание должно быть сосредоточено на таких продуктах, как цельнозерновые продукты, листовая зелень (с дополнительным содержанием фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов), фрукты, нежирные молочные продукты и нежирные белки, такие как курица и постный стейк.

Большинству женщин следует избегать диеты с ограничением калорий или пытаться похудеть во время беременности, особенно без надзора одного из наших врачей. Если вам нужна помощь в здоровом питании во время беременности, мы можем направить вас к зарегистрированному диетологу, который поможет вам спланировать свое питание и сделать правильный выбор.

Если вы беременны или планируете забеременеть в ближайшее время, обратитесь к персоналу медицинского обслуживания для женщин, чтобы они помогли вам сделать самый здоровый выбор для себя и своего ребенка. Воспользуйтесь онлайн-инструментом, чтобы записаться на прием, или позвоните нам по телефону 718-278-0888.

Вам также может понравиться…

У меня были перевязаны трубы: можно ли это исправить?

Постоянный контроль над рождаемостью может быть отличным вариантом для многих женщин, но что, если все изменится? Если у вас была перевязка маточных труб, вам может быть интересно, можно ли отменить процедуру. Краткий ответ: Часто да.

Почему вы никогда не должны игнорировать аномальное кровотечение

Вы знаете, когда что-то ненормально для вашего тела. У вас может возникнуть соблазн проигнорировать это, но когда дело доходит до менструации, вы не должны игнорировать аномальное кровотечение. Вот почему.

Не позволяйте менопаузе влиять на вашу сексуальную жизнь

Годы, предшествующие и следующие за менопаузой, могут вызвать изменения, которые могут заставить вас чувствовать, что ваша сексуальная жизнь закончилась.

Но не стоит отказываться от близости. Принятие этих мер может помочь сохранить ваше сексуальное здоровье.

Мифы и факты о пренатальных витаминах

Планируете беременность и ищете способы предотвращения осложнений? Узнайте, как пренатальные витамины могут помочь предотвратить проблемы развития у детей.

Решения для вашего недержания мочи

Вас смущает недержание мочи? Недержание мочи — распространенная (и досадная) проблема, но с ней не нужно жить вечно. Читайте дальше, чтобы изучить решения для недержания мочи.

Как повысить шансы на безопасную беременность

Хотя невозможно контролировать все аспекты вашей беременности, вы можете многое сделать, чтобы снизить предотвратимые риски и повысить свои шансы на безопасную беременность и рождение здорового ребенка.

Прибавка в весе во время беременности: чего ожидать

Вам, наверное, интересно, нормально ли прибавлять в весе во время беременности. Не волнуйся. Прибавка в весе при беременности — это совершенно нормально. Медленное и постепенное увеличение веса во время беременности на самом деле полезно для вас и вашего ребенка.

Если вы все еще беспокоитесь о наборе веса во время беременности, возможно, лучше всего поговорить с акушером, чтобы успокоиться. В Gwinnett OBGYN мы будем рады ответить на все ваши вопросы и сделать это максимально комфортно для вас. Для лучшего акушера-гинеколога в Снеллвилле, Джорджия, свяжитесь с Gwinnett OBGYN.

Сколько веса вы должны набрать во время беременности?

Во время беременности вы можете набрать от 25 до 40 фунтов. Если вы вынашиваете двойню, тройню или более, во время беременности ожидается более высокая прибавка в весе. Тем не менее, это может варьироваться между женщинами, и рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы набираете здоровый вес во время беременности.

Ваш ИМТ до беременности будет служить ориентиром для определения того, насколько здоровой считается прибавка в весе во время беременности. Однако не все беременности одинаковы. Из-за отвращения к еде и утренней тошноты некоторые женщины даже теряют вес в течение первого триместра. Если вы быстро набираете вес во втором и третьем триместрах, не волнуйтесь. Вес, который вы набираете в этот период, способствует развитию вашего ребенка. В последние два триместра вы будете набирать в среднем один фунт в неделю.

Ребенку нужен лишний вес

Лишние килограммы необходимы для поддержания развития и здоровья ребенка. Если женщина не набирает достаточный вес во время беременности, существует более высокий риск преждевременных родов или низкого веса при рождении. Так что лишний вес, который вы набираете, полезен для вас и вашего ребенка (да!).

Если вы беспокоитесь, что у вас неправильный вес, не стесняйтесь обращаться к акушеру-гинекологу Gwinnett. Мы предлагаем лучшие услуги акушера-гинеколога в Снеллвилле, Джорджия.

Стресс вызывает увеличение веса

Во время беременности женщины часто испытывают тягу к нездоровой пище. Это происходит из-за кортизола, химического вещества, высвобождаемого при тревоге. Это повышает аппетит человека и заставляет его есть больше. Так что не беспокойтесь о прибавке в весе; эти лишние килограммы помогают ребенку расти.

Куда уходит лишний вес?

Когда новорожденные весят около 7 фунтов, вас могут сбить с толку. На самом деле ребенок несет ответственность только за 26 процентов общего набора веса беременной женщины. Прибавка в весе во время беременности включает в себя множество вещей, помимо ребенка.

Вот почему вы набираете вес:

• 4 фунта увеличенной жидкости
• 7 фунтов белков, жиров и других запасов питательных веществ
• 2 фунта амниотической жидкости
• 4 фунта дополнительного объема крови
• 1,5 фунта плаценты
• 2 фунта ткани молочной железы
• 2 фунта ткани матки

Когда вы перестанете набирать вес во время беременности?

Во время родов вы потеряете примерно 11 фунтов.