Сон ребенка в 9 месяцев – сколько должен спать девятимесячный малыш| Режим сна 9 месячного ребенка

24.06.2015

405153

668

Таблицы и нормы сна

3–6 мес6–9 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Даже если все 9 месяцев ребенок плохо спит, родители не могут не радоваться тому, что их ребенок так вырос, так многому научился! Активное развитие зачастую даже мешает сну, что делает вашу помощь малышу в организации сна особенно ценной.

Для получения организмом качественного отдыха сон 9-месячного ребенка должен составлять около 13,5–15 часов в сутки. Ритм сна и бодрствования включает в себя, как правило, 11–12 часов сна ночью, днем же ребенок спит уже не так много, как новорожденный — в сумме 2–3 часа.

Оптимальный график обеспечивает время бодрствования продолжительностью 3–4 часа. Оно проходит активно и включает в себя, в том числе, подготовку ко сну, ритуал перед укладыванием и непосредственно процесс засыпания.

Режим сна малыша все еще довольно часто нуждается в подстройке под увеличивающееся время бодрствования. Пока это не режим с привязкой к часам, а более-менее постоянный ритм, гибко подстраивающийся под ребенка.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Малыши быстро развиваются: становятся все более активными, больше интересуются окружающим миром и лучше понимают его. С одной стороны, это приводит ребенка в восторг, с другой — создает дополнительную нагрузку на нервную систему.

• Ребенку снятся «кошмары». Перевозбужденные дети обычно спят очень неспокойно: могут вертеться, вскрикивать во сне. Кажется, что им снятся «кошмары». Даже малыши, уже умеющие спать всю ночь или большую ее часть, могут начать просыпаться в середине ночи с плачем. Ограничение эмоциональной активности в течение дня, умеренная физическая активность перед сном, раннее укладывание и близкий контакт с заботящимся взрослым помогут снизить нагрузку на нервную систему.

• Ребенок «не слезает с рук». Ваш малыш опять не отпускает вас ни на секунду, крепко держится за одежду? Вы могли наблюдать такое поведение ранее (в 6–7 месяцев) или заметили его столь явно впервые — малыш проходит важнейший этап психологического взросления: страх отделения от мамы. Чтобы ребенок проще отпустил вас при укладывании, в течение времени бодрствования (по возможности) и расслабляющего ритуала перед сном (обязательно) посвятите ему себя целиком: наполните его любовью и уверенностью.

• Ребенок «стоит ночью в кроватке с закрытыми глазами и плачет». В возрасте 9 месяцев малыши обычно быстрее ползают, умеют вставать у опоры, уверенно сидят. Такая активность может усложнить процесс укладывания. Привычный ритуал перед сном поможет плавно перейти от бодрствования ко сну.

	Дневной сон
	Оптимальным для детей 9 месяцев являются режим, включающий в себя два сна по 1–1,5 часа. При более коротких дневных снах может присутствовать третий дневной сон, однако, как правило, в этом возрасте третий «вечерний» сон «перетягивает на себя» часть столь необходимого организму качественного ночного сна. Выбор лучше сделать в пользу продления двух дневных снов и раннего укладывания на ночь.
	Ночной сон
	К 9 месяцам 70% детей уже могут спать всю ночь. Могут, но не должны. Возможно, вы захотите подробнее узнать обо всех причинах ночных пробуждений. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно, то, скорее всего, он сможет проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (например, важные для поддержания лактации кормления грудью в 5–7 утра) или вообще без них. Продолжительность ночного сна составляет уже 11–12 часов.

Совет месяца

Вы по-прежнему укачиваете ребенка перед сном? Ваша спина протестует, а ребенок нередко укладывается со слезами и истериками, несмотря на укачивание? Понаблюдайте! Выгибаясь, малыш, скорее всего, говорит: «Я давно перерос качание, оно меня уже даже раздражает. Я уже могу поползать перед сном и уснуть рядом с мамой». Но еще лучше помочь ему научиться засыпать самостоятельно, показать другой способ засыпания и расслабления.

Если ваш ребенок долго засыпает на руках или на груди, часто просыпается по ночам, постоянно «висит на груди, хоть и не хочет есть», или вам приходится качать его ночью каждые 2 часа — начните работу с укладывания на ночь. Попробуйте успокоить его до полудремы и засыпающего, но еще не спящего, положить в кроватку или рядом с собой. За несколько дней вы научитесь ловить это «правильное» мгновение, будьте терпеливы, последовательны, настойчивы. Этот шаг станет первым и очень важным на пути к обучению вашего малыша самостоятельному засыпанию и ночам без изматывающих всю семью пробуждений.

405153

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Режим дня ребенка в 9 месяцев — Сон ребенка в 9 месяцев

   В нашей статье все о сне ребенка в 9 месяцев, а еще пример режима дня, нормы сна и бодрствования и советы о том, как сделать сон лучше.

  Особенности возраста

   Малыши в 9 месяцев очень многое умеют – сидят, быстро ползают, стоят у опоры.  Активное освоение новых навыков мешает сну, поэтому помощь родителей при засыпании необходима. Все активности малыша в течение дня имеют большое значение для качественного сна.  Многие дети в этом возрасте начинают сопротивляться привычным способам укладывания на сон, например укачиваниям.

   Если малышу уже исполнилось 9 месяцев, он здоров, хорошо прибавляет вес, можно задать вопрос врачу о прекращении ночных кормлений. НО! Не убирайте ночные кормления без разрешения врача.

   Поведение и сон ребенка зависит от общения с мамой. Эмоции мамы передаются ребенку. Если малышу в течение дня не хватает общения с мамой, то он будет «требовать» его во время укладывания.

   Сепарация. Происходит процесс естественного отдаления ребенка от матери (сепарация) – растет его независимость и самостоятельность, и главная задача мамы – оказать помощь и смягчить этот стресс, чтобы малыш продолжал взрослеть и развиваться, но становясь более самостоятельным и постепенно отдаляясь от взрослого. Ребенок начинает ползать, ходить, идет в детский сад, школу, покидает родительский дом – это нормальные жизненные этапы.

  Нормы сна

   Малыш спит все меньше днем. Уже окончательно произошел сброс третьего дневного сна, дети спят днем 2 раза.  Чаще всего необходимости в ночных кормлениях уже нет.

   Малышам необходимо 13-15 часов сна в сутки, из них:

• 10-12 часов ночью
• 3 часа днем

  Время Бодрствования

   Время бодрствования растет, малыш уже может выдерживать значительные периоды времени без сна. Комфортное время бодрствования малыша составляет 2:15 – 3:30 часа. Самый короткий интервал бодрствования в режиме утром, перед первым дневным сном. Самый длинный период бодрствования ребенок выдерживает вечером, перед ночным сном.  В девять месяцев полностью уходит третий дневной сон, а время ночного сна сдвигается на более раннее.

   Примерный режим дня для ребенка в 9 месяцев:

   Особенности сна в 9 месяцев

   Это непростой месяц в плане сна, происходит много изменений:

   Отказ то ночных кормлений. Большинство 9-ти месячных малышей могут проспать всю ночь без пробуждений. Здоровые малыши, хорошо прибавляющие вес, могут обойтись без ночных кормлений. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом и проверьте, наедается ли ребенок в течение дня.

   Полный уход 3-его дневного сна. Уход от 3-его сна занимает иногда несколько месяцев. Но в этом возрасте полностью уходит 3-ий дневной сон. Режим дня складывается из 2-х дневных снов по 1,5 часа.

   Страх разлуки с мамой. Ребенок не слезает с рук, тяжело отпускает маму и не позволяет никому, кроме мамы, укладывать его спать. Скорее всего, вы уже сталкивались с таким поведением малыша в предыдущие месяцы. Это очередной пик страха разлуки с мамой, который может длится несколько дней. Помните, что сон – это тоже разлука для малыша. А чтобы он легко отпустил вас перед сном, отложите все дела и уделите внимание качественном ритуалу, который расслабит малыша и позволит ему «напитаться» мамой перед сном.

   Освоение нового навыка мешает сну. Малыш уже крепко стоит на ногах у опоры? Если этот навык не отработан днем, малыш будет отрабатывать его ночью. В таких ситуациях малыш может плакать с закрытыми глазами стоя в кроватке. Давайте малышу больше тренироваться днем. Не «запирайте» его надолго в стульчике или коляске, позволяйте ему тренировать свой новый навык и не игнорируйте расслабляющий ритуал перед сном.

   «Шумный сон». Малыш во сне вскрикивает, вертится, может громко кричать. Такой «шумный сон» признак перегула и перевозбуждения перед сном. Помните, важно не только соблюдать время бодрствования, не допускать переутомления. Но и не перевозбудить малыша перед сном. Если незадолго до укладывания приходит папа с работы и начинает играть с малышом в самолетики, подкидывать его и щекотать, перевозбуждения не избежать, даже если время бодрствования соблюдено. Старайтесь планировать такие активности на время после сна, а перед сном выбирайте спокойные и расслабляющие занятия.

 Как помочь малышу спать лучше?

   На то, как малыш спит, влияет много факторов. Но главными факторами для малышей всех возрастов остаются самочувствие ребенка, комфортный режим сна и бодрствования, ассоциации на засыпание.

   Если вашему малышу уже исполнилось 9 месяцев, вам стоит обратить внимание и на то, как он бодрствует, как успокаивается и засыпает, как и сколько ест ночью.

   1. Бодрствование влияет на сон. Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. В тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость и настроиться на сон. Выстраивайте день и все время, которое ребенок бодрствует, в правильной последовательности:

   — после сна выбирайте активную деятельность,

   — потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование,

   — проводите ритуал подготовки ко сну, который расслабит малыша

   — засыпание и сон

   2. Способы успокоиться и заснуть. Малыш уже совсем большой и может показывать недовольство на некоторые привычные способы его уложить на сон. Чаще всего в возрасте 9 месяцев встречается сопротивление сну в коляске или укачиваниям. Малыш выгибает спину, капризничает и всем своим видом показывает, что ему больше не нравится укачивание. Не сопротивляйтесь, положите малыша в кроватку, будьте рядом, поглаживайте ребенка. Дайте малышу возможность найти свой способ успокоиться и заснуть.

   3. Уход от ночных кормлений. Если малыш здоров, хорошо прибавляет в весе, он уже может обходиться без кормлений ночью. Если вы готовы отказаться от ночных кормлений, обязательно предварительно обсудите это с врачом и консультантом по ГВ, чтобы сохранить лактацию. Обратите внимание на то, сколько малыш ест в течение дня. Случается, что малыш не доедает в течение дня и восполняет нехватку питания по ночам. Проконсультируйтесь со специалистом о режиме питания ребенка.

   4. Умение засыпать самостоятельно. Не думайте, что уход от ночных кормлений избавит вас от частых ночных пробуждений. Малыш просыпается ночью чаще, чем ему требуется кормление? Дело тут совсем не в голоде, дело в способе засыпания. Если малыш не умеет успокаиваться никаким другим способом кроме сосания, то скорее всего, вы имеете дело с сильной ассоциацией на засыпание. Ребенок требует привычный способ успокоения при каждом микро-пробуждении между циклами сна. Если частые пробуждения ребенка не дают спать никому в семье, пора навести порядок в режиме, уйти от сильных ассоциаций на сон и научить ребенка засыпать самостоятельно.

Режим РаннееУкладывание ДневнойСон ЧастыеПробуждения

ЕдаиСон НормыСна ВремяБодрствования УсловияСна РегрессСна

таблица сна по часам, питание

06. 05.2019

59

Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать. Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша. Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.  

Режим дня ребенка

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу  обычно уже уходят и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13. 00. Важно начинать сон в “мелатониновые окна” — в эти периоды у ребенка есть возможность легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется достаточно долго — до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша — старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь 

Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много — малышу жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон — но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем.

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык — активно ползает, пробудет ходить и “говорить”. Все это тоже  влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру “ванька-встань-ка”.

Таблица показывает примерный режим девятимесячного ребенка:

Режим питания ребенка

9 месяцев

Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё  составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.

Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.

Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед  уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи. На завтрак, обед и полдник  можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.

Кроме овощных и фруктовых пюре, каш, малыш кушает мясо, кисломолочные продукты, блюда из яиц.

При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.

Развитие ребенка

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова “нет” и  могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова. 

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: “передай мяч маме” или “перекати его ко мне”, — указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

• Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
• Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
• Разговаривайте — указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись при организации режима грудничка в 9 месяцев?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 331

Сколько необходимо спать моему малышу?

Различать день и ночь Ваш малыш научится только постепенно…

У каждого ребенка свой индивидуальный ритм сна и питания, а также и индвидуальная потребность в них. Как раз у новорожденных в первые недели жизни еще не выработалось умение различать день и ночь. Возможности повлиять на этот ритм крайне ограничены.

Родители могут поддержать ребенка в его развитии, однако свой биоритм ребенок определяет сам. У некоторых новорожденных ярко выражена склонность к регулярному режиму дня. Такие дети рано начинают спать ночью, не просыпаясь. Другие же малыши на протяжении месяцев испытывают потребности в еде и сне в совершенно разные часы дня и ночи. Они нуждаются в поддержке родителей, чтобы выработать систематичность или совместимый со всей семьей биоритм. 

Важно придерживаться постоянного, спокойного распорядка дня с регулярными приемами пищи, отходом ко сну и другими занятиями, например прогулками или ритуалами. Постоянно повторяющийся распорядок дня, включающий купание, кормление, вечернюю сказку или колыбельную, успокаивает. Пожалуйста, не забывайте пополнять и свои резервы энергии: следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным, пейте достаточное количество жидкости и устраивайте себе небольшой отдых на протяжении дня.

В первые недели жизни

В первые недели Вам кажется, что Ваш малыш почти целый день спит — в действительности новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.

В первые 4-6 месяцев жизни

В первые 4-6 месяцев жизни малыш учится различать день и ночь. Ведь с этим умением дети не рождаются, и их внутренние часы настраиваются уже после рождения, ориентируясь на распорядок дня семьи. Со временем частые кратковременные фазы сна сменит более продолжительный сон. Одновременно и фазы бодрствования постепенно становятся более продолжительными.

С 6-ти до 12-ти месяцев

С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1,5 часа. Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.

Некоторые родители неохотно будят своего малыша, считая, что организму ребенка нужен сон. Однако для того чтобы здоровый биоритм не нарушился, малышей, которые слишком долго спят днем, стоит потихоньку разбудить. Пусть лучше Ваш малыш после этого немного покапризничает, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте дневные фазы бодрствования Вашего малыша для интенсивных занятий с ним. Самая длительная фаза бодрствования – 4-5 часов — должна быть перед ночным сном. Это поможет Вашему малышу легко уснуть вечером и крепко спать ночью.  

На втором году жизни

На втором году жизни детям необходимо около 13 часов сна в сутки. Если при этом 11 часов приходятся на ночь, то остается время и для дневного отдыха. Некоторые дети уже в возрасте 10 месяцев спят только один раз днем, другие не спешат с этим нововведением до 1,5 лет.

На третьем году жизни

Чем старше ребенок, тем меньше сна требуется ему. На третьем году жизни дети спят всего лишь около 12 часов. Многие вообще отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада.  

Данные для отдельных возрастных групп

Следующие данные для отдельных возрастных групп – это средние показатели, в то время как индивидуальная потребность во сне варьируется. Отклонения в пределах 1-2 часов не являются поводом для тревоги. А некоторым детям требуется ещё меньшая продолжительность сна.

Узнать больше: Советы

Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон

Видео: сон ребёнка — важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша

Плач ребенкаМоторика и речь

Выбор продуктов прикорма

Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев

Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцев — Фруктовые пюре в мягкой упаковкеМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиСнеки — Снеки

Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Многие родители не высыпаются, потому что их ребенок постоянно просыпается ночью с плачем. На самом деле, повод для внезапных пробуждений ночью у ребенка всегда есть. Крики и плач для новорожденного – единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится. И причин, почему ребенок часто просыпается ночью, много. Обозначу наиболее распространенные из них.

Ребенок просыпается ночью от голода или жажды

Часто новорожденный просыпается ночью на кормления, но с возрастом таких кормлений становится все меньше. К 12 месяцам ночное кормление может быть одно, а если их больше, то это – повод задуматься, что ребенок просыпается не на кормление, а просто потому, что еда у него ассоциируется с засыпанием.

Малышу неудобно

Ребенок может внезапно проснуться, если у него мокрый подгузник, тесная одежда, неудобная поза или кожу натирают ярлычки – причин дискомфорта может быть довольно много. Чтобы успокоить кроху, родителям важно проанализировать условия, в которых спит их ребенок и устранить причину, которая мешает малютке хорошо спать.

Несоблюдение условий для сна ребенка

Жара или холод в комнате, сухой воздух, свет от ночника – лишь некоторые причины плохого сна ребенка. По-моему опыту, некоторые мамы игнорируют приобретение увлажнителя воздуха. У малышей очень тонкие оболочки слизистой носа, и если воздух в помещении сухой, то слизистая быстро пересыхает, и крохе становится некомфортно спать – ему попросту сложно дышать. От этого малыш просыпается и плачет.

Регресс сна у ребенка

Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.

Регресс сна нужно просто пережить: во время активного бодрствования ребенку необходимо по максимуму отрабатывать новые навыки, и тогда структура сна изменится. В жизни детей встречается много регрессов, и мы ничего с ними сделать не можем: регресс – это признак того, что ребенок нормально развивается, нам стоит позитивно к этому относиться.

Ассоциации на засыпание

Все люди просыпаются посреди ночи между циклами сна – мы так устроены: мозг дает нам сигнал к пробуждению, чтобы проверить, что все на том же месте. Это – одна из древних функций, которая необходима была человеку для выживания. Просто взрослые не помнят, как они просыпаются, а дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию. Именно поэтому ассоциации на засыпание могут сбить ночной сон ребенка и осложнить процесс укладывания малыша, если условия изменились (нет возможности покормить грудью или малютка стал слишком тяжелым, чтобы качать его на руках).

Перевозбуждение мешает заснуть

Стресс у ребенка, короткие дневные сны или их отсутствие, длительные периоды бодрствования способствуют ночным пробуждениям малыша. У детей до трех лет процессы перевозбуждения преобладают над процессами успокоения – они в принципе не могут сами успокоиться. Если малыш перевозбужден и не может уснуть, именно родители могут ему помочь расслабиться: создать рутину для отходу ко сну и обеспечивать спокойную обстановку за несколько часов до сна.

Недостаточная усталость и долгий дневной сон

Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.

• Новорожденные спят 16-19 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа через каждый час.
• Дети 1-2 месяцев спят 15-17 часов в сутки, общее время дневных снов – 6-7 часов.
• Дети 3 месяцев спят 15-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 5-6 часов.
• Дети 4 месяцев спят 14-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 4-5 часов.
• Дети 5-6 месяцев спят 14-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
• Дети 7-8 месяцев спят 13-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
• Дети 9-12 месяцев спят 13-14 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
• Дети 12-18 месяцев спят 13 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
• Дети от 18 месяцев спят 12,5-13 часов в сутки, общее время дневного сна – 1,5-2 часа
• Дети от 2 лет 12-13 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа.
• Дети от 3 лет спят 12 часов в сутки, общее время дневного сна – 1-2 часа.

Если  ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.

Ночные страхи у ребенка

Это одна из причин пробуждения ребенка после года. Проанализируйте, как проходит день, и что может быть причиной страха. Часто это происходит из-за постоянно работающего телевизора – не только от мультфильмов, но и когда телевизор работает в фоновом режиме. Ребенок, которого весь день сопровождает этот эмоциональный фон, может испытывать ночные страхи или видеть  кошмары.

Психологические проблемы

Высокая чувствительность ребенка, страх отделения от мамы, когда начинается сепарационный кризис с семи месяцев. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо давать ребенку как можно больше контакта днем – обнимать его, целовать, щекотать и убеждать, что мама его любит, она рядом и никуда не денется. Бывают случаи, когда мама старается незаметно уйти от ребенка, оставив его с другим взрослым (бабушкой, няней или папой). Это может вызвать стресс у ребенка, в следующий раз он может не захотеть отпускать маму или проснуться ночью в слезах.

Физиологические причины

Младенческие колики, прорезывание зубов, дефицит витамина D у ребенка, энурез, зуд от атопического дерматита и другие проблемы могут вызвать нарушения сна у ребенка, поэтому они требуют обращения к педиатру. Когда причина будет известна, ребенку назначат лечение, и задача родителей – соблюдать рекомендации специалиста и обеспечить крохе максимальный комфорт. 

Во время ночных пробуждений ребенка все действия взрослых должны быть направлены на то, чтобы помочь крохе снова поскорее уснуть. Когда ребенок просыпается ночью, взрослым не нужно включать свет, подносить малыша к окну, давать ему игрушки или читать книжки. Его лучше не развлекать, иначе в следующий раз он снова проснется за очередной порцией веселья. Ребенку важно донести, что все хорошо, сейчас ночь и все спят. Ночное пробуждение должно быть максимально скучным, а утром важно проанализировать, что могло стать причиной плохого сна ребенка. 

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

Примерный распорядок дня для детей до 1 года

21.08.2018

≈ 4 мин время прочтения

Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.

Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.

Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев

В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• С 7:30 до 9:00 — бодрствование
• 9:00 — кормление
• С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
• С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
• 11:00 — кормление
• С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
• 13:00 — кормление
• С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
• С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
• 15:00 — кормление
• С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
• 17:00 — кормление
• С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
• С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
• 19:00 — кормление
• С 19:00 до 20:30 — общение
• 20:30 — купание
• 21:00 — кормление, ночной сон

Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.  

Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев

В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.

Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• С 7:30 до 9:00 — бодрствование
• 9:00 — кормление
• С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
• С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
• 11:00 — кормление
• С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
• 13:00 — кормление
• С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
• С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
• 15:00 — кормление
• С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
• 17:00 — кормление
• С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
• С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
• 19:00 — кормление
• С 19:00 до 20:30 — игрушки
• 20:30 — купание
• 21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 4 месяца

В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• С 7:30 до 9:00 — бодрствование
• 9:00 — кормление
• С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
• С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
• С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
• 13:00 — кормление
• С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
• С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
• С 15:00 до 17:00 — общение
• 17:00 — кормление
• С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
• С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
• 20:30 — купание
• 21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

• С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 10:00 — сон
• С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
• 13:00 — дневной сон
• 14:00 — кормление, игры
• С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
• С 17:30 до 18:30 — игры
• 18:30 — купание
• С 19:00 до 19:30 — кормление
• 20:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 6 месяцев

В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 8:30 — завтрак, сон
• 10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
• 12:30 — кормление, игры, сон
• 15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
• 17:30 — кормление
• 20:15 — ужин, купание, общение
• 20:45 — ночной сон

Режим дня ребенка в 7 месяцев

В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 7:30 — завтрак всей семьей
• 8:30 — сон
• 10:15 — кормление, прогулка
• 11:30 — обед
• С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
• 17:15 — ужин и игры
• 18:00 — кормление
• 18:30 — купание и подготовка ко сну
• 19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 8:00 — первый сон
• 9:30 — кормление
• 10:30 — игры, прогулка
• 14:00 — кормление
• 14:15 — второй сон
• 16:30 — игры, бодрствование, общение
• 18:00 — кормление
• 18:15— игры, бодрствование, общение
• 19:00 — купание и подготовка ко сну
• 19:30 — третий сон
• 22:00 – кормление
• 22:15 — ночной сон

Режим дня ребенка в 9 месяцев

C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

• С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 9:30 — завтрак
• С 10:00 до 11:00 — игры
• 11:00 — короткий дневной сон
• С 12:00 до 13:00 — кормление
• С 13:00 до 14:00 — игры
• 14:00 — перекус
• С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
• С 16:00 до 17:00 — кормление
• 18:00 — игры
• 18:30 — ужин
• С 19:00 до 20:00 — игры
• 20:00 — купание, кормление (напиток)
• 21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 8:00 — завтрак и игры
• С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
• 11:00 — пробуждение и кормление
• 12:00 — обед и игры
• 13:40 — послеобеденный сон, кормление
• 15:30 — кормление, игры, прогулка
• 17:40 — обед, игры, купание
• 19:00 — подготовка ко сну, общение
• 20:00 — купание, кормление (напиток)
• 21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев

В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

• 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
• 8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
• 10:00 — отдых, сон
• 11:30 — кормление, игры, прогулка
• 12:30 — обед, игры, книжки
• 14:00 — послеобеденный сон
• 15:00 — пробуждение, кормление, игры
• 17:30 — ужин, игры
• 18:30 — отдых, купание
• 20:00 — купание, кормление (напиток)
• 21:00 — ночной сон

А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима. Читайте об этом здесь.

Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

Список использованной литературы

1. Савушкин С. Н. Первые фразы. Режим дня. Для детей от 1 года. Москва: Издательство «Карапуз», 2015 — 14 с.
2. Корнилова Мария. Режим дня. Москва: Издательство «НД Плэй», 2017 — 16 с.
3. Мендельсон Р. С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. Москва: Издательство «Гомеопатическая книга», 2007. — 256 с.

Все, что вам нужно знать о 9-месячной регрессии сна

Из Healthline

Кимберли Запата

Девятимесячные дети полны дерзости и индивидуальности. Они могут испытывать целый ряд эмоций, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они последовательно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей болтают, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, подтягиваются, чтобы встать, а некоторые даже катаются по дому.

Короче говоря, они развивают новые навыки каждый день. И эти навыки могут быть причиной 9-месячной регрессии сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова начать просыпаться.

Но что такое 9-месячная регрессия сна и как с ней справиться? Мы обратились к экспертам за их мнением, советами и советами.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регрессия сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда у ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно с трудом засыпает, просыпается посреди ночи и/или отказывается вздремнуть».

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессий связаны с вехой развития или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячная регрессия сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, дети не умеют читать календари, и для них время течет. Тем не менее, эта конкретная регрессия обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?

Признаки регрессии сна различаются. Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, регресс сна может быть на горизонте.

• частые ночные пробуждения
• проблемы с засыпанием
• повышенная суетливость, прилипчивость или капризность
• чрезмерный плач
• внезапное сопротивление дневному сну и/или короткий сон

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Хотя может показаться, что 9регресс сна на месяц продолжается вечно — особенно когда вы находитесь в разгаре — не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, в большинстве случаев она длится от 2 до 6 недель.

Конечно, могут происходить и другие сбои. Обычно они вызваны болезнью или, возможно, изменением распорядка дня, например, появлением нового воспитателя. Однако, если нарушения сна не проходят в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Чем это вызвано?

Может быть несколько причин, по которым дети регрессируют в возрасте 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория заключается в том, что они претерпевают изменения или скачки в развитии.

«Девятимесячные дети достигают важных физических и эмоциональных рубежей, — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, ползать, вставать и сидеть, и это может быть как утомительно, так и увлекательно, то есть им может быть интересно «практиковать» эти новые навыки в своей кроватке».

Но навыки, которым учится ваш ребенок, — это не только двигательные навыки. «Эмоционально 9-месячные начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

 Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы вне поля зрения, они все еще знают, что вы существуете, и могут быть несчастны. они не могут видеть вас.

Кроме того, говорит Винкельманн, «лингвистически 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать язык, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку дня».

Также причиной может быть изменение графика дневного сна и/или общей потребности во сне, поскольку примерно в это время у большинства детей прекращается третий дневной сон.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя нормальным считается от 12 до 16 часов. Конечно, их график сна будет варьироваться — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Тем не менее, большинство детей этого возраста проводят от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут показаться вечностью, когда вы истощены, у вас затуманенные глаза и вы не можете уснуть. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с этим трудным и утомительным временем.

• Убедитесь, что ребенок высох и хорошо накормлен перед сном.  Если ребенок голоден или испытывает дискомфорт, он будет суетиться.
• Уберите гаджеты и игрушки из кроватки.  Это может отвлечь ребенка и не дать ему уснуть.
• Придерживайтесь строгого режима сна.  Убедитесь, что перед сном у него есть предсказуемые действия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
• Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.  Удерживать или укачивать их, чтобы они заснули, может стать костылем для сна.
• Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомлялись, укладывайте их спать, даже если они не спят.
• Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность.  Позвольте им «практиковаться» в своих новых физических навыках (таких как стояние, ползание и т. д.) как можно больше.
• Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя, чтобы снова уснуть.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регрессии, говорит Алекс Сэви, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Постарайтесь не внедрять в этот период никаких новых привычек, таких как совместный сон или метод крика, потому что, когда ваш ребенок переживает регрессию сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Вывод

Регрессия сна тяжела, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, раздражительными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых вех в развитии. Так что наберитесь терпения, будьте последовательны и не забывайте дышать.

Расписание сна младенцев — Ваш ребенок в возрасте от девяти до двенадцати месяцев

Дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев достигают важных этапов развития с удивительной скоростью. Эти малыши более подвижны, они ползают и подтягиваются в своих кроватках и могут всплывать каждый раз, когда вы укладываете их перед сном. Некоторые проходят к своему первому дню рождения — важной вехе развития, которая может временно нарушить сон. Повышенная активность может утомить их, поэтому вы должны уделять очень пристальное внимание их сонному окну, когда они наиболее готовы и способны заснуть. Некоторые могут даже бороться со сном и скрывать свои сигналы сна, из-за чего легко пропустить это идеальное окно сна. Настроить график сна вашего ребенка может быть сложно, потому что в этой возрастной группе очень много проблем, таких как:

• Тревога разлуки
• Стояние, ползание, подвижность
• Проблемы с кормлением
• Трудности с согласованностью

Сколько сна нужно детям в возрасте от 9 до 12 месяцев?

Детям в этом возрасте требуется в среднем одиннадцать часов сна ночью и три часа днем. В девять месяцев дети должны спать около полутора часов утром и около полутора-двух часов днем. Большинство отказались от этого короткого третьего дневного сна, если они хорошо спят ночью и вздремнули восстановительно. К двенадцати месяцам утренний сон длится около часа, а дневной сон — около полутора часов.

Хотите узнать больше о расписании детского сна?
Прочтите: Примеры расписаний: сон и дневной сон в возрасте от 6 месяцев до дошкольного возраста

Тревога разлуки

У младенцев пик тревоги разлуки возникает примерно в девять месяцев, когда они ползают и сидят, и в двенадцать месяцев, когда они стоят , ходьба и скалолазание. Эти физические скачки часто заставляют их больше просыпаться ночью, по крайней мере временно, а сопутствующие когнитивные скачки заставляют их лучше осознавать незнакомцев, места и изменения.

Регрессии сна происходят на многих стадиях развития. Хотите узнать больше?
Прочтите: 9-месячная регрессия сна — когда ваш ребенок перестает спать

Вставание может нарушить график сна вашего ребенка вы кладете их в кроватку, и они могут снова появиться. Обычно я говорю родителям не вмешиваться (если ребенок умеет спускаться) или укладывать ребенка один раз, но только один раз. Пока вы сидите рядом с кроваткой, погладьте матрас и предложите ребенку лечь. Если вы сядете, он с большей вероятностью сядет, чтобы оказаться на вашем уровне.

Младенцы, как правило, учатся вставать раньше, чем снова ложиться, так что пусть она тренируется в течение дня. Позвольте ей встать и попытаться спуститься, держась за кофейный столик — после того, как вы, малыш, закрепите углы и подложите подушки, если это необходимо. Такие игры, как «кольцо вокруг розы», также хороши для развития движений вверх и вниз. Но выполняйте тренировочные игры вне кроватки, во время бодрствования, а не во время дремоты или сна.

Кормление является частью графика сна вашего ребенка

Вводите чашку до первого дня рождения, даже если вы все еще кормите грудью, и даже если вы планируете кормить грудью в течение некоторого времени. Когда дети становятся старше, они могут эмоционально привязываться к бутылочке или груди. По сути, это становится их основным, а иногда и единственным способом успокоить себя, и это может способствовать укоренившейся привычке просыпаться ночью в поисках этого.

Рекомендуется приучать ребенка к чашке в возрасте 9 месяцев, чтобы к тому времени, когда ему исполнится 12 месяцев, он уже отвыкал от бутылочки. Примерно в 15 месяцев многие младенцы привязываются к таким предметам, как бутылочки и пустышки, поэтому, если ваш ребенок все еще пьет из бутылочки после 15-месячного возраста, особенно перед сном, отучить его от этого будет особенно сложно.

Возможно, пора приступать к ночному отлучению от груди

Посоветуйтесь с педиатром. Здоровые дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев с нормальной кривой роста почти всегда могут прожить от одиннадцати до двенадцати часов ночью без кормления. Если ваш ребенок все еще часто просыпается, чтобы поесть, вам, вероятно, придется либо настроить его биологические часы, либо изменить его привычки.

Старайтесь кормить грудью или кормить из бутылочки в установленное время или после пробуждения и используйте чашку в установленное время, давая ему воду, сцеженное грудное молоко, молоко, соевое молоко, молочную смесь, разбавленный сок, все, что порекомендует вам врач. Мамы и младенцы часто обнаруживают, что им нравится сосать грудь утром и вечером и использовать чашку в течение дня, особенно с твердой пищей во время еды.

Не позволяйте ему засыпать на груди или с бутылочкой, и не позволяйте ему зависеть от кормления грудью, чтобы заснуть или продолжать спать, иначе вы будете кормить его всю ночь, пока он не заснет, в течение нескольких месяцев. прийти.
Если вы отлучитесь от груди в этот период, это также может изменить ритм отхода ко сну.

Время отучать от груди?
Прочтите: Как прекратить ночные кормления после шестимесячного возраста

Проконсультируйтесь с педиатром: здоровые дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев с нормальной кривой роста почти всегда могут прожить от одиннадцати до двенадцати часов ночью без кормления. Если ваш ребенок все еще часто просыпается, чтобы поесть, вам, вероятно, придется либо настроить его биологические часы, либо изменить его привычки.

Образец графика сна ребенка для 9Месяцы

7:00–7:30 утра Побудка. Медсестра/бутылка/чашка и завтрак.
9:00–9:30 Начните утренний сон. Если ваш ребенок спит от одиннадцати до двенадцати часов без перерыва ночью, он может бодрствовать до 10 утра, то есть через три часа после пробуждения. Некоторым детям необходим небольшой утренний перекус после дневного сна.
12:00–12:30 Обед с медсестрой/бутылочка/чашка.
13:00–14:00 Начать послеобеденный сон. Перекусите после пробуждения.
17:00–18:00 Ужин с медсестрой/бутылка/чашка.
19:00–19:30 Перед сном с няней/бутылочкой (переход на чашку по мере приближения к 12-месячному возрасту).

Нужна дополнительная информация о расписании сна вашего ребенка?
Прочтите: Образец расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

Последовательность и предсказуемость

Маленьким детям действительно нужны последовательность и предсказуемость. Ваш график сна ребенка , очевидно, будет несколько варьироваться от одного ребенка к другому и от одной семьи к другой. Ребенок, который просыпается в 6:30 утра, будет иметь другой график, чем тот, кто встает в 7:30. Но это хорошая модель, поэтому постарайтесь не слишком отклоняться. Не позволяйте ребенку ложиться спать слишком поздно ночью, как бы ему ни было весело.

Если вы еще не научили своего ребенка засыпать самостоятельно, подумайте о том, чтобы приучить его к сну. Вы можете найти информацию в наших книгах и онлайн-курсах. Если вам нужна дополнительная помощь, посетите веб-сайт, чтобы узнать о наших сертифицированных тренерах по нежному сну, как онлайн, так и лично, по всему миру.

Месяц 9 | Советы по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

К 9 месяцам ваш малыш, вероятно, перешел на двухдневный дневной сон (один в 900/9:30 и один в 14:00/14:30), если она брала три или четыре более коротких. В 9 месяцев дети уже могут спать всю ночь и больше не нуждаются в ночных кормлениях. Если ваш ребенок начал ползать, не удивляйтесь, если он предпочтет попрактиковаться в своем новом навыке, а не спать.

Режим сна

Будьте последовательны! По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы, безусловно, можете изменить некоторые действия, чтобы убедиться, что они соответствуют его возрасту (например, добавить тихую интерактивную песню или изменить книгу перед сном), но сохраняйте тот же общий распорядок отхода ко сну. Как и в случае, когда ваш ребенок был младше, убедитесь, что кормление является первым шагом распорядка дня, а не последним, и работайте над тем, чтобы помочь ему самостоятельно заснуть перед сном.

Засыпание

По мере того, как ваш малыш становится старше и лучше осознает свое окружение, может стать немного сложнее помочь ему научиться засыпать самостоятельно. Последовательность является ключевым фактором. Если она изо всех сил пытается освоить этот навык самоуспокоения, вы можете выбрать один из двух подходов. Вы можете закончить рутину, уложив ее в кроватку, выйдя из комнаты и возвращаясь так часто или редко, как вы хотите, чтобы проверить ее. Когда вы входите, чтобы проверить ее, вы можете дать краткий и последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя», а затем уйти и вернуться столько раз, сколько вы хотите, пока она не заснет. В качестве альтернативы, вы можете провести несколько ночей, прервав ее рутину, уложив ее и похлопывая ее, пока она не заснет, следующие несколько ночей, оставаясь в комнате/дверном проеме, пока она не заснет, давая последовательные словесные ответы, а затем следующие несколько ночей оставив комнату, но постоянно проверяя ее. Любой подход потребует последовательности и практики.

Если заставить ее заснуть самостоятельно (самостоятельно) не является целью для вас и вашей семьи, не беспокойтесь. Некоторые дети могут спать всю ночь без необходимости учиться успокаивать себя перед сном. Другие дети могут спать дольше после того, как просто переместили кормление перед сном в начало процедуры отхода ко сну (или вообще перед процедурой). Однако, если у вас начинаются проблемы с ночными пробуждениями, работа над самоуспокоением перед сном, как правило, помогает ей спать дольше в течение ночи.

Где-то в возрасте от 6 до 11 месяцев ваш малыш, вероятно, начнет подтягиваться до положения стоя. Она также может ходить! Некоторые из этих типичных вех развития могут немного изменить время сна. Например, после того, как вы уложили свою малышку перед сном, она может тут же встать и потянуться к вам. Если это произойдет, продолжайте и положите ее на спину первые несколько раз, каждый раз говоря одно и то же, например: «Сейчас ночь-ночь, я люблю тебя». Если она продолжит делать это после первых нескольких раз, дайте ей понять это самой. Однако убедитесь, что она знает, как спуститься вниз самостоятельно. Некоторые малыши не знают, как опуститься, как только подтянутся. Если она не знает, как это сделать, потренируйтесь с ней в течение дня, соблюдая режим отхода ко сну.

Продолжительность сна

Младенцы в возрасте около 6 месяцев спят в среднем от 11 до 15 часов в сутки. Однако младенческий сон сильно различается. Если вы считаете, что ваш ребенок слишком много спит и чувствует себя сонным в течение дня, несмотря на то, что много спит, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Точно так же, если вы можете сказать, что ваш малыш не высыпается или у него плохое качество сна (например, он часто просыпается или храпит), обратитесь к врачу.

Ночные пробуждения

Все младенцы естественным образом просыпаются ночью от 2 до 6 раз. Как и младенцы младшего возраста, некоторые младенцы старшего возраста просыпаются ночью, а затем снова засыпают самостоятельно, не плача и не предупреждая взрослых, которые о них заботятся. Другие младенцы просыпаются естественным образом ночью, а затем плачут, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть. Размышление о том, как ваш малыш засыпает перед сном, поможет вам исправить его ночные пробуждения. Например, если ваш малыш всегда использует соску перед сном, чтобы заснуть, а затем плачет ночью, когда не может заснуть без нее, вы можете сделать одно из двух. Ваш первый вариант — отучать ее от пустышки перед сном. Второй вариант — помочь ей научиться самостоятельно доставать соску ночью. Поместите несколько пустышек в один угол кроватки. Помогите ей потренироваться тянуться к одной из них и класть ее в рот перед сном и ночью, когда она просыпается. В конце концов, она сможет получить его сама!

Знайте также, что у младенцев, как правило, больше нет физиологической потребности в кормлении на ночь, когда им исполняется около 6 месяцев, если только у них нет серьезных проблем с кормлением или ростом. Если вашего старшего ребенка все еще нужно кормить, чтобы снова заснуть после естественного ночного пробуждения, убедитесь, что вы перенесли кормление на начало его рутины перед сном или вообще перед рутиной и вообще за пределы спальни. Это поможет разорвать связь между кормлением и засыпанием. Пока она не научится засыпать самостоятельно перед сном, реагируйте на ночные пробуждения спокойно и последовательно, чтобы помочь вам и вашей семье снова заснуть как можно быстрее.

Сон

В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш младенец все еще может спать по одному из двух графиков: некоторые дети спят несколько раз в день, каждый из которых начинается примерно через 2 часа после последнего пробуждения, а другие дети спят два раза подряд. . К 9 месяцам большинство детей постоянно спят два раза в день. Первый сон обычно приходится на 9:00 или 9:30 утра, а второй — на 14:00 или 14:30. Как и в молодости, старайтесь не давать ей вздремнуть позже 16:00. – если она спит поздно днем, ей может быть трудно заснуть перед сном.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку уснуть, — это выполнять мини-рутину во время сна. Сделайте распорядок похожим на его распорядок перед сном, но короче. Попробуйте также уложить ее спать, чтобы она вздремнула. Если ей все еще нужно работать над этим навыком перед сном, начните с него. Когда вы работаете над самостоятельным засыпанием во время дневного сна, не стесняйтесь работать только над одним дневным сном за раз. Таким образом, если ей трудно заснуть один раз, она легко заснет во второй раз. Наконец, когда это возможно, давайте малышке вздремнуть там, где она обычно спит всю ночь.

Семья и окружающая среда

Помните: несмотря на то, что ваш ребенок становится старше, он еще слишком мал, чтобы что-либо брать с собой в кроватку, когда он спит. Это означает, что вы должны обязательно вынуть все игрушки или одеяла из кроватки и обязательно снять все бортики. Кроме того, ваш ребенок, вероятно, уже достаточно взрослый, чтобы переворачиваться самостоятельно. Продолжайте класть ее на спину в начале ночи, когда она засыпает, но если она перевернется во сне, с этим ничего не нужно делать. В течение дня помогите ей потренироваться переворачиваться на живот, а затем обратно на спину. Если она переворачивается, не забудьте также снять с нее пеленку, если она у нее еще есть. Обязательно уберите все мобильные телефоны или другие висящие предметы над кроваткой, на случай, если она может схватить и потянуть за эти предметы.

Категория:

  По месяцам

Сколько сна нужно 9-месячному ребенку?

Вот все, что вам нужно знать о текущих потребностях во сне вашего девятимесячного ребенка.

По
Чауни Брузи

Обновлено 19 апреля 2022 г.

Надеемся, что к девяти месяцам вы и ваш ребенок преодолели ужасную истинную регрессию сна, которая наступила в восемь месяцев. (Вздрагивает.) Если вы все еще находитесь в процессе перехода, наши мысли и самый крепкий кофе с вами. Оставайтесь сильными, последовательными в своем распорядке дня и прижимайте ребенка к себе, когда он в этом нуждается, потому что он проходит через множество изменений.

Но если вы добрались до другой стороны сна в возрасте девяти месяцев, вот чего ожидать.

Сколько сна нужно девятимесячному ребенку?

Несмотря на то, что вы официально достигли рубежа девять месяцев в/девять месяцев, а это означает, что дни новорожденного давно позади, вашему ребенку все еще нужно много спать. По данным Американской академии медицины сна, дети до года должны спать 12-16 часов в сутки. Многие дети в этом возрасте, как правило, спят около 13-14 часов, но все дети разные, поэтому у вас может быть ребенок, который находится в более высоком диапазоне сна или нуждается в меньшем количестве сна. (Вам повезло, да?)

Важным этапом сна в возрасте девяти месяцев является то, что ваш ребенок может быть официально готов перейти на график двухдневного сна вместо трех или даже четырех коротких дневных снов.

Связанные материалы: Руководства и расписания кормления ребенка

«Ваш ребенок может быть готов ко второму сну, если он показывает сильные и устойчивые признаки того, что он готов к этому переходу», — объясняет Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по детскому и материнскому сну. и основатель My Sweet Sleeper.

Некоторые из этих признаков включают:

• Полный отказ от третьего дневного сна в течение 10-14 дней подряд
• Удовлетворение своих потребностей во сне в первые два дневных сна, в результате чего последний дневной сон запаздывает,
• Внезапные ночные пробуждения или ранние Risings

Если вы заметили эти признаки у своего ребенка, вы можете начать переводить его на более структурированный график двухдневного сна, который состоит из утреннего и дневного сна. Это может занять некоторое время, пока ваш ребенок полностью адаптируется, и по мере того, как ваш ребенок приближается к этому переходу, время сна также должно измениться.

«Скорее всего, время отхода ко сну будет сдвинуто немного раньше, в идеале самое позднее между 7 и 8 часами вечера», — говорит Митчелл. путем осуществления этого перехода, включая время сна и время сна.

График сна 9-месячного ребенка

Периоды бодрствования для девятимесячного ребенка

Общая потребность во сне и периоды бодрствования девятимесячного ребенка примерно такие же, как у восьмимесячного, объясняет Митчелл. . Это сводится к 10-12 часам ночью и 3-4 часам в день (конечно, обычно не подряд).0007

Окна пробуждения — период времени, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать между дневным сном и перед сном, — в этом возрасте тоже могут варьироваться. Митчелл отмечает, что некоторые дети могут терпеть только более короткие промежутки времени бодрствования, например, 2,5 часа, в то время как другие могут бодрствовать дольше, до 3,5 часов.

Постарайтесь обратить внимание на собственные сигналы сна вашего ребенка и признаки того, что он устал, чтобы выяснить, какое оптимальное окно бодрствования у вашего ребенка. И обязательно стремитесь к тому, чтобы у вас было самое длинное окно пробуждения за день (в идеале не более 3,5 часов), прямо перед сном.

Связанный: вехи 9-месячного ребенка

Советы по сну для младенцев

Если вы справились с регрессией сна в прошлом месяце, в этом месяце вы должны наверстать потерянный сон и сохранить эти привычки и режим сна. что вы поставили на место. (Мы говорили вам, что это окупится!)

К этому месяцу ваш ребенок должен снова засыпать по ночам без еды, так что имейте это в виду, если будут просыпаться. Большинство детей в этом возрасте способны спать всю ночь, поэтому вот несколько дополнительных советов, как спать с девятимесячным ребенком:

• Смешивайте в течение дня. Убедитесь, что ваш ребенок адекватно стимулируется в течение дня с соответствующим уровнем активности. И если вы обнаружите, что оба в колее, подумайте о том, чтобы смешать свои дневные рутины. Например, вы можете попробовать вместе прогуляться на свежем воздухе или вместе записаться на уроки музыки для детей.
• Оцените условия своего сна. Ваш ребенок будет реагировать на сигналы во время сна, поэтому, если вы все еще боретесь со сном, осмотритесь. Является ли место, в котором вы пытаетесь уложить ребенка спать, успокаивающей обстановкой? Есть ли вокруг яркие огни? Это шумно? Если есть какие-либо изменения, которые вы могли бы внести, чтобы сделать среду сна более спокойной, примите их и посмотрите, будет ли это иметь значение.
• Не форсируйте. Хотя многие младенцы преодолеют восьмимесячную регрессию сна и перейдут на двухдневный дневной сон, некоторые дети еще этого не сделают. Так что не заставляйте! Следуйте сигналам вашего ребенка и позвольте им вести вас, когда дело доходит до сна.
• Попробуйте тренировку сна. После того, как ваш ребенок преодолеет восьмимесячную регрессию сна, вы можете применить дополнительные методы обучения сну. Просто убедитесь, что вы не пытаетесь внедрить какие-либо серьезные изменения во время регрессии, говорит Митчелл.

Версия этой истории была опубликована 8 сентября 2021 года. Она была обновлена.

График кормления и сна 9-месячного ребенка

9-месячным детям необходимо в среднем 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа сна днем ​​во время дневного сна. Большинство 9-месячных детей спят всю ночь, но если ваш ребенок не спит, мы даем советы ниже. В этой статье приводится примерный график сна и кормления 9-месячного ребенка, включая кормление молоком (для детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании!) твердыми веществами, дневной сон и ночной сон. Как консультант по сну с более чем 10-летним стажем, я также делюсь типичными привычками сна. Или вы можете перейти к расписанию, если хотите.

Особенности сна и развитие 9-месячного ребенка

В этом возрасте большинство 9-месячных детей спят всю ночь без кормления и вздремнут два раза в течение дня.

Тем не менее, по моему опыту, некоторые дети чувствуют себя лучше при однократном кормлении после 4 или 5 часов утра и в этом случае спят дольше, чем если бы они не ели. В противном случае малыши чаще будут просыпаться слишком рано для дня.

Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, поскольку все дети уникальны, но к этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил.

Ваш 9-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности около 2-3 часов в день плюс 11-12 часов ночью. Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку уснуть.

Сколько спит 9-месячный ребенок?

Большинство 9-месячных детей спят 2 раза в день, общей продолжительностью от 2 до 3 часов. Каждый сон обычно длится не менее часа. Младенцы в этом возрасте бодрствуют и имеют окна для пробуждения в среднем от 2 до 3 часов, но до 4 часов перед сном. Большинство детей прекращают третий дневной сон к 9 часам.месяцев.

Если ваш 9-месячный ребенок все еще спит три раза и хорошо спит, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Но если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница или расщепление ночи, вы можете просто перейти на два дневных сна. Даже когда дети с удовольствием спят три раза, это признак того, что они спят слишком много в течение дня, даже если общий сон не «слишком долгий».

Периоды пробуждения для 9-месячных детей

Типичные интервалы пробуждения для 9-месячного ребенка составляют 2–4 часа, причем первое окно пробуждения является одним из самых коротких. Обычно это первое окно пробуждения составляет от 2,5 до 3 часов. Большинство 9Месячные дети перестали спать в третий раз (или скоро это сделают), и последнее окно пробуждения часто длится от 3,5 до 4 часов.

Если ваш ребенок — редкий ребенок, который спит два раза по 2 часа, вы можете обнаружить, что у него есть только 2-часовое окно пробуждения утром, а ночью он спит всего 10–10 1/2 часов, что вполне нормально, если он кажется будь счастлив и процветай.

Кормление в возрасте 9 месяцев

Все дети разные, но вот несколько примеров графиков сна и кормления, которые вы можете использовать, чтобы составить свой собственный уникальный 9-месячный график.месячный малыш. Имейте в виду, что грудное молоко и/или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища – второй.

Ниже приведены средние количества, которые мы ожидаем в этом возрасте, но имейте в виду, что все дети имеют уникальный аппетит.

Среднее количество молока и твердой пищи в день для 9-месячного ребенка:

• Не менее 3–4 кормлений в день или смесь на 26–32 унции или их комбинация
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских каш
• 1-2 порции зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки хлопьев Cheerios или 1/2 чашки цельнозерновых макарон)
• 2 порции (1 порция = 2-4 столовые ложки) фрукты
• 2 порции (1 порция = 2-4 столовые ложки) овощей
• 2-3 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки) белка
• 1 порция Молочные продукты (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)
• Вы также можете предложить вареный яичный желток (но, возможно, не яичный белок до 12 месяцев из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Для получения дополнительной информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Вас также может заинтересовать…

• Рецепты детского питания для 9-месячных детей
• Таблица детского питания: сколько унций в зависимости от возраста
• Ночные кормления ребенка: как узнать, когда это необходимо
• 5 полезных свойств тыквы для детей

Пример 9-месячного расписания с кормлениями

Этот первый образец расписания представляет собой то, что я называю «ступенчатым» подходом. Мой первый сын лучше кормил полностью, а затем ел немного твердой пищи между кормлениями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормление на полпути, чтобы есть твердую пищу.

Образец графика за 9 месяцев — поэтапный подход

Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к питанию, как мой второй сын, вот еще один тип графика:

Образец графика 9-месячного возраста — консолидированный подход к кормлению

Примечания: Если ваш ребенок не заинтересован во второй половине грудного вскармливания, рассмотрите возможность уменьшения количества твердой пищи. Кроме того, когда вы кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциации со сном.

Хотите узнать больше о том, как помочь вашему 9-месячному ребенку хорошо спать? Ознакомьтесь с нашим подробным примером из жизни Кэрри, Бена, Эллиота и Эндрю.

Прочтите, как Кэрри и Бен помогли 8-месячному Эллиоту научиться спать дольше по ночам (и, в конце концов, полностью спать всю ночь!) не давали Эллиоту уснуть!

Просто зарегистрируйтесь в нашей VIP-зоне и получите мгновенный доступ к тематическому исследованию. И это еще не все — в нашей VIP-зоне вы найдете дополнительный премиальный контент и ресурсы: электронные книги, тесты, дополнительные тематические исследования, поддержку коллег и многое другое. Присоединиться на самом деле дешевле, чем покупать продукты по отдельности!

Ищете другие образцы расписаний на 9 месяцев?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком) уже сегодня!

Вам также могут понравиться:

• Объяснение регрессии сна 8/9/10 месяцев
• Руководство по выживанию при регрессии сна в течение 8-10 месяцев: РАСШИРЕННОЕ ИЗДАНИЕ (статья для зарегистрированных пользователей)
• Создатель индивидуального расписания (только для участников)
• Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
• Чат в прямом эфире с консультантом по сну (только для участников)
• 3 признака того, что пришло время отлучать ребенка от груди на ночь
• Викторина по ночному отлучению от груди: готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди?
• Практический пример обучения ребенка сну за 8 месяцев (кейс для участников)
• How To Put Your Baby On A Schedule (аудио-семинар для участников, запись телесеминара с основателем)
• Как тренироваться вздремнуть (глава в Мастерство дневного сна и расписания )
• План тренировок по ежедневному сну (статья в личном кабинете)

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня. Итак, загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!

Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно. .. ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст Индивидуальный план сна ^® только для вашей семьи, а затем поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Mastering Naps and Schedules , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другие важные советы по хорошему сну ребенка. Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.

Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — 9Участники 0003 получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну !

Что это такое и как с этим справиться – Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицины, FAAP

На этой странице

• Что такое 9-месячная регрессия сна?
• Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?
• Почему мой 9-месячный ребенок просыпается ночью?
• Как долго длится 9-месячная регрессия сна?
• Сколько сна нужно 9-месячным детям?
• Как справиться с регрессией сна?

Девятимесячные так полны мужества! Ваш малыш, вероятно, любит болтать, хихикать и копировать некоторые звуки, которые вы издаете. Некоторые 9-месячные даже ползают и путешествуют! Однако со всеми этими захватывающими событиями может произойти некоторая регрессия сна. В конце концов, ваш растущий ребенок слишком взволнован, чтобы закрывать глаза на ночь-ночь. Что они пропустят?! Хорошие новости? Я могу помочь вам избавиться от этой сонной икоты. Читайте мой совет по регрессии сна на 9 месяцев.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

Девятимесячная регрессия сна — это период времени (часто всего несколько недель), когда ваш ребенок, который долгое время прекрасно спал, вдруг с трудом засыпает и теперь просыпается несколько раз за ночь. и/или борется с дневным сном. Вашему малышу может понадобиться прижаться посреди ночи, и он не захочет засыпать. Эти неровности сна на дороге известны как 9-месячная регрессия сна (также называемая 8-месячной регрессией сна).

После хорошего сна в течение нескольких месяцев в возрасте 9 месяцев у вашего ребенка могут начаться проблемы со сном по ночам. Другие признаки 9-месячной регрессии сна включают:

• Требуется больше времени, чтобы вернуться ко сну
• Внезапное сопротивление дремоте
• Суетливость
• Капризность
• Повышенный плач
• Частые ночные пробуждения
• Проблемы со сном

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается ночью?

Примерно в возрасте 9 месяцев возникает новый рой проблем и событий, которые могут разрушить спокойный ночной сон ребенка: боль при прорезывании зубов, первые простуды, запоры, новые продукты, желание встать и многое другое. Эти распространенные нарушения могут вызвать много острых проблем со сном.

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается каждые два часа?

Опять же, для вашего 9-месячного ребенка регресс сна — это совершенно нормально. Если ваш ребенок просыпается каждые два часа, вы можете сначала проверить любые внешние факторы, которые могут нарушать сон, такие как зудящая пижама, яркий свет в окне, симптомы простуды, шумное движение и многое другое. Другие причины частых пробуждений включают…

Причина 9-месячной регрессии сна № 1: Вехи развития

Прямо сейчас ваш ребенок может ползать, тянуться, чтобы встать… некоторые даже впервые ходят! Есть так много новых способов исследовать мир … с таким количеством интересных вещей, которые можно сделать и увидеть, неудивительно, что у вашего малыша широко раскрыты глаза!

Причина 9-М onth S leep R выход #2: Прорезывание зубов

Прорезывание зубов обычно вызывает раздражение, которое легко игнорировать в течение дня, но оно становится надоедливым, когда он лежит в постели ночью. А примерно в 9 месяцев у младенцев прорезывается целых восемь разных зубов! Хорошо, что белый шум действительно помогает отвлечь малышей от внутреннего дискомфорта, например, от боли при прорезывании зубов! (Вот другие безопасные способы облегчить боль при прорезывании зубов у вашего ребенка. )

Причина 9-месячной регрессии сна № 3: ребенок Темперамент

Темперамент ребенка — или естественная склонность — могут привести к пробуждению. Младенцы с чувствительным темпераментом могут быть более чувствительными к внутренним помехам (например, прорезыванию зубов) и внешним помехам (например, к лаю собаки или звукам из телевизора), которые вызывают нарушения сна. Точно так же младенцы, которые особенно общительны, могут наслаждаться обществом своих родителей настолько , что просыпаются в 4 утра с мыслью: «Не пора ли уже поиграть?» (Узнайте здесь темперамент вашего ребенка.)

Причина 9- Месячная регрессия сна № 4: голод

Может ли урчание в животе быть причиной 9-месячной регрессии сна вашего ребенка? Прямо сейчас ваш малыш занят тем, что наедается новыми продуктами, но помните, что по мере того, как вы продолжаете вводить твердую пищу, вам нужно убедиться, что вы не экономите на молоке. Грудное молоко и/или детская смесь по-прежнему составляют около 67% калорий вашего ребенка. Очень важно, чтобы ваш ребенок не пропускал молоко в течение дня, иначе он всю ночь будет просыпаться голодным.

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Это зависит! Девятимесячная регрессия сна может пройти через несколько дней, но может растянуться на недели или, возможно, месяцы, если не принять меры.

Сколько сна нужно ребенку в 9 месяцев?

В возрасте 9 месяцев дети обычно спят от 12 до 14 часов в сутки. В итоге получается от 9 до 11 часов ночного сна и от 2 до 5 часов дневного сна.

Что делать с 9-месячная регрессия сна?

Существует ряд стратегий, которые помогут вам подготовиться, избежать и справиться с 9-месячной регрессией сна. Вот несколько советов:

Подготовьте детскую ко сну .

Сильные сигналы сна — хороший способ предотвратить регрессию сна.

• Используйте низкий гулкий белый шум. Надлежащий белый шум может творить чудеса, маскируя внешние нарушения сна (например, звук работающего снаружи автомобиля), а также помогает младенцам игнорировать внутренние нарушения (например, воспаленные десны) и получать больше ZZZ. Лучший белый шум для сна — это последовательные, низкие и рокочущие звуки, такие как белый шум, используемый в SNOObear 9.0795 . Включите белый шум перед сном и оставьте его включенным, пока ребенок спит.

• Убедитесь, что в комнате темно. Даже немного света, проникающего сквозь шторы или под дверь, может вызвать пробуждение.

• Поддерживайте правильную температуру в детской. В любое время года держите температуру термостата в диапазоне от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Это самая безопасная и комфортная температура для детского сна.

Лечение боли при прорезывании зубов.

Если вы считаете, что боль в деснах мешает вашему ребенку спать, пришло время начать решать эту проблему с помощью стратегий обезболивания.

• Попробуйте старый трюк с мочалкой . Вы можете обнаружить, что такая простая и безопасная вещь, как замороженная мочалка, может помочь вашему ребенку, у которого режутся зубки. Мой любимый совет: окуните уголок мочалки в яблочный сок и заморозьте его, чтобы побудить малыша, у которого режутся зубки, проглотить боль.

• Рассмотреть лекарства . Попросите своего врача дать ибупрофен или ацетаминофен за 30 минут до сна (это займет немного времени, чтобы подействовать). Это может быть достаточным обезболивающим, чтобы помочь вам отправиться в страну грез. Следует отметить, что вы не хотите использовать белладонну, натуральную траву, используемую для облегчения боли, потому что она может быть ядовитой в неправильной дозе. Также в списке запрещенных к использованию: средства для местного применения, такие как гели и кремы, содержащие бензокаин, местный анестетик.

• Включить белый шум . Да, белый шум стоит упомянуть еще раз! Белый шум может не только служить прекрасным сигналом ко сну, но и помогает отвлечь детей от распространенных нарушений сна… включая боль при прорезывании зубов.

Пересмотрите диету вашего ребенка.

В дополнение к тому, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество грудного молока или детской смеси в течение дня, вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему любовному жуку лучше спать ночью:

• Добавьте больше жира в рацион вашего ребенка . Попробуйте увеличить содержание жира в вечернем кормлении вашего ребенка, добавив в пищу немного авокадо, немного оливкового или сливочного масла. Это может помочь вашему ребенку дольше чувствовать себя сытым.

• Попробуйте канал мечты. Разбудите ребенка (не будя его полностью), чтобы покормить его между 22:00 и полуночью, прямо перед тем, как лечь спать. Исследования показали, что добавление дополнительной ленты снов может помочь уменьшить количество ночных пробуждений.

Настройка времени сна ребенка .

Если вы воспользовались приведенными выше советами, а ваш маленький друг все еще не спит, возможно, у вас проблемы с расписанием сна. Пробуждения могут быть вызваны слишком ранним или поздним отходом ко сну… или нерегулярным графиком сна. (По теме: Вот примерное расписание сна для первого года жизни вашего ребенка . )

• Перенести время сна на более раннее время . Если ваш ребенок борется с засыпанием в течение 30–60 минут, с трудом просыпается по утрам и очень капризный в течение дня, вам, возможно, придется перенести время отхода ко сну на более раннее время. (Еще одна подсказка: ваш ребенок часто засыпает во время поездки в машине или в коляске.) Попробуйте отодвигать его режим отхода ко сну на 15 минут раньше каждые две-три ночи, пока вы не окажетесь в любимом месте сна вашего ребенка.

• Перенести время сна на более позднее время. Когда ваш ребенок ложится спать слишком рано, он может не проявлять признаков усталости (например, тереть глаза или зевать) перед сном, бороться со сном до 60 минут. Ваш ребенок также может проснуться посреди ночи или очень рано на следующий день, отдохнувшим и готовым к работе. Если это похоже на вашего малыша, перенесите его режим отхода ко сну на 15 минут раньше, на две-три ночи позже, пока не найдете идеальное время сна для вашего ребенка».

Дополнительная информация о детском сне:

• 5 S’s для успокоения малышей
• Пробуждение Windows, объяснение
• Когда дети начинают спать всю ночь?
• Научите ребенка спать самостоятельно
• Как перевести ребенка с двух дневных снов на один

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper.