Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев

У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.

Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.

Особенности сна ребенка в 9 месяцев

Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:

• 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
• Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
• Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
• Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.

Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.

Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка

Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.

Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.

• После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.

Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.

• Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
• Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.

Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.

Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.

Деми – это лучшее для детей!

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram

Сон ребенка в 9 месяцев – сколько должен спать девятимесячный малыш| Режим сна 9 месячного ребенка

24.06.2015

429491

708

Таблицы и нормы сна

6–9 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Даже если все 9 месяцев ребенок плохо спит, родители не могут не радоваться тому, что их ребенок так вырос, так многому научился! Активное развитие зачастую даже мешает сну, что делает вашу помощь малышу в организации сна особенно ценной.

Для получения организмом качественного отдыха сон 9-месячного ребенка должен составлять около 13,5–15 часов в сутки. Ритм сна и бодрствования включает в себя, как правило, 11–12 часов сна ночью, днем же ребенок спит уже не так много, как новорожденный — в сумме 2–3 часа.

Оптимальный график обеспечивает время бодрствования продолжительностью 3–4 часа. Оно проходит активно и включает в себя, в том числе, подготовку ко сну, ритуал перед укладыванием и непосредственно процесс засыпания.

Режим сна малыша все еще довольно часто нуждается в подстройке под увеличивающееся время бодрствования. Пока это не режим с привязкой к часам, а более-менее постоянный ритм, гибко подстраивающийся под ребенка.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Малыши быстро развиваются: становятся все более активными, больше интересуются окружающим миром и лучше понимают его. С одной стороны, это приводит ребенка в восторг, с другой — создает дополнительную нагрузку на нервную систему.

• Ребенку снятся «кошмары». Перевозбужденные дети обычно спят очень неспокойно: могут вертеться, вскрикивать во сне. Кажется, что им снятся «кошмары». Даже малыши, уже умеющие спать всю ночь или большую ее часть, могут начать просыпаться в середине ночи с плачем. Ограничение эмоциональной активности в течение дня, умеренная физическая активность перед сном, раннее укладывание и близкий контакт с заботящимся взрослым помогут снизить нагрузку на нервную систему.

• Ребенок «не слезает с рук». Ваш малыш опять не отпускает вас ни на секунду, крепко держится за одежду? Вы могли наблюдать такое поведение ранее (в 6–7 месяцев) или заметили его столь явно впервые — малыш проходит важнейший этап психологического взросления: страх отделения от мамы. Чтобы ребенок проще отпустил вас при укладывании, в течение времени бодрствования (по возможности) и расслабляющего ритуала перед сном (обязательно) посвятите ему себя целиком: наполните его любовью и уверенностью.

• Ребенок «стоит ночью в кроватке с закрытыми глазами и плачет». В возрасте 9 месяцев малыши обычно быстрее ползают, умеют вставать у опоры, уверенно сидят. Такая активность может усложнить процесс укладывания. Привычный ритуал перед сном поможет плавно перейти от бодрствования ко сну.

	Дневной сон
	Оптимальным для детей 9 месяцев являются режим, включающий в себя два сна по 1–1,5 часа. При более коротких дневных снах может присутствовать третий дневной сон, однако, как правило, в этом возрасте третий «вечерний» сон «перетягивает на себя» часть столь необходимого организму качественного ночного сна. Выбор лучше сделать в пользу продления двух дневных снов и раннего укладывания на ночь.
	Ночной сон
	К 9 месяцам 70% детей уже могут спать всю ночь. Могут, но не должны. Возможно, вы захотите подробнее узнать обо всех причинах ночных пробуждений. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно, то, скорее всего, он сможет проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (например, важные для поддержания лактации кормления грудью в 5–7 утра) или вообще без них. Продолжительность ночного сна составляет уже 11–12 часов.

Совет месяца

Вы по-прежнему укачиваете ребенка перед сном? Ваша спина протестует, а ребенок нередко укладывается со слезами и истериками, несмотря на укачивание? Понаблюдайте! Выгибаясь, малыш, скорее всего, говорит: «Я давно перерос качание, оно меня уже даже раздражает. Я уже могу поползать перед сном и уснуть рядом с мамой». Но еще лучше помочь ему научиться засыпать самостоятельно, показать другой способ засыпания и расслабления.

Если ваш ребенок долго засыпает на руках или на груди, часто просыпается по ночам, постоянно «висит на груди, хоть и не хочет есть», или вам приходится качать его ночью каждые 2 часа — начните работу с укладывания на ночь. Попробуйте успокоить его до полудремы и засыпающего, но еще не спящего, положить в кроватку или рядом с собой. За несколько дней вы научитесь ловить это «правильное» мгновение, будьте терпеливы, последовательны, настойчивы. Этот шаг станет первым и очень важным на пути к обучению вашего малыша самостоятельному засыпанию и ночам без изматывающих всю семью пробуждений.

429491

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Все, что вам нужно знать о 9-месячной регрессии сна

Из Healthline

Кимберли Запата

Девятимесячные дети полны дерзости и индивидуальности. Они могут испытывать целый ряд эмоций, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они последовательно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей болтают, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, подтягиваются, чтобы встать, а некоторые даже катаются по дому.

Короче говоря, они развивают новые навыки каждый день. И эти навыки могут быть причиной 9-месячной регрессии сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова начать просыпаться.

Но что такое 9-месячная регрессия сна и как с ней справиться? Мы обратились к экспертам за их мнением, советами и советами.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регрессия сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда у ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно с трудом засыпает, просыпается посреди ночи и/или отказывается вздремнуть».

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессий связаны с вехой развития или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячная регрессия сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, дети не умеют читать календари, и для них время течет. Тем не менее, эта конкретная регрессия обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?

Признаки регрессии сна различаются. Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, регресс сна может быть на горизонте.

• частые ночные пробуждения
• проблемы с засыпанием
• повышенная суетливость, прилипчивость или капризность
• чрезмерный плач
• внезапное сопротивление дневному сну и/или короткий сон

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Хотя может показаться, что 9регресс сна на месяц продолжается вечно — особенно когда вы находитесь в разгаре — не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, в большинстве случаев она длится от 2 до 6 недель.

Конечно, могут происходить и другие сбои. Обычно они вызваны болезнью или, возможно, изменением распорядка дня, например, появлением нового воспитателя. Однако, если нарушения сна не проходят в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Чем это вызвано?

Может быть несколько причин, по которым дети регрессируют в возрасте 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория заключается в том, что они претерпевают изменения или скачки в развитии.

«Девятимесячные дети достигают важных физических и эмоциональных рубежей, — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, ползать, вставать и сидеть, и это может быть как утомительно, так и увлекательно, то есть им может быть интересно «практиковать» эти новые навыки в своей кроватке».

Но навыки, которым учится ваш ребенок, — это не только двигательные навыки. «Эмоционально 9-месячные начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

 Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы вне поля зрения, они все еще знают, что вы существуете, и могут быть несчастны. они не могут видеть вас.

Кроме того, говорит Винкельманн, «лингвистически 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать язык, и все эти изменения могут серьезно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку дня».

Также причиной может быть изменение графика дневного сна и/или общей потребности во сне, поскольку примерно в это время у большинства детей прекращается третий дневной сон.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя нормальным считается от 12 до 16 часов. Конечно, их график сна будет варьироваться — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Тем не менее, большинство детей этого возраста проводят от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут показаться вечностью, когда вы истощены, у вас затуманенные глаза и вы не можете уснуть. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с этим трудным и утомительным временем.

• Убедитесь, что ребенок высох и хорошо накормлен перед сном.  Если ребенок голоден или испытывает дискомфорт, он будет суетиться.
• Уберите гаджеты и игрушки из кроватки.  Это может отвлечь ребенка и не дать ему уснуть.
• Придерживайтесь строгого режима сна.  Убедитесь, что перед сном у него есть предсказуемые действия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
• Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.  Удерживать или укачивать их, чтобы они заснули, может стать костылем для сна.
• Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомлялись, укладывайте их спать, даже если они не спят.
• Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность.  Позвольте им «практиковаться» в своих новых физических навыках (таких как стояние, ползание и т. д.) как можно больше.
• Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя, чтобы снова уснуть.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регрессии, говорит Алекс Сэви, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Постарайтесь не внедрять в этот период никаких новых привычек, таких как совместный сон или метод крика, потому что, когда ваш ребенок переживает регрессию сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Вывод

Регрессия сна тяжела, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, раздражительными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых вех в развитии. Так что наберитесь терпения, будьте последовательны и не забывайте дышать.

Расписание сна для детей 9 месяцев

Опубликовано 14 ноября 2022 г. . Последнее обновление 1 февраля 2023 г. .

Девять месяцев — это возраст, полный новых вех, когда ваш ребенок пробует так много новых навыков. Позвольте мне поделиться частыми вопросами, которые я получаю о графиках сна девятимесячной давности, окнах пробуждения, регрессиях сна и многом другом.

Что такое окна пробуждения 9-месячной давности? Как долго мой 9-месячный ребенок может бодрствовать? #

В возрасте девяти месяцев период бодрствования вашего ребенка составляет от 2,5 до 3,5 часов. Вы заметите, что окна бодрствования короче утром (от 2,5 до 3 часов), но становятся длиннее в течение дня (3-3,5 часа).

Вот как будет выглядеть ваш распорядок дня на основе этих 9-месячных периодов бодрствования:

Примерно через 2,5–3 часа после пробуждения = дневной сон 1

Примерно через 3 часа после окончания дневного сна 1 = дневной сон 2

Около 3- 3,5 часа после окончания дневного сна 2 = время отхода ко сну

Какое примерное расписание для 9-месячного ребенка? #

Думая о расписании для вашего ребенка, помните, что оно может выглядеть по-разному каждый день, поскольку оно зависит от окон бодрствования, продолжительности сна и кормлений. Этот пример ниже — это всего лишь один из способов, которым может проходить день, когда вы реагируете на потребности вашего ребенка.

В этом расписании вы заметите, что первое окно пробуждения составляет около 2 часов 50 минут, а второе окно пробуждения — 3 часа. Но после последнего дневного сна они могут растянуть окно бодрствования до 3,5 часов до времени сна.

Текстовая версия таблицы

Сколько раз должен спать мой 9-месячный ребенок? Сколько дневного сна лучше всего для 9-месячного ребенка? #

Наша цель для общего дневного сна в возрасте девяти месяцев составляет 2,5-3,5 часа, разделенных на 2 дневных сна.

Чтобы способствовать хорошему сну, ни один дневной сон не должен длиться более 2 часов. И вот почему:

• Продолжительность дневного сна менее 2 часов гарантирует, что у вашего ребенка достаточно времени для активного бодрствования, чтобы быть готовым ко сну.

• Ограничение продолжительности дневного сна в 2 часа поможет вашему девятимесячному ребенку получать достаточно калорий в течение дня, чтобы он мог спать всю ночь.

• Ограничение продолжительности дневного сна до 2 часов или меньше помогает укладываться спать с 19:00 до 20:00.

Если вашему девятимесячному ребенку трудно спать хотя бы 2,5 часа в дневное время, мой курс «Победа над дневным сном» может помочь. Это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы настроить вашего малыша на продолжительный и крепкий сон.

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается с плачем? #

Краткий ответ: зависит. Некоторые младенцы беспокойно просыпаются. Если ваш девятимесячный ребенок успокаивается в первые несколько минут и доволен на протяжении всего окна бодрствования, это «беспокойное пробуждение» действительно может быть просто частью его личности. Подумайте о том, как вы просыпаетесь: нужно ли вам выпить чашку кофе перед началом дня? Или вы вскакиваете с постели, готовый принять утро? У вас есть «бодрствующая» личность, как и у вашего ребенка!

С другой стороны, если плач продолжается более 10-15 минут, это может быть связано с переутомлением, будь то бессонница в течение ночи, ранние утренние пробуждения или короткий сон. Если вам нужен план для более спокойного сна, моя коллекция на 5-24 месяца проведет вас шаг за шагом через полностью настраиваемый целостный подход к прекрасным дням и ночам.

Какие вехи в развитии у 9-месячного ребенка? #

В возрасте девяти месяцев ваш ребенок, вероятно, начинает:

• Иметь несколько выражений лица, чтобы показать счастливое, грустное, удивленное и злое

• Смотреть на вас, когда вы зовете их по имени упасть или исчезнуть из виду

• сидеть без поддержки

• использовать пальцы, чтобы «подгребать» предметы к себе (например, еду или игрушки)

Удивитесь, если ваш ребенок достигнет этих вех до или после 9 лет. месяцы. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите с педиатром.

Совет эксперта: Если ваш ребенок начал вставать, убедитесь, что матрас в кроватке установлен на самое низкое положение. Прочтите мой Контрольный список безопасного сна, чтобы получить дополнительные советы по безопасности в комнате.

Чем можно заняться с 9-месячным ребенком? #

Есть много забавных занятий, которыми вы можете заняться с девятимесячным ребенком. Вот несколько идей:

• Играйте в игры в прятки, чтобы помочь им изучить постоянство объектов.

• Дайте им много практики, вставая и плюхаясь на задницу с центром активности (в этом есть игрушки, музыка и стояние с поддержкой).

• Имейте бассейн с шариками, чтобы весело хватать мячи и тренироваться сидеть самостоятельно.

• Постройте маленькую башню и позвольте малышу сбивать блоки, чтобы увидеть, куда они упадут. Они могут даже пытаться ползти или подтягиваться к упавшим блокам.

• Читайте книги, такие как Baby Faces, которые помогают вашему ребенку запоминать выражение лица.

• Пусть ваш малыш включает и выключает свет в разных комнатах или включает и выключает кран в раковине и играет в воде. Бонус: отлично подходит для растягивания окна пробуждения!

Сколько нужно спать ночью 9-месячному ребенку? #

Девятимесячному ребенку требуется 10-12 часов ночного сна и около 2,5-3,5 часов дневного сна, разделенных на 2 дневных сна.

Часто дети, находящиеся в нижней части диапазона ночного сна, находятся в верхней части диапазона дневного сна. А младенцы, находящиеся в верхней части диапазона для ночного сна, находятся в нижней части диапазона для дневного сна. Наша цель состоит в том, чтобы ваш ребенок спал около 13-15 часов в сутки.

Во сколько мой 9-месячный ребенок должен ложиться спать?#

Лучшее время отхода ко сну, чтобы помочь вашему девятимесячному ребенку заснуть и продолжать спать, между 19:00 и 20:00. Если ваш ребенок ложится спать после 20:00 и чувствует себя хорошо, нет необходимости менять его. Но если ваша ночная сова борется со сном, чаще фальстартирует перед сном и/или испытывает больше ночных пробуждений или ранних утренних пробуждений, это может быть связано с более поздним временем отхода ко сну. Подумайте о переносе времени сна немного раньше в течение следующих нескольких недель, чтобы увидеть, поможет ли это!

Вам также может понадобиться отрегулировать время сна вашего ребенка до 19:00 в дни, когда его сон не идет по плану. Рассмотрите возможность переноса времени сна на более раннее время, если произойдет одно из следующих событий:

• Ваш девятимесячный ребенок немного спал и/или его дневной сон был прерван.

• Последний дневной сон вашего ребенка был коротким, или он отказался его спать.

• У вашего ребенка окно бодрствования не менее 3 часов, но он просто не доживает до 19:00.

• Ваш девятимесячный ребенок проснулся до 6:00 утра

Какой хороший режим сна для 9-месячного ребенка? #

Отличный способ добиться успеха перед сном — составить для ребенка ритуал отхода ко сну. Но я хочу, чтобы вы помнили, что ритуал перед сном не должен быть сложным. Это просто способ сообщить мозгу вашего ребенка, что пора спать. Это может выглядеть так:

• Ванна

• Подгузник

• Паджама

• Кормление

• Sing A Lullaby

• Кровать

Вот несколько других идей для вашего рутинного:

• ваш распорядок перед сном. Исследования показывают, что чтение перед сном улучшает ночной сон.

• Используйте спальный мешок как часть своего ритуала сна. Спальные мешки — это безопасный способ согреть ребенка и сигнализировать о приближении сна.

Родители: Ванны могут помочь вашему ребенку уснуть, НО нет необходимости купать ребенка каждую ночь. Каждая семья уникальна, и ежедневное купание может соответствовать или не соответствовать ритму графика вашей семьи или быть лучшим для вашего ребенка.

Есть ли 9-месячная регрессия сна? Как долго длится 9-месячная регрессия сна? #

Да, мы часто наблюдаем регресс около 9 месяцев. Обычно это длится несколько недель, и последовательность в распорядке дня вашего ребенка и ваш подход ко сну являются ключом к тому, чтобы пройти через это быстрее. Старайтесь не вводить какие-либо новые привычки сна, которые вы не хотите поддерживать: новые привычки могут вызвать длительную борьбу после окончания регрессии.

Как сделать так, чтобы мой 9-месячный ребенок не просыпался ночью?#

Если ваш ребенок внезапно просыпается посреди ночи, сначала проверьте, нет ли каких-либо соматических проблем, таких как недомогание или прорезывание зубов, которые могут вызвать изменение спать.

Если вы исключили это, может быть много других причин, по которым ваш девятимесячный ребенок может не спать всю ночь. Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Ваш ребенок может быть готов к более длительным окнам бодрствования.

• Возможно, ваш девятимесячный ребенок слишком много спит днем.

• Ваш ребенок учится новым навыкам.

Возможно, вашему ребенку не хватает навыков самостоятельного сна. Не знаете, как этому научить? Коллекция на 5-24 месяца поможет вам, предоставив вам пошаговый план 10-12 часов ночного сна в кроватке. Это эмоционально связанный целостный подход, охватывающий время отхода ко сну, ночные пробуждения, ночное отлучение от груди, ранние утренние пробуждения и сон в течение первых двух лет жизни.

Нужно ли моему 9-месячному ребенку молоко на ночь? #

В возрасте девяти месяцев большинство детей могут спать по 10-12 часов в сутки, не нуждаясь в кормлении. Если у вас есть какие-либо особые опасения по поводу потребностей вашего ребенка в кормлении, всегда лучше обсудить это со своим педиатром.

Если вам интересно, как отучить вашего девятимесячного ребенка от ночных кормлений, или хотите сохранить ночные кормления, но при этом обеспечить крепкий сон, коллекция 5-24 Month Collection поможет вам составить план достижения ваших целей в отношении сна ребенка.