Сколько должна весить женщина во время беременности

Беременность – это, наверное, единственный период жизни каждой женщины, когда она радуется каждому набранному килограмму и сантиметру на талии. В организме беременной женщины происходит много внешних и внутренних физиологических изменений. Самыми заметными и очевидными из них являются увеличение животика и прибавка массы тела. Так какая же прибавка в весе является здоровой?

Прежде всего нужно понять из чего же складывается прибавка массы тела у будущей мамы:

1. Ребенок: до 40 %.

2. Увеличение объема крови матери: 20 — 25%.

3. Амниотическая жидкость: 10 – 15%.

4. Матка: 10 – 12 %.

5. Плацента: 8 – 10%.

6. Грудь: 7 – 9%.

Индекс массы тела

Запланированную беременность следует начинать с нормальным весом и постепенно его набирать во время беременности, что поможет Вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. Если же вы имеете дефицит или избыток веса, его нужно корректировать до начала беременности. Для того чтобы оценить нормальный ли у вас вес вам поможет расчет индекса массы тела (ИМТ). Его можно посмотреть по специальной шкале либо рассчитать самостоятельно по формуле: ИМТ = Вес(кг)/Рост²(м).

—    Индекс массы тела меньше 19 – Вы имеете дефицит массы тела;

—    Если Ваш ИМТ находится в пределах 19 – 26 – вы обладаете здоровым весом;

—    Если ИМТ равен 27 – 30, то у Вас избыток веса;

—    ИМТ выше 30 – показатель ожирения.

Рекомендуемая прибавка в весе за всю беременность

Средняя физиологическая прибавка в массе тела на протяжении всей беременности составляет 12 кг. Однако, оценивать является ли ваша прибавка в весе оптимальной, нужно исходя из Вашего индекса массы тела до беременности:

— ИМТ меньше 19 – Рекомендуемая прибавка в весе 12,5 – 18 кг;

— ИМТ 19 — 26 – Рекомендуемая прибавка в весе 11,5 – 16 кг;

— ИМТ 27 — 30 – Рекомендуемая прибавка в весе 7 – 11,5 кг;

— ИМТ 30 и более – Рекомендуемая прибавка в весе до 7 кг.

Приведенные выше рекомендации относятся к женщинам, ожидающим одного ребенка. Если Вы ожидаете двойню или тройню, Ваш набранный вес может быть значительно больше. Средняя физиологическая прибавка в весе для двойни составляет 15,5 – 20,5 кг, а для тройни 20,5 – 23 кг.

Как оценить прибавку массы тела во время беременности

До 20 недели беременности прибавка в весе незначительна и обычно не превышает 5 кг. После 20 недели беременности прибавка массы тела должна составлять 300 – 400 г в неделю. Прибавка в весе может быть не равномерной, сначала много, затем меньше, что не считается ненормальным. Систематическое превышение рекомендуемых значений может свидетельствовать о наличии осложнений и должно оцениваться врачом. К ним относятся:

— Отеки;

— Крупный плод;

— Токсикоз и гестоз;

— Многоводие и др.

Если у Вас нехватка веса или его избыток Вам могут посоветовать коррекцию питания в виде различных диет. Данные цифры являются только ориентиром, чтобы оценить Ваше состояние и здоровье плода, нужно ориентироваться не только на вес, но и на другие показатели, которые будет оценивать врач. Ведь все женщины могут иметь здоровых детей не зависимо от набора веса!

Наша группа вконтакте: vk.com/mama_gorodvitebsk 
Наша сайт: Mama.GorodVitebsk.by
Наши партнёры: MummyGroup

Ольга Прищепенко

Фото mamkindom.com

Фото uzy.ru

Смотрите похожие новости:

Почему грудное вскармливание так важно? >>>

Какой набор веса допустим во время беременности?

Отвечает врач-эндокринолог.

Эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», реализуемого в рамках нацпроекта «Демография», директор Института репродуктивной медицины ФГБУ «НМИЦ эндокринологии», д.м.н, профессор Елена Андреева дает рекомендации по поддержанию оптимального веса во время беременности.

Как масса тела влияет на зачатие?

Исключительно важен не только вес во время беременности, но и масса тела, с которой пациентка идет в беременность.  Принято считать, что угрозы начинаются, когда индекс массы тела (ИМТ – вес в кг / рост см) выше 25. Однако наблюдения показывают, что уже при пограничном весе (при индексе массы тела равному 24, то есть находится в пределах нормы) риск бесплодия увеличивается в 2 раза, так как у женщины возрастает вероятность ановуляторных циклов (без овуляции). Снижение же веса на 3-5% до наступления беременности в течение 3-6 месяцев повышает шансы на зачатие и вынашивание беременности.

Арифметика беременности

Давайте посчитаем, сколько килограммов добавляет женщине непосредственно ребенок. Малыш рождается весом около 3,5 кг. 500 г весит беременная матка 500 г – плацента, еще 500 г – околоплодные воды. Суммарно получается около 5 кг.

Все набранные свыше килограммы приклеиваются к бокам женщины, ребенок от этого не становится ни крепче, ни здоровее. Однако женщина в интересном положении ведет не такой активный образ жизни, больше отдыхает, и врачи допускают набор веса от 11,5 до 16 кг.

Набрать 18 кг (это максимальная прибавка в весе, допустимая во время беременности) врачи разрешают лишь женщине с изначальным дефицитом массы тела (ИМТ ниже 18,5).

Если индекс массы тела выше 25, но ожирения еще нет, женщина может поправиться не более чем на 7 −11 кг.

Если женщина страдает ожирением 1 степени, чтобы не заработать во время беременности сахарный диабет и другие осложнения, допустимая прибавка в весе для нее составляет не более 9 кг.

Чем вызваны такие строгости?

Беременность сама по себе способствует развитию инсулинорезистенции (невосприятие инсулина и недостаточное усвоение глюкозы) и повышению уровню кортизола в крови, что чревато преждевременными родами. Если женщина страдает ожирением уже на ранних сроках, набор веса может привести к развитию преэкламсии (внезапно возникшей гипертензии на фоне белка в моче). Преэкламсия требует немедленного разрешения на любом сроке беременности.

Если на фоне беременности происходит большая прибавка веса, может возникнуть и гестанционный сахарный диабет (гипергликемия, впервые выявленная во время беременности), а также возникнуть проблемы с диагностикой: через толстый слой жировой клетчатки врачи ультразвуковой диагностики не всегда могут увидеть пороки плода и пропустить патологию.

Эти и другие проблемы специалисты ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России совместно с экспертами ведущих учреждений страны обсуждали во время Всероссийского марафон здоровья, посвященного Дню борьбы с ожирением, который состоялся 25 мая 2021 года. Организаторами марафона выступили ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» – партнер проекта здоровое-питание.рф, Российская ассоциация эндокринологов, Министерство здравоохранения РФ.

Статья подготовлена изданием «АиФ». 

Центр женского здоровья Родео Драйв: акушерство и гинекология

Сколько веса я должна набрать во время беременности?: Центр женского здоровья Родео Драйв: акушерство и гинекология

Хотя беременность часто считается временем, когда вы можете есть все, что хотите, на самом деле это время, когда вы должны получать наилучшее возможное питание, чтобы ваша беременность была безопасной, здоровой и родила здорового ребенка. Мы собрали полезную информацию о прибавке веса во время беременности, чтобы вы могли обсудить ее со своим лечащим врачом.

Чрезмерное пренатальное увеличение веса сопряжено с риском

Дефицит питательных веществ препятствует развитию и может иметь разрушительные последствия для растущего плода. Однако переедание или употребление нездоровой пищи также вредно. Набор слишком большого веса увеличивает риск развития гестационного диабета, а женщины, у которых это заболевание развивается во время беременности, с большей вероятностью заболевают диабетом 2 типа в течение следующих 10 лет.

Кроме того, гестационный диабет повышает риск развития у вашего ребенка диабета или избыточного веса. Женщины с гестационным диабетом также рожают более крупных детей. Ваш врач может следить за вашим весом и рекомендовать изменения, если вы набираете слишком много.

Многие беременные женщины слишком сильно набирают вес

Вам необходимо немного прибавить в весе, чтобы поддерживать здоровую беременность. Лишние килограммы приходят в виде повышенного удержания жидкости, увеличения объема крови, амниотической жидкости, развития плаценты, накопления питательных веществ и веса вашего ребенка. Тем не менее, согласно исследованию, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний, почти половина беременных женщин набирает слишком много веса во время беременности.

Проблема чрезмерного набора веса затрагивает женщин с любым весом до беременности. Даже женщины, которые имели недостаточный вес до беременности, могут набрать слишком много дополнительных килограммов во время беременности.

Более того, женщины, которые до беременности имели избыточный вес или страдали ожирением, с наибольшей вероятностью наберут слишком много лишних килограммов за эти жизненно важные девять месяцев.

Сколько дополнительных калорий вам нужно?

Сбалансированное питание важно до, во время и после беременности. Вам потребуется больше калорий, чтобы поддержать рост вашего ребенка, но вы не должны думать о беременности как о чем-то свободном, когда вы едите столько калорий, сколько хотите.

Представление о том, что беременные женщины едят за двоих, может повлиять на то, сколько, по мнению беременных женщин, им нужно есть. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что среднестатистической женщине требуется всего около 300-400 дополнительных калорий в день для поддержки роста и развития плода. Эти дополнительные калории должны поступать из здоровой пищи, которая содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Какое увеличение веса во время беременности считается здоровым?

Команда Центра женского здоровья Родео Драйв может помочь определить, насколько здоровой для вас является прибавка в весе во время беременности. Сумма, которую вы должны набрать, зависит от вашего веса до беременности. В общем, чем больше вы весили до беременности, тем меньше вы должны набрать во время беременности.

Прибавка в весе на 25-35 фунтов обычно считается здоровой, если ваш ИМТ находится в пределах нормы. Однако, если в начале беременности у вас недостаточный вес, вам следует набрать от 28 до 40 фунтов, чтобы поддерживать здоровую беременность.

Женщины, у которых изначально избыточный вес, должны набрать от 15 до 25 фунтов. Важно посещать все дородовые приемы, чтобы у акушера была возможность контролировать ваш вес, а также рост и развитие вашего ребенка.

Прибавка в весе является нормальной и необходимой частью беременности. Команда Центра женского здоровья Родео Драйв может предоставить вам основные рекомендации, которые помогут поддержать здоровье вашего ребенка, а также комплексный дородовой уход. Позвоните в наш офис сегодня или воспользуйтесь онлайн-инструментом, чтобы записаться на дородовой прием.

Подходит ли мне MonaLisa Touch?

Гормональные изменения, сопровождающие менопаузу, часто вызывают нежелательные симптомы со стороны влагалища и мочевыводящих путей, такие как хроническая сухость и недержание мочи. Если это звучит знакомо, MonaLisa Touch® может оказаться именно тем решением, которого вы так долго ждали.

Выбор услуги по лечению бесплодия, которая подходит именно вам

До 15% пар испытывают трудности с зачатием на каком-то этапе своего пути к созданию семьи. Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, вот как вы можете сосредоточиться на лечении, которое лучше всего подходит для вас.

Как узнать, считаю ли я беременность с высоким риском?

Беременность с высоким риском означает, что вам или вашему ребенку требуется особое наблюдение или уход на протяжении всей беременности. Узнайте, что квалифицирует беременность как беременность с высоким риском и как она может создавать уникальные медицинские проблемы до, во время или после родов.

Снова наслаждайтесь близостью с MonaLisa Touch

До 60% женщин в постменопаузе живут с вагинальной атрофией, состоянием, которое часто вызывает хроническую сухость влагалища и болезненные половые сношения. Узнайте, как лазерная терапия MonaLisa Touch® может помочь избавиться от этих симптомов.

Должен ли я рассмотреть генетическое тестирование до зачатия?

Генетическое тестирование перед зачатием дает парам представление об их генетическом составе, чтобы оценить риск рождения ребенка с генетическим заболеванием. Вот что вам нужно знать, чтобы решить, подходит ли тестирование для вашей семьи.

Гистерэктомия прошла долгий путь

По оценкам, каждая третья женщина в Соединенных Штатах будет иметь гистерэктомию к 60 годам. Узнайте о преимуществах лапароскопической гистерэктомии и о том, чем она отличается от обычной гистерэктомии.

Нормальный вес беременной женщины

Беременность по неделям
Выберите неделю, чтобы узнать о росте вашего ребенка

Автор —

TNN

Создано: 3 июля 2019 г., 16:00 IST

facebook twitter Pintrest

малыш. Но большинство в конечном итоге думает, что ей нужно есть за двоих, чтобы обеспечить ребенка важными питательными веществами и калориями. Ну, это не так на самом деле. Женщине нужно всего лишь добавить еще 300 калорий к своему существующему рациону, чтобы помочь ей набрать правильный вес во время беременности.

Хотя всегда лучше спросить своего гинеколога, какой вес вам следует набрать, существуют определенные статистические данные, которые могут помочь вам понять, какой вес вы прибавили. Как правило, в первом триместре женщина должна набрать от 1 до 2 кг и еще 1 кг примерно за 2 недели до конца беременности. Некоторым людям достаточно прибавки в весе менее чем на полкило в неделю. В случае, если вы ожидаете близнецов, достаточной считается прибавка в весе от 15 до 18 кг, что означает в среднем около одного килограмма в неделю после обычного набора веса в первом триместре.

У вас есть важная причина проверить свой вес во время беременности, потому что слишком большая прибавка в весе может повлиять на вес вашего ребенка и общее самочувствие. Если во время зачатия у вас был избыточный вес, врач может назначить вам строгую диету, чтобы вы не набрали нездоровый вес.

Вот таблица, которая поможет вам понять, куда уходит весь ваш лишний вес во время беременности:

Малыш: около 3–3,5 кг

Плацента: 1-1,5 кг

Амниотическая жидкость: 1–1,5 кг

Ткань молочной железы: 1 кг

Запас крови: 2 кг

Большая матка: 1-2,5 кг

Жир для родов и грудного вскармливания: 2,5–4 кг

Если вы набрали лишний вес во время беременности, лучше всего изменить свой рацион, а также постараться оставаться более активным в течение дня.

Конец статьи

Наглядные истории

Избранное в Parenting

• Типы эмоционально незрелых родителей

• Самая раздражающая черта родного брата согласно солнечному знаку

• IQ 11-летнего ребенка выше, чем у Альберта Эйнштейна!

• Ежедневные привычки детей, которые редко заболевают

• 15 Грэммис-победитель Адель.