Секреты высыпающейся мамы: Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада
Отзывы на книгу «Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада»
Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Зарубежная прикладная литература
- ⭐️Трейси Хогг
- 📚Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада
отзыва и рецензии на книгу
Zarushka
Оценил книгу
Эта книга — продолжение Чего хочет ваш малыш . Она про детишек чуть бОльших возрастов: от 4х месяцев до 1 года, плюс есть несколько советов на возраст 2х-3х лет.
Не скажу, что что-то категорически новое можно в ней найти. Если читали предыдущую книгу, то многое будет повторяться. Однако есть интересные аспекты применения тех или иных авторских методик в зависимости от возраста. Мне, например, очень пригодились советы Трейси по выстраиванию своего поведения во время кормления малыша и по тому как научить ребенка засыпать самому. У нас определенно есть прогресс в этом направлении, хотя все еще и не совсем гладко.
Отдельно хочу порекомендовать главу про сепарационную тревогу 7-8 месяцев. До этого нигде не встречала детального описания этой проблемы и того как с ней бороться.
Нам было полезно, особенно учитывая, что этот период опасен «откатами назад» в воспитании.
К книге всегда возвращаюсь, когда вдруг опускаются руки или теряю терпение. Она очень помогает восстановить силы и веру в себя. Трейси умудряется одновременно быть и на стороне мамы, и на стороне малыша. Спасибо ей за это. Такая книга обязательно должна быть в библиотеке мамы.
14 ноября 2015
LiveLib
Поделиться
Яна Швецова
Оценил книгу
Автор утверждает, что самое важное для ребёнка — это чёткий режим дня. Но при этом она является сторонницей кормления по часам и считает, что ребёнок обязан спать только в своей кроватке. Автор даже описывает конкретную методику обучения ребёнка самостоятельному засыпанию в своей кроватке, но чтобы её применять, на мой взгляд, нужно иметь стальные нервы. Даже если вы не разделяете эти подходы, вы в любом случае найдёте в книге немало полезной информации, например, о поведении ребёнка в период кризиса двух лет или о приучении к горшку.
Очень рекомендую прочитать книгу беременным или тем, кто только родил, так как в книге очень хорошо описано, как в идеале должен выглядеть суточный график малыша. Жалею, что эта книга не попалась мне до рождения сына, так как я вообще не имела представления, как организовывать день ребенка от рождения и до годовалого возраста, все установилось у нас путём проб и ошибок, хотя всё могло бы быть проще. Наверное ☺️
29 июня 2015
Поделиться
Татьяна Берникова
Оценил книгу
интересно, познавательно. Много практических советов по уходу и воспитанию детей с рождения до 3х лет
6 июня 2018
Поделиться
Светлана Зенкина
Оценил книгу
Книга неплохая, но очень похожа на другое издание Т.Хогг на русском («Чего хочет ваш малыш?»). Ту книгу читала подробно, пока ждала дочь и когда появились вопросы после родов. Здесь описываются те же шаги, что в книге «Чего хочет ваш малыш?» названы иначе — ПАСС: Питание, Активность, Сон, Свободное время родителей.
Одним словом, возможно, текущее издание отличается чем-то, но я различий особых не увидела, книгу пролистала. Стоит читать мамам, которые ждут первого ребёнка. Здесь много полезных практических рекомендаций, однако имейте своё мнение. Так, например, миз Хогг является сторонницей кормления по расписанию, а сейчас (2015г.) ВОЗ давно признал пользу кормления по требованию. Одним словом, читайте рекомендации, но изучите также и другие источники.
20 октября 2015
Поделиться
Стандарт
(153 оценки)
Читать книгу: «Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада»
Трейси Хогг
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Книга «Секреты высыпающейся мамы.
О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада» Хогг Т
-
Книги
-
Художественная литература -
Нехудожественная литература -
Детская литература -
Литература на иностранных языках -
Путешествия. Хобби. Досуг -
Книги по искусству -
Биографии.
Мемуары. Публицистика
-
Комиксы. Манга. Графические романы -
Журналы -
Печать по требованию -
Книги с автографом -
Книги в подарок -
«Москва» рекомендует -
Авторы
•
Серии
•
Издательства
•
Жанр
-
-
Электронные книги
-
Русская классика -
Детективы -
Экономика -
Журналы -
Пособия -
История -
Политика -
Биографии и мемуары -
Публицистика
-
-
Aудиокниги
-
Электронные аудиокниги -
CD – диски
-
-
Коллекционные издания
-
Зарубежная проза и поэзия -
Русская проза и поэзия -
Детская литература -
История -
Искусство -
Энциклопедии -
Кулинария. Виноделие
-
Религия, теология -
Все тематики
-
-
Антикварные книги
-
Детская литература -
Собрания сочинений -
Искусство -
История России до 1917 года -
Художественная литература. Зарубежная
-
Художественная литература. Русская -
Все тематики -
Предварительный заказ -
Прием книг на комиссию
-
-
Подарки
-
Книги в подарок -
Авторские работы -
Бизнес-подарки -
Литературные подарки -
Миниатюрные издания -
Подарки детям -
Подарочные ручки -
Открытки -
Календари -
Все тематики подарков -
Подарочные сертификаты -
Подарочные наборы -
Идеи подарков
-
-
Канцтовары
-
Аксессуары делового человека -
Необычная канцелярия -
Бумажно-беловые принадлежности -
Письменные принадлежности -
Мелкоофисный товар -
Для художников
-
-
Услуги
-
Бонусная программа -
Подарочные сертификаты -
Доставка по всему миру -
Корпоративное обслуживание -
Vip-обслуживание -
Услуги антикварно-букинистического отдела -
Подбор и оформление подарков -
Изготовление эксклюзивных изданий -
Формирование семейной библиотеки
-
Мемуары. Публицистика
Виноделие
Зарубежная
Расширенный поиск
Хогг Т.
У нас проблемы | 400
- Центральная Флорида
- Западная Флорида
- Восточная Флорида
- Грузия
- Северная Каролина
- Кентукки
- Канзас
- Висконсин
- Техас
- Колорадо
- Иллинойс
AdventHealth South Overland Park6 маленьких секретов спящего ребенка
Итак, мы здесь, шесть постов и два месяца после моего заявления, что я доберусь до сути этой маленькой проблемы детского сна.
Меня не должно было удивлять, что мне потребовалось так много времени, чтобы начать понимать эту тему. В конце концов, это область с десятилетиями исследований и тысячами опубликованных статей. Если бы меня интересовала только поддержка одной стороны вопроса, я мог бы за час-два нарыть несколько статей и что-нибудь насквозь, но мне нужно было более полное понимание — для себя, если не для кого-то другого. Мой опыт был довольно красиво подытожен комментарием читателя к моему последнему сообщению:
«…обширные обзоры исследований (вместо того, чтобы просто сосредоточиться на работе одного или даже нескольких исследователей или исследований), как правило, показывают, что догматизм по многим вопросам воспитания редко бывает оправданным». ~Бекки
Я и сам не мог бы сказать лучше. Мой вывод: делайте то, что работает для вашей семьи.
Я хочу завершить этот проект, поделившись некоторыми важными уроками о младенческом сне, которые я усвоил на этом пути, как из науки, так и из собственного опыта.
Первые 3 вещи мы можем сделать с самого начала:
1. Знайте, что плакать – это нормально. то, как мы реагируем, имеет значение.
Когда я была беременна BabyC, я знала, что первые несколько месяцев ее жизни она будет часто просыпаться среди ночи, но я представляла себе сладкие ночи с ней — тусклый свет, удобное кресло-качалка, кормление ее до она снова погрузилась в сон. И в моем воображении эти сцены материнского блаженства всегда были тихо . Так что я не была готова к ночам в те первые недели, когда Бэби Си просыпалась в 2 часа ночи, и я делала все, что могла, — нянчила ее, отрыгивала, переодевала, держала, укачивала, снова пыталась сосать — и она только плакать бы. Бывали ночи, когда она часами плакала, зажмурив глаза, а я делал все, чтобы ее успокоить. Оглядываясь назад, я понимаю, что в своем уме, , я считала, что мой успех как матери был связан с моей способностью как можно быстрее остановить плач моего ребенка.
Если она плакала, я чувствовал, что терплю неудачу.
С таким настроем, когда мы с мужем обнаружили, что подпрыгивание BabyC остановило ее плач, мы ухватились за это как за спасательный жилет для родителей. Подпрыгивание стало способом усыпить BabyC каждый раз . Мы думали, что открыли гениальный секрет избавления от детского плача. Каждый родитель нуждается в одном из этих мячей для упражнений, сказали мы нашим друзьям.
Конечно, неудивительно, что BabyC плохо спала, когда каждый раз, когда она переходила от одного цикла сна к другому, ее нужно было подбрасывать вверх и вниз все более и более продолжительные периоды времени. Прыгание, возможно, остановило ее плач на какое-то время, но, используя эту технику, мы полностью отвергли любые способности к самоуспокоению, которые могли бы быть у BabyC, если бы им дали возможность их использовать. И как ее родители, мы упускали ценную возможность по-настоящему слушать ее крики, учиться понимать их и вырабатывать соответствующие ответы.
Существует значительный объем исследований, которые показывают, что младенцы учатся успокаивать себя, если им предоставляется такая возможность. Как молодая мама, я бы хотела, чтобы сделала паузу, чтобы послушать , прежде чем прыгать, чтобы остановить плач BabyC, и тем самым, возможно, дать ей шанс разработать свои собственные способы успокоения. Хотел бы я, чтобы я тщательно обдумал, чему мои успокаивающие техники научили ее в отношении сна. И мне жаль, что я хотя бы изредка не давал ей возможности попытаться уснуть без моего вмешательства. В конце концов, она могла меня удивить. Мне было бы легче ясно думать об этих вещах, если бы я думала о своей работе как о том, чтобы помогать моему ребенку учиться спать, а не останавливать плач.
С тех отчаянных дней раннего материнства я многое узнала об уважении и прислушивании к младенцам из произведений Магды Гербер. Она написала:
: «[Плач] — это способ, которым ребенок выражает свои чувства, и ей нужно позволить это делать.
Вместо того, чтобы пытаться остановить плач вашего ребенка, отвлекая его, попытайтесь выяснить, почему он плачет, чтобы вы могли ему помочь».BabyC плакала, потому что устала. Я ответил, отвлекая ее подпрыгиваниями, пока она не убаюкалась. Теперь я понимаю, что ей нужно было услышать, не замолчать . Я не предлагаю игнорировать детские крики — вовсе нет, — а просто подумать о том, чтобы реагировать на них ненавязчиво, в соответствии с тем, как мы хотим, чтобы ребенок в конце концов научился спать. На самом деле, это может быть лишь небольшой сдвиг в наших действиях, но это огромный сдвиг в наших намерениях, и на самом деле он требует большего внимания к нашим детям. Я считаю, что этот простой сдвиг в мышлении, возможно, предотвратил проблемы со сном, которые мы обнаружили в будущем.
2. Разработайте предсказуемый распорядок дня и ночи .
Воздействие света днем и темноты ночью помогает новорождённым выработать циркадные ритмы и больше спать ночью.
Свежий воздух и солнечный свет в течение дня полезны как для родителей, так и для детей. Исследование младенцев в возрасте от 6 до 12 недель показало, что те, кто хорошо спал ночью, подвергались большему воздействию света в начале дня [1]. Кроме того, в большом рандомизированном контролируемом исследовании младенцев и детей ясельного возраста, у которых были выявлены проблемы со сном, следование последовательному режиму сна улучшило сон [2]. В этом исследовании дети, которых каждую ночь купали, массажировали и прижимали к груди, быстрее засыпали, меньше просыпались ночью, спали в среднем на 36 минут больше за ночь и были в лучшем настроении по утрам! Никогда не рано разработать эти процедуры.
3. Будьте эмоционально доступны перед сном .
В исследовании детей в возрасте от 1 до 24 месяцев, чем более эмоционально доступной была мама перед сном, тем легче ребенку было привыкнуть ко сну и хорошо спать ночью [3]. В этом исследовании было обнаружено, что другие факторы, такие как место, где спал ребенок и было ли кормление частью его режима сна, мало влияли на сон.
Авторы описали эмоционально доступных мам как:
- Чувствительные — «аффективно настроены на своих младенцев, продемонстрировали четкое понимание детских сигналов, точно интерпретировали их и реагировали условно и надлежащим образом».
- Структурирование — «готовили своих младенцев ко сну, используя позитивные, тихие, успокаивающие процедуры перед сном, которые мягко направляли младенца ко сну».
- Ненавязчивый – «показал признание потребности своих младенцев во сне, не инициируя новых взаимодействий с младенцем и избегая громких, навязчивых разговоров».
- Невраждебный – «не проявлял ни явной, ни скрытой раздражительности или гнева по отношению к младенцу в любой момент времени перед сном».
Эмоционально доступный родитель позволяет ребенку чувствовать себя в безопасности перед сном, даже когда ему трудно пожелать спокойной ночи.
Если ваша текущая ситуация со сном не работает и это влияет на здоровье вашей семьи, вы можете с любовью и уважением внести некоторые изменения в привычки сна вашего ребенка.
Поощрение ребенка к самоуспокоению облегчит ему переход от одного цикла сна к другому в течение ночи без вашей помощи. Перемены всегда тяжелы для младенцев, особенно перед сном. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ребенку этот переход:
4. Учитывайте этап развития вашего ребенка.
Маленькие дети (<3-4 месяцев) нуждаются в нашей помощи в преодолении стресса, и их нельзя оставлять в одиночестве на длительное время. Кроме того, существуют этапы развития, когда особенно трудно вносить изменения в режим сна. Например, в возрасте от 4 до 6 месяцев младенцы экспериментируют со своей новообретенной способностью вызывать реакцию у опекуна (я улыбаюсь вам, и вы улыбаетесь в ответ!). Между 8 и 11 месяцами большинство детей переживают период разлуки. Уменьшение участия родителей перед сном на этих стадиях развития может сбивать с толку и беспокоить детей [4]. К сожалению, эти же стадии часто приводят к естественным проблемам со сном, но лучше всего пережить эти периоды и подождать, пока ваш ребенок не станет более стабильным.
Не забывайте и о других переменах в жизни вашего ребенка. Если она переживает изменения в уходе за детьми или работает над новым навыком, таким как ползание, подождите, пока они не пройдут, прежде чем пытаться изменить ее сон. И имейте в виду, что некоторым детям, особенно если они напуганы или беспокойны, может просто понадобиться близость перед сном на некоторое время. Для более глубокого понимания развития ребенка в связи с изменениями сна я настоятельно рекомендую книгу «Подготовка ко сну» психологов развития Изабелы Граник и Марка Льюиса. Другие книги с советами по сну и исследователи сна в значительной степени игнорируют эти идеи, и я убежден, что правильное время является решающим фактором как в стрессе, так и в успехе попыток изменить сон.
5. Поговорите с ребенком о предстоящих изменениях.
Младенцы почти всегда понимают язык лучше, чем мы думаем. Не стоит недооценивать важность помощи вашему ребенку в подготовке к переходу. В одном исследовании младенцев, впервые поступающих в детский сад, когда матери тратили больше дней на подготовку своих детей к переходу, посещая с ними детский сад, они с большей вероятностью сохраняли надежную привязанность во время этого изменения [5].
6. Будьте рядом и поддерживайте своего ребенка во время смены сна.
Если вы поощряете своего ребенка успокаивать себя и учиться спать самостоятельно, вам в конечном итоге нужно уменьшить свое присутствие и успокаивать перед сном. В нескольких исследованиях измеряли уровень кортизола у младенцев макак-резусов, разлученных со своими матерями. Они обнаружили, что когда младенцев помещали в другую клетку, но они все еще могли видеть и слышать своих матерей, они плакали на 90 591 больше, чем на 90 592, но почти не реагировали на кортизол по сравнению с младенцами, которые были полностью изолированы от своих матерей [6, 7]. Нахождение рядом с ребенком во время этого перехода может означать, что он больше протестует, но ваше присутствие по-прежнему помогает ему справиться с изменениями и справиться со стрессом. Это может означать, что вы сначала должны оставаться в комнате и постепенно прекращаете свое присутствие, или это может означать, что вы периодически возвращаетесь, чтобы успокоить ребенка.
В любом случае, вы говорите ребенку: «Я знаю, что тебе тяжело, но я все еще здесь».
Этот последний пункт подчеркивает еще один сдвиг в моих представлениях о плаче младенцев. Как только мы поняли, что навязали BabyC ассоциацию между подпрыгиванием и сном, и что это мешало ей спать, я начал пытаться позволить ей заснуть у меня на руках без движения. Она плакала, плакала и плакала, умоляя меня перестать быть глупой и начать подбрасывать ее. В своем отчаявшемся сознании новой мамы я подумал: «Это не работает. Она не перестанет плакать. Я явно не помогаю ей». Опять же, я связывала свой материнский успех с плачем моего ребенка и чувствовала, что терплю неудачу. В конце концов я уложил ее в кровать и вышел из комнаты, возвращаясь каждые несколько минут, чтобы успокоить ее. В конечном счете, я думаю, что этот метод может быть приемлемым способом поддержки младенцев во время этого перехода, но мне жаль, что я не пытался позволить ей заснуть в своей кровати, пока я сидел рядом с ней. Хотел бы я знать, что ее плач не означает, что мое присутствие было для нее бессмысленным, что мое присутствие рядом, когда она училась спать, могло уменьшить ее стресс во время перехода.
Многие эксперты по сну советуют, что угасание, когда дети выплакаются без каких-либо заверений, является самым быстрым путем к хорошему сну и в долгосрочной перспективе приводит к меньшему плачу. Возможно, они правы, но опять же, я думаю, нам нужно перестать измерять наш успех минутами плача. Более постепенный подход может занять больше времени и потребовать больше терпения, но он, скорее всего, будет менее стрессовым для ребенка. Плачущий ребенок может протестовать, пытаться заснуть по-новому или расстраиваться из-за перемены, но он не обязательно находится в бедственном положении или в отчаянии. Когда мы позволяем нашим детям понять, что мы слышим их и признаем их эмоции, они, вероятно, будут продолжать рассказывать нам о своих чувствах какое-то время, и это нормально. Каждый ребенок индивидуален, но теперь я считаю, что большинству детей лучше постепенного подхода с большей родительской поддержкой.
————————————————————————————————
Я знаю, что тема детского сна является спорной.
Изучение его было огромным. Обсуждать это с вами было унизительно. Размышление об этом заставило меня копнуть глубже, чтобы определить собственную философию воспитания. Когда я писал об этом, я чувствовал себя чрезвычайно уязвимым.
Я готов двигаться дальше, но я делаю это с новой мантрой:
Родитель с любовью. Родитель с уважением. Родитель со знанием дела. Родитель без страха.
Ознакомьтесь с другими сообщениями из моей серии статей о сне младенцев:
- Споры о крике и истории сна моей семьи
- Почему сон важен для детей и родителей
- Важность самоуспокоения для детского сна (и как его поддерживать!)
- Решения для сна для каждого ребенка
- Исследования детского сна: совместный сон, самоуспокоение и обучение сну
- Как помочь детям справиться со стрессом и научиться засыпать
ЛИТЕРАТУРА
1. Harrison, Y. Взаимосвязь между дневным воздействием света и ночным сном у младенцев в возрасте 6–12 недель .