Камерон Диас: 7 секретов красоты актрисы

Актриса знает, как держать себя в потрясающей форме.

В свои 47 лет известная голливудская блондинка Камерон Диас очаровывает стройной фигурой и ухоженностью. Своими секретами красоты звезда охотно делится с поклонниками. Вот некоторые из них:

#1 Золотое правило Диас – завтрак. Без него актриса не выходит из дома. Он помогает организму проснуться, заряжает энергией и страхует от непредвиденных перекусов в течение дня. Завтракать она любит овсянкой (хлопьями грубого помола) с поджаренными цуккини, зеленью, карамелизированным луком-шалот, яичными желтками и соусом понзу (соевый соус с лимонным соком). Еще интересный вариант завтрака – омлет из белков с огурцом, томатами, зеленью и черный чай с молоком. Также звезда рекомендует готовить смузи из миндального молока, кешью, банана, киви, ягод годжи и кокосовых чипсов.

Фото: GettyImages

#2 Углеводы Камерон употребляет только в первой половине дня, а во второй – ест овощи и белковые продукты.

#3 Несколько раз в неделю звезда радует себя не очень полезными, но такими желанными продуктами – это позволяет снять психологическое напряжение. Здесь важно иметь силу воли и не позволять себе лишнего. Как признавалась Диас, когда-то она страдала от акне. Однако никакие средства не помогли ей так, как это сделало здоровое питание.

«Оглядываясь назад, я понимаю, что мне нужны были не лекарства и тонны баночек со специальными кремами. Мне стоило прекратить злиться на свою кожу и на себя. Нужно было научиться слушать свое тело. Я ежедневно съедала бургер или буррито с луковыми кольцами, жареными во фритюре, или картофелем фри, запивала все это содой – и имела то, что имела: ужасную кожу», – рассказала актриса.

#4 Знаете, почему у меня нет морщин? Я много улыбаюсь! – говорит Камерон.

#5 Залог красоты актрисы – не только правильное питание, но и спорт. Звезда выполняет упражнения, которые можно делать дома: отжимания, приседания, скручивания, выпады, подтягивания.

Фото: GettyImages

#6 Актриса обожает движение и советует всегда находить для него поводы. Например, создать 15-минутный плейлист из любимых танцевальных композиций и ежедневно устраивать себе маленькую танцевальную вечеринку. Только представь, сколько удовольствия ты получишь, еще и избавишься накопленного стресса. Жизнь после 40 лет должен быть насыщенной и полной движения.

Фото: Camilla Akrans, Harper’S Bazaar

#7 В вопросе женской сексуальности актриса цитирует писательницу Кортни Мартин: «Знаете, что по-настоящему сексуально? Чувство юмора. Вкус к приключениям. Внутренний свет. Бедра, за которые хочется ухватиться. Открытость. Уверенность. Скромность. Здоровый аппетит. Интуиция. Непосредственность. Изобретательность. Грязные словечки, которые произносит невинная на первый взгляд девушка. Другими словами – женщина, которая осознает, насколько она прекрасна».

Сегодня Кэмерон Диас по-настоящему счастлива, ведь нашла свою любовь. Какой путь ей пришлось для этого пройти – узнай из видео:

Сайт 1plus1.ru расскажет тебе горячие звездные новости, станет интересным собеседником в темах моды, красоты, здоровья и отношений. Вместе нам будет классно — подписывайся на наш Twitter.

Больше полезных советов читай на нашем сайте:

1. Как сохранить молодость после 40 лет: Советы диетолога

2. Как ей это удается? Секрет молодости 52-летней Холли Берри раскрыт

3. Анита Луценко поделилась золотыми правилами полезного ужина

4. Как похудеть за неделю: Секреты актрис «Женского Квартала»

5. 5 правил здорового питания, которых придерживается Меган Маркл

Теги:

#полезные советы
#здоровье
#правильное питание
#здоровое питание
#спорт
#голливудские актеры
#голливудские звезды

Новости по теме

Сніданок. Вихідний

Как подготовить розы к зиме: секреты ухода от Антонины Лесик

5 октября

#война

Завтрак с 1+1

Если ядерный взрыв: чем запастись, где спрятаться и как уберечься от радиации (советы Ярослава Вуса)

5 октября

#война

ТСН

Что делать в случае ядерного взрыва: алгоритм действий и советы от экспертов

28 сентября

#война

Сніданок. Вихідний

Белить или не белить деревья и как подготовить сад к следующему году: топ-5 ошибок садоводов осенью (советы Антонины Лесик)

22 сентября

#лайфстайл

Завтрак с 1+1

Готовимся к прогулкам под дождем: выбираем качественный зонтик, дождевик и резиновые ботинки (советы экспертов в «Сніданку з 1+1»)

19 сентября

#осень с 1+1

Завтрак с 1+1

Как не отравиться грибами: советы экспертов в «Сніданку з 1+1»

11 сентября

#здоровье

Кэмерон Диас — 44 года: 15 секретов красоты актрисы

Заметные внешние и внутренние изменения в жизни Кэмерон произошли, когда она радикально скорректировала принцип питания, привычки, распорядок дня. С течением времени собственные метаморфозы вдохновили ее на написание двух книг — Body Book и Longevity Book, которые собрали массу восторженных отзывов и комментариев. Все приведенные в них советы основаны на личном опыте Кэмерон. О том, из чего складывается формула красоты, энергии и счастья актрисы, она часто рассказывает и в интервью.

По случаю дня рождения Кэмерон Диас мы собрали самые интересные цитаты актрисы о здоровье и красоте и предлагаем взять ее советы на вооружение.

Кэмерон Диас

Когда я ела бургеры, буррито, луковые колечки, картофель фри, пила газировку, у меня была ужасная кожа. Просто катастрофически ужасная! Мне было очень неловко из-за этого, и я делала все возможное, чтобы расстаться с прыщами. Пыталась маскировать их плотным слоем макияжа, прибегала к медицинскому лечению, но ничто не приносило долговременного эффекта. Я ходила с прыщами — и в старшей школе, и когда уже стала моделью и актрисой. Реальных изменений я достигла только вместе с новым образом жизни.

Если вы придете ко мне домой в воскресенье, то наверняка найдете меня на кухне. Именно в это время я готовлю себе и своей семье еду на неделю. Я отказываю друзьям в совместном ланче, говорю племянникам и племянницам, которые хотят провести со мной время, что это возможно только если они придут ко мне домой. Я всегда стараюсь освободить это время от каких-либо дел, потому что для меня это сверхважно. Это время — залог моей успешной недели, моего хорошего самочувствия, моей заботы о себе.

Мне нравится быть активной, спортивной, энергичной, поэтому я очень люблю углеводы. Очень! Они насыщают меня энергией, которая позволяет мне заниматься тем, что я обожаю.

Многих из нас пугает тема старения — никто не хочет становиться старше, менее подвижным, менее энергичным. Но у меня свой взгляд на это. Старение — это привилегия, это благословение. Если ты заложишь хороший фундамент в молодом возрасте, то с годами жизнь будет казаться только прекраснее. И я сейчас не говорю об отсутствии морщин и прочем. Это не про красоту. Важно чувствовать себя молодым, сильным. Я, например, могу с уверенностью сказать, что сейчас ощущаю себя намного лучше, сильнее, подвижнее, чем в 20 лет. Правда! Просто последние 15 лет я намного больше и лучше забочусь о себе и своем теле.

Перед тем, как лечь спать, я всегда наливаю бутылку воды и ставлю ее на прикроватный столик. Утром первым делом после чистки зубов выпиваю ее. Дело в том, что пока мы спим, мы выдыхаем очень много влаги из легких — теряем во время сна большое количество жидкости. Восполнить запасы с утра — наша обязанность. Как только я выпиваю бутылку воды, моментально начинаю чувствовать себя по-другому. Из чахлого растения я превращаюсь в цветущее — как после дождя.

Превосходно я себя чувствую только в том случае, если регулярно тренируюсь, смеюсь, играю и наслаждаюсь каждым моментом жизни. О, ну и конечно, если пью много воды.

Я очень люблю медитировать. Это не просто занятие, в процессе которого ты отключаешься от внешнего мира, это еще и возможность полечить себя на клеточном уровне.

Раньше я буквально жила на фастфуде, выпивала тонны содовой, ела соленую и сладкую пищу постоянно. Так я питалась до тех пор, пока организм не начал давать сбои. Только тогда я задумалась: «Зачем я это делаю?». Я перестала есть продукты с большим количеством сахара, обработанную пищу, которая плохо усваивается организмом. Питаться осознанно можно лишь тогда, когда понимаешь, как работает твой организм. 

Найти для себя баланс между отдыхом, питанием и тренировками — это значит найти решение к формуле, которая позволит вам чувствовать себя отлично.

Овсяная каша — моя самая любимая еда. Причем часто я готовлю ее в не совсем привычном варианте — с луком-пореем, зелеными овощами и соусом понзу.

Если мне приходится долго сидеть — за столом, перед телевизором или на съемках, я всегда стараюсь сделать перерыв и подвигаться. По сути, для того чтобы ежедневно давать своему организму нужную физическую активность, вам требуется только земля под ногами. Я стараюсь тренироваться, даже когда занимаюсь обычными бытовыми делами. Пока жду, когда обжарятся тосты, или чищу зубы, делаю несколько приседаний или прыжков — достаточно 20 повторений, чтобы дать нужную нагрузку сердцу. На съемках от своего трейлера до визажиста или съемочной площадки я передвигаюсь только бегом.

Книги Кэмерон Диас

Я стараюсь быть в движении каждый день. Если у меня не так много времени, я делаю интервальные тренировки, по 5-10 минут на каждый вид упражнения. Это могут быть прыжки, выпады или обычные танцы. Главное — как следует пропотеть. Эндорфины наполнят тело, и жизнь будет казаться прекрасной!

За последние 25 лет я очень много путешествовала. Из-за частой смены часовых поясов и чужой обстановки в отелях у меня стало наблюдаться хроническое нарушение сна. Через какое-то время я поняла, что ко сну нужно готовиться. Во-первых, кровать я использую только для сна и отдыха, на ней никогда не валяется ненужных вещей, электроники, сумок, косметики, еды и прочего. Это сакральное место, которое ассоциируется только со сном. Во-вторых, где-то за час до сна я перестаю пользоваться гаджетами — телевизором, телефоном, компьютером. Дальше я чищу зубы — это сигнал того, что день закончился, никакие снеки и перекусы мне больше не светят. Принимаю ванну или душ, ухаживаю за лицом, вспоминаю, что хорошего произошло за день. Далее задергиваю шторы и надеваю маску для сна, чтобы оказаться в полной темноте, расслабляюсь и стараюсь освободить голову от любых мыслей.

Обычно я крашусь мало. Если хочется выделиться, делаю акцент на губах. Утром протираю лицо кубиком льда, время от времени делаю какую-нибудь маску. Вечером использую лосьон и крем с легкой текстурой. Раз в две недели провожу массаж лица и тела. На этом все. Не могу сказать, что я фанат ухода за собой. Я не буду тратить много времени на это, просто делаю все необходимое. На утренний душ, завтрак, выбор одежды и даже нанесение макияжа мне нужно не более полутора часов в день.

В основе успеха каждого человека лежит одно важное качество — самодисциплина. Когда задумываюсь о том, как я определяю успех для себя, отвечаю так: для меня важны сила, энергичность и хорошее самочувствие. Ничего этого у меня не было бы без дисциплины! За все, что я имею, — спасибо ей. Я умею заставлять себя, каждый день, на работе, на отдыхе. Моя работа — это не только кино, это все, что позволяет мне добиться тех условий жизни, каких я хочу.

Секреты красоты Кэмерон Диас: как можно меньше сахара и как можно больше танцев

Комсомольская правда

ЗвездыШоу-бизнесЗвезды: юбилеи/дни рождения

Николай ГЕРАСИМОВ

30 августа 2022 23:53

Одной из самых популярных голливудских актрис исполнилось 50 лет

Актриса Кэмерон Диас отмечает юбилей. Фото: Zelig Shaul, Zuma\TASS

Кэмерон Диас не снималась в кино больше восьми лет. Одна из самых знаменитых голливудских блондинок, звезда романтических комедий (и при этом хорошая драматическая актриса, отлично сыгравшая в «Ванильном небе» и «Советнике») ушла из профессии во цвете лет, когда ей было 42: последний фильм с ее участием, мюзикл «Энни», вышел в 2014 году. По счастью, ушла Кэмерон не навсегда. Совсем недавно решила вернуться: в 2023-м на Netflix должен появиться новый фильм с весьма уместным названием «Back in Action».

Но уже к 42 годам карьеру Диас можно было называть ослепительной. Фильмы с ее участием собрали в прокате США в общей сложности 3 миллиарда долларов, а в мировом прокате — 7 миллиардов. Многие стали голливудской классикой: «Маска», «Свадьба лучшего друга», «Все без ума от Мэри», «Быть Джоном Малковичем», две серии «Ангелов Чарли»… И это не говоря уже о «Шрэке», где Диас озвучила принцессу Фиону. Кстати, пятая часть «Шрэка», в которой она снова это сделала, должна выйти в мае следующего года.

«ОНА ПИЛА, КАК БОЦМАН!»

Диас — словно подтверждение теории, что самые красивые дети рождаются от смешанных браков. Отец по происхождению испанец (его предки когда-то переехали во США, по дороге задержавшись на Кубе), в матери течет немецкая и британская кровь с небольшой примесью индейской. Свое детство Кэмерон вспоминает как вполне счастливое и благополучное: «Мои родители очень любят смеяться, и моя мама готова смеяться НАДО ВСЕМ, так что у меня была прекрасная аудитория». Да, Кэмерон страстно любила всех смешить. «Я замечательно проводила время, когда была маленькой!»

Ну, а когда ей было 16, на нее обратили внимание в крупном модельном агентстве — и вскоре она уже снималась в рекламе таких фирм, как Calvin Klein и Levi’s. Вообще, карьера у девушки шла как по маслу: когда ей был 21 год, в агентстве сочли, что она может быть актрисой и порекомендовали ее продюсерам фильма «Маска», где ее партнером стал Джим Кэрри. Фильм неожиданно стал суперхитом, и о Диас узнала вся планета. Потом было несколько ролей в независимых картинах, а потом — два комедийных блокбастера подряд: в 1997-м вышла «Свадьба лучшего друга», где Кэмерон не потерялась на фоне Джулии Робертс, а в 1998-м — грубоватая, но бешено популярная картина «Все без ума от Мэри». С тех пор даже неудачные комедии с ее участием стабильно собирали в мировом прокате по 200 миллионов.

Ее успеху в Голливуде поспособствовало и то, что она — очень легкий человек. Работавшие с ней продюсеры и режиссеры в один голос называют ее «жизнерадостной и без претензий». Один из режиссеров «Все без ума от Мэри», Питер Фаррелли, был потрясен тем, как блестяще она играет в боулинг. А другой, Бобби Фаррелли, с придыханием говорил: «Она пьет как боцман. И вообще — от компании ни в чем не отстает. Играем ли мы в бильярд на деньги или накачиваемся пивом, она с парнями на равных!» Кроме того, Диас относится к тем редким людям с хорошим обменом веществ, которые могут есть много и не полнеть. В конце 90-х о ней говорили: «Ест она за троих. Наваливает в тарелку все, что только есть: картошку, пироги, сладкое. А потом идет за добавкой!»

«ВМЕСТО ЛЕДЕНЦОВ НАДО ЕСТЬ ЯГОДЫ»

Впрочем, в XXI веке Диас стала следить за собой тщательнее. И выпустила целых два бестселлера: «Книгу о теле» и «Книгу о долголетии». В них она рассказывает, как оставаться активной, бодрой и жизнерадостной; вот несколько ее советов.

Невозможно переоценить важность здорового питания. «Люди едят, не задумываясь. Они не берут на себя ответственность — просто жуют и жуют. Чувствуют себя ужасно, набирают вес, а винят во всем еду. Попасть в эту ловушку проще простого… Возьмите на себя ответственность и действуйте».

Завтрак, по мнению актрисы (а также множества диетологов) — самый важный прием пищи за день. Планировать его надо заранее, и не есть какую-нибудь сладкую гадость на бегу. «Поджарив на оливковом масле яйца (белок), добавив к ним ломтики авокадо (полезные жиры), хлеб из пророщенной ржи (сложные углеводы) и яркий солнечный апельсин, я получаю восхитительный завтрак» — пишет Диас. Лучше всего планировать не только завтрак, но и вообще все приемы пищи на неделю. В выходные можно «одним махом» закупить еду. И заранее готовить пищу в те же выходные на несколько дней, если в будни не хватает на это времени (Диас именно так и поступает). «Мои подруги-вегетарианки варят овощной суп, готовят большой салат из кейла, который не раскисает в холодильнике (чтобы салат не «поплыл», заправляйте его соусом перед подачей к столу), и по горшочку чечевицы и риса. Таким образом, у них всегда находится чем перекусить. Иногда я заготавливаю ингредиенты для салата и храню их по отдельности, чтобы не утратили свежести, а смешиваю в последний момент. Для пополнения запасов белка я, как правило, готовлю курицу, которая прекрасно хранится в холодильнике несколько дней. Я добавляю курятину к салату, который ем на обед, подогреваю с яйцом и зеленью к завтраку и ем вместе с овсянкой».

Не пренебрегайте замороженными овощами: порой они «содержат даже больше питательных веществ, чем свежие, потому что их собирают на пике зрелости и тут же замораживают, благодаря чему сохраняется питательная ценность. А вот свежие фрукты и овощи часто собирают недозрелыми, ведь им предстоит долгий путь к прилавку. Мало того что они недобирают питательных веществ, так еще и подвергаются во время транспортировки воздействию тепла и света, поэтому быстрее портятся».

Нужно есть как можно меньше сахара. Заменить сладкие напитки из супермаркетов чаем со льдом без сахара и чистой газированной водой с добавлением мяты, лимона или лайма. Не употреблять подслащенные хлопья — есть вместо них овсянку или хотя бы хлопья без сахара. Вместо йогурта с фруктовым наполнителем есть натуральный йогурт, самостоятельно добавляя в него свежие ягоды или фрукты. Кстати, ягоды надо есть и вместо леденцов и конфет. Исключить кетчуп (в нем на самом деле полным-полно сахара), заменив его горчицей, уксусом или песто.

Есть надо, когда ты голоден. Причем есть медленно, получая от еды удовольствие. «Доверяйте своему телу. Если пища здоровая, чувство голода может снова прийти к вам часа через три. Не ждите, пока в вас проснется голодный волк. Слегка засосало под ложечкой? Перекусите, и чувство голода отступит. Вы снова почувствуете себя в норме. Не голодной и не объевшейся, а полной сил и энергии». А чем перекусывать? «Если я дома, это может быть кусок курицы или немного риса с чечевицей (их я могу и прихватить с собой)… Иногда я люблю перекусывать дольками яблока с миндальным маслом», а иногда — орехами.

Как можно больше двигайтесь. «Вот как начинается мой день: я просыпаюсь, пью воду, разогреваюсь и ДВИГАЮСЬ. Почистив зубы, выпиваю литр воды, чтобы пробудить организм. Потом быстро перекусываю — это могут быть остатки вчерашнего ужина или немного киноа и чечевицы, — просто чтобы закинуть в себя топливо, пока готовлю завтрак. (…) Если нет времени на полноценную тренировку, запланируйте ее на вторую половину дня, а утром ограничьтесь легкой зарядкой: попрыгайте (пока кровь не прильет к лицу), поприседайте, минуту-другую покачайте пресс. Или пробегитесь вокруг дома — нет ничего лучше, чем хорошенько пропотеть с утра, даже если для этого приходится встать пораньше… Даже если у меня в запасе всего четверть часа, я успеваю пробежаться по кварталу. Или надеваю наушники и кроссовки и танцую в гостиной. Здоровый завтрак и утренняя зарядка заряжают меня энергией на целый день — согласитесь, это лучше, чем, зевая, переползать со встречи на встречу»!

ДИАС И МУЖЧИНЫ

Кэмерон уже семь с половиной лет счастлива в браке с Бенджи Мэдденом, гитаристом и вокалистом групп Good Charlotte и The Madden Brothers. В 2019 году у них родилась дочь (она появилась на свет с помощью суррогатной матери). Но до брака у Кэмерон была бурная личная жизнь. Вот самые известные ее бойфренды.

Карлос де ла Торре. Продюсер видеоклипов, с которым юная Диас состояла в отношениях с 1990 по 1995 год. «Я целыми днями пыталась заставить его со мной поговорить» – вспоминает она. Однако это не были, судя по всему, какие-то страшно несчастные отношения: де ла Торре всячески поддерживал ее, даже лично отвез в первый день съемок «Маски» на площадку. Съемки показались неопытной актрисе адом, а Карлос ее потом утешал.

Мэтт Диллон. Они встретились на съемках в Миннесоте, где Диас снималась в фильме «Чувствуя Миннесоту», а Диллон – в картине «Прекрасные девушки». «Я люблю его безумно» – говорила актриса в 1997-м. В 1998-м вышел их самый известный совместный фильм — «Все без ума от Мэри». И вскоре после этого успеха они разошлись; Мэтт много лет спустя вспоминал, что хотел жениться, а Диас была не готова выходить замуж и рожать детей. А как по Диллону, естественное развитие романа – это желание продолжить свой род.

Джаред Лето. Роман с лидером группы 30 Second to Mars начался в 1999-м. И закончился в 2003-м. Мало кто из сплетников может догадаться, почему. Лето и Диас всячески избегали громких заявлений и пересудов, стараясь держать свою личную жизнь в тайне. Осторожно предполагают, что Лето начал слегка завидовать Диас – у нее актерская карьера складывалась великолепно, а он так и оставался на вторых ролях (кто-нибудь, кроме преданных фанатов «Бойцовского клуба», сможет с ходу сказать, кого он играл в этой картине? Да и «Реквием по мечте», каким бы хорошим фильмом ни был, собрал в прокате копейки в сравнении с проектами Кэмерон). К тому же Джаред с головой ушел в музыку, а Диас все бегала по съемочным площадкам… Впрочем, Лето в итоге получил-таки «Оскара» за «Далласский клуб покупателей», а Диас на самую престижную награду в Голливуде так ни разу и не была номинирована.

Джастин Тимберлейк. Самый громкий роман Диас, длившийся с 2003-го по 2007-й. Она встретила певца в момент его взлета, когда Cry Me a River звучала из каждого утюга. Диас была старше Тимберлейка на восемь лет (на момент встречи ей было 30, ему 22), их замучили вопросами – а каково это, когда девушка старше своего парня на восемь лет? Впрочем, их это особо не смущало. Расстались они добрыми друзьями и потом сотрудничали – вместе озвучивали третьего «Шрека», вместе снялись в «Плохой училке».

Алекс Родригес. Знаменитый бейсболист, с которым у Кэмерон был роман в 2010-2011 годах (перед тем он распрощался с другой актрисой, Кейт Хадсон). Опять-таки, расстались друзьями – Родригес до сих пор говорит, что нежно любит свою бывшую.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Кэмерон Диаз – 50 лет: ее секреты здоровья и красоты

Кэмерон Диаз буквально написала книгу о здоровье и благополучии знаменитостей. Два на самом деле.

Американская актриса является соавтором двух книг — «Книга тела» и «Книга долголетия», посвященных физической форме и долголетию соответственно, и она регулярно рассказывает в интервью о своем подходе к упражнениям, еде, красоте и внешнему виду. после ее психического здоровья под ярким светом голливудского прожектора.

Отличная новость для всех, кто хочет узнать, как калифорнийская красавица нашла ключ к вечной молодости. Диас, которой 30 августа исполняется 50 лет, почти не постарела с тех пор, как в начале 1990-х начала сниматься в блокбастерах.

Кэмерон Диаз празднует свой знаменательный день рождения, вот ее секреты здоровья и красоты…

Разнообразные тренировки

Автор книги Кэмерон Диаз «Книга о теле: Закон голода, наука о силе и другие способы полюбить свое удивительное тело» (Алами/Пенсильвания)

Работая с тренером Тедди Бассом, Диаз старается ходить в спортзал каждый день и любит чередовать свои тренировки, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и пилатес.

Она также известна тем, что увлекается гольфом и предпочитает оставаться на ногах в течение дня, а не бездельничать на диване, но она не слишком давит на себя, чтобы придерживаться строгого графика занятий фитнесом.

«Иногда я хожу в спортзал буквально на 10 минут», — сказала она Селфу. «Но то, что я встал и добрался, для меня имеет значение. Потому что в конце всего этого я хочу иметь возможность сказать: «Я сделал все, что мог». Дело не в вспоротом животе. Это забота о себе».

Два завтрака

Да, правда. Диас завтракает один раз перед утренней тренировкой и один после. Они оба состоят из очень здоровых вариантов, которые подпитывают ее активный образ жизни.

«Во время моего первого завтрака я просто кладу что-нибудь в желудок перед тренировкой — обычно яичницу-болтунью, тосты, авокадо, яблоко с миндальным маслом, овсяные хлопья или кусочек курицы», — сказала она Bon Appetit.

«Этого достаточно, чтобы запустить механизм. Потом занимаюсь. После этого на втором завтраке я шучу, что ем ужин на завтрак. Это полноценный обед с курицей, злаками и тушеными или жареными овощами».

Баланс между работой и личной жизнью

Кэмерон Диаз во время съемок фильма «Другая женщина» (Alamy/PA)

Немногие знаменитости отважатся покинуть Голливуд на пике чрезвычайно успешной карьеры, но это именно то, что Диаз сделала это в 2014 году.

Во время шестилетнего перерыва она вышла замуж за музыканта Бенджи Мэддена и родила первого ребенка, дочь Рэддикс, в возрасте 47 лет. решение и отсутствие баланса между работой и личной жизнью.

«В течение многих месяцев у тебя нет времени ни на что другое. Я поняла, что отдала часть своей жизни всем этим другим людям, и они это забрали», — сказала она в интервью Goop.

«Мне пришлось взять все обратно и взять на себя ответственность за свою жизнь. Это моя работа. Мне пришлось многое сгладить, много отношений, которые мне пришлось восстанавливать, много отношений, которые мне нужно было построить, которых не было в моей жизни».

Перерывы

Кэмерон Диаз во время съемок Шоу Грэма Нортона (Джонатан Брэди/Пенсильвания)

Диаз не только отказывается от рабочих обязанностей, но и прислушивается к своему телу и при необходимости делает перерывы в напряженной деятельности. Например, когда она получила травму ахиллова сухожилия и восемь месяцев не могла тренироваться.

«Путь к себе — это путь через это», — сказала она Гупу. «Я много лежал на полу, находясь рядом со своим телом, чтобы понять, что ему нужно. Может быть, мне нужно было согнуть бедра или выгнуть спину — я ни к чему не принуждал и просто уважал тот факт, что у меня была травма».

Простой уход за кожей

(Алами/Пенсильвания)

Находясь в авангарде тенденции «скинимализма» к упрощенным ежедневным процедурам, Диас не тратит время на беспокойство о своем цвете лица.

«Я буквально ничего не делаю», — сказала она Мишель Визаж в подкасте Rule Breakers звезды Drag Race. «Я, например, никогда не умываю лицо. Дважды в месяц, если мне повезет, я буду думать: «О, я лучше надену это». Один раз сработает, верно?» Это все, что мне нужно сделать?»

Что доказывает, что вам не нужно тратить целое состояние на дорогие лосьоны и зелья, чтобы иметь первоклассную кожу.

Все в меру

Диаз не только неравнодушна к разным бокалам вина, но и владеет собственной маркой вина.

Avaline производит органическое вино, в том числе консервированное, которое основательница любит, когда хочет немного выпить. Она сказала Harper’s Bazaar: «В конце дня так легко налить себе бокал вина и не открывать целую бутылку. Это потрясающе».

Кроме того, актриса, ставшая виноделом, ранее говорила о важности обезвоживания, рассказывая The Cut о своей утренней рутине: «Я выпиваю литр воды сразу, я медитирую, я тренируюсь, завтракаю и я чтобы мой день начался».

Кэмерон Диаз делится секретами того, как выглядеть потрясающе в 49

09 июня

Подписчики могут прослушать эту статью

Кэмерон Диаз поделилась некоторыми секретами своего здоровья и красоты в преддверии своего 50-летия.

В последние годы голливудская звезда сделала шаг назад от актерства, чтобы сосредоточиться на воспитании своей маленькой дочери, и она призналась, что у нее есть время сосредоточиться на том, чтобы жить хорошо.

В интервью Goop Кэмерон рассказала, что перестала пользоваться косметикой, и это очень полезно для ее кожи.

«Большую часть своей жизни я пользовалась косметикой каждый день из-за работы, и она действительно истощала мою кожу. У меня всегда были высыпания. 40 лет… Мне моя кожа нравится намного больше».

Актриса считает, что скраб Microderb от Goop помог ей, но призналась, что не очищает лицо по утрам.

Кэмерон также похвалил преимущества прерывистого голодания, сказав: «Это того стоит — это помогает вам помнить о том, что вы кладете в свое тело. все дальше и дальше от места, которое является для вас оптимальным».

ПОДРОБНЕЕ | Кэмерон Диаз говорит, что никогда не моет лицо

Следите за нами в социальных сетях: Facebook , Twitter , Instagram .

Подпишитесь на рассылку новостей W24 , чтобы не пропустить ни одной из наших историй и подарков.

Мы живем в мире, где факты и вымысел смешиваются.

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, которой можно доверять. В течение 14 бесплатных дней вы можете получить доступ к миру глубокого анализа, журналистских расследований, лучших мнений и ряду функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня. После этого вам будет выставляться счет 75 руб. в месяц. Вы можете отменить в любое время, и если вы отмените в течение 14 дней, вам не будет выставлен счет.

Подписаться на новости24

Далее в жизни

Лиззо признается, что любит бойфренда Майка Райта

12 сентября

Самые читаемые для подписчиков

• ФОТОГРАФИИ | Он более 2 м ростом, а она 1,8 м. Эта чрезвычайно высокая пара привлекает внимание повсюду.

• 10 вещей, которые нужны каждому браку, по мнению психотерапевта

• Счастливый жених вывихнул локоть во время танца на свадьбе, невеста присоединяется к нему в больнице

• ФОТОГРАФИИ | На создание этого свадебного платья-трансформера ушло 52 часа и 14 человек.

• Вы единственный, кто прилагает усилия в ваших отношениях? 5 признаков того, что ваш партнер «тихо бросает курить»

• ЗАГЛУШЕН | Внутри «конфиденциальной» ревизии больницы Тембиса, которая была похоронена после удара Деокарана

• Следующий президент АНК: фракция против Рамафосы ведет лихорадочные переговоры, чтобы выступить единым фронтом

• Хелен Зилле | Коалиции в СА не работают. Что нужно изменить?

• В соответствии с предлагаемым новым правилом срок действия мобильных данных может не истечь в течение 6 месяцев, но MTN нанесла ответный удар

• Большие надежды: женщины из Бока отправляются на чемпионат мира по регби, и все смотрят на них

Информационные бюллетени

Вниз по проходу — Еженедельно

От чего-то нового до чего-то заимствованного, все свадебные тенденции и модные идеи, которые вам нужны для предстоящей свадьбы, а также заглянуть в настоящие свадьбы.

Получить информационный бюллетень

Вы бы бросили своего партнера, если бы у него был контролирующий и вмешивающийся родитель?

Пожалуйста, выберите опцию
Ой! Что-то пошло не так. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Нет, я буду терпеть свекровь, насколько это возможно, даже если мой партнер не считает их поведение проблемой.

Нет, но только если мой партнер поддержит меня.

Да, мой мир превыше всего, и я знаю, что проиграю битву.

Да, даже если мой партнер поддерживает меня, стресс того не стоит.

Результаты

Нет, я буду терпеть свекровь, насколько это возможно, даже если мой партнер не считает их поведение проблемой.

17% — 15 голосов

Нет, но только если мой партнер поддержит меня.

51% — 45 голосов

Да, мой мир превыше всего, и я знаю, что проиграю битву.

24% — 21 голосов

Да, даже если мой партнер поддерживает меня, стресс того не стоит.

8% — 7 голосов

Проголосовать

Предыдущие результаты

Потребители продолжают тратить деньги на предметы роскоши, несмотря на рост цен

01 августа

Подставка Louis Vuitton стоимостью 14 000 рандов, а также другие удивительные предметы роскоши, которые местные жители…

26 июля

ФОТОГРАФИИ | Тенденция Barbiecore набирает обороты в Голливуде. Вот как добиться успеха…

23 июля

5 советов, как вести модный образ жизни с ограниченным бюджетом

22 июля

Последние статьи о моде.

Предложение идет не так, как мужчина случайно уронил кольцо в океан

13 сентября

Королева Елизавета использовала купоны, чтобы купить свое свадебное платье с 10 000 жемчужин и 24K…

13 сентября

‘Раздеться’, чтобы произвести впечатление — Вы не поверите, сколько времени ушло на создание этого ‘обнаженного’…

11 сент.

Как Южная Африка помогла собрать свадебный торт королевы Елизаветы высотой 2,7 метра

0990 003 сентября

Последние свадебные статьи

Изящное старение с 5 лучшими советами по красоте от Кэмерон Диаз

Изящное старение — желание, которое у большинства из нас есть на протяжении всей жизни. Это желание, кажется, углубляется по мере того, как мы достигаем более зрелого возраста. Понять, как изящно стареть, сложно, а принять все, что приходит со старением, непросто. Однако есть такие люди, как голливудская актриса Кэмерон Диаз, которые не стареют ни на день. Есть способы помочь вам достичь изящного старения, и у Кэмерон есть пять лучших советов по красоте, которые вы можете использовать.

Актриса известна своей нестареющей эстетикой как на большом экране, так и за его пределами. Ей сорок семь лет, а она выглядит так молодо. Для нее это все о следовании последовательной рутине красоты во всем. Вы должны быть последовательны в том, что делаете, но это не утомительная рутина красоты, о которой вы думаете. За эти годы Кэмерон многое узнала о том, как красиво стареть, и даже написала собственную книгу о красоте. Эта книга называется «Книга долголетия». ‘ У нее есть еще одна книга под названием «Книга тела». Совершенно очевидно, что Диаз знает, о чем говорит, когда дело доходит до этой темы.

Подумайте об этом, сколько бы лет ни прошло, Кэмерон сохраняет свою кожу сияющей. Даже «Это Гвинет Пэлтроу» называет Кэмерон своим « наставником по красоте ». Согласно « The Body Book», Диаз действительно пришлось потрудиться, чтобы привить себе замечательные бьюти-привычки. Она сказала, что у нее ужасная, ужасная кожа. На самом деле, это было неловко, и она делала все, что могла, чтобы избавиться от этого. Она часто пыталась скрыть это макияжем. К счастью, в конце концов она установила бьюти-рутину, которая работала на нее. Сегодня нам посчастливилось поделиться с вами некоторыми из ее секретов красоты.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое.

Дело в том, что когда мы становимся старше, мы начинаем вступать в разные фазы нашей жизни. Предстоит много изменений, как физических, так и эмоциональных. Кэмерон говорит , что ей уже за сорок. Она начала получать массу вопросов от других женщин. спрашивая, не нервничает ли она из-за того, что ей исполнится сорок.

Как вы понимаете, эти вопросы начали волновать Диаса. Ее даже спросили на «Доброе утро, Америка» , если ей стоит бояться. Она говорит, что научилась тому, что нельзя бояться. Если вы хотите изящно стареть, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы просто жить. Она говорит, что очень благодарна за то, что стала еще на год старше, потому что не всем это удается. Не всем дано стареть. Мы хотим, чтобы вы тоже так относились к старению. Память о том, что взрослеть — это привилегия, помогает смотреть на вещи в перспективе.

Самое замечательное в ее книге то, что она также использует научные исследования, чтобы понять, как и почему стареет женское тело. Диас и ее соавтор Сандра Барк также исследуют, что женщины должны делать, чтобы «поддерживать оптимальное здоровье» по мере старения. Кэмерон признается, что нет никакого секрета в том, чтобы красиво стареть.

Тем не менее, есть основные принципы, которые вы можете использовать, но лучше всего просто жить. В чем подвох? Все дело в том, как вы живете и насколько хорошо вы заботитесь о себе. Она объясняет, что есть пять столпов благополучия.

Пять столпов красивого старения:

1. Правильное питание.
2. Регулярные движения тела.
3. Качественный сон.
4. Снятие стресса.
5. Значимые, связанные, любящие отношения.

Кэмерон говорит, что эта книга поможет женщинам взять на себя ответственность за свое тело. Чтобы изящно стареть, это то, что вы должны делать. Она объясняет, что если не опередить это, то станешь болезненным, старым и сломленным. Вы станете этим вместо того, чтобы быть полным жизни до конца.

Вот отрывок из «Книги долголетия»: 

«Чтобы было ясно, в этом вопросе старения нет ничего простого. Не наука об этом, и не опыт проживания через это. Но легко это или нет, это произойдет, и это происходит прямо сейчас. Мы можем очень долго избегать самых неудобных истин, если захотим, но нельзя отрицать, что эта в конце концов настигает нас.

Это не антивозрастная книга. Я не хочу, чтобы ты жил в страхе старения…

Я хочу изменить то, как мы, женщины, говорим о старении.

Одна вещь, которую я узнал о неудобных истинах, заключается в том, что вы сильно усложняете себе жизнь, когда притворяетесь, что они нереальны. Вы можете потратить много драгоценного времени и энергии, пытаясь превратить что-то в то, чем оно не является. Как только вы перестанете бороться с реальностью, все станет намного проще. Молодость — прекрасная часть жизни, и открытия, которые мы делаем в молодости, бесценны. Это уроки и воспоминания, которые мы будем нести с собой, переходя в каждую новую фазу нашей жизни. Важно держать эти уроки близко к нам, но также важно отпустить то, чего больше нет, принять и подготовиться к тому, что грядет.

На этих страницах вы найдете информацию и идеологию, которые, я надеюсь, помогут вам найти новый взгляд на старение. Я не хочу, чтобы вы жили в страхе старения или корили себя за то, что ваше тело делает что-то совершенно естественное. Вместо этого я хочу переосмыслить то, как мы, женщины, говорим о старении. Я хочу предложить точку зрения, более здоровую и более точную с научной точки зрения, чем страх перед разговорами, основанными на стыде, которые пронизывают нашу культуру».

Пять лучших советов по красоте Кэмерона

Итак, вот часть, которую мы все можем использовать и начать применять дома.

Румяна для губ

Согласно Женскому здоровью , Кэмерон использует помаду в качестве румян, чтобы изящно стареть.

В видео со своим давним визажистом Гуччи Вестман по адресу Harper’s Bazaar . Диас говорит, что у них с Вестманом разные мнения насчет того, куда девается румянец.

После того, как Вестман заканчивает свой образ, Кэмерон смотрит в маленькое зеркало. Затем она начинает наносить яркую помаду на палец и растирать излишки по щекам. Она нахально говорит, что так всегда бывает. Вестман соглашается добавить, что всегда так делает. Возможно, нам стоит попробовать этот трюк, если мы хотим изящно стареть.

Естественный макияж лучше

Я думаю, мы все согласны с тем, что нанесение тонального крема — не лучший выбор.

Кэмерон объяснила, что ей нравится демонстрировать сияющую кожу, сохраняя естественный вид. Это не значит, что она не любит макияж.

В другом Harper’s Bazaar   интервью с Кэмерон и Уэстман визажист делится одним из своих любимых приемов создания розового сияния. Вам нужно использовать маленькую кисть, чтобы нанести все в крошечных количествах, прежде чем наращивать его, используя несколько оттенков светлых румян для естественного результата.

Бросить курить

Если это привычка, в которой вы виноваты, то бросьте ее сейчас же, если хотите красиво состариться. Это важнее, чем убить тягу.

Кэмерон может сейчас быть очень здоровой и в сознании, но она признается, что в прошлом была заядлым курильщиком.

Согласно ее книге « Книга долголетия», она говорит, что это единственное, что она хотела бы остановить раньше. Она говорит, что если бы у нее была машина времени, она могла бы вернуться в тот период своей жизни. Она бы никогда не закурила ту самую первую сигарету. InStyle сообщила, что она советует никогда не прекращать попытки бросить курить, потому что каждая минута на счету.

Лучший совет всем, кто хочет красиво стареть.

Старайтесь не переживать из-за изящного старения

Это важно. Я думаю, что слишком многие из нас виноваты в том, что слишком сильно напрягаются, что мы отправляем свое тело в состояние стресса. И стресс не способствует тому, чтобы помочь нам изящно стареть.

ЛОНДОН, АНГЛИЯ –  (Фото Стюарта С. Уилсона/Getty Images)

Кэмерон действительно выглядит молодо, однако она не беспокоится о том, что стареет. В « The Body Book», она указывает, что многие из нас боятся самой мысли о старении. Мы боимся стареть, быть менее мобильными, иметь меньше энергии и меньше быть собой.

Чтобы стареть изящно, Кэмерон говорит, что смотрит на старение, помня, что это благословение и привилегия. Более того, если вы заложите основу для здоровой жизни в молодые годы, ваши старшие годы вполне могут стать одними из лучших в вашей жизни. Она говорит, что ее цель не в том, чтобы не отставать от своей юной внешности.

На самом деле, речь не идет о красоте и эстетике нашего тела. Это о том, чтобы чувствовать себя молодым и сильным. Чтобы красиво стареть, вы должны чувствовать себя лучше, сильнее и способнее сейчас, чем я, когда вам было двадцать лет. Это потому, что вы лучше заботитесь о себе. Кэмерон говорит, что последние пятнадцать лет она заботится о себе лучше, чем в первые двадцать шесть лет своей жизни.

Это ключ к красивому старению.

Спи долго и крепко

Шутки в сторону, нам нужно потратить приличное количество времени на качественный сон. Это так важно для достижения жизни, в которой мы можем изящно стареть.

Кэмерон объясняет, что большую часть жизни мы проводим во сне или пытаемся заснуть. Но качество этого времени, проведенного во сне, определяет наше настроение и остроту нашего ума. Это качество сна влияет не только на следующее утро, но и на следующие годы нашей жизни. Чтобы красиво стареть, мы должны спать и хорошо спать.

В заключение, нет прямой дороги или простой карты, чтобы выяснить, как изящно стареть. Это во многом связано с вашим мышлением и тем, как вы смотрите на старение. Что еще более важно, это связано с тем, как вы проживаете свою жизнь, что вы решите добавить или убрать из нее, а также с вашими повседневными привычками. Что бы вы ни делали, постарайтесь не зацикливаться на старении, потому что это не поможет. Прислушайтесь к совету Кэмерон и примите участие в путешествии, чтобы узнать, как изящно стареть.

Живой. Смех. Шаг. Есть. Любовь. Спать.

Ссылки

Кэмерон Диаз раскрывает секреты успешного старения: «Важно, насколько хорошо вы живете». Новости ABC. https://abcnews.go.com/Entertainment/cameron-diaz-explores-secrets-aging-book/story?id=38142508

5 советов по красоте от Кэмерон Диаз, которые помогут выглядеть практически одинаково на протяжении двух десятилетий.