Руки и ноги холодные при беременности: Почему у беременных мерзнут ноги и чем опасно переохлаждение во время беременности

Содержание

Почему у беременных мерзнут ноги и чем опасно переохлаждение во время беременности

Во время беременности происходит гормональная перестройка, которая становится причиной многих изменений в организме. Один из симптомов, который проявляется в период ожидания малыша — это нарушение терморегуляции. Женщина мерзнет даже в помещениях с нормальным температурным режимом и в теплой одежде. Чаще всего у беременных мерзнут ноги. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы не испытывать такого дискомфорта?

Почему мерзнут ноги при беременности

Изменения в гормональном фоне происходят с первых недель беременности, а так как гормоны влияют на работу многих системы в организме — в этот период женщина ощущает себя не так, как обычно. Повышенная температурная чувствительность сосудов, которые находятся во всем кожном покрове, связана с повышением уровня эстрогенов во время беременности. Почему же так происходит?

Эстрогены — это группа химически сходных гормонов: эстрона, эстрадиола и эстриола. Эстрадиол и эстрон вырабатываются в яичниках, а эстриол — плацентой во время беременности. Именно поэтому у беременной женщины повышается уровень эстрогенов, что может влиять на чувствительность сосудов к явлениям окружающей среды.

Но если женщина во время беременности постоянно мерзнет, нужно разобраться, почему так происходит и нет ли в организме других проблем. На фоне гормональных изменений может нарушиться капиллярное кровообращение. К факторам, которые провоцируют эту проблему, также относятся:

стрессы;

гиподинамия;

перенесенные инфекционные болезни.

У беременных мерзнут ноги и по другим причинам. Среди них можно выделить:

пониженный гемоглобин — чтобы не упустить его дефицит, нужно регулярно сдавать общий анализ крови;

заболевания мочеполовой системы — цистит, пиелонефрит;

проблемы с артериальным давлением — гипертония, гипотония, аритмия;

шейный остеохондроз.

Если холод в ногах вас волнует в течение долгого времени, необходимо сдать анализы и обследоваться у специалистов. У своего врача-гинеколога можно взять направление к неврологу и к урологу.

Как устранить холод в ногах

Если по анализам вы абсолютно здоровы, а узкие специалисты также не нашли заболеваний, из-за которых у вас во время беременности могли бы мерзнуть ноги, вы можете использовать способы, которые помогут согреться. Эффективными и безопасными считаются следующие варианты:

Массаж. Его можно делать самостоятельно или же попросить мужа. Начинать нужно с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая их интенсивность. Такой массаж улучшит приток крови к ногам, и вы не будете мерзнуть. Для более приятных ощущений можно использовать массажное масло.

Теплые ванночки для ног с морской солью. Температура воды должна быть комфортной, но не горячей. Если в ванночку добавить масло, такая процедура также положительно скажется на состоянии кожи. Греть ноги в теплой воде рекомендуется в течение 10-20 минут, периодически контролируя ее температуру. Если вода быстро остынет, достичь желаемого эффекта не получится.

Стельки с подогревом. Их можно приобрести как в специализированных магазинах, так и в интернете. Выбирать стельки нужно по размеру, чтобы их было комфортно носить.

Дома старайтесь не ходить босиком: обязательно носите тапки и/или теплые носки. Если ваши ноги будут в тепле, вам будет комфортно находиться в помещении.

Степени переохлаждения организма

При диагностике переохлаждения организма выделяют три степени: легкую, среднюю и тяжелую. Легкая степень переохлаждения бывает у многих, так как ее можно получить уже спустя час нахождения на улице (если вы будете одеты не по погоде). Основные признаки:

озноб;

учащенное дыхание;

побледнение кожи;

снижение температуры тела на 2-3 градуса.

Причины переохлаждения при беременности

В поисках ответа на вопрос: «Почему беременные мерзнут» — нужно рассмотреть основные ситуации, в которых им будет некомфортно из-за температуры на улице или в помещении.

Причины переохлаждения при беременности могут быть такими же, как и в обычном состоянии. Переохладиться проще всего весной и осенью, когда погода постоянно меняется и днем намного теплее, чем утром и вечером. Но зимой также можно замерзнуть, если одеться не по погоде. Даже если на улице светит солнце, с собой обязательно нужно брать шарф, шапку и перчатки. Они не займут много места в сумке, но если вдруг вам станет холодно, вы всегда сможете согреться.

Обычно беременные женщины получают переохлаждение из-за:

чувства жара, который появляется на фоне изменений в гормональном фоне;

резких перепадов температуры воздуха;

неправильно подобранной одежды.

Чем опасно переохлаждение при беременности

Беременная мерзнет по разным причинам, но если допустить переохлаждение, это может негативно сказаться на многих системах в организме. Последствия могут быть следующими:

воспалительные заболевания дыхательных путей;

нарушение основного обмена;

проблемы с дыханием;

снижение защитных функций организма.

Помните, что во время беременности вы несете ответственность не только за себя, но и за своего малыша. Меньше мерзнуть можно с помощью правильно подобранного термобелья для беременных и кормящих мам. Его можно надеть под штаны, юбку или платье и чувствовать тепло и уют. В магазине Proud Mom представлено термобелье, сшитое из ткани тревира. Этот материал хорошо удерживает тепло и пропускает воздух.

Выбирайте для себя только лучшую одежду и носите ее с удовольствием. Зная, почему беременные мерзнут, вы сможете справиться с этой проблемой и защитить себя от переохлаждения.

Холодные руки и стопы — Болезни

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь. Причины:

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Ощущение холода во время беременности: значение и лечение

Когда вы беременны, ваше тело работает на полную катушку. Всплеск гормонов, учащение пульса, увеличение кровоснабжения. И мы только начинаем.

Учитывая всю эту внутреннюю суету, легко понять, почему многие женщины тянутся к майкам и веера во время беременности, даже в разгар Миннесотского января.

Так почему же ты дрожишь, а не потеешь? И нормально ли мёрзнуть при беременности?

Будущим мамам обычно больше жарко, чем холодно, но чувство холода не обязательно означает, что с вами или вашим ребенком что-то не так. Ваша внутренняя система контроля температуры может быть просто слишком эффективной при охлаждении трудолюбивого двигателя, которым является ваше беременное тело. Или у вас может быть очень поддающееся лечению, часто самоограничивающееся состояние (подробнее об этом позже).

Мы знаем, что легко дать волю своему воображению о каждой боли и недомогании, которые вы испытываете во время беременности, и, поскольку мы знаем, что вам интересно, мы хотим заранее сказать вам, что чувство холода — это , а не признак невынашивания беременности.

Сделайте глубокий вдох, потянувшись за одеялом. Есть несколько не столь уж необычных причин, по которым беременность может вызывать у вас холодное отношение, и знание их причин и симптомов может сделать вас на один шаг ближе к душевному спокойствию и возможному лечению.

Низкое кровяное давление

Значит, вы не такая горячая беременная каша, как вы себе представляли, а горячая — рабочее слово? Это может быть ваше кровяное давление.

В то время как у некоторых беременных женщин высокое кровяное давление — иногда опасно высокое — около 10 процентов будущих мам имеют низкое кровяное давление, или показатель 90/60 или ниже.

Низкое артериальное давление во время беременности часто связано с дополнительными потребностями в кровообращении, с которыми сталкивается ваш организм, пытаясь выработать достаточное количество крови для вас и вашего развивающегося ребенка.

Многие беременные женщины с низким кровяным давлением не имеют симптомов, но когда ваше тело усердно работает, чтобы получить достаточное количество крови, перекачиваемой к его тканям и органам, включая крайне важные матку и плаценту, вы также можете заметить прохладную, липкую кожу. как:

тошнота
головокружение
обморок
затуманенное зрение
слабый, но учащенный пульс

Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, так как их необходимо оценить.

Но если у вас низкие показатели артериального давления и вы чувствуете себя хорошо, расслабьтесь. Вам не потребуется никакого лечения. По данным Американской кардиологической ассоциации, артериальное давление обычно нормализуется примерно к 24-й неделе беременности.

Анемия

Анемия возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество эритроцитов, несущих кислород. И поскольку ваше тело работает на кислороде, вы можете увидеть, где это проблематично практически для каждой системы вашего тела, включая ту, которая согревает и охлаждает вас. В развитых странах, таких как Соединенные Штаты, 14 процентов женщин страдают анемией во время беременности.

Беременные женщины особенно подвержены такому типу анемии, как железодефицитная анемия. Ваше тело использует железо для производства эритроцитов. Когда вы беременны, вам нужно в два раза больше железа, чем обычно, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка достаточным количеством богатой кислородом крови.

Если у вас недостаточно минерала, хранящегося в вашем теле с тех дней, когда вы были до беременности (помните те времена, когда лодыжки не были лодыжками, а на джинсах были молнии?) или если вы получаете его с пищей, вы заболеете анемией. . Это особенно актуально во втором и третьем триместрах, когда ваш ребенок бурно растет.

Одним из признаков заболевания являются холодные руки и ноги. Другие симптомы включают:

чувство слабости
бледность кожи
нерегулярное сердцебиение
одышка

Периодически на протяжении всей беременности вам будут проходить тесты на анемию, но если вы находитесь в промежутке между приемами, сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы анемии.

Гипотиреоз

Гипотиреоз или пониженная активность щитовидной железы — это состояние, при котором организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может произойти, если у вас есть определенное аутоиммунное заболевание (называемое тиреоидитом Хашимото), при котором ваше тело атакует щитовидную железу.

Гипотиреоз также возникает при повреждении щитовидной железы (например, в результате радиации) и даже при дефиците питательных веществ (особенно при недостатке йода). Многие женщины страдают легким гипотиреозом, который остается незамеченным до тех пор, пока не возникнет потребность в высоких гормонах во время беременности.

Гормоны щитовидной железы необходимы для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Они также запускают ваш метаболизм и помогают контролировать частоту сердечных сокращений и температуру тела. Без достаточного количества этих гормонов вы можете чувствовать:

простуда
усталость
депрессия
запор

Гипотиреоз поражает до 5 процентов всех беременных женщин. Если у вас есть какие-либо симптомы, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли пройти тестирование.

Недостаток сна

Вы просыпаетесь два, три, даже пять раз за ночь? Да, мы не удивлены. Беременность не прекращается только потому, что сейчас 2 часа ночи. Боли в спине, изжога и частые разрывы мочевого пузыря, которые беспокоят вас в течение дня, возникают и ночью.

Все это превращает полноценный спокойный сон — то, что необходимо для регуляции температуры тела — в настоящий кошмар.

Проблемы со сном чаще всего возникают на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений, а также на более поздних сроках беременности, когда вы пытаетесь найти удобную позу для сна с чем-то вроде шара для боулинга между ног.

Беспокойство

Мы понимаем: родить ребенка, а затем провести следующие 20 или около того лет своей жизни, ставя физические, эмоциональные и финансовые потребности кого-то другого выше своих собственных, — это большое дело. Вот почему беременность может вызвать беспокойство, эмоцию, которая может запустить механизм борьбы или бегства вашего тела.

Чтобы ваше тело было готово к движению, кровь направляется от второстепенных органов, таких как кожа, к более важным органам, таким как сердце, и это может вызвать у вас чувство холода. Другие симптомы тревоги:

тошнота
потливость
учащенное сердцебиение

Согласно обзору исследований 2019 года, тревога затрагивает почти четверть беременных женщин. В исследовании 2015 года почти 16 процентов беременных женщин сообщили о высоком уровне тревожности.

Инфекция

Если вы испытываете некоторую общую болезненность и вялость, а также ощущение озноба, возможно, вы заболели вирусной или бактериальной инфекцией. Озноб на самом деле является химической реакцией на вторгшиеся микробы и защитной реакцией вашего организма на них.

Симптомы различаются в зависимости от того, какая у вас инфекция (у вас может быть заложенность носа при респираторной инфекции, тошнота при желудочной и т. д.). Обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура или вас беспокоит любая причина вашего самочувствия.

Низкое артериальное давление

Низкое кровяное давление во время беременности, если оно не является тяжелым, обычно не лечится. Поддержание водного баланса в организме и медленное перемещение из положения лежа или сидя в положение стоя может облегчить головокружение и предотвратить обмороки.