Почему ребенок плохо спит ночью в 1 год

   Еще недавно карапуз лежал и ползал, а теперь он начал ходить и ему все нужно потрогать-попробовать, чтобы изучить? Он активно учится ходить и пытается болтать без умолку на «своём» языке, но вот при этом очень плохо спит ночью и капризничает?

   Не волнуйтесь! Ваш малыш повзрослел, он уже многое делает сам, а потому нуждается в большей поддержке мамы или другого значимого взрослого. Ему нужно почувствовать, что он в безопасности, когда осваивает что-то новое, а сейчас это делать гораздо интереснее, когда он почувствовал свою мобильность.

 ПОЧЕМУ СОН ИСПОРТИЛСЯ?

   В возрасте 1 года дети с большим интересом изучают пространство и окружающие их предметы. Иногда неизвестное пугает или представляет опасность. В этот момент ребенку хочется получить поддержку от самого заботливого и близкого для него человека.

   Малыш может проситься на руки, подолгу «прилипать» к маме, чтобы снизить свою тревогу, получить уверенность в безопасности и «идти» дальше исследовать мир.

   Если не рассматривать сейчас медицинские причины влияния на сон малыша и условия сна, то чаще всего в год ребенок плохо спит ночью в связи с тем, что столкнулся с возрастным кризисом одного года, он же скачок в развитии или регресс сна.  Итак, мы говорим о трудностях со сном, которые возникли резко и очень ярко проявляются не только в плохом сне ночами, но в течение дня, отражаясь на состоянии и в поведении малыша.

 КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ РЕГРЕСС СНА 1 ГОДА?

   С очередным кризисом дети обычно сталкиваются с 9 до 18 месяцев. Если вы заметили один или несколько признаков из списка, то скорее всего это с кризис 1 года:

1. Появились капризы, истерики, малыш стал трудноуправляем.
2. Малыш требует к себе повышенного, чем обычно, внимания, постоянно следует за мамой, часто просится на руки, можно отметить также повышенную потребность в ласке и тактильном контакте. Ребенок в большей степени уже воспринимает маму как отдельный от себя объект, частично и отсюда возникает тревога.
3. Повышается аппетит: детки осваивают очень много информации и навыков, что требует большего притока калорий в течение дня.
4. Резкая реакция на любые запреты – слёзы, крики, протесты, агрессивное поведение.
5. Противоречивое поведение: просит – отказывается, тянется – отталкивает.
6. Ребенок спит ночью плохо, его тяжело уложить спать как на дневной, так и ночной сон.

 КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ В КРИЗИС 1 ГОДА?  

   В психологии такой период в жизни маленького человечка называют кризисом 1 года. Что же это? Это нормальный закономерный этап в развитии ребенка. Ухудшение поведения и сна в этот период – также нормально.

   При освоении новых навыков, а в этом возрасте самые основные – это хождение и развитие речи – нервная система работает в повышенном режиме, потому страдает сон и поведение детей.

   Нервная система настолько возбуждена, что, если малыш перегулял или перевозбудился, его уже очень сложно успокоить и тем более уложить спать. Поэтому самое главное правило во время кризисного периода – это не перегуливать карапуза и вовремя укладывать спать ночью!

   Ведь малышу требуется очень много сил для освоения новых навыков, а также время для качественного сна и отдыха. Уделите внимание дневному сну и раннему укладыванию до 20.30 – именно это время лучше подходит по биоритмам детей. Также чаще всего с 18.30 до 20.30 вы можете отследить его признаки усталости и определить «окно сна» – наиболее благоприятное время, когда ребенок быстрее и лучше засыпает.

 ЕСЛИ МАЛЫШ НЕ ОТПУСКАЕТ МАМУ НИ НА ШАГ

   Помните, что ребенок захочет самостоятельной игры только тогда, когда мама с ним проведет хотя бы полчаса, но в активной совместной деятельности: танцы, игры, лепка, пальчиковые гимнастики и т.д. И вот уже насытившись общением с мамой, малыш с интересом отвлечется на что-то без такого активного участия взрослого. Это как раз может помочь маме выделить личное время на себя или домашние дела без особых протестов со стороны ребенка.

   Помните, что голос мамы помогает малышу успокоиться и понимать, что мама рядом, даже если немного отошла или в соседней комнате/ ванной: можно, например, напевать песенку, разговаривать с малышом, постукивать мелодию, чтобы он слышал, что мама рядом.

   Чтобы снизить страх разлуки с мамой в этот кризисный период лучше быть рядом с малышом в окружении малознакомых или редких гостей, будьте готовы к тому, что ребенок не пойдет сразу на руки к кому-либо кроме родителей.

   Если маме нужно куда-то отойти, оставьте его со знакомым близким и и обязательно уверьте малыша в том, что вы скоро вернетесь: тут, например, подойдут песочные часы на время отсутствия или светильник, который меняет цвет по таймеру.

   Помните, что малышу во время регресса важно быть уверенным в безопасности, чтобы перейти на новый этап развития! А эту уверенность он получает рядом с мамой.

 СОН – РАЗЛУКА С МАМОЙ

   То же самое происходит и перед сном. Дети воспринимают сон как разлуку с мамой, оттого для них так важно провести побольше времени с мамой в контакте перед сном, чтобы спать ночью лучше: объятия, поцелуи, поглаживания, лёгкий массаж тела, пяточек, ладошек.

   Если малыш плохо спит, подумайте, какой тактильный контакт приятен ему перед сном? Что помогает расслабиться ему в момент засыпания? Вероятно, во время регресса ребенку потребуется больше времени перед сном, чтобы побыть с мамой и насытиться контактом и общением с ней.

   Важно уделить внимание ритуалам для засыпания и подготовки ко сну: чуть больше времени, чем обычно проведите с малышом, вспомните приятные моменты прошедшего дня, загадайте «волшебный» сон, почитайте любимую сказку… Подумайте, какие действия перед сном приятны именно для вашего малыша? Попробуйте создать череду повторяющихся и расслабляющих действий перед сном – и через несколько дней вы заметите результаты!

   Если малыш непоседа, и перед сном никак не может улечься, а постоянно ползает, встает, изучает все вокруг, помогите ему: дайте время на «освоение территории» и только потом пробуйте оказать свою поддержку.

 АКТИВНОЕ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ = ХОРОШИЙ СОН

   Ребенок хуже спит, если днем не надвигался. Это нормально, что детки в этом возрасте много двигаются – им важно отрабатывать новые двигательные навыки.

   В год детки очень подражают взрослым, потому стремятся сделать все как родители, повторить за ними жесты-действия. Воспользуйтесь этой особенностью и предоставьте малышу вещи-игрушки, как у взрослых, чтобы насыщеннее провести время бодрствования: например, для девочек – набор посуды или косметичку как у мамы, а для мальчишек – набор инструментов как у папы.

   Если малыш слишком упорно протестует и что бы вы не делали (куличики в песочнице, башню из кубиков дома), он всё пытается разрушить и разбурить, то выдохните – это нормально для его возраста! Именно сейчас детки изучают физику процесса и учатся понимать, что целое состоит из частей. Поэтому подобное «разрушение» – это часть развивающего момента.

   Разумно вводите запреты: если почти на каждое действие ребенка мама говорит «нельзя», то он просто-напросто перестанет реагировать на это слово.

 САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО МАЛЫША

   И только после того, как ребенок переживет кризис 1 года, он сможет успокоиться и «отпустить» маму. Помните, что малыш растет, взрослеет, уже что-то может делать без активной помощи. Часто ли вы даете ему такую возможность? Считаете ли вы это важным для его возраста – уже с чем-то справляться самому?

   Иногда взрослые по своим психологическим причинам препятствуют самостоятельности своего малыша, а соответственно, и взрослению малыша. Например, мама хочет, чтобы малыш в той же степени нуждался в ней, желание чувствовать себя по-прежнему нужной…или такая сильная близость с ребенком помогает преодолеть трудности в отношениях с партнером…или мама боится взросления ребенка и его независимости.

   А важно ли, действительно, помогать малышу взрослеть и становиться более самос тоятельным? Как это может помочь ему в будущем? Важно ли это для Вас как для мамы?

   Подумайте, что вы сами приобретаете в тот момент, когда малыш становится более взрослым и уже не требует столь пристального внимания и активной помощи? Подумайте, действительно ли вы осознанно позволяете ребенку взрослеть? Не действуете ли вы по привычке, как в более раннем возрасте: также частое прикладывание к груди, то же постоянное укачивание перед сном или соска по первому писку? Остановитесь и попробуйте сознательно проанализировать ситуацию вашего общения с малышом, игр и взаимодействия с ним, вашей реакции на его просьбы и протесты. Что помогает, а что мешает ему быть самостоятельнее? Пробуйте помогать малышу, когда он об этом просит. Ведь уже после года для малыша важно осваивать некоторые действия без активного участия взрослого.

   Предоставьте побольше свободы малышу для изучения пространства и проявления своей самостоятельности. Но помните про безопасность: уберите опасные или ценные вещи, которые лежат на виду, чтобы избежать интереса именно их со стороны малыша и последующих протестов при запрете.

   Помните, что в этом возрасте малыша можно отвлечь на что-то интересное и необычное, переключить внимание на новую игрушку, «договориться» (эмоционально-ласковые слова), но сделать это в игровой форме. Для такого возраста очень подходят мотивирующие задания и поощрения в виде мелких сюрпризов для вашего крохи.

   «Почему так много про самостоятельность и взросление, когда вопрос про то, что малыш плохо спит?» – подумаете вы. Но ведь сон – это отражение того, как непоседа провел день. Хватало ли ему физической активности как отработки двигательного навыка ходить? Достаточно ли было общения с мамой как удовлетворения потребности в тактильном контакте с близким и эмоционально значимым взрослым? 

ЧастыеПробуждения Режим СамостоятельноеЗасыпание СонПоВозрастам

ПсихологияСна  РодительствоИСон РитуалНаЗасыпание Пробуждение  Недосып БодрствованиеИСон ОбучениеСну

Сон ребенка после года — нормы сна для детей после года: дневной и ночной сон, режим

28.06.2015

384838

607

Таблицы и нормы сна

9–18 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Перемены становятся менее стремительными, и сон ребенка после года становится все более постоянным. Скорее всего, у малыша уже есть достаточно четкий режим сна, и маме стало проще планировать свой день.

Обычно суммарный сон малышей 13–15 месяцев составляет примерно 13–14 часов в сутки. Распределяется он следующим образом: 11–12 часов приходится на ночь, а дневной сон длится около 2 часов.

В случае если малыш уже перешел на один дневной сон, его время бодрствования может составлять около 5 часов. У тех малышей, кто пока еще спит днем дважды, время бодрствования колеблется в пределах 3–4 часов.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

После преодоления рубежа первого года многие родители отмечают, что милого, улыбчивого кроху словно подменили. Не волнуйтесь, просто пришло время «кризиса одного года».

Новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным, но, оторвавшись от матери, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко. Обычно малыши переживают этот кризис к полутора-двум годам. Что еще влияет на сон и поведение малыша в этом возрасте:

• Обретение навыка самостоятельного хождения (обычно это происходит между 10 и 18 месяцами). Потрясения, которые испытывает ребенок от новой возможности самостоятельно постигать мир, приводят к беспокойному сну, пока малыш не привыкнет к своему новому состоянию.

• Длительный по времени кризис 55-й недели «Мир задач» (около 12 месяцев) и короткий в районе 64-й недели (приблизительно в 14 месяцев) «Мир принципов» не могут не отразиться на эмоциональном состоянии вашего крохи. Отнеситесь к очередному «сложному» периоду с терпением — на ваших глазах с каждым днем малыш все больше понимает и умеет.

• Используйте эти периоды с пользой: «усложните» ритуал чтением, если до этого момента книги не интересовали ребенка, введите новшества в распорядок дня, заинтересуйте малыша успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, попрощаться с ними).

• «Страх отделения от мамы» вновь становится заметен как в течение дня, так и ночью. Если у малыша плохой сон, он стал долго засыпать и не отпускает вас от себя, не торопитесь быстрее выскользнуть из комнаты.

• Дайте ребенку успокоиться и почувствовать, что вы рядом и не стремитесь никуда уйти. Спокойно проводите вместе как можно больше времени, особенно перед укладыванием. Объясняйте ему, что вы всегда вернетесь по первому зову, расскажите о совместных планах на завтра — это поможет малышу успокоиться.

	Дневной сон
	В этом возрасте многие дети спят два непродолжительных по времени (около 40 минут–1 час) дневных сна, но есть и те, кто очень легко и быстро способен перейти на один продолжительный сон (1,5–2,5 часа). Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш его принимает. Но через некоторое время можно заметить, что ребенок становится более капризным и менее адекватным в своем поведении, может часто просыпаться по ночам и в дневной сон. Консультанты по сну Центра «BabySleep» получают большое количество писем от родителей, чьи дети в такой ситуации начинают просыпаться все раньше и раньше утром. Причина ранних подъемов и плохого сна в этот период часто кроется в накоплении усталости: необходимо отложить переход на 1 сон на несколько недель или дождаться, когда нервная система «дозреет» до режима с одним дневным сном.
	Ночной сон
	Вне зависимости от числа дневных снов малышам этого возраста важно получать нужное им количество сна ночью: 10–12 часов. Не стоит забывать и про качество сна! BabySleep настоятельно рекомендует укладывать ребенка на ночь не позже 21 часа. Глубокий сон до часу ночи восстанавливает все системы организма и заряжает энергией на следующий день. Навык самостоятельного засыпания поможет сократить количество пробуждений ночью вплоть до полного их отсутствия.

Совет BabySleep

Если вашему малышу очень трудно дается переход с двух снов на один: ребенок спит второй дневной сон ближе к вечеру и, как следствие, ложится на ночь слишком поздно, долго укладываясь, следует ввести гибкий режим дня. Не переживайте, если в некоторые дни будет один сон, а в другие — два. Это совершенно нормальная ситуация переходного периода, она временна и скоро режим сна окончательно оформится.

Не форсируйте события, кладите малыша спать по признакам усталости и избегайте переутомления. Обратитесь за советом и помощью к консультантам по сну, если вам сложно самостоятельно подобрать оптимальный плавающий режим дня для вашего ребенка в этот непростой период.

384838

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Когда, почему и как снова начать спать

Мы все были там. Ваш ребенок мирно спал всю ночь, а значит, и все остальные. Затем ни с того ни с сего ваш милый ребенок не спит круглосуточно, хочет, чтобы его успокоили, накормили и плачет. Что случилось? Многие называют эти короткие эпизоды регрессией сна . Регрессии сна могут иметь множество причин, связанных с нормальным развитием ребенка, но они также вызывают разочарование и утомление. Узнайте, как распознать режим сна вашего ребенка или ребенка, а когда он отклонится от своего обычного графика, как помочь ему снова мягко заснуть:

• • Что такое регресс сна ?
  • Как долго это длится?
  • Когда происходят регрессии сна ?
  • Как я узнаю, что это регресс сна ?
  • Как справиться с регрессией сна ?

Что такое регресс сна?

Так что же такое регресс сна ? Термин « регресс сна » используется для описания периодов времени, когда ваш ребенок, который в противном случае спал всю ночь, внезапно начинает нехарактерно часто просыпаться ночью и даже может иметь проблемы со сном.

Как долго длится регрессия сна?

Если ваш ребенок спал, но внезапно перестал спать, это может расстраивать. Хорошая новость заключается в том, что регрессии сна обычно длятся от двух до шести недель, а затем режим сна вашего ребенка возвращается к норме так же внезапно, как и изменился. Ведущий эксперт Т. Берри Бразлтон предлагает объяснение, что эти ночные пробуждения являются результатом нормального детского развития.

У вашего четырехмесячного ребенка регресс сна?
Подробнее читайте здесь: 4-месячная регрессия сна – советы, как успокоить ребенка

Когда наступит регрессия сна?

Изменения сна часто происходят, когда ваш ребенок достигает определенного этапа развития. Голландские исследователи Вандерийт и Плоой опубликовали книгу «Чудесные недели», полностью посвященную этим периодам регрессии и роста. Согласно их исследованиям, всплески роста происходят на 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55 неделе. Это очень много всплесков роста!

Изменения сна часто происходят, когда ваш ребенок достигает определенного этапа развития

Младенцы могут испытать регрессии сна , начиная примерно с 3-4 месяцев, снова в 8-10 месяцев, 12 месяцев, в 18 месяцев и снова в 2 года. Наиболее распространенными возрастами регрессии сна являются 6 недель, 4 месяца и 6 месяцев. Хорошая новость для вас заключается в том, что у младенцев или малышей довольно редко наблюдается полноценная регрессия сна на каждом этапе развития.

Вы находитесь в середине 18-месячной регрессии сна?
Помощь здесь: 18-месячная регрессия сна: как вернуть ребенка ко сну

Как я узнаю, что это регресс сна?

1. Нарушение сна

Это может показаться простым делом, но оно может поставить в тупик даже самых спокойных родителей. Внезапно ваш ребенок больше не спит из-за частых ночных пробуждений, и дневной сон витает в воздухе. Конечно, сокращение сна приводит к БОЛЬШЕМУ количеству того же самого, поэтому само по себе это может быть очень разрушительным.

2. Крайняя капризность

Подумайте, что происходит с вами, когда вы не высыпаетесь: вы становитесь капризным, суетливым и вспыльчивым. То же самое относится и к вашему ребенку. Она привыкла спать, и вдруг у нее проблемы. Конечно, она будет капризной и раздражительной. Даже ребенок, который обычно спокоен и может успокаивать себя, может какое-то время не быть самим собой.

Даже ребенок, который обычно спокоен и может успокаивать себя, может какое-то время не быть самим собой

3. Больше времени на объятия

Трудно понять, что происходит с вашим ребенком, особенно им! Таким образом, они нуждаются в дополнительной уверенности и захотят много обниматься во время регрессии сна . Эта прилипчивость исчезнет с возвращением к нормальному режиму сна. До тех пор можно немного побаловать себя, особенно с новорожденным или маленьким ребенком.

4. Повышенный голод

Всплески роста — это факт жизни ребенка, но это не значит, что они не обременительны. Его маленькое тело работает сверхурочно, и из-за этого он ГОЛОДЕН. Поэтому, естественно, он хочет есть. Во время регрессии ваш ребенок может требовать большего объема, чаще кормить и, казалось бы, никогда не быть сытым. Это также выровняется, когда регрессия закончится.

Как пережить регрессию сна

1. Признайте, что вы имеете дело с регрессией сна

Сначала сделайте глубокий вдох. Перерывы во сне никому не доставляют удовольствия, особенно если вы только что снова начали наслаждаться полноценным ночным сном или находитесь в процессе мягкого коучинга сна.

Часто родители не осознают, что имеют дело с регрессией сна , пока ребенок не сделает первые шаги или не начнет ползать. Только задним числом мы понимаем, что намечалась веха.

2. Напомните себе, что это БУДЕТ окончено

Важно помнить, что это всего лишь скачок роста вашего ребенка. Ваш график снова нормализуется, и вы (и ваш ребенок) снова будете спать.

Большинство регрессий сна длятся от двух до шести недель. Что-то дольше, и вы, вероятно, имеете дело с отдельной проблемой. В эти бессонные недели постарайтесь помнить, что ваш ребенок так же устал и растерян, как и вы. Она может есть (намного) больше, нуждаться в дополнительных успокаивающих средствах и, скорее всего, будет бороться со сном на каждом шагу.

3. Успокойте своего ребенка

Придумайте, как успокоить его настолько, чтобы он мог спать как можно дольше. Если у вас есть успокаивающий ритуал перед сном, продолжайте в том же духе — чем более нормальным будет все остальное, тем более знакомым будет их мир.

4. Избегайте новых костылей для сна

Старайтесь не создавать новые костыли для сна или проблемы со сном, если можете. Даже если вы создадите новый костыль для сна во время регрессии сна , несмотря на все ваши усилия, вы можете использовать The Shuffle, чтобы отменить все, что вы создали. Возможно, вы даже сможете пройти The Shuffle немного быстрее, в зависимости от вашего ребенка.

У вашего ребенка с особыми потребностями регресс сна ?
Подробнее: Никогда не поздно: восстановите режим сна для ребенка с особыми потребностями

Несколько дополнительных советов, которые помогут вам пережить регрессию сна:

• Будьте гибкими. регресс сна носит временный характер, и вам, возможно, придется скорректировать свой график, чтобы справиться с ним.
• Попросить о помощи. Вовлеките своего партнера в ночной распорядок, чтобы вы могли немного поспать.
• Принимайте дополнительное питание как временное. Ты вернешь свое расписание, я обещаю.
• Помогите ребенку расслабиться с помощью успокаивающего массажа, ванны или рассказа.
• Оцените условия сна вашего ребенка. Сезоны изменились? Стало теплее? Холоднее? Есть ли свет рано утром?
• Попробуйте перенести время сна вашего ребенка немного раньше. Большинство детей готовы ко сну между 6 и 8 часами вечера. Если вы укладывали ребенка спать позже, введение более раннего времени отхода ко сну может помочь.
• Будьте осторожны, чтобы не создать новый костыль для сна (или не оживить старый). Сопротивляйтесь кормлению грудью или укачиванию вашего ребенка, чтобы он заснул.

Хотите узнать, как перезапустить The Shuffle после регресса?
Читайте здесь: Повторный запуск Sleep Lady Shuffle после регрессии

Если ничего не помогает, обратитесь к врачу.
Возможно, произошло что-то еще, что вызвало внезапное изменение сна вашего ребенка.

Возраст регрессии детского сна: причины, графики, месяцы

Обновлено 22 февраля 2023 г.

Хотите знать, почему сон вашего ребенка внезапно изменился? Может быть, это регресс сна, или, может быть, это скорее приступ сна, как ведьмин час. Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее распространенных ловушках (и решениях), связанных со сном, в течение первых двух лет, чтобы вы могли справиться со всем, что встретится на вашем пути.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Что такое регресс сна?

Что вызывает регрессию сна у младенцев?

У всех ли младенцев наблюдается регрессия сна?

Как долго длятся регрессии сна?

Общие возрастные регрессии сна

Стадии внешней регрессии сна

Каковы признаки регрессии сна?

6 советов по устранению регрессии сна у ребенка

Вывод

Часто задаваемые вопросы о частых регрессиях сна у младенцев

Что такое регрессия сна?

Мы определяем «регрессию сна» как внезапное и значительное ухудшение режима сна. Например, малыш, который начинает много просыпаться ночью после того, как раньше хорошо спал самостоятельно, будет переживать регрессию сна. Точно так же ребенок, который резко перестает спать в течение недели или двух, будет переживать регрессию сна. Некоторые ресурсы убеждают родителей, что хаос наступит в заранее определенном возрасте, но на сон влияет так много факторов, что все немного сложнее.

Что вызывает регрессию сна у младенцев?

Когда сон внезапно ухудшается, наиболее распространенными способствующими факторами являются: корректировка

У всех ли младенцев наблюдается регрессия сна?

Несмотря на распространенное мнение, нет надежных научных данных, подтверждающих идею о том, что у каждого ребенка в определенном возрасте наблюдается регресс сна.

Тем не менее, мы видим определенные закономерности в определенных возрастных диапазонах, которые негативно влияют на сон многих детей. Хотя мы называем это «регрессией», мы склонны думать о них как о предсказуемых изменениях в характере сна. Читайте список типичных регрессий сна по возрасту.

Как долго длятся регрессии сна?

Как долго режим сна вашего ребенка будет нарушен? Это зависит от причины, а также от стратегий, используемых для улучшения сна. 4-месячный ребенок, которого укачивает и который внезапно начинает часто просыпаться ночью, может продолжать видеть этот паттерн, пока он не научится самостоятельно засыпать перед сном (это может быть неделя или месяцы, в зависимости от множества факторов). Принимая во внимание, что ребенок, который имеет неудачу из-за болезни, может начать спать лучше в течение недели после того, как он почувствует себя лучше.

Обычная регрессия сна в возрасте 

4-месячная регрессия

Примерно в возрасте 3–4 месяцев сон младенца созревает. Внезапно они спят поэтапно и циклами, подобно взрослому. То, насколько это изменение в развитии повлияет на сон вашего ребенка, частично зависит от того, как он засыпает.

Если ребенок уже начал осваивать навык засыпания без помощи родителей (т. е. его кладут в кроватку, когда он еще не спит, и засыпает без посторонней помощи), такое изменение циклов сна может не повлиять на ваш ребенок спит много вообще.

С другой стороны, если вашего ребенка (как и многих детей в этой возрастной группе) кормят, укачивают или иным образом помогают заснуть, вы, скорее всего, заметите увеличение количества ночных пробуждений и короткого сна.

6-месячная регрессия

Хотя 6 месяцев не является обычным возрастом для регрессии развития, регрессия сна может произойти в любом возрасте — даже 5-месячные дети могут испытывать регрессию сна.

8-месячная регрессия

В возрасте 7–10 месяцев дети становятся более подвижными, у них режутся зубки и они переходят на двухдневный дневной сон. Тревога разлуки также часто достигает своего пика в этом возрасте.

Дети, которые раньше ложились перед сном и мирно засыпали, вдруг встают и тянутся к своим родителям, отказываясь следовать распорядку перед сном, который раньше так хорошо работал.

Мы также часто наблюдаем переутомление в результате перехода на дневной сон. Прекращение этого третьего дневного сна часто временно приводит к проблемам с засыпанием и сном перед сном.

18-месячная регрессия

Когда малышам исполняется 14–18 месяцев, мы наблюдаем еще один цикл вех развития, которые обычно влияют на сон. Дети проходят через еще один переходный период дневного сна (привет, один дневной сон в середине дня), который может вызвать переутомление, поскольку дети приспосабливаются к более длительному бодрствованию.

Что делает этот период особенно трудным, так это то, что дети начинают испытывать границы и стремятся к независимости. «Нет» может стать новым любимым словом вашего малыша.

Время отхода ко сну может стать намного более сложным, если ваш ребенок больше не будет следовать вашему плану сна и экспериментировать со своими собственными идеями.

2-летняя регрессия

Основные проблемы со сном, преследующие родителей двухлетних детей? Дремлющие удары и сваливание перед сном.

В этом возрасте многие дети нуждаются в более длительных периодах бодрствования, чтобы быть достаточно уставшими для сна. Это означает, что малыши с меньшей вероятностью согласятся на дневной сон, когда им предлагают слишком рано. Соедините это с их постоянным интересом к расширению границ и поиску автономии, а время отхода ко сну часто превращается в битву воли.

Прорезывание двухлетних моляров также может осложнить жизнь малышам, которые в любом случае не очень хотят спать.

Регрессия вех

Важно отметить, что на сон также может повлиять овладение ребенком вехой. Мы думаем конкретно о катании, сидении, ходьбе и других физических подвигах. Поскольку дети могут совершенствовать эти навыки в разном возрасте, вы можете обнаружить, что сон вашего ребенка регрессирует за пределами вышеупомянутых возрастных групп.

Стадии внешней регрессии сна

Переходы в дневной сон и быстрое развитие мозга могут вызвать предсказуемые неровности во сне вашего ребенка. Однако они не являются единственными предсказуемыми причинами внезапных проблем со сном.

Мы часто наблюдаем изменения в привычках сна после того, как ребенок заболел, отправился в путешествие или пережил большие перемены (например, переезд, рождение брата или сестры или приучение к горшку). Обычно в это время дети нуждаются в большем комфорте. Хотя понятно (и поощряется!) предлагать дополнительный комфорт по мере необходимости, именно в это время родители часто отклоняются от своего обычного распорядка, чтобы помочь своему ребенку уснуть.

Новые и значительные изменения в привычках сна могут сигнализировать о регрессии сна. Эти внезапные сдвиги могут повлиять как на дневной, так и на ночной сон. Here are the most common signs your baby or toddler is in the midst of a sleep regression: 

6 советов, как справиться с регрессией сна у ребенка

1.

Пересмотрите дневной сон 

По мере развития детей их потребности во сне меняются. Поскольку многие проблемы со сном, которые часто встречаются во время регрессии, могут быть вызваны неправильным количеством дневного сна, определение оптимального количества дневного сна может помочь гарантировать, что проблемы со сном не усугубляются слишком коротким или слишком большим дневным сном.

Обратитесь к приведенной ниже таблице, чтобы определить, спит ли ваш ребенок в соответствии с его возрастом.

9033 Месяцы

. нарушения сна днем ​​и ночью. Помимо определения того, нужно ли вашему ребенку добавить или отказаться от сна, также важно убедиться, что ваш ребенок следует графику, соответствующему возрасту. Это поможет уменьшить многие проблемы со сном, вызванные несвоевременным сном и несвоевременным сном. Иногда это так же просто, как отрегулировать время сна раньше после того, как он вздремнул.

Определите оптимальное время сна и сна для вашего ребенка с помощью предсказателя сна Huckleberry SweetSpot®. Вы также можете переключаться между количеством дневных снов в определенный день, если ваш ребенок находится в разгаре перехода в дневной сон.

3. Наберитесь терпения

Постарайтесь не расстраиваться, если ваш малыш все время ворочается в кроватке. В тех случаях, когда ребенок осваивает веху, дети обычно хотят практиковать свои новые навыки, когда они должны спать. Потребуется некоторое терпение — может пройти несколько недель, прежде чем навык освоится и перестанет напрямую мешать сну. Предоставление ребенку достаточного количества времени для практики в течение дня может помочь уменьшить количество занятий ночью.

4. Подумайте о приучении ко сну

Когда дети засыпают с помощью родителей, это создает ассоциацию начала сна, что часто приводит к частым ночным пробуждениям и укороченному сну. Помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, когда это соответствует его развитию, иногда является самым важным шагом в улучшении сна.

Если вы помогаете своему ребенку заснуть, но это больше не помогает вашей семье, подумайте о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать с меньшим вмешательством родителей . Обратите внимание, что если ваш ребенок находится в разгаре перехода в сон или осваивает веху, мы рекомендуем дать ему немного времени, чтобы приспособиться. Точно так же мы не рекомендуем начинать тренировку сна , пока ваш ребенок испытывает дискомфорт из-за болезни или прорезывания зубов.

5. Переоценка ожиданий

Поскольку детям часто требуется больше комфорта во время сна, когда они переживают период перехода в дневной сон или вехи развития, родители обычно начинают предлагать больше помощи перед сном. Например, ваш ребенок может перейти от мирного лежания ночью к стоянию, пока его не укачают. Хотя это может помочь в краткосрочной перспективе, это может привести к нарушениям сна даже после того, как ребенок приспособился к новому графику или освоил этот этап.

В этих случаях эта временная помощь могла изменить ожидания вашего ребенка. Понятно, что ребенок будет плакать и смущаться, когда его родитель перестанет предлагать эту новую помощь. В этих случаях мы рекомендуем пересмотреть ожидания вашего ребенка, оставаясь последовательным и убедившись, что он снова учится засыпать самостоятельно. Воспринимайте это как курс повышения квалификации по обучению сну. Если ваш ребенок уже знает, как засыпать самостоятельно, потребуется всего день или два, чтобы вернуться в нужное русло.

6. Экспертное руководство 

Первые несколько лет жизни ребенка могут быть невероятно увлекательными и удивительно сложными одновременно! Поскольку выяснить причины и решения проблем со сном может быть сложно, Huckleberry Premium был создан, чтобы сделать консультации по сну для детей более доступными для семей. Мы учитываем индивидуальный образ жизни каждой семьи и конкретные цели сна при работе над созданием успешного плана сна. Если вы заинтересованы в более персонализированном анализе и руководстве для вашего ребенка, подпишитесь на Huckleberry Premium 9.0007

Вывод

Изменения в развитии могут вызвать регресс сна и временные нарушения сна, даже если родители все делают «правильно». Тем не менее, поддержание здоровых привычек сна может уменьшить воздействие и продолжительность регрессии сна.

При необходимости создайте дополнительный комфорт во время сна. Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием из-за его стадии развития, ему может быть очень сложно придерживаться вашего обычного распорядка. Чем меньше «дополнительной» помощи вы предложите в это время, тем быстрее вы сможете вернуться к своему обычному режиму сна. Как только ваш ребенок привыкнет бодрствовать дольше после того, как бросил сон, или освоит этот этап, вы можете сосредоточиться на том, чтобы вернуться в нужное русло. Если вы предлагали дополнительную помощь в то время, когда вы больше не хотите продолжать спать, вашему ребенку потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к меньшему количеству помощи.

Часто задаваемые вопросы о частых нарушениях сна у детей

В: Может ли прорезывание зубов вызвать ухудшение сна?

A:

Да, дискомфорт от прорезывания зубов или болезни может нарушить режим сна вашего ребенка. Ожидайте, что сон может быть прерывистым некоторое время, пока ваш ребенок не почувствует себя лучше. Возвращение к обычному распорядку дня как можно скорее после того, как дискомфорт прошел, сведет к минимуму влияние на сон вашего ребенка.

В: В каком возрасте возникают регрессии сна?

А:

Хотя регрессия сна может произойти в любом возрасте, общие стадии регрессии сна у детей возникают в 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

В: У моего ребенка никогда не было регресса сна. Это нормально?

A:

Когда речь идет о детском сне, существуют самые разные нормы. У некоторых младенцев во время обычных периодов регресса сна существенных изменений во сне не происходит, и это совершенно нормально.

В: Почему мой ребенок перестал спать всю ночь?

А:

На сон ребенка влияет множество факторов. Ночные пробуждения чаще всего вызваны ассоциациями с началом сна (помогают ребенку заснуть ночью), голодом и проблемами с графиком, такими как переутомление.

В: Как долго длится регрессия сна у малышей?

A:

Регрессия сна у малышей часто длится несколько недель. Соблюдение соответствующего возрасту графика и сосредоточение внимания на навыках независимого сна может помочь вашему малышу быстрее заснуть.

В: Можно ли избежать регрессии детского сна?

A:

Хотя нет никакой гарантии, что вы сможете полностью избежать регрессии сна у ребенка, соблюдение соответствующего возрасту графика и соблюдение здоровых привычек сна могут помочь свести к минимуму влияние этапов развития на сон.

В: Существуют ли другие типичные возрастные регрессии детского сна?

A:

Нередко наблюдается регресс дневного сна в возрасте около 12 месяцев. Это может означать борьбу со сном во время дневного сна или пропуск дневного сна.