Сон ребенка в 2 года

21.04.2020

51

В два года сон по-прежнему важен для физического и умственного развития малыша. Но родителям бывает сложно уложить его спать. Чтобы облегчить этот процесс, важно понимать, сколько должен спать ребенок в 2 года и как создать правильный распорядок дня. 

На режим ребенка в 2 года будут влиять особенности возраста:

Малыш уже спит всю ночь без пробуждений. Но в этом возрасте детки осознают свое «Я» и любят проявлять свою самостоятельность, проверяя границы дозволенного. Поэтому укладывание может быть непростым процессом для родителей. 

В 2 года дети еще быстро устают. И когда они переутомлены, их тяжелее уложить спать. Поэтому все еще важно следить за признаками усталости и не превышать время бодрствования, чтобы вовремя начать подготовку ко сну. Регулярный и предсказуемый ритуал во время укладывания здесь очень помогает.

Норма сна в 2 года

Потребность во сне в этом возрасте остается еще достаточно большой. Для хорошего самочувствия двухлетнему крохе необходимо 10-11 часов ночного сна и 1-2 часа отдыха днем.

Кроха спит днем уже один раз. При подъеме в 7 утра важно начинать дневной сон в промежутке 12.00-14.00. Время вечернего укладывания будет не позднее 19.30-20 часов. 

Такой режим физиологичен для маленького организма. Время бодрствования не превышает 5-6 часов. 

Присоединяйтесь к Клубу РЕЖИМ ОТ А ДО Я, если есть трудности со сном малыша.

С какими трудностями вы можете столкнуться

1. Отказ от дневного сна.

Малыш протестует укладыванию, и родители разрешают ему не спать днем. В результате переутомленный он с трудом засыпает вечером. Дневной отдых необходим ребенку, чтобы усваивать новые знания и умения. Также малыш начинает активнее двигаться и как следствие больше уставать, поэтому ему нужен отдых в течение дня.

Почему дети отказываются спать днем:

• некорректный режим
• резкая смена деятельности 
• отсутствие ритуала перед сном
• малыш не понимает, зачем спать
• переутомление ребенка после активных развивающих занятий или игр с утра

2.

Малыш начинает активно разговаривать и просыпается чаще ночью.

Отрабатывайте навык говорения во время бодрствования: четко и ясно проговаривайте свои слова, так как сейчас ребенок копирует взрослых.

При общении с малышом вовлекайте его в разговор, задавая вопросы: «Как гудит самолет?», «Как говорит собака?» Развивайте мелкую моторику. Читайте книги, слушайте и учите песни.

3. Обостряется сепарационная тревога, вызванная возрастающей самостоятельностью малыша.

Ему хочется все делать самому, но в то же время страшно. В этом возрасте детям важны терпение со стороны родителей, установка границ и возможность выбора. Здесь помогут простые и понятные правила.

Пример правил для двухлетнего малыша:

• Всегда собираем игрушки в конце игры
• Пьем воду, ходим в туалет до того, как ложимся в кроватку
• Читаем одну сказку
• Чистим зубы перед сном
• Мультик смотрим после завтрака или обеда 

Правил не должно быть слишком много. Взрослым их важно тоже соблюдать и не менять.

Устанавливая правила, давайте крохе и возможность выбора:

• Предложите самому выбрать пижаму
• Спросите, когда он хочет чистить зубы: до или после купания
• Пусть выберет сам одну из двух книг для чтения  

4. После перевода в кроватку без бортиков ребенок перестает спать сам.

До 2,5-3 дети еще не умею контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в кроватке, где нет физических границ. Поэтому при переходе во кроватку без бортов слишком рано, малыш вылезает из нее, начинаются «гуляния» в комнату родителей. Как можно дольше стоит оставлять кроху спать в кроватке с бортиками. 

Если он вылезает из нее, попробуйте:

• опустить дно кроватки на самый низ
• сменить матрас на более тонкий
• нарастить бортики кроватки
• использовать спальный мешок для сна

5. Малыш не засыпает без вашего присутствия, кормления и просыпается ночью, чтобы попить.

Эти привычки являются ассоциацией на сон и говорят о том, что он не умеет засыпать сам. Обычно, когда мама убирает кормления, сон не улучшается. Можно заменить эту привычку на другую, постепенно уходить от кормлений или обучить ребенка самостоятельному засыпанию по методике. Выбор будет зависеть от ситуации и комфорта родителей. 

Общие рекомендации, которые помогут улучшить сон двухлетнего ребенка

1. Активно проводите время бодрствования, чтобы малыш достаточно уставал днем и легко засыпал вечером.
2. Следите за качеством перекуса перед сном. Избегайте сладостей в это время. Предложите малышу обычное молоко, сыр, несладкое печенье. 
3. Исключите просмотр телевизора хотя бы за 30 минут до укладывания. Также следите за тем, что смотрит ребенок в течение дня, чтобы избежать ночных кошмаров.
4. Будьте рядом и поддерживайте. В 2 года дети переживают очень много эмоций. Им важно быть услышанными и понятыми. Учите, как они могут выразить свои эмоции. Это поможет избежать частых истерик.

Питание

Малыш в 2 года переходит на общий стол и ест разнообразную еду. Уже нет физиологической необходимости в грудном или искусственном вскармливании. 

Пример режима питания:

Завтрак в 7.30-8.00 

Перекус в 10.30 

Обед в 12.00-12.30

Полдник в 15.00

Ужин в 17.30-18.00

Перекус перед сном при необходимости

Сейчас вы можете столкнуться с тем, что ваш привереда отказывается есть определенные продукты или ест одну и ту же пищу каждый день. Такое поведение естественно для детей 2-5 лет. Это еще одна сфера, в которой они могут проявить свою самостоятельность. Читайте в статье подробнее о том, почему ребенок мало ест и как это исправить.

Какой режим у вашего малыша в 2 года? Есть ли трудности?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 122

Сон ребенка в 1.

5 — 2 года — сколько должен спать ребенок в 1.5

28.06.2015

472546

600

Таблицы и нормы сна

9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления онлайн-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Многие родители ожидают, что сон ребенка двух лет, наконец, улучшится «сам собой». И часто, действительно, так происходит. Малыш растет, его мозг и нервная система развиваются. Он учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества. Однако нередко сон ребенка в 2 года не меняется к лучшему: малыш спит плохо и беспокойно, с трудом засыпает и часто просыпается по ночам.

Суммарный суточный сон малышей 1,5–2-х лет, обеспечивающий достаточный отдых и восстановление всех систем его организма, в норме составляет примерно 12–14 часов. Как правило, время сна распределяется следующим образом: около 10–12 часов приходится на ночной сон, и 1,5–2 часа — на дневной. Если малыш слишком много спит в дневное время, это ухудшает и сокращает его ночной сон. Обычное время бодрствования колеблется в пределах 5–6 часов.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

• Отказ от дневного сна. Главной особенностью этого возраста может стать «ложный отказ» от дневного сна, причиной которого является очередной скачок развития малыша. Ребенок противится любым вашим предложениям, на любые ваши просьбы, а также призывы к еде или сну отвечает «Нет!». Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время укладывания.

• Скачок физической активности. Малыш уверено перемещается, много двигается, бегает, прыгает. Ему сейчас крайне необходимо высыпаться! Дело в том, что недостаток сна приводит к нарушению общей координации движений, дети быстрее устают, могут падать и ударяться буквально на ровном месте.

• Переработка полученной за день информации. Часто после бурного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Многие родители отмечают, что малыш во сне смеется, разговаривает, кричит. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, которое ежедневно испытывает ребенок, особенно в наше время «развивалок», стимуляторов и электронных девайсов.

• Ночные кошмары и страшные сны. Если ваш малыш с криком просыпается среди ночи, плачет и как будто не замечает вас, или же наоборот агрессивно реагирует на любую помощь, возможно, ему приснился страшный сон. На нашем сайте в разделе видео представлено несколько подробных видеоматериалов: что такое детские страшные сны и ночные страхи, каковы их причины, и как следует действовать родителям.

	Дневной сон
	В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа. «Малыш уже несколько дней с трудом укладываться на дневной сон. Что же делать? Возможно, ребенку уже нет необходимости спать днем?» Необходимость в дневном сне есть. Важно понимать, что отказываться от дневного сна еще слишком рано. Однократный пропуск дневного сна в 1,5–2 года не критичен. А вот переход на режим дня без дневного сна в столь раннем возрасте легко может привести к накоплению усталости и, как следствию, ухудшению ночного сна — вопреки распространенному заблуждению, что малыш, набегавшись за день, крепко уснет до утра. Это пройдет? Подобные регрессы обычно проявляются как раз в районе полутора–двух лет и длятся обычно несколько недель. Если родители проявляют достаточную выдержку, спокойствие и последовательность, продолжают следовать режиму и другим правилам здорового сна по возрасту, дети вновь начинают хорошо спать днем.
	Ночной сон
	Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости.

Совет BabySleep

• Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.

• Если вы и ваш малыш переживаете крайне тяжелый период, и вам кажется невозможным уговорить его лечь спать днем, прежде всего успокойтесь. Ваше напряжение передается малышу, он чувствует, что вы мечтаете «сбежать» из комнаты и старается не допустить этого.

• Организуйте оптимальный режим по возрасту, проводите расслабляющий ритуал перед сном и дайте малышу столько внимания, сколько ему нужно, в течение дня и особенно перед сном.

• Действуйте гибко, но последовательно: дайте ребенку спокойно закончить уже начатую игру, но во время укладывания не забывайте про незыблемость границ, которые устанавливают любящие и заботливые родители.

472546

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Регресс сна в 2-летнем возрасте: что нужно знать

Регресс сна обычно происходит в возрасте около 2 лет, когда у ребенка, который в остальном хорошо спал, начинаются определенные проблемы со сном.

Хотя вы, вероятно, не ожидали, что ваш новорожденный будет спать всю ночь, к тому времени, когда ваш малыш станет малышом, вы обычно привыкнете к определенному времени отхода ко сну и режиму сна.

Будь то купание, сказка или песенка, которая побуждает вашего малыша успокоиться и приготовиться ко сну, вы, как правило, осваиваете ритуал отхода ко сну, который работает для вашей семьи, к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2 года.

Вся тяжелая работа, которую вы вложили в создание мирного распорядка, делает его еще более болезненным, когда ваш ребенок внезапно начинает бороться со сном после нескольких месяцев надежного сна.

Если у вас есть ребенок в возрасте около 2 лет, который внезапно перестал спать, как раньше, и который борется со сном, просыпается несколько раз ночью или встает в течение дня слишком рано , скорее всего, ваш малыш Регрессия сна у 2-летнего ребенка.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, как долго это будет продолжаться, что вызывает его и что вы можете сделать, чтобы помочь ему пройти как можно быстрее.

Регрессии сна распространены в разных возрастах, включая 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

Когда у вашего малыша возникают нарушения сна, может быть несколько причин, но вы можете отличить регрессию на основе того, когда это происходит, как долго это длится и есть ли какие-либо другие проблемы, которые могут вызывать проблемы со сном.

Регресс сна у 2-летнего ребенка — это короткий период времени, когда 2-летний ребенок, который в остальном хорошо спал, начинает бороться со сном перед сном, просыпается всю ночь или слишком рано встает утром.

Хотя эта регрессия сна может быть особенно неприятной для родителей, важно помнить, что это нормально и временно. Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что 19 процентов двухлетних детей имеют проблемы со сном, но со временем эти проблемы уменьшаются.

Несмотря на то, что даже одна ночь плохого сна может вызвать у вас чувство усталости на следующий день, важно помнить, что двухлетняя регрессия сна, как и все другие регрессии сна, не будет длиться вечно.

Если вы постоянно реагируете на ночные выходки вашего ребенка и сохраняете терпение, это, скорее всего, пройдет через 1–3 недели.

Когда наступает регрессия, вполне нормально хотеть узнать, что вызывает внезапное нарушение вашей рутины. Несмотря на то, что каждый двухлетний ребенок уникален, есть несколько общих причин, по которым они могут испытывать регрессию сна.

Успехи в развитии

По мере того, как ваш малыш путешествует по миру, он каждый день узнает что-то новое и развивает новые навыки. Иногда все эти знания и рост могут мешать им хорошо спать по ночам.

В возрасте 2 лет дети испытывают скачок в своих физических способностях, языковых навыках и социальных способностях, что может привести к тому, что им будет труднее ложиться спать и им придется больше просыпаться ночью.

Тревога разлуки

Хотя это может продолжаться недолго, тревога разлуки все еще может быть проблемой для этой возрастной группы. Ваш малыш может быть более прилипчивым, с трудом отделяющимся от родителей или хотеть, чтобы родитель присутствовал, пока он не заснет.

Переутомление

В то время как большинство взрослых склонны с благодарностью падать в постель, когда они переутомлены, дети часто делают прямо противоположное.

Когда ваш малыш начинает отодвигать время отхода ко сну все позже и позже, он часто заводится из-за переутомления. Когда это происходит, им может быть трудно успокоиться настолько, чтобы легко заснуть.

Новообретенная независимость

Наряду с развитием физических, языковых и социальных навыков малышей растет и их стремление к независимости. Будь то сильное желание самостоятельно надеть пижаму или снова и снова выползать из кроватки, стремление вашего малыша к независимости может вызвать серьезные проблемы перед сном.

Семейные перемены

Нередко к своему второму дню рождения малыш переживает серьезные изменения в семейной динамике: появление брата или сестры.

Несмотря на то, что появление нового ребенка в доме является радостным событием, оно может привести к изменению поведения и нарушению сна у детей старшего возраста в доме, как и любое серьезное событие в жизни.

Изменения в расписании дневного сна

В возрасте около 2 лет некоторые малыши начинают отказываться от дневного сна, поскольку их социальный календарь начинает заполняться. Когда в течение всего дня происходят семейные прогулки и игры, может быть трудно втиснуться в дневной сон каждый день. Однако когда происходят изменения в графике сна, они почти всегда влияют на вечернюю рутину.

Если ваш малыш перестал спать днем, стал спать меньше в течение дня или сопротивляется дневному сну, это может повлиять и на ночной сон.

Прорезывание зубов

У многих малышей только начинают прорезываться двухлетние коренные зубы, что может быть неудобно или болезненно. Если ваш малыш испытывает боль или дискомфорт от прорезывания зубов, это нередко влияет на его способность спокойно спать всю ночь.

Страхи

В возрасте 2 лет многие малыши начинают видеть мир по-новому, более сложно. С этой новой сложностью часто приходят новые страхи. Когда ваш ребенок внезапно плохо спит, причиной может быть соответствующий возрасту страх темноты или чего-то страшного, что он воображает.

Когда дело доходит до решения этой регрессии, есть несколько четких и простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать.

Обеспечение здоровья и безопасности

Во-первых, вы должны убедиться, что у вашего ребенка удовлетворены все его основные потребности, и что он не чувствует дискомфорта или боли из-за болезни или таких проблем, как прорезывание зубов.

Убедившись, что ваш малыш здоров и не испытывает боли, вы должны решить любые экологические проблемы, которые вызывают проблемы перед сном.

Если ваш малыш, например, вылезает из кроватки, убедитесь, что матрас кроватки находится в самом низком положении. (В идеале, вы уже сделали это движение к тому времени, когда ваш ребенок сможет тянуться и вставать.) Когда перила кроватки — в самой нижней точке — находятся на уровне или ниже линии сосков вашего ребенка в вертикальном положении, пришло время переместить его в детская кровать.

Американская академия педиатрии рекомендует переходить на детскую кроватку, когда рост вашего ребенка составляет 89 сантиметров.

Было ли это полезно?

Если ваш ребенок уже находится в детской или большой кровати, убедитесь, что его комната защищена от детей и безопасна, закрепив всю мебель, убрав бьющиеся или опасные предметы и следуя другим рекомендациям по обеспечению безопасности детей. Это означает, что ваш малыш может безопасно передвигаться по комнате ночью.

Если ваш ребенок боится темноты, вы можете приобрести ночник или маленькую лампу, чтобы его окружение было более безопасным и уютным.

Поддержание процедур

Затем вам следует просмотреть их распорядок дня и решить любые дневные или вечерние проблемы, которые могут вызывать сбои.

Стремитесь поддерживать постоянный дневной сон (или «тихое время», если ваш малыш не хочет спать) в течение дня и старайтесь укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время и по одному и тому же распорядку каждый вечер. .

Сохраняйте спокойствие и последовательность

После того, как вы позаботились о здоровье и безопасности вашего ребенка, окружающей среде и распорядке дня, пришло время заглянуть внутрь себя и набраться терпения, которое вам понадобится, чтобы последовательно реагировать на ночные выходки, пока регрессия сна не пройдет.

Если ваш ребенок постоянно выходит из комнаты, специалисты рекомендуют спокойно брать его на руки или отводить обратно и класть обратно в кроватку каждый раз, когда он появляется, не проявляя особых эмоций.

В качестве альтернативы вы можете просто сидеть у их двери с книгой или журналом и напоминать им возвращаться в постель каждый раз, когда они пытаются выйти из своей комнаты.

Хотя может возникнуть соблазн снова и снова заталкивать их в постель, позволяя ребенку спокойно играть в своей комнате (при условии, что она защищена от детей и в ней нет изобилия чрезмерно стимулирующих игрушек), пока они не устанут и не займутся кровать часто является более простым и мягким подходом к решению проблем, связанных со сном.

Дополнительные советы

• Соблюдайте режим сна. Сосредоточьтесь на занятиях, которые успокаивают малыша.
• Избегайте экранов всех видов как минимум за час до сна. Воздействие экранов связано с задержкой отхода ко сну и сокращением сна.
• Если вы воспитываете детей вместе с другим взрослым, по очереди распределяйте обязанности перед сном.
• Помните, что это тоже временно.

Было ли это полезно?

Хотя иногда может показаться, что ваш малыш может бегать практически без сна, реальность такова, что 2-летним детям все еще нужно немного спать каждый день. Детям этого возраста требуется от 11 до 14 часов сна каждые 24 часа, часто разделенных на дневной сон и ночной сон.

Если ваш малыш не спит рекомендуемое количество часов, вполне вероятно, что вы заметите проблемы с поведением в дневное время и проблемы со сном и сном из-за переутомления.

В то время как двухлетний регресс сна, безусловно, расстраивает родителей, он является нормальным с точки зрения развития и обычным явлением для малышей.

Если ваш малыш вдруг начинает бороться со временем отхода ко сну, часто просыпается ночью или встает слишком рано, важно решить все основные проблемы, а затем сохранять терпение до тех пор, пока регрессия не пройдет.

К счастью, при настойчивости и терпении эта регрессия сна может пройти в течение нескольких недель.

Пробные методы, советы по переходу, дневной сон

Утомляет ли вас привычка сна вашего малыша? Многие родители были на вашем месте и точно знают, что вы чувствуете. Не волнуйтесь, это тоже пройдет. Но вопрос на миллион долларов: когда?

Даже если ваш ребенок «хорошо» спал в младенчестве, вы можете обнаружить, что, когда он станет малышом, сон — это последнее, о чем он думает. Хотя нет простого объяснения этому изменению, есть несколько способов помочь вашему малышу полюбить сон.

Представьте, как легко было бы приучать ко сну, если бы один универсальный метод работал для каждого ребенка. Но, конечно, мы живем не в идеальном мире. И, как и в любом другом аспекте воспитания, ни один метод не подходит для каждого ребенка.

Так что, если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вам, возможно, придется поэкспериментировать с разными методами, пока вы не найдете тот, который работает для вашего ребенка и вашей семьи.

Метод затухания

Если ваш ребенок привык к тому, что его держат на руках или укачивают, вы можете рассмотреть метод затухания, похожий на метод приучения ко сну, который лучше всего подходит для младенцев.

Переход от спящего на коленях к спящему в постели может быть серьезным переходом, поэтому отказ от ночных объятий вашего ребенка, которые он использует, чтобы заснуть, может быть больше, чем он может вынести.

Метод затухания, который мы описываем ниже (есть несколько вариантов), дает вашему ребенку необходимые объятия и объятия, позволяя ему постепенно привыкнуть к засыпанию самостоятельно.

Положите ребенка в кроватку или кроватку, пока он бодрствует, но сонный, и выйдите из комнаты, закрыв за собой дверь. Если ваш малыш суетится, не возвращайтесь сразу же в комнату. Подождите около пяти минут и входите, только если плач продолжается.

Если вам нужно снова войти, успокойте малыша, потирая ему спинку, пока он не успокоится, а затем выйдите из комнаты.

Если ваш малыш снова заплачет, повторите процедуру. Продолжайте этот метод, пока ваш ребенок не заснет.

Если ваш малыш уже спит в кроватке, и вы заходите в комнату, чтобы найти его в постели, вам нужно взять его на руки, чтобы уложить обратно. утешение, в котором они нуждаются, но закончите успокаивать их, пока они лежат в своей постели. Затем сделайте изящный выход.

Это может продолжаться несколько ночей, но не сдавайтесь. Метод затухания учит вашего малыша, как успокаивать себя, и в конечном итоге он заснет практически без суеты.

Метод «Выплакаться»

Метод «Выплакаться» по понятным причинам не нравится некоторым родителям. Серьезно, кто хочет слышать, как их ребенок кричит и плачет в течение часа или дольше?

Это отличная альтернатива методу затухания, который может не сработать для решительного ребенка. Прийти в комнату вашего ребенка, чтобы обнять его и подбодрить, может быть все внимание, которое ему нужно, чтобы суетиться всю ночь. Потому что, в конце концов, они знают, что вы будете продолжать приходить в комнату.

При использовании метода «Выкрикнуть» вы не входите в комнату повторно, как бы они ни плакали. Вместо этого вы только просунетесь в дверной проем, чтобы сказать: «Все в порядке, я люблю тебя».

Некоторые варианты этого метода включают возвращение через определенные промежутки времени или постепенное увеличение времени между уходом и возвращением, чтобы успокоить ребенка.

Невозможно приукрасить, как тяжело будет слышать их плач, но, скорее всего, это сработает быстрее, чем метод затухания. Правда в том, что самые устойчивые ко сну малыши могут плакать или кричать часами. Но для этого подхода к работе вы не можете уступать, иначе они узнают, что плакать дольше и сильнее — это способ получить то, что они хотят.

Метод ночевки

Вам нужно перевести малыша с вашей кровати в его собственную кровать? Один из подходов — уложить ребенка в его собственную кроватку, а затем провести несколько ночей в его комнате на надувном матрасе.

Когда ваш малыш удобно устроится в своей кровати, сядьте на стул рядом с его кроватью, а затем покиньте комнату, как только он заснет. Посидите в кресле пару ночей, а на третью ночь уложите ребенка спать и выйдите из комнаты.

Если ваш ребенок капризничает, подождите пять минут, чтобы посмотреть, заснет ли он, прежде чем просунуть голову в комнату и подбодрить (заимствование элементов методов угасания и крика).

Возможно, вы были бы рады перевести своего малыша в большую детскую кровать, но так ли это?

По правде говоря, для этого перехода не существует магического числа. Это действительно зависит от вашего ребенка, но это может произойти в возрасте от 1 1/2 до 3 1/2 лет.

Признаки того, что пришло время, включают в себя то, что ваш ребенок учится вылезать из своей кроватки, или ваш малыш полностью приучен к горшку и ему нужен доступ в ванную.

Просто знайте, что есть шанс, что ваш ребенок не будет оставаться в своей постели всю ночь. Они могут проникнуть в вашу комнату, нарушить ваш сон или затеять бог знает какие шалости в доме.

Вот несколько советов, которые облегчат вам обоим переход:

• Сохраняйте привычную, комфортную обстановку. Поставьте детскую кроватку на то же место, что и кроватку, и боритесь с желанием перекрасить комнату.
• Не перегружайте ребенка сразу большим количеством мелочей. Если ваш ребенок приучен к горшку, идет в дошкольное учреждение или ожидает появления нового брата или сестры, отложите переход и позволяйте ему проходить по одному этапу за раз.
• Используйте положительное подкрепление. Не путать со взяточничеством: вы можете настроить систему поощрений, чтобы поощрять вашего малыша оставаться в своей кроватке. Наградой может быть дешевая игрушка, наклейки или даже печенье.

Имейте в виду, что когда ваш ребенок находится в детской кроватке, он может находиться в своей комнате или в остальной части вашего дома без присмотра. Имея это в виду, рекомендуется перепроверить защиту от детей.

Например, если вы откладывали запирание книжных полок, комодов и других вещей, на которые ваш ребенок мог бы залезть, сейчас самое время переместить эти задачи в свой список дел.

Ваш малыш — человек привычки. И точно так же, как взрослые цепляются за рутину, дети будут делать то же самое. Частью постоянства является наличие предсказуемого ночного распорядка, который начинается примерно за 30–60 минут до сна.

Если вы еще не установили режим отхода ко сну в младенчестве, вот некоторые действия, которые вы, возможно, захотите добавить в режим отхода ко сну вашего малыша прямо сейчас:

• Примите ванну на ночь. Теплая вода может успокоить и расслабить вашего малыша, подготовив его разум и тело ко сну.
• После принятия ванны наденьте пижаму и почистите зубы. Если вы приучаете ребенка к горшку или у него закончились подгузники, пусть он тоже сходит в туалет.
• Успокойтесь. «После купания» — это не время для игр. Бег может стимулировать вашего малыша, из-за чего ему будет труднее заснуть. Установите период расслабления перед сном без телевизора или электронных устройств. Вместо этого подумайте о совместном сборе пазлов, чтении книг, укладывании кукол или мягких игрушек в кроватку или другом спокойном занятии.
• Приглушите свет, чтобы стимулировать выработку мелатонина.
• Рассмотрите возможность включения белого шума на заднем плане, например, звука сверчков, дождя или водопада, если он поможет вашему ребенку уснуть.
• Создайте комфортные условия для сна. Закройте шторы и поддерживайте в комнате комфортную температуру.
• Прочтите сказку на ночь, спойте успокаивающую песню или займитесь другим успокаивающим действием перед тем, как уложить малыша.

Самое главное в режиме сна малыша — последовательность и отсутствие чрезмерной стимуляции. Добавляйте только то, что вы реально можете делать каждую ночь, и что может сделать и другой опекун.

Вы знаете, что происходит с малышами, когда они не высыпаются — капризы, истерики, глупости и все, что между ними.

Время сна может сохранить ваш рассудок, но если вашему малышу не нравится ложиться спать ночью, он также может сопротивляться сну днем.

Вышеуказанные методы и процедуры могут работать в любое время дня, но вот несколько дополнительных советов, чтобы перехитрить вашего ребенка:

• Запланируйте активную деятельность незадолго до сна. Ваш ребенок так устанет, что потеряет сознание после обеда. Соблюдайте этот распорядок, и послеобеденный сон станет вашей второй натурой.
• Запланируйте время сна на одно и то же время каждый день. Опять же, все дело в последовательности и предсказуемом графике. Если ваш малыш спит в течение недели в детском саду или дошкольном учреждении, постарайтесь, чтобы он спал по тому же графику в выходные дни дома.
• Запланируйте дневной сон на более раннее время. Если ваш малыш спит поздно днем, он может не спать перед сном.

Как только ваш ребенок начнет спать от 11 до 12 часов ночью (да, возможно ), он может больше не нуждаться в дневном сне. Отказаться от перерыва в середине дня может быть сложно, но наградой может стать более легкий вечерний сон. Вы также можете сместить время сна на тихое время, что позволит вашему малышу и вам перезарядиться.

Все еще не можете уложить малыша спать? Подумайте о возможных причинах сопротивления. В некоторых случаях это может быть так же просто, как поговорить с вашим малышом, чтобы узнать, что у него на уме.

Могут ли они бояться темноты? Если да, то решением может стать освещение в коридоре или использование ночника. Хотя большинство детей в возрасте до 2 лет не имеют языковых навыков, чтобы сформулировать боязнь теней, вы можете попросить своего старшего малыша указать на что-нибудь в комнате, что их беспокоит. Иногда перемещение некоторых предметов в комнате, чтобы избавиться от теней, может помочь устранить ночные страхи.

Также возможно, что вы укладываете малыша спать слишком рано или слишком поздно. Откладывайте время отхода ко сну на 30 минут или час позже, когда они, скорее всего, будут сонливыми. Или, если вы заметите признаки усталости перед их обычным временем сна или если они недавно отказались от дневного сна, рассмотрите возможность переноса времени сна на 30 минут или час раньше.

Иногда родители не могут решить проблемы со сном. Именно тогда вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка или обратиться за помощью к консультанту по сну.

Специалист может решить многие проблемы со сном у детей, в том числе:

• слишком раннее пробуждение
• переход от кроватки к кровати
• совместный сон
• расстройства сна у детей

Минусом является консультация не дешево , и вы можете потратить сотни или тысячи долларов на ночлег и последующий уход.