Сон ребенка в 10 месяцев — ребенок 10 месяцев плохо спит

Сон 10-месячного ребенка

В 10 месяцев младенцу требуется 13–15 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 11–12 часов, на дневной – 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.

Этап развития

Все действия малыша становятся более осознанными: он следит за вашим взглядом, понимает назначение предметов, учится использовать в различных ситуациях.

• Умственное развитие. На одиннадцатом месяце жизни ребенка ждет новый «кризисный» этап, Мир последовательностей. Этот период длится в среднем пять недель и имеет крайне важное значение для развития маленького человечка. Малыш начинают понимать, что для достижения определенной цели необходимо выполнить несколько последовательных действий. Например, одеваясь на прогулку, вы с удивлением можете обнаружить, что ваш догадливый малыш уже принес свои ботиночки. Новые открытия, как и прежде, радуют и одновременно пугают ребенка. В зависимости от темперамента малыш может реагировать на изменения раздражением, сопротивлением или даже застенчивостью.

• Физическое развитие. Активное физическое развитие также продолжает оказывать влияние на сон ребенка, особенно если малыш собирается «вот-вот» пойти. Ребенку зачастую требуется больше времени на расслабление и засыпание, а ночью малыш может проснуться и начать отрабатывать навык стоять у опоры.

	Дневной сон
	К 10 месяцам, на радость родителям, большинство малышей физиологически способны иметь достаточно четкий график. Оптимальными для десятимесячного ребенка будут два дневных сна по 1–1,5 часа. Если малыш слишком много спит днем, это окажет отрицательное влияние на качество его ночного сна. В отличие от сна новорожденных, когда сон равномерно распределяется в течение суток, у подросших детей процесс консолидации сна вокруг ночи подразумевает увеличение продолжительности ночного сна за счет постепенного сокращения дневных снов.
	Ночной сон
	К 10 месяцам завершается процесс консолидации сна. Теперь малыш регулярно может спать 11–12 часов ночью. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно и его ничто не тревожит, то он может проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (1–2 раза не каждую ночь) или вообще без них. Кормящим мамам, настроенным продолжать грудное вскармливание, желательно прикладывать малышей к груди в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого удобно брать малышей к себе «досыпать вторую часть ночи» или практиковать совместный сон. Удобен также сон малыша в кроватке со снятой боковой стенкой, вплотную придвинутой к родительской кровати.

Регресс сна у ребенка: что это и как его пережить

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно.

Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну. А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним. Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается. Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки. Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие. Поскольку это первый 4-месячный регресс сна, именно он часто является трудным для родителей. Регрессии сна обычно длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, в это время не каждый ребенок будет иметь регресс сна.

Какие признаки регресса сна?

Если ваш ребенок по-прежнему хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, сон стал беспокойным, с частыми пробуждениями, это может быть регресс сна.

Основной признак – это внезапное ухудшение режима сна около 4-месячного возраста.

Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные подъемы
• сокращение продолжительности дремоты
• изменение аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новым вещам, активно интересуется окружающей средой.

Как с этим справиться?

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна является временным. Ваш ребенок, вероятно, обеспокоена своим быстро растущим телом и умом.

Прежде чем попробовать предложенные ниже предложения, полезно убедиться, что ваш ребенок не болеет. Болезнь также может негативно влиять на режим сна. Обратитесь к врачу, если у ребенка повышенная температура или он беспокоен сильнее, чем обычно.

Как помочь ребенку справиться с регрессом сна

• Дайте ребенку время для занятий в течение дняВаш ребенок настойчиво работает над овладением новыми навыками и может настолько стремиться учиться, что пытается упражняться ночью, что, к сожалению, может приводить к нарушению сна. Предоставьте ребенку время освоить эти навыки в течение дня, а непосредственно перед ночным сном переключите его на другой вид деятельности.
• Полноценно кормите ребенка в течение дняПолноценное кормления в течение дня и непосредственно перед сном может предотвратить ночные подъемы, связанные с чувством голода.
  В этом возрасте дети невероятно интересуются окружающем миром, и едва ли не единственное, на что они могут отвлечься – на кормление. Важно:
  Старайтесь не кормить ребенка, если он начинает плакать ночью. В дальнейшем дети могут ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпаются.
• «Сонный, но спокойный»Помогите ребенку успокоиться, если он проснулся посреди ночи. Сядьте возле него, успокойте как физически (поглаживания, объятия) так и психологически (скажите что-то успокаивающее). Но если это не помогает, и малыш продолжает плакать – возьмите его на руки и укачайте. Это нормально, если ваш ребенок еще не научился засыпать быстро – формирование этого навыка требует времени.
• Держите комнату темнойКогда вы укладываете ребенка спать, держите комнату затемненной, чтобы ускорить наступление сна. Также, если ребенок проснется слишком рано – темнота поможет снова уснуть. В то же время, утром, когда наступает время вставать, убедитесь, что комната полна естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о смене цикла сна-бодрствования.
• Установите режим сна
  В этом возрасте младенцам нужно примерно от 10 до 12 часов сна ночью и пару коротких периодов сна в течение дня. Теперь самое время начать регулировать режим сна и активности вашего ребенка. Если вы этого еще не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может включать ванну, переодевания, чтение рассказа перед сном или пение колыбельной песни. Вы можете делать все, что угодно, соблюдая подхода. Кроме того, хорошо будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно в одно и тоже время.
• Установите свой распорядок дняНастройте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна ребенка. Времена пищи и время игры также должны проходить по установленному графику.
• Сделайте это быстроЕсли вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы увидеть его. Если же ребенок продолжает капризничать – встаньте к нему. Однако попробуйте сделать эти ночные пробуждения для переодевания или кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любого разговора или игры, не включать яркий свет (использовать ночник).
  Свет с мобильных устройств или компьютеров может раздражать вашего ребенка, поэтому старайтесь также воздерживаться их использования.
• Обратите внимание признаки засыпанияЗевота, потирание глаз, суета и снижение фокуса внимания… все это классические признаки сонного ребенка. Заметив их, попробуйте уложить ребенка спать.
• Соблюдайте алгоритм
  Ваш ребенок переживает множество изменений, и может чувствовать себя некомфортно. Продолжайте пользоваться теми же успокаивающими методами (колыбельные, массаж и тд), который любит ваш малыш.
• «Плыть по течению»Ваш ребенок может задремать в любом месте на протяжении дня: качели, автомобиль, коляска. Но то, что им сегодня помогает, может не работать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные подходы, чтобы успокоить ребенка.
• Любовь и ласкаМножество объятий и поцелуев порадует вашего ребенка и заставит его чувствовать себя любимой. Это важно для малыша на каждом из этапов взросления, помните об этом.
• Обратитесь к семье и друзьям

Помните, что сон и отдых нужны не только вашему ребенку, но и вам. Не бойтесь обращаться за помощью к своим близким, пока вы отдохнете час (или два-три!).

В заключение

Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить ребенка спать всю ночь. Постарайтесь за это время выспаться как можно больше и будьте максимально деликатны в обращении с ребенком. В итоге все окупится.  Ну и конечно, обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть какие-то вопросы или состояние ребенка беспокоит вас.

Возможности KinderKlinik

Опытные педиатры KinderKlinik знают, как распознать регресс сна у ребенка. Задайте интересующие вопросы нашим специалистам:

• Шевелева Анна Евгеньевна – врач-педиатр с клиническим стажем более 14 лет. Активно занимается самообразованием, систематически посещает профильные симпозиумы и конференции. Принимает пациентов в отделении по адресу ул. Вышгородская 45/2.
• Печерица Светлана Викторовна – педиатр с 30-летним стажем. Обучалась на престижных тренингах «Base Life Support», владеет навыками оказания первичной реанимации и неотложной помощи. Работает с детьми любого возраста, особенно ладит с грудничками. Ведет прием в отделении по адресу ул. Демеевская 16.
• Брозднякова Наталья Васильевна – врач-педиатр с клинической практикой более 9 лет. Работает с пациентами всех возрастов, систематически повышает уровень профессиональной компетенции на престижных курсах. Принимает пациентов в экспертном отделении на ул. Кахи Бендукидзе 2.
• Григоренко Сергей Валерьевич – педиатр, детский гастроэнтеролог со стажем более 26 лет. Постоянный участник медицинских конференций с международным участием: Балтийского педиатрического конгресса и множества других симпозиумов. Принимает пациентов по ул. Александра Мишуги 2.

Как записаться на прием к врачу

Запишитесь на прием через форму обратной связи на сайте или же по указанным телефонам:

0800 30 75 75

096 390 75 75

044 390 75 75

Консультант колл-центра ответит на вопросы и запишет к специалисту на удобное время.

Обращайтесь к нам, и будьте здоровы.

Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

Здравствуйте! Сыну 3 года, не разговаривает, только на своем тарабарском. В сентябре прошли курс микротоковой рефлексотерапии, после которой у сына начались ночные пробуждения каждую ночь с криками, успокоить его не получалось, он вырывался и кричал по полчаса и больше. Потом успокаивался и засыпал, как будто пробуждаясь наконец. Это длилось месяц, каждую ночь. Могли ли процедуры спровоцировать данное состояние? Пропили атаракс по назначению врачу. Недавно ночью была однократная рвота ночью, а также после того, как попьет, у него всегда отрыжка. В месяц у ребенка находили две кисты в ГМ. В дальнейшем подтверждения того, что они рассосались, не было. Скажите, могут ли они сейчас давать о себе знать и провоцировать ЗПРР? Нужно ли нам сделать МРТ, чтобы это исключить? У сына также присутствует ассиметрия сосудов головного мозга

Здравствуйте Елена. Наиболее частыми причинами задержки речи могут быть: тяжело протекавшая беременность, осложнённые роды, гипоксия, асфиксия, инфекции, недоношенность, переношенность, тугоухость, нарушение зрения, наследственные причины, затянувшаяся желтуха новорожденного и др. Наличие кист у вашего ребёнка, говорит о перенесенном страдании головного мозга, вероятнее всего гипоксии. Чтобы судить о возможном воздействии кист, нужно знать их локализацию. Одно дело – кисты в оболочках головного мозга, которые говорят о перенесённом негативном воздействии на мозг (так называемые маркёры гипоксии), и сами по себе не оказывают никакого влияния, другое дело, наличие кист в самом веществе головного мозга. Асимметрия сосудов головного мозга, скорее всего, совершенно не существенная, и не оказывает никакого влияния на ребёнка, но, конечно же, нужно смотреть результаты обследования сосудов. МРТ, вам будут делать обязательно с наркозом, а это достаточно тяжёлое воздействие на головной мозг, который и так находится в весьма непростом состоянии, и прежде чем сделать исследование, нужно взвесить преимущества и недостатки в именно вашем случае. Микротоки могли спровоцировать нарушение баланса между процессами возбуждения и торможения в головном мозге, что косвенно видно из описываемых вами симптомов, и вызвать появление патологических разрядов биоэлектрической активности в мозге. В данном случае необходимо сделать видео ЭЭГ мониторинг во сне. Лучше исследование проводить во время ночного сна (8 часов), но допустимо и во время дневного сна (4 часа). В любом случае в вашем случае медлить уже нельзя, потому как ребёнок достиг, условно говоря, критического возраста, когда помимо задержки развития интеллекта, могут проявиться аутичные черты, другие психиатрические отклонения, и закрепиться.

Регресс сна в 4 месяца

“Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, что случилось со сном ребенка?  Малышу почти 4 месяца. Уже  перестали беспокоить колики, благодаря вашему курсу мы пережили их достаточно мягко.  Ребенок стал спокойнее засыпать и лучше спать. я даже начала чувствовать радость материнства, но уже как неделю со сном опять началась полная беда.  Ребенок  засыпает с плачем, капризничает. Пеленание не помогает, грудь не нужна, видно, что хочет спать ,но сопротивляется изо всех сил.

Что случилось с малышом? Как вернуть в семью спокойный сон? ”

Спасибо за письмо и вопрос.

Чаще всего  в возрасте 4-х месяцев у детей начинает меняться структура сна и возможны временные трудности со сном. это явление называется регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, укладывание может занимать от 30 минут до…бесконечности.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать отдельно от вас, просыпается при  перекладывании в кроватку или если вы пробуете от него отойти.  Может очень сильно увеличиваться количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

• Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
• Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения и требования вашей помощи для продолжения сна;
• А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Ухудшение сна может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете уменьшить проявление регресса сна у ребенка в 4 месяца, для этого стоит наладить режим дня по возрасту и обеспечить ребенку правильный уход, с учетом его потребностей в этом возрасте.

Со спокойной и уверенной мамой, ребенок легче и проще проходит регресс сна,  также быстрее засыпает и лучше спит.

Воспитание малыша до года с учетом возраста смотрите в детальном интернет-курсе “Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года” >>>

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ваши действия.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

1. Трёт глазки;
2. Укладывается вам на плечо;
3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

• вы купаете малыша;
• переодеваете в одежду для сна;
• кормите;
• и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.

Так что это тоже хороший способ как пережить регресс сна у малыша – начните спать вместе. Вы будете высыпаться, а ребенок перестанет тревожиться и сможет спать более глубоким сном.

Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю “Ивановскую”. Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Смотрите мой видеоурок по сну малыша в 4 мес

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Режим, или почему я больше не сплю на скамейках в парке

Распространенный вопрос молодых мам: нужен ли ребенку режим? Если у маленького человека нет проблем со сном и с поведением, он всегда высыпается и сам решает, когда ему спать — все отлично, отстаньте от него. Если вам кажется, что вы в аду, потому что ребенок не засыпает по несколько часов, просыпается много раз за ночь, постоянно в плохом настроении, а сами вы вообще забыли о том, когда в последний раз спали хотя бы 8 часов подряд, добро пожаловать в клуб!

К чему приводит сон на скамейке в парке

Когда моему сыну Роме было два месяца, я заснула на скамейке в парке, вцепившись в коляску. Тогда я поняла, что мне нужна помощь, и решила записаться на курсы по детскому сну. Формат у них всех был примерно одинаковый. Я выбрала те, которые рекомендовала подруга.

Весь секрет таких курсов — в дозированной информации. Меня поймут только мамы детей первого года жизни, которые знают, что такое чистить зубы раз в два дня и не единожды греть чай в микроволновке (и все равно пить холодный и залпом). В общем, два месяца я ежедневно получала материалы, связанные с детским сном, режимом и смежными темами — небольшие статьи, короткие видео, таблицы. Иногда можно было задать вопрос консультанту, а порой даже получить ответ. И — о чудо! — наша жизнь стала налаживаться.

И если вы тоже отчаялись до такой степени, что собрались к консультанту или на курсы, то, возможно, я сэкономлю вам немного времени и денег (не благодарите!). Коротко изложу самое важное, что вам могут там сообщить, опираясь на личный опыт.

Три Самых Важных Совета, которые поменяют вашу жизнь к лучшему

1. Стройте режим грудничка вокруг его сна, а НЕ кормлений. Сначала вы делаете так, чтоб ребенок вовремя заснул и вовремя проснулся. Потом подстраиваете под это все остальное.

2. Ведите дневник сна, пока не почувствуете, что научились управлять процессом. Прямо в смартфоне. Очень коротко — во сколько уснул/проснулся, сколько спал/бодрствовал. Если сложно подстроить под это весь режим кормлений, то время кормлений тоже можно попробовать вносить в дневник сна.

3. Наберите в поисковике: «Нормы сна и бодрствования детей». Выберите любую табличку, распечатайте и повесьте над кроватью. Это ваша новая библия.

О чем говорит (и умалчивает) ваша новая библия?

У ребенка есть ресурс для бодрствования определенное время согласно возрасту. Когда оно подходит к концу, он засыпает. Но только если ему создали для этого условия — он уже лежит в своей кровати, переодет, помыт, сыт, сух, завернут во все предполагаемые пеленки, слушает колыбельную. Начали укладывать раньше времени — истерика, потому что спать ЕЩЕ не хочет. Позже — истерика, потому что УЖЕ не хочет. Точнее, хочет, но уже не может.

Помню, как я начала жить по минутам и бежала укладывать ребенка, сметая всех и вся на своем пути, лишь бы успеть вовремя. Муж и мама решили, что я схожу с ума. То, что Рома при этом мгновенно засыпает, они объясняли его взрослением. Тогда я предложила им уложить его самостоятельно. Естественно, нужный момент они пропустили. Сын не спал, но и бодрствовать уже не хотел. Он просто орал. Через два часа страдалец с трудом заснул. А еще через 15 минут проснулся и снова заплакал. В тот день из-за сбоя у нас «поехали» все дневные сны, а что происходило ночью — не хочется даже вспоминать. Пару раз эксперимент повторили. Больше в моем подходе никто не сомневался.

В таблице есть и другие нормы: количество часов сна в сутки, число и время дневных снов, общее время дневных снов и так далее. Но одного важного нюанса, о котором говорят консультанты по сну, нет: продолжительность дневного сна должна быть не более 2 часов, но — желательно — не меньше часа! Глядя на Рому, убедилась: если он слишком много спит днем, то не успевает накопить усталость к ночи и потом просыпается каждые несколько часов, чтобы пободрствовать.

Вычисляем своего младенца среди сферических

Однако таблица — это усредненные показатели для сферических младенцев в вакууме. Все дети разные. У вашего ребенка показатели могут быть совсем другие. Вычислять их придется самостоятельно.

Как это сделать? Допустим, норма бодрствования вашего ребенка по таблице составляет примерно 1,5–2 часа. Сразу после его пробуждения засекайте время, и уже через час начинайте внимательно следить за поведением. Человек зевает, трет глаза, начинает подтормаживать или хныкать, взгляд стекленеет? Это первые признаки усталости. Заметили их — запишите, сколько минут/часов прошло с момента пробуждения. Это и есть время бодрствования вашего ребенка. Скорее всего, оно окажется где-то в описанном промежутке, но может составить всего час или целых три. Мой Роман сначала оказался очень даже «табличным», но постепенно его нормы сильно уменьшились. К тому моменту я уже научилась определять их сама.

Ритуалы и ассоциации — устанавливаем и понимаем разницу

Еще один важный пункт. Здесь главное не запутаться в терминологии.

Ассоциация — то, что используется в сам момент засыпания. Она применима практически с рождения. Белый шум, пеленание, укачивание, кормление и так далее.

Ритуал — действия, которые вы всегда совершаете перед укладыванием. Это работает хорошо у детей постарше. У нас — с года, хотя у кого-то бывает и с 4 месяцев. Много действий совершать не обязательно. Можно обойтись двумя-тремя.

Каждый день перед ночным сном я упаковываю ребенка в спальник с дырками для рук, читаю стишок про гуся, сажаю в кроватку, даю в руки мишку и прошу его обнять, включаю колыбельную на две минуты, а после нее — белый шум (это уже для меня, чтоб не слышать храпа нашего папы). Как только начинается стишок про гуся, ребенок понимает, что будет происходить дальше. А когда включается шум, он ложится и уже практически не встает. Даже если ворочается еще минут 15, засыпает сам.

FAQ и лайфхаки

• До 6-8 месяцев четкого режима нет (пока не перейдете на два дневных сна). Вы будете предсказывать время укладывания ребенка (спойлер — не всегда), но не сможете (или не всегда сможете) контролировать время его пробуждения.

Я быстро научилась так регулировать режим четырехмесячного Романа, что он успевал выспаться и уже проснуться как раз к приходу массажиста. Он был бодр и выдерживал целый час массажа, практически не выражая недовольства, после чего наедался до отвала и засыпал без задних ног. Если начать делать массаж ребенку, которому уже пора спать… Ну, кому я рассказываю, вы сами все знаете.

• Когда ребенок становится старше, время бодрствования увеличивается, а у маленького человека появляется много новых занятий. Тогда становится актуальным правило: за полчаса-час до сна — только спокойные занятия: полистать/почитать книгу, пособирать конструктор и тому подобное. Все активности (ползать, бегать, прыгать, «летать» у папы на руках) практикуйте в первой половине бодрствования!

Для моего Ромы это все обрело смысл месяцев в 7 и будет актуально еще очень долго.

• В 4 и 7 месяцев у большинства детей происходит регресс сна. Когда придет время, погуглите, помолитесь и готовьтесь к худшему. Это просто надо пережить.

У сына все было прямо как в книжках: день в день. И длились они ровно по две недели, как и обещали консультанты. Первый регресс прошел довольно безболезненно, просто ровно на две недели у нас поломалось ночное укладывание, а дневные сны стали короче. А во второй раз я мечтала застрелиться: абсолютно здоровый ребенок всю ночь просыпался каждые полчаса и плакал. Две недели подряд. Это не опасно, но невыносимо для мамы, которая вообще перестает спать.

• Практически все консультанты настаивают на раннем укладывании «в ночь»: до 20:00.

В первые месяцы я видела положительный эффект от этого. Сейчас все отлично и с укладыванием в 22:00.

Вместо послесловия

В первые дни, а то и недели жизни младенец спит как сурок. Это сильно расслабляет молодых родителей. К тому же старшее поколение постоянно рассказывает сказки о том, как вы сами спали всю ночь без пробуждений. Так говорила и моя мама. Но это как в анекдоте: «Ну, так и вы говорите!»…

Говорю. Сейчас моему сыну год и четыре. Он уже много месяцев ложится ровно в 22:00, а встает в 9:00. У него два дневных сна примерно в одно и то же время, всегда в собственной отдельной кровати (иногда на улице в коляске — если мама решила погулять). А я больше не сплю на скамейках, прошлой осенью вернулась на учебу и даже недавно защитила очередной диплом. И у меня теперь есть черный пояс по детскому сну и режиму.

7

1

7077

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

15 ФАКТОВ О ДЕТСКОМ СНЕ

Неважно, родится ли у вас скоро малыш, или уже родился – я вас поздравляю! Нет ничего более волнующего, как ощущение себя родителем.

Многие родители на первых порах будут озабочены вопросом организации сна младенца: как и когда укладывать его спать. Если у вас дома уже появился младенец, то наверняка вы уже поняли о том, насколько сильно его сон, отличается от вашего.

В этом материале, я предоставила 15 фактов о сне вашего младенца, которые помогут вам не только понять о режиме сна и привычках, но также подготовит вас к новым изменениям во сне ребенка, которые будут возникать по мере его роста.

Факт #1: Младенцам требуется очень много сна в первый год жизни

Новорожденным требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Ниже усредненные значения:

· От 0 до 3 месяцев: 10-11 часов ночного сна (далее НС) *, 4-5 часов дневного сна (далее ДС), разделенного на 4-5 подхода (в основном сны короткие)

· От 4 до 5 месяцев: 10-12 часов НС *, 2-4 часа ДС, где-то 3-4 раза (хотя бы два сна длительностью от 1 часа)

· От 6 до 8 месяцев: 11-12 часов НС *,2-3 часа ДС, где-то 2-3 сна (хотя бы два сна длительностью от 1 часа и 1 короткий сон)

· От 9 до 12месяцев: 11-12 часов НС, 2-3 часа ДС, 2 сна (длительностью от 1 часа и более)

*В этом возрасте дети не могут обойтись без ночных прикладываний при ГВ или бутылочки. Новорожденным потребуется прикладывание каждые 2-3 часа в течение ночи, но по мере роста малыша, число ночных кормлений будет значительно уменьшаться.

Факт #2: При усталости младенцы автоматически не засыпают.

Мы привыкли к тому, что ложимся спать и сразу засыпаем, когда приходит наше время. Но с малышами это не совсем так. Когда малыш чувствует усталость, он начинает тереть глазки или зевать – подавать признаки усталости. Это то самое окно в сон, когда ребенка пора укладывать спать – ребенок уснет быстро и легко.

Окно в сон очень короткое, если родители его пропустят, ребенок переутомляется и может капризничать. Следующим этапом наступит переутомление, истерики и слезы. В таком состоянии потребуется огромных усилий успокоить и уложить спать.

Факт #3: Укладывая ребенка спать позже не дает гарантии долгого сна, наоборот, сон станет беспокойным и поверхностным

Это самое частое заблуждение, которое встречается на практике. Хорошо отдохнувший и выспавшийся ребенок будет лучше спать ночью, чем тот, который по каким-то причинам переутомился. Нервная система ребенка недостаточно развита для того, чтобы самостоятельно успокоится, а как мы знаем из Факта #2, дети подают сигналы мамам для того, чтобы они уложили их спать.

В своей работе я рекомендую раннее укладывание и ранний подъем. Может звучать нелогично, но раннее укладывание уберегает малыша от переутомления.

Факт #4: Дети с рождения не понимают, что ночью нужно спать

У взрослых есть «внутренние часы», которые нам подсказывают, когда пора спать, а когда пора просыпаться. На эти часы активно влияет солнечный свет и гормоны. Но дети не рождаются с этим навыком. Когда малыш еще в утробе матери, он действует в соответствии с гормонами и ритмами матери. После рождения, малышу потребуется около двух месяцев для развития этого навыка. В течение двух месяцев, малыш может глубоко спать днем и просыпаться среди ночи и бодрствовать. Понимаю ваше недоумение, но это нормальный этап развития вашего ребенка, могу даже поздравить, ваш малыш постепенно придет к пониманию дня и ночи.

Есть несколько вещей, которые родители могли бы делать для того, чтобы процесс пошел быстрее:

— в течение дня проводите время бодрствования насыщено (играя, разговаривая, развивая тактические ощущения).

— днем проводите достаточное количество времени на солнце (конечно, не подставляя прямым солнечным лучам, иначе не избежать ожога).

— ночью старайтесь, чтобы в комнате было темно. Не нужно использовать ночник. При пробуждении разговаривайте тихо и не играйте с малышом.

Факт #5: Детям нужен сон для благополучного развития

К 5 годам дети обычно перестают нуждаться в дневных снах, высыпая суточную норму ночью. Но это не относится к новорожденным детям.

Дневные сны крайне важны для правильного развития ребенка. Все малыши разные, но ниже приводим усредненные значения количества дневных снов:

· 0 — 3 месяца: число ДС будет варьироваться, но в общем возможны от 4 до 6 ДС, в зависимости от длительности сна и времени бодрствования.

· с 3 или 4 месяцев, малыш будет спать 4 ДС.

· 5-8 месяцев, в среднем 3 ДС. Также в 6-7 месяцев ребенок может спать только 2 ДС, что тоже считается нормой, при позитивном настроении в течение дня.

· 9-12 месяцев, малыш растет и ему в этом возрасте достаточно спать 2 ДС от 1 часа и более.

Факт #6: Пеленание, качание и белый шум поможет уложить ребенка спать.

В своей популярной книге «Самый счастливый малыш на детской площадке», педиатр Харви Карп ввел термин «четвертый триместр» — период донашивания ребенка. В этот период, малышей успокаивают звуками, прикосновениями и чувствами, которые ему знакомы с утробы матери.

Пеленание – отличный способ успокоить плачущего малыша, ведь это напоминает ему о том уюте в животе у мамы. Легкая эластичная пеленка из хлопка идеально подойдет для этой цели. Малыш почувствует себя в безопасности и уснет. Конечно, во время пеленания не стоит забывать и о безопасности: не нужно пеленать слишком туго, ребенок должен дышать, и ни при каких обстоятельствах не кладите ребенка спать на живот.

Качание тоже поможет уложить ребенка спать. Как и в первом случае, качание создает движение, которое ребенок чувствовал в утробе матери. Также не забываем о безопасности. Если будете использовать качели для малышей, не оставляйте их там на продолжительное время, так как качели увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти.

Белый шум — это просто статический фоновый шум (например, звук работы пылесоса или фена), который помогает маскировать другие звуки. Когда младенец находится в утробе матери, его окружает белый шум — звук сердцебиения мамы, движение крови и т.д. Поэтому младенцы, как правило, спят лучше и дольше, когда белый шум играет на заднем плане.

Факт #7: Возраст, в котором ребенок научится спать всю ночь, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Когда мы говорим о том, что ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь, означает что ребенок проспал 5-6 часов без пробуждения на ночные кормления. Возраст, в котором дети могут спать такие длинные промежутки разный: некоторые уже могут это делать около двух месяцев, в то время как другие научатся к 8-9 и даже позже.

Считается нормой одно ночное кормление до 12 месяцев, но это зависит от желания мамы, так как ночные кормления способствуют вырабатыванию молока и продлению лактации. Более частые прикладывания, однако, случаются на фоне ассоциации на засыпание – грудь или бутылочка.

Факт #8: Смена паттерна сна ребенка изменяется в 4 месяца

Нам кажется, что наш сон постоянен, но на самом деле он — цикличен. Мы всю ночь переключаемся между глубоким и быстрым сном. Во время быстрого сна мы можем просыпаться, чтобы поправить подушку, перевернуться или потянуться, а потом снова засыпаем.

После рождения сон ребенка значительно отличается от сна взрослого. У малыша больше глубокого сна и меньше быстрого. Около 4 месяцев, паттерн сна меняется, становится похожим на сон взрослого. В итоге, дети могут часто просыпаться по ночам, а дневные сны короче – «регресс сна 4х месяцев».

Факт #9: Сон должен меняться в зависимости от болезни, скачков развития, прорезывания зубов и этапами развития.

Вспомните себя во время болезни. Наверняка в этот период вам хотелось больше спать — и это нормально. Когда мы болеем, наш организм посылает всю энергию туда, где происходит борьба с инфекцией, мы чувствуем усталость и нам требуется отдых. (Конечно, никто не отменял ночные пробуждения, в случае повышенной температуры, заложенности носа и пр.) Дети обычно спят много во время скачков развития, так как это также требует высоких энергетических затрат.

Когда ребенок учится переворачиваться, садится, встает, учится разговаривать, вы можете обнаружить, что сон нарушился, стал короче, а также, для этого периода характерны частые ночные пробуждения. Ребенок растет и проходит так называемый регресс сна, который происходит до 10 раз в первые полтора года жизни.

Прорезывание зубов также оказывает влияние на сон малыша. Примерно с 3х месяцев, а может и позже, у детей начинается обильное слюноотделение — это признак формирования зубов. К другим признакам прорезывания зубов относят: опухшие десны и частые капризы. Некоторые дети, могут заснуть несмотря на боль и дискомфорт, в то время как остальные будут часто просыпаться ночью во время сна.

Факт #10: Около 20% новорожденных страдают от колик.

Термин колики относится к продолжительным периодам плача – от 3х и более часов, — которые случаются три или более раз в неделю в течение первых нескольких месяцев жизни. Колики чаще всего возникают ближе к вечеру и вечером (хотя они могут возникать в любое время дня). Колики часто усиливаются, когда ребенку около 2 месяцев, а затем идут на спад к 3 или 4 месяцам.

К сожалению, причин возникновения колик до сих пор не изучен. Большинство склоняются ко мнению, что колики возникают из-за проблем с неокрепшим пищеварением, таких как, газы и рефлюкс. Однако не стоит расстраиваться, это нормальный период роста и развития ребенка. Стоит обсудить с врачом, что является нормой, обсудить есть ли у ребенка рефлюкс, аллергия на молоко матери (точнее к тому, что она съела) или чрезмерное кормление.

Успокоить ребенка, страдающего от колик, может быть сложно. Рекомендуем попробовать пеленание, контакт кожа-к-коже или качание.

Факт #11: Рекомендуем совместный сон в одной комнате с родителями в первые 6 месяцев.

Согласно рекомендациям Американской ассоциации по сну, детей следует укладывать спать на спину, а не на живот. Матрас должен быть жестким, без одеял, подушек, простынь на резинке, игрушек.

Современные родители часто мечтают, что их ребенок будет спать в отдельной комнате в своей кроватке, но в первые несколько дней или даже недель дома, будет гораздо удобнее для родителей поставить кроватку ближе к своей. Можно также приобрести кроватку с открывающимся бортиком: ребенок рядом с мамой, но в отдельной кроватке. Таким образом, ночью мама будет иметь возможность покормить ребенка, не вставая с кровати. Американская Академия педиатрии считает совместный сон в одной комнате безопасным, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка.

Факт #12: Наличие предсказуемого режима/ритма дня помогает детям легче заснуть.

До 10 месяцев рекомендуется отслеживать ритм дня малыша, который зависит от времени подъема и актуального на возраст времени бодрствования. Предсказуемый режим дня помогает детям понять каких событий им следует ожидать: ритуал перед сном дает понять ребенку, что скоро время отдыха.

Ритм «сон-еда-игра-сон» подойдет для новорожденных, к примеру:

• Еда – после пробуждения, предложить ребенку грудное молоко или бутылочку.

• Игра* — после еды, малыш продолжит бодрствование, проводя время за активными играми. Также, включает спокойное бодрствование непосредственно перед сном: чтение книг, уборка игрушек, немного времени на животике. Время для игр не должно быть слишком длинным, его следует проводить в зависимости от возраста ребенка и увеличиваться по мере роста.

• Сон – после игры, подходит время отдыха.

*Игры проходят только в дневное время. Дети должны сразу укладываться спать после ночного кормления.

Факт #13: Кормление во сне подходит не всем семьям.

Некоторые малыши не могут спать без кормления среди ночи до 9 месяцев, а может и дольше. Кормление во сне означает кормление по вашей инициативе примерно в то время, когда вы сами собираетесь лечь спать. То есть это даст необходимое насыщение ребенку, и родителям более продолжительный сон. Например, если укладывать ребенка в 19.00, то кормление во сне придется примерно на 22.00, и следующее на 3 часа или 4 часа ночи, давая при этом родителям от 5 часов непрерывного сна.

К сожалению, кормление во сне не всегда работает как мы планируем. Возможно, возникнут сложности с пробуждением ребенка на кормление, так как он будет в глубоком сне. Однако другие малыши предпочтут проснуться окончательно или не в духе, так как не были готовы к прикладыванию. Также, может возникнуть ситуация когда даже не смотря на прикладывание во сне, малыш все равно проснется в 23.00, но в этом случае, ребенок просто это делает из-за установленной привычки и ассоциации на засыпании, когда не может самостоятельно соединить циклы сна.

Факт #14: Малыши легко приобретают вредные сонные привычки

Пустышка, качание на руках, кормление до засыпания и другие варианты укладывания могут быть полезными в первые месяцы жизни малыша. Но с возрастом они перерастают в ассоциации на засыпание, без которых ребенок не может уснуть и просыпается каждый раз, когда меняется цикл сна. И вот тогда, по ночам, каждые 45 минут, маме приходится воспроизводить те условия, в которых ребенок привык засыпать.

Факт #15: Вы можете научить засыпать ребенка самостоятельно при помощи мягкой методики обучения.

До 4х месяцев, многие малыши не могут засыпать без помощи мамы. Поэтому советую начинать обучение примерно с 4 месяцев, после прохождения консультации с педиатром и неврологом. После того, как они дают добро на обучение, можно приступать. На первом этапе, кладите малыша в кроватку сонным, когда глазки полуоткрытые и он готов уже погрузиться в сон. Важно дать ему понять, что сейчас он в кроватке и может сам заснуть.

Если малыш, предпочитает засыпать на груди, то стоит его немного подбудить перед тем, как переложить в кроватку.

#регресссна4месяца Instagram posts — Gramho.com

Не забудьте поставить лайк и сохранить пост👌

Регресс – это ухудшение сна.

Основные причины регресса сна:
📌Этап развития – смена паттерна сна, скачок роста, страх сепарации, возрастной кризис.
📌Изменения в семье – выход мамы на работу, рождение еще одного ребенка, детский сад, переезд.
📌Болезни, прорезывание зубов, прививки.
📌Другой стресс, который приводит к перевозбуждению — гости, врачи, поход в тц и др.

‼️Во время регресса обычно происходит формирование ассоциаций на засыпание. Ребенок просит больше помощи, а когда регресс проходит, не готов от нее отказаться.

Что делать, чтобы пережить регресс:

✅Помните, что регрессов не избежать, но каждый из них обязательно закончится. Сначала выясните, в чем может быть причина, ведь если знаешь врага в лицо, часто он оказывается не таким и страшным. Про причины регрессов и способы помощи читайте по #просоня_регресс #просоня_развитие

✅Наблюдайте за поведением ребенка во время регресса, держите руку на пульсе. Часто в такие моменты нужно уменьшить бодрствование (ВБ), сократить нагрузку. У некоторых детей, наоборот, может вырасти ВБ. Уделяйте больше внимания расслаблению, больше контакта в течение дня.

✅Если ребенку нужно больше помощи при засыпании, то двигайтесь маленькими шажками. Например, если ребенок когда-то спал на груди, а сейчас засыпает просто рядом с мамой, то не нужно сразу давать грудь. Сначала попробуйте добавить помощь голосом. Если не поможет – помогите руками. Чем сильнее назад Вы откатитесь во время регресса, тем дольше будете возвращаться.

✅Как только увидите, что регресс отступает, уменьшайте свою помощь при засыпании.

❗️Какие-то ситуации, которые могут привести к регрессу, Вы планируете заранее (например, переезд, гости, прививки и др). А значит, что Вы можете заранее подготовить к этим ситуациям и ребенка. В этом случае регресса можно избежать или сделать менее выраженым.

Какой регресс был для Вас самым сложным?

Регрессия сна за 10 месяцев

Заставить вашего ребенка хорошо выспаться — одна из основных целей каждого родителя, но кажется, что на каждом шагу вещи просто мешают хорошему сну. Бессонные ночи в сочетании со стрессом, связанным с развитием, могут стать проблемой в первый год жизни вашего ребенка.

Но на самом деле впереди еще одна фаза — 10-месячный регресс сна. У младенцев трудности с засыпанием могут возникать несколько раз в течение первого года их жизни.Ваш ребенок испытывает некоторые изменения, которые могут повлиять на его сон и вызвать у вас чувство усталости в течение всего дня. Нет определенной даты, когда ваш ребенок будет ходить, стоять или сталкиваться с проблемами сна. Это зависит от роста и развития каждого ребенка, и этому может помешать недосыпание.

Но вот хорошее руководство, как победить в битве за (потенциально) проблему с монстрами, лишающую вас и вашего ребенка сна.

Почему 10-месячный регресс сна

Младенцы испытывают проблемы с засыпанием перед сном по разным причинам.Любое серьезное изменение в распорядке дня ребенка может привести к нарушению его режима сна, поскольку в течение первого года ваш ребенок спит примерно 12-15 часов в день. Основные причины, по которым у вашего ребенка могут быть проблемы со сном, включают:

• Прогулка. Стоять. Сидеть. (Физическое развитие) — К 10 месяцам мозг вашего ребенка значительно развился, ожидая наполнения знаниями. Ваш ребенок учится ходить, сидеть и ползать. Но ведь должно же быть время для практики? Верно — вашему ребенку может потребоваться время, чтобы попрактиковаться в этих новых движениях.Такое физическое развитие подразумевает проблемы со сном, когда ребенок начинает ерзать перед сном. Обеспечение широких возможностей для того, чтобы ваш ребенок получил достаточно практики с этими новыми навыками в течение дня, является ключом к увеличению времени сна. Проблемы со сном также могут возникать из-за социального взаимодействия или общения с людьми, которые могут им быть интересны. Это вновь обретенное увлечение обработкой слов и лиц может помешать вашему ребенку легко заснуть.

• Тревога разлуки — Это огромный фактор, который играет роль в затруднении сна, поскольку он возникает по отдельности в течение первых двух лет ребенка с определенными интервалами.Боязнь разлуки не позволяет ребенку позволить родителю покинуть комнату из-за страха, что они могут не вернуться. С ростом ребенка приходит понимание постоянства объекта, которое является основой тревоги разлуки. Это означает, что ребенок осознает способность вещей существовать после того, как покинет это пространство. Это не значит, что ребенок не будет суетиться, но это будет по другим причинам, кроме страха. Вашему ребенку нужны заверения в том, что вы вернетесь после того, как выйдете из комнаты, и попытка улизнуть только ухудшит ситуацию.Это беспокойство мешает вашему ребенку хорошо выспаться.

Как исправить 10-месячный регресс сна

Работа с вашим маленьким ребенком, который теряет сон из-за множества проблем, может показаться немного сложным, но, как и все другие проблемы, есть основные элементы, которые могут помочь смягчить вашу поездку по этой полосе препятствий.

• Придерживайтесь рутины. Консистенция — важный фактор для младенцев.Обеспечение распорядка дня помогает ребенку не сбиться с пути и чувствовать ритм, когда пора спать, а когда пора есть и т. Д.

• Правильная среда — ключ к успеху. Этот период с вашим малышом можно было бы пройти более гладко, если бы он был «легким сном». Избавление от ненужных гаджетов и игрушек в спальной зоне и обеспечение прохладной темной комнаты могут помочь успокоить активный мозг вашего ребенка ко времени отхода ко сну.

• Используйте сентиментальный предмет (в единственном числе… только один.В противном случае у вас будет 25 сентиментальных предметов, таких как «милые» или одеяло с вашим фирменным ароматом. Засыпать может стать легче, если вам понадобится знакомый предмет, который поможет успокоить вашего ребенка, но не будет ничего, что могло бы стимулировать его и не создавало бы возможности не уснуть.

• Следите за тем, чтобы у вас всегда было счастливое лицо, когда вы выходите из комнаты, поскольку выражение лица может иметь решающее значение для определения того, что чувствует ваш ребенок, когда вы выходите из комнаты. Вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя счастливым и умиротворенным, а не обнаруживал беспокойство по вашему внешнему виду.

• Попробуйте поиграть с малышом в прятки, чтобы он понял, что его беспокойство о разлуке — всего лишь это, и вы вернетесь, когда выйдете из комнаты. Заставить их поверить в то, что если вы выйдете из комнаты, вы скоро вернетесь, это поможет им уснуть с меньшим беспокойством или без него.

• Не все проблемы со сном — это просто «регресс сна». Убедитесь, что сохраняющаяся проблема со сном — это не что-то вроде ассоциации со сном, с которой нужно разбираться отдельно.

Большинство молодых родителей слышали все об ужасах и мифах о регрессе сна у вашего ребенка. Вы узнаете много нового о 4-месячном регрессе как обычном явлении, и вы можете легко игнорировать другие проблемы со сном, которые могут возникнуть позже, в первый год вашего ребенка. Кажется, вы все так подготовились к этому этапу, вооружившись книгами и знаниями о том, как преодолеть препятствие. Но воспитание ребенка — это всегда нечто большее, чем решение проблем только в первой четверти жизни.Наиболее важные составляющие в достижении успеха — это оставаться последовательным, сильным и спокойным. Рассматривайте эту фазу как возможность для роста вашего ребенка во всех аспектах, поэтому не забывайте дышать через нее и с нетерпением ждите следующего дня, когда ваш ребенок заснет, как только вы поместите его в кроватку.

Расписание для 10-месячного ребенка | Образцы расписаний

Есть дома счастливого 10-месячного ребенка? У нас есть ваш примерный график 10-месячного ребенка, включая кормление молоком (для грудного вскармливания и грудного вскармливания), твердую пищу, дневной сон и ночной сон!

Перейти к расписанию

10-месячный сон и развитие

В этом возрасте большинство 10-месячных детей могут спать всю ночь без кормления и спать два раза, в сумме от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11–12 часов ночью.Очень небольшой процент перехода к одному дремоте уже через 10 месяцев, но не много, поэтому предполагайте 2 дневных сна, если вы не уверены. Большинство детей очень сильно устают, и сон может выйти из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше дремать два раза, поскольку средний возраст перехода на один сон составляет 15-18 месяцев. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Хотя многие дети могут прожить всю ночь без однократного кормления, по моему опыту, некоторым лучше удается кормить ребенка однократно через 4 или 5 часов.м. и спать дольше, чем не есть и рано просыпаться. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признаю, что все дети разные. К этому возрасту я не ожидаю более одного кормления, как правило, если оно вообще есть. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать отлучение на ночь, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно побудить его больше есть в течение дня, когда он ест ночью, и трудно отказаться от еды ночью, когда он не ест больше в течение дня.

Сколько дремоты в 10 месяцев?

Большинство 10-месячных младенцев спят 2 раза в день, в общей сложности от 2 до 3 часов. Каждый сон обычно длится не менее одного часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 1/2 до 3 часов за раз, но не более чем за 4 часа до сна. Есть несколько десятимесячных детей, которые бодрствуют по 3-4 часа в течение дня и распределяют свое расписание.

10-месячное кормление

Все младенцы различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша.Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые суммы. Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Примечание: через 10 месяцев вы иногда замечаете резкое повышение аппетита (без сомнения, частично из-за уровня активности при ползании и, возможно, крейсерском движении), поэтому 9-месячный график отличается добавлением еще одной закуски, некоторые из размеров порции и количество порций.

Кол-во в день:

• По крайней мере, 3-4 сеанса кормления в день или 24-32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6-8 унций воды или сока (для обеспечения достаточного количества грудного молока или смеси)
• 2 порции ( 1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 стакана Cheerios или 1/2 стакана цельнозерновой пасты)
• 2 порции фруктов ( 1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции белка (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1 / 2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 30 грамм тертого сыра)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, не используйте яичные белки до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Мой первый сын лучше кормил грудью, а затем немного перебивался между сеансами медсестер. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы останавливаться на полпути, чтобы есть твердую пищу.

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 — Завтрак
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
11:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
1:00 — Обед
2: 00 — Ранний сон после полудня (минимум 1 час)
3:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
5:00 — Ужин
6:15 — Начало режима сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время отхода ко сну (цель — спать в это время)

Если ваш ребенок не против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот другой тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко / кормление смесью
9:15 — Закуска
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
12:00 — Обед плюс грудное молоко / кормление смесью
2:00 — дневной сон (минимум 1 час)
3:30 — перекус
5:00 — ужин плюс грудное молоко / кормление смесью
6:15 — начало режима сна
7:00 — кормление малой грудью / кормление смесью (возможно ) и перед сном (цель — уснуть в это время)

Примечание: Когда кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциаций со сном, которые, как мы заметили, стали важными в 4-месячном возрасте.

Ищете другие примеры 10-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какое расписание у вашего 10-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас будут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, ознакомьтесь с изданием «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Прорезывание зубов и сон: 3 проверенных совета

Прорезывание зубов у ребенка может быть сложной проблемой для родителей. В то время как некоторые младенцы, кажется, просто проходят процесс прорезывания зубов с минимальной болью и суетой, другие младенцы проводят дни в дискомфорте и боли.И, конечно же, дискомфорт и боль обычно приводят к тому, что НИКОМУ НЕ СПЯТ НИКОМУ. Информация о симптомах прорезывания зубов и о том, когда они начинаются, может очень помочь!

Как будто регресса сна, скачков роста, ассоциаций со сном, изменения режима дневного сна и борьбы с кормлением недостаточно — родителям также приходится иметь дело с болью при прорезывании зубов у ребенка!

Неудивительно, что за последние 10 лет мы получили так много вопросов о симптомах прорезывания зубов у ребенка и о том, как управлять прорезыванием зубов, которое вызывает нарушение сна, в нашей службе поддержки!

Но не волнуйтесь — когда у ребенка начинаются прорезывания зубов, вам не придется страдать от драмы прорезывания зубов в одиночку.В этом посте мы рассмотрим 3 совета, которые помогут справиться с дискомфортом при прорезывании зубов и нарушениями сна у вашего ребенка, а также информацию о том, как вы можете обеспечить комфорт, не нарушая каких-либо результатов тренировки сна, достигнутых вами к этому моменту.

Симптомы прорезывания зубов у ребенка

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые распространенные симптомы прорезывания зубов у детей, чтобы вы могли следить за признаками прорезывания зубов и проявлять активность. Симптомы прорезывания зубов у ребенка включают следующее:

• Слюнотечение, которое также может вызвать прорезывание зубов, потрескавшийся красный подбородок из-за слюнотечения
• Красные и болезненные десны
• Сыпь от опрелостей из-за водянистого стула из-за большого количества слюны
• Диарея (от глотания лишней слюны)
• Отказ от кормления (болезненные и болезненные десны затрудняют кормление грудью и затрудняют комфортное питание)
• Прикус (ваш ребенок может жевать руки, игрушки или — если вы кормите грудью — вас!)
• Вытягивание ушей и / или щек
• Часто просыпается ночью
• Больше суеты / плача и раздражительности, чем обычно
• Субфебрильная температура (99-100 градусов)

Вас также может заинтересовать…

Когда у детей прорезываются зубы? Как долго длится прорезывание зубов?

У младенцев появляются зубы в возрасте от 5 до 10 месяцев, а по данным Американской стоматологической ассоциации, к 3 годам у младенцев будет полный набор из 20 зубов.Передние зубы обычно являются первыми, и когда я работаю напрямую с родителями, коренные зубы в возрасте одного и двух лет, а также глазные зубы или клыки в возрасте около 18 месяцев являются самыми сложными. Таким образом, эти симптомы будут появляться и исчезать при нарушении сна в течение 4-5 ночей, в среднем, когда зуб прорезает десну.

Когда вашему ребенку следует обратиться к стоматологу?

Вы должны посетить детского стоматолога к 12 месяцам, чтобы он показал вам, как эффективно чистить новые зубы вашего ребенка и избегать кариеса.Однако некоторые люди ждут от 18 месяцев до двух лет. В некоторых случаях стоматолог закрывает коренные зубы, поэтому я рекомендую обратиться к стоматологу раньше, чем позже. Это может помочь наладить хорошие отношения с самого начала, поскольку многие взрослые ненавидят стоматолога. Хорошая гигиена полости рта помогает вашему здоровью в целом.

Прорезывание зубов и сон: 3 совета, чтобы успокоить ребенка и улучшить сон

Если у вашего ребенка прорезываются зубы и ему очень некомфортно, это почти наверняка нарушит его режим сна, по крайней мере, на некоторое время.По данным Американской академии педиатрии, прорезывание зубов может нарушить сон, хотя некоторые родители сообщают, что их ребенок спит больше, чем обычно.

К счастью, есть способы обеспечить комфорт, сохраняя при этом хорошие привычки сна и не позволяя непреднамеренно помочь ребенку сформировать новые ассоциации во сне.

Игрушки для прорезывания зубов и зубные кольца

Существует множество игрушек для прорезывания зубов и зубных колец, которые могут помочь минимизировать боль вашего ребенка.Эти детские трубочки для прорезывания зубов гипоаллергенны и легко чистятся.

Эти устройства для прорезывания зубов предназначены для массажа десен ребенка, чтобы уменьшить дополнительное давление. И многие из них предназначены для охлаждения или заморозки. Холод естественным образом помогает обезболить десны вашего ребенка.

Но помните, что вам не нужно быть высокотехнологичным в использовании инструментов для прорезывания зубов… «самодельный» вариант, например холодная мочалка, тоже может творить чудеса! Вы можете помочь своему ребенку, осторожно протерев ему десны холодной мочалкой.

Используйте обезболивающее

Игрушки для прорезывания зубов не будут работать в то время, когда ваш ребенок спит (или, скорее, предполагается, что спит!). Если боль сильная и не дает вашему ребенку заснуть, попробуйте предложить болеутоляющее, например тайленол или ибупрофен, чтобы облегчить боль вашего ребенка. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем предлагать какое-либо лекарство , чтобы убедиться, что оно подходит вашему ребенку.

Возможно, вам захочется назначить время, когда вы предлагаете обезболивающее, когда вы знаете, что вашему малышу нужно будет кормить.Так, например, попробуйте предложить дозу сразу после кормления перед сном. Прием лекарства будет длиться 4-6 часов, и это увеличит шансы того, что ваш ребенок даст вам хороший и продолжительный сон в начале ночи. Кроме того, избегайте продуктов, содержащих бензокаин! Этот ингредиент был признан Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в 2018 году небезопасным для детей младше двух лет.

Вот несколько других лекарств или методов лечения (все без бензокаина), которые следует рассмотреть с одобрения вашего врача, а не ибупрофен или тайленол:

• Camilia — Гомеопатические капли для облегчения прорезывания зубов и легкого расстройства желудка
• Hyland’s — Гомеопатическое обезболивающее средство для полости рта
• Orajel — Охлаждающий гель без лекарств

У меня были дети довольно давно, но вы захотите поэкспериментировать с подходящим средством от прорезывания зубов для вашего ребенка.Мой второй сын хорошо лечился ибупрофеном, но не тайленолом, но также любил немного ораджела для немедленного облегчения. Он очень быстро засыпал после того, как получал немного, когда прорезался зуб.

Прорезывание зубов и обучение сна

Итак, что делать, если у вашего ребенка внезапно прорезываются зубы во время тренировки сна? Мы рекомендуем вам продолжать тренироваться во сне. Это общая рекомендация — бывают случаи, когда дискомфорт при прорезывании зубов может быть настолько сильным, что вам нужно просто приостановить свои усилия на ночь или две.Но в целом мы рекомендуем не прекращать тренировку сна из-за прорезывания зубов. ВСЕГДА будут возникать «проблемы», которые повлияют на сон вашего ребенка, и если вы прекратите их все, вы, возможно, никогда не научитесь лучше спать! Хотя вам может потребоваться немного смягчить свои усилия по тренировке сна, и вам определенно нужно будет скорректировать свои ожидания во время прорезывания зубов, обычно лучше придерживаться коучинга по сну.

Мы также не рекомендуем использовать прорезывание зубов как оправдание для откладывания тренировок по сну или страданий из-за прерывистого сна.Помните, у вашего ребенка будут зубы в течение 2-3 лет, так что, если вы дождетесь, пока прорезывание зубов не пройдет, чтобы начать работать над сном, вам придется ждать очень долго !! Это приводит к потере сна для всех вас. Вы, несомненно, всегда сможете найти причину, чтобы избежать или отложить тренировку сна, но если сон вашего малыша действительно проблематичный, то обычно лучше просто начать тренировку сна и справляться с любыми лежачими полицейскими, такими как прорезывание зубов, когда они появляются. . Мы знаем, что когда дело доходит до тренировки сна, обычно труднее всего сделать первый шаг, но как только вы его сделаете, вы будете на пути к лучшему сну!

Обеспечьте комфорт без отмены прогресса с помощью тренировки сна

Выясните, как можно обеспечить комфорт, не создавая новых «плохих» привычек сна и не сводя на нет прогресс тренировок во сне.Например, если вы хотите закрепить привычку спать в кроватке, не кладите ребенка в постель во время приступов боли при прорезывании зубов — вместо этого держите ребенка, пока он не успокоится, но снова положите его в кроватку, чтобы он упал. спать. Вы определенно захотите утешить своего ребенка во время прорезывания зубов, а когда боль станет самой сильной, вам может потребоваться ночь или две, когда вы нарушите все свои «правила», но постарайтесь не делать того, чего вы не делаете. хочу делать на длительный срок. Одна ночь совместного сна для комфорта не повредит, но если вы будете делать это каждую ночь в течение двух недель, то, скорее всего, вы только что создали новое ожидание для своего ребенка.

Мой план с моим первым сыном состоял в том, что если он будет очень суетливым днем, я буду давать ему ибупрофен перед сном. Если бы у него были какие-либо ночные пробуждения через 6+ часов (плюс-минус 1 час) после приема лекарства, я бы назначил ему еще одну дозу, а затем оставался с ним в течение 30 минут, пока он не сработал, и он не успокоился, тогда я бы положи его обратно. Обычно ему требовалось дополнительное успокаивающее всего около 2-4 дней очень суетливого времени, пока зуб не выскочил. В других случаях мне пришлось бы быть более строгим в моих ночных визитах из-за проблем, которые это создавало бы.

Нужны дополнительные советы по тренировке сна во время прорезывания зубов? Станьте VIP и получите больше советов по прорезыванию зубов и сна, а также доступ ко всем нашим электронным книгам, записям, рабочим тетрадям, живому чату с консультантом по сну и многому другому!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна. С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна

Для тех, кто постоянно борется со сном, ознакомьтесь с изданием «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Что такое 10-месячный регресс сна?

Как только вы думаете, что преодолели распорядок дня, когда ложитесь спать, и ребенок начинает спать всю ночь, регресс сна может поразить ваш дом. Обычно это происходит примерно через 10 месяцев (но может начаться на несколько месяцев раньше) и во многом связано с основным этапом развития ребенка в это время.Они учатся делать так много вещей, например, ползать, лепетать, подтягиваться… Кому хочется спать, когда мир такой крутой — и загруженный — место ?!

К счастью, регресс сна — это всего лишь фаза. Вы пройдете через это! Философия не у всех одинакова, но вот несколько советов по регрессу сна, которые могут вам подойти:

• Убедитесь, что все в порядке. Проверьте ребенка, чтобы убедиться, что он не поранился и не намочил / не испачкал подгузник.
• Держите свет — и ваш голос — тихим.Дайте понять, что еще ночь.
• Попробуйте покачать их в кресле и спеть мягкую колыбельную, прежде чем снова уложить их в постель.
• Некоторые дети видят маму и думают, что она пришла их кормить грудью. Если вы не хотите кормить грудью, это хорошая возможность для вашего партнера вмешаться и снова уложить ребенка спать.
• Если вы не против кормления грудью, чтобы они снова заснули, кормите их, пока они не заснут, а затем снова уложите их в постель. Как можно лучше старайтесь не заставлять их засыпать грудью, потому что вы не хотите, чтобы их режим сна зависел от грудного вскармливания.(Имейте в виду, что это не конец света, если они все-таки кормят грудью, чтобы заснуть. Иногда это — близость и утешение, которые могут понадобиться вашему ребенку, чтобы снова заснуть.)
• Не беспокойтесь, если ваш ребенок много спит по ночам. Мы знаем, что это может расстраивать, и вы можете так устать от частых пробуждений, но младенцы не остаются младенцами навсегда. Чем больше вы возбуждены или расстроены, тем больше будет нервничать ребенок, и попытка снова усыпить взволнованного ребенка может быть еще более утомительной для всех участников.

Ребенок не спит? 11 Общие проблемы по месяцам и возрасту и что делать

Сон. Скорее всего, никто в вашем доме не получит его в больших количествах, особенно в первые несколько месяцев. И даже если ваш малыш спит всю ночь, проблемы со сном все равно могут возникать время от времени.

Короче говоря, устранение сбоев в ночное время часто является просто частью нового родительства.

Большинство проблем, связанных с тем, что ребенок не спит, вызваны временными факторами, такими как болезнь, прорезывание зубов, вехи развития или изменения в распорядке дня, поэтому случайные нарушения сна, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, постоянные проблемы со сном, из-за которых вашему ребенку (и вам!) Трудно получить отдых, который нужен вам обоим, могут быть признаком более серьезной проблемы.

Некоторым младенцам, особенно старшим, бывает трудно нарушить привычки сна, которые они привыкли и ожидают, например, когда их качают или кормят, чтобы спать перед сном, или когда они просыпаются посреди ночи.

Вот почему полезно знать возможные причины, по которым ваш ребенок не спит. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у ребенка на каждом этапе в течение первого года и решения, которые помогут вашему беспокойному малышу получить Zzzs.

Проблемы со сном: от 0 до 3 месяцев

На стадии новорожденного дети все еще приспосабливаются к обычному режиму сна.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, часто просыпаясь для кормления как днем, так и ночью.

1- и 2-месячный ребенок должен спать примерно одинаково, от 14 до 17 часов в день, с разбивкой на 8-9 часов ночного сна и еще 7-9 часов дневного сна в течение нескольких дней. дремлет.Трехмесячному ребенку необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.

Даже несмотря на то, что он дремлет, может казаться, что ваш ребенок не так много спит. Очень маленькие дети часто спят короткими рывками, похожими на кошачий сон, отчасти потому, что им нужно так часто есть.

Так что, если кажется, что ваш сладкий горошек постоянно подпрыгивает между дремотой и бодрствованием, держитесь там. Сейчас это совершенно нормально, и скоро это начнет меняться.

Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые могут затруднить сон новорожденных.В этом возрасте встречаются две наиболее распространенные проблемы:

Сопротивление засыпанию на спине

Как это выглядит: Ваш ребенок суетится или не успокаивается, когда ложится спать на спину. Младенцы на самом деле чувствуют себя более безопасно, спя на животике, но такое положение сна связано с гораздо более высокой частотой возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому специалисты рекомендуют всегда укладывать ребенка спать на спину.

Как решить: Если ваш ребенок просто не может устроиться на спине, поговорите со своим педиатром, который может проверить любые возможные физические объяснения.Гораздо более вероятно, что ваш ребенок просто не чувствует себя в безопасности на спине. В таком случае есть несколько уловок, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать засыпание, в том числе пеленать ребенка и давать ему соску перед сном. Просто не используйте позиционер для сна и придерживайтесь последовательного распорядка. Со временем ваш ребенок привыкнет спать на спине.

Смешение дня и ночи

Как это выглядит: Ваш ребенок спит весь день, а потом не спит всю ночь (не такая уж вечеринка для вас!).

Как решить: Ночной образ жизни вашего новорожденного должен исправляться, поскольку он приспосабливается к внешней жизни, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку различать день и ночь, включая ограничение дневного сна до трех часов. и четко различать день и ночь (например, сохранять темноту в комнате ребенка, когда она спит, и избегать включения телевизора во время ночного кормления).

Советы по построению режима сна ребенка

Как помочь ребенку уснуть

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью

Как это выглядит: Большинство детей в возрасте от 2 до 3 месяцев, особенно на грудном вскармливании, по-прежнему нужно наполнять животик хотя бы один или два раза за ночь.С другой стороны, просыпаться каждые два часа для перекуса посреди ночи, как правило, уже слишком хорошо, а для большинства младенцев в этом нет необходимости.

Что с этим делать: Во-первых, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как часто ребенок должен есть на ночь. Если вы получили добро на сокращение ночных кормлений, убедитесь, что ребенок ест достаточно в течение дня, предлагая кормление каждые два-три часа. Затем поработайте над постепенным увеличением времени между ночными кормлениями.

Проблемы со сном: от 4 до 5 месяцев

К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, разбиваясь на два или три дневных сна общей продолжительностью от трех до шести часов, а затем еще от девяти до 11 часов. ночью, вечером.

Сколько часов должен спать 5-месячный ребенок? В наши дни от 10 до 11 часов сна ночью — это норма. Вашему ребенку также следует спать два-три раза в день.

Регресс сна

Как это выглядит: В 4 месяца ваш ранее сонный ребенок может быть готов ко всему, кроме сна, даже если вы готовы упасть.Добро пожаловать в регресс сна — совершенно нормальную метку на радаре сна, которую многие дети испытывают примерно в 4 месяца, а затем часто снова в 6 месяцев, 8-10 месяцев и 12 месяцев (хотя это может произойти в любое время).

Почему это происходит прямо сейчас? 4-месячный регресс сна обычно поражает, когда ваш малыш начинает по-настоящему осознавать окружающий мир. Со всеми этими увлекательными новыми вещами, с которыми можно поиграть и увидеть, и с людьми, с которыми можно встретиться, жизнь на этом этапе слишком интересна, чтобы тратить время на сон.

Не существует официального способа «диагностировать» регресс сна, но есть вероятность, что вы узнаете об этом, когда будете иметь дело с ним. Если у вашего ребенка начал формироваться режим сна на предсказуемо более длительные периоды, но он внезапно борется со сном или просыпается намного чаще, у вас, вероятно, наблюдается регресс сна на ваших руках.

Как решить: Придерживайтесь режима сна малыша или начните его — купание, кормление, рассказ, колыбельные и объятия. Также убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит в течение дня, чтобы восполнить недосыпание ночью, так как переутомленному ребенку еще труднее успокоиться ночью.Также имейте в виду, что регресс сна временный. Как только ваш ребенок привыкнет к своим новым способностям развития, режим сна должен вернуться к исходному уровню.

Изменение режима дневного сна отбрасывает ребенка на ночь

Как это выглядит: С возрастом младенцы спят меньше. Если вашему ребенку нравится меняющийся график и он хорошо спит по ночам, примите это событие и продолжайте. Но если ваша малышка меньше дремлет, но больше суетится или не может спать по ночам, она может быть переутомлена и нуждается в некоторой поддержке во время сна.

Как решить: Попробуйте укороченный распорядок дня перед сном (немного тихой музыки, массаж или какой-нибудь рассказ) и наберитесь терпения — ей может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к распорядку, но она добьется этого .

Проблемы со сном: от 6 месяцев и старше

В наши дни режим сна вашего ребенка, вероятно, сильно отличается от того, что было всего несколько месяцев назад.

В 6 месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня.

К 9 месяцам она начнет спать немного дольше ночью — примерно с 10 до 12 часов — и будет спать только два раза в день. Примерно к 12 месяцам у вашего ребенка могут появиться признаки того, что он готов упасть только на один длинный полуденный сон (хотя для большинства младенцев это происходит в возрасте от 14 до 16 месяцев)

Более того, дети от 6 месяцев и старше полностью выздоравливают. способен спать всю ночь. И все же есть еще много вещей, которые могут нарушить их время откладывания сна.

Самостоятельно не засыпает

Как это выглядит: Почти все просыпаются пару раз за ночь — как взрослые, так и младенцы.На протяжении всей жизни хорошие привычки сна зависят от умения засыпать в одиночестве как перед сном, так и ночью, а это умение необходимо усвоить младенцам. Если вашего 6-месячного ребенка все еще нужно накормить или уложить, чтобы он заснул, вы можете подумать о тренировке сна (также известной как обучение сну или успокаивающая тренировка).

Как решить: Начните с изменения распорядка отхода ко сну. Если ваш ребенок вынужден спать из бутылочки или груди, начните планировать последнее кормление за полчаса до его обычного отхода ко сну или дремоты.Затем, когда она захочет спать, но не спит, сделайте свой ход и поместите ее в ее кроватку. Конечно, сначала она суетится, но дай шанс. Как только она научится успокаивать себя — например, посасывая палец или соску (безобидные, полезные привычки для младенцев), — вы ей больше не нужны перед сном.

Пока ваш ребенок может дрейфовать самостоятельно, можно подойти к нему, если он проснется ночью. Однако это не значит, что вам нужно ее забирать или ухаживать за ней. Как только она овладеет искусством успокаивать себя, вашего голоса и легкого прикосновения должно быть достаточно, чтобы она снова уснула.

Как вы будете тренировать сон, зависит от вас. Позволить вашей 6-месячной (или даже 5-месячной) поплакать перед тем, как войти в нее (или поплакать), обычно помогает. Вот почему: к 6 месяцам дети хорошо понимают, что плач часто приводит к тому, что их поднимают, качают, кормят или, возможно, все три. Но как только они поймут, что мама и папа не покупают то, что продают, большинство из них перестают плакать и отдыхают, обычно в течение трех или четырех ночей.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате с вашим ребенком (но не в одной кровати) как минимум шесть месяцев, а возможно, и год.Но даже если вы столкнетесь с этой проблемой, когда все еще живете в одной комнате, основная идея тренировки сна остается той же: в конце вашего распорядка сна пожелайте спокойной ночи и серьезно сделайте это — даже когда вы слышите протесты и слезы, когда уходите комната.

Если ваш ребенок просыпается ночью, когда вы живете в одной комнате, можно заверить его, что все в порядке, но имейте план того, как (и как часто) вы будете реагировать на ее плач. .

Еще нет плана? Существует множество стратегий тренировки сна, поэтому решите, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, и дайте ему шанс сработать.

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью (снова)

Как это выглядит: К тому времени, когда многим детям исполняется 6 месяцев, они больше не нуждаются в кормлении посреди ночи. Так что, если ваш ребенок не спит без кормления и покачивания, или он все еще встает несколько раз в течение ночи и не может снова заснуть без тех же проводов, он, возможно, осознал тот факт, что плач часто приводит к в том, что тебя берут на руки, качают и кормят — довольно хорошая мотивация продолжать плакать.(Поговорите с педиатром, прежде чем отказываться от ночного кормления.)

Что с этим делать: Если вам удобно пробовать тренировку сна, это может быть хорошим вариантом для детей, которые часто просыпаются, чтобы кормить в течение ночи. В любом случае, вашему малышу нужна помощь, чтобы научиться успокаиваться, чтобы он мог самостоятельно заснуть.

Раннее пробуждение

Как это выглядит: Ваш ребенок рано просыпается и не спит, иногда даже на рассвете.

Что с этим делать: Если вашему ребенку исполнилось как минимум 6 месяцев, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать уложить спать позже, например, изменение графика ее сна, экспериментирование с разным временем отхода ко сну и подготовка комнаты более свето- и звукоизоляция.

Регресс сна

Боль при прорезывании зубов не дает ребенку спать

Как это выглядит: Если у вашего ребенка появляются признаки прорезывания зубов в течение дня — например, пускание слюни, кусание, беспокойство и раздражительность при кормлении — боль при прорезывании зубов также может разбудить ее спать по ночам.Имейте в виду, что проблемы со сном, связанные с прорезыванием зубов, могут начаться практически в любое время в течение первого года жизни: у некоторых детей появляется первый зуб к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, с болью при прорезывании зубов, начинающейся уже в 3 или 4 месяца, в то время как у других нет зубов. до их первого дня рождения.

Как решить: Не игнорируйте ребенка, но старайтесь не брать его на руки. Вместо этого предложите зубное кольцо, несколько нежных слов и похлопываний или, может быть, колыбельную. Она может остепениться сама, хотя вам, возможно, придется покинуть комнату, чтобы это произошло.Если нежные десны ночь за ночью кажутся ей очень болезненными, спросите своего педиатра о том, чтобы предлагать ребенку ацетаминофен перед сном для детей от 2 месяцев и старше или детский ибупрофен для младенцев от 6 месяцев и старше.

Проблемы со сном в любом возрасте

Некоторые проблемы со сном могут вспыхнуть в любой момент в течение первого года жизни вашего ребенка (и намного позже). Вы можете столкнуться с двумя серьезными проблемами:

Нарушения в повседневной жизни

Как это выглядит: Чтобы перевернуть режим сна ребенка с ног на голову, не нужно много времени.Простуда или ушная инфекция могут нарушить режим сна, равно как и эмоциональные проблемы, такие как возвращение мамы на работу или привыкание к новой няне.

Путешествие — еще один верный фактор, нарушающий график сна, и важные вехи, такие как овладение ползанием или обучение ходьбе, также могут временно мешать сну.

Как решить: Хотя младенцы с изменяющимся режимом сна могут быть немного суетливыми, вам нужно немного расслабить своего ребенка в отделении сна во время этих переходов.Сделайте все возможное, чтобы утешить своего малыша из-за сбоев в его расписании.

Затем постарайтесь вернуться к своей обычной жизни как можно скорее — следуя той же успокаивающей рутине перед сном в том же порядке, что и обычно (ванна, затем кормление, затем рассказ и так далее).

Проблемы с засыпанием — даже если ребенок выглядит очень уставшим

Как это выглядит: Что происходит, если младенцы не высыпаются? Они могут переутомиться — когда они истощены и капризны, но при этом слишком запутаны, чтобы расслабиться.

Это классический случай того, что может случиться, если младенцы не высыпаются: ваш ребенок капризничает и подает другие признаки того, что он более чем готов вздремнуть или лечь спать. И все же она на самом деле не отключится.

Младенцы могут бороться с пустышками, которые обычно помогают им вздремнуть, например, покачивание или кормление. И младенцы старше 5 или 6 месяцев, которые способны заснуть самостоятельно, изо всех сил пытаются уснуть, когда их кладут в кроватку, или просыпаются и с трудом могут снова заснуть.

Как решить: Положите ребенка на сон или перед сном, когда он устал, но не слишком устал. Когда вы начинаете замечать признаки того, что ей нужен отдых, например, тереть глаза, зевать, смотреть в сторону или много суетиться, это ваш сигнал, чтобы уложить ее в кроватку или люльку.

Не поддавайтесь желанию заставить ее не ложиться спать позже — скорее всего, это приведет к ее переутомлению и, в конечном итоге, затруднит ее засыпание.

Также постарайтесь убедиться, что ваш малыш записывает общее количество часов сна, которое ей необходимо.Например, если она просыпается очень рано после последнего дневного сна, подумайте о том, чтобы уложить ее спать немного раньше, чтобы восполнить потерянный сон. Если у нее тяжелая ночь или она просыпается слишком рано утром, предложите в этот день больше времени для сна.

Проблемы со сном после болезни

Боль или першение в горле, заложенность носа и лихорадка могут затруднить сон детей (и взрослых!).

Конечно, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы успокоить вашу возлюбленную и помочь ей получить необходимый ей отдых, будь то прием жаропонижающих лекарств, если ваш педиатр говорит, что это нормально (либо ацетаминофен для младенцев для младенцев от 2 месяцев или младенческого ибупрофена для младенцев от 6 месяцев), или быстрый сеанс кормления грудью, или удерживание ее в вертикальном положении, пока она спит, чтобы облегчить ее заложенность.

Но иногда, особенно если просыпается несколько ночей подряд, ребенок может привыкнуть к полуночным визитам, прижиманиям и даже кормлению. И это потенциально может привести к проблемам со сном даже после того, как она почувствует себя лучше.

Как это выглядит: Обычно нормальный сон вашего ребенка нарушился, когда он был болен, но теперь, когда он снова выздоровел, он все еще просыпается и плачет по вам по ночам.

Как решить: Как только ваш ребенок вернется к своему здоровому, игристому телу в течение дня, пора вернуться к обычным привычкам сна ночью.Ей может потребоваться несколько ночей, чтобы заново познакомиться с обычным распорядком, так что держитесь твердо. Чем вы более последовательны, тем скорее она поймет, что ночь — это сон, а не времяпровождение вместе.

Лежачие полицейские в отделении сна — обычное и даже нормальное явление в детстве. Хорошая новость в том, что они обычно разрешимы.

И даже если вы ничего не можете сделать, чтобы их исправить (например, новорожденный путает дни и ночи), успокойтесь, зная, что они временные.По мере того, как ваш ребенок растет и меняется, он тоже будет спать.

Ребенок борется перед сном и отказывается от сна — Wee Bee Dreaming Консультации по педиатрическому сну

Вы вышли из 4-месячного регресса сна невредимым (вроде), и дела в стране сна идут довольно хорошо, когда БАМ! регресс сна за 8-10 месяцев бьет вас как тонна кирпичей. Младенцы, кажется, всегда переживают «что-то» — будь то скачок роста, умственный скачок, регресс или какая-то другая супер-забавная фаза, которая мешает сну.Если мы готовы к этим «регрессиям» и понимаем, почему они происходят, это может облегчить их преодоление и, возможно, помочь вообще избежать истинной «регрессии». Читайте дальше, чтобы узнать о двух основных причинах 8-10-месячного регресса сна, менее популярного друга 4-месячного регресса сна.

Что такое регресс сна?

4-месячная регрессия сна сильно отличается от 8-10-месячной регрессии сна, потому что 4-месячная «регрессия» сна на самом деле не является настоящей «регрессией».Регресс будет означать, что со временем сон ребенка в конечном итоге возобновится, как обычно, но, к сожалению, этого не происходит. Изменения сна ребенка в возрасте 3-5 месяцев никуда не денутся. При регрессе сна на 8-10 месяцев изменения часто носят временный характер и связаны с развитием мозга ребенка. В этом возрасте многое происходит в когнитивном плане, и все эти изменения могут повлиять на сон ребенка — означает ли это, что он начинает больше просыпаться по ночам и / или начинает бороться / отказываться от сна.Не случайно, что эти «регрессии» (которые обычно происходят в 4 месяца, 8-10 месяцев и 18 месяцев) происходят примерно в то же время, что и переходы дневного сна. Если мы не готовы справиться с этими изменениями во сне ребенка, это может привести к тому, что ребенок переутомится, переутомление приведет к трудностям при засыпании и , и, прежде чем мы узнаем об этом, произойдет «регресс».

Причина регресса сна в течение 8–10 месяцев № 1 — Физические вехи

В этом возрасте в жизни ребенка происходит так много всего.Они могут сидеть, перескакивать, ползать, подтягиваться, путешествовать, а некоторые даже могут начать ходить. Ребенок также изучает основы общения, и у него могут начаться прорезывания зубов (если они еще этого не сделали). Этого много в жизни маленького ребенка, и все это требует времени, энергии и практики. Иногда эта «практика» может происходить не в то время, когда ребенок должен спать. Ребенку может быть трудно научиться отключать свой мозг, особенно ребенку, у которого изначально нет навыков самоуспокоения.Те младенцы, которые нуждаются в дополнительной помощи, чтобы уснуть, теперь могут начать по-настоящему бороться с вашими успокаивающими усилиями, находя их слишком стимулирующими, и могут попытаться воспользоваться этими возможностями вашей компании, чтобы показать вам свои новые сладкие движения. Если ваши 20 минут качания превратились в 60 минут, это может быть способом вашего ребенка сказать вам, что он готов бодрствовать самостоятельно, поскольку ваше присутствие препятствует их способности заснуть, вместо того, чтобы помогать. .
Если ваш ребенок уже спит самостоятельно и начал проводить серьезные вечеринки в своей кроватке перед сном, во-первых, вы должны убедиться, что его окружение способствует сну.Мы хотим быть очень бдительными, чтобы в детской кроватке не было ничего возбуждающего и чтобы его комната была черной как смоль. Ребенка можно стимулировать чем угодно — рисунком обоев, игрушкой в ​​комнате, узором на простынях кроватки — так что если в комнате будет красиво и темно, он наверняка утомит их спать. оконные накладки, чтобы в детской комнате было темно). Кроме того, использование спального мешка для сна и в ночное время помогает сократить обезьяньи дела — кататься / сидеть / ползать / стоять со спальным мешком не невозможно, но это усложняет задачу.Если ребенок уже сонный, они могут решить, что драться не стоит. Кроме того, убедитесь, что режим сна вашего ребенка соответствует его потребностям. Ему нужно немного больше времени для бодрствования перед сном, чтобы он достаточно устал, чтобы спать спокойно? Вот хороший способ определить, поможет ли поспать позже:

Регресс сна за 10-12 месяцев (и почему не время переходить к 1 дремоте)

Здесь, в Baby Sleep Trainer, мы стараемся избегать использования термина «регресс». Это потому, что я считаю, что семьи будут искать любую причину, чтобы объяснить, почему их ребенок не спит всю ночь.(Например, я часто слышу прорезывание зубов, продолжающиеся и повторяющиеся регрессы сна, кошмары и т. Д.) Однако наиболее очевидной причиной является то, что их ребенок еще не научился засыпать без посторонней помощи для сна и перед сном. (И поэтому они не могут снова заснуть, когда просыпаются в течение ночи.) Однако есть два основных периода «регресса», которые я заметил у большинства младенцев. Во-первых, четырехмесячный регресс сна. Во-вторых, этот регресс происходит в возрасте от 10 до 12 месяцев.Первое поражает большинство младенцев, а второе, кажется, часто, но не всегда, встречается у детей этой возрастной группы. Итак, давайте поговорим о регрессе сна за 10-12 месяцев (и почему не время переходить к 1 дремоте!)

Фото: Трой Т

На что похожа эта регрессия?

Я пишу это сообщение в блоге, исходя из предположения, что ваш ребенок уже приучен ко сну и может засыпать самостоятельно. Если вы еще не занимались тренировкой сна и у вашего 10-12-месячного ребенка наблюдается регресс, тренировка сна почти наверняка решит проблему.

Регресс сна в течение 10–12 месяцев почти всегда проявляется в том, что ребенок отказывается от одного из двух дремот. (И это почти всегда второй сон.) Дети внезапно будут протестовать против второго сна, громко плача и протестуя, если раньше они спали хорошо. В таком случае родители часто будут справляться с протестом несколькими способами. Во-первых, через некоторое время прекратить попытки вздремнуть (при условии, что их ребенок не устал). Во-вторых, перемещая время сна.И иногда семьи решают помочь своему ребенку поспать, чтобы уложить его спать.

Иногда этот регресс также проявляется при внезапном пробуждении ранним утром. Родители, вероятно, также почувствуют, что чем бы они ни занимались, ничто не может решить проблему. Ребенок просто продолжает бороться со сном, и родители по понятным причинам паникуют.

Почему это происходит?

Я считаю, что этот регресс происходит потому, что примерно в этом возрасте младенцы начинают понимать, что им просто неинтересно спать.Они бы предпочли бодрствовать со своим опекуном. Поскольку они все еще спят по утрам, у них обычно достаточно выносливости, чтобы бороться со вторым сном. По мере взросления малыши все больше начинают осознавать свои предпочтения. Они начинают понимать свою способность протестовать против происходящего и выражать эти чувства и эмоции.

Как с этим бороться? И почему не время для сна

Хотите сначала хорошие, или плохие новости? Хорошо, я дам вам оба одновременно.Потому что хорошие новости о том, как бороться с этой регрессией, — это то же самое, что и плохие новости. Вы не можете ничего сделать для решения этой проблемы, кроме как позволить регрессу идти своим чередом. Серебряная подкладка? Вы ничего не делаете, чтобы это вызвать! Но вы также ничего не можете сделать, чтобы это исправить. Примерно через 30 минут вы можете попытаться пошевелить дремотой ребенка. Но на самом деле ваш ребенок будет бороться со своим дремотой, если захочет.

Несмотря на то, что может показаться, что они готовы вздремнуть, это не так. Детям этой возрастной группы обязательно нужно спать два раза в день.(Даже если они не хотят этого делать.) Моя рекомендация клиентам в этой ситуации всегда одна и та же … Положите ребенка на час, а если он не спит, поднимите его и продолжайте день. Будьте предельно осторожны: они не уснут и даже не станут сонными в любое время перед сном.