Сон ребенка в 1.5 года — сон ребенка в полтора года

28.06.2015

256613

336

Таблицы и нормы сна

9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления онлайн-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Многие мамы отмечают, что сон ребенка в 1,5 года становится значительно лучше. Да и в целом с этого возраста взаимодействовать с малышом намного легче, в том числе благодаря активно развивающимся речевым навыкам.

Суточная норма сна малышей 16–18 месяцев составляет примерно 12–14 часов. Время сна распределяется следующим образом: 10–12 часов приходится на ночь, и около 2 часов на дневной сон. Оптимальное время бодрствования полуторагодовалого ребенка с учетом всех необходимых действий перед сном — 5–6 часов.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

• В районе 17 месяцев наступает кризис 75-й недели «Мир систем». Он поможет вашему малышу преодолеть страх потерять вас из виду. Теперь он начинает понимать, что вне зависимости от того, где именно находится мама, она есть где-то рядом. Это открытие сделает кроху более спокойным и уверенным, позволит больше заниматься своими играми отдельно от вас.

• Возможно ухудшение сна около 18 месяцев, которое может продлиться 2–4 недели. Виной этому очередной скачок развития. Малыш взрослеет, активнее проявляет характер, и не всегда этот характер «ангельский»: часто родители сталкиваются с упрямством и капризами.

• Пережить это время непросто, но последовательное поведение родителей покажет малышу, что можно, а что нельзя, поскольку сам ребенок еще не имеет об этом представления и не в состоянии сделать правильный выбор.

	Дневной сон
	К возрасту полутора лет большинство малышей переходит на один продолжительный сон днем — как правило, 1,5–2,5 часа. Если ваш малыш испытывает трудности с переходом на один дневной сон, перечитайте советы BabySleep на 13–15 месяцев.
	Ночной сон
	Залогом хорошего настроения в течение всего дня являются 11–12 часов ночного сна. По-прежнему важно обращать внимание на признаки усталости перед сном: если вы будете укладывать малыша слишком рано, процесс засыпания будет занимать много времени. Если же ребенка уложить спать слишком поздно, ему будет труднее успокоиться и уснуть. Постарайтесь найти идеальное для вашего малыша время укладывания между 19:00 и 21:00.

Совет BabySleep

Если малыш хорошо спал ранее и вдруг начинает часто просыпаться, дольше засыпать — скорее всего, вы имеете дело с временным «регрессом сна 18 месяцев», вызванным очередным скачком развития. Очень важно в это непростое время не вводить новые «неправильные» привычки сна (засыпание с бутылочкой, обильное сладкое питье ночью и т. д.). Запаситесь терпением, избегайте чрезмерной эмоциональной нагрузки, соблюдайте привычный режим дня и следите за тем, чтобы малыш ложился спать не переутомленным.

256613

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Тонкости сна по возрастам | Блог Sleep Expert

ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ

Мастер-класс Ольги Добровольской

Регистрируйтесь по кнопке, чтобы смотреть ближайшую трансляцию

Зарегистрироваться

Дневной сон ребенка от 2 до 7 лет

26 мая 2022

2

Тонкости сна по возрастам

Разбираем, как меняется сон подросшего малыша с 2 до 7 лет, и почему так важен для детей дневной отдых в этом возрасте.

Читать далее

Сон ребенка в 2 года

21 апреля 2020

51

Тонкости сна по возрастам

Как уложить двухлетку спать? Создаем правильный распорядок дня, устанавливаем правила и учимся договариваться! Наши рекомендации помогут сделать это правильно.

Читать далее

Скачки роста у детей: как различить

6 февраля 2020

Тонкости сна по возрастам

Малыш заболел, режутся зубы или причина плохого сна и проблемного поведения в чем-то еще? Возможно, ваш малыш переживает очередной скачок в развитии. Читайте, как его распознать и что делать в этот период!

Читать далее

Скачки роста у детей после года: как пережить

4 февраля 2020

8

Тонкости сна по возрастам

Скачки роста у детей после года влияют на поведение малыша и его сон. Как распознать периоды кризисов и что предпринять? Делимся рекомендациями!

Читать далее

Скачки роста у детей до года: календарь по неделям

31 января 2020

1

Тонкости сна по возрастам

В первый год жизни ребенок стремительно растет и развивается. В период скачков роста необходима мамина поддержка. Какая и когда — рассказываем в статье.

Читать далее

Сон ребенка в 3 месяца: режим, нормы сна и бодрствования

28 октября 2019

80

Тонкости сна по возрастам

Узнайте, как соблюдать подходящий ритм сна и бодрствования малыша в 3 месяца. Наши рекомендации помогут вам избежать недосыпа у ребенка и улучшат качество его сна.

Читать далее

Сон ребенка в 2 месяца: как уложить младенца спать

24 октября 2019

52

Тонкости сна по возрастам

Новорожденные малыши должны спать больше, чем бодрствовать. Но для многих родителей укладывание младенца становится настоящим испытанием и превращается в порочный круг: ребенок переутомляется, ему тяжелее уснуть, он чаще просыпаются ночью и встает слишком рано… Как решить эту проблему и какой сон все-таки ожидать от ребенка в 2 месяца? Читайте в статье!

Читать далее

Режим дня 5-месячного ребенка

16 июля 2019

60

Тонкости сна по возрастам

Не знаете, какой распорядок дня должен быть у вашего малыша в 5 месяцев после регресса сна? Как совместить сон и кормления в этом возрасте? Какие навыки кроха сейчас осваивает? Читайте в статье!

Читать далее

Режим дня ребенка в 1 год: сон, кормление и развитие малыша

11 июля 2019

75

Тонкости сна по возрастам

Вашему малышу исполнился год и вы надеетесь, что наконец-то он будет лучше спать? Достаточно приложить немного усилий — создать подходящий для этого возраста режим дня и кормлений — и сон улучшится! Делимся работающими рекомендациями в статье.

Читать далее

Режим дня ребенка в 11 месяцев: распорядок дня, питание, развитие

24 июня 2019

95

Тонкости сна по возрастам

В 11 месяцев сон для ребенка важен так же, как и в более раннем возрасте. Малыш осваивает новые навыки, начинает все больше разговаривать и общаться с окружающими — на все это ему необходимы силы. И здесь как раз поможет организация правильного режима сна и бодрствования, чтобы обеспечить ребенку полноценный отдых. Давайте разберемся, как это сделать!

Читать далее

Режим дня ребенка в 10 месяцев: распорядок сна и бодрствования, питание

14 мая 2019

74

Тонкости сна по возрастам

К 10 месяцам вы можете создать понятный и предсказуемый режим дня для своего малыша, если будете учитывать нормы сна и бодрствования ребенка и знать, как организовать кормления. Узнайте из статьи, как этого добиться, чтобы обеспечить полноценное развитие ребенка.

Читать далее

Режим дня ребенка в 9 месяцев: таблица сна по часам, питание

6 мая 2019

68

Тонкости сна по возрастам

Режим малыша в 9 месяцев похож на распорядок дня восьмимесячного ребенка. Но есть некоторые нюансы в питании и сне, которые стоит учитывать. Читайте, что важно помнить про режим в этом возрасте!

Читать далее

Режим дня ребенка в 6 месяцев

19 апреля 2019

41

Тонкости сна по возрастам

К полугоду вы заметите, как ваш малыш вырос и уже не похож на младенца. Он активно осваивает новые навыки, пробует взрослую пищу, больше не сидит спокойно у вас на ручках, а хочет познавать мир вокруг и общаться. И создание предсказуемого распорядка дня поможет ребенку в этом — в статье вы найдете важные советы по организации режима шестимесячного малыша.

Читать далее

Режим дня ребенка в 4 месяца

11 апреля 2019

131

Тонкости сна по возрастам

Вашему малышу совсем недавно исполнилось 4 месяца и вы заметили, что его сон резко ухудшился или прежний режим перестал подходить ребенку? А еще бывают дни, когда кроху трудно успокоить и уложить спать? Кроха вырос и требуется коррекция распорядка дня. Читайте в статье, как это сделать!

Читать далее

Режим дня ребенка в 3 месяца

28 марта 2019

75

Тонкости сна по возрастам

Сложно поверить, но вашему малышу уже 3 месяца? Кажется, что вот только он появился на свет, а сейчас уже такой взрослый и активно проявляет интерес к окружающим. В статье вы найдете советы, которые помогут организовать распорядок дня малыша для его полноценного развития.

Читать далее

12-месячная регрессия сна | Принимая Cara Baby

Опубликовано 15 апреля 2021 г. . Последнее обновление 2 июня 2023 г. .

Чтобы вы знали, я пересматриваю все, что рекомендую. Когда вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получать комиссию.

Узнайте больше о партнерских ссылках ›

Автор статьи:

Cara Dumaplin

RN, BSN, сертифицированный детский консультант по сну

• Facebook
• Твиттер
• Пинтерест
• электронная почта

В возрасте 12 месяцев сон стал немного сложнее? Интересно, почему? Добро пожаловать в 12-месячную регрессию сна. Я хочу помочь!

Что такое регресс сна? #anchor

Возможно, вы заметили, что ваш малыш внезапно стал чаще просыпаться ночью, меньше спать или вообще сопротивляться сну. Эти внезапные изменения сна вашего ребенка могут быть регрессией сна. Регрессия сна является признаком развития.⁣ Что это значит? Что ж, когда мозг ребенка фокусируется на физическом, умственном, социальном и эмоциональном развитии, это может повлиять на сон.

Что вызывает 12-месячную регрессию сна?#anchor

В этом возрасте ваш ребенок так много учится! Вероятно, они становятся более подвижными, выполняют простые команды («Дай папочке!») и говорят несколько слов. Они все больше осознают окружающий их мир, развивают более глубокое понимание языка и повышенный интерес к игре. Ваш ребенок может начать думать: «Этот мир такой захватывающий, зачем мне спать?»

В этом возрасте ожидания тоже могут измениться. Отмечая годовщину своего ребенка, вы можете обнаружить, что думаете о нем как о маленьком малыше, а не о взрослом ребенке. Это может сопровождаться серьезными переходами: некоторые переходят в другую комнату в детском саду, другие переходят с бутылочек на чашки, некоторые семьи отказываются от кормления грудью, и многие родители начинают задаваться вопросом, когда пора переходить на один дневной сон.

Любое из этих усовершенствований или приспособлений будет большим изменением для вашего малыша и может привести к новым проблемам со сном. Это нарушение сна называется 12-месячной регрессией сна.

Мой годовалый ребенок внезапно перестал спать. Может ли это быть 12-месячной регрессией? #anchor

Может быть! Но сначала давайте обязательно исключим любые физические проблемы, такие как болезнь или прорезывание зубов. Если ваш ребенок не испытывает никакого физического дискомфорта, рассмотрите любые недавние переходы или успехи в развитии, которые он, возможно, сделал. Они начинают выполнять несколько простых команд? Может, они просто сделали первые шаги? Их перевели в новую комнату в детском саду?

Независимо от того, 12 месяцев, 14 месяцев или даже 11 месяцев, такие изменения могут повлиять на сон. Хотите знать, как вы можете помочь вашему малышу вернуться в нужное русло? Смотрите мои советы ниже.

Совет эксперта: Примерно в возрасте 11-13 месяцев у некоторых детей появляются признаки готовности перейти на один дневной сон, но большинство еще не готовы. Если ваш ребенок спит короче или ему требуется больше времени, чтобы заснуть, рассмотрите возможность добавления 15-20 минут к каждому промежутку пробуждения, прежде чем переходить от 2 к 1 дневному сну. Если мы перейдем на один сон слишком рано, мы можем увидеть другие проблемы со сном, такие как ночные пробуждения или ранние утренние пробуждения.

Можно ли тренироваться во время 12-месячной регрессии?#anchor

Да, тренироваться во время 12-месячной регрессии можно. Вы должны быть уверены, что ваш ребенок здоров, прежде чем начинать обучение сну. Я всегда рекомендую проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего ребенка.

Постоянство, обеспечиваемое приучением ко сну, позволяет вашему малышу получать столь необходимый сон для поддержки здорового развития. Если вы подумываете о тренировке сна и не знаете, с чего начать, у меня есть курс для вас. Коллекция от 5 до 24 месяцев — это полностью настраиваемый комплексный подход к обучению сну. Я проведу вас через пошаговый план, чтобы оставаться эмоционально привязанным к вашему ребенку, помогая ему достичь 10-12-часовой ночи и крепкого сна. Я также дам вам практическое руководство по регрессиям, переходам и другим препятствиям на этом пути.

Каждый ребенок развивается в своем собственном темпе, поэтому, хотя у некоторых детей эта регрессия может наблюдаться в 11-12 месяцев, у других она может наблюдаться в 14 или даже 15 месяцев.

Вот некоторые признаки, которые вы можете заметить, если ваш ребенок переживает регрессию сна:

• Ваш 11-месячный ребенок стал все более беспокойным и будет спать только на руках.

• Ваш 12-месячный ребенок внезапно стал меньше спать или отказывается спать.

• Ваш 13-месячный ребенок теперь просыпается несколько раз за ночь, тогда как раньше не было проблем с пробуждением среди ночи.

• Ваш 14-месячный ребенок испытывает тревогу разлуки и кричит, когда вы начинаете выходить из комнаты, когда пришло время вздремнуть или лечь спать.

• Ваш 15-месячный ребенок плачет или закатывает истерики во время сна.

• Вашему 12-месячному ребенку требуется более 20 минут, чтобы заснуть во время дневного сна и/или перед сном.

• Сон вашего ребенка изменился, и вы не знаете, почему.

Как долго длится 12-месячная регрессия сна? #anchor

Хорошие новости! Если вы остаетесь последовательным в своих привычках здорового сна или следуете плану, чтобы высыпаться в нужное русло, эта регрессия обычно длится всего 1-2 недели. С другой стороны, если мы введем новые привычки или выбросим из окна наш здоровый распорядок дня, мы можем увидеть, как регресс сна превращается в длительную борьбу. Ознакомьтесь с моими лучшими советами, чтобы помочь этой регрессии сна быстро пройти.

Есть ли 15-месячная регрессия сна?#якорь

Возможно! В возрасте 12-15 месяцев малыши делают огромные успехи во всех аспектах развития и с каждым днем ​​становятся все более самостоятельными! Некоторые вещи, которые вы заметите примерно через 15 месяцев:

Несколько моментов, которые следует учитывать в возрасте около 15 месяцев, если сон вызывает затруднения:

• Переход от 2-х дневного сна к 1-му происходит в возрасте 13-18 месяцев, поэтому, если вы наблюдаете признаки регресса сна в 15-месячном возрасте месяц, изучите потребности вашего ребенка во сне, так как, возможно, пришло время вздремнуть.

• Всякий раз, когда ваш ребенок осваивает новые навыки или развивается эмоционально и когнитивно, это может повлиять на сон. Помните, что это нарушение сна носит временный характер, и ключевым моментом является постоянство!

• Есть вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему малышу преодолеть регрессию. Смотрите мои советы ниже.

Как я могу помочь своему ребенку во время 12-месячной регрессии сна?#anchor

Вот несколько способов, которыми вы можете помочь: время на полу, чтобы ваш малыш мог ползать, подтягиваться, ходить по мебели и просто играть. Чем больше вы практикуете эти новые навыки в течение дня, тем менее увлекательными кажутся эти занятия, когда приходит время спать.

2. Обращайте внимание на изменение потребностей во сне.#anchor

Большинство из них не совсем готовы перейти на один дневной сон сразу в 12 месяцев, но многие покажут признаки того, что пришло время для этого перехода. Возможно, вашему малышу требуется больше 20 минут, чтобы заснуть, или он борется с коротким сном. Если вы видите это, я все равно рекомендую как можно дольше спать два раза. Как ты это делаешь? Подумайте о том, чтобы добавить 15-20 минут к каждому промежутку бодрствования, чтобы убедиться, что ваш малыш активно бодрствует, чтобы получить восстановительный сон и ночной сон.

Родители детского сада: Я понимаю, что у вас может не быть большого контроля над тем, когда происходит переход от 2 к 1 дневному сну. Некоторые детские сады переходят уже в 11-12 месяцев. Для многих детей это очень рано, но верьте, что ваш детский сад справится с этим. Если лучше держать ребенка на двухдневном сне дома, сделайте это! Временный дневной сон может быть лучшим решением для вашего малыша. Если у вас есть дополнительные вопросы, загляните в этот блог о детском саду и детском сне.

3. Планируйте время активного бодрствования.#anchor

Иногда сон становится проблемой, потому что дети просто недостаточно устают. В качестве первого шага может возникнуть соблазн расширить окна бодрствования, но перед этим подумайте, достаточно ли стимулируют окна бодрствования вашего малыша. Выделите время для того, чтобы двигать это маленькое тело, участвовать в независимых играх и исследовать окружающий мир.

Почему это так важно для сна? Точно так же, как физическая и умственная активность помогает вам и мне лучше спать, то же самое верно и для наших малышей.

4. Поймите, как думает ваш ребенок.#anchor

Продолжает развиваться постоянство объекта, что часто может привести к усилению страха разлуки. Продолжайте практиковаться и играть в такие игры, как «Ку-ку» или «Прятки», чтобы помочь вашему ребенку продолжить изучение этой концепции.

5. Помните о больших переходах.#anchor

Некоторые переходы необходимы или неизбежны в этом возрасте. Мы не можем их контролировать! Но с переходами, которые — находятся под нашим контролем, обратите внимание на время, так как последовательность и рутинность жизненно важны для преодоления любой регрессии.

Как это выглядит? Возможно, ваш ребенок делает первые шаги, поэтому мы решили подождать еще несколько недель, прежде чем пытаться перейти на чашку-непроливайку. Возможно, ваш малыш приспосабливается к новой комнате в детском саду, поэтому мы решили пока не отучать его от пустышки.

6. Будьте последовательны.#anchor

Не заводите новые привычки или модели поведения, которые вы не хотите поддерживать. Эта регрессия может длиться несколько дней, но чем последовательнее вы будете, тем быстрее она пройдет.

7. Составьте план.#anchor

Если ваши ночи или сон тяжелее всего на несколько дней, у меня есть курс для вас , который безопасен во время регрессии. Коллекция на 5-24 месяца даст вам пошаговый план спокойной ночи и полноценного сна во время всех регрессий.

Об авторе

Кара Думаплин

RN, BSN, Сертифицированный детский консультант по сну

Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный детский консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.

Руководство по выживанию при регрессии сна на 12 месяцев

Что мы рассмотрим:

• Что такое регрессия сна?
• В чем уникальность 12-месячной регрессии сна?
• Признаки 12-месячной регрессии сна
• Советы по выживанию после 12-месячной регрессии сна
• Это прорезывание зубов, всплеск роста или регресс, нарушающий сон моего ребенка?

Я видел это снова и снова. Когда родители взволнованно планируют первый день рождения своего ребенка, их часто постигает ужасно тяжелый сон. Эта «регрессия сна на один год» часто проявляется в виде борьбы с дневным сном, сопротивления времени сна и ночных пробуждений (иногда в течение нескольких часов подряд) 9.0007

Вашему ребенку сейчас 12 месяцев, поэтому вы, вероятно, пережили регрессию сна или две. Так чем этот отличается? И как лучше пройти через это?

Чтобы помочь вам оставаться отдохнувшим (и в здравом уме) во время празднования первого дня рождения вашего ребенка, эта статья даст вам 9 действенных советов, как пережить 12-месячную регрессию сна. В статье также объясняется, как определить, что влияет на сон вашего годовалого ребенка: регресс сна, прорезывание зубов или всплеск роста.

Этот пост может содержать  партнерские ссылки .

x

СВЯЗАННЫЕ: Мой ребенок стоит (или сидит) в кроватке и не хочет спать!

Что такое регресс сна?

Регрессии сна — это предсказуемые нарушения сна у младенцев или малышей, которые раньше хорошо спали. Это когда ваш ребенок сопротивляется засыпанию, начинает чаще просыпаться ночью или борется со сном на ровном месте.

Регрессии сна происходят в предсказуемое время, потому что они связаны с вехами развития . По мере того, как ваш малыш продвигается в одной области (например, в ходьбе или разговоре), временно регрессирует другой аспект развития (например, сон). -7 месяцев, 8-10 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 2 года. Большинство детей испытывают несколько регрессий сна в первые 2 года жизни. Ребенку редко удается испытать их все.

Хорошей новостью является то, что сон регрессия являются временными. И ваш 12-месячный ребенок должен снова хорошо спать через 1-2 недели.

Таким образом, если ваш малыш хорошо спал, но внезапно просыпается ночью, борется со временем сна или дневным сном и ведет себя более беспокойно, чем обычно, возможно, он переживает 12-месячную регрессию сна (или «годовалую регрессию сна». »)

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить вашего ребенка спать дольше по ночам!

В чем уникальность 12-месячной регрессии сна?

Итак, теперь, когда вы знаете, что вехи развития могут привести к временной регрессии сна, неудивительно, что ваш годовалый ребенок не спит! В этом возрасте многие дети делают первые шаги, четко произносят несколько слов, выполняют простые команды и развивают мелкую моторику. В мозгу и теле вашего малыша происходит много всего!

Кроме того, тревога разлуки может достигать пика в возрасте 12 месяцев. Это нормальная фаза развития, но она может вызывать стресс, когда ваш малыш становится более прилипчивым или плачет всякий раз, когда вы кладете его на пол или выходите из комнаты.

Страх разлуки часто проявляется во время сна. Если раньше ваш ребенок нормально засыпал самостоятельно, то теперь он может плакать, когда его кладут в кроватку бодрствующим.

Из-за более глубокого осознания мира вашему 12-месячному ребенку будет особенно трудно успокоиться и заснуть. Она будет бороться с засыпанием, потому что ей лучше играть!

Кроме того, режим сна может меняться в течение первого дня рождения вашего ребенка. Многие 12-месячные дети начинают бороться с дневным сном, заставляя своих родителей поверить, что пора перейти на один дневной сон. Но это часто приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и ухудшению сна, потому что ваш ребенок еще не готов ко сну.

Признаки 12-месячной регрессии сна

• Борьба с коротким дневным сном

Этот возраст печально известен отказом от дневного сна, в частности сопротивлением во время второго дневного сна. Однако сейчас не время переходить на один сон!

• Сопротивление отходу ко сну

Внезапный список просьб перед сном может указывать на потребность в немного более длинных окнах пробуждения, чтобы сжечь всю энергию малыша.

• Больше просыпаться ночью

Многократные ночные пробуждения и крики по ночам очень распространены в течение 1 года регрессии сна.

• Голоднее, чем обычно

Из-за того, что ребенок подвижен, у него может увеличиться ежедневное потребление калорий! Кроме того, кратковременный всплеск роста может способствовать регрессу сна в течение одного года.

• Более беспокойный, беспокойный или навязчивый

Пик тревоги разлуки в этом возрасте очень распространен, и это может вызвать беспокойный сон и суетливость у вашего 12-месячного ребенка.

Советы по выживанию после 12-месячной регрессии сна

Совет № 1. Знайте, чего вы можете ожидать от сна вашего ребенка

Первый шаг к исправлению проблемы со сном у вашего ребенка, чтобы знать, что вы можете реально ожидать . Четкое представление о потребностях вашего 12-месячного малыша во сне поможет вам точно знать, над чем вы работаете.

Дневной сон и время бодрствования

• Вашему ребенку необходимо 2-3 часа дневного сна каждый день.
• Обычно это время делится на 2 дневных сна. Обычно слишком рано опускаться до одного сна.
• Продолжительность бодрствования 2,5–4 часа в течение дня лучше всего подходит для этого возраста.

Время отхода ко сну

• Время отхода ко сну должно приходиться на период с 18:30 до 20:00.
• Это «нормальный» диапазон для времени сна, но старайтесь, чтобы время сна вашего ребенка не превышало 15 минут каждую ночь. (Плохое время сна приводит к лучшему ночному сну.)

Ночной сон

• Большинству 12-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. (Некоторые могут обойтись 10 часами ночного сна, если они спят по 3 часа каждый день и настроение у них стабильное.)

Ночные кормления

• Ваш годовалый ребенок МОЖЕТ спать всю ночь без кормления!
• Если вы беспокоитесь о росте или наборе веса вашего ребенка, дважды уточните это у детского врача.
• Ознакомьтесь с моим руководством по ночным кормлениям в период отъема.

Общий сон за 24 часа

• 13-15 часов

Совет № 2: Поддерживайте активность днем ​​

Большинство 12-месячных детей активны! Они заняты ездой вокруг мебели или прогулками, и им нужно много времени каждый день, чтобы практиковать новые навыки. Поэтому убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени в течение дня, чтобы подвигаться и сжечь физическую энергию.

Создайте в гостиной защищенную от детей игровую площадку, чтобы малышу было чем заняться. Вы также можете поместить его в джемпер или центр активности, чтобы он стимулировался и был активным, пока вы занимаетесь домашними делами или проверяете электронную почту.

Время, проведенное на свежем воздухе, имеет жизненно важное значение для того, чтобы помочь нашим малышам получить новую стимуляцию и сжечь энергию. Включите ежедневную прогулку в парк или игры во дворе. Даже прогулка по окрестностям может помочь избежать накопившейся энергии, мешающей вашему ребенку заснуть перед сном. В плохие погодные дни устройте игровое свидание или запишитесь на детский урок плавания.

Если вы будете активны в течение дня, ваш 12-месячный малыш не будет бодрствовать всю ночь, желая попрактиковаться в своих новых навыках!

Товары, чтобы занять вашего ребенка

Нажмите, чтобы заказать на Amazon

Jumper

Центр активности

Безопасная игровая площадка

Совет № 3. Не вносите существенных изменений в свой режим сна

12-месячная регрессия сна — не время для перехода на один дневной сон или на детскую кроватку. Регрессии — это периоды беспокойства и нарушения сна. Чем больше вы будете придерживаться типичного режима сна вашего ребенка, тем лучше он придет в норму после того, как эта регрессия пройдет.

В частности, следуйте своему успокаивающему ритуалу отхода ко сну и соблюдайте режим сна каждый день. Если ваш малыш обычно засыпает сам, продолжайте поощрять это каждый день. Вы можете спокойно сидеть на стуле в ее спальне, если страх разлуки заставляет ее плакать, когда вы покидаете ее спальню.

Держите ребенка на дневном сне 2 раза, время бодрствования от 2,5 до 4 часов. Иногда детские сады переводят детей на один дневной сон в возрасте 12 месяцев. Если ваш детский сад настаивает на этом, ничего страшного. Просто убедитесь, что ваш ребенок продолжает спать 2 раза, когда дома с вами. Более раннее время отхода ко сну может также потребоваться в дни детского сада.

Легче сказать, чем сделать, когда годовалый ребенок борется со сном, но изо всех сил старайтесь не тащить ребенка с собой в постель. Хотя может показаться, что это единственное, что работает, это гарантия того, что вы будете спать вместе долгое время. Вместо того, чтобы спать в одной постели, пусть ваш ребенок спит в своей кроватке, и вы можете ночевать в ее спальне на несколько дней, чтобы пережить этот регресс сна.

Дети процветают благодаря постоянству и рутине, особенно в трудные времена. Хотя ваш ребенок может бороться со своим типичным режимом сна, выполнение одних и тех же действий в одно и то же время каждый день на самом деле уменьшает его беспокойство, потому что он точно знает, что произойдет и что пора спать. Оставайтесь последовательными!

СВЯЗАННЫЕ С: Как помочь вашему 11-месячному ребенку спать как чемпион!

Совет № 4. Обеспечьте дополнительный комфорт

Когда младенцы и дети ясельного возраста переживают всплески развития, для них нормально стремиться к близости с родителями. Ваш 12-месячный ребенок учится быть более мобильным и независимым, но все еще нуждается в уверенности.

Тревога разлуки — это процесс обретения независимости, вызывающий стресс у вашего малыша. Ваш ребенок все больше и больше понимает, что он отдельная личность от своих родителей. И будут времена, когда ей понадобится больше комфорта, ласки и уверенности.

Кроме того, ваш ребенок будет переутомленным, суетливым или прилипчивым из-за нарушения сна в результате регрессии.

Подарите ребенку дополнительные объятия, поцелуи и общение один на один в течение дня. Напомните ей, как сильно вы ее любите. Возьмите себе за правило садиться вместе несколько раз в день (всего на 10 минут каждый) и вместе читать книгу, играть в игры или петь песни.

Убедитесь, что режим сна вашего ребенка наполнен зрительным контактом и объятиями и не отвлекается. Это поможет вашему малышу достаточно расслабиться, чтобы заснуть.

В возрасте 12 месяцев можно смело вводить мягкую игрушку или любимого. Наличие чего-то, что можно обнять, поможет успокоить и успокоить вашего ребенка перед сном.

Популярные любовники

Нажмите, чтобы увидеть

Bearington Baby Lamby Snuggler

Je Одеяло безопасности llycat

Angel Dear Blankie

Совет № 5.

Кормите ребенка чаще

Часто к первому дню рождения вашего ребенка наблюдается всплеск роста, из-за чего он становится более голодным, чем обычно. Этот дополнительный голод может заставить его просыпаться рано или чаще ночью.

Не отказывайтесь от ночного кормления, если ребенок просыпается и кажется, что он действительно голоден. Покормите его и обязательно сосредоточьтесь на том, чтобы кормить больше на следующий день.

Ваш 12-месячный ребенок должен получать молоко или твердую пищу каждые 2-3 часа в течение дня во время этой регрессии. Возможно, вам нужно увеличить объем его кормления или чаще предлагать перекус. Кормление в количестве, достаточном для ускорения его роста, поможет предотвратить нарушение сна голодом.

СВЯЗАННЫЕ: Как отучить от ночных кормлений (после того, как регрессия пройдет)

02  

Прохождение нескольких основных этапов одновременно может быть рецепт для сна катастрофы! Если вы планировали отказаться от грудного вскармливания, когда вашему ребенку исполнился год, но вы испытываете 12-месячную регрессию сна, подумайте о том, чтобы подождать несколько недель.

Поскольку регрессии совпадают с потребностью в большей близости с мамой, попытка отлучения от груди может быть более сложной. Вместо этого используйте грудное вскармливание как способ утешить ребенка в этот беспокойный и утомительный период.

Совет № 7. Найдите творческие способы сделать перерыв

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы устали, расстроены и нуждаетесь в отдыхе. Никто не получает награды за то, что «выдержал» во время регрессии сна.

Лишение сна и нехватка личного времени делают большинство мам сварливыми и вспыльчивыми. (Я знаю, что это важно для меня!) Выкраивая небольшие отрезки времени для отдыха и омоложения, вы проведете этот трудный период без лишней материнской вины из-за того, что вы кричали или огрызались на свою семью.

Вам не нужна обычная няня, чтобы отдохнуть.

Вместо этого есть множество креативных способов получить помощь:

• Поменяйтесь местами с другой мамой . Каждый из вас по очереди наблюдает за детьми в течение 2-3 часов в день. Этого времени достаточно, чтобы отдохнуть, вздремнуть или пообедать с лучшим другом, без детей!
• Узнайте, есть ли в вашем тренажерном зале или YMCA бесплатный детский сад . Вы можете заниматься спортом, тусоваться в парилке или вздремнуть в машине!
• Вы и ваш напарник работаете посменно. Нет смысла в том, чтобы вы оба все время были измотаны и истощены. Вы получаете одну ночь полного сна с затычками для ушей в комнате для гостей. Завтра вечером вы на смене, и у вашего партнера будет перерыв. Делайте это и в течение дня. Обменивайте 2-3-часовые перерывы, чтобы делать то, что вы хотите в субботу. В воскресенье очередь папы!
• Найдите подростка в вашем районе, который может посидеть с (по доступной цене) в течение нескольких часов.
• Если ваш годовалый ребенок не хочет спать или сон практически невозможен, вы можете позволить ему вздремнуть в коляске или машине. Носите беруши и слушайте свой любимый мотивационный подкаст, пока ваш малыш дремлет на ходу. Что бы ни помогало вашему малышу легче спать во время этой регрессии!
• Отправьте спонтанное приглашение бабушкам и дедушкам с просьбой посетить . После небольшого разговора передайте им своего ребенка и ускользните, чтобы вздремнуть! 🙂 Многие бабушки и дедушки также с удовольствием наблюдают за внуками по утрам, чтобы вы могли получить дополнительный час сна.

Совет № 8. Придерживайтесь независимых привычек сна

Большинству детей требуется дополнительный комфорт, чтобы расслабиться и заснуть во время регрессии сна, но старайтесь не отставать от привычек независимого сна вашего ребенка.

Поставьте перед собой цель, чтобы ваш 12-месячный ребенок спал в своей кроватке, и делайте для этого все возможное! Возможно, вам придется несколько ночей посидеть в кресле (или поспать на полу) в детской комнате. Поддержание постоянной среды сна и распорядка дня вашего ребенка значительно облегчит возвращение в нужное русло, когда эта регрессия пройдет.

Делайте все возможное, чтобы не кормить и не укачивать, чтобы заснуть , потому что это может привести к тому, что дети будут чаще просыпаться ночью, нуждаясь в кормлении или укачивании!

Если ваш малыш еще не научился засыпать самостоятельно и спать всю ночь, ознакомьтесь с моей программой обучения сну. Он поможет вам научить вашего ребенка спать всю ночь таким образом, который соответствует его темпераменту и вашему стилю воспитания.

В 12 месяцев ваш ребенок может спать 10-12 часов ночью без кормления. Какой отличный подарок на день рождения для всей семьи!

Совет № 9. Аккуратно укорачивайте дневной сон (с осторожностью)

В возрасте 12 месяцев вашему ребенку по-прежнему требуется 2 периода спокойного отдыха каждый день. В идеале это должно быть 2 дневных сна, но , если ваш 12-месячный ребенок борется с дневным сном, можно позволить ему поваляться в кроватке бодрствующим во время дневного сна.

Если ваш малыш всегда отказывается от дневного сна, сократите утренний сон до одного часа. Это может помочь ей снова вздремнуть через 3-4 часа.

Многим детям в возрасте около 12 месяцев требуется немного больше времени для бодрствования. Это может быть причиной того, что ваш 12-месячный ребенок борется со сном. Увеличьте время бодрствования до 3-4 часов и посмотрите, поможет ли это вашему ребенку легче устроиться.

Отличный способ помочь малышу наверстать упущенное — перенести время отхода ко сну на более раннее время. Это особенно полезно, если она переутомилась из-за короткого сна или часто просыпается ночью.

​

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить вашего годовалого ребенка спать потрясающе!

Прорезывание зубов, всплеск роста или регресс нарушает сон моего ребенка?

Прежде чем решить, что 12-месячная регрессия сна является причиной всех ваших проблем, важно исключить других «обычных подозреваемых». Другими причинами проблем со сном у 12-месячных детей являются прорезывание зубов и скачки роста. Давайте обсудим их ниже.

Прорезывание зубов у малышей 

Многие родители связывают прорезывание зубов с неделями (или даже месяцами) плохого сна. Хотя верно то, что прорезывание зубов может нарушить сон вашего ребенка, в этой интересной статье объясняется, что прорезывание зубов влияет на сон только в течение нескольких дней.

Если вы не видите или не чувствуете зачаток зуба на деснах вашего ребенка, скорее всего, проблема не в прорезывании зубов.

Нажмите, чтобы увидеть

Ожерелье для прорезывания зубов

Рукавица для прорезывания зубов

Ключи для прорезывателя с ледяным гелем

Лоток для фруктовых соков Frozen Pop

Учебная зубная щетка и прорезыватель

Прорезыватели для пустышки

​

Всплеск роста

Всплески роста делают детей более голодными на 2-3 дня. Младенцы нуждаются в дополнительном питании и калориях во время быстрого роста. Так что это нормально, что ваш малыш хочет есть больше днем ​​и ночью.

Если у вашего малыша внезапно повысился аппетит без других признаков суетливости, прилипчивости или беспокойства, это может быть скачком роста. Увеличивайте объем твердой пищи на одну столовую ложку при каждом приеме пищи. Или чаще кормите ребенка закусками или молоком в течение дня.

Если ваш ребенок просыпается голодным несколько раз за ночь в течение многих недель, это не означает скачка роста. Это привычка. Сосредоточьтесь на том, чтобы кормить своего 12-месячного ребенка молоком, твердой пищей или легкими закусками каждые 2-3 часа в течение дня. Затем начните отучать от ночных кормлений.

Сон Регрессия

Если сон и ночной сон вашего 12-месячного ребенка в последнее время неожиданно ухудшились — и кажется, что ни дополнительное кормление, ни обезболивающие не помогают — вероятно, это связано с регрессией сна.

Это особенно верно, если затронуты многие аспекты сна вашего ребенка, такие как борьба с дневным сном и больше ночных пробуждений. В этом случае следование советам из этой статьи поможет вашему ребенку как можно лучше выспаться в это непростое время.

Помните, регресс сна в возрасте 12 месяцев — это временная фаза беспокойства, прилипчивости и нарушений сна. Воняет, что это может совпасть с тем, что вашему ребенку исполняется год, и все последующие праздники! Но, проявив немного гибкости и следуя 9 советам из этой статьи, вы можете быть уверены, что этот трудный период не испортит сон вашего малыша полностью.

Вы также можете загрузить мое новое «Руководство по выживанию при регрессии сна», в котором подробно объясняется, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать во время регрессии. В нем есть проверенные советы, которые помогают пройти каждой регрессии сна как можно быстрее. В нем также объясняются лучшие способы облегчить беспокойство вашего малыша о разлуке и рассказывается, что делать, когда ваш ребенок стоит или сидит в кроватке, а не спит!

Это совершенно бесплатно, и вы можете получить его здесь.

Заключительные мысли

Первый день рождения вашего малыша — это огромная веха, так что, во-первых, поздравляю! Для некоторых родителей регресс сна в 12 месяцев возникает из ниоткуда и нарушает обычно хороший сон вашего малыша. Для других это были долгие 12 месяцев прерванных ночей.
Если ваш годовалый ребенок внезапно перестал спать, но ранее приучал спать и спал хорошо, следуйте советам в этой статье, и регрессия должна пройти всего за пару недель. Придерживайтесь своего расписания и режима сна, а также выходите на улицу и будьте как можно более активными, это действительно поможет вашему малышу пережить этот регресс.
Но если годовая регрессия сна является еще одним нарушением сна вашего малыша, не бойтесь, ведь никогда не поздно приучить спать! Это отличный возраст, чтобы научить вашего годовалого ребенка засыпать самостоятельно и помочь ему спать 11-12 часов каждую ночь.
Программа «Мой 21 день мира и покоя» содержит подробные руководства по обучению сну, индивидуальную поддержку и настраиваемые методы обучения сну, подходящие для каждой семьи. Я твердо верю, что один размер не подходит всем, и поэтому моя программа помогает найти правильный путь для вашей семьи.

В чем уникальность 12-месячной регрессии сна?

В возрасте 12 месяцев вашему малышу предстоит многое сделать, чтобы научиться ходить, научиться говорить и понять, как устроен мир. Эта новая независимость в возможности отойти также сопровождается пиком беспокойства о разлуке, поскольку ваш малыш действительно может отойти от вас и знает, что вы можете сделать то же самое! ВСЕ эти происходящие вещи приводят к совершенно понятным нарушениям сна.

Как долго длится 12-месячная регрессия сна?

Как и все регрессии, 12-месячная регрессия сна должна длиться всего около 2 недель. Соблюдение распорядка дня и расписания может действительно помочь вашему малышу не отставать от своих привычек хорошего сна и пройти через другую сторону.
Если вы обнаружите, что внедряете методы, которые помогут вашему малышу снова заснуть, я определенно могу помочь вам вернуться на правильный путь с помощью тренировки сна с помощью моей программы «21 день к миру и покою».