як вага впливає на зачаття? // Медичний центр MEDICAL PLAZA

Проблема надмірної ваги в наш час є актуальною для сучасного суспільства як ніколи. Медики вже давно визнали ожиріння епідемією XXI століття. Незважаючи на те, що надмірна маса тіла не передається від людини людині, з кожним роком кількість людей з цією проблемою стрімко зростає.

Надмірна вага – це не тільки естетична проблема. Пишні пані не завжди можуть надіти красиву облягаючу сукню, але це не так страшно в порівнянні з рядом проблем, до яких може призводити ожиріння. Наслідки не оминають і репродуктивну систему. Вченими доведено зв’язок надмірної ваги та вагітності. Ожиріння знижує ймовірність зачаття і навіть загрожує безпліддям. Чи справді надмірна вага може завадити завагітніти? Поговоримо про це далі і з’ясуємо, чи існує зв’язок між надмірною вагою і вагітністю.

Чому надмірна вага заважає завагітніти?

Гормональний фон

Жирова тканина по суті своїй є органом ендокринної системи і має гормональні функції. Набір ваги неминуче спричиняє порушення гормонального балансу.

При надлишку жирової тканини зростає кількість естрогенів. У нормі він повинен урівноважуватися прогестероном, вироблення якого при ожирінні також уповільнюється. Внаслідок чого відбувається дисбаланс, що виявляється у вигляді різних проблем, серед яких може бути відсутність овуляції, збої менструального циклу та, зрештою, неможливість зачаття.

Під дією статевих гормонів відбувається дозрівання готової до запліднення яйцеклітини. З їх допомогою також відбувається успішне прикріплення ембріона після зачаття. Тому цілком логічно, що неналагоджена робота естрогенів та прогестерону значно знижує шанси на успішне запліднення.

Як ще зайва вага впливає зачаття? Зачаттю також перешкоджає надлишок тестостерону. Хоча це чоловічий гормон, у невеликих кількостях він синтезується й у жіночому організмі. Під впливом надмірної ваги тестостерону виявляється більше, ніж потрібно. І знову виникає зрушення у гормональній формулі.

Інсулінорезистентність

Зайва вага заважає завагітніти ще й тому, що тягне за собою розвиток інсулінорезистентності. У результаті, для підтримки нормального рівня глюкози у крові, організму доводиться виробляти більше інсуліну. Окрім того, знижується рівень глобуліну, який бере участь у виробленні андрогенів та естрогенів. Це спричиняє порушення циклу та зниження фертильності. Ожиріння також впливає на якість і кількість яйцеклітин. Через надмірну вагу овуляція може взагалі не наступити.

Зниження якості ооцитів

Надмірна вага знижує якість ооцитів, що призводить до погіршення результативності циклів. Гормональні засоби можуть не давати жодного результату через те, що одразу прямують до жирового депо. Через ожиріння фахівцям складно контролювати процес дозрівання фолікулів. Проблеми також виникають із проведенням УЗД та взяттям пункції через великі жирові відкладення.

Чи можна завагітніти з надмірною вагою?

Ми вже з’ясували, що надмірна вага заважає завагітніти, але важливо розібратися і в тому, чим загрожує ожиріння в період виношування дитини. Звісно, некоректно було б говорити, що жінки з ожирінням взагалі не можуть завагітніти. Це не так. Але ж важливим є не тільки сам факт зачаття. Жінці потім потрібно благополучно виносити дитину. Як вага впливає на зачаття та подальший перебіг вагітності?

Імовірність розвитку внутрішньоутробних аномалій при надмірній вазі у жінок у кілька разів більша. При цьому виявити вади розвитку під шаром жиру майже неможливо. Через ожиріння можна легко не помітити серйозні проблеми, через що малюку не буде надано своєчасної допомоги.

Вагітність із зайвою вагою пов’язана з багатьма проблемами, серед яких:

• варикозне розширення вен;
• набряклість;
• артеріальна гіпертензія;
• серцево-судинні розлади.

Надмірна вага і безпліддя

Невже зайва вага може стати причиною безпліддя? Так, це справді так. Ожиріння та безпліддя у жінок прямо пов’язані між собою. За статистикою, жінки з високим індексом маси тіла набагато частіше стикаються із проблемами запліднення.

Навіть якщо вагітність при надмірній вазі все-таки настає, є високий ризик її переривання. Ось чому фахівці рекомендують схуднути на етапі планування зачаття.

Яка вага потрібна щоб завагітніти?

Замість того, щоб думати про те, як завагітніти з зайвою вагою, правильніше було б поставити за мету привести її в норму. Найбільш інформативним та об’єктивним показником є індекс маси тіла. Нормальні показники варіюються від 18 до 25. Чим вище ця цифра, тим більша ймовірність виникнення проблем з боку репродуктивної системи. При цьому зайва вага стане на заваді не тільки для природного зачаття, але і для проведення процедури ЕКЗ.

Розрахувати ІМТ можна самостійно. Для цього, свою вагу в кілограмах слід розділити на свій зріст в квадраті. Наприклад, якщо ви важите 60 кг, а ваш зріст становить 1,65 м, формула буде наступною: 60:(1,65 х1,65).

ЕКЗ і зайва вага

Надмірна вага призводить до метаболічних порушень і неможливості завагітніти. Підвищується рівень холестерину, глюкози, тріглециридів. На цьому фоні відбувається погіршення якості ооцитів, а також процесу дозрівання яйцеклітин. Спроби запліднення, у цьому випадку, рідко закінчуються успішно. Окрім того, пишним жінкам знадобиться проведення більш серйозної гормональної підготовки.

Також ожиріння негативно позначається на стані ендометрії і призводить до погіршення якості яйцеклітин. У результаті одержати життєздатні для перенесення ембріони практично неможливо.

Яка ж оптимальна вага для ЕКЗ? Вирішальним фактором є не кількість кілограмів, а показники індексу маси тіла. Якщо вони не перевищують 30, то жінці може бути проведена ця процедура. Інакше спершу доведеться схуднути і лише потім планувати зачаття. Жінка буде допущена до процедури ЕКЗ тільки після того, як скине зайву вагу до вагітності.

Вирішення проблеми

Не варто прирікати себе на важку вагітність за надмірної ваги з високими ризиками ускладнень. Спочатку потрібно схуднути і лише потім замислюватися про продовження свого роду.

Щодо швидкості нормалізації ваги, то фахівці відмовляють від стрімких спроб схуднути. Не варто позбавлятися ваги будь-якою ціною. Безпечно скидати не більше ніж 4-7 кг на місяць. Жорсткі та радикальні дієти дадуть швидкий результат, але вони негативно вплинуть на стан здоров’я. Крім того, швидко скинуті кілограми в цьому випадку повернуться дуже швидко. При ІМТ >30 може знадобитися баріатрична хірургія.

Розібравшись із питанням про те, чи впливає зайва вага на зачаття, важливо замислитись про вирішення існуючої ситуації. Насамперед важливо усвідомити, що це серйозна проблема, яка потребує комплексного підходу. У першу чергу важливо виявити причину надмірної ваги. Важливим є не тільки саме зниження ваги, а й нормалізація гормонального фону. Опанувати навички правильного харчування допоможе спеціаліст. За необхідності додатково проводиться медикаментозна терапія.

Загалом вирішити проблему допомагають дві складові – правильне харчування та рухова активність. Важливо слідкувати за БЖВ і не переїдати. Під рухової активністю не маються на увазі виснажливі тренування. Можна вибрати те, що вам до вподоби: пілатес, йога, плавання, їзда велосипедом або щось інше.

Отже, чи впливає зайва вага на зачаття дитини? Так, існує прямий зв’язок між індексом маси тіла та можливістю завагітніти. Ожиріння і безпліддя – два поняття, що взаємодоповнюють одне одного. Негативний вплив зайвої ваги на зачаття пов’язаний з гормональним дисбалансом та метаболічними порушеннями, які негативно позначаються на стані всієї репродуктивної системи. Боротьбу із зайвою вагою слід розпочинати ще при плануванні вагітності. Ожиріння може призвести до вад розвитку дитини і навіть стати причиною мимовільного аборту. Ідеальна вага для зачаття можна розрахувати самостійно, для цього достатньо знати свій зріст і вагу. Індекс маси тіла потрібно поступово знижувати. Схуднення має бути фізіологічним, інакше ви серйозно зашкодите своєму здоров’ю.

Индекс массы тела для женщин и мужчин

8 января 202121 сентября 2022

• Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела
• Питайтесь сбалансированно
• Поддерживайте водный баланс
• Занимайтесь спортом
• Высыпайтесь и улыбайтесь

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Формула для расчета:

ИМТ = вес в кг / (рост в м)²

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Ваш рост, в см.

Ваш вес, в кг.

Рассчитать

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Примечания:
1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.
2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.
3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.
4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе ^[1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

• питанием;
• водным балансом;
• образом жизни;
• настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
**Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефону 8-800-080-55-08 или на сайте kz.amway.com.

Источник:
¹. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).

Узнайте также:

• Правильное питание на каждый день
• Питьевой режим
• Как побороть чувство голода?
• Польза пищевых волокон
• Как выбрать БАД?
• Упражнения для похудения

Рассчитайте свой индекс массы тела — Forbes Health

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель здоровья, используемый для быстрой оценки весовой категории человека, поскольку это простой расчет жировых отложений по отношению к весу и росту.

Хотя ИМТ имеет свои ограничения и не должен быть единственным показателем, учитываемым при определении вашей весовой категории, это быстрый и доступный инструмент, который может помочь вам лучше понять, есть ли у вас лишний жир, который может подвергнуть вас риску осложнений со здоровьем. от диабета 2 типа до высокого кровяного давления.

Воспользуйтесь приведенным ниже калькулятором ИМТ Forbes Health, чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по возрасту

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела, или ИМТ, — это быстрое и недорогое измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), его часто используют в качестве инструмента скрининга для категорий весовых категорий, но он лишь умеренно коррелирует с прямыми измерениями жира в организме.

На самом деле, даже если два человека имеют одинаковый ИМТ, процентное содержание жира в их организме может различаться, поскольку высокий ИМТ может указывать не только на высокий уровень жира в организме, но и на высокий уровень безжировой массы тела, состоящей из мышц и костей. .

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Scale X Pro

• С помощью 32 уникальных измерений вы узнаете о своем теле, как никогда раньше
• Полная диагностика вашего тела, включая 8 показаний в реальном времени на дисплее и еще 8 в приложении
• Технология Echo посылает сигналы через ваше тело и интерпретирует данные с помощью 12 датчиков с автоматической калибровкой
• Просматривайте каждое измерение в виде графика с настраиваемыми параметрами времени и получайте полное представление об изменениях вашего тела

Купить сейчас

На сайте Oxiline

Как рассчитать свой ИМТ

ИМТ

рассчитывается путем деления вашего веса в фунтах на квадрат вашего роста в дюймах, а затем умножения на коэффициент преобразования 703, согласно CDC. См. приведенную ниже формулу для примера.

Вес = 150 фунтов
Рост = 5 футов 5 дюймов (65 дюймов)
Расчет ИМТ: [150 ÷ ​​(65)2] x 703 = 24,96

Таблица ИМТ для взрослых

Категории статуса веса на основе ИМТ для взрослых 20 лет и старше, независимо от возраста и пола, по данным CDC:

Таблица ИМТ для детей и подростков

Хотя ИМТ рассчитывается одинаково как для взрослых, так и для детей, интерпретируется он по-разному. В то время как ИМТ для взрослых не зависит от возраста или пола, он зависит от этих факторов для детей и подростков.

Для детей и подростков весовая категория, к которой они относятся, выводится из таблицы процентилей (та, которую мы используем в нашем калькуляторе, основана на данных, полученных от Всемирной организации здравоохранения, и применима к возрастной группе от 5 до 19 лет). Диаграмма процентилей сравнивает ИМТ детей и подростков с другими людьми того же возраста и пола. Например, если дети или подростки попадают в 75-й процентиль, их ИМТ выше, чем у 75% других людей того же возраста и пола.

После получения значения процентиля из диаграммы, вы можете найти назначенную весовую категорию на основе таблицы ниже: Менее 5-го процентиля Здоровый вес От 5-го до 85-го процентиля Избыточный вес От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля Ожирение Больше или равно 95-му процентилю *Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

Каковы ограничения использования ИМТ для расчета телесного жира?

Как отмечалось выше, ИМТ считается несовершенным измерением телесного жира, поскольку он не измеряет непосредственно жировые отложения. Кроме того, в таблицах ИМТ не учитываются возраст, пол, раса и этническая принадлежность (за исключением возраста и пола для детей и подростков), что также может повлиять на жировые или мышечные массы тела. Действительно, эксперты отмечают другие факторы, которые вы должны учитывать при определении своей весовой категории, включая расположение жира, общую мышечную массу, возраст и пол. При расчете ИМТ помните об этих ограничениях.

ИМТ по сравнению с процентным содержанием жира в организме

ИМТ

 — это расчет веса человека (в килограммах или фунтах), деленного на квадрат его роста (в футах или метрах). Целью этого номера является скрининг, чтобы помочь медицинским работникам узнать, относится ли номер ИМТ человека к категории, которая может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента и не определяет процентное содержание жира в организме человека.

Процентное содержание жира в организме — это количество жира у человека по сравнению с мышечной тканью (мышцами, кожей, костями, органами). Его можно определить несколькими способами, включая измерения с помощью штангенциркуля, подводное взвешивание, измерение с помощью Bod Pod и другие методы. Чем больше жира в организме человека, тем выше его шансы на развитие определенных заболеваний, связанных с ожирением.

Что такое здоровый ИМТ?

По данным CDC, здоровый ИМТ для взрослого человека составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом, а ИМТ от 25,0 до 29,9 считается избыточным весом. ИМТ выше 30,0 считается ожирением.

Важно отметить, что, хотя ИМТ является инструментом скрининга, он не является истинным диагностическим измерением жировых отложений или здоровья человека.

Как снизить ИМТ

Единственный способ снизить ИМТ — это снизить вес. Для большинства людей этого можно достичь, увеличивая физическую активность и внося полезные изменения в свой рацион. Если кажется, что улучшенное питание и физические упражнения не помогают, некоторым людям врач может посоветовать попробовать лекарства для похудения, бариатрическую хирургию или другие методы.

Поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь о потере веса или хотите попробовать новый режим питания или физических упражнений.

Сколько вы должны ходить в день согласно ИМТ?

Если у человека более высокий ИМТ и он хочет добавить больше активности в свой распорядок дня, рекомендуется 30 минут ходьбы каждый день или от 3000 до 5000 шагов (от 2,5 до 3 миль). Этот совет также относится к людям с более низким ИМТ, которые только начинают добавлять больше упражнений в свой день.

Для человека с более низким ИМТ, который уже ведет активный образ жизни, рекомендуется от 60 до 90 минут ходьбы. Это соответствует примерно 10 000 шагов (или 5-7 миль) для большинства людей. Среднестатистический американец должен стремиться уделять физическим упражнениям около 30 минут в день.

Калькулятор калорий для поддержания и похудения

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как рассчитать ИМТ?

Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в фунтах на квадрат своего роста в дюймах, а затем умножьте на коэффициент преобразования 703.

Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?

Таблицы ИМТ одинаковы для мужчин и женщин независимо от возраста и телосложения.

Что означает ИМТ?

ИМТ означает индекс массы тела, и это измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту.

Какой ИМТ означает ожирение?

В настоящее время CDC классифицирует ИМТ 30,0 и выше как ожирение для взрослых в возрасте 20 лет и старше.

Каким должен быть мой ИМТ?

Здоровый ИМТ для взрослых в возрасте 20 лет и старше составляет от 18,5 до 24,9., Согласно CDC. Однако помните об ограничениях, изложенных в этой статье, и поговорите со своим врачом о любых проблемах, связанных с весом.

Чем опасен для здоровья избыточный вес?

Для людей с избыточным весом (ИМТ 25,0 или выше, согласно CDC) или страдающих ожирением (ИМТ 30,0 или выше, согласно CDC) потенциальные риски для здоровья включают высокое кровяное давление, высокий уровень ЛПНП или низкий Холестерин ЛПВП, диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, заболевания желчного пузыря, апноэ во сне и многое другое. Те, кто имеет избыточный вес или живет с ожирением, также могут иметь повышенный риск психических заболеваний, включая клиническую депрессию и тревогу.

Чем опасен для здоровья недостаток веса?

Люди с недостаточным весом (будь то из-за основного заболевания или из-за неправильного питания) могут подвергаться риску дефицита, который может привести к остеопорозу и анемии.

Люди с недостаточным весом также могут иметь ослабленную иммунную систему, что повышает вероятность заражения гриппом, простудой или другими инфекциями. Женщины с недостаточным весом могут испытывать проблемы с циклом и фертильностью.

Калькулятор

ИМТ

Инструменты для здоровья

калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ

Получите лучшее представление о здоровом весе с нашими статьями о контроле веса.

Узнать больше

Понимание ваших результатов и рекомендуемые следующие шаги.

Узнать больше

Ваш вес меньше, чем должен быть в идеале. Обратитесь к своему врачу или медицинскому работнику и обсудите, нужно ли вам стремиться к набору веса. Они могут помочь вам придумать небольшие практические изменения, которые помогут вам достичь здорового веса.

Вы можете весить меньше, чем должны. Если вы не очень худы от природы, вам, возможно, придется подумать о том, как набрать вес, чтобы довести свой ИМТ до 20–25. Если вы чувствуете, что вам нужно набрать вес, по-прежнему важно соблюдать здоровую диету. Упражнения тоже могут помочь.

В настоящее время ваш ИМТ находится в пределах диапазона здорового веса. Здоровый вес имеет важные преимущества, поскольку помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ряда других заболеваний.

Кажется, ваш вес немного выше идеального диапазона. Возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о том, нужно ли вам установить новую цель для здорового веса. Если вы вообще обеспокоены или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые программы упражнений или планы питания.

В настоящее время вы весите больше, чем нужно. Это ставит под угрозу ваше здоровье и вызывает все большую озабоченность, особенно по мере того, как вы становитесь старше. Поговорите со своим врачом о своем ИМТ и обсудите подходящий и здоровый вес для вас.

* По данным Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям, здоровый ИМТ для большинства взрослых составляет 20-25.

Вес: Вы ввели число за пределами доступного диапазона 30–250 кг/66,15–551,25 фунтов.

Рост: Вы ввели число, выходящее за пределы доступного диапазона 91 см — 250 см / 3 фута 0 дюймов — 8 футов 2 дюйма.

инструкции
ИМТ

рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.

Введите свои измерения и нажмите «Рассчитать» для вашего индекса массы тела.

Если ваш ИМТ выше или ниже нормального диапазона, но вы считаете, что имеете нормальный и здоровый вес для своего роста, поговорите со своим врачом о любых потенциальных проблемах со здоровьем.

Этот калькулятор был проверен специалистами Bupa в области здравоохранения и основан на авторитетных источниках медицинских исследований. Это не диагностический инструмент, и на него не следует полагаться в качестве замены профессионального медицинского или другого профессионального медицинского совета.

Используйте этот простой инструмент для расчета индекса массы тела (ИМТ). ИМТ — это широко используемый показатель, позволяющий определить, нормальный ли у вас вес для вашего роста.

Почему это важно?

Здоровый вес означает отсутствие недостатка или избыточного веса. ИМТ 20-25 считается здоровым для большинства взрослых. Тем не менее, ИМТ может быть неточным показателем здорового веса беременных женщин, детей, пожилых людей, спортсменов или людей с очень развитой мускулатурой. Его также может потребоваться скорректировать для некоторых этнических групп, включая выходцев из Азии, аборигенов или жителей островов Торресова пролива.

Недостаточный вес может быть связан с недостатком некоторых витаминов и минералов, которые могут повлиять на важные функции организма, такие как иммунный ответ на инфекцию и фертильность, или могут привести к множеству проблем со здоровьем, от болезней сердца до проблем с костями.

Избыточный вес или ожирение могут привести к множеству проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, проблемы с костями и суставами, а также увеличить риск некоторых видов рака, апноэ во сне и диабета 2 типа.

Прибавка в весе и попытки похудеть могут быть трудными. Не расстраивайтесь и не лишайте себя мотивации, если прогресс идет медленно. Важно принять решение о небольших практических изменениях, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которых сможете придерживаться. Полезно получить поддержку от семьи или друзей, когда вы пытаетесь изменить свой вес.