как узнать свою овуляцию

Узнайте лучше свое тело и свой цикл с Daysy!

Вы хотите знать, когда у вас овуляция, чтобы увеличить свои шансы на беременность? Точно определить время вашей овуляции без дополнительной помощи не так просто. Несмотря на то, что ваше тело дает вам ряд подсказок относительно развития вашего цикла, вам все равно придется потратить много времени, если вы хотите предсказать день своей овуляции по этим сигналам. Чтобы спланировать беременность, первое, что нужно знать, это то, что вы фертильны не только в день овуляции, но уже за пять дней до нее. Это связано с тем, что сперматозоиды могут сохраняться в матке или фаллопиевых трубах до 5 дней, ожидая яйцеклетки. Это означает, что для того, чтобы использовать весь свой фертильный период, вы должны знать за пять дней до овуляции, когда она произойдет.

Расчет овуляции с помощью температурной кривой и цервикальной слизи

При естественном планировании семьи два метода комбинируются для максимально точного прогнозирования времени овуляции. Сначала вам понадобится термометр, который измеряет с точностью до двух знаков после запятой. Обычные термометры обычно не подходят, потому что они недостаточно точны. С этим термометром вам теперь нужно измерять базальную температуру каждое утро в одно и то же время, прежде чем встать с постели. Чтобы результаты были максимально точными, рекомендуется анальное или вагинальное измерение в течение как минимум трех минут. Измеренные данные должны быть записаны на диаграмме, а затем могут быть оценены с использованием набора правил. С очень регулярными циклами и небольшой практикой вы можете рассчитать время овуляции на основе кривой температуры через пару месяцев. Однако результат пока не будет особенно точным.

Добавить в корзину

Daysy — это интеллектуальный трекер фертильности, который позволяет вам узнать свой собственный менструальный цикл.

Подробнее

Для получения более точного результата необходимо дополнительно наблюдать за цервикальной слизью. Если он показывает явное изменение консистенции и цвета, очень вероятно, что скоро наступит овуляция. Оба эти метода вместе дают вам много интересных сведений о ходе вашего цикла и могут помочь вам сузить период ваших фертильных дней. Но, к сожалению, они также требуют много времени и практики.

Рассчитать дату овуляции с помощью трекера фертильности Daysy стало проще, быстрее и точнее!

Вы хотите рассчитать овуляцию? Daysy поможет вам в этом!

Daysy — это современный компьютер для определения фертильности с высокочувствительным тестовым датчиком, который рассчитывает вашу фертильность на основе утренней базальной температуры. Это работает просто и быстро: все, что вам нужно сделать, это измерить температуру перед тем, как встать утром. Измерьте под языком с помощью Daysy в течение примерно 60 секунд и подтвердите после сигнала, есть ли у вас менструация. Готово! Сразу после измерения Daysy покажет вам, фертильны вы или нет. Таким образом, вы можете с комфортом использовать каждый из своих фертильных дней, чтобы забеременеть как можно скорее, но без необходимости самостоятельно выполнять сложные расчеты. Если вы хотите планировать еще лучше, вы можете дополнительно использовать приложение Daysy DaysyDay. Он отображает вашу кривую температуры, календарь вашего цикла и практический предварительный просмотр вашей фертильности в течение следующего месяца. Таким образом, вы будете знать заранее, когда нужно провести время со своим партнером.

Daysy обеспечивает высокую точность расчета фертильных и бесплодных дней. Это очень хорошее значение стало возможным благодаря сложному алгоритму Daysy и данным пяти миллионов оцененных женских циклов. В Daysy ушло 30 лет исследований и исследований, и он уже тысячи раз зарекомендовал себя.

Используйте Daysy, чтобы рассчитать дату овуляции и лучше узнать свое тело. Вы можете помочь своему плану рождения ребенка наряду с естественными методами, просто зная дату овуляции, потому что беременность — это правильное время!

Добавить в корзину

Daysy — это интеллектуальный трекер фертильности, который позволяет вам узнать свой собственный менструальный цикл.

Подробности

Другие статьи на тему Овуляция в нашем советнике:

В корзину

Daysy — это интеллектуальный трекер фертильности, который позволяет вам узнать свой собственный менструальный цикл.

Подробнее

Связанные поиски и темы

• Дейзи »

• Узнать больше »

• Дайсипедия »

• Овуляция

Как наиболее точно отслеживать овуляцию по данным акушер-гинеколога

Если вы хотите забеременеть, вы, возможно, слышали, что отслеживание овуляции является ценным инструментом. Но, учитывая, что «Секс-Эд» — это своего рода неловкое размытие, у вас, вероятно, есть некоторые вопросы о том, как именно отслеживать овуляцию.

Давайте вернемся на секунду: овуляция — это то, что происходит, когда ваши яичники выпускают яйцеклетку. По данным клиники Майо, овуляция обычно происходит в середине менструального цикла, то есть за 14 дней до начала менструации , если у вас средний 28-дневный цикл.

Тем не менее, не у всех есть 28-дневный цикл, поэтому ваша точка овуляции может сильно отличаться от точки овуляции вашей подруги и даже вашей сестры. На самом деле, по данным Американской ассоциации беременности, овуляция возможна в любом месте с 11 по 21 день вашего цикла.

Какое это имеет значение? Чтобы родить ребенка, ваша яйцеклетка должна встретиться со спермой вашего партнера. Итак, вы хотите рассчитать время так, чтобы яйцеклетка действительно ждала оплодотворения, когда вы занимаетесь сексом.

«Отслеживание овуляции может помочь вам определить время, когда у вас, скорее всего, будет успешное зачатие», — говорит Ирис Инсонья, доктор медицинских наук из Центра фертильности Колумбийского университета. «В противном случае может быть трудно понять, когда ваши усилия могут быть наиболее эффективными. Это может создать дополнительный стресс и напряжение в ситуации, которая уже может вызывать беспокойство».

Это может быть очень полезно для гетеросексуальных пар, пытающихся зачать ребенка, говорит доктор Инсонья. «Для одиноких женщин или тех, кто состоит в однополых отношениях, это также может быть важно для определения времени домашнего оплодотворения донорской спермой», — добавляет она.

Не у всех есть симптомы во время овуляции, но они могут быть у вас, говорит Джессика Уолтер, доктор медицины, репродуктивный эндокринолог и специалист по бесплодию в Northwestern Medicine. «Во время овуляции фолликул — заполненный жидкостью мешочек — в яичнике разрывается, чтобы высвободить яйцеклетку внутри», — объясняет она. «Этот процесс может привести к кровотечению и выбросу воспалительной жидкости в брюшную полость из лопнувшего фолликула».

Когда это происходит, у вас может быть легкое вздутие живота, спазмы, тазовая боль, болезненность молочных желез или изменения в выделениях. «Цервикальная слизь во время овуляции часто характеризуется как «яичный белок», поскольку она становится скользкой и эластичной по консистенции и прозрачной по цвету», — говорит доктор Уолтер.

Нужна дополнительная информация? Читайте дальше…

Когда начинать отслеживать овуляцию

Опять же, овуляция обычно происходит на 14-й день вашего цикла, но цикл у всех разный. Из-за этого, когда вы должны начать отслеживать свою овуляцию, действительно зависит от продолжительности вашего цикла, говорит доктор Инсонья.

«Если у вас типичный 28-дневный цикл, то начать отслеживать овуляцию примерно на 10-й день — хорошая идея», — говорит она. — Просто чтобы убедиться, что ты не пропустишь это. Если длина вашего цикла короче, вы можете начать отслеживать раньше, например, на шестой или седьмой день, чтобы убедиться, что вы не пропустите свое фертильное окно, говорит она.

Как точно отслеживать овуляцию

У вас есть удивительно большое количество вариантов отслеживания овуляции. Вот главные:

1. Приобретите наборы для прогнозирования овуляции.

«Наборы для прогнозирования овуляции — самый надежный метод для женщин с регулярным циклом, и я настоятельно рекомендую их», — говорит д-р Инсонья. Как правило, они работают, обнаруживая в вашей моче всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который вызывает овуляцию. Когда произойдет этот всплеск, вскоре последует овуляция. «Овуляция обычно происходит через 14–26 часов после обнаружения всплеска ЛГ и почти всегда в течение 48 часов», — говорит Алекса Сассин, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Бейлорского медицинского колледжа/Техасского детского колледжа.

Наборы для определения овуляции являются наиболее надежным методом для женщин с регулярным циклом.

Но она отмечает, что они не работают для *всех* женщин, особенно для тех, у кого исходно высокий уровень ЛГ, что может произойти у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или у женщин с уменьшенным овариальным резервом.

2. Используйте календарный метод.

Метод календаря довольно прост: вы просто определяете среднюю продолжительность своего цикла и предполагаете, что овуляция наступает в его середине. Хотя это дешевле, чем проверять свою мочу каждый месяц, это не обязательно самый надежный способ. «Однако этот метод может быть неточным, так как у многих женщин вариабельность цикла не учитывается при расчетах календаря», — говорит Кьерсти Аагаард, доктор медицинских наук, профессор отделения материнско-фетальной медицины Департамента акушерства и гинекологии. Гинекология в Медицинском колледже Бэйлора/Техасский детский сад.

3. Попробуйте приложение для отслеживания овуляции и менструации.

Приложения для отслеживания овуляции используют те же концепции для отслеживания овуляции и продолжительности менструального цикла, что и метод календаря — они просто избавляют вас от всех математических операций. «Некоторые приложения могут применять алгоритм, помогающий прогнозировать овуляцию на основе персонализированной информации, введенной в приложение», — говорит доктор Сассин. Однако точность таких прогнозов остается неясной, добавляет она. Отмеченный!

Если вы не решаетесь помещать данные о своем здоровье в приложение из-за неопределенности в отношении политики конфиденциальности, вы можете вместо этого использовать метод бумажного календаря для отслеживания своего цикла.

4. Мониторинг базальной температуры тела.

Ваша базальная температура тела (или БТТ) «это температура вашего тела, когда вы полностью отдыхаете», — говорит Лорен Демосфен, доктор медицинских наук, старший медицинский директор Babyscripts. «У большинства женщин нормальная температура тела немного повышается во время овуляции (0,5–1°F) и остается высокой до конца менструального цикла», — объясняет она. «Самые плодородные дни — за два-три дня до повышения температуры».

Истории по теме

• Как поддержать человека, столкнувшегося с проблемами фертильности
• История вспомогательных репродуктивных технологий
• Миф о «обрыве фертильности» нужно развеять

Однако это требует некоторой работы с вашей стороны: вы будете нужно измерять температуру каждое утро после пробуждения, прежде чем что-либо делать (в том числе вставать с постели или пить воду). Затем запишите свою дневную температуру, и, когда у вас будет повышение, у вас, вероятно, овуляция, говорит доктор Демосфен.

Это немного сложно. «Этот метод нельзя использовать для прогнозирования овуляции. Скорее, BBT может только предсказать, что овуляция, вероятно, произошла», — говорит доктор Сассин. Понятно.

5. Проверьте цервикальную слизь.

У некоторых женщин наблюдается увеличение цервикальной слизи или выделений из влагалища за пять-семь дней до овуляции, говорит д-р Аагард. «Это увеличение цервикальной слизи связано с колебаниями гормонов яичников», — объясняет она. «В это время отмечается более обильная, жидкая, скользкая и тягучая цервикальная слизь».

Когда вы получите консистенцию яичного белка, у вас, вероятно, будет овуляция. «Перед овуляцией слизь более водянистая и скользкая, что указывает на подходящее время для попытки зачать ребенка», — говорит доктор Демосфен. «После овуляции слизь становится более густой и липкой из-за прогестерона. Это затрудняет зачатие».

Защита от дурака? Нет. Но «некоторые женщины настроены на свою цервикальную слизь и могут использовать ее, чтобы определить время полового акта», — говорит доктор Демосфен.0081

Папоротник по слюне предсказывает овуляцию, глядя на узоры, образованные слюной во рту. «Когда уровень гормона эстрогена увеличивается перед овуляцией, высохшая слюна может образовывать узор в форме папоротника», — говорит доктор Аагаард.

Этот метод можно проводить дома с помощью микроскопа, но он может работать не у всех женщин, отмечает она. По ее словам, некоторые лекарства могут изменить вашу слюну, что делает это особенно сложным. Кроме того, вы действительно хотите получить микроскоп? Возможно, вам лучше использовать некоторые другие методы здесь.

Через какое время после начала отслеживания вы забеременеете?

Эксперты соглашаются, что на этот вопрос очень сложно ответить, учитывая, что такие факторы, как ваш возраст, репродуктивное здоровье и репродуктивное здоровье вашего партнера, влияют на вашу способность к зачатию.

«Приблизительно 80 процентов семей или людей забеременеют в первые шесть-девять месяцев попытки забеременеть, причем вероятность беременности наибольшая в первые три месяца», — говорит доктор Сассин. «Исследования по планированию семьи показали, что вероятность беременности выше всего, когда половой акт или осеменение происходят за день до овуляции».

Но, опять же, это все вариативно и индивидуально. Если вы пытались зачать ребенка в течение года с помощью регулярных половых контактов и вам меньше 35 лет, доктор Демосфен рекомендует поговорить с врачом. А если вам за 35, то рекомендуется зарегистрироваться раньше — в шесть месяцев.

Познакомьтесь с экспертами :

Ирис Инсонья, доктор медицины, специализируется на акушерстве и гинекологии, репродуктивной эндокринологии/бесплодии в Центре фертильности Колумбийского университета.

Джессика Уолтер, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и специалист по бесплодию в Северо-Западной Медицине.
Лорен Демосфен, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Медицинской школе Гринвилля Университета Южной Каролины, а также старший медицинский директор Babyscripts, виртуальной платформы по охране материнства.