Психогимнастика в детском саду. Картотека упражнений ч.1

Душа ребенка в период дошкольного возраста чувствительная и уязвимая, поэтому в это время больше всего нужно лелеять ее, следить, чтобы сердце, воля и разум ребенка развивались гармонично.

Эмоции являются индикатором состояния и настроения ребенка, его отношения к окружающему миру и самому себе, а также — сами существенно влияют на поведение, умственную и двигательную деятельность. Чем меньше ребенок, тем больше он находится в плену эмоций. Ему трудно управлять своими чувствами, действиями, он подвержен импульсивному поведению.

Организуя жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении, мы создаем условия для предупреждения дискомфорта и проявлений его нервозности, обнаруживаем причины эмоциональных переживаний, тревоги, подбираем адекватные средства влияния.

Эмоциональный дискомфорт вызывает определенные типы поведения дошкольников:

• Дети неуравновешенные, возбудимые, импульсивные (досадные эмоции часто дезорганизуют их деятельность. В конфликтных ситуациях со сверстниками наблюдаются бурные аффективные проявления: громкий плач, неуправляемые движения, вспышки гнева. Отрицательные эмоции обычно приводят к ссорам с другими детьми.)
• Дети, склонные к уединению, скованные (определенная закомплексованность приводит к заниженной самооценке, во избежание близких контактов, замедленной адаптации к детскому коллективу. Эмоциональный дискомфорт у этих детей вызван неуверенностью в себе, нежеланием посещать детский сад).
• Дети, имеющие различные страхи (чрезмерная пугливость порождает постоянную тревожность. Страх — всегда плохой помощник: он мешает правильно оценить ситуацию, помочь товарищу в игре или в реальной необходимости).

В дошкольном возрасте эмоциональная сфера ребенка нестабильная. В этот период дети начинают дифференцировать различные эмоциональные проявления и учатся управлять собственными эмоциями. В этом им помогают психогимнастические упражнения, игры, этюды, как методы нетрадиционного оздоровления.

Задачей психогимнастики является сохранение психического здоровья, предотвращение эмоциональных расстройств у ребенка из-за снятия психического напряжения, развитие лучшего понимания себя и других, создание возможностей для самовыражения личности.

Пантомимика — это выразительные движения всего тела человека или отдельных его частей, пластика тела. Пантомимика помогает человеку выделить главное, нарисовать образ. Жесты бывают описательными и психологическими. Первые помогают педагогу более образно толковать воспитанникам содержание излагаемого, вторые — направлены на показ внутреннего эмоционального состояния педагога, то есть они показывают его чувства.

Зоопарк на прогулке (3-4 года)

Дети двигаются друг за другом по залу (желательно под музыку) как медвежата, как зайчики, крокодилы, жеребята, цапли, лягушки, лисички. Ведущий сначала показывает ход каждого, чтобы сверять, а затем может только называть его. Обратить внимание детей на особо выразительные движения различных животных.

Доктор Айболит (4-5 лет)

Дети вспоминают, кого лечил Айболит (лисичку, которую укусила оса, зайчика, который не мог прыгать, бабочку с поломанным крылом, бегемотиков, у которых болели животики). На противоположных концах зала находятся «лес» и «больница». Все дети колонной идут из «леса» к врачу (хромают, держатся за животики, стонут, вскрикивают), а от него возвращаются в лес, весело подпрыгивая и радуясь своему выздоровлению. Игра повторяется три-четыре раза, чтобы каждый ребенок мог побывать в роли нескольких больных зверьков.

Путешественники (5-6 лет)

Дети делятся на пары. У каждой пары есть один большой рюкзак (ведро, сумка, мешок). Дети решают его нести по очереди. И вот один идет налегке: подпрыгивает, собирает цветы, ловит бабочек, напевает, а второй — горбится под бременем: едва передвигает ноги, вытирает со лба пот, кряхтит. Он очень устал и садится отдохнуть. Это сразу замечает другой, сочувственно улыбается, говорит: «Ты теперь отдохни, а я понесу». Берет рюкзак. Игра продолжается.

Воспитателю, психологу необходимо поощрять не только артистическое исполнение ролей, но и проявление заботы, сострадания к друзьям, желание помочь.

Добрая волшебница (5-6 лет)

Узнала Добрая Волшебница, что Колдун превратил хороших детей в злых чудовищ и решила одна пойти в лес и спасти их. Чудовища хотели ее испугать: выкрикивали страшными голосами, угрожали кулаками, кривлялись, показывали зубы, прыгали, но она ничего не испугалась. Вот она выбрала момент и коснулась палочкой одного Чудовища сторукого, стозубого, стоголосого. Оно мгновенно превратилось в нежную и веселую девочку. Девочка подбежала к волшебнице, обняла ее, поблагодарила и они уже вдвоем, держась за руки, стоят в кругу страшных чудовищ.

Вдруг Чудовище трехглавое, трехногое приблизилось к ним и само натолкнулось на палочку, екнуло и превратилось в красивого и смелого мальчика. Девочки сначала позаботились, не сделали ли ему больно, но мальчик успокоил своих спасительниц, поблагодарил их за помощь и они втроем продолжали спасать очарованных детей …

Цель этой игры (инсценировка сказки) — научить малышей выражать друг другу свою благодарность, радость, сочувствие, заботу, желание защитить и помочь.

Еще больше упражнений смотреть здесь

Психогимнастика в детском саду. Картотека ч. 2

КАРТОТЕКА Игр по психогимнастике для детей 5 -7 лет | Картотека по коррекционной педагогике (старшая группа) по теме:

КАРТОТЕКА

Игр по психогимнастике

для детей 5 -7 лет

Педагог-психолог: Мещерякова Е.Г.

Что слышно?

Цель. Развитие умение быстро сосредоточиваться.

-Ведущий предлагает детям послушать и запомнить то, что происходит за дверью. Затем он просит рассказать, что они слышали (для детей 5-6 лет).

-По сигналу ведущего внимание детей обращается с двери на окно, с окна на дверь. Затем каждый ребенок должен рассказать, что за ними происходило (для детей 7 лет).

Слушай хлопки!

(для детей 5-6 лет)

Цель. Развивать активное внимание.

Играющие идут по кругу. Когда ведущий хлопнет в ладоши один раз, дети должны остановиться и принять позу «аиста» (стоять на одной ноге, руки в стороны). Если ведущий хлопнет два раза, играющие должны принять позу «лягушки» (присесть, пятки вместе, носки и колени в стороны, руки между ногами на полу). На три хлопка играющие возобновляют ходьбу.

Зеваки

Цель. Развивать волевое внимание.

Играющие идут по кругу, держась за руки, по сигналу ведущего останавливаются, делают четыре хлопка, поворачиваются кругом и продолжают движение. Направление меняется после каждого сигнала. Не выполнивший правильно задание выходит из игры.

«Пишущая машинка»

Цель: Развивать внимание детей.

Каждому играющему присваивается название буквы алфавита. Затем придумывается слово или фраза из двух-трех. По сигналу дети начинают печатать: первая «буква» слова хлопает в ладоши, затем вторая и т.д. Когда слово будет изпечатано, все дети хлопают в ладоши.

Четыре стихии

(для детей 6-7 лет)

Цель: Развивать внимание, связанное с координацией слухового и двигательного анализаторов.

 Играющие сидят по кругу. Ведущий договаривается с ними, что, если он скажет слово «земля», все должны опустить руки вниз, если слово «вода» — вытянуть руки вперед, слово «воздух» — поднять руки вверх, слово «огонь» – произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, считается проигравшим.

Игры на развитие памяти

Повтори за мной

(для детей 6-7 лет)

Цель: Развивать моторно – слуховую память.

Дети стоят около стола ведущего. Ведущий предлагает одному ребенку прохлопать все, что ему простучит карандашом ведущий. Остальные дети внимательно слушают и оценивают исполнение движениями: поднимают вверх большой палец, если хлопки правильные, и опускают его вниз, если неправильные.

 Ритмичные фразы должны быть короткими и ясными по своей структуре.

Запомни движения

(для детей 5-6 лет)

Цель: Развивать моторно-слуховую память.

 Дети повторяют движения рук и ног за ведущим. Когда они запомнят очередность упражнений, повторяют их в обратном порядке.

Запомни свое место

(для детей 5 лет)

Цель: Развивать моторно-слуховую память.

Дети стоят в кругу или в разных углах зала, каждый должен запомнить свое место. Под музыку все разбегаются, а с окончанием музыки должны вернуться на свои места.

Вот так позы!

(для детей 5-6 лет)

Цель. Развивать наблюдательность.

Играющие принимают различные позы. Водящий, посмотрев на них, должен запомнить и воспроизвести их, когда все дети вернутся в исходное положение.

Запомни порядок!

(для детей 5-6 лет)

Цель. Развивать наблюдательность.

4-5 играющих выстраиваются друг за другом в произвольном порядке. Водящий, посмотрев на детей, должен отвернуться и перечислить, кто за кем стоит. Затем водящим становится другой.

Художник

(для детей 5-6 лет)

Цель: Развивать наблюдательность.

Ребенок играет роль художника. Он внимательно рассматривает того, кого будет рисовать, потом отворачивается и дает его словесный портрет.

Тень

(для детей 5-6 лет)

Цель: Развивать наблюдательность.

Звучит музыка. Два ребенка идут по дороге через поле: один впереди, а другой на два – три шага сзади. Второй ребенок – это «тень» первого.  «Тень» должна повторить точно все действия первого ребенка, который то сорвет цветок на обочине, то нагнется за  

красивым камушкам, то поскачет на одной ноге, то остановится и посмотрит из-под руки и т.п.

В магазине зеркал

(для детей 5-6 лет)

Цель: Развивать наблюдательность.

В магазине стояло много больших зеркал. Туда вошел человек, на плече у него была обезьянка. Она увидела себя в зеркалах и подумала, что это другие обезьянки, и стала корчить им рожицы. Обезьянки ответили ей тем же. Она погрозила им кулаком, и ей из зеркал погрозили, она топнула ногой, и все обезьянки топнули ногой. Что ни делала обезьянка, все остальные в точности повтори ее движения.

Игры на преодоление двигательного автоматизма

Запретный номер

Цель. Развивать внимание и память.

Играющие стоят по кругу. Выбирается цифра, которую нельзя произносить, вместо ее произнесения играющий хлопает в ладоши. Например, запретный номер 5. Начинается игра, когда первый ребенок скажет: «Один», следующий продолжает счет и так до пяти. Пятый ребенок, молча, хлопает в ладоши пять раз. Шестой говорит: «Шесть» и т.д.

Пожалуйста!

(Для детей 7 лет)

1 вариант. Все участники игры вместе с ведущим становится в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста». Кто ошибется, выбывает из игры.

2 вариант. Игра идет так же, как в 1 – м варианте, но только тот, кто ошибется, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например, улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т.п.

Подвижные игры

Иголка и нитка

(для детей 4-5 лет)

Цель. Развивать сообразительность, быстроту реакции у детей.

Дети становятся друг за другом. Первый – иголка. Он бегает, меняя направление. Остальные бегут за ним, стараясь не отставать. Игру сопровождает народная песня (песня на усмотрение воспитателя).

Дракон кусает свой хвост

(для детей 5-6 лет)

Играющие стоят друг за другом, держась за талию впереди стоящего. Первый ребенок – это голова дракона, последний – кончик хвоста. Пока звучит музыка, первый играющий пытается схватить последнего – дракон ловит свой хвост. Остальные дети цепко держатся друг за друга. Если дракон не поймает свой хвост, то в следующий раз на роль головы дракона назначается другой ребенок.

Скучно, скучно так сидеть

(для детей 5-6 лет)

Играющие сидят на маленьких стульях. У противоположной стены стоят стулья, но их на один меньше. Ведущий говорит:

Скучно, скучно так сидеть,

Друг на друга все глядеть;

                        Не пора ли пробежаться

                        И местами поменяться?

Как только ведущий закончит говорить, дети должны быстро бежать и сесть на стулья, стоящие у противоположной стены. Проигрывает тот, кто остался без стула.

Ловишки

(для детей 5-6 лет)

Ведущий выбирает ловишку. Ловишка стоит, повернувшись к стене лицом. Остальные дети у противоположной стены.

 Под музыку дети подбегают к ловишке, хлопают в ладоши и говорят:

Раз – два – три,

Раз – два – три,

Скорее нас лови!

Затем бегут на свои места. Ловишка догоняет ребят. Игра повторяется. Ловишкой становится тот, кого поймали.

Лисонька, где ты?

(для детей 5-6 лет)

Дети становятся в круг, ведущий в середине. Затем они отворачиваются и закрывают глаза. В это время ведущий ходит по кругу и незаметно для ребят условленным заранее прикосновением назначает лису, остальные  — зайцы. По сигналу все открывают глаза, но никто не знает, кто, же лиса. Ведущий зовет первый раз: «Лисонька, где ты?» Лиса не должна выдавать себя ни словом, ни движением, так же и второй раз, а в третий – лиса отвечает: «Я здесь» — и бросается ловить зайцев. Зайца, присевшего на корточки, ловить нельзя. Пойманные зайцы выходят из игры.

Сова

(Для детей 4-5 лет)

Дети выбирают водящего – сову, которая садится в гнездо и спит. В это время дети начинают бегать и прыгать. Затем ведущий говорит: «Ночь!» Сова открывает глаза и начинает летать. Все играющие сразу должны замереть. Кто пошевелится или засмеется, становится совой. И игра продолжается. Игра сопровождается музыкой.

Белые медведи

(Для детей 6-7 лет)

Намечается место, где будут жить белые медведи. Двое детей берутся за руки – это белые медведи. Со словами: «Медведи идут на охоту» — они бегут, стараясь окружить и поймать кого–нибудь из играющих. Затем снова идут на охоту. Когда переловят всех играющих, игра кончается.

Реченька

(Для детей 5-6 лет)

В игре участвуют две группы детей. Обозначив на полу неширокую речку, подходят к ней по одному от каждой группы и пытаются ее перепрыгнуть. Кто перепрыгнул, возвращается к своей группе. А кто нет, должен перейти в соседнюю.

В какой группе под конец игры детей окажется больше, та и выиграла.

Этюды на выразительность жеста

Цель: Развитие правильного понимания детьми эмоционально — выразительных движений рук и адекватного использования жеста, что в свою очередь способствует социальной компетенции ребенка.

Это я! Это мое!

(для детей 4-5 лет)

Ребенок разговаривает с глухой бабушкой, которая, оказывается, ищет именно его. Он уже понял, что с бабушкой надо разговаривать при помощи рук: ничего – то бабушка не слышит. Бабушка спрашивает: «Где Витя?» (называется имя играющего), «Чьи это книги?», «Чьи игрушки?».

 Мальчик отвечает жестом.

 Выразительные движения. Рука согнута в локте, указательный палец направлен на грудь: «Я!» Идея обладания более обширного «я» выражается более или менее сильным прижатием кисти к груди: «Мое, принадлежит мне!».

Заколдованный ребенок

(Для детей 5-6 лет)

Ребенка заколдовали. Он не может говорить. На вопросы отвечает жестами. Указательным пальцем он показывает на различные предметы и указывает направления: шкаф, стол, внизу, вверху, там.

Сколько звуков

(Для детей 5-6 лет)

Ведущий стучит несколько раз карандашом по столу. Ребенок должен показать на пальцах, сколько звуков.

Не покажу!

(Для детей 5-6- лет)

Мама подарила девочке маленькое зеркальце, чтобы она помогла пускать солнечные зайчики. Дети обступили девочку, просят показать, какое оно. Но девочка, прижав ладонями, зеркальце к груди и расставив локти, вертится из стороны в сторону: «Не покажу!».

Я не знаю!

(Для детей 6-7 лет)

Мальчика –незнайку о чем  — то  спрашивают, а он только пожимает плечами да разводит руками: «Не знаю», «Не имею понятия», «Ничего не видел».

 Выразительные движения. Приподняты брови, опущены уголки рта, приподняты на миг плечи, руки слегка разводятся, ладони раскрыты.

Игра в снежки

(Для детей 5-6 лет)

Зима. Дети в саду играют в снежки.

Этюд сопровождается музыкой Г. Струве «Веселая горка».

Выразительные движения. Нагнуться, схватить двумя руками снег, распрямится и бросить снежок резким коротким движением, широко раскрывая пальцы.

Игра с камушками

(Для детей 5-6 лет)

Дети гуляют по берегу моря. Они то останавливаются, нагибаясь за приглянувшимся камушкам, то входят в воду и брызгаются, зачерпывая воду руками. Затем садятся на песок и начинают играть с камушками. Дети то подбрасывают их вверх и ловят, то кидают вдаль. Этюд сопровождается музыкой.

Дружная семья

(для детей 6-7 лет)

Дети сидят на стульях, расставленных по кругу. Каждый,

 занят каким – нибудь делом: один лепит из пластилина шарики, другой вколачивает в дощечку маленькие гвоздики, кто-то рисует, кто-то шьет или вяжет и т.п. Приятно смотреть на семью, в которой все так дружно работают.

Дети должны производить руками манипуляции так, словно в руках у них не воображаемые предметы, а вполне реальные. Этюд сопровождается музыкой Р.Паулса «Золотой клубочек».

Этюды на расслабление мышц

Конкурс лентяев

(Для детей 5-6 лет)

Ведущий читает стихотворение В.Викторова «Конкурс лентяев»:

Хоть и жарко,                 Сладко спит

Хоть и зной,                    В норе прохладной.

Занят весь                        Лежебока видит сон,

Народ лесной.                 Будто делом занят он.

Лишь барсук —                 На заре и на закате

Лентяй изрядный           Все не слезть ему с кровати.

Затем дети по очереди изображают ленивого барсука. Они ложатся на мат или коврик и, пока звучит музыка Д.Кабалевского «Лентяй», стараются как можно глубже расслабиться.

Фея сна

(Для детей 5-6 лет)

Дети сидят на стулья, стоящих по кругу на достаточно большом расстоянии друг от друга. Звучит «Колыбельная». К детям подходит девочка с тоненькой палочкой в руке – это фея сна (мальчик — волшебник). Фея касается плеча одного из играющих палочкой, тот засыпает (наклоняет голову и закрывает глаза). Затем фея обходит остальных детей, касаясь их волшебной палочкой…Фея смотрит на детей: все спят, улыбается и тихонько уходит.

Психомышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании

На берегу моря

(для детей 6-7 лет)

Дети играют на берегу моря. Плещутся в воде. Вдоволь накупавшись, дети выходят из воды и ложатся на прогреты солнцем песок пляжа….Закрывают глаза от яркого солнца. Раскидывают в приятной лени руки и ноги.

1. Игра с песком (на напряжение и расслабление мышц рук). Набрать в руки воображаемый песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы. Стряхивать песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела: лень двигать тяжелыми руками. Повторить игру с песком 2-3 раза.
2. Игра с муравьем  (на напряжение и расслабление мышц ног).

На пальцы ног залез муравей и бегает по ним. С силой натянуть носки на себя, ноги напряженные, прямые. Оставить носки в этом положении, прислушаться, на каком пальце сидит муравей. Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить муравья с пальцев ног. Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги: ноги отдыхают. Повторить игру 2-3 раза.

    3. Солнышко и тучка

(на напряжение и расслабление мышц туловища)

Солнце зашло за тучку, стало свежо – сжаться в комок, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнце вышло из-за тучки. Жарко расслабиться, разморило на солнце  (на выдохе).

  4.В уши попала вода 

(на напряжение и расслабление мышц шеи)

В положении лежа на спине ритмично покачать головой, вытряхивая воду из одного уха, потом из другого.

 5.Лицо загорает

 (на напряжение и расслабление мышц лица)

Подбородок загорает – подставить солнышку подбородок, слегка разжать губы и зубы (на вдохе). Летит жучок, собирается сесть к кому – нибудь из детей на язык. Крепко закрыть рот (задержка дыхания). Жучок улетел. Слегка открыть рот, облегченно выдохнуть воздух. Прогоняя жучка, можно энергично двигать губами. Нос загорает – подставить нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка. Выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Бабочка улетела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе). Брови – качели: снова прилетела бабочка. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх – вниз.

Бабочка улетела совсем. Спать хочется, расслабление мышц лица. Не открывая глаз, переползти  в тень, принять удобную позу.

Этюды на выражение основных эмоций

Цель: Развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выразить свое, коррекция эмоциональной сферы ребенка.

Собака принюхивается

(для детей 6-7 лет)

Охотничья собака, увидев дичь, моментально застыла в напряженной позе. Морда у нее вытянулась вперед, уши навострились, глаза неподвижно глядят на добычу, а нос бесшумно втягивает приятный и дразнящий запах.

Любопытный

(Для детей 6-7 лет)

По улице шел мужчина и нес в руке спортивную сумку, из которой что-то выпирало. Мальчик это заметил, и ему очень захотелось узнать, что же лежит в сумке. Мужчина шел большими шагами и не замечал мальчика. А мальчик прямо-таки вился, вился около прохожего: то с одной стороны подбежит к нему, то с другой и, вытягивая шею, заглядывает в полуоткрытую сумку. Вдруг мужчина остановился, положил сумку на землю, а сам зашел в телефонную будку. Мальчик присел на корточки около сумки, слегка потянул за молнию и заглянул внутрь сумки. Там лежали всего – навсего две обыкновенные ракетки. Мальчик разочарованно махнул рукой, встал и не спеша пошел к своему дому.

Этюды на выражение удивления

Удивление

(Для детей 4-5 лет)

Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл его, а когда открыл чемодан, кошки там не было… Из чемодана выпрыгнула собака.

Мимика: Рот раскрыт, брови и верхние веки приподняты.

Круглые глаза

(Для детей 6-7 лет)

Однажды первоклассник Артур подсмотрел в подъезде удивительную сценку и написал об этом рассказ: «Я шел из школы. Я зашел в подъезд и увидел, что бегает тряпка. Я поднял тряпку и увидел, что там котенок».

Ведущий предлагает детям показать, какие круглые глаза были у мальчика, когда он увидел живую тряпку.

КАРТОТЕКА ИГР ПО ПСИХОГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ

КАРТОТЕКА ИГР ПО ПСИХОГИМНАСТИКЕ

для детей 3-4 лет

«Воздушные шарики»

Цель: Снять напряжение, успокоить детей.

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».

Упражнение можно повторить 3 раза.

«Корабль и ветер»

Цель: Настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.

«Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!»

Упражнение можно повторить 3 раза.

«Дудочка»

Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.

«Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!»

Все перечисленные упражнения можно выполнять в классе, сидя или стоя за партами.

« Зайки и слоны»

Цель: Дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.

«Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется «Зайки и слоники». Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся» и т. д. Дети показывают. «Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?» Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. «А что делают зайки, если видят волка?..» Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.

«А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра…» Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.

После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.

«Солнечный зайчик»

Игра – релаксация

Цель: Снятие напряжения мышц лица.

Ведущий:

Хотите поиграть с «Солнечным зайчиком»?(Звучит музыка)

Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит и ласкает тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с «Солнечным зайчиком», глубоко вздохнем и улыбнемся друг другу. Как здорово, что мы с вами встретились!

Этюды на расслабление мышц

«Штанга 1»

Цель: Расслабить мышцы спины.

Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз».

«Штанга 2»

Цель: Расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.

«А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы».

Упражнение можно выполнить несколько раз.

«Шалтай-болтай»

Цель: Расслабить мышцы рук, спины и груди.

«Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется «Шалтай-Болтай».Шалтай-Болтай сидел на стене. Шалтай-Болтай свалился во сне. (С. Маршак)

Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» — резко наклоняем корпус тела вниз».

«С добрым утром»

Пластический этюд с элементами пальчиковой гимнастики

Цель: Учить детей настраиваться на радостное эмоциональное состояние с помощью музыки.

Звучит музыка, дети сидят на стульчиках.

Ведущий: Вы сидите, ваши головы опущены, вы дремлете, спите; вдруг ощущаете, как солнечный луч скользнул по лицу, медленно открываете глаза, потягиваетесь, поднимаетесь, подходите к окну и, открыв его, любуетесь ранним утром. (музыка прекращается)

Вы проснулись?

Указательными пальцами поглаживать глаза
Сделать из пальцев “бинокль” посмотреть в него

С добрым утром, ушки!
Вы проснулись?

Ладонями поглаживать уши
Приложить ладони к ушам “Чебурашка”

С добрым утром, ручки!
Вы проснулись?

Поглаживать то одну, то другую ручки
Хлопки в ладоши

С добрым утром, ножки!
Вы проснулись?

Поглаживание коленок
Потопать ногами

С добрым утром, солнце!
Я — проснулся! (проснулась)

Поднять руки вверх, посмотреть на солнце
(посмотреть вверх)

«Летний вечер»

Игра-драматизация

Цель: Развивать фантазию, воображение, навыки сценического перевоплощения.

(Действие выполняется под музыку)

В кресле усталый хозяин молчит.

Кот у него на коленях урчит.

Старая Джекки в зеленом домишке

Кость разгрызает и лает на мышку.

Тихо коровы лежат на лугу,

Дремлет пастух, приютившись в стогу.

Землю покрыла вечерняя тень.

Вот пролетел и еще один день!

(Уолтер Де ла Мэр)

«Цветочек»

Этюд – релаксация

Цель: Развивать способность детей искренне верить в любую воображаемую ситуацию, учить расслаблять мышцы тела.

Солнце стало пригревать. Как жарко! Как хочется пить! Почти завяли цветочки. Плечики опустили. Голову повесили. Листочки-руки как плети висят. Идут медленно, грустно цветочкам.

Но вдруг пошёл прохладный дождик. Цветочки обрадовались, сразу распрямились. Напились водички, устали цветы. Руки разомкнули и повалились на спину. Лежат, отдыхают.

Всё тело расслаблено, руки и ноги расслаблены. Так приятно!

«Зимняя прогулка»

Пластический этюд с элементами пальчиковой гимнастики

Цель: Упражнять детей в разнообразных имитационных движениях и передаче смены эмоциональных состояний

Ведущий:

Раз, два, три, четыре, пять

Мы во двор пришли гулять.

(Маршируем по кругу)

Бабу снежную лепили,

(«Лепим» комочек двумя ладонями)

Птичек крошками кормили,

(Крошащие движения всеми пальцами)

С горки мы потом катались,

(По парам едут «На саночках»)

А ещё в снегу валялись.

(падают на ковер)

Все в снегу домой пришли.

(Отряхиваем ладошки)

Съели суп и спать легли

(Движения воображаемой ложкой, руки под щёки)

Предложить детям под музыку, закрыв глаза, воспроизвести в памяти зимнюю прогулку.

«Веснянка»

Коммуникативная игра

Цель: Расширение эмоциональной сферы ребёнка; развитие умения передавать эмоциональное состояние при помощи интонации, мимики, поз, жестов.

(Поочерёдно выбрасываем руки вверх)

Солнышко, солнышко

(Покачиваем туловище со сцепленными над головой руками)

Золотое донышко!

(2 раза прыжки на двух ногах)

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло!

(Бег на месте)

Побежал в саду ручей,

(Взмахи руками, как крыльями)

Прилетело сто грачей,

(медленно приседаем)

И сугробы тают, тают,

(Ладошки разводим в стороны в форме цветка)

И цветочки вырастают

Позови ласково

Цель: Воспитывать доброжелательное отношение детей друг к другу.

 Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает ребёнку передать мяч (или игрушку) ребёнку, стоящему рядом, ласково назвав его по имени. Ребёнок берёт мяч и передаёт его следующему ребёнку с тем же заданием. После этого дети делятся своими впечатлениями и ощущениями.

Тёплый дождик

Цель: Развитие эмоциональной сферы ребёнка, снятие психоэмоционального напряжения.

 Воспитатель рассказывает детям: дождик смочил землю, освежил траву и листья. Давайте поиграем с дождевыми каплями.

Вначале дети прячут руки за спину, затем выносим вперёд прямую правую руку ладонью вверх, левая остаётся за спиной. Затем руки меняем местами. Дети пытаются представить, что они чувствуют. Повторить 6 – 8 раз.

Мыльные пузыри

Цель: Развитие воображения, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.

 Воспитатель имитирует выдувание мыльных пузырей, а остальные дети изображают полёт этих пузырей. Дети свободно двигаются по всему свободному пространству. После команды «Лопнули», дети ложатся на пол.

Котята

 Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка, расслабление мышц, освоение позы покоя

 Дети лежат на ковре, свернувшись «клубочком» с закрытыми глазами. Воспитатель говорит слова:

На ковре котята спят. Мур — мур.

Просыпаться не хотят. Мур – мур.

Тихо спят спина к спине

И мурлыкают во сне.

Вот на спинку все легли. Мур – мур. (Дети выполняют)

Лапки вытянули. Мур – мур.

Потянулись и проснулись.

КАРТОТЕКА ИГР ПО ПСИХОГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ

КАРТОТЕКА ИГР ПО ПСИХОГИМНАСТИКЕ

для детей 6-7 лет

«Драка»

Цель: Расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.

«Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!»

Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.

«Воздушные шарики»

Цель: Снять напряжение, успокоить детей.

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».

Упражнение можно повторить 3 раза.

«Корабль и ветер»

Цель: Настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.

«Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!»

Упражнение можно повторить 3 раза.

«Подарок под елкой»

Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.

«Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь».

После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.

«Дудочка»

Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.

«Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!»

Все перечисленные упражнения можно выполнять в классе, сидя или стоя за партами.

«Танцующие руки»

Цель: Если дети неспокойны или расстроены, эта игра даст детям (особенно огорченным, неспокойным) возможность прояснить свои чувства и внутренне расслабиться.

«Разложите большие листы оберточной бумаги (или старые обои) на полу. Возьмите каждый по 2 мелка. Выберите для каждой руки мелок понравившегося вам цвета. Теперь ложитесь спиной на разложенную бумагу так, чтобы руки, от кисти до локтя, находились над бумагой. (Иными словами, так, чтобы у детей был простор для рисования.) Закройте глаза, и, когда начнется музыка, вы можете обеими руками рисовать по бумаге. Двигайте руками в такт музыке. Потом вы можете посмотреть, что получилось» (2—3 минуты). Игра проводится под музыку.

«Слепой танец»

Цель: Развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения.

«Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет «слепой». Другой останется «зрячим» и сможет водить «слепого». Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1—2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями».

Сначала можно посадить детей попарно и попросить их взяться за руки. Тот, кто видит, двигает руками под музыку, а ребенок с завязанными глазами пытается повторить эти движения, не отпуская рук, 1— 2 минуты. Потом дети меняются ролями. Если тревожный ребенок отказывается закрыть глаза, успокойте его и не настаивайте. Пусть танцует с открытыми глазами.

« Гусеница»

Цель: Игра учит доверию.

Успех продвижения всех зависит от умения каждого скоординировать свои усилия с действиями остальных участников. «Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках. Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту».

«Смена ритмов»

Цель: Помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение.

Если воспитатель хочет привлечь внимание детей, он начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать: раз, два, три, четыре… Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают: раз, два, три, четыре… Постепенно воспитатель, а вслед за ним и дети, 1 хлопает все реже, считает все тише и медленнее.

«Зайки и слоны»

Цель: Дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.

«Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется «Зайки и слоники». Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся» и т. д. Дети показывают. «Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?» Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. «А что делают зайки, если видят волка?..» Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.

«А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра…» Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.

После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.

«Волшебный стул»

Цель: Способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми.

В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать «историю» имени каждого ребенка — его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и «Волшебный стул» — он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5—6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.

В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.

«Штанга 1»

Цель: Расслабить мышцы спины.

Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз».

«Штанга 2»

Цель: Расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.

«А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы».

Упражнение можно выполнить несколько раз.

«Сосулька»

Цель: Расслабить мышцы рук.

«Ребята, я хочу загадать вам загадку:

У нас под крышей белый гвоздь висит, солнце взойдет, гвоздь упадет. (В. Селиверстов)

Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую — уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем… А теперь выступаем. Здорово получилось!»

«Шалтай-болтай»

Цель: Расслабить мышцы рук, спины и груди.

«Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется «Шалтай-Болтай».Шалтай-Болтай сидел на стене. Шалтай-Болтай свалился во сне. (С. Маршак)

Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» — резко наклоняем корпус тела вниз».

«Винт»

Цель: Снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.

«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде «Начали» будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали!.. Стоп!»

Этюд может сопровождаться музыкой Н. Римского-Кор-сакова «Пляска скоморохов» из оперы «Снегурочка».

«Насос и мяч»

Цель: Расслабить максимальное количество мышц тела.

«Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… Из мяча с силой выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение». Затем играющие меняются ролями.

«С добрым утром»

Пластический этюд с элементами пальчиковой гимнастики

Цель: Учить детей настраиваться на радостное эмоциональное состояние с помощью музыки.

Звучит музыка, дети сидят на стульчиках.

Ведущий: Вы сидите, ваши головы опущены, вы дремлете, спите; вдруг ощущаете, как солнечный луч скользнул по лицу, медленно открываете глаза, потягиваетесь, поднимаетесь, подходите к окну и, открыв его, любуетесь ранним утром. (музыка прекращается)

Вы проснулись?

Указательными пальцами поглаживать глаза
Сделать из пальцев “бинокль” посмотреть в него

С добрым утром, ушки!

Вы проснулись?

Ладонями поглаживать уши
Приложить ладони к

ушам “Чебурашка”

С добрым утром, ручки!
Вы проснулись?

Поглаживать то одну,

то другую ручки
Хлопки в ладоши

С добрым утром, ножки!
Вы проснулись?

Поглаживание коленок
Потопать ногами

С добрым утром, солнце!
Я — проснулся! (проснулась)

Поднять руки вверх, посмотреть

на солнце
(посмотреть вверх)

«Солнечный зайчик» — игра – релаксация

Цель: Снятие напряжения мышц лица.

Ведущий: Хотите поиграть с «Солнечным зайчиком»? (Звучит музыка) Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит и ласкает тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с «Солнечным зайчиком», глубоко вздохнем и улыбнемся друг другу. Как здорово, что мы с вами встретились!

«Гроза»

Пальчиковая гимнастика со звукоподражанием

Цель: Развитие общей и артикуляционной моторики, улучшение координации движении, укрепление мышц. Передать звучащими жестами характер музыкального образа
Закапали капли (постучать двумя пальцами каждой руки по столу)
Идет дождь (постучать четырьмя пальцами)
Он льет как из ведра! (стучим сильнее)
Пошел град (косточками пальцев выбиваем дробь)
Сверкает молния (шипящий звук, рисуем молнию пальцем в воздухе)
Гремит гром! (барабаним кулаками или хлопаем в ладошки)
Все быстро убегают домой (прячем руки за спину)
А утром снова ярко светит солнце! (описываем руками большой круг)

«На берегу моря».

Пластический этюд

Цель: Учить детей владеть мышцами тела, под воздействием музыки настраиваться на положительные эмоции

Ведущий сообщает детям название пьесы, которую они будут слушать, предлагает им принять удобную позу и закрыть глаза. Звучит музыка

Ведущий:

Дети играют на берегу моря. Плещутся в воде. Вдоволь накупавшись, дети выходят из воды и ложатся на прогретый солнцем песок пляжа… Закрывают глаза от яркого солнца. Раскидывают в приятной лени руки и ноги.

Игра с песком (на напряжение и расслабление мышц рук)

Набрать в руки воображаемый песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (на выдохе). Стряхивая песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела: лень двигатель тяжелыми руками. Повторить игру с песком 2-3 раза. С окончанием музыки дети тихо встают и подходят к ведущему.

«Цветочек» — этюд – релаксация

Цель: Развивать способность детей искренне верить в любую воображаемую ситуацию, учить расслаблять мышцы тела.

Солнце стало пригревать. Как жарко! Как хочется пить! Почти завяли цветочки. Плечики опустили. Голову повесили. Листочки-руки как плети висят. Идут медленно, грустно цветочкам.

Но вдруг пошёл прохладный дождик. Цветочки обрадовались, сразу распрямились. Напились водички, устали цветы. Руки разомкнули и повалились на спину. Лежат, отдыхают. Всё тело расслаблено, руки и ноги расслаблены. Так приятно!

«Подснежник» — пластический этюд

Цель: Учить детей перевоплощаться под музыку , при помощи пластики и жестов передавать положительные эмоции

Теплый луч упал на землю и согрел в земле семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляя теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою головку вслед за солнцем.

Выразительные движения: сесть на корточки, голову и руки опустить; поднимается голова, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны — цветок расцвёл; голова слегка откидывается назад, медленно поворачивается вслед за солнцем, глаза полузакрытые, улыбка, мышцы лица расслаблены.

Моя любимая игрушка

Цель: Развивать умение слушать друг друга: описывать любимую игрушку, отмечая её выражение, настроение, свои чувства к этой игрушке.

 Ребёнок выбирает игрушку, которая ему больше всего нравится и которую он будет описывать, но не называет её другим детям. Ребёнок начинает её описывать, а остальные дети угадывают.

«Зимняя прогулка»

Пластический этюд с элементами пальчиковой гимнастики

Цель: Упражнять детей в разнообразных имитационных движениях и передаче смены эмоциональных состояний

Ведущий:

Раз, два, три, четыре, пять

Мы во двор пришли гулять.

(Маршируем по кругу)

Бабу снежную лепили,

(«Лепим» комочек двумя ладонями)

Птичек крошками кормили,

(Крошащие движения всеми пальцами)

С горки мы потом катались,

(По парам едут «На саночках»)

А ещё в снегу валялись.

(падают на ковер)

Все в снегу домой пришли.

(Отряхиваем ладошки)

Съели суп и спать легли

(Движения воображаемой ложкой, руки под щёки

Предложить детям под музыку, закрыв глаза, воспроизвести в памяти зимнюю прогулку.

Передача чувств

Цель: Учить детей передавать различные эмоциональные состояния невербальным способом.

 Ребёнку даётся задание: передать по «цепочке» определённое чувство с помощью мимики, жестов, прикосновений. Чувство называет воспитатель на ухо первому ребёнку, детям произносить слова не разрешается. Затем дети обсуждают, какое чувство они передавали, что они чувствовали при этом.

«Веснянка»

Цель: Расширение эмоциональной сферы ребёнка; развитие умения передавать эмоциональное состояние при помощи интонации, мимики, поз, жестов.

(Поочерёдно выбрасываем руки вверх)

Солнышко, солнышко

(Покачиваем туловище со сцепленными над головой руками)

Золотое донышко!

(2 раза прыжки на двух ногах)

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло!

(Бег на месте)

Побежал в саду ручей,

(Взмахи руками, как крыльями)

Прилетело сто грачей,

(медленно приседаем)

И сугробы тают, тают,

(Ладошки разводим в стороны в форме цветка)

И цветочки вырастают

Волшебный стул

Цель: Воспитывать умение быть ласковым, активизировать в речи детей нежные, ласковые слова.

 Один ребёнок садится в центр круга на «волшебный стул». Воспитатель предупреждает детей о том, что о сидящем на стуле можно говорить только хорошие слова. Дети говорят добрые, ласковые слова, комплименты. Можно погладить сидящего на стуле, обнять, поцеловать. Затем дети говорят, что им понравилось больше: сидеть и слушать или говорить.

Назови себя

Цель: Учить детей представлять себя коллективу.

 Ребёнку предлагается представить себя. Назвать своё имя, как ему больше нравится, рассказать, как называют его дома, как он хотел бы, чтобы его называли в группе и почему.

Перевоплощение

 Цель: Учить детей умению перевоплощаться в предметы и животных, изображая их с помощью пластики, мимики, жестов.

Дети по очереди загадывают определённый «образ», изображают его, не называя. Остальные пытаются отгадать, давая словесный портрет.

Огонь – лёд

 Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка.

 По команде «огонь» — стоящие в кругу дети начинают двигать всеми частями тела.

По команде «лёд» — дети застывают в позе, которую застала команда.

Кулачки

 Цель: Расслабление мышц и освоение позы покоя.

 Сжать пальцы рук в кулак, руки на коленях, косточки побелели от напряжения. Воспитатель говорит детям: «Нам так сидеть не удобно, расслабьте руки, они устали, отдыхаем. Легко и приятно стало.» Повторить это упражнение несколько раз со словами:

Руки на коленях, кулачки сжаты,

Крепко с напряжением пальчики прижаты.

Пальчики сильней сжимаем,

Отпускаем расслабляем. 

Знайте девочки и мальчики

Отдыхают наши пальчики.

Кувшинчик

 Цель: Развитие и коррекция познавательной и эмоциональной сферы психики ребёнка.

 Дети представляют себя красивым расписным кувшинчиком, из которого можно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой водой. Дети наклоняются вперёд и «выливают» из себя то, чего там быть не должно: боль, обиду, злобу.

Хрустальная вода

 Цель: Развитие и коррекция познавательной и эмоциональной сферы психики ребёнка.

 Присесть, набрать в руки пригоршню «воды», поднять руки с «водой» вверх и вылить на себя, подпрыгивая на месте и произнося громко и радостно продолжительный звук «и – и – и».

Пирамида любви

 Цель: Воспитывать уважительное отношение к миру и людям, развивать коммуникативные способности.

 Дети сидят по кругу. Воспитатель говорит детям: «Каждый из вас что-то или кого-то любит. Расскажите, кого и что вы любите. Давайте построим пирамиду любви из наших рук.»

Дети встают и ложа свою руку на руку предыдущего ребёнка говорят: «Я люблю море», «Я люблю маму», «Я люблю цветы» и т.д. Воспитатель подчёркивает, что пирамида получилась высокая, потому, что мы любим и любимы.

Снеговик

 Цель: Развитие выразительности движений, воображения, снятие эмоционального напряжения.

 Все дети изображают снеговиков. По команде воспитателя «Наступила весна», «снеговики» начинают таять. Дети расслабляются, тело обмякает, и дети постепенно опускаются на пол.

Проведи слепого

 Цель: Развитие чувства общности, снятие эмоционального напряжения.

 Ребёнок должен с помощью словесных команд довести игрока с завязанными глазами от  одного конца комнаты до другого так, чтобы он ни разу не натолкнулся ни на один предмет. За каждое касание команда получает штрафное очко.

Хоровод

 Цель: Развитие чувства общности, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.

 Дети встают в круг и по команде воспитателя показывают, двигаясь друг за другом, печального зайчика, злого волка, сердитого медведя, задумчивую сову, виноватую лису, счастливую ласточку.

Котята

Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка, расслабление мышц, освоение позы покоя

Дети лежат на ковре, свернувшись «клубочком» с закрытыми глазами. Воспитатель говорит слова:

На ковре котята спят. Мур — мур.

Просыпаться не хотят. Мур – мур.

Тихо спят спина к спине

И мурлыкают во сне.

Вот на спинку все легли. Мур – мур. (Дети выполняют)

Лапки вытянули. Мур – мур.

Потянулись и проснулись.

Психогимнастика для детей 5-6 лет в детском саду

Картотека игр по психогимнастике для детей 6-7 лет

«Штанга 1»

«Штанга 2»

«Шалтай-болтай»

«Насос и мяч»

«С добрым утром»

Пластический этюд с элементами пальчиковой гимнастики

Цель:Учить детей настраиваться на радостное эмоциональное состояние с помощью музыки.

Звучит музыка, дети сидят на стульчиках.

Ведущий: Вы сидите, ваши головы опущены, вы дремлете, спите; вдруг ощущаете, как солнечный луч скользнул по лицу, медленно открываете глаза, потягиваетесь, поднимаетесь, подходите к окну и, открыв его, любуетесь ранним утром. (музыка прекращается)

Вы проснулись?

Указательными пальцами поглаживать глаза
Сделать из пальцев “бинокль” посмотреть в него

С добрым утром, ушки!

Вы проснулись?

Ладонями поглаживать уши
Приложить ладони к

ушам “Чебурашка”

С добрым утром, ручки!
Вы проснулись?

Поглаживать то одну,

то другую ручки
Хлопки в ладоши

С добрым утром, ножки!
Вы проснулись?

Поглаживание коленок
Потопать ногами

С добрым утром, солнце!Я – проснулся! (проснулась)

Поднять руки вверх, посмотреть

на солнце
(посмотреть вверх)

«Гроза»

Пальчиковая гимнастика со звукоподражанием

Цель:Развитие общей и артикуляционной моторики, улучшение координации движении, укрепление мышц.

Передать звучащими жестами характер музыкального образа
Закапали капли (постучать двумя пальцами каждой руки по столу)
Идет дождь (постучать четырьмя пальцами)
Он льет как из ведра! (стучим сильнее)
Пошел град (косточками пальцев выбиваем дробь)
Сверкает молния (шипящий звук, рисуем молнию пальцем в воздухе)
Гремит гром! (барабаним кулаками или хлопаем в ладошки)
Все быстро убегают домой (прячем руки за спину)
А утром снова ярко светит солнце! (описываем руками большой круг)

Пластический этюд

Цель: Учить детей владеть мышцами тела, под воздействием музыки настраиваться на положительные эмоции

Ведущий сообщает детям название пьесы, которую они будут слушать, предлагает им принять удобную позу и закрыть глаза. Звучит музыка

Ведущий:

Дети играют на берегу моря. Плещутся в воде. Вдоволь накупавшись, дети выходят из воды и ложатся на прогретый солнцем песок пляжа… Закрывают глаза от яркого солнца. Раскидывают в приятной лени руки и ноги.

Игра с песком (на напряжение и расслабление мышц рук)

Набрать в руки воображаемый песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (на выдохе). Стряхивая песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела: лень двигатель тяжелыми руками. Повторить игру с песком 2-3 раза. С окончанием музыки дети тихо встают и подходят к ведущему.

«Цветочек» – этюд – релаксация

Цель:

Солнце стало пригревать. Как жарко! Как хочется пить! Почти завяли цветочки. Плечики опустили. Голову повесили. Листочки-руки как плети висят. Идут медленно, грустно цветочкам.

Но вдруг пошёл прохладный дождик. Цветочки обрадовались, сразу распрямились. Напились водички, устали цветы. Руки разомкнули и повалились на спину. Лежат, отдыхают. Всё тело расслаблено, руки и ноги расслаблены. Так приятно!

вземлеИзсемечкаИзлепестокповорачивая

на корточкирасцвёлповорачивается вслед за солнцем,

 Сжать пальцы рук в кулак, руки на коленях, косточки побелели от напряжения. Воспитатель говорит детям: «Нам так сидеть не удобно, расслабьте руки, они устали, отдыхаем. Легко и приятно стало.» Повторить это упражнение несколько раз со словами:

Руки на коленях, кулачки сжаты,

Крепко с напряжением пальчики прижаты.

Пальчики сильней сжимаем,

Отпускаем расслабляем. 

Знайте девочки и мальчики

Отдыхают наши пальчики.

Источник: https://infourok.ru/kartoteka-igr-po-psihogimnastike-dlya-detey-let-1242573.html

Психогимнастика в детском саду

Введение психогимнастики под силу каждому воспитателю и позволит поставить учебно-воспитательный процесс в детском саду на глубинную психологическую основу, органично соединить формирующее влияние взрослого на ребенкас учетом его природных наклонностей и способностей. Психогимнастика-это курс специальных занятий (этюдов, упражнений, игр), направленных на развитие и коррекцию различных аспектов психики ребенка, его познавательной и эмоционально-личностной сферы.

Методика занятий психогимнастикой довольно проста. Группы комплектуются по возрасту, в каждой – не более шести детей, имеющих различные психологические особенности, например: чрезмерная подвижность или моторная заторможенность, слабая концентрация внимания, истеричность, боязливость, замкнутость и пр.

Занятия психогимнастикойпроходят в четыре этапа. На первом проводят мимические и пантомимические этюды на выражение отдельных эмоциональных состояний и чувств, а также на развитие внимания и памяти.

На втором этапе добиваются выражения отдельных качеств характера и их эмоционального сопровождения.

Третий этап занятия имеет психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом. Развиваются способность природного воплощения в заданный образ, коррекция отдельных черт характера, тренинг общения.

На четвертом этапе – снятие психоэмоционального напряжения, расслабления, внушение настроения, желательных способов поведения и черт характера.

Занятие длится от 25 мин до 1 часа и более (при необходимости и желании детей).

Курс психогимнастики состоит из 20 занятий. Продолжительность его при двух занятиях в неделю – около трех месяцев.

Работу детей в психогимнастической группе воспитатель фиксирует в специальном дневнике. Можно предложить уровневую систему оценки выполнения задач в каждой игре, каждого этапа занятия и комплекса в целом.

Уровни показателей (высокий, средний, низкий) каждого участника тренинговой группы дополняются текстовыми заметками, которые представляют собой развернутую форму наблюдений за детьми, самоанализ эффективности работы воспитателя, причин ошибок, предложения педагога.

Следует подчеркнуть необходимость творческого подхода к планированию и проведению психогимнастики с детьми – ориентироваться на индивидуальные различия детей, прибегать к импровизации, не бояться отойти от плана, если этого требует ситуация.

Позиция педагога на психо-гимнастических занятиях должна быть исключительно партнерской. Дети должны чувствовать себя свободно, не замечать оценочного отношения к ним воспитателя, тем более негативного.

Обстановка раскованности, естественности, спонтанности при добровольной внутренней дисциплине – вот тот идеал, к которому следует стремиться каждому.

Вниманию практиков предлагаем образцы игр-упражнений по психогимнастикедля разных возрастных групп детей.

Младшая группа дошкольников

Игра «Запомни свою позу»

Цель игры: развитие моторной памяти.

Дети становятся в круг или размещаются в зале произвольно. Каждый ребенок должен выбрать определенную позу и запомнить ее. Когда зазвучит музыка, все дети разбегаются. А как музыка закончится – возвращаются на свои места и становятся в те же позы.

Игра «Сова»

Цель игры: развитие самоконтроля.

Дети выбирают ведущего и сову, которая садится в гнездо и под музыку спит. Малыши начинают произвольно бегать и прыгать. Ведущий говорит: «Ночь!» Сова открывает глаза и начинает «летать». Все игроки сразу должны замереть. Кто шевельнется или засмеется – становится совой. И игра продолжается.

Этюд «Тише!»

Цель: развитие волевой саморегуляции.

Двое мышат должны перейти дорогу, на которой спит котенок. Они то идут на цыпочках, то останавливаются и знаками показывают друг другу: «Тише»! Этюд сопровождается музыкой Б. Берлина «Спящий котенок». Выразительные движения: шея вытянута вперед, указательный палец приложен к сжатым губам, брови «идут вверх».

Этюд «Кротость»

Цель этюда: выражение удовольствия, радости.

Мальчик с улыбкой гладит и прижимает к себе пушистого котенка. Котенок прищуривает глаза от удовольствия, мурлычет трется головой об его руки.

Этюд «Собака лает и хватает за ноги»

Цель этюда: выражение страха.

Ребенок гуляет. Мимо на поводке ведут собаку, которая лает на мальчика и пытается, натягивая поводок, достать к его ногам. Звучит музыка Г. Фрида «Появление большой собаки».

Игра «Шарфики»

Цель игры: расслабление мышц шеи.

Пришла мама и раздала медвежатам шарфики, чтобы они больше не мерзли. Полусонные медвежата, не открывая глаз, завязали шарфики на свои шейки. Покрутили медвежата головой из стороны в сторону: хорошо, тепло шейки.

Средняя группа дошкольников

Этюд «Отдай»

Цель этюда: тренировка выразительности жеста

Ребенок требует отдать ему игрушку. Выразительные движения: кисти рук держать горизонтально ладонями вверх.

Этюд «Удивление»

Цель этюда: выражение удивления.

Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл ее, а когда открыл, кошки там не было. Из чемодана выпрыгнула … собака.

Мимика: рот раскрыт, брови и верхние веки подняты.

Этюд «Любящие родители»

Цель этюда: выражение любви.

В зале звучит колыбельная. Мама-медведица и папа-медведь укачивают своего любимого сыночка. Сначала мама-медведица качает медвежонка, нежно прижимая его к себе, а папа-медведь, с доброй улыбкой смотрит на маму и сына и сам также тихонько покачивается.

Мама-медведица передает медвежонка медведю. Теперь папа-медведь качает малыша, а мама-медведица смотрит на них ласково, с любовью.

Выразительные движения: сложить перед собой руки, охватывая пальцами локоть другой руки, методично покачиваясь под музыку вправо-влево, на лице улыбка.

Этюд «Сердитый дедушка»

Цель этюда: выражение гнева.

К дедушке в деревню приехал внук и сразу пошел гулять. Дедушка рассердился, что внук пошел за калитку. А если из леса придет волк, что будет с ним? Мимика: нахмуренные брови. Во время этюда звучит музыка С. Прокофьева из симфонической сказки «Петя и Волк», тема Дедушки.

Этюд «Хочу и все»

Цель этюда: выражение глупого упрямства.

Мальчик пришел с мамой в магазин, чтобы купить спортивные тапочки. В том же магазине продавались двухколесные велосипеды.

– Я хочу этот велосипед, – сказал мальчик.

Мама показала ему кошелек и шепотом сказала, что у нее нет денег на велосипед.

– А мне что до этого! – Громко закричал мальчик и даже топнул ногой.

– Хочу и все!

Мама оглянулась и увидела, что покупатели и продавец смотрят на ее сына. Она потащила мальчика за руку, чтобы выйти с ним скорее из магазина, но он подогнул под себя ноги и повалился назад. У мамы не хватило сил, чтобы удержать руку сына в своей руке. И вот он лежит на грязном полу, стучит кулаками по нему.

Старшая группа дошкольников

Игра «Вот так позы!»

Цель игры: развивать наблюдательность.

Игроки становятся в различные позы. Ведущий должен запомнить и воспроизвести их, когда все дети вернутся в исходное положение.

Игра «Тень»

Цель игры: та же.

Два ребенка идут по дороге через поле: один впереди, а другой на два-три шага позади. Второй ребенок – это «тень» первого. «Тень» должна точно воспроизвести все действия первого ребенка, который может сорвать цветок на обочине, то нагнется за красивым камнем, то поскачет на одной ноге, то остановится и посмотрит из-под руки и т. п.

Этюд «Зачарованный ребенок»

Цель этюда: адекватное использование жеста.

Ребенка очаровали. Он не может говорить. На вопросы отвечает жестами. Указательным пальцем он показывает на различные предметы и указывает направления (шкаф, стол, внизу, вверху, там и т.п.).

Этюд «Вежливый мальчик»

Цель этюда: выражение вежливости.

По улице шла женщина с покупками. У нее упал сверток. Мальчик, увидев это, подбежал, поднял сверток и подал женщине. Женщина поблагодарила мальчик.

Этюд «Спать хочется»

Цель этюда: расслабление мышц. Мальчик попросил отца, чтобы ему разрешили вместе со взрослыми встретить Новый год. Ему разрешили, но, чем ближе к ночи, тем больше его клонит в сон. Он долго борется со сном, но в конце засыпает.

Выразительные движения: зевота, верхние веки опущены, брови подняты, голова клонится вниз, руки опущены.

Подготовительная группа дошкольников

Этюд «Возьми и передай»

Цель этюда: тренировка выразительности движений.

Дети сидят на стульях, расставленных по кругу, и передают друг другу некий воображаемый предмет. Сбоку, несмотря на движения детей, должно складываться впечатление, что они действуют с реальными предметами.

Этюд «Праздничное настроение»

Цель этюда: выражение радости.

Дети делятся на две группы. Первая группа стоит вдоль стены. Вторая группа идет по кругу под музыку Н.

Римского-Корсакова (вступление к 1-го акта оперы «Сказка о царе Салтане», отрывок) торжественным маршем и, проходя мимо группы, стоящей у стены, приветствует ее поднятием вверх правой руки.

(Дети должны представить, что они в праздничной одежде идут на праздник. Настроение у них радостное, праздничный). Выразительные движения: идти уверенным, решительным шагом; спина прямая, голова поднята, на лице – улыбка.

Этюд «Капитан»

Цель этюда: выражение смелости, уверенности.

Ребенок представляет себя капитаном. Капитан стоит на мостике корабля и смотрит вперед. Вокруг темное небо, высокие крутые волны, свищет ветер. Но не боится капитан бури. Он чувствует себя сильным, смелым, уверенным. Он поведет свой корабль в порт назначения. Выразительные движения: спина прямая, ноги расставлены, взгляд устремлен вперед, иногда подносит к глазам воображаемый бинокль.

Этюд «Нахал»

Цель этюда: выражение наглости.

Мальчик с гармошкой сел на скамейку под окнами жилого дома и громко заиграл. Из подъезда вышла женщина и попросила мальчика перейти на другое место: «Ты играешь как раз под нашими окнами, а у меня только заснула больная дочка! »-« А мне что? »- сказал сквозь зубы мальчик и заиграл еще громче.

Этюд «Солнышко и облачко»

Цель этюда: напряжение и расслабление мышц ног.

На пальцы ног залез и бегает муравей. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые (на вдохе). Оставить носки в этом положении, прислушаться, на каком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить муравья с пальцев ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги (ноги отдыхают). Повторить 2-3 раза.

Источник: http://MirDoshkolnikov.ru/o-detyach/razvitie-doshkolnikov/item/152-psichogimnastika-v-detskom-sadu

Картотека психогимнастики

Волшебный цветок

Цель: Учить выражать свою индивидуальность. Представлять себя другим детям в группе.

Детям предлагают представить себя маленькими ростками цветов. По желанию, они выбирают, кто каким будет цветком. Далее под музыку показывают, как цветок распускается (дети медленно поднимаются в полный рост, раскрывают руки, сложенные «бутоном»). Затем каждый ребёнок рассказывает о себе:  где и с кем он растёт, как себя чувствует, о чём мечтает, что любит, с кем хочет дружить и так далее.

Передача чувств

Цель: Учить детей передавать различные эмоциональные состояния невербальным способом.

Ребёнку даётся задание: передать по «цепочке» определённое чувство с помощью мимики, жестов, прикосновений. Чувство называет воспитатель на ухо первому ребёнку, детям произносить слова не разрешается. Затем дети обсуждают, какое чувство они передавали, что они чувствовали при этом.

Позови ласково

Цель: Воспитывать доброжелательное отношение детей друг к другу.

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает ребёнку передать мяч (или игрушку) ребёнку, стоящему рядом, ласково назвав его по имени. Ребёнок берёт мяч и передаёт его следующему ребёнку с тем же заданием. После этого дети делятся своими впечатлениями и ощущениями.

Тёплый дождик

Цель: Развитие эмоциональной сферы ребёнка, снятие психо-эмоционального напряжения.

Воспитатель рассказывает детям: дождик смочил землю, освежил траву и листья. Давайте поиграем с дождевыми каплями.

Вначале дети прячут руки за спину, затем выносим вперёд прямую правую руку ладонью вверх, левая остаётся за спиной. Затем руки меняем местами. Дети пытаются представить, что они чувствуют. Повторить 6 – 8 раз.

Моя любимая игрушка

Цель: Развивать умение слушать друг друга: описывать любимую игрушку, отмечая её выражение, настроение, свои чувства к этой игрушке.

Ребёнок выбирает игрушку, которая ему больше всего нравится и которую он будет описывать, но не называет её другим детям. Ребёнок начинает её описывать, а остальные дети угадывают.

Ракушка

Цель: Развивать эмоционально-личностную сферу психики ребёнка, память, внимание, воображение.

Воспитатель просит детей представить, что они находятся на берегу реки (моря). Дети свободно двигаются по «берегу», находят ракушки и, поднося их к уху, слушают шум моря, а так же предлагают послушать «голос» найденной ракушки товарищам и воспитателю.

Разноцветный букет

Цель: Учить детей взаимодействовать друг с другом, получая от этого радость и удовольствие.

Каждый ребёнок объявляет себя цветком по своему выбору и находит себе другой цветок  для букета. Свой выбор он должен объяснить. Затем все «букетики» объединяются в один большой «букет» и устраивают хоровод цветов.

Поделись своим теплом

Цель: Развитие эмоционально-волевой сферы личности ребёнка, доброжелательности, взаимопомощи.

Предложить детям найти своё сердце, прижав обе ладони к груди, и прислушаться, как оно стучит. Затем каждый должен представить, что у него вместо сердца кусочек ласкового солнышка. Тёплый свет его разливается по телу.

Его так много, что он не помещается в груди. Воспитатель предлагает поделиться этим теплом с другими. Дети прикасаются  друг к другу со словами: я хочу поделиться с тобой своим теплом. Затем дети делятся своими ощущениями.

Волшебный стул

Цель: Воспитывать умение быть ласковым, активизировать в речи детей нежные, ласковые слова.

Один ребёнок садится в центр круга на «волшебный стул». Воспитатель предупреждает детей о том, что о сидящем на стуле можно говорить только хорошие слова. Дети говорят добрые, ласковые слова, комплименты. Можно погладить сидящего на стуле, обнять, поцеловать. Затем дети говорят, что им понравилось больше: сидеть и слушать или говорить.

Назови себя

Цель: Учить детей представлять себя коллективу.

Ребёнку предлагается представить себя. Назвать своё имя, как ему больше нравится, рассказать, как называют его дома, как он хотел бы, чтобы его называли в группе и почему.

Скульптор

Цель: Учить детей взаимодействовать в группе сверстников, считаться с их мнением.

Один ребёнок – скульптор, другие ( от 4 до 8 ) – глина. Скульптор «лепит» композицию из «глины», расставляя фигуры по задуманному проекту. Остальные дети ему помогают. Затем вместе рассматривают композицию и придумывают для неё название.

Перевоплощение

Цель: Учить детей умению перевоплощаться в предметы и животных, изображая их с помощью пластики, мимики, жестов.

Дети по очереди загадывают определённый «образ», изображают его, не называя. Остальные пытаются отгадать, давая словесный портрет.

Волшебный сон

Цель: Расслабление мышц, освоение позы покоя, коррекция эмоциональной сферы.

Дети лежат на полу, закрыв глаза. Воспитатель произносит слова: наши ноги отдыхают, наши руки отдыхают. Наши глазки отдыхают, отдыхают, засыпают. Напряжение улетело и расслаблено всё тело. И послушный наш язык быть расслабленным привык. Нам дышится легко, ровно и глубоко. Дети лежат так несколько минут.

Огонь – лёд

Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка.

По команде «огонь» – стоящие в кругу дети начинают двигать всеми частями тела.

По команде « лёд» – дети застывают в позе, которую застала команда.

Кулачки

Цель: Расслабление мышц и освоение позы покоя.

Сжать пальцы рук в кулак, руки на коленях, косточки побелели от напряжения. Воспитатель говорит детям: «Нам так сидеть не удобно, расслабьте руки, они устали, отдыхаем. Легко и приятно стало.» Повторить это упражнение несколько раз со словами:

Руки на коленях, кулачки сжаты,

Крепко с напряжением пальчики прижаты.

Пальчики сильней сжимаем,

Отпускаем расслабляем. 

Знайте девочки и мальчики

Отдыхают наши пальчики.

Свечи

Цель: Развивать умение управлять своим эмоциональным состоянием, расслабляться, рассказывать о своих чувствах и переживаниях.

Дети в удобных позах рассаживаются вокруг свечи на безопасном расстоянии. 5-8 секунд смотрят на пламя, затем закрывают глаза на несколько секунд. В это время воспитатель гасит свечу. Дети открывают глаза и рассказывают о тех образах, которые увидели в пламени свечи.

Кувшинчик

Цель: Развитие и коррекция  познавательной и эмоциональной сферы психики ребёнка.

Дети представляют себя красивым расписным кувшинчиком, из которого можно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой водой. Дети наклоняются вперёд и «выливают» из себя то, чего там быть не должно: боль, обиду, злобу.

Хрустальная вода

Цель: Развитие и коррекция познавательной и эмоциональной сферы психики ребёнка.

Присесть, набрать в руки пригоршню «воды», поднять руки с «водой» вверх и вылить на себя, подпрыгивая на месте и произнося громко и радостно продолжительный звук «и – и – и».

Цветок

Цель: Развитие и коррекция эмоционально-личностной сферы психики ребёнка

Воспитатель произносит следующие слова, сопровождая их действиями:

– Тёплый луч упал на землю и согрел семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится на солнышке, подставляет теплу и свету каждый лепесток.

Дети передают своими движениями движения цветка.

Волшебники

Цель: Продолжать воспитывать дружелюбное отношение детей друг к другу, умение проявлять внимание и заботу.

Детям предлагается представить, что они волшебники и могут  исполнить свои желания и желания других. Каждому даётся возможность прибавить другому то, чего (на его взгляд) ему не хватает. Например: «Володе я прибавлю смелости, Алёше ловкости, Маше я прибавлю доброты и т.д.»

Пирамида любви

Цель: Воспитывать уважительное отношение к миру и людям, развивать коммуникативные способности.

Дети сидят по кругу. Воспитатель говорит детям: «Каждый из вас что-то или кого-то любит. Расскажите, кого и что вы любите. Давайте построим пирамиду любви из наших рук.»

Дети встают и ложа свою руку на руку предыдущего ребёнка говорят: «Я люблю море», «Я люблю маму», «Я люблю цветы» и т.д. Воспитатель подчёркивает, что пирамида получилась высокая, потому, что мы любим и любимы.

Солнечный зайчик

Цель: Развивать умение управлять своими эмоциями, воспитывать дружелюбное отношение детей друг к другу. Развивать атмосферу тепла, любви и ласки.

Воспитатель с зеркалом показывает «солнечного зайчика». Предлагает детям его поймать и передать по кругу, чтобы каждый приласкал его, согрел его своим теплом. Воспитатель обращает внимание на то, что «зайчик» вырос от тепла и любви. Зайчика выпускают.

Прочитай письмо

Цель: Развивать способности определять эмоциональное состояние по схематическим изображениям и объединять разные изображения единым сюжетом.

Разыгрывается следующая ситуация: почтальон приносит письма, но не обычные, зашифрованные. В каждом письме мимически изображено по 2-3 эмоциональных состояния и их надо расшифровать. Подгруппе детей вручается по письму, дети обсуждают и рассказывают, что они «прочитали» в своём письме.

Мыльные пузыри

Цель: Развитие воображения, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.

Воспитатель имитирует выдувание мыльных пузырей, а остальные дети изображают полёт этих пузырей. Дети свободно двигаются по всему свободному пространству. После команды «Лопнули», дети ложатся на пол.

Хочешь быть моим другом?

Цель: Развитие чувства общности, снятие эмоционального напряжения.

Дети встают по кругу. Каждый выбирает себе друга, при этом касаясь руками рук выбранного, проговаривая слова: «Ты хочешь быть моим другом?»  По взаимному выбору дети делятся на пары. После этого рассказывают свои чувства и эмоции.

Снеговик

Цель: Развитие выразительности движений, воображения, снятие эмоционального напряжения.

Все дети изображают снеговиков. По команде воспитателя «Наступила весна», «снеговики» начинают таять. Дети расслабляются, тело обмякает и дети постепенно опускаются на пол.

Проведи слепого

Цель: Развитие чувства общности, снятие эмоционального напряжения.

Ребёнок должен с помощью словесных команд довести игрока с завязанными глазами от  одного конца комнаты до другого так, чтобы он ни разу не натолкнулся ни на один предмет. За каждое касание команда получает штрафное очко.

Хоровод

Цель: Развитие чувства общности, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.

Дети встают в круг и по команде воспитателя показывают, двигаясь друг за другом, печального зайчика, злого волка, сердитого медведя, задумчивую сову, виноватую лису, счастливую ласточку.

Облака

Цель: Развитие воображения, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.

Воспитатель показывает детям вырезанные из картона облака с мимическими изображениями, читает стихотворение и предлагает детям  передать те же эмоции.

Доктор Айболит

Цель: Развитие воображения, выразительности движений и речи, групповой сплоченности, снятие эмоционального напряжения.

Воспитатель или ребёнок исполняет роль доктора Айболита, остальные дети исполняют роль больных обезьян. Доктор подходит к каждой обезьянке, жалеет её, гладит, после этого обезьянки выздоравливают. Они радуются, что у них больше ничего не болит. Дети делятся своими эмоциями, что им больше нравится: когда жалеют их или жалеть самим.

Цветок кактуса

Цель: Расслабление мышц, эмоциональное равновесие, освоение позы покоя.

1. Сидя по-турецки, опустив голову и руки. Медленно поднять голову, распрямить корпус, руки развести в стороны.
2. Голову откинуть назад и медленно поворачивать за «солнцем».

При этом мимика – глаза закрыты, мышцы лица расслаблены.

Котята

Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка, расслабление мышц, освоение позы покоя

Дети лежат на ковре, свернувшись «клубочком» с закрытыми глазами. Воспитатель говорит слова:

На ковре котята спят. Мур – мур.

Просыпаться не хотят. Мур – мур.

Тихо спят спина к спине

И мурлыкают во сне.

Вот на спинку все легли. Мур – мур. (Дети выполняют)

Лапки вытянули. Мур – мур.

Потянулись и проснулись.

Источник: https://dcrr-poreche.schools.by/pages/kartoteka-psihogimnastiki

Психогимнастика для дошкольников: этюды и упражнения

Психогимнастика для дошкольников становится очень популярной в последнее время. Ее используют в работе с детьми не только воспитатели детского сада и учителя, но и родители.

Прежде всего, она полезна для детей, у которых наблюдается чрезмерная утомляемость и истощаемость, замкнутость или непоседливость, вспыльчивость, агрессивность.

Такое поведение ребенка может быть обусловлено наличием неврозов, различными нарушениями характера, задержками психического развития или нервно-психическими расстройствами, которые находятся в зоне пограничных нарушений (то есть еще не больной ребенок, но уже и не здоровый).

Особенно важны такие занятия в наше время, ведь нагрузки на дошкольников и школьников постоянно возрастают, а количество отдыха и эмоциональной и двигательной разрядки уменьшается.

В психогимнастику для дошкольников входят специальные этюды, игры и упражнения, задача которых — это развитие и коррекция разных компонентов детской психики, куда входит познавательная и эмоционально-личностная сфера. В прошлой статье «Психогимнастика: упражнения для мозга» я рассказывала о развитии познавательной сферы, сегодня поговорим о сфере эмоциональной.

Благодаря психогимнастике для дошкольников ребенок учиться понимать свои и чужие эмоции, выражать их, понимать чувства, учиться саморасслаблению и преодолению жизненных трудностей.

Чтобы занятия имели максимальный эффект, лучше проводить их в группах по 6 дошкольников. Но можно проводить занятия и с мамой вдвоем, если нет других вариантов.

Сегодня Советы психолога предложат вам один блок занятий, который можно проводить с дошкольниками и младшими школьниками.

1. Учим расслабляться.

— тряпичная кукла. Покажите детям тряпичную куклу. Пусть каждый по очереди попробует, как двигаются ее руки и ноги. Поднимите руки куклы и отпустите их. Пусть дети повторят. После работы с куклой предложите детям стать тряпичной куклой. Пусть они расслабляют руки, а вы поднимайте их и отпускайте.

— сонный котенок. Предложите дошкольникам сесть на пол и изобразить сонного котенка. Пусть потянутся, зевнут, поморгают глазками, склонят набок голову и закроют глазки на несколько секунд.

— уставший пес. Предложите ребятишкам показать уставшего пса. Пусть немного наклонятся и пройдут наклоненными по кругу. Ноги должны почти не отрываться от пола, голова опущена. Затем пес садится и засыпает.

2. Учим выражать разные эмоции. Главной задачей на этом этапе является стимулирование детей к показу названных в этюдах эмоций. Если в этюде участвует одно действующее лицо, то можно участвовать всем детям одновременно. Взрослый должен читать стихотворение. Со временем дети его выучивают наизусть.

— Предложите детям отыграть этюд «Непослушный Саша». В нем участвуют три ребенка.
Саша не хочет слушаться маму,
Саша капризный и очень упрямый.
Мама ему говорит одеваться,
Саша идет с полотенцем купаться.
Папа собрался с сыночком гулять,
Саша быстрей собирается спать.
Мама не знает и папа не знает,
Когда же их мальчик послушнее станет.

— Этюды «Даша и кукла Катюшка» и «Вова и щенок» предназначен для показа одним ребенком. Пусть все девочки по очереди побывают в роли Даши, а мальчики – в роли Вовы.
Куклу подарили Даше,
Даша очень-очень рада.
Даша прыгает и скачет,
И уже два дня не плачет!
Даша кукле шьет одежку,
Даша куклу кормит с ложки.
Лучше всех ее Катюшка –
Кукла – лучшая игрушка!

— Вове щенка подарили — он рад!
Он с ним играет и бегает в сад.
Любит щенка он сильней, чем игрушки,
Он даже спит на одной с ним подушке.

— Этюд «Щенок удивляется». В этюде участвует один ребенок.

Всему на свете удивляется щенок,
Зачем носить перчатки людям и носок?
Зачем с утра хозяин умывается
И каждый день куда-то собирается?
Зачем летают мухи, пчелки, птички
И почему едят жучков синички?
Все непонятно малышу, но интересно!
Он вырастет – и будет все известно!

3. Модели желательного и нежелательного поведения (выражение негативных эмоций, сравнение разных моделей поведения).

— «Мама огорчена». Петя разбросал игрушки. Мама вечером просит его собрать игрушки, а Петя не хочет. Мама огорчена, она смотрит на Петю и качает головой. Петя не хочет смотреть на маму, отворачивается и хмурит брови. Кто же будет собирать игрушки?

— «Лена помогла собачке». Песик Тузик бежал по огороду и поранил лапку. Он жалобно завыл, лег на траву и стал лизать больную лапку. Коля увидел Тузика, посмотрел на его лапку и побежал играть в футбол. Через время песика увидела Лена. Она заметила, что он лижет лапку, помазала ее зеленкой и забинтовала. Тузик в благодарность лизнул Лену в щечку.

— «Костя посадил дерево». Костя приехал в деревню к дедушке. Дедушка встал рано утром и пошел в огород. Костя побежал вслед за дедушкой и увидел, что дедушка копает ямки и собирается садить деревья.

Костя попросил дедушку разрешить ему посадить самому дерево. Дедушка разрешил посадить вишню. Костя очень обрадовался. Он выкопал ямку, налил в нее воды, поставил саженец и закопал ямку.

Ура, Костя посадил первое дерево в своей жизни!

Уважаемые читатели, все предложенные этюды и упражнения в статье «Психогимнастика для дошкольников» являются моими личными наработками, поэтому при перепечатывании материалов оставляйте, пожалуйста, ссылку на мой сайт. Давайте уважать труд друг друга…

Источник: http://psiholog1.com/razvivaem_s_pelenok/superdetki-3-5-let/psihogimnastika-dlya-doshkolnikov-etyudyi-i-uprazhneniya.html

Психогимнастика для детей

Обычная гимнастика развивает тело ребенка, а психогимнастика развивает и его тело, и его чувства. Что вы о ней знаете?

Психогимнастика – что это такое?

Психогимнастика, как игровая коррекция психики, обычно составляет часть терапии, назначенной для ребенка психологом и представляет из себя комплекс определенных, невербальных (т. е. без слов) упражнений или этюдов.

С помощью движений, которые психогимнастика использует в качестве средств коммуникации, малыш способен лучше понять себя, лучше себя выразить, осознать свои действия и эмоции.

Психогимнастика учит ребенка не только выражать собственные эмоции, но и общаться со сверстниками, лучше понимать других.

Кому нужна психогимнастика?

Вообще о психогимнастике говорят, когда речь заходит об эмоциональном интеллекте, развивать который можно и нужно у всех детей, но особенно у ребят с какими-то психологическими проблемами, с трудностями коммуникации или с признаками аутичности. С помощью психогимнастики хорошо снимается эмоциональное напряжение, уменьшается тревожность, неуверенность в себе, агрессивность. Кроме того, ребенок учится лучше чувствовать свое тело.

Способность человека распознавать эмоции, понимать мотивацию и желания свои и других людей, а также способность контролировать свои эмоции и эмоции других, называется эмоциональным интеллектом.

Как проходят занятия психогимнастикой?

Детям нравиться заниматься психогимнастикой, ведь она проходит в форме игры, во время которой им предлагается, в том числе, разыгрывать немые сценки. Например, в слонов и зайчиков.

«Представь себя зайчиком, – говорит психолог, – вот он увидел волка. Как он себя ведет? Он пугается? А вот, зайчик заметил человека, что он делает? Он удивлен?» «А теперь, продолжает психолог, – представь себя большим слоном.

Как он будет себя вести при встрече с разными зверями?»

Занятия психогимнастикой, как правило, практикуют у дошкольников, их можно начинать, когда ребенок уже способен понять, что от него требуется делать. Это зависит от развития малыша, но раньше возраста 2,5 лет заниматься не стоит.

А это не вредно?

Психогимнастика точно не может навредить и, если родители хотят проводить ее самостоятельно, их задача просто скачать необходимые упражнения из Интернета.

Другое дело, когда у ребенка, действительно, есть  проблемы, не стоит заниматься самолечением и уповать на психогимнастику как на волшебное лекарство от всех трудностей.

В этом случае лучше обратиться к психологу или к детскому психиатру, которые определят источник проблем и порекомендуют комплекс коррекционных или лечебных мероприятий, скорее всего выходящих за рамки психогимнастики.

Психогимнастику можно сравнить с витаминами, которые полезны всем, но назначает, их, однако, только врач.

Источник: http://www.parents.ru/article/psixogimnastika-dlya-detej/

Особенности проведения психогимнастики с детьми

В настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются разные виды психотренингов, однако довольно редко — психогимнастика как метод практической психокоррекции. Хотя именно она наиболее доступна в применении для воспитателей, психологов и родителей, так как в ее основе лежит игра, являющаяся основным видом деятельности детей.

Психогимнастика — курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

Прежде всего такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, замкнутым, с неврозами, нарушениями характера, легкими задержками психического развития и другими нервно-психическими расстройствами, находящимися на границе здоровья и болезни.

Не менее важно использовать психогимнастику в профилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической разрядки.

Структура комплекса психогимнастики

Курс психогимнастики состоит из 20 занятий, на которых дети должны усвоить примерно восемь понятий, связанных с переживаниями основных эмоций, и десять представлений, оценивающих личностные качества человека.

Занятия проводятся два раза в неделю, длится от 25 минут до 1 часа 30 минут.

Занятия строятся по определенной схеме и состоят из четырех фаз.

І фаза. Мимические и пантомимические этюды.

Цель: выразительное изображение отдельных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и психического довольства и недовольства.

Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, гнев, интерес, отвращение, презрение, страх и др.) и некоторых эмоционально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и др.).

Дети знакомятся с элементами выразительных движений: мимикой, жестом, позой, походкой.

ІІ фаза. Этюды и игры на выражение отдельных качеств характера и эмоций.

Цель: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т.п.), их моральная оценка. Модели поведения персонажей с теми или иными чертами характера. Закрепление и расширение уже полученных ранее сведений, относящихся к их социальной компетентности. Гармонизация личности ребенка.

При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.

Фаза носит психопрофилактический характер.

ІІІ фаза. Этюды и игры, имеющие психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом.

Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ.

Цель: коррекция настроения и отдельных черт характера ребенка, тренинг моделирования стандартных ситуаций.

IV фаза. Психомышечная тренировка.

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, внушение желательного настроения, поведения, черт характера.

Между второй и третьей фазами делается перерыв в несколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе — «минутка шалости». Ведущий не вмешивается в общение детей. Желательно заранее договорится с детьми о сигнале сбора, который должен быть постоянным.

Между третьей и четвертой фазами можно вставить игру на внимание, память, сопротивление двигательному автоматизму или подвижную игру.

Дошкольников в группе не должно быть более шести. В психопрофилактической работе — 10 -12 детей.

Желательно включить в группу одного-двух детей, не нуждающихся в психогимнастике, но которые могут быть полезны группе своей артистичностью (такой ребенок в примере записи позначен словом фон). С их помощью легче «заразить» других детей нужной эмоцией.

Психолог или педагог ведет журнал, в котором указывается причина направления ребенка на психогимнастику.

Пример записи.

Группа № 1.

1. Катя М. — робость, страхи.
2. Сережа С. — неустойчивое внимание, расторможенность.
3. Саша М. — пониженное настроение.
4. Юра Г. — упрямство, жадность.
5. Лена К. — фон.

Цель курса психогимнастики для группы № 1.

1. Обучение детей выразительным движениям.
2. Тренаж узнавания эмоций по внешним сигналам.
3. Формирование у детей моральных представлений.
4. Коррекция поведения с помощью ролевых игр.
5. Снятие эмоционального напряжения.
6. Обучение ауторелаксации.

При изображении нежелательных черт характера положительные и отрицательные роли разыгрываются детьми в парах со сменой ролей.

Специфика организации занятий.

1. Каждое упражнение включает в деятельность фантазию (мысли, образы), чувства (эмоции), движения ребенка так, чтобы механизм их функционального единства ребенок учился произвольно воздействовать на каждый из элементов этой триады.
2. Все занятия строится на сюжетно-ролевом содержании.
3.

Все предметы и события должны быть воображаемыми. Это облегчит тренировку внутреннего внимания детей.
4. Занятия можно проводить для детей, начиная с трехлетнего возраста, изменяя тему, сложность задач.
5. В структуру занятия входят: разминка, гимнастика, эмоции, общение, поведение, завершение.

Материал из книги:
Е.А. Алябьева. Занятия по психогимнастики с дошкольниками.
Методическое пособие. — Москва, 2009. — 160 с.

Источник: http://PlanetaDetstva.net/vospitatelam/pedsovet/psixogimnastika-dlya-detej.html

Психогимнастика для старших дошкольников

Источник: http://zubareva.ucoz.ru/publ/pedagogam/gimnastika_s_detmi/psikhogimnastika_dlja_starshikh_doshkolnikov/14-1-0-129

Психогимнастика для детей 3 лет – Развитие детей

     Функция психогимнастики направлена на то, чтобы при помощи занятий в игровой форме развить и скорректировать познавательную и эмоционально-личностную сферу, предупреждает эмоциональную расстроенность. Для этого используется комплекс упражнений, игр.

           Психогимнастика для детей 3 лет — Мимика. Пантомимика

Психогимнастика для детей 3 лет всегда сопровождается играми, в которых важное значение имеет мимика и жесты.

К. Изард утверждал, что эмоции «слышны лучше, чем речь», поэтому упражнения направлены на развитие мимики, анализ эмоций, и реакция окружающих на мимику, жесты.

Для этого каждое утро начинайте со слов «Просыпаются  ручки, просыпаются ножки». Таким образом нужно разбудить все части тела. Когда малыш проснется, он может включиться в процесс, показывая, как просыпаются ручки, приподнимая их. Когда он откроет глаза, скажите: «Вот и глазки проснулись!»

Необходим набор картинок, в котором есть персонажи с ярко выраженными эмоциями. Для этого подойдут сказочные герои и смайлики.

Картинки нужно чередовать, например Баба-Яга – напряжение, затем Буратино – расслабление. То есть злая мимика сопровождается радостной. После того, как ребенок прокомментирует эмоции, и расскажет о героях, можно попросить его изобразить Бабу-Ягу, Буратино.

Далее дайте задание:

— Покажи, как ты удивляешься?

— А как ты радуешься?

— А какой ты, когда грустный?

После того, как малыш покажет мимику, похвалите его, за то, что у него здорово получается показывать персонажей.

          Пантомимика для детей 3 лет

Попросите ребенка изобразить, будто ему холодно/жарко.  Дети обычно сжимают плечи, сопровождают звуками: «Брр».

Едим вкусный торт. Дети откусывают воображаемый торт, показывая удовольствие от вкуса.

Такие упражнения помогают, развить азбуку  эмоций, воображение.

          Игры, позволяющие анализировать определенные черты характера, качества

Далее подбираются игры, которые позволяют осмыслить черты характера (доброта, злость), умение дать моральную оценку. Для этого используются сказочные персонажи с ярко выраженным характером, либо разыгрываются ситуации.

Например, можно предложить сценку из любой сказки, когда герой проявляет отрицательные черты.

Братец Иванушка упрямится и не слушает, когда ему сестрица Аленушка не разрешает пить с копытца. Дети показывают, как он убегает и не слушает.

«Красивый стал Иванушка, когда не послушал?». Дети показывают мимикой, какой стал Иванушка.

Помимо мимики, дети оценивают характер и поступок персонажа.

Можно брать ситуацию из любой сказки, в которой можно оценить поступки, характер, при этом выразить мимикой, пантомимикой персонаж.

     Психогимнастика для детей 3 лет, направленная на коррекцию определенной личности

Часто педагоги, для терапевтического направления занимаются одним ребенком. Для этого они создают группу, в которой дают возможность ребенку раскрыться, корректируя его эмоциональную расстроенность.

Педагоги приводят в качестве примера ситуации, когда из-за отсутствия терпения у родителей возникает эмоциональная расстроенность. Ситуация, когда ребенок долго не может приучиться гигиене, вызывая гнев родителей, при этом видя отвращение  в связи с ситуацией, ребенок чувствует вину.

В таком случае понадобится психокоррекция, чтобы исправить неправильное поведение взрослых.

Игры, помогают снять чувство вины, снять напряжение в связи с боязнью повторения ситуации.

Опытные психологи, педагоги всегда обращают внимание на невыразительную моторику, когда ребенок не умеет выражать свои чувства,  когда в группе он чувствует себя неуверенно и скованно, и не умеет общаться со сверстниками.

Тогда нужно проводить профилактику невроза, психического заболевания. Если у ребенка снижена экспрессия, не развито воображения, то у них возникают трудности с восприятием. Так как они не в состоянии улавливать весь смысл, который доносится не только при помощи речи, но и мимики, жестов.

Психогимнастика необходима не только в детских садах, медучреждениях, но и дома для всестороннего гармонического развития.

Источник: http://razvitiedetei.info/razvivayushhie-igry/psixogimnastika-dlya-detej-3-let.html

Психогимнастика» М.И. Чистяковой Картотека игр и этюдов Подготовила: Арихина Л.А., воспитатель МАДОУ д/с «Росинка»

1 «Психогимнастика» М.И. Чистяковой Картотека игр и этюдов Подготовила: Арихина Л.А., воспитатель МАДОУ д/с «Росинка»

2 Игры на развитие внимания. 1. Что слышно? 1-й вариант (для детей 5 6 лет): Ведущий предлагает детям послушать и запомнить то, что происходит за дверью. Затем он просит рассказать, что они слышали. 2-й вариант (дли детей 7 8 лет): По сигналу ведущего внимание детей обращается с двери на окно, с окна на дверь. Затем каждый ребенок должен рассказать, что где происходило.

3 Игры на развитие внимания. 2. Будь внимателен! (для детей 4-5 лет) Дети шагают под музыку Затем на слово «Зайчики», произнесенное ведущим, дети должны начать прыгать, на слово «лошадки» как бы ударять «копытом» об пол, «раки» пятиться, «птицы» — бегать, раскинув руки в стороны, «аист» стоять на одной ноге.

4 Игры на развитие внимания. 3. Слушай звуки! (для детей 7-8 лет) Ведущий договаривается с детьми о том, что, когда он нажмет на фортепьяно клавишу нижнего регистра, они должны встать в позу «плакучей ивы», когда верхнего в позу «тополя». Затем начинают игру дети идут по кругу. Звучит низкий звук дети становятся в позу «плакучей ивы» (ноги на ширине плеч, руки слегка разведены в локтях и висят, голова наклонена к левому плечу). На звук, взятый в верхнем регистре, становятся в позу «тополя» (пятки вместе, носки врозь, ноги прямые, руки подняты вверх, голова запрокинута назад, смотреть на кончики пальцев рук).

5 Игры на развитие внимания 4. Канон (для детей 7-8 лет) Игра идет под музыку Дети стоят друг за другом. Руки лежат на плечах впереди стоящего. Услышав первый музыкальный такт, поднимает правую руку вверх первый ребенок, на второй-второй и. т. д. Когда правую руку поднимут все дети, на очередной такт начинают поднимать в том же порядке левую руку. Подняв левую руку, дети также под музыку по очереди опускают руки вниз.

6 Игры на развитие внимания. 5. Канон для малышей (для детей 4-5 лет) Играющие стоят по кругу. Под музыку дети по очереди делают следующие движения: один приседает и встает, другой хлопает в ладоши, третий приседает и встает и т. д.

7 Игры на развитие внимания. 6. Зеваки (для детей 6-7 лет) Играющие идут по кругу, держась за руки, по сигналу ведущего останавливаются, делают четыре хлопка, поворачиваются кругом и продолжают движение. Направление меняется после каждого сигнала. Не выполнивший правильно задание выходит из игры.

8 Игры на развитие внимания 7. Четыре стихии (для детей 6-7 лет) Играющие сидят по кругу. Ведущий договаривается с ними, что, если он скажет слово «земля», все должны опустить руки вниз, если слово «вода» вытянуть руки вперед, слово «воздух» поднять руки вверх, слово «огонь» — произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, считается проигравшим.

9 Игры на развитие внимания 8. Повтори за мной (для детей 6-7 лет) Дети стоят около стола ведущего. Ведущий предлагает одному ребенку прохлопать все, что ему простучит карандашом: ведущий. Остальные дети внимательно слушают и оценивают исполнение движениями: поднимают вверх большой палец, если хлопки правильные, и опускают его вниз, если неправильные.

10 Игры на развитие памяти. 9. Запомни движения (для детей 5-6 лет) Дети повторяют движения рук и ног за ведущим. Когда они запомнят очередность упражнений, повторяют их в обратном порядке.

11 Игры на развитие памяти. 10. Запомни свою позу (для детей 4-5 лет) Дети стоят в кругу или в разных углах зала, каждый ребенок должен встать в какую-нибудь позу и запомнить ее. Когда зазвучит музыка, все дети разбегаются, с ее окончанием они должны вернуться на свои места и встать в ту же позу.

12 Игры на развитие памяти. 11. Слушай и исполняй! (для детей 7-8 лет) Ведущий называет 1 2 раза несколько различных движений, не показывая их. Дети должны произвести движения в той же последовательности, в какой они были названы ведущим.

13 Игры на развитие памяти. 12. Вот так позы! (для детей 5-6 лет) Играющие принимают различные позы. Водящий, посмотрев на них, должен запомнить и воспроизвести их, когда все дети вернутся в исходное положение.

14 Игры на развитие памяти. 13. Запомни порядок! (для детей 5-6 лет) 4 5 играющих выстраиваются друг за другом в произвольном порядке. Водящий, посмотрев на детей, должен отвернуться и сказать, кто за кем стоит. Затем водящим становится другой.

15 Игры на развитие памяти. 14. Кто что делал? (для детей 5-6 лет) Четверо играющих стоят рядом друг с другом. они по очереди выполняют различные движения и повторяют их 4 раза. Пятый ребенок должен запомнить, что они делали, и повторить их движения.

16 Игры на развитие памяти. 15. Художник (для детей 5-6 лет) Ребенок играет роль художника. Он внимательно рассматривает того, кого будет рисовать, потом отворачивается и дает его словесный портрет.

17 Игры на развитие памяти. 16. Тень (для детей 5-6 лет) Два ребенка идут по дороге через поле: один впереди, а другой на два-три шага сзади. Второй ребенок это «тень» первого. «Тень» должна точно повторить все действия первого ребенка, который то сорвет цветок на обочине, то нагнется за красивым камушком, то поскачет на одной ноге, то остановится и посмотрит из-под руки и т. п.

18 Игры на развитие памяти. 17. В магазине зеркал (для детей 5-6 лет) В магазине стояло много больших зеркал. Туда вошел человек, на плече у него была обезьянка. Она увидела себя в зеркалах и подумала, что это другие обезьянки, и стала корчить им рожицы. Обезьянки ответили ей тем же. Она погрозила им кулаком, и ей из зеркал погрозили, она топнула ногой, и все обезьянки топнули ногой. Что бы ни делала обезьянка, все остальные в точности повторяли ее движения.

19 Игры на развитие памяти. 18. Разведчики (для детей 5-6 лет) 1-й вариант (для детей 6 7 лет). В комнате в произвольном порядке расставлены стулья. Один ребенок (разведчик) идет через комнату, обходя стулья с любой стороны, а другой ребенок (командир), запомнив дорогу, должен провести отряд тем же путем. Затем разведчиком и командиром отряда становятся другие дети. Разведчик прокладывает новый путь, а командир ведет по этому пути весь отряд и т.д. 2-й вариант (для детей 6-7 лет). Начало игры такое же, как в 1-м варианте, но командир должен начать вести отряд оттуда, куда пришел разведчик, и привести туда, откуда вышел разведчик.

20 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 19. Флажок (для детей 4-5 лет) Играющие ходят по залу под музыку. Когда ведущий поднимет флажок вверх, все дети должны остановиться, хотя музыка продолжает звучать.

21 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 20. Запретный номер (для детей 6-7 лет) Играющие стоят по кругу. Выбирается цифра, которую нельзя произносить, вместо ее произнесения играющий хлопает в ладоши. Например, запретный номер 5. Игра начинается, когда первый ребенок скажет: «Один», следующий продолжает счет, и так до пяти. Пятый ребенок молча хлопает в ладоши 5 раз. Шестой говорит: «Шесть» и т. д.

22 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 21. Противоположные движения (для детей 5-6 лет) Дети становятся в две шеренги друг против друга. Под музыку на начало каждого такта вторая шеренга выполняет движения, противоположные первой. Если первая шеренга приседает, то вторая подпрыгивает. и т.д.

23 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 22. Стоп! (для детей 5-6 лет) Дети идут под музыку. Внезапно музыка обрывается, но дети должны идти дальше в прежнем темпе до тех пор, пока ведущий не скажет: «Стоп!»

24 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 23. Замри! (для детей 6-7 лет) Дети прыгают в такт музыке (ноги в стороны — вместе), сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам. Внезапно музыка обрывается играющие должны успеть застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Снова звучит музыка оставшиеся продолжают игру. Играют до тех пор, пока останется только один играющий, который признается победителем.

25 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 24. Пожалуйста! (для детей 7-8 лет) 1-й вариант. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста». Кто ошибется, выбывает из игры. 2-й вариант. Игра идет так же, как в 1-м варианте, но только тот, кто ошибется, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т. п.

26 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 25. Запрещенное движение! (для детей 5-6 лет) Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку хорошо на начало каждого такта они выполняют руками движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое повторять запрещается. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры.

27 Игры на преодоление двигательного автоматизма. 26. Пустой угол (для детей 7-8 лет) Три пары играющих детей размещаются в трех углах комнаты, четвертый угол остается пустым. Под музыку дети парами перемещаются в пустой угол в определенном порядке: 1-я, 2-я, 3-я пара; 2-я, 3-я и т. д. Когда действие перемещения становится автоматическим, ведущий предупреждает, что на слово «еще» пара, которая только что добежала до пустого угла, должна вернуться обратно, а следующая за ней пара, собравшаяся перемещаться в их угол, остаться на месте и только на следующей музыкальной фразе перебегать в новый пустой угол. Дети заранее не знают, когда ведущий подаст команду «еще», и должны быть начеку. Если детей меньше шести, то в каком-то углу может стоять один ребенок, а если больше шести, то допустимо объединение троих детей.

28 Подвижные игры. 27. ПОССОРИЛИСЬ ДВА ПЕТУШКА (для детей 5-6 лет) Двое детей сцепляют за спиной пальцы рук, становятся на одну ногу и, пока звучит музыка «Поссорились два петушка», подпрыгивая, пытаются ударить друг друга резкими движениями плеч вперед.

29 Подвижные игры. 28. Иголка и нитка. (для детей 4-5 лет) Дети становятся друг за другом. Первый ребенок иголка. Он бегает, меняя направление. Остальные бегут за ним, стараясь не отставать. Игру сопровождает

30 Подвижные игры. 29. Дракон кусает свой хвост. (для детей 5-6 лет) Играющие стоят друг за другом, держась за талию впереди стоящего. Первый ребенок это голова дракона, последний кончик хвоста. Пока звучит музыка первый играющий пытается схватить последнего дракон ловит свой хвост. Остальные дети цепко держатся друг за друга. Если дракон не поймает свой хвост, то на место головы дракона встает другой ребенок.

31 Подвижные игры. 30. Скучно, скучно так сидеть. (для детей 5-6 лет) Играющие сидят на маленьких стульях. У противоположной стены стоят стулья, но их на один меньше. Ведущий говорит: Скучно, скучно так сидеть, Друг на друга все глядеть; Не пора ли пробежаться И местами поменяться? Как только ведущий кончит говорить, дети должны быстро бежать и сесть на стулья, стоящие у противоположной стены. Проигрывает тот, кто остался без стула.

32 Подвижные игры. 31. Лисонька, ты где? (для детей 5-6 лет) Дети становятся в круг, ведущий в середине. Затем они отворачиваются и закрывают глаза. В это время ведущий ходит по кругу и незаметно для ребят условленным заранее прикосновением назначает лису, остальные — зайцы. По сигналу все открывают глаза, но никто не знает; кто же лиса. Ведущий зовет первый раз: «Лисонька, где ты?» Лиса не должна выдавать себя ни словом, ни движением, так же и второй раз, а в третий-лиса отвечает: «Я здесь» — и бросается ловить зайцев. Зайца, присевшего на корточки, ловить нельзя. Пойманные зайцы выходят из игры.

33 Подвижные игры. 32. Белые медведи. (для детей 6-7 лет) Намечается место, где будут жить белые медведи. Двое детей, берутся за руки — это белые медведи. Со словами: «Медведи идут на охоту» они бегут, стараясь окружить и поймать кого-нибудь из играющих. Затем снова идут на охоту. Когда поймают всех играющих, игра кончается.

34 Подвижные игры. 33. Самый ловкий наездник (для детей 5-6 лет) По залу в случайном порядке расставляются стулья. Наездники садятся на стулья лицом к спинке. Когда заиграет музыка, все встают со стульев и начинают скакать по залу, подражая движениям лошади. В это время ведущий убирает один стул. С окончанием музыки дети должны сесть на стулья, но обязательно лицом к спинке. Оставшийся без стула выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется всего один стул для самого ловкого наездника.

35 Подвижные игры. 34. Тропинка. (для детей 6-7 лет) Дети делятся на две команды с одинаковым количеством участвующих. В каждой команде дети берутся за руки, образуя два круга, и по сигналу ведущего начинают движение по кругу в правую сторону до тех пор, пока не прекратится музыка (пауза в музыке через разное количество тактов: (6, 12, 18 и т. д.). После этого ведущий дает задание, которое выполняется обеими командами. Бели ведущий говорит: «Тропинка!», участники каждой команды становятся друг за другом, кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, наклоняя голову чуть-чуть вниз. Если ведущий говорит: «Копна!», все участники игры направляются к центру своего круга, соединив руки в центре. Если «Кочки!», все участники игры приседают, положив руки на голову. Эти задания чередуются ведущим. Кто быстрее выполнит задание, тот получит очко. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

36 Подвижные игры. 35. Веретено. (для детей 6-7 лет) Играющие делятся на две. группы и становятся друг за другом. По команде «Начинаем!» дети, стоящие первыми, должны быстро, как веретено, обернуться вокруг себя. Потом соседи берут их за талию и оборачиваются уже вдвоем и т. д., пока не дойдут до последнего в ряду. Побеждает та группа, дети которой обернулись, быстрее

37 Подвижные игры. 36. Реченька. (для детей 5-6 лет) В игре участвуют две группы детей. Обозначив на полу неширокую речку, подходят к ней по одному от каждой группы и пытаются ее перепрыгнуть. Кто перепрыгнул, возвращается к своей группе, а кто нет-должен перейти в соседнюю. В какой группе под конец игры детей окажется больше, та и выиграла.

38 Игры, способствующие успокоению и организации. 37. Слушай команду! (для детей 5-6 лет) Дети идут под музыку в колонне друг за другом; когда музыка прекращается, все останавливаются и слушают произнесенную шепотом команду ведущего и тотчас же ее выполняют. Команды даются только на выполнение спокойных движений. Игра проводится до тех пор, пока группа хорошо слушает и точно выполняет задание.

39 Игры, способствующие успокоению и организации. 38. Расставить посты. (для детей 6-7 лет) Дети маршируют под музыку друг за другом. Впереди идет командир. Когда командир хлопнет в ладоши, идущий последним ребенок должен немедленно остановиться. Так командир расставляет всех детей в задуманном им порядке (линейка, круг, по углам и т. д.).

40 Игры, способствующие успокоению и организации. 39. Смотри на руки! (для детей 5-6 лет) Дети идут друг за другом. Впереди идет командир. Когда командир хлопнет в ладоши, идущий последним ребенок должен немедленно остановиться. Так командир расставляет всех детей в задуманном им порядке (линейка, круг, по углам и т. д.).

41 Игры, способствующие успокоению и организации. 40. Кто за кем? (для детей 5-6 лет) По залу расставлены в случайном порядке стулья. В зале звучит музыка Один ребенок, которого вызвал ведущий, ходит между стульями и, услышав остановку в музыке, садится на ближайший стул. Ведущий вызывает следующего, и тот повторяет действия предыдущего ребенка. Когда все дети сядут на стулья, ведущий предлагает детям по очереди вставать и идти нпрежнее место. Подниматься они должны в таком порядке, как их вызывал в начале игры ведущий. Не спеша..?????

42 Игры, способствующие успокоению и организации. 41. Идем за синей птицей (для детей 5-6 лет) Дети вдут по залу, взявшись за руки и произнося многократно Мы длинной вереницей Идем за Синей птицей, Идем за Синей птицей, Идем за Синей птицей.

43 Этюды на выразительность жеста. 43. Заколдованный ребенок (для детей 5-6 лет) Ребенка заколдовали. Он не может говорить. На вопросы отвечает жестами. Указательным пальцем он показывает различные предметы и направления: шкаф, стол, внизу, вверху, там.

44 Этюды на выразительность жеста. 44. Сколько звуков. (для детей 5-6 лет) Ведущий стучит несколько раз карандашом по столу. Ребенок должен показать на пальцах, сколько прозвучало ударов.

45 Этюды на выразительность жеста 45. Вот он какой! (для детей 5-6 лет) Ребенок должен без слов рассказать о размерах и форме хорошо известных ему предметов. С помощью жестов он характеризует предмет: маленький, большой, заостренный, крупный, круглый, четырехугольный, мелкий, длинный, короткий.

46 Этюды на выразительность жеста. 42. Это я! Это мое! (для детей 4-5 лет) Ребенок разговаривает с глухой бабушкой, которая, оказывается, ищет именно его. Он уже понял, что с бабушкой надо разговаривать при помощи рук:4 ничего-то бабушка не слышит. Бабушка спрашивает: «Где Витя?» (называется имя играющего), «Чьи это книги?», «Чьи игрушки?». И т. п. Мальчик отвечает жестом. Выразительные движения: рука согнута в локте, указательный палец направлен на грудь: «Я!»; прижатая к груди кисть: «Моѐ, принадлежит мне!»

47 Этюды на выразительность жеста. 46. Тише! (для детей 3-4 лет) Два мышонка должны перейти дорогу, на которой спит котенок. Они то идут на носочках, то останавливаются и знаками показывают друг другу: «Тише!». Выразительные движения: шею вытянуть вперед, указательный палец приставить к сжатым губам, брови поднять вверх.

48 Этюды на выразительность жеста. 47. Отдай! (для детей 4-5 лет) Ребенок требует отдать ему игрушку. Выразительные движения: кисти рук держать горизонтально ладонями кверху.

49 Этюды на выразительность жеста. 48. Иди ко мне! (для детей 3-4 лет) Мальчик манит к себе малышку, которая учится ходить самостоятельно. Выразительные движения: присесть, обе руки вытянуты навстречу малышу.

50 Этюды на выразительность жеста 49.Уходи! (для детей 3-4 лет) Ребенок отталкивает обидчика. Выразительные движения: кисти рук держать вертикально, ладонями наружу.

51 Этюды на выразительность жеста 50. До свидания! (для детей 3-4 лет) От пристани отходит огромный белый теплоход. Провожающие, глядя на стоящих на палубе моряков и пассажиров машут им высоко поднятой рукой: «До свидания! До встречи!»

52 Этюды на выразительность жеста. 51. Не покажу! (для детей 5-6 лет) Мама подарила девочке маленькое зеркальце, чтобы она могла пускать солнечные зайчики. Дети обступили девочку, просят показать, какое оно. Но девочка, прижав ладонями зеркальце к груди и расставив локти, вертится из стороны в сторону: «Не покажу!»

53 Этюды на выразительность жеста. 52. Я не знаю! (для детей 6-7 лет) Мальчика-незнайку о чем-то спрашивают, а он только пожимает плечами да разводит руками: «Не знаю», «Не имею понятия», «Ничего не видел». Выразительные движения: приподнять брови, опустить уголки рта, приподнять на миг плечи, руки слегка развести, ладони раскрыть.

54 Этюды на выразительность жеста 53. Игра в снежки (для детей 5-6 лет) Зима. Дети в саду играют в снежки Выразительные движения. Нагнуться, схватить двумя руками снег, распрямиться и бросить снежок резким коротким движением, широко раскрывая пальцы.

55 Используемая литература «Психогимнастика» Чистякова М.И. Издательство: Просвещение, Владос. Год издания: 1995.

Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей дошкольного возраста.

1 Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей дошкольного возраста.

2 Психогимнастика в детском саду В настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются разные виды психотренингов, однако довольно редко — психогимнастика как метод практической психокоррекции. Хотя именно она наиболее доступна в применении для воспитателей, психологов и родителей, так как в ее основе лежит игра, являющаяся основным видом деятельности детей. Психогимнастика — курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной сферы). Прежде всего такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, замкнутым, с неврозами, нарушениями характера, легкими задержками психического развития и другими нервно-психическими расстройствами, находящимися на границе здоровья и болезни. Не менее важно использовать психогимнастику в профилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической разрядки. Структура комплекса психогимнастики Курс психогимнастики состоит из 20 занятий, на которых дети должны усвоить примерно восемь понятий, связанных с переживаниями основных эмоций, и десять представлений, оценивающих личностные качества человека. Занятия проводятся два раза в неделю, длится от 25 минут до 1 часа 30 минут. Занятия строятся по определенной схеме и состоят из четырех фаз. І фаза. Мимические и пантомимические этюды. Цель: выразительное изображение отдельных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и психического довольства и недовольства. Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, гнев, интерес, отвращение, презрение, страх и др.) и некоторых эмоционально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и др.). Дети знакомятся с элементами выразительных движений: мимикой, жестом, позой, походкой. ІІ фаза. Этюды и игры на выражение отдельных качеств характера и эмоций. Цель: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т.п.), их моральная оценка. Модели поведения персонажей с теми или иными чертами характера. Закрепление и расширение уже полученных ранее сведений, относящихся к их социальной компетентности. Гармонизация личности ребенка. При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.

3 Фаза носит психопрофилактический характер. ІІІ фаза. Этюды и игры, имеющие психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом. Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ. Цель: коррекция настроения и отдельных черт характера ребенка, тренинг моделирования стандартных ситуаций. IV фаза. Психомышечная тренировка. Цель: снятие психоэмоционального напряжения, внушение желательного настроения, поведения, черт характера. Между второй и третьей фазами делается перерыв в несколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе — «минутка шалости». Ведущий не вмешивается в общение детей. Желательно заранее договорится с детьми о сигнале сбора, который должен быть постоянным. Между третьей и четвертой фазами можно вставить игру на внимание, память, сопротивление двигательному автоматизму или подвижную игру. Дошкольников в группе не должно быть более шести. В психопрофилактической работе детей. Желательно включить в группу одного-двух детей, не нуждающихся в психогимнастике, но которые могут быть полезны группе своей артистичностью (такой ребенок в примере записи позначен словом фон). С их помощью легче «заразить» других детей нужной эмоцией. Психолог или педагог ведет журнал, в котором указывается причина направления ребенка на психогимнастику. Пример записи. «Драка» Цель: Расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук. «Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!» Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми. «Воздушные шарики» Цель: Снять напряжение, успокоить детей.

4 Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу». Упражнение можно повторить 3 раза. «Корабль и ветер» Цель: Настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали. «Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!» Упражнение можно повторить 3 раза. «Подарок под елкой» Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз. «Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь». После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает. «Дудочка» Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг губ. «Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!» Все перечисленные упражнения можно выполнять в классе, сидя или стоя за партами. «Танцующие руки» Цель: Если дети неспокойны или расстроены, эта игра даст детям (особенно огорченным, неспокойным) возможность прояснить свои чувства и внутренне расслабиться. «Разложите большие листы оберточной бумаги (или старые обои) на полу. Возьмите каждый по 2 мелка. Выберите для каждой руки мелок понравившегося вам цвета. Теперь ложитесь спиной на разложенную бумагу так, чтобы руки, от кисти до локтя, находились над бумагой. (Иными словами, так, чтобы у детей был простор для рисования.) Закройте глаза, и, когда начнется музыка, вы можете обеими руками рисовать по бумаге.

5 Двигайте руками в такт музыке. Потом вы можете посмотреть, что получилось» (2 3 минуты). Игра проводится под музыку. «Слепой танец» Цель: Развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения. «Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет «слепой». Другой останется «зрячим» и сможет водить «слепого». Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1 2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями». Сначала можно посадить детей попарно и попросить их взяться за руки. Тот, кто видит, двигает руками под музыку, а ребенок с завязанными глазами пытается повторить эти движения, не отпуская рук, 1 2 минуты. Потом дети меняются ролями. Если тревожный ребенок отказывается закрыть глаза, успокойте его и не настаивайте. Пусть танцует с открытыми глазами. «Гусеница» Цель: Игра учит доверию. Успех продвижения всех зависит от умения каждого скоординировать свои усилия с действиями остальных участников. «Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках. Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту». «Смена ритмов» Цель: Помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение. Если воспитатель хочет привлечь внимание детей, он начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать: раз, два, три, четыре… Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают: раз, два, три, четыре… Постепенно воспитатель, а вслед за ним и дети, 1 хлопает все реже, считает все тише и медленнее. «Зайки и слоны» Цель: Дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки. «Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется «Зайки и слоники». Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся» и т. д. Дети показывают. «Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?» Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. «А что делают зайки, если видят волка?..» Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.

6 «А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра…» Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона. После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему. «Волшебный стул» Цель: Способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми. В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать «историю» имени каждого ребенка его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и «Волшебный стул» он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5 6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне. В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле. Этюды на расслабление мышц «Штанга 1» Цель: Расслабить мышцы спины. Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз». «Штанга 2» Цель: Расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным. «А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы». Упражнение можно выполнить несколько раз. «Сосулька» Цель: Расслабить мышцы рук.

7 «Ребята, я хочу загадать вам загадку: У нас под крышей белый гвоздь висит, солнце взойдет, гвоздь упадет.(в. Селиверстов) Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем… А теперь выступаем. Здорово получилось!» «Шалтай-болтай» Цель: Расслабить мышцы рук, спины и груди. «Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется «Шалтай- Болтай».Шалтай-Болтай сидел на стене. Шалтай-Болтай свалился во сне. (С. Маршак) Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» резко наклоняем корпус тела вниз». «Винт» Цель: Снять мышечные зажимы в области плечевого пояса. «Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде «Начали» будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали!.. Стоп!» Этюд может сопровождаться музыкой Н. Римского-Кор-сакова «Пляска скоморохов» из оперы «Снегурочка». «Насос и мяч» Цель: Расслабить максимальное количество мышц тела. «Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после третьего у мяча поднимается голова, после четвертого надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… Из мяча с силой выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение». Затем играющие меняются ролями. азнообразить двигательную деятельность дошкольников позволяет комплекс упражнений по методике профессора Э. Джекобсона: релаксационное растягивание, упражнения на расслабление и напряжение отдельных групп мышц, мышечная релаксация по представлению, дыхательные упражнения

8 на расслабление. Эти упражнения положительно влияют на физическое состояние детей на эмоциональную атмосферу в группе. О правильном использовании техники релаксации свидетельствует внешний вид ребенка: спокойное выражение лица, ровное, ритмическое дыхание, вялые послушные руки, сонливость. Занятия эффективны только тогда, когда они приятны детям. Инструкция взрослого должна быть четко сформулирована и образна. Это поможет привлечь и удержать интерес детей: «руки висят как тряпочки, руки вялые, тяжелые» Следует помнить: — во время одного сеанса рекомендуется тренировать не более трех групп мышц; — расслабление должно быть более длительным, чем напряжение; — некоторые инструкции, учитывая индивидуальные особенности и эмоциональное состояние детей, необходимо повторять большее или меньшее количество раз по сравнению с указанным в конспекте. Помещение, в котором проводятся упражнения, должно быть проветрено, температура воздуха градуса. Релаксационное растягивание Обеспечивает оптимальную работу мышц, разгрузку позвоночника, снятие динамического напряжения. Проводится между занятиями познавательного и продуктивного типа, под тихую спокойную музыку, при приглушенном свете «Потянулись». И.п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую вдоль туловища. Вдох тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться. Вдох расслабиться, выдох тянуть руку вверх. Пауза расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук «Растишка». И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох максимально тянуть руки и ноги, выдох расслабиться. Вдох расслабиться, выдох максимально тянуть руки и ноги. Пауза расслабиться «Аист».

9 И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Вдох правую ногу тянуть с напряжением мышц, носок на себя; выдох расслабиться. Вдох расслабиться, выдох тянуть ногу с напряжением мышц, носок на себя. Пауза расслабиться. Выполнять упражнение левой ногой «Гвоздик». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть за головой. Вдох руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя; выдох расслабиться. Вдох расслабиться, выдох руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя. Пауза расслабиться «Надуй шарик». И.п.: лежа на спине, руки согнуть в локтях, ладони сложить на животе. Вдох напрягая мышцы пресса, живот надуть; выдох живот втянуть. Повторить упражнение 3-4 раза. Мышечная релаксация перед сном Проводится в сочетании с воздушными ваннами. Каждое упражнение повторяется 3 раза. И.п.: лежа на кровати на спине, руки вытянуть вдоль туловища. 1. Упражнение на расслабление мышц рук. С этого упражнения начинаются все занятия по мышечной релаксации перед сном. Установка на состояние общего покоя произносится медленно, тихим голосом, с длительными паузами. Мы умеем танцевать, Бегать, прыгать, рисовать, Но не все пока умеем Расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая Очень легкая, простая, Замедляется движенье, Исчезает напряженье И становится понятно Расслабление приятно! Руки с силой выпрямляем

10 (Руки поднять, вытянуть за головой, потянуться). Мы как будто подрастаем. (Глубокий вдох пауза). А теперь их расслабляем, Плавно, мягко опускаем. (На выдохе руки опустить вдоль туловища, мышцы расслабить). 2. Упражнение на расслабление мышц ног. Что за странные пружинки Распрямили наши спинки? (Потянуть носки ног на себя, пятками упереться в спинку кровати). Ты носочки поднимай И смотри, не опускай! (Пауза). Ноги расслабляются, (Расслабить мышцы ног). Отдохнуть стараются. 3. Упражнение на расслабление мышц живота. (Положить ладони на область диафрагмы). Шарик надуваем, (Вдох, живот надуть) Руками проверяем. Шарик наш сдувается, Мышцы расслабляются, (Выдох, живот втянуть) Дышится легко, ровно, глубоко. 4. Самомассаж лица и шеи. Разотрем ладошки, Согреем их немножко, (Потереть ладони одну о другую) И теплыми ладошками Умоемся как кошки. (Ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз) Грабельки сгребают все плохие мысли. (Пальцами провести от середины лба к вискам) Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро.

11 (Пальцами легко постукивать по щекам) Общая релаксация. Ресницы опускаются Глаза закрываются Мы спокойно отдыхаем (2 раза) Сном волшебным засыпаем Наши руки отдыхают Тяжелеют, засыпают (2 раза) Шея не напряжена, А расслаблена она Губы чуть приоткрываются Так приятно расслабляются. (2 раза) Дышится легко ровно глубоко Мы чудесно отдыхаем, Сном волшебным засыпаем Гимнастика после дневного сна Растягивание «Потянулись» «Растишка» «Паучок». И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны. Вдох напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох расслабиться. Корригирующие упражнения (каждое выполняется по 6 раз) «Колобок». И.п. лежа на спине, руки развести в стороны. На счет 1-3 группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 вернуться в и.п «Пальчики спрятались». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-3 одновременно приподнять голову и одну ногу, посмотреть на носок, на счет 4 вернуться в и.п. Упражнение выполнять другой ногой «Потянем носочек». И.п.: лежа на спине. На счет 1 ноги поднять вертикально, на счет 2-7 двигать стопами на себя от себя, на счет 8 вернуться в и.п.

12 1. 4. «Рыбка». И.п.: лежа на животе, руки под подбородком. На счет 1-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4 вернуться в и.п «Кошечка». И.п.: стоя на четвереньках. На счет 1-2 прогнуть спину вниз, на счет 3-4 вытянуть спину вверх «Носок-пяточка». И.п.: сидя на кровати, ноги опустить на пол. Прокатить мяч от носка к пятке одной, затем другой ногой. (10-15 раз) «Цапля». И.п.: стоя на массажном коврике, ноги вместе, руки за головой. На счет 1-7 поднять ногу, согнутую в колене, и удержать ее, на счет 8 вернуться в и.п. То же повторить другой ногой «Ракета». И.п.: стоя на массажном коврике, руки опустить вниз. На счет 1-7 встать на носки, руки вверх, потянуться, на счет 8 вернуться в и.п. 1. Самомассаж спины роликовым массажером (до 1 минуты). Комплекс завершается ходьбой по массажной дорожке, коррекцией осанки у вертикальной опоры.

Дошкольная гимнастика

Добро пожаловать в Лобо! Наша дошкольная программа — одна из лучших в мире, и мы очень гордимся ею ! У нас есть отдельный дошкольный спортзал с оборудованием, предназначенным специально для детей дошкольного возраста. Навыки и упражнения гимнастики передаются с помощью безопасных, веселых и организованных учебных станций. Навыки преподаются на таких мероприятиях, как опорный прыжок , брусья, бревно, кольца, вольные упражнения, веревка, батут и наши заполненные пеной ямы безопасности .Музыкальные разминки и разнообразные творческие занятия добавляют веселья и азарта. С нашим низким соотношением ребенок / тренер больше индивидуального внимания уделяется удовлетворению потребностей каждого ребенка в физическом росте и развитии. Каждой группе предлагаются утренние, дневные и вечерние занятия в разные дни, включая субботу. Раздаточные материалы, касающиеся движения, роста и самооценки детей раннего возраста, раздаются периодически.

Две основные цели этих занятий: (1) повысить уровень уверенности каждого ребенка, побудив его выйти за рамки своих собственных ожиданий и предполагаемой готовности к попыткам, и (2) развить у каждого ребенка кинестетическое понимание, физические способности и координацию.Модели и навыки гимнастических движений, а также другие развивающие движения являются «инструментами», которые мы используем, чтобы побудить каждого ребенка выйти за рамки установленных им самими границ. Затем постепенно, по замыслу, эти «инструменты» становятся объектом нашей второстепенной цели … обучения и совершенствования моделей движений и навыков в гимнастике. Такой широкий подход помогает подготовить каждого ребенка к будущим занятиям всеми видами легкой атлетики, включая, конечно же, гимнастику.

Это наша самая юная группа гимнасток.Их возрастной диапазон колеблется от ходьбы до 36 месяцев лет.

Взрослый должен посещать занятия с ребенком и получать удовольствие. «Маленькие негодяи» — это профессионально спланированная, образовательная программа движений развития и сенсомоторных ощущений, ориентированная как на грубую моторику, так и на навыки социализации. Это достигается в действительно приятной обстановке посредством восхитительной игры. Для малышей созданы забавные полосы препятствий, которые помогают развить базовые двигательные навыки.Их поощряют лазать, прыгать, кататься и ползать от станции к станции. Все веселье и азарт разделяют ребенок и родитель, когда они вместе работают в классе. Преимущества этого класса очень важны как для родителей, так и для ребенка. Эти необычные занятия также дают вашему ребенку возможность расти в уверенности, пообщаться с другими детьми, научиться следовать простым указаниям и развить социальные навыки, такие как обмен опытом. Родители имеют возможность участвовать в росте и развитии своих детей, помогая им ориентироваться в новой сложной среде.Класс собирается раз в неделю по 45 минут. У вас есть возможность посещать занятия два раза в неделю.

Этот класс с совместным обучением предназначен для детей от 3 лет до 4 лет 7 месяцев .

Гимнастки ходят на занятия без родителей. Если возникает проблема разлучения, мы рекомендуем родителям принять участие в уроке, чтобы начать сотрудничество и ослабить страхи. Каждую неделю детям будет предложено множество забавных и увлекательных задач, основанных на одной из центральных тем. Польза от этого занятия очень ценна, так как у детей развиваются моторика, зрительно-моторная координация, а также уверенность в себе.Кроме того, детям дарованы очень важные социальные навыки, когда они взаимодействуют с другими детьми. Научиться следовать простым указаниям, слушать и по очереди — это большой шаг вперед в процессе их развития. Помогать этой возрастной группе расти и развиваться во многих отношениях очень полезно для инструкторов. Класс собирается один или два раза в неделю по 50 минут.

Этот класс с совместным обучением предназначен для детей от 4 лет 8 месяцев до детского сада .

Гимнастки посещают занятия самостоятельно.В связи с повышенным вниманием детей этой группы гимнастические навыки представлены с большим упором на форму. Навыки движения и концепции движения представлены таким образом, чтобы помочь детям узнать, как движется их тело и почему. Уравновешенность и координация быстро улучшаются в этой группе, как это требуется с точки зрения развития. Эти увлекательные, тематические и увлекательные занятия проводятся один или два раза в неделю по 50 минут. Приятно видеть, как эта группа развивает уверенность в себе, силу, координацию и гибкость, и все это при этом получает удовольствие!

Этот класс представляет собой продвинутую программу для детей от 4 лет до учащихся детского сада .Он состоит из гимнасток, выбранных инструкторами .

Этот класс имеет немного другой формат, в котором навыки представлены в более быстром темпе. Для допуска гимнастки к этому классу должны быть выполнены определенные условия. Эти гимнасты более целеустремленны и мотивированы в приобретении навыков более высокого уровня и развитии силы для этого. Настоятельно рекомендуется, чтобы учащиеся, отобранные для этой группы, встречали ДВАЖДЫ по в неделю за один полный час в каждом классе.На этом уровне мужские и женские гимнасты группируются отдельно, работая над более продвинутыми навыками на каждом из олимпийских видов спорта.

классов гимнастики для воспитанников детского сада (возраст 5 и 6 лет) в Pinnacle Gymnastics Pinnacle Gymnastics 913-422-0161

Уроки гимнастики для детских садов предлагают ученикам внеклассные занятия, которые стимулируют как ум, так и тело. Учащиеся на занятиях по гимнастике учатся следовать указаниям, по очереди и контролировать свою крупную и мелкую моторику.

Гимнастика для начинающих 5/6 — Студентка, 50 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит из пяти-шестилетних детей. Гимнасткам этого класса не нужен опыт гимнастики. Мероприятия будут включать в себя грубую моторику, включающую силу, гибкость, координацию и баланс.

На занятиях по гимнастике для начинающих 5/6 используется наше рекреационное оборудование для начинающих. Также актуально то, что это оборудование соответствует возрасту и уровню подготовки и обеспечивает самые безопасные условия для начинающих спортсменов, чтобы они могли освоить свои первые гимнастические навыки.

Наконец, навыки включают в себя: кувырок вперед и назад, колесо телеги, остановку, скольжение и прыжок по прямой. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в класс для начинающих 5/6!

5/6 Intermediate — Coed, 50 минут

Необходимое условие: уровень владения 5-6-летним новичком

Этот класс состоит из детей пяти и шести лет. Дети получат более продвинутые навыки, включающие силу и равновесие на всех четырех предметах.

Гимнастки нашего пяти- и шестилетнего промежуточного класса гимнастики используют оборудование и реквизит для дальнейшего развития своих гимнастических навыков.Кроме того, навыки разбиты для обеспечения надлежащего технического развития. Также вводится кондиционирование и гимнастика шейпинга.

Наконец, навыки включают в себя: перекат назад, стойку на руках, остановку, колесо телеги, ходьбу на бревне и бег на препятствие. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в 5/6 промежуточный класс!

5/6 Advanced — совместное обучение, 50 минут

Требование: Мастерство 5/6 среднего уровня

Этот класс состоит из пяти-шестилетних детей. Это продвинутый класс, который помогает гимнастам овладеть более продвинутыми навыками, которые подготовят их к нашей программе развития команды.

Этот класс гимнастики для детей пяти и шести лет включает в себя навыки силы, гибкости, танцев и гимнастики.

Навыки включают в себя: округление, подпружинение назад, подтягивание, круговое движение бедром назад, стойку на руках на бревне и стойку на руках на плоской спине. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в 5/6 продвинутый класс!

Гимнастика для мальчиков, 4-6 лет и 5+, 50 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит только из мальчиков. Гимнасты сосредоточатся на брусьях, кольцах, коне, полу и опорном прыжке, изучая различные гимнастические навыки, а также повышая силу, гибкость и координацию.

Наконец, навыки включают в себя: колесо телеги, закругление, пружина назад, тяга, качели и передняя пружина. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в класс мальчиков 4-6!

Акробатика 101, 5–8 лет — студентка, 50 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит из учащихся в возрасте от пяти до восьми лет. Класс будет сосредоточен только на акробатических прыжках (в основном с круговым и обратным прыжками), а также на прыжках и движениях. Кроме того, это идеальное занятие для тех, кто занимается чирлидингом или просто хочет сосредоточиться на вольных предметах.Соотношение классов около 8: 1.

Учащиеся этого класса тренируются на полу и на батуте, чтобы овладеть базовыми и средними навыками акробатики. И, наконец, навыки включают в себя колесо телеги, стойку на руках, мост, перебрасывание и знакомство с пружинами назад.

Запишитесь в класс по акробатике 5-8!

Дидактическая игра «Путаница. Развивающие психогимнастические игры для детей старшего дошкольного возраста на тему «Путешествие на дачу» Дидактическая игра Замешательство подготовительная группа

Приложение 7.

Дидактические игры

1.
Дидактическая игра «Кто-кто живет в домике?»

Цели и задачи:

Формировать умение образовывать и употреблять притяжательные прилагательные в речи

· Закрепить пространственно-смысловые значения предлогов «в», «от», «из-за»

Активация словаря

Материал:
расписной дом с вырезами в окне и по краям дома, изображениями диких и домашних животных.

Правила игры

:
определяет, какие животные живут в доме, называя их видимые части тела.

Прогресс игры:
ведущий делает снимки двух животных и «прячет» одно из них за домом, другое в окно, оставляя видимой одну из частей животного, я спрашиваю: «Кто-кто живет в домике?». Игрок отвечает: «В домике живет корова, потому что коровья голова, коровьи рога, коровий нос и т. Д.торчать из нее. А в домике живет собака, потому что собачий хвост и собачьи лапы торчат из-за дома ».

Вариант игры: Определив животное, «живущее» в домике, ребенок должен составить небольшой описательный рассказ об этом животном по предложенному плану: 1) Кто это? 2) Внешний вид зверька 3) Что его ест? 4) Название жилища 5) Имя детенышей 6) Польза для человека (если животное)

Планируемые результаты: ученик научится правильно употреблять притяжательные прилагательные, пространственные предлоги в речи.

DIV_ADBLOCK34 «>

2. Дидактическая игра «Полет бабочки»

Цели и задачи:

· Консолидация пространственного и семантического значения предлогов «в», «от», «на», «на», «с», «наверху», «под»

Развивать наблюдательность, внимание, память и скорость реакции

Материал:
цветок, нарисованный на листе бумаги, и отдельно вырезанная бабочка, прикрепленная к листу бумаги с помощью нитки.

Правила игры
:
правильно найдите бабочку.

Прогресс игры:

Вариант 1 . Ведущий называет действия бабочки: «Бабочка села на цветок». Игрок выполняет это действие.

Вариант 2. Ведущий сам определяет местонахождение бабочки, а игрок называет это место. Например: «Бабочка летит справа от цветка»

Планируемые результаты:
ученик научится свободно ориентироваться в плоскости, использовать в речи пространственные предлоги.

https://pandia.ru/text/79/138/images/image003_51.gif «alt =» (! LANG: SAM_0133 «align =» left «>!}

3.

Дидактическая игра «Путешествие мухи»

Цели и задачи
:

Развитие пространственных представлений, умение ориентироваться на плоскости

Активация словаря

Развивать наблюдательность, внимание, память и скорость реакции

Материал:
лист выложен равными квадратами.Изображение мухи.

Правила игры
:
выполняет движение мухи по словесному указанию ведущего.

Ход игры: Вариант 1 … Ведущий называет начальную позицию мухи, например, правый верхний угол. Затем управляет движением мухи «2 клетки вперед, 3 летят вниз и т. Д.»

Вариант 2. 1) Ведущий не называет начальное положение мухи, а определяет его сам, помещая муху в любую ячейку и просит игрока указать местонахождение мухи.Например, 2 ячейки снизу, 4 слева. Далее ведущий дает словесные инструкции по движению мухи.

Планируемые результаты:
студент научится свободно ориентироваться в самолете, составит ему порядковый номер.

4.

Дидактическая игра «Путаница»

Цели и задачи:

Научите собирать целое из частей

Развивать мышление детей

Для закрепления знаний детей о животных жарких стран

Активация словаря

Развивать наблюдательность, внимание, память и скорость реакции

Развивать мелкую моторику

Материал:
вырезать картинки с изображением животных жарких стран

Правила игры
:
собрать картинку, назвать животное

Прогресс игры:
Вариант 1 Ведущий смешивает части картинок, игрок должен их собрать, назвать получившееся животное.

Вариант 2. Ведущий смешивает части картинок, игрок должен их собрать, назвать получившееся животное, назвать части его тела.

Вариант 3. Ведущий смешивает части картинок, игрок должен их собрать, назвать получившееся животное. Составьте краткий описательный рассказ об этом животном по предложенному плану: 1) Кто это? 2) Внешний вид зверя 3) Что ест? 5) Имя детенышей

Планируемые результаты
:
Учащийся сформирует представление о видах животных — животных жарких стран (их виды, особенности строения тела, окраска, условия проживания, питания и др.)). В процессе складывания картинки разовьется логическое мышление и мелкая моторика.

5.

Дидактическая игра «Кормушка»

Цели и задачи:

· Консолидация пространственного и семантического значения предлогов «в», «от», «у», «на», «на», «с», «наверху», «под»

Укрепить знания детей о птицах

Закрепить умение употреблять притяжательные прилагательные в речи

· развивать слуховое внимание, логическое мышление.

Материал:
кормушка на панели, изготовленная методом аппликации с металлическими пластинами. Резные фигурки птиц на магнитах.

Правила игры
:
определить расположение птицы по отношению к кормушке.

Прогресс игры:
Вариант 1 Ведущий фиксирует изображения птиц на панели, игрок должен определить и назвать местоположение птицы по отношению к кормушке.

Вариант 2. Ведущий спрашивает: «Кто подлетел к кормушке?», Игрок перечисляет названия птиц, поясняя свой ответ.

Вариант 3. Ведущий называет только описание птицы, игрок должен угадать птицу и назвать ее.

Вариант 4. Игрок выбирает птицу, составляет о ней описательный рассказ по плану: 1) Кто это? 2) Внешний вид 3) Что ест? 4) Где живет? 5) Что приносит: польза или вред.

Вариант 5. Ведущий берет любую птицу по своему выбору и перемещает ее по панели. Игрок называет действие птицы: « Под вылетело, , на полетело и т.д.»

Планируемые результаты
:
студент сформирует представление о птицах (их виды, особенности строения тела, окраска перьев, условия жизни и т. Д.)

https://pandia.ru/text/79/138/images/image008_22.jpg «alt =» (! LANG: SAM_0128 «align =» left «>!}

6.
Дидактическая игра «Дидактические часы»

Цели и задачи:

Для закрепления умения ориентироваться во времени

Для закрепления устного математического расчета

Пополнить словарный запас

Напишите описательный рассказ

Развивать связную монологическую речь

Развивать наблюдательность, внимание, память

Материал:
круглое панно в виде часов.Напротив каждый час есть прозрачный карман. Карточки под размер кармана с изображением предметов, птиц, животных, насекомых, деревьев и др.

Правила игры
:
определите положение стрелок, назовите время, назовите картинку, на которую указывает большая стрелка.

Ход игры: Вариант 1 Ведущий выбирает тему картинок, складывает их в карманы. Игрок берет из коробки круг с письменным примером, решает его устно, помещает большую стрелку в это место циферблата, учитывая результат решения примера.То же самое и с маленькой стрелкой. Называет получившееся время.

Вариант 2. Ведущий выбирает тему для картинок, складывает их в карманы. Игрок берет из коробки круг с письменным примером, решает его устно, помещает большую стрелку в это место циферблата, учитывая результат решения примера. То же самое и с маленькой стрелкой. Называет получившееся время. Называет картинку, изображенную на походе большой стрелой, составляет описательный рассказ.

Планируемый результат
:
ученик сформирует представление о времени, он научится ориентироваться во времени, планировать его в повседневной жизни, тем самым формируя привычку к здоровому образу жизни; закрепит знания о временных представительствах.

https://pandia.ru/text/79/138/images/image010_19.jpg «alt =» (! LANG: SAM_0145 «align =» left «>!}

7. Дидактическая игра «Пропущенные слова»

Цели и задачи:

Развить умение делить слова на слоги

Развить умение придумывать слова по заданной слоговой схеме

Развивать мышление детей

· Развивать слуховое и зрительное внимание, восприятие.

Активировать словарь

Развивать наблюдательность, внимание, память и скорость реакции

Развить умение работать в команде

Материал: игровое поле с разметкой, со схемами выделения количества слогов, фишки по количеству детей, кубик.

Правила игры : придумывайте слово с заданным количеством слогов для определенной лексической темы.

Прогресс игры:

Ведущий и лексическая тема выбираются подсчетом:

«Один, два, три, четыре, пять.

Кто будет цифрой «пятерка»

Позвоню в тему «

»

Затем игроки определяют свой порядок самостоятельно или жеребьевкой. Игрок, бросивший кости, занимает нужное место на игровом поле и называет слово в соответствии с заданной схемой слогов и выбранной лексической тематикой. Побеждает игрок, который раньше всех прошел все игровое поле.

Планируемые результаты: обучающийся разовьет навык фонематического восприятия на уровне слога или слова; пополнится активный и пассивный словарный запас.

8.

Дидактическая игра «Развивающий планшет»

Цели и задачи:

Развитие пространственного и ассоциативного мышления

Развитие воображения, логики,

Развитие мелкой моторики

Развитие умения свободно ориентироваться в самолете,

Развитие внимания и усидчивости

Материал:

игровое поле с пуговицами — разметка для закрепления положения резинок, цветные резинки.

Правила игры
:
составить рисунок (слово, рисунок и т. Д.) По образцу, по идее.

Прогресс игры:
Вариант 1. По просьбе ведущего ребенок начинает «рисовать резинками» геометрические фигуры и рисунки из геометрических фигур, букв, слов и цифр с примерами, различными предметами и узорами и т. Д.

Вариант 2. Ребенок самостоятельно выполняет вышеперечисленные задания (с версии 1)

Вариант 3. Один из игроков начинает рисовать узор одного цвета (например, красного), а второй игрок должен продолжить узор другим цветом.

Планируемый результат:

Студент научится ориентироваться на плоскости, работать по предложенной схеме и работать самостоятельно, установит связь между живым предметом и его схематическим изображением, развивает абстрактное мышление, воображение, сможет чувствовать формы геометрических фигур. пальцами, тем самым развивая мелкую моторику.

9.

Дидактическая игра «Познай себя»

Цели и задачи:

Формирование знаний о внутреннем строении органов человека

Формирование умений ориентироваться в собственном теле

Формирование здорового образа жизни

Развитие пространственного мышления

Развитие воображения, логики, внимания

Развитие умения действовать по заданному образцу

Материал:

Правила игры
:
расположите «органы» на жилете в соответствии с их расположением в человеке.

Прогресс игры:
Вариант 1. Ребенок выбирает один из органов, рассказывает о нем, фиксирует его расположение.

Вариант 2. Ребенок по описанию педагога выбирает соответствующий описанию орган, рассказывает о его расположении внутри человека.

Вариант 3. Один ребенок надевает жилет с прикрепленными к нему внутренними органами, другой ребенок называет расположение всех органов относительно друга.

Вариант 4. Один из учеников надевает жилет с прикрепленными к нему внутренними органами. Остальные участники игры внимательно осматривают — и назовут недостающий на жилете орган, составят о нем краткий описательный рассказ, назовут локацию относительно друга, закрепят на жилете.

Планируемый результат:
ученик разовьет пространственное мышление, умение ориентироваться в собственном теле, теле другого человека. Сформируется привычка к здоровому образу жизни, желание заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Римма Цатурян (Глиган)
Дидактическая игра «Путаница»

Дидактическая игра « Путаница »
для детей среднего дошкольного возраста

Задача : развить у детей логическое мышление, закрепить умение детей собрать правильное растение из срезанных частей цветка. Вызвать положительный эмоциональный отклик на исход игры. Воспитывать положительное и уважительное отношение к цветам.

Материал : вырезанные карточки с изображением частей цветка, готовый рисунок.

Игра для детей 4-5 лет .

Описание игры :

В коробке лежит готовый рисунок (цветы) и вырезанные карточки с изображением частей цветка. Детям предлагается собрать из вырезанных деталей готовый рисунок.

Игру можно усложнить, попросив детей собрать вырезанные части цветка без готового рисунка.

Прогресс игры:

У учителя есть готовый рисунок в коробке (цветок) и карточки с изображением частей цветка. Дети рассматривают готовый рисунок.

Воспитатель : Ребята, посмотрите вот эту картинку, которая здесь нарисована.

Детский : Цветок. Теперь сложите вырезанные части так, чтобы получился цветок, как на этой картинке. (учитель показывает готовый рисунок) … Выигрывает тот, кто первым соберет.

Публикации по теме:

Дидактическая игра «Дорисуй-ка» Цель игры: научить детей создавать образы на основе схематического изображения.Развивайте творческое воображение. Материал: наборы открыток.

Конспект НОД по познавательному развитию детей 4-5 лет «Путаница» Цель: Формирование ценностного, гуманного отношения к диким животным. Задачи: Образовательные: — закрепить представления детей об особенностях.

Конспект НОД по развитию речи. Дидактическая игра по произношению звуков [M] — [M ’], [B] — [B’]. Дидактическая игра «Кто ушел?» Цель: развитие артикуляционного аппарата.Задачи: 1. Формировать умение четко произносить звуки мм, бб в звуковых сочетаниях, различать.

Конспект занятия по театральной деятельности «Замешательство» (средняя группа) Программные задания: Воспитывать внимание, развивать выразительность речи и движений, эмоциональную раскрепощенность, развивать способность к импровизации.

Сценарий новогоднего праздника в старшей группе «Новогодняя путаница» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №1».143 »Нижегородской области, г. Дзержинск СЦЕНАРИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Сценарий утренника в подготовительной группе «Новогодняя неразбериха» (часть первая)

Сценарий утренника в подготовительной группе «Новогодняя неразбериха» (часть вторая) ГБОУ детский сад №49, Санкт-Петербург, музыкальный руководитель Буракова Эльвира.

Сценарий выпускного вечера «Сказочный клубок» «Сказочная неразбериха» (выходят двое ведущих) Ведущий №1 Проходят годы, летают мгновения, Оставляя за собой след.К сожалению, нас ждет разлука.

Виды дидактических игр и руководства дидактических игр

Виды дидактических игр Дидактические игры различаются по содержанию обучения, познавательной активности детей, игровым действиям и правилам, организации и взаимоотношениям детей, по роли воспитателя …

ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ И РАЗВИТИЕ РЕЧИ. Дидактическая игра — многогранное, сложное педагогическое явление: это и игровой метод обучения дошкольников, и форма обучения, и самостоятельной игровой деятельности, и средство разностороннего обучения.

Дидактическая игра — многогранное, сложное педагогическое явление: это и игровой метод обучения дошкольников, и форма обучения, и самостоятельная игра…

Опыт использования дидактических игр и развлекательного дидактического материала для интеллектуального развития дошкольников.

Подборка игр для интеллектуального развития дошкольников (Воскобович, Никитин и др.) …

КАРТОЧНАЯ КОМНАТА ДИДАКТИЧЕСКИХ ИГР ПО ПРИОБРЕТЕНИЮ ДОШКОЛЬНИКОВ С РАСТЕНИЯМИ (картотека составлена ​​по книге: Дрязгунова В.А.

С раннего детства ребенок видит вокруг себя различные овощи и фрукты.Постепенно он запоминает их имена, начинает находить среди них друзей. Однако дети почти не имеют представления о …

«Формирование экологической культуры у дошкольников с помощью дидактических игр». «Формирование экологической культуры у дошкольников через дидактические игры».

Под экологическим воспитанием детей следует понимать, в первую очередь, воспитание человечности, то есть доброты, ответственного отношения к природе, и к людям, живущим рядом, и к потомкам, которые…

Цель игры: Создать условия для общения с детьми и друг с другом, установить эмоциональные связи, формирование представлений большой — маленький, различие геометрических форм, развитие слуха, вкуса …

Колодец

«Развивающие психогимнастические игры для детей старшего дошкольного возраста».

Урок 4. Путешествие в страну замешательства.

Игра 1 .
«Добавить слово»

Цель игры … Расширение словарного запаса.

Мяуканье котят:

«Мы уже устали мяукать!

Хотим, как поросята,

… ( хрюканье) ! »

А за ними — утята:

«Мы больше не хотим крякать!

Хотим, как лягушки,

… (кваканье).

Мяуканье свиней:

… («Мяу-мяу-мяу!»)

Кошки крякали:

… («Хрю-хрю-хрю!»)

Утки квакали:

… ( «Ква, ква, ква!»)

Крякали цыплята:

… («Кряк, кря, кря!»)

Воробей поскакал

И корова застонала:

… («Му!»)

Прибежал медведь

И давай рычим:

… («Ку-ка-ре-ку!»)

Отправляемся в Страну Замешательства.Кто изобрел эту страну? (К.И. Чуковский)

На лесной поляне нас встречает старый друг — лось.

Игра 2. «Эхо»

Цель игры … Регулировка громкости речи. Развитие слуховой памяти.

Процедура игры … Учитель читает строки из стихотворения, а дети («эхо») повторяют его, уменьшая громкость. Затем дети («эхо») начинают шутить и повторяют стихотворение, увеличивая громкость.

Эхо так «пошутило», что обезьяны выбежали на поляну.

Игра 3. «Зеркала»

Цель игры. Развитие наблюдательности.

Игровой процесс. Дети делятся на пары. Один — «обезьяна», другой — «зеркало». «Обезьяна» смотрит в «зеркало», корчит рожи и т. Д., «Зеркало» все повторяет. Затем они меняются ролями.

В стране «Беспорядка» зеркала тоже шутят.

Игра 4 .
Противоположные движения.

Цель игры. Преодоление моторного автоматизма.

Игровой процесс. Воспитатель показывает движения, а дети («зеркала») выполняют противоположные:

Руки вверх — руки вниз

Руки вперед — руки назад

Встаньте на цыпочки — сядьте

Руки в стороны — нажмите руки к груди и т. д.

В стране «Смятения» даже стихи шутят.Стихотворение «Слон» было капризным: «Хочу, чтобы мне сказали наоборот, с последней строчки.

Игра 5. «Обратные линии»

Цель игры. Развитие внимания, памяти.

Игровой процесс. Дети сначала правильно прочитают стихотворение, а затем с последней строчки.

Слон весит

Триста тонн.

Проушина для тонны,

Опора для тонны.

Это так, детка.

Это так, детка.

Тонна ножка,

Тонна проушины.

Триста тонн

Слон весит

Игра 6. «Соревнование ленивых»

Цель игры.

Порядок игры … Учитель читает стихотворение В. Викторова «Соревнование ленивых»:

Хоть и жарко

Хоть и жарко

Заняты все

Лесные люди.

Только барсук —

Здоровенный ленивый

Спящий сладко

В прохладной норе

У ленивца есть мечта

Как будто он занят делами.

На рассвете и в сумерках

Все не вытаскивают его из постели.

Дети изображают ленивого барсука. Они кладут голову и руки на стол и стараются максимально расслабиться.

Игра 7 .
Фигурка «Страна« Путаница »

Цель игры. Расслабление.

Урок 5. В стране неразберихи

Мы снова отправляемся в страну« Путаница », а вместе с нами птицы летают на эта страна.«Летать» вместе с птицами решили не птицы или птицы, не умеющие летать. Наша задача остановить их.

Игра 1. «Слушай хлопки»

Цель игры. Развитие внимания.

Игровой процесс. Учитель читает стихотворение «Птицы», дети должны хлопать в ладоши, когда птицы не «летают».

Летали птицы:

Голуби, синицы,

Мухи (хлопок) и стрижи…

Летали птицы:

Голуби, синицы,

Аисты, вороны,

Галки, макароны!

Летали птицы:

Синицы,

Аисты, куницы!

Летали птиц:

Голуби, синицы,

Страусы , чижики …

Летали птицы:

Голуби, синицы,

Болты , кукушки ..

Летали птицы:

Голуби , синицы,

Чиби, чижики,

Аисты, кукушки,

Полетели булочки …

Лебеди и утки —

Спасибо за шутку!

В стране «Беспорядка» все шутят, даже игрушки, например, мячи.

Игра 2 .
«Свистит-шипит»

Цель игры. Формирование правильного звукового произношения, различение шипящих и свистящих звуков

Порядок игры. Воспитатель накачивает шарики (дети) насосом, они надуваются со звуком «шшш».Дети постепенно разводят руки в стороны, изображая надутый воздушный шарик, а затем «сдутого со звуком« ссс ». Это повторяется несколько раз.

Давайте вместе надуем шарики и отдадим их коту.

Игра 4 .
Извлечение стихотворения Д. Хармса «Удивительный кот».

Цель игры. Развитие моторно-слуховой памяти.

Несчастная кошка порезала лапу.

Сидит и не может сделать шаг

Спешите лечить кошачью лапу,

Воздушные шары надо покупать!

И сразу народ толпился на дороге.

Он шумит, кричит и смотрит на кошку.

А кот частично идет по дороге,

Частично летает по воздуху!

Кот улетел на игровую поляну, куда мы тоже пойдем.

Игра 5.
«Это мой нос»

Цель игры. Развитие наблюдательности и коммуникативных навыков.

Игровой процесс. Дети стоят в кругу.Первый игрок указывает на любую часть своего тела (берет себя за ухо), но называет это неправильно («это мой нос»). Второй игрок должен назвать ту часть тела, на которую указал первый игрок, но указать на что-то другое.

Игра 6.
«Слушай тишину»

Цель игры. Тренировка саморасслабления.

Детям предлагается послушать тишину за окном, за дверью, в классе.

Игра 7.
«Финиш»

Цель игры. Развитие воображения.

Игровой процесс. Учитель дает каждому ребенку лист бумаги с нарисованными кругами. Предлагается превратить эти фигурки в любые предметы, выполнив необходимые детали.

М.И. Чистяков. Психогимнастика. — М., 1990.

Н.В. Самукин. Игры в школе и дома: психотехнические упражнения и коррекционные программы… — М., 1993.

Е.А. Сорокоумова. Уроки общения в начальной школе … Пособие. — С. — Петербург, 1994.

Н.В. Пикулева. Слово на ладони. — М., 1994. — 109 с.

В И. Селиверстов. Речевые игры с детьми. — М., 1994.

В.М. Букатов, А. Ершова. Я иду в класс. Читатель

игровых методик обучения. Книга для учителя. — М., 2000.

Учимся общаться с ребенком./ Пособие для образования

татель детский сад … Под. изд. В.А. Петровский, Н.П., Виноградова /, М., 1993. — 68 с.

Пальчиковая гимнастика в средней и старшей группе — общество

Веселая и увлекательная пальчиковая гимнастика для детей поможет развить подвижность руки, гибкость пальца ребенка. А это, в свою очередь, даст ребенку возможность освоить

Контент

Веселая и увлекательная пальчиковая гимнастика для детей поможет развить подвижность рук, гибкость пальцев рук ребенка.А это, в свою очередь, даст ребенку возможность овладеть основами математических знаний, без проблем освоить устную и письменную речь. Кроме того, правильно подобранный комплекс упражнений и игр с пальцами поможет сбалансировать эмоциональный фон и окажет положительный психологический эффект.

Пальчиковая гимнастика для детей и их общее развитие

Следствием развития мелкой моторики рук является улучшение работы правого и левого полушарий головного мозга.Их синхронная работа влияет на уровень речевого развития детей. Связь между полушариями головного мозга необходима по той причине, что изображения различных предметов и явлений появляются справа, а они приобретают словесные формы слева.

Таким образом, между полушариями должен быть «мостик». Но, как известно, «мосты» бывают разные — крепкие и надежные или слабые, готовые рухнуть в любой момент. Нервные импульсы предпочитают прочные мосты. По ним ходят уверенно, быстро и часто.И от этого активнее работает мысль, быстрее концентрируется внимание, способности ребенка переходят на качественно новый уровень.

Из сказанного следует, что если родители хотят раскрыть в своем ребенке определенные способности, научить его ловко и быстро выполнять любую работу, правильно и красиво говорить, необходимо в первую очередь развивать его пальцы и руки.

Известный советский педагог Василий Александрович Сухомлинский подтверждает эту мысль. Он говорит, что разум ребенка у него под рукой.

Когда начинать пальчиковую работу

Известно, что наиболее благоприятным периодом для формирования детской речи является возраст от полутора до трех лет. В это время закладываются основы речевого поведения. Ребенок готов овладеть всеми средствами языка.

К трем годам жизни малыша работа его пальцев становится похожей на движения взрослого человека, но существующая сегодня картотека пальцевой гимнастики рекомендует занятия с трехмесячного возраста.

Суть этих упражнений сводится к тактильному общению с малышом. Поглаживание ладоней и пальцев, подтягивание на пальцах взрослого человека. Такие упражнения помогают освоить окружающий мир, понять присутствие в нем себя. Кроме того, ребенок получает психоэмоциональную поддержку от взрослого, от чего малыш становится спокойнее, он чувствует себя защищенным.

Как играть пальчиками

Игры пальчиками ребенка очень разнообразны. Их подбирают в соответствии с возможностями малышки.Например, пальчиковая гимнастика в средней группе детского сада будет существенно отличаться от той, что предлагается старшим дошкольникам. По мере того, как дети осваивают упражнения, они усложняются и видоизменяются. Но уровень требований взрослого должен учитывать физическое и психомоторное развитие каждого ребенка.

В самом начале любого занятия нужно разогреть пальцы: согнуть и разогнуть их несколько раз. С этой же целью можно использовать резиновые игрушки, которые при нажатии издают звук, что очень нравится детям.

Детский стишок, являющийся неотъемлемой частью пальчиковых игр, произносится с максимальной выразительностью. Все движения выполняются синхронно с текстом.
Новое для малыша упражнение необходимо сначала выполнять в медленном темпе. Если у ребенка возникают трудности с движениями пальцев, то взрослый делает их вместе с ним. Кроме того, одна рука крохи может помочь выполнять движения другой рукой. Взрослый должен сам показать малышу все игры.

Какой должна быть мера помощи взрослым?

Произвольные движения пальцев рук — очень сложный навык, которым почти не овладевает ребенок до двух лет.Именно поэтому при выполнении гимнастики для пальцев ребенку нужна помощь взрослого. 3 года — это возраст, в котором у ребенка начинает расти самостоятельность. Но оказывается, что именно в это время не рекомендуется сокращать объем помощи от взрослого к ребенку.

Во-первых, вам нужно выбрать игры, которые предполагают взаимодействие руки ребенка со взрослым. В 2,5-3 года выполняются упражнения, где ребенок действует пальцами самостоятельно. Именно на этом этапе дети больше всего нуждаются в помощи.Вам нужно помочь ребенку правильно сложить руку, сначала показать движения на пальцах, а затем придать такое же положение ручке малыша. Нет необходимости демонстрировать малышу его неспособность или неспособность, наоборот, необходимо внушать уверенность, что со временем у него все получится.

Как выбрать время для игры

Пальчиковая гимнастика имеет огромное преимущество перед другими видами развивающей деятельности. В средней группе детского сада с малышами можно играть пальчиками, когда есть желание.Ведь пальцы всегда с тобой.

Есть целый ряд так называемых игр для сна. Их используют при подготовке ребенка ко сну. С помощью этих упражнений можно снять лишнюю активность или напряжение. В момент пробуждения вы можете использовать игры на пробуждение. Активные упражнения для пальцев выполняются в течение дня.

Пальчиковая гимнастика для детей младшего возраста

В возрасте от трех месяцев до трех лет уже можно начинать выполнять упражнения, направленные на развитие координации движений малыша.Карточный указатель пальцевой гимнастики, составленный педагогами дошкольных и общеобразовательных учреждений, содержит описание игр, в которых используются такие упражнения, как легкое постукивание ребенка кулаками друг о друга, сгибание обеих рук в локтях и попеременное вытягивание их вперед. Если при их выполнении малыш проявляет недовольство, то занятия рекомендуется прекратить.

Поглаживание и щипание пальцев и ладоней — это движения, лежащие в основе большинства игр. Эти упражнения можно использовать в очень раннем возрасте.Регулярные игры этого типа усиливают кровообращение, способствуют развитию интеллектуальных способностей ребенка.

Пальчиковые игры для детей 4-5 лет

Пальчиковая гимнастика в средней группе состоит в использовании упражнений со щипанием и поглаживанием пальцев. Движения направлены от их основания к кончикам. Все действия пальцами сопровождаются произнесением слов детской песенки. В возрасте 4-5 лет ребенок сможет самостоятельно выполнять многие из предложенных упражнений.

Пальчиковая гимнастика в средней группе отличается от игр, проводимых ранее, тем, что уже есть возможность попытаться увеличить темп движений. Но делать это нужно с каждым ребенком индивидуально, учитывая особенности его развития.

Пальчиковые игры в старшей группе

Все упражнения, использованные ранее, применимы на данном этапе развития ребенка. При этом необходимо улучшить движения пальцев, увеличивая скорость, добиваясь точности.

В возрасте 5-6 лет детям могут быть предложены игры, в которых необходимо показать имитацию движений различных предметов. Это развивает у ребенка не только координацию, но и его фантазию, воображение. Некоторые игры лучше проводить сидя, а другие стоя.

Пальчиковая гимнастика в подготовительной группе

Пальчиковые игры для детей 6-7 лет, а также для малышей более раннего возраста направлены на стимулирование взаимодействия полушарий головного мозга, что положительно влияет на общее развитие ребенок.

Иногда в специальной литературе может быть представлена ​​пальчиковая гимнастика по темам. «Зверюшки» — одно из них. Эта тема самая сложная. Его отличает умение по-разному использовать руки, создавая с их помощью изображения любых животных. В этом упражнении сочетаются чтение стихов и пальчиковая гимнастика. В то же время в старшей группе и подготовительной группе к школе можно будет ознакомиться с творчеством таких детских писателей, как Валентин Берестов, Саша Черный, Даниил Хармс, Михаил Яснов.Стихи этих авторов чаще всего используются для пальчатых зверюшек.
Особенность некоторых игр в том, что в них играют обеими руками одновременно. Их следует использовать, когда ребенок готов выполнять упражнения такой сложности.

комментарии от HyperComments

Гимнастическая программа

— Академия гимнастики Allround

ДЛЯ СТАРШИХ 2-3 ГОДА

Стоимость за занятие: 49 $

Подробности:

Этот увлекательный урок предназначен для вашего малыша и вас: мама, папа, Няня и т. Д.! Класс рассчитан на наших самых юных гимнасток.Детей познакомят со множеством различных движений и оборудования, чтобы улучшить их координацию.

Все занятия будут направлены на развитие координации и моторики вашего ребенка при взаимодействии и общении с другими малышами. Все оборудование соответствует возрасту и размеру, что обеспечивает безопасность и успех в обучении.

Веселые полосы препятствий, батуты и игры обязательно порадуют и развлечут вашу активную гимнастку!

4-5 ЛЕТ

Стоимость за сеанс: $ 54

Подробности:

Этот класс предназначен для активного дошкольника.Ваша юная гимнастка начнет осваивать базовые гимнастические навыки на бревне, брусьях, опоре и полу. Этот класс предлагает много внимания и похвалы, поскольку вашего ребенка безопасно проводят через полосы препятствий и занятия, которые улучшают его / ее опыт гимнастики!

5 И старше

Стоимость за сеанс: $ 69

Наш класс гимнастики для начинающих фокусируется на основных навыках, таких как перекаты, стойка на руках, колесо телеги и мостик на полу.Прогулки, удары ногами и терминология вводятся на бревне. На брусьях обучают пуловерам, забросам и круговым движениям задними бедрами. Детей также учат упражнениям в прыжках и прыжках на опорный стол и «прилипании».

Учащиеся среднего уровня должны обладать следующими навыками, чтобы перейти к этой программе:

Стоимость за сеанс: $ 89

Этот 90-минутный урок бросает вызов гимнастке с навыками стойки на руках, вариациями колес телеги, начинается первые шаги обратных пружин и «предварительное переворачивание».«На бревне, рычаги и соскоки из стойки на руках вводятся вместе с прыжками на бревне. На брусьях мы начинаем обучать махам ногой через перекладину, переднему кругу и носку при соскоке. Спортсмены также начнут работать со стойкой на руках. плоская спина на опоре.

Продвинутые студенты должны обладать следующими навыками, чтобы перейти на эту программу:

• Спина на полу

• Фрезерный круг на перекладинах

Стоимость каждой сессии: $ 89

Этот класс предназначен для самых продвинутых гимнасток.Гимнасты начнут изучать разгиб и передний круг бедра на брусьях, стойках на руках, колесах и шагах на бревне, а также более сложных прыжках и прыжках. Гимнастки также начнут использовать опорный стол и начнут изучать передние пружины на полу, а также прыжки в воду и сальто.

Развлекательные классы — Высшая гимнастика

Классы для родителей и детей

(от 18 до 36 месяцев)

Этот 40-минутный класс разработан, чтобы родители могли помочь своему ребенку в развитии двигательных навыков, ритмов и т. Д. и простые гимнастические навыки.Эти еженедельные уроки включают в себя оборудование Top Flight Gymnastics, в том числе: батуты, балансиры, перекладины, кольца и оборудование для творческого скалолазания.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1:10.

Дошкольные классы

(3–4 года)

Этот 45-минутный урок предлагает детям в возрасте 3–4 лет двигательные упражнения на оборудовании, адаптированном к их размеру. Разнообразные гимнастические навыки преподаются с упором на безопасность, умение слушать и правильное использование оборудования, включая батуты, опорный прыжок, балансир, кольца и перекладины.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 6.

Fit & Five Classes

(Дети 5 лет или в настоящее время в детском саду)

Этот часовой урок развивает базовые навыки гимнастики на всем оборудовании и предлагает учащимся увлекательные учебные задания. Студенты будут продолжать развивать координацию, силу и гибкость во время программы, повышая самооценку за счет своих достижений.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 8.

Фитнес и пять классов только по приглашениям

(Дети 5 лет или в настоящее время в детском саду)

Это 75-минутное занятие только по приглашениям. Отбор студентов будет производиться периодически в течение года.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 8.

Начальные классы для девочек / мальчиков

(1-3 классы и 4 классы +)

Эта одночасовая недельная программа предлагается учащимся, начиная с 1 ^{-го класса} и является следующим шагом вперед по сравнению с программой Fit & Пять классов.Эти занятия также доступны для студентов с минимальным опытом гимнастики.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 8.

Продвинутые классы для начинающих девочек

(1-3 классы)

Эта одночасовая недельная программа предлагается девочкам, начиная с 1 ^{-го класса} , которые имеют не менее одного года обучения гимнастике для начинающих в Top Flight и заинтересованы в переходе на программу Intermediate.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 8.

Девочки, средний уровень I

(1-3 классы и 4 классы +)

Программа для девочек среднего уровня I предлагает более продвинутый одночасовой урок, который требует от учеников выполнения перекатывания вперед стойки на руках, перекатывания ног на мосту и пружина без посторонней помощи.
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 8.

Классы для мальчиков, средний уровень I

(мальчики для всех школьников)

Программа для мальчиков, средний уровень I, предлагает более продвинутый одночасовой урок, который требует от учащихся выполнять перекат вперед в стойке на руках, перекат на разгибание спины и подъемную пружину без посторонней помощи .
Соотношение учителей и учеников в этих классах составляет 1: 8.

Приглашение для мальчиков

(1 ^st -3 класс)

Приглашение для мальчиков — это полуторачасовое занятие в неделю для мальчиков, которые как минимум один год занимались гимнастикой для мальчиков. в Top Flight Gymnastics и собираемся перейти в предварительную команду среднего уровня или мальчиков.
Соотношение учитель / ученик в этом классе 1: 8.

Пожалуйста, позвоните в офис Top Flight Gymnastics, чтобы узнать о наличии занятий, текущих ценах и для регистрации студентов на занятия.

Релаксационные упражнения для дошкольников. Карточка релаксационных игр и упражнений для дошкольников Упражнения на расслабление тела для детей

«НЕТРАДИЦИОННАЯ ФОРМА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ —

РЕЛАКСАЦИЯ «

1. Пояснительная записка

4. Принципы оздоровительной техники

6. Методика релаксации детей дошкольного возраста

7. Ожидаемые результаты

Наряду с йога-гимнастикой в ​​работе с детьми возможно использование такого лечебного метода, как релаксация.Расслабление — один из способов преодоления внутреннего напряжения, основанный на более или менее сознательном расслаблении мышц.

Даже живущие в современном мире дошкольники испытывают повышенные умственные и физические нагрузки: постоянная спешка, беспокойство, поток негативной информации с экрана телевизора, частые инфекционные заболевания, утомляемость, ведущая к дальнейшему перенапряжению. Обучая детей техникам релаксации, мы помогаем им снять внутреннее мышечное напряжение, успокоиться, тем самым приведя нервную систему и психику в нормальное состояние покоя.Способность детей управлять своими чувствами и эмоциями — еще один шаг к укреплению уверенности в себе.

При выполнении упражнений на расслабление важно, чтобы каждое действие было приятным и приятным и способствовало благополучию. Если взрослый замечает, что после выполнения упражнений любой ребенок испытывает напряжение, страх, повышенное возбуждение, то необходимо выяснить причину и при необходимости прекратить занятия.

Причины такого поведения могут быть разными: непонятые и, как следствие, неправильно выполненные упражнения; неадекватность детской психики, не позволяющая ему заниматься отдыхом в коллективе.

При составлении комплексов для релаксации необходимо учитывать особенности детского восприятия. В связи с тем, что у дошкольников развито воображение и преобладает наглядно-образное мышление, желательно, чтобы названия упражнений и их содержание были образными. Важно учитывать возрастные особенности детей. Детям пяти-шести лет будет намного легче расслабиться и получить удовольствие от выполняемых упражнений, если тренажер построен в игровой форме.При выполнении релаксации желательно использовать спокойную музыку. Она поможет детям отвлечься от посторонних мыслей и успокоиться. Если одно и то же упражнение постоянно сопровождает одна мелодия, то организм подстраивается под восприятие, и после нескольких тренировок наступает расслабление при первых звуках музыки.

Цель релаксации — снять напряжение внутренних мышц у детей, привести нервную систему и психику дошкольников в нормальное состояние покоя.

Использование упражнений йоги и релаксационных упражнений в коррекционно-педагогической работе с детьми позволяет решить следующие задачи:

Укрепление физического здоровья и создание красивой осанки;

Формирование положительных эмоций и чувств.

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ

Основными положениями, определяющими содержание, организационные формы и методы воспитательно-воспитательного процесса в соответствии с общими целями здоровьесберегающих технологий, являются общие методологические принципы.

Общие методологические принципы включают:

1. Сознание — направлено на формирование у дошкольника понимания, устойчивого интереса, содержательного отношения; осознавая оздоровительный эффект, ребенок учится самостоятельно и творчески решать познавательные задачи.

2. Активность — предполагает высокую инициативу и креативность.

3. Последовательность и последовательность — предполагает непрерывность процесса.

4. «Не навреди! «

5. Постепенно.

6. Доступность и индивидуальность — учитывает индивидуальные особенности детей.

7. Цикличность — предполагает повторяющуюся последовательность.

8. Совершенствование ориентации — направлено на улучшение здоровья в процессе обучения и профессиональной подготовки.

В минуты неудач и неприятностей необходимо приучать детей настраиваться на положительные иллюзии, красивые фантазии. Они уравновесят тяжесть детских невзгод, научат справляться с маленькими и большими детскими неприятностями. Для этого нужно несколько раз в день задержаться на размышления о приятном. Пусть в воображении детей предстают самые добрые, приятные сцены, будь то реальность или фантазии (тренинги «Магазин игрушек», «Мир летнего леса», «На цветущем лугу» и т. Д.).).

Упражнения на расслабление выполняются в спокойной, спокойной обстановке.

Лучше расслабляться с закрытыми глазами.

В зависимости от условий выполнения этих упражнений используются различные позы: поза покоя, поза ромба и т. Д.

Во время упражнений на расслабление научите детей распознавать чувства напряжения и расслабления.

Не торопитесь заканчивать расслабление.

Дети могут лечь, если захотят.

Выходить из этого состояния нужно медленно, спокойно: сначала потянитесь, как будто проснувшись от сна, затем откройте глаза и медленно сядьте.

При использовании упражнений на расслабление отдельных частей тела учитывается предыдущий вид активности детей (например, если было рисование или аппликация, то желательно выполнять упражнения на расслабление мышц рук, спины. , шея).

Виды релаксации очень разнообразны: от простых до очень сложных и трудоемких.

Созданию атмосферы любви и бодрости в семье и группе детского сада во многом будет способствовать соблюдение родителями следующих правил:

Правило 1.Учите детей встречать наступающий день только с улыбкой и хорошими мыслями, ведь утренняя улыбка заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день. Улыбка может спасти ребенка от многих неприятностей, протянуть руку помощи, и чем добрее дети научатся относиться друг к другу, к миру, тем увереннее они будут себя чувствовать в жизни. Несколько раз в день предложите детям улыбнуться друг другу, сказать: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, Я ЛЮБЛЮ ДРУЗЕЙ, Я ЛЮБЛЮ ВСЕХ, Я ЛЮБЛЮ МИР! »Это особенно полезно, когда дети в группе назревают или уже пережили конфликт.

Правило 2. Старайтесь поддерживать в течение дня атмосферу доброты, любви и радости.

Правило 3. Плохие поступки детей нужно обсуждать с ними, помогать их осмыслить и сделать вывод, а затем забыть о них. Дети всегда должны чувствовать себя любимыми, хорошими, талантливыми, хотя иногда их действия могут быть неудовлетворительными. Воспитатели и родители должны позволять детям иногда совершать ошибки, а не превращать их в трагедию.

Правило 4. Вспоминая с детьми прошедший день или более длительный период времени, обратите особое внимание на удачу и успех.

Правило 5. Помните, что для поддержания положительного настроя в детях их фантазии, мечты и мечты не менее важны, чем положительные факторы в их жизни.

СПОСОБ РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Упражнение выполняется лежа на полу, на ковре. Детская одежда должна быть свободной и неподвижной. Руки лежат неподвижно вдоль тела ладонями вниз, ноги слегка разведены, глаза закрыты.

Расслабление рук.

Согните левую руку в запястье так, чтобы ладонь стояла вертикально «забор», удерживайте ее в таком положении 5-10 секунд. Предплечье остается неподвижным, мышцы предплечья напряжены. Расслабьте руку, опустите руку на пол. Полежите в расслабленном состоянии несколько секунд, следите за ощущением расслабления в руке и предплечье. То же и с другой стороны.

Согните руки в запястье пальцами вниз (т.е. иначе, чем раньше, задержите 5-10 секунд, расслабьтесь.

Низко поднимите левую руку от пола, задержите 10-15 секунд, затем расслабьтесь. То же и с другой стороны.

Сожмите обе руки на полу на 10-15 секунд, затем приведите их в расслабленное состояние. Повторить 2-3 раза.

Расслабление ног.

Все тело расслаблено, тренируются только ноги (сначала левая, потом правая).

Согнуть колено, напрячь мышцы ног, задержать 5-10 секунд. Опустите ногу на пол, расслабьте мышцы.

Согните ступню носком к себе. Напрягите икроножные мышцы на 5-10 секунд, расслабьте их.

Поднимите прямую ногу низко от пола на 5-10 секунд, а затем опустите, расслабьте мышцы.

Напрягите ягодичные мышцы на 5-10 секунд, затем расслабьте их.

Расслабление мышц туловища.

Втяните живот, напрягите мышцы живота, задержитесь в таком положении 5-10 секунд, затем расслабьтесь.

Из положения лежа на спине прогнуться в пояснице, задержаться в этом положении 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение, расслабиться.

Расслабление мышц шеи.

Наклоните голову влево — зафиксируйте напряжение правосторонних мышц шеи, затем вернитесь в исходное положение.

Наклонить голову вправо — зафиксировать напряжение левосторонних мышц шеи, вернуться в исходное положение.

Наклонить голову вперед — зафиксировать напряжение мышц задней части шеи, вернуться в исходное положение.

Расслабление лицевых мышц.

Открой рот.Сохраняйте напряжение 3-5 секунд, расслабьтесь. Повторить упражнение 2–3 раза.

Округлите рот, как бы говоря «Ой», почувствуйте напряжение, затем расслабьте губы, повторите 2–3 раза.

Улыбайтесь как можно шире, наблюдайте за напряжением щек, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза.

Ожидаемые результаты

При проведении релаксационных упражнений у дошкольников приводится в норму психика и нервная система, снимается внутреннее напряжение, формируется умение управлять своими чувствами и эмоциями.

Воспитывается уверенность в себе, а главное укрепляется физическое здоровье, формируется красивая осанка, положительные эмоции и чувства.

www.maam.ru

Релаксационная гимнастика для дошкольников

Самый лучший способ снять любой стресс (переутомление) — физический, нервный, умственный и снять фактор раздражения — расслабиться. Независимо от наличия или отсутствия особых условий, руководствуясь только собственным желанием, переходя в тот или иной сказочный мини-сюжет, используя только слуховые анализаторы, вы можете расслабиться и восстановить свои физические и душевные силы.Умение расслаблять мышцы тела, начиная с мышц лица, — одно из направлений реабилитационной терапии.

Предлагаемые упражнения позволяют расслабить, восстановить силы, улучшить умственные функции, активировать память, воображение, внимание, творческое мышление. Музыкальное сопровождение помогает создавать сложные образы воображаемой реальности. Текст читается спокойно, достаточно громко, в размеренном темпе, с паузами. Некоторые смысловые фразы произносятся дважды.

Перед проведением релаксации педагог объясняет, почему вам нужно расслабиться, какую позу или исходное положение вам нужно принять, а во время упражнений на расслабление он контролирует степень расслабления детей.

Творческий подход и артистизм педагога при выполнении релаксационных упражнений создадут атмосферу дружеских отношений, позволят детям научиться управлять мускулами своего тела, а в дальнейшем — самостоятельно контролировать свое состояние, применять полученную релаксацию. навыки в жизни.

1. Космос.

Мы нашли хороших друзей на Луне.

Мы пригласили их в космос и мы летим.

Мы парим, как ласточки в небе.

Мы молча любуемся звездами.

Бриз — скоро прилетел шутник.

Он спустил нас на землю и тихонько зашумел.

(лежа на спине, полное расслабление туловища и конечностей,

2. Сказка.

Раскинем руки, мы как птицы.

Закрываем глаза — будем мечтать о сказке …

Мяч приснится голубой …

А Мишутка маленький …

Яркий месяц за горой …

И алый цветок…

Лепестки, ласкаемые ветром

Колышется цветок …

Дети мечтают об этой сказке …

Детский отдых …

Вот глаза открылись, мышцы напряжены!

В теле сразу чувствуется бодрость, сила!

(лежа на спине, под спокойный речевой аккомпанемент и приятную тихую музыку, полное расслабление)

Я слышу шум океана … прибой …

И шелест пены на прибрежном песке.

Волна говорит со мной

И нежно убаюкивает.

Она мне говорит: расслабься и закрой глаза,

Расслабься, отдохни, послушай шум прибоя

Позвольте телу отдохнуть, а вместе с ним и вы,

И все друзья, которые здесь с тобой.

Слушай себя: тепло и свет

Вольет в ноги, руки, шею,

Тепло проходит через ваше тело в грудь …

Все тело светлое, но мысли светлеют…

Мы слышим волны, тишину … покой …

Лицо ласкает солнечный луч …

Вот и ветерок к нам прилетел,

И гнал облака по горам.

Ветерок развеселил, по щеке погладил …

Ваша сила снова вернулась !.

Пора вставать! Время вставать!

Как бы вы хотели, чтобы вы все улыбались!

речевое сопровождение способствует расслаблению мышц туловища и конечностей.И. п .: Лежа на спине.)

Отдыхаю на спине

как медуза на волне …

Глаза закрываются …

Тело расслабляется …

Волна тихонько плещется …

Она нас убаюкивает …

Баю — пока, бай — пока,

Закрой глаза тихо …

Вот такой прохладный ветерок

Пробежал по телу …

Отдыхай! Пришло время снова

приступим к делу!

(И.р: лежа на спине, вытянутые в стороны руки и ноги, желательно музыкальное сопровождение со спокойным чтением текста)

В чистой, нежной воде

Плывет вереница рыб.

Сверкающий золотой чешуей,

Стая крутится, играет …

Тишина манит их вниз

Глубина … дна не видно …

Рыба, рыба ушла,

рыбы, рыба вся лож …

они закрыли глаза…

ласт в расслабленном состоянии …

хвостик тоже не играет …

рыба расслабляет мышцы …

здесь тишина и покой …

волна тихонько плещется …

Здесь сверкнул луч солнца

Он призвал всех рыбок!

Вставайте все … давайте вернемся в зал!

(после имитации движения «рыбки» — дети опускаются на ковер, руки и ноги в стороны, полное расслабление мышц туловища и конечностей, желательно музыкальное сопровождение)

Как у наших ворот

Кот лег на траву.

Он закрыл глаза …

Красный хвост взъерошен …

Он расслабил когти

лапы стали светлыми.

Он расслабил животик —

Вот хороший кот:

Я расслабил все тело —

Для здоровья это тот случай!

Кот будет отдыхать

А потом играй снова!

Догонит мышь …

Ну что ж, нам пора вставать!

7. Бабочка.

Порхала бабочка

Я полетел к цветам.

Крылья начали уставать

Видимо нам нужно отдохнуть.

Села на цветок

Крылья упали

И головой болтала

Как бы грустно …

Отдохнул … сел …

Да и снова полетел.

(дети, выполняя движения по тексту, учатся напрягать и расслаблять мышцы в разных положениях, в данном случае сидя на корточках или «по-турецки», скрестив ноги)

8. Снежинка.

Легкая снежинка — белый пух

Я лег на ладонь, чтобы немного отдохнуть.

Рэйс расслабилась и закрыла глаза …

Легкая, воздушная, как фея в сказке …

Ветер, не шумите здесь!

Не будите для нас снежинкой!

Пусть снежинка расслабится

Силы надолго прибавляются.

В дальний путь нужно:

На ней

летать по снегу!

На поляне у осины

Наш барсук лежит на спине.

Раздвинул лапы

А коготь расслабил — царапины.

Солнышко согревает животик

Ветерок ласкает мех …

Медвежонок наш барсук

Мирно спит, отдыхает …

Сладко зевнул наш барсук

Согнул спину

Растянутые, растянутые …

Бодро встал — проснулся совсем.

Похлопал себя по бокам,

По делу в лес топтали!

10.Облака

В голубом небе к нам издалека

Дрейфуют белые облака.

Накройте облака мягким покрывалом …

Как легко и просто

Все ребята стали!

Облака нежно окружают белой пеной,

В мечту, волшебную и прекрасную

Дети погружаются.

Вот глаза закрыты — детям снятся сказки …

Облака плывут, плывут —

Покой и мир есть…

Все ребята отдохнули

Повернутый из стороны в сторону … растянутый —

И … проснулся!

Прощай, облака, небо голубое

Много, много, много раз

Давай познакомимся.

11. Мамина песня — коты.

Мой котенок наигрался —

Милый, ласковый ребенок.

Вот он свернулся клубочком —

Нежный мягкий мяч.

Ему снится волшебный сон:

Небо, солнце и река…

И в прозрачной чистой воде

Облака проходят мимо

Серебряная спина рыбы …

У нас на губах улыбки …

Мамина стопа на спине

Погладил, погладил

И спела своему котенку песню:

Мяу — мяу, мур — мур — мур,

Милый мой котенок!

Как я тебя люблю

Мое дорогое дитя!

Открой глаза

И спой со мной песню: «Мяу»!

12.Осенний лес

Приехали в осенний лес —

Полный сказочных чудес:

Листва сияет золотом, солнышко ласково греет …

Так приятно и просто!

Дышим ровно, глубоко …

Пахнет хвоей, грибами и опавшими листьями.

Отлично отдыхаем — отдыхаем с вами …

Так красиво и просто

Дышим ровно, глубоко …

Птицы запели, ну пора нам вставать!

Дружно, мило растянуто…

И все проснулись с улыбкой!

Косяк рыбы спиннинг —

Мне приснилось синее море.

Вода прозрачная — синяя

Убаюкивает, трясет …

На поверхность с глубин

К нам подплывает дельфин …

Совершенно не зная страха,

Мимо проплывает черепаха …

А за ней, вытянув ноги,

Осьминоги устремляются в …

Ах, прозрачная вода!

Мы видим цепочку рыб…

Можем ли мы догнать рыбу …

Только сейчас пора вставать.

Все, как рыбки, пустились,

Они вернулись из морских глубин.

www.maam.ru

Отдых для младших дошкольников

В нашем ритме жизни важно уметь расслабиться.

Основная задача релаксации — снять стресс и нервное напряжение.

Цель: помочь детям справиться с чувством усталости, помочь настроиться на занятия, переключить внимание, улучшить настроение, успокоиться утром после расставания с мамой.

По этой теме написано много материалов. Мы также используем некоторые техники релаксации для наших малышей.

различные игры и упражнения.

— «Представьте животное» (прыгните, вроде; пройдите, вроде; Летите, вроде., Сядьте в позу.)

— «слушая тишину»

— «привет»

— «пройти по кругу»

_ «забери игрушку»

— «коровы, кошки, медведи».

— «аплодисменты» и др.

Арт-терапия.Рисунок на манок »

«Волшебные бутылки»

Изготовлены «волшебные бутылки» из пластиковых бутылок и различных наполнителей. Дети любят смотреть, как при переворачивании геля пузырек воздуха медленно бежит вверх, а бусинки, бусинки и т. Д. Медленно и медленно опускаются вниз. Конечно, бутылки плотно закрыты.

Первый флакон — жидкое легкое мыло, сине-желтые бусинки.

Второй флакон — оранжевый гель для душа и маленькие бусинки.

Третий флакон — это желтый шампунь с пуговицами различной формы (сердечки, треугольники, квадраты, яблоки и др.) И бусинками — жемчугом.

А четвертый и пятый оказались темными, потому что бусины были окрашены шампунем бледно-пурпурным.

Дети очень любят играть с бутылками, они сами их переворачивают. Наблюдайте за бусинками, бусинками и пузырями.

www.maam.ru

Самостоятельная релаксация для дошкольников

Оздоровительные работы в детском саду

Оздоровление в детском саду

Самостоятельная подготовка — релаксация для детей «Зарисовки для души»

Герасименко С.А., педагог, д / с № 17, г. Алексеевка, Белгородская обл.

Расслабление (от латинского Relaxation — расслабленное) — 1) соединение ума и тела (мышцы) ; 2 (физиол.) — расслабление или резкое снижение тонуса скелетных мышц.

Авто-тренинг (от греч. Autos — сам, свой, сам и англ .Training — тренировка) — система упражнений с целью развития максимальной результативности.

Умение не только расслабляться, но и собирать.

Сотвори в себе солнце

В природе есть солнце. Он всех светит, любит и согревает. … Создадим в себе солнце. Закройте глаза, представьте себе маленькую звездочку в своем сердце. Мысленно направляем к ней луч, несущий любовь.Мы чувствуем, как звездочка становится больше.

Луч добром направляем, звездочка стала еще больше. Посылаю на звезду лучи, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звезда становится большой, как солнце. Тепло всем, всем, всем (руки в стороны) .

Волшебный цветок добра

Поместите цветок добра и хорошего настроения в обе ладони. Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки, ваше тело, вашу душу.От него исходит удивительный запах и приятная музыка. И вы хотите это послушать.

Вложите все добро и хорошее настроение этого цветка внутрь, в свое сердце, в свой разум.

Почувствуйте, как добро входит в вас, приносит вам радость. У вас появились новые силы: силы здоровья, счастья и радости. Вы чувствуете, как ваше тело наполняется удовольствием и радостью. Какое у тебя красивое лицо, какой доброй и радостной становится твоя душа.

Дует теплый легкий ветерок. Вы в добром, согревающем душу настроении.

Я хочу, чтобы ты запомнил, что ты чувствуешь сейчас, и взял это с собой, когда выйдешь из этой комнаты. Теплые чувства и хорошее настроение продолжатся с вами

• Открой глаза.
• Обращайтесь друг к другу с добрыми мыслями.
• Всего наилучшего!

Путешествие в облаке

Я хочу пригласить вас в облачное путешествие. Запрыгните на белое пушистое облако, похожее на гору мягких пухлых подушек. Почувствуйте, как ваши ноги, спина, ягодица удобно сидят на этой большой облачной подушке.

Теперь путешествие начинается. Ваше облако медленно поднимается в голубое небо. Вы чувствуете, как ветер дует вокруг вашего лица?

Здесь высоко в небе все спокойно и тихо. Пусть ваше облако перенесет вас в то место, где вы будете счастливы.

Постарайтесь мысленно «увидеть» это место как можно точнее. Здесь может произойти что-то чудесное и волшебное (пауза 30 секунд)

Теперь вы снова в своем облаке, и оно переносит вас обратно. На свое место в классе.Выйди из облака и поблагодари его за то, что он так хорошо тебя катил. Теперь посмотрите, как он медленно тает в воздухе. Растянуться, выпрямиться и снова быть бодрым, свежим и внимательным.

Материал с сайта дошвозраст.ру

Релаксационные игры для дошкольников

Игры, способствующие релаксации, помогут создать дружескую атмосферу взаимопомощи, доверия, дружеского и открытого общения между детьми в группе детского сада. Детям такие упражнения очень нравятся, так как в них есть элементы игры.Дети быстро усваивают сложный навык расслабления.

Цель: Игра на воображение поможет детям расслабиться.

Сядьте поудобнее и закройте глаза, сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха.

Представьте, что вы стоите возле водопада. Но это не обычный водопад. Вместо воды в нее падает мягкий белый свет.

А теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как «этот прекрасный белый свет струится по вашей голове … Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем расслабляются рот и мышцы шеи… «

Белый свет струится по вашим плечам и затылку, помогая им чувствовать себя мягкими и расслабленными. Белый свет струится от вашей спины, и вы замечаете, что напряжение в ней исчезает, и она также становится мягкой и расслабленной.

И свет течет по твоей груди, по твоему животу. Вы чувствуете, как они расслабляются, и вы сами, без всяких усилий, можете вдохнуть и выдохнуть глубже. Это заставляет вас чувствовать себя очень расслабленно и приятно.

Пусть свет течет также через ваши руки, ладони, пальцы.Вы замечаете, как ваши руки становятся мягче и расслабленнее. Свет течет по ногам к ступням.

Вы чувствуете, что они тоже расслабляют и смягчают. Этот удивительный водопад белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойным и безмятежным, и с каждым вдохом и выдохом расслабляетесь все глубже и глубже и наполняетесь свежей силой … (30 с).

А теперь поблагодари этот водопад света за то, что он так чудесно расслабил тебя … Немного потянись, выпрямись и открой глаза.«

После этой игры стоит сделать что-нибудь спокойное.

«Скульптура»

Эта игра учит детей тренировать мышцы лица, рук, ног и снимать мышечное напряжение.

Дети делятся на пары. Один из них — скульптор, другой — скульптура. По заданию взрослого (или ребенка-ведущего) скульптор лепит скульптуру из «глины»:

ребенок отдыхающий;

ребенок, который ничего не боится;

ребенок, которого все устраивает;

ребенок, выполнивший сложное задание и т. Д.

Взрослый может предлагать темы для скульптур или дети сами.

Обычно игроки меняются ролями. Возможен вариант групповой скульптуры.

После игры желательно обсудить с детьми, что они чувствовали в роли скульптора, скульптуры, какую фигуру было приятно изобразить, а какую нет.

Источник: Володько Д.В. образование / Д. В. Володько. — Минск: Зорный Верасок, 2010. — 104 с. (С. 97-98)

Упражнения на расслабление с упором на дыхание:

«Задуть свечу»

Сделайте глубокий вдох, втягивая как можно больше воздуха в легкие.Затем, вытягивая трубкой губы, медленно выдохните, как бы дуя на свечу, при этом долго произнося звук «у».

«Ленивая кошечка».

Поднимите руки вверх, затем потянитесь вперед, потянитесь, как котенок. Почувствуйте, как тянется тело. Затем резко опустите руки вниз, произнося звук «а».

Упражнения для расслабления мышц лица:

«Озорные щеки».

Вдохните, сильно надувая щеки.Задержите дыхание, медленно выдохните воздух, как будто задувая свечу. Расслабьте щеки.

Затем закройте губы трубкой, вдохните воздух, втягивая его. При этом щеки втянуты. Затем расслабьте щеки и губы.

«Горловина с замком»

Сожмите губы так, чтобы их вообще не было видно. Закройте рот на «замке», плотно сжав губы. Затем расслабьте их: у меня есть секрет, я не скажу вам, нет (подожмите губы).Ох, как трудно сопротивляться, ничего не сказав (4–5 с). Я все равно расслаблю губы, а секрет сохраню для себя.

«Жестокий успокоился»

Сожмите челюсть, растянув губы и обнажив зубы. Рычание изо всех сил. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, улыбнитесь и, широко открыв рот, зевните: И когда я очень зол, я напрягаюсь, но держусь. Крепко сжимаю челюсть и всех пугаю рычанием (рычанием).Чтобы злость улетела и все тело расслабилось, Нужно сделать глубокий вдох, потянуться, улыбнуться, Может, даже зевнуть (широко открыть рот, зевнуть).

Упражнения на расслабление мышц шеи:

«Любопытная Барабара»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямая. Поверните голову как можно дальше влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону.

Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы: Любопытная Варвара смотрит налево, смотрит направо.А потом снова вперед — будет небольшой отдых. Поднимите голову вверх, смотрите в потолок как можно дольше.

Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы: А Барбара смотрит дальше всех и дальше всех! Возвращается — расслабление приятно! Медленно опустите голову, прижмите подбородок к груди. Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы: А теперь посмотрите вниз — мышцы шеи напряглись! Возвращаемся — расслабление приятно!

Упражнения для расслабления мышц рук

«Лимонный»

Опустите руки и представьте, что в правой руке лимон, из которого нужно выжать сок.Медленно сожмите правую руку в кулак, насколько это возможно. Почувствуйте, как напрягается правая рука. Затем опустите «лимон» и расслабьте руку: я возьму лимон в ладонь. Я чувствую, что он круглый.

Источник psmetodiki.ru

Предпросмотр:

В процессе развития, воспитания и обучения в детском саду дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают чрезмерное возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, приводит к напряжению в мышцах тела.

А эмоции и чувства, как известно, плохо поддаются волевой регуляции. Взрослые должны помнить об этом, когда сталкиваются с нежелательными или неожиданными детскими эмоциями.

В таких ситуациях лучше не оценивать чувства ребенка, потому что это повлечет только непонимание и негативизм. Нельзя требовать от ребенка не переживать то, что он переживает, чувствует; можно только ограничить форму проявления его отрицательных эмоций.Наша задача не искоренять и подавлять эмоции, а научить ребенка чувствовать и понимать их, проявлять их в приемлемой форме, контролировать свое поведение, «слышать» свое тело.

Поэтому при работе с дошкольниками важно использовать упражнения на расслабление.

Расслабление (от лат. Relaxation — расслабление, расслабление) — глубокое расслабление мышц, сопровождающееся снятием умственного напряжения. Расслабление может быть как непроизвольным, так и произвольным, достигается в результате применения специальных упражнений.

Умение расслабляться помогает одним детям снять внутреннее напряжение и возбуждение, другим — сконцентрироваться, а также преодолеть скованность и скованность.

Таким образом, расслабление может повысить успех образовательной деятельности. Расслабление достигается за счет выполнения специально подобранных игровых упражнений, каждому из которых дано образное название, привлекающее детей. Они их исполняют, не просто имитируя ведущего, а перевоплощаясь, входя в заданный образ. Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо расслабляются.

Внешний вид ребенка позволяет судить об этом: спокойное выражение лица, ровное ритмичное дыхание. Опыт работы показывает, что после упражнений на расслабление многие дети лучше спят, становятся более уравновешенными и спокойными.

Приложение содержит упражнения для общего расслабления тела, которые помогут ребенку не только расслабиться, но и развить у детей воображение, фантазию и навыки управления телом. Упражнения выполняются под музыкальное сопровождение и голоса птиц, журчание ручья, шум моря и пение дельфинов.

Назначение: научить расслабляться под музыку, снять внутреннее напряжение.

Комплекс упражнений, развивающих фантазию, воображение и способность внутреннего зрения, для детей среднего и старшего возраста.

Упражнение № 1 «Веселый ручей»

Ребята! Представим, что мы в лесу. Пожалуйста, закрой глаза … Лето, очень жарко. Ты слышишь?

Веселое журчание ручья. Он весело бегает по гальке, манит и зовет нас к себе.

Давайте подойдем ближе и осторожно возьмемся за него руками.

Что ты чувствуешь? Какие у тебя чувства? (ответы детей). Действительно, как приятно освежить руки от палящего зноя. А теперь представьте себе, что вы видите …

Конечно, вы видели стаю разноцветных рыбок. Они плавают между пальцами ног и страшно прячутся в водорослях. А самые любопытные рыбки снова подплывают и играют с вами.

Ты улыбаешься, тебе нравится эта интересная игра в прятки …

Теперь очень медленно поднимите руки. Вы чувствуете, как капли воды медленно стекают из них обратно в ручей?

Поднимем руки к солнцу.

Маленькие капельки сверкали всеми цветами радуги. Ваши руки быстро высохли от нежных солнечных лучей. Вы чувствуете себя хорошо и спокойно, отлично отдохнули.

Пожмите руки и откройте глаза, пожалуйста. Вам понравилась прогулка? Расскажите, пожалуйста, что вы видели?

Упражнение № 2 «На лесной поляне»

Дети, предлагаю вам отправиться в волшебную страну красок. Королева красок подарит вам пять чудесных минут на лесной поляне.

Закройте глаза и повторите волшебные слова … Желтый, красный, синий, королева ждет всех нас

Чувствуете, что у вас в руках? Я вам подскажу. В правой руке у вас кисть, а в левой — палитра.

В палитре четыре цвета: желтый, синий, красный и зеленый.

Давайте представим, что мы художники. Начать рисовать.

Возьмите желтую краску и нарисуйте солнце. На что это похоже? Правильно: ласковая, добрая, теплая.

Теперь возьмем синюю краску и нарисуем облака. Расскажите о них. Действительно: легкие, пушистые, воздушные и разнообразных форм.

Зеленая краска поможет нам нарисовать траву и деревья. Как ты прекрасна! Я горжусь вами! Вам нравится это?

Чего не хватает на вашем рисунке? Конечно ты прав. Распишем красной краской большие, спелые, сочные и вкусные клубники.

Полюбуйтесь, какая прекрасная картинка! Прощаемся с королевой красок и благодарим ее… Откройте глаза и расскажите о своей картине.

Упражнение № 3 «На дне моря»

Ребята! Сегодня нас ждет морской царь.

Он устраивает шар для всех морских обитателей подводного царства и предлагает нарисовать то, что вам нравится.

Вы готовы принять его предложение? Пожалуйста, закройте глаза и слушайте музыку моря и мой голос.

Медленно спускаемся на дно моря и видим огромный трон, украшенный ярко-красными кораллами.

На троне морской царь, через его длинную бороду плывут веселые стаи разноцветных рыбок.

Рядом расположены русалочки, их наряды прекрасны, а украшения из ракушек радуют своей красотой и оригинальностью.

Огромные крабы танцуют с легкими медузами нежно-голубого и розового цвета. Морские коньки исполняют сложные музыкальные и ритмичные движения.

Грозные акулы прибыли на бал. Сегодня они в хорошем настроении и никого не тронут.

Ребята, руки у вас кисти, попробуйте нарисовать все, что видите, не торопитесь …

Наше время истекло, и нам пора возвращаться в студию. Мы очень медленно всплываем и открываем глаза.

Понравилась поездка на морское дно? Что вам запомнилось больше всего? Расскажи нам, как ты себя чувствуешь.

Упражнение № 4 «Страна сладостей»

Ребята, вы любите сладкое? Приглашаю вас в страну сладкоежек и там вы увидите много необычного и интересного.

Вы готовы? Пожалуйста, закройте глаза и внимательно слушайте.

Обратите внимание на светлые белые облака, они воздушные из белого зефира, Яркое и ласковое солнце из желтой пастели.

Оглянитесь вокруг. Мы в детском парке. Скамейки из белого, молочного шоколада, фонтан из лимонада, и звери по краю бассейна из мармелада, и рыбки из цветного монпенсье.

Деревья в парке тоже очень вкусные, хворостовые, а листья кремовые.Дорожка в парке посыпана арахисом в шоколаде.

Приглашаю вас проявить свою фантазию и воображение. Подумайте и представьте, из чего будет сделана детская площадка.

Ваши руки — это руки. Принимайтесь за работу. У каждого будет свой рисунок …

Ребята, наше путешествие окончено, и нам пора возвращаться в студию.

Пожалуйста, откройте глаза и расскажите о своих чувствах по поводу увиденного. Понравилась страна сладостей?

Многие люди рассматривают расслабление как форму расслабления, приравнивая его к медитации.Хотя релаксация на самом деле имеет широкий спектр показаний, при правильном использовании она оказывает мощное лечебное воздействие на тело и психику. Люди, умеющие расслабляться, лучше справляются со стрессовыми ситуациями и обладают большей гибкостью в мышлении.

Типы релаксации

Существует множество методов и техник релаксации. Релаксацию часто используют для оказания психологической помощи различным категориям граждан.

Современные психологи имеют в своем профессиональном арсенале большое количество упражнений медитативного и расслабляющего характера, ведь навыки саморегуляции помогают в короткие сроки восстановить психологические и физические ресурсы человеческого организма.К тому же техники релаксации доступны не только взрослым, но и детям.

Выделяют следующие основные виды релаксации:

• По времени … Кратковременное, за которым следует стресс, и длительное, которое возникает во время гипноза, сна, с фармакологическим действием.
• По способу исполнения … Ментальный (образный) и мускульный.
• По происхождению … Первичные, возникающие естественным путем после физических нагрузок, и вторичные (вызванные умышленно).
• По глубине … Поверхностное расслабление, которое приравнивается к короткому отдыху и глубокому расслаблению, продолжительностью от 20 минут и более, оказывая лечебное воздействие на организм.
• По частоте встречаемости … Длительные, предполагающие длительное обучение и систематическое использование, и экстренные (неотложные методы при неотложной необходимости).
• По величине воздействия … Дифференцированное (местное) предполагает расслабление отдельных групп мышц и общее (общее).

Для максимальной эффективности психотерапевтических методов используется сочетание сразу нескольких видов релаксации.

Приемы релаксации для дошкольников

Упражнения на расслабление выполняются под спокойную музыку.

Регулярно выполняя эти упражнения, ребенок станет более уравновешенным, спокойным и лучше поймет свои чувства. В результате он осваивает навыки саморегуляции, контроля своих действий и эмоций.

Дети до пяти лет

Для этой возрастной категории подходят практически все методы релаксации.Чередование дыхательных и физических упражнений, аутотренинг под звуки леса или рисование под музыку помогают избавиться от стресса.

Блок упражнений для детей старшего возраста может выглядеть так. Ребенку нужно представить ссору, пугающую соперника устрашающей позой: кулаки, напряженные ноги и ухмылка. Через минуту нужно улыбнуться противнику, махнув рукой. Повторите несколько раз, затем отдохните.

Другой сценарий релаксации выглядит так: в положении лежа ребенок должен представить себе, например, костер и жареный шашлык.При этом необходимо закрыть глаза и глубоко вдохнуть носом, даря аромат вкусной еды и запахи леса. Это упражнение особенно полезно перед обедом.

Старший дошкольный возраст

Перед поступлением в школу каждый ребенок должен научиться держать свое психоэмоциональное состояние под контролем, чтобы самостоятельно успокоиться после перемены.

Самыми простыми и эффективными методами являются аутотренинг и дыхательная гимнастика.
.

Вы можете переключиться и сосредоточиться на своем мыслительном процессе, сделав глубокий вдох через нос, а затем выдохнув через рот. Мысленный спуск с парашютом помогает переключиться с физических нагрузок. Для этого нужно представить себе прыжок, мысленно зависнуть и медленно опуститься на землю. После «приземления» ребенок смело может приступать к занятиям.

Умение расслабляться очень благотворно влияет на полноценное развитие ребенка, но это умение проявляется не сразу, а после многократных и систематических тренировок.Несколько 10-минутных тренировок в день помогут избавиться от многих проблем, присущих дошкольному возрасту.

Упражнения для школьников

Расслабляющие упражнения для младших школьников и подростков помогут детям справиться со стрессом в школе, более спокойно переносить трудности, а также стать более обучаемыми и вдумчивыми.

Например, в некоторых зарубежных и отечественных школах есть комнаты отдыха для детей.

Младшие школьники

Для маленьких детей подходят следующие короткие и простые упражнения.Их можно практиковать как в школе, так и дома:

Расслабление для подростков

В подростковом возрасте ребенок особенно подвержен психоэмоциональным переживаниям … Как минимум 10 минут полного расслабления помогут быстро восстановить свои силы и настройтесь на рабочее настроение:

• Антистрессовое дыхание … Медленно глубоко вдохните через нос и ненадолго задержите дыхание. Затем очень медленно выдохните через нос, делая вид, что избавляетесь от внутреннего негатива.
• Одноминутное расслабление … Увлажните губы и расслабьте язык, уголки рта и плечи. Сосредоточьтесь на положении тела и выражении лица. Постарайтесь расслабить все мышцы и глубоко дышать, делая особенно продолжительные выдохи.
• Инвентарь … Внимательно осмотритесь, пытаясь вспомнить свое окружение. Затем закройте глаза и мысленно попытайтесь воссоздать изображение как минимум 7 предметов. Этот метод помогает отвлечься от внутреннего стресса.
• Смена обстановки … Покиньте место, где вы подверглись острому стрессу. Если есть возможность, выйдите на улицу и прогуляйтесь на свежем воздухе.
• Расслабление … В положении стоя нужно расставить ноги на ширине плеч, наклониться вперед и расслабиться. Опустите руки, плечи и голову. Дыхание свободное. Зафиксируйте это положение на несколько минут, а затем очень медленно поднимите голову (делайте это, чтобы не закружилась голова).
• Абстракция … Займитесь любым видом деятельности (уборка, спорт и т. Д.). Любая физическая работа — это своего рода «громоотвод» в стрессовой ситуации.
• Музыка … Включите свою любимую успокаивающую музыку и попытайтесь погрузиться в нее. Концентрация на одном деле вызывает положительные эмоции и способствует полному расслаблению.
• Общение … Обсудите абстрактную тему с другом, коллегой или соседом. Вы также можете поговорить по телефону. Это вытеснит внутренний диалог из вашего ума, насыщенного стрессом.
• Теплая ванна … Делайте успокаивающие дыхательные упражнения в теплой ванне. Сделайте глубокий вдох, а затем, опуская лицо в воду до переносицы, очень медленно выдохните.

Дыхательные техники также могут использоваться для расслабления:

• Мобилизационное дыхание: сделайте глубокий вдох (около 4 секунд), задержите дыхание на 2 секунды, а затем выдохните энергично, громко и коротко (2 секунды).
• Успокаивающее дыхание: медленно вдохните через нос (4 сек.), Сделайте паузу в течение 2 секунд, а затем выдохните в течение 8 секунд.

Дыхательные упражнения отлично подходят для успокоения и мобилизации практически в любой стрессовой ситуации.

Методы саморегуляции

Психологи выделяют следующие действия, которые могут привести к снятию внутреннего стресса. Эти методы подходят не только детям всех возрастов, но и взрослым:

1. Юмор, улыбка, смех.
2. Размышления о приятном.
3. Растяжка разная.
4. Рассмотрение пейзажа за окном, цветов в комнате и прочего приятного глазу.
5. Мысленное обращение к Богу или Вселенной.
6. Солнечные ванны (настоящие или мысленные).
7. Чтение любимых стихов.
8. Искренние комплименты девушкам.
9. Вдыхание свежего воздуха.

Расслабление перед сном

Нормальное функционирование организма во время бодрствования невозможно без полноценного ночного отдыха. … Только качественный сон проясняет разум и позволяет зарядиться новой энергией на следующий день.

Наша повседневная жизнь наполнена заботами и проблемами, которые пытаются «достать» нас даже ночью, поэтому многие не могут спать спокойно, что приводит к раздражительности, головным болям и другим недугам. В таких случаях на помощь приходит расслабление во сне. Применяя одну из следующих техник расслабления перед сном, вы можете легко успокоиться и избежать бессонницы:

1. Глубоко дышите, наполняя все легкие воздухом.
2. Расслабление мышц часто используется для борьбы с бессонницей. Эта техника предполагает попеременное напряжение и расслабление всех мышц от лица до ног.
3. Спокойный сон обеспечивает приятную визуализацию любимого места отдыха.

• Вам необходимо регулярно высыпаться.
• Постарайтесь ходить и говорите медленнее.
• Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе.
• Составьте список дел на каждый день.
• Цели, которые вы ставите, должны быть реалистичными.
• Выделите хотя бы час в день только для себя.
• Смотря в зеркало, сделайте себе комплимент и улыбнитесь.
• Поделитесь своими заботами с любимым человеком.
• Считай до десяти про себя.
• Выпейте чашку травяного чая и примите душ или теплую ванну.
• Не обещайте того, что вы точно не можете сделать.
• Живите сегодняшним днем ​​и не требуйте для себя слишком многого.
• Вспомните приятные ощущения, когда вам было очень хорошо.
• Не пытайтесь всем угодить, так как это нереально.
• Вы не одиноки, запомните это.
• Постарайтесь проявить оптимизм и наслаждаться каждой минутой своей жизни.
• Успокойтесь, прежде чем принимать какое-либо решение.
• Не разочаровывайтесь в неудачах или отчаянии. Следующей будет белая полоса жизни.
• Хобби — отличное снятие стресса.

Расслабление помогает погрузиться в тонкие энергии и раскрыть естественные возможности человеческого тела. Чтобы ускорить этот процесс, часто требуются определенные звуки, оказывающие снотворное расслабляющее действие: шелест листвы, журчание ручья, крик чаек, голоса дельфинов и т. Д.Сама природа создает оригинальные и уникальные композиции, снимающие усталость, нервозность и пропагандирующие здоровый образ жизни.

Современный ритм жизни, стрессовые ситуации, возникающие на работе и в семье, часто приводят человека к плохому настроению и перенапряжениям. Депрессия часто является результатом этого состояния. Во избежание такой ситуации психологи советуют научиться расслабляться. При этом рекомендуется использовать различные средства медитации и расслабления. Со взрослыми все ясно.А что делать, если маленький ребенок перевозбужден и перенапряжен, которому трудно успокоиться после активного общения и игр?

Есть несколько способов успокоить возбудимого ребенка. Одно из них — организация режима бодрствования и сна. Уложить активных детей спать по определенному графику бывает сложно. В такой ситуации важно создать малышу условия для определенного суточного ритма. Важно проводить все приемы пищи и прогулки в одно и то же время.К тому же в период, предшествующий отдыху, не должно быть активных занятий … Только тогда ребенок привыкнет к определенному режиму.

Физкультура и массаж. Все знают о преимуществах этих двух компонентов. Однако часто они ленивы или просто забывают применять в повседневной жизни массаж и физкультуру. Спорт особенно важен при воспитании активного ребенка. Благодаря физической культуре малыш интеллектуально развивается. Спорт развивает в нем личность.Маленьким детям очень полезно чередование физических и интеллектуальных упражнений или их гармоничное сочетание. Релаксационный массаж также важен для ребенка. Зная технику таких манипуляций, при воздействии на определенные точки можно определенным образом контролировать эмоциональное состояние малыша. Особенно чудесен массаж стоп. Их следует с небольшим усилием размять и «нарисовать» на них восьмерки. Главное — найти момент, когда ребенок ляжет, и не пытаться убежать в поисках чего-нибудь делать.

Ароматерапия. Запахи сильные. Некоторые из них способны вдохновить, другие, наоборот, расстроить. Ароматы влияют на обоняние ребенка так же, как и на тело взрослого. Однако не все успокаивающие средства подходят маленькому человеку. В детской практике используются эфирные масла мелиссы и ромашки, шалфея и розы. Но даже при их использовании нужно быть осторожным. Итак, не следует наносить неразбавленные масла непосредственно на кожу ребенка, особенно если ему еще нет трех лет.Самый безобидный способ использования таких средств — ароматические лампы.

Расслабление. Загруженность современных дошкольников порой поражает. Они посещают детский сад, различные кружки и спортивные секции. Обладая большим количеством информации, дети устают как физически, так и эмоционально. При этом везде нужно успевать. Нагрузки, которые испытывает детский организм, негативно сказываются на его здоровье. Именно поэтому в работе с дошкольниками используются упражнения на расслабление. Расслабление — это снятие умственного напряжения при снижении мышечного тонуса.После выполнения специальных упражнений ребенок становится спокойным и уравновешенным. Он начинает больше осознавать свои чувства. Большую роль играют релаксационные упражнения для детей.

«Игра с песком». Ребенок должен сесть на стул, опираясь на его спину. Он должен представить, что находится на берегу реки с текучим прохладным песком. Малыш, закрыв глаза, на глубоком вдохе должен как бы сжать его в кулак. Пальцы нужно сжимать как можно сильнее. В таком положении ребенок должен некоторое время посидеть.На выдохе воображаемый песок нужно медленно «насыпать» вам на колени. В конце упражнения руки следует «опустить» вдоль тела.

«Солнечный зайчик». Это упражнение также помогает расслабить лицевые мышцы. Малыш должен представить, что по его лицу «гуляет» лучик солнца. Сначала ему на глаза прыгает яркий «зайчик» — их нужно закрыть. Затем луч переходит на щеку, лоб, нос, рот и подбородок. Этого игривого «зайчика» нужно нежно погладить.

«Сосулька».Это упражнение расслабляет мышцы всего тела. Взрослый предлагает малышам представить себя сосульками, закрыв глаза и встав с поднятыми руками. Вы должны оставаться в этом положении в течение одной-двух минут. Затем детям предлагается представить, как сосулька медленно тает, согретая теплыми лучами солнца. При этом следует расслабить руки, а затем мышцы шеи, плеч, туловища и ног. Одновременно могут применяться тексты релаксации. Детям эта «игра» будет самой интересной.Итак, во время этого упражнения учителю предлагается произнести следующие слова: «Под крышей нашего дома висит сосулька. Солнце согреется, растает и упадет ».

«Прогулка». Во время этого упражнения дети садятся на стулья. Для напряжения мышц они должны поднять ноги и, не касаясь пола, «бегать» и «ходить». А в это время можно использовать тексты для релаксации. Например: Мы идем гулять. Торопитесь, так держать! Все побегали, ноги устали.Сидеть долго не будем, а потом глянем. Тексты, используемые для релаксации, должны помочь малышу создать необходимый образ, который позволит ему максимально эффективно расслабиться.

Использование спецтехники. С раннего возраста с мячом знаком каждый ребенок. Этот предмет служит ему для игр и развлечений. В настоящее время производители предлагают довольно широкий выбор мячей, различающихся по качеству, размеру и цвету. Сравнительно недавно на потребительском рынке появилось новое предложение — мяч для фитбола, диаметр которого может составлять от 45 до 70 сантиметров.С его помощью проводится релаксация дошкольников. С мячом-фитболом дети начинают заниматься с четырех до пяти лет.

Отдых и музыка. В настоящее время значительно увеличилось количество детей с различными формами психоэмоциональных расстройств. Причина тому — ограничение круга общения дошкольников и их концентрация на компьютерах и телевизорах. Музыка оказывает неоценимую помощь в воспитании ребенка и улучшении его психического здоровья.Расслабиться можно, слушая шелест листьев и пение птиц, звук дождя и журчание ручья. Эти звуки избавляют малыша от тревог и страхов. Они придают ему уверенности и хорошего настроения. Специалисты рекомендуют сочетать спокойные мелодии и звуки природы. В то же время расслабление наиболее эффективно.

Расслабление перед сном. Маленькие дети любят слушать сказки. Родители часто читают их перед сном. Однако это не всегда помогает быстро уложить ребенка.Малыш начинает делать предположения и задавать много вопросов. Чтобы этого не случилось, нужны специальные расслабляющие сказки. С ними проводится релаксация дошкольников перед сном. Такие сказки не имеют смыслового значения. Их сюжет довольно прост и очень понятен ребенку. Сказочный персонаж в таких рассказах всегда должен хотеть спать и в конце концов заснуть. Голос рассказчика монотонный и плавный. Успокаивает и расслабляет малыша. Он отключается от своего окружения и засыпает.Придумать расслабляющую сказку совсем не сложно. Следует лишь соблюдать некоторые правила: ребенок должен хорошо знать главного героя сказки и любить его; текст рассказа составлен из простых предложений; повторения слов важны, способствуют умиротворению и расслаблению; в конце сказки главный герой должен заснуть; голос рассказчика должен быть тихим. Если одну и ту же расслабляющую сказку рассказывать много раз, то у ребенка разовьется условный рефлекс, позволяющий ему быстро и спокойно заснуть.Расслабление будет намного эффективнее успокаивающей мелодии, а также звуков природы.

Стрессовые ситуации на работе и в семье часто приводят человека к плохому настроению и перенапряжениям. Депрессия часто является результатом этого состояния. Во избежание такой ситуации психологи советуют научиться расслабляться. При этом рекомендуется использовать различные средства медитации и расслабления. Со взрослыми все ясно. А что делать, если маленький ребенок перевозбужден и перенапряжен, которому трудно успокоиться после активного общения и игр?

Одна из проблем детства

Нервная система ребенка далека от совершенства.Особенно это актуально для малышей до трех лет. Детям этого возраста сложно контролировать процессы торможения и возбуждения нервной системы. Этим можно объяснить беспокойный сон младенца, а также проблемы со спокойствием после активных игр. В первую очередь это касается возбудимых детей.

Соблюдайте правильный распорядок дня

Есть несколько способов успокоить возбудимого ребенка. Одно из них — организация режима бодрствования и сна.Уложить активных детей спать по определенному графику бывает сложно. В такой ситуации важно создать малышу условия для определенного суточного ритма. Важно проводить все приемы пищи и прогулки в одно и то же время. Кроме того, в период, предшествующий отдыху, не должно быть активных занятий. Только тогда ребенок привыкнет к определенному режиму.

Физкультура и массаж

О пользе этих двух компонентов знают все.Однако часто они ленивы или просто забывают применять в повседневной жизни массаж и физкультуру. Спорт особенно важен при воспитании активного ребенка. Благодаря физической культуре малыш интеллектуально развивается. Спорт развивает в нем личность. Маленьким детям очень полезно чередование физических и интеллектуальных упражнений или их гармоничное сочетание.

Расслабляющий массаж также важен для ребенка. Зная технику таких манипуляций, при воздействии на определенные точки можно определенным образом контролировать эмоциональное состояние малыша.Особенно чудодейственную силу имеет массаж подушечек. Их следует с небольшим усилием размять и «нарисовать» на них восьмерки. Главное — найти момент, когда ребенок ляжет, и не пытаться убежать в поисках чего-нибудь делать.

Ароматерапия

Запахи сильные. Некоторые из них способны вдохновить, другие, наоборот, расстроить. Ароматы влияют на обоняние ребенка так же, как и на тело взрослого. Однако не все успокаивающие средства подходят маленькому человеку.Ромашка, шалфей и розы также используются в детской практике. Но даже при их использовании нужно быть осторожным. Итак, не следует наносить неразбавленные масла непосредственно на кожу ребенка, особенно если ему еще нет трех лет. Самый безобидный способ использования таких средств — ароматические лампы.

Расслабление

У современных дошкольников нагрузка порой просто поражает. Они посещают детский сад, различные кружки и спортивные секции. Обладая большим количеством информации, дети устают как физически, так и эмоционально.При этом везде нужно успевать. Нагрузки, которые испытывает детский организм, негативно сказываются на его здоровье. Почему упражнения для этого используются в работе с дошкольниками?

Релаксация пришла к нам из-за границы. В 30-40-х годах прошлого века методику расслабления мышц разработали и применили психолог из Америки Э. Якобсон, а также невропатолог из Германии И. Шульц. Этот метод основан на том факте, что существует определенная связь между нашим телом и разумом, что давно доказано наукой.Известно, что у человека, находящегося в состоянии стресса, повышается мышечный тонус. В то же время есть и обратная связь. Снятие психического напряжения возможно при снижении мышечного тонуса. Это расслабление. Он может быть как непроизвольным, так и добровольным. Второй тип расслабления возможен с помощью определенных упражнений.

Смысл отдыха

Что такое отдых для детей? Это лучший способ снять напряжение (нервное, физическое и психическое), а также расслабиться, позволяющий устранить фактор раздражения.

Отдых очень полезен для детей. После выполнения специальных упражнений ребенок становится спокойным и уравновешенным. Он начинает больше осознавать свои чувства. для детей играют большую роль. Малыши начинают контролировать свои действия и эмоции, а также овладевать своими чувствами. Расслабление позволяет маленькому человеку сосредоточиться и уменьшить возбуждение.

Упражнения на расслабление мышц выполняются психологами, работающими с детьми. Такие занятия являются элементом оздоровительного курса.Но в то же время простой игровой отдых для детей может быть использован воспитателями или родителями. Расслабление в этом случае вызывают особые игровые приемы, каждая из которых, как правило, имеет образное название (это может увлечь детей). Малыши выполняют упражнения на расслабление, а не только копируют движения учителя. Дети перевоплощаются и входят в данный им образ. Новые игры могут заинтересовать ребенка, что позволяет ему хорошо расслабиться. Эффект от упражнения сразу заметен по спокойному выражению лица, ритмичному и ровному дыханию и т. Д.

Отдых для дошкольников чрезвычайно важен. Ежедневные упражнения, включенные в распорядок дня, помогут вам достичь более спокойного и сбалансированного состояния. У детей устраняется повышенная раздражительность и злость, излишняя тревога и страхи, а также напряжение.

Принцип расслабления мышц

На чем основан метод Э. Якобсона? Принцип этого расслабления довольно прост. В его основе лежит способность мышц расслабляться после интенсивных нагрузок. Такой отдых для дошкольников доступен в простейшей игровой форме.Упражнение предполагает попеременное напряжение разных групп мышц. При этом очень эффективно достигается расслабление всего тела, что благотворно влияет на организм.

Разработано множество комплексов упражнений, с помощью которых осуществляется расслабление. Вы можете расслабить мышцы лица и плечевого пояса, тела и шеи. Как правило, из определенного блока берутся одно-два упражнения. На прохождение всего комплекса уходит пять-семь минут.

Упражнения на расслабление

Чтобы эмоционально разрядить ребенка, предлагайте ему различные игры. Ниже вы можете найти описание некоторых из них.

Собрались гулять. Торопитесь, так держать!

Все побегали, ноги устали.

Сидеть долго не будем, а потом глянем.

Тексты, используемые для релаксации, должны помочь малышу создать необходимый образ, который позволит ему максимально эффективно расслабиться.

Применение спецтехники

С мячом каждый ребенок знаком с мячом. Этот предмет служит ему для игр и развлечений. В настоящее время производители предлагают довольно широкий выбор мячей, различающихся по качеству, размеру и цвету. Сравнительно недавно на потребительском рынке появилось новое предложение — мяч для фитбола, диаметр которого может составлять от 45 до 70 сантиметров. С его помощью проводится релаксация дошкольников. С мячом-фитболом дети начинают заниматься с четырех до пяти лет.В этом случае можно использовать программы, дающие лечебный эффект. Основная цель выполняемых упражнений:

• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• улучшение двигательной функции суставов;
• создание сильного мышечного корсета.

Все это, в свою очередь, позволяет развивать эмоциональную, волевую и интеллектуальную сферу ребенка. В комплекс используемых упражнений также могут входить те, которые способствуют расслаблению и расслаблению.Например, ребенок садится сбоку от мяча, обнимает его левой или правой рукой и кладет на него голову. Это положение следует зафиксировать на десять-пятнадцать секунд.

Расслабление для детей дошкольного возраста также может выполняться чередованием мышечного напряжения и расслабления. Ребенок должен сидеть на полу, максимально сжимая, а также обхватив мяч руками и ногами. Это положение необходимо удерживать от восьми до десяти секунд. Затем ребенок должен расслабиться.

Отдых и музыка

В настоящее время значительно увеличилось количество детей с различными формами психоэмоциональных расстройств. Причина тому — ограничение круга общения дошкольников и их концентрация на компьютерах и телевизорах. Музыка оказывает неоценимую помощь в воспитании ребенка и улучшении его психического здоровья. Еще древние целители отмечали ее способность исцелять человека от различных недугов. Например, звуки скрипки поднимают настроение, флейта помогает при кашле, а мелодии альта устраняют неврозы.

Музыка обладает поистине фантастической способностью регулировать психоэмоциональное состояние ребенка. Это помогает преодолеть чувство дискомфорта, выражающееся в страхе, неуверенности, замешательстве и страхе. Этому способствует и музыка природы. Расслабиться можно, слушая шелест листьев и пение птиц, звук дождя и журчание ручья. Эти звуки избавляют малыша от тревог и страхов. Они придают ему уверенности и хорошего настроения. Специалисты рекомендуют сочетать спокойные мелодии и звуки природы.В то же время расслабление наиболее эффективно.

Отдых перед сном

Маленькие дети любят слушать сказки. Родители часто читают их перед сном. Однако это не всегда помогает быстро уложить ребенка. Малыш начинает делать предположения и задавать много вопросов. Чтобы этого не случилось, нужны специальные расслабляющие сказки. С ними проводится релаксация дошкольников перед сном. Такие сказки не имеют смыслового значения. Их сюжет довольно прост и очень понятен ребенку.Сказочный персонаж в таких рассказах всегда должен хотеть спать и в конце концов заснуть. Голос рассказчика монотонный и плавный. Успокаивает и расслабляет малыша. Он отключается от своего окружения и засыпает.

Придумать расслабляющую сказку совсем не сложно. Просто нужно соблюдать некоторые правила:

• ребенок должен хорошо знать главного героя сказки и любить его;
• текст рассказа составлен из простых предложений;
• повторения слов важны, способствуют умиротворению и расслаблению;
• в конце сказки главный герой должен заснуть;
• голос рассказчика должен быть тихим.

Если одну и ту же расслабляющую сказку рассказывать много раз, у ребенка разовьется условный рефлекс, позволяющий ему быстро и спокойно заснуть. Расслабление будет намного эффективнее успокаивающей мелодии, а также звуков природы.

МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ

ИГРОВЫЕ РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ

Коробова Татьяна Владимировна,
воспитатель высшей квалификационной категории
ГБДОУ детский сад № 118
Выборгский район Санкт-Петербург

Введение.

Специалисты, работающие с дошкольниками, конечно, согласятся со мной, что в современном мире с огромными информационными потоками, которые поражают наших детей, большинству из них характерны дисбаланс и подвижность между процессами возбуждения и торможения, повышенная эмоциональность и т. Д. двигательное возбуждение. В процессе развития, воспитания и обучения дошкольники получают огромное количество информации, которая им необходима для усвоения. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей переживания создают чрезмерное возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, приводит к эмоциональной перегрузке.В результате у дошкольников развиваются страхи, ненадлежащее поведение, тревога и неуверенность в себе. Как вы можете помочь детям этого избежать?

Известно, что при эмоциональном стрессе, когда ребенок очень возбужден, возбужден, подавлен, возникает чрезмерное напряжение определенных групп мышц. Дети самостоятельно не могут избавиться от этого напряжения, они начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Детей нужно научить чувствовать это напряжение, изменять его степень или полностью снимать его, расслабляя определенные группы мышц.Когда мышцы расслаблены, эмоциональное напряжение ослабевает или полностью исчезает. .
— это лучший способ научиться распознавать напряжение в мышцах и избавляться от них.

Эта методическая разработка поможет дошкольным педагогам понять необходимость систематического, систематического использования упражнений на расслабление в работе с дошкольниками.

Следует отметить, что предлагаемые в данной методической разработке упражнения на расслабление являются здоровьесберегающими технологиями, включенными в перечень современные образовательные технологии
… О том, как можно использовать релаксационные упражнения и другие инновационные технологии в Портфолио профессиональной деятельности дошкольного воспитателя для успешной аттестации, читайте в статье Коробовой Т.В. «Делать заметки и презентации в портфолио профессиональной деятельности. педагога дошкольного образовательного учреждения по современным образовательным технологиям »

Техника релаксации «напряжение-релаксация»

Наука доказала, что разум и тело взаимосвязаны.Известно, что у человека, находящегося в состоянии стресса, повышается мышечный тонус. Предполагается, что есть и обратная связь: при снижении мышечного тонуса снижается и психическое напряжение. Следовательно, снижения умственного напряжения можно добиться за счет глубокого расслабления мышц.

Расслабление (от лат. Расслабление — расслабление, расслабление) — глубокое расслабление мышц, сопровождающееся снятием умственного напряжения.

Расслабление может быть как непроизвольным, так и произвольным, достигается в результате использования специальных упражнений.Регулярное выполнение таких упражнений делает ребенка спокойным, уравновешенным, позволяет лучше понимать свои чувства. В результате ребенок контролирует себя, контролирует свои эмоции и действия. Способность расслабляться помогает детям снять возбуждение, умственное и мышечное напряжение, устранить беспокойство, скованность и сконцентрироваться. Полное расслабление (расслабление) мышц положительно влияет на психику ребенка, на его душевное равновесие. Упражнения на расслабление полезны всем, но особенно детям, которые часто болеют, гиперактивны, возбудимы, тревожны.

Релаксация — особый метод, появившийся за рубежом в 30-40-е годы. XX века, она направлена ​​на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных методик. Первыми специалистами, которые применили метод релаксации в своей деятельности и разработали техники расслабления мышц, были американский психолог Э. Якобсон и немецкий невропатолог И. Шульц. Э. Якобсон доказал, что расслабление мышц помогает снять состояние гипервозбуждения нервной системы, помогает ей расслабиться и восстановить равновесие.Метод расслабления мышц Э. Якобсона основан на том принципе, что после сильного напряжения мышц они сильно расслабляются. То есть, чтобы расслабить какую-то мышцу, нужно сначала сильно ее напрячь. Поочередно напрягая разные группы мышц, можно добиться максимального расслабления всего тела. Этот вид мышечного расслабления наиболее доступен; его используют в игровой форме даже с самыми маленькими детьми.

Как правило, такие расслабления мышц проводят психологи в рамках оздоровительной технологии «психогимнастика».Но Воспитатели вполне могут использовать простые игровые расслабляющие упражнения в технике «напряжение-релаксация» при работе с дошкольниками. Расслабление вызывается специально подобранными игровыми приемами. Каждому дано образное название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая учителю, но перевоплощаясь, входя в заданный образ. Больше всего детей интересует «новая игра», они хорошо расслабляются, что заметно по их внешнему виду: спокойное выражение лица, ровное ритмичное дыхание и т. Д.Опыт показывает, что в результате дозированного использования расслабляющих упражнений в ежедневном режиме дети становятся более уравновешенными и спокойными, устраняются повышенная злость, раздражительность, напряжение, тревога и страхи, что способствует созданию благоприятной психологической обстановки в группе.

Воспитателям, которые начинают использовать упражнения на расслабление в своей работе с дошкольниками, я хотел бы дать несколько простых советов:

1. Прежде чем выполнять упражнение с детьми, попробуйте выполнить его самостоятельно.

2. Не забывайте, что напряжение должно быть кратковременным, а расслабление — более длительным. Обратите внимание детей на то, насколько приятно состояние расслабления и умиротворения.

3. Перед каждым упражнением настраивайте детей, найдите способ заинтересовать их.

6. Повторите каждое упражнение не более 2 — 3 раз. Не используйте одновременно разные упражнения.

7. Следует запланировать изучение с детьми новых упражнений на расслабление.

Планирование релаксационных упражнений рекомендуется разместить в «Перспективном годовом планировании по образовательным направлениям» в разделе «Физическое развитие»

Перспективное планирование релаксационных упражнений для старших дошкольников (5-6 лет)

сентябрь

Неделя 1 .
«Спящий котенок». Представьте, что вы веселые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спину, виляют хвостом (напряжение). Но котята устали … начали зевать, ложатся на циновку и засыпают. Животики котят поднимаются и опускаются равномерно, дышат они спокойно (расслабление).

2 недели .
«Прогулка». Дети сидят на стульях. Напряжение мышц = ходьба и бег с поднятыми ногами, не касаясь пола. Далее — ноги стоят, руки свисают, расслабление.

Идем гулять. Все быстрее, так держать!

Немного побежали, ноги устали.

3 нед. «Улыбайся — сердись». Дети сидят. Улыбаются — все тело расслаблено, вокруг все хорошо. Но вдруг разозлились — брови нахмурились, руки уперлись в кулаки, все тело напряглось. И снова все хорошо, улыбаемся.

4 нед. «Грибок». Дети приседают, потом медленно поднимаются = «грибок растет.«Выпрямлено (напряжение). Какой красивый гриб! Потом гриб стареет, медленно оседает = дети расслабились на корточках, опускают руки, склоняют головы.

Октябрь.

1
в неделю. «Холодное — горячее». На улице холодно, съежились, замерзли (сели на пол, подтянулись, обняли колени, опустили голову, мышцы напряжены). Звенит волшебный колокольчик, снова лето, жарко, мы на пляже (лежа на спине, все мышцы расслаблены).

2 нед. «Осенний лист». (Крепкий лист = прямая спина, руки в стороны, напряжение мышц). Листик на веточке такой красивый, ровный, крепкий. Но сейчас осень, подул ветерок, и лист плавно оторвался от веточки и, медленно кружа, опустился на землю (релаксация). Но тут снова подул ветер, уже с другой стороны — лист взлетел над землей, зацепившись за веточку. Вот он какой красивый, обернулся так, чтобы его было видно издалека.Но снова дует ветер, снова лист плавно опустился на землю. Но что это? Хлопать в ладоши! Магия закончилась, мы снова в группе, а за окном осень.

3 нед. «Путь». Мы идем большими шагами. Мы падаем на кочки. С кочки невозможно ступить, в лужах будем мочить ноги. Дошли до солнечного луга, прилегли, расслабились, загорали. Потом встали и пошли обратно (снова напряжение мышц). Мы пришли домой уставшие, сели на стулья и расслабились.Хлопать в ладоши! Вот мы снова дети в группе, красиво сидящие на стульях.

4 нед. «Источники». Дети сидят на стульях, носки приподнимаются, пятки упираются в пол, руки сильно прижимаются к коленям. Затем полное расслабление.

Какие странные пружины попадают в ботинки?

Мы их ногами сожмем, сожмем крепче, крепче!

Плотно прижать! Пружин нет, отдыхаем.

ноябрь.

Неделя 1. «Цветок распустился». Я бутон (дети сели на пол, схватились за подтянутые к ним колени, опустили голову, мышцы напряглись). Светит тёплое солнышко, я расту (медленно встают, улыбаются, расслабленно размахивают руками). Солнце исчезло, темно, наступила ночь, лепестки у меня закрываются (исходное положение), и снова восходит солнце…. пр.

2 нед. «Горячий и холодный.» Мы сидим в лесу холодным осенним вечером.Холодно! (Мышечное напряжение). Но теперь у нас загорелся огонь. Нам тепло, жарко … (Расслабление). Огонь постепенно гаснет. Снова холодно. Кидаем веток, опять вспыхнул и нам тепло и т. Д.

3 нед. «Штанга». Дети сидят на стульях.

Мы спортсмены, куда бы мы ни пошли, держим штангу, раз — два! (напряжение)

У нас ручки устали, штангу опускаем вниз,

Давайте посидим тихо, сядем и посмотрим на спортсменов. (релаксация)

4 нед. «Бабочка». Бабочка медленно облетает группу, машет руками-крыльями (напряжение). По сигналу колокола бабочки садятся на цветок (стул). Руки — крылья опущены, голова опущена, тело расслаблено. Снова звонит колокол, летают бабочки и т. Д.

декабрь.

Неделя 1 . «Метель и сугроб». Мы снежинки. Подметает метель, мы летим в разные стороны (стоим, сильно раскачиваемся из стороны в сторону с поднятыми руками — все мышцы напряжены).Ветер утих, и из снежинок получился большой сугроб. Снежинки застывшие, расслабленные (дети сидят на полу, как удобно, мышцы расслабляются).

2 нед. «Мячи». Один ребенок — мяч, другой его надувает. «Мяч» — ноги согнуты, мышцы расслаблены, голова опущена, руки свисают. Другой ребенок надувает мяч — «С-с-с …» Мяч постепенно выпрямляется, руки в стороны, щеки раздуваются, смотрит вверх, мышцы напряжены.Вытаскиваем помпу, шарик сдувается, как и раньше. Потом дети меняются местами.

3 нед. «Холодный теплый». Представьте, что вы играете на солнечном лугу. Вдруг подул холодный ветер. Вам холодно, вы замерзли, обхватили себя руками, прижали голову к рукам — согреваетесь (напряжение). Разогрелась, расслабилась. Но тут снова подул холодный ветер …

4 нед. «Самолет». При чтении стихотворения дети разводят руками, мышцы напряжены, спина выпрямлена.Парашюты опустились, сели на стулья и расслабились, руки опущены, голова опущена.

Руки в стороны, отправляем самолет в полет.

Правое крыло вперед, левое крыло вперед

Самолет улетает. Впереди огни на

Поднялись к облакам.

Вот лес, приготовим парашют.

Парашюты все раскрыты

Мы легко приземлились.

Январь.

Неделя 1. «Шишки».
Представьте, что вы медвежата, а ваша мама, медведица, играет с вами. Она бросает в тебя шишки. Вы ловите их и с силой сжимаете лапами (напряжение). Но детеныши устают и опускают ноги по туловищу — ноги отдыхают. А мама-медведица опять кидает детенышам шишки …

2 нед. «Одежда». Мы в магазине одежды на вешалках. Висаем красиво, ровно (плечи разведены, спина прямая, ноги вместе, руки в стороны, мышцы напряжены).Так они нас заметили и купили. Один рукав аккуратно снимаем (расслаблен, одна рука опущена), второй рукав аккуратно сложен (загибаем на талии, руки свисают свободно). Привезли домой, повесили в шкафу (опять напряжение мышц). Затем их аккуратно снимают (релаксация). Они надевают его на ребенка. Хлопать в ладоши! Мы дети в нарядной одежде.

3 нед. «Воздушный шар». Шары сложены (расслабленный наклон). Надуваем их медленно (дети выпрямляются, руки вверх), они выпрямлялись, летели (качели с поднятыми руками, мышцы напряжены), а затем сдували через маленькую дырочку (медленно расслабляемся, опускаем руки, наклоняемся).Заклеиваем отверстие и снова надуваем воздушные шары.

4 нед. «Клякса». Я — клякса, растекающаяся по полу, все мои мускулы расслабляются. Но потом начинаю сохнуть, потихоньку пятно краски уменьшается, потихоньку подтягиваю руки, ноги, сажусь (на пол). И снова я — это я, стоящий рядом с моими друзьями.

Февраль.

Неделя 1. «Кулачки». Отдыхаем. Руки на колени. Что это? Магическая сила сжала ее руки в кулаки, сильнее, даже сильнее… Попробуем осилить, пошевелить пальцами, взорвать. Вот какими стали легкие пальцы

2 нед. Сосулька ». На 1 строке — напряжение мышц, руки над головой, потянуться вверх. На 2 строке — расслабление мышц, руки расслаблены, свисают, голова опущена.

Под нашей крышей висит сосулька

Солнце взойдет, сосулька растает и упадет.

3 нед. Фигурки льда. (Напряжение мышц — фигуры, расслабление — лужи). Зима, ночь, во дворе ледяные фигурки.Как красиво, как хрусталь! Дзынь-дзынь! (касаясь детей). Утром солнышко пригрело, фигуры потихоньку тают, лужи растекаются … Снова вечер, снова ночь, снова поднялись сказочные ледяные фигуры. Дзынь-дзынь! Но наступило утро, фигуры потихоньку тают. Снова лужи во дворе. Хлопать в ладоши! Все исчезло! Мы снова дети в группе.

4 нед. «Снеговик». В первой части стихотворения дети «катят» снежок, затем изображают снеговика: руки на поясе, спина прямая, мышцы напряжены, улыбка . Снеговик растаял, мышцы расслаблены, руки опущены, голова опущена.

Давай, приятель, будь храбрым, приятель, катай снежный ком по снегу.

Он превратится в снежный ком и станет снежным комом.

Его улыбка такая яркая! Два глаза, шляпа, нос, метла!

Но солнышко припекло — увы! А снеговика нет!

март.

неделя 1. «Пылесос». Пылинки весело танцуют в лучах солнца, по сигналу колокола они вращаются все медленнее и садятся на пол. Спина и плечи расслаблены, руки опущены, голова наклонена вниз. Пылесос рабочий, собирает частицы пыли. Кого коснулся учитель, тот медленно подходит к стулу.

2 нед. «Олень». Руки — рожки очень жесткие. Пробираемся сквозь чащу. Пальцы ног сильно разложены (рога разветвленные).

Смотрите, мы олени! Ветер рвется навстречу нам!

Ветер стих, плечи расслабились, руки снова на коленях,

Руки расслаблены, расслаблены.

Смотрите, девочки и мальчики, наши пальцы отдыхают.

3 нед. «Гуси». Идем гуськом, расправляем крылья, шипим: «Шшшш …», расправляем крылья, злимся (мышцы напряжены). Но присмотритесь! Все знакомые вокруг, улыбнемся друг другу, расслабимся, опустим крылья — руки.

4 нед. «Резиновые игрушки». Я насос, а вы резиновые игрушки, теперь вы спущены, ваши мышцы расслаблены. С каждым движением помпы игрушки раздуваются все больше, руки в стороны, щеки надуваются, мы смотрим вверх, мышцы напряжены. Вытаскиваем насос, игрушки сдуваются, как и раньше, мышцы расслаблены.

апрель.

Неделя 1. «Пузырь». Бутылку встряхнули, крышку открутили (жест), медленно и долго дул в кольцо (вдох через нос, выдох через рот).О, какие красивые мыльные пузыри! Покажи им, как они взлетают. (Мышцы напрягаются, руки связаны вверху по кругу и тянутся вверх, голова вздернута вверх, смотрим на руки) О! Лопнули пузыри, осталась лужа с мылом (мышцы расслабились).

2 нед. «Мяч». С первых строк стихотворения мы очень быстро напрягаем мускулы: руки в стороны, щеки надуты, смотрим вверх, мускулы напряжены. Во второй части стихотворения мышцы расслабляются, руки опущены, голова опущена.

Надуваем шар быстро, он становится большим.

Вдруг воздушный шар лопнул, воздух вылез наружу, он стал худым и худым.

3 нед. Дайверы. Купаемся в море, «ныряем» и плаваем под водой. Наклоняемся, смотрим вперёд, пловец жестикулируем руками, мышцы напряжены. Всплавляем (распрямляем). Лежим позагорать, солнышко жаркое, тепло, расслабились. Горячий. Пойдем еще раз купаться и т. Д.

4 нед. «Солнце и облако».
Представьте, что вы загораете на солнце. Но потом солнышко зашло за тучу, похолодало — все сжались в клубок для разогрева (напряжение мышц, задержка дыхания). Солнце выглянуло из-за облака, стало жарко — все расслабились (на выдохе).

Май.

Неделя 1. Цветы и дождь. Какие красивые цветы! (дети встают с поднятыми руками, руки показывают «тюльпан» = напряжение мышц). Давно не было дождя.Цветы засохли. Сначала опускаются головы (дети опускают руки, склоняют головы, плечи расслаблены), затем листья (опущенные руки расслаблены), затем весь стебель пригибается к земле (наклоняется расслабленными руками). Вдруг пошел дождь, цветы стали медленно оживать (повторяя движения в обратном порядке).

2 нед. «Мы загораем». Дети лежат на полу на спине.

Красиво загораем, выше ноги поднимаем.

Держим, держим, напрягаем,

Загорелые, опущенные, ноги не напряжены и расслаблены.

3 нед. «Спортсмены». В первой части стихотворения все мышцы напряжены, дети стоят на одной ноге, раскинув руки в стороны, во второй части — расслабление мышц.

Спортом надо заниматься, тренироваться каждый день

Руки в стороны, не падайте, так стоять очень сложно

Держите ногу на полу!

Мы напрягаем все мышцы

А теперь расслабляем их.

Опускаем руки. Что ж, скорей улыбнись!

4 нед. «Облака». Дети лежат на ковре. Учитель говорит: «Представьте себе теплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на плывущие по небу облака — такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг все тихо и спокойно, вам тепло и комфортно. Вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, все выше и выше, до самых облаков. Ваши руки легкие, легкие, ваши ноги легкие, все ваше тело становится легким, как облако.Теперь вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку в небе. Ближе и ближе. И вот ты уже лежишь на этом облаке, чувствуешь, как оно тебя нежно обнимает, это пушистое и нежное облако … Тебе хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но затем облако сбросило вас на поляну. Улыбнитесь своему облаку. Потянитесь и откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облаке и теперь снова вернулись в детский сад.

Список использованной литературы

1. т.