Как бросить пить противозачаточные таблетки?

#1

Оральная контрацепция — это выбор современных женщин, которые оставили предубеждения о том, что все противозачаточные таблетки усиливают растительность на лице и увеличивают общую массу тела. Наконец-то, пришло полное осознание того, что подобные препараты не только уберегают от неуместной беременности, но и являются прекрасной профилактикой многих заболеваний по-женски, так сказать. Однако бывают случаи когда в данной контрацепции больше нет острой необходимости, и вот тогда возникает вполне закономерный вопрос, когда бросаешь пить противозачаточные, что происходит? На данный вопрос ответит грамотный гинеколог и данная статья.

#2

Итак, если желание окончательное и обсуждению не подлежит, то первым делом важно обратиться к врачу и объяснить главную причину своего поступка. При желании забеременеть можно просто прекратить прием гормональных препаратов и выбрать для себя мощный витаминно-минеральный комплекс для оздоровления женского организма непосредственно перед зачатием. Многие женщины на различных форумах сообщает, что стоит прекратить прием противозачаточных, как радостное событие падает на будущую мамочку, как снег на голову. Другие же уверены, что гормональные препараты надолго отталкивают возможность иметь детей.

#3

Если же желание оставить ОК связано с возникшими побочными явлениями, то врач на индивидуальной консультации назначит другой вид контрацепции, подробно разъяснив, что делать, чтобы не забеременеть в ближайшем будущем. Здесь важно проявить предельную внимательность, поскольку неожиданное отсутствие привычного гормона и стабильная сексуальная жизнь может закончиться неожиданным оплодотворением яйцеклетки. Именно поэтому при переходе с одного вида предохранения на другой гинеколог рекомендуется временно отказаться от интимной близости, давая возможность женскому организму перестроиться на новый лад.

#4

Иногда перестать пить контрацептивы требуется по состоянию здоровья, в частности, чтобы стабилизировать свой гормональный фон. В этом случае целесообразно сдать характерный анализ на уровень половых гормонов, чтобы быть в курсе перемен в организме после отмены ОК и приема других медикаментов. Однако в любом случае, резкая отмена данных фармакологических препаратов не должна быть резкой. Итак, важно помнить, что прекращение приема может происходить только в конце менструального цикла, но ни в коем случае не после недельного перерыва, иначе может развиться крайне нежелательное маточное кровотечение.

#5

Ввиду того, что не существует таких противозачаточных таблеток, которые бы вызывали серьезную зависимость организма, определенной схемы так называемого «выхода» не предусмотрено. Врачи рекомендуют выпить последнюю в упаковке пилюлю и ждать прихода очередной менструации, которая начнется точно в срок. Ее характер и обильность не будут ничем отличаться от предыдущей, но в дальнейшем важно временно пользоваться барьерными методами контрацепции, иначе зачатие может произойти уже в первый месяц. Так что резко бросить пить ОК чревато крайне нежелательными последствиями для незащищенного женского организма.

#6

В любом случае важно понимать, что некоторые противозачаточные таблетки все же имеют свои побочные явления, которые могут обостриться как раз после отмены препарата. В данном случае речь идет об общем спаде работоспособности, скачки давления, апатии и депрессии, а также незначительном наборе веса. Подобные аномалии носят временный характер и очень скоро бесследно исчезают, возвращая радость жизни. Однако не стоит паниковать, а о всех своих тревогах и переживаниях можно всегда побеседовать с участковым гинекологом. Допить курс таблеток все же придется, чтобы стабилизировать свое самочувствие.

#7

Так или иначе, отказаться от оральной контрацепции — не проблема для женщины любого возраста, поскольку такие препараты абсолютно безопасные и не вызывают зависимость организма. Вопрос в другом: а стоит ли бросать это надежное предохранение без дополнительной консультации ведущего гинеколога, ведь клинический исход может быть самый неожиданный, поэтому однозначно стоит перестраховаться.

Как оральные контрацептивы влияют на женский организм

Можно ли избавиться от угревой сыпи, нерегулярного цикла, симптомов климакса и сбросить вес благодаря гормональной контрацепции? Рассказывает Наталья Зубарева — врач-терапевт, диетолог, спортивный нутрициолог.

Наталия Экономцева

Getty Images

Угревая сыпь? Нерегулярный цикл? Климактерический синдром? «Похудеть»? КОКи (комбинированные оральные контрацептивы), словно Чип и Дейл, спешат на помощь. Но вы должны знать, что комбиниро­ванные оральные контрацептивы не лечат ничего из вышеописанного. Они просто изменяют уровень гормонов, уменьшая или устраняя симптомы, а лежащая в основе гормональная проблема сохраняется. Каждой ли помогают и каждой ли нужны эти средства? Вопрос риторический…

Но не будем спешить клеймить поклонниц КОК позором. На мой взгляд, комбинированные оральные кон­трацептивы — невероятный бонус женщинам нашего по­коления. Отпадает необходимость ставить не слишком безопасные для женского организма внутриматочные спирали, использовать презервативы, которые снижают чувствительность во время полового акта, подсчитывать «опасные дни», да многие другие женские неприятности решаются сами собой.

Если ваши гормоны кружатся в своем прекрасном «вальсе» без сбоев, грамотное применение КОК для ваших целей пойдет только во благо. Подобрать правильно — вот ключевая задача!

Как правильно подобрать контрацепцию?

Ни в коем случае не осуждаю врачей поликлиник, где на одного пациента выделено семь минут рабочего времени врача, а количество людей, нуждающихся в помощи, не нормировано. Я работала в государственных учреждениях и знаю, каково это, когда на тебе гора бюрократических «бумажек», заполнение историй болезней, контроль каждой буквы страховыми компаниями. Какое там внимание к пациенту, сбор его реального анамнеза, вникание в его проблему. Коллегам в частных медицинских учреждениях в этом плане легче, но везде можно встретить как врача от бога, так и махрового непрофессионала.

Понятное дело, у каждого врача своя методика, но вот очень обидно, когда из-за халатности, отсутствия у доктора знаний, времени или желания женщины годами пьют контрацептивы, которые им не подходят, и мучаются от побочных реакций.

История Елены

Елена обратилась ко мне, как она сама сказала, «от безнадежности». Говорит, что сначала она много лет предохранялась с помощью КОК, которые «выписала» себе сама, затем вышла замуж, захотелось малыша, но попытки на протяжении двух лет ни к чему не привели. Пациентка пошла к гинекологу, который «порадовал»: «Не будем зря тратить ваши деньги на анализы, давайте попробуем «спровоцировать» беременность. Вот вам противозачаточные таблетки, три месяца пьете, на четвертый бросаете и пробуете забеременеть». Продолжение истории печально. У Елены плавно пополз вверх вес, что она стойко терпела ради шанса стать мамой, но долгожданная беременность все не наступала ни в первый, ни во второй, ни в шестой месяц после отмены КОК. Подружки утешали, мол, пробуйте еще. Ко мне пациентка пришла с лишними 13 кг, напрочь сбитым гормональным фоном и полной безнадегой в глазах. «Как так, — недоумевала она. — У моей знакомой так получилось, а мы все никак…»

Девочки, дорогие, запомните! Это борщи можно варить по рецептам подружек, но вот разбираться со своим здоровьем надо строго индивидуально! Схема, подошедшая одному человеку, другому может только навредить!

Оральные контрацептивы имеют побочные эффекты, которые могут проявляться в разной степени. Вот перечень только наиболее распространенных.

Побочные эффекты КОК

• Межменструальные кровянистые выделения. Это появление кровянистых выделений из половых путей в нехарактерные для цикла периоды. Обычно встречаются в первые три месяца приема.
• Укорочение менструального цикла. Женщина может отмечать уменьшение промежутка между менструациями.
• Олигоменорея. Это нарушения, при которых происходит укорочение менструаций до двух дней и менее.
• Менометроррагия. Это увеличение количества отделяемой крови при менструациях. В норме в период менструации кровопотеря составляет от 40 до 60 мл крови в сутки.
• Нарушения свертывающей системы крови.
• Тошнота и рвота.
• Увеличение и болезненность молочных желез.
• Частые перепады настроения, головные боли.
• Повышение жирности кожи, высыпания.
• Повышение аппетита, тяга к определенным про­дуктам, общая отечность, набор веса.
• Снижение либидо.
• Появление целлюлита.

Чем дольше существует гормональная проблема, тем сложнее ее вылечить. Запомните, КОК — это не панацея! КОК скрывают симптомы, но не лечат первоприч­ну. Это мнимое благополучие. Вместо того чтобы годами бороться с симптомами, заглушать вопли своего организма о помощи и лечить следствие, не лучше ли выяснить и устранить причину? Решите свои гормональные проблемы — вот к чему я вас призываю.

История 16-летней пациентки

Пришла ко мне на прием девочка 16 лет. Лицо девчушки усыпано красными воспаленными прыщами. Естественно, половой жизнью она не жила, менструации с 12 лет. За четыре года цикл так и не упорядочился, бесконечные сбои вплоть до отсутствия менструаций по четыре-пять месяцев, что сменяется болезненными и обильными кровотечениями. На УЗИ матки и придатков множественные кисты яичников. Лишний вес примерно семь-восемь килограммов, аппетит хороший.

Пришла с мамой. Мама не обращала особого внимания на цикл, думая, что дочка еще маленькая, а цикл наладится, как только начнет жить половой жизнью. Уже год принимает оральные контрацептивы, изначально по назначению косметолога для лечения акне, далее смена препарата по назначению гинеколога. Анализы и исследования перед назначением КОК не проходила.

Итог: воспалительные прыщи совершенно не реагируют на терапию, локализация прыщей распространяется по всей спине, цикл сбился еще сильнее, чем ранее, отмечает зверский аппетит, не наедается обычными порциями, вскоре после еды чувствует голод.

После проведенного обследования выявлено повышение уровня инсулина и индекса инсулинорезистентности в крови, снижение железа и ферритина, крайне низкий уровень витамина D, низкий уровень прогестерона. Лечение: постепенная отмена КОК, гипоаллергенная диета с трехразовым питанием, без перекусов.

Исключение простых углеводов, увеличение количества белка, нормализация баланса жиров — соотношение растительных и животных жиров 70/30. Назначен препарат витамина D, селен+цинк, пробиотик на длительное время, альфа-липоевая кислота и Омега-3 в больших дозировках.

Результат: через пять месяцев строгого соблюдения всех моих рекомендаций пациентка полностью избавилась от акне, снизила вес на восемь килограммов, цикл стал гораздо стабильнее: на шестой месяц лечения продолжительность цикла составляла 34 дня, но менструации приходили четко по графику.

Как понять, что гормональная контрацепция вам не подходит?

Еще раз скажу: я ни в коем случае не являюсь противницей КОК. Мое негодование связано лишь с тем фактом, что они скрывают гормональные проблемы, о которых вы не знаете, не задумываетесь или не хотите знать. Волк в овечьей шкуре обязательно проявит себя, как только вы прекратите пить оральные контрацептивы.

Как же распознать «хищника»? Если менструация наступает без задержек, регулярно, без каких-либо осложнений, побочные реакции не выражены слишком ярко, препарат подобран по анализам, то можете смело принимать его. Если после прекращения приема появляются болезненные менструации, головные боли, акне, миома, кисты, не наступает беременность или есть другие признаки гормональных нарушений, значит, вам срочно, прямо сейчас необходимо решить гинекологические и гормональные проблемы, особенно если собираетесь иметь ребенка в ближайшем будущем.

Как я уже говорила, отказ от КОК не гарантирует скорого зачатия. Казалось бы, я сама доктор, понимаю, что и с какой целью мне назначает вот этот чудесный, грамотный гинеколог-эндокринолог, которому я точно доверяю. Стоит только бросить пить таблетки — и вот они, две полоски! Но не тут-то было.

История Даниэлы

Я принимала КОК по рекомендации врача — в качестве контрацептива и чтобы «поправить» гормональный фон. После года «на таблетках» начались проблемы, ударило по всем фронтам: от снижения либидо до вдруг «непонятно откуда» появившегося целлюлита. Я решила бросить КОК, после чего у меня год вообще не было месячных, что напугало меня не на шутку. Мои хождения по врачам были долгими и тоскливыми, тем более что мы запланировали вторую беременность, а тут такой облом.

Эндокринологи прописывали те же самые гормоны, гинекологи прописывали гистероскопию или лапароскопию, и все они дружно разводили руками, не понимая, в чем дело: вроде все органы в порядке, и тут такая печальная картина. Я пила гормоны, делала все, что говорили врачи, но результатов не было — менструации не приходили. В какой-то момент муж, увидев заставленный моими лекарствами стол, пошутил, что мы работаем «на аптеку». Но мне было совсем не смешно.

И я решила пойти проверенным путем. Сдала все анализы, села на «свою» выверенную и идеально сбалансированную диету, которая была «обкатана» с Даниэлой, назначила себе натуральные БАДы и… через три месяца у меня пошли первые после такого огромного перерыва менструации, а еще через два месяца после этого я забеременела. В сентябре 2O16 года в Майами родился наш сын Демьян.

Вы спросите, что же нам делать, где искать ответы на свои вопросы и грамотных врачей? Это тоже риторический вопрос. Цель моей книги — хоть немного вселить в вас веру в то, что с помощью нормализации питания, правильного противостояния стрессу, изменения образа жизни, работы с женской энергетикой можно вернуть и даже приумножить свое гормональное здоровье.

Наталья Зубарева, терапевт, кардиолог, диетолог, спортивный нутрициолог, член Российского общества диетологов и нутрициологов, член Российского союза диетологов, автор книги «Вальс гормонов» (издательство АСТ).

Узнайте, как безопасно отказаться от таблеток с помощью этих советов

Итак, вы решили прекратить принимать таблетки? Вы только что сделали огромный шаг к тому, чтобы получить Flo и воспользоваться всеми преимуществами гормонального здоровья!

Я помогла тысячам женщин успешно отказаться от противозачаточных таблеток, и я собираюсь поделиться с вами шагами, которые они предпринимают, чтобы сделать этот переход плавным.

Отказаться от холодной индейки, так сказать, может быть непросто. Ваше тело внезапно должно управлять и сбалансировать свои собственные гормоны, плюс любые симптомы гормонального дисбаланса, которые подавляла таблетка, могут и обычно возвращаются.

Однако я разработал проверенную стратегию.

Джен — одна из тех женщин, которым я помог. Вот ее история:

«После того, как я перестала принимать противозачаточные таблетки, у меня не было месячных, и у меня появились кистозные прыщи. Мой гинеколог прописал мне противозачаточные таблетки много лет назад, когда мне сказали, что у меня поликистоз яичников и нет овуляции. Я знал, что этот рецепт кажется мне неправильным, но я был молод и в то время у меня не было других вариантов.

В течение первых 2 месяцев после применения протокола Flo Living у меня действительно начались месячные. Так что это, безусловно, было положительное изменение! Другие более мелкие изменения начали происходить раньше. Было здорово иметь поддержку во время отрыва. До этого опыта я пытался сделать это и в других случаях, и когда это стало трудно, я снова прибегнул к таблеткам. Таким образом, эта поддержка и поощрение продолжать были полезными немедленно.

Изучение таких вещей, как уважение к своему телу через его изменения, было важным ключом к моему личному балансу. В следующем месяце мне исполнится 3 года, и я рада сообщить, что у меня регулярные месячные!»

Почему противозачаточные таблетки вредны для здоровья? Позвольте мне дать вам краткое изложение здесь.

Лучший способ справиться с этим переходом

Прежде всего, конечно, поговорить с врачом! Сообщите ему или ей, что вы хотите отказаться от таблеток. Затем, прежде чем вы на самом деле перестанете принимать таблетки, начните следовать протоколу Flo Living. Циклическая синхронизация вашей диеты и физических упражнений, пока вы на самом деле все еще принимаете противозачаточные таблетки, может сделать этот переход намного мягче для вашей эндокринной системы и избавить вас от многих побочных эффектов после приема противозачаточных таблеток, о которых женщины сообщают, таких как прыщи, бессонница, перепады настроения и нерегулярные циклы.

Ваше тело может начать процесс детоксикации и перекалибровки, готовясь к образу жизни без таблеток. Таблетки истощают ваше тело жизненно важными витаминами и минералами, прием пищи, поддерживающий гормоны, поможет исправить это.

Пока вы принимаете противозачаточные таблетки, у вас нет фолликулярной фазы и овуляции. Войдите в свой Flo в любом случае, предполагая, что ваш «менструальный период» (или кровотечение отмены, когда вы принимаете эти сахарные таблетки) — это ваша менструальная фаза, следующая неделя — ваша фолликулярная, затем овуляторная, затем лютеиновая и так далее.

Я надеюсь, вы увидите, насколько лучше вы себя чувствуете, и будете взволнованы, а не нервничать, чтобы сделать следующий шаг, когда вы воспользуетесь возможностями, которые могут дать ваши естественные гормоны!

После нескольких месяцев использования Flo пришло время выбросить эти упаковки с таблетками:

Шаг первый: отслеживание менструации

Если менструации быстро возобновляются и становятся регулярными, отлично! Если нет, то, вероятно, существует основная проблема со здоровьем, которую я рекомендую вам решить естественным образом, изменив питание. Многие женщины обнаруживают, что менструация начинается через несколько месяцев, а затем менструация носит спорадический характер. Принятие Flo до того, как вы остановите прием противозачаточных таблеток, и использование моего плана питания во время перехода поможет вам избежать этого.

Шаг второй: Восстановите микрофлору кишечника!

Таблетка разрушила вашу внутреннюю микробную экосистему. Чем дольше вы принимаете его, тем хуже воздействие на ваш организм. Когда вы принимаете противозачаточные таблетки, то лучший способ начать процесс выздоровления — есть хорошую, чистую и здоровую пищу. Продолжайте питать свое тело таким образом, когда оторветесь, и вы быстро поправитесь. Одни только добавки не помогут в достаточной мере, поскольку их не так легко усваивать, когда вы страдаете от воспаления кишечника, вызванного таблетками. Но есть два, которые действительно могут помочь улучшить кишечную флору и уменьшить воспаление.

Первый — хороший пробиотик — мне нравится Джарроу.

Второй препарат представляет собой комбинацию NAC и L-глютамина. Это поможет излечить ваш кишечник и, таким образом, улучшит усвоение всех полезных питательных веществ, которые вы будете получать от еды в своем Flo.

Шаг третий: Вырабатывайте больше собственных гормонов!

1. Начните принимать действительно хороший комплекс витаминов группы В прямо сейчас. Это единственный витамин, который будет иметь значение в большой дозе, даже если вы все еще принимаете противозачаточные таблетки. Когда вы оторветесь, это сгладит последующие неизбежные изменения настроения. Вы также можете добавлять в свой ежедневный рацион гораздо больше гречки, лебеды и овса.

2. Ешьте много качественных жиров и аминокислот – это то, из чего состоят гормоны и что нужно вашему организму, чтобы начать вырабатывать больше и быстрее. Если вы можете и едите животный белок, ешьте рыбу и органическую птицу, а также яйца, выращенные на пастбищах (включая их желтки). Оливковое масло и авокадо тоже! Вы должны есть жиры, чтобы стабилизировать гормоны.

Совет: в пчелиной пыльце больше аминокислот, чем в стейке!

3. Многие женщины сталкиваются с доминированием эстрогена после приема противозачаточных таблеток. Листовая зелень – лучший способ борьбы с этой проблемой. Ешьте листовую капусту, мангольд, шпинат, салат, белокочанную капусту, брокколи, цветную капусту и многое другое (и при каждом приеме пищи, если можете!).

Не забудьте!

Если вы не пытаетесь забеременеть, в целях контрацепции вам необходимо сочетать тщательное знание своего цикла с использованием одного или двух барьерных методов (и, возможно, с добавлением натурального спермицида) каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Я люблю L-презервативы!!

Хорошие вещи бывают тройными:

Теперь я хочу услышать от вас!

Во-первых: Вы недавно перестали принимать противозачаточные таблетки? Вы сначала последовали за Фло?

 Во-вторых: с поддержкой #quitthepill проще — давайте делиться опытом.

Третье: вы знаете, что все, кого вы знаете, гормональные – распространите немного хорошей кармы яичников и поделитесь этой статьей в социальных сетях, нажав кнопки ниже 

Нужна дополнительная помощь гормонов?

Если вы нуждаетесь в улучшении здоровья, самое время начать следить за тем, что происходит с вашими гормонами.

Я разработал 4-дневную гормональную детоксикацию и оценку, чтобы помочь вам точно понять, что не так, и как вы можете начать восстанавливать баланс, чтобы ваши гормоны больше не страдали.

Нажмите здесь , чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ программу детоксикации и оценку!

4 способа подготовить свое тело к отказу от противозачаточных средств. Руководство по отказу от противозачаточных средств и установлению контроля над своими гормонами — доктор Дженна

Руководство по отказу от противозачаточных средств и установлению контроля над своими гормонами

Появление вариантов контроля над рождаемостью для женщин стало значительным прорывом в обеспечении женщин с большим контролем над своим репродуктивным выбором, и это потрясающе! Однако я заметил, что многие женщины принимают противозачаточные средства с подросткового возраста или в начале 20-летнего возраста и не знают, как выглядит их естественный цикл. И я все чаще замечаю, что женщины хочет, чтобы узнал больше об их гормонах, их циклах и естественных приливах и отливах ритмов их тела.

Может быть, они готовы завести ребенка. Или они в послеродовом периоде, перестали рожать детей и хотят испытать свои естественные циклы. Или они только что закончили или хотят отдохнуть от использования гормонов и хотят восстановить связь со своим телом. Все веские причины!

Но для многих женщин это трудный переход. Их месячные возвращаются болезненными, обильными и нерегулярными, и у них дикий ПМС. И у них нет инструментов, которые помогли бы справиться со своими симптомами естественным путем или добраться до корня этого гормонального дисбаланса.

Единственным средством, которое им дали в прошлом, чтобы справиться с болезненными, обильными, нерегулярными менструациями и диким ПМС, были противозачаточные средства. Поэтому они застревают или чувствуют себя очень разочарованными своим телом и своим выбором.

Но у меня есть хорошие новости!

Вот секрет: противозачаточные средства — НЕ единственный инструмент, который поможет вам справиться с сумасшедшими менструациями. Есть много других инструментов. И я обучаю этим инструментам своих пациентов целыми днями!

Если вы готовы отказаться от противозачаточных средств, потому что хотите забеременеть или просто покончили с синтетическими гормонами, то давайте сделаем это!

Почему женщины хотят отказаться от противозачаточных средств

Независимо от того, какой тип гормональных противозачаточных средств вы принимаете, противозачаточные средства устанавливают гормональный контроль над вашим телом, подавляя наши естественные циклы овуляции, менструации и естественные гормональные колебания, потенциально маскируя основной условия никогда не рассматривались. Кроме того, противозачаточные средства имеют ряд побочных эффектов, о которых часто не говорят.

Женщины несут бремя контроля над рождаемостью, возятся с нашими гормонами, вынашивают детей, рожают детей, кормят детей и т. д. Да, растить и воспитывать детей — это честь для многих женщин. Но многие также ЗАКОНЧИЛИ с вещами, которые захватывают их гормоны и возятся с их телами.

Итак, если вы готовы отказаться от противозачаточных средств, потому что хотите забеременеть, перестать вводить гормоны в свой организм или просто хотите избавиться от противозачаточных средств, вы обратились по адресу.

Общие симптомы после прекращения приема противозачаточных средств

Мне часто задают вопрос: сколько времени потребуется моим гормонам для восстановления баланса после прекращения приема противозачаточных средств? Ответ: это зависит.

У некоторых женщин менструальный цикл может вернуться к норме уже через пару месяцев. Другим может потребоваться некоторое время, прежде чем ваши гормоны начнут балансироваться — иногда шесть месяцев, иногда дольше. И для многих женщин это ухабистая дорога после противозачаточных средств.

Вашему телу нужно время, чтобы снова проснуться и начать естественный поток и колебания гормонов в течение месяца. И часто, хотя и не обязательно «нормально», возникают симптомы после прекращения приема противозачаточных средств. Все это может указывать на основной гормональный дисбаланс, замаскированный гормонами в противозачаточных средствах. Это особенно верно, если вы начали принимать противозачаточные средства по причинам, не связанным с контрацепцией – менструальные боли, обильные менструации или прыщи.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов, с которыми женщины обращаются ко мне за помощью:

Акне. Повышенный уровень андрогенов связан с акне. Поскольку гормональные противозачаточные средства снижают количество циркулирующих андрогенов, особенно тестостерона в организме, у женщин часто возникают вспышки акне, когда их уровень возвращается к норме. Если она сохраняется, возможно, стоит изучить некоторые причины повышенного уровня андрогенов, такие как СПКЯ или повышенная чувствительность к андрогенам.

Нерегулярные или пропущенные месячные. Месячные могут быть спорадическими, когда они впервые возобновляются, или могут не возобновляться в течение нескольких месяцев, что является нормальным явлением. Тем не менее, у вас больше шансов иметь нерегулярные менструации, если у вас были нерегулярные менструации до того, как вы начали использовать противозачаточные средства, и основная причина так и не была устранена. Это также может быть связано с такими состояниями, как гипотиреоз или СПКЯ.

Тяжелые периоды. Гормональные противозачаточные средства ограничивают рост слизистой оболочки матки, что приводит к более легкому менструальному циклу. Сильное кровотечение может вернуться, если вы начали принимать противозачаточные средства, чтобы справиться с обильными менструациями, а основная причина так и не была устранена. Постоянные обильные кровотечения почти всегда являются признаком гормонального дисбаланса и могут быть вызваны СПКЯ, эндометриозом или миомой.

Болезненные месячные. Гормональные противозачаточные средства подавляют кровотечение и простагландины — химические вещества, вызывающие менструальные спазмы, — что приводит к уменьшению спазмов при приеме противозачаточных средств. Когда вы перестанете принимать противозачаточные средства, судороги могут усилиться. Если болезненные менструации были причиной того, что вам назначали противозачаточные средства, или вы беспокоитесь об этом, ознакомьтесь с этим блогом о натуральных средствах, которые помогут справиться с болезненными менструациями.

Головные боли. Прекращение приема гормональных противозачаточных средств может вызвать головные боли из-за отказа от гормонов, а также из-за естественных колебаний гормонов, которые женщины испытывают во время своего цикла. Если головные боли не проходят, это может указывать на гормональный дисбаланс.

Вы готовы попрощаться с противозачаточными средствами и сбалансировать свои гормоны. Но вы также можете бояться того, как ваше тело, ваши месячные и ваш цикл будут чувствовать себя без противозачаточных средств.

Ага, понял!

Если вы отказываетесь от противозачаточных средств, лучше подумать о подготовке своего тела за два-три месяца до прекращения. Это позволит вам испытать более плавный переход. И хорошая новость заключается в том, что существует много эффективных способов сбалансировать ваши гормоны и облегчить симптомы, возникающие при освобождении вашего тела от синтетических гормонов.

1. Питание.

При приеме пероральных противозачаточных средств в организме может возникнуть дефицит основных питательных веществ, включая витамины B2, B6 и B12; витамины С и Е; фолиевой кислоты, цинка и магния. Начните с того, что давайте своему телу много дополнительных питательных веществ, уделяя особое внимание продуктам, богатым питательными веществами, при каждом приеме пищи, в том числе:

• Волокно ! Более высокое потребление клетчатки было связано со способностью организма сбалансировать репродуктивные гормоны.

• Ежедневно зелень . Особенно темные листовые сорта.

• Крестоцветные овощи. Овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи, содержат сульфофаны, которые поддерживают правильную детоксикацию гормонов.

• Полезные жиры . Такие продукты, как авокадо, миндаль, семена льна и жирная рыба, необходимы для правильного производства и функционирования гормонов.

• Сложные углеводы . Не ешьте только простые углеводы (макароны, крекеры, чипсы, хлеб и т. д.), чтобы избежать скачков и падений уровня сахара в крови.

• Полегче с сахаром, алкоголем, и кофеином . Все это приводит к большему количеству воспалительных сигналов, которые способствуют дисбалансу гормонов и неприятным симптомам.

• Белок . Различные типы белка в течение дня, чтобы помочь стабилизировать регулирование уровня сахара в крови, психическое здоровье и гормональный баланс.

• Фитоэстрогены . Сбалансируйте синтетические эстрогены из пероральных противозачаточных средств с фитоэстрогенами, такими как семена льна. Цельная соя в умеренных количествах, включая эдамаме и темпе, также являются фитоэстрогенами.

2. Пропаганда здоровой детоксикации.

Гормоны обрабатываются печенью, и баланс ваших естественных половых гормонов зависит от здоровья вашей печени и кишечника. Поддержите естественный процесс детоксикации организма и печени и уменьшите симптомы гормонального дисбаланса, включая ПМС, нерегулярные менструации, обильные менструации и гормональные прыщи. Узнайте больше о продвижении детоксикации и попробуйте следующее:

• Движение . Делайте то, что вам нравится каждый день! Что бы это ни было, просто двигай своим телом!

• Пот ! Потоотделение может помочь с гормональным балансом, пищеварением, психическим здоровьем, энергией и т. д. Старайтесь посещать сауну или париться один-два раза в неделю.

• Какашки . Ежедневно. Какашки помогают избавиться от избытка гормонов! Клетчатка, вода, разноцветные овощи и движение способствуют здоровому стулу.

• Избегайте гормонов, разрушающих эндокринную систему (EDC). Мы не хотим еще больше нагружать свое тело еще большим нарушением гормонов. Узнайте, как вы можете уменьшить воздействие EDC, здесь.

3. Добавки и травы.

Целенаправленные травяные добавки могут помочь поддержать гормональный баланс и восполнить дефицит необходимых питательных веществ, которые могут быть истощены при использовании пероральных противозачаточных средств.

Витамины, минералы и питательные вещества:

• B-complex

• Magnesium

• Zinc

• Vitamin C

• NAC

Herbs:

• Vitex , called Chaste Berry Extract, regulates ovulation , повышает фертильность и улучшает прогестерон.

• Поддерживающие печень травы , такие как расторопша пятнистая, куркума, лопух, корень одуванчика, могут помочь вашей печени перерабатывать синтетические и избыточные гормоны, делая переход от противозачаточных средств более плавным и приятным процессом.

• Пальма сереноа может помочь при обострениях акне после прекращения приема противозачаточных средств.

4. Отслеживание цикла.

Осознайте свое тело и контролируйте свой менструальный цикл и фертильность с помощью отслеживания цикла. Воспользуйтесь следующими советами и узнайте больше об отслеживании циклов здесь.

• Найдите любимое приложение для отслеживания цикла.

• Отслеживайте свои месячные, включая их продолжительность, качество и количество выделений.

• Обратите внимание на любые кровянистые выделения или сгустки.

• Следите за цервикальной жидкостью (прозрачная, эластичная, смазывающая жидкость, которая указывает на приближение овуляции!)

• Документируйте любые симптомы ПМС, включая спазмы, болезненность молочных желез, головные боли, боли в спине, изменения настроения и т.  д. 

• Запишите свою базальную температуру тела.

Откажитесь от противозачаточных средств и станьте уверенной женщиной, которой вы хотите быть

Готовы ли вы СВОБОДНО отказаться от противозачаточных средств? Вы можете быть готовы забеременеть, быть готовыми отказаться от синтетических гормонов или быть готовыми взять свои гормоны под контроль.

Какой бы ни была ваша причина, мы можем вместе погрузиться во все, что связано с гормонами. Запишитесь на прием сегодня, чтобы начать свой путь к крепкому здоровью и сбалансированным гормонам.

Счастливые гормоны и сбалансированные тела, дамы!

Ссылки:

 «Что вызывает аменорею? — Национальный институт детского здоровья и …», 31 января 2017 г., https://www.nichd.nih.gov/health/topics/amenorrhea/conditioninfo/causes . По состоянию на 7 июня 2022 г.

«Влияние ежедневного потребления клетчатки на репродуктивную функцию: исследование BioCycle». https://www.