Продукты от выпадения волос самые полезные продукты для волос: Какие продукты полезны для волос

Содержание

13 продуктов для здоровья волос

Чтобы росли здоровые и блестящие

Теги:

Еда

витамины

Диеты

Гречка

Выпадение волос

Если вы мечтаете отрастить длинные и здоровые волосы, в первую очередь стоит задуматься о том, что вы едите. В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, богатые витаминами и клетчаткой, а также необходим белок и омега-3-кислоты. Сбалансированная диета обеспечит ваш организм всем необходимым и стимулирует быстрый рост волос.

Какие питательные вещества необходимы

Белок
Жирные кислоты омега-3
Клетчатка
Железо
Витамины А, С, D и Е
Цинк
Витамины группы В

Яркие фрукты и овощи содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для регенерации клеток. Они действуют как щит, который держит кожу головы и волосяные фолликулы в наилучшей форме. Яйца, морепродукты, молочные продукты (без добавок и сахара), птица и бобовые обеспечивают организм белком, который служит строительным материалом для всех клеток, в том числе и волос. Молочные продукты, вдобавок к белку, содержат цинк и калий, важные для нормальной работы организма, а также витамины А и D. Цельнозерновые продукты тоже станут незаменимой частью вашего рациона, ведь в них настоящий кладезь цинка, железа и витаминов группы В. Витамины служат катализатором метаболических реакций, происходящих в организме, а белки, жиры и углеводы буквально «строят» ваши здоровые волосы.

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос или просто хотите отрастить шевелюру погуще и подлиннее, не спешите покупать витамины и добавки, которые так активно рекламируют в интернете. На самом деле в них нет никакого секретного ингредиента — там только витамины и минералы, которые прекрасно можно получать из пищи, если немного подкорректировать свой рацион. Вот список из 13 продуктов, на которые стоит обратить внимание всем, кто мечтает о длинных, густых волосах.

Лосось

Красная рыба богата жирными кислотами омега-3 и белками. Помимо пользы для волос, лосось обеспечивает профилактику возникновения воспалительных процессов и улучшает работу центральной нервной системы, в особенности мозга.

Яйца

Куриные яйца содержат много белка и необходимых питательных веществ, таких как холин и витамины А, D и В12. Несмотря на высокую калорийность желтка, нутрициологи не рекомендуют им пренебрегать, ведь основной объем важных веществ содержится именно в нем. Еще яйца содержат лютеин и зеаксантин — вещества, необходимые для поддержания здоровья глаз и кожи.

Арахис и арахисовая паста

Четверть стакана арахиса содержит до 9 г белка, 4 г клетчатки и уникальный набор антиоксидантов. Кроме того, орехи очень сытные: используйте их в качестве перекуса — и, помимо здоровых волос, приобретете заряд энергии на весь день.

Шпинат

Шпинат — рекордсмен среди зелени по количеству питательных веществ. Здесь магний, железо, фолиевая кислота и важнейшие витамины группы В.

Семена чиа

Чиа — уникальный растительный источник омега-3-кислот, не говоря уже о клетчатке, белке и антиоксидантах. Эти крохотные семена могут стать частью любого блюда: от супов и хлопьев до коктейлей и пудингов. Кроме пользы для кожи и волос, семена чиа помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют стенки сосудов.

Тыква

В тыкве поразительно мало калорий и жиров, зато она богата железом и бета-каротином (важным антиоксидантом для кожи), витаминами С и Е, которые способствуют восстановлению клеток организма. Добавляйте тыкву в салаты, супы и закуски, чтобы сохранить здоровье волос.

Виноград

Как и другие растительные продукты, виноград содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье клеток. Добавьте виноград к завтраку — и вы получите не только здоровые волосы и кожу, но и профилактику воспалительных процессов в организме.

Гречка

Преимущества гречки просто безграничны. Она наполнена ключевыми антиоксидантами, клетчаткой, растительным белком и магнием. В качестве завтрака гречка намного полезнее, чем, например, овсянка. Кроме того, в гречке не содержится глютена, что делает ее незаменимым продуктом для людей с его непереносимостью.

Цельнозерновая паста

Цельное зерно богато клетчаткой и растительным белком, так необходимыми нашим волосам. Приготовьте свою любимую пасту из цельнозерновых изделий и наслаждайтесь ее вкусом с пользой для здоровья.

Томаты

В томатах высокое содержание витамина С, который стимулирует работу некоторых ферментов. Одна из задач этих ферментов — формирование коллагена, структурного белка, который является главным «строительным материалом» для волос и кожи.

Бобовые

Высокое содержание растительного белка и клетчатки делает бобовые обязательным компонентом любой растительной диеты. Добавьте бобовые в свой рацион — и увидите значительные улучшения в состоянии волос и кожи.

Спаржа

Витамины группы В в больших количествах содержатся в спарже и обеспечивают активное строение новых волосяных фолликулов. Кроме того, спаржа полезна для кровеносных сосудов и сердца.

Натуральный греческий йогурт

Греческий йогурт содержит очень много белка и является практически универсальным продуктом. Добавьте к нему ягоды и орехи для сытного завтрака или используйте в качестве заправки для салата. Кроме белка йогурт содержит необходимые организму пробиотики, которые обеспечивают здоровое и комфортное пищеварение.

Трихолог рекомендовала есть шпинат и орехи для роста волос — Газета.Ru

Трихолог рекомендовала есть шпинат и орехи для роста волос — Газета.Ru | Новости

15 февраля 2023, 00:08

Размер текста

100%

Чтобы уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост, стоит чаще употреблять в пищу жирные сорта рыбы, яйца, орехи, шпинат и авокадо. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-дерматолог и трихолог АО «Медицина» Ольга Саперова.

«Густота и плотность волос, в первую очередь, зависят от генетической предрасположенности и возраста человека. На эти факторы невозможно повлиять с помощью косметических средств и различных препаратов, но можно повлиять с помощью сбалансированного питания», – рассказала эксперт.

По ее словам, главные продукты, способствующие росту волосы и уменьшающие их выпадение – жирные сорта рыбы, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, например, лосось, скумбрия и сельдь.

«Исследования показали, что эти питательные микроэлементы благотворно влияют на состояние волос, а в некоторых случаях уменьшают их выпадение», – отметила врач.
Еще один полезный для волос продукт – авокадо. Он является богатым источником полезных жирных кислот, недостаток которых может приводить к выпадению волос. Кроме того, в авокадо содержится витамин Е — антиоксидант, который защищает не только волосы, но и кожу головы.

«Авокадо способен бороться с окислительным стрессом. Это предотвращает травмирование кожи, которое может привести к уменьшению числа волосяных фолликул», – констатировала Ольга Саперова.

Она добавила, что благоприятно на рост волос из-за высокого содержания белка влияют и яйца. В них присутствует, который участвует в производстве белка волос – кератина.

«Биотин входит в состав многих добавок для роста волос. Кроме того, яйца богаты селеном, цинком и другими полезными для волос микроэлементами», – сообщила дерматолог.

Полезен для волос и кожи головы также шпинат. Витамин А в его составе отвечает за выработку кожного сала, которое увлажняет кожу головы и, как следствие, защищает волосы. Шпинат также богат железом, фолиевой кислотой, витамином С, недостаток которых провоцирует выпадение волос.

«Миндаль, кешью, грецкий орех — еще один источник полезных жиров, витаминов В и Е, цинка. Употребление орехов благоприятно сказывается на состоянии не только волос, но и организма в целом. Также известны высоким содержанием питательных компонентов при небольшой калорийности семена льна, подсолнечника и чиа. В их составе присутствуют полезные микроэлементы, такие как цинк, селен, витамин Е и омега-3 жирные кислоты, необходимы для роста волос», – заключила эксперт Саперова.

Ранее онколог назвал людей, которые находятся в группе риска по возникновению меланомы.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Дмитрий Самойлов

История русской дачи

Почему загородный отдых так любим в России

20.07.2023, 07:58

Артур Мурадян

Стоит ли отдыхать в Турции и в Египте летом 2023 года?

Об отдыхе на популярных зарубежных направлениях

19.07.2023, 11:23

Александр Тихомиров

Как научить ребенка финансовой грамотности

Исполнительный директор СберСтрахования жизни Александр Тихомиров о правильных карманных расходах

18. 07.2023, 10:03

Георгий Бовт

Зачем России «зерновая сделка»

Кто на чью мельницу льет воду в продуктовом экспорте Причерноморского региона

17.07.2023, 11:06

Алена Солнцева

Сериал «Библиотекарь»: властелин боевых читален

О новом шоу с Никитой Ефремовым

16.07.2023, 16:16

7 лучших продуктов для истончения волос в 2023 году

Ничто так не внушает страха, как взгляд на слив в ванне, чтобы увидеть, сколько волос больше не осталось на голове. Хотя смена волос со временем является частью жизни (только сегодня можно выпасть от 50 до 100 прядей), внезапная потеря волос может сигнализировать о серьезном заболевании, а характерное выпадение волос в лучшем случае разочаровывает, а в худшем — вызывает психологический стресс.

Хотя тип выпадения волос определяется генетически, существуют продукты для роста волос, которые могут помочь решить эту проблему и в первую очередь предотвратить ее. Но прежде чем вы в панике купите какой-нибудь слишком хороший, чтобы быть правдой эликсир, важно выяснить, что в первую очередь вызывает выпадение волос.

ПРОПУСТИТЬ Как лечить истончение волос | Лучшие средства для истончения волос | Как предотвратить выпадение волос | Как насчет масел для роста волос? | Как насчет добавок и рецептов?

Наши лучшие решения

Лучшее средство для местного применения : Rogaine 5% Minoxidil Unscented Foam, Rogaine 5% Minoxidil Solution
Лучший стимулирующий рост шампунь и кондиционер 9001 8 : Система Nioxin Kit
Лучший увлажняющий шампунь : Шампунь Art Naturals с марокканским аргановым маслом

Как мы выбирали лучшие шампуни и средства для истончения волос

Эксперты, с которыми мы беседовали, согласились, что наилучшее средство для истончения волос зависит от причины их выпадения. «Волшебной кнопки не существует», — сказал Грин, но есть несколько вещей, которые могут помочь восстановить волосы или, по крайней мере, защитить те, которые у вас еще есть:

Ингредиенты, стимулирующие рост волос : Миноксидил является наиболее проверенным средством для стимулирования роста волос у мужчин и женщин и является активным ингредиентом безрецептурных продуктов, таких как Рогейн и Миноксидил (подробнее ниже).
Ингредиенты, поддерживающие здоровье волос : Помимо использования безрецептурных средств на основе миноксидила или профессиональных процедур в кабинете дерматолога, лучше всего использовать мягкие увлажняющие шампуни с такими ингредиентами, как аргановое масло и глицерин.

Лучшие средства и шампуни для истонченных волос

Мы собрали средства, одобренные дерматологами и трихологами, которые способствуют росту волос и сохраняют их здоровыми.

Rogaine 5% Minoxidil Unscented Foam

«Rogaine, вероятно, является одним из немногих веществ, которые действительно были одобрены FDA и разработаны для улучшения роста волос», — сказал Грин. Активным ингредиентом продуктов Rogaine, в том числе и этой пены, является миноксидил, стимулирующий рост волос. Как мужские, так и женские пены содержат 5% миноксидила, но Рогейн рекомендует мужчинам наносить по половине капсулы два раза в день непосредственно на кожу головы в области выпадения волос. Женщинам производитель рекомендует наносить по половине колпачка один раз в день. По словам бренда, пользователи могут ожидать увидеть результаты через 120 дней, и для сохранения результатов необходимо постоянное использование. Пена Rogaine без запаха имеет средний рейтинг 4,2 звезды из более чем 24 000 отзывов на Amazon.

Рогейн 5% раствор миноксидила

Подобно пенному продукту Рогейн, этот раствор для местного применения продается отдельно в версии для мужчин и женщин. Женский продукт, однако, менее концентрированный и содержит всего 2% миноксидила. Рогейн говорит, что пользователи могут ожидать результатов после 120 дней ежедневного использования. Решение имеет средний рейтинг 4,2 звезды из более чем 14 000 отзывов на Amazon.

Nioxin Kit System

Как и Rogaine, наборы и продукты для ухода за волосами Nioxin основаны на миноксидиле для стимулирования роста волос и являются фаворитами среди пациентов Грина. Наборы, включающие терапевтический шампунь, кондиционер и средства для ухода за кожей головы, составлены с учетом уникальных потребностей ваших волос: наборы System 1 предназначены для легкого истончения натуральных, окрашенных и обесцвеченных волос. Наборы System 2 предназначены для тех же типов волос, но для прогрессирующего истончения. Nioxin также продает свои шампуни, кондиционеры, несмываемые продукты и другие средства для укладки отдельно. Nioxin System Kit имеет средний рейтинг 4,4 звезды из более чем 23 000 отзывов на Amazon.

Шампунь с маслом чайного дерева Avalon Organics

Хотя этот шампунь Avalon Organics не предназначен для стимулирования роста волос, он является фаворитом среди пациентов Грина с раздраженной кожей головы (в нашем руководстве по лучшим шампуням от прыщей на голове несколько экспертов рекомендовали продукты на основе масла чайного дерева). Шампунь без парабенов и без жестокости имеет средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 4000 отзывов на Amazon.

Art Naturals Марокканский шампунь с аргановым маслом

Грин также рекомендовала этот шампунь с аргановым маслом, который, по ее словам, нравится многим ее пациентам. Аргановое масло (также входит в состав осветляющего шампуня Select Favorite) увлажняет сухие волосы и сохраняет их влажность. В его состав также входит очищающее средство кокамидопропилбетаин, которое Кинг отдельно выделил как более мягкую альтернативу жестким моющим средствам и сульфатам в справочнике Select по лучшим шампуням из аптек. Шампунь имеет средний рейтинг 4,4 звезды из более чем 4000 отзывов на Amazon.

Шампунь для очистки корней Nutrafol

И King, и Green рекомендовали Nutrafol, натуральную линию без лекарств, которая производит добавки для ухода за полостью рта и различные продукты по уходу за волосами. Хотя может быть лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, вы можете начать с шампуня Root Purifier. Редакционный директор Select Лорен Суонсон пробовала этот шампунь в прошлом и обнаружила, что он «увлажняет кожу головы, не оставляя чрезмерного жирного блеска и не утяжеляя волосы». В состав шампуня без сульфатов входят мягкие очищающие вещества, такие как кокамидопропилбетаин, которые «глубоко очищают, оптимизируя уровень pH микробиома кожи головы для улучшения здоровья волос», — говорится в сообщении бренда. Шампунь Nutrafol имеет средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 200 отзывов на Amazon.

Шампунь против пушистости Grown Alchemist

Роуз отметила, что лучший шампунь для истонченных волос зависит от вашего типа волос, но в целом «лучше использовать мягкий шампунь, не содержащий агрессивных ингредиентов, чтобы убедиться, что вы не усугубляете проблему», — сказала она. Она порекомендовала этот вариант от Grown Alchemist, который, по словам бренда, помогает разгладить волосяной фолликул и защищает его от теплового повреждения.

Как лечить истончение волос

Эксперты, с которыми мы разговаривали, согласились с тем, что наилучшее лечение истончения волос зависит от причины их выпадения. «Волшебной кнопки не существует», — сказал Грин, но есть несколько вещей, которые могут помочь восстановить волосы или, по крайней мере, защитить те волосы, которые у вас еще есть:

Миноксидил : По словам Кинга, миноксидил является наиболее проверенным средством лечения как мужчин, так и женщин. Используемый в шампунях и популярных продуктах, таких как Rogaine (подробнее ниже), он существенно расширяет клетки крови, позволяя «большему количеству кислорода, крови и питательных веществ достигать фолликулов», — сказал Кинг.
Аргановое масло и/или масло чайного дерева : «Аргановое масло богато жирными кислотами и защитит ваши волосы», — сказал Грин. Кроме того, это может помочь вашим волосам удерживать влагу. Грин сказала, что многим из ее пациентов также нравятся шампуни, содержащие масло чайного дерева, «обладающее антимикробными и противогрибковыми свойствами», которое может успокоить раздраженную кожу головы.
Средство для укладки на основе глицерина s: Кинг отметил, что средства на основе глицерина также хорошо увлажняют волосы. «Схема ухода за волосами, которая позволяет защитному слою или кутикуле оставаться неповрежденными как можно дольше, уменьшит ломкость», — сказала она. Самое главное, чтобы местное лечение оставалось на вашей голове, чтобы работать. Если вы смываете его и смываете, как вы делаете это с шампунем, то, сколько пользы вы получите, «спорно», — сказал Грин. Кроме того, наиболее важным компонентом являются достоверные данные. «Есть много продуктов, которые обещают результаты, не подкрепленные точной наукой», — сказал Кинг.
Что еще следует избегать, Тейлор Роуз, сертифицированный трихолог и эксперт по здоровью волос, порекомендовала искать шампуни без агрессивных моющих средств, таких как лаурилсульфат аммония, лауретсульфат натрия (SLES) и лаурилсульфат натрия (SLS). Некоторые спирты также могут обезвоживать волосы: «те, которых следует избегать, обычно имеют в названии слово «реквизит», например, изопропиловый или пропанол», — говорит Роуз.
Что вызывает истончение волос?
«Наиболее распространенной причиной выпадения волос является андрогенетическая алопеция, которую называют облысением по мужскому или женскому типу», — говорит доктор Мишель Грин, дерматолог из Нью-Йорка. При этой форме выпадения волос волосяные фолликулы сжимаются и в конечном итоге перестают расти. У женщин он представляет собой постепенно расширяющуюся часть. У мужчин облысение обычно сопровождается залысинами или залысинами.
Но есть и другие факторы, которые могут вызвать выпадение волос, например, проблемы со здоровьем или стресс, сказал Грин. Она рекомендует обратить внимание на характер выпадения волос: внезапно ли они полностью исчезают или же они постепенно редеют спереди? Обратите внимание на эти симптомы и обратитесь к врачу, который, скорее всего, запросит анализ крови. «Дерматологам нужен анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас анемия, дефицит витамина D, заболевание щитовидной железы? У вас есть аутоиммунное заболевание?», — сказал Грин. Она отметила, что многие ее пациенты были шокированы, узнав, что их выпадение волос является симптомом чего-то вроде волчанки или даже опухоли в одном странном случае.
Или у пациента может быть телогеновая алопеция, форма выпадения волос, вызванная стрессом для тела или разума. Потеря любимого человека или работы, высокая температура, беременность или операция могут вызвать внезапную потерю волос. «Волосы обычно обнаруживаются на всех этапах цикла роста волос», — говорит доктор Хэдли Кинг, дерматолог из Нью-Йорка, но во время сильного стресса волосы могут синхронизироваться, что приводит к одновременному выпадению многих из них. «Хорошая новость заключается в том, что этот вид выпадения волос обратим», — сказал Кинг. «Он отрастает снова». Грин отметила, что на ранних стадиях пандемии, например, у многих ее пациентов выпадение волос усилилось не обязательно из-за инфекции, а из-за стресса изоляции. (Вы можете узнать больше о причинах выпадения волос в этом информационном бюллетене Американской академии дерматологии).
Как предотвратить выпадение волос
К сожалению, генетика играет огромную роль в выпадении волос, но решение проблемы может помочь как можно раньше: «Вы хотите остановить это до того, как оно станет плохим, потому что, как только вы потеряете волосы, а эти волосяные фолликулы мертвы, они больше не отрастут», — сказал Грин. «Это просто исчезло».
Но не стоит отчаиваться; Есть несколько способов остановить, казалось бы, неизбежное, и несколько простых советов и приемов по уходу за волосами, чтобы предотвратить выпадение волос:
Здоровый образ жизни : Роуз посоветовала придерживаться привычек, снижающих стресс и полезных для физического здоровья, таких как медитация, йога, ведение дневника и соблюдение диеты из цельных продуктов. «Убедитесь, что вы потребляете достаточно белка в своем рационе, так как волосы состоят из белка», — добавила она. Грин отметил, что нужно максимально избегать алкоголя и сигарет: «они определенно ослабляют волосы и просто вредны для вас в целом. Никаких жестких диет, добавил Кинг.
Защитите оставшиеся волосы : Если вы носите очень тугой пучок изо дня в день, ваши волосы тянутся и могут нанести непоправимый вред, говорит Грин. То же самое можно сказать и о частом использовании нагретых инструментов для укладки волос. «Режим ухода за волосами, который позволяет защитному слою или кутикуле оставаться неповрежденным как можно дольше, уменьшит ломкость и высыхание прядей волос», — сказал Кинг.
Используйте мягкие ткани : Волосы очень хрупкие, когда они мокрые. Роуз рекомендует использовать полотенце из микрофибры после душа и спать на атласной наволочке или в атласной шапочке.
Массаж головы : Кинг отметил, что некоторые исследования показывают, что массаж головы может стимулировать рост волос, особенно в сочетании с некоторыми маслами (подробнее об этом ниже). Кроме того, он прекрасно себя чувствует.
Кроме того, если вы заметили, что ваши волосы истончаются, не стесняйтесь обращаться к специалисту и отстаивать свои интересы во время приема. «Одна из самых разочаровывающих вещей — это то, сколько женщин увольняют», — сказал Грин, часто врачами-мужчинами. «Их сдуло несколько лет назад, и сейчас все намного хуже». Избегай этой участи и говори. Хороший врач найдет время, чтобы поболтать и оценить вашу уникальную ситуацию.
Как насчет масел для роста волос?
Потеря волос может быть травмой, поэтому нет ничего удивительного в том, что на сцену появилось множество масел для роста волос. В то время как миноксидил остается наиболее проверенным местным средством для роста волос, Кинг отметил, что было проведено несколько заслуживающих внимания исследований эффективности различных масел, таких как розмарин, семена тыквы, касторовое масло или корень женьшеня (даже два небольших теста, проведенных на мышах, связывают лавандовое масло и масло мяты перечной с ростом волос). В одном исследовании 2015 года сравнивали миноксидил и розмарин для роста волос, и в обеих испытуемых группах наблюдалось значительное увеличение роста волос через шесть месяцев.
Хотя исследования указывают на потенциальные научные достижения в будущем, Кинг отметил, что данных пока нет: «Суть в том, что нам нужны более масштабные и качественные исследования, чтобы оценить, помогают ли эти ингредиенты росту волос.
Роуз, с другой стороны, увидела реальные результаты среди своих клиентов, которые используют масло розмарина: «на самом деле не имеет значения, какую марку масла вы используете, если это 100% чистое эфирное масло розмарина», — сказала она. Если вы попробуете, Роуз рекомендует добавить пять капель шампуня на ладонь, вмассировать его в кожу головы и оставить на три минуты перед тем, как смыть. Только не добавляйте его прямо в бутылку, добавила она.
Как насчет пищевых добавок и рецептов?
Здесь, в Select, мы рекомендуем связаться с сертифицированным дерматологом или вашим врачом общей практики для получения дополнительной информации о рецептах и пероральных добавках.
«Если безрецептурные препараты не дают удовлетворительных результатов», — и Кинг, и Грин упомянули, что спрашивали своего врача о рецептурных препаратах, таких как спиронолактон, финастерид и пероральный миноксидил.
Познакомьтесь с экспертами
В Select мы работаем с экспертами, обладающими специальными знаниями и полномочиями, основанными на соответствующей подготовке и/или опыте. Мы также предпринимаем шаги для обеспечения того, чтобы все экспертные советы и рекомендации были сделаны независимо и без нераскрытых финансовых конфликтов интересов.
Доктор Хэдли Кинг — сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на медицинской и косметической дерматологии.
Доктор Мишель Грин — сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на косметической дерматологии.
Тейлор Роуз — эксперт по здоровью волос и трихолог, ведет учетную запись @thehealthyhur в TikTok.
Почему стоит доверять Select?
Кристина Колизза — редактор Select и рецензент продуктов с 2018 года. Она является постоянным экспертом Select по шампуням и освещает ряд вопросов по уходу за собой и кожей, таких как сыворотки для бровей и многое другое. Она также пишет и редактирует еженедельные колонки Select «Новые и известные» и еженедельные колонки продаж, освещая интересные запуски продуктов, крупные сделки, то, что покупают сотрудники Select, а также некоторые из последних рекомендаций и советов команды.
Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.
18 лучших средств от выпадения волос 2023 года
Избавьтесь от истончения волос и оставьте выпадение волос в прошлом
К
Мелани Руд
Мелани Руд
Мелани Руд — писатель из Чикаго с 10-летним опытом работы в сфере красоты. Она освещает все вопросы по уходу за кожей для Берди, от ингредиентов до советов по угревой сыпи.
Редакционные правила Byrdie
и
Кристина Хайзер
Christina Heiser
Christina Heiser имеет более чем десятилетний опыт написания статей о красоте, моде, здоровье, фитнесе и образе жизни для многих онлайн-изданий, включая Women’s Health и Everyday Health.
Редакционные правила Byrdie
Обновлено 11.07.23 12:36
Рассмотрено
София Эммануэль
Отзыв от
София Эммануэль
София Эммануэль — сертифицированный IAT трихолог и лицензированный косметолог из Нью-Йорка. Она владеет и управляет салоном красоты Crown Worthy в Нью-Йорке.
О совете по красоте и здоровью Byrdie’s
Трихолог
Факт проверен
Сабрина Крюс
Факт проверен
Сабрина Крюс
Сабрина Крюс — редактор текстов и специалист по проверке фактов. Она получила степень бакалавра журналистики в Университете Миннесоты.
УЗНАЙТЕ О РЕДАКЦИОННЫХ РУКОВОДСТВАХ BYRDIE
Мы независимо оцениваем все рекомендуемые продукты и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию.
Узнать больше.
Берди / Джетт Томпсон
Предложение Prime Day: The Best Supplement, Nutrafol Women’s Hair Growth Supplements, со скидкой 17% на Amazon Prime Day.
По данным Кливлендской клиники, более 50% женщин страдают от выпадения волос. Есть только один ингредиент, одобренный FDA для эффективного лечения выпадения волос, миноксидил, поэтому рассмотрите продукт с концентрацией миноксидила для лучшего потенциала роста.
Причины выпадения волос многофакторны и могут включать в себя такие вещи, как стресс, гормональные изменения, лекарства, генетика и продукты для волос, которые раздражают кожу головы, говорит дерматолог Петерсон Пьер, доктор медицинских наук. Он отмечает, что существует только одно одобренное FDA лекарство от выпадения волос: местный миноксидил. По его словам, также могут быть полезны формулы, которые отшелушивают кожу головы. Такие ингредиенты, как пальма сереноа и масло чайного дерева, обладают антибактериальными и целебными свойствами, которые способствуют общему здоровью кожи головы.
Имея это в виду, мы провели многочасовые исследования лучших средств от выпадения волос для женщин, оценивая формулы по активным ингредиентам, типу и результатам. Затем наша команда объединила эти результаты с рекомендациями дерматологов, чтобы создать этот список.
Наш лучший выбор
Лучший в целом:
Женский Rogaine 5% Minoxidil Foam на Amazon
Лучший скраб для кожи головы:
Drunk Elephant T. L.C. Скраб для кожи головы Happi на Amazon
Лучшая сыворотка:
Сыворотка для волос Vegamour GRO на Sephora
Лучший в целом, второе место:
Средство для восстановления роста волос Nioxin для женщин на Amazon
Лучший бюджет:
Средство для восстановления роста волос Keranique на Amazon
Лучшая добавка:
Добавка для роста волос для женщин Nutrafol на Amazon
Лучшая добавка, занявшая второе место:
Добавки для роста волос Viviscal для женщин на Amazon
Лучший шампунь:
Advanced Trichology DHT Blocking Treatment Shampoo на Amazon
Лучший шампунь, занявший второе место:
Pura D’Or Anti-Thinning Biotin Shampoo на Amazon
Лучший кондиционер:
BosleyMD BosRevive Кондиционер для придания объема на Amazon
В этой статье
Наш выбор
Окончательный вердикт
Что искать
Часто задаваемые вопросы
Зачем доверять Берди
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Просмотр на CVS
Что нам нравится
Что нам не нравится
«Безрецептурный миноксидил имеет давнюю историю эффективности в замедлении выпадения волос и стимулировании их роста», — говорит Пьер. Лонгсворт является поклонником, отмечая, что этот вариант, который содержит 5-процентную концентрацию ингредиента, эффективен и научно доказано ускоряет рост волос. Короче говоря, это наш лучший выбор, потому что нет никаких сомнений в том, что он выполняет свою работу. Пена без запаха проста в использовании, хотя, к вашему сведению, ее нужно использовать ежедневно, чтобы увидеть, а затем сохранить результаты. В одной коробке содержится двухмесячный запас.
Цена на момент публикации: $33
Тип: Несмываемый | Активные ингредиенты: Миноксидил | Дозировка: Один раз в день | Без жестокости: Нет
Берди / Джетт Томпсон
Сефора
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Sephora
Посмотреть на Ульте
Что нам нравится
Что нам не нравится
Трудно смывается
Отшелушивание подходит не только для лица или тела. Это также важный шаг для вашей кожи головы, где он может помочь устранить накопившиеся остатки и мертвые клетки, которые могут закупорить фолликулы, из которых растут новые волосы. Нам нравится этот вариант, потому что он использует комбинацию различных альфа-гидроксикислот — гликолевой, лимонной, молочной и винной — для растворения всего вышеперечисленного без раздражения. И в отличие от многих других скрабов для кожи головы, он выпускается в простой в использовании бутылочке, а не в банке, которая может легко испачкаться.
Цена на момент публикации: $38
Тип: Скраб | Активные ингредиенты: Альфа-гидроксикислоты | Дозировка: От одного до двух раз в неделю | Без жестокости: Да
Берди / Джетт Томпсон
Сефора
Посмотреть на Sephora
Посмотреть на Walmart
Посмотреть на Vegamour.com
Что нам нравится
Что нам не нравится
Веганский и не тестируемый на животных, он основан на растительных ингредиентах, которые помогают бороться с линькой и истончением. Куркума и бобы мунг помогают подготовить кожу головы для оптимального роста. Рецензенты отмечают, что формула не оставляет жирных следов.
Цена на момент публикации: $58
Тип: Сыворотка | Активные ингредиенты: Пантенол | Дозировка: Ежедневно | Без жестокости: Да
Берди / Джетт Томпсон
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ульте
Что нам нравится
Нежный
Простота использования
Без запаха
Что нам не нравится
Другой выбор на основе миноксидила содержит 2 процента активного ингредиента. Наносите его (дважды в день) только на кожу головы, на любые области, где у вас выпадают волосы. Рецензенты в восторге от того, насколько хорошо это работает, хотя отмечают, что требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты.
Цена на момент публикации: $62
Тип: Несмываемый | Активные ингредиенты: Миноксидил | Дозировка: Два раза в день | Без жестокости: Нет
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Sallybeauty. com
Что нам нравится
Что нам не нравится
30-дневный запас этого варианта, еще одного выбора, который содержит 2 процента миноксидила, стоит чуть менее 30 долларов, что делает его отличным выбором для кошелька. Рецензенты отмечают, что специальный распылитель позволяет очень легко наносить средство именно там, где это необходимо.
Цена на момент публикации: $29
Тип: Несмываемый | Активные ингредиенты: Миноксидил | Дозировка: Два раза в день | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Nutrafol.com
Что нам нравится
Имеет клиническое подтверждение
Решает различные проблемы с волосами и кожей головы
Содержит натуральные ингредиенты медицинского назначения
Что нам не нравится
По словам Пьера, это одна из очень немногих добавок, чьи заявления подтверждаются исследованиями. Это также бестселлер с множеством положительных отзывов. Формула содержит пальму сереноа, которая помогает бороться с ДГТ, ашвагандой и пептидами морского коллагена. Ингредиенты работают в тандеме, чтобы помочь замедлить выпадение и помочь волосам расти длиннее, быстрее и сильнее.
Цена на момент публикации: $88
Тип: Дополнение | Активные ингредиенты: Пальма сереноа, ашваганда, пептиды морского коллагена | Дозировка: 4 капсулы в день | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ульте
Просмотр по цели
Что нам нравится
Что нам не нравится
Пьер говорит, что это более доступный выбор, за которым стоят исследования, показывающие, что он работает; обратите внимание на комбинацию биотина, железа и экстракта хвоща. Он не только может способствовать возобновлению роста волос, но и укрепляет волосы, которые у вас есть, что всегда хорошо в нашей книге. Вам нужно всего лишь принимать две таблетки в день, хотя имейте в виду, что для того, чтобы увидеть результаты, может потребоваться от трех до шести месяцев.
Цена на момент публикации: $40
Тип: Дополнение | Активные ингредиенты: Биотин, железо, экстракт хвоща | Дозировка: 2 капсулы в день | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Advancedtrichology.com
Что нам нравится
Что нам не нравится
Хотя смываемый шампунь сам по себе не будет чудесным решением, его можно использовать в тандеме с другими средствами. Этот был разработан трихологом, и за ним стоят 14 лет исследований. Формула содержит ингредиенты, такие как пальма сереноа, которые помогают блокировать ДГТ, андроген, полученный из тестостерона и способный сжимать волосяной фолликул. Кроме того, он также содержит натуральное антибактериальное масло чайного дерева, которое борется с проблемами кожи головы и укрепляет биотин среди других ингредиентов.
Цена на момент публикации: $30
Тип: Шампунь | Активные ингредиенты: Пальма сереноа, биотин, масло чайного дерева | Дозировка: До трех раз в день | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ульте
Просмотр по цели
Что нам нравится
Что нам не нравится
Еще один отличный вариант шампуня, эта формула от Pura D’Or содержит смесь 17 натуральных трав, помогающих при выпадении волос, таких как аргановое масло, пальмовое масло и масло чайного дерева. Его клинически протестировали, чтобы показать, что его формула улучшает рост волос, но если этого недостаточно, чтобы убедить вас, то почти 15 000 5-звездочных отзывов на Amazon, вероятно, сделают свое дело. Рецензентам понравилось, что их волосы стали заметно гуще после продолжительного использования, и они меньше выпадали после мытья.
Цена на момент публикации: $26
Тип: Шампунь | Активные ингредиенты: Биотин, пальма сереноа, аргановое масло | Дозировка: Ежедневно | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ульте
Посмотреть на Walmart
Что нам нравится
Что нам не нравится
По определению, кондиционер предназначен для длины ваших волос, а не для кожи головы; другими словами, это не сильно повлияет на рост. Но какой правильный кондиционер может сделать , помочь укрепить волосы и сделать их более объемными, давая вам мгновенное удовлетворение, которое другие продукты не могут. Этот конкретный выбор содержит пантенол для укрепления волос и улучшения удержания влаги, благодаря чему волосы выглядят более объемными, настолько, что, согласно исследованию, проведенному брендом, 94 процента пользователей увидели больший объем в своих волосах.
Цена на момент публикации: $26
Тип: Шампунь | Активные ингредиенты: Пантенол | Дозировка: Ежедневно | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на IHerb
Что нам нравится
Укрепляет волосы
Придает блеск
Веганский
Что нам не нравится
Это отличный выбор кондиционера, если вы ищете что-то, что может питать и защищать волосы. Он полон ингредиентов, популярных благодаря своим увлажняющим и укрепляющим свойствам, таких как аргановое масло, оливковое масло, масло ши и витамин Е. Рецензентам нравится, что он не делает волосы жирными или тяжелыми.
Цена на момент публикации: $19
Тип: Кондиционер | Активные ингредиенты: Аргановое масло, масло ши, витамин Е, кокосовое масло | Дозировка: Ежедневно | Без жестокости: Да
Коллективные лаборатории
Посмотреть на сайте Collectivelabs.com
Что нам нравится
Эффективная формула
Безопасный, ежедневный режим
Антибактериальный
Что нам не нравится
Эта система, состоящая из трех частей, представляет собой очень простой (и очень эффективный) способ справиться с выпадением волос каждый божий день. Нанесите детоксицирующий шампунь, который содержит блокатор дигидротестостерона, а затем нанесите укрепляющий кондиционер. Последним шагом является главный продукт бренда, несмываемая сыворотка, которая стимулирует микроциркуляцию, укрепляет волосы, уравновешивает выработку кожного сала, сдерживает рост дрожжей и в результате может помочь справиться со всеми видами выпадения волос.
Цена на момент публикации: $89
Тип: Шампунь, кондиционер, сыворотка | Активные ингредиенты: Разнообразные | Дозировка: Ежедневно | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится
Что нам не нравится
Эта масляная формула проникает в волосяные фолликулы, укрепляя их изнутри. Смесь масел чайного дерева, ромашки, мяты перечной и мяты курчавой стимулирует рост, а также охлаждает, успокаивает и успокаивает зудящую или раздраженную кожу головы.
Цена на момент публикации: $20
Тип: Масло | Активные ингредиенты: Масло жожоба, ромашка, масло чайного дерева | Дозировка: 1-2 капли на прядь волос | Без жестокости: Да
Соултаникалы
Посмотреть на Blkmagicbs. com
Посмотреть на Thecurlbase.com
Что нам нравится
Что нам не нравится
Бриджит Хилл, сертифицированный трихолог, любит этот выбор, потому что он содержит масло розмарина, которое может помочь стимулировать рост волосяных фолликулов при ежедневном применении. Она добавляет, что он также улучшает кровообращение кожи головы и уничтожает бактерии, которые закупоривают волосяные фолликулы, и имеет меньше побочных эффектов, чем миноксидил. Кроме того, здесь есть другие ингредиенты, которые полезны для ваших волос и кожи головы, в том числе увлажняющее оливковое масло, экстракт хвоща и биотин.
Цена на момент публикации: $16
Тип: Масло | Активные ингредиенты: Масло розмарина, экстракт хвоща, биотин | Дозировка: от 3 до 5 капель | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Что нам нравится
Что нам не нравится
По словам Хилла, самое главное здесь — касторовое масло, богатое рицинолевой, олеиновой, стеариновой, пальмитиновой, линолевой и линоленовой кислотами. Было показано, что эти жирные кислоты уменьшают образование ДГТ путем ингибирования фермента, который превращает тестостерон в ДГТ, объясняет она, добавляя, что производство ДГТ является основной причиной генетического выпадения волос. Также приятно: есть много способов его использовать. Он хорошо работает перед применением шампуня, горячим маслом или просто в качестве дополнения к массажу кожи головы.
Цена на момент публикации: $10
Тип: Масло | Активные ингредиенты: Касторовое масло, кокосовое масло | Дозировка: Большое количество | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Cultbeauty.com
Посмотреть на Drsturm.com
Что нам нравится
Что нам не нравится
Эта сыворотка для кожи головы содержит растительные активные ингредиенты и питательные вещества, которые помогают сохранить волосяной фолликул здоровым, а волосяное волокно сильным и неповрежденным. Также приятно: он содержит провитамин B5, чтобы ваши волосы не секлись.
Цена на момент публикации: $100
Тип: Сыворотка | Активные ингредиенты: Экстракт портулака, экстракт ростков семян подсолнечника | Дозировка: Несколько капель по необходимости | Без жестокости: Да
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится
Что нам не нравится
Если вы пытаетесь предотвратить выпадение волос, Хилл рекомендует эту сыворотку. «Он насыщает кожу головы влагой и питает ее необходимыми ингредиентами для поддержки кожи головы и волос на клеточном уровне, помогая создавать здоровые волосы». Его нужно использовать только два раза в неделю в течение первого месяца и один раз в неделю после этого.
Цена на момент публикации: $86
Тип: Сыворотка | Активные ингредиенты: Экстракт портулака, экстракт ростков семян подсолнечника | Дозировка: Два раза в неделю в течение первого месяца, а затем один раз в неделю на постоянной основе | Без жестокости: Да
Ульта
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ульте
Просмотр по цели
Что нам нравится
Что нам не нравится
В последнее время этот продукт был во всем TikTok как обязательный продукт для роста волос, и на то есть веские причины. В его состав входит более 30 эфирных масел для стимуляции волосяных фолликулов и биотин для ускорения роста волос, а также его можно использовать для успокоения сухой кожи головы и лечения секущихся кончиков. Рецензентам нравится, что при нанесении ощущается прохлада, и что они могут видеть заметные результаты.
Цена на момент публикации: $9
Тип: Масло | Активные ингредиенты: Масло розмарина, масло жожоба, масло мяты перечной | Дозировка: Ежедневно | Без жестокости: Да
Окончательный вердикт
Наш лучший выбор — 5%-й аэрозоль для восстановления роста волос с миноксидилом для женщин от Rogaine за его высокую концентрацию активных, клинически проверенных ингредиентов для роста. Для более доступного выбора рассмотрите средство для восстановления роста волос Keranique для женщин с 2% раствором миноксидила для местного применения USP, которое также содержит одобренный FDA ингредиент для роста волос и является эффективным загустителем.
Познакомьтесь с экспертом
Петерсон Пьер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, специализирующийся как на медицинской, так и на косметической дерматологии.
Доктор Габи Лонгсворт, доктор философии, является сертифицированным специалистом по волосам, получившим сертификат Международной ассоциации трихологов. Она также является владельцем и основателем Absolutely Everything Curly.
Бриджит Хилл — сертифицированный трихолог и основательница Root Cause Scalp Analysis — платформы, помогающей людям понять и решить проблемы с волосами и кожей головы.
Уильям Гауниц — сертифицированный трихолог и основатель Advanced Trichology.
Керри Йейтс — трихолог, эксперт по красоте и основатель Colour Collective, агентства по развитию бренда и инкубатора новых продуктов для волос, концепций и тенденций.
На что обращать внимание при лечении выпадения волос
Миноксидил
Трихолог Бриджит Хилл подчеркивает, что существует множество причин, по которым вы можете испытывать выпадение волос, и что нет единого лекарства. Тем не менее, она говорит, что есть много продуктов, которые поддерживают здоровье кожи головы и волос, поэтому важно докопаться до сути вашей проблемы и лечить ее соответствующим образом.
Она говорит, что действительно есть только один ингредиент, одобренный FDA для восстановления роста волос: миноксидил. «Первоначально он был создан для поддержки пациентов с гипертонией, а позже было обнаружено, что он помогает восстановить рост волос», — говорит она. «Сообщается, что он переводит волосы из фазы покоя в стадию роста. Однако нет определенной причины того, как это происходит». Она также упоминает, что при использовании продукта миноксидила могут быть некоторые неблагоприятные побочные эффекты, поэтому обязательно изучите его, прежде чем попробовать его на себе. Конечно, на рынке есть много продуктов, которые могут улучшить здоровье волос, хотя они не могут похвастаться преимуществами роста. Если вы хотите попробовать продукт, содержащий миноксидил для роста волос, мы рекомендуем женскую пену с миноксидилом Rogaine 5% и средство для восстановления роста волос Nioxin для женщин.
Ингредиенты, укрепляющие здоровье кожи головы
Здоровая кожа головы является ключом к здоровым волосам, поэтому Хилл также предлагает использовать продукты, такие как продукты для приема внутрь, которые содержат ингредиенты, улучшающие здоровье кожи головы. Если вы имеете дело с зудом кожи головы, перхотью или раздражением, она рекомендует местные ингредиенты, такие как салициловая кислота, или натуральные средства, такие как розмарин, мята и масла чайного дерева. Нам нравится укрепляющее масло для кожи головы и волос с розмарином и мятой от Mielle Organics, в состав которого входят эти три масла, а также биотин для роста волос.
Имея это в виду, она также рекомендует избегать продуктов с силиконами и тяжелыми маслами. «Силиконы или тяжелые масла любого типа в сочетании с естественным кожным салом ваших волос могут закупоривать фолликулы, вызывая стресс фолликулов и негативно влияя на общее состояние фолликулов», — говорит она.
Хилл говорит, что было бы полезно попробовать продукт, блокирующий ДГТ, если выпадение волос связано с гормонами или генетикой. «Колебания гормонов могут негативно повлиять на жизненный цикл ваших волос», — говорит она. «Например, дигидротестостерон (ДГТ), полученный из тестостерона, может сжимать фолликул, фактически «убивая» его и вызывая выпадение волос и проблемы с ростом волос в будущем. Считается, что местно применяемые блокаторы ДГТ, такие как пальма сереноа и масло семян тыквы, могут помочь предотвратить атаку ДГТ на фолликул». Некоторые из наших фаворитов с ингредиентами, блокирующими DHT, включают шампунь Advanced Trichology HairStem, блокирующий DHT, и добавку для роста волос Nutrafol для женщин, которые содержат пальму сереноа.
Часто задаваемые вопросы
Уильям Гауниц, трихолог, объясняет, что генетическое выпадение волос как у мужчин, так и у женщин связано с чувствительностью к ДГТ и вращается вокруг определенных уровней андрогенов, связанных с рецепторами волосяных фолликулов. «Этот тип выпадения волос влияет только на верхнюю часть головы», — говорит он.
Гауниц добавляет, что воспалительное выпадение волос, вызванное стрессом, приемом лекарств и факторами образа жизни, является наиболее сложной проблемой, потому что все люди разные. «Этот тип выпадения волос может быть очаговым и непредсказуемым и сопровождаться зудом и жжением», — говорит он.
Еще одна серьезная причина выпадения волос? Отсутствие питания. «Выпадение волос из-за питания, на мой взгляд, является наиболее распространенной формой выпадения волос во всем мире, а также наиболее легко поддающейся коррекции», — говорит он. «Пищевое выпадение волос вызывает общее истончение по всей коже головы и может усугубить другие виды выпадения волос».
Чтобы вернуть вашим волосам их густоту и полный потенциал, важно устранить все основные причины выпадения волос. «Волосы очень чувствительны к воспалению, поэтому важно избегать всего, что раздражает кожу головы, например, некоторых красок для волос», — говорит Петерсон Пьер, доктор медицинских наук. «Частое использование нагревательных инструментов может привести к их поломке. Вы также должны регулярно кондиционировать волосы и увлажнять кожу головы, чтобы свести к минимуму вероятность их выпадения».
Что касается питания, вы хотите, чтобы ваш врач провел полный анализ крови, чтобы он мог порекомендовать питательные вещества, которых вам может не хватать. По словам Гауница, ключевыми питательными веществами для здоровых волос являются железо, цинк, ферритин, фолиевая кислота и витамин D3.
Зачем доверять Берди
Соавтор Byrdie Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет статьи для крупнейших журналов и веб-сайтов. Она рассмотрела множество формул от разных брендов, в конечном итоге выбрав варианты с клинически проверенными ингредиентами для лечения выпадения волос у женщин. Эти идеи, наряду с рекомендациями дерматологов, были использованы для создания этого списка.
22 лучших шампуня для роста волос 2023 года, которые действительно работают Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
Выпадение волос у женщин: причины, лечение и профилактика. Клиника Кливленда.
suchonwanit P, Thammarucha S, Leerunyakul K. Миноксидил и его применение при заболеваниях волос: обзор [опубликованное исправление опубликовано в Drug Des Devel Ther. 2020 10 фев; 14:575]. Препарат Девел Тер . 2019;13:2777-2786. Опубликовано 9 августа 2019 г. doi:10.2147/DDDT.S214907
Тан SC, Ян JH. Двойное действие альфа-гидроксикислот на кожу. Молекулы . 2018;23(4):863. Опубликовано 10 апреля 2018 г. doi:10.3390/molecules23040863
Murugusundram S. Serenoa Repens: играет ли она какую-либо роль в лечении андрогенетической алопеции?. Дж Кутан Эстет Сург . 2009;2(1):31-32. дои: 10.4103/0974-2077.53097
Чайяна В., Пуньояй С., Сомвонгин С. и др. Ингибирование 5α-редуктазы, секреции IL-6 и процесса окисления Equisetum debile Roxb. ex Vaucher Extract как функциональные пищевые ингредиенты и нутрицевтики. Питательные вещества . 2017;9(10):1105. Опубликовано 10 октября 2017 г.