Влияет ли беременность на умственную активность?

Резюме. В ходе нескольких исследований австралийских ученых получены противоречивые результаты

У каждого в повседневной жизни возникают проблемы с памятью. Некоторая забывчивость ожидаемо свойственна беременным, однако эпизоды кратковременного нарушения памяти могут свидетельствовать о существенных изменениях в структурах мозга, связанных с протекающей беременностью. Существуют ли биологические предпосылки изменения функционирования головного мозга у будущих матерей или данные убеждения основаны лишь на привычных стереотипах?

Изменение умственной активности в период беременности: миф или реальность?

В период беременности у женщины развивается ряд симптомов, специфичных для данного состояния организма. Причины некоторых из них подтверждаются как данными научных исследований, так и результатами практических наблюдений. В случае с изменениями мозговой активности речь идет не только о нарушении ясности мышления, которое отмечают сами женщины, но и о субъективной оценке своих когнитивных способностей. В двух независимых исследованиях изучали воздействие гормональных изменений в период беременности на развитие неврологической симптоматики, ассоциирующейся с нарушением памяти и когнитивных функций. В ходе популяционного исследования, результаты которого опубликованы в 2007 г. в издании «Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology», австралийские ученые подтвердили возможность развития нарушений психической деятельности у беременных. В работе проанализировали данные 14 исследований, проведенных в течение 17 лет, в ходе которых сравнивали показатели памяти беременных и/или женщин в послеродовой период с показателями контрольной группы. Согласно полученным данным, в период беременности у женщин значительно ухудшались некоторые виды памяти, однако механизм данного явления до настоящего времени остается неясен.

В другом исследовании, проведенном в 2010 г., ученые из Австралийского национального университета (Australian National University), Канберра, в ходе изучения состояния женщин до, в период и после беременности не установлено значительных изменений функций памяти и когнитивных способностей ни в один из этих периодов. Вместе с тем отмечено, что ІІІ триместр беременности ассоциировался с резким ухудшением результатов одного из четырех тестов по оценке состояния памяти и когнитивных функций у участниц исследования.

Несмотря на разноречивые научные данные, подтверждающие и подвергающие сомнению, наряду с эмпирическими наблюдениями, существование «мамнезии», не следует игнорировать часто возникающие у беременных эпизоды кратковременной потери памяти. Гормональные колебания, неизбежные психические и физические стрессы, сопровождающие женщин в течение беременности, характерны проявлением разнообразных эмоциональных реакций, которые, в свою очередь, могут отражать нарушение памяти или когнитивных функций у беременных.

Влияние гормонов на структуру головного мозга

Независимо от происходящих изменений в клетках мозга, в период беременности женщины часто отмечают повышенную забывчивость и рассеянность. Беременность — критически важный период для центральной нервной системы женщины, поскольку это исключительный период в ее жизни, когда она подвергается массивному воздействию значительных гормональных колебаний. Возможно, половые гормоны — эстроген и прогестерон — выполняют протекторную функцию, подготавливая головной мозг женщины к материнству, когда все внимание должно быть сфокусировано на потребностях ребенка.

Эстроген и прогестерон оказывают существенное влияние на функции мозга, воздействуя на нейроны различного типа. Так, приступы приливов жара могут ассоциироваться с развитием дегенеративных или возрастных изменений в некоторых структурах головного мозга, с наиболее выраженными изменениями в гиппокампе — центре, ответственном за функции памяти и умственную деятельность. Это свидетельствует о возможном воздействии гормонов на пространственную память в период беременности, что проявляется в бытовой рассеянности и забывчивости.

Изменения когнитивного уровня с точки зрения эволюционной теории

В период беременности женщины озабочены мыслями о грядущих переменах в жизни, связанных с рождением ребенка и заботой о нем. Озабоченность, которая сопровождается определенным физическим и психическим напряжением, можно объяснить с эволюционной точки зрения. Согласно данным ресурса «Leiden Psychology Blog», ученые из Лейденского университета (Universiteit Leiden), Нидерланды, предположили, что ухудшение памяти в период беременности является психофизиологически целесообразным механизмом, способствующим концентрации внимания женщины на заботе о ребенке и подавляющим значимость второстепенных раздражителей. Вероятно, в этот период женская интуиция обретает протекторные качества, побуждающие женщину игнорировать любые аспекты жизнедеятельности, не касающиеся ее ребенка.

Широко распространенное мнение о некоторых нарушениях умственной деятельности у беременных закрепилось в результате множества эмпирических данных, основанных на наблюдении за беременными. По мнению специалистов из Клиники Мэйо (Mayo Clinic), Рочестер, США, беременные и кормящие матери часто предъявляют жалобы на забывчивость и рассеянность. В целом же беременные могут ошибочно объяснять все психические отклонения беременностью, поскольку в данный период их мысли сконцентрированы на наиболее важном для них состоянии. В то же время недосыпание может нивелировать позитивные когнитивные эффекты беременности и таким образом проявляться в нарушении памяти или когнитивных функций.

В случае появления признаков нарушения памяти и когнитивных функций в период беременности, женщинам важно самим поддерживать свою умственную активность — записывать запланированные дела, обеспечить полноценный и продолжительный сон, упростить режим дня с целью минимизации возможных стрессовых ситуаций и максимальной защиты здоровья будущего ребенка.

Юлия Котикович

Почему у беременных плохая память

Проблемы с памятью при беременности — норма или патология. Почему у беременных ухудшается память и можно ли от этого избавиться. Примеры из жизни…

Многие молодые мамы жалуются на ухудшение памяти при беременности. Особенно это досаждает тем женщинам, которые работают с большим потоком информации и имеют очень ответственную должность. Таким дамам желательно сообщить своему начальству о беременном положении как можно раньше, дабы он смог подыскать замену и разгрузить от завала работы будущую маму.

Почему же у беременных ухудшается память? Потому что «накрывают» гормоны, организм сосредотачивается только на вынашивании плода, сторонние проблемы женщину перестают волновать, и она их просто не замечет.

Нередко можно увидеть беременную на улице чуть ли не в домашних тапочках, рассеянную, сонную и уставшую. Благо, большинство людей снисходительно относятся к дамам в положении, уступают им место и стараются всячески их оправдать.

По статистике большая половина дам в положении сталкиваются с данной проблемой. Забывчивость и рассеянность не являются какой-либо серьезной патологией. На это есть медицинские подтверждения:

• 
  Повышенный уровень прогестерона и окситоцина в крови беременной
• 
  Сокращение объёма нервных клеток, особенно на последних сроках
• 
  Стресс и волнения по поводу предстоящих родов и здоровья малыша
• 
  Высокая концентрация своего внимания на будущем младенце

Ухудшается ли память при беременности

Конечно ухудшается, ведь мысли женщины настроены только на маленького «пузожителя». Будущая мама не может думать на совещании о работе, когда ее в мочевой пузырь толкает ножкой любимое чадо в животике. Не может дама в положении строго договариваться с клиентом о встрече, когда у нее тянет живот при беременности в 1 триместре или на более поздних сроках.

Ухудшение памяти при беременности – это норма. После рождения малыша молодая мама станет в разы сосредоточеннее, ведь думать придется уже не только о себе, но и помнить абсолютно все, что нужно сделать по уходу за ребёнком лет до 18 так точно.

Что можно сделать, чтобы стать более сосредоточенной

Однако чрезмерную рассеянность и излишнюю забывчивость не стоит списывать на беременность и махать на это рукой. С этой проблемой необходимо бороться, дабы не забыть что-то важное (пойти на УЗИ или к врачу, принять таблетку или сдать анализы) и не спровоцировать появление более серьезных проблем со здоровьем.

Советы:

1. 
   Ложиться спать пораньше в одно и то же время
2. 
   Соблюдать режим дня
3. 
   Думать о хорошем и избегать стрессов
4. 
   Придерживаться правильного питания
5. 
   Читать побольше книг и учить наизусть детские стихи и песни

Физиологические проблемы с памятью при беременности можно решать при помощи банального ежедневника и записок-напоминалок, которые рекомендуется вешать на холодильник, на шкафчик, на дверь и т. д.

Реальные примеры из жизни

• 
  Беременная девушка поехала на мастер-класс по наращиванию волос и очень долго стояла на остановке. Спустя полчаса поняла, что так и не посмотрела адрес куда ей ехать.
• 
  Женщина в положении, разговаривая по телефону, очень долго его искала и даже просила собеседника позвонить ей на мобильный, дабы она нашла где он лежит.

Многие беременные забывают погладить, приготовить, выключить плиту, оплатить счета и так далее. В таком состоянии это считается вполне нормальным.

Поэтому умеренное ухудшение памяти при беременности – это норма и к этому нужно относиться с юмором и пониманием не только окружающим, но и самой женщине в положении.

Читайте также:

• 
  Все мифы и правда о беременности
• 
  Когда нужно сказать на работе о своей беременности
• 
  Секс во время беременности. Что нужно знать

Пройди тест

Тест: Сколько у меня будет детей

Хотела бы ты иметь хрустальный шар, чтобы увидеть будущее? Сколько у тебя будет детей в этом будущем?

«Беременный мозг» реален или это всего лишь миф? | Your Pregnancy Matters

«Беременный мозг». «Детский мозг». «Момнезия». Эти термины часто упоминаются, когда шутят о рассеянности беременных. Это явление также долгое время было сюжетной линией для телевизионных ситкомов. Например, однажды это всплыло в «Современной семейке», когда беременная героиня Софии Вергары по ошибке положила мыло в холодильник и масло в душ.

Но настоящий ли мозг беременных? Мы отвечаем на некоторые распространенные вопросы, которые мы получаем, и даем советы, как уменьшить влияние беременности на мозг.

Что такое «мозг беременных»?

«Беременный мозг» относится к забывчивости беременной женщины во время и вскоре после беременности. Это может варьироваться от забывания, почему вы вошли в комнату, размещения предметов в незнакомых местах, забывания что-то делать и общей рассеянности.

Мозг беременных реален или миф?

Оба! От 50 до 80 процентов беременных женщин сообщают о проблемах с памятью во время беременности. Однако сообщений о проблемах с памятью во время беременности, вероятно, встречаются чаще, чем наличие фактического дефицита памяти.

Исследования, изучающие реальный дефицит памяти у беременных женщин, неоднозначны. Некоторые исследования не показали различий в стандартизированном тестировании памяти, в то время как другие обнаружили различия в некоторых аспектах памяти. Обзоры многочисленных исследований пришли к выводу, что некоторые реальные различия в памяти во время беременности и вскоре после нее можно увидеть, но механизмы этого недостаточно изучены.

В исследованиях, показавших разницу, были затронуты не все части памяти. В частности, функция памяти, которая требует больших усилий, оказывается наиболее уязвимой во время беременности. Например, некоторые исследования показали, что беременные женщины так же способны, как и небеременные женщины того же возраста, запоминать и распознавать информацию, но позже им труднее вспоминать эту информацию. Однако различия были довольно небольшими.

Что вызывает мозг при беременности?

Хотя гормоны беременности влияют на мозг, считается, что мыслительные способности и реальная функция мозга не меняются во время беременности. Но приоритеты меняются, как и многие функции организма и факторы образа жизни, которые могут повлиять на ваш мыслительный процесс. К ним относятся гормональные изменения во время беременности и родов, изменения уровня нейротрансмиттеров в плазме, таких как серотонин и дофамин, изменения настроения и нарушение сна.

Было высказано предположение, что изменение памяти во время беременности связано с эволюцией. Некоторые исследователи считают, что мозг беременности помогает женщинам забыть о других вещах и сосредоточиться на заботе о своем новорожденном ребенке. Большинство беременных женщин проводят много времени, думая о новом ребенке и о том, как изменится их жизнь. Из-за повышенного стресса беременные женщины могут чувствовать себя забывчивыми и рассеянными.

Как долго сохраняется мозг беременных?

Воспринимаемые изменения памяти могут возникать в любой момент беременности и в послеродовой период. Физическая усталость, которая сопровождает первый триместр, также может включать когнитивную усталость, что означает, что ваше внимание и память могут пострадать. По мере развития беременности за внимание будущих матерей соперничают многие вещи, что может привести к тому, что некоторые вещи будут упущены из виду или «забыты».

Существует ограниченное количество информации, на которой каждый из нас может сосредоточиться за один раз, так что это нормально, когда что-то проваливается. После рождения недосыпание и перемены настроения могут способствовать когнитивным изменениям у матери, которая сейчас многозадачна больше, чем когда-либо.

Как победить мозг беременности?

Помоги своему мозгу!

• Использование списков. Ежедневные списки дел и другие напоминания помогут вам не сбиться с пути.
• Спи, когда можешь.  Ваше тело усердно работает, и вам нужен отдых. После рождения сон нарушается, и недосыпание может иметь кумулятивный эффект, поэтому отдыхайте, когда можете.
• Упростите свою жизнь.  Что вы можете делегировать, отбросить или от чего отказаться? Мы все хотим быть Суперженщинами, но мы можем сделать очень мало — и сделать это хорошо, — поэтому откажитесь от того, что вам не нужно делать.
• Обратитесь за помощью. Семья, супруги, друзья и коллеги будут рады помочь вам.
• Не волнуйтесь.  Стресс может усугубить проблемы с памятью. Озабоченность незначительными провалами в памяти может сделать некоторых женщин чрезмерно чувствительными к нормальным незначительным отклонениям в памяти.

Чем могут помочь партнеры, семья или коллеги?

Спросите, чем вы можете помочь! И затем будьте готовы помочь, если предложение будет принято. Несколько советов, которые помогут беременным женщинам в вашей жизни:

• Помогите свести к минимуму стресс, компенсируя лень дома или в офисе.
• Не указывайте и не критикуйте, если что-то не получается.
• Поддержите. Признайте повышенные требования беременности и материнства.

Стоит ли беспокоиться о мозге беременных?

Если вас беспокоят провалы в памяти или они вызывают сильную тревогу, поговорите со своим врачом. Ваш лечащий врач может оценить, есть ли другие причины ваших проблем с памятью, которые требуют вмешательства. Не думайте, что вам нужно скрывать свой опыт от других. Поговорите с другими беременными женщинами и своим врачом, чтобы определить, что является нормальным, а о чем следует беспокоиться.

Если вы думали, что сходите с ума, потому что ваша память резко ухудшилась, когда вы забеременели, то вы совершенно нормальный человек и находитесь в хорошей компании. Следуйте нашим советам, чтобы дать своему мозгу отдохнуть во время и после беременности. В следующий раз, когда вы будете изо всех сил пытаться вспомнить все, что вам нужно в продуктовом магазине, остановитесь, чтобы составить список, или, что еще лучше, откиньтесь на спинку кресла и попросите своего партнера сделать покупки. У тебя есть дела поважнее!

Были ли у вас мозги беременности? Что вы сделали, чтобы пройти через это? Поделитесь своими историями и советами на Facebook или Twitter .

Потеря памяти при беременности: миф или факт?

Исследования показали
что подавляющее большинство (50-80%) беременных отмечают ухудшение памяти. Много
таких сообщений были анекдотичными или основанными на самооценке.

Однако недавние исследования показывают, что память может быть значительно нарушена во время беременности и сразу после родов.

Поэтому у некоторых матерей во время беременности может развиться потеря памяти (также называемая «детским мозгом», «мозгом беременных», «материнской амнезией» или «момнезией»).

Не требует лечения
и улучшается с течением времени после родов.

Что вызывает потерю памяти во время беременности?

Точная причина неизвестна, но
следующий май
вклад:

Ожидание

Концепция настолько популярна в
общество считает, что незначительные оговорки в памяти повседневной жизни
быть из-за беременности.

Кортизол

Повышение уровня гормона стресса кортизола во время беременности является частью нормальных физиологических изменений в организме. Кортизол может влиять на память. Однако надежных научных данных недостаточно для поддержки этой теории.

Психические расстройства

Стресс, тревога и депрессия
распространены во время беременности. Некоторые исследователи считают, что они могут способствовать
к ухудшению памяти. Однако в этой области требуются более основательные исследования.

Физические симптомы

Такие симптомы, как утомляемость, усталость, бессонница, боль в области таза, тошнота и рвота, могут влиять на общее самочувствие и когнитивные функции мозга.

Изменение обстоятельств

Повышение ежедневной потребности и
деятельность во время беременности (например, подготовка вещей к рождению ребенка)
посещение приемов и занятий по подготовке к родам) может вызвать
озабоченность и отвлечение и тем самым влияет на память.

Изменения в структуре головного мозга

Исследования с использованием МРТ показали, что во время беременности некоторые определенные области серого вещества мозга уменьшаются. Изменения сохраняются до 2 лет родов.

Эти области мозга отвечают за понимание потребностей других («социальное познание»).

Предполагается, что такие нейронные сети укрепляются, пока организм пытается избавиться от «менее важных» связей (таких как память) в этих областях мозга.

Это приводит к общему уменьшению серого вещества в областях, связанных с социальным познанием.

Считается, что такие изменения усиливают материнские инстинкты, улучшают привязанность и помогают матери лучше реагировать на потребности ребенка.

Изменения в нейронных сетях

Некоторые исследователи
предположил, что дефицит памяти может быть связан с некоторыми адаптивными изменениями в мозге.
что помогает развить материнские инстинкты заботы и привязанности. Это мысль
быть адаптивной реакцией тела на перенаправление мыслей и энергии для
забота о ребенке.

Какой тип памяти затронут?

Исследование показало
что воспоминания о фактах и ​​событиях (известные как «декларативные» или «явные»
памяти) в первую очередь страдают во время беременности. Это может объяснить изо дня в день
забывчивость или рассеянность.

Однако выученная память,
известная как «процедурная» или «имплицитная» память (например, вождение автомобиля, езда на
лошадь или погрузочно-разгрузочные механизмы) остаются незатронутыми.

Какой период беременности более уязвим?

Большинство исследователей считают, что во второй половине беременности она ухудшается.

Как решить проблему нехватки памяти
во время беременности?

Важно помнить, что дефицит памяти со временем улучшится. Он не оказывает долгосрочного воздействия на память.

1. Составьте список дел в блокноте или с помощью приложения на телефоне.