Как правильно принимать душ советы

Все мы принимаем душ ежедневно и уверены в том, что принимать его как-то неправильно невозможно. Но на самом деле это не совсем так.

1. Не принимайте горячий душ

Как бы он ни расслаблял и каким прекрасным ни был, не следует принимать горячий душ. По словам Лорен Плоч, доктора медицинских наук и дерматолога из New Orleans’ Ochsner Medical Center, горячая вода забирает влагу из нашей кожи и делает её сухой и обезвоженной. Кроме того, горячая вода удаляет с поверхности кожи её естественные выделения, что тоже очень плохо. Если вы не представляете своё утро без горячего душа, принимайте его не дольше двух минут, затем настройте тёплую воду.

2. Принимайте душ не дольше 5–10 минут

Согласно советам Мари Джейхин, доктора медицинских наук и дерматолога, о том, как принимать душ, водные процедуры не должны занимать много времени, оптимально — 5–10 минут. Чем дольше кожа находится под струёй воды, тем суше становится. Хотя, казалось бы, наоборот: чем больше воды попадает на нашу кожу, тем больше влаги будет в ней. Но это, как мы выяснили, не так.

3. Меняйте мочалку каждый месяц

Мочалка стала важным атрибутом для принятия душа. Но многие забывают о том, что её необходимо менять ежемесячно, иначе она станет средой для развития бактерий. Если вы не в состоянии помнить о смене мочалки, используйте небольшое жёсткое полотенце. Его уж точно нельзя забыть выстирать, и оно всегда будет чистым после душа.

4. Мойтесь без мыла

Мыло не нужно для того, чтобы очистить кожу от грязи, как мы всегда привыкли думать. Оно сушит кожу и может вызвать зуд. Используйте очищающие средства для душа без содержания мыла, которые также могут отмыть тело без неприятного ощущения стянутости кожи впоследствии.

5. Не распределяйте шампунь по всей длине волос

Вернее, так: шампунь необходимо наносить на волосы по всей длине, но уделять должное внимание другим участкам — коже на голове, корням волос и затылку. Именно там собирается вся грязь и жир, от которых важно избавиться, чтобы волосы снова выглядели чистыми. Не нужно наносить слишком много шампуня на кончики волос — он их сделает сухими и тусклыми.

6. Брейтесь в самом конце

Это касается бритья волос и на лице, и на остальных участках тела. К концу процедуры принятия душа поры на коже лучше раскрываются, сами волоски становятся мягче, что способствует их лучшему удалению. До бритья лучше воспользоваться скрабом, чтобы избежать образования вросших волосков.

7. Пользуйтесь увлажняющим лосьоном

Наносить лосьон можно и нужно как после душа, так и в процессе. Второй вариант даже лучше. Так, увлажняющий лосьон предотвратит иссушение кожи во время контакта с водой, а значит, потом кожа будет мягкой и нежной.

8. Закрывайте дверь

Если держать дверь в ванной комнате закрытой во время принятия душа, воздух будет влажным. Образующийся пар и влажный воздух смягчат кожу, что очень неплохо.

Подпишись на The Challenger!

YON-KA.RU » 6 правил принятия душа, которым должны следовать все

Ежедневное принятие душа- это не только очищение кожи тела. Это еще и несколько минут, которые вы можете провести наедине с собой и своими мыслями, избавляясь от стресса и тревоги. Принимать душ надо таким образом, чтобы приносить себе и своей коже только пользу. Вот 6 правил, которые помогут вам улучшить состояние кожи после похода в душ.

1. Мойтесь под более прохладной водой

Каким бы приятным не было ощущение от горячего душа после тяжелого рабочего дня, он способен лишить кожу естественно выделяющихся масел, которые отвечают за питание, гидратацию и защиту кожи от вешних раздражителей.

2. Используйте скраб для кожи тела 2-3 раза в неделю

Регулярное отшелушивание приносит пользу не только коже лица, но и тела. Этот процесс позволяет удалять ороговевшие частицы, стимулировать кровоток и способствовать выработке коллагена, который разглаживает и укрепляет кожу.

Помнить! Эксфолиацией не стоит злоупотреблять, 1-3 раз в неделю будет достаточно в зависимости от состояния вашей кожи.

Попробуйте сахарный скраб Gommage Sucre Mandarine Orange Douce от Yon-ka. Он воссоздает эффект ароматерапии при помощи мандарина и сладкого апельсина. Мягко отшелушивайте, питая и увлажняя кожу, и наслаждайтесь ароматами запатентованной квинтэссенции Yon-Ka. Если вы предпочитаете отдых в тропиках, то используйте скраб Gommage Sucre Fleur De Tiare Jasmin от Yon-Kа с ароматом жасмина и тиаре.

Для более чувствительной и нежной кожи подойдет крем-скраб для тела Gommage Doux. Он сочетает в себе увлажняющие свойства масла манго с отшелушивающим действием бамбука и абрикосовых косточек. Крем-скраб доступен в двух ароматах: древесный с нотками кедра и кипариса или травяной с лавандой.

3. Не задерживайся слишком долго

Нужно всегда помнить о количестве времени, проведенном в душе. Как и в случае с температурой воды при долгом пребывании в душе вы рискуете пересушить кожу, лишив ее необходимых естественно выделяющихся масел.

4. Регулярно стирайте полотенца и меняйте мочалку

Что касается мочалки, то промывка ее водой и вспенивание не означает то, что вы избавили ее от всех тех бактерий, которые могут прекрасно размножаться в уголках и трещинах ее поверхности. Так как мочалка чаще всего не высыхает полностью, влага способствует появлению грибковых организмов и бактерий, вызывающих появление кожных инфекций.

Совет: после каждого похода в душ тщательно промойте мочалку и сушите ее в сухом прохладном месте (не в ванной). Не используйте мочалку в чувствительных зонах, в том числе на лице. Очищать мочалку можно также при помощи специального раствора каждые 3-4 недели.

С полотенцем ситуация примерно такая же. Его нужно всего лишь стирать после каждых 3-5 раза использования.

5. Не мойте лицо мылом для тела

Мыло может раздражать, пересушивать кожу лица. Его лучше применять на другие области тела. Для очищения лица используйте очищающий крем Nettoyant Creme для снятия макияжа и удаления загрязнений, идеально подходящее для возрастной, сухой, поврежденной и чувствительной кожи. Для жирной кожи попробуйте очищающий гель, например Gel Nettoyant.

6. Увлажняйте кожу сразу после душа

Промокните влажную кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Это помогает удерживать воду в коже, сохраняя ее увлажненной. Нанесите обильный слой увлажняющего крема, такого как Lait Hydratant, чтобы смягчить и восстановить кожу, или используйте укрепляющее средство, такое как Phyto 152.

Все препараты для эффективного ухода за кожей тела вы можете найти на сайте Yon-ka Paris.

А как вы соблюдаете все эти правила? Пишите про свои лайфхаки в комментариях!

Как правильно принимать душ

Все душевые , а не созданы одинаково. Да, мыло и вода сделают свою работу, но если вы знаете, как правильно принимать душ, вы каждый раз будете выходить с сияющей кожей и сияющими волосами. Все дело в технике. Вы можете улучшить внешний вид кожи и прядей, соблюдая несколько правил ухода. Эдвард Трикоми, мастер-стилист и соучредитель салонов Warren-Tricomi, и Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии, — команда вашей мечты, дающая советы по очищению. Утром, когда ваш цвет лица кажется тусклым, а локоны вялыми, эти советы для душа действительно могут помочь вам изменить свой образ. Теперь ныряйте (или, в данном случае, ступайте осторожно) прямо в воду!

1. Подберите правильную температуру воды

«Теплая вода лучше всего подходит для душа, чтобы она была комфортной и не пересушивала кожу», — говорит доктор Танзи. «Избегайте использования очень горячей воды, потому что она лишает кожу естественных масел». Эдвард соглашается, рекомендуя прежде всего теплую воду.

2. Расчешите волосы перед тем, как намочить их

Если вы собираетесь намочить волосы, хорошенько расчешите их заранее, чтобы они не запутались, когда они намокнут. «Пластиковые щетки для вентиляции лучше всего подходят, поскольку у них несколько щетинок», — объясняет Эдвард. «Всегда пройдитесь по волосам, прежде чем идти в душ, чтобы распутать любые спутанные волосы, начиная снизу и продвигаясь вверх. После душа аккуратно расчешите их еще раз».

3. Тщательно нанесите шампунь

«При мытье шампунем убедитесь, что средство равномерно распределено, а не просто выливается на макушку, — говорит Эдвард. «Возьмите в руки четверть размера средства и нанесите его на всю поверхность. Обязательно нанесите на затылок, особенно если у вас длинные волосы. Большинство людей забывают об этом, и на самом деле это может быть самая жирная область. минимум за 30-60 секунд до полоскания».

При скрабировании уделите время действительному массажу кожи головы. Грязные волосы всегда смазываются у корней, и основное внимание уделяется коже головы, что обеспечивает чистые и живые волосы. В качестве дополнительного бонуса массаж головы вызовет дополнительный приток крови, что, в свою очередь, может стимулировать дополнительный рост волос.

4. Не оставляйте кондиционер на дополнительное время

Если оставить кондиционер для волос на дополнительное время, волосы не выпадут, объясняет Эдвард. «Эффект кондиционеров мгновенный, потому что к тому времени, когда вы дойдете до этого шага, ваши волосы набухнут от молекул воды, поэтому кондиционер не сможет проникнуть дальше в ваши волосы. Большинство преимуществ стандартных формул заключается в покрытии поверхности волос. разгладьте и защитите кутикулу. Используйте кондиционер или маску для волос всего раз в неделю».

5. Безопасное очищение тела

«Тусковое мыло гигиенично, и им можно делиться при необходимости, но мочалка — это , а не », — предупреждает доктор Танци. «Они могут содержать бактерии, плесень, дрожжи и множество других неприятных вещей. Если вы хотите использовать их, дайте им полностью высохнуть каждый день и часто меняйте их». Большинство дерматологов советуют полностью избавиться от мочалки, но если вы не можете себе представить отказ от обильной пены, заменяйте мочалку ежемесячно.

6. Умойся в раковине

Когда вы умываетесь теплой водой, ваши поры открываются, позволяя продукту проникать в кожу и творить чудеса против прыщей. Хитрость заключается в том, чтобы следовать за этой теплой водой с ополаскиванием холодной водой в конце. Холодная вода закроет поры, что очень важно, потому что открытые поры являются воротами для проникновения бактерий. Так что, если вы не любите принимать холодный душ, мыть лицо проще в раковине, где вы можете плеснуть холодной водой на лицо, не обливая ею все тело.

7. Не применяйте слишком скраб

Отшелушивание имеет множество преимуществ, включая удаление омертвевших клеток кожи и стимулирование роста новых клеток. Хотя это хорошо для вашей кожи, важно не переусердствовать. «Отшелушивайте только один или два раза в неделю, иначе это может вызвать слишком сильное раздражение», — говорит доктор Танци. «Бритье считается отшелушивающим действием, так что не слишком агрессивно наносите на ноги скрабы для тела».

8. Ополосните волосы холодной водой

Как и на лице, теплая вода откроет кутикулу волоса, а холодная запечатает ее. «Холодная вода запечатывает кутикулу, делая волосы блестящими», — говорит Эдвард. «Горячая вода высушивает ваши волосы, поэтому смойте их самым холодным потоком воздуха, с которым вы можете справиться». Если у вас есть съемный шланг для душа, вы можете ополоснуться холодной водой, не погружая тело под холодную воду.

9. Немедленно нанесите лосьон

«Нанесите лосьон сразу же, даже когда вы еще влажные», — говорит доктор Танзи. «Это помогает запереть воду в коже и хорошо ее увлажнить. Ваше тело, только что вышедшее из душа, является идеальным холстом для густого увлажняющего крема — это помогает вам получить максимальную отдачу от формулы».

Связанный: Лучшие продукты для душа, достойные своей цены

Шаги и что не делать

Вероятно, вы принимали душ с подросткового возраста. Но когда вы в последний раз задумывались, правильно ли вы поступаете?

Прыгнуть в горячий душ и смыть с тела грязь, масло и пот, кажется, трудно что-то испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить четкий и последовательный режим принятия душа или ванны.

В этой статье рассматриваются основы того, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки тому, что думают многие, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите количество приемов душа до нескольких раз в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы меньше потеете.

Для других принятие душа каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, к какому из этих лагерей вы относитесь, важно следить за тем, чтобы в душе вы полностью очищали свое тело. Вот как это сделать:

1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле, дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
2. Быстро смойте кожу, прежде чем наносить мыло.
3. С помощью люфы, мочалки или просто руками нанесите на тело кусковое мыло или гель для душа. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте вымыть ноги и промокнуть между пальцами ног водой с мылом.
4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не сушите кожу чешуйчатыми остатками мыла.
5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, выдавив его на ладонь. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы и задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь впитается и очистит все пряди волос, когда вы его смываете.
6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Возьмите ложку на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и уделяя особое внимание кончикам волос.
7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет запечатать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, усилит кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Перед нанесением любого увлажняющего крема на тело обязательно высушите его полотенцем. Вы захотите использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь с тела, прежде чем погрузиться в ванну.
2. Быстро почистите ванну. Бумажным полотенцем или тканью протрите ванну изнутри, удалив остатки мыла или скопившиеся волосы.
3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Обжигающе горячая вода обожжет вашу кожу, а даже слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
4. Как только вы окажетесь в ванне, вы можете намылить тело мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет мягче, когда вы впитаетесь, и может быть более склонна к чрезмерному отшелушиванию.
5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь попасть на затылок и кожу головы. Используйте чашку воды, чтобы смыть мыло, или используйте насадку для душа.
6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам. Используйте чашку воды или насадку для душа, чтобы ополоснуть волосы, закончив ополаскиванием прохладной водой, чтобы запечатать кутикулы волос.
7. После того, как вы закончите принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы запечатать влагу в коже.

Принимаете ли вы душ или ванну, при мытье тела следует избегать некоторых привычек:

• Не используйте слишком горячую воду. Обливание кожи горячей водой может показаться расслабляющим, но если делать это регулярно, это может повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
• Не отшелушивайте кожу слишком сильно. Вам не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Чрезмерное отшелушивание делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
• Не пропускайте умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но оно может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать специально предназначенный для этого продукт. Вы также должны регулярно мыть лицо, кроме душа и ванны.
• Не забудьте заменить мочалку. Любая люфа, тряпка для мытья посуды или мочалка должны содержаться в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. Бактерии могут размножаться в этих аксессуарах для купания, если они не высушены и не хранятся правильно.

Средний американец принимает душ 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

После того, как вы привыкнете к описанным выше шагам, вы заметите, что можете сократить время, проводимое в душе. Принятие душа от 5 до 10 минут — это подходящее время, чтобы намылиться и смыть.

Некоторые люди принимают душ два раза в день: один раз утром, затем днем ​​или прямо перед сном.

Правда в том, что вам не нужно принимать душ два раза в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, делая ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы тренируетесь несколько раз в день, проводите много времени на улице, работаете в сфере медицины или оказываете первую помощь, принятие душа два раза в день может быть важной частью поддержания чистоты тела.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не нужны.